Admin tarafından postalanan herşey
-
En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
NBA Sahte Gişe Rekorları Kıran Takas: Lakers, Austin Reeves'i Jaylen Brown Karşılığında Celtics'e Gönderiyor Los Angeles Lakers, bu sefer taraftarların gözdesi gard Austin Reaves'i içeren başka bir sarsıntıya doğru gidiyor olabilir. İddiaya göre dört yıllık, 89,2 milyon dolarlık bir uzatma teklifini reddeden Reaves, gelecek yaz sınırsız serbest oyuncu piyasasında daha büyük bir maaş günü hedefleyerek kendine bahse girmiş gibi görünüyor. Luka Doncic ve LeBron James'i içeren yenilenmiş bir "büyük üçlüye" rağmen erken playoff çıkışlarının ardından Lakers, özellikle Reaves'in bu sezon sonunda beş yıllık, 246 milyon dolarlık maksimum bir anlaşma kazanmaya uygun olduğu gerçeği göz önüne alındığında, Reaves'i mevcut anlaşmasının son yılına girmeden önce transfer etmeyi düşünebilir. 2024'teki çıkış sezonuyla -ortalama 20,2 sayı ve 5,8 asist- ligdeki takımlar kesinlikle onun etrafında dönecek, ancak büyük soru şu: Lakers tetiği çekmeye karar verirse bir sonraki durağı neresi olacak? Boston Celtics-Los Angeles Lakers Sahte Takası Los Angeles Lakers Jaylen Brown'ı Aldı Boston Celtics Austin Reaves, Rui Hachimura, bir birinci tur seçimi ve iki ikinci tur seçimi aldı. Bu gişe rekorları kıran anlaşmayı gerçekleştirmek için takımların maaşları dengelemek için üçüncü bir talip getirmeleri gerekebilir; ancak yanılmayın, bu NBA tarihinin en çok ödül alan iki takımı arasında efsanevi bir takasın başlangıcı olabilir. Her ne kadar sert rakipler olsalar da, bu takas her iki taraf için de stratejik olarak mantıklı. Boston Celtics, 2024 NBA Finalleri MVP'sini aktif olarak takas etmediklerini kamuoyuna açıklasa da, kesinlikle teklifleri dinliyor; özellikle Kristaps Porzingis'i Atlanta'ya göndermek ve Jrue Holiday'i Portland'dan Anfernee Simons ile takas etmek gibi son kadro değişikliklerinden sonra. Jayson Tatum'un sakatlığı nedeniyle önümüzdeki sezonun çoğunda kenarda olmasıyla Boston gençliğe ve esnekliğe odaklanmış gibi görünüyor. Reaves, henüz 27 yaşında, bu kalıba mükemmel uyuyor ve bu anlaşmanın yaratacağı draft seçimleri, yetenekleri yeniden inşa etmek ve geliştirmek için bir altın madeni olabilir. Jaylen Brown, özellikle Tatum olmadan, tek başına şampiyonluk serisini taşıyamaz ve geçen sezon %50'nin üzerinde şut yüzdesiyle ortalama 13,1 sayı alan Rui Hachimura gibi çok yönlü bir kanat oyuncusu eklemek, kadrolarını önemli ölçüde güçlendirecektir. Bu arada, Reaves, Tatum geri dönene kadar Brown'ın skorer rolüne zahmetsizce kayacaktır. Lakers için bu hamle cesur bir sıçramadır. Brown'ın sözleşmesi ideal değil, ancak ligin önde gelen iki yönlü yıldızlarından biri ve Luka Doncic'in zorlandığı bir alan olan Lakers'ın çevre savunmasını güçlendirebilir. Brown'ın yer aldığı yeni bir "büyük üçlü", Los Angeles'ı anında 2026 Batı Konferansı favorileri tartışmasına sokacaktır, ancak Oklahoma City Thunder gibi takımlar hala büyük görünecektir. Lakers'ın playofflarda ortaya çıkan derinlik sorunlarını çözmesi gerekecek, ancak LeBron James kariyerinin sonuna yaklaşırken, bu tür bir sarsıntıyı görmezden gelmek çok mantıklı. Boston, Reaves konusunda ciddiyse, Brad Stevens ve Rob Pelinka'nın yakında derinlemesine görüşmelere girmesini bekleyin. Kaynak: Fantasy Sports on SI
-
En Son Spor Haberleri - Magazinsel
Olimpiyat Koşucusu Faith Kipyegon 4 Dakikalık Mil Rekorunu Sadece Saniyelerle Kaçırdı Üç kez altın madalya kazanan sporcu, kişisel en iyi derecesini elde etti ve uzun mesafede yeni bir dünya rekoru kırdı ancak bu başarıya ulaşamadı BİLMENİZ GEREKENLER Faith Kipyegon, 4 dakikanın altındaki mil eşiğini neredeyse aştı Olimpiyat altın madalyalı sporcu, Paris'teki bir etkinlikte kişisel rekorunu ve yeni bir dünya rekorunu kırdı Kenyalı orta mesafe koşucusu, Nike tarafından donatıldı ve tempo koşucuları tarafından desteklendi Faith Kipyegon, tarihe geçmekten saniyeler uzaktaydı! Olimpiyat şampiyonu, dört dakikadan kısa bir sürede neredeyse bir mil koştu - 26 Haziran Perşembe günü hiçbir kadın sporcunun ulaşamadığı eşiği aşmaya çok yaklaştı. 31 yaşındaki Kipyegon, Paris'teki Stade Sébastien Charléty'de uzun mesafede kişisel en iyi derecesini elde etti ve dünya rekoru kırdı ancak "Breaking4: Faith Kipyegon vs. the 4-Minute Mile" adlı özel etkinliğe sponsor olan Nike'a göre 4:06.42'lik bir sürede tamamladı. "Zordu ama yaptıklarımla gurur duyuyorum ve denemeye, hayal kurmaya ve büyük hedefler peşinde koşmaya devam edeceğim," dedi Kipyegon girişiminden sonra. "Dünyaya, özellikle de kadınlara, denemeye cesaret etmeniz gerektiğini göstermek istiyorum." Hızlı koşucuların yardımıyla ve Nike tarafından tüy kadar hafif 3D baskılı spor sütyeni, aerodinamik tek parça yarış tulumu ve her biri sadece 85 gram ağırlığındaki çivili ayakkabılarla donatılan Kenyalı orta mesafe koşucusu, stadyumun etrafında dört tur atarak müthiş bir tempoda koştu. Daha önce 2023'te 4:07.64'lük dünya rekorunu kıran Kipyegon, 1.500 metrede üç kez Olimpiyat altın madalyası kazandı ve bu mesafede dünya rekoru zamanına da sahip. Hiçbir kadın dört dakikadan kısa sürede bir mil koşmamış olsa da, bu rekor ilk kez 1954'te Roger Bannister tarafından kırılmış olsa da, yaklaşık 2.100 erkek bir mili 4 dakikanın altında koşmayı başardı. The New York Times'a göre, yarıştan önce Kipyegon son denemesi için zihniyetini paylaştı. "Üç kez Olimpiyat şampiyonuyum. Dünya şampiyonlukları elde ettim. Başka ne olabilir ki diye düşündüm. Neden kalıpların dışında hayal kurmayayım ki?" dedi Kipyegon, Nike'ın bir basın bültenine göre. "Ve kendime, 'Kendine inanırsan ve takımın sana inanırsa, başarabilirsin' dedim." Kaynak: People
-
FENERBAHÇE BEKO İKİNCİ KEZ AVRUPA’NIN KRALI - EN BÜYÜĞÜ! VE TÜRKİYE'NİNDE KRALI OLDU! LİG ŞAMPİYONU
Fenerbahçe Beko'dan Tarihi başarı: 84 maç, 67 galibiyet, 3 kupa Fenerbahçe Beko Erkek Basketbol Takımımız, tarih yazdığı bir sezonu geride bıraktı. 84 resmi maça çıkan ekibimiz, 67 galibiyet elde etti ve üç kupa kazandı. Geçtiğimiz sezon ortasında takımın başına gelen Sarunas Jasikevicius yönetimindeki ekibimiz, adını Türk basketbol tarihine yazdırmayı başardı. Ekibimiz, sezonun ilk şampiyonluğunu Türkiye Kupası'nda yaşadı. Tek maç üzerinden oynanan çeyrek final mücadelesinde Bahçeşehir Koleji'ni 87-56 mağlup eden Fenerbahçe Beko, Şanlıurfa'nın ev sahipliğinde oynanacak dörtlü finallere gitme hakkı kazandı. Yarı final mücadelesinde derbide Galatasaray'ı 89-74, finalde ise bir başka derbide Beşiktaş'ı 104-81 mağlup eden ekibimiz, rakiplerine şampiyonluk umudu dahi vermeden kupanın 9. kez sahibi oldu. Türkiye Kupası zaferiyle sezonun ilk kupasını kazanan Fenerbahçe Beko, 2. şampiyonluğunu Avrupa'da yaşadı. 2016-17 sezonunda kazandığı ilk EuroLeague şampiyonluğunun ardından Avrupa'da istikrarlı bir performans sergileyen Erkek Basketbol Takımımız, 2. şampiyonluğuna da Jasikevicius önderliğinde ulaştı. Normal sezonu 23 galibiyetle 2. sırada tamamlayan sarı lacivertliler, Play-In'den gelen Paris Basketbol ile Play-Off turunda karşı karşıya geldi. İç sahadaki 2 maçta da fire vermeyen Fenerbahçe Beko, deplasmanda da rakibini mağlup etti ve seriyi 3-0 kazanarak son 10 sezondaki 7. Final Four biletini kazandı. Abu-Dabi'nin ev sahipliği yaptığı Final Four yarı finalinde sezonun favorisi olarak gösterilen Panathinaikos'u 82-76 ile geçen ekibimiz, finalde ilk kez şampiyonluk maçına çıkan Monaco ile kupa mücadelesi verdi. Fransız ekibine 81-70'le üstünlük kuran Fenerbahçe Beko, 2. EuroLeague Şampiyonluğu ile birlikte logosuna 2. yıldızı eklemeyi başardı. Türkiye Kupası ve EuroLeague'de gelen zaferlerin ardından hedef, triple crown yapan ilk Türk takımı olmaktı. Son olarak 2014-15 sezonunda İspanya devi Real Madrid triple crown ile lig, kupa ve EuroLeague'de şampiyonluğa ulaşırken sarı lacivertliler, Türk basketbol tarihine adını altın harflerle yazdırmayı başardı. Ligde normal sezonu 27 galibiyet ile lider tamamlayan Fenerbahçe Beko, play-off çeyrek finalinde Türk Telekom'u 2-1'le geçerek yarı finale yükseldi. Rahat geçirdiği yarı final serisinde Bahçeşehir'i 3-0'la eleyen Erkek Basketbol Takımımız, zorlu Anadolu Efes eşleşmesinden final bileti çıkaran Beşiktaş ile şampiyonluk mücadelesi verdi. Serinin ilk 2 maçında rakibine 76 sayı izni veren ve ilk maçta 94, ikinci maçta ise 84 sayı kaydederek karşılaşmalardan galip ayrılan ekibimiz, serinin 3. maçını 98-77 kaybedince durum 2-1'e geldi. Final serisinin 4. maçında deplasmanda 91-87 kazanan Fenerbahçe Beko, şampiyonluk için Ataşehir'e, Ülker Spor ve Etkinlik Salonu'na taraftarımızın önüne geldi. Rakibinin 13-0'lık seriyle başladığı karşılaşmada mücadelesinden vazgeçmeyen Jasikevicius'un öğrencileri, serinin 5. maçını 84-68, seriyi de 4-1 kazanarak ligde de şampiyonluğa ulaştı. Türkiye Kupası ve EuroLeague zaferlerinin ardından ligde de şampiyonluğu göğüsleyen Dünyanın En Güzel Takımı, triple crown, yani lig, kupa ve Avrupa'da aynı sezonda şampiyonluklar yaşayan ilk Türk takımı oldu. Bu kupalarla birlikte adını Türk Basketbol tarihine yazdıran Fenerbahçe Beko, Avrupa'da da son olarak 10 yıl önce başarılmış bir başarıya imza attı. Kaynak: Fenerbahçe
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
VNL Erkeklerde Küba Hollanda'yı 3-1 yendi
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
VNL Erkeklerde Bulgaristan Slovenya'yı 3-1 yendi
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
VNL Erkeklerde İran Arjantin'i 3-1 yendi
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
VNL Erkeklerde Ukrayna Japonya'yı 3-2 yendi
-
Yandı İçim - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Yaygara - Sezen Aksu - Official Audio
-
Şuh Nefes - Sezen Aksu (Murat Acar) [Official Audio]
-
Bahçe - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Doğrucu - Sezen Aksu feat. Ozan Bayraşa [Official Video]
Doğrucu - Sezen Aksu feat. Ozan Bayraşa [Official Video] "Doğrucu" (feat. Ozan Bayraşa) Verdim elimi Alamadım kolumu Mevzu yine üstüme kaldı mı, kaldı Ay ne oldu böyle bize? İnsanlık öldü mü? İş bu raddeye geldi mi, geldi Gelen yok giden yok Bir selam sabah eden yok Meğer değişmiş dünyanın kodları Bir şarkı vardı Adı "İki Yabancı" Artık tam da bu ahir zaman yalnızları Çaldım açan yok kapıları Bozulmuş buraları Bir durup bakmak lazım Belli haklı olmak uğruna Unuttuk manaları Bize bir doğrucu lazım Çaldım açan yok kapıları Bozulmuş buraları Bir durup bakmak lazım Belli haklı olmak uğruna Unuttuk manaları Bize bir doğrucu lazım, lazım Lafa bakarım laf değil Altı boş üstü zehir Biz deli miyiz, neyiz? Allah'ım Olacak gibi mi değil Yenecek nane mi hayır E ben de hem ağlarım Hem oynarım Çaldım açan yok kapıları Bozulmuş buraları Bir durup bakmak lazım Belli haklı olmak uğruna Unuttuk manaları Bize bir doğrucu lazım Çaldım açan yok kapıları Bozulmuş buraları Bir durup bakmak lazım Belli haklı olmak uğruna Unuttuk manaları Bize bir doğrucu lazım, lazım
-
Gemiler - Sezen Aksu (Ozan Bayraşa) [Official Audio]
-
Linç - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Dümenci - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Abanoz'daki Emine - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Sen Ağla - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Gemiler - Sezen Aksu (Okay Barış & Murat Bulut) [Official Audio]
-
Bana Sor - Sezen Aksu [Official Audio]
-
Ey Aşk - Sezen Aksu [Official Audio]
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı ABD'li Pasör Çaprazı Yaasmeen Bedart-Ghani'yi açıkladı Yaasmeen Bedart-Ghani, hem üniversite hem de profesyonel liglerdeki kariyeriyle tanınan Amerikalı bir voleybol oyuncusudur. İşte kariyerinin önemli noktalarının bir özeti: Erken Kariyeri ve Üniversite Başarıları: Üniversite kariyerine 2015 yılında Texas Longhorns ile başladı. 2015 yılında birinci sınıf öğrencisi olarak NCAA All-Tournament Team ve All-Big 12 Freshman Team'e seçildi. Longhorns'un NCAA Bölge finallerine ulaşmasında önemli bir rol oynadı ve VolleyballMag All-America Üçüncü Takım onur ödülleri, AVCA All-America onur ödülü ve 2018'de All-Big 12 ve All-Southwest Bölgesi gibi ödüller kazandı. Olağanüstü vuruş verimliliği elde etti ve Longhorns'a çok sayıda öldürme ve blok ile katkıda bulundu. Hazırlık oyuncusu olarak, 2014-15'te Gatorade California Voleybol Oyuncusu Yılın Oyuncusu oldu. Profesyonel Kariyer: Avrupa ve Asya'daki çeşitli kulüplerde oynadı, bunlar arasında şunlar yer alıyor: United Volleyball Club OK Poreč Acqua & Sapone Roma Volley Club AO Markopoulo Suwon Hyundai Hillstate Gwangju AI Peppers Keçiören Belediyesi Sigorta Shop Şu anda Pro Voleybol Federasyonu'nda San Diego Mojo için oynuyor ve 26 Mart 2025'te serbest oyuncu olarak sözleşme imzaladı. Hyundai Hillstate'te geçirdiği süre boyunca Kore liginde en iyi servis atan oyuncu seçilmek gibi profesyonel liglerde tanınma elde etti. Kişisel Bilgiler: 8 Kasım 1996'da doğdu. Los Angeles, Amerika Birleşik Devletleri doğumlu. 6 ft 3 in (1,91 m) boyunda. Sınıfta 3,0 not ortalamasına sahip. Gençlik voleybol eğitmeni olarak gönüllü olarak çalıştı ve beyin tümörlerine karşı mücadeleye fayda sağlayan Heroes for Hope Race for Research'te yer aldı. Özetle, Yaasmeen Bedart-Ghani hem üniversite hem de profesyonel düzeyde güçlü bir geçmişe sahip, hem atletik hem de akademik mükemmellik gösteren ve toplum katılımına kendini adamış, oldukça başarılı bir Amerikalı voleybol oyuncusudur.
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
VNL Erkeklerde ABD Kanada'yı 3-0 yendi
-
En Son Beslenme Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
- Enerji, Sindirim ve Kilo Kaybı İçin Muz Yemek İçin En İyi Zaman
Enerji, Sindirim ve Kilo Kaybı İçin Muz Yemek İçin En İyi Zaman Muz yemek için tek bir "doğru zaman" yoktur, ancak bu meyve enerjinizi, sindiriminizi ve iştahınızı etkileyebilir. Hedeflerinize bağlı olarak günün belirli saatlerinde muz yemeyi tercih edebilirsiniz. Enerji İçin En İyi Zaman Enerjiye ihtiyacınız varsa, muz yemek için en iyi zamanlardan bazıları şunlardır: Egzersizden önce: Egzersiz için enerjinizi artırmak için bir muz yiyin. Kahvaltıda: Önünüzdeki gün için enerjinizi artırmak için bir muz yiyin. Öğleden sonra: Öğleden sonra enerji düşüşünü dengelemek için bir muz yiyin. Muzlar, insan vücudunun enerji için şekere parçaladığı makro besinler olan karbonhidratlar açısından zengindir. Bir muzun kuru ağırlığının yaklaşık %80'i karbonhidrattır, yani enerji artırma potansiyeliyle doludur. Muzlu atıştırmalığınızı enerjiye ihtiyaç duyduğunuz aktiviteden hemen önce yapın. Vücut karbonhidratları hızla enerji için parçalar; karbonhidratları sindirip emmesi ve kan şekerini yükseltmesi yaklaşık 15 ila 30 dakika sürer. Sindirim İçin En İyi Zaman Muzlar, onları hangi saatte yerseniz yiyin sindirim için harikadır; ancak, bir öğünle birlikte yendiğinde en faydalı olabilir. Yemek vakti: Sindirimi desteklemek için muz yemek için en iyi zamanlardan biri yemek vaktidir. Muzlar lif açısından zengindir. Orta boy bir muz, günlük değerinizin (DV) yaklaşık %11'i olan yaklaşık 3 gram (g) lif içerir. Lif, dışkınıza "hacim" kattığı ve dışkının bağırsaklarınızdan geçmesine yardımcı olduğu için sindirim için gereklidir. Ayrıca muzun yaşam döngüsü açısından zamanlamanızı da göz önünde bulundurabilirsiniz. Özellikle olgunlaşmamış muzlar, herhangi bir gıdanın en yüksek dirençli nişasta seviyelerini içerir. Dirençli nişastanın sindirimi zordur ve bağırsaklarınızdaki sağlıklı bakteriler için besin olan prebiyotik görevi görerek bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliğini artırabilir. Sindirim İçin Muz Yemek İçin En Kötü Zaman Antik Hint şifa felsefesi olan Ayurveda, yatmadan önce muz yememeniz konusunda uyarıda bulunur. İnanışa göre, gece muz yemek mukus oluşumuna neden olur ve sindirimi yavaşlatır. Ancak, yatmadan önce muz yemekten kaçınmak için bilimsel bir kanıt yoktur. Kilo Vermek İçin En İyi Zaman Kilo vermeye çalışıyorsanız, aşağıdaki zamanlarda muz yemeyi düşünün: Yemeklerden önce: Yemekten yaklaşık 30 dakika önce bir muz yemek, kendinizi daha tok hissetmenizi ve öğünde aşırı yeme olasılığınızı azaltabilir. Atıştırmalık olarak: Orta boy bir muz 105 kalori içerir, yani düşük kalorili iyi bir atıştırmalıktır. Egzersizden önce: Muz enerjinizi artırdığı için, egzersizden önce bir tane yerseniz daha sıkı egzersiz yapabilir ve buna karşılık egzersiz sırasında daha fazla kalori yakabilirsiniz. Muzların kilo vermeye yardımcı olmasının başlıca nedenlerinden biri lif içeriğidir. Diyet lifi, daha hızlı tok hissetmenizi sağlayabilir, yiyecek alımını azaltabilir ve kilonuzu düşürmenize yardımcı olabilir. Olgunlaşmamış muzlar olgunlaşmış muzlardan daha fazla lif içerir, bu nedenle kilo vermeyi hedefliyorsanız bunları tercih edin. Muzların karbonhidrat içeriği, muzların kilo vermeye yardımcı olmasının bir başka yoludur. Karbonhidratlar kilo verme söz konusu olduğunda genellikle kötülenir, ancak insan vücudu için temel bir enerji kaynağıdır. Muzlardaki karbonhidratlar, egzersiz yapmanıza yardımcı olmak için enerjiye dönüştürülebilir. Araştırmalar, bisiklet antrenmanlarından önce veya sırasında muz yemenin, sadece su içmekten daha hızlı sürelere ve daha iyi iyileşmeye yol açabileceğini bulmuştur. Düşük kalorili bir diyetle birleştirilen egzersiz, kilo vermenize yardımcı olabilir ve muzlar, egzersiz yaparken sizi ayakta tutacak enerjiyi sağlayabilen düşük kalorili bir besindir. Muz Besin Değerleri Orta boy bir muz aşağıdaki besinleri içerir: Kalori: 105 kilokalori (kcal) Karbonhidrat: 26,9 gram Şeker: 14,4 gr Lif: 3,07 gr Magnezyum: 31,9 miligram (mg) Potasyum: 422 mg C Vitamini: 10,3 mg B6 Vitamini: 0,433 mg Manganez: 0,319 mg Protein: 1,29 gr Yağ: 0,389 gr Bir muzun besin profili ne kadar olgun olduğuna bağlıdır. Bir muz olgunlaştıkça nişasta parçalanır. Olgunlaşmamış muzlar daha fazla lif ve daha az şeker içerirken, olgun muzlar daha az lif ve daha fazla şeker içerir. Diğer Hususlar Muz yemeyi düşünebileceğiniz diğer zamanlar şunlardır: Antrenmandan sonra: Muzlar, terleme yoluyla kaybettiğiniz besinleri ve elektrolitleri yenileyebildiği için egzersizden sonra harika bir atıştırmalık olabilir. B12 vitamini ile: B-12 vitamini takviyeleri veya enjeksiyonları alıyorsanız, bunu bir muz yemekle birleştirmeyi düşünün. Yüksek dozda B12 vitamini vücudunuzdaki potasyumu azaltır. Muz potasyum açısından zengin olduğundan, bir tane yemek dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Yatmadan önce: Muzdaki bazı besinler (magnezyum, triptofan ve B6 vitamini gibi) daha iyi uyku ile ilişkilidir. Akşam yemeğinden sonra akşam gevşeme rutininizin bir parçası olarak muz yemeyi düşünebilirsiniz. Muz Yemenin Olumsuz Yönleri Muzlarda karbonhidrat ve şeker oranı yüksektir. Şekerli yiyecekler kan şekerinizi yükseltebilir ve bu da şu gibi semptomlara neden olur: Bulanık görme Ağız kuruluğu Yorgunluk Baş ağrısı Susama Sık idrara çıkma Zayıflık Muz da lif içerdiğinden ve olgunlaşmamış muzlar lif gibi davranan dirençli nişasta içerdiğinden, bir muz yemeniz kan şekerinizi çok fazla yükseltmez. Ancak, bir kerede veya aç karnına çok sayıda muz (özellikle tatlı, olgun olanları) yemek, kan şekerinizin yükselme olasılığını artıracaktır. Kimler Kaçınmalıdır? Aşağıdakiler geçerli olmadığı sürece muzlar genellikle ölçülü olarak yenebilir: Alerjiler: Muzlara alerjiniz varsa muzlardan kaçının. Diyabet: Diyabetli kişilerin muz tüketimlerini sınırlamaları gerekebilir. Muzların yüksek karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Böbrek hastalığı: Muzlarda yüksek potasyum seviyeleri bulunduğundan, orta veya şiddetli böbrek hastalığı olan kişiler kendileri için ne kadar muzun güvenli olduğu konusunda bir sağlık uzmanıyla görüşmelidir. Migren: Migren veya diğer baş ağrısı türlerine yatkınsanız, muz alımınızı günlük yarım fincanla sınırlamak isteyebilirsiniz. Muz bazı kişilerde baş ağrısını tetikleyebilir. Önemli Çıkarımlar Antrenmandan 15 ila 30 dakika önce veya uzun bir antrenman sırasında muz yemek enerjinizi artırabilir. Yemekten önce muz yemek kendinizi daha tok hissetmenizi ve aşırı yeme olasılığınızı azaltabilir. Muz, öğleden sonra oluşabilecek enerji düşüklüğünü önlemeye yardımcı olabilecek düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Kaynak: Verywell Health- İran İsrail Sorunu - Bütün Detaylarıyla Buraya...
Tucker Carlson, Fox News ikonuna hakaret ederken kanalın İran haberlerini yerden yere vurdu Podcast sunucusu Tucker Carlson, eski işvereninin İsrail-İran savaşı haberlerine gülmeye devam ettiği için eski Fox News meslektaşlarından birine yüklendi. Sunucunun kanaldan ayrılmasından aylar sonra, yakın zamanda İsrail ve İran arasındaki ateşkes anlaşmasına iki kelimelik bir yanıt veren Carlson, Fox News'un haberlerini yerden yere vurmaya devam ederken Jennifer Griffin'i "derin devletin en derini" olarak eleştirdi. Kanalda Jesse Watters ile değiştirilen 56 yaşındaki sunucu, hem Başkan Donald Trump ile kısa bir süre çekişti hem de Amerika'nın İsrail'in İran nükleer programına karşı savaşına verdiği destek konusunda Senatör Ted Cruz ile viral bir hesaplaşmaya girdi. Trump ateşkes ilan ettiğinde Carlson, "Tanrıya şükür" tweet'iyle tepki gösterdi ve eski işverenlerinin haberlerini sorgulamaya devam ettiği ve ağın Baş Ulusal Güvenlik Muhabiri Griffin'e odaklandığı bir bölüm yayınladı. "Jennifer Griffin, Pentagon çalışanlarının standartlarına göre bile, teknik olarak Pentagon'un bir çalışanı değil. Açıkça, en derin devletlerin en derinleri için bir reklamcı. Ama bir parodi gibi. Parodi gibi. Her şey gibi," dedi Carlson. Adanmış Amerikan ekibimizden tüm son haberleri, eğlenceyi, sporu ve yaşam tarzı güncellemelerini alın. Carlson ve eski Fox sunucusu Clayton Morris daha sonra Griffin'in "derin devlet" için su taşımasına güldüler. "Çılgın olan şey Jen Griffin'in bir yalancı olması, ama aynı zamanda çok liberal, gerçek bir Trump düşmanı olması, hatta ben ondan şikayetçi oldum ve Fox'ta çalışırken diğer insanlardan şikayet etmemeye çalıştım," dedi. "Kanalı itibarsızlaştırıyordu, Trump'tan öylesine nefret ediyordu ki, duygusal bir durumdu." Hatta kanaldaki üstlerinden birine gidip Griffin'in yardımcı olmadığını söyledi. Carlson, "O bir aptal. Gerçeği söylemiyor. İzleyicilerimizi yanıltıyor. Ve izleyicilerimizin sevdiği Trump'tan nefret eden çığlık atan bir liberal gibi. Peki bundan ne elde edeceğiz?" diye sorduğunu söyledi. Kanaldan aldığı yanıt "Jennifer Griffin'e dokunamazsın" oldu. Morris, Griffin'in Pentagon'da bir ofisi olduğunu ve kaynaklarına ne kadar yakın olduğuna dayanarak taraflı bir habercilik yapmış olabileceğini belirtti. Carlson, Trump'ın ateşkesi ifşa etmesinin ardından X'e bir gönderi paylaştı. "Tanrıya şükür" dedikten sonra, eski Fox News meslektaşı Mark Levin'i eleştiren ek bir notla podcast'inin yeni bir bölümünü paylaştı. "Tanrıya şükür Trump ateşkesi sağladı. Mark Levin'in isteyeceği son şey bu," diye yazdı. Levin ayrıca tüm hafta boyunca Carlson'a karşılık vermiş ve Katar hükümeti adına hareket ettiğini ima etmişti. Açıklaması, sunucunun Trump ile savaş hakkında yaşadığı bir siber tartışmadan kısa bir süre sonra geldi. Gönderdiği bir haber bülteninde, "Trump'ın MAGA hareketindeki birçok kişi mutlu değil" diye başladı. "ABD, 'dahil olmadığını' söylüyor," diye devam etti Carlson. "Bu doğru değil. Trump bir savaş eylemine ortak." The Tucker Carlson Show adlı podcast'inin bir bölümünde, başkanın "ebedi bir savaş" başlattığına inandığını paylaştı. Trump, G7 Zirvesi sırasında kısa bir süre sonra, "Tucker Carlson'ın ne söylediğini bilmiyorum, gidip bir televizyon kanalı bulup söylesin ki insanlar dinlesin." diyerek yanıt verdi. Aynı günün ilerleyen saatlerinde sosyal medyada yaptığı geri dönüşünü takip etti. Truth Social'da, "Lütfen birileri çılgın Tucker Carlson'a İRAN'IN ASLA NÜKLEER SİLAHA SAHİP OLAMAYACAĞINI açıklasın." yazdı. Eski sunucu ve başkan o zamandan beri işleri yoluna koydu. Trump, "Tucker iyi bir adam. Geçen gün aradı ve özür diledi çünkü biraz fazla güçlü şeyler söylediğini düşünmüş ve bunu takdir ettim." dedi. Kaynak: The Daily Express - Enerji, Sindirim ve Kilo Kaybı İçin Muz Yemek İçin En İyi Zaman
Önemli Bilgiler
Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.