Zıplanacak içerik
  • Üye Ol

Admin

™ Admin
  • İçerik Sayısı

    42.385
  • Katılım

  • Son Ziyaret

  • Lider Olduğu Günler

    358

Admin son kazandığı tarih 20 Ağustos

Admin en çok beğeni kazanandı!

Admin Hakkında

  • Doğum Günü 1 Ocak

Diğer Bilgiler

  • Website URL
    https://www.arrama.com
  • ICQ
    0

Profil Bilgileri

  • Cinsiyet
    Belirtmemiş
  • Yer
    Osiris Gezegeni
  • İlgi Alanları
    Bilgisayar, Kitap Okumak, Sinema, Tiyatro, Konserler, Seyahat ve diğer etkinlikler...

En Son Profil Ziyaretçileri

435.210 profil görüntüsü

Admin - Başarıları

Büyük Usta

Büyük Usta (14/14)

  • Adanmış Nadir
  • Çok Popüler Nadir
  • İyi Takip Edilen Nadir
  • İlk İleti
  • Ortak Nadir

Son Rozetler

2,3b

İçerik İtibarınız

3

Forum Cevapları

  1. Bu hafta Instagram'da neler oluyor... Kaç beğeni aldılar? Instagram'da her hareketini ve haberlerini, daha fazla beğeni ve daha fazla teşhir için onları takip eden milyonlarca ve milyonlarca hayranla paylaşan yıldızlar için yoğun bir hafta oldu. Billie Eilish'in parfümünün tanıtımından Kourtney Kardashian'ın nişan haberlerine ve Madonna'nın büyük film duyurusuna kadar geçen hafta Instagram'da olanlar... Priyanka Chopra Priyanka, İspanya'da bir tüplü dalış seansının tadını çıkardığı bu hafta kesinlikle hayatının en güzel zamanını yaşıyordu. Eğlenceli yüzmeye eşlik ederken şunları yazdı: "Stresin sadece susturulması gereken günler vardır! Bunu yapmanın, Tanrı'nın muhteşem sualtı yaratıklarını keşfetmekten daha iyi bir yolu var mı?" Chris Hemsworth Chris bu hafta spor salonundaydı (yine) hayranlarına 'Extraksiyon 2'yi çekmeden önce formda olmak için ne kadar sıkı çalıştığını gösteriyordu. Şunları yazdı: "Extraksiyon 2'de çekimden altı hafta sonra kendimi iyi ve hazır hissediyorum. Kurşun geçirmez bir teçhizat için ihtiyacım olan tüm araçları bana sağladığı için @centrfit'teki ekibime sesleniyorum." Adele Yepyeni single'ı 'Easy On Me'nin piyasaya sürülmesi, beğeni toplayan ve büyük akış rakamlarına ulaşan Adele için büyük bir hafta oldu. Instagram'da müzik videosunu çekerken bir dizi kamera arkası görüntüsü paylaştı. Yönetmeni Xavier Dolan'a vizyonunu yaratmasına yardım ettiği için teşekkür etti ve ona "büyük, her zaman ve sonsuza kadar aşk" dedi. User Usher, 43. yaş gününü evcil keçileriyle çevrili olarak kutlamaya karar verdi. Usher kendini yalnızca en iyilerle aynı hizaya getirir ve bu nedenle elbette tüm zamanların en iyi evcil hayvanlarıyla birlikte olmak zorundaydı! Fotoğrafına şu sözlerle başlık attı: "Yalnızca elinde tuttuğun şirket kadar iyisin... 43 benim için böyle görünüyor." Leigh-Anne Pinnock Little Mix'ten Leigh Anne için stresli birkaç hafta oldu. Kendisi ve eski grup arkadaşı Jesy Nelson ve rap süperstarı (Jesy'nin yeni işbirlikçisi) Nicki Minaj arasında büyük bir kan davasının merkezinde yer alıyor. Rapçi, Leigh Anne'nin Jesy'yi "kara balık avı" iddiaları nedeniyle sızdırılmış Instagram DM'lerinde eleştirdiği iddiaları üzerine çağırdı. Ancak Little Mix güzeli, ikizlerini erkeği Andre Gray ile karşıladıktan sadece haftalar sonra 30. doğum gününde saçlarını serbest bırakmak için tüm dramayı omuz silkti. Instagram'a yüklenen mutlu enstantanelerle, kendisi gibi sansasyonel görünen tüm arkadaşları ve ailesi ile parti yaparken görüldü. Madonna Pop Kraliçesi, bu hafta Instagram akışına geldiğinde oynamaya gelmedi ve 16.7 milyon takipçisine yaklaşmakta olan biyografisinin senaryosunun neredeyse hazır olduğunu söylerken süper şık görünüyordu. Yazdı: "Madame X'in başarısı, senaryomun neredeyse bittiği ve güzel çocuklarımın desteği için minnettarım! Alexander McQueen'in bu muhteşem Kilimini döşerken!" Lewis hamilton Formula 1 şampiyonu, Grand Prix'den önce Austin, Teksas'ta biraz boş zaman geçirdi. Lewis'in durma süresi hala arabaları içeriyor olsa da - aşırı go-karting yaptı. İnanılmaz dörtlüsünü sürerken bir fotoğrafını paylaşarak şunları yazdı: "Devre dışı kalma süresi eğlenceli - Austin hazır." Ryan Reynolds Ryan Reynolds, Will Ferrell ile birlikte oynadığı yeni filmi 'Spirited'in çekimlerini bu hafta tamamladı. Sette ne kadar harika zaman geçirdiğini açıklamak ve filmlere ara verme isteğini yeniden doğrulamak için Instagram'a gitti. Şöyle yazdı: "Bu benim için 'Spirited' filminin özeti. Üç yıl önce bile bu kadar zorlu bir filme evet demeye hazır mıydım bilmiyorum. "Will Ferrell ile birlikte şarkı söylemek, dans etmek ve kum havuzunda oynamak bir bütün oluşturdu çok hayaller gerçek oluyor. Ve bu benim harika @octaviaspencer ile yaptığım ikinci filmim… "Film yapımından kısa bir izin almak için mükemmel zaman. Bu müstehcen yetenekli yaratıcılar ve sanatçılar grubuyla çalıştığım her saniyeyi özleyeceğim." Ed Sheeran Ed Sheeran, yakın arkadaşı Elton John'u İngiltere'de bir numara yapmak için 35.1 milyon Instagram takipçisini kullandı. Ed, hayranlarını, Elton'ın Dua Lipa ile ortak çalışması olan 'Coldheart'ı indirmeye ve 'Shivers' adlı parçasını en üst sıraya koymaya çağırdı ve işe yaradı. Şöyle yazdı: ""eltonjohn beni Birleşik Krallık'ta 1 numaradan düşürmeye çok yakın. Neredeyse yirmi yıl içinde ilk bir numarası olacak ve bunun olmasını gerçekten istiyorum. Lütfen şimdi @dualipa ile Cold Heart'ı satın alın/aktarın/indirin, 1 numarada 15 hafta beklediğimden daha fazlaydı zaten, hepinizi seviyorum. Kim Elton tarafından nakavt olmak istemez ki zaten." Kaynak: BangShowBiz
  2. Aptera'nın güneş enerjisiyle çalışan üç tekerlekli aracından Canoo'nun kamyonetine kadar en havalı 7 elektrikli Araç yakında geliyor Tonlarca startup, ABD pazarına yeni elektrikli araçlar sunmak için yorulmadan çalışıyor. İri yarı SUV'ler, altı haneli lüks sedanlar ve kamyonetler planlıyorlar. En heyecan verici modellerden bazıları Rivian, Lucid, Canoo ve Aptera'dan geliyor. Tesla, pil gücünün harika olabileceğini kanıtlayarak bugünün elektrikli otomobil pazarını sanal olarak yarattı. Şimdi baş döndürücü sayıda startup pastadan pay almaya çalışıyor. Rivian ve Lucid Motors gibi bazıları, fabrikalar şimdiden pikap ve sedan satarken, oldukça iyi durumdalar. Diğerlerinin araçları gün ışığını görmeden önce yapacak dağlarca işi var. Uygun ölçekte yeni bir araç üretmenin ne kadar nakit yoğun ve zorlu olduğu düşünüldüğünde, mevcut her yeni girişimin başarılı olacağının garantisi yoktur. Bunun şansı zayıf. Yine de, ufukta olduğunu iddia eden tonlarca heyecan verici EV var. Aptera Aptera Motors'un hikayesi 2000'lerde üç tekerlekli bir prototip EV ile başladı, ancak girişimin parası 2011'de tükendi. Yeni bir araçla geri döndü. Aptera, yeni üç tekerlekli aracının tam dolu bir pille 1.000 mile kadar seyahat edebileceğini ve bugün piyasadaki en iyi EV'leri ikiye katlayabileceğini iddia ediyor. Başlangıç, bunun hafif bir gövde ve son derece aerodinamik bir tasarımla mümkün olduğunu söylüyor. Ayrıca Aptera, aracın dışını kaplayan isteğe bağlı güneş panellerinin güneşli bölgelerde günde 40 mil menzil sağlayabileceğini söylüyor. Araç şu anda 25.900 dolardan başlayan fiyatlarla ön siparişe açıldı. 1000 millik pil ve seçenekleri eklerseniz, bu yaklaşık 50.000 dolara kadar çıkıyor. Aptera, ilk müşteri araçlarının 2022'nin başlarında geleceğini söyledi. Bollinger B1 Bollinger'in B1 SUV'u, yeni moda teknolojinin sağlam, retro bir yorumudur. Açık perçinler, manuel krank camları ve onlarca yıllık bir Land Rover'ı anımsatan genel bir tarza sahiptir. Ayrıca arazi sürüşü için tonlarca güç ve çok sayıda kullanışlı özellik ve kargo yeri ile donatılmıştır. B1 ve pikap ikizi B2'nin üretimi, birkaç gecikmeden sonra 2022'nin sonlarında başlayacak. Size 125.000 $ koşacaklar ve 200 mil menzil vaat edecekler. Kano Kamyonet Canoo'nun tepeden aşağı inen bir avuç radikal görünümlü EV var. Ama hepsinin en cüretkarı Kamyonet olmalı. Hap şeklindeki pikap, önde katlanır bir çalışma masası ve yerleşik bir yatak genişletici gibi yenilikçi özelliklerle birlikte gelir. Ayrıca bir karavan kabuğunu da barındıracak ve dört tekerlekten çekiş ile mevcut olacak. Canoo, kütük kamyonun 2023'te üretime geçeceğini söylüyor. Fiyatlandırma konusunda henüz bir bilgi yok. Faraday Geleceği FF91 Faraday Future, FF91 sedanını ilk kez 2018'de satmaya başlama planlarıyla 2017'de görücüye çıkardı. Bir dizi mali mücadele nedeniyle bu asla olmadı. Temmuz ayında halka açıldıktan sonra nakit para basan Faraday Future, ölümün eşiğinden döndü. FF91'i önümüzdeki yaz teslim etmeye başlamayı hedefliyor. Şirket, FF91'in 1.050 beygir gücü sunacağını ve 2.4 saniyede 60 mil hıza çıkacağını iddia ediyor. Bilim kurgu görünümlü araç, önde ve arkada ekranlar ve arkada düz yatabilen büyük, rahat koltuklarla doludur. Şirkete göre en az 300 mil menzile sahip olacak. FF91'in en az 200.000 dolara mal olmasını bekleyin. Fisker Ocean Süper premium sedanlar ve tuhaf trike'ler harika ve hepsi - ancak makul fiyatlı, iyi görünümlü SUV'lar muhtemelen çoğu EV alışverişçisinin peşinde. 2022'nin sonlarında üretime girecek olan Fisker Ocean bunu vaat ediyor. 37.499 dolardan başlıyor (elektrik alımları için federal vergi kredisini uyguladığınızda 30.000 doların biraz altında) ve çatısına entegre edilmiş güneş panelleri ve geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmış bir iç mekan ile sürdürülebilirliği vurguluyor. Kurucu Henrik Fisker daha önce de kısa süreliğine de olsa araç satmayı başarmıştı. Bir önceki girişimi olan Fisker Automotive, 2011'den başlayarak hibrit Karma lüks sedanını sattı ve 2014'te iflas etti. Justin Bieber'ın krom bir tane vardı. Rivian R1S Irvine, California merkezli Rivian, Tesla'nın gevrek kuzeni gibi. Modelleri şık ve pahalı - Elon Musk'ınki gibi - ama aynı zamanda dışarı çıkmayı seven insanları da hedefliyorlar. Arazi kabiliyeti, her türlü isteğe bağlı raf, tüm ekipmanlarınız için yenilikçi depolama çözümleri ve hatta yerleşik bir kamp mutfağı sunarlar. Rivian'ın kamyoneti R1T şu anda üretimde. 70.000 dolarlık SUV kardeşi R1S'in bu yıl içinde sevkiyata başlaması planlanıyor. Temel konfigürasyonunda 316 mil menzile sahiptir. Lucid Air Pure Lucid Motors, Arizona'daki fabrikasında ilk lüks sedanının 170.000$'lık sınırlı üretim versiyonu olan Air Dream Edition'ı üretmeye başladı. Ama 520 ultra pahalı arabanın arkasında bir iş kuramazsınız. (Bu sayı, EPA tarafından tahmin edildiği gibi, Air Dream Edition'ın rekor kıran 520 millik menziline bir övgü niteliğindedir.) Lucid, Tesla'ya gerçek bir şekilde meydan okuyacaksa, Air Pure sedan tabanı sayesinde olacak. Bu araba 77.400 $'a mal olacak - kesinlikle bir pazarlık değil, Tesla'nın Model S'sinden tam 13.000 $ daha az. Air Pure 480 beygir gücü ve 406 mil menzil vaat ediyor. Kaynak: Business Insider
  3. 1 Numaralı En İyi Yüksek Proteinli Kahvaltı Hiç kahvaltı yaptığınızı ama saat 11'de tekrar acıktığınızı hissettiniz mi? Doğru kahvaltı yapmadığınız için olabilir. Kasenize bakarsanız ve pirinç mısır gevreği ile doluysa veya elinizde ne tuttuğunuza ve tereyağlı bir simit olduğuna baktığınızda, ikisi de bir çift içinde tekrar acıkacağınızın işaretleridir. saat - belki daha da az. Bu sorun sadece bir değişiklikle çözülebilir: biraz protein ekleyin. Protein sadece kas inşa etmek için yararlı değildir, aynı zamanda tokluğu destekleyebilir ve sizi daha uzun süre tok tutabilir. Ancak protein açısından zengin kahvaltılarda yeniyseniz, yemeğinizden en iyi şekilde yararlanmak için ne yapmanız gerektiğine dair küçük bir yönlendirmeye ihtiyacınız olabilir. Bu nedenle, Zhou Nutrition için kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı ve Eat This, Not That üyesi olan Lauren Manaker, MS, RDN, LD'ye sorduk! Tıbbi Uzman Kurulu, en sevdiği yüksek proteinli kahvaltı için yumurta ve yumurta dedi. Evet, yumurta! "Klasik bir kahvaltı yemeği olmasının iyi bir nedeni var: Yumurtalar, kahvaltıya doğal bir besin takviyesi sağlayan ekonomik ve besleyici bir seçimdir" diyor. Neden en iyi yüksek proteinli kahvaltı yumurtadır? Yumurtalar ucuzdur ve besin açısından yoğundur. Yumurtaları "mükemmel yiyecek" olarak ilan eden eski reklam kampanyasını hatırlayın. Hedeften uzak değildi. Her biri sadece 70 kalori olan bu beslenme bombaları, hücre güçlendirici vitaminler ve mineraller ve iyi yağların yanı sıra 6 gram kas onarıcı/yapıcı protein ile yüklüdür. Şekersiz ve sıfır karbonhidratlı yumurtalar, birinci sınıf bir kilo kaybı gıdası için hemen hemen tüm kutuları kontrol eder. Dahası, "yumurtalar tokluğu artırmaya yardımcı oluyor" diyor Manaker ve "veriler, yumurtalı bir kahvaltıdan sonra alınan enerjinin, yumurtasız bir kahvaltıya kıyasla önemli ölçüde daha az olduğunu gösteriyor." Manaker'ın işaret ettiği araştırma, aşırı kilolu ve obez insanlara haftada iki gün boyunca yumurta ve tost ya da sütlü ve portakal suyu içeren iki kahvaltıdan birinin verildiği 2020 Avustralya araştırmasıdır. Araştırmacılar, katılımcıların kahvaltıda yumurta yediklerinde, öğle yemeğinde tahıl yiyenlere göre yaklaşık 300 kalori daha az tükettiklerini buldular. Yüksek proteinli yiyiciler ayrıca, yemekten dört saat sonra, çoğunlukla karbonhidratlarla kahvaltı yaptıkları zamana göre daha az acıktıklarını bildirdiler. Ayrıca, yüksek proteinli yemekten sonra tatlı istekleri büyük ölçüde azaldı. Dengeli, yüksek proteinli bir kahvaltı nasıl yapılır? Manaker, kahvaltısının iki yumurta, sote sebze ve peynirle yapılan bir omlet olduğunu söylüyor. "10 Amerikalıdan sadece 1'i önerilen meyve ve sebze alımını karşıladığından, sebzeleri bir öğüne sokmanın yollarını bulmak her zaman iyi bir fikirdir" diyor. "Ve peynir, kemik yapıcı kalsiyum ile birlikte biraz ek protein ekler." Manaker kahvaltısını lif ve karbonhidrat ekleyen tam tahıllı tost, kafein ve antioksidanlar için bir fincan yeşil çay ve folat ve C vitamini gibi önemli vitaminler için yarım greyfurt ile tamamlıyor. Ancak yumurtalar kahvaltının yıldızı çünkü çoğu zaman az tüketilen besinler de dahil olmak üzere çok besleyicidirler. Bir besin yöneticisi, Amerikalıların %90'ının kolinden yeterince almadığını söylüyor. "Yumurta sarısı beyin sağlığını destekleyen bu besinin en iyi kaynaklarından biridir." Peki ya yoğurt? Manaker ayrıca yumurtaları diğer kahvaltı elyafına tercih ediyor: yoğurt. "Yunan yoğurdu bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve bağırsak sağlığını destekleyen canlı kültürler içerir, ancak Yunan yoğurduna eklenen gıdaların çoğu besin açısından düşük veya kalorisi yüksek olabilir" diyor. "Graola ve bal gibi ilaveler, Yunan yoğurdu gibi sizin için iyi olan bir yemeği şeker bombasına dönüştürebilir." Bir yoğurt yemek isterseniz, bunun Diyetisyenler Tarafından Onaylanmış 15 En İyi Düşük Şekerli Yoğurttan biri olduğundan emin olun. Kaynak: EatThis, NotThat
  4. Beyoncé'nin Ivy Park x Peloton Moda Kapsülü Gelecek Ay Piyasaya Sürülecek Bu sezon iki güçlü marka birbirine bağlanıyor. Adidas x Ivy Park ve Peloton, 10 Kasım'da piyasaya sürülecek olan sonbahar için ilk ortak kapsül giyim ve ayakkabı koleksiyonunu tanıtmak için güçlerini birleştirdi. Bu, şarkıcı ve fitness şirketinin bu hafta başlarında Peloton x Beyoncé Artist Series'in ikinci bölümünü piyasaya sürmesinden sonra geldi. Peloton'un bugüne kadarki en kapsamlı Sanatçı Dizisi, New York ve Londra'daki Peloton Studios'tan dünya çapında yayınlanan 17 sınıfla üç günlük bir süre boyunca 72 saatlik içeriğe sahipti. Doğal olarak, antrenmanlar motivasyon için Beyoncé pistlerine ayarlandı. Bugün sosyal medyada alay konusu olan merakla beklenen koleksiyon, cesur neon patlamaları ile siyah ve zeytin yeşili renk paletini içeriyor. Performansa hazır parçalar sunan 29 parçalı kapsül, bisiklet şortları ve uyumlu sütyenler, kısa kapüşonlular, üst üste giydirmek için üretilmiş tişörtler, uzun rüzgarlıklar ve daha fazlasını içerir. Giyim fiyatları 45 ila 200 $ arasında değişecek ve ayrıca bir ayakkabı, 4 ila 14 beden arasında olacak ve perakende satış fiyatı 200 $ olacak IVP Ultrapark da var. Ayrıca, giysi bedenlerinin XXS-3XL arasında değişmesini bekleyebilirsiniz. Beyoncé, geri vermeye odaklanarak 2020'de Peloton ile bir araya gelerek tarihsel olarak Siyah kolejlere ve üniversitelere Peloton dijital üyelikleri hediye etti. Bu yıl işleri bir adım öteye taşıyan 10 okul, bu sonbaharda fitness tesislerine eklemek için Peloton bisikletlerini alacak. Ortak okullar şunları içerir: Bennett College, Clark Atlanta Üniversitesi, Grambling State Üniversitesi, Hampton Üniversitesi, Howard Üniversitesi, Morehouse Koleji, Morehouse Tıp Fakültesi, Spelman Koleji, Texas Southern Üniversitesi ve Wilberforce Üniversitesi. Adidas x Ivy Park x Peloton koleksiyonu, adidas.com ve apparel.onepeloton.com'da ve ayrıca dünya çapındaki belirli Adidas mağazalarında çevrimiçi olarak satın alınabilecek. Kaynak: FN
  5. Çiçekli Elbise, Hırka ve Diz Boyu Çizmelerle Rahat Kalın Kaynak: popsugar
  6. Şerbet Tonlarında Bir Elbiseyi Diz Boyu Hayvan Baskılı Botlarla Eşleştirin
  7. Kareli Bir Gömlek Üzerine Giyeceğiniz Deri Ceketle Görünümünüzü Keskinleştirin
  8. Kalın Kırmızı Pantolonlu ve Spor Ayakkabılı Büyük Boy Bir Kazak Giyin
  9. Kazak Kollarınızı Koruyucu Eldiven Olarak İkiye Katlayın ve Ceket Altında Eldiven Gibi Giyinin
  10. Deri Zamanı İçin Çarpıcı Deri Kıyafetleri Giyin
  11. Maksimum Rahatlık İçin Rahat Bir Kazak Elbiseyi Kalın Çizmelerle Eşleştirin
  12. Kareli Midi Etek ile Yanmış Turuncu Ceket Stili
  13. Kruvaze Palto ile Parlak Bir Bere Stili
  14. Öne Çıkmak için Pantolonlarınızı Chelsea Botlarınızın İçine Sığdırın
  15. Uzun Bir Elbisenin Üzerine Beyaz Balıkçı Yaka Giyin
×
×
  • Yeni Oluştur...

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.