Admin

Elon Musk, Bono'yu (U2'nun Solisti) dış yardım yorumları nedeniyle 'yalancı' ve 'aptal' olarak nitelendirdi Öncelikle: Bono bu konuda ne dedi bunu bir alıntıyla ortaya koyalım Elon Musk, İrlandalı şarkıcının yakın zamanda yaptığı bir podcast röportajında Trump yönetimini ve Tesla kurucusunu eleştirmesinin ardından Bono'yu "yalancı" ve "aptal" olarak nitelendirdi. U2 solisti The Joe Rogan Experience'a konuk olarak katıldı ve üç saatlik bir sohbette yeni Apple TV+ belgeseli Bono: Stories Of Surrender'ı ele aldı. Müzisyen ve podcast sunucusu röportaj sırasında ayrıca Trump dönemindeki uluslararası yardım kesintilerinin yarattığı etkiyi de ele aldı. Joe Rogan ile konuşurken Bono, Boston Üniversitesi tarafından yapılan ve Musk'ın Hükümet Verimliliği Bakanlığı (DOGE) tarafından denetlenen Amerika Birleşik Devletleri Uluslararası Kalkınma Ajansı'nın (USAID) dağıtılması sonucu dünya çapında 300.000 kişinin öleceğini tahmin eden yakın tarihli bir çalışmadan bahsetti. 1980'lerden beri yoksulluk ve AIDS ile mücadele amacıyla Afrika'ya insani yardım gezileri düzenleyen ve daha önce USAID ile çalışan aktivist Bono, kesintilerin kilit personelin toplu işten çıkarılmaları nedeniyle gıda, su ve tıbbi yardımın mahsur kalmasına yol açtığını söyledi. Dublinli rockçı, "Teknelerde, depolarda çürüyen yiyecekler var. Bu sizi s**ecek - mutlu olmayacaksınız, hiçbir Amerikalı olmayacak, ama var, sanırım Cibuti, Güney Afrika, Dubai ve - bekleyin - Houston, Teksas'ta depolanan 50.000 ton yiyecek var. Ve bu, Gazze'ye gitmektense, Sudan'a gitmektense çürüyor, çünkü deponun kodlarını bilen insanlar kovuldu, gittiler. Bu ne? Bu Amerika değil, öyle değil mi?" dedi. Tartışmalı podcaster'a konuşan Bono, yetersiz beslenen çocuklarla çalışan bir Hristiyan yardım kuruluşunun kesintiler nedeniyle "hangi çocuğa serum takılacağını seçmek" zorunda kaldığını söylerken, kötülüğün çocukların ölümlerinden "sevindiğini" söyledi. Bono, "Kötülüğün güçlü bir kelime olup olmadığını, çok güçlü bir kelime olup olmadığını bilmiyorum, ancak saf kötülük hakkında bildiğimiz şey, ölümlerden, insan hayatının, özellikle de çocukların hayatının israf edilmesinden sevindiğidir," dedi. "Aslında bundan seviniyor ve ister yetersizlik olsun, ister beklenmedik sonuçlar olsun, insanlar için çok geç değil." Trump'ı destekleyen podcast sunucusu, "dünyanın dört bir yanında muazzam iyilikler yapan birçok kuruluş olduğunu" kabul ederken, USAID'in "hiçbir denetim, makbuz" olmayan bir "kara para aklama operasyonu" olduğunu iddia etti. Ama şöyle devam etti, "Dünyaya yardım ediyoruz ve Kongo'daki insanların temiz suya kavuşması için kuyular açmaktan, erişimi olmayan yerlere yiyecek ve ilaç ulaştırmaktan bahsettiğinizde, bunların hiçbir şekilde kesilmemesi gerekirdi. "Ve bu, bu radikal kesintileri yapmadan önce açık olmalıydı. Yardımı sürdürmenin ve dolandırıcılık olmamasının bir yolu olmalı. İronik olan şey, Elon Musk tüm bunları önermiş ve DOGE komitesi tüm bunları önermiş olmasına rağmen, bütçe açısından hiçbir kesinti yapmadılar... Hiçbir kesinti yapmadılar." Bono'nun alıntıladığı 300.000 rakamı, Boston Üniversitesi'nde matematikçi ve bulaşıcı hastalıklar profesörü olan Brooke Nichols tarafından geliştirilen bir modelden geliyor. Bulgular, Trump yönetimi altındaki dış yardım kesintileri nedeniyle yaklaşık 96.000 yetişkin ve 200.000 çocuğun öldüğünü bildiren The Washington Post tarafından desteklendi. Ancak geçen hafta Trump yönetimindeki görevinden ayrıldığını duyuran Musk, podcast'teki yorumlarının ardından Bono'ya yüklendi. "O tam bir yalancı/aptal. Sıfır kişi öldü!" milyarder, ABD Dışişleri Bakanlığı'nda eski bir yetkili olan ve Bono'nun bahsettiği sayıların "Covid sayılarından daha sahte" olduğunu yazan Mike Benz'in paylaştığı bir tweet'e yorum yaptı. Geçtiğimiz ay yeni belgeselinin ilk gösteriminde Bono, Trump'ın yardım kesintileri nedeniyle onu eleştirmekten geri kalmadı. Cannes'da prömiyeri yapılan film, Bono'nun anılarından esinlenerek yapıldı ve eşi Ali, çocukları Jordan ve Elijah ile Ukrayna'nın ordu mensupları, U2'nun The Edge'i, aktörler Sean Penn ve Kristen Stewart ve insan hakları avukatı Amal Clooney gibi bir dizi ünlü katıldı. Andrew Dominik'in yönettiği, 30 Mayıs'ta Apple TV+'da yayınlanan siyah beyaz uzun metrajlı Bono: Stories of Surrender, babalık, inanç, ölümlülük, siyaset ve U2'nun müzik sahnesindeki kalıcı varlığı temalarını ele alıyor. 65 yaşındaki Bono, lansman etkinliğinde 1985 Live Etiyopya kıtlık yardımı için yardım konseri düzenleyen ve babasının sesinin zihninde yankılandığını belirten Aid, "Babam derdi ki, 'Dünya adil olsaydı, hayırseverliğe ihtiyacınız olmazdı.' Bu yüzden Live Aid'i zorlamak zorunda kaldık." Rock efsanesi, Trump'ı ve dünyanın en zengin adamı olan Musk'ı eleştirerek, ABD dış yardım harcamalarını büyük ölçüde azaltarak milyonlarca dolarlık potansiyeli boşa harcadıklarını iddia etti, görünüşe göre "sevinçle". Ayrıca bunun sadece tedbirsiz bir politika olmadığını, aynı zamanda "sevginin yokluğunun tanımı" olduğunu da belirtti. The Irish Star, yorum için Bono'nun temsilcisiyle iletişime geçti. Kaynak: Irish Star

Başlık şöyle: Gelelim haberin analizine: Dizi senaryosu yazılmış. Kadın oyuncu diziden senaryo gereği ayrılıyor. Ama haber sanki kadın oyuncu diziden atılıyormuş veya bazı sorunlar nedeniyle ayrılıyormuş gibi bir imaj veriyor.

Medyadaki Sansasyonel Başlıklar - Haberler (Yalan, Yanıltıcı veya Abartılmış Haberler) Bütün örneklerinizi bu blog başlığı altında sıralayabilirsiniz

Sağlanan arama sonuçlarına göre, 2024-2025 Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi (BSL) playoff eşleşmeleri ve sonuçlarının özeti şöyle: Çeyrek finaller: Çeyrek finaller en iyi üç maç formatında oynanıyor. İlk maçların sonuçları (29 ve 30 Mayıs'ta oynandı): Tofaş 94–80 Bahçeşehir Koleji F.Bahçe Beko 89-68 Türk Telekom Anadolu Efes 92-71 Mersin Spor Beşiktaş Fibabanka 91-75 Galatasaray İkinci maçların sonuçları (31 Mayıs ve 1 Haziran'da oynandı): Bahçeşehir Koleji 75–65 Tofaş Türk Telekom 85-77 F.Bahçe Beko Mersin Spor 81-84 Anadolu Efes Galatasaray 85-107 Beşiktaş Fibabanka Üçüncü maçların sonuçları (2 Haziran'da oynandı): Tofaş 92-96 Bahçeşehir Koleji F.Bahçe Beko 101-94 Türk Telekom Yarı finale çıkmaya hak kazanan takımlar: Anadolu Efes Beşiktaş Fibabanka Fenerbahçe Beko Bahçeşehir Koleji Yarı finaller: Yarı finaller 5 Haziran'da başlayacak. Eşleşmeler şu şekilde: Fenerbahçe Beko - Bahçeşehir Koleji Beşiktaş Fibabanka - Anadolu Efes Yarı finaller beş maçlık formatta oynanacak. Finaller: Son eşleşme, iki yarı final serisinin kazananları tarafından belirlenecek. Finaller beş maçlık formatta oynanacak. Not: 2024-2025 sezonu için playoff eşleşmeleri, ilk çeyrek final eşleşmelerinin ötesinde arama sonuçlarında tam olarak ayrıntılı olarak açıklanmamıştır. Ancak, sağlanan bilgiler playoffların ilerleyişini anlamamızı sağlar. Kaynak: Google

Bugün oynanan Playoff 3. Maçında Fenerbahçe Beko Türk Telekom'u 101 - 94 yenerek tur atladı Türk Telekom'u yenen Fenerbahçe Beko yarı finale yükseldi Basketbol Süper Ligi Play-Off Çeyrek Final 3'üncü maçında sahasında konuk ettiği Türk Telekom'u mağlup eden Fenerbahçe Beko, yarı finale adını yazdırdı. Fenerbahçe Beko, Basketbol Süper Ligi Play-Off Çeyrek Final 3'üncü maçında sahasında ağırladığı Türk Telekom'u 101-94 mağlup ederek seride durumu 2-1'e getirdi ve yarı finale yükseldi. Sarı-lacivertliler yarı final serisinde Bahçeşehir Koleji ile karşı karşıya gelecek. Maça etkili başlayan Türk Telekom olsa da Fenerbahçe dengeyi sağladı ve ilk 5 dakika 11-11 eşitlikle geçildi. İlk periyot Fenerbahçe'nin 23-20 üstünlüğüyle sona erdi. İkinci periyodun ilk 2 dakikasında 9 sayı bulan Türk Telekom, 29-27 öne geçti. 9-0'lık seri yapan sarı-lacivertliler, 6 dakika kala 7 sayılık farkı yakaladı: 36-29. Kalan sürede Türk Telekom, hücumda hızını artırdı ve ilk yarı 51-51 eşitlikle bitti.

A Milli Erkek Voleybol Takımımız, VNL'in ilk haftası 11-15 Haziran 2025 tarihlerinde Çin'in Xi'an kentinde Çin, Sırbistan, Hollanda ve Polonya ile mücadele edecek. Millilerimizin ilk haftadaki maç programı şöyle; 11 Haziran 2025 15.30 Sırbistan-Türkiye 13 Haziran 2025 15.30 Hollanda-Türkiye 14 Haziran 2025 14.00 Türkiye-Polonya 15 Haziran 2025 10.00 Çin-Türkiye

Erkekle Voleybol da Filenin Efeleri, Hazırlık Maçında Slovenya'ya 3-2 Mağlup Oldu A Milli Erkek Voleybol Takımımız, VNL hazırlıkları kapsamında İstanbul'da oynadığı ikinci hazırlık maçında Slovenya'ya 3-2 mağlup oldu. Karşılaşmayı TVF Milli Takımlar Sorumlu Asbaşkan Semih Oktay da tribünden takip etti. Millilerde Kaan 23 sayıyla en skorer isim olurken ona Efe Mandıracı 12, Ahmet Tümer 7, Mert Matic ve Vahit Emre 5, Bedirhan, Yiğit ve Efe Bayram 3, Murat ve Mirza 2 sayıyla eşlik etti. TÜRKİYE-SLOVENYA: 2-3 HAKEMLER: Uğur Ateş, Sadettin Kıral SALON: Burhan Felek Vestel TÜRKİYE: Efe Bayram, Bedirhan, Murat, Efe Mandıracı, Mert, Kaan, Beytullah (L) (Ahmet, Vahit Emre, Mirza, Yiğit, Gökçen) SLOVENYA: Mozic, Kozamernik, Mujanovic, Marovt, Stalekar, Najdic, Kovacic (L) (Stern, Planinsic, Bracko, Vincic, Okroglic, Z.Stern, Urnaut, Krzic) SETLER: 21-25, 25-23, 25-21, 22-25, 13-15 SÜRE: 2 saat 5 dakika

Güneş, Elon Musk'ın Starlink uydularının uzaydan düşmesine neden oluyor NASA bilim insanlarına göre, Güneş'ten gelen patlamalar SpaceX'in Starlink uydularının Dünya'ya "beklenenden daha hızlı" düşmesine neden oluyor. ABD uzay ajansının Goddard Uzay Uçuş Merkezi'nden bir ekip, alçak Dünya yörüngesindeki uyduların ömrü üzerinde güneş aktivitesinin etkisini araştırdıktan sonra bu keşfi yaptı. Bulguları, Elon Musk'ın uzay interneti takımyıldızının, gezegenin atmosferini ısıtan ve uydular üzerindeki sürüklemeyi artıran jeomanyetik fırtınaların etkilerine özellikle eğilimli olduğunu ortaya koydu. Çalışma, Güneş'in 11 yıllık aktivite döngüsünün zirvesine, yani güneş maksimumuna ulaşmasıyla aynı zamana denk geliyor ve bu döngüde çok sayıda jeomanyetik fırtına ve diğer aşırı uzay hava koşulları görüldü. Araştırmacılar, "Sonuçlarımız tartışmasız bir şekilde uyduların daha yüksek jeomanyetik aktiviteyle daha hızlı geri döndüğünü gösteriyor" dedi. "Mevcut güneş döngüsünün yoğun güneş aktivitesinin Starlink yeniden girişleri üzerinde önemli etkileri olduğunu açıkça gösteriyoruz." SpaceX daha önce Starlink uydularının başarısız fırlatma girişimleri için uzay havasını suçlamıştı. Şubat 2022'de, Falcon 9 roketinden fırlatılan 49 Starlink'in çoğu Karayipler üzerinde Dünya'ya düştü ve olay küçük bir jeomanyetik fırtınayla aynı zamana denk geldi. Şu anda Dünya yörüngesinde 7.000'den fazla Starlink uydusu var ve SpaceX takımyıldızının boyutunu 30.000 uyduya kadar çıkarmayı planlıyor. Her Starlink uydusunun sınırlı bir ömrü vardır ve bu süre genellikle beş yıldan azdır. Bu süreden sonra uydular atmosfere yeniden girer ve yere ulaşmadan önce yanar. Bu uydulardan bazıları yörüngeden çıkmak için yerleşik iticileri kullanırken, diğerleri atmosferik sürüklenme nedeniyle doğal olarak düşer. NASA bilim insanları, jeomanyetik fırtınalar sırasında 300 kilometrenin altındaki yörüngede dönen herhangi bir uydunun beklenenden 10 gün önce yandığını buldu. Bilim insanları, bu daha hızlı yeniden girişlerin uyduların Dünya atmosferinde düzgün bir şekilde yanmama olasılığını artırabileceğini ve Starlink uydularının bazı kısımlarının yere ulaşmasından sorumlu olabileceğini söyledi. Bunun gerçekleştiğine dair bilinen tek örnek, Ağustos 2024'te Kanada'daki bir çiftlikte bir Starlink uydusunun parçasının keşfedilmesiyle gerçekleşti. Araştırma, 'Güneş Döngüsü 25'in yükselen evresinde Starlink uydularının yeniden girişlerinin izlenmesi' başlıklı bir çalışmada yayınlandı. The Independent, yorum için SpaceX ile iletişime geçti. The Independent, bağımsız düşünceli kişiler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sağlayan dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren bağımsız düşünceli bireylerden oluşan büyük bir küresel okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz, hiçbir zaman bugün olduğu kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI

Michael Cohen: Trump'ın sıradaki hedefi Elon'un parası olacak Başkan Trump'ın eski kişisel avukatı Michael Cohen, Tesla CEO'sunun özel bir hükümet çalışanı olarak görev süresinin sona ermesiyle teknoloji milyarderi Elon Musk'ın parasının peşine düşeceğini öngörüyor. Cohen, MSNBC'de "En başından beri bu kardeşliğin sona ereceğini söylemiştim," dedi. "Bir adım daha ileri gideceğim, yine ve Trump'ın eninde sonunda Elon'ın parasının peşine düşeceğini söyleyeceğim çünkü dünyanın en zengin adamı olması onu rahatsız ediyor." Cohen, Trump'ın Musk'a yönelik muamelesine atıfta bulunarak, "Evet, onu parası için kullandı," diye devam etti. Musk, Trump'ın 2024 kampanyasını desteklemek için en az 250 milyon dolar harcadı ve Hükümet Verimliliği Bakanlığı (DOGE) aracılığıyla hükümetteki israfı ve dolandırıcılığı ortadan kaldırmak için maliyet düşürme girişimine öncülük etmek üzere seçildi. Son yıllarda Trump'ı en açık sözlü eleştirenlerden biri haline gelen Cohen, Trump'ın DOGE'u "Elon'un şirketleriyle birlikte Amerika Birleşik Devletleri'nden nasıl faydalandığını anlamak" ve Tesla için hükümet sübvansiyonlarını "geri almak" için kullanacağını öngördü. Cohen, "Benim tahminim, Muhammed bin Selman'ın kraliyet ailesinin diğer üyelerine yaptığını Elon Musk'a yapacak," diye ekledi ve Suudi veliaht prensinin 2017'de tahtın varisi olarak adlandırıldıktan sonra aile üyeleri, hükümet yetkilileri ve üst düzey iş liderleri de dahil olmak üzere onlarca önemli liderin tutuklanmasını ve gözaltına alınmasını emrettiği sözde yolsuzluğa yönelik baskılarına atıfta bulundu. Cohen, Trump için işlediğini söylediği bir dizi suçtan dolayı hapis yattı. Eski patronuna sırtını döndü, soruşturmacılarla işbirliği yaptı ve Kongre önünde ifade verdi. Kendi deneyiminden yola çıkarak, Trump'ın yakın çevresindeki herkesin "Trump'a sadakatin ... tek yönlü" olduğunu bildiğini, ancak her zaman farklı olacağını düşündüklerini söyledi. Musk'ın "yüzde 100" kendisinin farklı olduğunu düşündüğünü söyledi ve ekledi, "ve [Ticaret Bakanı Howard] Lutnick de öyle düşünüyor ve [Hazine Bakanı Scott] Bessent de öyle düşünüyor ve [Dışişleri Bakanı] Marco Rubio da öyle düşünüyor ve hatta [Başkan Yardımcısı] JD Vance de öyle düşünüyor." Cohen, "Hepsi kendilerinin farklı olduğunu düşünüyor, Donald'ın iş ciddiye bindiğinde onları aydınlatacağını düşünüyor," dedi. Beyaz Saray iletişim direktörü Steven Cheung, Cohen'in sözlerini önemsemedi ve onu "yalanları ve aldatmacaları" benimseyen "derinden sorunlu" bir birey olarak nitelendirdi. Cheung, The Hill'e yaptığı açıklamada, "Michael Cohen itiraf edilmiş bir yalancı, hırsız, yalancı şahit ve hüküm giymiş bir suçludur. Sıfır güvenilirliği vardır ve Başkan Trump ve diğerleri hakkında yaptığı tüm açıklamalar, açıkça ruhunun geri kalanını yalanlar ve aldatmacalarla satarak imajını düzeltmeye çalışan, derinden sıkıntılı, kıskanç ve üzgün bir bireyin saçmalıkları olarak dikkate alınmamalıdır," dedi. Kaynak: The Hill

Trump, Colorado Saldırısı İçin Biden'ı Suçlamaya Çalışıyor Hamas tarafından esir tutulan İsrailli rehinelerin serbest bırakılmasını isteyen protestocular, Colorado, Boulder'a düzenlenen korkunç saldırının ardından, Başkan Donald Trump, iddia edilen terör eylemini Biden yönetiminin göç politikalarına bağlıyor. Trump, Truth Social'da "Dünkü Colorado, Boulder'daki korkunç saldırı, Amerika Birleşik Devletleri'nde TOLERE EDİLMEYECEK" diye yazdı. Başkan, şüpheli Mohamed Sabry Soliman'ın "Ülkemize çok zarar veren Biden'ın saçma Açık Sınır Politikası'yla geldiğini" ekledi. "'TRUMP' Politikası altında dışarı çıkmalı." Başkan, "Terör eylemleri Yasanın izin verdiği en üst düzeyde kovuşturulacaktır" diye ekledi. "Bu, Sınırlarımızı GÜVENLİ tutmamız ve Yasadışı, Amerikan Karşıtı Radikalleri Anavatanımızdan sınır dışı etmemiz gerektiğinin bir başka örneğidir. Kalbim bu korkunç trajedinin kurbanlarıyla ve Colorado, Boulder'ın Büyük Halkıyla birlikte." Başkan Yardımcısı J.D. Vance, Trump'ın saldırıya verdiği yanıtı paylaştı. İç Güvenlik Bakanlığı, Mısır vatandaşı olan Soliman'ın Amerika Birleşik Devletleri'nde yasadışı olarak bulunduğunu ancak belgelendirme olmadan sınırı geçmediğini söyledi. DHS'ye göre Soliman, 2023'te sona eren turist vizesinin süresini aştı. Vizesinin sona ermesinden bir yıl önce, Eylül 2022'de iltica statüsü için başvuruda bulundu ve 2023'te çalışma izni aldı. DHS, Soliman'ın iltica başvurusunun sonucunu belirtmedi. "Filistin'e Özgürlük" diye bağırırken molotof kokteylleri ve doğaçlama yangın çıkarıcı silahlar kullanarak sekiz protestocuyu yaralayan Soliman, federal nefret suçu suçlamalarıyla suçlandı. Ayrıca birinci derece cinayet (kolluk kuvvetleri tarafından ölüm teyit edilmedi), saldırı ve silah suçları da dosyalandı ve saldırı bir terör eylemi olarak araştırılıyor. Soliman başlangıçta ülkeye yasal olarak girmiş olsa da, göçmenlik statüsü Beyaz Saray için odak noktası haline geldi. Pazartesi günü, Beyaz Saray Genelkurmay Başkan Yardımcısı Stephen Miller, X'te "Boulder, Colorado'da yasadışı bir göçmen tarafından bir terör saldırısı gerçekleştirildi" yazdı ve "Biden Yönetimi tarafından turist vizesi verildi ve ardından vizesini yasadışı olarak aştı. Buna karşılık, Biden Yönetimi ona bir çalışma izni verdi." Miller, "İntihar amaçlı göç tamamen tersine çevrilmeli" diye ekledi. Beyaz Saray Basın Sözcüsü Karoline Leavitt Pazartesi günü Fox News'e, Biden yönetiminin "aptalca bir şekilde [Soliman'a] turist vizesi verdiğini ve ülkemizde yasadışı bir şekilde kalmasına izin verdiğini" söyledi. Bu kişi sınır dışı edilmeliydi. Bunun yerine burada memnuniyetle karşılandı. Leavitt, Fox News'e saldırının Biden yönetiminin göçmenler için "bir inceleme süreci olmadığı" için gerçekleştiğini öne sürdü. "Biden yönetimi, dünyanın dört bir yanından yasadışı göçmenlerin ülkemize yasadışı, havalandırılmamış ve test edilmemiş bir şekilde girmesine izin veriyordu," diye ekledi. Pazartesi itibarıyla, DHS ve diğer kolluk kuvvetleri Soliman'ın sabıka kaydı olduğunu gösteren bir bilgi üretmedi. Bazı B2 vizeleri yıllarca sürebilir ve Soliman'ın vizesinin tam olarak ne zaman ve hangi yönetim altında verildiği belirsizdir. Trump yönetimi, başkanın kendi tökezlemelerinin suçunu düzenli olarak Biden yönetimine yüklemeye veya önemli haber hikayelerini yeniden çerçevelemeye çalışıyor. Son aylarda Trump, yanlış yönlendirilmiş tarife politikasıyla ilgili ekonomik belirsizliğin selefinin hatası olduğunu, Rusya'nın Ukrayna'ya karşı savaşının da, başkanlığındaki diğer tüm tökezlemelerin ve çıkmazların da öyle olduğunu iddia etti. Bu durumda Trump, korkunç bir saldırı ve Biden dönemi göç politikalarının hayaleti hakkında yanlış bilgi kullanarak göçmen topluluklarını daha da şeytanlaştırıyor ve sadece belgesiz değil, yasal göç uygulamalarına yönelik baskısını sürdürüyor. Kaynak: Rolling Stone

2025 Volvo EX30 Elektrikli SUV Hakkında 10 İlginç Şey Volvo'nun en yeni, en küçük ve en hızlı EV'sine daha derin bir dalış. Volvo, İsveç markasının şimdiye kadarki en küçük SUV'si olması planlanan elektrikli EX30'un örtüsünü kaldırdı. Yeni EX30 elektrikli SUV'nin etrafında dolaşma ve Volvo ekibiyle sohbet etme şansı yakaladık. İşte bu ilgi çekici yeni EV hakkında öğrendiğimiz 10 harika, ilginç ve başka türlü dikkate değer şey. 1. Volvo EX30 uygun fiyatlı. Yani, gerçekten uygun fiyatlı. XC40, 37.645 dolardan başlıyor, Mercedes'in GLA'sı ise bundan bin dolar daha fazla ve bunlar benzinle çalışan modeller. Mercedes'in en ucuz elektrikli SUV'si EQB250+, 53.000 doların hemen altında başlıyor ve Volvo'nun elektrikli XC40 Recharge'ı yaklaşık 55.000 dolardan listeleniyor. Elbette EX30 daha küçük bir araç, ancak yine de pürüzsüz İskandinav tasarım etiği ve güvenliğe olan kıskanılacak bağlılığıyla bir Volvo. Ve bu arada, EX30'a uygulanan %25'lik bir tarifeyi de içerdiğini düşündüğünüzde fiyat daha da dikkat çekici hale geliyor çünkü... 2. Volvo EX30 Çin'de üretilecek. Volvo, büyük, yeni EX90 elektrikli SUV'unu Amerika Birleşik Devletleri'nde üretmeyi planlıyor, ancak EX30 Çin'den gelecek; burada daha ucuz işçilik şüphesiz daha ucuz fiyata katkıda bulunacaktır. Yurtdışı üretimi ayrıca EX30'un ABD federal vergi kredilerine hak kazanmayacağı anlamına geliyor. Öte yandan, bu kadar ucuz bir fiyatla, buna gerçekten ihtiyacı yok. EX90'ın sonunda başka yerlerde üretilip üretilmeyeceğini sorduk ve Volvo konuyu değiştirdi. 3. ABD, EX30 için Avrupa'dan daha iyi bir anlaşma yapıyor. Avrupa'da, EX30 36.590 €'dan başlayacak; bu da bugünün döviz kuruna göre yaklaşık 39.400 $. Ancak Avrupa spesifikasyonlu otomobiller daha az pil kapasitesine sahip olacak; önemli ölçüde daha az menzil sağlayan daha düşük maliyetli lityum-demir-fosfat (LFP) kullanan 51,0 kWh'lik bir ünite. Avrupa'da kullanılan WLTP tahminleri ABD EPA tahminlerine yansımasa da, biz Avrupa pazarının daha küçük bataryasıyla 180 ila 200 mil arasında bir mesafe tahmin ediyoruz. Ayrıca, ABD'de aldığımız 69,0 kWh'lik batarya için 153 kW'ın aksine, 134 kW'lık maksimum bir oranla daha yavaş şarj oluyor. (Endişelenmeyin, Eurofolks, daha büyük batarya opsiyonel olacak.) Avrupa fiyatlandırmasının tam aralığını görmedik, ancak İngiltere'de, kısa menzilli tek motorlu EX30 33.795 £ (yaklaşık 42.275 $), ABD'de alacağımız genişletilmiş menzilli otomobil 38.545 £ (yaklaşık 48.200 $) olarak listeleniyor ve buraya gelecek olan ancak ABD fiyatı açıklanmayan çift motorlu dört tekerlekten çekişli versiyonu 40.995 £ (yaklaşık 51.300 $) olarak fiyatlandırılıyor. 4. Volvo EX30, Geely ile bir platformu paylaşacak. Volvo, EX30'un fiyatını düşük tutmak için birçok adım atıyor; bunların arasında Volvo'nun Çinli sahibi Geely tarafından geliştirilen ve muhtemelen araçlarıyla da paylaşılan SEA adlı bir platform kullanmak da var (bu kısaltmanın ne anlama geldiğine dair birkaç farklı açıklama duyduk; Ölçeklenebilir Elektrik Mimarisi veya Sürdürülebilir Deneyim Mimarisi veya belki ikisi veya hiçbiri). Volvo'nun diğer yaklaşan elektrikli SUV'si EX90, Volvo tarafından tasarlanan SPA2 (Ölçeklenebilir Ürün Mimarisi) platformunda. (Eğer puan tutuyorsanız, C40 Recharge ve XC40 Recharge, başlangıçta içten yanmalı otomobiller için tasarlanmış olan eski SPA platformunda.) Volvo'nun yöneticilerine gelecekteki EX modellerinin Geely'nin SEA'sını mı yoksa Volvo'nun SPA2'sini mi kullanacağını sorduk ve konuyu tekrar değiştirdiler. 5. İç mekan büyük ölçüde simetriktir. Direksiyon simidi ve ilgili sapları dışında, EX30'un iç mekanının büyük ölçüde soldan sağa ayna görüntüsü olduğunu fark ettiniz mi? Ekran, anahtarlar ve hatta torpido gözü aracın ortasındadır ve kapı panellerinde anahtarlama mekanizması yoktur. Gösterge paneli yerine, tüm ilgili sürüş bilgileri orta ekranın üstünde görüntülenir. Amaç, parça içeriğini sağdan direksiyonlu pazarlar için düşük tutmaktır; bunların çoğu (İngiltere ve Japonya gibi) EX30'un büyük alıcıları olabilir. 6. Volvo EX30, bir anahtar yeterli olduğunda asla iki anahtar kullanmaz. Parça sayısını azaltmak Volvo EX30 için önemli bir hedefti ve tasarımcılarının bunu nasıl başardığını görmek ilginç. Ön tarafta, dört yerine sadece iki cam anahtarı var; üçüncü (yumuşak) düğme ön ve arka arasında geçiş yapıyor. Çoğu elektrikli koltuk kumandasının koltuk altı ve sırtlığı için ayrı düğmeleri vardır; Volvo'nun büyük bir kare düğmesi vardır. Koltuk düğmesini ayarlamak için ileri geri ve yukarı aşağı hareket ettirin ve koltuk arkalığı açısını ayarlamak için çevirin; kullandığınızda bu çok mantıklı. Buradaki amaç, parça sayısını azaltmak, bu da maliyetleri düşük tutar ve EX30'un çevresel ayak izini küçültür (çünkü onu yapmak için daha az malzeme gerekir). Volvo'ya, aracı daha az kullanıcı dostu hale getirmeden bunu yapmanın yollarını bulduğu için tebrikler. 7. Volvo EX30'da Paskalya yumurtaları var; yani Paskalya geyiği. Sözde "Paskalya yumurtaları" günümüzde arabalarda direksiyon simidi kadar yaygındır ve Volvo'da bunlar vardır, ... geyik şeklinde. İsveç, bu görkemli ve devasa yaratıklardan kaçınmak için ani bir dönüş simülasyonu yapan ve SUV'lerin (ve hatta bazı arabaların) devrilmesine neden olan bir slalom düzeneği olan ABBA Ikea geyik testi ile bilinir. EX30'un mini ön bagaj kapağının alt tarafında ve kabinin içindeki çıkarılabilir saklama kabında geyik resmi var. 8. AWD EX30, Volvo'nun en hızlı arabası olacak. Bir otomobil üreticisinin giriş seviyesi ürününe eklenmesini beklediğimiz birçok sıfat var, ancak... en hızlısı mı? Volvo'nun çift motorlu, dört tekerlekten çekişli EX30 için beklediği şey bu: 0-60 mil hızlanması 3,5 saniye, bu da Volvo'nun ürettiği en hızlı 60 mil hıza ulaşma süresi olacak. Aslında, Volvo elektrikli araçlarına gelince, testlerimizde otomobillerinin Volvo'nun tahmin ettiğinden daha hızlı olduğunu gördük. Volvo, çift motorlu XC40 Recharge için 4,7 saniyelik ve C40 Recharge için 4,5 saniyelik 0-60 mil hızlanma süresi iddia etti; XC40 Recharge ve C40 Recharge'ı 4.2'de 60'a çıkardık ve bu da onları bugüne kadar test ettiğimiz en hızlı Volvo'lar yaptı. Volvo, XC30 için 3.5 iddia ediyorsa, gülümseme yaratan Kia EV6 GT'nin 3.2 saniyelik 0-60 süresine yaklaşmasının muhtemel olduğunu düşünüyoruz. 9. EX30, yapımında geri dönüştürülmüş malzemeler ve yenilenebilir enerji kullanıyor. Volvo, karbon ayak izini azaltma konusunda ciddi, yani sadece otomobilleri değil, şirketin kendisini de - otomobillerin nasıl üretildiği ve malzemelerin nereden geldiği de dahil olmak üzere. EX30, geri dönüştürülmüş malzemeleri yoğun bir şekilde kullanıyor: Üretiminde kullanılan alüminyumun %25'i, çeliğin %17'si ve plastiklerin %17'si geri dönüştürülüyor. Volvo'nun yeşil olma hedefindeki bir diğer adım da, EX30'un üretildiği Çin fabrikasının %100 iklim açısından nötr elektrik kullanması. Ayrıca Volvo, EX30'un monte edildiği parçaları üreten şirketler olan Tier 1 tedarikçilerinden de yenilenebilir enerji kaynaklarına geçmelerini istediğini söylüyor. Volvo'ya göre bu tedarikçilerin yüzde 95'i 2025'e kadar bu hedefe ulaşmayı taahhüt etti ve tedarikçilerin çoğu bunu çoktan başardı. 10. Bir Cross Country versiyonu olacak. Çoğu okuyucu, araçlarının ekstra yerden yükseklik, gövde kaplaması ve daha güçlü lastiklerle güçlendirildiği Volvo'nun Cross Country serisine aşinadır. SUV'ler aynı muameleyi görmüyor -sanırım buna ihtiyaç duymadıkları fikrinden yola çıkarak- ancak EX30 görecek. Diğer bu tür modellerde olduğu gibi, yükseltmeler görsel olduğu kadar işlevsel de olacak. EX30 Cross Country'nin fotoğraflarına bakın -bizce oldukça iyi görünüyor. Kaynak: Volvo

2021'de en olmuştu hatırlayalım: 21 Koşucu Öldü - 62 Mil Ultramaraton Trajedi İle Sonlandı Dayanıklılık testi olarak başlayan şey felaketle sonuçlandı. Barınağı olmayan ölümcül bir fırtınada mahsur kalan 21 elit koşucu, Çin'in Gansu ultramaratonu sırasında hayatını kaybetti. 2021'de Çin'de 62 mil uzunluğundaki bir ultramaraton sırasında trajik bir olay meydana geldi ve 21 koşucunun ölümüyle sonuçlandı. Gansu Ultramaratonu olarak bilinen yarış, yüksek rakımlı bir dağ yolunda gerçekleşirken donan yağmur, dolu ve kuvvetli rüzgarlar gibi aşırı hava koşulları yaşadı. Trajedinin Ayrıntıları: Etkinlik: Gansu Ultramaratonu, 100 kilometrelik (62 mil) bir kros dağ yarışı. Yer: Kuzeybatı Çin, özellikle Gansu eyaletinin Baiyin şehrindeki Sarı Nehir Taş Ormanı turistik alanı. Hava Durumu: Yarış güneşli bir havada başladı ancak ardından dondurucu yağmur, dolu ve kuvvetli rüzgarlar geldi. Ölümler: 21 koşucu sert hava koşulları nedeniyle hayatını kaybetti. Ölüm Nedeni: Birçok koşucu, ani sıcaklık düşüşü ve hava koşullarına maruz kalma sonucu oluşan hipotermi nedeniyle hayatını kaybetti. Tepki: 1.200'den fazla personelin katıldığı kurtarma çalışmaları başlatıldı ancak 21 koşucu ölü bulundu.

Mezun olan gençler konuşuyor

Kadınlar Voleybol da Eczacıbaşı Dynavit, Meliha Diken'i kadrosuna kattı! Eczacıbaşı Dynavit Voleybol Kadın Takımı, eski oyuncusu Meliha Diken'i yeni sezon için kadrosuna dahil etti.

Maçın özetinin Fransızca versiyonu

Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı Arelya Karasoy ile sözleşme uzattı... Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımımızın 2025-26 sezonu kadro yapılanması kapsamında Arelya Karasoy ile 2 yıl sözleşme uzatıldı. Voleybolcumuza armamızın ışığında nice şampiyonluklar diliyoruz. Kaynak: Fenerbahçe

Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı Hande Baladın'ı Resmen Açıkladı Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımımı, yeni sezon planlaması kapsamında milli smaçör Hande Baladın’ı kadrosuna kattı. Eczacıbaşı altyapısında voleybola başlayan ve uzun yıllar turuncu-beyazlı formayı başarıyla terleten Hande; kulüp kariyerinde birçok ulusal ve uluslararası başarıya imza attı. 2015 yılında Eczacıbaşı ile kariyerine profesyonel adım atan başarılı smaçör daha sonra sırasıyla Galatasaray ve Sarıyer Belediyespor formaları giydi. Son olarak altyapısında yetiştiği Eczacıbaşı Dynavit forması giyen Hande Baladın, yeni sezonda çubuklu forma ile parkede olacak. Kaynak: Fenerbahçe

Gates 107 Milyar Dolarlık Servetini Bağışladı ve Vakfın Kapanış Tarihini Belirledi Bill Gates, 107 milyar dolarlık servetinin tamamını Gates Vakfı'na bağışlayacak. Vakıf, küresel sağlık ve eğitimde anlık etkiyi en üst düzeye çıkarmaya odaklanarak 2045'te kapanacak. Kaynak: Money Talk News

Çin, ABD'yi bilgisayar çipi hamleleri ve öğrenci vizelerini tehdit ettiği için eleştirdi Çin, Pazartesi günü ABD'yi, yapay zeka çipi ihracat kontrol yönergeleri yayınlamak, Çin'e çip tasarım yazılımı satışını durdurmak ve Çinli öğrenci vizelerini iptal etmeyi planlamak gibi Çin çıkarlarına zarar verdiğini iddia ettiği hamleler nedeniyle eleştirdi. Ticaret Bakanlığı, geçen ay Cenevre'de yapılan ticaret görüşmeleri sırasında varılan "Bu uygulamalar, konsensüsü ciddi şekilde ihlal ediyor" dedi. Bu, ABD ve Çin'in son zamanlardaki büyük tarifelerini düşürmeyi ve dünyanın en büyük iki ekonomisi arasındaki durmuş ticareti yeniden başlatmayı kabul ettiği Çin-ABD ortak bildirisine atıfta bulunuyordu. Ancak geçen ay Başkan Donald Trump'ın ticaret savaşlarındaki gerginliğin azalması, Pekin ve Washington arasındaki temel farklılıkları çözmek için hiçbir şey yapmadı ve Pazartesi günkü bildiri, bu tür anlaşmaların ne kadar kolay bir şekilde daha fazla türbülansa yol açabileceğini gösterdi. Anlaşma 90 gün sürüyor ve ABD ile Çin müzakerecilerinin daha önemli bir anlaşmaya varması için zaman yaratıyor. Ancak bu duraklama, Trump'ın geçen ay artırmaya başlamasından öncekinden daha yüksek tarifeler de bırakıyor. Ve işletmeler ve yatırımcılar ateşkesin devam edip etmeyeceğine dair belirsizlikle mücadele etmek zorunda. ABD Ticaret Temsilcisi Jamieson Greer, ABD'nin Trump'ın geçen ay uyguladığı %145'lik vergiyi %30'a düşürmeyi kabul ettiğini söyledi. Çin, ABD mallarına uyguladığı tarife oranını %125'ten %10'a düşürmeyi kabul etti. Ticaret Bakanlığı, Çin'in anlaşmanın kendi tarafını yerine getirdiğini, anlaşmanın ardından ABD'nin "karşılıklı tarifelerine" karşı alınan tarifeleri ve tarife dışı önlemleri iptal ettiğini veya askıya aldığını söyledi. Açıklamada, "ABD tek taraflı olarak yeni ekonomik ve ticari sürtüşmelere yol açarak ikili ekonomik ve ticari ilişkilerin belirsizliğini ve istikrarsızlığını artırdı", Çin ise taahhütlerinin arkasında durdu. Ayrıca, Çin'in "meşru haklarını ve çıkarlarını korumak için kararlı ve güçlü önlemler almaya devam edeceğini" söyleyerek belirtilmemiş bir misilleme tehdidinde bulundu. Ve Trump'ın son yorumlarına yanıt olarak, ABD hakkında şunları söyledi: "Kendini düşünmek yerine, masaları çevirdi ve Çin'i gerçeklere ciddi şekilde aykırı olan konsensüsü ihlal etmekle haksız yere suçladı." Trump Cuma günü daha fazla tartışmaya yol açtı ve Çin'e ticaret konusunda artık iyi davranmayacağını söyledi, sosyal medyada ülkenin ABD ile bir anlaşmayı ihlal ettiğini duyurdu. Saatler sonra Trump, Oval Ofis'te Çin Devlet Başkanı Xi Jinping ile görüşeceğini ve "umarım bunu çözeriz" derken Çin'in anlaşmayı ihlal ettiğinde ısrar etmeye devam etti. Trump, "Kötü haber şu ki, bazılarına şaşırtıcı gelmeyecek şekilde Çin, BİZİMLE OLAN ANLAŞMASINI TAMAMEN İHLAL ETTİ" diye yazdı. "Bay İYİ ADAM olmak bu kadar!" Trump yönetimi geçen hafta Çin ile çatışmayı başka şekillerde de artırdı ve ABD'de eğitim gören Çinli öğrencilere vize vermeyi iptal edeceğini duyurdu. ABD kampüsleri 275.000'den fazla Çin'li öğrenciye ev sahipliği yapıyor. Her iki ülke de yapay zeka gibi ileri teknolojiler geliştirmek için yarışıyor ve Washington, Çin'in en gelişmiş bilgisayar çiplerine erişimini kısıtlamaya çalışıyor. Çin ayrıca, yakın ABD ortağı ve önde gelen teknoloji devi Tayvan'ı kontrol altına almak da dahil olmak üzere, Asya-Pasifik'teki lider güç olarak ABD'nin yerini almaya çalışıyor. Kaynak: AP

Gastroenterologlara Göre Kaka Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Eğer henüz düzenli değilseniz, kendinizi saat gibi kaka yapmaya alıştırabilirsiniz. Genellikle, sabah çoğu insan için kaka yapmak için en iyi zamandır. Vücudunuzu sabah kaka yapmaya birkaç temel taktikle alıştırabilirsiniz. En önemli şey, düzenli ve eksiksiz bir şekilde kaka yapmanızdır. Buna kaka, No. 2 veya bağırsak hareketi deyin, artık bunun hakkında konuşmaya daha rahat başlamamızın zamanı geldi. Çocuk kitabının bize öğrettiği gibi: Herkes Kaka Yapar. Dışkımız, lif ve su alımımızdan enfeksiyon veya hastalığın olası varlığına kadar her şey hakkında sır paylaşabilir. Ne kadar, ne sıklıkta ve kakamızın görünümü iç sağlığımıza dair sağlam bir pencere sunabilir. Kaka yapmanın "normal" sıklığının günde iki kez den haftada üç keze kadar değiştiğini bilsek de, kaka yapmak için günün en iyi saatinin ne olduğunu da öğrenmek istedik. Bu nedenle, bu sorunun özüne inmemize yardımcı olması için iki gastroenterologla görüştük. Kaka Yapmak İçin En İyi Zaman Var mı? Konuya girelim: bir gastroenterolog, kaka yapmak için mutlaka "en iyi" bir zaman olmadığını kabul ediyor. Tam zamandan çok daha önemli olan tutarlı bir zamandır. "Bu gezegendeki hemen hemen tüm diğer yaşamlar gibi, vücudumuz da güneşin doğuşu ve batışıyla uyumlu bir ritimle çalışır. Ritim önemlidir," diyor. Yemek sonrası metabolik tepkimiz, uyku kalitemiz ve bağırsak sağlığımız, vücudumuzun doğal ritimlerinden etkilenir. "Bağırsaklarımız ritimde olduğunda, tatmin edici, iyi, eksiksiz ve düzenli bağırsak hareketlerimiz olur. Düzensiz bir bağırsak ritmine sahip olmak, bağırsak hareketliliğimizi [sindirim sistemi boyunca yiyecek ve atıkların hareketi] ve bağırsak mikrobiyomumuzu tehlikeye atar. Bu, kronik kabızlık veya irritabl bağırsak sendromu ile kendini gösterebilir," diye açıklıyor. Bu ritim çok kritik olduğundan, dışkılama programını ayarlama açısından günün belirli saatlerinin diğerlerinden daha iyi olma eğiliminde olduğunu söylüyor. "Genel olarak, sabah uyandıktan kısa bir süre sonra, çoğu kişi için kaka yapmak için en iyi zamandır" diyor. Sabahın en iyi zaman olmasının üç ana nedeni vardır: Sirkadiyen ritimleriniz. Bahsettiğimiz gibi, vücudumuz sindirim de dahil olmak üzere çeşitli fizyolojik süreçleri düzenleyen sirkadiyen ritimlerimiz adı verilen 24 saatlik bir iç saate göre çalışır. Kolon, gün içinde daha aktif olma eğilimindedir ve en yoğun aktivite sabah gerçekleşir.1 Brown, aynı zamanda vücudumuzun sabah saatlerinde doğal kortizol seviyelerinde bir artış yaşadığını ve bunun bağırsak hareketlerini uyarabileceğini ekliyor. Gece boyunca aç kaldınız. "Uyku sırasında sindirim sistemimiz nispeten hareketsizdir ve bu da kolonun dışkı biriktirmesine izin verir" diyor. Bunun iyi bir şey olduğunu, çünkü gece uyanıp kaka yapmak zorunda kalmanın sıkıcı olacağını ekliyor. Kolon gece boyunca dolar, ardından sabah işler tekrar yoluna girer ve sabahın bağırsak hareketi için harika bir zaman olduğunu her iki doktor da kabul ediyor. Gastrokolik refleks devreye girer. "Yemek yedikten veya içtikten sonra midemiz gerilir ve gastrokolik refleks adı verilen fizyolojik bir tepki tetiklenir. Bu refleks, kolonun kasılmasını ve içeriklerinin ileri doğru hareket etmesini uyarır ve bu da bağırsak hareketine yol açar," diye açıklıyor. Sabah, bu refleksin genellikle en güçlü olduğu zamandır, özellikle de ilk bardak suyu içtikten ve kahvaltıyla (tercihen kaka yapmanıza yardımcı olan bir kahvaltı!) enerji depoladıktan sonra. Ne Sıklıkta ve Ne Zaman Kaka Yapmanızı Etkileyecek 8 Faktör 1. Diyet Basit bir yeme eylemi, özellikle de yüksek lifli bir öğün tüketmek, bağırsaklarımızı harekete geçirir, diyor. Diğer diyet faktörleri de devreye girer. Brown, "Yumuşak, kolay geçen dışkılar için yeterli sıvı alımının sağlanması çok önemlidir. Susuzluk, kolonun dışkıdan daha fazla su emmesine yol açabilir, bu da daha sert, daha kuru dışkı ve potansiyel kabızlığa neden olabilir," diyor. Kafein, alkol ve diğer maddeler kolon kasılmalarını uyararak ve bağırsak hareketliliğini artırarak bağırsak hareketlerini artırabilirken, işlenmiş gıdalar açısından zengin ve lif açısından düşük bir diyet kabızlığa katkıda bulunabilir, diye ekliyor. 2. Fiziksel Aktivite Harekete geçin ve bağırsaklarınız da harekete geçecektir. "Aslında kardiyovasküler egzersiz yaparken, bağırsak hareketliliğimiz genellikle geçici olarak yavaşlar ve egzersizi bıraktığımızda toparlanır," diyor. "Egzersiz, bağırsak hareketinizi hızlandırabilir ve bu da bağırsak hareketinizi hızlandırabilir. Hareket ettiğinizde bağırsaklarınız da hareket eder." Bunun tersi de geçerlidir: Fiziksel aktivite eksikliği bağırsak hareketliliğini yavaşlatabilir ve kabızlığa neden olabilir. Uzun süre oturmak da rektum üzerinde gereksiz baskı oluşturabilir. Uzmana göre, bu durum zamanla dışkılamada rol oynayan kasları zayıflatabilir. Ve bu kasların tam, eksiksiz bir BM için iyi çalışması gerekir. 3. Seyahat 2024'teki bir Instagram gönderisinde, bize seyahat ederken dışkılayamamanızın 5 nedenini anlattı. Doktorlar, bunun yaygın bir sorun olduğunu, çünkü zaman dilimi değişimlerinin sirkadiyen ritimlerimizi etkileme biçimi, diyet ve su alımındaki değişiklikler, artan stres ve seyahat ederken daha az aktivite olasılığı (bu pist gecikmeleri ve uzun uçuşlar birden fazla nedenden dolayı acımasızdır) nedeniyle olduğunu kabul ediyorlar. 4. Stres Amerikan Psikoloji Derneği'nin 2023 Amerika'da Stres anketine göre, Amerikalı yetişkinlerin 3'te 1'inden fazlası çoğu gün "tamamen bunaltıcı" miktarda stres yaşadığını bildiriyor.3 Bu, elbette dünyaya bakış açımızı ve ne sıklıkta ve ne zaman kaka yaptığımızı etkiliyor. "Stres ve kaygı bağırsak-beyin eksenini etkileyerek bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere yol açıyor. Stres kolon kasılmalarını artırarak ishale neden olabilir veya bağırsak hareketliliğini azaltarak kabızlığa yol açabilir" diyor. Bağırsaklarınızın strese nasıl tepki verdiği, kendi fizyolojinize ve telaşlı hissettiğinizde vücudunuzun pompaladığı hormonlara (kortizol veya adrenalin gibi) bağlıdır. 5. Bazı Sağlık Sorunları Bu zihinsel zorlukların yanı sıra, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları (IBD), irritabl bağırsak sendromu (IBS), çölyak hastalığı, hipotiroidizm, diyabet ve Parkinson hastalığı veya multipl skleroz gibi nörolojik bozukluklar da dahil olmak üzere diğer sağlık sorunlarının bağırsak hareketlerini etkileyebileceğini söylüyor. Bu tıbbi durumlar, kaka yapma sıklığınızı artırabilir veya azaltabilir. 6. Bazı İlaçlar Laksatifler ve dışkı yumuşatıcılar gibi reçetesiz satılan ilaçlar, bağırsak hareketlerini iyileştirmek veya daha kolay dışkı geçişini kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Uzmana göre, bazı antidepresanlar ve opioidler de dahil olmak üzere bazı narkotikler de dahil olmak üzere diğer reçeteli ilaçlar, bağırsak salgılarını azalttıkları ve bağırsak hareketliliğini yavaşlattıkları için kabızlığa yol açabilir. Yeni bir ilaca başladıysanız ve tuvalet alışkanlıklarınızın değiştiğini fark ederseniz, bir sağlık uzmanıyla görüşün; ilacınızı ayarlayabilir veya işleri yoluna koymanıza yardımcı olacak önerilerde bulunabilirler. 7. Hamilelik Bir çocuğu taşımak düzenliliğe karşı bir engeldir. Büyüyen bir fetüs rektum üzerinde baskı oluşturarak bağırsak hareketlerini engelleyebilir. Ayrıca, "Hamilelikle ilgili hormonal değişimler bağırsak hareketliliğini azaltabilir ve kabızlığa neden olabilir" diyor. "Artan progesteron seviyeleri sindirim sistemi kaslarını gevşeterek kolondan dışkı hareketini engelleyebilir." 8. Yaşlanma Sindirim sistemimizin yaşlandıkça doğal olarak yavaşladığını ve bunun daha az sıklıkta bağırsak hareketlerine yol açtığını açıklıyor. Çoğumuz yaşlandıkça biraz daha az hareket etmeye başlıyoruz ve daha önce de belirtildiği gibi, daha düşük aktivite seviyeleri her yaştan insanın daha az sıklıkta kaka yapma olasılığını artırıyor. Ayrıca yaşla birlikte, kolon ve rektumdakiler de dahil olmak üzere tüm kaslarımız genellikle zayıflar. Bu, kabızlık riskini artırabilir. Uzmana göre, rektumdakiler de dahil olmak üzere sinirlerimiz de daha az hassas hale geliyor ve bu da bağırsak hareketi isteğini hissetmeyi zorlaştırıyor. Düzenli Bir Kaka Rutinine Nasıl Geçilir Yaşam tarzınızı ince ayarlamak, rahatça ve saat gibi kaka yapmanıza yardımcı olabilir. Herkesin aşağıdaki ayarlamalara farklı tepki vereceğini unutmayın ve iki haftadan uzun süredir ishal veya kabızlık çekiyorsanız (veya bunlardan ikisi daha kısa süreler boyunca ağrılı veya şiddetliyse), bir sağlık uzmanıyla görüşün. Daha düzenli olmak için, uzmanların onayladığı şu ipuçlarını izleyin: Tutarlı sabah alışkanlıkları oluşturun. Bunun iyi bir gece uykusu, düzenli bir uyku-uyanıklık programı sürdürme ve uyandıktan hemen sonra vücudunuzun biraz dış mekan ışığına maruz kalmasıyla başlamasını öneriyor. Bu başlangıcın bir parçası olarak, kahve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olabileceğinden, bir fincan sabah Joe'su düşünün. "Başarıya ulaşmak için bunu yüksek lifli bir kahvaltıyla birleştirin" diyor. Bunu her gün yapmak, vücudunuzun iç saatini sindirim sisteminizle senkronize etmeye yardımcı olur ve daha düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder, diye ekliyor. Vücudunuzu zamanında kaka yapmaya alıştırmak için zaman ayırın. Sabah, bağırsaklarımız ve kişisel tercihlerimiz için genellikle en doğal zamandır (sizin için ne ifade ettiğini bilmiyoruz ama ofiste kaka yapmak bizim favorimiz değildir). Ve şunu unutmayın: Kolonunuzu çalar saatiniz kadar öngörülebilir hale getirmek için "eğitebilirsiniz". "Sabah kahvenizi ve kahvaltınızı yaptıktan sonra beş dakika tuvalette oturarak vücudunuza belirli bir zamanda kaka yapmayı öğretin" diyor. Oraya vardığınızda, zorlamayın veya zorlamayın ve beş dakika sonra aktif olarak kaka yapmıyorsanız, kalkıp gidin. "Ancak bu işlemi birkaç gün üst üste tekrarlarsanız, vücudunuz o saatte kaka yapmaya çalıştığınızı anlayacak ve bunu mümkün kılmanıza yardımcı olacaktır" diye ekliyor. Düzenli fiziksel aktivite yapın. Haftanın çoğu günü en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin. Tempolu yürüyüş, bisiklete binme, yüzme, dans etme, tenis oynama veya yürüyüş hepsi sayılır. Daha sonra asansör yerine merdivenleri kullanarak veya yemeklerden sonra iki ila beş dakikalık bir yürüyüşe çıkarak gün boyunca birkaç fiziksel aktivite "atıştırmalığı" daha sıkıştırmaya çalışın. İkincisi kan şekeriniz için de bir nimet olabilir! Her gün lif kotanızı doldurmayı hedefleyin. Lif genel olarak dışkıya hacim katarak kolondan geçmesini kolaylaştırır. Amerika için 2020-2025 Beslenme Kılavuzları yaşa ve cinsiyete bağlı olarak günde yaklaşık 30 gram lif yemeyi teşvik eder. Bu hedefe ulaşamıyorsanız şişkinlik ve gazdan kaçınmak için lif alımınızı kademeli olarak artırın. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar katı kaynaklardır. Susuz kalmayın. Tek seferde içmenize gerek yok, ancak gün boyunca bol su içmeye ve nemlendirici yiyeceklerle ziyafet çekmeye çalışın. Brown, "Yumuşak, kolay geçen dışkıları korumak için yeterli sıvı alımı çok önemlidir" diyor. Stres gidericiler arayın. Brown, "Stresle başa çıkarak ve rahatlama teknikleri uygulayarak bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilir ve sakinlik hissi yaratabilirsiniz" diyor. Tuvalete yakın bir yerde, tuvaleti kullanırken rahatlatıcı bir ortam yaratmaya çalışın (güzel bir resim veya bitki zarar vermez) ve bağırsak hareketleri sırasında acele etmekten veya ıkınmaktan kaçının. Magnezyum takviyesi almayı düşünün. Tüm bu adımlardan sonra, herhangi bir düzeyde kabızlık sorunuyla mücadele ettiğinizi fark ederseniz, doktorunuza magnezyum takviyesinin sizin için uygun olup olmadığını sorun. "Genellikle magnezyum oksit, sülfat veya sitrat bağırsak hareketlerini uyarmak için iyidir ve sağlıklı bir sabah kakası için bunları almanın ideal zamanı yatmadan öncedir. Magnezyum uyku için de faydalıdır" diyor. "En önemli şey, bir şeylerin geri tepmesini önlemek için yeterli düzenlilikte kaka yapmanızdır. Günlük bir bağırsak hareketi bunu başarmanın harika bir yolu olsa da, yeterli düzenlilik hedefime ulaşmak için bir gereklilik değildir" diyor. "Ek olarak, her gün kaka yapan ve hala kabız olan birçok insan var. Tamamen boşaltamıyorsanız, o zaman küçük bir günlük külçe yeterli olmayabilir! Bu yüzden benim için, belirli bir sıklığa katı bir şekilde uymaktan ziyade, yeterli olduğundan emin olmakla daha çok ilgileniyorum." Tipik "normaliniz" değiştiyse ve aniden çok daha fazla veya daha az kaka yapıyorsanız veya kıvamı kökten farklıysa, bunların hepsi bağırsaklarınızda ve genel sağlığınızda her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz için ipuçlarıdır. Sonuç Dışkılama için en iyi zaman sabahtır ve bunu lif açısından zengin bir kahvaltı, biraz su ve kahve ve tuvalette düzenli zaman geçirerek sağlam bir dışkı dostu sabah rutini oluşturarak gerçekleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, her birimiz benzersiziz ve "normal" bir bağırsak hareketi düzeni kişiden kişiye değişebilir. Brown, "Bağırsak alışkanlıklarındaki ani veya kalıcı değişiklikleri dikkatle izleyin ve endişelerinizi gidermek için bir sağlık uzmanına danışın. Bunu yaparak sindirim sağlığınızı ve genel refahınızı optimize edeceksiniz" diye tavsiyede bulunuyor. Kaynak: EatingWell