Admin

Cep telefonu numaranızı SIM kart değiştirme saldırılarından nasıl korursunuz? 2025 yılındayız ve cep telefonu numaraları her yerde karşımıza çıkıyor. Perakende ve bankacılıktan sosyal medyaya ve sağlık hizmetlerine kadar web sitelerine ve çevrimiçi hizmetlere kaydolmak için telefon numaralarımızı kullanıyoruz. Telefon numaranızı, unutulmuş bir parolayı sıfırlamak ve hatta hesaplarınıza güvenli bir şekilde giriş yapmak için iki faktörlü kimlik doğrulama kodları almak için kullanabilirsiniz. Ancak biri telefon numaranızı çalabilirse, aslında siz olabilirsiniz. Bir bilgisayar korsanı, telefon numaranızla çevrimiçi hesaplarınıza erişmeye başlayabilir ve hatta müşteri hizmetlerini aradıklarında otomatik sistemleri kandırarak siz olduğunuzu düşünmelerini sağlayabilir. Ele geçirilen bir telefon numarası, bazen bir şirketin ağına, sanki o çalışanmış gibi erişerek hassas dosya ve verilere erişim sağlamak için kullanılabilir. Bu, bir bilgisayar korsanının kurbanın telefon numarasını ele geçirmesini içeren bir siber saldırı türü olan SIM kart değiştirmeye karşı telefon numaranızı proaktif olarak korumanız için daha da fazla nedendir. İyi haber şu ki, numaranızı kilitlemek her zamankinden daha kolay. SIM kart değiştirme saldırıları genellikle kötü niyetli bir bilgisayar korsanının belirli bir müşteriyi taklit ederek bir cep telefonu operatörünü aramasıyla gerçekleşir. Bu bilgisayar korsanı, müşterinin adı ve doğum tarihi gibi çevrimiçi bulduğu bilgileri kullanır ve ardından bir müşteri destek temsilcisinden bu numarayı farklı bir SIM karta veya operatöre aktarmasını veya "taşımasını" ister. Bu işlem tamamlanır tamamlanmaz, kişinin telefon numarası bilgisayar korsanının kontrolündeki bir SIM kartta veya telefonda etkinleştirilir ve bu sayede, hacklenen kişiymiş gibi arama yapabilir, kısa mesaj gönderip alabilir. Çoğu zaman, bunun gerçekleştiğinin tek işareti, kurbanın görünüşte hiçbir sebep yokken aniden cep telefonu hizmetini kaybetmesidir. SIM kart değiştirme saldırıları, bir cep telefonu sağlayıcısının dahili sistemlerindeki güvenlik kontrollerindeki bir zayıflıktan yararlanır ve destek temsilcilerinin müşterinin açık iznini almadan müşteri hesaplarında değişiklik yapmasına olanak tanır. Sosyal mühendislik saldırıları olarak bilinen bu tür kimliğe bürünme ve aldatma taktikleriyle mücadele etmek için, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki üç büyük telefon operatörü (AT&T, T-Mobile ve Verizon), kötü niyetli bilgisayar korsanlarının bir müşterinin hesabını aldatıcı bir şekilde değiştirmesini (örneğin telefon numarasını taşımasını) zorlaştıran güvenlik özellikleri sunmuştur. Telefon operatörünüzün hesabını kontrol etmek için bir iki dakikanızı ayırın; bu özellikler genellikle çok iyi duyurulmaz ve varsayılan olarak etkin olmayabilir. AT&T Temmuz ayında AT&T, SIM kart değişikliklerini önlemeye yardımcı olmak için ücretsiz Kablosuz Hesap Kilidi güvenlik özelliğini kullanıma sundu. Bu özellik, AT&T müşterilerinin SIM kartını veya telefon numarasını başka bir cihaza veya hesaba taşımasını engelleyen bir ayarı etkinleştirerek ek hesap koruması eklemelerine olanak tanır. Bu özellik, hesabı yöneten herkes tarafından AT&T'nin uygulaması veya çevrimiçi hesap portalı aracılığıyla etkinleştirilebilir, bu nedenle hesabın benzersiz bir parola ve çok faktörlü kimlik doğrulama ile korunduğundan emin olun. T-Mobile T-Mobile, müşterilerinin T-Mobile çevrimiçi hesapları aracılığıyla SIM kart değişikliklerini ve yetkisiz numara taşıma işlemlerini ücretsiz olarak engellemelerine olanak tanır. Birincil hesap sahibinin, ayarı açıp kapatmak gibi değişiklikleri yapmak için oturum açması gerekir. Verizon Verizon, SIM kart değişikliklerini ve telefon numarası transferlerini engelleyen SIM Koruması ve Numara Kilidi adlı iki güvenlik özelliğine sahiptir. Bu özelliklerin her ikisi de Verizon uygulaması ve çevrimiçi hesap portalı aracılığıyla hesap sahibi veya yöneticisi tarafından etkinleştirilebilir. Verizon, özelliğin kapatılmasının herhangi bir işlemin gerçekleştirilmesinden önce 15 dakikalık bir gecikmeye neden olabileceğini belirtiyor; bu, meşru hesap sahibinin hesap değişikliklerini geri alabilmesini sağlayan bir başka güvenlik önlemidir. Telefon numaranızı SIM kart değiştirme saldırılarından koruma SIM kart değiştirme saldırıları, suçluların kişisel ve finansal hesaplarınıza erişmesine olanak tanıyan ciddi bir tehdittir. Kendinizi nasıl koruyabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır: 1. Telefonunuzu ve hesaplarınızı güvence altına alın Güçlü Bir Hesap PIN'i/Parolası Belirleyin: Cep telefonu hesabınız için operatörünüzde benzersiz ve güçlü bir parola oluşturun. Bu PIN, numaranızı aktarmak veya hesabınıza mağazadan ya da telefondan erişmek gibi hesabınızda değişiklik yapmak için gerekli olacaktır. SIM Korumasını/Numara Kilidini Etkinleştirin: Operatörünüz muhtemelen SIM kartınızda veya numaranızda yetkisiz değişiklikleri engelleyen özellikler sunmaktadır. Ek bir koruma katmanı için bu özellikleri etkinleştirin. Güçlü ve Benzersiz Parolalar Kullanın: Özellikle e-posta, banka hesaplarınız ve sosyal medya hesaplarınız olmak üzere çevrimiçi hesaplarınızın her biri için farklı ve güçlü parolalar kullanın. SMS Olmayan İki Faktörlü Kimlik Doğrulamayı Düşünün: İki faktörlü kimlik doğrulama için yalnızca SMS'e güvenmek yerine, kimlik doğrulama uygulamaları veya donanım güvenlik anahtarları kullanın. Biyometrik Kimlik Doğrulama'yı Ayarlayın: Telefonunuzun kilidini açmanın ve oturum açma işlemlerinizi doğrulamanın daha güvenli bir yolu için Yüz Kimliği veya Parmak İzi Kimliği gibi özellikleri etkinleştirin. 2. Kişisel bilgilerinizi koruyun Kimlik avı girişimlerine karşı dikkatli olun: E-posta veya kısa mesajlardaki şüpheli bağlantılara tıklamayın. İstenmeyen isteklere yanıt olarak asla parolanızı veya kişisel bilgilerinizi paylaşmayın. Sosyal Medyada Bilgi Paylaşımını Sınırlayın: Doğum gününüz, adresiniz, telefon numaranız ve evcil hayvanınızın adı gibi bilgileri herkese açık olarak paylaşmaktan kaçının; çünkü bunlar dolandırıcılar tarafından sizi taklit etmek için kullanılabilir. Sosyal mühendislik taktiklerine dikkat edin: Dolandırıcılar, telefonda veya internette kişisel bilgilerinizi ifşa etmeniz için sizi kandırmaya çalışabilir. 3. Dikkatli olun ve hızlı hareket edin SIM Kartı Değişimi Belirtilerine Dikkat Edin: Beklenmedik hücresel hizmet kesintilerine, hesap değişiklikleriyle ilgili garip mesajlara veya aramalara veya çevrimiçi hesaplarınıza erişimde yaşanan zorluklara karşı dikkatli olun. SIM Kartı Değişikliğinden Şüpheleniyorsanız Hemen Operatörünüzle İletişime Geçin: Sorunu ne kadar erken bildirirseniz, operatörünüz hesabınızı dondurmak, hizmeti geri yüklemek ve daha fazla hasarı önlemek için o kadar hızlı önlem alabilir. Şifreleri Değiştirin ve Hesapları İzleyin: SIM kartı değişikliğinden şüpheleniyorsanız, tüm çevrimiçi hesaplarınızın şifrelerini derhal değiştirin ve finansal hesaplarınızı şüpheli işlemlere karşı yakından takip edin. Operatöre Özel Korumalar AT&T: AT&T, yetkisiz SIM kartı değişikliklerini ve numara taşımayı engelleyen bir Kablosuz Hesap Kilidi özelliği sunar. Bu özelliği myAT&T uygulaması aracılığıyla etkinleştirebilir ve yönetebilirsiniz. Verizon: Verizon, yetkisiz SIM kartı veya cihaz değişikliklerini engellemek için SIM Koruması ve numaranızın taşınmasını önlemek için Sayı Kilidi sunar. Bu özellikler My Verizon uygulamasından veya çevrimiçi olarak etkinleştirilebilir. T-Mobile: T-Mobile, saldırganların numaranızı cihazlarına taşımasını önlemek için SIM Koruması ve yetkisiz numara taşımalarını engellemek için Taşıma Koruması sunar. Bu özellikler, T-Life uygulaması veya T-Mobile web sitesi aracılığıyla yönetilebilir. Mint Mobile: Mint Mobile, SIM kartınızı yetkisiz değişikliklerden korumak için bir "Numara Kilidi" özelliği sunar. Bu özellik, Mint Mobile uygulaması veya web sitesi aracılığıyla etkinleştirilebilir veya devre dışı bırakılabilir. Unutmayın, telefon numaranızı SIM kart değiştirme saldırılarından korumak için proaktif adımlar atmak çok önemlidir. Bu önlemleri alarak ve dikkatli davranarak, mağdur olma riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Kaynak: TC-DEL-1

Google, Windsurf teknolojisinin lisanslanması için 2,4 milyar dolar ödeyecek, WSJ bildiriyor The Wall Street Journal, Cuma günü konuya yakın kaynaklara dayanarak, Google'ın yapay zeka destekli kodlama aracı Windsurf'ün teknolojisinin lisanslanması için yaklaşık 2,4 milyar dolar ödemeyi kabul ettiğini bildirdi. Reuters bu haberi henüz doğrulayamadı. Cuma günü erken saatlerde bir Google sözcüsü, şirketin yapay zeka liderliği yarışında güçlenmek amacıyla Windsurf CEO'su Varun Mohan, kurucu ortak Douglas Chen ve kodlama aracının araştırma ve geliştirme ekibinin seçkin üyelerini DeepMind bölümüne katmak üzere işe aldığını Reuters'a söyledi. Kaynak: Reuters

Yeni Yale raporu, Trump'ın gümrük vergileri nedeniyle Kanada'nın en fazla ekonomik zararı göreceğini gösteriyor. Yale Üniversitesi Bütçe Laboratuvarı, Trump'ın gümrük vergilerinin Kanada ekonomisini reel olarak %2,1 oranında küçültebileceğini söylüyor. Kanada, potasyum, çelik ve otomobillere uygulanan gümrük vergilerinin yanı sıra 1 Ağustos'a kadar %35'lik bir gümrük vergisi tehdidiyle karşı karşıya. Bütçe Laboratuvarı raporuna göre, ABD gümrük vergileri nedeniyle ekonomik zarar gören ülkeler arasında ikinci sırada yer alıyor. ABD'nin ikinci büyük ticaret ortağı, Başkan Donald Trump'ın gümrük vergilerinin yükünü çekiyor olabilir. Yale Üniversitesi Bütçe Laboratuvarı tarafından hazırlanan yeni bir rapor, Trump yönetiminin gümrük vergilerinin, enflasyon hesaba katıldığında Kanada'nın uzun vadeli ekonomisini %2,1 oranında küçülteceğini, bunun da dünyadaki diğer ülkeler üzerindeki etkilerinden daha fazla olacağını gösteriyor. Bu rakam, Kanada'ya uzun vadeli %1,9'luk bir zarar öngörüsünden daha yüksek ve Trump'ın 1 Ağustos'tan itibaren Kanada'ya %35'lik bir gümrük vergisi uygulama tehdidini hesaba katmıyor. Truth Social'da Trump, Perşembe günü Kanada'ya bir mektup yayınlayarak kuzey komşusunu "ABD'ye mali olarak misilleme yapmakla" suçladı. Kanada %10'luk taban gümrük vergilerine tabi olmasa da, kuzey komşusu halihazırda potasyum ve enerjiye %10, çelik ve alüminyuma %50 ve otomobillere %25 gümrük vergisiyle karşı karşıya. Kanada ayrıca mallarının yaklaşık dörtte üçünü ABD'ye ihraç ediyor. ABD-Kanada ilişkileri, gümrük vergileri ve Trump'ın Kanada'nın Amerika'nın 51. eyaleti olması gerektiği yönündeki tekrarlanan açıklamaları nedeniyle de zarar gördü. Birçok Kanadalı perakendeci ve tüketici, ABD ithalatları yerine yerel kaynaklı mallara yöneliyor. Trump'a yanıt olarak Kanada Başbakanı Mark Carney, X'te Washington, DC ile iş birliği yapmaya istekli olduğunu ve "Kanada'yı güçlü bir şekilde inşa ettiğini" yazdı. Carney, "Federal hükümet, eyaletler ve bölgeler tek bir Kanada ekonomisi inşa etmede önemli ilerleme kaydediyor" diye yazdı. "Ulusal çıkarlar doğrultusunda bir dizi büyük yeni proje inşa etmeye hazırız. Dünya çapındaki ticaret ortaklıklarımızı güçlendiriyoruz." Bugest Lab raporu, ABD'nin Trump'ın gümrük vergileri nedeniyle tahmini GSYİH kaybı açısından Kanada'dan sonra ikinci sırada yer aldığını gösteriyor. Çin ekonomisinin %0,2 daralması beklenirken, ABD ekonomisinin uzun vadede %0,4, yalnızca 2025'te ise %0,8 küçülmesi bekleniyor. Rapora göre, ABD haneleri de gümrük vergileri nedeniyle 2.500 dolarlık bir gelir kaybı yaşayacak. Giyim ve ayakkabı fiyatları kısa vadede orantısız bir şekilde %39'a kadar artacak ve fiyatların gelecekte de yüksek seyretmesi bekleniyor. Kaynak: BI

Bilim insanları radyoaktif atıklarla başa çıkmak için devrim niteliğinde bir yöntem öneriyor - işte bilmeniz gerekenler CERN ve Çin Bilimler Akademisi Üniversitesi'ndeki bir araştırma ekibi, nükleer atık yönetimimizi değiştirebilecek çığır açıcı bir çözüm önerdi. Bu yeni teknoloji, büyük bir sorunu ele alıyor: nükleer atıkların birikmesi. Nature dergisinde yayınlanan çalışma, bu yaklaşımın gelecek için temiz enerji üretimine nasıl yardımcı olabileceğini de özetliyor. Giderek daha fazla temiz enerjiye yönelen bir dünyada, nükleer enerji hâlâ büyük bir vaat sunuyor - ancak ciddi bir sorunla da karşı karşıya: binlerce yıl süren radyoaktif atıklar. Çalışmada özetlenen yenilik, CERN'in Gama Fabrikası'nda geliştirilen güçlü gama ışınları kullanan ve uzun ömürlü radyoaktif atıkları daha güvenli formlara "dönüştürürken" aynı zamanda kullanılabilir enerji üreten ileri teknoloji bir sistem. Nükleer fisyon - atomları parçalayarak enerji açığa çıkarma süreci - sahip olduğumuz en verimli ve düşük kirliliğe sahip enerji kaynaklarından biridir. Aslında, şu anda dünyanın temiz elektriğinin yaklaşık %25'ini sağlıyor. Ancak, özellikle uzun ömürlü fisyon ürünleri (LLFP'ler) olmak üzere, arta kalan radyoaktif atıklar binlerce yıl boyunca tehlikeli kalabilir. Nükleer enerji temiz enerji hedeflerine ulaşmak için hızlanırken, güvenli bir şekilde bertaraf edilmesi giderek artan bir zorluk haline geldi. Çözüm mü? Atıkları watt'a dönüştürmek. İşte inovasyonun heyecan verici olduğu nokta burası. Bilim insanları, Gama Fabrikası'nın ultra yoğun ışınlarıyla çalışan Gelişmiş Nükleer Enerji Sistemi (ANES) adlı yeni bir sistem öneriyor. Bu gama ışınları, LLFP'lerde bir reaksiyonu tetikleyebilen ve onları kısa ömürlü veya kararlı elementlere dönüştürebilen bir nötron seli oluşturuyor; bu sürece dönüşüm adı veriliyor. Bu, uzun vadeli radyoaktif atık riskini azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda süreçte termal enerji de üretiyor. Önerilen ANES kurulumu, 500 megawatt'a kadar termal güç üretebilir; bu da kendi enerji ihtiyaçlarını ve daha fazlasını karşılamaya yeter. Önceden izotopların ayrıştırılmasını gerektirmediği için (maliyetli ve karmaşık bir işlem), mevcut alternatiflerden çok daha uygulanabilir olabilir. Bu keşfi bu kadar devrim niteliğinde kılan şey, çift yönlü etkisidir. 20 yıllık bir çalışma süresi boyunca, bu sistem tehlikeli izotopların etkin yarı ömrünü on binlerce yıldan sadece 100 yıla indirebilir. Bu, önemli ölçüde daha kısa soğuma süreleri ve gelecek nesiller için daha az risk anlamına gelir. Ayrıca, Gama Fabrikası'nın foton ışınıyla çalışan sistemi, çalışmak için çok daha fazla güç gerektiren geleneksel proton tabanlı yöntemlerden daha enerji verimlidir. Altyapı ve ölçeklendirme zorluklarıyla karşı karşıya olsa da, potansiyeli muazzamdır; özellikle de atık krizini miras almadan nükleer enerjiyi benimsemek isteyen ülkeler için. Peki sırada ne var? Teknoloji hala geliştirme aşamasında, ancak araştırmacılar iyimser. Tamamen hayata geçirilirse, bu sistem birkaç on yıl içinde kullanıma sunulabilir ve temiz enerji üretimini desteklerken nükleer atık yükünü azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yenilik büyük ölçekli reaktörleri hedeflese de, evdeki enerji maliyetlerini ve kirliliği azaltmak için yapabileceğiniz çok şey var. Örneğin, güneş panelleri kurmak, ev enerjisi için en iyi çözümdür; elektrik faturanızı neredeyse sıfıra indirebilir. EnergySage, onaylı montajcılardan teklifleri karşılaştırıp kurulumda 10.000 dolara kadar tasarruf etmenizi sağlayan ücretsiz bir hizmet sunuyor. Bu gama enerjili çığır açan gelişme bize şunu hatırlatıyor: Hayalini kurduğumuz daha temiz gelecek sadece bir hayal değil; zaten inşa ediliyor. Kaynak: TCD

Avrupa'da basketbol medyası Tarık Biberovic hakkında konuşuyor Tarik Biberovic, Memphis Grizzlies'in Fenerbahçe ile yeniden sözleşme imzalama teklifini reddetti Memphis Grizzlies, Tarik Biberovic'i kadrosuna katmak ve kendisine bir teklif sunmak isterken, 24 yaşındaki forvet bu teklifi reddetti ve Fenerbahçe Beko ile üç yıllık sözleşme uzatma anlaşması imzaladı. Kararları, içeriden bilgi veren Yağız Sabuncuoğlu tarafından açıklandı ve Çarşamba günü Eurohoops tarafından doğrulandı. Grizzlies, 2023'te draft edildiğinden beri NBA haklarını 56. sıradan seçti. Tennessee takımının yanı sıra, devam eden sezon dışı dönemde olası bir takasla onu kadrosuna katmak ve 2025-26 Normal Sezonu'na hazırlanmak isteyen üç takım daha ona ilgi duymaya başladı. 2027-28 sezonunun sonuna kadar yeniden sözleşme imzalayan Biberovic, EuroLeague'de ve Türkiye'deki yerel turnuvalarda devam etmek için Fenerbahçe'de kalacak. 2018 yılında İstanbul merkezli kulübe katıldığından beri, geçen Mayıs ayında Abu Dabi'de şampiyonluğa ulaşana kadar 117 Turkish Airlines EuroLeague maçında oynadı. Avrupa'nın en önemli kulüpler arası organizasyonunda 2024-25 sezonunda maç başına 10,4 sayı, 3,1 ribaund, 1,4 asist, 0,5 top çalma ve 0,2 blok ortalamaları yakaladı. Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi'nde ise 29 maçta maç başına 9,7 sayı, 3,4 ribaund, 1,7 asist, 0,5 top çalma ve 0,1 blok ortalamalarıyla genç kariyerindeki üçüncü yerel lig şampiyonluğunu kazandı. Uluslararası alanda ise Zenica doğumlu oyuncu, 2016 FIBA U16 Avrupa Şampiyonası'nda genç seviyede Bosna-Hersek forması giydikten sonra, A seviyesinde Türkiye'ye geçerek FIBA EuroBasket 2025 Elemeleri'nde iki maçta forma giydi.

MIT, Medeniyetin 2040'a Kadar Çökeceğini Tahmin Ediyor MIT'nin "Büyümenin Sınırları" modelini ve kaynakların tükenmesi ve çevresel kaygılar nedeniyle 2040 yılına kadar toplumsal çöküş öngörüsünü inceleyin. Bu tahmin ne kadar doğru? 0:00 Toplumun çöküşü genellikle 0:01 sadece filmlerde görebileceğimiz bir şeydi 0:03 ama MIT bilim insanları haklıysa 0:06 bunu ekranda değil 0:07 tam burada, Dünya'da göreceğiz 0:10 yaklaşık 2000 yıldır devam eden 0:12 toplum gelişiminin sonuna yaklaşıyoruz 0:13 ve 0:15 refah seviyelerine ulaştık ki bu da 0:18 bozulmanın tohumlarını 0:20 taşımaktadır 0:22 uzun zaman önce yapılan bir çalışma 0:24 2014'te bir çöküş yaşanacağı sonucuna vardı. Ben 0:25 hiç matematik dehası değildim ama 0:27 bunun 17 yılımız kaldığı anlamına geldiğini düşünüyorum 0:29 nüfus azalacak 0:32 tam burada, 0:34 yılda olduğundan daha az 1900 ve bu aşamada yaklaşık 0:37 2040 yılı, 2050 yılı, Uygar Yaşamın Bizimle 0:41 Bu Gezegende Bildiklerimiz sona erecek 0:43 varoluş hakkında insanların konuştuğunu duydum 0:45 çöküşler ve kıyamet ve kasvet tahminleri 0:47 2050'ye kadar sadece birkaç kişi olacağız 0:52 birkaç şeyi kontrol eden insanlar olacak 0:54 tamam, diğerleri muazzam bir şekilde 0:56 acı çekecek MIT tarafından saygın bir 0:59 Teknoloji Enstitüsü bilim insanı ve 1:02 Sistem Dinamikleri çok değişkenli çalışması 1:05 normal uzmanlardan farklı 1:08 birçok farklı 1:09 senaryo göstersek de hepsi büyümenin 1:14 2020 döneminde bir noktada duracağını gösteriyor 1:17 Diyelim ki 2060. Öyleyse mevcut 1:22 yeşil endüstri fikirleri 1:26 çöküşten kaçınacak mı? 1:29 Bunlar olmazsa kesinlikle böyle bir olasılık yok 1:32 Bilimler haklı, ki ben değilim 1:34 Henüz ikna olmadım. 1:37 Çöküşün nasıl olacağını 1:38 III. Dünya Savaşı ve yapay zekanın devralmasından mı kaynaklanacak? 1:41 Açlık ve göllerin kuruması mı olacak? 1:43 Yukarı, 1929 gibi mi olacak? Harika 1:45 Buhran ama 10 kat daha kötü ama görmek için 1:48 önce neye benzeyeceğini 1:50 neden bunu tahmin ettiklerini görmemiz gerek 1:54 1970'te bir MIT ekibi 1:57 insanlığın geleceğini incelemek için bir araya geldiler 1:59 bu konuda bir fikirleri vardı Endişe 2:02 Medeniyetin çok hızlı büyüdüğü 2:04 Sınırlı kaynakları olan bir gezegende 2:07 Soru şu: Toplumsal 2:10 büyümenin bir sınırı var mıydı yoksa kendi 2:12 neredeyse sonsuz bir büyümeye doğru kendi 2:15 Çocuklarımız dün olduğundan daha fazla tüketiyor 2:17 Bizim gibi yaşarlarsa 2:19 kaynaklarımızı bizimkinden iki kat daha hızlı kullanırız 2:21 Böyle bir büyüme, Dünya'nın bize sunduğu 2:23 tüm kaynakları tüketmekle tehdit ediyor mu 2:25 Kirlilik gibi sorunları çözsek bile 2:27 Bir yüzyıl kadar içinde büyüme 2:29 yaygın kıtlığa ve toplumsal kaosa yol açacaktır 2:32 Yeni teknolojilerimiz onları kırmak için 2:35 ekolojik döngüleri bozma eğilimindedir çünkü 2:38 bunun yüzünden intihara meyilliyiz, bu yüzden 2:41 Test bunlar kullanılarak yapıldı Beş 2:43 Temel faktörler nüfus tarım 2:45 Üretim ve yenilenemeyen kaynaklar 2:47 Tükenme endüstriyel üretim ve 2:48 Kirlilik üretimi görmek istedikleri şey 2:50 Devam edersek nasıl olurdu 2:52 Geçmişten Geleceğe Yönelik Trendler 2:55 Çöküş mü yavaş düşüş mü bir duraklama mı olurdu 2:57 Mevcut alışkanlıklarımıza dayanarak 3:00 Ürettikleri ilk model 3:02 "Her zamanki gibi iş yapma senaryosu" olarak adlandırıldı 3:04 Her zamanki gibi iş yapmaya devam edersek ve 3:07 Hiçbir değişiklik yapmazsak ne olur? Sanırım 3:10 Tüm manşetlerin başlığı bir nevi 3:12 Bize cevabı veriyor Her Zamanki Gibi İşler 3:14 Yabancı 3:15 [Müzik] 3:16 Sanayi büyüyor, gıda da büyüyor 3:19 Üretim ve nüfus ama Biz 3:21 Hammaddelerimizin tamamını tüketiyoruz 3:23 Dünyadaki sınırlı metaller ve yakıt 3:25 Yakıt ve metaller olmadan bunlar tükeniyor 3:27 Fabrikalar için sanayi çöküyor ve 3:29 Benzin ve elektrik olmadan yiyecek 3:31 Üretim de düşüyor, yiyecek yok ve 3:34 Büyük işsizlik, dolayısıyla nüfus 3:36 İnsanlar ölüyor, esasen biz 3:38 Doğal Kaynaklarımız tükeniyor, hepimiz 3:41 Açlıktan ölmeye başlıyoruz ve Toplum çöküyor 3:44 Teşekkürler MIT, bunun için çok Rosy 3:46 Ne kadar iyimser olduğunuzu tahmin edin ve sonra 3:49 Hepimizin eşit kaldığından emin olmak için 3:51 Depresif bir KPMG analisti bunu takip etti 3:54 2020'de yükselişe geçtik ve 3:57 MIT'nin tahminine göre doğru yolda olduğumuz sonucuna vardılar Uyarı 4:02 Her zamanki gibi işlerin şuna yol açacağı konusunda 4:04 Küresel çöküş olacağını düşündüm 4:06 İlginç olacağını düşündüm 4:08 Sonuçta bu modelin nasıl gittiğini 4:11 Birkaç on yıllık 4:13 ampirik verimiz vardı ve biz de 4:15 o zaman her zamanki gibi işlerle en yakın hizadayız 4:17 Bu da şu anda zirvede olduğumuz anlamına geliyor 4:20 Refah, tamam, bu biraz 4:22 Çok ya da bir sorun var 4:25 MIT çalışmaları ve Gaia'nın takibiyle 4:27 Araştırma yoksa hazırlanmaya başlamalıyız 4:29 Kıyamet için en kısa sürede kutu satın almaya başlayın 4:32 Fasulye tuvalet kağıdı güvenli bir yer bulun 4:34 Çöküşü önlemek için yer bu yüzden 4:36 Süper zenginler milyonlarca 4:37 doları lüks Kıyamet Sığınaklarına yatırıyor 4:40 Milyoner Hazırlıkçılar, kıyameti önlemek için yüksek teknolojili bir yol 4:43 Bu 54.000 metrekarelik komplekste hayatta kalma dairesine hoş geldiniz 4:46 4:50 Sahip olabileceğiniz her şeye sahip 4:52 Kıyamet günlerini yaşamak için ihtiyacınız olan her şey 4:54 Belki de değil ama o zamanlar 4:58 Çalışmayı yapan Ford bilim insanları 4:59 Birçok 5:01 Şüpheciler ve şüpheciler ve 5:03 bariz sorunlardan biri, eğer 5:05 daha fazla kaynak keşfedersek daha fazla petrol bulursak 5:08 daha fazla kaynak rezervi ve daha fazla kaynak zengin madenleri olursa ne olur? 5:11 Bay Canavar 20 milyar ekstra ağaç diker 5:13 20 milyon yerine 5:16 bilim insanları 5:18 ikinci model için kaynak tabanını ikiye katladılar ki bunu 5:20 umarım her zamanki gibi adlandırırlar 5:22 Dünya'nın bilinen kaynaklarının iki katına çıktığını varsayarsak 5:25 yine de bir çöküş olur mu? Kirlilik 5:30 bu yüzden kaynakları 5:32 çözersek ne olacağını görmek için bilgisayarı çalıştırdılar 5:34 krize neden olan 5:36 ilk olarak bu sefer doğal kaynaklar 5:38 dikkatlice kullanılır, yavaşça tükenir ama 5:41 endüstri büyümeye devam ediyor 5:43 endüstriyel Büyüme ciddi bir 5:45 kirlilik sorunu yaratıyor. Kirlilik hem insanlara hem de bitkilere saldırıyor. 5:47 Ürünler yetişemiyor. 5:51 Tarım başarısız olmaya başlıyor. 5:54 Nüfus ne zaman çökmeye başlıyor? 5:56 İnsanlar açlık ve kirlilikten ölüyor. 5:57 İş gücü olmayan bir endüstri çöküyor. 6:01 Bu durumda da model, 6:04 Derinlemesine doğal kaynaklardan çökmüyoruz. 6:05 Ama şu nedenle çöküyoruz: 6:08 Aşırı kirlilik. Kirlilik. 6:10 Gıda üretimini yok ediyor ve sonra hepimiz. 6:12 Açlıktan ölüyoruz. Hepimiz değil ama bir kısmımız. 6:15 Eğer depresyon olmasaydı, oranım... 6:16 Zaten depresyonum var. Eminim ki bende de var. 6:18 Şimdi çalışmayı okuduktan sonra ana sonuçları... 6:20 Çünkü çok hızlı büyüyoruz. 6:21 bir Toplum ve yeterli yiyecek yok 6:23 veya doğal kaynaklar veya kirlenmemiş 6:26 olduğumuz gibi devam etmemiz için alanlar 6:28 belirsiz brüt olamaz 6:32 sonlu bir Gezegende dünya tükeniyor 6:34 Grim'e ihtiyaç duyduğu birçok şeyden 6:36 karşı karşıya olmadığımızı düşündüğüm gerçekler 6:39 medeniyetimizin artık çökmeye başladığı 6:42 insanlar gibi Yenilikçi 6:44 bir sorun çıkarsa bir 6:46 çözüm bulmaz mıyız 6:48 barınak inşa ederiz 6:48 karanlık basarsa barınak 6:50 ışık kemerini icat ettik, uçmanın ileri aşamalarındayız 6:53 tohumları tersine çevirmek için metal nesneler 6:56 televizyon izlerseniz aptal gibi görünebiliriz 6:58 tahta bir tahta gibi ama genel olarak 7:01 oldukça Akıllı ve yaratıcı olarak elbette 7:04 Dünya'nın Büyüyen Sorunlarına yenilikçi çözümler üretebiliriz. 7:07 MIT'ye göre evet ve hayır. Kapsamlı Teknolojiler 7:11 yabancı 7:13 adını verdikleri çalışmanın 7:16 Kapsamlı Teknolojiler 7:18 sonucu test ettiler, inanılmaz derecede 7:21 Yüksek gelecekteki teknolojik inovasyon, yani 7:25 ilk çalışmaya bakarsak 7:27 hayır, yüz Elon Musk olsa bile 7:30 yiyecek ve 7:32 çıktılarda büyük bir çöküş göreceğiz, ancak 30 yıllık bir 7:35 güncelleme yaptılar ve 2000 yılında 7:38 aslında ilk testimiz biraz düşüktü. 7:41 yeni bir test yaptılar ve şu sonuca vardılar: 7:44 Kapsamlı Teknolojilere 7:46 2050 civarında Hala bir 7:49 endüstriyel üretimde bir 7:51 aşırı artış ve çöküş ve kaynakların tükenmesi göreceğiz ama 7:54 o kadar kötü olmayacak ve yiyeceklerimiz 7:57 kaynaklar toparlanacak, teşekkürler MIT 8:00 en azından biraz iyimser 8:02 tahmin için Elon Musto, yapmalısın 8:04 işe ihtiyacımız var, çoğalmaya başlamalısın 8:06 10 çocuk daha, hayır hayır hayır hayır hayır, bu değil 8:08 yeter ki 1000 kopya yap ve 8:10 çöküş o kadar kötü olmayacak ama hatta 8:13 yani eğer yüksek teknolojiye sahipsek 8:15 MIT inovasyonu hala bir 8:18 çöküşün özünde var olduğunu söylüyor 8:21 MIT'de görmediğimiz herhangi bir senaryo var mı a 8:25 çöküş Çözümler 8:27 yabancı 8:29 sadece tek bir çözüm var ve ben 8:31 Sana bir şey söyleyeceğim, 8:33 Hoşuna gitmeyecek. Eğer 8:34 endüstriyel üretim de dahil olmak üzere her şeyi kontrol edersen 8:37 kriz çıkmayacak. 8:39 önerilen şey, torunlarımızın geleceğini garanti altına almanın 8:41 tek yolunun 8:43 zenginleşmeyi bırakmak olduğu. Ancak o zaman 8:46 kaynaklar ve 8:48 kirletilmemiş bir dünya olacak. 8:49 hayatta kalmak için ihtiyaç duyacakları 8:51 maddi vurgudan uzaklaşılması gerekecek. 8:53 Mallar, Sosyal Hizmetler kapsamında 8:56 çalışmanın dördüncü yinelemesi, 8:58 toplum büyümeden 9:00 sosyal refah odaklı bir yapıya geçerse ne olacağını test ediyor. 9:04 modeller, daha fazla S göreceğimizi gösteriyor. Eğri 9:07 Geleneksel senaryonun aksine 9:09 Gauss aşırılıkları ve bu senaryodaki çöküş 9:13 2014 civarındaki senaryo, Keskin bir 9:16 Durgunlukta işler istikrara kavuşur ve Durgunluk 9:18 Nüfus olgunlaşır, endüstriyel üretim 9:21 Kendini korur, gıda artar ve sonra 9:23 Stabilize olur ve kirlilik azalır ve 9:27 Kaynaklar daha fazla 9:28 yönetilebilir haklara sahip olur, ancak bu 9:32 dünya ve içindeki tüm ulusların 9:33 yönetim sistemlerini 9:36 büyüme odaklıdan 9:39 sosyal refah odaklıya değiştirmeleri anlamına gelir 9:41 Ve dünya derken, tüm 9:43 ülkelerin bunu yapması gerektiğini kastediyorlar, sadece bir tanesini değil 9:46 bu da bazı egemenliklerini kaybetmeleri ve hepsinin benzer bir 9:49 yol benimsemeleri anlamına gelir Düşünen Dr. Alexander King 9:52 Dünya Bankası ve 9:54 Birleşmiş Milletler OECD Direktörü Dr. King şimdi 9:56 dünyayı kapalı bir sistem olarak tanımlıyorsunuz 9:58 tüm bunların birbiriyle ilişkili olduğu 10:00 ve yine de hükümetin kontrolü 10:02 sistem bireysel uluslar tarafından 10:04 devletleri şimdi nasıl ikna ediyorsunuz 10:07 işbirliği yapmaya 10:10 bu ulusların egemenliği artık 10:12 eskisi kadar mutlak değil 10:13 kademeli olarak azalan bir egemenlik 10:16 azalan bir egemenlik 10:20 özellikle daha küçük 10:21 ülkelerse daha belirgin ama 10:24 büyük ülkelerin bunu kabul ederek 10:26 iyi bir anlaşma yapması gerekiyor İki 10:28 Denizlerin hukuku veya balıkçılık sınırları için uluslararası düzenlemeler 10:31 veya dalga boylarının kontrolü ve 10:34 radyo ve 101 başka şey için şimdi 10:42 optik olarak kötü görünüyor dedikleri zaman 10:44 sistemi çalıştırmak için ihtiyacımız olan her şeyi kontrol etmeliyiz 10:47 ve böylece 10:49 çöküşü önleyeceğiz 10:51 yapmanız gereken tek şey büyümenizi sınırlamak ve 10:53 Ulusal Bağımsızlık ve eğer yapmazsanız 10:55 gezegeni yok etmekte özünde kötüsünüz 10:58 ve bir çöküşe neden olacaksınız 11:00 evet evet tamam endişelenmeyin yiyeceğim 11:02 böcekler kazıkta ölüyorsun oh oh 11:05 hiçbir şey ve ol Başka bir şey yapmamı istemezsen, tam olarak bu olmayacak. 11:09 Kayıt olmak için sıradaki ilk kişi benim. 11:12 Hepsi atık yığınlarını azaltmak ve 11:14 kirliliği azaltmak ve Göllerimizi 11:17 bakir ve doğal kaynakları bol tutmak için. 11:20 Ama kendimi korumaktan çekinmem. 11:21 Garanti, teşekkür ederim, biraz istiyorum. 11:24 Özgürlük lütfen, şimdi söylemeliyim ki 11:26 Bu raporu okuduktan sonra tam olarak 11:27 Beni insanlığın geleceği hakkında umutlu bırakmadı. 11:30 Bana diyorsun ki eğer biz 11:33 sosyal hizmet odaklı bir topluma dönüşmezsek 11:35 büyüyen bir toplumdan 11:38 bir tür 11:40 çöküş yaşayacağız. her zaman 11:43 ister avcı-toplayıcılar bir kabile kuruyor olsun ister 11:46 işletmeler 11:49 büyümek için bir şeyler yapıyor olsun 11:51 kâr marjları neredeyse içgüdüsel 11:53 bizim için bu bir çöküş mü olacak? 11:56 ve eğer öyleyse bu nasıl bir çöküş olabilir? 11:58 çöküş nasıl görünebilir? Çöküş 12:02 Roma'nın çöküşünün 12:03 istilalar ve yüksek enflasyondan 12:06 150 yıllık mega kuraklıklardan 12:10 soyu tükendi, bir asteroitten 12:12 Peki MIT, bu çöküş nasıl olacak? 12:15 ortaya çıkacak mı? 12:16 bize göre düşüş, 12:20 gelirse, deneyimlenecek 12:22 farklı zamanlarda ve farklı şekillerde 12:25 çeşitli toplumlarda 12:26 Amerika Birleşik Devletleri'nin 12:28 bir doğal kaynak sorunu olabileceği düşünülürken, Japonya 12:31 kirliliğini gideremeyebilir 12:33 ve daha az sanayileşmiş bazı bölgelerde aynı anda 12:35 bir zorlukla karşı karşıya kalabilir 12:36 bir gıda krizi yaşanıyor olabilir, neredeyse 12:40 Hangisini seçeceğini söylüyorlar 12:42 İstediğimi her zaman toplumun 12:44 ahlak yozlaşmasından dolayı çökeceğini 12:46 ve sonra kötü yönetilen ülkelerden yavaş bir göç olacağını 12:48 ama görünüşe göre 12:50 hayır, o kadar hoş olmayacak 12:52 ve bu seni tam olarak 12:54 İnsanlığın geleceği hakkında harika hissettirmiyor 12:57 sürekli bir şeylerin 12:59 parçalanacağını söylediklerinde dünya tamamen 13:02 istikrarsız bir durumda ve muhtemelen 13:04 Parçalara ayrılacak 13:06 büyüyor ve düşünmemiz gerektiğini biliyorum 13:07 ah MIT bilim insanları, onlar alanlarında liderler 13:10 güvenmeliyiz Onların 13:12 tahmini, ancak 13:15 çalışmaya bakıldığında beni 13:17 saptıran ve dolayısıyla 13:20 onların tahminleri, işte bu yüzden biraz İnsanlık İçin Umut 13:23 onlarınkinden daha fazla İnsanlık İçin Umut 13:26 fark ettiğim gizli bir şey, 13:28 aslında orijinal 13:30 tahminlerini değiştirmiş olmaları ve kimsenin onları 13:32 orijinalin çoğundan önce 13:33 bu konuda 1970 çalışmasından grafikler 13:37 2000'in başında bir çöküş öngörmüştü, 13:40 zaman çizelgesinde kristal netliğinde değildi 13:42 x ekseninde ama çöküşü 13:44 görebilirsiniz 2000 civarından geliyor 2010-2020 ve 13:48 sonra 2000 yılı geldiğinde 13:51 yeni bir kitap yazdılar ve 13:52 tahminlerini değiştirdiler ve 13:55 2040'a ertelediler. 60'ların ortalarından beri 13:59 insanları demoralize etmek için bir kampanya yürütüyoruz sanırım 14:01 Roma tipi kulüplerle başladı 14:03 dünyanın aşırı nüfuslu olduğunu iddia ettiler 14:05 ve hepimizin bir el arabasıyla Cehenneme doğru gittiğimizi 14:06 ve bunların hiçbirinin doğru olduğuna dair hiçbir kanıt yok 14:08 yani fikir 14:10 2000 yılına gelindiğinde herkesin 14:12 açlıktan öleceğiydi 14:14 insan zamanının başlangıcından beri insanlar 14:16 çöküşü konusunda uyardılar İnsanlık, Asurlular tarafından MÖ 2800'de bir kil tablette 14:19 uyarılmıştı. 14:22 Sonraki günlerdeki Cinsler orada mı? 14:25 Dünyanın hızla 14:27 sonunun geldiğine dair işaretler var. Thomas Malthus 14:29 1798 tarihli bir makalesinde şunu öngörmüştü: 14:32 Nüfus artışı sonunda 14:34 kaynakların erişilebilirliğini aşacak 14:36 yaygın kıtlığa ve 14:38 toplumsal çöküşe yol açacak. Papa III. Innocentius 14:40 Dünyanın 1618'de İslam'ın yükselişinden 666 yıl sonra 14:43 sonunda sona ereceğini öngörmüştü. 14:46 Dünya'da yüz yılımız olabilir. 14:47 Ama bu hızla gidersek gerçek şu ki 14:51 insanlar iyi öngörüleri sever. 14:53 ve Bu geçmiş tahminlerin çoğu 14:55 yanlıştı. MIT çalışması 50 yıl önce yapıldı. 14:58 ve aslında her şey yoluna girdi. 15:01 O zamandan beri dünya açlığı 15:03 neredeyse üçte iki oranında azalarak 15:04 yetersiz beslenen insan sayısı 15:07 gelişmekte olan ülkelerde bebek sağ kalımı arttı. 15:10 70 yaşın üzerindeki insanların yaşam beklentisi 11 yıl daha yüksek ve 15:15 neredeyse herkesin bir akıllı telefonu var ve 15:17 anlaşılmaz miktarda bilgiye 15:19 erişebiliyorlar. Bu bilgi sadece 15:22 hayalleri süsledi. Evet, nüfus 15:25 çılgın bir oranda katlanarak arttı. 15:27 şimdi o konuda haklıydılar. 15:30 30 yılda iki katına çıktı. Sorun şu ki 15:32 katlanarak da düşebilir. Şimdi bazı 15:35 akademisyenler nüfusun az olmasının 15:37 aşırı nüfusun değil 15:40 büyük bir sorun olacağını söylüyor ve buna rağmen birçok insan, 15:43 zeki insanlar da dahil olmak üzere, 15:45 dünyada çok fazla insan olduğunu düşünüyor ve 15:46 nüfusun kontrolden çıktığını düşünüyor 15:48 tam tersi, lütfen bakın 15:51 rakamlara bakın, eğer insanlar 15:53 daha fazla çocuk sahibi olmazsa medeniyet 15:55 çökecek. Bence dünyanın 20 yıl içinde 15:57 karşılaşacağı en büyük sorun 15:59 nüfus patlaması değil, çöküş 16:01 çöküş ve nüfus azalması 16:04 yetersiz gıdadan değil 16:06 sonra açlıktan kaynaklanacak, çok şükür ama 16:09 daha azına sahip olmayı seçiyoruz Çocuklar 16:11 50 yıl öncesine göre daha iyi durumdayım. 28 yaşındayım ve 16:14 Arkadaşlarımın çoğunun çocuğu yok. Bazılarının 16:17 Çocuk bile istemiyorlar. Ailem 16:19 Herkes en azından bir nesil istiyor. 16:21 En az iki veya üç çocuk. Yani benim 16:24 Büyükbabamın altı çocuğu vardı ve kendilerinin de 16:26 Dört veya beş çocuğu vardı, yani 16:29 Büyük bir kültürel değişim oldu 16:31 Bu gerçekleşti, bir kriz yaşayabiliriz 16:33 Bir yandan ama tam olarak yolumuzda değil 16:35 MIT, yüzyılın ortalarında 16:38 büyük ve 16:42 özellikle sonlarına doğru 16:43 esasen bir demografik çöküşle karşı karşıya kalacağımızı öngördü 16:46 Daha önce görmediğimiz türden 16:48 Kara Veba da dahil olmak üzere 16:51 En azından 10 yıl boyunca 16:53 50 yıl içindeki en büyük sorunun 16:55 yeterince insan olmaması olacağını düşündüm Kaynak: Cooper Academy

Süper Lig - Futbol hakkında Her Şey Buraya

Olimpiyat şampiyonu Fenerbahçeli Fransız voleybolcular ödüllendirildi Fransa Cumhurbaşkanı Emmanuel Macron, Paris 2024'te ikinci kez üst üste Olimpiyat altın madalyası kazanan Fransa Erkek Voleybol Takımına ‘Ulusal Liyakat Nişanı’ taktı. Dünya Voleybol Günü'nde Elysee Sarayı'nda organize edilen resepsiyonda Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımının Fransız oyuncuları Earvin Ngapeth ve Barthelemy Chinenyeze de hazır bulundu. Fenerbahçe'nin yıldız oyuncuları Earvin Ngapeth, Şeref Lejyonu Şövalyesi nişanıyla onurlandırılırken, yeni transferimiz Barthelemy Chinenyeze ise Ulusal Liyakat Nişanı Subayı unvanını aldı.

U19 Erkek Milli Takımımız Balkan Şampiyonasında Yarı Finalde 19 Yaş Altı Erkek Milli Takımımız, U19 Balkan Şampiyonası'ndaki üçüncü maçında Kuzey Makedonya'yı 3-0 (25-15, 25-9, 25-11) mağlup etti. Grubunu 3'te 3 yaparak lider tamamlayan Millilerimiz adını yarı finale yazdırdı. Milliler, yarı finalde 12 Temmuz Cumartesi günü saat 19:00'da B Grubu'nu ikinci sırada tamamlayacak takım ile karşılaşacak.

2025 Kadınlar Voleybol Milletler Ligi Dominik Cumhuriyeti: 3 - Tayland: 0

Bence Çin etabında oynayan milli voleybol kadın takımı Çek Cumhuriyetini rahatlıkla yenerdi...

Çekler Türkiye'yi darmadağın etti: 2025 Kadınlar Voleybol Milletler Ligi Çek Cumhuriyeti: 3 - Türkiye: 1 Bunu söylemekten bıkmadım ve bıkmayacağım: Melissa Vargas bitmiş... Oynayamıyor. Hırslansa bile blokları geçemiyor. Eski atletik durumu yok artık

2025 Kadınlar Voleybol Milletler Ligi Sırbistan: 3 - Belçika: 0

U19 Kadınlar Dünya şampiyonasında yarı finaldeyiz. Çin'i 3-1 skorla devirdik...

2025 Kadınlar Voleybol Milletler Ligi Brezilya: 3 - Polonya: 1

Maç günü

Abdou Aziz Fall Fenerbahçe’de Kulübümüz Senegal’in Essamaye kulübünde forma giyen Abdou Aziz Fall’un transferi için oyuncu ve kulübü ile anlaşmaya varmıştır. 5 yıllık sözleşmeye imza atan oyuncumuza sarı lacivertli forma altında başarılar dileriz. Fenerbahçe Spor Kulübü

Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımı Orta Oyuncu Halit Kurtuluş'u kadrosuna kattı Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımımız, yeni sezon planlaması kapsamında orta oyuncu Halit Kurtuluş’u kadrosuna kattı. 2019-2020 sezonunda TLF Altekma ile profesyonel kariyerine adım atarak; Arkas Spor, İzmir Saint Joseph, Bursa BBSK, Akkuş Belediyespor ve ON Hotels Alanya Belediyespor formalarını terleten Halit, 2021-2022 sezonunda Türkiye Kupası ve TSYD İzmir Voleybol Turnuvası Şampiyonlukları elde etti. Halit Kurtuluş’a ‘Ailemize hoş geldin’ diyor, çubuklu forma ile sonsuz başarılar diliyoruz. Kaynak: Fenerbahçe

Uzmanlara Göre Sağlıklı Kan Basıncı (Tansiyon) İçin 1 Numaralı Ot Ayrıca, mutfağınızda nasıl kullanacağınıza dair ipuçları. Önemli Noktalar Kekik, kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Taze kekik, daha fazla lezzet ve sağlık faydası sunar; sebzelere, yumurtalara veya çorbalara serpebilirsiniz. Kekikteki bitki bileşenleri, kan basıncı üzerinde ümit verici etkiler gösterir. Kan basıncını kontrol altında tutmak milyonlarca Amerikalı için en önemli önceliktir. Bazı durumlarda ilaç kullanımı gerekli olsa da, sağlıklı kan basıncı seviyelerini desteklemek için evde (mutfağınız da dahil) yapabileceğiniz şeyler vardır. Ve şaşırtıcı bir şekilde, kekik gibi bitkileri düzenli beslenmenize dahil etmek bunlardan biri olabilir! Kekiklerin kan basıncına nasıl fayda sağlayabileceği hakkında bilgi edinmek için beslenme alanında önde gelen iki diyetisyenle, biri bütüncül ve fonksiyonel diyetisyen, diğeri ise diyetisyen ve şefle görüştük. En son araştırmaların neler söylediğini ve bu diyetisyenlerin kan basıncınızı iyileştirmek için kekiği rutininize nasıl dahil etmenizi önerdiğini öğrenin. Kekik Tansiyon İçin Neden Bu Kadar İyi? Tariflerinizde kullanabileceğiniz birçok sağlıklı bitki var! Aslında, yemeniz gereken en sağlıklı 14 bitki ve baharatı bir araya getirdik ve tahmin ettiğiniz gibi, sağlıklı tansiyon için 1 numaralı tercihimiz de bu listenin başında geliyor. Kekik (Origanum vulgare), genel sağlığı desteklemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşikler, zamanla hücresel hasara neden olabilen kararsız moleküller olan zararlı serbest radikallerle savaşır. Kekik gibi bitkilerden elde edilenler de dahil olmak üzere antioksidan açısından zengin diyetler, yüksek tansiyonu olan kişilerde daha düşük tansiyonla ilişkilendirilmiştir. Normal yemek hazırlamada kekik yaprağı ve yağı tüketmek muhtemelen güvenli olsa da, takviyeler, yağlar veya sınırlı araştırma bulunan diğer formları kullanmak sağlık riskleri oluşturabilir. Bu nedenle, bilimsel olarak desteklenen faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için, tariflerinizde kekik kullanımını yalnızca yapraklarıyla (kurutulmuş ve taze) sınırlandırdığınızdan emin olun. The Hormone Dietitian'ın sahibi Melissa Azzaro, RDN, "Kekik de dahil olmak üzere taze otlar en güçlü antioksidan kaynaklarından biridir, bu nedenle bir tutam kekik antioksidan alımınıza katkıda bulunabilir." diyor. Azzaro'ya göre, "Geleneksel olarak kekik alerji, yüksek tansiyon, diyabet ve solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalar sınırlı olsa da kekik, tüp bebek ve hayvan çalışmalarında potansiyel sağlık yararları olduğu gösterilen karvakrol gibi birçok güçlü bitki bileşiği içerir." Mutfak İpuçları Azzaro, "Sağlık üzerindeki faydalarını henüz tam olarak anlamamış olsak bile, kekiği yemek pişirmede kullanmak antioksidan alımını artırmanın kolay bir yoludur." diyor. Ayrıca, kekiğin çok yönlülüğü çeşitli tariflere de uygundur. New York City merkezli diyetisyen ve şef Abbie Gellman'a göre, "Kekik genellikle pizza veya marinara sosu gibi İtalyan tariflerinde kullanımıyla bilinir. Ancak Yunan, İspanyol ve Meksika yemeklerinde de sıklıkla kullanılır. Kekiği kullanmanın pek çok yolu var!" EatingWell olarak, Yunan Esintili Otlu Feta Soslu Burgerlerimiz ve Yavaş Pişiricide Tavuk Parmesan Köftesi gibi tariflerde kekik kullanmayı çok seviyoruz. Ancak kekikle yapabilecekleriniz bunlarla sınırlı değil. Gellman, taze kekiği en sevdiğiniz tarifsiz tariflere ekleyerek denemeler yapmanızı öneriyor: Sote soğan ve mantar veya en sevdiğiniz sebzeler Omletler veya frittatalar Ev yapımı salata sosları Acılı soslar ve çorbalar Ancak, sıcak yemeğinize bir avuç taze doğranmış kekik eklemeden önce, pişirme işleminin sonuna kadar beklemenizi ve bitmiş yemeğe eklemenizi öneriyor. Gellman, genel olarak, "Taze kekik, hem lezzet hem de sağlık açısından kurutulmuş kekikten daha iyi bir seçim olacaktır. Ancak taze kekik yoksa, kurutulmuşu da kullanılabilir." diyor. Yüksek Tansiyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler Kan basıncı, kanın kalbinizden atardamarlarınıza doğru aktığı güçtür. Bu sürekli kan akışı, vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için oksijen ve besin maddelerinin vücudunuza iletilmesine yardımcı olur. Tıp uzmanları, kanın vücudunuzda ne kadar verimli aktığını belirlemek için kan basıncını ölçer. Çok yüksek kan basıncına hipertansiyon denir. Bir sağlık uzmanı, kol manşeti kullanarak kan basıncınızı ölçmenize yardımcı olabilir. Kan basıncı ölçümündeki ilk sayı olan sistolik kan basıncı, kalbiniz atarken atardamarlarınızdaki basıncı ölçer. İkinci sayı olan diyastolik kan basıncı ise, kalbiniz dinlenirken atımlar arasında atardamarlarınızdaki basıncı ölçer. Kan basıncı ölçülürken, sistolik sayı, diyastolik sayının üzerine milimetre cıva (mmHg) cinsinden kaydedilir. Kan basıncı seviyeleri, yüksek tansiyonu teşhis etmek için kullanılır: Normal Kan Basıncı: <120/80 mmHg Yüksek Kan Basıncı: 120-129/<80 mmHg Hipertansif (Evre 1): 130-139/80-89 mmHg Hipertansif (Evre 2): >139/>90 mmHg Yetişkinlerin neredeyse yarısında hipertansiyon vardır. Yüksek tansiyon, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki önde gelen ölüm nedenlerinden ikisi olan kalp hastalığı ve felç riskini artırır. Yüksek tansiyonunuz varsa veya ailenizde bu rahatsızlık varsa, proaktif olmanız ve sağlıklı tansiyonu desteklemek için sağlık ekibinizle birlikte önlemler almanız önemlidir. Uzman Görüşümüz Yüksek tansiyonunuz olsun ya da olmasın, tariflerinize kekik gibi otlar eklemek harika bir fikirdir. Kekik, çeşitli yemeklerde iyi sonuç veren çok yönlü bir lezzet profiline sahip olmasının yanı sıra, kan basıncını düşürmek gibi kanıtlanmış sağlık yararları olan bitki bileşikleri de içerir. Kekiğin insanlarda kan basıncına olan faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, ön veriler umut vericidir. Alışveriş listenize taze kekik eklemeyi ve en sevdiğiniz tariflerde denemeyi düşünün. Kaynak: EatingWell