Admin

Ünlü oyuncu Çağla Boz, Euroleague maçının devre arasında Fenerbahçe Beko maskotu Yellow’a karşı taş-kağıt-makas oyununu kaybediyor. Son oyuna yetişebildim; önceki 2 oyunu da kaybetmiş, arkadaşına SIFIR diyor.

Günü Bayern Münih galibiyetimizden kameramıza yansıyan görüntülerle kapatıyoruz!

Ashley Graham Victoria's Secret defilesinde görüntülendi (2025)

Araba parçası hırsızlarının yeni hedefi: Suçlular dikkatlerini katalitik konvertörlerden bu konuya kaydırıyor Benzinli ve hibrit araç sürücüleri, hırsızların araçların alt kısımlarından katalitik konvertörleri sökerek gerçekleştirdiği suç dalgasının neredeyse tamamen ortadan kalktığını gösteren yeni rakamların ardından rahat bir nefes alabilir. 2021'de görülen salgın seviyelerinde, 7.000'den fazla araç, katalitik konvertörleri ve içerdikleri değerli metaller nedeniyle hedef alındı. Daha beş yıl önce, çeteler, araçlar garaj yollarında, yol kenarlarında ve hatta halka açık otoparklarda park halindeyken, egzoz sistemlerini testereyle kesip parçalayarak düzenli olarak katalitik konvertörleri çalıyordu. Bu süreçte genellikle binlerce sterlinlik hasara ve araçların pert olmasına neden oluyorlardı. Ancak, ülke genelindeki üreticiler ve polis güçleri bu çılgınlığa tepki gösterip önlem aldıkça, bildirilen vaka sayısı yılda yaklaşık 150'ye düştü. Auto Express, bunun sonucunda katalitik konvertör hırsızlığının "yakında tarihe karışabileceğini" söylüyor. Ancak katalitik konvertör hırsızlıklarının hacminin azalmasının bir diğer nedeni de suçluların artık yeni ve daha kazançlı bir hedef haline gelmesidir. Auto Express, Birleşik Krallık genelindeki 48 polis teşkilatının tamamına bildirilen katalitik konvertör hırsızlıklarının hacmiyle ilgili bir bilgi edinme talebinde bulundu. 30 polis teşkilatından gelen yanıtların ardından, bu araç parçalarının hırsızlıklarının 2021'e kıyasla ortalama %98 oranında azaldığı sonucuna vardı. Dört yıl önce sorunun zirve yaptığı dönemde, bu 30 polis teşkilatının sicili 6.909 katalitik konvertör hırsızlığıydı. Ancak geçen yıl bu rakam yalnızca 150'ye düştü. Örneğin, Güney Yorkshire'da 2021'de "katalitik konvertör" terimi altında 850 hırsızlık vakası kaydedildi. Ancak bu sayı geçen yıl yalnızca beşe düştü. Polise bildirilen katalitik konvertör hırsızlığı sayısı 2019: 3.008 2020: 5.331 2021: 6.909 2022: 5.442 2023: 1.991 2024: 150 Kaynak: 48 Birleşik Krallık polis teşkilatının tamamına (30'u rakamlarla yanıt verdi) yapılan Bilgi Edinme Hakkı talebinin ardından AutoExpress'e sağlanan veriler. Suçlular, yüksek fiyata satılabilen değerli metal parçalar içerdikleri için egzoz cihazlarını hedef alıyorlardı. Katalitik konvertörler, benzinli ve hibrit modellerin egzoz borusundan çıkan zararlı toksinleri yakalamak için tasarlanmıştır. Dizel araçlarda ise katalitik konvertör bulunmaz, bunun yerine dizel partikül filtreleri (DPF) kullanılır. Katalitik konvertörlerin içinde bulunan metallerden biri paladyumdur. Bu emtianın 2021'deki fiyatı iki yıl içinde iki katından fazla artmış ve sonunda 2022 başlarında altından daha değerli hale geldiğinde zirveye ulaşmıştı. O zamandan beri değerler düştü, ancak paladyum fiyatları bu yılın Nisan ayından bu yana tekrar yükselişte. Katalitik konvertörlerde kullanılan bir diğer değerli metal olan rodyum da aynı dönemde paladyumla benzer değer artış ve düşüşleri yaşadı, ancak cihazlarda bulunan platin şu anda 10 yılın en yüksek seviyesine ulaşıyor. Hırsızlıkların zirve yaptığı dönemde çete, en kaliteli cihazlara sahip modeller için bir alışveriş listesi bile oluşturdu. Hepsi, genellikle daha az korozyona uğrayan değerli metallerin daha yüksek konsantrasyonları nedeniyle olgunlaşmış hibrit otomobillerdi. Sigorta şirketi Admiral, verilerine göre en hassas hibrit otomobillerin her nesil ve yaştan Honda Jazz, Toyota Prius, Toyota Auris ve Lexus RX olduğunu söyledi. Son iki yılda katalitik konvertör hırsızlıklarında neden bir düşüş yaşandığını Auto Express'e anlatan Ulusal Polis Şefleri Konseyi (NPCC) Emniyet Müdür Yardımcısı Sarah Grahame, ülke genelindeki güvenlik güçlerinin "sorunu çözmek için ortak kurumlarla birlikte çalıştığını" ve çalınan katalitik konvertörleri kayıt altına alıp takip etmek için bir veritabanının hayata geçirildiğini söyledi. Toyota da dahil olmak üzere üreticiler, suç dalgasının arkasındaki büyük çeteleri tespit etmek için parçaları adli olarak işaretlemeye de başladı. Suç çeteleri dikkatlerini nereye çevirdi? Katalitik konvertör hırsızlıkları azalırken, hırsızlar artık elektrikli araç şarj istasyonlarına ve daha da önemlisi bakır yüklü kablolara odaklanıyor. Endonezya'daki Grasberg madenindeki üretim kayıplarının ardından küresel arzın daralmasıyla birlikte, metalin fiyatı Eylül ve Ekim ayları arasında %3,7 arttı. Bu nedenle, şarj kabloları son aylarda hırsızların kolay ve kazançlı hedefleri arasında üst sıralara yükseldi. Polis teşkilatından toplanan veriler, Birleşik Krallık genelinde elektrikli araç şarj cihazlarına milyonlarca sterline mal olan 200'den fazla saldırı gerçekleştiğini ortaya koydu. Kamuya açık şarj operatörü Allego UK, bu hafta bunun sadece "buzdağının görünen kısmı" olduğunu, birçok olayın bildirilmediğini ve birçok polis teşkilatının şarj kablosu hırsızlıklarıyla ilgili kayıtları tutmadığını belirtti. Ülkenin en büyük şarj sağlayıcılarından biri olan InstaVolt, This is Money ve Daily Mail'e özel olarak yaptığı açıklamada, organize suç örgütlerinin varlıklarını korumak için en son güvenlik önlemlerini kullanmaya başladığını söyledi. CEO Delvin Lane, CableGuard adı verilen ve kabloyu saran ve adli olarak izlenebilen bir kılıf olan patent bekleyen bir EV kablo koruma sistemi tanıttıklarını, CCTV'lerini 24 saat kapsama alanına yükselttiklerini ve gerçek zamanlı canlı izleme GPS'ini kullanıma sunduklarını söyledi. Kaynak: This is Money

NSA, Böyle Bir Durumla Karşılaşırsanız iPhone veya Android Cihazınızı Kullanmayı Bırakmanız Konusunda Sizi Uyardı Telefonunuzda web sitelerinde geziniyorsunuz. Daha fazla bilgi edinmek istediğiniz bir siteye tıkladığınızda bir açılır pencere beliriyor. Web sitesine gitmeden önce kimliğinizi doğrulamanız gerektiğini söylüyor. Nereye gideceğiniz ve ne yapmanız gerektiği konusunda size adımlar atıyor. Bunu hızlıca geçip siteye ulaşmak istiyorsunuz, ancak bu açılır pencere oldukça sıra dışı. Ne yapacaksınız? Bu, ClickFix olarak adlandırılan bir siber saldırı örneği. Bunlar, kimliğinizi doğrulamanız gerektiği, kullandığınız uygulamayı yükseltmeniz gerektiği, devam etmeden önce kayıt olmanız gerektiği veya web sitesinde teknik bir hata olduğu ve düzeltmek için başka bir yere gitmeniz gerektiği gibi şeyler söyleyen açılır pencereler şeklindedir. Çeşitli biçimlerde olabilmelerine rağmen, belirli bir formülleri vardır. Hedeflenen kurbanın belirli bir komutu yerine getirmesini ve başka bir dijital konuma gitmesini isterler. Bu saldırılar, suçu tamamlamak için kurbanın eylemlerine dayanır. Ulusal Güvenlik Ajansı (NSA), ClickFix'in bilgisayar korsanlarının bilgisayarınıza saldırmak için kullandığı yaygın yöntemlerden biri olduğu konusunda uyarıyor. Ancak son zamanlarda bu tür saldırılar iPhone ve Android'lere de sıçradı. Telefonunuzda beklenmedik bir şey olursa, onunla etkileşime girmeyin. Kendinizi korumak için atabileceğiniz temel adımlar ve dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ancak, bu ClickFix saldırılarının bazıları çok iyi gizlenmiş. ClickFix açılır penceresi görürseniz ne yapmalısınız? Telefonunuzda sizi bir eylemde bulunmanız için uyaran bir açılır pencere belirirse, bunu yapmayın. Güvenli olduğuna otomatik olarak güvenemezsiniz. Tüm uygulamalarınızı kapatıp ana ekrana dönmeniz en iyisidir. Açılır pencereyi kapatmaya veya başka bir yere tıklamaya çalışmayın. Her şeyi kapatın. Güvende kalmak için atabileceğiniz başka adımlar da var. Telefonunuzda kişisel bilgiler hakkında konuşmaktan kaçının; örneğin, partnerinize bankacılık bilgileri veya şifreler hakkında mesaj atmayın. Bilinmeyen mesajlara veya e-postalara yanıt vermeyin, özellikle de ekleri açmayın veya içlerindeki bağlantılara tıklamayın. Yalnızca güvendiğiniz uygulamaların konumunuza erişmesine izin verin ve bunu yalnızca gerekli olduğunda yapın. Bir açılır pencerenin meşru olabileceğini düşünüyorsanız, tüm uygulamaları kapatıp kaynağını doğrulamak için sözde geldiği şirketle iletişime geçebilirsiniz. Bir ClickFix saldırısının açılır pencere talimatlarını izlediğinizi düşünüyorsanız, kendinizi korumak için hızlı bir şekilde harekete geçin. Hesaplarınıza giriş yapılmasını önlemek için şifrelerinizi değiştirin. Bankanızla iletişime geçin ve şüpheli etkinlikleri tespit edip durdurabilmeleri için bir saldırının kurbanı olabileceğinizi bildirin. Virüs taraması yapmak ve bunları kaldırmak için akıllı telefonunuzun veya bir uygulamanın işlevlerini kullanın. E-posta adresinizi bulmak için Google'ı bile kullanabilirsiniz. ClickFix suçlarına örnekler Microsoft, kullanıcılarının güvenliğini ciddiye alır ve siber saldırı türleri hakkında birçok tavsiyede bulunur. Microsoft, Mayıs 2025'te hükümet, finans, eğitim ve ulaştırma kuruluşlarını hedef alan bir ClickFix saldırısı tespit etti. ZIP dosyası içeren bir e-posta biçimindeydi. Açıldığında, kurbanları vergi dairesi gibi sahte ve yetkili bir web sitesine yönlendiriyor ve kullanıcıları komut kodlarını kopyalayıp yapıştırmaya yönlendiriyordu. Açtığınız e-postalara her zaman dikkat edin. Bilinen bir siber suç grubu olan Lazarus Group, kripto sektöründe çalışan kişileri işe almak isteyen işverenler gibi davranıyordu. Hatta insanları sahte bir işe alım yöneticisiyle sahte bir iş için mülakata bile çağırıyorlardı. Bu süreçte, kurbanların bağlantılara tıklamasını veya virüslü dosyaları indirmesini sağlamaya çalışıyorlardı. Bir iş fırsatı için umutlu olan insanları hedef almak gerçekten üzücü bir durum. Başka bir ClickFix saldırısı, belirli web sitelerinde görmeye alışkın olduğunuz Google CAPTCHA veya CloudFlare gibi insan olduğunuzu doğrulamanızı isteyen tipik mesajlar gibi görünüyordu. Saldırı, bu mesajların birebir kopyasını üreterek, kurbanların süreci başlatmaları için herhangi bir uyarı işareti oluşturmuyordu. Ancak daha sonra kurbanlarına, doğrulama sürecini tamamlamak için belirli klavye komutlarını izlemeleri gerektiğini söylüyor ve bu da başka bir açılır pencere açıyordu. ClickFix saldırısının kurbanı olmamak için akıllı telefonunuzdaki olağandışı mesajlara karşı her zaman dikkatli olun. Kaynak: BGR

Trump Rusya'yı Amerika'ya bağlayacak Tünele Karşı Olmadığını Açıkladı Trump, Kremlin'in Rusya-Alaska tüneli projesini düşüneceğini söyledi Rus bir yatırım elçisi, Elon Musk ve The Boring Company'nin Bering Boğazı üzerinden Alaska ve Rusya'yı birbirine bağlayacak bir "Putin-Trump" tüneli inşa etmesini önerdi. Başkan Donald Trump, önerinin "ilginç" olduğunu ve üzerinde düşünmesi gerektiğini söyledi. Musk daha önce Putin ile başka konular hakkında da görüşmüştü. Başkan Donald Trump Cuma günü yaptığı açıklamada, Rusya'nın Elon Musk ve tünelcilik şirketi The Boring Company'nin Bering Boğazı üzerinden bir deniz altı demiryolu tüneli inşa etme önerisinin "ilginç" olduğunu ve üzerinde düşünmesi gerektiğini söyledi. Trump, Rusya'dan Alaska'ya önerilen tünel hakkında sorulan bir soruya, "İlginç bir konu," dedi. "Bunu düşünmemiz gerekecek. Daha önce duymamıştım." Ukrayna Devlet Başkanı Volodimir Zelenski, Trump'ın yanıtının ardından fikirden "memnun olmadığını" söyledi. Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin'in yatırım elçisi Kirill Dmitriev, Musk'ın sosyal medya platformu X'te yaptığı paylaşımlarda, projenin kısmen Moskova tarafından finanse edileceğini ima etti. Dmitriev, bunun "birliği simgeleyen 70 millik bir bağlantı" olacağını söyledi. Rusya'nın egemen varlık fonunun başkanı olan Dmitriev, böyle bir tünelin inşasının geleneksel olarak yaklaşık 65 milyar dolara mal olacağını söyledi ve The Boring Company ve teknolojisinin bu maliyetleri potansiyel olarak 8 milyar dolara düşürebileceğini ve projeyi sekiz yıl içinde tamamlayabileceğini ekledi. "Birlikte bir gelecek inşa edelim!" diye yazdı. Dmitriev'in önerisi, Perşembe günü Putin ve Trump arasında Ukrayna Savaşı'na olası çözümlerin görüşülmesi için planların yapıldığı bir telefon görüşmesinin ardından geldi. Trump, Dışişleri Bakanı Marco Rubio ve diğer üst düzey danışmanların, Trump ve Putin'in ileri bir tarihte Macaristan'ın Budapeşte kentinde bir araya gelmesinden önce gelecek hafta bir Rus heyetiyle görüşeceğini söyledi. Musk, öneriyle ilgili yorum talebine yanıt vermedi. Bering Boğazı'nda bir denizaltı tüneli inşa etmek, Musk'ın Boring Company şirketinin, mevcut altyapısı olmayan ve sık sık derin depremlerin yaşandığı bir bölgede sıfırın altındaki sıcaklıklarda çalışmasını gerektirecekti. Boring Company'nin bu tür koşullarda çalışma konusunda bir geçmişi yok. Önceki tünel açma çalışmaları, yakınlarda bol miktarda altyapı ve hizmet bulunan sıcak ve kuru yerlerde tamamlanmıştı. ProPublica, kamu kayıtlarına dayanarak, Boring Company'nin yakın zamanda Nevada eyaletindeki çevre düzenleyicileri tarafından "olağanüstü sayıda ihlal" nedeniyle para cezasına çarptırıldığını ve ceza aldığını bildirdi. Bu ihlaller arasında şunlar yer alıyordu: onay almadan kazı yapmak, arıtılmamış suyu şehir sokaklarına boşaltmak ve kamyonlardan atık dökmek. Boring Company şu anda, Nashville, Tennessee şehir merkezinden havaalanına kadar uzanan ve Music City Loop olarak adlandırılan 16 kilometrelik bir tünel projesi üzerinde çalışıyor. Bölge sakinleri, sel baskınlarına eğilimli şehirde Boring Company projesinin onaylanmasından önceki planlama eksikliği nedeniyle kısmen protesto gösterileri düzenledi. Musk'ın otomobil üreticisi Tesla'nın Rusya ile tedarik zinciri bağları var ve CEO, son birkaç yıldır Putin ile başka konular hakkında da görüşmüştü. Elektrikli araç üreticisi, yaptırım uygulanan Rus oligark Oleg Deripaska tarafından kurulan Rusal şirketinden milyonlarca avro değerinde alüminyum satın aldı. CNBC daha önce bildirmişti. Wall Street Journal, Ekim 2024'te Musk'ın 2022'de Putin ile gizli görüşmeler yaptığını bildirmişti. Journal, konuyla ilgili bilgi sahibi iki kişiye atıfta bulunarak, Putin'in Musk'a, SpaceX'e uydu internet iletişim hizmeti Starlink'i Çin Devlet Başkanı Xi Jinping'e bir iyilik olarak Tayvan'dan çekmesi yönünde baskı yaptığını bildirmişti. Pekin, Kremlin için kritik bir müttefik. Musk ile bir zamanlar KGB'yi yöneten Putin arasındaki görüşmelerin, Musk'ın Twitter'ı (şimdi X olarak biliniyor) kaldıraçlı bir satın alma ve devralma sürecinin ortasında gerçekleştiği bildiriliyor. NASA ile çalışan Musk'ın havacılık ve savunma yüklenicisi SpaceX, Rus kozmonotları Uluslararası Uzay İstasyonu'na da gönderdi. Kaynak: CNBC

50 Yaşından Sonra Bu Dokuz Besini Tüketmeyi Bırakmanız Tavsiye Edildi Gıda uzmanları, Amerikalıların sağlıklarını korumak için tüketmemeleri gereken dokuz gıdayı sıraladı. Belirli bir yaşa ulaştıktan sonra dengeli beslenmeyi ihmal etmek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. 50 yaşından sonra vücudumuz metabolizma, beslenme ihtiyaçları ve belirli yiyecekleri sindirme yeteneğinde önemli değişiklikler geçirir. Bu yaşam evresinde faydalı ve önceliklendirilmesi gereken yiyecekler olduğu gibi, sağlığımıza zararlı olabilecek yiyecekler de vardır. İçindekiler veya etkileri nedeniyle bunlardan bazılarından kaçınmak veya ölçülü tüketmek daha iyidir. Mundodeportivo web sitesine göre, bazı temel gıdalarla birlikte bazı suçluluk duygusu yaratan zevklerden de vazgeçmek gerekecektir. Mirror'ın haberine göre, 50 yaşına geldikten sonra günlük beslenmenizden sınırlamanız veya çıkarmanız gereken yiyecekler şunlardır. Kızartılmış Yiyecekler Lezzetleri ve çıtır dokuları nedeniyle sevilseler de, yüksek kalorili ve trans yağ içerikleri onları sağlıksız bir seçim haline getiriyor. Fırında pişirme, buharda pişirme veya ızgara gibi pişirme yöntemlerini tercih etmek, kalp ve kilo için çok daha faydalı bir alternatiftir. İşlenmiş ve Ultra İşlenmiş Gıdalar Dondurulmuş pizzalar, ekmekli ürünler veya hazır yemekler gibi ürünler yüksek miktarda tuz, şeker ve doymuş yağ içerir, ancak çok az besin içerir. Bunları taze gıdalarla değiştirmek sağlıklı bir beslenmenin anahtarıdır. Rafine Şekerler ve Unlar Beyaz ekmek, makarna ve parlatılmış pirinç lif bakımından düşüktür ve kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artışa neden olabilir. Tam tahıllı alternatifleri tercih etmek ve baklagil tüketiminizi artırmak, sindirim ve metabolik sağlığınızı destekleyebilir. Endüstriyel Hamur İşleri ve Şekerli Gazlı İçecekler Bu gıdalar boş kaloriler ve sağlıksız yağlarla doludur. Obezite ve yüksek trigliserit seviyeleri gibi sorunları önlemek için bunları azaltmak çok önemlidir. İşlenmiş Etler Sosisli sandviçler, chorizo ve diğer işlenmiş etler genellikle yüksek sodyum ve doymuş yağ içeriğine sahiptir. Kalp sorunlarını önlemek için tüketimlerini mümkün olduğunca sınırlamak en iyisidir. Alkollü İçecekler Alkol, karaciğere zarar verebileceği ve diğer hastalık riskini artırabileceği için çok az tüketilmelidir. Ara sıra alkol tüketimi sorun değil, ancak düzenli bir alışkanlık haline gelmemelidir. Aşırı Tuz Tuz yerine kimyon, sarımsak veya karabiber gibi baharatlar kullanmak, sağlığımızı tehlikeye atmadan yemeklerimize lezzet katabilir. Kırmızı Etler Protein açısından zengin olsalar da, kırmızı etler kolesterol seviyelerini etkileyebilecek doymuş yağlar da içerir. Bunları yalnızca ara sıra tüketmeniz ve yağsız et, balık veya bitki bazlı proteinleri tercih etmeniz önerilir. Tam Yağlı Süt Ürünleri Bunlar yüksek yağlıdır ve kilo alımına ve metabolik sorunlara yol açabilir. Yağsız versiyonlarını veya bitki bazlı alternatiflerini tercih etmek akıllıca bir seçimdir. Diyetinize neler eklemelisiniz? 50 yaşına ulaştığınızda, tabağınızı meyve, sebze, baklagiller, kuruyemişler ve tam tahıllarla doldurmanız önemlidir. Beslenmenizde zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağların önemini göz ardı etmeyin. Somon gibi yağlı balıklar da kemik ve kalp sağlığı için hayati önem taşıyan omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından zengin bir temel besin kaynağı olmalıdır. Öte yandan yeşil çay, bağışıklık sisteminizin dostudur ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bilinen zerdeçal, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kaynak: TDE

Basketbol Avrupa Ligi'nin 5. haftasında Engin Ataman'ın takımı Panathinaikos AKTOR, Anadolu Efes'i deplasmanda 95-81 mağlup etti.

Protein ve Omega-3 Dolu En Sağlıklı 13 Konserve Balık Konserve balık (veya konserve balık), besin açısından zengin, bütçe dostu ve hızlı yemekler veya atıştırmalıklar için mükemmeldir. Bu uzun raf ömürlü ürünler, yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri ve temel vitamin ve mineraller içerir. En önemli besin takviyesini arıyorsanız, işte deneyebileceğiniz 13 konserve kabuklu deniz ürünleri ve balık seçeneği. 1. Sardalya Neden harikalar: İltihaplanmayı azaltmaya ve kalp ve beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir Güçlü kemikleri destekleyen kalsiyum açısından zengindir 3,75 onsluk (oz) kutuda 22,6 gram protein içerir D ve B12 vitaminleri açısından zengindir 2. Ringa Balığı Neden harika: İltihapla savaşırken beyin fonksiyonlarını ve kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar içerir Tiroid hormonu üretimi, DNA sentezi ve oksidatif hasara karşı koruma için gerekli olan selenyum gibi antioksidanlar açısından zengindir D ve B12 vitaminleri içerir İyi bir protein kaynağıdır 3. Kıymalı Ringa Balığı (Tütsülenmiş Ringa Balığı) Neden harikalar: Sade konserve ringa balığına benzer sağlık yararları sunar Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir İyi bir D vitamini kaynağıdır 85 gr'lık porsiyon başına 21 gr protein içerir 4. Somon Neden harika: 3,25 onsluk kutuda 19 gr protein içerir Porsiyon başına 13,8 mikrogram (mcg) D vitamini içerir; bu da günlük değerin (DV) neredeyse %100'üdür Mükemmel bir omega-3 kaynağıdır 5. Morina Balığı Neden harika: Yağsız protein kaynağı (85 gr'lık kutuda 9 gr protein ve 89 kalori) Yüksek proteinli bir diyetin parçası olarak sürdürülebilir kilo kaybını destekleyebilir 6. Mavi Yüzgeçli Ton Balığı Neden harika: Diğer balık türlerine göre daha yüksek protein içerir Bağışıklık sistemini güçlendirici ve antidepresan özelliklere sahip fenilalanin ve triptofan amino asitleri içerir 7. Gökkuşağı Alabalığı Neden harika: 85 gr'lık porsiyonunda 17 gr protein ve 100 kalori içerir Antioksidan, kanser karşıtı ve antibakteriyel özelliklere sahiptir Sağlıklı yağların iyi bir kaynağıdır Temel vitamin ve mineraller açısından zengindir 8. Uskumru Neden harika: D vitamini ve B12 vitamini açısından zengin Kan basıncını, serum trigliseridini (kan yağı) ve kolesterol seviyelerini iyileştirebilen kalp dostu omega-3 yağ asitleri içerir Yüksek kaliteli protein kaynağı Selenyum açısından zengin 9. Hamsi Neden harikalar: Omega-3 açısından zengin İyi bir kalsiyum kaynağı 50 gramlık kutu başına günlük demir ihtiyacınızın %25'ini içerir 10. İstiridye Neden harikalar: Omega-3 açısından zengin Demir, selenyum ve çinko gibi temel mineraller açısından zengin Bağışıklık sistemini, kalp sağlığını ve enerji üretimini destekleyebilir 11. Kalamar Neden harika: 85 gr'lık porsiyonunda 13 gr protein ve 78 kalori Sodyum, potasyum, magnezyum, fosfor ve çinko açısından zengin Düşük yağlı İyi bir omega-3 kaynağı, özellikle DHA ve EPA 12. Midye Neden harikalar: Kırmızı kan hücresi üretimine yardımcı olan ve sağlıklı bir metabolizmayı destekleyen B vitaminleri açısından zengin İyi bir protein ve omega-3 kaynağı Kardiyovasküler sağlığı destekler Enerji seviyelerini iyileştirir Bağışıklığı güçlendirir 13. Yengeç Eti Neden harika: 85 gr'lık porsiyon başına 15 gr protein ve 1 gr'dan az yağ içerir Vitamin ve mineral açısından zengindir Porsiyon başına günlük selenyum ihtiyacının %50'sinden fazlasını içerir Konserve Balık Yerken Nelere Dikkat Etmelisiniz? Konserve balık besleyici olsa da, akılda tutulması gereken birkaç sağlık sorunu vardır. Civa - Merkür Kılıç balığı, uskumru ve ton balığı gibi balık ve kabuklu deniz ürünleri cıva içerebilir. Yüksek cıva seviyelerine maruz kalmak şunlara neden olabilir: Beyin gelişimi ve fonksiyonunda bozulma Kardiyovasküler hastalık Fetal büyümede bozulma Hamileler ve küçük çocuklar aşırı cıva alımından kaçınmalıdır. Sodyum Konserve balıklar tuzlu olabilir. Aşırı sodyum alımının olumsuz etkilerinden kaçınmak için, düşük sodyumlu seçeneklerin etiketlerini kontrol edin ve porsiyon boyutlarına dikkat edin. Nelere Dikkat Etmelisiniz? Konserve balık veya kabuklu deniz ürünleri satın alırken en iyisi şunları satın almaktır: Sardalya, somon ve alabalık gibi düşük cıvalı seçenekler Düşük sodyumlu seçenekler (ilave tuz olmadığından emin olmak için etiketi okuyun) Deniz Yönetim Konseyi veya sürdürülebilir balıkçılık standartlarını belirleyen diğer kuruluşlar tarafından onaylanmış sürdürülebilir üretim seçenekleri gibi Kaynak: Health

Fırtına Hazırlığı ve Sonrası İçin Test Ettiğimiz En İyi Güneş Enerjili Jeneratörler Güneş enerjili jeneratörler, şebekeden bağımsız yaşama yönelik niş bir üründü. Bu senaryoda da hala işe yarıyorlar, ancak pazar olgunlaştıkça, sürekli genişleyen boyut ve konfigürasyon yelpazesiyle, sessiz ve emisyonsuz jeneratörler her türlü ev sahibi için vazgeçilmez bir yedek güç kaynağı haline geliyor. Taşınabilir güç istasyonları olarak da bilinen bu cihazlar, acil durum kesintileri sırasında cihazları ve ışıkları çalışır durumda tutabilir; ancak aynı zamanda kamp alanları, şantiyeler ve açık hava eğlenceleri için de kullanışlıdır. Güneş panelleriyle (ayrı satılır) şarj edilmek üzere tasarlanmış olsalar da, duvar prizlerinden veya hatta aracınızın aküsünden de çalıştırılabilirler. Good Housekeeping Institute'ta uzmanlarımız, çeşitli ihtiyaçlar için en iyi güneş enerjili jeneratörleri bulmak amacıyla son üç yıldır bir düzineden fazla modeli inceleyerek deneyim kazandılar. Değerlendirmelerimiz, önerdiğimiz her jeneratörün güç vaatlerini yerine getirmesini sağlamak için şarj süresi, kapasite ve port kullanılabilirliğine odaklanmıştır. 1) HomePower 3000 Taşınabilir Güç İstasyonu Kapasite: 3.072 watt | Pil tipi: LiFePO4 | Şarj süresi (güneş enerjisi): 11 saat | Şarj süresi (AC): 2,2 saat | Pil raf ömrü: 3 ay | Ağırlık: 27 kg | Boyutlar: 40,4 cm × 30,8 cm × 30,5 cm | Kullanım ömrü: 4.000 döngü NEDEN SEVDİK: Bu Jackery'nin 3.072 watt'lık kapasitesi, onu güneş jeneratörlerinin en iyisi yapıyor; uzun süreli bir elektrik kesintisinde bile sizi idare edemeyecek kadar küçük değil, ancak yola çıkarken yanınızda götüremeyeceğiniz kadar da büyük değil. Yaklaşık 27 kg ağırlığında olmasına rağmen, bu tür bir güç çıkışına sahip diğer jeneratörlerden daha hafif ve ayrıca yerleşik tutma yerleri taşınabilirliği artırıyor. NASIL ÇALIŞIR: Jeneratör beş AC bağlantı noktası ve dört USB bağlantı noktasıyla donatılmıştır. 3.600 watt'a kadar güç çıkışı veya dalgalanma modunda 7.200 watt üretebilir; bu da tam boy bir buzdolabını birkaç gün çalıştırmaya yeter. Ancak Jackery, LED ışık ve dahili kablo saklama alanı gibi diğer modellerde beğendiğimiz birkaç özellikten yoksun. GÜÇ PERFORMANS: Jackery, gerçekten taşınabilir olan orta boy jeneratör kategorisindeki en yüksek gücü sunar (birkaç yüz pound ağırlığında olabilen tüm ev seçeneklerinin aksine). Lityum demir fosfat (LiFePO4) pil, duvar prizi aracılığıyla iki saatten biraz fazla, güneş panelleri kullanılarak ise 11 saatten kısa sürede şarj olur. TEST EDENİN NOTLARI: Testler sırasında Jackery'nin pil ömrü özellikle uzundu. Bir test eden, "Jeneratörü yaklaşık altı ay dolapta beklettik ve tekrar çalıştırdığımızda pil hala %100 doluydu," dedi. Eviniz ani elektrik kesintilerine maruz kalıyorsa, bu gönül rahatlığı size çok şey katacaktır. 2) RIVER 3 Kapasite: 300 watt | Pil türü: LiFePO4 | Şarj süresi (güneş enerjisi): 3 ila 6 saat | Şarj süresi (AC): 1 saat | Pil ömrü: 3 ay | Ağırlık: 3,7 kg | Boyutlar: 23,6 x 20,4 x 14,5 cm | Kullanım ömrü: 3.000 döngü NEDEN SEVDİK: EcoFlow, en çeşitli güneş jeneratörü serilerinden birine sahiptir. River serisi, açık hava meraklıları için ideal olan bir dizi kompakt güç istasyonu içerir. RIVER 3, bu kullanım senaryosunu göz önünde bulundurarak (kamp gezileri ve açık hava partileri gibi) Good Housekeeping Seyahat Ödülü'nü kazandı; ancak küçük elektronik cihazlarınızı eve daha yakın bir yerde şarj etme işini de görecektir. NASIL ÇALIŞIR: Jeneratörün akıllı konfigürasyonu, cihazlar, elektrikli el aletleri veya CPAP cihazları için iki AC prizinin yanı sıra daha küçük elektronik cihazlar için iki USB-A ve bir USB-C prizi içerir. Jeneratör, evden çıkmadan önce duvar prizinden veya hareket halindeyken bir araç aküsü ya da güneş paneli ile şarj edilebilir. GÜÇ PERFORMANSI: RIVER'ın 300 watt kapasitesi, EcoFlow'dan birkaçı da dahil olmak üzere test ettiğimiz diğer güneş jeneratörlerine kıyasla mütevazıdır. Telefonunuzu ve dizüstü bilgisayarınızı şarj etmek için mükemmel ve bir mini buzdolabını saatlerce çalıştırabilir. Cihaz ayrıca, çıkış gücünü 600 watt'a kadar çıkarabilen bir yükseltme moduna sahip, ancak bu mod testlerimizde pili hızla tüketti, bu yüzden acil durum özelliği olarak düşünülmesi en iyisi. TEST EDENLER NOTLARI: Test ekibimizde, EcoFlow River'ı çadırda bir hava yatağını şişirmek için kullanan bir kamp uzmanı da vardı. Herkes, cihazın cihazlarını ne kadar hızlı şarj ettiğini ve bol miktarda şarj seçeneği sunduğunu takdir etti. Bir test eden, "Piknikler ve küçük geziler için güzel bir taşınabilirlik ve saklaması kolay," dedi. Bir diğeri ise, "Bu fiyat noktasında mükemmel bir güç istasyonu," diye ekledi. 3) 757 PowerHouse Kapasite: 1.800 watt | Pil tipi: LiFePO4 | Şarj süresi (güneş enerjisiyle): 3,6 saat | Şarj süresi (AC): 1 saat | Pil raf ömrü: 12 ila 16 ay | Ağırlık: 20 kg | Boyutlar: 46,7 cm x 23,7 cm x 28,7 cm | Kullanım ömrü: 3.000 döngü NEDEN BEĞENDİK: Uzmanlarımız, Anker'ın her güç kapasitesi ihtiyacına ve fiyat noktasına uygun çözümler sunmasını beğeniyor. Orta boy bir jeneratör olan Anker 757, akıllı tasarımı, dayanıklı yapısı ve rekabetçi fiyatıyla test kullanıcılarını etkiledi. NASIL ÇALIŞIR: Taşınabilir Anker, altı AC bağlantı noktası (kendi boyut kategorisindeki çoğu modelden daha fazla), dört USB-A bağlantı noktası ve iki USB-C bağlantı noktası gibi sağlam bir özellik seti sunuyor. Ayrıca test ettiğimiz en hızlı şarjlı jeneratörlerden biri; LiFePO4 pili, prize takıldığında bir saatten kısa sürede %80 şarja ulaşabiliyor. Bu, fırtınanın hızla yaklaştığı, ancak jeneratörü bir süredir kullanmadığınız ve gücünün azaldığı veya tamamen bittiği durumlarda faydalı oluyor. Güneş enerjisiyle şarj konusunda ise Anker 757, 300 watt'a kadar girişi destekliyor. Piyasadaki benzer boyutlardaki güneş enerjisiyle çalışan jeneratörlerle karşılaştırıldığında orta seviyede bir performans sunuyor. GÜÇ PERFORMANSI: 1.800 watt kapasitesiyle Anker 757, geçici bir elektrik kesintisi sırasında birden fazla büyük cihazı çalıştırmak yerine temel elektronik cihazları çalışır durumda tutmak gibi orta düzey enerji ihtiyaçları için en uygunudur. TEST EDENİN NOTLARI: "Açık hava partisinde çok işe yaradı," dedi bir test eden. "DJ, en yakın prize uzatma kablosu çekmeye alışkındı ve bu jeneratör onu bütün gece çalıştırdı." 4) Yeti 500 Kapasite: 500 watt | Pil tipi: LiFePO4 | Şarj süresi (güneş enerjisi): 3 saat | Şarj süresi (AC): 1,5 saat | Pil raf ömrü: 3 ay | Ağırlık: 7,1 lb | Boyutlar: 29,7 cm x 19,7 cm x 16,78 cm | Kullanım ömrü: 4.000 döngü NEDEN SEVDİK: Goal Zero, 2017 yılında piyasaya sürdüğü ilk taşınabilir güç istasyonuyla pazarda devrim yarattı. Şu anda daha yenilikçi markalarla zorlu bir rekabetle karşı karşıya olsa da uzmanlarımız, markanın performans ve güvenilirlik konusunda yaptığı iyileştirmeler sayesinde Yeti 500'ün mükemmel bir seçenek olmaya devam ettiğini söylüyor. NASIL ÇALIŞIR: Yeti 500, dış mekan kullanımı için üretildi. İncelememizde suya dayanıklı IPX4 derecesine sahip tek taşınabilir güç istasyonu olan Yeti, hem sıcak hem de soğuk aşırı sıcaklıklarda sabit güç çıkışını koruyabiliyor. GÜÇ PERFORMANSI: 1.000 watt'lık dalgalanma moduyla 500 watt kapasitesi, bu Yeti'yi güç çıkışı açısından tam orta sıralara yerleştiriyor. Uzun süreli bir elektrik kesintisi sırasında evinizi günlerce çalışır durumda tutmayacaktır. Ancak güç ve taşınabilirlik arasında ideal bir noktada yer alarak listemizdeki en çok yönlü güç istasyonlarından biri haline getiriyor. TESTÇİ NOTLARI: İlk nesil Goal Zero jeneratörlerini test eden uzmanlarımız, Yeti 500'ün geliştirilmiş pil teknolojisini (lityum iyondan LiFePO4'e) takdir ettiler. Bir testçi, "Eski modellerin şarj olması sonsuza kadar sürüyordu," dedi. "Şimdi Goal Zero en hızlılar arasında." Testçiler ayrıca, 4.000 çevrimlik kullanım ömrünün Yeti 500'ü piyasadaki en dayanıklı seçeneklerden biri yaptığını da belirtti. 5) Taşınabilir Güç İstasyonu EB3A Kapasite: 268 watt | Pil türü: LiFePO4 | Şarj süresi (güneş enerjisi): 1,8 ila 2 saat | Şarj süresi (AC): 1,3 ila 2 saat | Pil raf ömrü: 3 ila 6 ay | Ağırlık: 4,5 kg | Boyutlar: 28,7 cm x 19,7 cm x 18,7 cm | Kullanım ömrü: 2.500 döngü NEDEN SEVDİK: Bluetti Taşınabilir Güç İstasyonu EB3A, hareket halindeyken gerçek güç sağlamak için tasarlanmış ultra kompakt bir güneş enerjisi jeneratörünün en iyi örneğidir. Hafif tasarımı, onu kamp ve eğlence amaçlı kullanım için harika bir seçenek haline getirir. NASIL ÇALIŞIR: Sadece 4,5 kg ağırlığındaki bu jeneratör, eski tip bir radyo kutusu boyutundadır ve bu da onu yolculuklar için ideal kılar. Daha küçük kapasitesi ve LiFePO4 pili sayesinde inanılmaz derecede hızlı şarj olur. İster duvar prizi ister 200 watt'lık güneş paneli (ayrı satılır) kullanın, EB3A iki saatten kısa sürede tamamen şarj olabilir. Bu taşınabilir güç istasyonu, iki AC bağlantı noktası, iki USB-A bağlantı noktası, bir USB-C bağlantı noktası ve telefonunuz için bir kablosuz şarj pedi içerir. 2.500 döngülük kullanım ömrü, onu en dayanıklı güneş enerjisi şarj cihazlarından biri yapar. Test ettik. Ayrıca, yol kenarında arıza gibi acil durumlarda yardıma ihtiyaç duymanız durumunda kullanışlı bir güvenlik özelliği olan flaş ayarlı bir LED ışık da içeriyor. GÜÇ PERFORMANSI: 269 watt kapasitesiyle tüm evinize güç sağlamaz, ancak acil bir durumda telefon ve bilgisayar gibi temel cihazlarınızı birkaç saat çalışır durumda tutabilir. TEST EDENLERİN NOTLARI: Bir testçi, "Arabada kamp yapmak için harika," dedi. "Güneş panelini birkaç saat veya daha kısa sürede, güneş ışığının miktarına bağlı olarak tam şarj edebilmeyi sevdim." 6) GB2000 Taşınabilir Güç İstasyonu Kapasite: 2.106 watt | Pil tipi: Lityum iyon | Şarj süresi (güneş enerjisi): 5 saatte %80 | Şarj süresi (AC): 3,3 saatte %80 | Pil raf ömrü: 6 aya kadar | Ağırlık: 20 kg | Boyutlar: 40,7 cm x 25,7 cm x 38,7 cm | Kullanım ömrü: 1.000 döngü NEDEN SEVDİK: Dayanıklı kasası ve ergonomik tasarımıyla GB2000, güneş jeneratörünüzü açık havada, özellikle de çekiç darbeleri, çelik burunlu botlar ve benzeri darbelere maruz kalabileceği iş sahalarında kullanmak istiyorsanız en iyi tercihinizdir. GÜÇ PERFORMANSI: 2.106 watt'lık lityum iyon pil, nispeten kompakt bir pakette bol miktarda güç sağlar ve "paralel portlar" iki üniteyi birbirine bağlayarak güç çıkışını etkili bir şekilde iki katına çıkarmayı mümkün kılar. Jeneratör, üç AC prizi, iki USB-A portu ve iki USB-C portu ile donatılmıştır. Ayrıca, cep telefonları ve diğer küçük elektronik cihazlar için üstte kullanışlı bir kablosuz şarj pedi bulunur. TESTÇİ NOTLARI: Testçilerimizin beğendiği incelikli bir özellik, ünitenin arkasında bulunan ve tüm şarj kablolarını düzenli tutmak için mükemmel olan saklama cebidir. Hareket halindesiniz. Test kullanıcılarının belirttiği bir dezavantaj, pilinin 1.000 döngülük kullanım ömrüdür; bu, diğer bazı en iyi seçimlerimizden daha kısadır. 7) Solix F3800 Taşınabilir Güç İstasyonu Kapasite: 3.840 watt | Pil türü: LiFePO4 | Şarj süresi (güneş enerjisiyle): 2 saat (2.400 W giriş üzerinden) | Şarj süresi (AC): 1,8 saat | Pil raf ömrü: 12 aya kadar | Ağırlık: 132,3 lbs | Boyutlar: 27,56" x 15,57" x 15,26" | Kullanım ömrü: 3.000 döngü NEDEN SEVDİK: Aşırı hava koşullarından veya elektrik şebekesindeki sorunlardan kaynaklanan uzun süreli elektrik kesintilerinde, en iyi yedek pil çözümleri otomatik olarak devreye girer. Solix F3800'ü harika kılan da budur. Taşınabilir bir pil olarak kullanılabildiği gibi, elektrik kesintisi durumunda evinize anında güç sağlayacak şekilde de ayarlanabilir. NASIL ÇALIŞIR: Solix F3800, ayrı olarak yaklaşık 1.600 dolara satılan Anker'ın Ev Güç Paneli ile birlikte çalışır. Panel, ev sahiplerinin buzdolabı ve HVAC gibi belirli devreleri, tıpkı propan veya doğal gazla çalışan bir yedek jeneratör gibi, elektrik kesintisi sırasında otomatik olarak çalışacak şekilde programlamalarına olanak tanır. GÜÇ PERFORMANSI: Bu taşınabilir güç istasyonunun 3,84 kWh pil kapasitesi, birden fazla büyük ev aletini ve elektronik cihazı çalıştırmaya yeter. Hızlı şarj sağlayan, uzun ömürlü ve nispeten yeni bir teknoloji olan lityum demir fosfat (LiFePO4) piller kullanır. Kapasiteyi 53,76 kWh'ye çıkarmak için yedi adede kadar LiFePO4 pil eklenebilir ve bu da tüm ev için yedek güç sağlar. TEST UZMANI NOTLARI: Hava kaynaklı kesintilerin yaygın olduğu Houston'daki test uzmanlarımızdan biri, profesyonel bir elektrikçinin yardımıyla bu sistemi bir günde kurdu ve ardından evin elektriğini keserek bir kesintiyi başarıyla simüle etti. Sistem "mükemmel çalıştı" diye bildirdi. "Kesinti o kadar kısaydı ki, bu süreçte televizyon bile kapanmadı. Klima çalışıyordu ve buzdolapları vızıldıyordu." 8) Delta Pro Ultra Kapasite: 7.200 watt | Pil tipi: Lityum iyon | Şarj süresi (güneş enerjisiyle): 2 saat | Şarj süresi (klima): 2,5 saat | Pil raf ömrü: 3 ila 6 ay | Ağırlık: 98 kg | Boyutlar: 67,5 cm x 46,5 cm x 20,4 cm | Kullanım ömrü: 3.500 döngü NEDEN SEVDİK: Delta Pro Ultra, düşük voltajlı DC akü gücünü fırın ve merkezi klimalar gibi cihazlara güç sağlamak için gereken 240 voltluk AC elektriğe dönüştüren bir akü ve bir invertörden oluşur. Anker Solix F3800 sistemi gibi, Delta Pro Ultra da ölçeklenebilir ve 15 akü eklenerek 90.000 watt'a kadar çıkabilir; bu da ortalama bir Amerikan evine bir ay boyunca yetecek kadar güç sağlar. NASIL ÇALIŞIR: Akıllı Ev Paneli 2 eklentisini tercih ettiğimiz için Delta Pro Ultra'mızı profesyonel bir elektrikçiye kurdurduk. Bu özellik, ev sahiplerinin otomatik geçiş için belirli devreleri yedek aküye bağlamalarına olanak tanır ve böylece siz evde olmasanız bile elektrik kesintisi sırasında evinizin elektrikle çalışmaya devam etmesini sağlar. Alternatif olarak, diğer güneş enerjili sistemlerde olduğu gibi, cihazlar ve elektronik cihazlar cihaza takılır. jeneratörler. Delta Pro Ultra'nın ekranı, devreleri programlamanıza olanak tanır ve mevcut yük ve şarj seviyelerini izler. Ayrıca, mevcut koşullar altında akünün ne kadar dayanacağını tahmin eder. GÜÇ PERFORMANSI: Sistem, toplam 7.200 watt çıkış gücüyle testlerimizde en güçlü yedek akü gücü kaynağı oldu; bu nedenle kasırga bölgesindeki evler için en iyi tercihimiz. TEST KATILIMCILARININ NOTLARI: Test katılımcıları, EcoFlow uygulamasını beğendiler, sezgisel ve kullanımı kolay buldular. Hatta uygulama, elektrik şirketlerinin kullanım saatlerine göre sunduğu tarifelerden yararlanmalarını sağlayarak, cihazların elektrik tarifelerinin daha düşük olduğu düşük talep saatlerinde çalışmasını sağladı. 9) Güneş jeneratörlerini nasıl test ediyoruz? Ürün uzmanlarımız, Tüketici Elektroniği Fuarı (CES) ve Ulusal Donanım Fuarı gibi fuarlardaki popüler modelleri ve yeni inovasyonları takip ederek güneş jeneratörü pazarını yakından takip ediyor. Bu kılavuz için uzmanlarımız, 30'dan fazla güneş jeneratörünün detaylı bir teknik incelemesini gerçekleştirdi ve ardından ilk on iki modeli hem laboratuvarımızda hem de birkaç ay boyunca bir düzine tüketici testçisinin evinde uygulamalı olarak test etti. Değerlendirmelerimiz şunlara odaklandı: 10) -- Şarj Süresi ve Kapasite Laboratuvarımızdaki güneş panelleri ve AC duvar prizleri kullanılarak iddia edilen şarj süreleri doğrulandı. Laboratuvarımızda, ilgili enerji yüklerine sahip elektronik cihazlar (örneğin, büyük kapasiteli cihazlar için 1.500 watt'lık ısıtıcılar, küçük kapasiteli cihazlar için dizüstü bilgisayarlar) çalıştırılarak iddia edilen kapasite test edildi. Tüketici testçileri, evde gerçek dünya koşullarında güneş şarj sürelerini ve kapasiteyi ölçtü. Mühendislerimiz, raf ömrünü (şarjın ne kadar süre tutulacağı) ve kullanım ömrünü (şarj sayısı) doğrulamak için teknik verileri inceledi. -- Kullanılabilirlik Aynı anda kaç cihazın şarj edilebileceğini ölçmek için toplam priz sayısı kontrol edildi. Taşıma kulpları, tekerlekler, LED ışıklar ve yerleşik depolama alanı gibi kullanıcı dostu özellikler değerlendirildi. -- Dayanıklılık Hem jeneratörün hem de güneş panellerinin uzun vadeli performans açısından dayanıklılığı test edildi. 12) SSS -- Güneş enerjisi ile gaz jeneratörü arasında nasıl karar veririm? Gazlı yedek jeneratörler bir zamanlar elektrik kesintileri için tercih ediliyordu, ancak uzmanlarımız güneş enerjisiyle çalışan seçenekleri değerlendirmenizi öneriyor. Gaz jeneratörleri etkili olsa da gürültülüdür, yakıt tüketir ve zararlı dumanlardan kaçınmak için dış mekanlarda kullanılmalıdır. Buna karşılık, güneş enerjisiyle çalışan jeneratörler emisyonsuzdur, iç mekan kullanımı için güvenlidir ve çok daha sessizdir; bu sayede her şeyin çalışır durumda kalmasını sağlarken evinizin düzenini bozmazlar. Güneş enerjisi ile gaz jeneratörü arasında karar verirken güç ihtiyaçlarınızı ve bütçenizi göz önünde bulundurun. 3.000 watt'ın altındaki düşük güç ihtiyaçları için güneş enerjisi jeneratörleri idealken, özellikle 10.000 watt ve üzeri daha yüksek güç ihtiyaçları için gaz jeneratörleri daha iyi çalışır. Otomatik yedek güç gerekliyse, yedek bir gaz jeneratörü güvenilirdir ve kurulumu daha kolaydır; ancak bazı güneş enerjisi seçenekleri bunu daha karmaşık kurulumlarla sunar. Güneş jeneratörleri, emisyon üretmedikleri için daha güvenlidir ve bu da onları iç mekan kullanımı için uygun hale getirirken, gaz jeneratörleri potansiyel karbon monoksit riskleri oluşturabilir. Güneş ve gaz jeneratörleri hakkındaki rehberimizde daha fazla bilgi edinin. -- Güneş enerjisiyle çalışan jeneratörler nasıl çalışır? Bir güneş jeneratörü, esasen elektronik cihazlara güç sağlayan büyük, şarj edilebilir bir pildir. Şarj etmenin en hızlı yolu, telefon veya bilgisayarı şarj etmeye benzer şekilde, bir duvar prizine takmaktır. Ancak güneş jeneratörleri, güneş panelleri kullanılarak da şarj edilebilir ve bu da fişe takılı şarjın mümkün olmadığı uzun süreli elektrik kesintilerinde paha biçilmez hale getirir. -- Ne boyutta güneş panellerine ihtiyacım var? Büyük, tüm ev jeneratörleri, çatı üstü güneş panelleriyle entegre edilebilir ve Tesla Powerwall gibi bir akü yedekleme sistemine benzer şekilde çalışarak ihtiyaç duyulana kadar enerji depolar. Her boyuttaki güneş jeneratörleri, standart bir güneş kablosuyla aküye bağlanan taşınabilir güneş panelleriyle de şarj edilebilir. Bu paneller genellikle 100 ila 400 watt arasında değişir ve daha hızlı şarj için papatya zinciri şeklinde bağlanabilir. Koşullara bağlı olarak, bir güneş jeneratörü güneş tarafından yalnızca dört saatte tamamen şarj edilebilir, ancak bu süre 10 saat veya daha uzun sürebilir. Bu nedenle, özellikle aşırı hava koşulları ufukta belirdiğinde, önceden plan yapmak çok önemlidir. -- Güneş enerjisiyle çalışan jeneratörlere neden taşınabilir güç istasyonları da denir? Bu hala gelişmekte olan bir kategori olduğundan, sektör hala bazı şeyleri çözmeye çalışıyor; bu yeni jeneratör türüne ne ad verileceği de dahil. Ayrıca, güneş enerjisiyle çalışan jeneratör pazarının, gaz jeneratörlerinin taşınabilir veya bekleme modunda olduğu gibi, artık "taşınabilir" ve "tüm ev" kategorilerine ayrıldığını belirtmekte fayda var. Karşılaştırıldığında, tüm ev tipi güç istasyonları, ağır olsalar da (45 kg ve üzeri), bekleme modundaki jeneratörlerin aksine, taşınabilir oldukları için teknik olarak taşınabilirdir. Ancak, tüketicilerin güneş enerjisiyle şarj etmek için bir jeneratörü dışarı taşımaları pek olası değildir. Kaynak: GH

Bugün Agnieszka Korneluk’un doğum günü! Mutlu yıllar Agnieszka!

Çin Sessizce Dünya Eczanesi Oluyor ve Büyük Riskler Var Uzmanlar, Çin'den gelen farmasötik ve reçetesiz ilaçların güvenli olduğundan emin olmanın imkansız olduğunu söylüyor. Çeşitli vitaminlerin, takviyelerin ve ilaçların sağlık üzerindeki etkilerini araştırmak, her birinin farklı seçeneklerinin maliyetlerini ve faydalarını tartmak için saatler harcadım... ta ki baş ağrısını nasıl tedavi edeceğimi de araştırana kadar. Yine de, muhtemelen sizin de sahip olduğunuz sağlığımın önemli bir unsuru olan, modern sağlık için çok önemli hale gelen farmasötik ve reçetesiz ilaçları (OTC) araştırmayı ihmal ettim. Her zaman, ilaçların ve vitaminlerin Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) yetki alanı altında en yakından incelenen ve düzenlenen unsurlardan biri olacağını varsaydım. Elbette, o balık yağı takviyesi kalbime gerçekten bir şey yapmayabilir, ama sağlığıma zarar vermez, değil mi? Değil mi!?! Ancak bu hafta FDA, kanserojen toksin N-nitrosodimetilamin (NDMA) ile kirlenmiş olabilecek jenerik ve yaygın olarak reçete edilen bir tansiyon ilacı olan Valsartan'ın gönüllü olarak geri çağrıldığını duyurdu. FDA tarafından geri çağrılmak üzere işaretlenen Valsartan'ın tamamı, Amerika'daki ilaçların çoğunun kaynağı olan Çin'de üretildi. Ne yazık ki, FDA'nın Amerika'nın ilaç tedarikindeki kirleticileri gözden kaçırması ilk kez olmuyor. On yıl önce, yine Çin'de üretilen kirli bir kan sulandırıcı olan Heparin'in ardından 246 kişi hayatını kaybetmişti. Yeni China RX: Exposing the Risks of America's Dependence on China for Medicine kitabının yazarları Rosemary Gibson ve Janardan Prasad Singh'e göre, Amerika'daki farmasötik ve reçetesiz ilaçların aktif bileşenlerinin yüzde 80'i -yani ilacınızın gerçekten işe yaramasını sağlayan şey- Çin ve Hindistan'dan geliyor. Üretimin bu kadar uzakta olması nedeniyle, FDA'nın yurtdışındaki ilaç üretim tesislerinde sık ve kapsamlı denetimler yapma konusunda haklı olarak zorluk çekmesi anlaşılabilir bir durum. Bu durum, Amerika Birleşik Devletleri'nde ilaç üretimini güvence altına alma ihtiyacını daha da zorunlu kılıyor. Gibson ve Singh, "FDA ilaçların güvenli olduğunu söylüyor. Ancak Amerika'nın ilaç üretiminin dış kaynak kullanımı o kadar karmaşık ki, güvenli olduklarından emin olmak imkansız görünüyor," diye yazıyor. Doğum kontrol hapları, penisilin gibi antibiyotikler, C vitamini ve hatta kanser ilaçları da dahil olmak üzere Amerikalıların bağımlı olduğu ilaçların çoğu, çok az düzenlemeyle Çin'de üretiliyor. Daha da endişe verici olanı, Çin'in "Çin Malı 2025" endüstri planının bir parçası olarak dünyanın eczanesi olmayı hedeflemesi. Başkan Donald Trump, Amerika Birleşik Devletleri'ne daha fazla ithal ilacın girmesinin önünü açmayı düşünürken, Gibson ve Signh'in Çinli rakipler tarafından sistematik olarak baltalandığını gösterdiği Amerika'nın ilaç üretimini nasıl koruyacağımız konusunda dikkatlice düşünmemiz kritik önem taşıyor. Amerikan Üretim İttifakı Başkanı Scott Paul'un "China RX" programından Rosemary Gibson'la yaptığı röportajı dinleyerek biraz olsun gerçeği öğrenin ve Amerika'nın ilaç tedarikini nasıl koruyabileceğine dair bir reçete edinin: Kaynak: ST

Valencia Basket 72–75 Fenerbahçe Opet Fenerbahçe Opet Kadın Basketbol Takımımız, EuroLeague Women 2025-26 sezonu ikinci hafta maçında İspanya temsilcisi Valencia Basket’e konuk oldu. Normal süresi 65-65 eşitlikle tamamlanan maçı 72-75 kazanan takımımız, ikide iki yaptı. Emma Meesseman’ın yokluğunda Roig Arena’da oynanan maça Julie Allemand, Sevgi Uzun, Rebecca Allen, Monique Billings ve Iliana Rupert beşiyle başlayan Potanın Kraliçeleri, ilk çeyreği 24-13 geride tamamladı. İkinci çeyrekte toparlanan ve farkı eriten takımımız, soyunma odasına 31-28 skor dezavantajıyla girdi. Üçüncü çeyreğe 4-0’lık seriyle başlayan ve öne geçen Fenerbahçe Opet, Billings ve Rupert’in etkili oyununa milli oyuncularımızın da destek vermesiyle son çeyreğe 48-53 önde girdi. Rebecca Allen’in üçlüğüyle Potanın Kraliçeleri dördüncü çeyrekte skoru 51-58’e çıkarırken, son bölümü büyük çekişmeye sahne olan mücadele 65-65’te eşitlendi. (01.46) Kalan sürede iki takım da skor üretemedi ve maç uzatma bölümüne taşındı. Uzatma bölümüne 5-0’lık seriyle başlayan ekibimiz, Rebecca’nın üçlüğüyle farkı 6 sayıya çıkarırken, mücadeleden 72-75 galip ayrılmasını bildi. Oyuncumuz Iliana Rupert, 19 sayı ve 12 ribaunt ile double double yaptı ve karşılaşmanın MVP'si seçildi. Skor dağılımımız: Billings 20, Rupert 19, Allen 12, Tilbe 6, Alperi 6, Allemand 5, Sevgi 4, Olcay 3.

Maçın MVP'si (Wade Baldwin IV)

Kocaman bir aile

Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı Yeni Sezon Formalarını Tanıttı