Admin

Voleybol 2025 Erkekler AXA Sigorta Şampiyonlar Kupasında oynanan maçta Ziraat Bankkart 3 - Mahalle Takımı Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımı: 1 Gelelim maça: Fenerbahçe ruhsuz bir takım. Sanki oyuncular hayalet gibi oynuyorlar. Nerede o büyük tantanalarla aldığınız oyuncular. Hiç biri bir varlık göstermediği gibi Fabian Drzyzga oyunun en kötüsüydü. Adis Lagumdžija'ya bir tane düzgün top atamadı. Adam servis kaçırma uzmanı kesildi maçta. Adis hiç top alamadığı için bir şey diyemiyorum.

Herkesle aynı interneti görmüyorsunuz ve her şey tek bir seçime bağlı Seçtiğiniz tarayıcının size sadece internet erişimi sağlamadığını biliyor muydunuz? Bundan çok daha ciddi bir konu: Gördüğünüz internet sürümünü belirliyor. Bu biraz kafa karıştırıcı gelse de, her yeni sekme açtığınızda bir arama çubuğu, önerilen makaleler ve belki de trend olan haberlerle karşılaşıyorsunuz. Bunlar harika çünkü size bir sonraki adımınıza ilham verebilecek daha fazla seçenek sunuyorlar. Bazen bu, ilginç bir makaleye tıklamak veya ilginizi çeken bir şeyi Google'da aramak anlamına gelir. Ancak, bu varsayılan seçeneklerin her birinin arkasında tarayıcının yaptığı anlaşmalar ve ortaklıklar vardır. Bu anlaşmalar sonunda sizi bir yöne veya diğerine yönlendirir ve gördüğünüz internet sürümünü kontrol eder. Windows veya başka bir işletim sistemi için en iyi tarayıcıyı bulma arayışındaysanız, belki de tarayıcıların dahil olduğu anlaşmalara da dikkat etmeye başlamalısınız. Ticari bekçiler Tarayıcı anlaşmaları ilk neyi bulacağınıza nasıl karar veriyor? Tüm ana akım tarayıcılar, milyarlarca dolar değerindeki ortaklıklar ve anlaşmalar ağı üzerine kuruludur ve genellikle ilk gördüğünüz şeyi belirlerler. Wired'a göre Google, Safari için Google'ı varsayılan arama motoru olarak tutmak için Apple'a yılda yaklaşık 20 milyar dolar ödüyor. Chrome, aramayı Google ekosistemi içinde tutarken Microsoft sizi Bing Arama'ya yönlendiriyor. Bu özel anlaşmalar son yıllarda yasal incelemelere tabi tutuldu ve mahkeme kararları, tarayıcıları varsayılan arama motorlarında daha fazla seçenek sunmaya zorlayabilir. Bunların hiçbiri kilitli varsayılanlar olmasa da, çoğu kişi bunları değiştirme zahmetine girmediği için yine de önemli bir rol oynuyorlar. Etkisi muazzam: tarayıcı üreticilerinin finansal çıkarları tarafından şekillendirilen öngörülebilir trafik akışları. Bir tarayıcıdaki yeni sekme özelliği bile sizi gelişmelerden haberdar etmeye yardımcı olur. Boş bir sayfa yerine, genellikle haber kartları, önerilen siteler ve trend olan içerikler görürsünüz. Edge'de ise MSN ve Microsoft Start akışına yönlendirilirsiniz; Google, Discover makalelerini öne çıkarırken, Opera ile içerik ortaklarından gelen "Akıllı Haberler"i öne çıkarıyor. Bu akışlar genellikle istediğiniz türde bilgiler sunar, ancak tarayıcının ekosistemini, hizmetlerini ve reklamverenlerini de gizlice öne çıkarır. Tarayıcınızı başlattığınızda, elde ettiğiniz bu kişiselleştirilmiş deneyim, sizi tarayıcı ve ortakları lehine ekonomik olarak optimize edilmiş bir yola yönlendirir. Tarayıcının amacı etkileşimdir. Tarafsız gibi görünen öneriler, aslında içeriği sıralamak ve filtrelemek için kullanıcı verilerine dayanan tescilli algoritmalar tarafından üretilir. Bu akışlar, hangi haberlerin, sitelerin ve trend içeriklerin önce görüneceğine karar vererek, dikkati gizlice tarayıcının ekosistemine çekerken, gördüğünüz web sürümünü de şekillendirir. Gizlilik uçurumu Tarayıcınız hangi web sitesinin hayatta kalacağına nasıl karar veriyor? Gizlilik ayarları, günümüz internetinde büyük bir rol oynar. Neyin karlı veya görünür olduğuna karar vermede önemli bir faktör haline geldiler. Gizlilik, Safari ve Firefox için temel bir satış noktasıdır. Varsayılan olarak siteler arası izleme, parmak izi betikleri ve üçüncü taraf çerez engelleme sunarlar. Bu unsurların kaldırılması, daha az reklam, daha az pop-up ve daha az kişiselleştirilmiş hedefleme içeren bir web sitesi sunar. Ancak aynı zamanda küçük web sitelerinin gelir elde etmek için kullandığı veri kanallarını da keser. Chrome'un yaklaşımı biraz farklı. Yeni Gizlilik Korumalı Alanı çerçevesi, daha geniş kapsamlı izleme ve kişiselleştirilmiş reklamcılığa olanak sağlamaya devam ediyor. Google bunu bir ilerleme olarak pazarlıyor çünkü kişiselleştirilmiş reklamcılığı korurken doğrudan izlemeyi sınırlamak için tasarlanmış yeni ilgi alanına dayalı tanımlayıcılar, geleneksel çerezlerin yerini alıyor. Bu model, Google'ın geniş ekosistemini yönlendiren reklam ekonomisini koruyor. Bu gizlilik modelleri, hangi web sitelerinin mevcut olması gerektiğini belirleyerek tarama deneyiminizi şekillendirir. Bir makale Chrome'da sorunsuz yüklenirken, Safari'de reklam envanteri veya analizleri kaybolabilir ve bu da bir içerik oluşturucunun bu içerikten nasıl para kazanabileceğini veya siteyi nasıl sürdürebileceğini değiştirebilir. Tarayıcınız tarafından ayarlanan gizlilik varsayılanları artık yalnızca veri koruyucuları değil; web'in hangi sürümünün hayatta kalacağını belirleyen temel unsurlardır. Tarayıcı motoru monokültürü Bir şirketin kodu neden herkesin web'ini şekillendiriyor? Tarayıcı motorları, açtığınız her web sitesini filtreleyen görünmez bir yazılım katmanıdır. Kodu sessizce yorumlar ve ekranınızda görüntülenen şeye dönüştürürler. Chromium'un Blink motoru, Chrome, Edge, Opera, Brave ve diğerlerine güç sağlar. StatCounter'a göre bu, neredeyse tüm büyük tarayıcıları kapsar ve küresel trafiğin dörtte üçünden fazlasını oluşturur. Pratikte, tek bir motor web'in ne kadarının oluşturulup görüntülendiğini belirler. Web geliştiricileri için işleri kolaylaştırır. Tek yapmaları gereken Chrome için test yapmaktır ve kullanıcılarının çoğunu kapsamışlardır. Bu durum doğal olarak öncelikleri yeniden şekillendiriyor ve bu nedenle Blink'te kusursuz çalışan özellikler Firefox'un Gecko'sunda veya Safari'nin WebKit'inde bozulabiliyor; ne yazık ki daha küçük tarayıcılar, kendi yaratmadıkları uyumluluk sorunlarını devralıyor. Web, önce Chromium için optimize edildiğinde ve diğer motorlar sonradan düşünüldüğünde, başka yerlerdeki yenilikler yavaşlıyor ve web çeşitliliğini sınırlıyor. Dolayısıyla, açık web hala var olsa bile, yalnızca Chromium tabanlı tarayıcılardaki Blink motorunun neler yapıp yapamayacağına bağlı olarak belirlenen merkezi bir temel üzerinde varlığını sürdürüyor. Sonunda, Chromium'un sizi yönlendirdiği web sürümünü alıyorsunuz. Yapay Zeka Aracısı Tarayıcınızın Asistanı Bilgiyi Nasıl Yeniden Çerçeveliyor? Tarayıcılar, yalnızca web'e açılan bir pencere olmaktan çıkıp web'in yorumlayıcıları haline geldi. Edge'in Copilot'u, Opera'nın Aria'sı ve Chrome'un Help me write özelliği (henüz tam olarak kullanıma sunulmadı), tarayıcıların özet çıkarmasına, yeniden yazmasına veya tavsiye vermesine olanak tanıyor. Bu, taramanın anlamını yeniden tanımladı ve her ne kadar incelikli olsa da, tarayıcınız artık internetin hangi sürümünün gösterileceğini tanımlayabiliyor. Bu, gücü geleneksel aramadan uzaklaştırdı. Bir yapay zeka asistanı makaleyi özetlemiş veya doğrudan ekranınızda bir soruyu yanıtlamışsa, artık bir web sitesini ziyaret etmenize gerek yok. Ekonomik bir etkisi olsa da, daha da derin olanı, tarayıcının bilmeniz gerektiğini düşündüğü şeye dayalı bir yorum alıyor olmanız. Farklı seslerle konuşan farklı tarayıcılar elde edersiniz. Copilot, Bing ve OpenAI modeline dayanır; Aria, Opera'nın ortaklarından gelen verilerden yararlanarak kendi GPT tabanlı sistemiyle size hizmet verirken, Google'ın yapay zekası, Gemini modelinin yanı sıra kendi arama dizinine göre eğitilmiştir. Sonuç olarak, aynı soruyu iki farklı tarayıcıya sorduğunuzda farklı vurgu, ton veya ima edilen gerçekle yanıtlar alabilirsiniz. Yapay zeka aracısı sayesinde, günümüz tarayıcıları bağlamı şekillendiriyor ve bilgi ve otoritenin nasıl dağıtılacağını etkiliyor. İnternette kendi şartlarınızda gezinmek son derece zordur. Ekonomik anlaşmalar, gizlilik varsayılanları ve tarayıcı motorlarıyla mücadele ediyorsunuz. Bunların hepsi, farklı şekillerde, internette yolunuzu bulmaya çalışıyor. Yapabileceğiniz en iyi şey, varsayılan ayarları bilinçli bir şekilde kırmak için çaba göstermektir. Tarayıcınızı daha gizli hale getirmek için adımlar atabilirsiniz. Örneğin, Google Arama yerine gizliliğe saygılı bir arama motoru seçin. Asıl mesele, varsayılan ayarları sorgulamak ve tarayıcı deneyiminiz mümkün olduğunca kişiselleştirilmiş hissettirene kadar kişiselleştirmeyi öğrenmektir. Kaynak: MUO

Microsoft, 24H2 ve 25H2 işletim sistemine sahip bilgisayarlardaki kurtarma sorunlarını gidermek için acil durum dışı Windows 11 güncelleştirmesi yayınladı Microsoft, 14 Ekim'de KB5066835 olarak yayınlanan en son Windows 11 güncelleştirmesinin, bir hata veya hatalı sürücü nedeniyle çevrimdışı olan Windows bilgisayarların fabrika ayarlarına sıfırlanmasına veya kurtarılmasına yardımcı olmak için kullanılan Windows Kurtarma Ortamı'nı (WinRE) yanlışlıkla bozduğunu doğruladı. Bu sorun, Windows Kurtarma Ortamı'nın klavye veya farelerden gelen girdileri yok saymasına neden oldu; bu da kullanıcıların bilgisayarlarını geri yüklemek veya sıfırlamak için Windows tarafından sağlanan kurtarma araçlarını kullanamamasına yol açtı. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu oldukça büyük bir sorundu ve Microsoft sorunu hemen kabul edip bir çözüm üzerinde çalışmaya başladı. Şimdi, bir haftadan kısa bir süre sonra, Microsoft, KB5070773 olarak bilinen ve Windows 11 sürüm 24H2 ve 25H2 kullanan kullanıcılar için Windows Update aracılığıyla kullanıma sunulan Windows Kurtarma Ortamı sorununu gidermek için acil durum dışı bir güncelleştirme yayınladı. İşte yamanın değişiklik günlüğü: Düzeltildi: 14 Ekim 2025'te (KB5066835) yayınlanan Windows güvenlik güncelleştirmesini yükledikten sonra, klavye ve fare gibi USB aygıtları Windows Kurtarma Ortamı'nda (WinRE) çalışmıyor. Bu sorun, WinRE içindeki kurtarma seçeneklerinden herhangi birinde gezinmeyi engelliyor. USB aygıtlarının Windows işletim sisteminde normal şekilde çalışmaya devam ettiğini unutmayın. Bant dışı bir güncelleştirme, yalnızca Microsoft'un olağan güncelleştirme programının dışında acil olarak ele alınması gereken bir sorun olduğunda yayınlanır. Microsoft, önemli bir hata veya sorunu gidermek için ek bir güncelleştirmenin gerekli olduğu nadir durumlar dışında, zorunlu Windows güncelleştirmelerini ayda bir kez yapmaya çalışır. Bir Windows bilgisayarını sıfırlayamamak veya kurtaramamak büyük bir sorun olarak kabul edilir ve bir sonraki Salı Yaması'nı beklemek, daha fazla bilgisayarın Windows Kurtarma Ortamı'nda ilerleyememesine neden olur. Bu nedenle, Microsoft'un bu sorunu çözmek için şimdi bant dışı bir güncelleştirme yayınlaması mantıklıdır. Windows 11 sürüm 24H2 ve sürüm 25H2 için bant dışı güncelleştirme hakkında daha fazla bilgiyi Microsoft Update web sitesinde okuyabilirsiniz. Kaynak: WC

Trump, Nitelikli İşçi Vizelerine Büyük Bir Ücret Getiriyor Başkan Donald Trump, ilk H-1B vize başvurularına tek seferlik 100.000 dolarlık bir ücret getiren yeni bir politika başlattı. Bu politika, sponsor işverenlerin başvuru öncesinde ödeme belgesi sunmasını gerektiriyor. Gelir elde etmeyi ve yüksek vasıflı göçmenliği düzenlemeyi amaçladığı bildirilen bu önlem, yabancı yeteneklerin işe alınmasını engelleyebileceğini savunan sektör grupları ve teknoloji şirketlerinden büyük tepki aldı. ABD Ticaret Odası, ücretin küresel teknoloji pazarında ABD'nin rekabet gücüne zarar verebileceği konusunda uyarıda bulunarak, politikaya yönelik olası yasal itirazlar hakkında tartışmalara yol açtı. Trump, girişimi savunarak, "Bence çok mutlu olacaklar. Ve ülkemizde çok üretken insanlar olacak insanları tutabileceğiz ve çoğu durumda bu şirketler bunun için çok para ödeyecek ve bundan çok memnunlar." dedi. Beyaz Saray, ücretin yalnızca yeni H-1B başvuruları için geçerli olduğunu ve mevcut vize sahiplerinin Amerika Birleşik Devletleri'ne yeniden girişini etkilemediğini açıklayarak, vize işlemlerini denetleyen kurumlara yol gösterdi. Beyaz Saray Basın Sözcüsü Karoline Leavitt, "Halihazırda H-1B vizesi sahibi olan ve şu anda ülke dışında bulunan kişilerden yeniden giriş için 100.000 dolar tahsil edilmeyecek. H-1B vizesi sahipleri, normalde olduğu gibi ülkeden ayrılıp tekrar giriş yapabilecekler; dünkü duyurudan bu konuda herhangi bir kısıtlama getirilmeyecek." dedi. ABD Vatandaşlık ve Göçmenlik Hizmetleri'nden (USCIS) alınan veriler, uzatmalar, transferler ve tavan muafiyetli başvuruları içeren H-1B başvurularının önde gelen sponsorları arasında büyük teknoloji şirketlerinin yer aldığını gösteriyor. Kongre, yıllık 65.000 yeni H-1B vizesi üst sınırı belirliyor ve başvurular bu sınırı aştığında piyango sistemi uygulayarak ABD kurumlarından ileri derece alan kişilere 20.000 ek vize tahsis ediyor. Sektör savunucuları, yüksek ücretin uzman yabancı profesyonellerin işe alınmasını engelleyebileceği ve potansiyel olarak inovasyonu ve ekonomik büyümeyi etkileyebileceği endişesini dile getirirken, yönetim vize programının kötüye kullanılmasını önleyeceğini ve Amerikalı çalışanlara öncelik vereceğini savunuyor. Beyaz Saray Sözcüsü Taylor Rogers, "Başkan Trump, Amerikalı çalışanları her şeyden önce tutacağına söz verdi ve bu sağduyulu eylem, şirketleri sisteme spam göndermekten ve ücretleri düşürmekten caydırarak tam da bunu yapıyor." dedi. Kaynak: BH

Japonya Parlamentosu, Sanae Takaichi'yi ülkenin ilk kadın başbakanı olarak seçti TOKYO (AP) — Japonya Parlamentosu, sıkıntılı partisinin iktidar bloğunu daha da sağa çekmesi beklenen yeni bir ortakla koalisyon anlaşması imzalamasının ardından Salı günü aşırı muhafazakar Sanae Takaichi'yi ülkenin ilk kadın başbakanı olarak seçti. Takaichi, Liberal Demokrat Parti'nin Temmuz ayındaki feci seçim yenilgisinden bu yana üç aylık siyasi boşluğu ve çekişmeyi sona erdirerek Shigeru Ishiba'nın yerine geçti. Başbakan olarak yalnızca bir yıl görev yapan Ishiba, günün erken saatlerinde kabinesiyle birlikte istifa ederek halefinin yolunu açtı. Takaichi, başbakanı seçen alt mecliste en büyük muhalefet partisi olan Japonya Anayasal Demokrat Partisi'nin lideri Yoshikoko Noda'nın aldığı 149 oya kıyasla, çoğunluktan dört fazla oy alarak 237 oy aldı. Koalisyonu çoğunluktan iki sandalye eksik olmasına rağmen, Takaichi ilk turda kazanmak için yeterli oyu aldı. Muhtemelen, işbirliği aradığı azınlık partilerindeki milletvekillerinden oy aldı. Sonuçlar açıklanırken Takaichi ayağa kalktı ve derin bir şekilde eğildi. 64 yaşındaki Takaichi, eski Savunma Bakanı Minoru Kihara'yı kabine sekreteri olarak atadı. Takaichi, parti içindeki liderlik rakiplerini ve diğer deneyimli milletvekillerini hükümetine atadı. Daha önce hem ticaret hem de dışişleri bakanlığı yapmış olan Toshimitsu Motegi, dışişleri bakanı olarak atandı. Eski Tarım Bakanı Shinjiro Koizumi, savunma bakanı olarak atandı. Eski Kabine Sekreteri Yoshimasa Hayashi ise içişleri ve iletişim bakanı olarak atandı. Ayrıca Ishiba'nın baş ticaret müzakerecisi Ryosei Akazawa'yı ekonomi ve ticaret bakanı olarak atadı. Kabinedeki kadın sayısını önemli ölçüde artırma sözüne rağmen, hepsi parti liderliği oylamasında destekçi olan sadece üç kişiyi atadı: Eski Bölgesel Canlandırma Bakanı Satsuki Katayama maliye bakanı, Kimi Onoda ekonomik güvenlik bakanı ve Midori Matsushima başbakan yardımcısı. LDP'nin Osaka merkezli sağcı Japonya İnovasyon Partisi (Ishin no Kai) ile ittifakı, muhalefetin birlik olmaması nedeniyle başbakanlığını garantiledi. Takaichi'nin denenmemiş ittifakı hâlâ parlamentonun her iki kanadında da çoğunluk sağlayamadı ve herhangi bir yasa çıkarmak için diğer muhalefet gruplarını ikna etmesi gerekecek; bu da hükümetini istikrarsız ve kısa ömürlü hale getirebilecek bir risk. İki parti, Takaichi'nin şahin ve milliyetçi görüşlerini vurgulayan politikalar konusunda bir koalisyon anlaşması imzaladı. Son dakika anlaşmaları, Liberal Demokratların uzun süredir ortağı olan ve daha ılımlı ve merkezci bir duruşa sahip olan Budist destekli Komeito'yu kaybetmesinin ardından geldi. Bu ayrılık, Japonya'yı onlarca yıldır neredeyse kesintisiz olarak yöneten LDP için iktidar değişikliği tehdidini doğurdu. LDP Genel Sekreteri Shunichi Suzuki, NHK kamu televizyonuna verdiği demeçte, yükselen fiyatlar ve diğer ekonomik önlemlerin Takaichi hükümeti için en önemli öncelik olduğunu söyledi ve Temmuz seçimlerinden bu yana parti içindeki iktidar mücadelesi nedeniyle yaşanan gecikmeden dolayı özür diledi. Suzuki, yeni koalisyonun, "halkın beklentilerini karşılamak" için yükselen fiyatlarla hızla mücadele etmek üzere diğer muhalefet partileriyle iş birliği yapacağını belirtti. JIP, partisi LDP ile ortaklığından emin olana kadar Takaichi'nin kabinesinde bakanlık görevlerinde bulunmayacak, dedi Yoshimura. Takaichi, bu hafta sonu yapacağı önemli bir politika konuşması, ABD Başkanı Donald Trump ile yapacağı görüşmeler ve bölgesel zirveler için hazırlık yaparken, son tarihe yetişmeye çalışıyor. Aralık ayı sonuna kadar yükselen fiyatlarla hızla mücadele etmesi ve halkın hayal kırıklığını gidermek için ekonomiyi canlandıracak önlemler hazırlaması gerekiyor. Japonya'nın ilk kadın başbakanı olmasına rağmen, toplumsal cinsiyet eşitliğini veya çeşitliliği teşvik etmek için acelesi yok. Takaichi, kadınların ilerlemesine yönelik tedbirlere karşı çıkan Japon politikacılar arasında yer alıyor. Takaichi, imparatorluk ailesinin saltanatının erkeklere özgü olmasını destekliyor ve eşcinsel evliliklere ve evli çiftlerin ayrı soyadlarına izin verilmesine karşı çıkıyor. Suikaste kurban giden eski Başbakan Shinzo Abe'nin himayesindeki Takaichi'nin, daha güçlü bir ordu ve ekonomi gibi politikalar benimsemesi ve Japonya'nın pasifist anayasasını revize etmesi bekleniyor. İktidar üzerindeki etkisinin zayıf olması nedeniyle Takaichi'nin ne kadar başarılı olabileceği bilinmiyor. Ayrıca eski İngiltere Başbakanı Margaret Thatcher'ın da hayranı olan Takaichi, ilk olarak 1993 yılında parlamentoya seçildi ve ekonomik güvenlik ve içişleri bakanlıkları da dahil olmak üzere birçok üst düzey parti ve hükümet görevinde bulundu, ancak diplomatik geçmişi zayıf. Komeito iktidar koalisyonundan ayrıldığında, LDP'nin art arda gelen seçim yenilgilerine yol açan rüşvet skandallarına karşı gevşek tepkisini gerekçe gösterdi. Merkezci parti, Takaichi'nin Japonya'nın savaş geçmişine dair revizyonist bakış açısı ve Pekin ile Seul'den gelen protestolara rağmen Yasukuni Tapınağı'nda düzenli olarak ibadet etmesi ve son dönemdeki yabancı düşmanı söylemleri konusunda da endişelerini dile getirdi. Takaichi, şahin söylemini yumuşattı. Cuma günü Yasukuni'ye gitmek yerine dini bir süs gönderdi. Kaynak: AP

Yenilebilir Doğal Otlar Hakkında Her Şey Buraya...

Evde Doğal Antibiyotik Nasıl Yapılır (Unutmayın Bu Bir İlaç Değildir. Sadece Genel Sağlığı Desteklemek İçin Kullanılır) Evde yapay antibiyotik yapılamaz, ancak sarımsak, bal, zencefil, limon, soğan ve elma sirkesi gibi doğal antibiyotik özelliklere sahip besinler kullanarak bağışıklık sistemini destekleyen karışımlar hazırlanabilir. Hazırlayacağınız karışımların doktor kontrolünde alınması, bilinçsiz antibiyotik kullanımından kaçınılması önemlidir. Doğal antibiyotik karışımı örnekleri: Kırmızı Soğan, Sarımsak ve Doğal Bal Bir kırmızı soğanı doğrayın 4 diş sarımsağı doğrayın Yarım su bardağı bal Hepsini bir kavanoza dökün ve karıştırın (3-5 dakika) Kavanozun kapağını kapatın. 6-12 saat dinlendirin Süzgeçle süzün Yetişkinler için: yatmadan önce 1 yemek kaşığı Çocuklar için: yatmadan önce 1 çay kaşığı Geriye kalanı buzdolabında 1 hafta saklayabilirsiniz Bal ve Zencefilli Limon Şurubu: Limonları halka şeklinde dilimleyin ve bir kavanoza alın. Kabukları soyulmuş zencefil dilimlerini de ekleyin. Katmanlar halinde limon ve zencefil eklemeye devam edin, üzerine tarçın da ekleyebilirsiniz. Kavanoz dolunca, limonların üzerini geçecek kadar bal ekleyin. Kapağını kapatıp 2 gün buzdolabında bekletin. İki gün sonra kullanıma hazır olacaktır. Maden Suyu, Limon ve Pekmez Karışımı: 1 şişe maden suyunu bir kaba alın. 2 limonun suyunu sıkın ve ekleyin. Yarım çay bardağı harnup pekmezi ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Zencefili dilimleyerek ekleyin ve karıştırın. Sabah ve akşam düzenli olarak tüketebilirsiniz. Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doğal antibiyotikler: bitkisel kaynaklıdır ve tıbbi antibiyotiklerin yerini tutmaz. Bu karışımlar, genel sağlığı desteklemek için kullanılır. Bilinçsiz antibiyotik kullanımı: antibiyotik direncine yol açabilir. Bu nedenle, doktor tavsiyesi olmadan antibiyotik kullanmayınız. Herhangi bir sağlık sorununuzda mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.

Bugün yeni bir şey öğrendim. Alessia Orro Smaçörlükte yapabiliyormuş...

Agnieszka Korneluk ile Konuştuk! "Türkiye'de Oynamak Hayalimdi!" Agnieszka Korneluk, Fenerbahçe'ye gelmeyi tercih etmesinin nedenleri hakkında: Agnieszka Korneluk: Biliyorsunuz, Fenerbahçe gibi büyük bir kulüpten teklif aldığınızda hayır demek zor oluyor. Evet, her zaman hayalim Türkiye'de oynamaktı. Bence Türkiye, dünyanın en iyi iki liginden biri. Daha önce İtalya'da oynadım, bu yüzden Türkiye'de de oynamak istedim. Fenerbahçe gibi bir kulüpten teklif aldığımda, elbette evet demek zorundaydım.

Bilim İnsanları 25 Yıl Boyunca 'Süper Yaşlıları' İnceledi ve Hepsinin Ortak Bir Alışkanlığa Sahip Olduğunu Buldu Northwestern Üniversitesi, Süper Yaşlılar üzerine devam eden bir araştırma yürütüyor ve Alzheimer's & Dementia dergisinde yayınlanan, 25 yıllık veri toplamasına dayanan yeni bir çalışma yayınladı. Süper Yaşlılar, orta yaşlı bir insanla aynı düzeyde bilişsel işlevlere sahip 80 yaş üstü bireylerdir. Süper Yaşlıların ortak bir özelliği vardı: sosyal yaşamlarıyla ilgiliydi. Mükemmel bir dünyada, hepimiz sonuna kadar zihinsel olarak keskin kalırdık. Ne yazık ki, bu durum normdan ziyade istisna olma eğilimindedir. Ancak olağanüstü bilişsel sağlığa sahip yaşlı yetişkinlerin sağlık alışkanlıklarını inceleyen devam eden araştırmalar, geri kalanımızın da çalabileceği bazı gerçekten ilginç çıkarımlar ortaya koydu. Bu sözde "Süper Yaşlılar", 80 yaş ve üzeri olup, bilişsel işlevleri orta yaşlı ortalama bir insanla aynı seviyededir. (Düşünün: 85 yaşında birinin beyin fonksiyonları 55 yaşında birininkine benziyor.) Ayrıca, kendi yaşlarındaki biri için normalden daha az beyin hacmi kaybı yaşıyorlar ve akranlarına kıyasla demans geliştirmeye karşı daha iyi korunuyor gibi görünüyorlar. Doğal olarak, araştırmacılar onları incelemek istiyor ve Northwestern Üniversitesi, bu Süper Yaşlıları takip eden devam eden bir araştırmaya sahip ve bu tıbbi fenomenleri 25 yıl inceledikten sonra bulgularını yayınladılar... Uzmanlarla tanışın: Clifford Segil, DO, Santa Monica, Kaliforniya'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde nörolog; Scott Kaiser, MD, bir geriatrist ve Pasifik Nörobilim Enstitüsü'nde Geriatrik Bilişsel Sağlık Direktörü. Çalışma tam olarak ne buldu? Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayınlanan bilimsel bakış açısı makalesi, söz konusu Süper Yaşlılar üzerine devam eden araştırmanın bir parçası. Birçok ilginç faktöre dikkat çekiyor; örneğin, Süper Yaşlıların yaşlandıkça beyinlerinde aynı yaştaki diğer insanlara kıyasla daha az incelme ve Alzheimer hastalığı benzeri beyin değişiklikleri olması gibi. Araştırma hala devam ettiği için bilim insanları bunun neden böyle olduğundan tam olarak emin değiller. Ancak araştırmacılar, Süper Yaşlıların belirli yaşam tarzı ve kişilik özelliklerini paylaşma eğiliminde olduklarını da keşfettiler. Dikkat çekmeye değer önemli bir nokta: Bu yaşlı yetişkinler oldukça sosyal ve dışa dönük olma eğilimindedir. (Buna katılabiliriz!) Sosyalleşmek yaşlandıkça hafızanıza neden yardımcı olur? Burada birkaç olası neden var. Araştırmacılar, Süper Yaşlıların beyinlerinde, sosyal işleme ve farkındalıkta rol oynadığı düşünülen von Economo nöronları adı verilen büyük, ince nöronların sayısının dört ila beş kat daha fazla olduğunu buldular. (Sosyal olarak aktif olmanın buna sebep olup olmadığı, yoksa beyninizde zaten bu nöronlardan daha fazla olduğunda daha fazla sosyalleşme eğiliminde olup olmadığınız henüz net değil.) Ancak insanların yaşlandıkça sağlık nedenleriyle sosyal kalmaları yönünde artan bir baskı var. Pasifik Nörobilim Enstitüsü'nde Geriatrik Bilişsel Sağlık Direktörü ve geriatri uzmanı Dr. Scott Kaiser, "Kronik izolasyon, sigara içmek kadar sağlığınız için zararlı olabilir," diyor. "Bunun tersine, sağlıklı sosyal bağlantıların kardiyovasküler sağlığın, nörolojik sağlığın iyileştirilmesi ve bunama riskinin azaltılması için kritik öneme sahip olduğunu biliyoruz." Kaiser, sosyal kalmanın genel stres seviyelerini düşürdüğünü ve iyi hissettiren hormon oksitosin seviyelerini artırdığını belirtiyor. Ayrıca, başkalarıyla iyi bağ kuran kişilerin beslenme, içme ve yaşam tarzları konusunda sağlıklı seçimler yapma olasılıklarının daha yüksek olabileceğini ve bunun iyi fiziksel ve zihinsel sağlığı daha da destekleyebileceğini belirtiyor. Ancak sosyalleşmek, özellikle aynı anda birkaç kişiyle iletişim kurduğunuzda beyninizi de çalıştırır, diyor Santa Monica, Kaliforniya'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde nörolog olan Clifford Segil. "Birden fazla kişiyle etkileşimi yönetmek için gereken beyin yolları daha karmaşıktır ve bire bir etkileşime göre daha fazla işlem alanı gerektirir," diyor. Temel olarak, sosyal olarak aktif olmak beyniniz için bir egzersizdir. Yaşlandıkça beyninizi korumanın diğer yolları Segil, yaşlandıkça beyin sağlığınızı korumak için birkaç şey yapmanızı öneriyor. "Yaşlanan hastalarıma sürekli olarak yapının beyin için faydalı olduğunu söylüyorum," diyor. "Yaşlandıkça insanlara derslere katılmalarını tavsiye ediyorum." Kulüplere katılmak, başkalarına yardım etmek için gönüllü olmak, müzik dinlemek ve kitap okumak da beyninizi çalıştırabilir, diyor. Ancak Segil, mümkün olduğunca sosyal olmanın önemini de vurguluyor. "Yaşlandıkça daha sosyal olmanın yalnızca potansiyel faydaları vardır," diyor. Kaynak: Women's Health

Trump'ın başlattığı gümrük vergisi savaşındaki eli, Çin GSYİH'sinin büyüme tahminlerinin üzerinde gelmesiyle zayıflıyor. Başkan Trump, Çin'in gelecek ay %100 gümrük vergisi artışından kaçınması için taleplerini özetledi ve ABD'den daha fazla soya fasulyesi alımı ve fentanil konusunda önlem alınması çağrısında bulunurken, Pekin'in ticaret gerginliğini hafifletmek karşılığında "bize bir şeyler vermesi" gerektiğini vurguladı. Ancak Çin'in artan ekonomik gücü, Washington'ın nüfuzunu zayıflattı: Çin GSYİH'si 2025'in ilk üç çeyreğinde %5,2 artarken, Amerika'ya yapılan sevkiyatlar düşmesine rağmen ABD dışı pazarlara ihracat %14,8 arttı. Pekin'in çeşitlendirme stratejisi, gümrük vergisi savaşına Trump'ın tahmin ettiğinden çok daha iyi dayandığını gösteriyor. Bu hafta sonu Başkan Trump, Oval Ofis'e döndüğünden beri giderek şiddetlenen karşılıklı gümrük vergisi savaşındaki kısıtlamaları hafifletmek için Çin'den ne istediğine dair yasayı açıkladı. Ancak başkanın tüm taleplerine rağmen, Çin ekonomisi güçlenmeye devam ettikçe Pekin üzerindeki nüfuzu azalıyor. Çin ve ABD arasındaki karşılıklı tarifelere ara verme süresi gelecek ay sona erecek ve Washington, Çin'in ABD'ye ihracatını %100 artırmakla tehdit edecek. Trump dün öğleden sonra, bu sonucu önlemek için Çinli yetkililerden ne istediğini Air Force One'da gazetecilere şöyle açıkladı: "Çin'e yardım etmek istiyorum, Çin'e zarar vermeyeceğim, ama bize bir şeyler vermeleri gerekiyor. Soya fasulyesi almalarını istiyorum; istediğim şeylerden biri de Çin'in soya fasulyesi alması. "Çin'in fentanil kullanımını durdurmasını istiyorum, bu çok normal bir şey. Bizimle nadir toprak oyunu oynamalarını istemiyorum." Başkan ayrıca taleplerini, Çinli şirketlerin ABD'li tüketicilere sevkiyat yapmaya devam etmek için yüksek fiyatlar ödediği bir bağlamda dile getirdi. Şöyle açıkladı: "Çin Devlet Başkanı Şi ile çok iyi bir ilişkim var, bazı konularda anlaşmazlıklarımız var. Bize çok para ödüyorlar - muazzam miktarda gümrük vergisi - ve muhtemelen daha az olmasını isterler, biz de bunun üzerinde çalışacağız, ama bize bazı şeyler vermeleri gerekiyor." Devam etti: "Amerika Birleşik Devletleri'ne inanılmaz miktarda para ödüyorlar, muhtemelen o kadarını ödeyemezler ve bu benim için sorun değil, bunu azaltabiliriz, ama onlar da bizim için bir şeyler yapmak zorunda. Artık tek yönlü bir yol değil." Başkan Trump'ın gümrük vergisi planı, ABD hükümeti için milyarlarca dolar kazandırıyor ve birçok analist bu rakamı yılda yaklaşık 350 milyar dolar olarak tahmin ediyor. Öte yandan, ekonomistler ekonomik yaptırımların anlamlı meblağlar getireceği konusunda büyük ölçüde hemfikir olsalar da, yabancı şirketlerin bu maliyetleri karşılayıp karşılamayacağı veya zamların ABD'li tüketicilere yansıtılıp yansıtılmayacağı konusunda bölünmüş durumdalar. Veriler, işletmelerin çoğunun maliyetlerini yansıtmayı planladığını gösteriyor. Dolayısıyla, başkan müzakereler için önceliklerini açıkça belirtebilirken, Çin'in dinleyeceğinin garantisi yok. Nitekim Pekin yetkilileri, Beyaz Saray'a şimdiye kadar verdikleri mesajda kararlıydı; Ticaret Bakanlığı sözcüsü daha geçen hafta şöyle demişti: "Sık sık yüksek gümrük vergileriyle tehdit etmek, Çin ile etkileşim kurmanın doğru yolu değil. Çin'in gümrük vergisi savaşına ilişkin tutumu tutarlı: Bir savaş istemiyoruz, ama bir savaştan da korkmuyoruz." Bu arada Çin, ABD'nin sahip olmadığı nadir toprak mineralleri üzerindeki hakimiyetini sürdürüyor. Çin için veriler güçlü Pekin'in duruşu, lehine biriken verilerle daha da güçleniyor. Büyüme gümrük vergileriyle sekteye uğramak yerine, Çin bu sabah ekonomisinin birçok kişinin beklediğinden daha hızlı büyüdüğünü bildirdi. Çin Ulusal İstatistik Bürosu bu sabah, ülkenin ilk üç çeyrekteki gayri safi yurtiçi hasılasının sabit fiyatlarla yıllık bazda %5,2 arttığını yazdı. Üçüncü çeyrekteki büyüme %4,8 oldu ve bu bir yavaşlamayı temsil etse de yine de beklentilerin üzerindeydi. Bunu daha da detaylandırırsak, birincil sanayileri yıllık bazda %3,8, ikincil sanayisi %4,9 ve üçüncül sanayisi %5,4 arttı. CSI 300 endeksi bu haberle %0,53 yükseldi. Raporda, "Ulusal ekonomi güçlü bir direnç ve canlılık gösterdi" ifadesi yer aldı. ABD, Buna karşılık, yılın ilk çeyreğinde daralma bildirilirken, son tahminlere göre ikinci çeyrekte %3,8 büyüme kaydedildi. Bununla birlikte, GSYİH'yi ölçmek her ekonominin sağlığı için faydalı bir ölçüt olsa da, Amerika ekonomisinin gücü ortadadır. Kişi başına düşen GSYİH'ye, yani her kişinin fiilen ürettiği miktara bakıldığında, Çin'de bu rakam 2024'te 13.000 doların biraz üzerindeyken, ABD'de yaklaşık 86.000 dolardı. Başkan Trump daha önce Çin'in gümrük vergileri nedeniyle "muazzam zorluklarla" karşı karşıya olduğunu iddia etmişti. Ancak Pekin, dünyanın geri kalanına ihracatını artırmaya odaklanarak ABD'yi dolaşmış gibi görünüyor: Çeşitlendirme o kadar başarılı oldu ki, Çin'in ihracat pazarı ticaret savaşına rağmen önemli bir büyüme kaydediyor. Gümrük Genel İdaresi'nin geçen hafta açıkladığı verilere göre, Çin'in ABD'ye yaptığı sevkiyatlar Eylül ayında %27 düştü ve bu, bir zamanlar en değerli müşterisi olan Çin'e yönelik çift haneli düşüşlerin altıncı ayı oldu. Bu arada, Avrupa Birliği gibi (şu anda Beyaz Saray'ın %15 gümrük vergisi uyguladığı) bölgelere güçlü bir büyüme kaydeden Çin, ABD dışındaki ülkelere ihracatında %14,8'lik bir artışa yol açtı. ABD'den uzaklaşma, Eylül ayında ihracatın bir önceki yıla göre %8,3 artarak 328,6 milyar dolar gelir elde ettiği anlamına geliyor; bu, 2025 yılı için şimdiye kadarki en yüksek rakam. Kaynak: Fortune

Elon Musk, 10.000'inci Starlink Fırlattı. Bu ne demek Fırlatılan Uyduların Üçte İkisine Sahip Oldu SpaceX, Pazar günü 56 uyduluk bir partiyi daha başarıyla teslim ettikten sonra 10.000'inci Starlink'i yörüngeye yerleştirdi. Bu kilometre taşı, kâr amacı gütmeyen uydu takip kuruluşu Celestrak'ın verilerine göre, SpaceX'in patronu Elon Musk'ın artık tüm aktif uyduların üçte ikisini kontrol ettiği anlamına geliyor. 20 Ekim itibarıyla, alçak Dünya yörüngesindeki 12.955 aktif uydunun 8.562'si (yüzde 66'dan biraz fazlası) SpaceX'in Starlink takımyıldızının bir parçası. 1.500 Starlink uydusu ise ya aktif değil ya da artık yörüngede değil. SpaceX'in hakimiyeti, dünyanın en zengin kişisinin Starlink ağı üzerindeki kontrolü sayesinde sahip olduğu güç miktarı konusunda endişelere yol açtı. Musk, 2023 yılında Tesla, SpaceX ve X üzerindeki kontrolü sayesinde "tek bir kafada şimdiye kadar hiç kimsenin sahip olmadığı kadar gerçek zamanlı küresel ekonomik veriye sahip olduğunu" iddia etti. SpaceX'in takımyıldız büyüklüğü açısından en yakın rakibi, şu anda 651 uydusu faaliyette olan OneWeb. Ancak bazı Çin şirketleri, 2030'lara kadar Dünya yörüngesinde 10.000'den fazla uyduya sahip olmayı hedefliyor. Musk'ın şirketi, Starlink takımyıldızını 42.000 uyduya çıkarmayı umuyor, ancak şu anda yalnızca 12.000 uydu fırlatma iznine sahip. Son Starlink fırlatması, SpaceX'in önceki yıllık Falcon 9 fırlatma rekoru olan 132'ye de ulaştı ve 2025 yılı sonuna kadar düzinelerce fırlatma planlanıyor. Dünya'ya yüksek hızlı internet gönderen Starlink uyduları, yaklaşık beş yıl dayanacak şekilde üretiliyor ve ardından kontrollü bir itici ateşlemesi gerçekleştirerek atmosfere geri dönüyor ve tamamen yanıyor. Starlink enkazının gece gökyüzünde yanarak kaybolduğuna dair videolar son haftalarda sosyal medyada yayınlandı. Gökbilimci Jonathan McDowell, 2025 yılında her gün ortalama bir ila iki SpaceX uydusunun yörüngeden çıktığını kaydetti. ABD'deki Harvard-Smithsonian Astrofizik Merkezi'nde çalışan Dr. McDowell, SpaceX takımyıldızını büyütmeye devam ettikçe bu sayının günde yaklaşık beşe yükseleceğini söyledi. Yörüngeden çıkmalar yerdeki insanlar için bir risk oluşturmasa da, Dr. McDowell, yanmalardan kaynaklanan kirleticilerin atmosfere zarar verebileceği ve küresel ısınmaya katkıda bulunabileceği konusunda uyardı. EarthSky'a verdiği demeçte, "Mega takımyıldızlar çağında bile, bu etkilerin gerçekten sorun yaratacak kadar büyük olup olmayacağı henüz belli değil," dedi, "ama olmayacağı da belli değil." The Independent, bağımsız düşünenler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız düşünceli bireylerden oluşan devasa bir küresel okuyucu kitlesi edindik. Değişimi hayata geçirme misyonumuz, hiçbir zaman bugün olduğu kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI

Z Kuşağı iPhone'larından Kurtulabilir mi? Apple, 2009 yılında akılda kalıcı bir slogan ortaya attı: "Neredeyse her şey için bir uygulama var." Orijinal reklam, akıllı telefonların hayatın her alanında kullanılabileceği fikrinin bir tehditten çok bir vaat gibi algılandığı ilk yıllara ait bir zaman kapsülü. Artık uygulamaları kullanmayı bırakmamıza yardımcı olan uygulamalarımız var. Caydırıcılar yaratıcı. Bazı uygulamalar diğerlerini açma hızımızı yavaşlatıyor; bazıları belirli bir parola girene kadar aramalar ve mesajlar dışında her şeyi engelliyor; bazıları ise kaydırmadan önce bir mantra üzerinde düşünmemizi veya derin, meditasyonlu nefesler almamızı sağlıyor. Birinde, Instagram'ı açtığımızda ölen küçük, animasyonlu bir ağaç büyüyor. Her şey için bir uygulama kehanetse, bu onun karanlık gerçekleşmesi. Akıllı telefon bağımlılığımdan kurtulmak için yıllarca bu uygulama kısıtlayıcı uygulamaları denedim. Sürekli telefonuma bakmak beni mutlu etmiyordu ama bir türlü vazgeçemiyordum. Telefon kullanımım için günlük bir sınır belirler, ardından bu sınıra ulaştığımı bildiren bildirimleri görmezden gelirdim. Engeller ne olursa olsun, onları her zaman aşabilir veya ayarlarını değiştirebilirdim. Telefonuma bakmak nihayetinde benim kararımdı; günde bin kez doğru olanı seçmem gerekiyordu. Arkadaşlarım ve ben, akıllı telefon çağının ilk çocukları olarak, 2000'li yıllarda doğduk. Son yıllarda akıllı telefonların çocuklar üzerindeki etkileri hakkında çok sayıda savunuculuk ve uyarı yapıldı ve okullarda akıllı telefon kullanımını kısıtlamak için bir mücadele başlatıldı. Ama bunlar benim neslim için çok geç geldi. Okulların ve ailenin seçimlerimizi kolayca yönlendirebildiği çocukluk yıllarımız geride kaldı. Herkesten daha bağımlıyız ve telefonlarımızı bizden başka kimse alamaz. Çoğumuz dikkat süremizin azaldığının ve ekran süremizin kontrolden çıktığının farkındayız; herhangi bir şeyi çok sık yapabilme yeteneği bizi hiçbir şey yapmadan bırakıyor. İşte bu yüzden karmaşık ekran kısıtlama sistemleri oluşturuyoruz ve "Yoksay" tuşuna bastığımızda kendimizden nefret ediyoruz. Elbette başka bir çözüm daha var: Akıllı telefonlarımızdan tamamen kurtulabiliriz. Ama onlarsız hayatı neredeyse hiç hatırlamadığınız için bu oldukça büyük bir adım. Birkaç yıl önce, Stanford Üniversitesi'nde birinci sınıf öğrencisi olan Georgia Walker-Keleher, arkadaşlarıyla dolu bir grup sohbetinde "köklü" bir şey yapacağını söyledi. Akıllı telefonunu "akıllı telefon" ile değiştiriyordu. Birisi "Bilgisayarınız hacklendi mi?" diye yanıtladı. Bir diğeri ise "Yardıma ihtiyacınız olursa yeşil baloncuğun içine mesaj atın" diye espri yaptı. Arkadaşlarımdan biri kampüste Walker-Keleher'e rastladı ve diğerlerine hayatta ve iyi olduğunu doğrulayan bir fotoğraf gönderdi. Temmuz ayında, retro kapaklı telefonlara modernleştirilmiş birkaç alternatiften biri olan yeni Light Phone'umu gösterdiğimde arkadaşlarım da aynı şekilde şaşkına döndüler. Benimkinde kamera, MP3 çalar ve harita aracı var. Ancak siyah beyaz, mat ekranda internette gezinme, sosyal medya, haber ve e-posta yok. Hatta hiçbir uygulama yok. Şirketin kurucu ortağı Joe Hollier'a Light Phone'u akıllı telefondan ayıran şeyin ne olduğunu sorduğumda, Light Phone'un "sonsuz hiçbir şeye" asla erişemeyeceğini söyledi. Sınırları olacak şekilde tasarlanmış. Bu sınırları birkaç aydır öğreniyorum. İlk günüm lojistik açıdan tam bir kabustu. Ofisimin kapısını açmak için bir uygulama gerekiyordu; içeri giremiyordum, yardım istemek için de Slack'e erişemiyordum. Başka birinin gelmesini beklemek zorundaydım. O akşam, oda arkadaşlarımla yeni bir daire bulduk ve en kısa sürede çevrimiçi bir başvuru formu doldurmamız gerektiğini fark ettik. Daha bir gün önce, tüm banka hesaplarımı ve maaş bordrolarımı içeren sihirli kutum olan iPhone'umu çıkarır ve beş dakikada bitirirdim. Bunun yerine, eve bir saatlik yolculuğu yaptım, dizüstü bilgisayarımı açtım ve isteyerek vazgeçtiğim rahatlığı düşündüm. Telefonlarımızla ne kadar çok yaşarsak, hayat da bizden bunu o kadar çok yapmamızı istiyor; QR kodları ve çift faktörlü kimlik doğrulama gibi yenilikler, iPhone olmadan dünyayı dolaşmayı her zamankinden daha zor hale getirdi. iPhone olmadan dolaşmak, karşıt başparmaklarınızı evde bırakmak gibi hissettiriyor. Ancak her gün kullandığımız uygulamaların çoğu bizi dış dünyadan uzak tutmak için tasarlanmış. Temel başarı ölçütü, hayatınızdan ne kadar saat çalabilecekleri ve sürekli dijital gavaj halinde yaşamak bizim için iyi değil. Kronik akıllı telefon kullanımı, bilişsel kapasitede azalma, sosyal izolasyon ve zayıf ruh sağlığı ile ilişkilendiriliyor. Çalışmalar yıllardır devam ediyor ve çoğumuz bulgularının içgüdüsel olarak doğru olduğunu biliyoruz. Walker-Keleher bu hissi şöyle güzel tanımlıyor: "Bu sadece akıllı telefondan hoşlanmamak değil; telefonumla etkileşim kurarken kendimden hoşlanmıyorum. Kontrolüm yokmuş gibi hissediyorum; kendimi dizginlemek için sürekli bir mücadele veriyormuşum gibi." Uygulama sınırlayıcı uygulamalar marjinal olarak yardımcı olabilir, ancak çoğumuz için bu hissi ortadan kaldırmaz. Benim neslim genellikle tek kültürden yoksun olarak tanımlanıyor çünkü ekranlarımızda gördüklerimiz ilgi alanlarımıza ve bağlılıklarımıza göre algoritmik olarak ayrıştırılıyor. Ancak ekran bizim tek kültürümüz: Z kuşağının %98'i akıllı telefona sahip ve aramızdaki en genç olanlar için ortalama ekran süremiz günde sekiz saat gibi şaşırtıcı bir süre. Bu, yılda yaklaşık 122 güne, yani Dünya'daki zamanımızın üçte birine denk geliyor. 18-29 yaş arası gençlerin %95'i uyanıkken neredeyse her zaman telefonlarını yanlarında taşıyor ve %92'si uyurken de öyle. Bir sorun yaşamak için aşırı bağımlı olmanıza gerek yok. Ben hiçbir zaman "karanlıkta TikTok izleyip sabah 5'e kadar uyanık kalan" tiplerden olmadım. Aslında, sosyal medyayı yıllar önce bıraktım ve ulaşılması zor bir mesajcı olarak biliniyorum. Yıllardır iPhone'umu birçok cazibesinden ve dikkat dağıtıcı unsurundan titizlikle ayıklıyordum. Ama her zaman tıklayacak başka bir şey bulabiliyordum. Instagram'ı sildiğimde haberlere takıntılı hale geldim. Gazete ve dergileri basılı olarak okumaya başladığımda bile çektiğim fotoğraflara göz atıyor, takıntılı bir şekilde internetteki mali durumumu takip ediyor ve Wikipedia'da geziniyordum. Dopamin reseptörlerimle bir köstebek vurma oyunu gibiydi. Telefonumdan ilgi çekici her şeyi sildim ama nesnenin kendisiyle hâlâ bağımlılık yaratan bir ilişkim vardı; elime aldığımda neyi kontrol ettiğimi bilmediğimi fark ediyordum. Üniversiteden sonra yazılım mühendisliği işi için kırsal Georgia'ya taşınan Jose Briones, günde ortalama 12 ila 13 saat ekran başında kalıyordu. Kampüs hayatının yapılandırılmış sosyal dünyası olmadan "çevrimiçi yaşamaya" başladığını söyledi. Arkadaşlıkları Facebook ve Instagram üzerinden filtreleniyordu; işe gidip gelirken bile her boş anında Netflix izliyordu. "Hayatım boyunca böyle bir şey istemiyorum," diye fark ettiğini hatırlıyor. "Bir şeyler değişmeli." Pandemiden kısa bir süre önce Briones kendine bir akıllı telefon aldı ve kısa süre sonra internette bununla ilgili paylaşımlar yapmaya başladı. Akıllı telefonlar hakkındaki YouTube incelemeleri artık binlerce kez izleniyor ve "dijital minimalistler" için popüler Reddit gruplarında moderatörlük yapıyor. Dijital minimalizmin faydalarını internette yaymakta bir ironi olabilir, ancak hedef kitlesinin çoğunluğunu gençler oluşturuyor ve -en azından şimdilik- gençler de orada. Günahkârları ikna etmek istiyorsanız, kilise avlusunda kalamazsınız. Bir pazar araştırma şirketi olan Mintel'de görüştüğüm teknoloji analisti Michael Lloy'a göre, 18-34 yaş arasındakilerin %69'u aktif olarak ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmaya çalışıyor (genel olarak yetişkinlerin %58'ine kıyasla) ve çoğu -en azından teoride- akıllı telefon denemek istediklerini söylüyor. Walker-Keleher ve iki sınıf arkadaşı, Stanford Sosyal Medya Laboratuvarı tarafından yürütülen bir çalışma kapsamında bir hafta boyunca akıllı telefon kullanmak için gönüllü olmalarını istediklerinde, üç gün içinde 250 yanıt aldıktan sonra başvuru formunu kapatmak zorunda kaldılar. Tüm bunlara rağmen Lloy, zaten bildiğim bir şeyi doğruladı: Akıllı telefonların gerçekten benimsenmesi neredeyse yok denecek kadar az. Son on yılda 100.000'den fazla Hafif Telefon satıldı; Apple bu dönemde 23.000 kat daha fazla iPhone sattı. Lloy, ekibinin anket yaptığı cep telefonu kullanıcılarının yaklaşık %6'sının akıllı telefon kullandığını, ancak bu kişilerin çoğunun bunu neredeyse hiç kullanmadığını veya hiç kullanmadığını söyledi; muhtemelen birçoğunun akıllı telefonu da olduğu için. Akıllı telefona geçen birçok kişi bir tür dönüşüm anı yaşıyor. Carter Hyde 24 yaşında ve Columbia Üniversitesi'nde klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapıyor. Bana ortaokul yıllarının "sosyal medyadan kaynaklanan karanlık bir depresyon ve kaygı" ile tanımlandığını söyledi. Lise birinci sınıftayken, dört tekerlekli bir araç kazasında ciddi bir kaza geçirdi. Yaralanmamıştı ama iPhone'u paramparça olmuştu. Ailesi onu değiştirmek için bir Verizon mağazasına götürdüğünde, kendine "Bana verilen bu değerli hayatın bu kadar çoğunu neden telefonumda harcıyorum?" diye sordu. Bir köşede, uygulama mağazası bile olmayan bir LG Cosmos sürgülü telefon gördü - "Küflüydü, üzerinde örümcek ağları büyümüştü," diye şaka yaptı - ve hemen onu istediğini anladı. Annesi ona güldü, Verizon'daki adam da güldü. Ama lise hayatının geri kalanında o telefonu kullandı. Bana daha iyi uyuduğunu, daha iyi hissettiğini ve daha iyi notlar aldığını söyledi: "Çok daha sağlıklıydım, sürekli daha az yorgundum, daha az sersemdim." Benim Şam'a giden yolum Brooklyn'e giden bir metro yolculuğuydu. O gün tren doluydu ama kalabalık değildi: takım elbiseli finansçılar, küçük market arabalarıyla yaşlılar, annesinin kucağında bir yürümeye başlayan çocuk. Herkes, yürümeye başlayan çocuk bile, ellerindeki parlak dikdörtgene bakıyordu. Aslında ben de öyleydim. Bu alışılmadık bir görüntü değildi, ama nedense o gün, dünyamızın çok yakın geçmişten gelen bir gezgine ne kadar distopik görüneceğini fark ettim. iPhone'um çoğu zaman kendimin bir parçası gibi hissettirmişti; parmaklarıma nakledilmiş veya kalçamda asılı kalmış. Vücudum nakli mantıktan ziyade içgüdüsel olarak reddediyordu. Sanırım birçok dönüşüm anı böyledir. Dönüşüm geçiren kişi yeni bir bilgi öğrenmez; zaten bildiklerini sadece okunaklı hale getirir. Telefon değiştirmek hayatımı bir gecede değiştirmedi. Öncelikle, artık bütün gün dizüstü bilgisayara bakmamı gerektiren bir işim var. Sadece bu nedenle bile, günlük ekran sürem muhtemelen her zamankinden daha yüksek. Ama ufak tefek değişiklikler fark etmeye başladım. Metroda kitap okuyorum - ya da bazen sadece düşüncelerimle baş başa kalıyorum. Daha iyi uyuyorum. Sabahları arkadaşlarımla içki içerken veya barda tuvalette otururken değil, kahve içerken e-postalarımı kontrol ediyorum. Dijital minimalizm taraftarları için, kısıtlamadan ziyade bilinçlilik daha önemli. Briones, "Okul için bir araştırma ödevi hazırlarken," diye açıkladı, "isteyerek 'Bu konu hakkında bilgiyle boğulacağım ve bunu yapmak istiyorum' diye karar veriyorsunuz." Ancak telefonumuzla kurduğumuz ilişki genellikle böyle işlemiyor: "İstekli iş birliği - bu bilgiye sahip olma isteği - ile algoritmanın isteksiz gerçekliği arasında bir fark var." Bu nedenle, Briones, akıllı telefon kullanımının pikap ve film kameralarının yeniden benimsenmesi gibi retro bir trend olmadığını öne sürdü. "Bunun nostalji olduğunu düşünmüyorum," dedi. "İnsanlar, özellikle gençler, rızaları olmadan zarar görmekten bıktılar." Walker-Keleher, Stanford'daki eğitimini tamamladığında, öğrenci gönüllülerin çoğu iPhone'larına geri döndü. Carter Hyde'ın ailesi, üniversite için Los Angeles'a taşındığında tekrar akıllı telefon almasını teşvik etti. Yeni bir yerde olacak ve kendi başına yaşayacaktı. Acil bir durumda Uber çağırıp arkadaşlarıyla dışarıdayken banka hesabını kontrol edebilmesi gerekiyordu. Ama endişeliydi. "En büyük korkum," diye hatırlıyor, "eski alışkanlıklarıma tamamen geri dönmekti." Lisedeki deneyimi onu bir süreliğine aşılamıştı. Ekran süresi uygulamaları ve sınırlamalar sayesinde birkaç yıl boyunca kullanımı konusunda bilinçli kalmayı başardı. Ancak telefonda geçirdiği zamanın giderek arttığını fark etti. Konuştuğumuzda, kazanın üzerinden sekiz yıl geçmişti ve "kronik olarak kaydırmaya geri döndüğünü" itiraf etti. Bana "tekrar eski telefon kullanmaya başlamaktan daha çok hoşlanacağı bir şey olmadığını" söyledi. Ancak şimdilik beni iPhone'undan arıyordu. "Biliyorum ki hayatımın büyük bir kısmı telefonda geçiyor." Kaynak: The Atlantic

ChatGPT'den bir sonraki ek işin adını vermesini istedim ve işte cevabı. Günümüzün hızla gelişen ekonomik ortamında, ek işler Amerikan iş gücünün önemli bir parçası haline geldi. Son istatistiklere göre, Amerikalıların %36'sı artık ek bir işte çalışıyor ve bu da gelir akışlarını çeşitlendirme yönündeki artan eğilimi yansıtıyor. Ek iş, esasen bireylerin birincil işlerinin yanı sıra yürüttükleri ikincil bir iş veya işletmedir. Geleceğe baktığımızda, teknolojik gelişmelerin ve ekonomik değişimlerin ek iş alanını şekillendirmeye devam edeceği ve uyum sağlamaya ve yenilik yapmaya istekli olanlar için yeni fırsatlar sunacağı açıktır. Ek İşlerin Yükselişi Ek işlerdeki artış, büyük ölçüde COVID-19 pandemisini takip eden ekonomik baskılara bağlanabilir. Birçok kişi, finansal belirsizliklerle başa çıkmak için ek gelir kaynakları aramaktadır. Ek işler yalnızca finansal faydalar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda beceri geliştirme ve artan esneklik fırsatları da sunar. Günümüzde popüler seçenekler arasında Uber şoförlüğü veya Upwork gibi platformlarda serbest çalışma gibi gig ekonomisi işleri yer alıyor ve bu sayede bireyler becerilerini esnek bir şekilde kullanabiliyor. Geleceği Şekillendiren Temel Trendler Birkaç önemli trend, ek işlerin geleceğini etkilemeye hazır. Yapay zeka ve otomasyonun yükselişi, düşük çaba gerektiren işlere olanak tanıyarak bireylerin zamanlarını ve çıktılarını en üst düzeye çıkarmalarına olanak tanıyor. Ayrıca, sürdürülebilirliğe ve uzaktan çalışmaya artan odaklanma, çevre dostu ve konumdan bağımsız ek işler için yeni nişler yaratıyor. Tüketiciler benzersiz ve kişiye özel deneyimler aradıkça, kişiselleştirilmiş hizmetler giderek daha popüler hale gelirken, içerik üreticisi ekonomisi de yükselişte. 2025 İçin Öngörülen En Önemli Ek İşler Yapay Zeka Destekli İçerik Oluşturma 2025 için en umut verici ek işlerden biri, yapay zeka destekli içerik oluşturma. ChatGPT gibi araçlarla bireyler, hayalet yazarlık yapabilir veya sosyal medya hesaplarını minimum çabayla yönetebilir. Bu ek iş, düşük bir başlangıç maliyeti gerektiriyor ve yüksek ölçeklenebilirlik sunuyor; bu da onu dijital içerik alanına girmek isteyenler için cazip bir seçenek haline getiriyor. Sürdürülebilir Mikro Tarım Sürdürülebilirlik birçok tüketici için bir öncelik haline geldikçe, sürdürülebilir mikro tarım da kazançlı bir ek iş olarak ortaya çıkıyor. Kentsel bahçecilik kitleri veya dikey tarım tavsiyeleri, Etsy veya yerel pazarlar gibi platformlar aracılığıyla satılabilir ve bu da çevre dostu ürün ve uygulamalara olan artan talebi karşılayabilir. Sanal Etkinlik Düzenleme Dünya Zoom yorgunluğundan yavaş yavaş kurtulurken, sanal etkinlik düzenlemenin popüler bir ek iş haline gelmesi bekleniyor. Çevrimiçi atölyeler veya ağ oluşturma etkinlikleri düzenlemek, bireylerin uzmanlıklarından yararlanmalarını ve bilet satışları veya abonelikler yoluyla çabalarını paraya dönüştürmelerini sağlar. Bu ek iş, sanal etkileşimlere olan sürekli ilgiden yararlanırken dijital etkileşime yeni bir bakış açısı sunar. Kişiselleştirilmiş Sağlık Koçluğu Kişisel bakım ve sağlığa odaklanma, kişiselleştirilmiş sağlık koçluğuna olan talebi artırıyor. Uygulama tabanlı ruh sağlığı veya fitness planları sayesinde bireyler, refahlarını iyileştirmek isteyen müşterilerine özel hizmetler sunabilirler. Çevrimiçi olarak hızlı bir şekilde sertifika alma olanağı sunan bu ek iş, başkalarının sağlık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak isteyenler için erişilebilirdir. NFT/Dijital Koleksiyon Ürünlerinin Satışı NFT ve dijital koleksiyon ürünleri dünyası değişkendir, ancak önemli bir kâr potansiyeli sunar. OpenSea gibi platformlarda sanal sanat veya mem ticareti yapmak, bireylerin nispeten düşük giriş engellerine sahip dinamik bir pazarda yer almalarını sağlar. Bu ek iş, trendlere karşı keskin bir bakış açısı gerektirse de, karmaşıklıklarını aşmaya istekli olanlar için oldukça ödüllendirici olabilir. Ek İşinizi Nasıl Başlatırsınız? Başarılı bir ek iş kurmak, becerilerinizi değerlendirmek ve pazardaki boşlukları belirlemekle başlar. Güçlü yönleriniz ve ilgi alanlarınızla uyumlu bir iş seçmek çok önemlidir. Tasarım için Canva veya kurs oluşturmak için Teachable gibi ücretsiz veya düşük maliyetli araçlar kullanmak, başlangıç maliyetlerini en aza indirmeye yardımcı olabilir. Ancak, zaman yönetimi zorlukları ve yasal hususlar gibi yaygın tuzakların farkında olmak önemlidir. Sağlam bir planınız ve yasal temelleri anlamanız, sizi başarıya giden yola sokabilir. Ek işlerin dünyası hızla gelişiyor ve teknolojik gelişmeler ve değişen tüketici tercihleriyle yeni fırsatlar ortaya çıkıyor. Şimdi, öngörülen bu trendleri keşfetmek ve becerileriniz ve ilgi alanlarınızla uyumlu bir ek iş denemek için mükemmel bir zaman. Bu ay ilk adımı atarak, ek işlerin dinamik dünyasında başarılı olmak için kendinizi konumlandırabilirsiniz. Kaynak: TDO

Bu Küçük Alman Girişim Şirketi, Dünyanın En Verimli Elektrikli Araç Motorunu Ürettiğini Açıkladı Münih merkezli bir girişim olan DeepDrive, yeni nesil elektrik motoru teknolojisiyle otomotiv sektöründe dikkat çekiyor ve gerçek bir atılımın eşiğinde olabilir. Şirketin kompakt, çift rotorlu tahrik üniteleri, günümüzün standart elektrikli araç motorlarına göre yüzde 20'ye kadar daha fazla verimlilik vaat ediyor ve bu da giderek daha rekabetçi hale gelen küresel pazarda potansiyel bir oyun değiştirici. DeepDrive mühendisleri, tasarımı büyük otomobil üreticilerinin prototip araçlarında test etmeye başladı. Bunlardan biri de Avusturya'nın Salzburgring pistinde yürütülen bir test programı. Teknolojinin amacı basit: Aynı pil kapasitesiyle daha fazla menzil ve güç elde etmek, daha az yer ve daha az malzeme kullanmak. Daha Akıllı Bir Elektrikli Araç İçin Daha Akıllı Bir Motor DeepDrive'ın en ayırt edici özelliği, enerji kayıplarını azaltırken daha fazla tork oluşturmak için manyetik alanın verimliliğini en üst düzeye çıkaran çift rotorlu topolojisidir. Kurulum aynı zamanda daha kompakt ve otomobil üreticilerine paketleme ve ağırlık dağılımında daha fazla esneklik sağlıyor; bu da gelecekteki elektrikli araçların tasarımını yeniden tanımlayabilecek avantajlar. Üretim ölçeklendirmesi başarılı olursa, verimlilik kazanımları tüm pazara yayılabilir. Daha küçük ve daha hafif batarya paketleri aynı menzili sağlayarak maliyetleri ve çevresel etkiyi aynı anda azaltabilir. Dünyanın bir ayda 2 milyon elektrikli araç satın aldığı bir dönemde bu çok önemli. Zamanlama Daha İyi Olamazdı Otomobil üreticileri, federal kredilerin sona ermesi ve ardından gelen fiyat değişikliklerinin ardından elektrikli araçları uygun fiyatlı tutmak için yarışıyor. Birçok marka, müşterilerin ilgisini canlı tutmak için elektrikli araç fiyatlarını binlerce lira indiriyor. Daha az enerjiyle daha fazla menzil sağlayan bir motor, bu yeni maliyet duyarlı ortamda kârlılığı korumanın anahtarı olabilir. Bu arada, teknoloji dönüşümü tek başına gerçekleşmiyor. Şarj altyapısındaki atılımlar, güç aktarma organları tarafındaki ilerlemeyi tamamlıyor. Şarj, özellikle daha verimli motorlarla eşleştirildiğinde elektrikli araç sahipliğini daha sorunsuz hale getirecek kablosuz, çift yönlü sistemlere doğru ilerliyor. DeepDrive'ı Sırada Ne Var? DeepDrive'ın önündeki zorluk, inovasyonunu prototiplerin ötesine taşımak. Verimli ve kompakt bir motor üretmek bir şey; güvenilir ve ekonomik bir şekilde üretmek ise bambaşka bir şey. Şirketin kurucuları, tasarımın geleneksel motorlara kıyasla daha az nadir toprak malzemesi kullandığını ve bunun tedarik riskini azaltıp sürdürülebilirliği artırabileceğini, ancak bunun yalnızca teknolojinin seri üretim seviyelerinde uygulanabilir olduğu kanıtlanırsa mümkün olacağını iddia ediyor. Sektör analistleri, testler sonuç vermeye devam ederse erken benimsemenin 2027 yılına kadar gerçekleşebileceğine inanıyor. Şimdilik, büyük otomobil üreticileri, verimlilikteki kademeli iyileştirmelerin bile yeni bir elektrikli araç platformunun ekonomisini olumlu ya da olumsuz etkileyebileceğini yakından izliyor. Neden Önemli? Elektrikli araç yarışının her aşaması, bataryalar, şarj ve motorlar, aynı hedefe doğru ilerliyor: daha azıyla daha fazlasını yapmak. Küresel satışlar hızlandıkça ve fiyat rekabeti sıkılaştıkça, DeepDrive'ın çalışmaları elektrikli araç performansı ve uygun fiyatlılığında bir sonraki sınırı temsil edebilir. İddiaları doğruysa, bu girişim yakında otomobil üreticilerinin her kilovattan daha fazla kilometre, daha fazla kar ve daha fazla yenilik elde etmesine yardımcı olabilir. Kaynak: Autoblog

Eczacıbaşı Kadın Voleybol Takımı Ankara Postası Geldi

İstanbul Famous Galata Tower Bathed In Pink - Honoring of Breast Cancer Awareness Month in October As part of "Breast Cancer Awareness Month," an awareness campaign launched by the Cancer-Free Life Association continues on Istanbul's iconic landmarks. As part of this initiative, Galata Tower, one of the city's landmarks, has been painted pink to raise awareness about breast cancer. The words "1 in every 8 women around you will develop breast cancer" and "Don't be afraid, take control, life is in your hands" were also projected onto the tower's surface. Citizens who watched the light show with interest took photos in front of the tower with their mobile phones.

İşte emekliliğin ilk yılında kimsenin sizi uyarmadığı 5 şey - ve sürpriz olan, bunların finansal durumunuzla çok az veya hiç ilgisinin olmaması İnsanlar emeklilik yıllarını düşündüklerinde, öncelikli endişeleri genellikle finansal konulara odaklanır. Aslında, Allianz Life yakın zamanda Amerikalıların %64'ünün ölümden çok paralarının bitmesinden endişe duyduğunu ortaya koydu. Ayrıca, X kuşağının %70'inin birikimlerini tüketmekten endişe duyduğunu da ortaya koydu. Birçoğunun 50'li yaşlarında olduğu ve hızla emekliliğe yaklaştığı düşünüldüğünde, bu pek de şaşırtıcı bir istatistik değil. Ancak emekliliğin sizi finansal açıdan zor durumda bırakacağını düşünebilirsiniz, ancak aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığınızı da bozabilir. İşte emekliliğinizin ilk yılında sizi hazırlıksız yakalayabilecek bazı şeyler ve bunlar hakkında neler yapabileceğiniz. Can Sıkıntısıyla Mücadele 2024 yılında yapılan bir MassMutual anketi, emeklilerin %67'sinin çalışırken olduklarından daha mutlu olduğunu ortaya koydu. Ancak %8'i daha az mutlu hissettiğini bildiriyor ve can sıkıntısı önemli bir faktör olabilir. Hatta yaşlı Amerikalıların %16'sı emekliliğin beklediklerinden daha sıkıcı olduğunu söylüyor. Günlerinizi doldurmakta zorlanıyorsanız, yarı zamanlı bir iş bulmayı, gönüllü olarak çalışmayı veya sizi evden çıkarabilecek kolay yan işler yapmayı düşünebilirsiniz. Beklenmeyen sağlık sorunları Emeklilikte, işe gitmek için evden çıkmak zorunda olmadığınızda daha hareketsiz bir yaşam tarzına girmek kolaydır. Ulusal Tıp Kütüphanesi, "fiziksel aktivite ve hareketsiz davranış, kronik hastalıklar için önemli risk faktörleridir. Bu davranışlar emeklilikte değişebilir ve ileriki yaşamda sağlık üzerinde etkileri olabilir." diyor. Araştırma ayrıca, emekliliğin fiziksel aktivitede hem olumlu hem de olumsuz değişikliklerle ilişkilendirilebileceğini, ancak olumsuz değişikliklerin sağlıkta sürekli bir düşüşe yol açabileceğini belirtiyor. Evde boş bir düzene girdiğinizi fark ederseniz, takviminize fiziksel aktiviteler eklemeye başlayın. Bu, her gün 15 dakikalık bir yürüyüşten haftada bir arkadaşınızla tenis derslerine kadar her şey olabilir. Gezmek Dolaşmak ve Seyahat Etmek, beklediğiniz kadar eğlenceli olmayabilir. Yaşlı Amerikalıların %63'ü seyahatin önemli bir emeklilik hedefi olduğunu söylese de, çoğu kişi bunu beklediğinden daha az tatmin edici buluyor. Merrill Lynch ve Age Wave'e göre, emeklilerin %40'ından fazlası planladığından daha az seyahat ediyor; bu genellikle sağlık sorunları, yorgunluk veya beklenmedik lojistik stresi nedeniyle oluyor. Uçuş gecikmeleri, kalabalık havaalanları ve bilmediğiniz yerlerde gezinmenin fiziksel yükü, hayalinizdeki tatili yorucu bir deneyime dönüştürebilir. Yaşlandıkça beslenme, iklim veya uyku düzenindeki değişiklikler bile sizi yıpratabilir. Bu, seyahatten tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez; ancak beklentilerinizi ayarlamanıza yardımcı olur. Dayanıklılığınızı test etmek için daha kısa seyahatlerle başlayın ve planlarınıza esneklik kazandırın. Ayrıca, sade destinasyonların veya konfor ve rutin odaklı seyahatlerin, sürekli macera peşinde koşmaktan daha tatmin edici olduğunu görebilirsiniz. Devamını okuyun: İşte Amerikalıların (neredeyse) her zaman fazla para ödediği ve çok çabuk pişman olduğu 5 "olmazsa olmaz" şey. Kaç tanesi size zarar veriyor? Amaç eksikliği Transamerica'nın yakın zamanda yaptığı bir ankette, emeklilerin %79'u hayatta güçlü bir amaç duygusuna sahip olduğunu bildirdi; bu da yaşlı Amerikalıların yaklaşık beşte birinin bu konuda zorluk çekiyor olabileceği anlamına geliyor. İşinizin olmaması nedeniyle kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, sizin için anlamlı bir amaç uğruna gönüllü olarak çalışmaya zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Ve denemeye değer, çünkü Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gönüllülüğün zorluklarla mücadele eden kişilerde depresyon olasılığını büyük ölçüde azalttığını buldu. İlişkinizi zorlayabilir Bazı çiftler, emeklilik döneminde ilişkilerinde kendilerini daha az mutlu hissediyorlar; bunun başlıca nedeni, ara vermeden birlikte çok fazla zaman geçirmeye alışkın olmamaları. Psychology Today'e göre, insanlar emekli olduktan sonra evlilik memnuniyetinde azalma eğilimi var. Dolayısıyla, siz ve eşiniz birbirinizin sinirlerini bozuyor gibi görünüyorsanız, ayrı ayrı ilgilenebileceğiniz hobiler bulmanın zamanı gelmiş olabilir. Duygularınızı tartışın ve emekliliğe geçiş sürecinde birbirinizi desteklemek için birlikte çalışın. Emeklilik, çiftler için büyük bir uyum süreci olabilir; ancak açık iletişim ve uyum sağlama isteği, bu zorluğu yeni bir bağ kurma dönemine dönüştürmenize yardımcı olabilir. Kaynak: MW