Radya

Çok kedi davranışı değil ama banyo yaptırmanızı sevmiş olabilir mi? daha kolayına gelmiştir belki.. Benim ki asla suya yaklaşmaz, ama hayatımda onun kadar kendini yalayan kedi görmedim. Arada beni bile temizliyor. Takıntılı resmen! Fakat benim gözlemlediğim kadarıyla erkek kediler kendini çok yalamıyor.

Bu piyangolar hep benim oğluşuma çatıyor..İlkokula da yeni sistemle başlamıştı.. Aslında sorun sınav sistemi değil. Ben oğluma da söylüyorum. sınavlı ya da sınavsız, test ya da klasik sınav nolursa olsun çalışırsan karşılığını alırsın. Bu sistem ilkokulda da aynı. Oğlumun bir arkadaşı bizim bağlı olduğumuz okula gidebilsin diye bizim evimizde ikamet ediyor görünüyorlar. Bu bizim zamanımızda da böyleydi. Mühim olan kaliteli eğitim..Kafalar değişmedikçe bu ülkede her şey hayal! Az önce okuldan bir veli mesaj attı. Çocuklar 6 ve 7. sınıfların müfredatlarından sorumlu tutulmasınmış imza vereyimmişim. İyide güzelim bu çocuk liseye geçecek, tabi ki de bu zamana kadar öğrendiği konulardan sorumlu..!

Şahanesin! Elimdeki kitabı bitirip hemen alıcam bende..Herkese keyifli okumalar..

Üye olup benimle irtibata geçerseniz yardımcı olmak isterim..

Aksiyon planlarınızı hazır edin. Boş boş endişelenmek kadar verimsiz ve zararlı bir huy azdır. Şayet düşündüğünüz kötü senaryolara karşı bir aksiyon planınız yoksa, sadece kafanızı meşgul ediyor ve bir arpa boyu yol gitmiyorsunuz demektir. Oturup sakin kafayla neyin nereye varabileceğini ve buna karşı neler yapabileceğinizi düşünün, hatta bunları bir yere not edin. Ne kadar rahatladığınıza siz de inanamayacaksınız. Biriyle dertleşin. Aklımız ağzımızdan daha hızlı çalıştığı için, düşünme hızımız konuşma hızımızdan kat kat fazladır. Bu yüzden bir dostla dertleşmek düşünce ve duygularımızı toparlamamızı sağlar. Diğer bir deyişle zihnimizdeki maymun, belli bir atlayış hızı ve yolu kazanır. Hatta kim bilir, bazı şeyleri karşımızdakine açıklamaya çalışırken anlamlandırabiliriz bile. Ortam değiştirin. Bazen fiziksel olarak aynı yerde durmak monotonluk hissiyle sıkılmanıza neden olabilir. Çıkıp şöyle bir dolaşmak, ofisteyseniz kahve almaya gitmek ya da çıkıp hava almak bile zihninizi baştan başlatmak için faydalı olacaktır. Uzaklaşın. Fiziksel olarak bulunduğunuz ortamdan uzaklaşmasanız bile, ruhen uzaklaşabilirsiniz. Sakin ve sözsüz (sözlerine odaklanmayacağınız) bir müzik açın, kulaklıklarınızı takın ve gözlerinizi kapatın. O an kendinizi meşgul etmediğiniz için birden aklınıza çok fazla düşünce üşüşebilir, bunları sakince karşılayın ve “durmaya” devam edin. Aklınızdaki düşüncelerin öncelik sırasına girdiğini, hatta bazılarının yok olduğunu ve gözünüzü açtığınızda daha sakin hissettiğinizi fark edeceksiniz.

Derin karın nefesleri alın. Hepimiz nefes alıyoruz, fakat hepimiz doğru nefes almıyoruz. Uzmanlar, göğüs kafesi yerine diyaframı, yani karın bölgesini şişiren derin nefesler almayı ve bu sırada sadece nefes alış verişinize odaklanmayı öneriyor. Karın nefeslerinin odaklanmada ve kafayı boşaltmada etkili olduğu düşünülüyor. Etrafınıza film izler gibi bakın. Etrafınızda olup bitenden kendinizi ayrıştırmak için bir film izlercesine etrafa bakmak faydalı olabilir. İnsanların ne giydiğine, sokaktaki kedinin nasıl yürüdüğüne, köşedeki dükkandan hangi seslerin geldiğine dikkat edin. Bu, aklınızı bir süreliğine dinlenmeye bırakmanıza imkan verecektir. Aklınıza dadanan düşünceleri not edin. Zaman zaman zihnimiz sadece hatırlamak zorunda olduğumuz şeylerle bile gereğinden fazla yorulur. Önemli bir işe konsantre olmaya çalışırken aklınıza sürekli market alışverişinde unutmamanız gerekenler geliyorsa, bunları bir yere not edip aklınızdan çıkmalarına izin verin. Yalnız, nereye not aldığınızı unutmamanız gerek! En kötü olasılığı düşünün. Hayır, öneriyi yanlış yazmadık. Kafanızı kurcalayıp duran bir iş ya da başka bir konuyla ilgili olabilecek en kötü senaryoyu düşünmek, sonuçsuz bir endişeden çok daha iyidir. Çünkü çoğu kez, “en kötü ne olabilir?” diye kendimize sorduğumuzda aldığımız yanıtlar, bu kadar kafa yormamızı gerektirecek kadar korkunç olmaz. Örneğin, yaptığınız bir hata size işinizi mi kaybettirir yoksa ufak bir uyarı ile sıyrılır mısınız? Şayet gerçekçi yanıtınız uyarı ise, bunun saatlerce kafanızı kurcalamasına gerek yok diyebilir ve rahatlayabilirsiniz.

Daldan dala atlayan zihnimizi sakinleştirip, düşüncelerimizi düzene sokmanın 8 yolu Şu an tam da bu durumdayım. Galiba uygulamak en çok bana iyi gelecek.. Hadi bakalım: Ay başı geldi, kirayı yatıracaktınız, unuttunuz mu? Kira demişken, evle ilgili işler var, onları da hatırlamanız gerek. Mesela usta çağırılacak… Yarınki toplantıda ne giyeceksiniz, sunumu nasıl yapacaksınız? Bugün bekleyen işlerinizi bırakıp sunumla mı ilgilenseniz acaba? Bu arada dün iş arkadaşınızın davranışı neydi öyle, onu da bir konuşup halletseniz iyi olur. Akşam markete uğranacak, alınacakları unutmamak gerek… Cumartesi günü kahvaltı var, ona da bir şey götürmeli… Bunların hepsini, hatta daha fazlasını aynı anda düşünme pratiği tanıdık geldi mi? Çoğumuz gün sonunda fizikselden ziyade zihinsel olarak bitkin hissetmekten şikayet ediyoruz. İş yoğunluğundan ötürü olduğunu sandığımız bu yorgunluk ve bitkinlik hissi aslında çoğu zaman, kafamızda aynı anda dolaşan düşünceleri yakalamaya ve hepsine yetişmeye çalışmaktan ileri geliyor. Dikkat dağınıklığına ve iletişim bozukluklarına neden olabilen bu durum kontrol altına alınmazsa zamanla ciddileşerek kontrolsüz öfke, korku ve paranoya yaratabiliyor. Tıpkı bir maymun gibi daldan dala atlayan zihnimizi sakinleştirmenin birkaç basit yolu var. Neler mi?

Bu başlığın açıldığı iyi olmuş. Ben kanaviçe işini çok seviyorum. Küçükken annem boş boş oturmama sinir olurdu. O zamanlarda bana zorla bir örtü işletmişti. Şimdi büyük bir keyifle yapıyorum annem görüyorsa gözlerine inanamıyordur..:) Üsttekiler benim işlerim, bu başlıkta beğendiğim başka işleri de paylaşırım artık..:)