Radya

Ankara’da yeni açılan kadın sığınma evinde kalacak kadınların ve çocukların yeni yaşamlarını kurabilmeleri için aşağıda sıralanan malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır. Bu malzeme listesinde bulunanların temini için destek olmak isteyenler hafta içi 10:00 – 18:00 saat aralığında Kadın Dayanışma Vakfı’na malzemeleri bıkabilirler. Kadın Dayanışma Vakfı Adres: Mithatpaşa Caddesi No: 10/11 Sıhhiye - Ankara Telefon: 0 312 432 0782 İhtiyaç Listesi: *Kullanılabilir durumda olan her türlü kadın ve çocuk kıyafeti ve aksesuarı (Ayakkabı, çanta, elbise, mont, kaban, pantolon vs.) *Kreşte kullanılmak üzere boyama kitabı, karton, el işi kağıdı, boya vb. *Oyuncak (şiddet içermeyen) *Kişisel bakım ürünleri (Kozmetik, ağda, ped vs.) *Hobi malzemeleri *Çocuklar için okul malzemeleri (okul çantası, beslenme çantası, matara, defter, kalem vs.) *Elbise askısı *Okul öncesi çocuklar için yaş gruplarına göre boyama kitabı *Yaş gruplarına göre okuma kitabı *CD’li eğitim setleri *Okula yardımcı kitaplar (test kitapları vs.) *Dünya klasikleri *100 temel eser iYİ SAHURLAR..

Biri bana bunun fotoshop olduğunu söylesin... İYİ SAHURLAR

bana seni hatırlatan, kıyıda köşede kalmış kimsesiz bi' fransız şarkısıdır. sen bi' sınavdasın, saçlarını savuruyor bazı zamanlarda topluyorsun, ben bi' yalnızlıktayım hep bekliyor, hep özlüyorum. bazen şarkı bitiyor, ama tekrarlıyor, hep tekrarlıyor, sonra bi' daha, sonra tekrar, tekrar. adını anmak incitiyor, sus diyorum kendime olmuyor...! ¨~ Turgut Uyar

Karpuz Kadar Kafası Olup Çekirdeği Kadar Beyni Olmayanlar İnsanlar Var . . ! ( Öyle ama )

KEDİLER SU GİBİDİR GİRDİĞİ KABIN ŞEKLİNİ ALIR.. İYİ SAHURLAR..

Yıkıcaz Çin Seddi'ni!

"Doğrular unutuldu, haram helâl kalmadı, ama ne yapayım herkes böyle, ben de mecbûren yapıyorum, demek asla doğru değildir. Selin önünde duran bir kaya, suların istikametini değiştirir. Sürüden ayrılan, sürüye yön verir. Yeter ki ayağını sağlam bas, Hak'dan ayrılma." / Samiha Ayverdi İYİ SAHURLAR

İYİ SAHURLAR

Afiyet olsunnnnn..

Tamamen öldürmek isteyen, kahkaha atar. Öfkeyle değil, kahkahayla öldürür insan. Friedrich Nietzsche İYİ SAHURLAR

teşekkür ederim, çok şükür fazla kuvvetli değildi ya da biz artık bu hafif şiddetlilere alıştık..

Bu gece ayın etrafında gökkuşağı renklerinden oluşmuş katman katman bir çember gibi. Tıpkı insanların etrafındaki aura'ya benziyor. (Ay hale^si denen doğa olayı değil..) Bu konu hakkında bilgisi olan var mı?

Bizim martıların size selamı var.. İYİ SAHURLAR..

Okumaya ve öğrenmeye meraklı bir kral, ülkesindeki tüm bilginleri toplayarak onlardan, dünya ve insanlığın tarihini yazmalarını istemiş. Bilginler hemen yola koyulmuşlar. Aradan 10 yıl geçtikten sonra kralın huzuruna 6 katır yüklü kitapla çıkmışlar. Kral: " 6 katır yükü kitabı okuyacak zamanım kalmadı. Şunu biraz kısaltın." demiş Bilginler gitmiş ve 5 yıl sonra 2 katır yükü kitapla geri döndüklerinde , kral 60 yaşını geçmiş gözleri de daha az görmeye başladığı için bilginlere: “Ben bunları da okuyamam, gidin biraz daha kısaltın” demiş. Bilginler 2 yıl sonra bu defa bir katır yükü kitapla döndüklerinde kral: “ Zamanım çok azaldı. Bunları da okuyamam, ama insanlığın tarihini de çok merak ediyorum. lütfen gidin ve biraz daha kısaltın” demiş. Bilginler gitmişler ve bir süre sonra bir eşeğe yükledikleri tek bir cilt kitapla geri dönmüşler. Fakat iyice yaşlanan kral bunu da gözüne kestiremeyince: “Çok uğraştınız, çok yoruldunuz. Ama benim bir cilt kitabı okuyacak tahammülüm kalmadı. İnsanlığın tarihini de öğrenmeden ölmek istemiyorum. Biriniz bana bu kadar çalışmadan sonra ağızdan özetleyiversin en azından.” demiş. Bilginlerin en bilgini Kral’ın kulağına eğilmiş ve “Doğdular, Çektiler ve Öldüler” diyerek insanlığın bütün tarihini özetlemiş. İYİ SAHURLAR..

Ben kerestecilere değil, ağaçlara inanırım. Balıkçılara değil balıklara inanırım. Madencilere değil, ayaklarımın altındaki kayalara inanırım. Gökyüzündeki ruhani bir cennete değil; gökkuşaklarına, nehirlere, dağlara, bataklıklara inanırım. Dünyayı yok etmeye çalışan kendi türüme ihanet edip, doğa anadan yana saf tuttuğum ve dünyanın insan çıkarlarına hizmet etmek için var olduğuna inanan bu parazitlerden biri olmadığım için kendimle gurur duyuyorum. Captain Paul Watson

Birisi tuzakla bir kuşu avladı. Kuş ona dedi ki: "Ey himmet sahibi, Sen nice öküz ve koyunlar yedin, kurban için pek çok develer kestin. Onlarla bile bir zaman doymamışken, bu fakîrin vücûdu seni hiç doyurmaz! Beni âzâd et, sana üç nasîhatte bulunayım; aptal mıyım, akıllı mıyım kanâat gelsin! Birinci nasîhati elindeyken, ikincisini ise duvar üzerinden; Üçüncü öğüdü de ağaç tepesinden söyliyeyim; böylece bu üç öğüt baht mumunun nûru olur!" Elindeyken şu şekilde konuştu: "Olmayacak şeye, kim söylerse söylesin inanma!" Birinci öğüt elinde tamamlanınca kuşu âzâd etti, o da duvara kondu. Dedi ki: "Geçmiş şeye gam çekme, senden gidene artık hasretlenme!" Sonra tekrar dedi ki: "Vücûdumda on dirhem ağırlığında kocaman bir inci var! Hem sana hem çocuklarına bir devletti; o öyle bir inci ki, yücelik menbaı idi! Fakat kaçırdın, o inci kısmetin olmadı; gerçekten onun bir benzeri yoktu!" Bunu duyunca adamcağız derdinden, hamile kadının doğururken feryâd edişi gibi inlemeye başlayınca, Kuş ona dedi ki: "Ben sana, geçmiş şeye gamlanıp üzülme demedim miydi? Geçen geçti! Öyleyse bu gam niye? Ya öğüdümü anlamadın veya sağırsın! Hem olmayacak söze inanma diye ettiğim ikinci öğüdümü hatırlasana! Kendi vücûdum üç dirhem bile gelmezken, içimde on dirhem inci nasıl bulunabilir?" Bunu üzerine adamcağız kendine gelip: "Hani üçüncü nasîhatin? Onu da söyle!" dedi. Kuş dedi ki: "Sanki ikisini pek iyi dinledin de üçüncü nasîhat bedavadan söylensin!" Gafl bilgisize nasîhat etmek, çorak yere tohum saçmak gibidir! Bilgisizlik ve aptallık yırtığı, yama kabul etmez! Ona hikmet tohumunu beyhûde saçma! Mevlânâ Celâleddîn-i Rûmî İYİ SAHURLAR..

" Gerçek şudur ki, Varlığınız içindeki her şey birbirine sarmaş dolaş olarak devinmektedir. Arzulanan ile korkulan, nefret edilen ile kutlanan, kendisine yönelilen ile kaçılan birbirine girmiştir. Bütün nesneler, sizlerin içinde, birbirleriyle kesişen gölgeler gibi çift çift gezinmektedir." " Sevinciniz peçesini kaldırmış kederinizdir. Onlar daima birlikte gelirler, biri yanı başınızda iken, öbürü yatağınızda uzanmış uyuklamaktadır." Halil Cibran İYİ SAHURLAR

İYİ SAHURLAR..

İYİ SAHURLAR

İLLA Kİ İYİ SAHURLAR..

Benim yeni favori dizim “Bloodline” 1. sezon 13 bölüm çekilmiş. 2. sezonu da olur diye düşünüyorum, oldukça güzel bir aile draması.

Doğar doğmaz beynimiz bir yandan kendini yapılandırırken, bir yandan da etrafını algılamaya çalışır. Beynimizin potansiyelinin çok azını kullanabildiğimizi hepimiz biliyoruz. Normal şartlarda her doğan beyin dâhi olma potansiyeline sahiptir. Hepimiz müzik aleti çalmak, birden fazla yabancı dil öğrenmek, dans etmek, resim çizmek potansiyeliyle ve çok güçlü bir öğrenme isteğiyle doğarız. Okullarda rekabet ve sınav stresi, öğrenme içgüdüsünü de zayıflatıyor. Küçükken çevrelerine merakla bakıp, “Bu ne?” diye soran çocuklar, ergenlik dönemine gelince sadece “Bu soru sınavda çıkar mı?” diye sormaya başlıyorlar. Konsantrasyon bozuklukları, depresyon, hafıza zayıflığı, sindirim ve uyku bozuklukları, öfke/ağlama krizleri, genç yaşlarda stresin artmasıyla çoğalıyor. Gençler ebeveynleriyle, öğretmenleriyle, arkadaşlarıyla iletişim problemleri ve gerginlikler yaşamaya başlıyorlar. Sınav kaygıları, başarma hırsı, rekabet, onların masum bedenlerinde ve zihinlerinde olumsuzluklar meydana getiriyor. Özellikle de bu sebeplerle, yoga ve meditasyon erken yaşlarda başlanması gereken pratikler. -Çocuk yogasının yararları: Yoga iç salgı bezlerini uyarır, hormon bezlerini dengeli çalıştırır. Yoga çocuklarımızda stresle ilgili birçok rahatsızlığı tedavi ederken aynı zamanda astım, uykusuzluk, sindirim problemleri, hiperaktivite, öğrenim güçlükleri gibi sorunları da engeller. Yoga ve meditasyonun önemini bebekler doğmadan önce bile hissederler. Hamileyken yapılan yoga ve meditasyon çocuk ile anne arasında sevgi bağının güçlenmesine katkı sağlar. Çocuklar daha sonra yaşına uygun yoga ve meditasyon yapması için cesaretlendirilebilir ama asla zorlanmamalıdır. İşini severek yapan, çocuk yogası eğitimi almış yoga eğitmenleri keyifli oyunlarla çocuklara yogayı sevdirebilirler. Erken yaşta başlanan meditasyon çalışmaları, çocukların öğrenme becerilerini, algılama güçlerini arttırır, yaratıcılıklarını ve konsantrasyonunu geliştirir. Zihinlerini daha etkin kullanabilirler. Okullarda meditasyon uygulaması İngiltere’den Bolivya’ya, Peru’dan Hollanda’ya otuzdan fazla ülkede yayılmaya başladı. Amerika Iowa’daki Fairfield köyündeki Maharişi Aydınlanma Çağı Okulu öğrencilerinin basketboldan, fen bilgisine, şiirden matematiğe kadar geniş bir alanda eyaletler arası birçok ödülü var. Ülke çapında yapılan sınavlarda en başarılı yüzde birlik dilimin içindeler ve yüzde doksan dokuzu üniversiteye girmeye hak kazanmış. Uluslararası yaratıcı problem çözme yarışmasında da dört dünya birincilikleri var. Bu okula çocuklar bir sınava tabi tutularak seçilmiyor; hiçbir gün ev ödevi de yapmamışlar. Başarılarının sırrını okul müdürü kuantum fizikçi Ashley Deans sabah ve akşam olmak üzere günde onar dakika yapılan meditasyonlara (Transandantal Meditasyon) bağlı olduğunu söylüyor. Bizim eğitim sistemimiz, beyni bölüm bölüm çalıştırdığı için, öğrenciler yorgun, stresli ve artık merak etmeyen bireyler haline geliyorlar. Doğumdan itibaren beş duyu ile öğrendiğimiz halde, okulda beş duyuyu kullanmayı geliştiren bir eğitim almıyoruz. Sentezleme ve analiz yeteneğinin nasıl geliştirebileceği de yeterince öğretilmiyor. Bunlar geliştiği takdirde her çocuğun hem matematikte, hem edebiyatta, hem de sporda başarılı olma potansiyeli artacaktır. Bu da zihni dinginleştirmeyi öğrenmekle başlayacaktır. Hiç meditasyon yapmayanlarla beş yıl meditasyon yapmışların beyin dalgaları karşılaştırıldığında, hiç meditasyon yapmayanların beyin dalgaları uyumsuz hareketlenmeler gösterirken, meditasyon yapanların beyin dalgaları aynı yükseklikte kalmış. Meditasyon yaparak beynimizin bütününü uyum içinde çalıştırabiliriz. Bu da başta okullar olmak üzere daha birçok alanda başarı getirir. -Çocuklara meditasyon yaptırmak: Küçük çocuklara üç aşamalı meditasyon yaptırılabilir; İlk aşamada beş dakika Gibberish meditasyonu ile başlanır (Gibberish sözcüğü Cabbar adında bir Sufi mistikten geliyor. Cabbar asla bir dil konuşmamış, sadece anlamsız sözler sarf etmiş). Bu aşamada çocuklar gözlerini kapayarak akıllarına gelen anlamsız kelimeleri rastgele bağırarak söylerler. Mantığı, sağduyuyu, sözcüklerin anlamlarını önemsemeden zihinlerini özgürce boşaltırlar. İkinci beş dakikalık sürede çocukların özgürce kahkaha atmalarına izin verilir. Zihinlerinin saf kalması böylece sağlanır. Üçüncü beş dakikalık aşamada ise çocuklar hareketsizce uzanırlar, sadece nefeslerini dinlerler. Öğrenme güçlüğü çeken çocuklar okula gitmeden önce bu çalışmayı düzenli yaptıklarında başarılarının arttığı gözlemlenmiştir. Daha büyük yaştaki çocuklar sınav stresini azaltmak ve konsantrasyonu arttırmak için beşer dakikalık çeşitli meditasyon tekniklerini kendileri de uygulayabilirler. Örneğin; bir dosya kâğıdına ceviz büyüklüğünde içi boyalı bir daire çizilir ve göz hizasında iki metre uzağa asılır. Meditasyon, gözler kırpılmadan, nefese odaklanarak beş dakika bu kâğıda bakmaktan ibarettir. Bir başka çalışma örneğinde; dik olarak oturulduktan sonra masanın üzerindeki herhangi bir objeye (yanan mum da olabilir) gözü mümkün olduğu kadar kırpmamaya dikkat ederek beş dakika odaklanarak bakılır. Bu çalışmaların nefes egzersizlerinden sonra, sabah ve akşam beşer dakika düzenli yapılması gerekir. Yoğun, yorucu ve karmaşık düşüncelerden arındırılmış bir zihin yaratıcı potansiyeline tekrar kavuşur. Meditasyon çalışmalarını danışanlarıma yaptırırken fark ettim ki genelde yaşları ne kadar küçükse, görülen imgelerin renkliliği ve çeşitliliği o kadar artıyor. Bir imgeleme çalışmasını aynı ailede babayla on altı ve sekiz yaşındaki oğullarına ayrı ayrı yaptırdım. Kırk beş yaşındaki baba çalışmanın başında zorlanırken, bitirdikten sonra çok şaşırdı. Oğulları ise çok daha rahat imgeleme yapabildiler. Özellikle sekiz yaşındaki çocuk çok hızlı frekansa girip çalışma bittikten sonra da rahatlayıp keyifle gördüklerini resmetmek istedi. Küçük yaşlarda sorgulamamız daha az olduğu için, meditasyon frekansına girmemiz daha kolay oluyor. Çocuklarımızın meditasyon ve yogayla erken yaşlarda tanışmasını sağlamamız onların hem okulda, hem de yaşamda başarılı, doyumlu, huzurlu ve mutlu olmalarını sağlayacaktır. Her gün çocuklarımızı en azından beş dakika nefes çalışmalarıyla birlikte zihinlerini boşaltmaları için cesaretlendirmeliyiz. Böylece zihinlerini dengeleyerek streslerini azaltabilir sınav, okul ve yaşam başarılarını artırabilirler. Banu Uzkut Onuk

Uçurtma