Admin

Her Şey Elon Musk'ın suratın da patlıyor Elon Musk'ın hükümet işlerindeki tavrını değiştirmesi için üç ayda 100 milyar dolar kaybetmesi yeterli oldu. KAÇIRDIYSANIZ: Son 24 saat, dünyanın en zengin uç beyi için bir aşağılanma geçidi getirdi, Wisconsin Yüksek Mahkemesi için Trump yanlısı adaya yaptığı 20 milyon dolarlık kaybeden bahisle başladı. Wisconsin'deki kayıptan birkaç saat sonra Tesla, ilk çeyrekte %13 düşüşle şimdiye kadarki en büyük satış düşüşünü bildirdi, 1 numaralı rakibi ise aynı zaman diliminde gelirini %60 artırdı. Ardından, Musk'ın Washington'daki hoş karşılanma süresinin dolduğunu söyleyen MAGA içeriden kişilerinin ifadelerini aktaran bir Politico raporu geldi. Beyaz Saray Çarşamba günü Politico raporunu "çöp" olarak adlandırdı ve Musk sosyal medya gönderisinde bunu "sahte haber" olarak nitelendirdi. Ancak yönetim, Musk'ın Trump'ın baltacı olarak görev süresini Mayıs sonu veya Haziran ayında, "özel hükümet çalışanı" olarak geçirdiği 130 günün sonunda tamamlamasının beklendiğini doğruladı. Bu, Tesla hisselerindeki %6'lık düşüşü tersine çevirmek için yeterliydi; yatırımcıların Musk'ın peynir şapkalı entrikaları bırakıp şirketinin hızla küçülen pazar payına odaklanacağı (ve belki de, muhtemelen, uzun süredir ertelenen otonom sürüşü devrim niteliğinde değiştirme vaatlerini yerine getireceği) konusunda iyimser olduklarının bir işareti. Kısacası: Seçmenler, müşteriler, yatırımcılar ve MAGA elitleri, Elon Musk şovunun konuyu kaybettiğini söylüyor. Musk, Tesla hisseleri değer kaybettiğinden Ocak ayından bu yana toplam net değerinin dörtte birinden fazlasını kaybetti. 323 milyar dolarla dünyanın en zengin kişisi olmaya devam ediyor; ikinci sıradaki Jeff Bezos hala 100 milyar dolardan fazla geride. Musk hem Tesla'nın kamuoyu yüzü hem de en büyük bireysel hissedarı olduğu için, biri acı çektiğinde diğeri de aynı şekilde acı çekiyor. Musk'ın aşırı sağla ittifakı, Tesla'nın markasını, eskiden otomobil üreticisinin tabanı olan kıyı bölgelerinden yükselen, çevre bilincine sahip solcuların gözünde yakıp yıktı. Musk'ın bu müşterileri, uzun süredir EV benimsemesine direnen kırmızı eyaletlerden gelen insanlarla nasıl değiştireceği hiçbir zaman net değildi. Şimdiye kadar, kan kaybını durdurmak için yapılan çeşitli girişimler, işleri daha da kötüleştirdi. Trump'ın Güney Çimleri'nde yaptığı canlı bir Tesla satış konuşması, umutsuzluk kokuyordu. Ticaret bakanının sıradan Amerikalılara Tesla hissesi satın almaları yönündeki çağrısı da aynı şekilde başarısız oldu. Ve FBI'ın Tesla vandallarını yerli teröristler olarak yargılamakla tehdit etmesi - hukuk uzmanlarına göre "terörizm"in anlamının çılgınca yeniden yorumlanması - marka etrafındaki umutsuzluk hissini daha da güçlendirdi. Ancak asıl tepki seçmenlerden geldi. Musk, Wisconsin yarışını etkilemek için neredeyse sonsuz parasını kullanmaya çalıştı ve hatta Green Bay'deki bir mitingde dev bir peynir şapkasıyla göründü ve bu mitingde seçmenlere iki adet 1 milyon dolarlık çek dağıttı; bu da hemen yasal bir itirazla karşı karşıya kaldı. Çabası ters tepti ve eyalet mahkemesi 4-3 liberal çoğunluğunu korudu. Sonuç: Para birçok şeyi satın alabilir, ancak her şeyi değil. Ve Tesla'nın satışlarındaki düşüş devam ederken, Musk'a bir mesaj göndermek için cüzdanını kullanabilen tek kişinin kendisi olmadığı konusunda sert bir hatırlatma yapılıyor. Kaynak: CNN

Amerikalıların Her Sabah Hissedeceği İlk Trump Tarifesi İnsanları Öfkelendiriyor Donald Trump'ın yeni ticaret savaşı muhtemelen sizin fincan kahvenizi mahvedecek. Başkan Çarşamba günü dünya çapındaki ülkelere, ABD'nin kavrulmamış kahve çekirdeklerinin çoğunu satın aldığı Brezilya, Kolombiya ve Endonezya'ya uygulanan yüksek oranlar da dahil olmak üzere gümrük vergileri getireceğini duyurduktan sonra, kahve fiyatları Amerikalılar için fırlayabilir. Bu hareket, iklim nedeniyle Amerika'nın asgari kahve yetiştirme kapasitesine dikkat çeken eleştirmenlerin anında çevrimiçi tepkisine yol açtı ve bu da çekirdeklerin ithalatını çok önemli hale getiriyor. Kaynak: HuffPost

NBA'in en iyi 10 hareketine 10 sıradan giren Alperen Tek elle yaptığı smaç

Luka Doncic'ten inanılmaz basketler - Adam sanki sirkte çalışıyor

Bu akşam oynanan maçta Houston Rockets Utah Jazz'ı 143 - 105 yendi Alperen Şengün hemen hemen triple double kaçırdığı maçta bir double double'a daha imza attı Alpi 15 sayı 14 ribaunt ve 9 asistle oynadı

Bu akşam ki maç ilk yarısında Dillon Brooks, Collin Sexton'ın bacak arasına tekme attı ve bu nedenle 16. teknik faulu yaparak oyundan atıldı

Tesla'nın düşüşü Elon Musk'ı X'i xAI'ya satmaya zorladı 2022'de Twitter'ın satın alınması büyük ölçüde Tesla hisselerinin teminat olarak kullanıldığı kredilerle finanse edildi. Tesla hisselerinin düşüşüyle karşı karşıya kalınca, sosyal ağı X'i xAI şirketine satmak zorunda kaldı.

Bakın Mark Cuban Tarif için ne diyor Yerel Walmart'a veya büyük perakendeciye gidip hemen bir sürü sarf malzemesi satın almak fena bir fikir değil. Diş macunundan sabuna, depolama alanı bulabildiğiniz her şeyi, stoklarını yenilemeleri gerekmeden önce satın alın. ABD'de üretilmiş olsa bile, fiyatı yükseltip bunun suçunu tarifelere atacaklar.

Bugün oynanan maçta Fenerbahçe Beko kendi evinde Barcelona'ya 83-75 yenildi

Amazon'un TikTok'u Almak İçin Bir Teklifte Bulunduğu Açıklandı Amazon, TikTok için son dakika teklifi sundu, CNBC doğruladı. Kısa biçimli video uygulamasının ABD'deki geleceği belirsizliğini korurken, teklif sahipleri TikTok için sıraya girdi. TikTok'un ABD'de bir alıcı bulması veya yasaklanması için 5 Nisan'a kadar zamanı var. CNBC, Amazon'un Çinli sahiplerinden sosyal medya uygulaması TikTok'u satın almak için Beyaz Saray'a teklif sunduğunu doğruladı. Şirket, bu hafta Başkan Yardımcısı JD Vance ve Ticaret Bakanı Howard Lutnick'e teklifini gönderen ve görüşmelerin gizli olması nedeniyle isminin açıklanmasını istemeyen konuya yakın bir kaynağa göre, bu hafta teklifini Başkan Yardımcısı JD Vance ve Ticaret Bakanı Howard Lutnick'e gönderdi. Ancak tarafların teklifi ciddiye almadıklarını, çünkü teklifin ABD yasağının sona ermesinden sadece birkaç gün önce sunulduğunu söyledi. Amazon yorum yapmayı reddetti. İlk olarak The New York Times tarafından bildirilen e-ticaret şirketinin teklifi, TikTok'un ABD'deki kaderinin belirsiz olduğu bir zamanda geldi. Kısa biçimli video uygulaması, ana şirketi ByteDance, TikTok'un Amerikan operasyonlarını elden çıkarmak için bir anlaşmaya varamazsa 5 Nisan'da ABD'de başka bir potansiyel kapanışla karşı karşıya. Yasa koyucular geçen yıl satış için 19 Ocak son tarihini belirleyen bir yasa tasarısını geçirdiler, ancak Trump olası bir anlaşma için 75 günlük bir uzatma sağlayan bir yürütme emri imzaladı. CNBC'den David Faber'e konuşan duruma yakın kaynaklar, Trump'ın TikTok'un ABD'deki kaderiyle ilgili bir kararı Çarşamba günü açıklayabileceğini söyledi. Mobil teknoloji şirketi AppLovin de konuya yakın kaynaklara atıfta bulunarak TikTok için bir teklifte bulundu. TikTok, TikTok Shop adlı çevrimiçi pazar yerini büyütmek için para harcadığı için e-ticaret için önemli bir merkez haline geldi. TikTok'un kazançlı pazar yeri, uygulamanın 170 milyondan fazla kullanıcısıyla birleştiğinde, Amazon için cazip bir varlık olabilir. TikTok'un başarısının ardından Amazon, kendi kısa biçimli video hizmetini başlattı ve ardından kapattı. Geçtiğimiz Ağustos ayında, iki şirket, TikTok kullanıcılarının hesaplarını Amazon'a bağlamalarına ve uygulamadan çıkmadan siteden alışveriş yapmalarına olanak tanıyan bir ortaklık kurdu. Anlaşma, potansiyel ulusal güvenlik riskleri konusunda endişe duyan yasa koyucuların incelemesine maruz kaldı. Kaynak: CNBC

Sony Otomobili Geldi – Tesla'dan Daha İyi mi? - AFEELA Sony ve Honda bir araba üzerinde işbirliği yaptı... siz ne düşünüyorsunuz? Birçok özelliğini beğeniyorum ama beni iki kere düşünmeye iten bir şey var.

Bir Yapay Zeka Modeli Resmi Olarak Turing Testini Geçti İlk önce Turing Testinin ne olduğuna bir bakalım Sektörün önde gelen büyük dil modellerinden biri, insan benzeri zeka için uzun süredir kullanılan bir barometre olan Turing testini geçti. Akran incelemesini bekleyen yeni bir ön baskı çalışmasında, araştırmacılar, katılımcıların aynı anda bir insan ve bir yapay zeka ile sohbet ettiği ve ardından hangisinin hangisi olduğunu değerlendirdiği bir Turing testinin üç taraflı versiyonunda, OpenAI'nin GPT-4.5 modelinin bir kişiliği benimsemesi talimatı verildiğinde %73 oranında insan olarak kabul edildiğini bildiriyor. Bu, %50'lik rastgele bir şanstan önemli ölçüde daha yüksek ve Turing testinin kesin bir şekilde geçildiğini gösteriyor. Araştırma ayrıca Meta'nın LLama 3.1-405B modelini, OpenAI'nin GPT-4o modelini ve yaklaşık seksen yıl önce geliştirilen ELIZA olarak bilinen erken bir sohbet robotunu da değerlendirdi. "İnsanlar, insanları GPT-4.5 ve LLaMa'dan (persona komutuyla) ayırt etmede şanstan daha iyi değildi," diye yazdı baş yazar Cameron Jones, UC San Diego'nun Dil ve Biliş Laboratuvarı'nda araştırmacı, çalışma hakkında bir X başlığında. "Ve 4.5'in gerçek insanlardan önemli ölçüde daha sık insan olduğu yargılandı!" Turing testi, İngiliz matematikçi ve bilgisayar bilimcisi Alan Turing'in adını taşıyor. Turing, 1950'de bir makinenin zekasını değerlendirmenin bir yolunun, bir insan sorgulayıcıyla metin tabanlı konuşmalara girmesini sağlamak olduğunu, aynı zamanda bu sorgulayıcının da görüş alanının dışında başka bir insanla metin tabanlı bir konuşma yapması gerektiğini öne sürdü. Turing buna "taklit oyunu" adını verdi. Sorgulayıcı, hangi yanıtlayanın bilgisayar, hangisinin insan olduğunu doğru bir şekilde belirleyemezse, çok genel bir düzeyde, makinenin bir insan gibi düşünebileceğini ima ederdi. Bu son çalışmada, araştırmacılar ünlü deneyi çevrimiçi bir merkezde gerçekleştirdiler. Sekiz tur boyunca, yaklaşık 300 katılımcıdan oluşan bir havuz rastgele bir şekilde sorgulayıcı veya sorgulanan iki "tanık"tan biri olarak atandı, diğer "tanık" ise bir sohbet robotu oldu. Buradaki önemli nokta, yapay zeka modellerinin nasıl yönlendirildiğidir. Bir tür, yapay zekaya yalnızca temel talimatların verildiği "kişiliksiz" bir yönlendirmeydi: "Bir Turing testine katılmak üzeresiniz. Amacınız, sorgulayıcıyı bir insan olduğunuza ikna etmek." Öte yandan, "kişilik" yönlendirmesi için yapay zekaya internet ve kültür hakkında bilgi sahibi genç bir kişi gibi belirli bir kişiliği giymesi söylendi. Bu talimatlar çok büyük bir fark yarattı. Kişiliğe yönlendirme olmadan, GPT-4.5 genel olarak yalnızca %36'lık bir kazanma oranına ulaştı, bu da Turing'i alt eden %73'lük oranından önemli ölçüde düşüktü. Temel olarak, ChatGPT'nin mevcut sürümünü destekleyen ve yalnızca kişiliksiz istemler alan GPT-4o, daha da az ikna edici bir yüzde 21'e ulaştı. (Bir şekilde, eski ELIZA, yüzde 23'lük bir başarı oranıyla OpenAI'nin amiral gemisi modelini marjinal olarak geride bıraktı.) Sonuçlar ilgi çekici. Ancak Turing testi yapay zeka ve felsefe çevrelerinde ne kadar övülse de, bir yapay zekanın bizim gibi düşündüğünün kesin bir kanıtı değil. Google'da yazılım mühendisi olan François Chollet, 2023'te Nature'a "Bu, makinede gerçekten çalıştıracağınız gerçek bir test olarak düşünülmemişti; daha çok bir düşünce deneyi gibiydi" dedi. Tüm kusurlarına rağmen, LLM'ler, akıl almaz derecede büyük miktarda insan tarafından yazılmış metinler üzerinde eğitilmiş usta sohbetçilerdir. Anlamadıkları bir soruyla bile, bir LLM makul görünen bir yanıt örecektir. Yapay zeka sohbet robotlarının bizi taklit etmede mükemmel olduğu giderek daha da netleşiyor — bu yüzden belki de zekalarını bir "taklit oyunu" ile değerlendirmek biraz anlamsız bir nokta haline geliyor. Jones, bu nedenle araştırmasının — LLM'lerin insanlar gibi zeki olup olmadıkları — çıkarımlarının net olmadığını düşünüyor. "Bence bu çok karmaşık bir soru..." diye tweet attı Jones. "Ancak genel olarak bunun LLM'lerin sergilediği zeka türü için diğer birçok kanıttan biri olarak değerlendirilmesi gerektiğini düşünüyorum." "Daha da acil olanı, sonuçların LLM'lerin kısa etkileşimlerde kimsenin anlayamayacağı şekilde insanların yerini alabileceğine dair daha fazla kanıt sağladığını düşünüyorum" diye ekledi. "Bu potansiyel olarak işlerin otomasyonuna, sosyal mühendislik saldırılarının iyileştirilmesine ve daha genel toplumsal bozulmaya yol açabilir." Jones, Turing testinin sadece makineleri mikroskop altına almadığını — aynı zamanda insanların teknolojiye ilişkin sürekli değişen algılarını da yansıttığını vurgulayarak bitiriyor. Yani sonuçlar statik değil: Belki de halk yapay zekalarla etkileşime daha aşina oldukça, onları tespit etmede de daha iyi hale gelecektir. Kaynak: Futurism

Bugün oynanan CEV kupasında Ziraat Bankart deplasmanda Asseco Resovia (Polonya)'yı 3-2 yendi ve ikinci maç için avantaj sağladı

Nikola Jokic and Anthony Edwards bir biri hakkına konuşuyorlar

Nikola Jokic'in Timberwolves'a Karşı TARİHİ 60 Sayılık Triple Double'ı | 1 Nisan 2025

Üretkenliği ve Yaratıcılığı Artıran Bir Ev Nasıl Yaratılır Özel Bir Çalışma Alanı Belirleyin Evde özel bir çalışma alanı oluşturmak, bir oyun için sahne kurmaya benzer. Her şeyin sorunsuz bir şekilde ilerlemesini sağlamak için doğru fon, aksesuarlar ve aydınlatmaya ihtiyacınız vardır. Özel bir çalışma alanı, bir odadaki sadece bir köşe bile olsa, iş hayatını ev hayatından ayırmaya yardımcı olur. Bu ayrım, odaklanmayı ve üretkenliği sürdürmek için çok önemlidir. Harvard Business Review tarafından yapılan bir araştırmaya göre, tanımlanmış bir çalışma alanına sahip olmak üretkenliği %30'a kadar artırabilir. Bunun nedeni, dikkat dağıtıcı unsurları azaltması ve beyninizin o alanı yalnızca iş görevleriyle ilişkilendirmesine olanak tanımasıdır. Çalışma alanınızı kurarken ergonomiyi göz önünde bulundurun: rahat bir sandalye, doğru yükseklikte bir masa ve iyi aydınlatma büyük bir fark yaratabilir. Odaklanma ve İlham için Aydınlatmayı Optimize Edin Aydınlatma, ev ortamınızın bilinmeyen kahramanı gibidir. Ruh halinizi, enerji seviyenizi ve hatta yaratıcılığınızı etkileyebilir. Üretkenliği artırma söz konusu olduğunda doğal ışık en iyi seçenektir. Sadece göz yorgunluğunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini ve odaklanmayı iyileştirebilen serotonin seviyelerini de artırır. Doğal ışık sınırlıysa, gün ışığı lambalarına yatırım yapın. Bunlar güneşin doğal ışığını taklit eder ve üretkenliğiniz üzerinde benzer bir etkiye sahip olabilir. Northwestern Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, çalışma saatleri sırasında daha fazla gün ışığına maruz kalan kişilerin daha iyi uyuduğunu ve daha aktif olduğunu buldu. Bu yüzden ışığın içeri girmesine izin verin ve üretkenliğinizin arttığını izleyin. Temiz Hava İçin Doğayı Dahil Edin Doğayı içeriye getirmek, sakinlik ve ilham dolu bir dünyaya pencere açmak gibidir. Bitkiler sadece dekorasyon amaçlı değildir; ruh halini iyileştirdiği, stresi azalttığı ve üretkenliği artırdığı gösterilmiştir. Exeter Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, ofis ortamına bitki eklemenin üretkenliği %15 artırabileceğini ortaya koydu. Bitkiler hava kalitesini iyileştirerek daha net düşünmenize yardımcı olabilir. Çalışma alanınıza sukulentler veya eğrelti otları gibi bakımı kolay bitkiler eklemeyi düşünün. Yeşil rengin ayrıca sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu, kaygıyı azaltmaya ve odaklanmayı iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Zihninizi Temizlemek İçin Dağınıklığı Giderin Dağınık bir tuval üzerine bir şaheser çizmeye çalıştığınızı hayal edin. Kaosla çevrili olduğunuzda yaratmak zordur. Evinizi dağınıklıktan arındırmak zihniniz üzerinde de benzer bir etkiye sahip olabilir. Düzenli bir alan düzenli bir zihne yol açar ve daha fazla yaratıcılık ve üretkenliğe olanak tanır. Princeton Üniversitesi Nörobilim Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, dağınıklığın odaklanma ve bilgileri işleme yeteneğinizi engelleyebileceğini buldu. Çalışma alanınızı düzenleyerek başlayın, ardından evinizin diğer alanlarına geçin. Yalnızca ihtiyacınız olan ve sevdiğiniz şeyleri saklayın ve gerisini bırakın. Sonuç daha berrak bir zihin ve daha üretken bir ortam olacaktır. Renk Psikolojisini Avantajınıza Kullanın Renkler çevremizdeki sessiz iletişimcilerdir. Duyguları uyandırabilir, algıları değiştirebilir ve hatta üretkenliğimizi etkileyebilirler. Örneğin, mavi tonlarının odaklanmayı artırdığı ve yaratıcılığı teşvik ettiği bilinirken, sarı genellikle pozitiflik ve enerji ile ilişkilendirilir. Teksas Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, belirli renklerin ruh halini ve üretkenliği önemli ölçüde etkileyebileceğini buldu. Çalışma alanınız için renk seçerken, neyi başarmak istediğinizi düşünün. Odaklanma hedefinizse, mavi tonlarını dahil etmeyi düşünün. Yaratıcılığınızı artırmak için, biraz sarı renk ekleyin. Unutmayın, ortamınız hedeflerinizi yansıtmalı ve desteklemelidir. Ergonomik Mobilyalara Yatırım Yapın Ergonomik mobilyalar, üretkenliğin bilinmeyen kahramanı gibidir. Vücudunuzu destekler, gerginliği azaltır ve rahatsızlıktan ziyade işinize odaklanmanızı sağlar. İyi bir ofis koltuğu ve masa düzeni sırt ağrısını önleyebilir ve duruşu iyileştirerek üretkenliği artırabilir. İş Sağlığı ve Güvenliği İdaresi'ne (OSHA) göre, ergonomik çözümler rahatsızlığı azaltabilir ve kas-iskelet sistemi bozukluklarını önleyebilir. Mobilya seçerken ayarlanabilirlik ve konfora öncelik verin. Çalışma alanınız, zihninizin uçmasına izin vererek vücudunuzu desteklemelidir. İlham Almak İçin Alanınızı Kişiselleştirin Eviniz, kim olduğunuzu yansıtmalı ve alanınızı kişiselleştirmek, ortamınıza imzanızı eklemek gibidir. Kendinizi size ilham veren eşyalarla çevrelemek yaratıcılığınızı ve motivasyonunuzu artırabilir. Bu, sanat eserlerinden ve fotoğraflardan kitaplara ve hediyelik eşyalara kadar her şey olabilir. Exeter Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, çalışma alanlarını kişiselleştiren çalışanların daha üretken olduğunu ve daha fazla esenlik duygusuna sahip olduğunu buldu. Önemli olan, kendinizi işinize kaptırabileceğiniz ve yaratıcılığınızın akmasına izin verebileceğiniz, tamamen size ait hissettiren bir alan yaratmaktır. Teknolojiyi Akıllıca Uygulayın Teknoloji hem bir nimet hem de bir bela olabilir. Akıllıca kullanıldığında, üretkenliği ve yaratıcılığı artırabilir. Ancak, dikkat dağıtıcı hale gelmesini önlemek için sınırlar koymak önemlidir. Üretkenlik uygulamaları ve gürültü önleyici kulaklıklar gibi araçlar odaklanmanıza ve zamanınızı etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir. California Üniversitesi, Irvine tarafından yapılan bir araştırmaya göre, teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmak önemli üretkenlik kazanımlarına yol açabilir. E-postaları ve sosyal medyayı kontrol etmek için belirli zamanlar belirleyin ve görevleri karmaşıklaştırmak yerine kolaylaştırmak için teknolojiyi kullanın. Unutmayın, teknoloji size hizmet etmeli, tam tersi değil. Tutarlılık İçin Bir Rutin Oluşturun Rutinler üretkenliğin omurgasıdır. Yapı ve öngörülebilirlik sağlayarak gerçekten önemli olana odaklanmanızı sağlar. Günlük bir rutin oluşturmak, özellikle evden çalışırken zamanınızı etkili bir şekilde yönetmenize ve bir normallik duygusu yaratmanıza yardımcı olabilir. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırma, rutinlerin stresi azaltabileceğini ve genel refahı iyileştirebileceğini buldu. Tutarlı bir uyanma saati belirleyerek başlayın, ardından özel çalışma saatleri ve molalar verin. Tutarlılık anahtardır, bu nedenle sizin için işe yarayan bir rutin bulun ve buna sadık kalın. Enerji ve Odaklanma İçin Hareketi Teşvik Edin Uzun süre oturmak, enerjinizi ve yaratıcılığınızı sınırlamaya benzer. Hareket, odaklanmayı sürdürmek ve tükenmişliği önlemek için önemlidir. Gün boyunca esneme veya yürüyüş için kısa molalar ekleyin. Journal of Environmental Psychology tarafından yapılan bir araştırma, fiziksel aktivitenin yaratıcılığı ve problem çözme becerilerini artırabileceğini buldu. Kendinize mola vermenizi ve hareket etmenizi hatırlatmak için bir zamanlayıcı ayarlamayı düşünün. İster bloğun etrafında kısa bir yürüyüş, ister birkaç dakikalık esneme olsun, hareket zihninizi ve bedeninizi canlandırabilir ve yenilenmiş bir odak ve enerjiyle işe dönmenizi sağlayabilir. Kaynak: Home Harmony

Kadın 30 yaşına kadar 64 ülke gezmiş. 5 tanesine geri dönmeyi hiç planlamıyor 30 yaşıma gelmeden önce 64 ülke gezdim ama tüm destinasyonlar benim için abartıldığı kadar iyi değildi. Güney Afrika ve Fas güzeldi ama oradaki seyahatlerimde her zaman kendimi güvende hissetmedim. Japonya ve Yunanistan harikaydı ama kalabalık hissettiriyordu — onları tekrar ziyaret etmek için acelem yok. Gençliğimden beri uluslararası seyahat ediyorum. Ailemle geçirdiğim yıllar süren yolculuklar sonunda üniversitede ve 20'li yaşlarımda küresel seyahate olan ateşli bir tutkuya dönüştü. Semester at Sea ile yurtdışında eğitim almak bu tutkuyu daha da körükledi ve 100 gün boyunca bir gemi yolculuğunda yaşarken 10 ülkeyi ziyaret etmemi sağladı. 30 yaşıma gelmeden önce kaç ülkeyi ziyaret etmek istediğime dair hiçbir zaman belirli bir hedefim olmadı. Bunun yerine, iş programım ve bütçem izin verdiği sürece seyahat etmeyi hedefledim. Aile tatilleri, kız gezileri ve kocamla yaptığım kaçamaklar arasında, 30 yaşıma gelmeden önce altı kıtada 64 ülkeyi ziyaret ettim. Bu destinasyonlardan bazıları abartıldığı kadar iyiydi, ancak seyahat ettiğimde beklentilerimin altında kalan birkaç ülke vardı. İşte tekrar ziyaret etmeyi planlamadığım birkaç yer. Güney Afrika Birçok kişi Güney Afrika'yı ziyaret ettikleri en iyi ülkelerden biri olarak övüyor, bu yüzden burası bir süredir benim de hayallerim arasındaydı. Geçtiğimiz yıl bir arkadaşımla safari macerasında Güney Afrika kıyılarında gezdiğimde sonunda ziyaret ettim. Ülkenin manzarası ve zengin kültürü karşısında hayrete düşmüştüm. Hiçbir şey, safari gezilerinde "Büyük Beşli"yi aramanın heyecanıyla kıyaslanamazdı. Ayrıca büyüleyici Mossel Bay'den Gqeberha yakınlarındaki nefes kesici Addo Fil Parkı'na kadar ülkenin kıyı mücevherlerini keşfetmeyi de çok severdim. Ancak Cape Town'a vardığımızda yerel rehberlerimiz bizi sık sık dikkatli olmamız ve hırsızlık, soygun ve sokak suçlarına karşı dikkatli olmamız konusunda uyardı. Şehrin yüksek suç oranına vurgu yaptılar, bu da ziyaretimiz boyunca, özellikle de tek başına seyahat eden iki kadın olarak, üzerimizde uzun süreli bir stres yarattı. Bazen, güvenlik konusunda endişeler her zaman aklımın bir köşesindeyken Masa Dağı ve Cape Yarımadası'nın güzelliğinin tadını çıkarmayı zor buldum. Aşırı tedbirli davranarak, geceleri herhangi bir yeri ziyaret etmekten de kaçındık. Elbette, nereye seyahat ederseniz edin dikkatli olmak önemlidir. Ama Güney Afrika'ya geri dönmek için hala acelem yok — özellikle de bir safariyi kova listemden silebildiğimden beri. Yunanistan Atina, Santorini, Rodos, Girit ve Korfu olmak üzere Yunanistan'a dört kez seyahat ettim. Her ziyaret, özellikle Santorini gibi turistik noktalarda giderek daha kalabalık hissettirdi. Örneğin, Oia'da Santorini'nin ünlü gün batımını izlemek, köyün dar sokaklarında yüzlerce turistle mücadele etmem gerektiği anlamına geliyordu. Yunanistan'ın havası da yaz ve sonbahar aylarında çok sıcaktı ve keşfetmek için rahatsız edici bir iklim yaratıyordu. Ülkenin güzel plajları, etkileyici antik kalıntıları ve simge yapıları olduğunu inkar edemesem de, kendimi geri dönerken göremiyorum. Ziyaret etmeyi düşünenler için, daha serin hava ve daha az kalabalık olması için Yunanistan'ı sezon dışında ziyaret etmeyi planlamanızı öneririm. Ya da bunun yerine yakındaki Hırvatistan'a gitmeyi öneririm. Orası da aynı derecede güzel ve genellikle yılda milyonlarca daha az ziyaretçi görüyor. İspanya Güneşli havasından güzel simge yapılarına ve manzaralarına kadar, İspanya birçok kişi için büyülü bir destinasyondur — ancak geri dönmek için acelem yok. Bir gemi yolculuğu tutkunu olarak, Barselona, Vigo, Malaga, Cádiz ve Valensiya dahil olmak üzere İspanya'nın birçok bölgesini ziyaret ettim. Kuzey İspanya'daki A Coruña ve Vigo gibi daha sakin, daha az turistik şehirleri özellikle takdir etsem de, gelecekte Malta veya Azorlar gibi yeni bir destinasyonu ziyaret etmeyi tercih ederim. Bazı açılardan, ülkeye uyum sağlamayı da zor buldum. Yerel siesta kültürü, birçok işletmenin öğleden sonra çoğunlukla kapalı olması ve akşam yemeğinin genellikle gece servis edilmesi anlamına geliyordu. Bir Amerikalı olarak, programımı planlamakta ve ülkemde alışık olmadığım iş saatlerine ve yemek saatlerine uyum sağlamakta zorlandım. Ayrıca, İspanya'daki aşırı turizme karşı son protestolar, yakın zamanda ülkeye bir dönüş gezisi planlama konusunda beni tereddütte bırakıyor. Fas Yurtdışında geçirdiğim yarıyılda Fas'ı ziyaret etmek için can atıyordum çünkü bu benim Afrika'ya ilk ziyaretimdi. Popüler ülke, renkli şehirleri, hareketli medinaları, mozaik mimarisi ve Sahra'nın kumlu tepeleriyle bilinir. Seyahat ederken, özellikle de benim için yeni olan bir kültüre kendimi kaptırdığımda, otantik deneyimler arzuluyorum. Bu yüzden, Marakeş'in Jemaa el-Fnaa pazarındaki satıcılarla pazarlık yapmaya, labirent gibi sokaklarda dolaşmaya ve cesur, yabancı mutfağı tatmaya çalıştım. Ne yazık ki, seyahatim bazı aşırı ısrarcı satıcıların satış taktikleri ve bazı yerlilerin istenmeyen ilerlemeleri tarafından gölgede bırakıldı ve bu beni bunalttı. Örneğin, bir satıcı kolumu yakaladı ve bana hiçbir şey söylemeden kına dövmeleri yaptı ve sonrasında para istedi. Bir noktada, iki adam ayrıca çantamı çalmaya çalıştı ve bu da ziyaretimi daha da zorlaştırdı. Geriye dönüp baktığımda, daha gerçekçi beklentiler belirleyip yoğun pazarlarda güvenli ve emin bir şekilde gezinmek için kendimi daha iyi hazırlamayı dilerdim. Fas ziyaretimin bazı kısımları beni hazırlıksız yakalasa da, aynı zamanda şimdiki kocamla unutulmaz anıların da fonuydu, örneğin gün batımında birlikte develere binmek gibi. Dünyada buna benzer başka hiçbir yeri ziyaret etmedim, geri dönmeyi planlamasam bile bu gerçekten harika. Japonya Japonya'nın Asya'daki en popüler seyahat noktalarından biri olmasının nedenini anlamak kolay — Tokyo, Kyoto, Osaka ve Kobe'yi ziyaret etmek için iki kez gittim. Ülkenin ayrıca oldukça güvenli olduğu düşünülüyor, bunu özellikle bir kadın gezgin olarak takdir ediyorum. Ancak Tokyo gibi büyük şehirlerde yemek ve konaklama şaşırtıcı derecede pahalıydı. Bazı durumlarda seyahatimizde değer bulmakta zorlandık. Hem kocam hem de ben uzun boyluyuz ve üniversite yurdunu andıran küçük bütçeli otel odamızda sıkışık hissettik. Aynı 150 dolarlık gecelik maliyetle, Asya'daki favori yerlerimizden biri olan Tayland, Phuket'teki lüks Le Méridien'de kalabildik. Seyahatlerimiz sırasında bütçemize uygun restoranlar bulmakta zorlandık ve çok sayıda fast food ve hızlı atıştırmalıklara güvendik. Ayrıca şehrin kalabalığından beklediğimden daha fazla bunaldım. Daha popüler bölgelerde kalmak benim tercihim olsa da ve ekstra planlama deneyimimizi iyileştirmeye yardımcı olabilirdi, Japonya'ya başka bir seyahate çıkmak için acelem yok. Asya'ya geri dönebilirsem, konaklama ve yemek masraflarımın çok daha uygun fiyatlı olacağını ilk elden bildiğim Tayland'a gitmeyi tercih ederim. Kaynak: Insider

Russell Westbrook, Timberwolves'a karşı maçın sonunda maçı kaybetmek için her şeyi yaptı Önce turnikeyi kaçırdı sonra 3 sayı atışı sırasında faul yaptı