Admin

Bugünkü NBA Playoffs maçları Heat: 84 - Celtics: 118 - Seride Durum 4-1 oldu ve Boston Celtics Doğu yakasından yarı finale kaldı Mavericks: 123 - Clippers: 93 - Mavericks Seride durumu 3-2 yaptı

Bundan daha iyi ilgi çekemezsiniz ama sonuna kadar seyredin derim

Gizem Örge Sultanlar Ligi Kupasıyla Ailesi ve Yakınlarıyla Poz Verdi

Anthony Edwards (Ant Man) 10 inanılmaz blok

Sapsarı Tribünlerle Hava Atışı Öncesi Müthiş Atmosfer

Yapay zeka kontrolü ele aldığında ortadan kaybolacak ilk üç iş (Meslek) Bir uzman, işgücünün devralınması arttıkça perakende işçilerinin ve gıda hizmetleri sektöründe çalışan kişilerin yerini yapay zekanın alacağını açıkladı. Korkunç uyarı, üretken yapay zeka olarak bilinen teknolojinin bu yılın sonuna kadar Avustralya genelinde kullanıma sunularak binlerce işçinin yerinden edilmesine neden olabileceği korkusunun ortasında geldi. Üretken yapay zeka, bir insanın belirli bir dilde konuşup yazabileceği görevleri yerine getirmek üzere eğitilmiş bir tür yapay zeka teknolojisidir. Teknoloji halihazırda dünya çapında çeşitli endüstrilerde yaygın olarak kullanılıyor ve idari işler ve bankacılık hizmetleri gibi sıradan ve tekrarlayan işler yapmak üzere istihdam edilen çalışanların yerini alacak şekilde tasarlandı. Charles Darwin Üniversitesi Bilim ve Teknoloji Fakültesi'nde makine öğrenimi konusunda uzman doçent olan Niusha Shafiabady, bu işlerin ilk gidecekleri olacağını söyledi. Profesör Shafiabady, news.com'a şunları söyledi: "İnsanların önceden var olan talimatları takip etmesine dayanan ve çok fazla veya hiç analitik düşünme becerisine ihtiyaç duymayan işler nispeten hızlı bir şekilde etkilenecektir." İşyeri teknoloji firması Service Now tarafından yapılan araştırma, işgücünde büyük bir değişiklikle önümüzdeki dört yıl içinde Avustralya'da 1,3 milyon işin otomatikleştirileceğini ortaya çıkardı. Bunlar yapay zekanın yerini alması muhtemel ilk üç meslek ve teknolojiden korunması muhtemel işler. Ofis desteği Sekreterler ve büro işleri yapanlar gibi çalışanların teknolojiden etkilenmesi ile yönetici görevleri yapay zeka tarafından çok kolay bir şekilde değiştirilecek. Bu makine öğrenimi araçlarının en ağır yüküyle karşılaşacak diğer roller arasında defter tutma, muhasebe, bordro ve veri girişi de yer alıyor. Yapay zekanın neden olduğu kitlesel kesintilere duyarlı endüstrileri araştıran Profesör Shafiabady, çağrı merkezi çalışanlarının neredeyse kesin olarak işten çıkarılacağını söyledi. 'Bu tür işlere yönelik görevler bir yapay zeka bilgisayar sistemi tarafından kopyalanabilir, dolayısıyla yeri değiştirilecektir' dedi. GP kliniklerindeki resepsiyon görevlileri de gelişmiş bilgisayar sistemleri tarafından devralınacak ofis destek pozisyonları arasında yer alıyor ve mevcut iş sayısının önümüzdeki yıllarda azalması muhtemel. Dünya Ekonomik Forumu geçen yıl yayınladığı bir raporda, 2027 yılına kadar dünya genelinde idari rollerin 26 milyon daha az olacağını öngörüyordu. Müşteri Hizmetleri ve Satış Perakende ve satış sektörü de yapay zekadan büyük ölçüde etkilenecek. Service Now ve iş gücü teknolojisi uzmanı Pearson, Avustralya'daki perakende işlerin neredeyse dörtte birinin 2027 yılına kadar teknoloji nedeniyle hurdaya çıkacağını tespit etti. Şirketler daha ucuz alternatiflere yöneldikçe bu, 323.000 tam zamanlı çalışanın işsiz kalacağı anlamına geliyor. Yapay zeka teknolojileri ucuzdur ve iş gücüne kolayca entegre edilebilir, bu da sistemleri işletmeler için uygun bir seçenek haline getirir. Yemek servisi Restoranlar ve fast food zincirleri müşterilerden sipariş almak ve menü öğelerini önermek için zaten yapay zeka teknolojisini kullanıyor. Sektör aynı zamanda UberEats ve Deliveroo gibi gıda dağıtım uygulamaları ve platformlarının da hakimiyetindedir. Bu platformlar, gıda hizmetleri sektöründeki çeşitli işleri dış kaynaklardan sağladı ve teknolojiler, gıda endüstrisinin 2021'de 44 milyar dolardan fazla gelir elde etmesine yardımcı oldu. McKinsey'in rakamlarına göre 2022'de gıda hizmetleri sektöründe çalışan işçilerin yüzde 13'ü otomasyon nedeniyle yeni bir iş bulmak zorunda kaldı. Güvenli işler Madencilik gibi el emeği içeren işlerin yapay zeka tehdidini savuşturma olasılığı daha yüksektir. Esas olarak inşaat sektöründe emek yoğun işler yürütmek üzere istihdam edilen duvarcıların, boyacıların ve denetçilerin yerini makine öğrenimi teknolojilerinin alması pek mümkün görünmüyor. Profesör Shafiabady, bu endüstrilerde çalışan işçilerin yerini alacak yapay zeka teknolojilerini tasarlamanın ve entegre etmenin zor olacağını söyledi. 'Gerçek şu ki, dünya çapında bir inşaat işçisi gibi bir pozisyon için işe almanın maliyeti ile aynı şeyi yapacak bir robotun üretimi ve bakımının maliyeti, bu tür bir rolün yakın zamanda yerinden edilmesinin pek mümkün olmadığı anlamına geliyor' dedi. Dünya Ekonomik Forumu'nun 2023 yılında gerçekleştirdiği İşlerin Geleceği Araştırması da bu bulguları doğruladı. Anketten elde edilen sonuçlar, zanaatkarların, tamircilerin ve ağır makine kullananların yerini yapay zekaya bırakma riskinin düşük olduğunu gösterdi. Şirketler yapay zeka dünyasının derinliklerine daldıkça, şirketler tarafından ağ sitesi LinkedIn gibi platformlarda ilan edilen birçok iş, yapay zeka uygulamalarında yetenekli çalışanlar arıyor. Veri bilimci veya yazılım mühendisi olarak istihdam edilecek teknik niteliklere sahip kişilere yoğun bir talep var. Profesör Shafiabady, küçük çocukları olan ebeveynleri ve işgücünü kırmaya çalışanları, kariyer seçeneklerini değerlendirmeye çağırdı; zira yapay zekanın yerini alması planlanan birçok iş uzun süre ortalıkta olmayabilir. Kaynak: Daily Mail

Sütten Daha Fazla Protein İçeren Dondurulmuş Sebze Diyetinize daha fazla protein eklemek yalnızca kas inşa etmek ve korumak için değildir. Protein, vücudunuzun metabolizmasını ve yağ yakımını hızlandırırken, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olarak kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Yaşlandıkça kemiklerinizi koruyabilir ve kan basıncınızı düşürebilir (Healthline'a göre). Birçok iyi protein kaynağı hayvanlardan gelir. Ancak doymuş yağ alımınızı azaltmak için et tüketiminizi sınırlamaya çalışıyorsanız, bunun pek bir faydası olmaz. Ayrıca tavuk ve balık yemekten de bıkabilirsiniz. Kolesterolünü düşürmeye çalışan kişilerin yumurta alımını günde yalnızca bir yumurta ile sınırlamaları gerekebilir. Laktoz intoleransı olanlar ise proteinlerini süt veya peynirden alamazlar. Veganlar muhtemelen her gün bitkilerden bol miktarda protein alabileceğinizi zaten biliyorlardır. Özellikle bir protein kaynağı muhtemelen dondurucunuzda zaten vardır: bezelye. Bir bardak pişmiş yeşil bezelyede 8,6 gram protein bulunurken, bir bardak yağsız sütte 8,4 gram protein biraz daha az bulunur. Bezelyedeki Protein Bezelye aslında sebze değil baklagildir. Bu yüzden iyi miktarda protein içeriyorlar. İki tür bezelye vardır: yeşil ve sarı. Genellikle dondurulmuş olarak bulacağınız yeşil bezelye, sarı bezelyelerden daha tatlıdır. Sarı bezelye genellikle Hint dalında kullanılır. Muhtemelen peynir altı suyuna vegan bir alternatif olarak enerji barlarına, tahıl gevreklerine ve sebzeli burgerlere bezelye proteini tozunun eklendiğini fark etmişsinizdir. Bezelye proteini, pirinç proteini veya kenevirle karşılaştırıldığında gerekli tüm amino asitleri içerir, ancak önemli bir antioksidan olan metionin miktarı biraz düşüktür. Bu nedenle, Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü'ne göre, ana protein kaynağınız olarak bezelye proteinine güvenmek muhtemelen iyi bir fikir değildir. Bezelye proteini tozu sarı bezelyelerden elde edilir ve çeşitli formlarda gelir: bezelye proteini izolatı, bezelye proteini konsantresi ve dokulu bezelye proteini (Cleveland Clinic aracılığıyla). Bezelye proteini izolatı protein ve amino asitler açısından zengindir, bu da onu kilo kaybı ve kas oluşumu için faydalı kılar. Bir bardak pişmiş bezelyeden daha fazla protein içerir. Bezelye proteini konsantresi, protein açısından yoğun olmasa da ilave karbonhidrat veya yağ içerir. Dokulu bezelye proteini vegan ve vejetaryen gıdaların üretiminde kullanılmaktadır. Bezelye Genel Olarak Sağlıklıdır Bezelye proteini sabah smoothie'nizde hoş bir değişiklik olsa da, gün boyunca diğer öğünlerinize düzenli olarak bezelye eklemeyi göz ardı etmeyin. Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi, besinsel faydaları nedeniyle bezelyeyi yeni güç gıdası olarak adlandırıyor. Sadece protein açısından yüksek olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak sağlığınızı iyileştirmek ve kendinizi tok hissetmenizi sağlamak için bir fincan bezelyede 8,8 gram lif alırsınız. Yeşil bezelye ayrıca doymuş yağ, kolesterol ve tuz bakımından da düşüktür. A vitamini, C vitamini, B6 vitamini, K vitamini, manganez, tiamin, folat ve magnezyum gibi temel besinlerle doludurlar. Bezelyenin glisemik indeksi düşüktür, bu da kan şekeri seviyeniz üzerinde daha az etkiye sahip oldukları anlamına gelir. Yeşil bezelye ayrıca kansere karşı koruyucu etkileri olan izoflavonlar, lektinler ve saponinler gibi faydalı bileşikler de içerir (Medical News Today aracılığıyla). Salatadaki proteini artırmak için biraz yeşil bezelye ekleyebilir veya yeşil bezelyeyi yavaş tencerede birkaç saat pişirebilirsiniz. Nane veya fesleğen gibi taze otlar ekleyin, ardından üzerine beyaz peynir, sızma zeytinyağı ve limon suyu ekleyin. Kaynak: HD

Monaco'nun fişini çektiğimiz son bölümden görüntüler

CEV Şampiyonlar Ligi'nin en iyi takımına Türkiye Sultanlar Ligi damgası Avrupa Voleybol Konfederasyonundan (CEV) yapılan açıklamaya göre, Tijana Boskovic, Eda Erdem Dündar ve Gabi Guimaraes, CEV Şampiyonlar Ligi'nde sezonun en iyi takımına seçildi. Eczacıbaşı Dynavit'ten Tijana Boskovic, Fenerbahçe Opet'ten Eda Erdem Dündar ve VakıfBank'tan Gabi Guimaraes, Kadınlar CEV Şampiyonlar Ligi'nde sezonun en iyi takımına seçildi. Avrupa Voleybol Konfederasyonundan (CEV) yapılan açıklamaya göre Şampiyonlar Ligi'nde taraftar oylarıyla belirlenen 2023-2024 sezonunun en iyi takımı açıklandı. Oylamada Tijana Boskovic en iyi pasör çaprazı, Eda Erdem Dündar en iyi orta oyuncu ve Gabi Guimaraes en iyi smaçör olarak sezonun en iyi takımına girdi. SANTARELLI EN İYİ KOÇ A Milli Kadın Voleybol Takımı ile İtalya'nın A. Carraro Imoco ekibini çalıştıran İtalyan Daniele Santarelli ise sezonun en iyi antrenörü oldu. Kadınlar CEV Şampiyonlar Ligi'nde sezonun en iyi takımı şu şekilde: En iyi pasör: Joanna Wolosz (Polonya / A. Carraro Imoco) En iyi pasör çaprazı: Tijana Boskovic (Sırbistan / Eczacıbaşı Dynavit) En iyi smaçör: Gabi Guimaraes (Brezilya / VakıfBank), Kathryn Plummer (ABD / A. Carraro Imoco) En iyi libero: Monica De Gennaro (İtalya / A. Carraro Imoco) En iyi orta oyuncu: Eda Erdem Dündar (Türkiye / Fenerbahçe Opet), Raphaela Folie (İtalya / Allianz Vero Volley Milano) En iyi antrenör: Daniele Santarelli (İtalya / A. Carraro Imoco)

Fenerbahçe taraftarları inanılmaz bir koreografisi

3. Maçta fenerbahçe beko Monaco'yu 89 - 78 yendi

Çamurda Tavuk Pişirme

AA Piller Yerine AAA Piller Nasıl Kullanılır? İster saplama bulucunuza, ister lazer seviye aletinize, ister TV uzaktan kumandanıza güç veriyor olsun, piller günlük hayatımızın çok önemli bir parçasıdır. AAA pillerinizi AA pillere dönüştüren bu hileyi keşfettiğimde, bu sadece aklımı başımdan almakla kalmadı, aynı zamanda beni birçok durumda acil durumda pil çalıştırmaktan da kurtardı. AA Pil Yerine AAA Pil Kullanmanın Hilesi Nedir? Bir süre önce sosyal medyada birinin kablosuz bilgisayar faresinin AA pilleri bittiği için çalışmadığını gösteren bir videoyla karşılaştım. Kullanıcı daha sonra yerine çok daha küçük bir AAA pil yerleştirdi ve küçük bir alüminyum folyo parçası, pilin negatif ucu ile farenin içindeki metal bağlantı plakası arasındaki boşluğu doldurdu. Sonuç olarak fare çalıştı. Şüpheliydim, bu yüzden bu hack'i TV kumandam, Xbox kumandam ve kamp farımla denedim. Üçünde de gayet iyi çalıştı. Ancak AAA Piller Daha Küçük ve Dolayısıyla Daha Az Güçlü Değil mi? Evet. Ama bilmediğim şey şuydu: AA ve AAA piller aynı 1,2 ila 1,5 volt elektrik üretiyordu. AAA pilin ölü bilgisayar faresine güç vermesinin nedeni budur. Gerilim, pilin negatif ve pozitif terminalleri arasındaki yük farkıdır. Bataryayı bir su borusu ya da bahçe hortumu olarak düşünün; voltaj hortumun içindeki basınçtır. Pil, suyu itmek yerine elektronları bir noktadan diğerine iter. Ancak güçlerinin ne kadar süreceği konusunda bir fark var. AA hamuru daha büyük olduğundan daha büyük bir çıkış kapasitesine sahiptir. AA alkalin piller yaklaşık 2.200 miliampersaat (mHa) kapasite sunarken, AAA piller yaklaşık 1.000 mHa sunar. Yani aynı cihaza güç veriliyorsa AA pil iki kattan daha uzun süre dayanır. Daha uzun ömürlü lityum pillerden bahsediyorsak dört kat daha uzundur. Alüminyum Folyo Hack'i Neden İşe Yarar? Basit: Alüminyum elektriği iletir. Küçük folyo tampon, çok daha küçük olan AAA pil ile farenin içindeki terminal arasındaki boşluğu doldurarak devreyi başarıyla tamamladı. Son düşünceler Bir daha asla AA pil satın almanıza gerek kalmayacağını önermiyoruz. Bu, mağazadan daha fazla pil satın alana kadar geçici bir çözümdür. Bir dahaki sefere ailecek kamp gezisine çıktığınızda ve AA pilli el feneriniz öldüğünde, başka bir cihazdan AAA pil ödünç alabileceğinizi, biraz alüminyum folyo ekleyebileceğinizi ve hazır olduğunuzu bilin. Kaynak: TFH

Dünya ve Sultanlar Liginin En İyi Liberosunu İzliyorsunuz: Gizem Örge

Sparkles Robot Köpekle Tanışın - Boston Dynamics

ANT MAN (Anthony Edwards) den inanılmaz 10 smaç

Filtre Kahve Yaparken Yapılan En Yaygın 10 Hata Ah, kahve…en sevdiğim sabah ritüelim ve kafein kaynağım. (The Complete Idiot's Guide to Coffee & Tea kitabının ortak yazarı ve Fresh Cup Magazine'e sık sık katkıda bulunan biri olarak, kahve üzerinde epeyce düşündüm.) Harika bir fincan kahve hazırlamak kolay gibi görünüyor, ancak sizinkinin tadı ne sıklıkla yerel bir kafede olduğu gibi? (Asla mı?) İyi haber şu ki, diğer mutfak çabalarından farklı olarak, iyi kahve yapmak aletlere para harcamaktan çok teknikle ilgilidir. Bu yaygın hatalardan kaçınırsanız evde cesur ve lezzetli bir fincan elde edilebilir. Halınıza kahve dökerseniz endişelenmeyin, lekeyi nasıl çıkaracağınızı size göstereceğiz. Hata #1: Yeterince Sıcak Olmayan Su Kullanmak Birçok ticari damlama demleme makinesi, mükemmel kahve için asla ideal sıcaklığa (195 ila 205 derece) ulaşmaz. Bu aralıktaki su, çekirdeklerden en fazla tadı çıkarır. Kaynayan suyun öğütülmüş fasulyelerin üzerine döküldüğü ve üç ila dört dakika demlendirildiği Fransız presine veya dökme yöntemine (Chemex veya seramik filtre) geçin. Bunlar genellikle 30 dolar civarındadır ve bu da ortalama elektrikli bira üreticisinden daha ucuzdur. Kahve makinenize arada bir derinlemesine temizlik yapmayı unutmayın. Hata #2: Uzun Zaman Önce Öğütülmüş Kahve Kullanmak Ön öğütülmüş fasulye satın almak hayır-hayır. Kahve çekirdekleri öğütüldüğü anda farklı tatlarını açığa çıkarmaya başlar. Demlenmesini ne kadar beklerseniz lezzeti o kadar azalacaktır. Bakkal reyonunda bütün fasulyeleri öğütün veya bunu evde kendiniz yapın: Daha da ince bir öğütme için düşük maliyetli bir bıçaklı öğütücüye veya çapaklı öğütücü yayına yatırım yapın. Su ısınırken gücü açın. (Bonus puan için fasulyenize baharat ekleyerek lezzeti artırın.) Hata #3: Soğuk Bardağa Dökmek Bunu düşün. Sıcak sıvıyı daha düşük sıcaklıktaki bir kaba dökerseniz uzun süre sıcak kalmaz, değil mi? Bardağı önceden ısıtarak yudumlama keyfinizi uzatın. En iyi yanı, suyun kaynama noktasına gelmiş olmasıdır; suyun bir kısmını bardağa dökün, kahve demlenirken orada bırakın ve kahveyi doldurmadan önce boşaltın. Telveyi eklemeden önce French press'inizi durulamak (bundan bahsederken, bu Stanley French press'i şiddetle tavsiye ediyoruz) veya üzerine sıcak su dökmek de iyi bir fikirdir. Bu hızlı numarayla kahve kapsüllerinizi düzenleyin. Hata #4: Yanlış Türde Bardaktan İçmek Bir çay partisi için çıkardığınız o zarif porselen çay fincanları ya da yıllardır içtiğiniz süper işlevsel Corelle kahve fincanı, sıcaklığı hızla düşecek ve sizi (nefes nefese!) oda sıcaklığında joe ile bırakacak. Kalın duvarlı bir fincan, kahvenin dumanı tüten sıcak sıcaklığını daha uzun süre korur. Kalın duvarlı, lokanta tarzı beyaz bir kahve kupası bulmaya çalışın. Ayrıca sağlam, el yapımı seramik kupalardan yudumlamayı da seviyoruz. Hata #5: Bayat Kahve Kullanmak Bu, kahve meraklılarının alanına giriyor… ama yine de, kim ortalamanın altında kahve içmek ister? İdeal olarak son üç hafta içinde kavrulmuş fasulyeleri kullanmak istersiniz. Bunu sağlamanın en kolay yolu kavrulma tarihini bilmektir. Çekirdeklerini yerinde satan kahve kavurucuları genellikle poşetleri bu bilgiyle etiketler. Bakkalınızdan veya çiftçi pazarından bir torba yerel fasulye alırsanız, paketin alt kısmını kontrol edin; genellikle tarih oraya damgalanır. (Bu arada, donuk bir bardağın lezzetini arttırmak ister misiniz? Bir kurabiye batırmayı deneyin.) Hata #6: Ölçümleri Gözden Geçirmek Yeni kavrulmuş ve özenle öğütülmüş fasulyelerinizi göz göre göre kaşıkla süzgeçten geçirmek artık bırakmak isteyeceğiniz bir alışkanlık. Ölçüm alanları bardağın gücünü kontrol etmenizi sağlar. İyi bir kural, 34 onsluk bir French press (standart boyut) için sekiz yığın çay kaşığı kullanmaktır. Bunun sonucunda cesur ve iddialı ama espresso kadar güçlü olmayan bir kahve elde edilir. Psst — Brumate Toddy XL ile hareket halindeyken süper büyük bir fincan joe'nin tadını çıkarın. Onsuz nasıl gittiğinizi merak edeceksiniz! Hata #7: Şeker ve Süt Kullanmamak Kahvenizi nasıl alacağınız kişisel bir tercih meselesidir ancak her zaman yudumunuzda en fazla lezzeti elde etmeye çalışmanızı öneririz. Pek çok kahve dükkanında küçük kahverengi paketlerde ham şeker (diğer adıyla turbinado şekeri) bulunur. Bu tatlandırıcının tadı beyaz şekerden daha iyidir. Süt açısından, savurganlık yapmayı ve tam yağlı veya yarım buçuk sütü kullanmayı seviyoruz. Yağsız süt kahveyi sulandırabilir. Gerçekten şımartmak istiyor musun? Şimdiye kadarki en iyi kahve keklerimizden birini yapın ve harika bir sabah geçirin. Hata #8: Yanlış Kahve-Su Oranını Kullanmak Hiç bir fincan kahve tadıp "vay be, bu gerçekten zayıf mı?" diye düşündün mü? Belki de oranın işe yaraması için çok fazla su var veya yeterli kahve yok. Gelenek, fincan başına iki yığın yemek kaşığı kahve ile başlamak ve ardından gerekirse gelecekteki demlemeleri değiştirmektir. Hata #9: Su Kalitesinden Kaçınmak Musluk suyu kullanmak caziptir çünkü ücretsizdir ve sadece musluğa hafifçe vurursunuz, ancak filtrelenmiş suya veya şişelenmiş kaynak suyuna geçtiğinizde gerçekten farkı tadacaksınız. Bunun nedeni, bu yükseltilmiş suların mineral içermemesi ve asidik olmamasıdır. Aksi takdirde musluk suyunun yabancı maddeleri sabah kahvenizin tadını etkileyecektir. Hata #10: Kahvenizi Yanlış Yerde Saklamak Kahveyi saklamak için tek bir doğru yer yok. Ancak nemsiz bir yer bulmak istiyorsunuz. Bu, hava geçirmez kapaklı bir kap kullanmak (bir kavanoz gibi) veya bir torba veya kutu kahveyi kilerin rafında veya arkasında saklamak anlamına gelebilir (ve hayır, dondurucunuz değil: orası nemli). Kendi başınıza üzerine dökülen bir kahve makinesi yapmayı öğrenmek için bu videoyu izleyin. Çok basit ve arkadaşlarınız kesinlikle etkilenecek! Kaynak: TFH

Yaşlılar Arasındaki Bu Yaygın Gündüz Alışkanlığı Demansa Yol Açabilir Alzheimer Derneği'ne göre İngiltere'de şu anda 900 bin demans hastası yaşıyor ve bu sayının 2040 yılına kadar 1,6 milyona çıkması bekleniyor. Arizona Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, oturmak, TV izlemek veya araba kullanmak gibi hareketsiz davranışlara daha fazla zaman ayıran 60 yaş ve üzeri yetişkinlerin demans geliştirme riskinin yüksek olabileceğini ortaya çıkardı. NHS'ye göre Birleşik Krallık'taki ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık dokuz saati oturarak geçirdiğini düşünürsek bu oldukça endişe verici. Hareketsiz yaşam tarzı ile demans arasındaki bağlantı Çalışma, gün boyunca hareketsiz davranışın birikme şeklinin, her gün hareketsiz olarak geçirilen toplam süre kadar önemli olmadığını ortaya çıkardı. Arizona Üniversitesi'nden psikoloji ve psikiyatri profesörü Gene Alexander şunları söyledi: "Hareketsiz geçen sürenin nasıl biriktiğine bakılmaksızın, her gün 10 saat hareketsiz kaldıktan sonra demans riskinin hızla artmaya başladığını görünce şaşırdık. "Bu, hareketsiz davranış ile demans riski arasındaki ilişkiyi yönlendiren şeyin hareketsiz olarak geçirilen toplam süre olduğunu gösteriyor. Ancak daha da önemlisi, yaklaşık 10 saate kadar daha düşük düzeyde hareketsiz davranış, artan riskle ilişkili değildi." Ofis çalışanları rahat bir nefes alabilirler. Egzersizle demans riski nasıl azaltılır? Bu çalışma yaşlı yetişkinlerle ilgili olsa da, daha sık hareket etme alışkanlığı edinmek yalnızca iyi bir şey olabilir. Alzheimer Derneği'ne göre düzenli egzersiz, demans gelişme riskini yaklaşık %28 oranında azaltabilir. Özellikle Alzheimer hastalığı için risk %45 oranında azalır. Ancak düzenli egzersiz yapmaya özellikle yatkın olmayanlarımız için Alzheimer Derneği'nin harika bir haberi var: “Fiziksel egzersiz sadece spor yapmak veya koşmak anlamına gelmiyor. Aynı zamanda tempolu yürüyüş, temizlik veya bahçe işleri gibi günlük aktiviteler anlamına da gelebilir.” Bir çalışma, yemek pişirmek ve bulaşık yıkamak gibi günlük fiziksel görevlerin Alzheimer hastalığı riskini azaltabildiğini bile buldu. Kaynak: HuffPost UK

NBA Playoffs Dün akşamın en iyi 10 hareketi

Anthony Edwards'ın Attığı En Zor 10 Atış