Admin

Su Orucu Nedir? - Bilmeniz Gerekenler - Yararlı mı yoksa Zararlı mı? Su orucu, kısa bir süre boyunca hiçbir yiyeceğin verilmemesi ve yalnızca su tüketilmesidir. Bu uygulama binlerce yıldır var ancak hızlı kilo kaybına yol açabileceği ve belirli sağlık sorunlarına yönelik riskinizi azaltabileceği iddiaları nedeniyle son zamanlarda daha popüler hale geldi. Ancak su orucunun birçok zararlı yan etkiye neden olabileceğini ve herkes için uygun olmadığını unutmamak gerekir. Bu makale su orucu uygulamasını açıklayacak ve bununla ilişkili potansiyel fayda ve riskleri detaylandıracaktır. Su Orucu Nedir? Su orucu, düzenli olarak su içmeye devam ederken yemek yemekten kaçınmaktır. Oruç genellikle 24 saatten üç güne kadar (veya daha fazla) sürer ve kilo vermenin veya kişinin genel sağlığını iyileştirmenin bir yolu olarak başlatılır. Su orucunun faydalarına dair iddialar olsa da, uygulamayla ilgili araştırmalar hâlâ eksik. Bu nedenle oruca başlamadan önce bir tıp uzmanıyla konuşmak çok önemlidir. Su Orucu Nasıl Çalışır? Su orucu hala araştırıldığından, onu çevreleyen kurallar hala biraz belirsizdir. Oruçlar genel olarak iki aşamaya ayrılabilir: Su orucu ve oruç sonrası. Su Orucu (1 ila 3 Gün) Orucun başlamasıyla birlikte yiyecek tüketimi durur ve gün boyu düzenli olarak su tüketilir. Bazı çalışmalar istenildiği zaman su içilmesini önerirken, diğerleri içmeniz gereken miktar konusunda daha spesifiktir. Örneğin, bir araştırma denemesi, oruç tutarken günde en az 40 ons damıtılmış su içilmesini önermektedir. Sağlık uzmanınızın yönlendirmesine bağlı olarak bu aşama bir ila üç gün sürebilir. Bu süre zarfında vücudunuzu dinlendirmeniz önemlidir. Yorucu egzersiz türlerinden kaçınılmalı ve oruçlar, zorlu mesleki görevlerin gerekli olmadığı günlerde planlanmalıdır. Ayrıca, su orucunun iddia edilen faydalarından herhangi birini ortadan kaldırabileceği için genellikle sigara içilmemesi tavsiye edilir. Su Orucu Süresi Su orucu genellikle bir ila üç gün sürerken, internette orucun yedi gün veya daha uzun sürdüğüne dair raporlar da var. Daha uzun süreli su orucu tehlikeli olabilir ve ciddi tıbbi gözetim olmadan yapılmamalıdır. Oruç Sonrası (1 ila 3 Gün) Oruç tamamlandıktan sonra oruç sonrası aşama başlar. Bu süre zarfında, küçük öğünleri yavaş yavaş gününüze yeniden dahil edebilirsiniz. Bazı incelemeler, besin açısından zengin ve işlenmiş gıdaların düşük olduğu Akdeniz diyetiyle başlamayı öneriyor. Ek olarak, yiyecek alımını düzenli tutmak için genellikle üç öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve iki atıştırmalık düzeni önerilmektedir. Oruç sonrası susuz kalmamak da çok önemlidir; bir kılavuzda her gün 1,8 litreden fazla su tavsiye edilir. Su Orucunun Sağlığa Potansiyel Faydaları Su orucuna ilişkin kanıtlar hâlâ araştırılıyor ve olası avantajların hâlâ varsayımsal olduğu düşünülüyor. Bununla birlikte, birçok çalışma sağlığınız üzerinde olumlu etkiler göstermiştir. En sık bahsedilen faydalar şunları içerir: Otofajiyi Teşvik Edebilir Otofaji, vücut kendi hücrelerinin hasarlı kısımlarını geri dönüştürüp yeniden inşa ettiğinde ortaya çıkar. Bu önemli süreç, hücrelerinizin vücuttaki strese dayanmasına ve istilacı patojenleri uzaklaştırmasına yardımcı olur. İlk çalışmalar oruç tutan bireylerde otofaji sürecinin hızlandığını gösteriyor. Bu potansiyel fayda, kalp, karaciğer, böbrek, kaslar ve sinirler de dahil olmak üzere vücudun birçok bölgesinde bulundu. Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olabilir Kısa süreli su orucunun varsayılan bir diğer faydası da kan basıncını düşürmesidir. Aşırı kilolu veya obezite yaşayan 48 kişiyle 2022'de yapılan küçük bir araştırma, 10 günlük sadece su orucu ve beş günlük yeniden beslenmeden (yemeğin yeniden verilmesi) sonra hem sistolik hem de diyastolik kan basıncında klinik olarak anlamlı bir azalma buldu. Bu, konuyla ilgili daha eski ama dikkate değer bir çalışmanın sonuçlarını destekledi; hipertansiyonu (yüksek tansiyon) olan ve tıbbi olarak denetlenen su orucuna tabi tutulan bireylerin %90'ının kan basınçlarının daha sonra normale döndüğünü gördü. İnsülin ve Leptin Hassasiyetini Artırabilir Su orucunun insülin ve leptin düzeyleri üzerindeki etkileri diyabet hastaları veya obezitesi olanlar için ilginç olabilir. Konuyla ilgili bir inceleme, üç gün veya daha uzun süre aç kalmanın vücutta dolaşımdaki insülin seviyelerinde %30'luk bir azalmaya yol açtığını buldu. Oruç üzerine yapılan hayvan çalışmaları, oruç tutmanın aşırı yemeyi ve yağ depolamayı tetikleyebilen bir hormon olan leptin seviyelerinin azalmasına yol açtığını da buldu. Bununla birlikte, 2022'de yapılan bir araştırma, 10 günlük sadece su orucu ve beş günlük yeniden beslenmeden sonra insülin direncinin (hücreler kandan glikoz alamadığında, pankreasın daha fazla insülin üretmesine neden olduğunda) belirteçlerinin arttığını buldu. Yazarlar, vücudun normal enerji metabolizmasına dönmesi nedeniyle bunun geçici bir olay olabileceğini öne sürdüler. Çeşitli Kronik Hastalık Riskini Azaltabilir İlk hayvan çalışmaları, oruç tutmanın çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabileceğini öne sürdü. Bunun nedeni, uygulamanın sözde vücuttaki genel iltihaplanma seviyelerini azaltması ve bağışıklık sisteminizin işlevini güçlendirmesidir. Sonuç olarak, su orucu yapan kişilerde aşağıdaki gibi hastalıkların görülme sıklığının daha düşük olabileceği varsayılmaktadır: Diyabet Metabolik sendrom (birlikte kalp hastalığına, felce ve tip 2 diyabete yol açabilen bir grup durum) Kalp-damar hastalığı Hipertansiyon Romatoid artrit (eklemleri çevreleyen sinovyal sıvıyı etkileyen otoimmün inflamatuar artrit) Osteoartrit (aşınma ve yıpranma artriti) Bu iddialar varsayımsaldır ve onları desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Su Orucunun Riskleri ve Tehlikeleri Su orucu faydalı ve sağlıklı bir uygulama gibi görünse de denemeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek son derece önemlidir. Bu uygulamayla çeşitli riskler ve tehlikeler ilişkilidir. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Yanlış Kilo Vererek Kaybedebilirsiniz Su orucu sıklıkla kilo kaybına yol açsa da bunun iyi bir şey olup olmadığı konusunda hâlâ bazı sorular var. Pek çok klinisyen bu kilo kaybının kısmen vücudunuzun kas kütlesinin bozulmasından (sarkopeni denir) kaynaklandığını düşünmektedir. Ancak son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar bu iddiayı sorguluyor. Oruç tutmayı taklit eden çeşitli klinik araştırmalar, bu uygulamanın yağsız kas kütlenizi korurken aslında vücudunuzdaki aşırı yağ depolarını azaltabileceğini bulmuştur. Bir sonuca varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Susuz Kalabilir Yiyeceklerden oruç tutmanın ve sadece su içmenin sizi susuz bırakabileceği düşüncesi mantığa aykırı görünebilir. Ancak vücudunuzdaki suyun çoğu yediğiniz yiyeceklerden gelir. Normal beslenmenizden sapmak iç su seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir. Su orucunun etkileri üzerine yapılan bir incelemede, birkaç katılımcının birkaç gün oruç tuttuktan sonra susuz kaldıktan sonra acil bakıma ihtiyaç duyduğu belirtildi. Ortostatik Hipotansiyon Yaşanabilir Su orucu dehidrasyona neden oluyorsa ortostatik hipotansiyona da yol açabilir. Bu durumda, pozisyon değiştirdiğinizde (yatma pozisyonundan oturma pozisyonuna veya oturma pozisyonundan ayağa kalkma gibi) kan basıncınızda ani bir düşüş olur. Ortostatik hipotansiyonla ilişkili semptomlar şunları içerir: Sersemlik Baş dönmesi Bayılma Çeşitli Koşulları Kötüleştirebilir Su orucunun vücutta artan ürik asit seviyelerine (hiperürisemi) neden olduğu gösterilmiştir. Sonuç olarak gut öyküsü olan kişilerde alevlenmelere neden olabilir. Ayrıca artan ürik asit seviyeleri böbrekleriniz üzerinde ilave stres oluşturabilir. Bu nedenle böbrek (böbrek) hastalığı olan kişilerde su orucu kontrendikedir. Su Orucundan Kimler Sakınmalı? Su orucunun potansiyel tehlikeleri nedeniyle, bunu denemeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. Ayrıca aşağıdaki tıbbi rahatsızlıklara sahip kişiler bu uygulamadan kaçınmalıdır: Böbrek hastalığı Gut (genellikle ayak başparmağını etkileyen inflamatuar artrit) Yeme bozuklukları Elektrolit dengesizlikleri Ortostatik hipotansiyon Gebelik Emzirme/göğüs besleme Su Orucu Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu? Su orucunu deneyen çoğu insan bunu vücut ağırlığında hızlı bir azalmaya neden olabileceği için yapar. 12 orta yaşlı erkek üzerinde yapılan bir araştırma, tıbbi olarak denetlenen sekiz günlük su orucunun ortalama 13 pound (5,96 kilogram) kilo kaybına yol açtığını buldu. Ancak akılda tutulması gereken önemli nokta, bu azalmanın esas olarak su ağırlığındaki kayıptan kaynaklanabileceğidir. Küçük bir miktar da vücudunuzun kas kütlesinin bozulmasına bağlanabilir. Ayrıca su orucu, çeşitli olumsuz ve potansiyel olarak tehlikeli yan etkilere yol açabilir. Sonuç olarak dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak kilo vermenin daha sağlıklı bir yolu olabilir. Özet Su orucu hızlı kilo kaybına neden olabilir ancak tehlikesiz de değildir. Uygulama insülin duyarlılığını ve kan basıncını olumlu yönde etkileyebilse de dehidrasyona ve ortostatik hipotansiyona da yol açabilir. Herhangi bir oruca başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

CO2 son 50 bin yılda herhangi bir noktadan 10 kat daha hızlı artıyor İskoçya ve ABD'de yapılan araştırmalar, atmosferik karbondioksit artış oranının şu anda son 50.000 yıldaki herhangi bir noktaya göre 10 kat daha hızlı olduğunu gösterdi. Oregon Devlet Üniversitesi ve St Andrews Üniversitesi tarafından yönetilen bir araştırmacı ekibi, antik Antarktika buzunun ayrıntılı bir kimyasal analizini gerçekleştirerek, keskin bulguları ve insan emisyonlarının etkisini ortaya çıkardı. Ulusal Bilimler Akademisi (PNAS) Bildiriler Kitabı'nda yayınlanan bulgular, Dünya'nın geçmişindeki ani iklim değişikliği dönemlerine dair önemli bir anlayış sağlıyor ve iklim değişikliğinin potansiyel etkilerine dair fikir veriyor. Karbondioksit (CO2) artış oranı “benzeri görülmemiş” olarak nitelendirildi ve insan emisyonlarından kaynaklandı. Gaz atmosfere girdiğinde sera etkisi yaratarak iklimin ısınmasına katkıda bulunuyor. Geçmişte buzul çağı döngüleri ve diğer doğal sebepler nedeniyle seviyeler dalgalanıyordu, ancak bilim adamlarına göre bugün insan emisyonları nedeniyle artıyor. Oregon Eyalet Üniversitesi Yer, Okyanus ve Atmosfer Bilimleri Fakültesi'nde (CEOAS) yardımcı doçent ve çalışmanın baş yazarı Dr. Kathleen Wendt şunları söyledi: "Geçmişi incelemek bize bugünün ne kadar farklı olduğunu öğretiyor. Bugün CO2 değişim hızı gerçekten eşi benzeri görülmemiş bir düzeyde. "Araştırmamız, geçmişte gözlemlenen en hızlı doğal CO2 artış oranlarını tespit etti ve bugün, büyük ölçüde insan emisyonlarından kaynaklanan oran, 10 kat daha yüksek." Yüzbinlerce yıl boyunca Antarktika'da biriken buz, hava kabarcıklarında hapsolmuş eski atmosferik gazları içeriyor. Bilim adamları, eser kimyasalları analiz etmek ve geçmişteki iklimin kayıtlarını oluşturmak için iki mil derinliğe kadar sondaj yaparak toplanan buz örneklerini kullandılar. Bu Heinrich Olayları dünya genelinde iklimde meydana gelen şaşırtıcı hızlı değişimler dizisini başlatıyor Dr James Rae, St Andrews Üniversitesi ABD Ulusal Bilim Vakfı, buz çekirdeği sondajını ve çalışmada kullanılan kimyasal analizi destekledi. Önceki araştırmalar, yaklaşık 10.000 yıl önce sona eren son buzul çağında, karbondioksit seviyelerinin ortalamanın çok üzerine sıçradığı birkaç dönem olduğunu, ancak ölçümlerin hızlı değişikliklerin doğasını tam olarak ortaya çıkaracak kadar ayrıntılı olmadığını göstermişti. bilim adamlarının olup biteni anlama yeteneğini sınırlıyor. Dr Wendt şunları söyledi: “Muhtemelen bunu son buzul çağının ölümünde görmeyi beklemezsiniz. "Fakat ilgimiz arttı ve o dönemlere dönüp neler olduğunu öğrenmek için daha detaylı ölçümler yapmak istedik." Batı Antarktika Buz Levhası Divide buz çekirdeğinden alınan örnekleri kullanan Dr Wendt ve meslektaşları, bu dönemlerde neler olduğunu araştırdılar ve Heinrich Olayları olarak bilinen Kuzey Atlantik soğuk dönemleri boyunca meydana gelen karbondioksitteki sıçramaları gösteren ve ani olaylarla ilişkilendirilen bir model belirlediler. Dünya çapında iklim değişiklikleri. Dünya, Okyanus ve Atmosfer Bilimleri Fakültesi'nde doçent olan ve araştırmanın ortak yazarı Christo Buizert şunları söyledi: "Bu Heinrich Olayları gerçekten dikkate değer. Bunların Kuzey Amerika buz tabakasının çarpıcı bir şekilde çökmesinden kaynaklandığını düşünüyoruz. "Bu, tropik musonlarda, Güney yarımkürede batı rüzgarlarında ve okyanuslardan çıkan büyük CO2 gazlarında meydana gelen değişiklikleri içeren bir zincirleme reaksiyonu harekete geçiriyor." St Andrews Üniversitesi Yer ve Çevre Bilimleri Okulu'ndan ve araştırmanın ortak yazarı Dr. James Rae şunları söyledi: "Bu Heinrich Olayları, dünya çapında iklimde şaşırtıcı bir dizi hızlı değişimi başlatıyor. Bunlar, Kuzey Atlantik'in dolaşım sisteminin zayıflamasıyla başlıyor ve bu da Kuzeybatı Avrupa'da hızlı soğumaya, deniz buzunun İskoçya'dan New York'a yayılmasına ve tropik musonların bozulmasına neden oluyor. "Makalemiz, bunların aynı zamanda Antarktika çevresindeki okyanustaki CO2 salan rüzgarları ve dolaşımı da değiştirdiğini gösteriyor." Doğal artışların en büyüğü sırasında, karbondioksit 55 yılda yaklaşık milyonda 14 parça arttı ve bu artış büyüklüğünün yalnızca beş ila altı yıl sürdüğü mevcut oranlarla karşılaştırıldığında yaklaşık her 7.000 yılda bir meydana geldi. Kanıtlar, doğal karbondioksit artışının olduğu geçmiş dönemlerde, derin okyanusun dolaşımında önemli bir rol oynayan batı rüzgarlarının da güçlendiğini ve Güney Okyanusu'ndan hızla CO2 salınmasına yol açtığını gösteriyor. Diğer araştırmalar, bu batılıların önümüzdeki yüzyılda iklim değişikliği nedeniyle güçleneceğini ileri sürdü. Araştırmacılar, bulguların, bunun gerçekleşmesi durumunda Güney Okyanusu'nun insan kaynaklı karbondioksiti emme kapasitesinin azalacağını öne sürdüğünü belirtti. Dr Wendt şunları söyledi: "Yaydığımız karbondioksitin bir kısmını alması için Güney Okyanusu'na güveniyoruz, ancak hızla artan güney rüzgarları okyanusun bunu yapma kabiliyetini zayıflatıyor." The Independent, bağımsız düşünenlere küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan, dünyanın en özgür düşünen haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız fikirli bireylerden oluşan devasa, küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz hiçbir zaman bugünkü kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI

Mavericks taraftarları Jalen Williams'ın kaybettiği topu karşı takım dokunmadan tekrar top sürerek attığı smaç'a son sinirlendiler

Elektrikli Araçlar Çalınmıyorlar - En Çok Çalınan Otomobil Listesinde Yoklar Ulusal Sigorta Suç Bürosu, 2023 yılında en çok çalınan arabaların listesini yayınladı. Listede elektrikli araç yok. Adı "Amerika'nın En Çok Çalınan Araçlarının İthalat Listesi". Sürücülere iyi haberler var. "Çalındığı bildirilen binek araçların yüzde 85'inden fazlası daha sonra kolluk kuvvetleri veya başka yollarla kurtarıldı; yüzde 34'ü ise aracın çalındığının bildirilmesinden sonraki bir gün içinde kurtarıldı." Hyundai en çok çalınan iki arabaya sahip: 48.445 Elantras ve 42.813 Sonatas. NICB Başkanı ve CEO'su David J. Glawe, "Bu sıralamalar ülke genelinde araç hırsızlığı konusundaki ısrarlı tehdidin altını çiziyor" dedi. Ford F-150 Listede Amerika'nın en çok satan aracı listede. Ford F-150, 42 yıldır Amerika'nın en çok satan aracı olmayı sürdürüyor. Çalınan 15.852 adetle ilk 10 arasında 9. sırada yer alıyor. Rakibi Chevy Silverado 1500 ise 23.731 adetle 4. sırada yer aldı. Elektrikli araçlar neden listede yer almıyor? Sebepler arasında muhtemelen şarj istasyonlarının bulunmaması da yer alıyor. Çalınan benzinle çalışan arabaların yeniden doldurulması kolaydır, hırsızlar ise istasyonları bulmak için saatlerce yol alabilir. Aşıda en çok çalınan araç listesi Sıra Marka/Model 2023 1 Hyundai Elantra 48,445 2 Hyundai Sonata 42,813 3 Kia Optima 30,204 4 Chevrolet Silverado 1500 23,721 5 Kia Soul 21,001 6 Honda Accord 20,895 7 Honda Civic 19,858 8 Kia Forte 16,209 9 Ford F150 Series Pickup 15,852 10 Kia Sportage 15,749 NICB, araç hırsızlığını azaltmak için tüm üreticilerin sık sık çalınan araçları belirleme çabalarını koordine ediyor ve suç ağlarını bozmak ve üye şirketler için çalınan araçların kurtarılmasına yardımcı olmak için eyalet ve federal kolluk kuvvetleriyle ortaklık kuruyor. Ayrıca araç hırsızlığını caydırmak için federal, eyalet ve yerel görev güçlerine, füzyon merkezlerine ve istihbarat gruplarına katılıyor ve sigorta şirketlerinin ve kolluk kuvvetlerinin sigorta dolandırıcılığı suç eğilimleriyle mücadele etme çabalarını artırmak için 50 eyaletin tamamındaki yasa yapıcılar ve düzenleyicilerle stratejik olarak çalışıyor. NICB, araç hırsızlıklarını önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını önerir: İyi aydınlatılmış alanlara park edin. Park ettiğinizde tüm pencereleri ve kapıları kapatın ve kilitleyin. Değerli eşyaları torpido gözü veya bagaj gibi gözlerden uzak bir yere saklayın. Anahtarlarınızı aracınızda bırakmayın. Aracınız çalışırken bölgeden ayrılmayın. Aracınız çalınırsa hemen kolluk kuvvetlerini ve sigortacınızı arayın çünkü bir aracı çalındıktan sonra mümkün olan en kısa sürede bildirmek, iyileşme şansını artırır. Aracınız çalınırsa: Aracınızın çalıntı olduğunu derhal polise bildirin: NICB verilerine göre, kurtarılan çalıntı araçların yüzde 34'ü hırsızlıkla aynı gün, yüzde 45'i ise iki gün içinde ele geçirildi. Hırsızlığın kolluk kuvvetlerine bildirilmesi aynı zamanda sigortacınıza gösterilecek bir kayıt da sağlar. Çalınan aracınızı sigortacınıza bildirin: Çoğu zaman sigortacılar bir talebi kabul etmeden önce bir polis raporuna ihtiyaç duyarlar. Önemli araç bilgilerini sağlamaya hazır olun: Aracın marka/modelini, rengini, plaka numarasını ve aracın şasi numarasını belirtmeniz gerekecektir. (VIN, sigorta poliçesi belgelerinizde veya Sigorta Kanıtı kartınızda bulunabilir.) Sigortacınıza çalıntı araç raporu verme süreci telefonla, internet üzerinden veya doğrudan sigorta acentenize yapılabilir. Kaynak: NICB

Wally Szczerbiak, Nuggets'ın neden arka arkaya şampiyonluk kazanacağını anlatıyor: "Timberwolves'u kötü durdurdular" Denver Nuggets, Minnesota Timberwolves'a karşı ikinci tur serisinde geri adım attı. İlk iki maçta mağlup görünen Nuggets, serinin kontrolünü ele geçirdi ve Denver'daki çok önemli 5. maça giden daha iyi bir takım gibi görünüyor. Eski Timberwolves piyango seçimi ve şimdi New York Knicks yayıncısı Wally Szczerbiak'a göre, Nuggets'ı sadece 2. Turda Timberwolves'u yenmek için seçmiyor. Yine de arka arkaya NBA şampiyonlukları kazanacaklarına inanıyor. Dan Patrick Show'da Szczerbiak, seride şu anda hangi takımın avantajlı olduğu sorulduğunda "Kesinlikle Nuggets" dedi. Az önce Timberwolves'a ayak bastılar ve bizim son şampiyon olduğumuzun bir nedeni olduğunu söylediler. Binamıza geldiniz; İki galibiyeti çaldın ama hiçbir yere gitmiyoruz. Bence arka arkaya kazanmanın ve NBA şampiyonluğunun favorileri onlar." Nuggets hiçbir yere gitmiyor Timberwolves serinin 2. maçında onları binalarından attıktan sonra pek çok kişi son şampiyonları sildi. Minnesota, Anthony Edwards'ın güçlü performansıyla 1. maçta Denver'ı 115-107 mağlup etti. Wolves bir savunma kliniği kurarak Nuggets'ı Rudy Gobert olmadan 80 puanda tuttu. O noktada Charles Barkley de dahil olmak üzere bazıları zaten bir tarama çağrısı yapıyordu. Ancak Nuggets, Minnesota'daki 3. maçta 117-90'lık galibiyetle toparlandı. Target Center'da tekrar tekrar yaptıklarında bunun şans eseri olmadığını kanıtladılar ve 115-107'lik bir galibiyete karar vermeden önce hatırı sayılır bir liderlik elde ettiler. Seri artık 2-2'de ve Denver'a doğru giderken, yine sürücü koltuğundalar. "Michael Malone'un NBA'deki en iyi koç olduğunu düşünüyorum ve buna yakın bile olmadığını söylemeyeceğim. Ama bu adam kesinlikle harika bir koç. Oyuncularını nasıl motive edeceğini biliyor. Takımındaki en iyi oyuncuya sahip." Bana göre gezegende Nikola Jokic var ve çevresinde harika parçalar var. Aaron Gordon'ın şut atma şekli, Aaron Gordon'un oynama şekli, sahip olduğu atletizm, bu takım oldukça odaklanmış görünüyor. arka arkaya." Szczerbiak'ı ekledi. Mike Malone oğullarının kafasını suyun üstünde tuttu Seride 0-2 geriye düşen Malone, oyun planında birkaç değişiklik yaptı. Ama belki de X'ler ve O'lardan daha çok, Denver baş antrenörü, 2. Maçtan sonra kendilerini silen sözde uzmanların bir video düzenlemesini onlara göstererek, birliklerinin beyaz bayraktan feragat etmeye hazır olmadığından emin oldu. Şampiyonlar yanıt verdi. 2. Maçta 5-13'lük şutlarda sadece 16 sayı atan Joker, 3. Maçta 24-14-9'luk skorla karşılık verdi ve 4. Maçta takımının en yüksek puanı olan 35'e ulaştı. Jamal Murray, Oyunlarda sadece 25 sayı attıktan sonra 3. ve 4. Oyunlarda 44 sayı attı. 1 ve 2. Aaron Gordon son iki maçta 20 sayı ortalaması yakaladı. Her yere bakabilirsiniz; Nuggets tüm silindirlere ateş ediyor. Serinin 5. maçı salı günü Denver'da oynanacak. Serinin temposu değişti. Savunmadaki şampiyonlar karşılık verdi. Şimdi Timberwolves'un da aynısını yapıp yapamayacağını göreceğiz. Aksi takdirde Wally, Denver'ın arka arkaya gitmesi konusunda haklı olabilir. Kaynak: Basketball Network

Shai Gilgeous-Alexander'ın Geri Dönüşte PLAY-OFF KARİYER Performansı! - 13 Mayıs 2024

Dün Akşamki NBA Playoffs Maçlarından En İyi 5 Hareket

Unitree Tanıtımı | Unitree G1 İnsansı Ajan | AI Avatarı | 16 bin dolardan başlayan fiyat

Bugünkü NBA Playoffs Maçları Celtics: 109 - Cavaliers: 102 - Seride durum 3-1 Celtics oldu Thunder: 100 - Mavericks: 96 - Seride durum 2 - 2 oldu

Kate Valdez

Timberwolves'un 3. ve 4. Maçlardaki Mağlubiyetinin Sorumlusu Karl-Anthony Towns mı? "Inside the Association" ekibi, Timberwolves'un 3. ve 4. maçlarında Nuggets'a yenilmesinden Karl-Anthony Towns'ın neden sorumlu olabileceğini tartışıyor.

NBA takımlarının 2024 NBA Finallerini kazanma olasılıklarına göre sıralanması Larry O'Brien Kupası yarışı devam ederken sekiz NBA play-off takımı ikinci turda kaldı. İkinci tur serilerinin birçoğu ilk dört maçta bile berabere kaldı ve sekiz takımın tamamı hâlâ NBA Finallerine katılma noktasında. BetMGM'nin son oranlarına göre yetenekli Boston Celtics, NBA Finallerini kazanma şansı açısından diğer yedi takımın açık ara önünde yer alıyor. Normal sezonu 60'tan fazla galibiyetle tamamlayan ve maç başına 20 sayıdan fazla ortalamaya sahip üç oyuncuya sahip olan tek takım onlardı (Jayson Tatum, Jaylen Brown ve Kristaps Porzingis). Kalan sekiz play-off takımının 2024 NBA Finallerini kazanma olasılıkları açısından sıralaması şöyle: NBA güç sıralaması: NBA Finallerini kazanma oranlarına göre son sekiz play-off takımı 1.Boston Celtics (-125) Celtics, mükemmel bir normal sezonun ardından NBA Finallerini kazanmanın büyük ihtimalle favorisi. Boston, Miami Heat'e karşı ilk serisini beş maçta kazandı ve ikinci turda Cleveland Cavaliers'ı 2-1 mağlup etti. Eğer Celtics 1. ve 3. maçlardaki seviyesinde oynamaya devam edebilirse ve Porzingis'i Konferans Finallerinde geri alabilirse, NBA Finalleri galibiyetine çok yakın olabilir. 2.Denver Nuggets'ı (+375) Son şampiyonlar, Timberwolves'un ikinci tura başlamak için kendi sahalarında 2-0'lık seri geriden düşmesinin ardından senaryoyu değiştirdi. Nuggets, Minnesota'da her iki maçı da kazandıktan sonra seride eşitlik sağladı ve Batı Konferansı'ndan çıkacak takım olarak iyi bir pozisyona geri döndü. Üç kez NBA MVP'si olan Nikola Jokić ve iç saha avantajına sahip olan Denver, üst üste ikinci kez Batı'yı ve hatta Finalleri kazanmak için harika bir konumda. 3.Minnesota Timberwolves (+700) Minnesota, seriye başlarken deplasmanda aldığı iki etkileyici galibiyetin ardından Nuggets'ı hızlı bir şekilde devirmeye hazır görünüyordu. Artık durum 2-2'lik eşitlikle sonuçlandığına göre Timberwolves'un Konferans Finallerine yükselebilmesi için Denver'da en az bir maç daha kazanması gerekecek. Yükselen süperstar Anthony Edwards'ın liderliği ve rakiplerin hücum üretimini engelleyebilecek bir savunma ile bu takım için hiçbir şey gerçekten imkansız gelmiyor. 4.Dallas Mavericks (+850) Mavericks, Oklahoma City'deki 2. maçı kazanarak Batı'nın 1 numaralı seribaşından iç saha avantajını çaldı ve 3. maçtaki dört sayılık galibiyetle seri liderliğini yakaladı. Luka Dončić ve Kyrie Irving güçlü ve dinamik bir ikili oldular şimdiye kadar ve P.J. Washington bu dizi boyunca büyük bir ilerleme kaydetti. Şu anki oranlar Thunder karşısında önde olduklarını yansıtıyor ve onları Timberwolves'un kuyruğunda bırakıyor. 5.Oklahoma City Thunder (+1300) Oklahoma City, yetenekli genç bir takımla Batı'da 1 numaralı seribaşı olmayı garantiledi ancak Pazartesi gecesi Dallas'ta mutlaka kazanılması gereken 4. maçla karşı karşıya kalacak. Galibiyet seriyi eşitlerken, mağlubiyet onları 3-1'lik skora ve elenmenin eşiğine getirir. Thunder'ın ilerlemesinin anahtarı, ikinci ve üçüncü seçeneklerinin (genç yıldız Shai Gilgeous-Alexander'ın arkasında) üretime geçmesidir. Eğer bunu istikrarlı bir şekilde devam ettirebilirlerse, Batı Konferansı Finalleri aracılığıyla ev sahibi saha avantajıyla Finallere yükselmeyi başarabilirler. 6.New York Knicks (+3000) 7. Indiana Pacers (+5000) 8.Cleveland Cavaliers (+25000) DALLAS MAVERICKS: Takımın son hamleleri, Thunder'da 2-1'lik seri liderliği elde ederek karşılığını veriyor Kaynak: USA TODAY Sports

Tesla'nın o kadar çok satılmamış arabası var ki, onları terk edilmiş bir alışveriş merkezinin otoparkında saklıyor. Tesla araçlarıyla dolu park yerleri, elektrikli otomobil üreticisinin üretim hızına yetecek kadar araba ve kamyon satamadığı için görmezden gelinmesi imkansız hale geliyor. Elektrikli otomobil üreticisi, kendi rakamlarına göre 2024 yılının ilk çeyreğinde müşterilere teslim ettiğinden 46.561 daha fazla araç üretti. Bütün bu arabalar nereye gidiyor? Fabrikalarında, alışveriş merkezlerinde ve havalimanlarında otoparklar. St. Louis'in yaklaşık 20 mil batısında bulunan Chesterfield Alışveriş Merkezi, Tesla için bir taşkın alanı haline geldi. Amerikan perakende sektörünün mevcut durumunun simgesi olan alışveriş merkezinin yıkılması ve yerine 2 milyar dolarlık karma kullanımlı bir proje yapılması planlanıyor. Alışveriş merkezinin sahibi Staenberg Grubu, alışveriş merkezinde kalan kiracıların 31 Ağustos'ta taşınmasından önce gelirinin son damlasını biriktirmeye çalışıyor. Staenberg Grubu kıdemli başkan yardımcısı Tim Lowe, KTVI'ye şunları söyledi: “Alışveriş merkezinde kalan ömrün bir kısmını, onu yıkmadan önce kullanabilecek alternatif kullanımlar yaratmaya çalışmak için bir plan hazırladık. Bu kullanımlardan biri de insanların otoparkı farklı şeyler için kullanmalarına izin vermekti.” "Kullanıcılarımızdan biri, [Chesterfield] Vadisi'nde bir bayiliği olan ancak bayilikte getirdikleri tüm arabaları park edecek yeterli kapasiteye sahip olmayan Tesla'dır. Bu nedenle otoparkta yer kiralıyorlar. arabalarını depolayacak çok yer var.” Tesla Fremont 05/02 Lowe, Chesterfield Alışveriş Merkezi'nde en az 300 Tesla aracının park edildiğini tahmin ediyor. Ancak Tesla üretimi yavaşlatmıyor. Otomobil üreticisinin Kaliforniya'daki Fremont fabrikasından alınan son drone görüntüleri, arabaların hala sahadaki arsaları doldurmak için montaj hatlarından yüksek bir hızla çıktığını gösteriyor. Atlantik'in diğer tarafında da durum farklı değil. Almanya'da 3.000'den az sakinin yaşadığı küçük bir kasaba olan Neuhardenberg, Tesla nakliyecilerinin şirket arabalarını yakındaki bölgesel havaalanına park ederken çıkardığı gürültüden şikayetçi. Tesla, ürettiği araçların %10'unu depolamak zorunda olmasının yanı sıra iş gücünün de %10'unu işten çıkardı. Cybertruck aynı zamanda, ilk 35 mil boyunca soğutma sıvısı sızıntılarını kapsayan bir izin belgesi de dahil olmak üzere, bölücü elektrikli pikap işine dalmaya karar veren birçok araç sahibi için bir kabusa dönüşüyor. Kaynak: Jalopnik

Aslı Kalaç TRT Spor Yıldız'a bir röportaj vermiş

Aleksia Karutasu ve Melissa Vargas aynı anda Türkiye Kadın Milli Takım’da oynayabilecek mi? Türkiye Voleybol Federasyonu Başkanı Mehmet Akif Üstündağ'a göre “Aleksia’yı Türk yaptık, süresi 12 Mart’ta doluyor. Yeni yasadan etkilenmiyor. Fakat avantajlı bir şey yaptık. ‘Vargas’la Aleksia aynı anda oynayamıyor’ deniyor. Ama o kriter ortadan kalktı. Artık herhangi bir devşirme üç yıl oynadıktan sonra devşirme statüsünden tamamen çıkıyor. Aleksia marttan sonra milli takımda oynuyor, ikisi ise bir yıl sonra aynı anda oynayabilecek.”

FIVB Milletler Ligi'nde mücadele edecek olan Türkiye A Milli Kadın Voleybol Takımı’nın kadrosu açıklandı. Dünyada 1 Numara olan takımımız, FIVB Milletler Ligi'nin son şampiyonu Türkiye A Milli Kadın Voleybol Takımı, 2024 yılı milli takım sezonunu Antalya’da açıyor. Filenin Sultanları, FIVB Milletler Ligi Antalya etabında; Japonya, Hollanda, İtalya ve Fransa ile mücadele edecek. Bu seneki ilk sınavını VNL’de verecek Filenin Sultanları, üç ayaktan oluşan organizasyonda her hafta 4 karşılaşma yapacak. Milliler, ligin ilk haftasında 14-19 Mayıs’ta Antalya’da, İkinci haftasında 28 Mayıs-2 Haziran’da ABD’de, Üçüncü haftasında da 11-16 Haziran’da Çin’de mücadele edecek. 16 takımın mücadele edeceği VNL’de üç hafta sonunda puan cetvelinde ilk 8 sırada yer alan takımlar, finallerde mücadele etme hakkı kazanacak. A Milli Kadın Voleybol Takımı’nın kadrosu şu şekilde: Pasörler: Cansu Özbay, Elif Şahin Pasör Çaprazları: Melissa Vargas Smaçörler: Hande Baladın, Ebrar Karakurt, İlkin Aydın, Derya Cebecioğlu, Tuğba İvegin Orta Oyuncular: Zehra Güneş, Aslı Kalaç, Beyza Arıcı Liberolar: Simge Aköz, Gizem Örge, Ayça Aykaç Altıntaş Filenin Sultanları’nın VNL’nin ilk haftasında yapacağı maçların programı şöyle: 15 Mayıs Çarşamba 20.00 Japonya - Türkiye 16 Mayıs Perşembe 20.00 Hollanda - Türkiye 18 Mayıs Cumartesi 20.00 İtalya - Türkiye 19 Mayıs Pazar 20.00 Fransa - Türkiye

Jokic (35 sayı), Gordon (27 sayı) ve Murray (19 sayı) 4. Maç Toplam 81 Sayı - 12 Mayıs 2024

Kilo verme ilaçlarının artan popülaritesi ve sundukları sorunlar Yeni bir sağlık araştırması, sekiz Amerikalı yetişkinden birinin reçeteli kilo verme ilaçları aldığını ortaya koyuyor. Obezite tıbbı doktoru-bilim insanı Dr. Fatima Cody Stanford, bu ilaçların artan popülaritesini, uzun süreli kullanımın potansiyel etkilerini ve daha ucuz alternatiflerin risklerini tartışmak üzere CNN'den Kim Brunhuber'a katılıyor. https://www.pewresearch.org/short-reads/2024/03/21/as-obesity-rates-rise-in-the-us-and-worldwide-new-weight-loss-drugs-surge-in-popularity/