Admin

Araştırmacılar, bunu günde 30 dakika takmanın depresyonu hafifletmeye yardımcı olabileceğini tesadüfen keşfetti Depresyonun, kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamak için bazen çeşitli tedavilerin bir kombinasyonunu gerektirebilen karmaşık bir durum olduğu bir sır değil. Şimdilerde ise en son araştırmalar, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek yeni bir ilaçsız tedavi yöntemine işaret ediyor; üstelik bu, evde deneyebileceğiniz bir yöntem olabilir. Acta Psychologica dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, günde 30 dakika boyunca soğutucu bir başlık takmanın, kişilerin kendi bildirdikleri depresyon belirtileri üzerinde olumlu bir etki yaratabileceğini öne sürüyor. Çalışmanın kapsamının küçük olduğunu ve herkesin ruh sağlığı adına soğutucu başlıklar takmaya başlamadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtmekte fayda var. Ancak depresyonla mücadele ediyorsanız ve tedavi planınıza ekleyebileceğiniz yeni seçenekler arıyorsanız, bu gelişmeyi takip etmek isteyebilirsiniz. İşte nedenleri: Çalışma neler ortaya koydu? Araştırmacılar çalışma kapsamında, yaşları 18 ile 26 arasında değişen 24 üniversite öğrencisini belirleyerek onları iki gruba ayırdı. Soğutucu başlık grubundaki katılımcılardan; yedi gün boyunca aralıksız olarak, sessiz ve loş bir odada oturup okyanus sesleri dinlemeleri ve kafa derisi ile boyunlarının üst kısımlarında sıcaklığı 33 Fahrenheit (yaklaşık 0,5 santigrat) derecede sabit tutan, sürekli sıvı soğutucu dolaşımı sağlayan bir başlık takmaları istendi. Kontrol grubu ise aynı ortamda bulundu ancak soğutucu başlık kullanmadı. Tüm katılımcılardan, çalışmanın başında depresyon, kaygı ve genel endişe düzeylerini ölçmeye yönelik çeşitli nöropsikolojik anketleri doldurmaları istendi. Oturumun ardından katılımcıların psikolojik anketleri yeniden doldurmaları, bilişsel testler yapmaları ve beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçen bir elektroensefalogram (EEG) işleminden geçmeleri sağlandı. Araştırmacılar, deneyin daha uzun vadeli etkilerini incelemek amacıyla sekizinci günde katılımcılara son bir test turu uyguladı. İlk oturumun ardından beyin aktivitesinde önemli değişiklikler gözlemlendi; kontrol grubunda alfa dalgası gücünde küçük bir azalma görülürken, soğutucu başlık grubundakilerde bu oranda yaklaşık yüzde 4'lük bir artış tespit edildi. (Alfa dalgaları, kişi uyanık ve rahat bir durumdayken genellikle daha güçlüdür. Depresyon ve anksiyete bozukluğu olan kişilerde alfa dalgası aktivitesi seviyeleri genellikle daha düşüktür.) Soğutucu başlık grubundaki kişilerde, kontrol grubundakilere kıyasla depresyon puanlarında daha büyük bir düşüş görüldü; kontrol grubunda bu düşüş yaklaşık yarım puan iken, diğer grupta beş puanlık bir azalma kaydedildi. İlginç bir şekilde araştırmacılar, soğutucu başlıkların depresyon belirtilerine iyi gelebileceğini tesadüfen keşfettiler. Penn State Spor Kaynaklı Beyin Sarsıntısı Araştırma ve Hizmet Laboratuvarı'nda araştırmacı ve çalışmanın ortak yazarı olan Madeline McLaughlin durumu şöyle açıklıyor: "Laboratuvarımızda ağırlıklı olarak sporcularda beyin sarsıntısı sonrası baş ve boyun bölgesinin soğutulması üzerine çalışıyoruz. İnsanların başlığı denediklerinde bundan hoşlandıklarını; kendilerini iyi hissettiklerini ve rahatladıklarını söylediklerini fark ettik. Hatta ben de başlığı denediğimde o kadar rahatlamıştım ki neredeyse uyuyakalacaktım. Bu tür kişisel deneyimlerden yola çıkarak, söz konusu gözlemleri destekleyecek somut bir bulgu olup olmadığını görmek amacıyla bir çalışma hazırlamaya karar verdik." Soğutucu başlık kullanımı depresyon belirtilerine nasıl yardımcı olabilir? Araştırmacılar bu durumun altında yatan mekanizmayı incelemediler; yalnızca soğutucu başlık kullanımı ile depresyon belirtilerinin azalması arasında bir bağlantı tespit ettiler. Ancak bu konuda öne sürülen bazı teoriler mevcut. McLaughlin, "Mevcut literatür, seçici baş soğutma işleminin (yani soğutucu başlık takmanın) beyin metabolizmasını yavaşlattığını ve kan akışını artırdığını gösteriyor," diyor. Hipoteze göre bu işlem, olumsuz veya stresli düşüncelere takılıp kalma durumu olan "ruminasyon" (zihinsel geviş getirme) hissini baskılarken, kişinin kendini daha olumlu hissetmesine yardımcı olabilir. NYU Langone Health'te Klinik Psikoloji Doçenti olan Dr. Thea Gallagher, "Depresyon her zaman düşük enerjiyle kendini göstermez," diye belirtiyor. "Pek çok insan ruminasyon, duygusal sıkıntı veya sinir sisteminin sürekli 'tetikte' olduğu hissi gibi durumlar yaşar. Eğer bir müdahale vücudun daha sakin bir fizyolojik duruma geçmesine yardımcı olursa, bu durum duygusal düzenlemeyi kolaylaştıran koşullar yaratabilir." Gallagher'a göre soğutucu başlık, dikkati tekrar ana çekerek ruminasyon döngüsünü kırmaya da yardımcı olabilir. Gallagher durumu şöyle açıklıyor: "Depresyon insanları sıklıkla tekrarlayan olumsuz düşüncelere; geçmişi tekrar tekrar gözden geçirmeye veya gelecek hakkında umutsuzluğa kapılmaya sürükler. Yeni ve farklı bir fiziksel his, dikkati nazikçe vücuda ve içinde bulunulan ana geri çekerek bir nevi bilinçli farkındalık (mindfulness) egzersizi işlevi görebilir." Gallagher, soğutma seanslarının ardından alfa beyin dalgası aktivitesinde görülen artışların, soğutucu başlığın beyin aktivitesini önemli ölçüde etkiliyor olabileceğine işaret ettiğini söylüyor. Özel bir tür soğutucu başlığa mı ihtiyacınız var? Eğer bu soğutma etkilerini evde denemeyi düşünüyorsanız, bilim insanlarının ev yapımı bir çözümün, araştırmada kullanılan özel başlık kadar etkili olup olamayacağı konusunda henüz kesin bir fikre sahip olmadıklarını bilmelisiniz. Araştırmacılar bu deneyde, örneğin basit bir buz torbasından çok daha gelişmiş bir ekipman olan "Welkins Arctic" soğutucu başlığını kullandılar. McLaughlin, "Bu başlık, soğutma etkisinin yanı sıra hafif bir baskı da uyguluyor," diyor. "Soğutucu başlıklar, soğuk kompreslere kıyasla çok daha kontrollü bir yapıya sahip ve daha uzun süre soğuk kalabiliyor; bu nedenle, soğuk kompresle benzer bir etkinin elde edilip edilemeyeceğinden emin değilim." Bununla birlikte McLaughlin, ev tipi bir soğutucu başlık kullanımının benzer faydalar sağlayıp sağlamayacağını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtiyor. Sonuç olarak ne söylenebilir? Tekrar belirtmek gerekirse, araştırma kapsamı sınırlı olduğu için uzmanlar, elde edilen bulgulardan yola çıkarak kesin yargılara varmamanın önemli olduğunu ifade ediyor. Gallagher, “Buradan çıkarılacak en önemli ders, bunun kanıta dayalı tedavinin yerini alacak bir yöntem değil, umut verici bir tamamlayıcı olduğudur,” diyor. “Gelecekteki araştırmalar bu bulguları desteklemeye devam ederse, soğutucu başlık; bazı insanların kendilerini daha sakin hissetmelerine veya ruh hallerinde kısmi iyileşmeler yaşamalarına yardımcı olan yeni bir araç haline gelebilir.” Kaynak: WH

Tesla, Cybertruck'ta sessiz sedasız bir karbon fiber güncellemesi yaptı Güçlü Bir Kamyonet, Alt Gövdesiyle Daha da Sağlamlaşıyor İster sevin ister sevmeyin; Tesla Cybertruck, sadece 100.000 dolarlık, paslanmaz çelikten yapılmış bir ilgi odağı olmanın çok ötesinde bir araç. Tesla bu aracı aslında zorlu koşulların üstesinden gelebilecek şekilde tasarladı ve geçtiğimiz yıl boyunca yayınlanan yazılım güncellemeleri, onu gerçek bir arazi aracı haline getirdi. Kilitlenebilir diferansiyeller, arazi modları, daha akıllı bir çekiş kontrol sistemi ve giderek artan arazi yetenekleriyle Cybertruck; çoğu insanın tahmin ettiğinden çok daha kabiliyetli bir macera aracına dönüştü. Şimdi ise Tesla, çoğu araç sahibinin —aracın altına girip bakmadıkları sürece— asla fark edemeyeceği bir iyileştirmeyi sessizce hayata geçirdi. Bu küçük bir değişiklik gibi görünse de, ister günlük işe gidip gelirken ister kayalık bir arazide ilerlerken daha fazla dayanıklılık ve verimlilik anlamına gelebilecek bir yenilik. Değişikliği Tesla'dan Önce Araç Sahipleri Fark Etti Bu keşif, galeriden yeni çıkmış bir Cyberbeast'i incelerken sıra dışı bir detay fark eden X kullanıcısı Coleton Guerin'den geldi. Aracın alt kısmındaki hem ön hem de arka gövde panelleri, daha önceki araçlarda kullanılan alışılagelmiş alüminyum yerine karbon fiberden yapılmış gibi görünüyordu. Doğal olarak, bulgularını internette paylaştı ve o önemli soruyu sordu: Tesla bunu ne zaman yaptı? Bu soru gözden kaçmadı. Tesla'nın Cybertruck Baş Mühendisi ve aracın gerçek hayat koşullarına dayanıklılığını sağlamaktan sorumlu isim olan Wes Morrill, konuya dahil oldu. Morrill, yeni panellerin karbon fiberden üretildiğini açıkladı; çünkü yapılan testler, bu malzemenin preslenmiş alüminyumu hemen hemen her açıdan geride bıraktığını kanıtlamıştı. Karbon fiber paneller daha sağlam, daha hafif ve hatta üretim maliyeti açısından daha hesaplı. Üstelik bu yeni malzeme, Tesla mühendislerinin montaj cıvatalarının çevresindeki bölgeleri şekillendirerek aracın altında daha pürüzsüz bir hava akışı sağlamasına da olanak tanıyor. Sonuç olarak bu, sadece bir malzeme değişimi değil; üretim süreci, dayanıklılık ve hatta Cybertruck'ın havayı yarıp geçme performansı açısından bir kazanım anlamına geliyor. Fiyat Artışı Olmadan Şimdiden Teslimatlar Başladı İlginç bir şekilde Tesla, gösterişli bir duyuru ya da yeni bir model yılı beklemedi. Bazı araç sahiplerinin aktardığına göre, karbon fiber panellere sahip Cybertruck'lar şimdiden sahiplerine teslim edilmeye başlandı; bu değişiklik, herhangi bir resmi açıklama yapılmaksızın üretim sürecine dahil edildi. Eğer şu anda bir araç satın alıyorsanız, eğilip bizzat kontrol etmediğiniz sürece bu yükseltmeye sahip olduğunuzu muhtemelen fark etmeyeceksiniz. Daha da güzeli, Tesla fiyatlarda herhangi bir artışa gitmedi. Çift Motorlu Dört Çeker (Dual Motor AWD) modeli hâlâ 69.990 dolardan, Premium Dört Çeker modeli 79.990 dolardan başlıyor; Cyberbeast'in fiyatı ise 99.990 dolar seviyesinde sabit kalıyor. Şimdi akıllardaki soru şu: Karbon fiber gövde altı paneli yükseltmesi, Cybertruck'ı daha önce satın almış olan kullanıcılara da sunulacak mı? Kaynak? AB

Bir sinemada Star Wars oynadığınızda işte böyle olur.

SARI MELEKLER'DE "PASİF VOLEYBOL" DEVRİ BİTTİ: FENERBAHÇE'YE SAVAŞÇI BİR LİDER LAZIM! Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı, kadro kalitesi ve taraftar gücü bakımından Avrupa’nın zirvesini hedefleyen bir dev. Ancak son dönemde yaşanan kırılmalar, sorunun teknik ve taktik zekadan ziyade "zihniyet ve savaşçı ruh" eksikliğinden kaynaklandığını net bir şekilde ortaya koydu. Stefano Lavarini gibi hamle riskinden kaçınan, kriz anlarında oyunu izlemekle yetinen ve takıma direnç katmak yerine pasif kalan koç modellerinin Fenerbahçe’nin genleriyle uyuşmadığı aşikâr. Sarı-Lacivertli formanın ağırlığı, sahada 24-20 gerideyken bile o maçı çevireceğine inanan, kenarda adeta maçı yaşayan bir saha kenarı lideri gerektiriyor. 1. Yeni Antrenörde Aranan Zihniyet Kriterleri Fenerbahçe’nin yeni başantrenör seçiminde odaklanması gereken üç temel sütun şunlardır: Savaşçı Ruh ve Duygusal Yönetim: Saha kenarında pasif duran değil, molada ve sayı aralarında oyuncunun gözünün içine bakıp o inancı aşılayan bir profil. Reaksiyon Kalitesi (İn-Game Management): Maçın gidişatına göre ezber molalar değil, rakibin ritmini kıran ve nokta atışı oyuncu değişiklikleri yapan bir vizyon. Fiziksel ve Taktiksel Gelişim: Sezon başı yüklemelerini doğru yapıp oyuncuların potansiyelini tavan noktasına çıkaran sistem disiplini. 2. Fenerbahçe Medicana İçin İdeal Aday Analizi Hadi bu takımı iyi yönetecek adaylara bakalım: 1. Felix Koslowski (Mücadele ve Takım Daşlığı) - Bu benim önerim Felix Koslowski bu takımı şampiyon yapar.... Hollanda Kadın Voleybol Milli Takımı ile sergilediği performans, Koslowski’nin ellerindeki malzemeyi nasıl maksimum verimle savaştırdığının en somut kanıtı. Taktik & Zihniyet: Koslowski’nin takımları asla teslim olmaz. Maçın 3-0 veya 0-3 olması onun için fark etmez; son topa kadar defans yapan, blok-defans kurgusunu kusursuz işleyen bir yapı kurar. Fenerbahçe Uyum Skoru: 9/10 — Sarı Melekler’e aradığı direnci ve rekabetçi ateşi anında kazandırabilecek bir profil. 2. Giulio Cesare Bregoli (Taktiksel Evrim ve Şok Etkisi) - Bunu örnek olarak veriyorum - olmayacağını biliyorum... Eczacıbaşı’na geldikten sonra takıma uyguladığı dokunuş ve Chieri döneminde yarattığı mucizeler, Bregoli’nin tam bir "sistem mimarı" olduğunu gösteriyor. Taktik & Zihniyet: Oyuncuların bireysel eksikliklerini gizleyen ve takımı kolektif bir makineye dönüştüren harika bir veri analisti ve taktikçidir. Takımlarına inanılmaz bir özgüven yükler. Fenerbahçe Uyum Skoru: 9.5/10 — Fenerbahçe’nin mevcut kadro derinliğini zirveye çıkaracak, rakibe göre oyun planı hazırlamakta ustalaşmış bir isim. 3. Stéphane Antiga (Enerji ve Zirve Hedefi) Rzeszów’da ve Kanada milli takımında yaptıklarıyla modern voleybolun en dinamik koçlarından biri olduğunu kanıtladı. Taktik & Zihniyet: Eski bir dünya yıldızı oyuncu olmanın getirdiği empati ve saha kenarındaki yüksek enerjisiyle oyuncularını sürekli diri tutar. Hızlı voleybolu ve agresif servis oyununu benimser. Fenerbahçe Uyum Skoru: 8.5/10 — Yüksek tempoda oynamayı seven Fenerbahçe kadrosuna enerji katacak dinamik bir alternatif. 4. Daniele Santarelli (Kazanan Gen & Yüksek Enerji) Karakter & Oyun Felsefesi: Sahada maçı adeta oyuncularla birlikte oynayan, kenardan muazzam bir reaksiyon ve enerji veren bir hoca. Kriz anlarında doğru molaları alıp maçı çevirme ustası. Takımlarına aşılama konusunda "kaybetmeyi kabullenmeme" zihniyetini en üst seviyede yaşatıyor. Fenerbahçe Uyumu: 10/10 — Zaten Imoco ve milli takım tecrübeleriyle kendini kanıtlamış, Yıldızlar topluluğu bir kadroyu aynı hedef etrafında kenetleme ustası. 5. Massimo Barbolini (Saha Kenarında Taktik Disiplin ve Soğukkanlı Güç) Karakter & Oyun Felsefesi: İtalyan ekolünün en tecrübeli ve kurt isimlerinden biri. Savaşçı bir takım yaratırken duygusallıktan ziyade sistem disiplininden güç alır. Takımın savunma direncini ve blok kurgusunu öyle bir seviyeye çıkarır ki rakip hücumcuları adeta duvara çarpmışa döndürür. Fenerbahçe Uyumu: 8.5/10 — Kriz anlarında panik yapmayan, takıma taktiksel olarak inanılmaz bir duruş ve özgüven kazandıran tam bir tecrübe abidesi. 6. Lorenzo Bernardi (Hırs ve Agresif Voleybol) Karakter & Oyun Felsefesi: Oyunculuk döneminde "Yüzyılın Voleybolcusu" seçilen Bernardi, antrenörlüğünde de aynı agresifliği ve hırsı sahaya yansıtıyor. Oyuncusundan %100 değil, %110 mücadele bekler. Molalardaki sert ve uyandırıcı konuşmalarıyla maçı bırakmış bir takımı anında diriltebilir. Fenerbahçe Uyumu: 9/10 — "Korkak voleybol" anlayışının tam zıddı. Takıma kazandırmak istediği o sert, direkt ve reaksiyon veren karakter için biçilmiş kaftan. Sonuç olarak: Fenerbahçe Medicana’nın ihtiyacı olan şey "ismi büyük, karizması kağıt üstünde" koçlar değil; sahada maçı yaşayan, risk alan ve takımı bir kabile gibi kenetleyen hocalardır. Koslowski veya Bregoli profilindeki bir teknik adamın göreve getirilmesi, sadece bir antrenör değişimi değil; Kadıköy ruhunun voleybol şubesine yeniden dönmesi anlamına gelecektir.

Dennis Rodman gibi bir oyuncu daha gelmeyecek.

SON DAKİKA: HARİKA BİR HABER! Demokrat Senato adayı Troy Jackson, yozlaşmış Cumhuriyetçileri desteklemek amacıyla 100 milyon dolarlık siyasi harcama yapacağını duyuran MAGA yanlısı milyarder Elon Musk'a sert tepki gösterdi. İlericiler artık nezaket göstermeyi bir kenara bırakıyor... X'te paylaşılan bir videoda konuşan aday şunları söyledi: "Herkese merhaba, ben Troy Jackson. Görünüşe göre Elon Musk, Maine'de ciddi bir sorunu olduğunu fark edecek kadar Twitter'dan başını kaldırmış; bu sorun da, hak ettiğimiz ve sahip olmamız gereken bir yönetimi kurmak için çabalayan ben ve sizsiniz." Jackson sözlerine şöyle devam etti: "Şimdi de, milyarlarca dolarını kazanmasını sağlayan ve uzun süredir her istediğine sorgusuz sualsiz onay veren bir 'mühür' işlevi gören Susan [Collins]'in yeniden seçilmesini garantilemek için Maine dahil birçok eyalette 100 milyon dolar harcamaya hazırlanıyor." Muhafazakarlar şu anda, gözden düşen Graham Platner'ın yerine aday gösterilen sıkı ilerici Jackson nedeniyle panik içinde. Allagash'ten gelen ve beş kuşaktır ormancılıkla uğraşan bir aileye mensup olan Jackson, eyaletinin tam olarak neye ihtiyacı olduğunu biliyor ve oligarklara karşı durmaktan çekinmiyor. Musk, Cumhuriyetçilerin seçilmesine yardımcı olmak amacıyla en az sekiz eyalette 100 ila 120 milyon dolar arasında harcama yapmayı planlıyor; çünkü Cumhuriyetçilerin kendisine devasa vergi indirimleri ve son derece kârlı devlet ihaleleri sağlamaya devam edeceğini biliyor. Ayrıca, Cumhuriyetçilerin çoğunluğu elinde tutmasının, Trump'ın yolsuzluklarının gün yüzüne çıkmasını ve muhtemelen kendisini de işin içine çekmesini engellemenin tek yolu olduğunun da farkında. Jackson konuşmasını şöyle sürdürdü: "Bu eyaletlerde 100 milyon dolar harcamasının nedeni şu: Kendisine ve Donald Trump'a tamamen göbekten bağlı insanların iş başında olmasını istiyor; böylece sağlık sistemimizin ve hastanelerimizin sırtından milyarderlere vergi indirimleri sağlanmasını garantilemeyi amaçlıyor. Elon Musk'ın istediği şey bu. Bizi umursamıyor, Susan'ı da gerçekten umursamıyor; onun tek önemsediği kendisi." "Şunu açıkça söyleyebilirim ki —ve bunu özellikle sana söylüyorum Elon— Maine halkı ve aslında tüm Amerika Birleşik Devletleri, siyasetimizde senin kirli parana yer olmasını istemiyor. İstediğin hükümeti öylece satın alamazsın. Bu mesele, hepimizin bir araya gelip hak ettiğimiz hükümet için mücadele etmesiyle ilgili; ve sen bu mücadelenin bir parçası değilsin," diyerek sözlerini tamamladı. Maine halkı, çıkarlarını gerçekten savunan bir ismin —Troy Jackson'ın— seçim pusulasında yer alması bakımından şanslı. Susan Collins ise tam bir korkak; seçim kazanmak uğruna ılımlıymış gibi davranan, ancak iş kritik bir noktaya geldiğinde hemen çark edip Trump yönetiminin en gerici ve otoriter politikalarına destek veren bir kadın. Artık gitme vakti geldi. Troy Jackson'a oy verir miydiniz?

SON DAKİKA 🇦🇿🇦🇲 Ermenistan, Anayasasında Azerbaycan ve Türkiye'ye yönelik toprak iddiaları içeren hükmü çıkarmalıdır. Bu toprak iddiaları Anayasadan çıkarıldığında, Azerbaycan nihai barış anlaşmasının imzalanmasının önünde herhangi bir engel görmemektedir. Gelen sinyaller, Ermenistan'da yeni bir anayasa kabul etme sürecinin başlamak üzere olduğuna işaret ediyor. - Hikmet Hacıyev, Azerbaycan Cumhurbaşkanı Yardımcısı.

Bu adam gerçekten müthiş. James Talarico, evrensel sağlık hizmeti sağlamaya yönelik bir yasa tasarısı sunuyor: “Sağlık hizmeti bir insan hakkıdır. İsa vaktinin çoğunu ne yaparak geçiriyor? Hastaları iyileştirerek.”

Anthony Brown, Wade Baldwin'in asisti ve Tarık Biberovic'in son saniye şutu hakkında: "Bu çok acıttı. Ama bence o inanılmaz bir oyun çıkardı ve Tarik (Biberovic) de harika bir şut soktu. Fenerbahçe'yi son birkaç yıldır bu kadar iyi yapan da tam olarak bu. Maçın sonunda her zaman bir çıkış yolu buluyorlar.”

Güne bununla başlayalım: Hande Baladın

NYC Belediye Meclisi Üyesi @ZohranKMamdani, New York'ta otobüslerin ücretsiz olması konusundaki ısrarını sürdürüyor. "Otobüslerin ücretsiz hale getirilmesi konusuna gelince; bunun önemli olduğuna inanmaya devam ediyorum. Çünkü burada söz konusu olan, şehirdeki hayat pahalılığı krizi; öyle ki her beş New Yorkludan biri, üç dolarlık biniş ücretini ödemekte zorlanıyor. Ayrıca biliyoruz ki, hayat pahalılığı krizi uzadıkça bu durum daha da kötüleşecek; biz ise hiçbir New Yorklunun maliyetler nedeniyle bu hizmetten mahrum kalmasını istemiyoruz."

#VNL2026: SEZONUN EN ÇOK SAYI KAZANAN OYUNCULARI İstatistikler netleşti; muazzam performanslara sahne olan Erkekler #VNL'inde işte rakiplerini geride bırakan o 10 isim. EN ÇOK SAYI ATAN İLK 10 OYUNCU (TOP 10 TOPLAM PUAN) 2026 Erkekler VNL (Voleybol Milletler Ligi) İlk 3 Sıra Aleksandar Nikolov (Bulgaristan) – 278 Nik Mujanović (Slovenya) – 277 Ferre Reggers (Belçika) – 268 Diğer Sıralama 4. Ran Takahashi (Japonya) – 262 5. Adis Lagumdžija (Türkiye) – 240 6. Jake Hanes (ABD) – 223 7. Rok Možič (Slovenya) – 221 8. Matthew Anderson (ABD) – 197 9. Mathis Henno (Fransa) – 189 10. Luciano Vicentin (Arjantin) – 185 VNL – VOLEYBOL MİLLETLER LİGİ

SOKAKLARIN VE PLAJLARIN YENİ BEKÇİSİ: TEMİZLİKÇİ ROBOT KÖPEK SAHAYA İNDİ! Geleneksel robot süpürgelerin takılıp kaldığı engebeli yollar, kumlu plajlar ve dik merdivenler artık İtalyan mühendislerin geliştirdiği yeni yapay zeka destekli robot köpeğe emanet. İtalyan Teknoloji Enstitüsü (IIT) araştırmacıları, doğadaki en büyük çevre sorunlarından birine teknolojik bir çözüm sundu. VERO adı verilen bu dört bacaklı robot köpek, bacaklarına entegre edilmiş özel vakum aparatlarıyla ulaşılması en zor alanlardaki küçük atıkları tek tek topluyor. Robot Köpek VERO Nasıl Çalışıyor? VERO, klasik robot süpürgelerden oldukça farklı bir çalışma mekanizmasına sahip. Temizlik yaparken durup zaman kaybetmek yerine, yürüdüğü sırada çöpleri anında çekebiliyor. Dört Koldan Vakum Gücü: Robotun her bir ayağında, 3D yazıcılarla özel olarak üretilmiş vakum hortumları ve başlıkları yer alıyor. Yapay Zeka ve Kamera Desteği: Kameraları ve gelişmiş yapay zeka yazılımları sayesinde yerdeki çöpleri tespit ediyor, rotasını çiziyor ve engebeli zeminde bile dengesini mükemmel bir şekilde koruyor. %90 Başarı Oranı: Yapılan saha testlerinde VERO'nun, belirlenen temizlik alanındaki sigara izmaritlerinin %90'ını başarıyla topladığı açıklandı. Küçük Atıklar, Büyük Tehlike: Neden Bu Kadar Önemli? Dünyada en çok çevreye atılan çöp türlerinin başında gelen sigara izmaritleri, küçük boyutlarına rağmen doğaya, okyanuslara ve canlı yaşamına ciddi zararlar veriyor. Bünyelerindeki zehirli kimyasallar ve mikroplastikler toprak ile suya karışıyor. VERO gibi zorlu arazilerde (kum, merdiven, ara sokaklar) rahatça hareket edebilen robotlar sayesinde: Zaman ve İş Gücü Tasarrufu: İnsanların ulaşmakta veya temizlemekte zorlandığı alanlar otomatik olarak temizleniyor. Güvenli Saha Çalışması: Temizlik görevlileri zorlu veya tehlikeli işlerden kurtularak daha kritik alanlara yönlendirilebiliyor. Daha Temiz Doğal Alanlar: Parklar, plajlar ve sokaklar hem insanlar hem de yaban hayatı için çok daha güvenli hale geliyor. Gelecekte Bizi Neler Bekliyor? Geliştirici ekip, VERO'nun sahip olduğu bu hareket kabiliyeti ve yapay zekanın sadece çöp toplamakla sınırlı kalmayacağını belirtiyor. İlerleyen dönemde bu teknolojinin; tarımsal ilaçlama, altyapı denetimleri, inşaat sahası kontrolleri ve zorlu arazi arama-kurtarma görevlerinde de aktif olarak kullanılması hedefleniyor. Kaynak: G

CNN'in yan yana getirdiği görüntülerde; Trump bugün yansıtma havuzu müteahhidini tanımadığını söylüyor ve... Nisan ayında ise şöyle diyor: "Yüzme havuzu yapımında inanılmaz yetenekli bir adamım var. Müteahhidimi oraya göndereceğim."

BAHARATIN KRALI: BİR TANE KARABİBER İÇİN DÜNYANIN SAVAŞTIĞI, BATI'NIN DOĞU'YU YAĞMALADIĞI O KANLI VE KÂRLI TARİH! Bugün mutfak tezgahımızda duran, üzerini düşünmeden çorbamıza ektiğimiz o sıradan karabiber, bir zamanlar kralların tahtını sallayan, imparatorlukları batıran ve gezegenin haritasını baştan çizen en tehlikeli güçtü. Altından daha değerli görülen, "Siyah Altın" olarak adlandırılan bu küçük, buruşuk tanenin peşinde insanlık binlerce yıl boyunca kan döktü, okyanusları aştı ve yeni kıtalar keşfetti. İşte antik çağların kurgusal büyüsünden modern sofralara uzanan, karabiberin büyüleyici ve karanlık tarihi... 1. Antik Dünyanın Mistik Lüksü: Hindistan'dan Tapınaklara Karabiberin (Piper nigrum) hikayesi, Güney Hindistan'ın muson yağmurlarıyla yıkanan nemli ve tropikal Malabar Kıyıları’nda başlar. M.Ö. 2000'li yıllara kadar uzanan arkeolojik bulgular, karabiberin ilk olarak bu topraklarda yerliler tarafından hem ilaç hem de çeşni olarak kullanıldığını gösterir. Ancak karabiberin küresel bir arzu nesnesine dönüşmesi antik medeniyetlerin ona duyduğu tutkuyla oldu: Eski Mısır ve Firavunlar: Karabiberin Mısır’a ulaşması tam anlamıyla bir lüks göstergesiydi. M.Ö. 1213’te ölen ünlü Firavun II. Ramses’in mumyalanma sürecinde, burun deliklerine karabiber taneleri yerleştirilmişti. Bu, sadece koruyucu amacın ötesinde, tanrı-krala sunulan ilahi bir saygı duruşuydu. Antik Yunan: Yunanlılar karabiberi önce bir tıp mucizesi olarak tanıdı. Hippokrates ve Galen gibi ünlü hekimler, onu ateş düşürücü ve sindirim kolaylaştırıcı olarak reçete etti. Zamanla aristokrasinin en büyük statü sembolü haline geldi. 2. Roma İmparatorluğu’nun Karabiber Çılgınlığı ve Servet Transferi Karabiberin tarihteki ilk büyük "ekonomik krizine" sebep olduğu yer Roma İmparatorluğu'ydu. Romalılar yemeklerinde o kadar yoğun bir karabiber kullanıyorlardı ki, bu durum imparatorluğun maliyesini sarsmaya başladı. Romalı gurme Apicius’un günümüze ulaşan ünlü yemek kitabındaki tariflerin %80’inden fazlasında karabiber yer alıyordu. Karabiber o kadar değerliydi ki, M.S. 408 yılında Visigot Kralı Alarik, Roma'yı kuşattığında, şehri yağmalamaktan vazgeçmek için fidye olarak 5.000 pound altın, 30.000 pound gümüş ve tam 3.000 pound karabiber talep etmişti. 3. Orta Çağ: Venedik Tekeli, Osmanlı ve "Baharat Kadar Değerli" Olmak Roma’nın çöküşünün ardından karabiber, Orta Çağ Avrupa’sında altın kadar sağlam bir para birimine dönüştü. "Baharat çuvalı" kelimesi, o dönemde aşırı zengin kişileri tanımlamak için kullanılan bir lakaptı. Karabiber ile kiralar ödeniyor, çeyizler hazırlanıyor, vergiler yatırılıyordu. Bu dönemde karabiber ticaretinin iki büyük aktörü vardı: Arap Tüccarlar: Hindistan'dan aldıkları karabiberi Kızıldeniz ve Basra Körfezi üzerinden Ortadoğu'ya taşıyor, ticaret yollarını bir sır gibi saklıyorlardı. Avrupa’da karabiberin insanüstü yaratıkların koruduğu ejderha vadilerinden toplandığına dair efsaneler uydurarak fiyatı tavan yaptırıyorlardı. Venedik Ceneviz Tekeli: Arap tüccarlardan baharatı alan Venedikliler, bunu Avrupa’ya fahiş fiyatlarla satarak inanılmaz bir zenginliğe ulaştı. Osmanlı’nın Sahneye Çıkışı: 1453’te İstanbul’un Fethi ve ardından İpek ile Baharat yollarının kontrolünün Osmanlı İmparatorluğu’nun eline geçmesi, Avrupalı güçleri tam anlamıyla bir çıkmaza soktu. Ağır vergiler ve Osmanlı kontrolü, Avrupalıları radikal bir adım atmaya zorladı: Denizlerde yeni yollar aramak. 4. Coğrafi Keşifler ve Karabiber Uğruna Dökülen Kanlar Karabiber, kelimenin tam anlamıyla Coğrafi Keşifler Çağı’nı başlatan ana motiftir. Kristof Kolomb, Hindistan’a ulaşıp karabiber bulmak amacıyla batıya yelken açtı ama Amerika kıtasını keşfetti (Bulduğu acı bibere "red pepper / kırmızı biber" demesinin sebebi de karabiber takıntısıydı). Vasco da Gama, 1498’de Ümit Burnu’nu aşarak Hindistan’ın Calicut limanına ulaştığında, yerlilerin "Burada ne arıyorsunuz?" sorusuna tarihe geçen şu cevabı vermişti: "Hristiyanlar ve baharat!" Portekizliler, Hint Okyanusu’ndaki Arap ve Hint ticaret gemilerini batırarak, limanları bombalayarak karabiber ticaretini kanlı bir şekilde ele geçirdi. Ardından sahneye Hollanda (VOC) ve İngiltere (East India Company) çıktı. Karabiber ve baharat ticaretini yönetmek için kurulan bu devasa şirketler, tarihin ilk küresel holdingleri haline geldi, kendi ordularını kurdu ve güneydoğu Asya’yı sömürgeleştirdi. 5. Sanayi Devrimi ve Karabiberin "Demokratikleşmesi" 18. ve 19. yüzyıllara gelindiğinde karabiberin kaderi bir kez daha değişti. Fransızların ve İngilizlerin karabiber fidanlarını dünyanın farklı tropikal bölgelerine (Endonezya, Malezya, Brezilya, Madagaskar) kaçırıp üretimi yaygınlaştırmasıyla rekolte devasa oranlarda arttı. Arzın artması ve deniz taşımacılığının gelişmesiyle birlikte karabiberin astronomik fiyatları hızla düştü. Artık sadece kralların ve zengin soyluların masasını süsleyen bir statü sembolü değil; işçi sınıfının da yemeğine tat katan, sıradan ve ulaşılabilir bir çeşni haline geldi. Bugün: Masadaki Müttefikimiz Günümüzde karabiber, küresel baharat pazarının %20'sinden fazlasını tek başına oluşturarak "Baharatların Kralı" unvanını hala koruyor. Vietnam, Hindistan, Brezilya ve Endonezya gibi ülkeler her yıl yüz binlerce ton karabiber üreterek dünya sofralarına ihraç ediyor. Geriye dönüp baktığımızda; haritaları değiştiren, savaşlar çıkaran, imparatorlukları finanse eden ve keşifler çağını başlatan bu küçük siyah tanenin hikayesi, insanlığın arzu ve hırslarının en somut özetidir. Bir dahaki sefere karabiber değirmenini çevirdiğinizde, avucunuza dökülen şeyin sadece bir baharat değil, 4000 yıllık medeniyet tarihi olduğunu unutmayın. Kaynak: G

Uzun bir yürüyüşten sonra tüketilebilecek en iyi atıştırmalık (ipucu: protein barı değil) Bu iki malzemeli atıştırmalık için bir kaşık kapın. Önemli Noktalar Orman meyveleriyle (böğürtlen, yaban mersini vb.) birlikte tüketilen süzme yoğurt, içerdiği protein ve karbonhidratlarla yürüyüş sonrası toparlanma sürecini destekler. Bu atıştırmalık ayrıca antioksidanlar, kalsiyum ve doğal elektrolitler sağlar. Sıradan bir protein barına yönelmek yerine tercih edebileceğiniz, basit ve besleyici bir alternatiftir. Yürüyüş, hemen hemen her yerde ve her zaman yapabileceğiniz ender egzersiz türlerinden biridir. İster sahilde, ister doğa yürüyüşü parkurunda, ister mahalle kaldırımında veya şehir sokaklarında olun; yürüyüş, yeni yerleri yaya olarak keşfetmenin kolay bir yoludur. Yürüyüş; koşu veya ağırlık kaldırma kadar yoğun hissedilmese de, uzun bir yürüyüş yine de enerji harcamanızı ve kaslarınızı çalıştırmanızı sağlar; bu nedenle yürüyüş sonrası besleyici bir atıştırmalık tüketmek, toparlanma sürecini desteklemenin harika bir yoludur. Ancak uzun bir yürüyüşün ardından şu soruyu soruyor olabilirsiniz: Protein barı dışında tüketilebilecek en iyi yiyecek nedir? Meslektaşım olan diyetisyenlere, uzun bir yürüyüşten sonraki en iyi atıştırmalık olarak neyi gördüklerini sordum ve hepsi aynı cevapta birleşti: orman meyveli süzme yoğurt. Uzman "Orman meyveli yoğurdu, kas onarımı için gerekli proteini, enerji depolarını yenilemeye yardımcı olan karbonhidratlarla birleştirdiği için yürüyüş sonrası harika bir atıştırmalıktır," diyor. "Hazırlaması hızlı ve kolay olan bu ikili; hem doyurucu hem de sindirimi kolaydır; bu da onu hızlı ve toparlanmaya odaklı bir seçenek arayanlar için pratik bir tercih haline getirir." İşte bu basit atıştırmalığın yürüyüş sonrası rutininizde yer almayı hak etmesinin beş nedeni: Yüksek Protein İçeriğine Sahiptir Bu atıştırmalık, içeriğindeki süzme yoğurt sayesinde doğal olarak yüksek protein oranına sahiptir. Uzman, "Yoğurt mükemmel bir seçimdir çünkü tam protein içerir; yani vücudunuzun kas dokusunu onarmak ve yeniden inşa etmek için ihtiyaç duyduğu dokuz temel amino asidin tamamını sağlar," diyor. Standart bir porsiyon (yaklaşık 170 gram) süzme yoğurt 15 ila 20-gram arasında protein içerir ve bu protein miktarı, yürüyüş sonrasında daha da büyük önem taşır. Çoğu insan proteini direnç antrenmanlarıyla ilişkilendirse de, Uzman "uzun bir yürüyüş gibi orta düzeydeki dayanıklılık aktivitelerinin bile az miktarda kas proteini yıkımına yol açtığını" belirtiyor. Süzme yoğurtta bulunan protein, kas onarımı için gerekli amino asitleri —özellikle de kas proteini sentezini uyarmaya yardımcı olan bir amino asit olan lösini— sağlar. Karbonhidrat İçerir Bazılarımız antrenman sonrasında yalnızca proteine odaklansa da, aslında egzersiz sırasında proteinden çok karbonhidrat yakarsınız ve glikojen depolarınızın (vücudun karbonhidrat depolama alanı) yeniden doldurulması gerekir. Uzun bir yürüyüş sırasında vücudunuz enerji için depolanmış glikojeni kullanır. Sonrasında karbonhidrat tüketmek, bu depoların yenilenmesine yardımcı olur; böylece bir sonraki yürüyüşünüze veya antrenmanınıza hazır hale gelirsiniz. Ayrıca Uzman, uzmanların uzun süredir egzersiz sonrası karbonhidratı proteinle birlikte tüketmenin önemini vurguladığını, çünkü bu kombinasyonun yenilenme ve toparlanma sürecini desteklediğini ekliyor. Uzman, "Sade yoğurdu az miktarda karbonhidrat sağlarken, 1 su bardağı dolusu orman meyvesi yaklaşık 10 ila 20-gram karbonhidrat sunar," bilgisini paylaşıyor. Yürüyüşünüzün süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak, daha fazla karbonhidrat eklemekten fayda görebilirsiniz. Üzerine gezdirilen bir miktar bal, serpilen granola veya başka bir karbonhidrat kaynağı, bu atıştırmalığın karbonhidrat içeriğini artırmaya yardımcı olabilir. İltihap Giderici (Anti-enflamatuar) Özelliğe Sahiptir İster yaban mersini, ahududu, çilek veya böğürtlen tercih edin; vücudunuza antioksidanlar ve iltihap giderici bileşikler kazandırmış olursunuz. Bu besinler, uzun ve zorlu bir yürüyüşün ardından ortaya çıkabilen egzersiz kaynaklı iltihaplanmanın (enflamasyonun) etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Uzman, "Orman meyveleri; doğal karbonhidratların yanı sıra, oksidatif stresi azaltmaya ve egzersiz sonrası toparlanmayı desteklemeye yardımcı olduğu gösterilen antosiyaninler ve diğer polifenolleri de sağlar," diye açıklıyor. Yine de, bu faydaların boyutu konusundaki araştırmalar karmaşık sonuçlar ortaya koymaktadır. Ancak iltihap giderici faydalar sağlayan tek şey orman meyveleri değildir; yoğurt da bu konuda umut verici özellikler taşır. Uzman, "Yeni araştırmalar, Yunan yoğurdu gibi fermente süt ürünlerinin antrenman sonrasında vücudun iltihap giderici tepkisini güçlendirebileceğini de öne sürüyor," diye ekliyor. Kemik Sağlığını Destekler Kaşığa sarılmak için bir neden daha: Süzme yoğurt, sağlıklı kemikleri destekleyen besin öğelerini de içerir. Uzman, "Yürüyüş gibi vücut ağırlığını taşıma gerektiren aktiviteler için güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olurken, aynı zamanda normal kas kasılması ve sinir fonksiyonlarını da destekleyen mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır," diye açıklıyor. Yoğurt ayrıca, kemik sağlığını desteklemek üzere kalsiyumla birlikte çalışan fosfor ve yüksek kaliteli protein de içerir. Buna ek olarak, orman meyvelerinin antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde, yeni araştırmalar bu meyvelerin kemik yenilenme sürecini destekleyerek kemik sağlığını korumaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor. Doğal Elektrolitler İçerir Yürüyüşünüzün süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak bir miktar sıvı ve elektrolit kaybedebilirsiniz. Süzme yoğurt ve orman meyveleri, yürüyüş sonrasında sıvı dengesini ve yeniden sıvı kazanımını (rehidrasyonu) desteklemeye yardımcı olabilecek doğal elektrolitler içerir. Uzman, "Yoğurt doğal olarak sıvı, kalsiyum ve potasyum içerir; bu da onu sıvı dengesini ve toparlanma sürecini desteklemek için ideal bir atıştırmalık haline getirir," diye belirtiyor. Orman meyveleri de önemli bir potasyum kaynağıdır. Ayrıca, özellikle uzun bir yürüyüş yaptıysanız veya yoğun terlediyseniz, atıştırmalığınızın yanına su eklemeyi unutmayın. Uzman Görüşü Alışılagelmiş protein barlarından farklı bir şeyler denemek istiyorsanız, uzun bir yürüyüşün ardından tüketebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biri, orman meyveli süzme yoğurttur. Bu besin; yüksek protein ve karbonhidrat içeriğinin yanı sıra antienflamatuar özellikler sunar, kemik sağlığını destekler ve doğal elektrolitler sağlar. Üstelik hem lezzetli hem de hazırlaması kolaydır. Bir sonraki aktiviteniz için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olacak, her açıdan mükemmel bir atıştırmalıktır. Kaynak: EW

5.2.7 yazılımı güncellemeleri duyuruldu 5.2.7 yazılımı güncellemeleri Yazılım yayın tarihi: 17.08.2026 Yeni özellikler Artık ayarlar bölümünden ses sisteminiz için ekolayzırı kullanabilirsiniz. İyileştirmeler Performansı veya diğer onaylı özellikleri etkilemeyecek şekilde, sürüş sistemi ve güç kaynağında düzenlemeler yaptık. Updates in software 5.2.7 announced Updates in software 5.2.7 Software release date: 2026-08-17 New features You can now use the equalizer for your sound system in the settings. Improvements We’ve made adjustments to the drive system and power supply that do not affect performance or other certified properties.

Michael Jordan 1987 yılında 3.000 sayı kaydetti; aradan geçen yaklaşık 40 yıla rağmen hiçbir oyuncu bir sezonda bu sayıya ulaşamadı. Bu rekora en çok yaklaşanlar şunlar oldu: Michael Jordan 1988: 2.868 sayı Kobe Bryant 2006: 2.832 sayı James Harden 2019: 2.818 sayı Bir oyuncunun Jordan'ın bu rekorunu kırabilmesi için, bir sezondaki 82 maçın tamamında oynaması ve maç başına ortalama 37,2 sayı kaydetmesi gerekir. Jordan, o 1987 sezonunda maç başına şu ortalamaları yakalamıştı: 37 sayı, 5 ribaund, 4 asist, 3 top çalma ve 1 blok.