İçeriğe atla
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Tartışma ve Paylaşımların Merkezi - Türkçe Forum - Turkish Forum / Board / Blog

Ana ekranınızda anlık bildirimler, rozetler ve daha fazlasıyla tam ekran uygulama.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Egzersiz - Boş Zamanları Değerlendirme

Egzersizle ilgili bütün yazılar buraya....

  1. En Son Egzersiz Haberleri

    Gönderen: Admin,
    • 85 cevap
    • 8,9b görüntü
    Admin

  2. Squat, Crunch, Plank, Push-Up vs kardiyo hareketleri ve anlamları

    Gönderen: gloria,
    • 22 cevap
    • 31,4b görüntü
    Admin

  3. Yorgunlukla Savaşmayı Bırakın: Kas Gelişimini ve Gücü Patlatan Gizli Silah: "Deload" Haftası

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 216 görüntü
    Admin

  4. YATAKTAN BİLE ÇIKMADAN 10 DAKİKADA DAMAR YAŞINIZI GENÇLEŞTİRİN! İŞTE UZMANLARIN GİZLİ REÇETESİ

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 312 görüntü
    Admin

  5. Uzun bir yürüyüşten sonra tüketilebilecek en iyi atıştırmalık (ipucu: protein barı değil)

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 172 görüntü
    Admin

  6. 50 yaşından sonra plank pozisyonunu bu kadar uzun süre koruyabiliyorsanız, merkez bölgesi (core) gücünüz üst düzeydedir

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 163 görüntü
    Admin

  7. Yaşlarırken Yenilenmek: Menopoz Döneminde Güç Kazandıran 3 Yaşam Tarzı Değişikliği

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 344 görüntü
    Admin

  8. Yeni bir araştırma, sadece 1-2 dakikalık egzersizin sağlığı iyileştirebileceğini gösteriyor

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 273 görüntü
    Admin

  9. İnsanlar panik atakları durdurmak için yüksek yoğunluklu antrenmanlardan yararlanıyor. Bir terapist, bu yöntemin neden işe yaradığını açıklıyor

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 250 görüntü
    Admin

  10. Tembelliğe Son Veren Mucize Değişiklik: Araştırmacılar Açıkladı, Spor Yapmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 263 görüntü
    Admin

  11. Kısa ve Sık mı, Yoksa Uzun ve İstikrarlı mı? Bilim, Yürümenin En İyi Yolunu Açıklıyor

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 225 görüntü
    Admin

  12. 10 Bin Adımı Unutun: Ünlü Romatolog 60 Yaş Üstü İçin Ezber Bozan ‘Gerçek’ Hedefi Açıkladı!

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 198 görüntü
    Admin

  13. Cebinde Parası Olmayana 'Spor' Şart: 20 Squat (Çömelme) Yap, Bileti Kap!

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 185 görüntü
    Admin

  14. Düzenli yürüyüş yapmadığınızda vücudunuza neler olur?

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 199 görüntü
    Admin

  15. Ezber Bozan Araştırma: Yıllardır Yanlış mı Biliyorduk? Kas Gelişimi İçin 'Sihirli Rakam' Belli Oldu!

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 228 görüntü
    Admin

  16. Zayıflamanın Altın Anahtarı: İkisi de Yardımcı Ama Biri Açık Ara Önde! (Yürümek - Bisiklete Binmek)

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 210 görüntü
    Admin

  17. Barfiks çekemiyor musunuz? Bu Deniz Piyadesi Albayı, ilk tekrarınızı nasıl yapacağınızı bize anlattı

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 278 görüntü
    Admin

  18. Günün bu saatinde yürümek, şaşırtıcı sağlık faydalarının kapısını aralıyor

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 239 görüntü
    Admin

  19. Çekirdek bölgenizin güçlü olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu pozisyonu 30 saniye boyunca tutmayı deneyin.

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 235 görüntü
    Admin

  20. Bu Miktarda Egzersiz, Zihinsel Performansı Neredeyse Anında İyileştirebilir

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 226 görüntü
    Admin

  21. HIIT antrenmanları, 65 yaş üstü kişilerde yağ yakımını destekleyebilir ve kas kütlesini koruyabilir

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 292 görüntü
    Admin

  22. Bu 5 egzersiz türü, daha uzun ömür ve daha sağlıklı bir yaşam süresiyle ilişkilidir

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 333 görüntü
    Admin

  23. "Minimum Egzersiz" ile Fitness Hedeflerine Nasıl Ulaşılır?

    Gönderen: Admin,
    • 1 cevap
    • 377 görüntü
    Admin

  24. Bu kadın yoga dersinde yanında erkek istemiyor! Bu konuda siz ne düşünüyorsunuz?

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 290 görüntü
    Admin

  25. Plank pozisyonunda kalma süreleri yaşa göre değişir. Yaşlara Göre Plank Zamanı?

    Gönderen: Admin,
    • 0 cevap
    • 391 görüntü
    Admin

Account

Navigation

Tarayıcı push bildirimlerini yapılandırın
Chrome (Android)
  1. Adres çubuğunun yanındaki kilit simgesine dokunun.
  2. İzinler → Bildirimler seçeneğine dokunun.
  3. Tercihinizi ayarlayın.
Chrome (Desktop)
  1. Adres çubuğundaki kilit simgesine tıklayın.
  2. Site ayarları seçeneğini seçin.
  3. Bildirimler seçeneğini bulun ve tercihinizi ayarlayın.