Admin

Bir Kardiyoloğa Göre Yüksek Tansiyona İyi Gelen 4 Meyve Meyve, lif, potasyum ve antioksidanlar dahil olmak üzere kalp sağlığı için önemli besin maddeleri sağlar. Ve eğer size yüksek tansiyon teşhisi konduysa, "çeşitli meyve ve sebzeleri tüketmek kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir" diyor kardiyolog Dr. David Sabgir, MD. Ancak besleyici özellikleri sayesinde kan basıncını sabit tutmaya veya düşürmeye yardımcı olabilecek belirli meyveler vardır. Yüksek tansiyonu hedeflemek için önerdiği 4 tanesi hakkında kardiyologla konuştuk. Tansiyonu Düşürmek İçin En İyi 4 Meyve 1. Muz Potasyumun kalp açısından sağlıklı bir besin olduğundan bahsettiğimizde, muhtemelen muzun bu listeye gireceğini düşünüyordunuz ve haklısınız. Sabgir, "Muz, hipertansiyonun yönetilmesine yardımcı olduğu gösterilen ve sodyumun vücuttaki etkilerini azaltma ve kan damarlarının duvarlarındaki gerilimi hafifletme yeteneğiyle tanınan iyi bir potasyum kaynağıdır" diye açıklıyor. Avokado ve Muzlu Smoothie veya Çikolatalı-Hindistan Cevizli Muzlu Kahvaltı Splitimiz gibi tarifleri deneyerek diyetinize daha fazla muz ekleyin. 2. Avokado Sabgir o kadar avokado yanlısı ki, sağlık yararlarını tanıtmak için Avocados - Love One Today ile ortaklık bile kurdu. "Avokadolar sadece kardiyovasküler sağlıkla bağlantılı olan hem diyet lifi hem de doymamış yağlar içermekle kalmıyor, aynı zamanda porsiyon başına 250 miligram potasyum içeriyor, bu da orta boy bir avokadonun üçte biri kadar" diyor. "Ve potasyum açısından zengin bir diyet, sodyumun kan basıncı üzerindeki bazı zararlı etkilerini dengelemeye yardımcı olur." Avokadoyu Sabgir kadar sevebiliriz, özellikle de tostların üzerinde ve guacamole tabanı olarak seviyoruz. 3. Meyveler (Siyah Dut, yabanmersini, ahududu, böğürtlen v.b.) Doktora göre ahududu, yaban mersini veya böğürtleni tercih edin, meyveler yüksek tansiyona yardımcı olabilir. Moleküler Beslenme ve Gıda Araştırması tarafından 2021'de yayınlanan ve daha yüksek toplam antosiyanin alımı ile azalan kalp hastalığı riski arasında bir bağlantı olduğunu gösteren bu araştırmaya atıfta bulunarak, "Meyveler, antosiyaninler de dahil olmak üzere antioksidanlar içerir, araştırmalar kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor" diyor. . Yüksek Lifli Ahududu-Vanilyalı Gecelik Yulaf ve Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie gibi tarifler lezzetli atıştırmalıklar olsa da, bir avuç dolusu çilek de işe yarayacaktır. İlgili: Sonsuza Kadar Yapmak İsteyeceğiniz 26 Yaban Mersini Tarifi 4. Kivi Tüylü meyve, kalp sağlığına yararlı vitaminleri sayesinde listeyi tamamlıyor. Sabgir, "İyi bir C vitamini kaynağı olan kivi, birincil hipertansiyonu olanlarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir" diyor. "Son araştırmalar, günlük bir kivi porsiyonunun sistolik kan basıncını azaltabildiğini buldu." Nutrients dergisinde yayınlanan 2022 tarihli bu çalışmaya benzer araştırmalardan bahsediyor. Araştırmanın belirttiği gibi kivi aynı zamanda etkilerini etkileyebilecek potasyum da içeriyor. Bir kiviyi kesin ve tek başına ya da bir yemeğin yanında tadını çıkarın ya da gününüzü yüksek bir notla bitirmek için daha sağlıklı bir tatlı için üst dilimleri çikolata ve antep fıstığıyla süsleyin.

Adam şerit metrenin ucundaki perçinlerin neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyor Mezura ucundaki metal ucun neden bu perçinlerin arasında biraz hareket ettiğini hiç merak ettiniz mi? Merak etmeyin, şerit ölçümleriniz hatalı değil. Görünen o ki, bu küçük kıpırdama alanı aslında tasarım gereği orada ve bandın kasasına geri kaydırılmasına izin verirken hepimizin biraz daha nazik davranması gerekiyor. Otuz yılı aşkın bir süredir ikonik ev tadilatı programı "Bu Eski Ev"in bir parçası olan sevilen genel müteahhit Tom Silva, bu az bilinen işlevi inanılmaz derecede faydalı bir videoda gösterdi ve biz de onun şerit ölçümler hakkında konuşmasını sonsuza kadar izleyebildik. "Buradaki küçük hareketi görüyor musun?" Silva videoda metal ucu yukarı aşağı hareket ettirerek soruyor. "Mezarım düzgün çalışmadığı için mi bu? Hayır... Mezuramı alırsam ve onu her kullandığımda, onu düşürürüm, vururum. Bunu her yaptığımda, buradaki küçük kısımda daha fazla gerilim var" diye devam etti perçinleri işaret ederek. "Ve belki de bu benim istediğimden biraz daha fazla kayar. Çünkü kaymasını istiyorum. Neden kaymasını istediğimi biliyor musun?" Silva daha sonra bir yüzeyin iç veya dış kenarını ölçerken kaymanın metal ucun kalınlığını hesaba katmaya nasıl yardımcı olduğunu göstermeye devam etti. U.S. Tape web sitesi bunu şu şekilde açıklıyor: "Şerit ölçümünüzün ucundaki metal uç bir nedenden dolayı biraz gevşek. Bandın ilk inç'i 1/16 inç kadar kısa. Bu bir hata: bir yüzeyin iç veya dış kenarını ölçüyor olsanız da, size doğru okumalar sağlamayı amaçlamaktadır. Bu özellik 'gerçek sıfır' olarak bilinir." "Metal uç tam olarak 1/16 inç kalınlığındadır. Bir yüzeyin dışını ölçerseniz ve metal ucunu kenara asarsanız, o metal parça dışarı doğru kayacak ve bir boşluk yaratacaktır; bunu ölçümünüzde sayıyorum" diye devam ediyor. "Ve eğer pencere çerçevesi gibi bir yüzeyin içini ölçmeniz gerekiyorsa, hesaplamalarınızda metal parçanın kalınlığını da hesaba katmak istersiniz. Böylece metal parça boşluğu doldurmak için geriye doğru kayacaktır. Her zaman dikkatli olun Gerçek sıfır özelliğinden yararlanmak için bandınızı gergin olacak şekilde çekin veya itin." Silva, kaseti kutusuna geri bırakırken dikkatli olmanın önemini vurgulayarak videoyu sonlandırıyor. "Bu yüzden şerit ölçümünüz bittiğinde parmağınıza çarpmasını ve ardından içeri girmesine izin vermeniz önemlidir" diye açıkladı. Uzman yüklenicinin tüyoları sosyal medyada büyük ilgi gördü ve birçok netizen perçinlerin amacını hiçbir zaman bilmediklerini itiraf etti. "Dün gece çocuğumla mezuranın metal ucu hakkında kelimenin tam anlamıyla *sadece* tartıştım. Ama kıpırdatmanın amacının iç ölçümler olduğunu bilmiyordum! Deliğin amacının ne için olduğu hakkında konuştuk. bir çiviye takılmak" diye yazdı Facebook kullanıcısı Liz Anne. "Bunu geçen hafta izledim. Ertesi gün eski, yıpranmış mezuramı ilk birkaç kez dikkatlice kapattım. Beşinci seferde eski kötü alışkanlıklarım devreye girdi ve hatalı davranışlarımı protesto etmek için metal parça kırıldı. bir sonraki daha iyi olacak Tommy, söz veriyorum" yorumunu yaptı Deb Vb. Will Bauska, "Birçok insana şerit metrenin neden bunu yaptığını soruyorum, 100 kişiden 99'u bilmiyor. Bu kadar basit bir şeyin bu kadar büyük bir amacı olması çok güzel," diye yazdı. Kaynak: Scoop Upworthy

2023 Takvim Yılının En İyi 25 Crossover'ı! Alperen Şengün'de içinde

Volvo XC40 Recharge Elektrikli Otomobilin Soğuk Kış Aylarında gerçek menzili

Intel yeni bir Süper CPU'yu piyasaya sürmeye hazırlanıyor gibi Intel en iyi işlemci serisine yenilerini eklemeye hazırlanıyor olabilir ve bu kez gerçek bir canavar CPU'dan bahsediyoruz. Söylentilere göre Core i9-14900KS'nin sızdırılan yeni bir görüntüsü, lansmanının o kadar da uzakta olmayabileceğini söylüyor ve raporlara göre çipin, kutudan çıktığı anda 6,2 GHz'e ulaşabildiği söyleniyor. Ancak geriye bir soru kalıyor: Bu görüntü gerçek mi? Fotoğraf bugün erken saatlerde HXL (9550pro) tarafından yayınlandı. HXL, CPU'lar konusunda iyi bilinen bir sızıntıcı ancak poster bile görüntünün sahte olup olmadığından emin değil. Gerçek olsa bile Intel'in bu CPU'yu çıkarıp çıkarmayacağından emin değiller. Görüntü yeterince gerçekçi görünse de Core i9-14900KS ile Core i9-13900KS arasındaki soğutucu üzerindeki harflerde bazı ufak tutarsızlıklar var. Ancak harfler (özellikle KS) iki çip arasında tam olarak aynı görünmese bile, bu mutlaka görüntünün tahrif edildiği anlamına gelmez. Geriye kalan her şey yeterince gerçekçi görünüyor ve geçen yılın Kasım ayında Core i9-14900KS'nin varlığına dair söylentiler duymuştuk. Ayrıca Intel, Core i9-12900KS ve Raptor Lake eşdeğeri de dahil olmak üzere birkaç nesildir meraklılara yönelik bu CPU'ları piyasaya sürüyor. Intel'in Core i9-14900K'yı, bu nesilde mevcut olan en iyi Intel CPU'yu isteyen daha derin ceplere sahip olanlar için bir KS modeliyle takip etmesi son derece mantıklı. Core i9-14900KS'nin gerçek olup olmadığından bile emin olmadığımız göz önüne alındığında, teknik özelliklerinin doğrulanmamış kalması şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, toplam 24 çekirdek (8 performans çekirdeği ve 16 verimlilik çekirdeği) ve 32 iş parçacığı ile Core i9-14900K ile aynı çekirdek sayısına baktığımız yönünde söylentiler var. Bununla birlikte, hızlandırma saat hızında 6,2 GHz gibi muazzam bir artış bekliyoruz. Intel'in TDP'yi Raptor Lake yenilemesindeki diğer çiplerden 25 watt daha yüksek olan 150 watt'a çıkarması da mümkün. Eğer piyasaya çıkarsa bu CPU'nun maliyeti ne kadar olacak? 600 ila 750 dolar arasında herhangi bir yer güvenli bir bahis gibi görünüyor. Core i9-14900K 590 dolardan satışa sunuldu ve bugünlerde önerilen liste fiyatının hemen altında bulunabiliyor. Intel'in Core i9-14900KS'yi CES 2024'te duyurması mümkündür, bu nedenle tüm yeni sürümler hakkında rapor sunacağımız için bizi takip etmeye devam edin. Kaynak: Digital Trends

Trump kampanyası tarafından işe alınan seçmen verileri uzmanı, 2020 seçiminin çalınmadığını açıkladı (The Hill) - Trump kampanyasının 2020'de seçimlerde seçmen sahtekarlığını ortaya çıkarmak için işe aldığı Ken Block, Salı günü bir köşe yazısı kaleme alarak 2020 başkanlık seçiminin çalınmadığını ve seçmen sahtekarlığına dair yeterli kanıt bulunmadığını açıkça belirtti. Seçimin sonucunu değiştir. "Yalanlardan ve imalardan oluşan istikrarlı bir beslenme gerçeğin üstesinden gelebilir mi?" USA Today köşe yazısı başladı. “Kasım 2020'de eski Başkan Donald Trump, seçmen sahtekarlığının 2020 başkanlık seçiminin sonucunu değiştirdiğini iddia etti. Seçimin ertesi günü kampanyası, Trump'ın iddialarını kanıtlaması ve onu Beyaz Saray'a geri koyması için seçmen verileri konusunda uzman bir kişiyi işe aldı." Block, "Ben Trump kampanyası tarafından işe alınan uzmanım" diye yazdı. Simpatico Software Systems'in sahibi Block, şirketinin bulgularının doğrudan o zamanki Beyaz Saray özel kalemi Mark Meadows'a iletildiğini ve Kongre Binası'na yapılan saldırıyı araştıran 6 Ocak seçilmiş komitesi tarafından alınan ifadelerin tutanaklarının "kampanyanın bu durumu ortaya çıkardığını gösterdiğini" söyledi. Herhangi bir seçimin sonucunu değiştirecek kadar seçmen sahtekarlığına dair hiçbir kanıt yok.” Block'un köşe yazısı, Trump'ın 2024'te Beyaz Saray'a geri dönüş teklifinde bulunurken 2020 başkanlık seçiminin gayri meşru olduğunu iddia etmeye devam ettiği bir dönemde geldi. Trump'ın popülaritesi son aylarda arttı; Başkan Biden'ın meşru bir şekilde seçilmediğini söyleyen ABD'li yetişkinlerin oranı da arttı. 2 Ocak itibarıyla GOP ön seçmenlerinin yüzde 63,1'i, GOP'un 2024 başkanlık ön adayları arasında Trump'ı tercih ediyor. İkinci sırada, eski Güney Carolina Valisi Nikki Haley yüzde 11,4, Florida Valisi Ron DeSantis ise yüzde 10,1 oy alıyor. Karar Masası Genel Merkezi'nin ulusal anket ortalamasına göre destek. Washington Post/Maryland Üniversitesi'nin Salı günü yayınlanan anketinde, ABD'li yetişkinlerin yüzde 62'si Biden'ın yasal olarak seçildiğini söylüyor; bu oran iki yıl önce benzer bir anket yapıldığında yüzde 69'du. Cumhuriyetçilerin yüzde 31'i Biden'ın yasal olarak seçildiğini söylüyor; bu oran iki yıl önce yüzde 39'du. Block, köşe yazısında, aksini kanıtlayan çok sayıda delile rağmen, seçimde yolsuzluk iddialarının azalmadığını belirtti. “Yine de seçmen sahtekarlığı nedeniyle seçimin kaybedildiği ya da çalındığı yönündeki çığlıklar durmadan devam ediyor. İster kaba bir konuşma olsun, ister Sidney Powell'ın açtığı sözde Kraken davaları gibi çirkin davalar olsun, ister Rudy Giuliani'nin yalanları ya da seçimin çalındığını kanıtlamaya kararlı insanların devam eden yanlış yönlendirilmiş çabaları olsun, sürekli davul sesi insanların kalplerini ve zihinlerini seçimle ilgili gerçeğe karşı katılaştırır. 2020 seçimi” diye yazdı. "Bu iddiaların hesaba katmadığı şey, seçmen sahtekarlığının tespit edilebilir, ölçülebilir ve doğrulanabilir olmasıdır. Henüz 2020 seçimlerinde bu üç şeyi sağlayan seçmen sahtekarlığına dair 'kanıt' sunan birini görmedim" diye ekledi. İnsanları, "seçim sistemlerimizdeki sistemik zayıflıkları ele almak için zaman ayırmaya" çağırdı; örneğin seçim dürüstlüğünü sağlamaya yönelik ulusal seçim altyapısının üzücü eksikliği, gerrymandering gibi seçimlerimize zarar veren uygulamalar ve seçimlerimizin daha adil olması için oyun alanının eşitlenmesi gibi ve daha rekabetçi.” “Seçmen sahtekarlığı 2020 seçimlerini etkilemiş olsaydı, bu zaten kanıtlanmış olurdu. Yalanları sürdürmek demokrasimizin temellerine olan inancı baltalıyor” diye yazdı Block. Kaynak: KRON San Francisco

Finlandiya Tüm Avrupa'ya Yeni Yılda Çok Güçlü Bir Mesaj Gönderdi 2024 başlarken Finlandiya tüm Avrupa'ya güçlü bir mesaj gönderiyor. Görevdeki son aylarına yaklaşan Finlandiya Cumhurbaşkanı Sauli Niinistö, dün ulusa hitaben, kasvetli tonlar ve dünya barışına yönelik endişe verici tahminlerle dolu son Yeni Yıl konuşmasını yaptı. Avrupa'ya çağrı: "Uyan" Niinistö özellikle Avrupa'ya seslendi ve tüm kıtanın "uyanması" gerektiğini belirtti. Kendisi, NATO'nun üyeleri arasında yavaş silah üretimi konusunda defalarca alarm verdiği Ukrayna'ya verilen desteğin devam etmesinden duyduğu kaygıyı dile getirdi. Svenska Yle'ye göre Niinistö, "Bunun yorgunluk veya irade eksikliğinden kaynaklanmadığına inanıyorum. Daha ciddi bir konu, uzun vadede yardım etme yeteneğinin sağlanmasıdır." dedi ve şunu ekledi: "Avrupa uyanmalı. Silah üretimine yatırım yapmak sadece gerekli yardımı sağlamak için gerekli değil. Avrupa'nın savaş için değil barış için de güçlü olmasını sağlamak gerekiyor." Kötümser Görünüm Finlandiya cumhurbaşkanı 2024 için çok az umut vaat ediyordu ve Ukrayna hakkında kapsamlı bir şekilde konuşurken sözleri karamsardı. Sauli Niinistö, "Ukrayna'da cephe uzun süredir neredeyse sabit durumda, ancak savaş sürekli ilerliyor. Her gün kurbanlarının verildiği savaş alanlarında yapılıyor. Sivil halk da güvende değil" dedi. Hamas ile İsrail arasındaki çatışmaya da değindi. Başkana göre tek seçenek iki devletli çözüm. "Gazze'de durum berbat. Önce terör en şeytani ve zalim yüzünü gösterdi. Buna çok ağır bir karşılık verildi. En kötüsü ise çatışmanın her iki tarafındaki sivilleri de etkileyen acı ve sıkıntı." Trump Senaryosuna Karşı Uyardı Niinistö konuşmasında ayrıca Avrupa ülkelerini NATO'da daha fazla sorumluluk almaya, özellikle de Amerika seçimlerinin güvenlik işbirliği üzerindeki etkisine, yani Donald Trump'ın iktidara dönüp dönmeyeceğine ilişkin spekülasyonları dikkate almaya çağırdı. Başkan ayrıca Putin rejimini analiz etmenin zor olduğunu da söyledi. "Rusya asla göründüğü kadar güçlü ve asla göründüğü kadar zayıf olmadı. Rusya'nın Ukrayna'yı birkaç hafta içinde yenme niyeti, Ukraynalıların cesareti saldırının üstesinden geldiği için başarılı olmadı." Kaynak: Dagens

Yeni EV, Pil Değiştirmenin Araçtan Daha Maliyetli Olması Sonrası Toplam Kayıp Olarak Değerlendirildi Kanadalı Kyle Hsu, elektrikli arabasının akü paketini değiştirmenin aracın orijinal fiyatından daha pahalıya mal olacağını keşfettiğinde şok edici bir durumla karşılaştı. Küçük bir kazanın ardından, alt takımdaki hasar, akü değişimi için 61.000 $ tutarında bir teklif alınmasına yol açtı; bu, arabanın ilk maliyetinden 6.000 $ daha fazlaydı. Hsu iki olumsuz seçenekle karşı karşıya kaldı: onarımı ödemek ya da sigortasını yaptırmak, her ikisi de önemli maliyetlere neden oluyordu. Andrea Spencer, "Bu bir uyandırma çağrısıdır" dedi. Zach Spencer, "Hikaye şu ki, insanlar bu arabaları, arabanın en önemli bileşeninin değiştirilmesinin gerçek maliyetinin ne kadar olacağını bilmeden satın alıyor" diye ekledi. B.C. Üniversitesi Sauder İşletme Okulu'nda profesör olan Werner Antweiler şunları söyledi: "Akü paketi tek başına çoğu zaman gerçek araç maliyetinin yüzde 30'u veya daha fazlasıdır. Dolayısıyla bu çok önemli bir şey." Bu olay, potansiyel EV alıcılarına pil değişimiyle ilgili önemli masraflar konusunda bir uyarı niteliği taşıyor. Ayrıca sigorta primleri üzerindeki potansiyel etkiyi de vurgulamaktadır. Hikaye, elektrikli araç sahipliğiyle ilgili yüksek maliyetleri ve zorlukları vurguluyor ve bazılarının elektrikli araç satın almayı yeniden düşünmesine neden oluyor. Kaynak: State of The Union

En sağlıklı meyveler nelerdir? Bunun bilişsel ve kardiyovasküler faydaları vardır. Günde bir elma doktoru uzak tutar, değil mi? Klişe tabirleri duyarak büyüdük ama aslında günde ne kadar meyve yemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Önerilen alım miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır, ancak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yetişkinlerin genellikle günde 1,5 ila 2 bardak meyve tüketmesi gerektiğini söylüyor. Bir fincan meyve, örneğin bir elma, bir muz, bir fincan yaban mersini, üç orta boy erik veya yedi dilim veya parça mango olabilir. İşte meyvenin sağlık açısından faydalarına ilişkin rehberiniz ve ayrıca diyetinize daha fazlasını dahil etmek için ipuçları. En sağlıklı meyve hangisi? Tüm meyveler sağlıklı olsa da, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Danielle Crumble Smith, özellikle besin dolu bir meyveyi, yabani yaban mersini önermektedir. Yaban mersini bol miktarda lif içerir ve bu da sizi daha uzun süre tok tutar. Ayrıca antioksidan içeriği en yüksek meyve ve sebzeler arasında yer alırlar. Antioksidanlar hücre hasarını önler veya geciktirir. Crumble Smith, "Bilişsel açıdan bakıldığında, hafıza açısından pek çok faydası var ve bazı çalışmalar kardiyovasküler faydalar veya kanserle mücadele eden bileşikler gösteriyor" diyor. "Genel olarak, iltihabı azaltırlar." Yine de Crumble Smith yabani yaban mersini yemenin meyvelerin sağlıklı besinlerini almak için gerekli olmadığını söylüyor. Bazı meyvelerde farklı amaçlara hizmet eden besinler bulunsa da, her türlü meyveyi yemek sağlıklı sonuçlar verecektir. Örneğin elmalar, kolon fonksiyonuna ve sindirime yardımcı olabilecek prebiyotik görevi gören bir lif olan pektin içerir. Narenciye (portakal, greyfurt ve limon bunlardan birkaçı) ve çilek de dahil olmak üzere C vitamini açısından zengin meyveler de radarınızda olmalıdır. Crumble Smith, "C vitamini kollajen üretimine yardımcı oluyor ve bizim neslimizde insanlar kırışıklıkların azalması, saç, cilt ve tırnak sağlığı konusunda endişeleniyor" diyor. "C vitamini aslında bunun için gerçekten çok önemli." Meyvedeki şeker sizin için uygun mu? Bazı meyve korkuları şeker içeriğinden kaynaklanmaktadır. Yüksek miktarda şeker meyvenin sizin için kötü olduğu anlamına mı geliyor? Kesinlikle hayır, diyor Crumble Smith. "Meyvede vücudumuzun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin, mineral, lif, su ve diğer besin maddeleri var" diyor. Aslında meyveler, çoğu insanın bir fincan kahveye daha uzandığı öğleden sonraki durgunlukla mücadele edebilir. Doğal şeker sağlıklı bir enerji kaynağı olduğundan, meyveyi proteinle eşleştirmek, kafeinden alacağınıza benzer bir destek sağlayacaktır. Crumble Smith, diyabet, insülin direnci veya kan şekeri sorunları olan kişiler için dikkatli olunmasını önermektedir. Bu durumda porsiyon büyüklüğüne dikkat edin veya öğleden sonra ahududularınızı yoğurt veya peynir gibi bir proteinle eşleştirmeye çalışın. Meyve smoothieleri günlük meyve içeriğinizi almanın kolay ve erişilebilir bir yoludur. Crumble Smith, bir smoothie bardan veya mağazadan önceden paketlenmiş bir içecek almak yerine bunları evde yapmayı öneriyor. Şişelenmiş meyve suyu tercih ediyorsanız, besin etiketini ve içindekileri iyice okuduğunuzdan emin olun. Crumble Smith, "Sırf bir şey %100 meyve diyor diye... çoğu zaman bu en iyi seçim değildir" diyor. "Çünkü bu durumda, tüm konsantre meyvelerin şekeri gerçekten yüksek olma eğilimindedir ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olacak herhangi bir protein içermez." Avokadodaki yağ sizin için iyi mi? Yaygın inanışın aksine evet avokado bir meyvedir ve evet, yağ içeriği sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Crumble Smith, "İnsanlar bazen yağdan korkar, ancak avokado, fındık, tohum, zeytin, zeytinyağı ve yağlı balıktan gelen sağlıklı yağların pek çok antiinflamatuar faydası vardır" diyor. Avokado, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek potasyum açısından zengindir. Ayrıca Crumble Smith'e göre, kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayan ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olan büyük miktarda lif içerirler. Crumble Smith, "Çoğu zaman meyve ve sebzeler, yağda çözünen A, E ve K vitaminlerinin harika kaynakları olabilir" diyor. "Yağda çözünen vitaminleri vücudumuzun gerçekten emebilmesi için bir yağ kaynağına ihtiyacımız var. Yani salatayla birlikte avokado tüketmek vücudunuzun bu besinlerin emilimini artırır. Meyveyi diyetinize nasıl dahil edersiniz? Smoothie ve meyve salatası tüketiminizi artırmaktan başka, daha fazla meyve yemeye başlamanın kolay bir yolu da markette denemeler yapmaktır. Crumble Smith, müşterilerine her hafta mağazaya gittiklerinde sepetlerine hiç denemedikleri bir meyve koymalarını söylediğini söylüyor. Crumble Smith, "Bu, kendinizi daha önce hiç denemediğiniz bir şeye maruz bırakmanın ve muhtemelen seveceğiniz bir şeyi bulmanın harika bir yolu" diyor. "Ve bu çok da zorlayıcı değil; kötü gitmesinden korktuğunuz tüm bu farklı şeylerle eve gelmiyorsunuz." Ancak yeni bir şey denemek konusunda tereddüt ediyorsanız, her gün aynı eski meyveyi yemenin hiçbir zararı yoktur. Yine de birçok avantajdan yararlanacaksınız. Ve kendinizi daha maceracı hissettiğinizde, değiştirmeyi deneyebilirsiniz; belki muz yerine yulaf ezmenizin içine yaban mersini ya da elma yerine portakal atıştırabilirsiniz. Kaynak: USA TODAY

Akış (Flow) Pilleri Yenilenebilir Kaynaklarla Enerji Depolamada Nasıl Devrim Yaratıyor? Akış pilleri, enerjiyi sıvı elektrolitlerde depolayan bir tür şarj edilebilir pildir. Sabit miktarda enerji depolaması olan geleneksel pillerin aksine, akışlı piller, elektrolitleri tutan tankların boyutunu değiştirerek kapasitelerini ayarlayabiliyor. Bu, onları şebeke dengeleme ve yedek güç gibi büyük ölçekli enerji depolama uygulamaları için ideal kılar. Akış pilleri aynı zamanda rüzgar ve güneş gibi aralıklı ve değişken olan yenilenebilir enerji kaynaklarıyla da uyumludur. Akış pilleri, arz yüksek olduğunda fazla enerjiyi depolayarak ve talep düşük olduğunda serbest bırakarak, dalgalanmaların giderilmesine yardımcı olabilir ve güvenilir ve istikrarlı bir elektrik tedariği sağlayabilir. Ancak akış pilleri düşük güç yoğunluğu, yüksek maliyet ve sınırlı dayanıklılık gibi bazı zorluklarla karşı karşıyadır. Bu sınırlamaların üstesinden gelmek için bilim adamları ve şirketler, akışlı pillerin performansını ve ömrünü artırabilecek yeni malzemeler ve teknolojiler geliştiriyorlar. Böyle bir atılım, Enerji Bakanlığı'nın Pasifik Kuzeybatı Ulusal Laboratuvarı'ndan (PNNL) geldi; burada araştırmacılar, nişasta türevi bir katkı maddesi olan β-siklodekstrin kullanarak bir akış pilinin kapasitesini ve ömrünü başarıyla %60 oranında artırdı. Bu, pilde enerji depolayan ve serbest bırakan elektrokimyasal reaksiyonu hızlandıran, katalizör görevi gören halka şeklinde bir moleküldür. PNNL ekibi, akış aküsünü bir yıldan fazla süren sürekli döngü boyunca test etti ve minimum aktivite kaybıyla enerji depolama ve salıverme kapasitesini koruduğunu buldu. Bu, ihmal edilebilir düzeyde bozulmayla bir yıldan fazla sürekli kullanımı bildiren ilk laboratuvar ölçekli akışlı pil deneyidir. β-siklodekstrin katkı maddesi aynı zamanda homojen kataliz elde eden ilk katkı maddesidir; bu, elektrolit içinde çözündüğü ve ayrı bir katalizör katmanı gerektirmediği anlamına gelir. Bir başka yenilik ise enerji çözümleri de dahil olmak üzere çeşitli ürün ve hizmetler üreten çok uluslu bir holding olan Honeywell'den geliyor. Honeywell, kimyasal enerjiyi elektriğe dönüştüren güvenli, yanıcı olmayan bir elektrolit kullanan yeni bir akışlı pil teknolojisini duyurdu. Yeni akış bataryası, sürdürülebilir enerji depolama talebini karşılamak için rüzgar ve güneş gibi yenilenebilir üretim kaynaklarıyla çalışacak şekilde tasarlandı. Honeywell Sürdürülebilir Teknoloji Çözümleri başkan yardımcısı ve genel müdürü Ben Owens, "Bu akış bataryasıyla Honeywell, piyasada mevcut teknolojilerin ötesinde yaklaşan enerji depolama ihtiyaçlarına yanıt vermek için yenilikçi bir enerji depolama teknolojisi geliştirdi" dedi. “Kamu hizmetleri ve şirketler, uzun süreli enerji depolama çözümleriyle kömürle çalışan santrallere uygun maliyetli alternatifler ararken, karbon emisyonlarını azaltmak için 24 saat çalışan yenilenebilir enerji hedeflerine yöneliyorlar. Duke ile ortaklık kurarak, bu yenilikçi enerji depolama teknolojisini geniş ölçekte uygulayabilir ve şirketlerin karbon nötr hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olurken, artan enerji depolama taleplerini karşılamak için devrim niteliğinde bir akış pilini pazara sunabiliriz." Akışlı pil teknolojisindeki bu gelişmeler, yalnızca yenilenebilir enerji depolamanın geleceği için değil, aynı zamanda karbon emisyonlarının azaltılması için de umut vericidir. Dünya iklim değişikliğinin etkileriyle boğuşmaya devam ederken, bu gibi yenilikler daha sürdürülebilir bir gelecek için umut veriyor. Kaynak: TrendyDigests

BAC Mono

Çin ekonomisi o kadar büyük bir sıkıntı içinde ki Xi Jinping bile işletmelerin 'zor zamanlar' geçirdiğini kabul ediyor Çin lideri Xi Jinping, Pazar günü yaptığı konuşmada Çin ekonomisindeki zorlukları kabul etti. Şirketlerin "zor zamanlar" geçirdiğini ve insanların "iş bulmakta zorluk çektiğini" itiraf etti. Üreticilere yönelik bir anket, Aralık ayı fabrika faaliyetinin art arda üçüncü ayda da daraldığını gösterdi. Çin ekonomisi ikna edici bir geri dönüş yapmakta zorlanıyor. Artık Çin lideri Xi Jinping bile ülke ekonomisinin 2023'te karşı karşıya kalacağı birçok zorluğu kabul etti. Resmi bir transkripte göre Xi, Pazar günü 2024'ün başlangıcı için yaptığı konuşmada, "Bazı işletmeler zor zamanlar geçirdi. Bazı insanlar iş bulmakta ve temel ihtiyaçları karşılamakta zorluk yaşadı." dedi. Ayrıca zorlukları "karşıdan esen rüzgarlar" olarak nitelendirdi. CNN'e göre Xi, 2013 yılında Yeni Yıl mesajları vermeye başladığından bu yana ilk kez ekonomik zorluklardan bahsetti. Çin'in ekonomik sıkıntılarını nadiren samimi bir şekilde kabul etmesine rağmen Xi, konuşmasının çoğunda ülkenin zaferlerini ilan ederek sürdürülebilir endüstrilerdeki ilerlemeleri ve iç turizmin geri dönüşünü övdü. Çin ekonomisi, 2022'de, ülkenin yoğun KOVİD dönemi kısıtlamaları ve 2023'e sürüklenen emlak kriziyle mücadele etmesi nedeniyle yarım yüzyıl içindeki en kötü performanslarından birini göstererek %3,0 büyüdü. Pekin, ölçülü önlemler alarak Çin ekonomisini desteklemeye çalışıyor. Teşvik önlemleri alınıyor ancak analistler bunların yeterli olmadığını söylüyor. Xi'nin konuşması, Çinli üreticilere yönelik resmi bir anketin, fabrika faaliyetlerinin üst üste üçüncü ayda da daraldığını göstermesinden birkaç saat sonra geldi; ülkenin Satın Alma Yöneticileri Endeksi Aralık ayında altı ayın en düşük seviyesi olan 49'a ulaştı. Nomura ekonomistleri Salı günkü notlarında Çin'in temel büyüme momentumunun muhtemelen "cansız" kalacağını yazdı. "Son zamanlarda açıklanan bir dizi teşvik tedbirine rağmen, dibi görmek için henüz çok erken olduğuna inanıyoruz ve emlak sektöründeki bocalama, bastırılmış talebin azalması, dış talebin azalması nedeniyle 2024 baharında başka bir ekonomik düşüş yaşanabilir. Nomura ekonomistleri, "Bazı 'yeşil' sektörlerde aşırı kapasite ve ısrarcı jeopolitik olumsuzluklar" diye yazdı. Kaynak: Insider

Z kuşağı ve Y kuşağı baby boomer (Bebek Patlaması) kuşağına saldırmak yerine teşekkür etmeli Nostalji, en güçlü ve kalıcı insan duygularından biri olabilir. Medeniyetler geçmişte her zaman zamanların daha iyi ve insanların daha asil olduğu bir altın çağa bakmışlardır. Romalılar bile, uzun hakimiyet ve imparatorluk dönemleri boyunca, önceki dönemlerin gücüne özlem duyarak mevcut durumlarını yozlaşmış ve zayıf olmakla rutin olarak eleştirdiler. 21. yüzyılda Amerikalılar pembe gözlük takma dürtüsüne karşı bağışık değiller; hem soldaki hem de sağdaki yorumcular rutin olarak savaş sonrası idealize edilmiş huzur ve bolluk çağına dönüşün özlemini çekiyorlar. Ancak günümüzde nostalji, duygusal bir katmanı da beraberinde getiriyor: suçlama. Y kuşağı ve Z kuşağının pek çok Amerikalısı için, ebeveynlerinin ve büyükanne ve büyükbabalarının açgözlülüğü ve ekonomik başarısızlıkları, karşılaştıkları çeşitli mali zorlukların temel nedenidir. Boom kuşağının işi daha kolay olduğu yönünde: Bir kuruş ve bir el sıkışma karşılığında ev sahibi olunabiliyordu, tek bir maaş çeki iki arabalı ve beyaz çitli üç çocuğu geçindiriyordu ve üniversiteyi borca girmeden çalışarak bitirebiliyordunuz. Tartışma devam ediyor, Boomers harika bir iş çıkardı, ama sonra gittiler ve her şeyi mahvettiler. Bu içgüdü yanlıştır. Öncelikle baby boomer kuşağının işi kolay olmadı: Büyüdükleri Amerika, bugün içinde yaşadığımız toplumdan daha fakir, daha az eğitimli, daha az sağlıklı ve daha adaletsizdi. Ve eski neslin aldığı tüm eleştirilere rağmen, Boomers'lar genel olarak Amerika'yı bulduklarından daha iyi bir yer olarak bıraktılar. Bu, Boomer kuşağının gençlere bir ütopya sunduğu anlamına gelmiyor. Konut kıtlığı ve yüksek eşitsizlikten iklim krizinin tehlikelerine ve artan siyasi istikrarsızlığa kadar pek çok zorluğun hâlâ çözülmesi gerekiyor ve bunların çoğu kısmen Boomer'ların kararlarından kaynaklanıyor. Ancak geçmişimiz veya son 70 yılda kaydettiğimiz ilerleme hakkında kendimize yalan söyleyerek bu sorunları çözemeyiz. Z kuşağının ve Y kuşağının, yaptıkları bazı karışıklıkları düzeltmeye çalışırken bile Boomers'a hak ettikleri değeri vermelerinin zamanı geldi. Şimdi işler daha iyi Güzel evlerinde oturup büyük bir yemeğe hazırlanmaya hazırlanan güzel ailenin orta yüzyıl Norman Rockwell resimlerini izlerken kıskanç olmak kolaydır. Ama sana söylemem gereken bir sır var: İstatistiksel olarak onlardan daha zengin olma ihtimalin yüksek. Bunun nedeni, yorumcuların itirazlarına rağmen basit gerçek şu ki, ABD eskisinden çok daha zengin ve daha üretken bir ülke. Bunu ölçmenin en kapsamlı yolu, ABD'nin tüm ekonomik çıktısını (arabalardan evlere, yiyeceğe kadar ürettiğimiz tüm malları ve birbirimizden doktordan satın aldığımız tüm hizmetleri) alan kişi başına gerçek gayri safi yurtiçi hasıladır. eğitim ziyaretlerini yapıyor ve bunu ülkede yaşayan insan sayısına bölüyor. Daha da önemlisi, "gerçek" kısım enflasyona göre ayarlanıyor: Fiyatların yukarı yönlü hareketinden etkilenmeden satın alınan ve satılan mal ve hizmetlerin gerçek miktarına bakıyoruz. Aslında bu bize yarım yüzyıl öncesine göre çok daha fazla şey yaptığımızı ve yaptığımızı anlatıyor. İkinci Dünya Savaşı'ndan bu yana, kişi başına düşen reel GSYİH, kısa süreli durgunlukların dışında istikrarlı ve amansız bir şekilde arttı. Şu anda ABD'de kişi başına düşen mal ve hizmet sayısı 1960'larda olduğundan üç kat daha fazla. Elbette kişi başına düşen GSYH'ye bakmak, bu yükselen dalgadan kimin kazançlı çıktığını göstermez. Bireylerin ve ailelerin ekonomiyi nasıl yaşadıklarını daha iyi anlamak için ücretlere, gelire ve servete bakmak önemlidir. Bu üç önlem bize insanların mali durumlarının nasıl olduğu konusunda daha iyi bir fikir verebilir. Birincisi, insanların maaş çeklerini ve işlerinden aldıkları maaşları ölçen ücretler var. Denetleyici olmayan çalışanlar ve üretim çalışanları (yani yöneticiler veya işletme sahipleri yerine ön saflarda çalışanlar anlamına gelir) için gerçek ortalama saatlik ücretler, 70'lerden 90'ların ortalarına kadar oldukça dramatik bir düşüş gösterdi. Ancak o zamandan bu yana ücretler istikrarlı bir şekilde arttı. Son zamanlardaki yüksek enflasyon krizine rağmen, güçlü işgücü piyasası, ön saflarda çalışan işçilerin ücretlerini 70'lerden bu yana olduğundan daha yüksek seviyelere çıkardı. Sırada hane geliri var; tipik bir ailenin bir yıl içinde herkesin işinden ve işletmesinden kazandığı toplam para miktarı. Ekonomik durgunluklar krizlere ve başlangıçlara yol açsa da, tipik bir aile 40 yıl öncesine göre daha varlıklı. 2022'de enflasyona göre ayarlandıktan sonra ortalama hane geliri 1984'e göre %31 daha yüksekti, bu da ailelerin çalışmak için daha fazla paraya sahip olduğu anlamına geliyor. Son olarak, bir ailenin gayrimenkul, finansal yatırımlar ve çek hesapları gibi varlıklarını borçları hariç takip eden servet var. Bir kez daha ailelerin bu önlemle, Boomer kuşağının ekonomide baskın hale geldiği döneme göre daha iyi durumda olduğu görüldü. Gerçek hane halkının net değeri, 2008 mali krizinden sonra ev fiyatlarındaki çöküş nedeniyle önemli ölçüde düştü, ancak sonraki on yılda istikrarlı bir şekilde toparlandı ve 2019 ile 2022 arasında ev değerleri ve hisse senedi fiyatlarının artması ve ülkenin salgından iyileşmesiyle hızla yükseldi. Finansal sağlık ölçümlerinin çoğuna göre, tipik bir Amerikalı bugün, boomer kuşağının ortaya çıktığı on yıllara göre çok daha iyi durumda. Elbette bir hayatı değerlendirmenin tek yolu para değildir. Ancak finansal olmayan pek çok ölçüme göre, Z Kuşağı ve Y kuşağının durumu ebeveynlerinin neslinden daha iyi durumda. Amerikalılar, Boomer kuşağının büyüdüğü dönemden çok daha uzun yaşıyor. COVİD-19 salgınının bir sonucu olarak 2020 ve 2021'de doğumda beklenen yaşam süresindeki tarihi düşüşe rağmen, 2022'de doğan tipik bir çocuğun 1960'ta doğan bir çocuktan yedi yıl daha uzun yaşaması bekleniyor. Amerikalılar da her zamankinden daha iyi eğitimliler. En az dört yıllık üniversite mezunu yetişkin nüfusun payı 60'lardan bu yana üç kattan fazla arttı. Boomers'ın kariyerlerine başlamasından bu yana ABD'de fırsatlar da önemli ölçüde arttı. Yarım asırlık sivil haklar hareketleri hâlâ kusurlu ama çok daha eşitlikçi bir toplum yarattı. Hane halkı gelirinin artmasına neden olan faktörlerden biri de kadınların çalışmaya başlamasıyla iki gelirli hanelerin sayısının artması oldu. İşyerindeki ırksal eşitsizlikler bile son yarım yüzyılda azaldı. Tarihsel olarak, Siyah Amerikalıların iş sahibi olan payı beyaz Amerikalılarınkinden daha düşüktü, ancak bu fark Büyük Durgunluk'tan bu yana daraldı ve 2023 itibarıyla neredeyse kapandı. Ortalama bir Amerikalının erişebildiği çok sayıda mal ve hizmette de geniş çaplı niteliksel gelişmeler yaşandı. Arabalar yarım yüzyıl öncesine göre daha güvenli ve yakıt açısından daha verimli; eğlence seçenekleri çoğaldı ve internetin yükselişi, artık hepimizin cebimizdeki insan bilgisinin toplamına erişebildiğimiz anlamına geliyor. Kredinin vadesi geldiğinde kredi Basit gerçek şu ki, Amerika 20. yüzyılın ortasında olduğundan çok daha zengin bir toplumdur. Boomers'ın gözetiminde çok çeşitli teknolojik, sosyal, finansal ve geniş ekonomik değişiklikler meydana geldiğinden, bugünlerde daha iyi durumda olmamızın pek çok nedeni var. Amerika'nın artan refahının en büyük nedenlerinden biri, çoğu Boomers tarafından geliştirilen, devam eden teknolojik gelişmelerdir. Endüstriyel otomasyon ve bilgisayarlardaki gelişmeler, işçi başına ekonomik faaliyet miktarının bir ölçüsü olan üretkenliği büyük ölçüde hızlandırdı. Excel'de çalışan bir muhasebeci, bir şirketin defterlerini saniyeler içinde dengeleyebilirken, bunu kağıt üzerinde yapmak saatler alır. Bu iyileştirmeler daha fazla üretmemizi sağlıyor, bu da çok daha büyük bir ekonomik pastanın paylaşılabileceği anlamına geliyor. Refahımıza bir diğer önemli katkı ise büyük ölçüde istikrarlı ve giderek daha açık hale gelen dünyamızdır. Küreselleşen ticaret ABD'deki bazı sektörlere zarar verirken, fiyatların düşmesine ve malların daha yaygın olarak bulunabilmesine katkıda bulundu. Amerika, 20. yüzyılın ikinci yarısındaki sivil haklar ve feminist hareketlerden sonra daha eşitlikçi ve açık bir toplum haline geldi; bu hareketler, geleneksel olarak dışlanmış gruplara daha fazla ekonomik ve sosyal katılımın kapılarını açtı ve geniş bir yetenek havuzu yarattı. o refah. Her şey mükemmel değil ama daha iyi Bu, her Z kuşağının ve Y kuşağının hayatlarında boomer'lara gitmesi ve onların iyilikleri önünde eğilmesi gerektiği anlamına gelmiyor. "Ben" kuşağı da nesillerine pek çok sorun bıraktı. En göze çarpan sorunlardan biri ekonomik eşitsizliğin artması: Ücretlerdeki artışa rağmen, Boomers'ın yarattığı büyük servetin büyük kısmı zirveye aktı. Eşitsizliği tanımlamanın bir yolu, ülkenin zenginliğinin en tepedekilerin elindeki payının orta sınıfla nasıl karşılaştırıldığına bakmaktır. Yaklaşık 1998'den bu yana, en tepedeki yüzde 1'lik kesim, ortadaki yüzde 40'tan daha fazla ülkenin zenginliğine sahip. Kuşkusuz eşitsizlik eğiliminin tersine dönebileceğine dair bazı cesaret verici işaretler var. Son üç yılda ücret artışları orantısız bir şekilde düşük gelirli işçiler arasında yoğunlaştı ve bu da gelir eşitsizliğinin daralmasına yol açabilir. Boomers'ın ülkeyi daha da kötü durumda bıraktığı bir diğer alan da konut. Boomers, sürekli olarak konut inşa etmeyi zorlaştıran yasalar çıkararak ülkeyi yapısal bir konut açığıyla karşı karşıya bıraktı. Sonuç? Artan konut maliyetleri. Tipik bir evin maliyeti, 60'ların ortasındaki tipik bir ailenin gelirinin üç katından biraz daha azdı; Konut fiyatlarında son dönemde yaşanan pandemi sonrası yükselişin ardından bu rakam 2022'de aile gelirinin neredeyse beş katına çıktı. Boomers, ekonominin ötesinde, genç nesillerin çözmesi gereken başka derin sorunları da devretti. İklim krizi kolektif refahımızı baltalama tehdidinde bulunuyor; COVID-19, son derece küreselleşmiş bir dünyanın tehlikeli salgınlara karşı duyarlı olduğunu gösterdi ve artan siyasi kutuplaşma, zengin, istikrarlı ve demokratik bir toplumun temel ön koşullarından birine meydan okuyor. Dünya, Boomer'ların gençliğindekinden çok farklı bir yer. Sorunlar var evet ama Amerikalılar için ülke büyük ölçüde çok daha iyi bir yer. Nostaljinin siren şarkısı tarih boyunca çoğu zaman ve yerde çoğu nesle ulaşır. Y Kuşağı ve Yakınlaştırıcılar bunu görmezden gelmek akıllıca olacaktır. Kaynak: Market Insider

NBA'de Gecenin En İyi 10 Hareketi | 1 Ocak 2024 - Tabi ki Alperen Şengün'de var

Bugün oynanan maçta Houston Rockets Detroit Pistons'ı 136 - 113 yendi Alperen Şengün'ün 27 dakika oyunda kaldığı maçta 26 sayı 4 ribaunt 9 asistle oynadı

Çin'in Büyük Modelleri Çeşitli Sektörlerde Devrim Yaratıyor Çin, Dubai'de düzenlenen Birleşmiş Milletler İklim Değişikliği Çerçeve Sözleşmesi (COP28) Taraflar Konferansı'nın 28. oturumunda bu alandaki becerisini sergileyerek, çeşitli endüstrilerde büyük yapay zeka modellerinin geliştirilmesi ve uygulanması konusunda önemli ilerlemeler kaydediyor. Hava durumu tahminlerine yönelik son teknoloji ürünü bir yapay zeka modeli olan “FuXi-Subseasonal”ın ilgi odağı olmasıyla Çin, büyük modellerin küresel gelişimine en büyük katkıda bulunan ikinci ülke konumunda. Çin'in büyük modellerde artan hakimiyeti Çin'in yurt içinde geliştirilen büyük modellerden oluşan hızla genişleyen portföyü uluslararası sahnede ses getiriyor. Teknoloji Bakanlığı'na bağlı Çin Bilimsel ve Teknik Bilgi Enstitüsü'nün yakın tarihli bir raporuna göre ülke, yurt içinde geliştirilen büyük modellerin sayısı bakımından dünya çapında ikinci sırada yer alıyor. Bu modeller çeşitli endüstrilerde önemli bir etki yarattı. Çin Sanayi ve Bilgi Teknolojileri Bakanlığı (MIIT) sözcüsü Tao Qing, inovasyonu, kapsamlı uygulamayı ve küresel rekabeti yönlendirmede yapay zekanın, özellikle de büyük modellerin dönüştürücü gücünü vurguladı. Yapay zekanın giderek daha fazla benimsenmesi, imalat sektöründeki üretim modlarını ve ekonomik yapıları yeniden şekillendiriyor. Yapay zeka ile trafik yönetiminde devrim yaratıyor Büyük modellerin dikkate değer bir uygulaması, Pekin Ekonomik-Teknolojik Kalkınma Bölgesi'nde (Pekin E-Kasabası) görüldüğü gibi trafik yönetimidir. Çinli teknoloji devi Baidu ile iş birliği yapan bölge, kapsamlı sinyal kontrolü uygulamak için yol kenarı algısı ve internet verileri de dahil olmak üzere uzay-zamansal verilerden yararlandı. Trafik sıkışıklığı olasılıklarını değerlendirmek için büyük trafik modelleri kullanılmış ve bu da sinyal zamanlamasının otomatik optimizasyonuna yol açmıştır. Bu girişim, araçların bölgedeki trafik ışığı kavşaklarından geçmesi için gereken ortalama süreyi yüzde 28 gibi kayda değer bir oranda önemli ölçüde azalttı. Yapay zekanın günlük yaşamı iyileştirme potansiyelinin en iyi örneği olarak hizmet ediyor. Dikey alanlar büyük modelleri kapsar Çin'in büyük modelleri ulaşımdan kültür ve turizme, eğitimden sağlığa kadar çok çeşitli dikey alanlarda kendine yer buldu. Bu uzmanlaşmış büyük modeller, sektöre özgü sorunlara hedeflenen çözümler sunarak, alana özgü uzmanlığı masaya getiriyor. Çin'in önde gelen çevrimiçi seyahat acentesi Ctrip, turizm endüstrisine özel olarak tasarlanmış büyük bir model olan "Ctrip Wendao"yu tanıttı. Bu model, doğal dil etkileşimini destekleyerek kullanıcılara otel ve turistik mekan rezervasyonları, gezi planlaması ve seyahatle ilgili diğer kararlarda yardımcı olur. Tanınmış bir yapay zeka ve akıllı konuşma şirketi olan iFLYTEK, tıbbi büyük modeli Spark Desk'i temel alan "IFLYHEALTH" uygulamasını başlattı. Bu uygulama, sağlık öz değerlendirmesi, tıbbi muayene raporu yorumlama ve sağlık kayıt yönetimi gibi özellikler sunarak kullanıcılara değerli sağlık danışmanlığı hizmetleri sunar. Buna ek olarak, Nanjing Ziraat Üniversitesi, eski kitaplar için sözcüksel analiz, bilgi çıkarma ve hatta akıllı şiir üretme kapasitesine sahip geniş bir dil modelini (LLM) açıkladı. Bu Yüksek Lisans, eski kitap derleme ve dijital eğlence alanındaki uygulamalar için umut vaat ediyor. Çin'de büyük modellerin yaygınlaşması Ekim 2023 itibarıyla Çin'de 250'den fazla şirket ve akademik kurum, her biri 1 milyardan fazla parametreye sahip büyük modeller geliştirdi. Bu çoğalma, büyük modellerin çeşitli sektörlerdeki önemli rolünü vurgulamaktadır. Çin'in dünyanın ikinci büyük ekonomisi olma durumu, bol dijital kaynaklarıyla birleştiğinde, onu gelişmiş ve çeşitli büyük model uygulamalar için uygun bir konuma getiriyor. Büyük modelleri bilgi işlem gücüyle güçlendirme Büyük modellerin geliştirilmesi, eğitim ve çıkarım için büyük ölçüde önemli bilgi işlem gücüne dayanır. Bunun bilincinde olan Çin, bilgi işlem kaynaklarını ülkenin batı bölgelerine yeniden dağıtarak doğudan batıya bilgi işlem kaynağı transfer projesini aktif olarak destekliyor. Bu girişim, bu bölgelerdeki akıllı bilgi işlem merkezleri için elverişli bir ortam sağlamayı amaçlamaktadır. Kasım 2023'te, kaynak yönetimi ve operasyonlar için Sanjiangyuan ulusal büyük veri tabanından yararlanan Qinghai Kunlun Yapay Zeka Bilgi İşlem Merkezi, kuzeybatı Çin'in Qinghai eyaletinde açıldı. Bu, yapay zeka gelişimi için bilgi işlem kaynaklarının desteklenmesinde önemli bir adıma işaret ediyor. Ayrıca Aralık 2023'te kuzeybatı Çin'in Ningxia Hui özerk bölgesi, ilk büyük ölçekli bilgi işlem merkezi kümesi inşaatı projesine başladı. Yerli tam fonksiyonlu grafik işleme birimleri (GPU'lar) tarafından desteklenen bu küme, büyük model eğitimi, çıkarım, 3D grafik oluşturma ve daha fazlası için bilgi işlem gücü sağlayacak şekilde ayarlanmıştır. Çin'in, 2025 yılına kadar 300 EFLOPS'un üzerinde toplam bilgi işlem gücüne ulaşma yönünde iddialı planları var ve bu gücün yüzde 35'inin yapay zeka bilişimine ayrılması hedefi var. Bu, Ekim 2023'te MIIT dahil altı Çinli yetkili tarafından ortaklaşa yayınlanan, bilgi işlem gücü altyapısının yüksek kalitede geliştirilmesine yönelik bir eylem planının bir parçasıdır. Çin'in çeşitli sektörlerde büyük yapay zeka modellerinin geliştirilmesi ve uygulanmasındaki hızlı ilerlemesi, ülkenin ekonomik manzarasını yeniden şekillendiriyor. Bu büyük modeller, trafik yönetimini optimize etmekten sağlık hizmetleri ve kültürel korumada devrim yaratmaya kadar dönüştürücü değişiklikler yaratma yeteneklerini gösteriyor. Bilgi işlem gücü altyapısına güçlü bir bağlılıkla Çin, yapay zeka devrimindeki lider konumunu korumaya hazırlanıyor ve sektörler arasında yenilikçi çözümlerin ve artırılmış verimliliğin önünü açıyor Kaynak: Cryptopolitan

2024'te nereye gitmeli: Ziyaret edilecek en iyi yerler O halde belki de hâlâ büyük ölçüde keşfedilmemiş, yaz döneminde çekici olan veya daha büyük ilk şehirleri veya komşuları nedeniyle sıklıkla gözden kaçırılan yerlere bakmanın zamanı gelmiştir. Belki de turistlerin ziyaretini kolaylaştıran ve sürdürülebilir turizmi teşvik etmeye önem veren yerlere yönelmenin zamanı gelmiştir. Bunları göz önünde bulundurarak CNN Travel, 2024 planlarınızı yaparken dikkate almanız gereken 24 yeri seçti: Sumba, Endonezya Topluluk bilincini ve sürdürülebilirliği ön planda tutan bir sahil destinasyonu arayanlar için Endonezya'nın Sumba adası beklentilerinizi karşılıyor. Uzak köyleri, el değmemiş ormanları, antik ritüelleri ve birinci sınıf sörf molalarıyla Sumba, yalnızca bir saatlik uçuş mesafesindeki Bali'nin kalabalığına karşı mükemmel bir panzehirdir. Henüz uluslararası üne sahip olmayabilir ancak bu küçük olduğu anlamına gelmez. Sumba'nın büyüklüğü 4.000 mil kareden fazladır (10.000 kilometre kareden fazla), yani Bali'nin iki katı büyüklüğündedir. 2012'de ilk açıldığında bu adayı lüks arayanların ilgi odağı haline getiren Nihi Sumba tesisi oldu. On yıldan fazla bir süre sonra Sumba, birçok yeni lüks eko-tatil tesisini memnuniyetle karşıladı. Bunlar arasında 2022'de açılan bir dizi sahil villası olan Sanubari ve adanın güneybatısında yer alan Cap Karoso yer alıyor. —Karla Cripps Türkiye'nin Karadeniz kıyısı Türkiye'nin Turkuaz Sahili'nin Akdeniz'deki yat mıknatısı tatil yerlerinden çok daha az bilinen, Karadeniz olarak da bilinen Karadeniz bölgesi, ülkenin çok farklı bir yanını sunuyor. Yemyeşil manzaralar ve leziz siyah çay üreten, daha az turist çeken ve daha serin, nemli bir iklime sahip olan bölgede, tarihi kasaba ve köylerin yanı sıra plajlar ve adrenalin üreten aktiviteler de bulunmaktadır. Yaz aylarında, Türkiye'nin daha bunaltıcı bölgelerinden serinletici bir kaçış. Ziyaretçiler Safranbolu'da hala demirci çekiç seslerinin yankılandığı antik sokakları keşfedebilir, Amasra'da plaj yaşamının tadını çıkarabilir ve Sümela'da dünyanın en eski manastırlarından birinin kayalıklara tutunduğu yere tırmanabilir. Heyecan arayanlar için akarsu raftingi yapılabiliyor ve kışın yoğun kar yağışlarıyla birlikte bölgenin doğu Kaçkar Dağları helikopterli kayak cennetine dönüşüyor. —Barry Neild Tartu, Estonya Yukarı büz. Estonya'nın güneyindeki Tartu, öpüşmeye özel önem verilerek 2024 Avrupa Kültür Başkenti seçildi. Bu üniversite şehrinin en ünlü manzaralarından biri, tutkulu bir şekilde kucaklaşan iki öğrencinin heykelidir; ancak burada, "İyi Düşünceler Şehri"nde, aşk, dünyevi olmaktan çok yüce gönüllüdür. Tartu, Estonya'nın entelektüel merkezi olarak ünlüdür; en eski üniversitesine, mutlaka ziyaret edilmesi gereken Estonya Ulusal Müzesi'ne ve Baltık ülkelerinin en büyük bilim müzesi olan etkileyici Bilim Merkezi AHHAA'ya ev sahipliği yapar. Eski Kent, konaklamak için mükemmel bir yerdir ancak şehir merkezinin hemen kuzeyinde, Emajõgi Nehri kıyısındaki Supilinn ("Çorba Kasabası") da ziyaret etmeye değerdir. Şirin ahşap evlerle dolu bu tarihi mahalle, eskiden gecekondu mahallesiyken şimdi şehrin en çok tercih edilen adreslerinden biri haline geliyor. —Maureen O'Hare Tainan, Tayvan 2024 yılında 400. yılını kutlayan Tainan, uluslararası sahnede Tayvan'ın popüler noktası haline geldi. Bu güney şehri, son iki yılda Tayvan'daki en yüksek genel otel doluluk oranına sahip olarak başkent Taipei'yi geride bıraktı. Onu bu kadar özel yapan ne? Tainan, Tayvan'ın sokak yemeği başkenti olarak kabul edilir ve sığır çorbaları ve istiridye omletleri, başka dünyaya ait doğal manzaraları (Tsao Shan Ay Dünyası'na bakın), tuz çiftlikleri üzerindeki muhteşem gün batımları, renkli eski tapınakları ve harika yeni müzeleriyle sevilir. Ayrıca Booking.com'un 2023'teki en iyi 10 sürdürülebilir turizm destinasyonu arasında yer aldı. —Maggie Hiufu Wong Kuzeybatı Michigan Canlandırıcı, tuzsuz Michigan Gölü, yaz aylarında tekne dolusu turisti cezbeder, ancak Kuzeybatı Michigan'ın kıyı şeridi, ilginç kasabaları ve inişli çıkışlı kırsal bölgelerinin yıl boyunca sunabileceği çok şey vardır. Grand Traverse Körfezi'ndeki Traverse City, Old Mission ve Leelanau yarımadalarındaki şarap imalathanelerini keşfetmek veya mevsiminde kiraz veya elma toplamak için harika bir başlangıç noktasıdır. Daha sonra sonbaharın yaprakları bakmak için olgunlaşır, ardından kışın davetkar kar örtüleri gelir. Traverse City'den muhteşem M-22 otoyolu Leelanau Yarımadası'na doğru kıvrılarak tarihi bir balıkçı köyüne ve ilginç mağaza ve galerilerden oluşan bir koleksiyona ev sahipliği yapan Leland'a doğru iniyor. Glen Arbor, Sleeping Bear Dunes Ulusal Göl Kıyısı'na giden yolda incelemeye değer başka bir kasabadır; burada M-109'un açıklarında, devasa kum tepeleri üzerinden Büyük Göl'e ve geriye doğru uzanan, tamamı kumdan oluşan 5,5 kilometrelik bir yürüyüş, cesur yürüyüşçüleri lezzetli bir akşam yemeğine hazırlar. Traverse City şehir merkezinden yedi mil uzakta bir çiftlik-restoran melezi olan Farm Club, dışarıya taşan minimalist, ahır benzeri bir alanda, çoğu bölgede yetiştirilen bölgenin malzemelerini sergileyen güzel hazırlanmış yemekler servis ediyor. —Marnie Hunter Trans Dinarica Bisiklet Rotası, Balkanlar 2024'te hizmete girecek Trans Dinarica Bisiklet Rotası, Batı Balkanlar'daki sekiz ülkeyi birbirine bağlayan ilk ve tek bisiklet rotası olacak. 100 etaplık parkur, tüm yeteneklere sahip bisikletçiler için tasarlandı ve 4.000 kilometrelik (2.485 mil) sessiz asfalt yollardan, orman parkurlarından ve bisiklet yollarından oluşuyor. Bisikletçiler Arnavutluk ve Hırvatistan'ın muhteşem sahillerinin, Kosova'nın milli parklarının, Karadağ'ın engebeli dağlarının, yemyeşil ormanlık alanların ve Slovenya, Bosna-Hersek, Kuzey Makedonya ve Sırbistan'daki ışıltılı nehirlerin keyfini çıkarabilir. Yolcular transdinarica.com adresinden daha fazla bilgi alabilir ve rota güncellemeleri, haritalar, konaklama ve hizmetler hakkındaki haberlere kaydolabilirler. —MO Culebra, Porto Riko Porto Riko büyüktür ve harika bir ada kaçışı sağlar. Peki ya harika ada kaçışınızdan bir kaçış istiyorsanız? Burası küçük Culebra'nın devreye girdiği yer. Porto Riko'nun doğu kıyısından yaklaşık 20 mil (32 kilometre) uzakta ve San Juan'ın gürültülü, romlu gece hayatından dünya kadar uzakta. Buradaki vurgu açık hava etkinlikleri ve gevşeme üzerinedir. Korunaklı bir körfezin etrafında yaklaşık bir mil kadar kıvrılan Flamenco Plajı'nı mutlaka ziyaret edin. Dalgaların çok az olması onu şnorkelli yüzme ve yüzme için mükemmel bir yer haline getiriyor. Ve bir ABD askeri kalıntısı olan grafitilerle kaplı bir tank çarpıcı bir fotoğraf çekimi sunuyor. Adanın büyük bir kısmı doğal bir sığınaktır ve ayrıca yürüyüşe, şnorkelli yüzmeye, tüplü dalışa, kanoya binmeye ve balık tutmaya da gidebilirsiniz. Bir günlük geziye çıkın veya orada kalın ve burayı ana varış noktanız yapın. —Forrest Brown Angola Bu güney Afrika ülkesi, kısa süre önce hızlı onay alan turizm e-vizesini kullanıma sunarak turizm sahnesinde bir adım atmaya çalışıyor. Büyük turizm altyapısı henüz yeterince gelişmemiş olsa da bu, hâlâ seyahat radarının dışında olan bir ülkeyi keşfetme şansıdır. Luanda'nın başkenti pahalı bir parti şehri olarak ünlüdür, ancak Angola'nın ötesindeki geniş açık alanlarda dudak uçuklatan muhteşem manzaralar ve kültürel ikramlar vardır. İkinci şehir Lubango, Portekiz sömürge mimarisi, etkileyici Rio tarzı Kral İsa heykeli ve serin yaylalardan parıldayan tozlu ovalara doğru baş döndürücü bir dalış olan Tundavala Gap'a erişim imkanı sunuyor. Ayrıca görülmeye değer: 1.300 metre genişliğindeki (396 metre) dramatik Calendula Şelaleleri ve Barra do Kwanza ve Cabo Ledo gibi Atlantik kıyı şeridindeki sörf cennetleri. —BN Saint John, New Brunswick, Kanada Newfoundland'ın başkenti St. John's ile karıştırılmaması gereken Saint John, yine Kanada'nın doğu kıyısındaki New Brunswick'te yer almaktadır. Bu büyüleyici küçük şehir, dünyanın en yüksek gelgitlerine sahip olmasıyla ünlü, yakındaki Fundy Körfezi'nin keyfini çıkarmak için mükemmel bir başlangıç noktasıdır. Şehrin kendisi, Kanada Ulusal Tarihi Bölgesi olan Saint John Şehir Pazarı da dahil olmak üzere tarihi mimariyle doludur. 1874'ten 1876'ya kadar inşa edilen bölge mağazalar ve yemek mekanlarıyla doludur. Beş dakikalık yürüme mesafesinde Saint John Sanat Merkezi bulunmaktadır. Şehrin tarihi Carnegie Binasında yer alan bu bina, doğu Kanada'daki tek eski Carnegie Kütüphanesidir. Konaklama açısından sahil evleri, oteller, moteller, kamp alanları, tarihi hanlar ve pansiyonlar bulunmaktadır. Buradaki yemekler, Kanada'daki bir denizcilik şehrinden bekleyeceğiniz kadar mükemmel, ucuz yemeklerden kaliteli yemeklere kadar geniş bir yelpazeye sahip. —KC Güney Kore Hala Netflix'te en çok izlenen dizi olan "Squid Game"in 2024'te yeni sezonla geri döneceği söylentileriyle, bir kez daha K-dalgasını kucaklamanın zamanı geldi. Neyse ki ülkeye seyahat etmek her zamankinden daha kolay. Hükümet, Kore Yılı Ziyareti kampanyasının bir parçası olarak 2024 yılı sonuna kadar 22 ülkeden gelen yolcular için K-ETA gerekliliğinden (Güney Kore için elektronik seyahat vizesi) feragat ediyor. Burası gerçekten her şeye sahip bir ülke. Seul ve Busan gibi fütüristik şehirleri keşfettikten sonra, eski Kore'nin kültürel ve tarihi tarafı, "Güney Kore'nin Ruhu" olarak adlandırılan Andong'da veya UNESCO Dünya Mirası listesine yeni eklenen antik Gaya Tümülüsleri'nin yedi mezarlığında sizi bekliyor. 2023. —MHW Arnavutluk Adriyatik kıyısında Yunanistan ile Karadağ arasında sıkışıp kalan Arnavutluk'un daha önce bir sahil destinasyonu olarak bu kadar popüler olmaması şaşırtıcı. Ancak cüzdan dostu fiyatları son birkaç yılda burada turizm patlamasına neden oldu; öyle ki 2023'te rekor sayıda İtalyan, indirimli yaz tatili için Adriyatik'e akın etti. 2024 yılında sahildeki Avlonya'da plaj gezilerini kolaylaştıracak yeni bir havaalanı açılacak. Ancak Arnavutluk'ta kıyıdan çok daha fazlası var. Ülke, Berat ve Gjirokastër gibi kasabalardaki tarihi merkezlerin yanı sıra dudak uçuklatan dağ manzaraları (Theth en popüler olanıdır) ile Hıristiyan ve Müslüman tarihi de dahil olmak üzere zengin bir kültüre sahiptir. 2023'te Arnavutluk, 168 mil (270 kilometre) Vjosa Nehri çevresinde Avrupa'nın ilk vahşi nehir milli parkını aldı - ya da gerçekten alışılmışın dışında bir yere gitmek için Drive Arnavutluk ile kendi kendine sürüş turu rezervasyonu yaptırın. —Julia Buckley Şili Tepeden tırnağa yaklaşık 2.700 mil uzanan uzun ve ince Şili, herkes için küçük bir şeyler sunuyor. Kuzeyde, 51 odalı Our Habitas Atacama'nın sürdürülebilirliğe vurgu yaptığı Atacama Çölü'ndeki muhteşem manzaralar Dünya'daki Mars'ı simüle ediyor. Yeni otel, Şili'nin Dünya Seyahat Ödülleri'nde üst üste ikinci kez kazandığı "dünyanın önde gelen yeşil destinasyonu" unvanına çok uygun. Doğal dünya ülkenin her yerinde elinden gelenin en iyisini yapıyor: Batıda binlerce kilometrelik Pasifik kıyı şeridi, doğuda yükselen And Dağları ve güneyde göller, volkanlar ve vahşi Patagonya. Temmuz ve ağustos aylarında birinci sınıf kayak imkanı (bunaltıcı Kuzey Yarımküre'den hoş bir mola) başkent Santiago'ya iki saat veya daha kısa mesafededir. Şehrin yakınındaki yeni yüksek rakımlı Parque Nacional Glaciares ise ülkenin en kalabalık ve tarihsel olarak az korunan bölgesindeki araziyi koruyor. —MH Abrolhos Adaları, Batı Avustralya Her yıl Büyük Set Resifi'ni çevreleyen pembe dizide başka bir bölüm daha çıkıyor; UNESCO'nun listesinden çıkarılacak mı? Bu sezon mercanların yeniden büyümesi iyi gitti mi? Bu duruma katlanmak istemeyen turistler için Avustralya'nın muhteşem su altı zenginliklerini deneyimlemenin başka bir yolu var. Batı Avustralya kıyılarının yaklaşık 37 mil (60 kilometre) açığında, daha az bilinen Abrolhos Adaları, ülkenin Mercan Kıyısı'nın su üstünde ve altında en güzel manzaralarından bazılarına ev sahipliği yapıyor. Kambur balinalar kışın Güney Yarımküre'den geçer ve şanslı gezginler Avustralya Deniz Aslanlarını bir anlığına görebilirler. Adalarda otel bulunmadığından cesur ziyaretçiler ya geceyi Geraldton kasabasında geçirebilir ya da Hint Okyanusu üzerinde muhteşem gün batımlarını izleme ve balıkların açıkta olduğu erken saatlerde tüplü dalış yapma fırsatı sunan canlı tekneye binebilirler. onların en aktifi. —Lilit Marcus Makedonya, Yunanistan Atina ve adalar her geçen yıl daha da kalabalıklaşıyor, ancak Yunanistan'ın kuzeyindeki Makedonya bölgesi aşırı turizmden nispeten uzak. Yine de ziyaretçilerin Yunanistan'ın başka yerlerinde görmek için akın ettiği her şeye sahiptir: arkeolojik alanlar, tarih açısından zengin kasabalar ve çok sayıda plaj. Burası Büyük İskender'in ülkesiydi. Babası Makedonyalı Philip II, Vergina'ya gömüldü ve burada mezarı, buluntuların sergilendiği birinci sınıf bir yeraltı müzesine dönüştürüldü. Yakınlarda, tepedeki Veria kentinde Bizans kalıntıları ve Naousa çevresindeki inişli çıkışlı tepelerde Kir-Yianni gibi muhteşem şarap imalathaneleri bulunmaktadır. Bölgenin başkenti ve Yunanistan'ın ikinci şehri olan Selanik, bir gastronomi merkezi olmasının yanı sıra mimari ve arkeolojik dönemlerin de karışımıdır. Şehrin yakınında Halkidiki'nin kumlu plajları vardır; Trakya sınırına doğru ise antik Filippi ve Osmanlı geçmişini her yapıda gösteren Kavala şehri gibi arkeolojik alanlar yer alıyor. —JB Panama Panama Kanalı gibi mühendislik harikasıyla ünlü olabilir ancak bu Orta Amerika ülkesi bir geçiş noktasından çok daha fazlasıdır. Panama, yalnızca UNESCO Dünya Mirası listesinde yer alan tarihi eski mahalleye sahip canlı bir başkente sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda Panama'nın en yüksek noktası olan Parque Nacional Volcán Barú da dahil olmak üzere bir düzineden fazla milli parka sahip. Panama Şehri aynı zamanda şehir sınırları içinde tropikal yağmur ormanlarına sahip olan tek dünya başkentidir. Panama'nın kültürel manzarasını sürdürülebilir bir şekilde daha fazla keşfetmeye istekli ziyaretçiler, gezginleri kırsal topluluklar ve turizm işletmeleriyle buluşturan SOSTUR Ağı adlı dijital bir portal aracılığıyla topluluk temelli turist maceraları için rezervasyon yaptırabilirler. —Tamara Hardingham-Gill Galiçya, İspanya Vahşi Atlantik Okyanusu ile çevrili ve Islas Atlánticas Milli Parkı'nın engebeli arazisiyle çevrelenen boş plajlar. Ağız sulandıran deniz ürünleri. Ve sonsuza dek ünlü Camino de Santiago ile iç içe geçmiş tarihi bir şehir. İspanya'nın kuzeybatı ucundaki özerk bir bölge olan Galiçya'ya hoş geldiniz. Galiçya'nın bölgesel başkenti Santiago de Compostela, her yıl Camino de Santiago hac yolculuğuna çıkan yüz binlerce yürüyüşçünün varış noktası olan 12. yüzyıldan kalma çarpıcı katedrali sayesinde uzun süredir turist haritasında yer alıyor. Ancak yürüyüş botlarınızı paketlemeyi planlamıyor olsanız bile, hareketli Santiago radarınızda olmalı. Muhteşem manzaralar için pitoresk Finisterre deniz fenerine ev sahipliği yapan kayalık bir yarımada olan Cabo Fisterra'ya gidin. Eski deniz feneri konutu Hotel O Semáforo de Fisterra'dır. Deniz fenerleri Galiçya'da bir temadır; aralarında dünyanın hayatta kalan en eski Roma deniz feneri olduğuna inanılan, UNESCO tarafından korunan 1. yüzyıldan kalma Herkül Kulesi de dahil olmak üzere toplamda 19 tane vardır. —Francesca Caddesi Singapur'un açık deniz adaları Singapur şehir devleti şehirciliğin en iyi halini gösteriyor: biyofilik gökdelenler, neon ışıklı süper ağaçlar ve altı yıldızlı oteller, hepsi "lüks"ü yeniden tanımlamak için birbirini geride bırakıyor. Ancak yarımadanın dışına çıkmak hızla daha ilginç bir seçenek haline geliyor. Singapur, daha küçük, ıssız adalarından bazılarını geliştirmeyerek geliştiriyor. Ana karadan sadece bir feribot yolculuğu uzaklıktaki Lazarus Adası artık yeniden yapılandırılmış ahşaptan yapılmış ve güneş enerjisiyle çalışan birkaç kiralanabilir küçük eve ev sahipliği yapıyor. Yakınlarda, Kızkardeşler Adası, deniz kaplumbağası kuluçkahanesi ve mercan koruma alanı da dahil olmak üzere ülkenin ilk deniz parkını 2024 yılında açacak. Zaten keşfedilmeye açık olan St. John's Adası, 2,7 kilometrelik parkurun yerel bitki ve çiçekleri ön plana çıkarırken, adanın kolera salgını sırasında karantina merkezi olarak kullanıldığı bir dönemi de içeren renkli tarihine ışık tutuyor. Pandemi sonrası hayatı düşünmek için uygun bir yer. —LM Mérida, Meksika Yucatán Yarımadası en çok tropik plajlarıyla tanınır, ancak iç bölgelere doğru yola çıktığınızda beklenmedik bir kentsel sürprizle karşı karşıya kalırsınız. Eşi Megan Sequeira Casanova ile birlikte Yucatán eyaletinin başkentinde emlak YouTube kanalı olan David Casanova, "Mérida'nın benzersizliği, Maya ve sömürge mirasının karışımından geliyor" dedi. “Şehrin heyecanı, zengin mutfağı ve sıcakkanlı yerel halkıyla başlıyor ve yıl boyu süren olumlu havasıyla genişliyor.” Şehirde Paseo de Montejo tarihi konaklar, müzeler, sanat galerileri ve yerel satıcılarla doludur. Casanovalar, Kuka y Naranjo da dahil olmak üzere şehrin butik otellerinin tanıtımını yapıyor. Yakınlardaki kaçamaklar için Progreso Plajı (bir saatten az uzaklıkta), büyüleyici Maya harabeleri ve cenotes adı verilen yer altı su mağaraları bulunmaktadır. Meksika'da kişisel güvenlik konusunda endişeleriniz varsa, ABD Dışişleri Bakanlığı Yucatán ve Campache eyaletlerini Aralık ayı itibarıyla en güvenli iki eyalet olarak değerlendiriyor. —FB Fas Çeşitli manzaraları ve muhteşem mimarisi sayesinde uzun süredir seyahatlerin favorisi olan Fas, geçtiğimiz Eylül ayında yaşanan yıkıcı depremin ardından kararlı bir şekilde toparlandı. Ziyaretçiler Marakeş, Rabat ve Fes gibi popüler şehirlerde toplanma eğiliminde olsa da, ülkede aynı derecede çekici olduğu iddia edilen daha az kalabalık noktalar da kesinlikle eksik değil. Öne çıkanlar arasında, Fas'taki ilk Regis Hotels and Resorts mülkünün yakınındaki şehir Tétouan ve ülkenin dokuz UNESCO Dünya Mirası alanı arasında yer alan tarihi Meknes yer alıyor. Fas, yenilenebilir enerji üretimini artırmaya yönelik çeşitli girişimlerin başlatılmasıyla sürdürülebilir turizm konusunda dünya lideri olduğunu kanıtlıyor. Ülke ayrıca, muhteşem Yüksek Atlas Dağları'nın eteklerinde yer alan, Berberilerin işlettiği Kasbah du Toubkal dahil olmak üzere çok sayıda önemli çevre dostu otele de ev sahipliği yapıyor. —THG Florida'nın tatlı su kaynakları Yılın herhangi bir gününde cin gibi berrak suya dalmaya ne dersiniz? Bunu, kuzey ve orta Florida'ya dağılmış 1000 veya daha fazla tanınmış tatlı su kaynağının bazılarında yapabilirsiniz. Bu el değmemiş doğal havuzlar yüzme, tüple dalış, şnorkelli yüzme, dalış, yaban hayatı izleme ve daha fazlası için sabit sıcaklıklar ve görünürlük sağlar. İşte en iyilerinden birkaçı: Wakulla Springs'in 70 F (21 C) derecelik suda yüzme alanı vardır ve eyalet parkı tekne turu turu sunmaktadır. Havalandırmadaki derinlik yaklaşık 185 fittir (56 metre). Rainbow Springs eyaletteki en güzel yerlerden biri olarak kabul edilir. Özel bir mülkiyete ait olan Ginnie Springs, dalış ve mağaralarıyla ünlüdür. —FB Teksas Tepesi Ülkesi Teksas'ın kalbinde yer alan Hill Country, kendi doğal kaynaklarına sahiptir. Spicewood'daki Krause Springs, ziyaretçileri baharla beslenen havuzu ve doğal yüzme havuzunun yanı sıra büyülü rüzgar çanlarıyla dolu bir kelebek bahçesiyle de cezbediyor. Ve dünyanın en harika kremalı pastalarından bazılarına ev sahipliği yapan Blue Bonnet Cafe, Marble Falls'ta sadece kısa bir sürüş mesafesindedir. Menderesler ayrıca inişli çıkışlı tepeler ve yürüyüş parkurları, dolambaçlı nehirler, şarap imalathaneleri, barbekü, müzik ve dans salonları ile Mart ve Nisan aylarında kır çiçeklerinin patlamasıyla karşılaşacak. Ve 2024'te Nisan, Hill Country'ye göksel bir manzarayı da beraberinde getiriyor: 8 Nisan'daki tam güneş tutulması. New Braunfels'deki Gruene Hall, Teksas'ın tarihi dans salonları arasında efsanedir ve Almanların etkilediği daha büyük Fredericksburg kasabasının dışındaki küçük bir köy olan Luckenbach'ta bir dans salonu ve meşe ağaçlarının altında düzenli toplayıcı grupları vardır. —MH Füceyre Birleşik Arap Emirlikleri'nin daha küçük ve daha az bilinen emirliklerinden biri olan Fujairah, güzel olduğu kadar yumuşaktır. Muhteşem dağ sıraları ve el değmemiş plajlarla dolu olan bu bölge, Dubai ve Abu Dabi gibi benzerlerine göre önemli ölçüde daha az gelişmiş olup, yenilmesi zor olan otantik ve sakin bir ortam sunmaktadır. Fujairah, dağlık yapısı nedeniyle diğer emirliklere göre daha serin bir iklime sahiptir ancak kış ayları kesinlikle ziyaret etmek için en keyifli zamandır. Sırtüstü yatan ünlü karikatür köpeğe benzeyen bir şnorkelli dalış noktası olan Snoopy Adası, kristal berraklığındaki suları ve mercan resifleri sayesinde ilgi çekicidir. Wadi Wurayah Milli Parkı'nın basamaklı şelaleleri ise mutlaka görülmesi gereken yerlerdendir. —THG Grönland Kanada'nın kuzeydoğusunda yer alan Danimarka'nın özerk bölgesi Grönland'ın dudak uçuklatan manzaraları, bu yıl uluslararası gezginler için biraz daha erişilebilir hale gelecek. Grönland'ın başkenti Nuuk'ta ve kıyı kenti Ilulissat'ta yeni uluslararası havalimanları açılıyor. Bu havacılık merkezleri, daha büyük ticari uçakları idare edebilecek daha uzun pistler vaat ediyor. İklim krizi Grönland'da gözle görülür, gerçek bir tehdittir ve değişen iklimler geleneksel endüstrilerin önünde engeller oluşturduğundan turizm alanına yapılan yatırımlar artmaktadır. Batı Yakası'ndaki Ilulissat'taki Icefjord Merkezi'nde Greeenland'ın nasıl uyum sağladığı ve bölgede binlerce yıldır yaşayan Inuit halkının hikayeleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Renkli Ilulissat, yüzen buzdağlarıyla dolu bir körfezin şaşırtıcı manzarasını sunan, UNESCO listesindeki Ilulissat Buz Fiyordu'na da ev sahipliği yapıyor. Genel olarak doğa, Grönland'daki ana etkinliktir; balina izleme, köpek kızağı ve Aurora Borealis gözlemleri gibi diğer önemli etkinliklerle birlikte. —FS Özbekistan Pandemiden önce Özbekistan, ülkeyi dünya standartlarında bir destinasyona dönüştürmeye yönelik bir dizi iddialı reform sayesinde seyahatte bir sonraki büyük gelişme olmaya hazırlanıyordu. Artık nihayet zamanı geldi. 86 ülkenin vatandaşlarına vizesiz erişim imkanı sunan Özbekistan'ın el değmemiş coğrafyaları ve iyi korunmuş mimarisi, ziyaretçileri hayran bırakmaya hazır. Özbekistan'ın Çin ve Hindistan'dan Akdeniz'e uzanan tarihi bir ticaret yolu olan efsanevi İpek Yolu'nun kalbindeki konumuna dair daha fazla bilgi edinmek için Semerkant, Buhara ve Hiva şehirleri sizi bekliyor. Bu arada, Semerkand'a yaklaşık 3,5 saat uzaklıktaki dağlık Özbek köyü Sentob, 2023 yılında UNESCO'nun "En İyi Turizm Köyleri" listesine eklendi. Bu köy, doğaya, organik gıdaya ve ekolojiye odaklanarak sürdürülebilir kalkınmaya olan bağlılığıyla anılıyor. dağ turizmi. Başkent Taşkent'i Semerkant ve Buhara'ya bağlayan yüksek hızlı Afrosiyob Ekspres treni sayesinde ülke içinde ulaşım çok kolay. —KC Kaynak: CNN