Admin

İşte Victor Wembanyama 8 Dakika Boyunca Tüm Ligi Blokluyor

Jessica Alba

NBA Playoffları: Nikola Jokic dahil Cuma gününün en büyük 10 kazananı ve kaybedeni NBA Playoffları Konferans Yarı Finalleri Cuma gecesi dört takımın mücadelesiyle devam etti; bunlardan ikisi 2024 sonrası sezonda henüz maç kaybetmemişti. Bu galibiyet serisi, Knicks ve Timberwolves'un mağlubiyetlerinin ardından sona erdi. Yalnızca iki takım galip gelebilirken, bazı oyuncular hem iyi hem de kötü olarak diğerlerinden daha fazla öne çıktı. En büyük kazananlar ve kaybedenler kimlerdi? Kazanan: Donte DiVincenzo Donte DiVincenzo çoğu zaman sahadaki en iyi oyuncu gibi görünüyordu. Uzaktan 7/11 atış yaparak bir atış kliniği kurdu. Antrenör Thibodeau'nun en güvendiği oyuncusuydu ve 44 dakika boyunca maç rekoru kırdı ama aynı zamanda Haliburton'u 35 sayıyla skor liderliğine taşıdı. Riskler göz önüne alındığında bu, keskin nişancının kariyerindeki en iyi maçtı ancak Knicks'i zafere ulaştırmak için yeterli değildi. Kaybeden: Jalen Brunson Jalen Brunson'un geceye katılmasının şüpheli olduğunu biliyoruz ve bu zorluğa göğüs gerdiği için övgüyü hak ediyor. Hala 38 dakika oynamasına rağmen aksadığı açık. Brunson, Knicks'in seriyi 3-0 önde bitirebileceği bir gecede sadece %38 şut atarken beş top kaybı yaparak mücadele etti. Artık Pacers oldukça canlı. Kazanan: Tyrese Haliburton Oyuna gelen konuşmaların çoğu, Tyrese Haliburton'un Ocak ayında diz arkası sakatlığından bu yana aynı elit haline benzemediğiyle ilgiliydi. Cuma günü herhangi bir pas görmedik. Haliburton alev silahına geri döndü ve şutlarının %53,8'ini kullanarak sadece iki top kaybı yaparak 35 sayı topladı. Eğer bunu devam ettirebilirse Pacers hâlâ çok ses getirebilir. Kaybeden: Tom Thibodeau Tom Thibodeau sıkı bir rotasyona sahip olmasıyla tanınıyor ve en güvendiği oyuncularına ağır dakikalar yaşatmaktan korkmuyor. Ancak Thibs'in biraz kendini tuttuğunu gördük; Josh Hart 2. maçta 48 dakikanın tamamını oynadıktan sonra nefes almak için dört dakikaya bile sahip oldu. Yine de Knicks'in ilk beş oyuncularından dördü 38 dakika veya daha fazla süre oynadı. Brunson zaten perişan durumda ve Anunoby 4. maçı kaçıracak. Thibodeau hangi noktada yıldızlarının iş yükünü azaltmayı deneyecek? Kazanan: Indiana Pacers taraftarları Indiana Pacers taraftarları, takımlarının NBA'de gol atma ve Doğu Konferansı Yarı Finallerine ulaşma konusunda lider olduğunu gördükleri büyülü bir sezondan keyif aldılar. Ancak seride 3-0 geriye düşmeleri halinde fiilen elenme riskiyle karşı karşıyaydılar, zira hiçbir takım böyle bir açığın üstesinden gelemedi. Andrew Nembhard'ın 31 metrelik inanılmaz maç kazandıran şutu Indiana'nın umutlarını canlı tutuyor ama bu aynı zamanda Pacers'ın 2014'ten bu yana ilk turu aşan ilk play-off galibiyeti. Bu Pacers hayranlarının uzun süre hatırlayacağı bir şey ama umarım bu sadece başlangıçtır . Kaybeden: Minnesota Timberwolves'un momentumu Cuma günkü mağlubiyete kadar Timberwolves, Suns'ı mağlup edip Denver deplasmanında 2-0'lık seri üstünlüğü elde ettikten sonra 2024 NBA Playoff'larında mükemmel bir rekora sahipti. Ancak Timberwolves, Target Center'da 20 yıldır bu büyüklükte bir play-off maçı görmemiş enerjik bir taraftarın önünde oynamasına rağmen bunu başaramadı. 4. Oyunun neleri beklediğini göreceğiz. Kazanan: Jamal Murray Jamal Murray sinir bozucu bir 2. Maç geçirdi, hatta yere havlu ve ısı paketi atarak %16 şut atarken 100 bin dolar para cezasına çarptırıldı. Bu sefer buz gibi soğuktu ve 24 sayıyla yeni bir seri rekoru kırarak, galibiyete çaresizce ihtiyaç duyan Nuggets takımının gidişatını belirledi. Kaybeden: Rudy Gobert, Timberwolves savunması Timberwolves normal sezonda NBA'in en iyi savunmasına sahip olabilir ama bu gece onların en iyi savunmasını göremedik. Rudy Gobert büyük bir etki yaratmadı, çünkü Nuggets çevreden ıskalayamadı ve 14 üçlükle %48 şut çekti. Gobert sayı almak için orada değil, ancak Wolves'un aklındaki şey blok veya top çalma olmadan altı sayı ve dört ribaund değildi. Kazanan: Nikola Jokic Jokic, 24 sayı ve 14 ribaundluk performansıyla triple-double'dan asist yaptı ama en önemlisi, Nuggets, ivme kazandıran önemli bir galibiyetle seri umutlarını canlı tuttu. Jokic ayrıca sahanın her iki ucunda da hikayeyi kontrol etmek için üç top çalma ve üç blok aldı. Eğer Jokic bunu 4. Maçta tekrar yapabilir ve yardımcı oyuncu kadrosundan aynı performansı alabilirse, Nuggets başka bir tura hazır olabilir. Kaybeden: Anthony Edwards Timberwolves bu sezon sonrası ilk kez 100 sayının altında kaldı ve biz de suçu onların süperstarına yüklüyoruz. Anthony Edwards play-off'larda muhteşem bir performans gösterdi ancak 3. maçta aynı büyüyü yeniden yaratmayı başaramadı. Güçlü bir gece geçirdi, 8/15 şut atarak 6 ribaund ve 5 asistle 19 sayı kaydetti. ama Wolves'un çok daha fazlasına ihtiyacı vardı. Kaynak: SportsNaut

Yeni Çılgın Porsche Taycan, Minik Düzenlemelerle Nasıl Verimlilik Canavarı Haline Geldi? Mühendisler, yeni Taycan'ın menzilinde nasıl büyük artışlar elde etmeyi başardıklarını anlatıyor. Orijinal Taycan'ın düşük menzil ve verimlilik rakamlarına yönelik eleştirilerin Porsche'yi etkileyip etkilemediğini merak etmeden duramıyorum. Gerçek dünya testlerinde arabanın genellikle EPA tahminlerini geçtiği gerçeğini bir kenara bırakın; Tesla Model S ve Lucid Air'in çok daha ileri gittiğinin reklamı yapılırken arabanızın şarjla 300 mil gidemediğini yazdırmak zorunda kalmak eğlenceli olmasa gerek. Ya da belki Porsche'nin Ar-Ge merkezi Weissach'ta işler böyle yürüyordur. Mümkün olan her yerde iyileştirmeler bulun. Muhtemelen her ikisinden de biraz var. Makyajlı Taycan'ın EPA rakamları henüz açıklanmasa da, diğer tüm göstergelere göre Porsche daha verimli bir EV üretmiş gibi görünüyor. Nasıl yapılacağını öğrenmek için arabanın İspanya lansmanında bir avuç mühendisle konuştum. Pil takımı en önemli değişiklikleri görüyor. Porsche, NMC 712 kimyasından Nikel Manganez Kobalt (NMC) 811 kimyasına (bu, sekiz kısım nikele, bir kısım manganeze ve bir kısım kobalta) geçiş yaptı. Bunun anlamı, eğer kimya uzmanı değilseniz, daha fazla enerji yoğunluğudur. Yeni elektrikli Macan da NMC 811 hücrelerini kullanıyor ancak Taycan'ın yüksek voltajlı batarya mühendislerinden biri olan Klaus Wipfler, InsideEV'lere kimyaların tam olarak biraz farklı olduğunu açıklıyor. Daha önce Taycan'ın standart batarya paketi 71 kWh kullanılabilir kapasiteye (toplam 79,2 kWh), Performance Battery Plus ise 83,7 kWh kullanılabilir kapasiteye (toplam 93,4 kWh) sahipti; şu anda bu rakamlar sırasıyla 82,3 kWh (toplam 89 kWh) ve 97 kWh kullanılabilirliğe (105 kWh) kadar çıkıyor. Bir Porsche sözcüsünün belirttiği gibi, temel batarya eski yükseltme paketine hemen hemen eşdeğerken, Performance Battery Plus bir adım daha ileri gidiyor. Taycan akü proje lideri Sarah Razvani, yeni Taycan modellerini sürmeden önce yaptığımız bir sunumda, bu yeni kimyanın tek başına Turbo S modelinin menzilinde yüzde 14'lük bir artışa yol açtığını söylüyor. (Bu, temel ve 4S sedanlar hariç diğerlerinde olduğu gibi daha büyük pakette standart olarak gelir.) Ancak yeni kimya ağırlığı artırdığından Porsche, paketin ağırlığını azaltmak için önlemler aldı. Wifpler, bakır baraların değiştirildiğini, sigorta sayısının azaltıldığını ve paket için çelik alt tablanın kompozit bir ünite ile değiştirildiğini söylüyor. Sonuç olarak, Performance Battery Plus'ın ağırlığı 1397,7 pound'dan 1377,9 pound'a düşerken toplam enerji kapasitesi yüzde 12 arttı. Porsche ayrıca otomobilin termal yönetim sisteminde de ince ayar yaptı ve bu da akü için ideal çalışma sıcaklığı aralığını artırma etkisi yarattı. Bu aynı zamanda hızlı şarja da yardımcı olur. Temel olarak, DC hızlı şarjını eski versiyondaki 95 dereceden 59 derece Fahrenheit kadar düşük bir sıcaklıkta başlatabilirsiniz. Yeni bir ısı pompası ve 800 voltluk bir HVAC kompresörü (400 volttan yukarı) var ve bunlar birlikte akü ısıtma ve soğutma oranlarını artırıyor. Yeni jant tasarımları ve lastikler, 20 inç jantlar için yeni "yaz serisi" lastiklerin sunulmasıyla menzil artışına da katkıda bulundu. Tüm Taycan modellerinde eski ünitelerden daha verimli olan yeni bir arka motor ve invertör de bulunuyor. Gösterge grubunda pil sıcaklığını ve mümkün olan maksimum şarj oranını bile görebilirsiniz. İkincisi sıcaklık, şarj durumu ve bir dizi başka faktöre göre hesaplanır. Artık standart olarak sizi yolculuk boyunca uygun bir şarj istasyonuna yönlendiren ve aküyü otomatik olarak ısıtan bir şarj planlayıcı da standart olarak sunuluyor. Eski Taycan 270 kW ile mükemmeldi, ancak yeni Taycan 320 kW'a kadar çıkabiliyor. Testlerimizde daha büyük bataryaya sahip Taycan 4S sadece 16 dakikada yüzde 8 ile 80 arasında şarj olmayı başardı. Yeni Taycan ayrıca rejeneratif frenleme altında önceki otomobildeki 320 kW'a kadar 400 kW'a kadar güç üretebiliyor. Önceleri 0,3 grama kadar olan miktar yalnızca regen tarafından karşılanıyordu, ancak şimdi bu rakam neredeyse 0,5 grama kadar çıkıyor. Bunun menzil üzerinde de etkisi var ancak araç, rejeneratif ve sürtünmeli frenleme arasındaki dengeyi sürekli olarak ayarlıyor. Taycan'ın şasi mühendisliği lideri Christian Wolfsried, "Tüm geri kazanım stratejisi her zaman aracı stabil tutmaktır" diyor. Yeni arka motor teorik olarak daha da fazla yenilenmeye izin veriyor, ancak arkada çok fazla fren yapmak aracın dengesini bozabilir. Tabii ki, yüksek hızlardan sert bir şekilde yavaşladığınızda yalnızca 400 kW'lık rejeneratif frenlemenin kısa ani yükselişlerini göreceksiniz. Dolayısıyla verimliliğin genel faydası yalnızca ulaşılabilecek en yüksek değer değil, aynı zamanda yenilenmenin daha incelikli yöntemlerle yönetilmesidir. Daha sayamayacağımız kadar çok küçük değişiklik var. Ancak Wolfsried, Porsche'nin makyajlı Taycan'a yaklaşımını özetlediğini düşündüğüm bir paylaşımı paylaşıyor. "Fren yapmadığınız zamanlarda frenleme direncini iyileştirdik" diyor. “Freni bıraktığınızda balataların bazen diske yapıştığını hayal edin. Artık pedleri iten daha güçlü bir yayımız var.” Bu sadece verimlilikte küçük bir kazanç sağlamalı ama aynı zamanda buradaki mühendisliğin derinliğini de gösteriyor. Verimlilik nerede bulunursa bulunsun, orada bulunurlar. Gelecekteki Porsche EV'lerin çok daha verimli olacağına emin olabilirsiniz. Wifpler, soğutmayı optimize etmenin, daha iyi rejeneratif frenleme stratejileri geliştirmenin ve hızlı şarjı iyileştirmenin her zaman yolları olduğunu söylüyor. Hatta Porsche'nin pil kimyalarını denemek için bilgisayar simülasyonunu kullanmanın bir yolu üzerinde çalıştığını bile söylüyor; bir pil hücresinin gerçek yapısı, otomotiv dünyasında doğru bir şekilde simüle edilemeyen tek şeylerden biridir. Toplamda Porsche, hem temel Taycan'da hem de spektrumun diğer ucundaki Taycan Turbo S'de yaklaşık yüzde 35 daha fazla menzil vaat ediyor. Testlerimize dayanarak yeni Taycan'ı 300 millik bir araba olarak adlandırma konusunda kendimize güveniyoruz. Açıkçası oraya ulaşmak çok fazla iş gerektirdi. Kaynak: InsideEVs Global

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, ABD genelinde açık çöp depolama alanlarında oluşan 'çöp lazanyalarının' şaşırtıcı miktarda hava kirliliğine neden olduğunu ortaya koyuyor: 'Çöp depolama alanının altında onlarca yıldır bekleyen çöp' Amerika genelinde çöp depolama alanları, daha önce düşündüğümüzden çok daha fazla, gezegeni ısıtan güçlü bir gaz olan metan salıyor. Science dergisinde yayınlanan bir araştırma, ülkemizin çöplüklerinin, Çevre Koruma Ajansı'nın tahminlerinin gösterdiğinden neredeyse üç kat daha fazla metan saldığını ortaya çıkardı. Bu, iklimimiz ve toplumlarımız üzerinde büyük etkileri olabilecek bir keşif. Ne oluyor? Araştırmacılar, ülkedeki 1.200 büyük, açık çöp sahasının kabaca %20'sinden fazlasına uçak uçurarak, bunların yarısından fazlasında, bazen aylarca veya yıllarca süren büyük metan bulutlarının bulunduğunu keşfettiler. Bu, bu bölgelerde bir şeylerin ters gittiğini, örneğin uzun süredir gömülü, çürüyen çöp katmanlarından büyük miktarda hapsolmuş metan sızıntısı olduğunu gösteriyor. Arizona Üniversitesi'nde iklim bilimci olan çalışma lideri Daniel H. Cusworth, "Bazen çöp sahasının altında onlarca yıllık çöplerle karşılaşabilirsiniz" dedi. "Biz buna çöp lazanyası diyoruz." Çöp sahası emisyonları neden endişe verici? Sebze artıklarımız ve eski cihazlarımız çöplüklere gömüldüğünde, oksijen olmadan ayrışarak metan açığa çıkarıyorlar. Stanford Üniversitesi'nin Doerr Sürdürülebilirlik Okulu'na göre, 20 yıllık bir süre boyunca metanın ısınma etkisi karbondioksitten 80 kat daha güçlü. Şimdi izleyin: Alex Honnold diktatör olsaydı bir günlüğüne ne yapardı? EPA halihazırda çöp depolama alanlarını Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insan kaynaklı metan kirliliğinin üçüncü büyük kaynağı olarak görüyor ve bu rakam yıllık 23 milyon arabanın emisyonuna eşit. Ancak çöp depolama alanları önceki tahminlerin neredeyse üç katı kadar emisyon yayıyorsa, topluluklarımıza ve iklime yönelik tehdit düşündüğümüzden çok daha büyük. Çöp sahası hava kirliliğine karşı neler yapılıyor? Bu aydınlatıcı verilerle donanmış olan çöp sahası operatörleri artık onlarca yıllık çöplerden oluşan bu "çöp lazanyalarından" metan sızıntılarını tespit edip giderebiliyor. Çoğu depolama alanında, sızan metanı ya yakmak ya da elektrik ya da ısı için kullanmak üzere yakalamak için kuyular ve borular zaten var. Bu altyapıdaki sızıntıların giderilmesi önemli bir ilk adımdır. Çöp sahası hava kirliliğini azaltmak için ne yapabilirim? Yiyecek atıklarınızı çöpe atmak yerine kompostlamak, metan yayan organik maddeleri çöplüklerden uzak tutmanın son derece basit bir yoludur. İster arka bahçenizdeki kompost kutusunu tercih edin, ister yerel bir kompostlama servisine kaydolun, yiyecek artıklarını besin açısından zengin toprağa dönüştüreceksiniz. Çöp alanlarına gönderdiğiniz şeylerin miktarını sınırlamak da yardımcı olur. Öğelerin yeniden kullanılması, yeniden değerlendirilmesi, geri dönüştürülmesi ve onarılması, bunların ömrünü uzatır ve onları çöplükten uzak tutar. Seçimlerimiz hep birlikte içimizdeki metan makinelerini dizginleyebilir, mahallelerimiz ve gezegenimiz için daha güvenli bir gelecek inşa edebiliriz. Kaynak: TCD

Ford, EV'ler için Yenilikçi Pil Depolama Sistemi Geliştiriyor Ford, otomobilleri için her zaman yeni teknolojilerle sınırları zorluyor ve en son yenilikleri, elektrikli araçlar için oyunun kurallarını değiştirebilir. Ford Authority tarafından bildirildiği üzere şirket, elektrikli araçlarda sık karşılaşılan bir sorun olan uzun süre park edildiğinde pilin bozulması sorununu çözmek için tasarlanmış genişletilmiş bir depolama sisteminin patentini aldı. Ekim 2022'de başvurulan ve Nisan 2024'te yayınlanan bu patent, gelecekteki Ford EV'lerin performansını artırma potansiyeline sahip. Gelin bu heyecan verici gelişmenin ayrıntılarına dalalım! Yeni patent ne zaman işe yarayacak? Ford'un önerdiği sistem tamamen EV pilinizi en iyi durumda tutmakla ilgilidir. Araç fişe takıldığında aküyü otomatik olarak şarj edip boşaltarak çalışır, kapasitesinin korunmasına ve ömrünün uzatılmasına yardımcı olur. Bu, elektrikli araçlarını her gün kullanmayan veya uzun süre saklamayan kişiler için büyük bir olay. Peki nasıl çalışıyor? İşin sırrı, aracın rölantide olduğunu algılayan ve kontrol cihazına sinyal gönderen bir sensörde yatıyor. Bu denetleyici daha sonra pilin şarjını alan (amaçlanan!), gerektiğinde şarj eden veya boşaltan genişletilmiş depolama sistemini etkinleştirir. Benzer Ford girişimleri Ford son zamanlarda elektrikli araçlarla ilgili patent başvuruları yapmakla meşgul ve bu da onların EV serisinin performansını ve verimliliğini artırma konusundaki kararlılığını gösteriyor. Genişletilmiş depolama sistemi patenti, yenilikçi düşüncelerinin yalnızca bir örneğidir. Bu teknolojinin henüz erken günleri olmasına rağmen, EV pazarında ezber bozan bir potansiyele sahip. Sistem, pil ömrünü uzatarak elektrikli araçları daha uygun fiyatlı ve daha geniş bir tüketici kitlesine hitap eden hale getirebilir ve sonuçta daha temiz bir ulaşım geleceğine geçişi hızlandırabilir. Çözüm Ford'un bu teknolojinin patentini almış olması, bunun yarın yerel bayinizde bulunacağı anlamına gelmez. Ancak bu, elektrikli araç sahibi olma deneyimini daha da iyi hale getirme konusunda ciddi olduklarını gösteriyor. Ford'un genişletilmiş depolama sistemi patenti heyecanlanacak bir şey. Eğer bu teknolojiyi hayata geçirebilirlerse, elektrikli araçların daha erişilebilir ve herkes için daha çekici hale getirilmesinde ileriye doğru atılmış büyük bir adım olabilir. Kaynak: TORK US

'Takımımı hayal kırıklığına uğrattım' - Anthony Edwards, Denver'a karşı 3. maç mağlubiyetinin sorumluluğunu alıyor

Dün akşam ki maçlardan NBA Playoffs En iyi 10 haraket

Nöbetçi Oyun Kurucu | Rock'ı Geç - Sezon 2 | NBA Uzun Metrajlı Belgeseli

NBA Playoffs Bugünkü Maçlar Knicks: 106 - Pacers: 111 - Seride durum 2-1 New York Knicks Nuggets: 117 - Timberwolves: 90 - Seride durum timberwolves 2-1

Bu sene NBA Sezonunda Alperen Şengün'de 20 Güzel Hareket

Çamaşır deterjanında kullanılan bir enzim, tek kullanımlık plastikleri 24 saat içinde geri dönüştürebiliyor King's College London'daki bilim insanları, kahve fincanları ve yiyecek kapları gibi tek kullanımlık ürünlerde yaygın olarak kullanılan tek kullanımlık biyoplastiklerin geri dönüşümü için yenilikçi bir çözüm geliştirdi. Cell Reports Physical Science dergisinde yayınlanan yeni kimyasal geri dönüşüm yöntemi, çöp sahasına bağlı biyoplastikleri "depolimerize etmek" veya parçalamak için genellikle biyolojik çamaşır deterjanlarında bulunan enzimleri kullanıyor. Öğeleri yalnızca 24 saat içinde hızlı bir şekilde çözünür parçalara dönüştüren işlem, biyoplastik polilaktik asidin (PLA) tamamen parçalanmasını sağlar. Bu yaklaşım, biyoplastik malzemelerin geri dönüşümü için kullanılan 12 haftalık endüstriyel kompostlama sürecinden 84 kat daha hızlıdır. Bu keşif, tek kullanımlık PLA plastikleri için yaygın bir geri dönüşüm çözümü sunuyor; King's'teki kimyager ekibi, 90°C sıcaklıkta sonraki 24 saat içinde biyoplastiklerin kimyasal yapı bloklarına ayrıştığını buldu. Monomerlere (tek moleküller) dönüştürüldükten sonra malzemeler, birden fazla yeniden kullanım için eşit derecede yüksek kaliteli plastiğe dönüştürülebilir. 'Yeşil' plastiklerle ilgili sorun Mevcut plastik üretim oranları, onu sürdürülebilir bir şekilde imha etme yeteneğimizi geride bırakıyor. Çevre Eylemi'ne göre, üretilen büyük miktardaki plastik ile kullanım süresi sonunda plastiği yönetme ve geri dönüştürmeye yönelik mevcut kapasitemiz arasındaki dengesizlik nedeniyle, yalnızca 2023 yılında küresel olarak 68 milyon tondan fazla plastiğin doğal çevrelerde sona erdiği tahmin ediliyor. hayat. Yakın tarihli bir OECD raporu, dünya çapında üretilen plastik atık miktarının 2060 yılına kadar neredeyse üç katına çıkacağını, yaklaşık yarısının çöplüklere atılacağını ve beşte birden daha azının geri dönüştürüleceğini öngördü. Mısır nişastası, manyok veya şeker kamışı gibi biyolojik kaynaklardan elde edilen biyoplastikler tüketiciler tarafından daha sürdürülebilir bir seçim olarak görülse de mevcut biyoplastik üretim yöntemleri maliyetlidir ve arazi kullanımı açısından gıdaya dayalı tarımla rekabet etmektedir. Bu arada, mekanik geri dönüşüm yöntemleri verimsizdir, CO2 üretir ve yüksek kalitede yeniden kullanılabilir malzemeler üretemez. Bu "yeşil" plastikler tek kullanımdan sonra çöplüklere atılıyor ve birçok perakendecinin petrol ve fosil bazlı malzemeler kullanmaya başlamasına neden oluyor. Bu yeni yöntemi kullanarak biyoplastiklerin parçalanma hızı, tek kullanımlık biyoplastiklerin geri dönüşümü için verimli, ölçeklenebilir ve sürdürülebilir bir plan sunarak plastik üretiminde devrim yaratabilir. Tek kullanımlık biyoplastiklerin geri dönüştürülebilirliğinde önemli bir atılım olan araştırma, fosil bazlı plastik üretimini ortadan kaldıran ve çöplüklere ve doğal ortamlara atılan büyük miktarda plastik atıkla mücadele eden sürdürülebilir, döngüsel bir ekonomi fırsatını ortaya çıkarıyor. . King's College Londra Kimya Bölümü Öğretim Görevlisi Dr. Alex Brogan şunları söyledi: "Bu projenin ilham kaynağı, tıbbi ve cerrahi ürünlerde kullanılan biyoplastiklerin vücutta parçalanmasıyla ilgili bir sorundan geldi. Biz bu sorunu tersine çevirdik ve bunu Biyolojik çamaşır deterjanında bulunan ortak bir enzimi kullanarak günlük hayatımızda kullandığımız tek kullanımlık biyoplastiklerin geri dönüştürülmesi sorunu Kimya aracılığıyla sürdürülebilir çözümler sunmak için biyolojiden yararlanabilmek, atığın bir kaynak olarak düşünmeye başlamasını ve böylece hareket edebilmemizi sağlar. Modern yaşam için ihtiyacımız olan malzemeleri yaratmak için petrolden ve diğer yenilenemeyen kaynaklardan uzak durun." Bilim insanları artık araştırmalarını, tek kullanımlık su şişeleri, film ve levha plastik ambalajlar ve giysilerde kullanılanlar gibi yaygın olarak kullanılan ve seri üretilen diğer plastiklerin geri dönüştürülmesini geliştirmeye yönelik olarak genişletiyor. Susana Meza Huaman, Ph.D. King's College London'daki proje araştırmacısı şunları söyledi: "Araştırmamız, işlenmemiş ürünle eşit kalitede biyoplastiklerin geri dönüştürülmesi için atık yönetiminde yeni teknolojiler geliştirmede ilk adımı işaret ediyor. Şu ana kadar bu, plastik geri dönüşümünde büyük bir zorluktu. Biyoplastikler biyolojik malzemelerden yapılmış olsa da hepsi gübrelenebilir değildir ve mevcut geri dönüşüm yöntemlerinin çoğu verimsizdir. Kimyasal yaklaşımımız biyoplastiklerin bozunmasını önemli ölçüde hızlandırarak onların geri dönüştürülmesine ve yeniden kullanılmasına olanak tanıyor." Kaynak: Phys

Çinli teknoloji şefi, çalışanlarını önünde inledikleri için azarladı ve ardından gelen eleştiriler nedeniyle istifa etti Baidu başkan yardımcısı Qu Jing, sosyal medyada azarlayıcı videolar yayınladı Personeline uzun çalışma saatleri hakkında "Ben senin annen değilim" dedikten sonra sosyal medyada tepkiyle karşılaşan Çinli bir teknoloji yöneticisi istifa etti. Baidu başkan yardımcısı ve halkla ilişkiler başkanı Qu Jing, sosyal medyada çalışanlara hitap eden birkaç video yayınlamıştı. Bayan Qu, personelini özveriye ihtiyacı olduğu ve bunun kişisel yaşamlarını etkileyip etkilemediğini umursamadığı konusunda uyarırken, bir klipte "Sizi bu sektörde işsiz bırakabilirim" dedi. 'Ben senin annen değilim' dedi. 'Ben sadece sonuçları önemsiyorum.' Baidu, Çin'in en büyük teknoloji şirketlerinden biri, ülkenin önde gelen arama motorunu işletiyor ve genellikle ülkede Google'ın eşdeğeri olarak görülüyor. Ancak onun yorumları, uzun çalışma saatlerinden ve amansız baskılardan bıkmış genç işçiler açısından sinir bozucuydu. Çinli teknoloji şirketleri uzun çalışma saatleri ile ünlüdür ve çalışanların '996'yı yapması bekleniyor. Bu, sabah 9'da işe başlayıp akşam 9'da ayrılıp haftanın altı günü çalıştıkları anlamına geliyor. Bayan Qu artık şirketten ayrıldı. Geçen hafta TikTok'un Çin versiyonu Douyin'de yayınlanan bir dizi kısa videoda kariyerine olan bağlılığından, katı yönetim tarzından ve astlarından bitmek bilmeyen taleplerinden bahsetmişti. Birini hafta sonları çalışmak istemediği için eleştirdi ve gece geç saatlere kadar çalışan mesajlarının çalışanlarından birinin çocuğunu ağlattığı yönündeki şikayeti reddetti. Başka bir klipte şunları söyledi: 'Halkla ilişkilerde çalışıyorsanız hafta sonları izin beklemeyin. Telefonunuzu günün 24 saati açık tutun, her zaman yanıt vermeye hazır olun.' Douyin kullanıcıları Bayan Qu'yu saldırgan ve duyarsız bir yaklaşımla ve zehirli bir işyerini teşvik etmekle suçladı. Perşembe günü, 'Baidu'nun değerleri ve kültürü hakkında dış yanlış anlamalara' neden olduğu için sosyal medyada özür diledi. 'Eleştirilerin çoğu son derece yerinde; bunları derinlemesine düşünüyorum ve alçakgönüllülükle kabul ediyorum' dedi. 'Videoda şirketin değerleri ve kurum kültürü hakkında dışarıdan yanlış anlaşılmalara neden olan ve ciddi zarara yol açan birçok uygunsuz şey var. Gerçekten özür dilerim.' Baidu'dan saatler sonra ayrıldığı anlaşılıyor. Baidu yorum talebine yanıt vermedi. Bayan Qu'a ulaşılamadı. Kaynak: DailyMail

Otomotivde Soğuk Savaş Resmen Başlıyor The Wall Street Journal'a göre Beyaz Saray, Çin yapımı elektrikli araçlara %100 gümrük vergisi uygulamayı planlıyor. Elektrikli araç dünyasında bugün hemen hemen aynı sıralarda iki önemli olay yaşandı. İlk olarak, Geely Group'un sahibi olduğu Çinli EV markası Zeekr, bugün yaklaşık 5,2 milyar dolarlık bir değerlemeyle New York Menkul Kıymetler Borsası'na giriş yaptı. Ardından, yaklaşık 250 mil güneyde, Washington D.C.'de, Biden Yönetiminin, Amerika yollarına çıkmaları halinde Çin yapımı elektrikli otomobillere yönelik gümrük vergilerini dört katına çıkarmaya hazırlandığı haberi ortaya çıktı. Zamanlama tamamen tesadüfi olabilir. Ancak bu haftadan sonra bir şey her zamankinden daha net görünüyor: Çin ile Batı arasındaki otomotiv Soğuk Savaşı tamamen sürüyor ve özellikle EV'ler her şeyin merkezinde yer alıyor. Wall Street Journal, Beyaz Saray'ın önümüzdeki günlerde Çin'den temiz enerji ithalatına yönelik daha yüksek tarifeler açıklamayı planladığı haberini aldı. Anonim kaynakların habere göre, bildirilen yeni politikalar kapsamında, Çin elektrikli araçlarına yönelik tarifelerin mevcut yüzde 25'ten yüzde 100'e yükselerek dört katına çıkarılacağı belirtildi. Teorik olarak bu, bilinen Batılı ve diğer Asya markaları tarafından satılanlar da dahil olmak üzere, pazarımızdaki Çin yapımı elektrikli araçların maliyetini önemli ölçüde artıracaktır. ABD'nin, Çin'den elektrikli güneş panelleri gibi diğer temiz enerji ithalatları bir yana, Çin'den elektrikli araç kullanımını neden geri çekmeye çalıştığı bir sır değil. Çin, elektrikli otomobil üretme kapasitesini agresif bir şekilde geliştirmek için yıllarını harcadı. Lityum iyon piller ve içerdikleri kritik mineraller için tedarik zincirleri üzerinde bir baskı oluşturdu. Hem EV üretimi hem de satın alma konusunda devlet teşviklerini cömertçe kullandı. Son yıllarda ülke, küresel bir EV güç merkezi haline geldi ve ilk kez Japonya ve Almanya gibi liderlerle aynı seviyede bir ihracatçı haline geldi. Birçoğu hâlâ Çin'in arabalarının ucuz ve teknolojik açıdan vasat olduğuna inanıyor. Ancak gerçek şu ki, InsideEV'lerin sahibi Kevin Williams'ın yakın zamanda Pekin otomobil fuarına yaptığı bir gezi sırasında keşfettiği gibi, Çin araba yapmayı çok ama çok iyi öğrendi. Çin'in yerli elektrikli araçları, ucuz olanlardan (BYD Martı gibi bazıları kendi pazarlarında 10.000 dolardan daha ucuza mal oluyor) Mercedes'in bir tür plug-in hibrit rakibi olan Yangwang U8 gibi üst düzey, lüks odaklı tekliflere kadar çeşitlilik gösteriyor. Su üzerinde "yüzebilen" G-Serisi. Pillerden yazılıma kadar çoğu inanılmaz derecede gelişmiştir. ABD'deki (ve Avrupa'daki) otomobil şirketleri ve politika yapıcılar, bu arabaların, pek çok seçeneğin hâlâ karşılanamaz olduğu ve piller ile yazılım gibi konularda çalışmaların devam ettiği, yeni oluşan EV pazarı için gerçek bir tehdit oluşturduğunu söylüyor. Buna cevaben, Avrupa Birliği yetkilileri de Çin ithalatına yönelik, daha güçlü tarifelere yol açabilecek soruşturmalar başlattı. Ülkenin en büyük EV üreticisi olan BYD gibi Çinli şirketler halihazırda Asya, Güney Amerika ve Avrupa'da dünya çapında araç satıyor. Dünyanın Çin'den sonra ikinci büyük araç pazarı olan ABD, Çinli EV üreticilerinin bir sonraki hedefi olarak görülüyor. BYD ve diğerleri muhtemelen Meksika'da üretim kuracak ve bazıları bunu zaten izliyor. ABD'de halihazırda Avrupalı veya Amerikalı markaların Çin yapımı elektrikli araçları mevcut. Lincoln ve Buick, ABD'ye Çin yapımı modeller ithal ediyor. Volvo'nun yalnızca elektrikli bir kolu olan Polestar, Polestar 2 sedanını satıyor. Volvo'nun yakında çıkacak EX30 crossover'ı Çin'de üretilecek. (Hem Volvo hem de Polestar, Zeekr'ı bugün Wall Street'te piyasaya süren Çinli otomobil grubu Geely'ye ait.) Örneğin Volvo, EX30'un 35.000 $'lık başlangıç fiyatını ABD pazarında potansiyel bir oyun değiştirici olarak lanse etti. Ancak bu fiyata mevcut %25'lik tarife dahildir; Araba burada satışa çıkmadan önce şimdi daha mı pahalı olur? Bir Volvo sözcüsü, şirketin InsideEV'lere yönelik fiyatlandırma stratejisi hakkında yorum yapmayı reddetti; bu da şimdilik kimsenin bilmediği anlamına geliyor. Yeni tarifelerin tam olarak hangi araçlara uygulanacağı henüz belli değil. The Wall Street Journal'a göre Çin mallarına uygulanan yeni tarifeler güneş panellerini, pilleri ve kritik pil minerallerini de etkileyecek. Detayların neler göstereceğini bekleyip görmemiz gerekecek. Bunun seçim yılı sırasında gerçekleşmesi de tesadüf değil. Yoğunlaşan sağ-sol kültür savaşlarında elektrikli arabalar yeni bir savaş alanı olarak ortaya çıktı. Açık bir düşman tarafından üretilen ucuz, çekici araçların giderek artan tehdidi, siyasi yelpazede alarma yol açtı. Eski Başkan Donald Trump, Çin otomobillerine yönelik mevcut %25 gümrük vergisini uygulamaya koydu. Yeniden seçilmek istediğinde kampanya sürecinde bunu %100'e çıkaracağını söyledi. Tartışmalı bir şekilde, eğer kaybederse, bunun Amerikan otomobil endüstrisi için bir "kan banyosu" anlamına geleceğini söyledi. Ancak davul çalma sesi sadece Cumhuriyetçi Parti'den gelmiyor. Biden'ın Hazine Bakanı Janet Yellen geçtiğimiz günlerde Çin'i, ABD'nin yalnızca elektrikli araç üretimini absorbe etmeyeceği konusunda uyardı. BYD Seal Yellen, bu yılın başlarında Pekin'e yaptığı ziyarette Çinli yetkililere, "Küresel pazar yapay olarak ucuz Çin ürünleriyle dolduğunda, Amerikalı ve diğer yabancı firmaların ayakta kalma durumları sorgulanır hale geliyor" dedi. Biden Yönetimi ayrıca yerli EV ve pil üretimini desteklemek için çalışıyor. Örneğin EV satın alımlarına yönelik 7.500 ABD Doları tutarındaki vergi kredisi, yalnızca ABD'de Çin bileşenleri olmadan üretilen araçlar için geçerlidir. Çok sayıda Enflasyon Azaltma Yasası teşviki, ABD ve Kuzey Amerika'daki yerel pil ve EV tesislerini güçlendiriyor, ancak hepsinin tam gaz çalışmaya başlaması yıllar alacak. Aslında tarifeler burada kalıcı bir çözüm olmaktan ziyade bir süre sonra ABD'yi satın almaya yol açabilir. Sonuçta, Kevin Williams'ın Pekin'e gittikten sonra belirttiği gibi: Tüm bu baskıların Ford, General Motors ve diğerlerinden daha iyi arabalar üreteceği garanti edilmiyor. Ve böylece otomotivde Soğuk Savaş hızlandı. Ve tıpkı son Soğuk Savaş'ta olduğu gibi, bu da Doğu ve Batı'nın süper güçleri arasındaki bir vekalet savaşı; ancak bu kez jeopolitik düşman aynı zamanda dünyanın en büyük ekonomilerinden biri ve önde gelen ticaret ortaklarından biri. Bu konuda hiçbir şeyin çözülmesi kolay olmayacak. Kaynak: InsideEVs Global

Yaşlandıkça Uyumak Neden Bu Kadar Zorlaşıyor? Tatlı Rüyalar Yok Bütün gece savaş, enflasyon ya da politika hakkında endişelenerek uyanık olmasanız bile, bu uyuduğunuz anlamına gelmez. 50 yaşın üzerindeki pek çok insan için değerli bir rüya durumu yoktur çünkü düzgün bir gece uykusu yoktur. Uykusuzluk yaşlı yetişkinler arasında sıklıkla görülür ve erken uyanmayı, uykuya dalmanın daha uzun sürmesini ve gece boyunca sık sık uyanmayı içerir. İşte geceleri sizi ayakta tutabilecek şeylerden bazıları. Uyku Apnesi Bu yaygın durum, uyku sırasında üst hava yolunun tıkanması ve hava akışının durmasıyla ortaya çıkar. Aşırı kilolu olmak, 40 yaşın üzerinde olmak ve erkek olmak, pek de sessiz olmayan, uykuyu bozan bu sendromun riskini artırıyor. Tedavi edilmezse kalp durması ve ani ölüm iki olası sonuçtur. Neyse ki tedavi edilebilir. Şişmanlık Bu kaçınılmazdır; yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlar ve doğru egzersiz yapmazsanız ve doğru beslenmezseniz kilo alırsınız. Bu ekstra dolgu genellikle apne gibi uyku bozukluklarıyla ilişkilidir. Johns Hopkins araştırmacıları göbek yağını kaybetmenin daha iyi uykuya yol açabileceğini buldu. Diğer yönde de işe yarıyor: Uluslararası Obezite Dergisi'ndeki bir rapor, uyku sorunlarının muhtemelen kilo vermeyi zorlaştırdığını ortaya çıkardı. Prostat Sorunları Erkekler yaşlandıkça prostat bezleri sıklıkla büyür. İyi huylu prostat hiperplazisi olarak bilinen bu durumun yaygın bir belirtisi, geceleri idrara çıkma sıklığının artmasıdır. Yatmadan önce sıvı alımının sınırlandırılması, kafeinli içecekler ve çikolata gibi yiyecekler gibi bilinen idrar söktürücülerden kaçınılması gibi, gece boyunca idrara çıkma ihtiyacının azaltılmasına da yardımcı olabilir. Menopoz Büyük "M." ile eğlence asla bitmez. Ateş basması ve ruh hali değişiklikleri yeterli değilse, menopozla ilgili sorunların uzun listesine uykusuzluğu da ekleyin. Menopoz ve menopoz sonrası dönemdeki kadınlar uykudan daha az memnun kaldıklarını ve %61 kadarı uykusuzluk yaşadıklarını bildirmektedir. İyi haber: Eğer savrulup duruyorsanız doktorunuz size yardımcı olabilir. Uykudaki değişim kısmen hormon oranlarındaki değişime bağlı olabilir ve bu tedavi edilebilir. Kalp Sorunları - Göğüs Ağrısı Yaşlandıkça kalp kaslarımız yıpranır ve bu da kalp sorunlarına neden olur. Uykusuzluk ile kronik kalp yetmezliği arasında bir bağlantı vardır. Göğüs ağrısı rahatlamayı, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Daha da kötüsü, uzanmak nefes darlığına neden olabilir ve bu da sorunu daha da kötüleştirir. Sonuç olarak kronik kalp yetmezliği yorgunluğa ve uykunun bölünmesine neden olabilir. Horlama Horlama hayatın her döneminde ortaya çıksa da yaşlandıkça daha sık görülür. Boğazdaki kas tonusunun kaybı, boyun çevresinde yağ birikintileri ve boğazın daralması, hava yolunda daha az yer bırakır; dolayısıyla iğrenç gece horlamaları ortaya çıkar. Uyku Vakfı, hava yolu içindeki ve çevresindeki gücü artırmaya yardımcı olacak bir dizi sözlü egzersiz önermektedir. Kilo vermek yardımcı olacaktır... tıpkı didgeridoo oynamak gibi. Didgeridoo mu? Evet didgeridoo. GERD/Asit Reflü Mide yanması yaşamak hiç eğlenceli değil; bu yüzden uyuyamamak daha da kötü. Ne yazık ki burada dikkat edilmesi gereken tehlikeli bir döngü var. Evet, gastroözofageal reflü hastalığı uyku bozukluğuna neden olur, ancak uyku yoksunluğu da GÖRH'yi daha da kötüleştirir. GERD hastası olduğunuzda uzanmanız önerilmez. Bu bir Catch-22 değil mi? Ne yapacaksın, ayakta mı uyuyacaksın? Doktorlar akşam 7'den sonra yiyecek alımının sınırlandırılmasını ve yumuşak bir diyete sadık kalınmasını tavsiye ediyor. Sirkadiyen Ritimindeki Değişiklikler veya Bozukluklar Yaşlandıkça derin uykuya ulaşma yeteneğimiz sınırlıdır. Yaşlı insanların yatakta daha az zaman geçirmesinin nedenlerinden biri de budur. Sirkadiyen fonksiyon yaşlanmayla birlikte bozulur. Bunu dinamik bir saat, davranışımızda, fizyolojimizde ve metabolizmamızda sürekli değişen bir ritim olarak düşünün. Yaşlandıkça bu ritimdeki kalıplar değişerek uyumayı zorlaştırır. İlaçlar Yaşlanmak, parçaların aşınmaya başlaması anlamına gelir. Onları çalışır durumda tutmak çoğu zaman ilaç almayı gerektirir. Elbette daha uzun yaşıyoruz, ancak reçeteli ilaç kokteyllerini de bırakıyoruz; her birinin kendine özgü yan etkileri var. Örneğin tiroidinizle ilgili bir sorununuz varsa ve ilaç seviyeniz ayarlanmamışsa, iyi bir gece uykusu çekmek yerine kendinizi tavana bakarken bulabilirsiniz. Herhangi bir ilaca başlamadan önce daima doktorunuza danışın ve yeni ilaçların, özellikle de uykusuzluk içeriyorsa, olası yan etkilerini öğrenin. Gürültü Sorunları Gürültü, uykunun "hafif aşaması" sırasında uykuyu bölme eğiliminde olduğundan ve yaşlılar zaten bu "derin aşamaya" ulaşmakta zorluk çektiğinden, bu "gece çarpmalarının" yaşlıları gençlerden daha fazla uyandırması şaşırtıcı değil. O kahrolası araba alarmı, komşunun havlayan köpeği, açık bir pencerenin önünden geçerken konuşan insanlar bile rahatsız edici olabilir. Uyumaya fırsat bulamadan gürültünün sizi uyandırdığını fark ederseniz, bir çift gürültü önleyici fiş deneyin. Depresyon Yaşlandıkça bazı beyin fonksiyonları bozulabilir. Bilişsel yeteneklerimiz azalır ve bu da yaşlıların psikolojik ve duygusal refahını etkileyebilir. Depresyon genellikle uyku problemlerinde bir faktördür ve ele alınması gerekir. Sorunun kökenine inmek için bir doktora gidin. Güneş Işığına Sınırlı Maruz Kalma Yaşlı insanlar genellikle yeterince doğal, dış mekan ışığı ve güneş ışığı alamazlar. Bu, sirkadiyen ritmin bozulmasına neden olarak iyi bir gece uykusunu engelleyebilir. Bu özellikle hareket kabiliyeti kısıtlı veya dış mekana erişimi kısıtlı olanlar için geçerli olabilir. Bir yatağa veya tekerlekli sandalyeye mahkumsanız veya başka nedenlerden dolayı ihtiyacınız olan güneş ışığını alamıyorsanız, ışık terapisini vücudunuzun iç uyku saatini düzenlemenin bir yolu olarak düşünebilirsiniz. Huzursuz bacak sendromu Willis-Ekbom Hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromunun oranları, insanlar 50 yaşına geldikten sonra artıyor. Bu sinir bozucu durum, sanki bacaklarınızı sürekli hareket ettirmeniz gerekiyormuş gibi geliyor; Biraz uyku yakalamaya çalışırken yorucu olabilir. Sebeplerin düşük demir seviyeleriyle ve demirin beyindeki dopamin seviyelerini nasıl etkilediğiyle ilgili olabileceği düşünülüyor. Doktorlar semptomları hafifletmek için yatmadan bir saat önce parlak ışıkların sınırlandırılmasını, sıcak banyo yapılmasını ve papatya çayı içilmesini ilaçsız seçenekler olarak öneriyor. Termoregülasyon Kaybı Yaşlandıkça sıcak kalmak zorlaşır. Bunun nedeni vücudun çekirdek sıcaklığını koruma ve düzenleme yeteneğini kaybetmesidir. Bu, erken kalkmaya zorlayarak veya uygun zamanda uyuyamamaya neden olarak uykunun bozulmasına neden olabilir. Yanlış Yatak Ağrılar ve sızılar, özellikle eklem ağrıları, uyku bozukluklarına neden olabilir. Vücudumuz değiştikçe yataklarımız da değişmeli. Eklem ağrısı, artrit veya herhangi bir gerginlikten şikayetçiyseniz ve bu durum uykunuzu bölüyorsa, yeni bir yatak almayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Kaynak: Cheapism

Justin Bieber'ın annesi Pattie Mallette ilk kez büyükanne olmanın heyecanını yaşıyor Justin Bieber'ın annesi Pattie Mallette nihayet büyük haberini kutlayabilir. Mallette Perşembe günü, doğrulanmış Instagram hesabında, oğlu ve eşi Hailey Bieber'a ilk çocuklarını bekledikleri haberini kamuoyuna açıklayan bir video yayınladı. Mallette, "Bu günü bekliyordum ve artık bunu paylaştıklarına göre sonunda sizlerle kutlayabilirim" dedi. "Aman Tanrım, büyükanne olacağım! Aman tanrım! Justin ve Hailey siz şimdiye kadarki en iyi ebeveynler olacaksınız ve ben çok heyecanlıyım. Aman tanrım. Tanrıya şükürler olsun.” Ayrıca videonun başlığında da sevincini dile getirdi: “BEBEK BIEBER YOLUNDA!! Ben büyükanne olacağım!!” "TEBRİKLER @justinbieber ve @haileybieber !!" diye yazdı. “Kalbim o kadar dolu ki. Ne heyecan verici yeni bir macera. Seni çok seviyorum!" 30 yaşındaki şarkıcı ile 27 yaşındaki model ve girişimci eşi, aktör babası Stephen Baldwin'den de iyi dilekler aldı. Baldwin, Instagram'da hamilelik duyurusunu yapmak için paylaştıkları çiftin fotoğrafının ekran görüntüsünde "Sizi seviyorum [kalp emojisi]" diye yazdı. "Kelimelerin ötesinde kutsanmış [dua eden eller emojisi] Tanrı'ya şükürler olsun [bebek emojisi] hepinizle biraz eğlenmeye hazırlanalım [parti emojisi]." Bieber'lar altı yıldır evliler. Kaynak: CNN

İyi geceler tatlısı: Daha iyi uyumak için yatmadan önce bu 7 meyveyi yiyin Uyumakta zorluk çekiyorsanız yeni bir gece yarısı atıştırmalıklarını denemek isteyebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yetişkinlerin günde 7 saat veya daha fazla uyku almasını önermektedir. Ancak SleepHealth.org'a göre her 3 Amerikalı yetişkinden 1'i (yaklaşık 84 milyon kişi) yeterince kesintisiz uyku alamıyor. daha sonra yaklaşık 50 ila 70 milyon Amerikalıda uyku bozuklukları gelişti. Yetersiz uyku çeken talihsiz birçok kişi için deneyebileceğiniz birkaç tatlı ikram var. Panda London'ın Uyku Uzmanı Max Kirsten, HuffPost'a bazı meyvelerin antiinflamatuar özellikleri, melatonin ve potasyum sayesinde daha iyi bir gece uykusunu destekleyebileceğini söyledi. Yatmadan önce aşağıdaki meyvelerden birini düzenli olarak tüketmek, iyi bir erteleme için faydalı olabilir: Muz Muzlarda yüksek düzeyde magnezyum ve potasyum bulunur. Muzların enerjiyi artırmaktan şişkinliği azaltmaya kadar pek çok faydası var, ancak Sleep Charity'ye göre yatmadan hemen önce tüketilen bir muz, melatonine benzer şekilde çalışarak insanların kaliteli uyku almasına yardımcı olabilir. Sarı meyve, her ikisi de kasları gevşetebilen yüksek düzeyde magnezyum ve potasyumun yanı sıra vücutta serotonine dönüştürülen ve beyni sakinleştirmeye yardımcı olabilen triptofan içerir. Kirazgiller Kirazlar “uykulu kız kokteyli”nin ana maddesidir. TikTok'taki pek çok kişinin zaten bildiği gibi kirazlar, özellikle de ekşi kirazlar, uyku konusunda oyunun kurallarını değiştirebilir. Healthline'a göre vişne suyu, uyku kalitesini ve süresini artırmanın harika bir doğal yolu olan melatonin içeriyor. Tart vişne suyu, insanların uykuya dalmalarına yardımcı olmak için "uykulu kız kokteyli" adı verilen bir karışım hazırladıkları viral bir trendin parçası haline geldi. Ananas Ananas bromelain içerir. EatingWell'e göre ananaslar melatonin, C vitamini, magnezyum ve lif içerir ve bunların hepsi uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir. Kirsten, ayrıca antiinflamatuar özellikleri nedeniyle kas gevşemesine yardımcı olan ve uykuya dalmanızı kolaylaştırabilen bromelain de içerdiğini söyledi. kivi Kivi C vitamini içerir ve daha yüksek serotonin seviyelerini destekler. Günlük kivi tüketimi hem uyku kalitesi hem de uyku miktarındaki iyileşmelerle ilişkilendirilmiştir. C vitamini ve daha yüksek serotonin seviyeleri rahatlamayı teşvik eder ve yatmadan önce mükemmel bir atıştırmalıktır. Portakal C vitaminini düşünmeden portakalları düşünemezsiniz. C vitamini demişken, besin neredeyse portakalla eş anlamlıdır. Ayrıca, bu klasik narenciyedeki doğal şekerler vücudunuza ve zihninize yatmadan hemen önce enerji verebilir, böylece gevşemeye daha iyi hazırlanabilirsiniz. Papaya Papayada hem C hem de E vitaminlerinin yanı sıra folat ve potasyum da bulunur. Geceleri papaya yemenin uyku kalitesini artıran birçok faydası olabilir. Medical News Today'e göre papayada bulunan ve vücuda uykuda yardımcı olan özel bir besin maddesi de kas hareketini, öğrenmeyi ve hafızayı destekleyen kolindir. Kirsten, papayanın ayrıca C ve E vitaminlerinin yanı sıra folat ve potasyum da içerdiğini belirtti. Potasyum kasların gevşemesine yardımcı olur ve kişinin daha derin bir uykuya kavuşmasına yardımcı olabilir. Elma Elmalar kişinin genel ruh halini iyileştirebilir. Kirsten, elmalardaki lif ve doğal şekerlerin "gece uyanıklığını önlemeye" yardımcı olabileceğini söyledi. İçerikler kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve kişinin genel ruh halini ve genel refahını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kaynak: New York Post

Fenerbahçe'nin Final Four'a kalmasını sağlayan 2 oyun

Diyetisyenler, kabak çekirdeği proteininin diğer bitki bazlı seçeneklere göre 1 avantajı olduğunu söylüyor Her türlü kalp ve bağırsak sağlığına faydalı besinlerle dolu olan kabak çekirdeğinin aynı zamanda önemli bir bitki bazlı protein kaynağı olduğunu unutmak kolaydır. Kayıtlı diyetisyen ve TODAY.com beslenme editörü Natalie Rizzo, kabak çekirdeği proteininin protein tozları, barlar ve shakeler gibi ürünlerde son birkaç yılda giderek daha fazla ortaya çıktığını söylüyor. Genellikle peynir altı suyu, soya veya fındık bazlı protein ürünlerinden kaçınan kişilere yönelik pazarlanıyor çünkü "alerji dostu bir protein" diyor. Rizzo, kabak çekirdeği proteininin faydaları hakkında peynir altı suyu veya soya protein karışımları, tozlar ve barlar gibi seçeneklerde olduğu kadar çok sayıda hakemli çalışma bulunmadığını söylüyor, çünkü bu piyasaya daha yeni bir katkı. Ancak kabak çekirdeğinin birçok nedenden dolayı sağlıklı bir seçenek olduğunu biliyoruz. New York'ta kayıtlı bir diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Theresa Gentile, TODAY.com'a "Kabak çekirdeğinden geldiği için (kabak çekirdeği protein ürünleri) protein, mineral ve lif bakımından zengindir" dedi. "Protein çubuğu gibi bir şeyin içinde peynir altı suyu proteini veya kazein proteini olmasını istemeyen biri için bitki bazlı iyi bir seçim" diye ekliyor. Kabak çekirdeği proteinini denemeyi düşünüyorsanız işte diyetisyenlerin bilmenizi istediği şeyler. Kabak çekirdeği proteininin faydaları Gerekli amino asitler Tüm proteinler amino asitlerden oluşur. Vücudumuzun kendi başına üretemediği dokuz amino asit vardır, bu da onları yiyeceklerden almamız gerektiği anlamına gelir. Uzmanlar, kabak çekirdeği proteininin bu temel amino asitlerin dokuzunu da içerdiğini söylüyor. Ancak bu amino asitlerden birkaçı daha küçük miktarlarda mevcut olduğundan, teknik olarak tam bir protein olarak kabul edilmez; bu genellikle tüm bitki bazlı proteinler için geçerlidir. Kabak çekirdeğinde porsiyon başına 8,5 gram protein bulunurken kabak çekirdeği protein tozunda porsiyon başına 10 ila 20 gram protein bulunur. Gentile, "Çok sayıda kaliteli protein içeriyor ancak bu amino asitlerden ikisi oldukça düşük: metiyonin ve triptofan" diyor. Rizzo, gün boyunca çeşitli yiyecekler yediğiniz sürece bunun mutlaka bir sorun olmadığını söylüyor. "Tamamen vegan olsanız bile, baklagillerin tohumlarını yerseniz, bu temel amino asitlerden yeterince alırsınız." Bağırsak sağlığına uygun lif Gentile, normal kabak çekirdeğinin, özellikle kabuklarıyla birlikte yenildiğinde iyi miktarda lif içerdiğini söylüyor. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kabuklu kabak çekirdeği için bir ons kavrulmuş kabak çekirdeği yaklaşık 5 gram lif sağlarken, kabuklu kabak çekirdeği için yaklaşık 2 gram lif sağlar. Ancak protein tozu haline getirildiklerinde bu lifin bir kısmını kaybedebilirler. Rizzo, tüm protein tozlarının şu veya bu şekilde "yoğun şekilde işlendiğini" söylüyor. "Yani kesinlikle lifin bir kısmını çıkaracaksınız." Kullandığınız protein tozunun markasına bağlı olarak üründe porsiyon başına 1 gram veya daha fazla lif görebilirsiniz. Sağlıklı yağlar Gentile, kabak çekirdeği de dahil olmak üzere fındık ve tohumların sağlıklı omega-3 yağ asitleri için harika bir kaynak olduğunu söylüyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Omega-3'lerin kalp ve kan damarlarınızın sağlığının yanı sıra bağışıklık sisteminiz ve hormon sistemlerinizi de desteklediğini açıklıyor. Gentile, aynı zamanda bazı antiinflamatuar faydalar da sağladıklarını söylüyor. Magnezyum ve diğer besinler Kabak çekirdeği antioksidanlar, demir, fosfor, çinko ve magnezyum da dahil olmak üzere diğer birçok faydalı besin maddesini büyük miktarlarda içerir. Rizzo, magnezyumun kabak çekirdeği proteininin özel bir "önemli noktası" olduğunu çünkü diğer bitki bazlı protein kaynaklarından alacağınızdan daha fazlasını sağladığını söylüyor. "Kabak çekirdeği, birçok insanın yeterince alamadığı bir besin maddesi olan magnezyum açısından doğal olarak zengindir" diye açıklıyor. Magnezyum kalp ve kemik sağlığının yanı sıra kan şekeri yönetimi için de faydalıdır. Protein tozu karışımlarında kabak çekirdeği Kabak çekirdeği proteinini her zaman tek başına göremezsiniz. Bazen şirketler, sağladığı besin maddelerini tamamlamak için onu bezelye proteini, nohut proteini veya fındık ezmesi gibi diğer bitki bazlı protein kaynaklarıyla karıştırır. Gentile, "Bunu diğer (bitki bazlı protein) tozlarıyla karıştırmanın yararı, her şeyden biraz iyi şeyler elde etmenizdir" diyor. Rizzo, bunun aynı zamanda şirketlerin "tüm amino asitleri iyi miktarlarda almalarının" bir yolu olduğunu söylüyor. Dolayısıyla bunlardan herhangi birini kaçırmaktan endişeleniyorsanız bitki bazlı protein kaynaklarının bir karışımını içeren bir takviye iyi bir seçenek olabilir. Kaynak: TODAY

Kendall Jenner ve Bad Bunny, 2024 Met Gala'da PDA Dolu Bir Buluştu Görünüşe göre yıldızlar, eski sevgilileri Kendall Jenner ve Bad Bunny'nin yolları 2024 Met Gala'da bir kez daha kesişmek üzere bir araya geldi. Bu geceki etkinliğe Bunny'nin eş başkanlık yapması ve Jenner'ın Met'in konuk listesinde yer almasıyla, eski çiftin bu gece kaçınılmaz olarak yeniden bir araya gelmesi sürpriz olmayabilir. İkili, Emily Ratajkowski'nin Clase Azul ile parti sonrası partisinde PDA'da rahatlarken ve birbirlerine yakın otururken güldükleri bir fotoğrafla görüldü. Bu, çiftin ayrılıklarından bu yana ilk kez bir araya geldiği anlamına gelmiyor. İkili daha önce yeni yılı Barbados'a grup gezisine çıkarak kutlamıştı. Ancak bir kaynak o sırada People'a Jenner ve Bunny'nin "aynı uçağa binmediklerini" ve "tekrar bir araya gelmediklerini" söyledi. Jenner ve Bunny'nin aşkına dair söylentiler ilk olarak 2023'ün başlarında ortaya çıktı. Geçen Mart ayında ikilinin öpüştüğünü gösteren bir paparazzi fotoğrafı, ilişkiyi resmen doğruladı. İkili, ilişkilerinin ayrıntılarını büyük ölçüde gündemden uzak tuttu ve yalnızca ara sıra Coachella ve ara sıra NBA maçı gibi yüksek profilli etkinliklerde birlikte kamuoyuna çıktılar. Aslında, ikisi de geçen yıl Met Gala'ya katılmış olsalar da, kırmızı halıda ortak bir görünüm yapmaktan vazgeçtiler ve yalnızca gecenin ilerleyen saatlerinde parti sonrası için birlikte göründüler. Bunny, 2023'te Rolling Stone ile yaptığı bir röportajda mahremiyet arzusunu anlattı. "Bir şeyin ortaya çıkacağını biliyorum. İnsanların bir şeyler söyleyeceğini biliyorum. İnsanlar benim hakkımda her şeyi biliyor, peki korumam gereken ne kaldı? Özel hayatım, özel hayatım” dedi dergiye. “Tek cevap bu. Sonuçta sahip olduğum tek şey mahremiyetimdir.” İkili nihayet yıl sonuna kadar ilişkilerini sonlandırdı. Entertainment Tonight'tan bir kaynak, "İkisi de bu ilişkiye girmenin muhtemelen sonsuza kadar sürecek bir ilişki olmayacağını biliyordu ve bu, en başından itibaren karşılıklı olarak anlaşıldı" dedi. "Çılgınca yoğun programları var ve hala genç olduklarını ve yerleşmeden önce bireysel olarak deneyimleyecek daha çok şeyleri olduğunu biliyorlar." Kaynak: Harper's Bazaar