Admin

Taylor Kinney, model Ashley Cruger ile evlendi Taylor Kinney, Ashley Cruger ile evlendi. Bir temsilcinin 14 Mayıs'ta People'a verdiği bilgiye göre, 42 yaşındaki "Chicago Fire" yıldızı ve model, 30 Nisan'da Chicago'da düzenlenen küçük, özel bir törende "Yapıyorum" dedi. TODAY.com ikilinin evlendiğini doğruladı. Kinney ve Cruger, iki yıldan fazla bir süre önce aşklarına başladıklarından beri dikkat çekmediler.

Dallas Wings'ten Fenerbahçeli Sevgi Uzun kararı Amerikan Kadınlar Basketbol Ligi (WNBA) ekiplerinden Dallas Wings, milli basketbolcu Sevgi Uzun'la yoluna devam etmek istediğini açıkladı. ABD'de Dallas Wings, sezon öncesi kampının sonunda milli oyuncu Sevgi Uzun'la devam etme kararı aldığını açıkladı. Fenerbahçe Kulübünden yapılan açıklamaya göre Dallas Wings, sezon öncesi kampına katılan Sevgi Uzun'la yoluna devam edecek. 26 yaşındaki oyun kurucu, 2024 yazında Dallas Wings forması giyecek. Sevgi Uzun, Fenerbahçe Alagöz Holding Kadın Basketbol Takımı'yla 2023-2024 sezonunda FIBA Süper Kupa, Avrupa Ligi, Süper Lig ve Türkiye Kupası şampiyonluğu yaşamıştı.

Arda Güler Boş Geçmiyor. Sonradan Girdiği Oyunda Real Madrid'in 5-0 kazandığı maçta son golü atan futbolcu oldu....

Londra Köprüsünden Böyle Geçtiler

Bir Takım Kaptan Ne Yapar? - Eda Erdem Dündar - What does a team captain do?

Yumurtalar Hakkında Doğru Olduğunu Düşündüğünüz Yanlış Gerçekler Yumurta, ABD de dahil olmak üzere dünya çapında pek çok beslenmenin temelini oluşturuyor Statista'ya göre, ortalama bir Amerikalı 2023'te 281'in biraz üzerinde yumurta tüketti; bu da hem çok yönlülüğünü hem de hazırlanma kolaylığını yansıtıyor. Yumurta, çırpılmış yumurta gibi basit kahvaltı yemeklerinden tatlılara ve güveçlere kadar çok sayıda mutfak uygulamasına sahiptir. Üstelik yumurta pişirmenin kolaylığı, çok az çaba ve zaman harcayarak haşlanabildiği, kızartılabileceği, haşlanabileceği veya pişirilebileceği için çekiciliğini artırıyor. Yumurtalar sadece mutfakta çok yönlü olmakla kalmaz, aynı zamanda onları her öğünde mükemmel bir seçim haline getiren besinsel faydalarla da doludur. Bunlar A, B2, B5 ve B12 vitaminleri dahil olmak üzere temel besin maddelerinin güç kaynağıdır. Ek olarak yumurtalar harika bir protein, folat ve selenyum kaynağıdır. Daha da iyisi, bu inanılmaz beslenme profili, boyutuna bağlı olarak yumurta başına yaklaşık 78 kalori ve 5 gram yağ içerir. Popülerliğine rağmen yumurtalar aynı zamanda yaygın yanılgılara da maruz kalıyor. Endişelenmeyin; yumurtalar hakkında doğru olduğunu düşündüğünüz yanlış gerçekleri düzeltmek için buradayız. Yanlış: Kahverengi Yumurtalar Beyaz Yumurtalardan Daha Sağlıklıdır Kahverengi yumurtaların beyaz yumurtalardan üstün olduğu inancı genellikle fiyatlarının yüksek olmasına bağlanıyor. Ancak bu fiyat farkı büyük ölçüde kahverengi yumurtlayan tavukların genellikle daha büyük fakat daha az yumurta üretmesinden kaynaklanmaktadır. Gerçekte yumurta renginin mutfaktaki temel gıdanın besin içeriği üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Hem beyaz hem de kahverengi yumurtalar protein, vitaminler ve mineraller dahil olmak üzere benzer besin maddeleri içerir. Yumurta kabuğu rengi ayrıca tavuğun cinsi, diyeti ve yumurtanın tazeliği gibi faktörlerden etkilenen yumurtaların tadını da etkilemez. Bir yumurtanın besin içeriği, USDA'nın da belirttiği gibi öncelikle tavuğun cinsine bağlıdır. Örneğin White Rock ve Cornish tavuk ırkları beyaz yumurta bırakırken, New Hampshire ve Rhode Island Red tavuk ırkları kahverengi yumurta üretir. Bununla birlikte tavuğun ortamı ve diyeti, yumurtalarının besin içeriğini etkileyebilir. Örneğin güneş ışığında vakit geçiren tavuklardan toplanan yumurtalarda, kapalı alanda yetiştirilen tavuklara göre 3-4 kat daha fazla D vitamini bulunur. Fransız aşçı ve yazar Jacques Pépin, Tasting Table'a verdiği röportajda ticari olarak üretilen yumurtalara göre organik yumurtayı tercih ettiğini şöyle ifade ediyor: "Artık yumurtayla, temelde her pazardan organik yumurta alabilirsiniz ve fiyatı da nispeten ucuz. A bir düzine yumurta [3 ile 5 dolar arasında], organik olanlar ise [yaklaşık 1 ile 2 dolar arasında] daha fazla." Yanlış: Tüm Yumurtalar Buzdolabında Saklanmalıdır ABD'de yumurtaların soğutulması standart bir prosedürdür. Aslında bunlar zaten marketteki buzdolabında saklanıyor. Bu nedenle, bazıları yumurtaları soğutmanın dünyanın pek çok yerinde yapılan bir şey olmadığını şaşırtıcı bulabilir. Bu eşitsizlik, ABD'de yumurtaların çok özel bir şekilde işlenmesinden kaynaklanmaktadır. Toplandıktan sonra yumurtalar, kütiküllerini veya doğal koruyucu bariyerlerini ortadan kaldıran kapsamlı bir temizleme işleminden geçer. İronik bir şekilde bu, potansiyel bir kontaminasyon kaynağı olan yumurta kabuklarındaki kir veya dışkı izlerini ortadan kaldırırken, aynı zamanda yumurtaları salmonella da dahil olmak üzere bakterilere karşı daha duyarlı hale getirir. Bu riski azaltmak için USDA, yumurtaların yıkandıktan sonra 40 Fahrenheit derecenin altındaki sıcaklıklarda tutulmasını zorunlu kılıyor. Yumurtaları soğutmak bakterileri uzak tutmanın yanı sıra raf ömrünü de uzatır. Yıkanmamış, soğutulmamış bir yumurta 21 güne kadar saklanabilirken, sterilize edilmiş, soğutulmuş bir yumurta 35 güne kadar tüketim için güvenli olmalıdır. Yanlış: Yumurtaları Buzdolabı Kapısındaki Yumurta Rafında Saklamalısınız Her ne kadar bu mantık dışı olsa da, yumurtaları buzdolabı kapısının yanındaki küçük plastik yumurta şeklindeki kaplarda saklamak en iyi fikir değildir. Bu onları düzenli tutsa da raf ömrünü kısaltabilir ve bakteri üreme riskini arttırabilir. Aslında USDA, yumurtaların buzdolabı kapısının yanındaki rafta saklanmasını önermiyor çünkü burası buzdolabının en fazla sıcaklık dalgalanmasına sahip alanıdır. Bir düşünün, buzdolabının kapısını her açtığınızda, kapının yakınındaki sıcaklık artarak yakındaki gıda maddelerini etkiliyor. Bunun yerine, yumurtaları buzdolabının orta rafının arka tarafındaki orijinal kartonunda saklamak en iyisidir. Bu konum, buzdolabı kapısının açılmasından daha az etkilenir ve daha tutarlı bir sıcaklık sağlar, bu da yumurtaların daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur. Ayrıca yumurtaları kartonunda tutmak onları yalnızca kazara çatlamalardan korumakla kalmaz, aynı zamanda diğer yiyeceklerden gelen kokuları absorbe etme riskini de azaltır. Yanlış: Her Gün Yumurta Yemek Sağlığınız İçin Kötüdür Ortalama bir yumurta yaklaşık 210 miligram kolesterol içerdiğinden, birçok kişi düzenli olarak yumurta yemenin kalp hastalığı riskini artırdığına inanmaktadır. Tarihsel olarak bu durum, yumurtaların önemli bir bileşik kaynağı olarak görüldüğü, kolesterol alımının sınırlandırılmasını öneren beslenme kılavuzlarına bile yol açmıştır. Son araştırmalar, yumurtadaki kolesterolün kan kolesterol düzeyleri üzerinde önemli bir etkisi olmadığını öne sürerek bu görüşe karşı çıktı. Aslında, kalp sorunlarınız yoksa ya da sağlıksız bir kan kolesterol seviyeniz yoksa, günlük olarak yumurta yemenin endişe kaynağı olmasına gerek yoktur. Araştırmaya göre kolesterolün büyük bir kısmı diyetle alınan kolesterolden gelmiyor, doymuş yağ ve trans yağ tüketimiyle tetiklenen karaciğerimiz tarafından üretiliyor. Bu nedenle, tükettiğimiz kolesterolü sınırlamaktan ziyade diyetlerimizde doymuş yağı en aza indirmek daha önemlidir. Düzenli yumurta alımı, sağlıklı bir diyete faydalı ve nispeten uygun maliyetli bir katkı olabilir. Yumurtalar protein ve B12 vitamini, riboflavin ve folat gibi temel besinlerle doludur, bu da onları çoğu diyet için besleyici bir seçim haline getirir. Ayrıca göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek iki karotenoid (zeaksantin ve lutein) içerirler. Buna ek olarak, yumurtaların yağ oranı nispeten düşüktür; yalnızca dörtte biri, yüksek kolesterol seviyelerinden sorumlu olan doymuş yağdan oluşur. Yanlış: Yumurtanın Beyazını Yemek, Yumurtanın Tamamını Yemekten Daha Sağlıklıdır Yumurta akı protein açısından yüksek, kalori ve yağ oranı düşük olduğundan kilosunu kontrol etmek veya bu besin maddelerinin alımını azaltmak isteyenler için cazip bir seçenek haline geliyor. Ancak hikayenin tamamı bu değil. Yumurtanın tamamını tüketmek yerine beyazını yemeyi tercih eden kişiler, yumurtanın besin değerinin önemli bir kısmını gözden kaçırıyor. Yumurta sarısı, yumurta akından daha fazla kalori ve yağ içerirken aynı zamanda önemli temel besin maddeleri ve minerallerle de doludur. Beslenme uzmanı Joy Bauer, Health Digest ile yakın zamanda yaptığı bir röportajda neden yumurta sarısına düşkün olduğunu şöyle açıkladı: "Tüm araştırmaları, literatürü, bilimi ve bulguları inceledikten sonra, Amerikan Kalp Derneği artık yemeyi onayladı. yumurta, yumurta sarısı ve hepsi Amerikalılar için genel sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak." Bauer ayrıca yumurta sarısındaki faydalı antioksidanlara ve koline dikkat çekerek şunları ekledi: "Yumurtadaki kolin bilişsel işlevi, ruh halini ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Beynimizi akıllı ve keskin tutar ve aynı zamanda beyin gelişimine de yardımcı olur." Yanlış: Bir Yumurtanın Kötü Olup Olmadığını Suda Yüzüyorsa Anlayabilirsiniz Birçoğumuz yumurta yüzdürme testine aşinayız. Bir yumurtanın hâlâ yenebilecek kadar taze olup olmadığını değerlendirmenin basit yöntemi, eski yumurtaların daha canlı hale geldiği fikrine dayanmaktadır. Bunun nedeni zamanla yumurtaların kabuktaki küçük gözeneklerden nem kaybetmesi ve iç hava ceplerinin boyutunun artmasıdır. Teste göre yumurta bardağın dibine çöküp yan yatıyorsa tazedir. Eğer dibe batar ve dik durursa, daha eskidir ancak yine de yenmesi güvenlidir. Ancak yüzen bir yumurta, onun bozulduğunun ve atılması gerektiğinin bir göstergesidir. Şamandıra testi, yumurtanın tazeliğini kontrol etmek için hızlı ve kullanışlı bir yöntem olsa da, bunun kusursuz bir yöntem olmaktan çok uzak olduğunu unutmamak önemlidir. Aslında USDA'ya göre suda yüzen bir yumurtanın tüketilmesi hala güvenli olabilir. USDA, yüzen bir yumurtayı hemen dışarı atmak yerine, yumurtanın kırılarak açılmasını ve bozulma belirtileri açısından incelenmesini öneriyor. Bunlar, sarıları ve beyazları yayılan akıcı bir görünümün yanı sıra hoş olmayan bir kokuyu da içerebilir. Yanlış: Her Yumurta Bir Civcive Dönüşürdü Bazı insanlar marketten satın alınan tüm yumurtaların yumurtadan civciv çıkma potansiyeline sahip olduğuna inanıyor. Bu gerçeklerden bu kadar uzak olamaz; mağazadan satın alınan bir yumurta, ona ne kadar iyi bakarsanız bakın, çatlamaz. Ve bunun çok iyi bir nedeni var. Yumurtanın döllenmesi için horozla çiftleşen bir tavuğun yumurtlaması gerekir. Ticari yumurta üretim tesislerindeki tavuklar normalde horozu bile görmediklerinden, bu pek olası değildir. Tavuklar genellikle doğal ışık döngülerini takip ederek neredeyse her gün yumurtlarlar; bu da yumurtlama süreci için horozların gerekli olmadığı anlamına gelir. Ek olarak, yumurtaların bir kısmı döllenmiş olsa bile, yumurtaların yumurtlama sonrasında maruz kaldığı soğutma ve taşıma gibi koşullar kuluçka için elverişli değildir. Bu nedenle, döllenmiş bir yumurta kazara yerel bakkalda veya çiftçi pazarında size satılsa bile, onun bir civciv haline gelme şansı yoktur. Yumurtanın tadı konusunda endişeleniyorsanız, döllenmiş ve döllenmemiş yumurtaların görünüm ve tat bakımından birbirinden ayırt edilemeyeceğinden emin olabilirsiniz. Yanlış: Kullanmadan Önce Tüm Yumurtalar Yıkanmalıdır Marketten satın alınan yumurtaların yıkanması gerektiği yanılgısı, temizlik ve gıda güvenliği konusundaki endişelerden kaynaklanmaktadır. Daha spesifik olarak, insanlar yumurta yıkamanın onları kir ve bakteri gibi potansiyel kirleticilerden temizleyeceğini düşünüyor. Gerçekte, ticari olarak paketlenmiş yumurtaların yıkanması tamamen gereksizdir ve aslında kontaminasyon riskini artırabilir. USDA'nın bildirdiğine göre bunun nedeni, "yıkama suyunun, kabuktaki gözenekler yoluyla yumurtanın içine 'emilmesi'dir." Yerel çiftçi pazarında taze yumurta alabilecek kadar şanslıysanız hikaye biraz farklı olabilir. Bunun nedeni, bu yumurtaların muhtemelen ticari bir temizleme işleminden geçmemiş olması ve tüy ve kirle kaplı olmasıdır. Bu nedenle, bu kirletici maddelerin hiçbirinin yemeğinize bulaşmamasını sağlamak için kullanmadan önce bunları yıkamak en iyisidir. Yıkanmamış yumurtalar oda sıcaklığında kalabilse de, onları yıkamak sadece kalıntıları değil aynı zamanda koruyucu kaplamayı da ortadan kaldırır. Bu nedenle yumurtaları yıkandıktan sonra soğutmak veya pişirmek önemlidir. Kirlenmeyi önlemek için, yumurtaları daima tek tek 90 ila 120 derece Fahrenheit arasındaki sıcak suda, istenirse kokusuz sabun kullanarak yıkayın. Yumurtaları asla soğuk suyla yıkamamak önemlidir çünkü bu, bakterileri kabuğa çekebilir. Yanlış: Yumurtaların Dondurulması Onları Yenmez Hale Getirir Elinizde çok fazla yumurta bulursanız umutsuzluğa kapılmayın. Fazlalıkları bozulmadan önce kolayca dondurabilirsiniz. Gelecekte nasıl kullanmayı planladığınıza bağlı olarak bunları doğru şekilde dondurduğunuzdan emin olun. Yumurtaları kabuklarında dondurmak büyük bir hayır-hayır çünkü bu onların genleşip kırılmasına ve dondurucunuzu kirletmesine neden olabilir. Bunun yerine, yumurtaları kırıp beyazlarını ve sarılarını birlikte çırpıp karışımı dondurucuda güvenli bir kap veya torbaya dökmek en iyisidir. Daha sonra tariflerde kolay kullanım için her kaptaki yumurta sayısını mutlaka not edin. Her seferinde bir yumurtayı dondurmak için, yumurtaların içeriğini tek tek buz tepsisinin yuvalarına kırın. Yumurta sarılarının dondurucuda jelatinimsi hale gelmesini önlemek için, tatlı veya tuzlu yemeklerde kullanmayı planladığınıza bağlı olarak, bunları yarım çay kaşığı tuz veya fincan başına bir buçuk yemek kaşığı şekerle karıştırın. Tariflerinizde yumurta aklarını ve sarılarını ayrı ayrı kullanmayı planlıyorsanız tek tek dondurabilirsiniz. Yumurta akı, dokusunda bir değişiklik olmadan iyice donar, böylece onları buz tepsilerine koyabilir veya toplu olarak dondurabilirsiniz. Ancak yumurta sarısının dondurulması biraz daha öngörü gerektirir. Yumurta sarılarının çözüldükten sonra jelatinimsi hale gelmesini önlemek için, 240 mililitre çiğ yumurta sarısını yarım çay kaşığı tuz veya 1 yemek kaşığı şekerle karıştırın. Yanlış: Kan Benekli Yumurtaların Yenilmesi Güvenli Değildir Eğer bir yumurtayı açtığınızda üzerinde küçük kırmızı bir nokta olduğunu fark ettiyseniz, yemenin hala tamamen güvenli olduğundan emin olabilirsiniz. Hem ticari olarak üretilen yumurtalarda hem de çiftlik yumurtalarında bulunan bu lekelere genellikle yumurta oluştuğunda kan damarındaki küçük yırtılmalar neden olur. Bazılarının inandığının aksine, bunlar horozun yumurtayı döllediğinin göstergesi değildir. Eğer bu noktayı rahatsız edici bulursanız, pişirmeden önce kepçeyle çıkarın. Bazen et lekeleri olarak da adlandırılan kan lekeleri çok nadirdir ve ticari olarak üretilen yumurtaların yalnızca %1'i etkilenir. İlginç bir şekilde, kahverengi yumurtalarda kan lekeleri beyaz yumurtalara göre çok daha yaygındır. Lekeler beyaz yumurtaların %0,5'inde ve kahverengi yumurtaların %18'inde görülür. Kan lekelerini çok sık göremememizin nedeni, bunların normalde mumlama adı verilen bir işlem sırasında ortadan kaldırılmasıdır. Bu genellikle kabuğun arkasını görmek için yumurtayı parlak bir ışığa tutmayı içerir. Bu, kan lekeleri gibi iç kusurların tespit edilmesini kolaylaştırır. Yanlış, Ama Hala Dikkat Edilmesi Gerekiyor: Hamilelikte Yumurtadan Kaçınılmalıdır Hamile kadınların yumurta yemekten kaçınması gerektiği fikri genellikle hamilelik sırasında özellikle zararlı olabilecek gıda kaynaklı hastalık riskine ilişkin endişelerden kaynaklanmaktadır. Daha spesifik olarak çiğ veya az pişmiş yumurtalar, hamile kadınlar için ciddi sorunlara neden olabilecek bir salmonella kaynağı olabilir. Ancak yumurtalar iyice pişirildiğinde veya pastörize edildiğinde bu endişe geçerli değildir. Doğru şekilde pişirildiğinde yumurtalar bebek bekleyen anneler için mükemmel bir besin kaynağıdır. Bebeğin beyin gelişimini destekleyen kolin gibi önemli vitamin ve minerallerle doludurlar. Ek olarak, hem anne hem de çocuk için gerekli olan amino asitlerin yanı sıra hücre bölünmesine ve doku büyümesine yardımcı olan folat sağlayan protein açısından da zengindirler. Ancak hamile kadınların az pişmiş yumurta yemekten kaçınması çok önemlidir. FSIS, yumurtaların 160 Fahrenheit dereceye ulaşana veya sarıları katılaşana kadar pişirilmesini önerir. Buna ek olarak ajans, hamile kadınların Benedict yumurtası, çiğ hamur (kaşığı yalamak bile hayır-hayır), ev yapımı dondurma ve Sezar salatası sosu da dahil olmak üzere çiğ yumurta içerebilecek yiyeceklerden uzak durması gerektiğini tavsiye ediyor. Yanlış: Son Satış Tarihi Geçen Yumurtaların Yenilmesi Her Zaman Güvensizdir Yumurta kartonunun üzerindeki son satış tarihinin (bazen son kullanma tarihi, son kullanma tarihi veya son kullanma tarihi olarak da anılır) belirtilmesi, mutlaka yumurtaların yenmesinin güvenli olmadığı anlamına gelmez. Bu tarihin güvenlikten ziyade optimum kaliteyi belirtmesi amaçlanmaktadır. Yumurtalar genellikle son tüketim tarihinden sonra da tüketilmeye devam eder ancak tazelikleri azalmaya başlayabilir. Bu nedenle yumurtalarınızı aşırı sulu beyazlar, siyah veya kahverengi lekeler (kırmızı lekeler değil) ve kötü koku açısından incelemeniz önemlidir; çünkü bunlar, yumurtanın artık yenmesinin güvenli olmadığının kesin işaretleridir. USDA'nın bildirdiğine göre, ticari olarak derecelendirilmiş yumurta kartonlarının belirli bilgileri içermesi gerekiyor. Bu, yumurtaların konteynere yerleştirildiği yılın gününü gösteren 001 veya 365 gibi üç haneli bir sayıdan oluşan paket tarihini de içerir. Ambalajın aynı zamanda son satış tarihini de göstermesi gerekiyor. Yumurtaları bu tarihten önce satın aldığınız sürece, buzdolabında saklanmaları koşuluyla üç ila beş hafta daha yemeleri tamamen güvenli olacaktır. Kaynak: Mashed

Bugünkü maçlar Hollanda: 3 - Bulgaristan: 0 İtalya: 0 - Polonya: 3 Çin: 3 - Güney Kore: 0 Brezilya: 3 - Kanada: 1

Su Orucu Nedir? - Bilmeniz Gerekenler - Yararlı mı yoksa Zararlı mı? Su orucu, kısa bir süre boyunca hiçbir yiyeceğin verilmemesi ve yalnızca su tüketilmesidir. Bu uygulama binlerce yıldır var ancak hızlı kilo kaybına yol açabileceği ve belirli sağlık sorunlarına yönelik riskinizi azaltabileceği iddiaları nedeniyle son zamanlarda daha popüler hale geldi. Ancak su orucunun birçok zararlı yan etkiye neden olabileceğini ve herkes için uygun olmadığını unutmamak gerekir. Bu makale su orucu uygulamasını açıklayacak ve bununla ilişkili potansiyel fayda ve riskleri detaylandıracaktır. Su Orucu Nedir? Su orucu, düzenli olarak su içmeye devam ederken yemek yemekten kaçınmaktır. Oruç genellikle 24 saatten üç güne kadar (veya daha fazla) sürer ve kilo vermenin veya kişinin genel sağlığını iyileştirmenin bir yolu olarak başlatılır. Su orucunun faydalarına dair iddialar olsa da, uygulamayla ilgili araştırmalar hâlâ eksik. Bu nedenle oruca başlamadan önce bir tıp uzmanıyla konuşmak çok önemlidir. Su Orucu Nasıl Çalışır? Su orucu hala araştırıldığından, onu çevreleyen kurallar hala biraz belirsizdir. Oruçlar genel olarak iki aşamaya ayrılabilir: Su orucu ve oruç sonrası. Su Orucu (1 ila 3 Gün) Orucun başlamasıyla birlikte yiyecek tüketimi durur ve gün boyu düzenli olarak su tüketilir. Bazı çalışmalar istenildiği zaman su içilmesini önerirken, diğerleri içmeniz gereken miktar konusunda daha spesifiktir. Örneğin, bir araştırma denemesi, oruç tutarken günde en az 40 ons damıtılmış su içilmesini önermektedir. Sağlık uzmanınızın yönlendirmesine bağlı olarak bu aşama bir ila üç gün sürebilir. Bu süre zarfında vücudunuzu dinlendirmeniz önemlidir. Yorucu egzersiz türlerinden kaçınılmalı ve oruçlar, zorlu mesleki görevlerin gerekli olmadığı günlerde planlanmalıdır. Ayrıca, su orucunun iddia edilen faydalarından herhangi birini ortadan kaldırabileceği için genellikle sigara içilmemesi tavsiye edilir. Su Orucu Süresi Su orucu genellikle bir ila üç gün sürerken, internette orucun yedi gün veya daha uzun sürdüğüne dair raporlar da var. Daha uzun süreli su orucu tehlikeli olabilir ve ciddi tıbbi gözetim olmadan yapılmamalıdır. Oruç Sonrası (1 ila 3 Gün) Oruç tamamlandıktan sonra oruç sonrası aşama başlar. Bu süre zarfında, küçük öğünleri yavaş yavaş gününüze yeniden dahil edebilirsiniz. Bazı incelemeler, besin açısından zengin ve işlenmiş gıdaların düşük olduğu Akdeniz diyetiyle başlamayı öneriyor. Ek olarak, yiyecek alımını düzenli tutmak için genellikle üç öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve iki atıştırmalık düzeni önerilmektedir. Oruç sonrası susuz kalmamak da çok önemlidir; bir kılavuzda her gün 1,8 litreden fazla su tavsiye edilir. Su Orucunun Sağlığa Potansiyel Faydaları Su orucuna ilişkin kanıtlar hâlâ araştırılıyor ve olası avantajların hâlâ varsayımsal olduğu düşünülüyor. Bununla birlikte, birçok çalışma sağlığınız üzerinde olumlu etkiler göstermiştir. En sık bahsedilen faydalar şunları içerir: Otofajiyi Teşvik Edebilir Otofaji, vücut kendi hücrelerinin hasarlı kısımlarını geri dönüştürüp yeniden inşa ettiğinde ortaya çıkar. Bu önemli süreç, hücrelerinizin vücuttaki strese dayanmasına ve istilacı patojenleri uzaklaştırmasına yardımcı olur. İlk çalışmalar oruç tutan bireylerde otofaji sürecinin hızlandığını gösteriyor. Bu potansiyel fayda, kalp, karaciğer, böbrek, kaslar ve sinirler de dahil olmak üzere vücudun birçok bölgesinde bulundu. Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olabilir Kısa süreli su orucunun varsayılan bir diğer faydası da kan basıncını düşürmesidir. Aşırı kilolu veya obezite yaşayan 48 kişiyle 2022'de yapılan küçük bir araştırma, 10 günlük sadece su orucu ve beş günlük yeniden beslenmeden (yemeğin yeniden verilmesi) sonra hem sistolik hem de diyastolik kan basıncında klinik olarak anlamlı bir azalma buldu. Bu, konuyla ilgili daha eski ama dikkate değer bir çalışmanın sonuçlarını destekledi; hipertansiyonu (yüksek tansiyon) olan ve tıbbi olarak denetlenen su orucuna tabi tutulan bireylerin %90'ının kan basınçlarının daha sonra normale döndüğünü gördü. İnsülin ve Leptin Hassasiyetini Artırabilir Su orucunun insülin ve leptin düzeyleri üzerindeki etkileri diyabet hastaları veya obezitesi olanlar için ilginç olabilir. Konuyla ilgili bir inceleme, üç gün veya daha uzun süre aç kalmanın vücutta dolaşımdaki insülin seviyelerinde %30'luk bir azalmaya yol açtığını buldu. Oruç üzerine yapılan hayvan çalışmaları, oruç tutmanın aşırı yemeyi ve yağ depolamayı tetikleyebilen bir hormon olan leptin seviyelerinin azalmasına yol açtığını da buldu. Bununla birlikte, 2022'de yapılan bir araştırma, 10 günlük sadece su orucu ve beş günlük yeniden beslenmeden sonra insülin direncinin (hücreler kandan glikoz alamadığında, pankreasın daha fazla insülin üretmesine neden olduğunda) belirteçlerinin arttığını buldu. Yazarlar, vücudun normal enerji metabolizmasına dönmesi nedeniyle bunun geçici bir olay olabileceğini öne sürdüler. Çeşitli Kronik Hastalık Riskini Azaltabilir İlk hayvan çalışmaları, oruç tutmanın çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabileceğini öne sürdü. Bunun nedeni, uygulamanın sözde vücuttaki genel iltihaplanma seviyelerini azaltması ve bağışıklık sisteminizin işlevini güçlendirmesidir. Sonuç olarak, su orucu yapan kişilerde aşağıdaki gibi hastalıkların görülme sıklığının daha düşük olabileceği varsayılmaktadır: Diyabet Metabolik sendrom (birlikte kalp hastalığına, felce ve tip 2 diyabete yol açabilen bir grup durum) Kalp-damar hastalığı Hipertansiyon Romatoid artrit (eklemleri çevreleyen sinovyal sıvıyı etkileyen otoimmün inflamatuar artrit) Osteoartrit (aşınma ve yıpranma artriti) Bu iddialar varsayımsaldır ve onları desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Su Orucunun Riskleri ve Tehlikeleri Su orucu faydalı ve sağlıklı bir uygulama gibi görünse de denemeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek son derece önemlidir. Bu uygulamayla çeşitli riskler ve tehlikeler ilişkilidir. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Yanlış Kilo Vererek Kaybedebilirsiniz Su orucu sıklıkla kilo kaybına yol açsa da bunun iyi bir şey olup olmadığı konusunda hâlâ bazı sorular var. Pek çok klinisyen bu kilo kaybının kısmen vücudunuzun kas kütlesinin bozulmasından (sarkopeni denir) kaynaklandığını düşünmektedir. Ancak son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar bu iddiayı sorguluyor. Oruç tutmayı taklit eden çeşitli klinik araştırmalar, bu uygulamanın yağsız kas kütlenizi korurken aslında vücudunuzdaki aşırı yağ depolarını azaltabileceğini bulmuştur. Bir sonuca varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Susuz Kalabilir Yiyeceklerden oruç tutmanın ve sadece su içmenin sizi susuz bırakabileceği düşüncesi mantığa aykırı görünebilir. Ancak vücudunuzdaki suyun çoğu yediğiniz yiyeceklerden gelir. Normal beslenmenizden sapmak iç su seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir. Su orucunun etkileri üzerine yapılan bir incelemede, birkaç katılımcının birkaç gün oruç tuttuktan sonra susuz kaldıktan sonra acil bakıma ihtiyaç duyduğu belirtildi. Ortostatik Hipotansiyon Yaşanabilir Su orucu dehidrasyona neden oluyorsa ortostatik hipotansiyona da yol açabilir. Bu durumda, pozisyon değiştirdiğinizde (yatma pozisyonundan oturma pozisyonuna veya oturma pozisyonundan ayağa kalkma gibi) kan basıncınızda ani bir düşüş olur. Ortostatik hipotansiyonla ilişkili semptomlar şunları içerir: Sersemlik Baş dönmesi Bayılma Çeşitli Koşulları Kötüleştirebilir Su orucunun vücutta artan ürik asit seviyelerine (hiperürisemi) neden olduğu gösterilmiştir. Sonuç olarak gut öyküsü olan kişilerde alevlenmelere neden olabilir. Ayrıca artan ürik asit seviyeleri böbrekleriniz üzerinde ilave stres oluşturabilir. Bu nedenle böbrek (böbrek) hastalığı olan kişilerde su orucu kontrendikedir. Su Orucundan Kimler Sakınmalı? Su orucunun potansiyel tehlikeleri nedeniyle, bunu denemeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. Ayrıca aşağıdaki tıbbi rahatsızlıklara sahip kişiler bu uygulamadan kaçınmalıdır: Böbrek hastalığı Gut (genellikle ayak başparmağını etkileyen inflamatuar artrit) Yeme bozuklukları Elektrolit dengesizlikleri Ortostatik hipotansiyon Gebelik Emzirme/göğüs besleme Su Orucu Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu? Su orucunu deneyen çoğu insan bunu vücut ağırlığında hızlı bir azalmaya neden olabileceği için yapar. 12 orta yaşlı erkek üzerinde yapılan bir araştırma, tıbbi olarak denetlenen sekiz günlük su orucunun ortalama 13 pound (5,96 kilogram) kilo kaybına yol açtığını buldu. Ancak akılda tutulması gereken önemli nokta, bu azalmanın esas olarak su ağırlığındaki kayıptan kaynaklanabileceğidir. Küçük bir miktar da vücudunuzun kas kütlesinin bozulmasına bağlanabilir. Ayrıca su orucu, çeşitli olumsuz ve potansiyel olarak tehlikeli yan etkilere yol açabilir. Sonuç olarak dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak kilo vermenin daha sağlıklı bir yolu olabilir. Özet Su orucu hızlı kilo kaybına neden olabilir ancak tehlikesiz de değildir. Uygulama insülin duyarlılığını ve kan basıncını olumlu yönde etkileyebilse de dehidrasyona ve ortostatik hipotansiyona da yol açabilir. Herhangi bir oruca başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

CO2 son 50 bin yılda herhangi bir noktadan 10 kat daha hızlı artıyor İskoçya ve ABD'de yapılan araştırmalar, atmosferik karbondioksit artış oranının şu anda son 50.000 yıldaki herhangi bir noktaya göre 10 kat daha hızlı olduğunu gösterdi. Oregon Devlet Üniversitesi ve St Andrews Üniversitesi tarafından yönetilen bir araştırmacı ekibi, antik Antarktika buzunun ayrıntılı bir kimyasal analizini gerçekleştirerek, keskin bulguları ve insan emisyonlarının etkisini ortaya çıkardı. Ulusal Bilimler Akademisi (PNAS) Bildiriler Kitabı'nda yayınlanan bulgular, Dünya'nın geçmişindeki ani iklim değişikliği dönemlerine dair önemli bir anlayış sağlıyor ve iklim değişikliğinin potansiyel etkilerine dair fikir veriyor. Karbondioksit (CO2) artış oranı “benzeri görülmemiş” olarak nitelendirildi ve insan emisyonlarından kaynaklandı. Gaz atmosfere girdiğinde sera etkisi yaratarak iklimin ısınmasına katkıda bulunuyor. Geçmişte buzul çağı döngüleri ve diğer doğal sebepler nedeniyle seviyeler dalgalanıyordu, ancak bilim adamlarına göre bugün insan emisyonları nedeniyle artıyor. Oregon Eyalet Üniversitesi Yer, Okyanus ve Atmosfer Bilimleri Fakültesi'nde (CEOAS) yardımcı doçent ve çalışmanın baş yazarı Dr. Kathleen Wendt şunları söyledi: "Geçmişi incelemek bize bugünün ne kadar farklı olduğunu öğretiyor. Bugün CO2 değişim hızı gerçekten eşi benzeri görülmemiş bir düzeyde. "Araştırmamız, geçmişte gözlemlenen en hızlı doğal CO2 artış oranlarını tespit etti ve bugün, büyük ölçüde insan emisyonlarından kaynaklanan oran, 10 kat daha yüksek." Yüzbinlerce yıl boyunca Antarktika'da biriken buz, hava kabarcıklarında hapsolmuş eski atmosferik gazları içeriyor. Bilim adamları, eser kimyasalları analiz etmek ve geçmişteki iklimin kayıtlarını oluşturmak için iki mil derinliğe kadar sondaj yaparak toplanan buz örneklerini kullandılar. Bu Heinrich Olayları dünya genelinde iklimde meydana gelen şaşırtıcı hızlı değişimler dizisini başlatıyor Dr James Rae, St Andrews Üniversitesi ABD Ulusal Bilim Vakfı, buz çekirdeği sondajını ve çalışmada kullanılan kimyasal analizi destekledi. Önceki araştırmalar, yaklaşık 10.000 yıl önce sona eren son buzul çağında, karbondioksit seviyelerinin ortalamanın çok üzerine sıçradığı birkaç dönem olduğunu, ancak ölçümlerin hızlı değişikliklerin doğasını tam olarak ortaya çıkaracak kadar ayrıntılı olmadığını göstermişti. bilim adamlarının olup biteni anlama yeteneğini sınırlıyor. Dr Wendt şunları söyledi: “Muhtemelen bunu son buzul çağının ölümünde görmeyi beklemezsiniz. "Fakat ilgimiz arttı ve o dönemlere dönüp neler olduğunu öğrenmek için daha detaylı ölçümler yapmak istedik." Batı Antarktika Buz Levhası Divide buz çekirdeğinden alınan örnekleri kullanan Dr Wendt ve meslektaşları, bu dönemlerde neler olduğunu araştırdılar ve Heinrich Olayları olarak bilinen Kuzey Atlantik soğuk dönemleri boyunca meydana gelen karbondioksitteki sıçramaları gösteren ve ani olaylarla ilişkilendirilen bir model belirlediler. Dünya çapında iklim değişiklikleri. Dünya, Okyanus ve Atmosfer Bilimleri Fakültesi'nde doçent olan ve araştırmanın ortak yazarı Christo Buizert şunları söyledi: "Bu Heinrich Olayları gerçekten dikkate değer. Bunların Kuzey Amerika buz tabakasının çarpıcı bir şekilde çökmesinden kaynaklandığını düşünüyoruz. "Bu, tropik musonlarda, Güney yarımkürede batı rüzgarlarında ve okyanuslardan çıkan büyük CO2 gazlarında meydana gelen değişiklikleri içeren bir zincirleme reaksiyonu harekete geçiriyor." St Andrews Üniversitesi Yer ve Çevre Bilimleri Okulu'ndan ve araştırmanın ortak yazarı Dr. James Rae şunları söyledi: "Bu Heinrich Olayları, dünya çapında iklimde şaşırtıcı bir dizi hızlı değişimi başlatıyor. Bunlar, Kuzey Atlantik'in dolaşım sisteminin zayıflamasıyla başlıyor ve bu da Kuzeybatı Avrupa'da hızlı soğumaya, deniz buzunun İskoçya'dan New York'a yayılmasına ve tropik musonların bozulmasına neden oluyor. "Makalemiz, bunların aynı zamanda Antarktika çevresindeki okyanustaki CO2 salan rüzgarları ve dolaşımı da değiştirdiğini gösteriyor." Doğal artışların en büyüğü sırasında, karbondioksit 55 yılda yaklaşık milyonda 14 parça arttı ve bu artış büyüklüğünün yalnızca beş ila altı yıl sürdüğü mevcut oranlarla karşılaştırıldığında yaklaşık her 7.000 yılda bir meydana geldi. Kanıtlar, doğal karbondioksit artışının olduğu geçmiş dönemlerde, derin okyanusun dolaşımında önemli bir rol oynayan batı rüzgarlarının da güçlendiğini ve Güney Okyanusu'ndan hızla CO2 salınmasına yol açtığını gösteriyor. Diğer araştırmalar, bu batılıların önümüzdeki yüzyılda iklim değişikliği nedeniyle güçleneceğini ileri sürdü. Araştırmacılar, bulguların, bunun gerçekleşmesi durumunda Güney Okyanusu'nun insan kaynaklı karbondioksiti emme kapasitesinin azalacağını öne sürdüğünü belirtti. Dr Wendt şunları söyledi: "Yaydığımız karbondioksitin bir kısmını alması için Güney Okyanusu'na güveniyoruz, ancak hızla artan güney rüzgarları okyanusun bunu yapma kabiliyetini zayıflatıyor." The Independent, bağımsız düşünenlere küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan, dünyanın en özgür düşünen haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız fikirli bireylerden oluşan devasa, küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz hiçbir zaman bugünkü kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI

Mavericks taraftarları Jalen Williams'ın kaybettiği topu karşı takım dokunmadan tekrar top sürerek attığı smaç'a son sinirlendiler

Elektrikli Araçlar Çalınmıyorlar - En Çok Çalınan Otomobil Listesinde Yoklar Ulusal Sigorta Suç Bürosu, 2023 yılında en çok çalınan arabaların listesini yayınladı. Listede elektrikli araç yok. Adı "Amerika'nın En Çok Çalınan Araçlarının İthalat Listesi". Sürücülere iyi haberler var. "Çalındığı bildirilen binek araçların yüzde 85'inden fazlası daha sonra kolluk kuvvetleri veya başka yollarla kurtarıldı; yüzde 34'ü ise aracın çalındığının bildirilmesinden sonraki bir gün içinde kurtarıldı." Hyundai en çok çalınan iki arabaya sahip: 48.445 Elantras ve 42.813 Sonatas. NICB Başkanı ve CEO'su David J. Glawe, "Bu sıralamalar ülke genelinde araç hırsızlığı konusundaki ısrarlı tehdidin altını çiziyor" dedi. Ford F-150 Listede Amerika'nın en çok satan aracı listede. Ford F-150, 42 yıldır Amerika'nın en çok satan aracı olmayı sürdürüyor. Çalınan 15.852 adetle ilk 10 arasında 9. sırada yer alıyor. Rakibi Chevy Silverado 1500 ise 23.731 adetle 4. sırada yer aldı. Elektrikli araçlar neden listede yer almıyor? Sebepler arasında muhtemelen şarj istasyonlarının bulunmaması da yer alıyor. Çalınan benzinle çalışan arabaların yeniden doldurulması kolaydır, hırsızlar ise istasyonları bulmak için saatlerce yol alabilir. Aşıda en çok çalınan araç listesi Sıra Marka/Model 2023 1 Hyundai Elantra 48,445 2 Hyundai Sonata 42,813 3 Kia Optima 30,204 4 Chevrolet Silverado 1500 23,721 5 Kia Soul 21,001 6 Honda Accord 20,895 7 Honda Civic 19,858 8 Kia Forte 16,209 9 Ford F150 Series Pickup 15,852 10 Kia Sportage 15,749 NICB, araç hırsızlığını azaltmak için tüm üreticilerin sık sık çalınan araçları belirleme çabalarını koordine ediyor ve suç ağlarını bozmak ve üye şirketler için çalınan araçların kurtarılmasına yardımcı olmak için eyalet ve federal kolluk kuvvetleriyle ortaklık kuruyor. Ayrıca araç hırsızlığını caydırmak için federal, eyalet ve yerel görev güçlerine, füzyon merkezlerine ve istihbarat gruplarına katılıyor ve sigorta şirketlerinin ve kolluk kuvvetlerinin sigorta dolandırıcılığı suç eğilimleriyle mücadele etme çabalarını artırmak için 50 eyaletin tamamındaki yasa yapıcılar ve düzenleyicilerle stratejik olarak çalışıyor. NICB, araç hırsızlıklarını önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını önerir: İyi aydınlatılmış alanlara park edin. Park ettiğinizde tüm pencereleri ve kapıları kapatın ve kilitleyin. Değerli eşyaları torpido gözü veya bagaj gibi gözlerden uzak bir yere saklayın. Anahtarlarınızı aracınızda bırakmayın. Aracınız çalışırken bölgeden ayrılmayın. Aracınız çalınırsa hemen kolluk kuvvetlerini ve sigortacınızı arayın çünkü bir aracı çalındıktan sonra mümkün olan en kısa sürede bildirmek, iyileşme şansını artırır. Aracınız çalınırsa: Aracınızın çalıntı olduğunu derhal polise bildirin: NICB verilerine göre, kurtarılan çalıntı araçların yüzde 34'ü hırsızlıkla aynı gün, yüzde 45'i ise iki gün içinde ele geçirildi. Hırsızlığın kolluk kuvvetlerine bildirilmesi aynı zamanda sigortacınıza gösterilecek bir kayıt da sağlar. Çalınan aracınızı sigortacınıza bildirin: Çoğu zaman sigortacılar bir talebi kabul etmeden önce bir polis raporuna ihtiyaç duyarlar. Önemli araç bilgilerini sağlamaya hazır olun: Aracın marka/modelini, rengini, plaka numarasını ve aracın şasi numarasını belirtmeniz gerekecektir. (VIN, sigorta poliçesi belgelerinizde veya Sigorta Kanıtı kartınızda bulunabilir.) Sigortacınıza çalıntı araç raporu verme süreci telefonla, internet üzerinden veya doğrudan sigorta acentenize yapılabilir. Kaynak: NICB

Wally Szczerbiak, Nuggets'ın neden arka arkaya şampiyonluk kazanacağını anlatıyor: "Timberwolves'u kötü durdurdular" Denver Nuggets, Minnesota Timberwolves'a karşı ikinci tur serisinde geri adım attı. İlk iki maçta mağlup görünen Nuggets, serinin kontrolünü ele geçirdi ve Denver'daki çok önemli 5. maça giden daha iyi bir takım gibi görünüyor. Eski Timberwolves piyango seçimi ve şimdi New York Knicks yayıncısı Wally Szczerbiak'a göre, Nuggets'ı sadece 2. Turda Timberwolves'u yenmek için seçmiyor. Yine de arka arkaya NBA şampiyonlukları kazanacaklarına inanıyor. Dan Patrick Show'da Szczerbiak, seride şu anda hangi takımın avantajlı olduğu sorulduğunda "Kesinlikle Nuggets" dedi. Az önce Timberwolves'a ayak bastılar ve bizim son şampiyon olduğumuzun bir nedeni olduğunu söylediler. Binamıza geldiniz; İki galibiyeti çaldın ama hiçbir yere gitmiyoruz. Bence arka arkaya kazanmanın ve NBA şampiyonluğunun favorileri onlar." Nuggets hiçbir yere gitmiyor Timberwolves serinin 2. maçında onları binalarından attıktan sonra pek çok kişi son şampiyonları sildi. Minnesota, Anthony Edwards'ın güçlü performansıyla 1. maçta Denver'ı 115-107 mağlup etti. Wolves bir savunma kliniği kurarak Nuggets'ı Rudy Gobert olmadan 80 puanda tuttu. O noktada Charles Barkley de dahil olmak üzere bazıları zaten bir tarama çağrısı yapıyordu. Ancak Nuggets, Minnesota'daki 3. maçta 117-90'lık galibiyetle toparlandı. Target Center'da tekrar tekrar yaptıklarında bunun şans eseri olmadığını kanıtladılar ve 115-107'lik bir galibiyete karar vermeden önce hatırı sayılır bir liderlik elde ettiler. Seri artık 2-2'de ve Denver'a doğru giderken, yine sürücü koltuğundalar. "Michael Malone'un NBA'deki en iyi koç olduğunu düşünüyorum ve buna yakın bile olmadığını söylemeyeceğim. Ama bu adam kesinlikle harika bir koç. Oyuncularını nasıl motive edeceğini biliyor. Takımındaki en iyi oyuncuya sahip." Bana göre gezegende Nikola Jokic var ve çevresinde harika parçalar var. Aaron Gordon'ın şut atma şekli, Aaron Gordon'un oynama şekli, sahip olduğu atletizm, bu takım oldukça odaklanmış görünüyor. arka arkaya." Szczerbiak'ı ekledi. Mike Malone oğullarının kafasını suyun üstünde tuttu Seride 0-2 geriye düşen Malone, oyun planında birkaç değişiklik yaptı. Ama belki de X'ler ve O'lardan daha çok, Denver baş antrenörü, 2. Maçtan sonra kendilerini silen sözde uzmanların bir video düzenlemesini onlara göstererek, birliklerinin beyaz bayraktan feragat etmeye hazır olmadığından emin oldu. Şampiyonlar yanıt verdi. 2. Maçta 5-13'lük şutlarda sadece 16 sayı atan Joker, 3. Maçta 24-14-9'luk skorla karşılık verdi ve 4. Maçta takımının en yüksek puanı olan 35'e ulaştı. Jamal Murray, Oyunlarda sadece 25 sayı attıktan sonra 3. ve 4. Oyunlarda 44 sayı attı. 1 ve 2. Aaron Gordon son iki maçta 20 sayı ortalaması yakaladı. Her yere bakabilirsiniz; Nuggets tüm silindirlere ateş ediyor. Serinin 5. maçı salı günü Denver'da oynanacak. Serinin temposu değişti. Savunmadaki şampiyonlar karşılık verdi. Şimdi Timberwolves'un da aynısını yapıp yapamayacağını göreceğiz. Aksi takdirde Wally, Denver'ın arka arkaya gitmesi konusunda haklı olabilir. Kaynak: Basketball Network

Shai Gilgeous-Alexander'ın Geri Dönüşte PLAY-OFF KARİYER Performansı! - 13 Mayıs 2024

Dün Akşamki NBA Playoffs Maçlarından En İyi 5 Hareket

Unitree Tanıtımı | Unitree G1 İnsansı Ajan | AI Avatarı | 16 bin dolardan başlayan fiyat

Bugünkü NBA Playoffs Maçları Celtics: 109 - Cavaliers: 102 - Seride durum 3-1 Celtics oldu Thunder: 100 - Mavericks: 96 - Seride durum 2 - 2 oldu

Kate Valdez

Timberwolves'un 3. ve 4. Maçlardaki Mağlubiyetinin Sorumlusu Karl-Anthony Towns mı? "Inside the Association" ekibi, Timberwolves'un 3. ve 4. maçlarında Nuggets'a yenilmesinden Karl-Anthony Towns'ın neden sorumlu olabileceğini tartışıyor.

NBA takımlarının 2024 NBA Finallerini kazanma olasılıklarına göre sıralanması Larry O'Brien Kupası yarışı devam ederken sekiz NBA play-off takımı ikinci turda kaldı. İkinci tur serilerinin birçoğu ilk dört maçta bile berabere kaldı ve sekiz takımın tamamı hâlâ NBA Finallerine katılma noktasında. BetMGM'nin son oranlarına göre yetenekli Boston Celtics, NBA Finallerini kazanma şansı açısından diğer yedi takımın açık ara önünde yer alıyor. Normal sezonu 60'tan fazla galibiyetle tamamlayan ve maç başına 20 sayıdan fazla ortalamaya sahip üç oyuncuya sahip olan tek takım onlardı (Jayson Tatum, Jaylen Brown ve Kristaps Porzingis). Kalan sekiz play-off takımının 2024 NBA Finallerini kazanma olasılıkları açısından sıralaması şöyle: NBA güç sıralaması: NBA Finallerini kazanma oranlarına göre son sekiz play-off takımı 1.Boston Celtics (-125) Celtics, mükemmel bir normal sezonun ardından NBA Finallerini kazanmanın büyük ihtimalle favorisi. Boston, Miami Heat'e karşı ilk serisini beş maçta kazandı ve ikinci turda Cleveland Cavaliers'ı 2-1 mağlup etti. Eğer Celtics 1. ve 3. maçlardaki seviyesinde oynamaya devam edebilirse ve Porzingis'i Konferans Finallerinde geri alabilirse, NBA Finalleri galibiyetine çok yakın olabilir. 2.Denver Nuggets'ı (+375) Son şampiyonlar, Timberwolves'un ikinci tura başlamak için kendi sahalarında 2-0'lık seri geriden düşmesinin ardından senaryoyu değiştirdi. Nuggets, Minnesota'da her iki maçı da kazandıktan sonra seride eşitlik sağladı ve Batı Konferansı'ndan çıkacak takım olarak iyi bir pozisyona geri döndü. Üç kez NBA MVP'si olan Nikola Jokić ve iç saha avantajına sahip olan Denver, üst üste ikinci kez Batı'yı ve hatta Finalleri kazanmak için harika bir konumda. 3.Minnesota Timberwolves (+700) Minnesota, seriye başlarken deplasmanda aldığı iki etkileyici galibiyetin ardından Nuggets'ı hızlı bir şekilde devirmeye hazır görünüyordu. Artık durum 2-2'lik eşitlikle sonuçlandığına göre Timberwolves'un Konferans Finallerine yükselebilmesi için Denver'da en az bir maç daha kazanması gerekecek. Yükselen süperstar Anthony Edwards'ın liderliği ve rakiplerin hücum üretimini engelleyebilecek bir savunma ile bu takım için hiçbir şey gerçekten imkansız gelmiyor. 4.Dallas Mavericks (+850) Mavericks, Oklahoma City'deki 2. maçı kazanarak Batı'nın 1 numaralı seribaşından iç saha avantajını çaldı ve 3. maçtaki dört sayılık galibiyetle seri liderliğini yakaladı. Luka Dončić ve Kyrie Irving güçlü ve dinamik bir ikili oldular şimdiye kadar ve P.J. Washington bu dizi boyunca büyük bir ilerleme kaydetti. Şu anki oranlar Thunder karşısında önde olduklarını yansıtıyor ve onları Timberwolves'un kuyruğunda bırakıyor. 5.Oklahoma City Thunder (+1300) Oklahoma City, yetenekli genç bir takımla Batı'da 1 numaralı seribaşı olmayı garantiledi ancak Pazartesi gecesi Dallas'ta mutlaka kazanılması gereken 4. maçla karşı karşıya kalacak. Galibiyet seriyi eşitlerken, mağlubiyet onları 3-1'lik skora ve elenmenin eşiğine getirir. Thunder'ın ilerlemesinin anahtarı, ikinci ve üçüncü seçeneklerinin (genç yıldız Shai Gilgeous-Alexander'ın arkasında) üretime geçmesidir. Eğer bunu istikrarlı bir şekilde devam ettirebilirlerse, Batı Konferansı Finalleri aracılığıyla ev sahibi saha avantajıyla Finallere yükselmeyi başarabilirler. 6.New York Knicks (+3000) 7. Indiana Pacers (+5000) 8.Cleveland Cavaliers (+25000) DALLAS MAVERICKS: Takımın son hamleleri, Thunder'da 2-1'lik seri liderliği elde ederek karşılığını veriyor Kaynak: USA TODAY Sports