
Admin
™ Admin
-
Katılım
-
Son Ziyaret
-
Şu Anda
En Son Fenerbahçe Haberleri göz atıyor
Admin tarafından postalanan herşey
-
Dünya beklenenden daha hızlı ısınıyor. Bilim insanları artık bunun nedenini bildiklerini düşünüyor
Dünya beklenenden daha hızlı ısınıyor. Bilim insanları artık bunun nedenini bildiklerini düşünüyor Geçtiğimiz yıl kayıtlara geçen en sıcak yıldı, okyanuslar kaynadı, buzullar endişe verici oranlarda eridi ve bilim insanları bunun nedenini tam olarak anlamak için çırpındı. Olağanüstü sıcaklığın bir dizi faktörden kaynaklandığını biliyorlar, özellikle fosil yakıtların yakılmasından kaynaklanan gezegeni ısıtan kirlilik ve doğal iklim düzeni El Niño. Ancak bunlar tek başına alışılmadık derecede hızlı sıcaklık artışını açıklamıyor. Şimdi Perşembe günü Science dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, bulmacanın eksik parçasını belirlediğini söylüyor: bulutlar. Daha spesifik olmak gerekirse, araştırmaya göre ısınmadaki hızlı artış, okyanuslar üzerindeki alçak bulutların azlığıyla aşırı güçlendi - bu bulgular gelecekteki ısınma için endişe verici sonuçlar doğurabilir. Basitçe ifade etmek gerekirse, daha az parlak, alçak bulut gezegenin "karardığı" anlamına geliyor ve daha fazla güneş ışığı emmesine izin veriyor, diyor Almanya'daki Alfred Wegener Enstitüsü'nde bir rapor yazarı ve iklim fizikçisi olan Helge Goessling. Bu olguya "albedo" denir ve yüzeylerin güneş enerjisini uzaya geri yansıtma yeteneğini ifade eder. Rapora göre, Dünya'nın albedo'su 1970'lerden beri azalıyor. Bunun bir nedeni de açık renkli kar ve deniz buzunun erimesi ve daha koyu renkli kara ve suyun açığa çıkması ve güneşin daha fazla enerjisini emmesi ve gezegenin ısınması. Alçak bulutlar da güneş ışığını yansıttıkları için bu etkiye katkıda bulunurlar. Bilim insanları NASA uydu verilerini, hava durumu verilerini ve iklim modellerini incelediler ve alçak bulutlardaki azalmanın gezegenin albedosunu geçen yıl rekor düşük seviyelere düşürdüğünü buldular. Çalışma, Kuzey Atlantik Okyanusu'nun bazı kısımlarını da içeren bölgelerde özellikle önemli bir düşüş yaşandığını buldu. Goessling, CNN'e geçen yılın on yıllık alçak bulut örtüsü azalmasına denk geldiğini söyledi. Çalışmanın henüz kesin olarak açıklayamadığı şey, bunun neden olduğu. Goessling, "Bu çok karmaşık bir canavar ve çözülmesi çok zor," dedi. Bunun muhtemelen birden fazla faktörün birleşiminin sonucu olduğuna inanıyor. Birincisi, endüstrinin zararlı kükürt emisyonlarını azaltmayı amaçlayan düzenlemeler nedeniyle nakliye kirliliğinde azalma. Bu, insan sağlığı için bir kazanç olsa da, bu tür kirlilik bulutları aydınlatarak gezegenin soğumasına da yardımcı oluyordu. Değişen okyanus desenleri de dahil olmak üzere doğal iklim değişkenlikleri de katkıda bulunmuş olabilir. Ancak Goessling üçüncü, daha endişe verici bir faktöre işaret ediyor: küresel ısınmanın kendisi. Alçak seviyeli bulutlar genellikle serin ve nemli alt atmosferde gelişme eğilimindedir. Gezegenin yüzeyi ısındıkça, bu onların incelmesine veya tamamen dağılmasına neden olabilir ve küresel ısınma nedeniyle alçak bulutların kaybolduğu ve kaybolmalarının daha fazla ısınmaya yol açtığı karmaşık bir geri bildirim döngüsü oluşturabilir. Eğer bu gerçekleşiyorsa, gelecekteki ısınma projeksiyonları hafife alınmış olabilir ve "gelecekte oldukça yoğun bir ısınma beklemeliyiz" dedi Goessling. Çalışmaya dahil olmayan Lawrence Livermore Ulusal Laboratuvarı'nda atmosfer bilimcisi olan Mark Zalinka, "bulutların hikayede önemli bir rol oynaması mantıklı, çünkü esasen Dünya'nın güneş kremi gibi davranıyorlar" dedi. Bulut örtüsündeki küçük değişiklikler "Dünya'nın albedosunu önemli ölçüde değiştirebilir" dedi CNN'e. California Teknoloji Enstitüsü'nde iklim bilimcisi olan Tapio Schneider, araştırmanın endişe verici sonucunun, küresel ısınmanın bulut örtüsündeki önemli miktardaki değişimden sorumlu olması durumunda, "önceden tahmin edilenden daha güçlü bir küresel ısınma görebileceğimiz" olduğunu söyledi. Bulutlar basit, hatta sıradan görünebilir, ancak sonsuz derecede karmaşıktırlar ve bilim insanları bunların nasıl davrandığını çözmekten hala çok uzaktır. Goessling, bunların iklim bilimindeki "en büyük baş ağrılarından biri" olduğunu söyledi. Ancak bulutların küresel ısınmaya nasıl tepki vereceğini anlamak çok önemli, dedi Zalkina. "Bu, gelecekte ne kadar ısınma olacağını tam anlamıyla belirliyor." Kaynak: CNN
-
En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Bugün oynanan maçta Zalgirs - Efes'i 85 - 72 yendi
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Bugün oynanan maçta Fenerbahçe Medicana Erkeklerde Olympiacos Piraeus'u 3-2 yendi
-
En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Fenerbahçe Beko bugün oynanan maçta Real Madrid'i 82 - 70 yendi
-
En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Bugün oynanan maçta Partizan Engin Ataman'ın çalıştırdığı Panathinaikos'u dağıttı: 91 - 73
-
En Son Magazin Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Alessandra Ambrosio
-
En Son Magazin Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Janelle Monáe
-
En Son Elektrikli Otomobil - Araç Haberleri
- Zahmetsiz 'Tak ve Şarj Et' Yakında Tüm Elektrikli Araçlara Geliyor
Zahmetsiz 'Tak ve Şarj Et' Yakında Tüm Elektrikli Araçlara Geliyor Evrensel bir elektrikli araç şarj protokolü, EV sahibi olma deneyimini çok daha kolay hale getirecek. ABD'deki tüm halka açık şarj istasyonlarına evrensel bir tak ve şarj çözümü geliyor. Şu anda şarj şirketleri, sorunsuz olmayan ve farklı uygulamalar ve ödeme yöntemleri gerektiren tescilli kimlik doğrulama sistemlerini kullanıyor. Yeni sistem basit tak ve şarjı mümkün kılacak. Testler 2025'te başlıyor. Tesla olmayan bir elektrikli aracı şarj etmek olması gerektiği kadar basit değil. Telefonumda farklı istasyonlarda kimlik doğrulaması yapmak ve şarjı başlatmak için yarım düzine şarj uygulaması var. Yine de, şarj istasyonlarında sık sık sarkan kabloların üzerinden garip açılara kıvrılmak, şarj durumunu kontrol etmek için dağıtıcılardaki zayıf aydınlatılmış ekranlara bakmak zorunda kalıyorum. Bir EV kullanıyorsanız muhtemelen benzer bir deneyim yaşamışsınızdır. Bazen gerçek bir acıdır. Ancak şarj deneyimi, markadan bağımsız olarak tüm elektrikli araçlar için basit bir "tak ve şarj et" yöntemi oluşturmayı amaçlayan ABD'deki yeni bir ülke çapındaki çerçeve ile yakında iyileştirilebilir. Uygulama yürürlüğe girerse, şarj işlemi benzin pompalamak kadar basit olabilir; sadece çekin ve fişe takın. Şu anda, otomobil üreticileri ve şarj şirketleri kendi kimlik doğrulama sistemlerini kullanıyor. Temel olarak, hepsi aynı: Bir EV'yi prize taktığınızda, araç ile şarj cihazı arasında bir "el sıkışma" oluyor; şarj işlemi başlamadan önce ikisinin güvenli bir bağlantı sağlamak için iletişim kurduğu bir süreç. Ancak bu her zaman sorunsuz bir şekilde çalışmıyor ve EV sahipleri gerçek şarj işlemi başlamadan önce bir dizi adımı atlamak zorunda kalıyor. Şimdi bu değişecek. Otomotiv Mühendisleri Derneği, otomobil üreticileri ve şarj şirketlerinden oluşan bir konsorsiyum ve ABD Hükümeti'nin Ortak Enerji ve Ulaştırma Ofisi, Çarşamba günü sürücülerin uygulama indirmeden veya ödeme sistemleriyle uğraşmadan tüm halka açık şarj istasyonlarında prize takıp şarj edebilmelerini sağlamak için ortak bir çerçeve duyurdu. SAE, "Sertifika Güven Listesi Gereksinimleri" adı verilen, temelde fişe takıp şarj için belirli teknik ve güvenlik standartlarını karşılaması gereken otomobil üreticileri, şarj şirketleri ve ekipman tedarikçileri için bir kural kitabı olan bir şey belirleyecek. Bu standartları karşılayan tedarikçiler, ağlarına tak ve şarj etme özelliğinin dağıtımı için onay başvurusunda bulunabilirler. Enerji ve Ulaştırma Ortak Ofisi Baş Teknoloji Sorumlusu Sarah Hipel, "Bugünkü duyuru, sektörü birlikte çalışabilirlik ve güvenliğe odaklıyor" dedi. Tesla, Electrify America, ChargePoint, General Motors, Ford ve Toyota dahil olmak üzere birçok büyük şarj şirketi ve otomobil üreticisi halihazırda bu konsorsiyumun bir parçası ve önümüzdeki aylarda ve yıllarda daha fazlasının katılması bekleniyor. Söz verildiği gibi devreye girerse, EV sürücülerinin şarj istasyonlarına gitmeleri, fişi takmaları ve uzaklaşmaları yeterli olacak. Ağ, tüm "el sıkışmayı" halledecek ve ödemeleri sorunsuz bir şekilde işleyecek. Bu, şarj istasyonlarında harcanan zamanı azaltacak ve ayrıca EV'lerin kitlesel benimsenmesini yavaşlatan şarj endişesinin bir kısmını hafifletecektir. "Her EV sürücüsünün sadece fişi takıp şarj edebileceği ve gidebileceği bir geleceğe hızla yaklaşıyoruz; Enerji ve Ulaştırma Ortak Ofisi Yöneticisi Gabe Klein, "Ağ, aracınızla konuşacak ve ödemeyi sorunsuz bir şekilde işleyecek" dedi. "Bu, enerji ve ulaştırma için kutsal kase olan çift yönlü şarj ve gerçek araç-şebeke entegrasyonunu mümkün kılmaya yönelik mimaride temel bir adımdır." Bu evrensel protokolün testleri 2025'te başlayacak ve halka sunulması bundan daha uzun sürebilir. Her iki durumda da, önümüzdeki birkaç yıl içinde EV sahip olma deneyimini çok daha kolay hale getirebilecek olumlu bir adım. Kaynak: Inside EVs Global- İş Dünyasından En Son Haberler / Bilgiler (Türkiye ve Dünyadan)
Jeff Bezos, uzay şirketi Blue Origin'in 2 trilyon dolarlık Amazon'dan daha büyük olacağına inanıyor Jeff Bezos, uzay girişimi Blue Origin'in bir gün Amazon'dan daha büyük bir şirket olacağına inanıyor. Bezos Çarşamba günü, "Bence dahil olduğum en iyi iş olacak, ancak biraz zaman alacak," dedi. Bezos'un 1994'te kurduğu Amazon'un piyasa değeri yaklaşık 2,3 trilyon dolar. Jeff Bezos, uzay girişimi Blue Origin'in bir gün Amazon'dan daha büyük bir şirket olacağına inanıyor. Bezos Çarşamba günü The New York Times'ın DealBook Zirvesi'nde, "Bence dahil olduğum en iyi iş olacak, ancak biraz zaman alacak," dedi. Bezos'un 1994'te kurduğu Amazon'un piyasa değeri yaklaşık 2,3 trilyon dolar. Bezos'un 2000'de kurduğu Blue Origin hiçbir zaman bir değerleme açıklamadı. Blue Origin'i yalnızca Amazon hisselerinin satışları yoluyla sahipleniyor ve finanse ediyor. Bezos, Blue Origin CEO'su Dave Limp'in uzay girişiminin "bir hobi mi yoksa bir iş mi" olduğu sorusuna atıfta bulunarak uzay şirketinin "henüz çok iyi bir iş olmadığını" kabul etti. Eski bir Amazon yöneticisi olan Limp, yıl başında Blue Origin'deki en üst düzey göreve gelmeden önce Bezos'a sorular sordu. Şirket, Elon Musk'ın SpaceX'ine rakip olarak algılanırken, gecikmeler ve aksaklıklar nedeniyle rakibinin gerisinde kaldığı için bu role adım attı. Blue Origin, Bezos'un kendisi de dahil olmak üzere, yıllardır turistleri ve araştırma görevlilerini kısa gezilerle uzayın kıyısına uçuruyor. Şirketin projeleri roketlerden ve uzay araçlarından uzay istasyonlarına ve ay iniş araçlarına kadar uzanıyor. Bir sonraki önemli kilometre taşı, Bezos'un şirketin "çok, çok yakın" olduğunu söylediği, yükselen New Glenn roketini yörüngeye fırlatmak. Bezos, SpaceX'i uzay endüstrisinde "çok iyi rakipler" olarak övdü. Bezos, daha önceki gün OpenAI CEO'su Sam Altman'a benzer şekilde, Musk'ın Başkan seçilen Donald Trump ile yakın ilişkisinden endişe duymadığını belirtti. "Söylenenleri olduğu gibi kabul ediyorum... [Elon Musk] siyasi gücünü kendi şirketlerinin avantajına veya rakiplerinin dezavantajına kullanmak için kullanmayacak," dedi Bezos. Kaynak: CNBC- En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
LKTBF Elçisi Giovanni Guidetti ile Türkiye'de Voleybol Seansı!- En Son Motosiklet Haberleri (Elektrikli veya Düz Motosiklet)
- Parlayan lastikler, gizli motor: Yamaha'nın yeni süper motosikleti bilimkurgu filmlerinden fırlamış gibi
Parlayan lastikler, gizli motor: Yamaha'nın yeni süper motosikleti bilimkurgu filmlerinden fırlamış gibi Y/AI konsept motosikleti, adının ima ettiği kadar fütüristiktir. Tasarımı, sürücü sokaklarda gezinirken çarpıcı bir mavi ışık yayan, telsiz, yarı saydam tekerleklere sahiptir. Motosikletin en etkileyici özelliği, iki tekerleği birbirine bağlayan bağlı köprüde gizlenmiş, şık ve minimalist bir estetik katan motorudur. Y/AI yalnızca Tokyo Override için değildir; motosiklet tasarımının gelecekteki potansiyelini sergileyen tam ölçekli bir konsept model olarak tamamen gerçekleştirilmiştir.- En Son Güvenlik - Virüs - Security - Gizlilik Haberleri
Beyaz Saray yetkilisi: 8 ABD telekomünikasyon sağlayıcısı Çinliler tarafından hacklendi ABD yetkilileri, Çinli hackerların dünya çapında düzinelerce ülkeyi etkileyen bir hacker kampanyasının parçası olarak üst düzey ABD siyasi figürlerini gözetleme arayışlarında en az sekiz ABD telekomünikasyon sağlayıcısına eriştiğine inanıyor, bir Beyaz Saray yetkilisi Çarşamba günü söyledi. "Şu anda, hiçbirinin Çinli aktörleri bu ağlardan tamamen çıkardığına inanmıyoruz... bu nedenle iletişimlerde devam eden ihlaller riski var," dedi ulusal güvenlik danışman yardımcısı Anne Neuberger muhabirlere. Bu, Biden yönetiminin ABD ulusal güvenlik kurumunu sarsan ve göreve gelen Trump yönetimine meydan okumaya hazırlanan bir hacker kampanyasının kapsamı hakkında verdiği en yüksek kamuoyu sayısı. Neuberger, yetkililerin hackerların gizli bilgilere eriştiğine inanmadığını söyledi. Neuberger'in açıklamaları, kıdemli ABD istihbarat yetkililerinin Çarşamba günü senatörlere Çin hacker kampanyası hakkında gizli bir brifing vermesinin ardından geldi. CNN daha önce iddia edilen Çinli hacker'ların, Başkan seçilen Donald Trump ve Başkan Yardımcısı seçilen JD Vance gibi üst düzey ABD siyasi figürlerinin ve Biden yönetiminin üst düzey üyelerinin telefon görüşmelerinin peşine düştüğünü bildirmişti. Çin, olaya karıştığını reddetti. Yetkililer Salı günü, ABD yetkililerinin hala büyük telekom sağlayıcılarının Çin hükümeti destekli hacker'ları ağlarından çıkarmalarına yardımcı olmaya çalıştığını ve bunun ne zaman yapılacağına dair bir zaman çizelgesi olmadığını söyledi. FBI ve CISA yetkilileri, federal yetkililerle en uzun süre çalışan telekom şirketlerinin hacker'ları çıkarmada en ileri seviyede olduğunu söyledi. CNN daha önce, hacker'ların hedef aldığı büyük telekom operatörleri arasında Verizon ve AT&T'nin de bulunduğunu bildirmişti. FBI, casusluk kampanyasıyla ilgili bürodan bugüne kadar gelen en ayrıntılı güncellemede, bu yılın ilkbahar sonu veya yaz başında Çin hacker'lık faaliyetlerini araştırmaya başladığını söyledi. Üst düzey FBI yetkilisi, bilgisayar korsanlarının insanların nerede, ne zaman ve kiminle iletişim kurduğunu gösteren "büyük miktarda" toplu telefon kaydı çaldığını, ancak aramaların veya mesajların içeriğini göstermediğini söyledi. Yetkili, ABD hükümetinde veya siyasetle ilgilenen "sınırlı sayıda" kişi için bilgisayar korsanlarının arama ve mesaj verilerini ele geçirebildiğini ekledi. Üst düzey FBI yetkilisi, bilgisayar korsanlarının ayrıca "mahkeme emirleri uyarınca ABD kolluk kuvvetlerinin taleplerine tabi olan belirli bilgileri kopyaladığını" söyledi. Ancak yetkili, kolluk kuvvetlerinin mahkeme emriyle telefon dinlemeleri yapmasına izin veren telekom sağlayıcıları içindeki portalın bilgisayar korsanlarının birincil odak noktası olmadığını söyledi. Kaynak: CNN- En Son Güvenlik - Virüs - Security - Gizlilik Haberleri
Şifreli Mesajlaşma Hizmeti Hacklendi, 2,3 Milyondan Fazla Mesaj Hackerların Eline Geçti PCMag editörleri ürünleri bağımsız olarak seçer ve inceler. Ortaklık bağlantıları aracılığıyla satın alırsanız, testlerimizi desteklemeye yardımcı olan komisyonlar kazanabiliriz. Uluslararası otoritelerden gelen raporlara göre, Matrix olarak bilinen yalnızca davetli şifreli mesajlaşma hizmeti Salı günü ele geçirildi ve kapatıldı. Passionflower Operasyonu olarak adlandırılan soruşturma, Matrix'teki mesajları üç ay boyunca izleyen, bilgi toplayan ve sonunda platformu kapatan Avrupa otoriteleri tarafından yürütüldü. 8.000 hesaptan 33 farklı dilde 2,3 milyondan fazla mesaj ele geçirildi ve okundu. Europol'den gelen bir gönderiye göre, artık mesajları daha fazla soruşturma yürütmek için kullanabilirler. Litvanya, İspanya ve Fransa'da bir düzineden fazla ev arandı ve üç kişi tutuklandı. Ayrıca dört araba, 970 telefon ve bir ev, 500 milyon dolardan fazla kripto para ve 150.000 dolardan fazla nakit para ele geçirildi. Matrix (Mactrix, Totalsec, X-quantum veya Q-safe olarak da bilinir) Hollandalı yetkililere göre çoğunlukla Google Pixel cihazlarına yüklendi. Kullanıcıların, interneti anonim olarak kullanmalarına ve şifreli görüntülü görüşmeler yapmalarına olanak tanıyan hizmete altı ay erişim sağlamak için binlerce dolar ödedikleri bildirildi. Yetkililer şifreli hizmeti tam olarak nasıl ihlal ettiklerini paylaşmasa da Europol, platform çevrimdışı bırakılmadan önce Matrix kullanıcılarını gözetlemek için "yenilikçi teknoloji" kullandıklarını iddia ediyor. Operasyonun sitesinde "Bu hizmetle ilgili verilere erişim sağladık ve soruşturmamız burada bitmiyor" yazıyor. Matrix en azından 2021'den beri yayındaydı, ancak yetkililerden gelen bir görüntüde hizmetin en az sekiz yıldır var olduğu iddia edilen bir mesaj yer alıyor. Matrix'in Fransa ve Almanya dahil olmak üzere dünya çapında 40'tan fazla sunucusu vardı. Kaynak: PCMag- İş Dünyasından En Son Haberler / Bilgiler (Türkiye ve Dünyadan)
- Çin'in, ABD'ye Nadir Minerallerin Sevkiyatını Engelliği Bildirildi
Çin'in, ABD'ye Nadir Minerallerin Sevkiyatını Engelliği Bildirildi Çin, Çin çip üretim endüstrisine yönelik son Amerikan kısıtlamalarına yanıt olarak, stratejik açıdan önemli birkaç mineralin ABD'ye ihracatını yasakladı. Salı günü, Çin Ticaret Bakanlığı, galyum, germanyum, antimon ve "süper sert malzemeler"in ABD'ye ihracatını yasakladığını duyurdu. Sivil ve askeri uygulamaları olan ikili kullanımlı malzemelere getirilen yasak, ABD'ye grafit ihracatında "daha sıkı son kullanıcı ve son kullanım" incelemelerinin uygulanmasıyla birlikte geliyor. Bu duyuru, Washington'ın yarı iletken üretim ekipmanları ve yazılım araçları üzerindeki ihracat kısıtlamalarını güçlendirme ve bu kontrollere tabi Çinli şirketlerin listesini genişletme kararının ardından geldi. Çin'in nadir toprak metal kısıtlamaları da Donald Trump'ın göreve başlamasından sadece altı hafta önce geldi ve başkanlığının ülkeler arasında yeni bir ticaret savaşı dönemini başlatacağı endişeleri var. Çin'in yasakladığı kritik mineraller nelerdir? Son yasağa dahil edilen üç mineral, galyum ve germanyum metalleri ile metaloid antimondur. Çin, daha önce Temmuz 2023'te "ulusal güvenliği korumak" için galyum ve germanyuma ihracat kontrolleri getirmişti, AP Ticaret Bakanlığı'nın duyurusunun ardından bildirdi. Pekin ayrıca Ağustos ayında antimon ve "antimonla ilgili ürünler" ihraç etmeyi uman herkesin 15 Eylül'den itibaren lisans başvurusunda bulunmasını gerektireceğini söyledi. Bakanlık o zamanlar bunun "ulusal güvenliği ve çıkarları korumak ve yayılmanın önlenmesi gibi uluslararası yükümlülükleri yerine getirmek için" yapıldığını söyledi. Newsweek, yeni önlemler hakkında daha fazla yorum almak için normal mesai saatleri dışında Washington büyükelçiliği aracılığıyla Çin Hükümeti'ne ulaştı. Bu mineraller neden bu kadar önemli? Nadir toprak metalleri olarak sınıflandırılmasa da galyum ve germanyumun benzersiz fiziksel ve kimyasal özellikleri onları çok çeşitli modern teknolojilerin üretimi için vazgeçilmez kılıyor. Bu iki metal yarı iletkenlerde önemli bileşenlerdir ve bu da onları çok çeşitli modern teknolojiler için kritik öneme sahip bir kaynak haline getirir. Germanyum, sinyal iletimini artırmak için fiber optik kablolarda bir katkı maddesi olarak kullanılır ve yüksek kırılma indisi ve kızılötesi radyasyona karşı şeffaflığı, onu termal görüntüleme cihazlarında, gece görüş sistemlerinde ve gözetleme ekipmanlarında kullanım için ideal hale getirir. Galyum bazlı bileşikler ayrıca ışık yayan diyotlar (LED'ler) üretmek için de önemlidir ve her iki metal de güneş panelleri için yüksek verimli güneş hücreleri üretmek için kullanılır. 2021 ABD Uluslararası Ticaret Komisyonu raporuna göre, antimonun birincil kullanım alanları alev geciktiriciler ve kurşun-asit pillerdir. Raporda, "Ek olarak, antimon gece görüş gözlükleri, patlayıcı formülasyonlar, işaret fişekleri, nükleer silah üretimi ve kızılötesi sensörler dahil olmak üzere çeşitli askeri uygulamalarda kullanılır" ifadesi yer almaktadır. Galyum ve germanyum gibi antimon da kızılötesi sensörler ve diyotlar gibi yarı iletken cihazlar üretmek için kullanılır. 2023 Avrupa Birliği kritik hammaddeler araştırmasına göre, antimonun çağdaş üretimine Çin hakimdir ve küresel arzın %56'sını oluşturmaktadır. Raporda ayrıca Çin'in dünyadaki galyumun yüzde 94'ünü ve germanyumun yüzde 83'ünü ürettiği bulundu. Hangi endüstriler etkilenecek? Çin'in bu mineraller için küresel tedarik zincirindeki hakimiyeti ve diğer ulusların çıkarma ve rafine etme kapasitelerinin nispeten az gelişmiş olması, yeni önlemlerden birkaç endüstrinin etkilenebileceği anlamına geliyor. Çin'in duyurusunda minerallerin "askeri amaçlar"ından bahsedilmesi, savunma endüstrisinin yasağın temel hedeflerinden biri olduğunu gösterirken, galyum, germanyum ve antimonun geniş kapsamlı uygulamaları da birkaç başka sektörü etkileme tehdidinde bulunuyor. Neredeyse tüm modern cihazlar için olmazsa olmaz olan yarı iletkenlerin üretimindeki önemleri, tüketici elektroniği ve yenilenebilir enerji gibi endüstrilerin etkilenebileceği anlamına geliyor. Germanyumun fiber optik ağlarda kullanılması, telekomünikasyon sektörünün de ABD'de ortaya çıkan herhangi bir kıtlıktan zarar görebileceği anlamına geliyor. Ancak, İngiltere gazetesi The Guardian, Çin gümrük verilerine atıfta bulunarak, Pekin'in daha önceki ihracat kontrollerinin uygulanmasının ardından germanyum, galyum ve antimon sevkiyatlarının 2024'te önemli ölçüde azaldığını bildiriyor. Çin bu minerallerin ihracatını neden yasakladı? Yasak, ABD'nin Çin'in çip üretim endüstrisine yönelik sert müdahalesine ve iki ülke arasındaki ticaret savaşının tırmanmasına bir yanıt olarak görülebilir. Ticaret Bakanlığı'nın Sanayi ve Güvenlik Bürosu Pazartesi günü, bunların Pekin'in "gelecek nesil gelişmiş silah sistemlerinde" ve "önemli askeri uygulamalara" sahip yapay zekada kullanılabilen gelişmiş düğüm yarı iletkenleri üretme yeteneğini "daha da zayıflatacağını" söyledi. ABD Ticaret Bakanı Gina Raimondo, "Bu eylem, Biden-Harris Yönetimi'nin müttefiklerimiz ve ortaklarımızla birlikte, [Çin Halk Cumhuriyeti'nin] ulusal güvenliğimiz için risk oluşturan gelişmiş teknolojilerin üretimini yerlileştirme yeteneğini zayıflatmak için hedefli yaklaşımının doruk noktasıdır" dedi. Ticaret kısıtlamaları ayrıca, Başkan seçilen Trump'ın göreve geldiğinde ABD'ye giren tüm Çin mallarına önemli gümrük vergileri uygulayacağı yönündeki artan tehditleri arasında geliyor. Cumartesi günü Trump, BRICS ekonomik ittifakının üyelerine dolara rakip olacak yeni ve alternatif bir para birimi yaratmaya çalışırsa yüzde 100 gümrük vergisi koyma sözü vererek bu tehditleri daha da ileri götürdü. Kaynak: Newsweek- Aşk, Mutluluk ve Sevgi Hakkında En Son Haberler
- İçinizdeki Yaratıcılığı Serbest Bırakmanın / Geliştirmenin 20 Yolu
İçinizdeki Yaratıcılığı Serbest Bırakmanın / Geliştirmenin 20 Yolu Yaratıcılık yalnızca sanatçılara veya dahilere özgü değildir; hepimizin içinde tutuşturulmayı bekleyen bir kıvılcımdır. Rutinlerinizi altüst edin, sıra dışı olanı kutlayın ve sınırsız hayal gücünüzü açığa çıkarmak için sıradan olandan ilham alın. İster kimse izlemiyormuş gibi dans edin, ister saçma "ya olsaydı"lar hayal edin, yaratıcılığa giden yol dönüştürücü olduğu kadar eğlencelidir! 1. Sabah Rutininizi Tersine Çevirin Dişlerinizi baskın olmayan elinizle fırçalayın, soğuk duş alın veya kahvaltıda tatlı yiyin. Küçük alışkanlıkları değiştirmek beyninizi otomatik pilot modundan çıkarabilir ve yeni fikirler yaratabilir. Belki de sol yanağınıza sürdüğünüz diş macunu bir sonraki şaheserinize ilham verir! 2. Cansız Bir Nesneye Aşk Mektubu Yazın Kahve kupanıza veya en sevdiğiniz çorap çiftinize kalbinizi dökün. Sıradan olana kişilik katmak, tuhaf bir düşünme biçiminin kilidini açar. Kupa, onu her zaman yarı boş bıraktığınız konusunda öfkeyle geri yazarsa bonus puanlar kazanırsınız. 3. Oturma Odanızda Solo Dans Partisi Düzenleyin En sevdiğiniz şarkıları son ses açın ve kimse izlemiyormuş gibi dans edin (çünkü kimse izlemiyor). Fiziksel hareket zihninizi sarsar ve beklenmedik fikirlere yol açabilir. Yorumlayıcı dans, caz elleriyle beyin fırtınasıdır. 4. Her Şey İçin "Ya Şöyle Olsaydı" Diye Sorun Ya bulutlar şekerlemelerden yapılmış olsaydı? Ya kediler gizlice hükümeti yönetseydi? Sıradan olanı sorgulamak, sıra dışı fikirlere giden kapıdır. 5. Bir Kitapçıda veya Kütüphanede Kaybolun Genellikle atlayacağınız raflardan veya bölümlerden rastgele kitaplar seçerek koridorlarda rastgele gezinin. Ayakkabınızda sakız çiğnemek gibi kafanıza takılan garip bir gerçek veya olguyla karşılaşabilirsiniz. Yaratıcılık, çeşitli deneyimlerde yaşar! 6. Başka Biriymişsiniz Gibi Davranarak Bir Gün Geçirin Bir karakter seçin - korsan, gizli ajan veya eksantrik profesör - ve günü onların gözünden yaşayın. Gizemli el hareketleriyle tamamlanmış bir casus gibi kahve sipariş edin. Başka bir kişiliğe bürünmek yeni düşünme biçimlerinin kilidini açabilir ve keyiflidir. 7. "Kötü Sanat" Gecesi Düzenleyin Arkadaşlarınızı davet edin, boya kalemleri ve simler alın ve hayal edebileceğiniz en çirkin sanatı yapın. Mükemmel bir şey yaratma baskısının olmaması çok özgürleştiricidir. Gülmek bir yaratıcılık steroididir. 8. Yürüyüşe Çıkın ve "Garip Olanı Bul" Oynayın Garip olan her şeye dikkat edin - garip şekilli bir ağaç, tavuğa benzeyen bir grafiti etiketi veya sizi yargılıyormuş gibi görünen bir köpek. Bulgularınızı fotoğraflar veya çizimlerle belgelendirin. Garip olan, ilham için verimli bir zemindir. 9. Yeni Bir Kelime Öğrenin ve Her Yerde Kullanın "Sonder" veya "sonderous" gibi belirsiz bir kelime bulun ve mümkün olduğunca çok sayıda sohbete dahil etmeye çalışın. Kelimelerin gücü vardır ve yenileri sizi beklenmedik düşünce yollarına götürebilir. Arkadaşlarınız sizi garip bulabilir, ancak bu bir şeylerin peşinde olduğunuzun işaretidir. 10. Günlük Nesneleri Yeni Şeylere Dönüştürün Bir kaşığa bakın ve onu bir uzay gemisi olarak hayal edin. Bir ayakkabı bağı mı görüyorsunuz? Karıncalar için minik bir kement. Günlük nesneleri yeniden hayal etmek beyninizin yaratıcı kaslarını olabilecek en tuhaf şekilde esnetir. Banyonuzu Daha Şık Gösterecek Küvet Muslukları 11. Bir Vizyon Panosu Oluşturun—Ancak Bunu Saçma Hale Getirin Hayalinizdeki tatillerin resimlerini eklemek yerine, "evcil bir ejderhaya sahip olun" veya "bir ağaç ev imparatorluğu kurun" yazın. Hayal gücünüzü serbest bırakın ve gerçekçiliği pencereden dışarı atın. Bazen, saçma olanı hedeflemek, istediğinizi hiç bilmediğiniz fikirlere kapı açar. 12. Bir Çocuktan Fikir İsteyin Çocukların filtresi yoktur ve dünyadaki tüm hayal gücüne sahiptirler. Onlara bir proje üzerinde çalıştığınızı ve bazı fikirlere ihtiyacınız olduğunu söyleyin; size asla hayal edemeyeceğiniz senaryolar vereceklerdir. Bunun dahiyane olmadığını kim söyledi: uçan spagetti canavarı günü kurtarıyor? 13. Kötü Olduğunuz Bir Sanat Formunu Alın ve Yine de Deneyin Şarkı söylemeyi bilmiyor musunuz? Hadi, bağırarak söyleyin. Resim yapmada kötü müsünüz? Renkleri birbirine çarparak boyayın. Yaratıcılığın mükemmel olmadığını ancak özgür olmanın bir şeyde berbat olduğunu kendinize hatırlatın. 14. Toplantılarda veya Telefon Görüşmelerinde Karalama Yapın Çoklu görev yaparken kıvrımlı çizgiler, aptal suratlar veya düpedüz anlamsız şekiller çizin. Karalama yapmak zaman doldurma aracı değildir; elleri meşgul eder ve zihni açık tutar. Üzerinde çalıştığınız o büyük fikir çöp adam kedide olabilir. 15. Günlük Yaşamda Hikayeyi Bulun Bir kafede rastgele bir sohbeti dinleyin ve konuşan insanların arka plan hikayesini hayal edin. Herkes kendi dramasında ana karakterdir; bu hikayeleri ödünç almak sizinkine ilham verebilir. Sadece bakarken yakalanmayın; gariptir. 16. Sanat Görevindeymişsiniz Gibi Fotoğraf Çekin Telefonunuzu alın ve sanki avangart bir galeri için gizli bir projeyi belgelendiriyormuşsunuz gibi fotoğraflar çekin. Gölgeleri, yansımaları veya garip dokuların yakın çekimlerini yakalayın. Aniden, sıradan çevreniz yaratıcı bir oyun alanı gibi hissettirir. 17. Bir Tatil İcat Edin ve Kutlayın Gelecek Salı "Tüm Yeşil Çorapları Giyme Günü" veya "Ulusal Kafiyeli Yazma Günü" ilan edin. Saçma bir şeyi kutlamak beyninize başka türlü düşünme izni verir. Ayrıca, tatiller genellikle yaratıcılığın uygun yakıtı olan atıştırmalıklarla birlikte gelir. 18. Çevrimiçi Rastgele Üreticilerle Oynayın Bir hikaye fikri üreticisi veya rastgele kelime/ifade üreticisi kullanın ve sizi nereye götürdüğüne bakın. Kısıtlamalar genellikle yaratıcılığı aşırı hızlandırır. Farkına varmadan, "astronot penguenler" bir sonraki harika fikrinizin başlangıcı olabilir. 19. Ruh Halinize Göre veya Tam Tersine Göre Bir Çalma Listesi Yapın Kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Aklınıza gelebilecek en neşeli, en aptalca şarkıların bir listesini yapın. Ses, duyguları değiştirme ve kelimelerin yaratamayacağı zihinsel resimler yaratma eğilimindedir. "Banana Phone"un bir sonraki büyük fikrinizi geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini asla bilemezsiniz. 20. Üzerine Uyuyun—Gerçekten Yatmadan önce kendinize yaratıcı bir soru sorun, sonra onu hayal edin. Bilinçaltınız, zaman aşımına uğramayan bir beyin fırtınası güç merkezidir. Yakınınızda bir not defteri bulundurun; o gece yarısı parıltıları saf altındır (ya da gülünç derecede tuhaftır). Kaynak: Illumeably- En Son Magazin Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Taylor Swift, Gigi Hadid ile Gizli Kızlar Gecesi İçin Balon Elbise Giydi- En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
2024 YILINDA 5. KUPA: 29. CUMHURBAŞKANLIĞI KUPASI FENERBAHÇE OPET’İN Sezona FIBA Süper Kupa şampiyonluğuyla başlayan Fenerbahçe Opet Kadın Basketbol Takımımız, 29. Cumhurbaşkanlığı Kupası maçında da Çukurova Basketbol Kulübü Mersin’i 65-64 yendi ve 13. kez Cumhurbaşkanlığı Kupası’nı müzesine getirdi. Bu sonuçla Fenerbahçe Opet, 2024 yılında bütün kupaları kazandı. Avrupa'da EuroLeague Women ve FIBA Süper Kupa'yı alan sarı-lacivertliler, Türkiye'de ise lig, kupa ve Cumhurbaşkanlığı Kupası'nda zafere ulaştı. Sarı-lacivertliler 2024 yılını 5 kupayla tamamladı. Kupa oyuncularımızın ellerinde yükseldi Seremoniye şampiyonluk tişörtleriyle çıkan takımımıza kupasını Gençlik ve Spor Bakanı Osman Aşkın Bak ile Türkiye Basketbol Federasyonu Hidayet Türkoğlu takdim etti. Kupa oyuncularımızın ellerinde yükselirken, takımımız büyük bir sevinç yaşadı. Maçın MVP'si Emma Meesseman Karşılaşmayı 20 sayı, 9 ribaund ve 7 asistle tamamlayarak mücadelenin “En Değerli Oyuncusu” seçilen oyuncumuz Emma Meesseman'a ödülünü TBF Yönetim Kurulu Üyesi Serdar Karagöz verdi. Maç sonunda tribünlere giden oyuncularımız kupa coşkusunu taraftarlarımızla birlikte kutladılar. Geçtiğimiz sezon ING Kadınlar Basketbol Süper Ligi ve ING Kadınlar Türkiye Kupası’nda şampiyonluğa ulaşan Fenerbahçe Opet Kadın Basketbol Takımımız ile ING Kadınlar Basketbol Süper Ligi’ni geçen sezon ikinci sırada tamamlayan ve ING Kadınlar Türkiye Kupası finalisti olan ÇBK Mersin 29. Cumhurbaşkanlığı Kupası maçında karşı karşıya geldi. Ankara Spor Salonu’nda oynanan maçı Genel Sekreterimiz Burak Çağlan Kızılhan ile Yönetim Kurulu Üyelerimizden M. Kemal Danabaş, Fethi Pekin ile Alper Alpoğlu da takip etti. Allemand, Sevgi Uzun, Williams, Charles ve Meesseman beşiyle maça başlayan Potanın Kraliçeleri, ilk 4.5 dakikayı 8-12 geride tamamladı ve Başantrenörümüz V. Garnier mola aldı. Mola dönüşü Sevgi ile üst üste sayılar bulan ve skoru 15-15’te eşitleyen Potanın Kraliçeleri, T. Charles’in üçlüğüyle skor üstünlüğünü ele aldı. (18-15) Çeyreğin ilerleyen bölümünde de üstünlüğünü koruyan ekibimiz, periyodu 22-21 üstün geçti. Sevgi Uzun ve Tina Charles ikilisi ile ikinci çeyrekte de etkili olan takımımız skoru 27-23’e getirdi. Alperi ile skoru 32-27’ye taşıyan Fenerbahçe Opet, Messseman ve Olcay ile farkı açtı ve soyunma odasına 40-32 üstün gitti. Üçüncü çeyreğe Emma Messseman’ın basketleriyle başlayan ve Olcay ile farkı 15 sayıya çıkaran Fenerbahçe Opet Kadın Basketbol Takımımız, final periyoduna da 51-42 üstün girdi. Dördüncü çeyreğe 5-0’lık seriyle başlayan ÇBK Mersin skoru 51-47’e getirdi. Williams ile seriyi sonlandıran takımımızda Meesseman kritik anlarda sorumluluk aldı ve skoru 57-51’e taşıdı. Meesseman ile son 4 dakikaya 63-53 üstün giren ekibimiz, Charles ilse skoru 65-61’e getirdi. Kalan saniyelerde üstünlüğünü koruyan ekibimiz, maçı 65-64 kazandı ve kupaya uzandı. Kaynak: Fenerbahçe- En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Fenerbahçe kadınlar basketbolda ÇBK Mersin'i 65-64 yenerek cumhurbaşkanlığı kupasını evine götürdü- En Son Ruh Sağlığı Haberleri
- Kendinizle Konuşmak Normal mi? Terapistlerin Söyledikleri
Kendinizle Konuşmak Normal mi? Terapistlerin Söyledikleri Düzenli olarak bir grup metnine katkıda bulunabilir ve bir arkadaşınız veya partnerinizle Cuma akşam yemeği sohbetlerini iple çekebilirsiniz. Ancak, en düzenli olarak konuştuğunuz kişinin kendiniz olduğunu görebilirsiniz. Bunu yüksek sesle yapabilir veya sürekli bir iç diyalog kurabilirsiniz. "Kendimle konuşmak normal mi?" diye sorabilirsiniz, tabii ki kendinize. İyi haberlerimiz var. Psikolog ve psikoterapist Dr. Craig Kain, Ph.D., "Bu normaldir" diyor. "Kendinizle konuşmak çoğu insanın yaptığı bir şeydir." Sık sık kendimizle konuşsak da, Dr. Kain insanların genellikle bu konuda anormal hissettiğini söylüyor çünkü bunu sık sık gündeme getirmiyoruz. "Çok az insan bunu açıkça konuştuğu için, bunu yapan tek kişinin biz olduğumuzu hissediyoruz" diyor Dr. Kain. Aşağıda, Dr. Kain ve diğer ruh sağlığı uzmanları, kendinizle konuşmanın neden genellikle normal ve potansiyel olarak yararlı olduğunu tartışıyorlar. Ayrıca, potansiyel bir akıl hastalığı gibi endişe verici olabileceği durumlar hakkında da fikir yürütüyorlar. Yalnızken Neden Kendimle Konuşmaya Devam Ediyorum? Cevap sorunun içinde olabilir. Genellikle kendimizle konuşuruz çünkü yalnızızdır. "Yalnızken kendinizle daha sık konuşuyorsanız, bu davranış konusunda bilinçli olduğunuzun bir işareti olabilir," diyor PsychPlus'ın kurucusu ve CEO'su olan kurul onaylı psikiyatrist Dr. Faisal Tai, MD. Gerçek şu ki, insanların gün boyu kendileriyle konuşması yaygındır, ancak bazen bu kendi kendine konuşma kafalarının içinde olur. "Gün boyunca, genellikle hem gizli hem de açık kendi kendine konuşma yaparız," diye açıklıyor Dr. Kain. "Gizli kendi kendine konuşma, düşündüklerimizi kimsenin duyamayacağı veya kafamızın içinde dile getirdiğimiz zamandır. Gizli kendi kendine konuşma daha yaygındır çünkü başkalarının bizi yüksek sesle konuşurken görmeleri durumunda bizi yargılayacaklarından korkarız." Başkalarının duyamayacağı bir mesafede olduğumuzda, açık kendi kendine konuşma başlayabilir. "Yalnız olduğumuzda, kendi kendimize yüksek sesle konuşmamızı umursamıyoruz çünkü bizi duyacak veya yargılayacak kimse yok," diyor Dr. Kain. Kendinizle Konuşmanın Tamamen Normal Olmasının 3 Nedeni Daha 1. Duygusal düzenleme yapıyorsunuz Kendinizle konuşmak rahatlatıcı olabilir. "Düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olabilir," diyor psikoterapist ve 13 Things Mentally Strong People Don't Do kitabının yazarı Amy Morin, LCSW. "Düşündüğünüzden daha yavaş konuşuyorsunuz, bu yüzden kendinizle konuşurken sizi yavaşlatıyor. Bu, bitkin hissetmeye başladığınızda veya paniklemeye başladığınızda yardımcı oluyor." Dr. Kain de aynı fikirde. "Kendimize 'nefes al,' 'sakin ol' veya 'bir mola ver' demek, genellikle çok kaygılı, çok öfkeli veya hatta çok yorgun olmamızı önleyebilir," diyor Dr. Kain. 2014 tarihli bir çalışma da kendi kendine konuşmanın kaygılı insanlara fayda sağlayabileceğini öne sürdü. 2. Kendi kendine konuşma, motivasyon konuşması olarak da kullanılabilir Kendi kendine konuşma eğilimleriniz konusunda bilinçli olabilirsiniz, ancak bunlar özgüveninizi geliştiriyor olabilir. Morin, "Kendinizle konuşmak, kendinizi cesaretlendirmenin de iyi bir yolu olabilir" diye açıklıyor. "Başka birinin sizi desteklemesine olumlu yanıt vermeniz gibi, kendinizden gelen nazik sözler de benzer bir etkiye sahip olabilir. Kulaklarınız bu sözleri duyar ve bunları, başkasından gelen övgüleri işlediğiniz şekilde işler." 2014'teki aynı çalışma, kendinizle ikinci veya üçüncü şahıs olarak konuşmanın bu durumlarda özellikle yararlı olduğunu öne sürdü. 3. Bir şeyi hatırlamak istiyorsunuz (veya hatırlamaya çalışıyorsunuz) Mutlu saatlerde tanıştığınız kişinin adını, işte öğrendiğiniz eğlenceli bir gerçeği veya anahtarlarınızı nereye bıraktığınızı hatırlamak mı istiyorsunuz? Kendinizle konuşun. Morin, "Kendinizi konuşurken duymak, bilgileri hatırlamanıza da yardımcı olabilir" diyor. "Beyniniz birçok farklı şekilde öğrenir ve bir şeyi duymak, bilgileri sadece düşündüğünüzden farklı şekilde beyninize kazıyabilir." 2012'deki bir araştırma, kendi kendine konuşmanın, bir nesneyi bulmak gibi "görsel arama görevlerinde" insanlara yardımcı olduğunu buldu. İlgili: Araştırmaya Göre Bu Kişilik Özelliğine Sahip Olmak, Demans Geliştirme Olasılığınızı Önemli Ölçüde Artırabilir Kendinizle Konuşmak Ne Zaman Endişe Vericidir? Kendinizle konuşmak, yalnızca bu kendi kendine konuşma olumsuzsa endişe vericidir. Dr. Kain, "Olumlu kendi kendine konuşma çok faydalı olabilirken, olumsuz kendi kendine konuşma son derece zararlı olabilir" diyor. "Kendimize söylediklerimize inanıyoruz ve ne yazık ki çoğumuz kendimizi iltifat ettiğimizden çok daha fazla eleştiriyoruz." Kendi kendinize konuşmanızın farkında olmaya çalışın. Dr. Kain, "Ne söylediğimizin farkında olmak, daha nazik, daha yumuşak ve daha şefkatli yeni bir kendi kendine konuşma benimsememize yardımcı olabilir" diyor. "Bu yeni kendi kendine konuşma, daha sonra kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizde bir değişiklik yaratabilir." Ayrıca, kendi kendine konuşma, başkaları için rahatsız ediciyse azaltılması gereken bir şey olabilir. "Kendinizle konuşmak, meslektaşlarınızın şikayet etmesi veya ailenizin endişelenmesi gibi sorunlara yol açıyorsa, sorunu ele almak isteyebilirsiniz," diye açıklıyor Morin. Kendinizle Konuşmak Bir Akıl Hastalığı mıdır? Çoğu durumda hayır. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı işaretler vardır. Dr. Tai, "Ara sıra kendi kendinize konuşmak genellikle normaldir, ancak aşırı veya müdahaleci kendi kendinize diyalog kurmak olası bir semptom olabilir," diyor. "Günlük yaşamı etkiliyorsa veya başka endişe verici işaretlerle birlikteyse, doğru bir değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önerilir." Morin, kendinizle konuşmanın bazen şu belirtilerin belirtisi olabileceğini söylüyor: Kaygı Obsesif Kompulsif Bozukluk Şizofreni Psikoz Kendimle Konuşmayı Nasıl Bırakabilirim? Kendinizle konuşmanız genellikle olumluysa ve kimseyi rahatsız etmiyorsa ve bir akıl hastalığı için tedaviye ihtiyacınız yoksa, kendinizle konuşmayı bırakmanız için hiçbir neden yoktur. Ancak, düşünceler olumsuzsa, rahatsız ediciyse, kendinize ve başkalarına rahatsızlık veriyorsa veya akıl hastalığınız varsa, bazı stratejiler kendi kendinize konuşma sıklığınızı azaltabilir. Dr. Kain, "Dikkat teknikleri, obsesif-kompulsif bozuklukla ilişkili olanlar gibi istenmeyen veya rahatsız edici düşüncelerle başa çıkmanın çok etkili bir yolu olabilir" diyor. "Düşüncelerimize ses vermek yerine onları nasıl gözlemleyeceğimizi öğrenmek, düşündüklerimiz, söylediklerimiz ve yaptıklarımız arasında mesafe koymanın harika bir yolu olabilir." Ayrıca dikkatinizi başka bir yere yönlendirmeyi deneyebilirsiniz; düşünceleriniz de sizi takip edebilir. Dr. Tai, "Kendinizle konuşmayı azaltmak istiyorsanız, okuma veya bulmaca çözme gibi odaklanmayı gerektiren aktivitelere katılarak düşüncelerinizi yeniden yönlendirmeyi deneyebilirsiniz" diye açıklıyor. Son olarak, bir ruh sağlığı uzmanı gibi başka biriyle konuşmayı deneyin. Morin, "Birincil bakım doktorunuzla konuşarak veya bir değerlendirme için bir terapiste veya psikiyatriste sevk isteyerek başlayabilirsiniz" diyor. Kaynak: Parade- Aşk, Mutluluk ve Sevgi Hakkında En Son Haberler
- Zahmetsiz 'Tak ve Şarj Et' Yakında Tüm Elektrikli Araçlara Geliyor
Önemli Bilgiler
Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.