Admin

Skydio 2 Yeni Özelliği Çanta Üzerine İndirme bunu yapmak için Skydio 2 ile gelen çantanın üzerindeki Skydio 2 logosunu kullanıyorsunuz. Ama herkes için bir tane hazırladık bu resmi indirin ve yazdırın bir mukavva veya karton üzerine yapıştır işte size helipad. İşte size bir de video

Haziran 30, 2020

Bir Sonraki Kampınız İçin İhtiyacınız Olan 9 Temel Kamp Ekipmanı Kamp yapmak, pürüzle eşanlamlı olmak zorunda değildir. Açık havada harika bir gezi, birkaç faydalı ekipmanı getirerek büyük ölçüde geliştirilebilir. Kamp deneyiminin her parçasını, açık havada yemek pişirmeden ormanda uzanmaya kadar daha keyifli hale getiren ürünler var. İster dışarıda dinlendirici bir hafta sonu veya uzun bir sırt çantasıyla seyahat planlıyorsanız, bunlar ambalaj listenize eklemek için kamp tutkunları olmalıdır. 1. Kolay Taşınan Açık Soğutucu Bir sonraki kamp gezinizin yiyecek ve içecek menüsü ekipmanınızla sınırlı olmamalıdır. Bu çift duvarlı soğutucusu, ürünleri 27 saat boyunca soğuk tutar, bu da standart bir soğutucudan yaklaşık yüzde 40 daha uzundur. Açık hava gezinizde yemek yemenin yanı sıra içmek istiyorsanız, dokuz kutu veya yedi litre mal tutacak kadar büyüktür. 2. Tam Mutfak Üssü Kamp Aşçı Seti Bu tam kamp mutfağı sadece 5,6 kilo ağırlığında ve sırt çantanıza sığar. Yenilikçi yuvalama sistemi sayesinde pişirme cihazı süper taşınabilir, ancak bu rahatlık için kaliteden ödün vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Paslanmaz çelik bir kap, bir kesme tahtası ve bir tava da dahil olmak üzere, pakette 19 adet dayanıklı mutfak gereçleri bulunmaktadır. 3. Sıcak veya Soğuk Kampçı Tenceresi Bu portatif kamp tenceresi ile yolda sıcak ve ev yapımı bir yemeğin tadını çıkarmak mümkündür. İster çorba, biber ister mac ve peynir olsun, paketlemek istediğiniz her şeyin üç litresini tutar. Çift duvarlı vakum yalıtımı, soğuk şeyleri soğuk tutar ve mükemmel bir taşınabilir buz kovası yapar. 4. Coleman Sundome Çadırı Coleman’ın Sundome Çadırı, sizi güvende ve rahat tutmak için tasarlanmıştır. Büyük pencereler ve bir zemin havalandırması hava akışını teşvik ederken, kaynaklı köşeler, ters dikişler ve yağmur sineği her türlü hava koşulunda iç mekanı kuru tutar. Elektronik cihazlarınıza güç sağlamak için kullanabileceğiniz bir e-port bile var. İki ila altı kişi arasında değişen boyutlarda, kamp partiniz için en uygun çadırı seçebilirsiniz. 5. Bilge Baykuş Hamağı En basit kamp bile Bilge Baykuş bu hamak ile sakin bir vaha olabilir. Kayışları ve karabinaları yakındaki iki ağaca takın ve rahatlama seansınıza başlamak için rahat paraşüt naylon askıya tırmanın. Şirkete göre, hamak greyfurt büyüklüğünde bir pakete katlanıyor, bu da alan sınırlı olduğunda uzun yolculuklara bile götürebileceğiniz anlamına geliyor. Bir veya iki kişi için boyutlarda mevcuttur. 6. Coleman Kamp Sandalyesi Çoğu kamp sandalyesi için en az bir bardak tutucu standarttır, ancak Coleman'dan gelen bu bardak yukarıda ve öteye gidiyor. Katlanabilir kumaş sandalyede, aynı anda dört teneke kutuya sığabilecek şekilde kolun içine yerleştirilmiş daha serin bir çanta bulunur, bu nedenle kamp ateşinin etrafında oturduğunuzda ihtiyacınız olan her şey elinizin altındadır. 7. Hidroflask Su Şişesi Hydro Flask'ın bu su şişesi 18/8 gıda sınıfı paslanmaz çelikten üretilmiştir ve soğuk içecekler için olduğu gibi sıcak içecekler için de çalışır. Aynı zamanda yol üzerinde şık bir aksesuardır; şişe, 10 renkte bir toz kaplama ile çeşitli boyutlarda gelir. 8. BEARZ Dış Mekan Battaniyesi Açık hava maceranıza ne tür bir battaniye getireceğinizden emin değilseniz, bunu BEARZ'dan alın. Çok yönlü dişli parçası bir plaj battaniyesi, piknik battaniyesi ve hepsi bir arada yürüyüş battaniyesi. Hatta su geçirmezdir, böylece çadırınıza takabilir ve yağmur yağdığında bir muşamba olarak kullanabilirsiniz. Kullanılmadığı zaman cebinize uyan bir pakete katlanır. 9. TETON Kamp Yastığı Alan sınırlı olduğunda en yumuşak yastığınızı bir kamp gezisine getirmeyi haklı çıkarmak zor, ancak TETON'un bu seyahat yastığı bu sorunu çözüyor. Kompakt bir taşıma çantasına sıkıştırır ve ambalajından çıkarıldığında, evde yatağınızda bıraktığınız kişiye rakip olan yumuşak, rahat bir yastığa genişler. Kaynak: Mental_floss

Cenevre Otomobil Fuarı'nın şüphe çeken geleceğini ve çılgın geçmişini kutlayalım 2021 Cenevre Otomobil Fuarı iptal edildi ve etkinlik satışa sunuldu ve ünlü İsviçre Palexpo sergi merkezinin büyük salonlarının sonsuza kadar araba boş kalma şansı bıraktı. 1905'ten beri dünyanın en heyecan verici araçlarından bazılarının fırlatma rampası olarak, araba tutkunlarının takvimi için büyük bir kayıp olacaktır. Ancak belirsiz geleceğe odaklanmayalım, bunun yerine Cenevre'nin görkemli geçmişine ve özellikle de en çirkin katılımcılarından Rinspeed'e bir göz atalım. Frank Rinderkecht tarafından ABD'den ithal edilen sunrooflar satan bir aksesuar şirketi olarak kurulan Rinspeed, dünyanın en çılgın ayar ve şekillendirme evlerinden biri olarak hızla kendi adına bir isim geliştirecekti. İşte beş favori Cenevre şovumuz: 1995 Rinspeed Roadster Rinspeed’in ilk sınırlı üretim arabası bu retro tarzı Roadster'dı. Boru şeklindeki çelik bir şasi, Koni süspansiyonu ile eşleştirildi, uçak sınıfı alüminyum bir gövdeye batırıldı ve bir Ford Mustang'dan çalışan dişli ile donatıldı. Hatta ısmarlama el yapımı bagaj ve Nokia araç telefonu ile övünüyordu. Utanç bir suç mahalline benziyor. 2002 Presto Presto, birçok Rinspeed transformatörünün ilkiydi: geniş bir dört kişilik olmak için bir düğmeye basarak dingil mesafesini uzatacak iki kişilik küçük bir roadster. Oldukça sıkıcı 1.7 litrelik bir turbo dizel ile güçlendirildi, ancak doğal gaz ve dizel karışımı üzerinde çalışarak temiz olması amaçlandı. En güzel hile, bir park alanına sıkmak için tekrar küçülme yeteneğiydi. 2004 Splash Karbon kompozit Splash roadster sahile çarptığında devam edecekti. Polaris deniz taşıtları motorunun gücü sayesinde, onu suya sokar, hidrofilleri dağıtır ve dalgaların üzerinden 50 mil hızla uçarsınız. Kimin yola ihtiyacı var? 2008 Squba Dalgaları fetheden Derin'e vurma zamanı gelmişti. Beni seven Spy'daki Lotus'dan esinlenen Rinspeed, bir Lotus Elise'i tamamen işleyen bir denizaltıya dönüştürdü. Elektrik gücü, yanmalı motorun yerini aldı ve sakinlerin tüplü teçhizat takmaları gerekiyordu, ancak kendi oyununda Q'yu yenince kimse bunu Rinspeed'den daha iyi yapamaz. 2017 Oasis Rinspeed’in kendi kendine sürdüğü elektrikli Oasis, evden uzakta bir ev yarattı ve elbette daha da ileri gitti. Koltukların, yan tahtanın ve TV'nin yanı sıra Oasis kendi bahçesine sahiptir. “Yolculuk varış noktası olur,” dedi Rinspeed. Nelerin büyüdüğünü merak etmeliyiz. Kaynak: Hagerty

“Başkan Hillary Clinton” koronavirüs salgınıyla mücadele etmek için ne yapardı? Pandemi: 'Lanet brifinglerimi okurdum' Eski dışişleri bakanı, Hollywood ikonu Barbra Streisand'ın bir sorusunu cevaplayarak, kesinlikle yapacağı bir şeyin ... okumak olduğunu söyledi. Clinton, Salı günü COVID-19 tehdidi hakkında erken uyarıları görmezden geldiği ve istihbarat okumadığını bildiren Başkan Trump'taki o kadar ince olmayan bir kabın içinde, “lanet olası özetlerimi Barbra'yı okurdum, kesinlikle bu” dedi. raporlar. Açık sözlü bir Trump eleştirmeni olan Streisand, Demokratik adayın 2016 seçimini kazanması durumunda ABD'nin bu kadar kaotik ve ölümcül bir krizle karşı karşıya olup olmayacağını merak etti.“Güçlü bir zihni olan bir kadın olan Başkan Hillary Clinton'ın bu salgını nasıl ele alacağını hayal edebiliyor musunuz?” 78 yaşındaki şarkıcı ve oyuncu Pazartesi günü Twitter'da söyledi. Streisand, “Anne ve büyükanne olarak, içgüdüsel olarak ABD halkının halk sağlığıyla ilgilenirdi” diye yazdı. "Pandemi planlarını görmezden gelemez, CDC'yi keser ve Dünya Sağlık Örgütü'nü ortadan kaldırmazdı." Cumhuriyet cumhurbaşkanı koronavirüs tehdidini defalarca küçümsedi ve virüsün yakında gideceğini söyledi. Bir Beyaz Saray yetkilisi, Trump'ın Ocak ayında COVID-19 hakkında son derece bulaşıcı hastalık ülke çapında orman yangını gibi yayılmaya başlamadan önce iki istihbarat brifingi aldığını söyledi. Beş ay sonra, en az 2.6 milyon Amerikalıya koronavirüs teşhisi kondu ve Johns Hopkins Üniversitesi tarafından yapılan bir talihsizliğe göre yaklaşık 130.000 kişi öldü. Kaynak: Daily News

Koronavirüs Vakaları Dünyada Neden Artış Gösteriyor? Birleşik Krallık'ta, 4 Temmuz, ülkenin kalan koronavirüs kilitleme kısıtlamalarının birçoğunun kaldırıldığı veya gevşendiği bir tür "Süper Cumartesi" olan İngiliz Bağımsızlık Günü olarak selamlanıyor. Başbakan Boris Johnson, ülkenin "uzun ulusal kış uykusunun" sona ermesinin geçen hafta yaptığı açıklamada, barların, restoranların, kuaför salonlarının, otellerin, müzelerin, tiyatroların ve diğer mekanların yeniden açılmasıyla kutlanacağını söyledi. Sosyal uzaklaşma önlemleri yumuşatılıyor ve bireylerin daha fazla insanla birlikte zaman geçirmelerine izin verilecek. “Açıkçası bir pub ya da restorana gitmek için sabırsızlanıyorum,” dedi Johnson geçen hafta bir basın toplantısında. “İnsanların dışarı çıkmaları gerektiğini düşünüyorum ve bence zevk almaları ve uzun süredir yapamadıkları şeyleri yeniden keşfetmeleri gerekiyor.” Johnson ve diğer dünya liderleri zafer ilan etseler de, virüs bir dizi rahatsız edici gerçeklik kontrolü yaptı. Son zamanlarda Almanya, Güney Kore, İtalya, Çin ve Yeni Zelanda'da endişe verici salgınlar yaşanıyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde, birçok eyalette koronavirüs vakalarının sayısı artmaktadır. İngiltere hükümeti Pazartesi akşamı ilk yerel kilitlenmeyi başlattı ve Leicester kentindeki 330.000 kişiyi, buradaki dava sayısının artmasından sonra ülkenin geri kalanından izole etti. “Hepimiz bunun bitmesini istiyoruz. Hepimiz hayatlarımıza devam etmek istiyoruz. Ancak zor gerçek şu ki, bu bitmek üzere bile değil, ”dedi Dünya Sağlık Örgütü başkanı Tedros Adhanom Ghebreyesus Pazartesi günü. “Birçok ülke biraz ilerleme kaydetmesine rağmen, küresel olarak pandemi aslında hızlanıyor” dedi. Spiking enfeksiyon oranları nedeniyle sorumsuz bireyleri suçlamak caziptir. Salgının başlangıcından ve takip eden ulusal kilitlenmelerden bu yana, sosyal medya, insanları parklarda ve diğer kamusal alanlarda toplandıkları, sosyal mesafeden bağımsız olarak barların ve restoranların önünde öğüttüğü veya yüz maskeleri giyemediği için mesajlarla dolu. . Kuşkusuz, hapsetmeye harcanan bu kadar zaman geçtikten sonra, sıcak yaz havası beraberinde bir serbest bırakma hissi getirdi. İngiltere'de, binlerce kişi geçen hafta Bournemouth plajlarına indi, yılın en sıcak gününde yetkilileri bir “büyük olay” ilan etmeye zorladı. İngiltere'de ve Avrupa'da binlerce genç, övgüler ve diğer yasadışı partiler için bir araya geldi. Kilitleme kısıtlamalarının hafifletilmesi, dışarıda daha fazla insanı cezbeden yükselen yaz sıcaklıkları ile birleştiğinde, popüler turist destinasyonlarını kolayca yenebilecek ve koronavirüsün yayılmasına katkıda bulunabilecek "mükemmel bir fırtına" yaratıyor - İngiltere yetkilileri, Amerika Birleşik Devletleri, gençler giderek artan halk sağlığı uyarılarına rağmen Florida ve Meksika'da bahar tatili şenliklerine katıldı. Şimdi, Avrupa ülkeleri sınırlarını turizme yeniden açtıkça, yabancı ziyaretçiler enfeksiyonlarda artışa neden olabilirler. Örneğin Yunanistan'da, geçtiğimiz hafta yeni koronavirüs vakalarının üçte birinden fazlası yabancı turistlerden geliyor. İspanya'da, Uyarılar ve Acil Durumlar Koordinasyon Merkezi müdürü Fernando Simón, bu hafta, gezginlerin ekonomik iyileşmeye yardımcı olmak için ülkeye geri dönmeye teşvik edilmeleri nedeniyle vakaların ülkede artabileceği konusunda uyardı. Bununla birlikte, son salgınların birçoğunun tatilden zevk alan turistler veya bir tarlada veya eski depoda gece parti yapan gençlerle hiçbir ilgisi yoktur. Almanya'da, batı Ren-Vestfalya eyaletindeki iki şehir, COVID-19 için pozitif test edilen ve ikinci bir koronavirüs enfeksiyonu dalgası korkusunu artıran bir et işleme tesisinde 1.500'den fazla işçinin geçmesinden sonra geçen hafta kilitlendi. Et işleme tesisleri, Birleşik Devletler de dahil olmak üzere birçok ülkede kötü şöhretli koronavirüs enfeksiyonu merkezleri olmuştur. Birçoğu sıkı yaşam alanlarına yerleştirilmiş düşük ücretli göçmenler olan çalışanlar - genellikle omuz omuza çalışırlar ve fabrikalarda soğuk sıcaklıkları korumak için tasarlanmış havalandırma sistemleri virüsün yayılması için ideal koşulları yaratır. Koronavirüs azınlıklara ve düşük gelirli topluluklara özellikle sert vurdu. Berlin'de, çok sayıda düşük gelirli ve göçmen aileye ev sahipliği yapan bir apartman kompleksinde bir salgının ardından Neukölln semtinde 300'den fazla hane karantina altına alındı. Neukölln’in bölge belediye başkanı Martin Hikel, Deutsche Welle'ye verdiği demeçte, "Şu anda etkilenen insanlar aileleri için yeterince büyük bir daireyi bile karşılayamayanlar." Dedi. İtalya'da da hükümet, 49 kişi COVID-19'u pozitif olarak test ettikten sonra, Napoli yakınlarındaki Mondragone kasabasındaki bir konut kompleksini karantinaya almaya yardım etmek için askerleri görevlendirdi. İtalya’nın en büyük dağıtım şirketlerinden biri olan Bartolini, yakın zamanda düzinelerce çalışanın koronavirüs ile sözleşme imzalaması sonrasında Bologna'daki deposunu kapatmaya zorlandı. Milan Üniversitesi'nden bir virolog olan Fabrizio Pregliasco, HuffPost İtalya'ya verdiği demeçte, “Lojistik yerleşimi yeni salgınlar açısından oldukça riskli olmaya devam ediyor: Bu yerler yüksek hacimli insan alışverişi ve kolay kalabalık sunuyor” dedi. Mondragone'daki durumun Kuzey Ren-Vestfalya'daki durumla benzer olduğunu söyledi. “Profesyonel risk, potansiyel olarak patlayıcı bir sosyal öğeye, özellikle de sömürülen işçilerin barınma koşullarına, düzinelerce insanla birlikte yurtlarda dinlenmeye zorlandı. Böyle bir bağlam sosyal mesafeyi imkansız kılıyor. ” “Neyi, tam olarak anlamak ve yapılması gerekenler hakkında yeterli bilgiye erişmek için gerekli tüm araçlara sahip olmayan sektörler olduğunu dikkate almalıyız” diye ekledi. Leicester'da, lokanta dışındaki kalabalıkların haberleri ve yerel bir gıda üretim tesisinde bir salgın var, ancak kamu görevlileri, vakalarda ani artışa katkıda bulunabileceğini söyledi. Şehrin halk sağlığı müdürü Ivan Browne BBC'ye “Şu anda bu konuda tek bir neden ya da tek sigara silahı gördüğümüzü düşünmüyorum,” dedi BBC, “bu yüzden gerçekten kazmaya ve bulmaya çalışmalıyız neler olduğunu ve muhtemelen faktörlerin bir kombinasyonu olması muhtemeldir. ” Salı günü BBC'ye konuşan İngiltere sağlık sekreteri Matt Hancock, yoksulluğun ve yüksek yoğunluklu konutların salgına katkıda bulunmuş olabileceğini öne sürdü. Sunucu Dan Walker ayrıca Leicester'in diğer alanlardan daha etnik olarak farklı olduğunu, topluluktaki bazı insanların belki de halk sağlığı bilgilerine erişmede dil engelleriyle karşılaştıklarını belirtti. Hancock, “Hala salgının Leicester'da neden bu kadar kötü olduğunu anlamak için çalışıyoruz,” dedi. “Ama o zaman bahsettiğiniz birçok sebep bana tanıdık geliyor ve insanlar onları sezgisel bulacaklar.” Genel olarak, sosyal medyada hükümet yönergelerine uymayan insanlar hakkında el sıkışmasına rağmen, bilimsel kanıtlar çoğu insanın kısıtlamalara uyduğunu göstermektedir. Sussex Üniversitesi'nde profesör ve ülkenin önde gelen davranışçı psikologlarından John Drury geçtiğimiz günlerde Guardian'a verdiği demeçte, “Tüm hükümet kanıtları halk sağlığı önlemlerine yaygın bir şekilde bağlı olduğunu gösteriyor,” dedi. Sosyal uzaklaşma önlemlerine uymayan insanların çoğu örneğinin bireysel bencilliğin kanıtı değil, birçok kişinin karşı karşıya olduğu güçlükler ve kamu görevlilerinin net bir rehberlik sunmalarını veya ihtiyaçlarını sağlayamamalarını söyledi. Drury ve meslektaşları, British Journal of Sosyal Psikoloji. “Birçok insan işe gitmek için Tube trenlerine tıkmak zorunda kaldı, çünkü hayatta kalmak için paraya ihtiyaçları vardı ve hükümet destek programları yetersizdi. İnsanlara egzersiz yapmaya gidebilecekleri söylendi, ancak kentsel alanlardaki kişilerin sınırlı kamusal alanı vardı. Ve bazı işverenler sosyal uzaklaşma ve hijyen için destek sağlayamadılar. Daha az geliri ve zenginliği olanlar da daha kalabalık evlerde yaşıyor. ” Şimdi, Boris Johnson insanları yemek yemeye, içmeye ve mutlu olmaya teşvik ediyor - ve bir Cumartesi günü kısıtlamaları daha da gevşetme kararı bunu kolaylaştırmak için tasarlandı - halkın coronavirüse karşı daha gevşek bir duruş benimsemesi şaşırtıcı değil. Ancak, kilitleme kısıtlamalarının kaldırılmasının ikinci bir enfeksiyon dalgasına yol açmadığından emin olmak hükümetin sorumluluğundadır. Birçok sağlık görevlisi, yeni yaygınları topluma yayılmadan önce hızlı bir şekilde tanımlamalarını ve izole etmelerini sağlayacak sağlam test ve izleme sistemlerinin olmamasına rağmen, Birleşik Krallık ve ABD, yeniden açma planlarını ileri sürdüğü için dehşete baktı. Tedros Pazartesi günü yaptığı açıklamada, “Test, İz, İzole Et ve Karantina”, Dünya Sağlık Örgütü'nün ana mesajı olmaya devam etti. “Şu anda 10 milyon vaka ve yarım milyon ölümle, DSÖ'de zaten tanımladığımız sorunlara, ulusal birlik ve küresel dayanışma eksikliğine ve aslında virüsün yayılmasına yardımcı olan bölünmüş dünyaya değinmedikçe ... en kötüsü henüz gelmedi ”dedi. “Bunu söylediğim için özür dilerim, ancak bu tür ortam ve koşullarla en kötüsünden korkuyoruz” dedi. Kaynak: HuffPost

Koronavirüsle mücadele etmek (savaşmak) için Neden Bu Minerallere ihtiyacınız Var? Pandemi devam ederken, bu yaz - ve ötesinde sağlıklı kalma şansınızı artırmak için bağışıklık sisteminizi destekleme çabaları sürdürülmelidir. Muhtemelen zaten D vitamininin bağışıklığı teşvik etmede önemli bir rol oynadığını biliyor olsanız da, tüm faydalarını elde etmek için onu takviye etmek için bir minerale ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Nicole Avena — New York'ta Mount Sinai Tıp Fakültesi'nde sinirbilim yardımcısı profesörü ve Princeton Üniversitesi'nde Ziyaretçi Sağlık Psikolojisi Profesörü - D vitamini düzgün bir şekilde aktive etmek ve absorbe etmek için neden yeterli miktarda magnezyum almanız gerektiğini gösterir. Magnezyum nedir ve neden önemlidir ve günlük ne kadar tüketmelisiniz? Avena, magnezyumun kemik sağlığını, kalp ritmini desteklemek ve kan basıncını düzenlemek için önemli bir mineral olduğunu söylüyor. Magnezyum için önerilen günlük ödenek (RDA) günde 400 ila 420 miligramdır. Bu miktarı karşılamak için aşağıdakilerden birini yiyebilirsiniz (örneğin): 2 ons kuru kavrulmuş badem, 1 bardak haşlanmış ıspanak, 1 bardak soya sütü veya 2 ons kuru kavrulmuş kaju fıstığı ve 1 bardak siyah fasulye. D vitamini neden önemlidir ve günlük olarak ne kadar tüketmelisiniz? D vitamini vücudumuza bir takım sağlık yararları sağlar. Örneğin, bağırsakların iyi kemik sağlığını korumak için kritik olan kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin emilimini kolaylaştırmaktan sorumludur. Bununla birlikte, her zaman yiyeceklerden elde edilmesi en kolay vitamin değildir. Avena, "D vitamini yiyeceklerden almak daha zordur, çünkü doğal olarak içerdiği kadar fazla gıda içermez" diyor. "Bununla birlikte, birçok gıda ürünü D Vitamini ile takviye edilmiştir." D vitamini için RDA günde 15 ila 20 mikrogramdır ve aşağıdaki gıdalardan elde edebilirsiniz: 4 oz gökkuşağı alabalığı, 1 yemek kaşığı morina karaciğeri yağı veya 1 bardak beyaz mantar. Pandemi sırasında yeterli D vitamini almak neden önemlidir? D vitamini, bağışıklık sisteminizi desteklemede çok önemli bir rol oynamaktadır ve içinde bir eksikliğe sahip olmak sizi bağışıklığı zayıflatabilir, diyor Avena. Kuzey iklimlerinde yaşayanlar, vücudun D3 vitamini oluşturmasına yardımcı olan fazla güneş ışığına maruz kalmadıkları için tipik olarak D vitamini eksikliği riski daha yüksektir. Tersine, güneşe yeterli şekilde maruz kalan ve vitamini uygun şekilde emmeyen insanlar vardır. Avena, "Vücudumuzun güneş ışığından D vitamini üretmesine yardımcı olmak için magnezyum gereklidir" diyor. "Ayrıca, D vitamini takviyesi formunda hücrelerde kullanılacak vücuda taşınmasına yardımcı olur." Yine, D vitamini birçok gıdada erişilebilir değildir, bu yüzden D3 vitamini takviyesi almanız gerekebilir. Kaynak: EatThis, NotThat Bu yaz güneşi içinize çekerken yeterince magnezyum açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Bağışıklık sisteminiz bunu takdir edecektir.

Doktorlar Uyarıyor: Korkunç Bir Şekilde COVID-19 Yıllarca Sizi Yaşamınızı Etkileyebilir Montaj çalışmaları ve araştırmalar sayesinde, doktorların gelen koronavirüs hastalarının ciddi vakalarının nasıl tedavi edileceğine dair anlayışı her geçen gün daha da iyileşmektedir. Ne yazık ki, hastalığın vücutta şaşırtıcı derecede korkunç yan etkiler ve komplikasyonlar şeklinde düşündüğümüzden daha büyük bir zarar aldığı da anlaşılıyor. Şimdi, tıp uzmanları, yıllarca etkileyebilecek travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştiren COVID-19 mağdurlarına karşı endişe yaratmaktadır ve tıp camiası, yaratacağı bakım talepleriyle başa çıkmaya hazır olmalıdır. İngiltere Ulusal Sağlık Servisi yöneticileri, hastaneden taburcu edilmeden önce tüm doktorların TSSB için otomatik olarak COVID-19 hastalarını taramaları için çağrı yapmaya başladı. Yoğun kabuslar ve canlı geri dönüşler içerebilen hastalığın etkileri, uygun şekilde ele alınmaz ve tedavi edilmezse potansiyel olarak yaşam boyu sürebilir. Uzmanlar, rutin olarak derin travmatik olarak kabul edilen yoğun bakım ünitesi deneyimlerinin, koronavirüsün hayatta kalanları için benzersiz bir şekilde daha kötü olduğuna dikkat çekiyorlar. Guardian'a bir NHS psikiyatristi ve araştırmacısı olan Michael Bloomfield, "COVID-19 ile hastaneye kaldırılan birçok insan için potansiyel olarak travmatik bir deneyim oldu," dedi. "Yoğun bakımda olmak korkutucu. Kendi yaşamları için özel bir risk vardı, çünkü çok hastaydılar. Hastanedeki insanları tedavi eden doktorlar ve hemşirelerin hepsi koruyucu ekipman giymek zorundaydı. İnsanlar akrabalarını göremiyorlardı. Ve hastaların tüpleri vardı ve entübe edildiyse değiştirilmiş bir bilinç halindeydiler. " Virüsün oldukça bulaşıcı doğası ve agresif olarak tehlikeli semptomları, birçok hastanın deneyimini, taburcu olduktan sonra bile işlenmesi özellikle zor hale getirmiştir. BBC, "Cehennemde olmak gibiydi" dedi. "İnsanların öldüğünü, hayatlarını onlardan emdiğini gördüm. Personelin hepsinin maskeleri var ve gördüğünüz tek şey gözlerdi - çok yalnız ve korkutucuydu." Koronavirüs mağdurlarında TSSB'nin hastanede yatış sonrası tedavi çağrıları da, Global Health Research and Policy tıp dergisinde yayınlanan yeni bir raporda tekrarlanmıştır. Çalışma, 2003 SARS salgını, 2009 H1N1 grip salgını ve 2015'in Ebola salgını da dahil olmak üzere, önceki hastalık salgınlarından kurtulanlarda TSSB vaka oranlarına baktı. kurtulanlar, mağdur aileler, tıp uzmanları ve bulaşıcı hastalık salgınından sonra genel halk arasında. " Yazarlar, çalışmayı "TSSB'nin kurtulanlara ve COVID-19'a maruz kalan diğer kişilere önlenmesini amaçlayan akıl sağlığı hizmeti sağlamanın acil olduğuna inanıyoruz" diyerek sonuçlandırıyor. Şimdilik, uzmanlar ileriye bakmaya ve pandeminin ruh sağlığı üzerindeki etkileri hakkında farkındalığı artırmaya devam ediyor. BBC'ye konuşan Bloomfield, "Bu hastaları desteklediğimizden emin olmalıyız." "Mevcut hizmetler çok değişkendir. Daha fazlasını yapmamak uzun vadeli sonuçlara yol açabilir." Kaynak: BestLife

CDC Doktorları uyarıyor: Bu Koronavirüs'ün 'Başlangıcı' Mevcut koronavirüs pandemisini tanımlamak için ölçülü tonları kullanan yetkilileri görmeye alışkın olduğumuz bir çağda, bazıları virüsü içermek için ne yapılması gerektiği konusunda daha vokal hale geliyor. Bunlardan biri ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) genel müdür yardımcısı olan Dr. Anne Schuchat, ABD'de mevcut salgınlar hakkında çok endişeli. Amerikan Tıp Derneği Dergisi Dr. Howard Bauchner ile yaptığı röportajda Dr. Schuchat, "Umduğumuz şey, bunu ciddiye alabileceğimiz ve iletimi yavaşlatabileceğimizdir." Dedi. "Ama bence çok cesaret kırıcı olan şey, virüsün yayılmasının o kadar az virüsün yayıldığı kolay olduğu bir noktada olmadığımız." Bu Gerçekten Başlangıç "Bu gerçekten başlangıç," diye devam etti Arizona, Texas ve Florida gibi sıcak noktalardaki artışlarımız. "Bence ülkede çok fazla arzulu düşünme vardı, hey yaz. Her şey yoluna girecek. Bu işin üstündeyiz ve bunun üstesinden gelmeye başlamıyoruz. Bu konuda çok endişe verici faktörler var geçen hafta falan. " “Bu virüsün dolaşmaya devam etmesini bekleyebiliriz” diye ekledi. CNN, "En az 16 ülke yeni enfeksiyonlardaki artışa yanıt olarak yeniden açılma planlarını durdurdu, ancak bazı sağlık yetkilileri koronavirüs yayılımının kontrol edilmesinin zor olacağını söylüyor." Schuchat, "ABD'de sahip olduğumuz şeyleri tanımlamak zor, çünkü çok farklı salgınlar." Dedi. Diyerek şöyle devam etti: "New York, Connecticut, New Jersey bölgesinde işleri çok daha düşük bir dolaşım seviyesine indiren inanılmaz bir hızlanma, yoğun müdahaleler ve kontrol önlemleri dalgası vardı. Ancak ülkenin geri kalanında hala Ve birçok yerde, dolaşandan daha fazla virüs var. " "Yeni Zelanda ya da Singapur ya da Kore'de yeni bir vakanın hızlı bir şekilde tanımlandığı ve tüm temasların izlendiği ve hasta olan ve hasta olan kişilerin karantinaya alındığı ve işleri kontrol altında tutabilecek durumda değiliz, " diye devam etti. "Şimdilik ülke çapında çok fazla virüsümüz var, bu yüzden çok cesaret kırıcı." Tekrar 1918 gibi Schuchat, bunu 1918 İspanyol Gripiyle karşılaştırır - iyi bir şekilde değil. “Bunu planlarken, bunu düşünüyorsunuz, saatinizde gerçekten olacağı insan inkarına sahipsiniz, ama oluyor” dedi. "[1918 grip salgını] üzerinde çalıştığımız kadar, küresel bir topluluk olarak deneyimlediğimiz şeyin gerçekten kötü olduğunu ve bu 1918 dönüşüm deneyimine benzediğini düşünüyorum." CNBC'ye göre, "İnsanların sosyal mesafeyi uygulayarak, maske takıp ellerini yıkayarak enfeksiyonun yayılmasını engellemeye yardımcı olabileceğini ekledi, ancak hiç kimse, aşı olana kadar virüsü durdurmak için herhangi bir rahatlamaya güvenmemelidir." Gerçekten: Sadece gerekliyse evi terk edin, doktorunuz buna karşı tavsiyede bulunmadıkça bir yüz örtü giyin, ellerinizi sık sık yıkayın, sosyal mesafeyi uygulayın, sağlığınızı izleyin Kaynak: EatThis, NotTaht Health

Bu 199 Liralık Bikini Çok Güzel, İki Parçalı Şüphecileri Fanatiklere Dönüştürüyor Mayo konusunda herkesin kendi tercihleri var. Tek parça, plajda veya havuzda serinlerken biraz daha fazla koruma ve koruma sağlar; tankinis iki parçanın rahatlığını (takmak ve çıkarmak da kolaydır) tek parçanın kapsamı ile birleştirir; ve bikiniler daha hızlı kuruma süresine ve daha az garip bronzluk çizgisine izin verir. Ancak bu, mayo zevklerinizin değişemeyeceği anlamına gelmez. Bikinileri tamamen yazmaya karar vermiş olabilirsiniz, ama sonra bir gün, fikrinizi değiştirmenizi isteyen bir stile rastlarsınız. Amazon'un en çok satan mayolarından biri olan Cocoship'in 29 $ 'lık Yüksek Belli Bikini Setinde olduğu gibi, bol miktarda iki parçalı şüpheciyi fanatiklere dönüştüren durum böyle. Bu mayonun oyun değiştiren uyumunu kanıtlayan birçok müşteriden biri, “10 yılı aşkın bir süredir iki parça giymedim, bu yüzden kendimi rahat hissettiğim ilk kişi,” diye yazdı. Çok iyi, bir müşteriye on yıl sonra tekrar bikini giymesi için ilham verdi. Cocoship yüksek belli bikini, hem gurur verici hem de çabuk kuruyan esnek bir spandeks-naylon kumaştan yapılmıştır. Belde yüksek oturan rahat tam kapsama diplerine (muffins üstleri, gitmiş!) Ve çıkarılabilir yastıklı bardaklar sayesinde mükemmel bir kapsama ve destek sağlayan üçgen yular boyunlu bikini üstü içerir. Çabuk kuruyan malzeme ve şekillendirme kapları gibi pratik detayların yanı sıra, Amazon'un en sevdiği bu bikini diğerlerinden öne çıkan ekstra çan ve ıslıklardan bahsetmeye değer: sevimli pom poms. Pom poms sadece trend dokunuşla eğlenceli değil, aynı zamanda diplerdeki süslemeler de midsection'ı parçalamaya yardımcı olur. Çok sayıda Amazon müşterisi, Instagram'da viral olduğunu gördükten sonra bu üst düzey iki parçayı satın almaya ilham verdi ve bazıları endişelerini yaşadıklarını söylediğinde (çocuk sahibi olduktan sonra tekrar bikini giyeceklerini düşünmedikleri gibi), giydikleri anda, tüm o ikinci tahmin gitti - o kadar ki, birçok kişi de diğer renklerde takım elbise satın alıyor. “Bu yüksek belli bikini seviyorum! Bir daha geri döneceğimi hiç düşünmemiştim… 10'u seçtim ve mükemmeldi. Aradaysanız kesinlikle boyutlandırmanızı öneririz, ”diye yazdı memnun bir müşteri. Bir diğeri, “Şok geçiriyorum ve çok heyecanlıyım. Kısa ve kıvrımlıyım ve arsız trendin hayranı değilim, bu yüzden sevdiğim bir bikini bulmakta zorlanıyorum. İşte bu o. Arkada nelerin düştüğünü düşünmeden çok sevimli ama rahat hissediyorum. Daha fazla satın almak! ” Gerçekten giymekten heyecan duyacağınız şık ve pratik bir bikini arıyorsanız, bu Cocoship iki parçasından başka bir yere bakmayın. Haşhaş kırmızıdan klasik siyaha kadar tonlarca renkte mevcuttur ve 4 ila 16 boyutlarında gelir. İncelemelere göre, bu satın alma işleminden de çok memnun olacağınızı düşünüyoruz. Kaynak: People

Yüz Maskesi Giymekten / Takmaktan Tıbben Muaf Olabilir misiniz? Amber Lynn Gilles, San Diego Starbucks'ta maske takmadığı için hizmetini reddettikten sonra, şikayeti - Facebook postası aracılığıyla - viral oldu. Gilles, ona hizmet etmeyecek genç barista'nın bir resmini paylaştı ve tıbbi olarak maske takmaktan muaf olduğunu yazdı. "Bana hizmet etmeyi reddeden Starbucks'tan lenen ile tanıştım çünkü maske takmıyorum. Bir dahaki sefere polisleri bekleyeceğim ve tıbbi muafiyet getireceğim." Gilles’in Lenin'i utanç etme girişimi baristaların geri tepti, çünkü insanlar hayal kırıklığının “yanlış insanları hedeflediğini” söyledi çünkü Lenin sadece şirket politikasını izliyordu. Diğerleri, maske takamayacağı anlamına gelen tıbbi bir durumu varsa neden arabadan geçmediğini sorguladı. (Bu arada, "Lenin için San Diego Karen'a Ayakta Durmak İçin İpuçları" başlıklı bir GoFundMe kampanyası şimdi dünyanın dört bir yanından 1.800'den fazla insandan 20.500 doların üzerinde para topladı.) Ancak bu sadece Gilles değil - ülke çapındaki çeşitli videolar COVID-19 salgını sırasında tıbbi olarak maske takmaktan muaf olduğunu iddia eden çok sayıda erkek ve kadının gösterildi. Ve New York Times'a göre, tamamen sahte olan bazı "Yüz Maskesi Muafiyet Kartları" da dolaşıyor ve sahip oldukları kişilere altta yatan sağlık koşulları nedeniyle maske takmamaları için bir pas verdiklerini iddia ediyor. "Yüz maskesi takmak benim için zihinsel ve / veya fiziksel bir risk taşıyor. Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) uyarınca, durumumu size açıklamak zorunda değilim." aynı zamanda yanlış bir şekilde Engelli Amerikalılar Yasasını isimlendirmekte ve mevcut olmayan "Nefes Alma Özgürlüğü Ajansına" atıfta bulunmaktadır. Bu örneklerin hepsi aynı soruya yalvarıyor: Yüz maskeleri veya kaplamaları için tıbbi muafiyetler gerçekten var mı? Yüz maskesi takmanın ne zaman, nerede ve kimin için gerekli olduğu ve bir maskeden muaf olup olamayacağınız hakkında bilmeniz gerekenler. Kim yüz maskesi takmalı? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) "insanların kamu ortamlarında, evlerinin dışındaki kişilerde, özellikle de diğer sosyal mesafelendirici önlemlerin bakımı zor olduğunda, bez yüz kaplamaları giymelerini önerir." Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kimin cerrahi veya tıbbi yüz maskeleri kullanması ve kimin bez yüz kaplamaları giymesi gerektiği arasında farklılık gösteren önerilerle bir adım daha ileri gitmektedir. (Not: Hem CDC hem de WHO hala "hem hava kaynaklı hem de sıvı tehlikelerinden korunmaya ihtiyaç duyan sağlık personeli (HCP) için N95 solunum maskelerini tavsiye etmektedir): Cerrahi veya tıbbi yüz maskeleri: Sağlık çalışanları COVID-19 semptomları olan kişiler COVID-19 olduğundan şüphelenilen veya onaylanan biriyle ilgilenen kişiler 60 yaşında veya daha büyük olan kişiler (yaygın COVID-19 olan alanlarda sosyal mesafe mümkün olmadığında) Altta yatan sağlık koşulları olan kişiler (yaygın COVID-19 olan alanlarda sosyal uzaklaşma mümkün olmadığında) Kumaş yüz kaplamaları veya kumaş maskeleri aşağıdaki durumlarda herkes içindir: COVID-19 yaygın En az 1 metrelik (3 feet) fiziksel mesafe mümkün değildir (toplu taşıma, işyerleri, mağazalar ve diğer kalabalık ortamlar dahil) Tıbbi olarak yüz maskesi takmaktan muaf olabilirsiniz? CDC'ye göre, "bez yüz kaplamaları 2 yaşın altındaki küçük çocuklara, nefes almakta zorluk çeken, bilinçsiz, aciz veya başka bir şekilde maskeyi yardım almadan çıkaramayanlara yerleştirilmemelidir." Bunun ötesinde, her devletin yüz kaplamalarının giyilmesine ilişkin kendi kuralları vardır. Kaliforniya'da eyaletin Halk Sağlığı Bakanlığı “tıbbi durum, zihinsel sağlık durumu veya engelli yüz takmayı engelleyen kişilere” maske muafiyeti verir. nefes alan veya bilinçsiz, aciz veya yardım almadan bir yüz örtüsünü çıkaramayan kişiler. ” New York City'de, “sizi tolere edemeyen bir sağlık sorununuz varsa” bir yüz giymek zorunda değilsiniz. Ancak burada zorlaşır: Sağlık kuruluşlarının hiçbiri maske muafiyeti oluşturacak herhangi bir sağlık koşulu belirtmez - ve bazı sağlık profesyonelleri bu belirtilere inanmazlar, cerrahi maskeler veya kumaş yüz kaplamaları için spesifik olmayan muafiyetler gereklidir. Göğüs hastalıkları uzmanı ve direktörü David Kaufman, "Yüzünüzde, bir kişinin bu tür maske takmasını önleyecek ciddi bir cilt rahatsızlığı dışında (tıbbi müdahale gerektiren çok ciddi bir yanık gibi) bilinen hiçbir tıbbi durum yoktur." Tisch Hastanesi'nde tıbbi yoğun bakım ünitesine Sağlık diyor. “Yüzünüzü kışın sıcak tutmak için bir eşarp takabilirseniz, hastalığın yayılmasını önlemek için maske takabilirsiniz.” Dr.Kaufman'a göre, ortalama vatandaşların giyebileceği ve giymesi gereken maske türleri arasında (cerrahi maskeler ve bez yüz kaplamaları gibi), sağlık profesyonellerinin belirli ortamlarda (N95 solunum maskeleri gibi) giymeleri gereken önemli bir fark vardır. Sıkı oturan N95 maskeleri, Dr. Kaufman, soluduğunuz havayı filtreliyor ve sizi, hastalığa neden olan toz veya mikrop gibi küçük parçacıkları solumaktan koruyor. Kaufman, bu solunum maskelerinin nefes almasına biraz direnç kattığını ve şiddetli akciğer hastalığı olan bazı kişilerin nefes almayı daha zor bulabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, cerrahi maskeler veya kumaş yüz maskeleri gibi daha gevşek takma maskeleri, soluduğunuz havanın bir kısmını bloke eder. Kaufman, "COVID-19 gibi bulaşıcı bir hastalığa yakalandığınızda, cerrahi maske hastalığı ne kadar yayabileceğinizi sınırlar." Diyor. Bu aynı zamanda cerrahi ve kumaş maskelerinin solunduğunda direnç eklemediği anlamına gelir. Esasen, bu, solunum hastalığı olan insanlar (astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve diğer akciğer hastalıkları) bile, halkta cerrahi veya kumaş maskeleri güvenle giyebileceği anlamına gelir. Kaufman, "İyi uyan bir maske veya yumuşak bir kumaşla kaplanan bir yüz bulmak, ailenizi, arkadaşlarınızı, komşularınızı ve topluluğunuzu COVID-19 ve diğer bulaşıcı hastalıklardan uzak tutmanıza yardımcı olurken rahat kalmanıza yardımcı olacaktır" diyor. . Jim Keany, MD, acil doktor, hasta güvenliği doktor şampiyonu ve California, Orange County'deki Mission Hastanesi eski personel şefi, birinin basit bir cerrahi veya bez yüz maskesi takmasını engelleyen tıbbi koşulların olmadığını kabul ediyor, çünkü her iki maske de "solunum mekaniği üzerinde etkisi yoktur". Bununla birlikte, Dr.Keany'e göre, bir bez veya cerrahi maske takarken nefes almakta zorlanıyorsanız, doğru giymiyor olabilirsiniz. “Maske içinden hava emiyormuş gibi hissediyorsanız, maskeyi çok sıkı giyiyorsunuz” diyor Dr. Keany. "Sadece biraz sertliği olan bir maske arayın, böylece [nefes alırken] ağzınıza emmezsiniz." Ve rahat hissettiren bir yüz maskesi bulamazsanız, Dr. Keany alternatif olarak çene seviyesinin altına düşen bir yüz kalkanı kullanmanızı önerir - buna rağmen bu koruma modunun "denendiği gibi" ve gerçek "yüz maskeleri olarak. "Teorik olarak, kalkan da damlacıkların dağılmasını ve kişinin yüzüne inmesini engelleyecektir. Maske temelde bir filtre olarak değil, bir kalkan olarak işlev görüyor" diyor. Diyerek şöyle devam etti: "Yani ikisi neredeyse eşdeğer olabilir. Ama bunu doğrulayan herhangi bir kafa kafaya karşılaştırmanın farkında değilim." Sonuç olarak: Dr.Kaufman veya Dr.Keany, kimin yüz maskesi takmaktan muaf olacağı konusunda belirli, resmi yönergeler almamıştır ve kimin yerine yüz maskesi takılması konusunda endişelenmeniz daha önemlidir. gerekmeyebilir. Keany, “Çoğu insanın kendilerini ve başkalarını güvende tutmak için bu kadar basit ve etkili bir cihazdan muaf olmak yerine uygun kullanım konusunda eğitime ihtiyacı olduğuna inanıyorum” diyor. Dr.Keany'nin görüşüne göre, solunum durumunuz gerçekten bir bez yüz kaplaması ile nefes alamadığınız kadar alçakgönüllüyse, evde kalmalı ve kendinizi herhangi bir riske maruz bırakmamalısınız. “Eğer gerçekten bu kadar kırılgansanız, COVID-19 enfeksiyonu ölüm cezası olabilir” diyor. Kaynak: Health

Koronavirüs'ten Sonra Şehir Yaşamının Sonsuza Kadar Değişebileceği 20 Yol Mart ayında Seattle bölgesinde nispeten küçük bir COVID-19 salgını sonrasında, New York City kısa sürede salgının merkez üssü oldu. Bu, Manhattan'ın ötesinde sadece yoğun nüfuslu bir faktör kombinasyonunun sonucuydu. Ayrıca yaklaşık 8,5 milyon kişinin yaklaşık yüzde 80'inin toplu taşıma araçlarını kullandığı bir şehir. New York'un beş ilçesinin çok çeşitli olması ve yeni koronavirüs orantısız olarak renk topluluklarını etkiledi. Boston, Detroit ve New Orleans gibi pek çok diğer şehir de ağır darbe aldı ve salgın hastalık sadece ülkenin bazı bölgelerinde havalanmaya başlıyor. İşte koronavirüsün şu anda yükseldiği ilk beş durum. Her halükarda, şehirler COVID-19'un yayılmasına karşı mücadelede birincil savaş alanlarından biri olmuştur ve pandemi daha kontrol altına alındığında bu durmayacaktır. Aslında, bu gibi bir şeyin tekrar meydana gelmesi ve genel olarak bulaşıcı hastalık bulaşmasını azaltmak için birçok şehrin muhtemelen altyapı, toplu taşıma ve halk sağlığı önlemleri üzerinde değişiklik yapacağı anlamına gelir. İşte şehir yaşamının koronavirüsten sonra sonsuza kadar değişebileceği 20 yo Sağlık güvenliğine daha fazla odaklanılabilir 11 Eylül saldırılarından sonra ABD'de fiziksel güvenlik acil bir öncelik haline geldi. Ofis binalarında, kentsel alanlarda ve havaalanlarında güvenlik önlemlerinde ve personelde yeni fiziksel ve dijital gözetim teknolojilerinde gözle görülür bir artış oldu. Teknoloji destekli sağlık ve tıbbi cihazlarda uzmanlaşmış bir danışmanlık firması olan Sağlık İş Grubu Başkanı David E. Williams'a göre, COVID-19 sonrası sağlık güvenliğinin fiziksel güvenlik 9 / 11'den sonra olduğu gibi yükseldiğini görebiliyorduk. “Kentsel ekonomimizin ve toplumumuzun yaygın bir parçası olacak” diyor Reader'ın Özeti. "Ofis binalarında, şehir restoranlarında ve kalabalık kamusal alanlarda sıcaklık, yüz maskesi ve el yıkama kontrolleri bekleyin. Şehir kanalizasyon sistemleri virüslere karşı izlenecektir. Sokaklarda ve şu anda radyasyon ve kimyasal silahlar için kokan metrolarda terörle mücadele sensörleri havadaki virüs parçacıklarını da algılayacak şekilde uyarlanacak. " Trafik kötüleşebilir Eğer iyi toplu taşıma sağlayan bir şehirde yaşayacak kadar şanslıysanız, oraya taşınma kararınızda bir faktör olabilir. Ancak pandemi başladığından beri, sertifikalı bir profesyonel ulaşım planlayıcısı ve Trafik Grubu başkanı ve CEO'su Wes Guckert, toplu taşıma ve araba taşımacılığından ve kendi araçlarını, scooterlarını veya bisikletlerini satın alan insanlara doğru bir kayma olduğunu söyledi. “Toplu taşıma araçlarını tek kişilik araçlara kaydırmak, şehirleri tıkanıklık ve kirlilikle boğar ve kentlerin kaçmaya çalıştığı yüzyıllık araba odaklı şehir planlamasının ölümcül sonuçlarını güçlendirir” diyor Reader'ın Özeti. Ve Seattle ve New York gibi şehirlerin, karantina altındayken insanlara daha fazla açık alan vermek için birkaç mil şehir yolunu araba trafiğine kapattığı göz önüne alındığında, daha fazla tek kişilik araçlara geçiş önemli olacaktır - ve çoğu durumda, istenmeyen-değişim. Daha esnek, çok amaçlı alanlar olabilir COVID sonrası şehirleri planlarken veya daha fazla geliştirirken, bir kentsel planlama, geliştirme ve politika uzmanı ve üniversitenin sürdürülebilirlik profesörü olan Seema Thomas'a göre, "esnek" alanlara sahip olmak için daha vicdani bir çaba olacaktır. Columbia Bölgesi. “Fikir, özellikle bir limanın yakınında bulunmayan şehirler için çok amaçlı alanlara sahip olmak olurdu” diyor Reader'ın Özeti. Diyerek şöyle devam etti: "Daha önce, şehirlerin birçoğu farklı tek işlevli alanlar için planlanmıştı." Bunlar genellikle insanların festivaller veya konserler gibi etkinliklerde oynayabileceği, egzersiz yapabileceği ve sosyalleşebileceği açık alanlardır. Ancak şimdi Thomas, gerektiğinde acil sağlık tesisi merkezine dönüşebilecek alanlar yaratmaya odaklandığımızı düşünüyor. “Bu tür mekanlara sahip olmak her şehir için kritik hale geldi” diye açıklıyor. "Kuzey İtalya ve Wuhan, Çin'in yaşadığı gibi, vakalardaki dalgalanmanın üstesinden gelmek için esnek alanlara [ihtiyaç] vardı, aynı zamanda hastaları ihtiyaca göre ayırmak için. Şehirlerin en kötü senaryo hakkında düşünmelerini ve onlara yardım etmelerini sağlıyor "krize hazır" ol. " Kentsel tarım artabilir Koronavirüs salgını sırasında, özellikle tedarik zincirleri bozulduğundan ve bakkalda ihtiyacınız olan her şeyi bulmak zorlaştığından, birçok hane kendi yiyeceklerini yetiştirmeye başladı. Aslında salgının ilk aylarında tohum alımında artış oldu. Thomas'a göre, gelecekte II. Dünya Savaşı'nın "zafer bahçelerine" benzer bir şeyin yeniden canlandığını görebiliyorduk. "II. Dünya Savaşı sırasında, Amerikalılar her yıl dokuz milyon kilo ürün üreterek ve ABD hasatının yüzde 44'ünü oluşturan 20 milyon hane sebze tarlası dikti." "Eskiden tarım yapıyorduk ve oldukça iyiydik." Daha fazla BYO yemek olabilir (ama düşündüğünüz tür değil) BYO İngilizce bir kısaltma (Bring Your Own) anlamı Kendininkini getir veya Kendi Malzemeni getir. Bazı eyaletler tekrar restoranlarda yemek yemeye ve yeniden izin vermeye başladığında, deneyimde büyük bir değişim gördük. Business Waste Guru'nun kurucusu Amit Gami, Reader's Digest'e "Restoran sahipleri artık tüketicilerin artık yeniden kullanılan ev içi çatal bıçak takımı ile yemek yemediğini bildirdi." "Bunun yerine, tüketiciler artık yemek deneyimleri için kendi çatal bıçak, bardak ve tabaklarını getiriyor." Aynı hatlar boyunca, geri dönüşüm şirketlerinin de tek kullanımlık plastik su şişelerinde bir artış gördüğünü söylüyor, çünkü tüketiciler camdan içmeye güvenmiyorlar. "Görünüşe göre COVID-19 korkusu, çevresel açıdan sürdürülebilir bir şekilde yaşamaktan daha büyük." Şehir sakinleri işe yürüme yeteneğine öncelik verebilir Birçok insan için COVID ile ilgili en büyük değişikliklerden biri evden çalışmaktır. Ve pandemi sonrası ofis alanının nasıl göründüğüne baktığımızda, işler birkaç farklı yöne gidebilir. SquareFoot'un kurucusu ve CEO'su Jonathan Wasserstrum'a göre, insanlar kentsel mahallelerinin çalıştıkları yere göre konumu hiç olmadığı kadar endişeli. "Görünüşe göre bu değişim en azından kısmen kısa vadede yaşamlarından toplu taşımayı kaldırmak isteyen insanlar tarafından yönlendiriliyor ve bunun yerine yürüyebilecekleri veya bisiklete bindikleri ofis alanı arıyorlar," diyor Reader'ın Özeti . Modernize edilmiş dijital altyapıya daha büyük bir odaklanma olabilir Şehirler ve topluluklar tipik olarak insan, ekonomik ve çevre sağlığına ve sosyal adaletsizlik ve sistemik ırkçılığın krizlerine hitap etmenin ön saflarında yer alsalar da, şimdi her zamankinden daha fazla durum böyle. Akıllı Şehirler ve Bağlantılı Toplulukların yaratıcısı Clint Vince, Dentons hukuk firmasındaki ABD Enerji pratiğinin düşünce kuruluşu ve başkanı, COVID'den sonra yeniden inşa etme fırsatlarının göz korkutucu ama aynı zamanda heyecan verici olduğunu düşünüyor. Örneğin, pandemi sonrası, dijital, fiziksel ve sosyal altyapının entegre, eşitlikçi ve güvenli bir şekilde modernizasyonuna yoğunlaşacağını tahmin ediyor. Vince, "Pandemi hepimize koruma ve verimlilik konusunda yüksek bir sınıf ve kirlilik ve trafik sıkışıklığını azaltma şansı verdi." "Adaletsizlik ve ırkçılık, sosyal altyapımızın tamamen elden geçirilmesini gerektirecek derinden gömülü problemlerdir. Dijital bölünmeyi kapatmak ve ileri teknolojiyi adil bir şekilde kullanmak, havada asılı kalan karanlık bulutlara gümüş bir astar sağlayabilir." Zorluklar arasında, bunun mevcut ekonomik kriz nedeniyle şehirler ve topluluklar için bütçelerin kesileceği bir zamanda gerekli olacağıdır. Depo büyüklüğünde ve yerinde bir değişiklik olabilir Yeni koronavirüsün erken dönemde en yaygın etkilerinden biri, tuvalet kağıdı, el dezenfektanı, un ve diğer gıda türleri gibi ev eşyalarının sıkıntısıydı. Kimse tekrar geçmek istemiyor, bu nedenle uzmanlar insanların, özellikle küresel bir pandemi gibi olağandışı koşullar altında, ihtiyaç duydukları malzemeleri almasını sağlamanın yollarını arıyorlar. Taylor Johnson kıdemli hesap yöneticisi Patty Cronin'e göre bu, yerel olarak stokta daha fazla stok bulundurmaya yardımcı olmak için şehirlere ve diğer nüfus merkezlerine daha yakın küçük depolarda bir artış görebildiğimiz anlamına geliyor. Cronin, "Gıdaların ailelere hızlı bir şekilde teslim edilmeden önce soğuk tutulmasını sağlayan 'soğuk hava deposu' özel depolarını da içeriyor." Dünya daha yürünebilir hale gelebilir Otomobilin icadı (veya daha doğru bir şekilde, arabalar seri üretilmeye ve daha uygun fiyatlı hale gelmeye başladığından beri), ABD takıntılıydı. Piaggio Fast Forward'ın CEO'su ve kurucu ortağı Greg Lynn'e göre, COVID-19 salgını sırasında daha fazla insan yürümeye başladı. Reader's Digest, "Evden çalışan daha fazla insanla, bir kişinin ikamet yerine yürüme mesafesindeki mahalle olanaklarına ve yerel kaynaklara yeni bir vurgu yapılacak." "Açık havada olmanın sağlık ve güvenlik faydaları, insanların ayak işlerini yürütmek için yürümenin zevkini anlamalarına yardımcı oluyor." Nihayetinde, bu değişimin ulaşım seçeneklerinin (veya eksikliğinin) mevcut olması nedeniyle değil, toplumda pandemiden daha fazla değer veren insanların bir sonucu olarak olacağını düşünmüyor. Yemek teslimatı ve paket servis seçenekleri daha da iyi olabilir Restoranlar uzun zamandır insanların özel günleri kutlaması, tatiller için toplanması ve bir gece için arkadaşlarla buluşması için yerlerdi, ancak COVID-19 salgını bunu değiştirdi. Gümüş kaplama? Bu, evde yemek seçeneklerimizi geliştirebilir. Las Vegas'taki Honey Salt'ın sahibi restorancı Elizabeth Blau, "Restoranın yemek deneyimini evde müşteriye evde tamamlamanın bir tamamlayıcısı olarak getirme sanatının sonsuza dek değişeceğini düşünüyorum" diyor. "Bir kez pizza, Çin ve çeşitli fast-food'a düştükten sonra COVID sonrası tasfiye deneyimi birçok restoran tarafından büyük ölçüde yükseltilecek. Ambalajdan hazırlığa, yemek tariflerine ve yeniden ısıtma talimatlarına kadar tüm deneyim kalite ve estetik açıdan geliştirilecektir. gittikçe daha fazla insan evde yemek yemeyi tercih ettikçe. " Termal tarama günlük yaşamın düzenli bir parçası olabilir 11 Eylül'den sonra, ofislere, okullara ve diğer kamu binalarına girmek için metal dedektörlerinden geçmek gibi artan güvenlik önlemleri hızla norm haline geldi. Şimdi, çoğu insan ayakkabılarını havaalanı güvenlik hattında bile düşünmeden çıkarmaya çalışıyor. Invisible Health Technologies'in CEO'su ve kurucusu Andrew Southern'e göre, termal tarama sistemleri ile COVID sonrası benzer bir şey görebiliriz. “Bir çeşit normalliğe geçtikçe, binaların çok sayıda insanla nasıl başa çıkacağı konusunda önemli değişiklikler olacak” diyor Reader'ın Özeti. "Termal tarama sistemleri, örneğin, halk sağlığının korunmasında son derece yararlı araçlar olabilir, ancak bir ofis binasına, okula, mekana vb. Girmenin yavaş ve külfetli hale gelmesi son derece elverişsiz olacaktır." Bu yüzden Southern, büyük insan gruplarını, her bir okuma için sıraya girip durmadan, yüksek vücut sıcaklıkları için anonim olarak tarama yeteneğine sahip yeni sistemler görebileceğimizi tahmin ediyor. "Bu kritik nokta — bu önemli teknolojiyi süreçteki insanları rahatsız etmeden şehirlerimize eklememiz." "Şehirlerimizin ritmini korumak için bu teknolojiyi mümkün olduğunca 'görünmez' tutmaya gayret etmeliyiz." Şehir planlamasında sağlığa daha fazla odaklanılabilir Halk sağlığı bir yüzyıldan fazla bir süredir şehir tasarımını ve altyapısını etkilemiştir. Örneğin, Central Park, New York'ta sıkışık koşullarda yaşayan insanların biraz temiz, temiz (ish) hava alabilmeleri için yaratıldı. Ülke yeniden açıldıkça ve hepimiz "yeni bir normale" uyum sağladığımızdan, kent planlamasının vatandaşların genel sağlığı ile kesişmeye devam ettiğini görebiliriz. "Ofis liderleri, uzaktaki endişeleri karşılamak için iç mekan düzenlerini yeniden değerlendirirken, kent planlamacılarının, özellikle pandemi sırasında kullanımda bir artış gördükten sonra, kamusal alanların nasıl kullanıldığına eleştirel baktıklarını göreceğiz," MOBE baş tıbbi memuru. "Bu son birkaç ay boyunca, insanlar sosyal mesafeyi uygularken kişisel sağlıklarına ve refahlarına odaklanmaya ayarlandığından, şehirlerimizin parkları ve yeşil alanları için yeni bir takdir gördük." Uzmanlar, uygun sosyal mesafeler korunduğu veya maskeler giyildiği sürece, dışarıda mikrop geçirme şansının daha az olduğunu söylediklerinden, biraz (veya çok) birlikte hisseden şehir sakinleri için inanılmaz derecede cazip hale geldi. Dr. Doescher, "Bu yerler hayatımızda önemli bir rol oynar, çünkü fiziksel sağlık ve pratik bir zihinsel soluk sağlamamız için güvenli bir mekandır." "Pandemi sırasında, yaşam tarzlarımızı doktorların önerileriyle senkronize etmeye devam ederek genel sağlığımız için kapsamlı bir yaklaşım benimsemek özellikle önemli hale geldi - diyet, uyku ve diğer faktörlerin yanı sıra optimal fiziksel sağlık da dahil." Temassız teslimat önemli ölçüde artabilir Bazı ev ürünlerinin sıkıntısı ve mağazalar gibi kalabalık yerlerde zamanın sınırlandırılması önerileri nedeniyle, birçok Amerikalı çevrimiçi alışverişlerinin hepsini olmasa da çoğunu yapmaya başladı. Hızla popülerlik kazanan bir özellik temassız dağıtımdır, yani teslimat kişisi ve alıcı arasındaki temas büyük ölçüde en aza indirilir veya yoktur. Bu, DHL eCommerce Solutions'ın Amerika bölümünün CEO'su Lee Spratt'ın pandemiden sonra bile devam edeceğini tahmin ettiği bir trend. Reader's Digest, "Kendi kendine giden araçlar ve teslimat uçakları, özellikle önümüzdeki beş yıl içinde popülerlik kazanacak." "Şirketler bu temassız teslimat seçeneklerini depolar gibi dikkatle kontrol edilen ortamlarda test ediyor ve denemeye devam ediyor, ancak bunların kamusal alanlara yerleştirilmesi biraz zorlayıcı olabilir ve hükümet düzenlemelerinin [ve] sosyal ve güvenlik engellerinin üstesinden gelmeyi gerektirecektir. " Bu sorunların çözümleri bulunduğunda, temassız teslimatın norm haline geldiğini görebiliriz. Umumi tuvaletler yeniden hijyen gözününe alınarak düzenlenebilir Salgın sırasında ellerimizi sürekli yıkamak ve yüksek dokunma yüzeylerinden kaçınmak - daha sonra dışkı maddesi tüyleri hakkında bilgi almak arasında - COVID-19, umumi tuvaletler kavramını yeniden düşünmemizi sağladı. İç hastalıkları uzmanı ve sağlık uzmanı olan Nesochi Okeke-Igbokwe, umumi banyolarda bazı büyük değişiklikler görmeye başlayabileceğimizi düşünüyor. Reader's Digest, "Tuvaletlerde temas noktalarının sayısını en aza indirmek için elleri yıkamak için otomatik kapılar ve sensör lavaboları yerleştirilebilir." Dr. Okeke-Igbokwe ayrıca ABD'deki büyük şehirlerdeki umumi tuvaletlerin yüz maskeleri, el dezenfektanı ve eldiven gibi malzemeleri satan kişisel koruyucu ekipman otomatları getirebileceğini öngörüyor. Umumi tuvaletler daha çevre dostu olabilir Enfeksiyöz hastalıkların potansiyel yayılımını azaltmaya yardımcı olmak için umumi tuvaletlerde değişiklikler yaptığımız sürece, enerji ve su tasarruflu bazı yükseltmeler de yapabiliriz. Başkan yardımcısı Nicole Bulgarino, "Bina sahiplerinin ve mülk yöneticilerinin umumi tuvaletlerinin hijyenini ve temizliğini optimize etmek için ileri teknolojilere daha fazla yatırım yapmasını bekliyorum. Bu teknolojilerin birçoğu genel olarak binalarının su ve enerji verimliliğini artırabilir." Ameresco federal çözümlerin başkanı ve genel müdürü. "Fotoselli lavabo vanaları, sabun dağıtıcılar ve havlu dağıtıcıları birçok müşterimiz tarafından kullanılmaktadır - ancak bu çözümlerin gittikçe yaygınlaşacağını öngörüyoruz. Potansiyel olarak zararlı mikropların olabileceği dokunma yüzeylerini en aza indiren her şey umumi tuvaletlere bir eklenti. İşporta Türü Mağazalar geri dönüş yapabilir Sosyal uzaklaşma kısıtlamaları ve tüm eyaletlerin büyük kapatmaları sayesinde herkes çevrimiçi alışveriş yaparken, fiziksel mağazalar pandemi tarafından sert bir şekilde vuruldu. Ancak Spratt, tuğla ve harç dükkanlarından önceki işlerinin bir kısmını geri almasını beklediğini söylüyor - sadece biraz zaman alabilir. "Ülke çapında yeniden açılma ve yeni COVID sonrası operasyonlarını kurma sürecinde oldukları için - ikinci bir koronavirüs dalgası veya artan enfeksiyon seviyeleri riskine dikkat ederek - müşterilerin çevrimiçi ortamda gittikçe daha da arttığını görebiliriz en temel gereklilikleri için, "Reader's Digest. Başka bir deyişle, çevrimiçi alışveriş hiçbir yere gitmiyor, ancak geleceğimizde hala fiziksel mağazalar için bir yer var. Dışarı çıktığınızda, bir mağazanın koronavirüse karşı koruma sağlamadığı bu 10 işareti bildiğinizden emin olun. Şehirler toplu taşıma sistemlerini yeniden düşünebilir Şehirlerde yaşayan daha fazla insan araba almayı düşünse bile, hala güvenli ve işlevsel bir toplu taşıma sistemine olan talep var. Guckert, "Ancak transit sistemler güvenli görünmeli ve kendilerini güvende hissetmeli ve ajanslar, halk hijyenini güçlendiren ve yolculuklardan önce ve sonra ellerin yıkanmasını teşvik eden yeni bir geçiş kültürü oluşturmalıdır." Diyor. "Temassız ödemenin artırılması ve transit işçilerin korunması, bir aşı ve etkili tedaviler sağlanana kadar temas noktalarını azaltmaya ve şehirleri tekrar çalışmaya başlamaya yardımcı olabilir." Aslında, toplu taşımayı yeniden ölçeklemek yerine, ülke çapındaki şehirlerin büyük bir toplu taşıma genişlemesine ihtiyaç duyacağını söylüyor. Guckert, "Bu, eski transit taşıtların bir kısmı arabaya götürse bile onları yutmakla tehdit eden hareketlilik erimesini önlemelerini sağlayacak." "Uygun önlemlerle, transit biniciler MetroCard'larını tekrar kaydırırken kendilerini rahat hissedebilir ve ajanslar şehirlerin ve sakinlerinin görmek istediği COVID sonrası transit sistemlerini inşa etmeye başlayabilir." Canlı eğlence kesinlikle aynı olmayacak Bir oyun, konser ya da spor karşılaşmasını şahsen görmek, çoğumuzun salgından önce verdiği bir şeydir. Fakat şimdi, devletler yeniden açılmaya başladıkça, birçok mekanın nasıl güvenli bir şekilde çalışabileceklerini ya da hiç açılıp açamayacaklarını yeniden düşünmek zorunda. Chicago'daki İkinci Şehir Komedi Tiyatrosu'nda öğretim üyesi olan Angie McMahon, bu sürenin canlı komedi yapma işinde olanlar için zor olduğunu söylüyor. Reader Digest, "Bir aşı bulunana kadar canlı eğlence mekanlarının açılmayacağı söylendi." "Birçoğumuz insanları eğlendirmek için yeni ve yenilikçi yollar bulmaya çalışıyoruz." Zoom üzerinde gösteriler yapmayı denerken, platform kendi zorluklarını sunuyor. “Dinleyicileri duymuyorsunuz, sohbet kayıyor ve sessizlik sağır ediyor” diyor. Ve mekanların geleceği için bir sonraki adımın ne olduğunu bilmesek de McMahon, "canlı şovlara geri dönmek, ilgili herkes için zor bir geçiş olacak" diye düşünüyor. Asansörler de bazı değişikliklerden geçebilir Şehirler yüksek binalara sahiptir, yani asansörler bir zorunluluktur. Tüm düğmeler ve diğer yüksek dokunuşlu yüzeylerle, asansörler bulaşıcı bir virüsü içeren bir salgın için ideal değildir. Ticari bir emlak olan Marina Vaamonde, asansörün halk sağlığı açısından nasıl daha güvenli olacak şekilde tasarlanabileceğini hala görmeye devam ederken, asgari olarak asansör binaları, katlar arasındaki yolculuklarımızın daha hijyenik olmasını sağlamak için bazı değişiklikler yapacak. yatırımcı ve PropertyCashin.com'un kurucusu. Örneğin, Vaamonde'nin çalıştığı binada, "fotoselli asansör kontrolleri gibi maliyetli çözümleri aceleyle uygulamak yerine, mevcut yeteneklerimiz ve bütçemiz dahilinde koruyucu yönergeler uygulamayı seçtik." İlk adım, her asansörün içinde ve dışında bir çöp tenekesi içeren bir kutu ıslak mendil veya doku koymaktı. "Bu, her bireyin yeni bir mendille bir düğmeye basmasına ve hemen çöp kutusuna atmasına izin verdi," diye açıklıyor. Diyerek şöyle devam etti: "Asansör kullanıcılarına özgü sosyal mesafe işaretleri de oluşturduk ve astık. Alışmak biraz zaman alsa da, bireysel sürücülerin sayısını bir seferde sınırlamak ve COVID sonrası asansör görgü kuralları hakkında bireyleri eğitmek şart." Ofisler küçülebilir Ticari ofis alanı pahalıdır ve şimdi birçok insan başarılı bir şekilde aylardır uzaktan çalışmaktadır, şirketler kabinlerle dolu geniş, geniş ofislere olan ihtiyaçlarını yeniden düşünmektedir. Kısacası, bu uzun vadeli "deney" pahalı ticari ofis alanını daha az çekici hale getirdi. İleride, Thomas ofis alanının, çalışanların zaman zaman yalnızca kişisel toplantılar için çalışmaya geldiği bir toplantı alanı gibi yeniden yapılandırılabileceğini ve bunların normdan ziyade istisna olduğunu öngörüyor. "Ofislerden ziyade daha fazla toplantı odası, ortak masa ve toplantı alanı olabilir" diyor. "Pek çok kuruluş [çalışanlarının] evden çalışmasını, birçoğunun vasiyetnamesine karşı keşfetmeye zorlandı, ancak çalışanın etkinliğini öğrendi.” Pandeminin sonucu olarak başka ofis kültürü nasıl değişebilir. Kaynak: RD (Reader's Digest)

Semptom yok, buda büyük bir probleme yol açıyor: Bilim adamları hala asemptomatik koronavirüs vakaları karşısında şaşkın Dünya çapında 500.000'den fazla ölüme neden olan bir salgına aylar kala, bilim adamları hala koronavirüs hakkında önemli soruları cevaplamaya çalışıyorlar. Aralarında şef: asemptomatik hastalar hakkında her şey. COVID-19 ile kasılan ancak hastalanmayan ve hiçbir semptomu olmayan insanlar, halk sağlığı acil durumunun en kafa karıştırıcı faktörlerinden biri olmuştur. Amerika Birleşik Devletleri'nde 2.5 milyondan fazla onaylanmış koronavirüs vakası vardır, ancak birçok asemptomatik insanın resmi sayımların çatlaklarından düşmesi muhtemeldir. Şimdi, bilim adamları, kaç kişinin asemptomatik olarak enfekte olduğunu daha iyi anlamadan, virüsün yayılmasına nasıl katkıda bulunduklarını ve yeniden enfeksiyona karşı bir tür bağışıklık kazandıracak antikorlar veya diğer korumalar geliştirip geliştirmediklerini bilmek zor olduğunu söylüyor. . New York Üniversitesi Langone Hastanesi-Brooklyn'de bir göğüs hastalıkları uzmanı ve kritik bakım doktoru olan Dr. Jorge Mercado, bilim adamlarının virüse maruz kalan bazı insanların neden çok hastalandığını, bazılarında ise hiçbir semptom geliştirmediğini söyledi. “Bu hastalık hakkında çok fazla bilgimiz yok” dedi. Diyerek şöyle devam etti: "Üç ay önce yaptığımızdan biraz daha fazlasını biliyoruz, ancak hala cevap vermediğimiz birçok şey var." Halk sağlığı yetkilileri, enfekte olmuş gerçek insan sayısını ele almak için mücadele ediyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri Perşembe günü yaptığı açıklamada, ABD'deki COVID-19 vaka sayısının - asemptomatik olanlar da dahil olmak üzere - rapor edilenlerden 10 kat daha fazla olabileceği anlamına geliyor, bu da gerçek vaka sayısının 23 milyona yakın olabileceği anlamına geliyor. CDC'nin direktörü Dr. Robert Redfield, "Şu anda en iyi tahminimiz rapor edilen her vaka için aslında 10 enfeksiyon daha var." Dedi. Başlangıçta, birçok asemptomatik vaka fark edilmedi, çünkü devletler test kitleri ve sarf malzemelerinin ciddi eksiklikleri ile uğraştı, bu da test kapasitesini sadece en hasta hastalara sınırladı. Atlanta'daki Emory Üniversitesi'nde tıp profesörü yardımcısı olan Dr. Marybeth Sexton, birçok asemptomatik insanın muhtemelen olumlu olduklarını bilmiyordu. "Temas takibi yaparken asemptomatik veya hafif semptomatik insanları almaya eğilimliyiz, bu yüzden pozitif olan birini aldığımızda ve temasta bulundukları insanları test etmeye başladığımızda," dedi. "Sanırım gerçek yüzdenin ne olduğunu kesin olarak bilmemiz uzun zaman alacak." Sexton, virüsün uzun inkübasyon süresinin "asemptomatik" in nasıl tanımlandığı konusunda biraz karışıklığa yol açtığını da sözlerine ekledi. CDC'ye göre, birisinin herhangi bir semptom göstermesi, maruziyetten 14 gün kadar sürebilir. "Olumlu ama gerçekten hiçbir semptomu olmayan insanlar var ve çok hafif veya atipik semptomlar geliştirmeye devam eden insanlar var ve sonra sizden daha alışılmadık belirtileri sorgulayana kadar asemptomatik olduklarını düşünen insanlar var. COVID-19 "dedi. "Ama bazen, bunların hepsi 'asemptomatik' olarak bir araya geliyor." Asemptomatik yayılmanın doğası hakkında bir miktar karışıklık olmasına rağmen, her üç kategorideki insanların - semptomsuz olanlar da dahil olmak üzere - virüsü bulaştırabileceği düşünülmektedir. Haziran başında, Dünya Sağlık Örgütü, ajansın en bulaşıcı hastalık epidemiyologlarından Maria Van Kerkhove'den sonra koronavirüsün semptomları olmayan insanlar tarafından yayılabileceğini açıklığa kavuşturmak zorunda kaldı, COVID-19'un asemptomatik yayılmasının çok nadir olduğunu söyledi. ." Van Kerkhove'un değerlendirmesi, dünyadaki bilim adamları tarafından yuvarlak bir şekilde eleştirildi. Bir gün sonra, yanıtının akran değerlendirmesine tabi tutulmamış birkaç çalışmaya dayandığını ve DSÖ'nün rehberliğinin hala geçerli olduğunu açıkça belirtti. Yine de, bilim adamları asemptomatik insanların sessiz yayıcılar olarak adlandırılabileceğinden emin olsalar bile - semptom göstermeseler bile COVID-19'u iletirler - salgınlara ne derecede katkıda bulundukları bilinmemektedir. “Şimdiye kadar asemptomatik kişilerden ne kadar iletim olduğunu ve oldukça hasta olan insanlar nedeniyle ne kadar iletim olduğunu tespit etmek çok zor oldu,” dedi Sexton. Bir başka bilinmeyen, asemptomatik insanların bağışıklık sistemlerinin nasıl tepki verdiği ve virüse karşı antikor veya diğer korumalar geliştirip geliştirmeyecekleri. 18 Haziran'da Nature Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, asemptomatik koronavirüs hastalarında bağışıklık tepkilerini ilk inceleyen kişi oldu. Araştırmacılar, Çin'in Wanzhou bölgesinde 37 asemptomatik kişiyi takip etti ve bunları semptomları olan 37 kişi ile karşılaştırdı. Küçük bir çalışma olmasına rağmen, bilim adamları asemptomatik hastaların bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara yanıt olarak ürettiği koruyucu proteinler olan antikorlar geliştirdiğini buldular. Ancak araştırmacılar, bu insanlar arasındaki antikor seviyelerinin iki ila üç ay içinde azaldığını keşfetti. COVID-19 antikorlarının herhangi bir bağışıklık sağlayıp sağlamadığı henüz bilinmemektedir, ancak eğer yaparlarsa, son sonuçlar, özellikle asemptomatik olanlar arasında korumaların uzun sürmeyebileceğini göstermektedir. Mercado, emin olmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, düşük antikor seviyelerinin bile bir miktar koruma sağlayabileceğini söyledi. "Bir antikor tepkisinin en azından ciddi bir hastalığa geçme şansınızı azaltabileceğine dair bir umut ışığı var," dedi. Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesinde bulaşıcı hastalıklar bölümünün başkanı Dr. Daniel Kuritzkes, asemptomatik hastaların daha mütevazı bağışıklık tepkilerinin olması şaşırtıcı değil dedi. Ancak Doğa Tıbbı çalışmasından, "asemptomatik" koronavirüs hastalarının tanımını daha da bulanıklaştıran ilginç bir bulguya dikkat çekti. Tüm çalışma katılımcılarının BT taramalarında, araştırmacılar, hiçbir semptom göstermeyen kişilerde bile, akciğer infiltratları olarak bilinen akciğer iltihabı belirtileri bulmuşlardır. "En şaşırtıcı" bir bulgu olan asemptomatik grubun yüzde 57'sinde iltihaplanma belirtileri gözlemlendi, çünkü Kuritzkes belirtileri göstermeyen kişilerde BT taraması yapmak yaygın değildir. “Gerçekten asemptomatik olup olmadıklarını merak ediyorsun, çünkü açıkça pnömonileri vardı” dedi. "Sadece semptomların yokluğunun enfeksiyonun olmadığını göstermeye gidiyor." Sexton, son çalışmanın küçük olmasına rağmen, asemptomatik hastaların bağışıklık tepkileri hakkında bazı bilgiler verdiğini ancak sonuçların bu popülasyon hakkında ne kadar bilinmediğini gösterdiğini söyledi. "Asemptomatik insanların ne kadar iletimden sorumlu olduğunu bilinceye kadar, herkesin maske takması gerektiğini vurgulamak inanılmaz derecede mantıklı" dedi. "Eğer bu kategorideyseniz ve bir maske takıyorsanız, bu sizi insanlara bulaştırmak ve o viral parçacıkları çevreye atmaktan alıkoyacaktır. Ve maske takan herkes sizin için aynısını yapıyor." Kaynak: NBC NEWS

Covid-19'in İnsanları Korkutan yan etkisi Birçoğumuz şiddetli COVID-19 enfeksiyonlarının fiziksel belirtilerine aşina olsak da, hastanede yatan hastaları hayal edilemez ve kıvrımlı bir şekilde rahatsız eden virüsün bir nörolojik yan etkisi vardır: deliryum. Erken salgın hastalığında, doktorlar her yaştan koronavirüs hastalarını fark etmeye başladılar, korkunç vizyonlardan muzdaripti - bazıları fiziksel semptomları azaldıktan çok sonra devam etti. Deliryum yeni bir şey değildir, en yaygın demans hastaları tarafından tecrübe edilir. Bununla birlikte, doktorlar koronavirüs kaynaklı deliryumun ileri düzeyde olduğunu ve daha önceki bilişsel bozulma olmadan her yaştan insanı etkilediğini savunuyorlar. Hastaneler ve araştırmacılardan alınan raporlara göre, yoğun bakım ünitesindeki koronavirüs hastalarının yaklaşık üçte ikisinden üçte ikisine kadar bunları bir miktar deneyimlediğini öne sürüyor. New York Times, bazılarının "hiperaktif deliryum", paranoid halüsinasyonlar ve ajitasyon yaşadıklarını, bazılarının ise "hipoaktif deliryum", hastaların çekilmesine ve iletişimsiz hale gelmesine neden olan içsel vizyonlara ve karışıklığa sahip olduğunu, şanssız olanların ise her ikisini de yaşadığını bildiriyor. "Korkutucu ve Yönelimsiz" Yayın ayrıca, "korkutucu ve yönünü kaybetmenin" yanı sıra, uzun süreli hastanede kalış süreleri, iyileşmeyi yavaşlatma ve depresyon veya travma sonrası stres geliştirme riskinin artması gibi başka sonuçlar da olabileceğini belirtiyor. Araştırmalar ayrıca daha önce sağlıklı olan deliryumu olan yaşlı hastaların demansı başka türlü olabileceğinden daha erken geliştirebileceğini ve daha erken ölme şansının arttığını buldu. Kaliforniya Üniversitesi San Francisco Tıp Merkezi'nde konsültasyon irtibat psikiyatrisi direktörü Dr. Lawrence Kaplan NYT'ye, "Geçici ve hatta kalıcı bilişsel eksiklikler için artan risk var." "Aslında insanların fark ettiğinden daha yıkıcı." COVID-19 deliryum için neden ve nasıl sağlar? Uzmanlara göre, tarifin ağır yatıştırıcılar ve zayıf uyku ile karıştırılan ventilatörler üzerinde uzun ipler içerdiği görülüyor. Diğer faktörler arasında hastaların çoğunlukla hareketsiz olmaları, yanlışlıkla tüp bağlantılarını kesmelerini önlemek için nadiren kısıtlama olması ve genel olarak, sevdiklerinin ziyaret etmesine izin verilmemesi nedeniyle sosyal temastan kesilmeleri sayılabilir. “Deliryum üretmek için mükemmel bir fırtına gibi, gerçekten, gerçekten,” diyor lider deliryum uzmanı Dr. Sharon Inouye. San Francisco, California Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Dr.Sajan Patel, virüsün kendisinin veya vücudun buna verdiği yanıtın da "insanları daha deliryum haline getirerek" nörolojik etkileri tetikleyebileceğini ekledi. COVID kaynaklı deliryum profillerinde travmatik deliryum yaşayan bir takım koronavirüs hastalarını vurguladılar. "Çok korkmuştum" "Kabus görme" nin bir parçası olarak Kim Victory kurtarılmadan önce bir yatakta felç oldu ve canlı yakıldı. Ardından, süslü bir yolcu gemisi büfesinde bir buz heykeline dönüştü ve ardından Japonya'daki bir laboratuvarda bir denemenin konusu olarak bir iz bıraktı. Ayrıca kediler tarafından saldırıya uğradı. "Çok gerçekti ve çok korktum," dedi gazeteye. Hastaneden ayrılmasından bu yana iki ay geçti, ama hala deliryum gazabını hissediyor. "Bir tavşan deliğinden aşağı iniyormuş gibi hissediyorum ve ne zaman kendime döneceğimi bilmiyorum," dedi. 69 yaşındaki ipotek şirketi yöneticisi Ron Temko üç hafta boyunca ventilatörde çalıştıktan sonra, ailesinden kaçırıldığı deliryum yakıtlı bir sanrıdan sonra onu öldürmesini istedi. "Bana karşı bir tür komplo olduğunu düşündüğüm bir paranoyak evresindeydim" dedi. Diğer halüsinasyonlar arasında dönen bir insan kafası vardı. “Her seferinde etrafına bir çivi koydu ve kişinin hala hayatta olduğunu görebiliyordum” dedi. Kendinize gelince, sadece gerekliyse evden çıkın, bir yüz örtüsü takın, ellerinizi sık sık yıkayın, sosyal mesafeyi uygulayın, sağlığınızı izleyin ve bu salgını en sağlıklı şekilde geçirin. Kaynak: Health

Sizi Zayıfmışsınız Gibi Gösteren 6 Kelime (Hangi Pozisyonda Olursanız Olun) Bazen ofis çevresinde nasıl algılandığınızı şekillendiren en küçük kelimeler ve kelime öbekleri olur. İşte her seviyede dikkat edilmesi gereken birkaç nokta. İş unvanınız ne kadar etkili olduğunuzu belirleyen tek şey değil. İş yerinde kullandığınız her kelime, güveniniz ve otoritenizden bilgi derinliğinize kadar kişisel markanızı ifade eder. Ve çoğu zaman bizi harekete geçiren fiiller, yani bir cümlenin motoru olması gereken eylem sözcükleridir. Bazı zayıf fiillerin aşırı kullanımı sizi daha da zayıflatabilir. Başkalarına ilham verme yeteneğinizin altını çizebilir ve üst düzey yöneticilerden ve iş arkadaşlarınızdan doğrudan raporlarınıza kadar dinleyicilere önerebileceğinizden emin olabilirsiniz. Bu nedenle, herhangi bir işyerinde kesinlikle belirsizlik için yer olsa da, bu fiilleri kelime dağarcığınızdan kesmek isteyebilirsiniz. 1. “Bence” “Sanırım” ifadesini kim kullanmaz? İş arkadaşınız “Sanırım bu projeye devam etmeliyiz” diyebilir ya da patronunuz size “Sanırım iyi bir fikriniz var” diyebilir. Yeterince zararsız değil mi? Tek sorun, "düşün" ün kulağa kesin gelmediğidir. Onu takip eden her şeyin gücünü ustaca kullanır. “Düşün”, “akılda düşün, düşün, meditasyon yap” anlamına gelen Eski bir İngilizce kelimeden (“þencan” veya “thencan”) türetilmiştir. Başka bir deyişle, hâlâ savunduğunuz konumu düşündüğünüzden emin değilsiniz - bundan emin değilsiniz. Sıradan konuşmada, “sanırım” çoğu insana kayıt bile yapmayacak, ama işyerinde bundan kaçınmak isteyebilirsiniz. Ara sıra mırıldanmak iyi olsa da (“arkadaşımla kahve içerim”), profesyonel ortamlarda herhangi bir önyargı ifadesini sallamaktan daha iyidir. “İyi bir fikriniz var” veya “Bu mükemmel bir teklif” deyin. Yeni bir fiil istiyorsanız, “Planınızın işe yarayacağından eminim!” Deneyin. 2. “İhtiyaç” Patronunuz “Bu rapora mümkün olan en kısa sürede ihtiyacım var” dediğinde kendini keser. “İhtiyaç” kullanımı, takımın yükümlülüğü ve sorumluluğu yerine konuşmacının bağımlılığı hissi doğurur. Bir keresinde bir başkan yardımcısının astına “Benim için bir şeyler yapmanı istiyorum” dediğini duydum. Talebinin tonunu güçlendirilmektense yalvarıyordu. Basitçe söylemek gerekirse, “ihtiyacım var” kulağa muhtaç geliyor. Daha fazla güven sağlamak için, "Lütfen bu raporu bana gelecek Cuma günü bildirin" gibi sert ama kibar ifadelerle değiştirin. 3. “İstiyorum” “Arzu” gerçekten “ihtiyaca” benzer: Konuşmacının bir şekilde istediği veya eksik olduğunu gösterir. Eğer bir patron bir astına “İşinizin kalitesini artırmanızı istiyorum” diyorsa, bu ifade patronun istediği şeyi elde edemediğini gösterir - belki de değildir. Ancak istediğinizi elde etmenin en iyi yolu basitçe gerçekleri ortaya koymaktır: “Bu rapordaki çalışmanızın daha yüksek kalitede olması gerekir.” Bu, çalışanı işe alır. Benzer şekilde, patronunuza “Yükseltmek istiyorum” derseniz, duygusal bir çekicilik yaptınız ve güvensizliğinizi işaret ettiniz. Bir mahkumiyet fiilinin (“inanıyorum” veya “ikna oldum”) ve nedenlerinizi bir araya getirmek daha iyidir: “Geçen yılki maaşım ve performansımın zam için güçlü bir dava oluşturduğuna inanıyorum.” 4. “Tahmin et” “Tahmin”, belirsizliği ifade eder. Bir keresinde bir CEO'nun analistlere şunları söylediğini duydum: “En iyi tahminimiz, yıl sonu kârımızın geçen yılkinden daha az olacağı”. Bunu daha güvenli bir şekilde yeniden çerçevelendirebilmesinin pek çok yolu vardı: “Yılın kârının geçen yılın öncesinde olmasını bekliyoruz” veya “Sonuçlarımızın geçen yılkini geçmesi gerekiyor.” Sonuçlardan emin değilseniz, sorun değil! Yalan ya da abartmayın. "Tahmin" yerine, yapabileceğiniz en güvenli ifadeyi kullanın. 5. “Umut” Liderler genellikle “Umarım” ile ifadelere başlarlar: “Umarım o satışı alırız” veya “Umarım bu görevi üstlenebilirsin.” Güven verici olmaktan ziyade, “umut” namaz benzeri bir niteliğe sahiptir ve konuşmacının sonuç üzerinde çok az kontrole sahip olduğunu düşündürür. Alternatifler nelerdir? Bir ekibin müşteri satışına getireceğini ümit etmek yerine, onlara “Kazanmayı dört gözle bekliyorum” veya “Hepsini vereceğini biliyorum.” Bu ifadeler çok daha güçlendiricidir. Gelecekte performanslarını ustaca sorgulamak yerine, ekibinizin zaten neler yapabileceğine olan güveninizi gösterirler. 6. "Sanırım" Yaklaşmakta olan bir belediye binası toplantısına gidip gitmeyeceğinizi soran bir meslektaşınızla kahve içiyorsunuz. “Sanırım” diye cevaplarsanız, bunun sizin için gerçekten önemli olmadığını, gerçekten nişan almadığınızı sessizce belirtirsiniz. İşyerinde kayıtsızlığınızı ve ataletinizi aktarmanın etkinizi veya otoritenizi geliştireceği hiçbir fırsat yoktur. Bunun yerine, tutkunuzu ifade edecek bir şey bulun (toplantı deneyimi olmasa bile): “Evet, kesinlikle orada olacağım - yönetimin ne söyleyeceğini duymak istiyorum.” Bir takım arkadaşınızla konuşurken bunun önemli olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ama önemlidir. Haberler hızla ilerliyor ve tekrar tekrar kullandığınız kelimeler "gerçekten umursamayın" tutumunu gösteriyorsa, itibarınızın ve etkinizin düşmeye başlaması sadece zaman meselesidir. Dil, tüm hazırlıksız konuşmalarınızda güçlü bir güçtür. Ve bunları kullanma şansı daha fazla olduğundan, işyerinde her gün başvurduğunuz küçük kelimeler ve ifadeler liderlik yeteneğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu altı fiili sözlüğünüzden kesin, gücünüzün ve güveninizin arttığını görmeye başlayacaksınız. Judith Humphrey, merkezi Toronto'da bulunan lider bir lider iletişim şirketi olan Humphrey Group'un kurucusudur. Ayrıca kısa bir süre önce fitness, tıp ve iş sektörlerine duygusal zeka eğitimi vermeye odaklanan bir şirket olan EQUOS Corp.'u kurdu. Kaynak: Pocket

Magnezyumda Yüksek Gıdalar Lise kimya sınıfınıza geri dönmeyi düşünüyorsanız, muhtemelen magnezyum hakkında öğrendiğinizi hatırlayacaksınız. Periyodik tablodaki 12. elementtir ve parlak, gümüş bir metaldir. Bitkilerde ve toprakta bulunur, ancak vücudunuzun hayatta kalması için önemli bir besindir. Columbus'taki Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde kayıtlı bir diyetisyen olan Amber Ingram, "Magnezyum kemiklerde, kaslarda, yumuşak dokularda ve vücut sıvılarında bulunur" diyor. "Magnezyum, vücuttaki birçok protein, kemik ve DNA'nın yanı sıra kas ve sinir fonksiyonlarını, kan şekerini ve kan basıncını düzenleyen birçok işlem için önemlidir." Ücretsiz bir kalori sayma uygulaması olan bir diyet terapisti ve diyetisyen olan Marysa Cardwell, magnezyumun vücutta 600'den fazla metabolik süreçle ilgilendiğini söylüyor. "Bu, magnezyum olmadan protein sentezi ve kan şekeri kontrolünden kan basıncı regülasyonuna ve enerji üretimine kadar her şeyin acı çektiği anlamına gelir." Ingram, magnezyum açısından zengin diyetler tüketen kişilerin "Tip 2 diyabet geliştirme riski genellikle düşük" olduğunu, çünkü magnezyumun vücudun şekeri parçalamasına yardımcı olabileceğini ve sıklıkla diyabetlere yol açan insülin direnci riskini azaltabileceğini ekliyor. magnezyum ayrıca kemik mineral yoğunluğunu artırarak kemik kırıkları ve osteoporoz riskini azaltabilir. " Ne Kadar Tüketmeliyim? Tıp Enstitüsü'nün önerilen diyet ödenekleri tablosu günlük magnezyum ihtiyacının yaş ve cinsiyete göre değiştiğini belirtmektedir: 19-30 yaş arası kadınlar: 310 miligram. 31 yaş ve üstü kadınlar: 320 miligram 19-30 yaş arası erkekler: 400 miligram 31 yaş ve üstü erkekler: 420 miligram. Çocuklar, yaşamın ilk 6 ayında 30 miligramdan 9 ve 13 yaşları arasında günlük 240 miligrama kadar ihtiyaçları azaltmışlardır. Gençler 14 ila 18 yaşlarındaki erkek çocuklara günde 410 miligram ve 14 ila 18 yaş arası kız çocuklarına 360 ihtiyaç duyan daha fazla magnezyum gerekir. günde miligram. Cardwell, "hamilelik ve emzirme döneminde magnezyum ihtiyaçlarının da değiştiğini" not eder, bu nedenle hamileyseniz veya emziriyorsanız, doktorunuzla veya ebenizle magnezyum ihtiyaçlarınız hakkında konuşun. Ayrıca, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan diüretikler ve tedavi için kullanılan proton pompası inhibitörleri gibi "kronik stresiniz varsa, daha yüksek alkol tüketiyorsanız veya magnezyum kaybetmenizi sağlayan bir ilaç kullanıyorsanız, ihtiyaçlarınızın daha yüksek olabileceğini" belirtiyor. GERD ve mide ekşimesi. Çoğu İnsan Bu Temel Mineralde Eksik Ne yazık ki, ABD'deki birçok insan yeterli magnezyum almıyor, diyor Cardwell. 2013-2016 Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Araştırması, Amerikalıların% 48'inin magnezyum ihtiyaçlarını gıda yoluyla karşılamadığını tespit etti. Diyerek şöyle devam etti: "Bu, nüfusumuzun neredeyse yarısı, bu temel besin maddesinin minimum ihtiyaçlarını karşılamıyor." Çok az magnezyum almak, "insülin direnci, yüksek tansiyon, hem de kalp hastalığı ve kanser riskini artıran sistemik inflamasyon ile ilişkili", diyor bir yemek bistroMD'nin kurucu ortağı Dr. Caroline J. Cederquist teslimat şirketi. Dahası, diyetiniz aslında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu magnezyumdan yiyeceklerden çıkarma yeteneğini engelleyebilir, diyor Cederquist. "Magnezyum emilimi, işlenmiş gıdalarda yüksek diyetler ve kalsiyumda daha yüksek diyetler tarafından bozulur." Magnezyum Zengin Gıdalar Birçok diyetisyen ve beslenme uzmanı katılıyor, bir takviye yerine gıdalardan gerekli tüm mineral ve vitaminleri almak en iyisidir. "Bir diyetisyen olarak, bir vitamin veya mineralin besin kaynağının her zaman takviye kaynaklarından üstün olduğuna inanıyorum," diyor Cardwell, "mümkünse, beslenme ihtiyaçlarınızı gıda yoluyla karşılamak en iyisidir." Ancak, "gerçekçi olarak, ihtiyaçlarınızı tek başına yiyeceklerle karşılamanın her zaman mümkün olmadığını anlıyorum, bu yüzden sık sık magnezyum takviyeleri yazıyorum" diye ekliyor. Ancak bazı gıdalar özellikle magnezyum açısından yüksektir ve bunların her gün diyetinize daha fazla dahil edilmesi, bir takviye kullanmadan ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Ingram, magnezyumun arttırılması için en iyi yiyecek seçeneklerinden bazılarının şunları içerdiğini söylüyor: Nohut gibi baklagiller. Fındık. Tohumları. Kepekli tahıllar yulaf gibi. Ispanak gibi yeşil, yapraklı sebzeler. Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri. Tahıl gibi takviye edilmiş gıdalar. Uskumru gibi yağlı, soğuk su balıkları. Diyetiniz bu öğelerde yüksek olsa bile, yine de biraz daha fazla magnezyum gerekebilir, çünkü "yıllar içinde, magnezyum toprağa dönüşmeyen tarım uygulamaları nedeniyle gıdaların magnezyum içeriği azaldı." Magnezyum İçin Bir Gün Yemek Magnezyum alımını arttırmak istiyorsanız, Cardwell aşağıdaki 450 günlük magnezyum sağlayan bir günlük yemek yeme planını sunar: Kahvaltı: 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve muz içeren bir parça kepekli ekmek. Öğle yemeği: 3 ons tavuk, 2 bardak ıspanak, yarım avokado, 1/2 bardak brokoli, 1 orta boy havuç ve 1/2 bardak edamame. Akşam yemeği: 1/2 fincan terbiyeli siyah fasulye, 1 tortilla, 1/2 fincan rendelenmiş peynir ve elma. Aperatifler: 1 ons badem ve kaju fıstığı. Ayrıca salata ve atıştırmalıklarınıza daha fazla fındık ve tohum ekleyip fasulye ve tofu içeren daha fazla vejetaryen yemek pişirmenizi tavsiye ediyor. Magnezyum Zengin Yemek Fikirleri BistroMD için beslenme ve ürün geliştirme müdürü Sarah Asay, diyetinize daha fazla magnezyum eklemek için bazı ipuçları sunuyor: Biraz kenevir veya chia tohumunu bir smoothie veya yoğurt parfe haline getirin. Kenevir tohumu 2 yemek kaşığı başına 140 miligram magnezyum içerir ve chia tohumları kurutulmuş 1 ons başına 95 miligram magnezyum içerir. Yoğurtun kendisi 1 fincan başına 47 miligram içerir. Kahvaltıda yulaf ezmesi ve fıstık ezmesinin tadını çıkarın. Yulaf 1/2 fincan (kuru) başına 138 miligram magnezyum içerir ve fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı başına 118 miligram içerir. Uskumru için somonu değiştirin. Uskumru 100 gramda 60 miligram magnezyum içerir. Bu, somonun aynı porsiyon boyutunda bulunan miktarın yaklaşık iki katıdır. Kabak çekirdeği ile bir salata top. Bu sonbahar kabuğunun tohumları, tek bir kapta servis edilen vejetaryen yemekler olan salata veya buda kaseleri için harika bir tepedir. Kabak çekirdeği, 2 yemek kaşığı başına 81 miligram magnezyum içerir. Hızlı ve kolay atıştırmalık için fırın nohut. Nohut 1/2 fincan başına 80 miligram magnezyum içerir. Ve nihai magnezyum güçlendirici için: Somon (5 ons başına 50 miligram magnezyum) ile taze ıspanak salatası (2 fincan çiğ başına 50 miligram magnezyum). Kenevir tohumu (2 yemek kaşığı başına 140 miligram magnezyum) ve kavrulmuş kabak çekirdeği (2 yemek kaşığı başına 81 miligram magnezyum) ile süsleyin. Ingram, magnezyum alımını lezzetli bir şekilde artırmak için birkaç ipucu ve öneri ekliyor: Kahvaltıda amaranth veya quinoa gibi eski tahılları deneyin. Badem, bal ve biraz sütle amaranth'ı doldurun ve tarçın, saf akçaağaç şurubu ve ceviz ile doldurulmuş kinoayı deneyin. Fasulyeleri herhangi bir salataya tepesi olarak ekleyin. Bir smoothie'ye badem veya fıstık ezmesi ve ıspanak ekleyin. Kavrulmuş kabak çekirdeği ile en iyi yoğurt. Bir güç kasesini kahverengi pirinç, kırmızı lahana, havuç, brokoli ve karnabahar gibi buharda pişmiş sebzelerle karıştırın, tofu pişirin ve üstüne biraz fıstık sosu ekleyin. Sıradan krepler yerine karabuğday krepleri tercih edin. Muz üzerine bir çorba kaşığı veya iki fıstık veya badem ezmesi sürün. Bir dilim tam tahıllı tost püresi avokado ekleyin. Herhangi bir çorba veya makarna yemeğine ıspanak yeşillikleri ekleyin. Kaynak: US NEWS

Koronavirüs temas izleme çabaları yetersiz kalıyor Anthony Fauci Cuma günü yaptığı açıklamada, ABD'de salgını yavaşlatmak için temas izlemenin "çalışmıyor" olduğunu söyledi. Axios Future muhabiri Bryan Walsh, temas izlemenin ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve başarılı olması için ne olması gerektiğini açıklıyor.

(Bloomberg) - Norveç Hava Servisi ASA, Boeing Co.'ya gönderdiği bir notla geriye kalan 97 Jetin sözleşmesini fesh ettiğini bilirdi. Norveççe Pazartesi günü yaptığı açıklamada, karar Boeing’in 737 Max uçağının 92'sini, beş 787 Dreamliner’ı ve ilgili bir bakım paktını içeriyor. Covid-19 virüsü Atlantik ötesi seyahati reddettikten sonra yeniden yapılanan havayolu, jetlerin teslimat öncesi ödemelerinin iadesini ve Max’in 15 aylık topraklamasına bağlı tazminatı talep eden yasal bir talepte bulunduğunu söyledi. Norveççe Boeing ile görüşmeler “makul bir tazminatla anlaşmaya yol açmadı” dedi Norveççe. Uçak, alışılmış indirimlerden önceki liste fiyatlarına göre en az 10,6 milyar dolar değerinde. Fesih, Norveç'in mali sıkıntıları tüm uçakları alabilme yeteneğinden şüphe etse bile Boeing’in şirketin Avrupa'daki en büyük müşterilerinden biriyle ilişkisini sürdürüyor. Norveç borcunu özkaynağa dönüştürdü ve iç piyasadaki hükümet kredi garantilerine erişim elde etmek için geçen ay yeni hisse sattı ve pandemik hava yolculuğuna olan talepten sonra çöküşten kurtuldu. Boeing yaptığı açıklamada, "Müşterilerimizle ticari tartışmalar hakkında yorum yapmayacağız." Dedi. “Norveç Hava Servisi uzun süredir devam eden bir Boeing müşterisidir. Çok zorlu bir zamanla uğraşan birçok operatörde olduğu gibi, ileriye doğru bir yol üzerinde çalışıyoruz. ” Test uçuşu Boeing, New York'taki işlemlerde% 1 düşüşle 192.50 $ 'a geriledi. Boeing ve ABD'li yetkililer Federal Havacılık İdaresi'nden Max sertifikasını geri kazanma sürecinde ilk test uçuşunu gerçekleştirdiklerinden hisse senetleri normal oturumda% 14 arttı. Tek koridorlu beygir, iki ölümcül kazadan sonra Mart 2019'dan beri topraklandı. Devamını oku: Boeing 737 Max Jet, Geri Dönüş Teklifi İçin İlk FAA Test Uçuşunu Sonlandırdı Nakit sıkıntısı çeken taşıyıcılar jetliner anlaşmalarını durdurmaya veya ertelemeye çalıştıkça, Boeing, Airbus SE'ye göre tek koridorlu iptallere karşı daha savunmasızdır. Alıcılar genellikle ceza riski olmadan bir yıldan fazla geciken teslimatlardan çekilme hakkına sahiptir. Boeing, bu yıl 313 Maks uçak için iptal kaydetti. Kuveytli kiracı Alafco Havacılık Kiralama ve Finansman A.Ş., bu yılın başlarında Boeing'e dava açtı, 40 Max için bir siparişi hurdaya çıkarmak ve uçak için peşin ödediğini söylediği 336 milyon doları geri almak istiyordu. Bernstein analisti Douglas Harned 26 Haziran tarihli raporda Alafco davası hakkında yaptığı açıklamada, “Boeing, Max'e iade edilmek üzere ilerleme ödemeleri isteyen müşterilerden gelen yüksek baskıyı ele almak zorunda. “Boeing'in kendini savunmak için yasal argümanları olsa da, Boeing'in Max teslimatlarıyla ilgili kamu davalarına girmesinin verimli olacağına inanmadığımızdan Boeing'in yerleşmesini bekliyoruz.” Kaynak: Bloomberg

Amerika'da Anayasa Mahkemesi (Supreme Court) Şimdilik Kürtajla Mücadele Momentumunu Durdurdu Amerika'da son zamanlar kürtaja koruma sağlayan Roe / Wade'e karşı yapılan davalarda çokça artış görülmüştü Amerikan Anayasa mahkemesinin aldığı bu kararla bu davalara bir dur dediği sanılıyor. Yüksek Mahkemenin son adımı olan ABD mahkemeleri temyiz etmeden önce en az 16 kürtaj davası vardı.