Admin

Plaj Giysili Kendall Rae Knight “Tatlı Bir Kaçış” Yaptı

Megan Fox, Euphoria'da Bir Öğretmen Olarak Nasıl Görüneceğini Az Önce Paylaştı

Nissan Micra'nın halefi EV olacak Nissan, Nissan Micra hatchback'in pilli elektrikli halefini önizleyen teaser videosunu yayınladı. Hat, Renault Nissan'ın Renault 5 hatchback ile paylaşılacak ve 248 mile kadar menzil sunan CMF B-EV platformuna dayanacak. Micra'nın halefi, Nissan tarafından tasarlanacak, ancak Fransa'da Renault tarafından yeni ElectriCity merkezinde tasarlanacak ve inşa edilecek. Nissan'ın Kuzey Amerika'daki en küçük teklifi olma rolünü üstlenen Nissan Micra, geçtiğimiz 35 yılda Kanada'da ara sıra satışa sunulduğundan, ABD yollarında çok sık görülen bir model olmayabilir. Micra, en yeni neslin beş yıl önce piyasaya çıkmasıyla yakında yeniden tasarlanacak ve yeni modelin yalnızca EV olması bekleniyor. Nissan, yuvarlak farlara ve arka farlara sahip kompakt bir hatchback'in önizlemesini gösteren kısa bir teaser videosu yayınladı ve aynı zamanda modelin metale ulaştığında farklı bir isim alacağını belirtti. Yeni modelin, Renault ile paylaşılan CMF B-EV platformunu temel alması planlanıyor ve Fransız otomobil üreticisi, platformu, 2017'de çok iyi karşılanan Renault 5'in manevi halefi olacak olan kendi modeli için kullanması bekleniyor. konsept formu sadece birkaç yıl önce. Micra'nın halefi, Nissan tarafından tasarlanacak, ancak Fransa'da Renault tarafından tasarlanacak ve orada, Renault'nun mevcut birkaç tesisi birleştiren ve yeniden kullanan yeni ElectriCity üretim merkezinde inşa edilecek. Nissan Operasyon Direktörü Ashwani Gupta, "Bu tamamen yeni model Nissan tarafından tasarlanacak ve Renault tarafından yeni ortak platformumuz kullanılarak tasarlanacak ve üretilecek, böylece Nissan-ness özelliğini korurken Alliance varlıklarımızın kullanımını en üst düzeye çıkaracak" dedi. Gupta, "Bu, Alliance'ın 'akıllı farklılaşma' yaklaşımının harika bir örneği. İkonik Micra'mızı geride bırakan bu yeni modelin, Avrupa'daki müşterilerimize daha fazla heyecan katacağına eminim," diye ekledi. Teaser videosu, minimal çıkıntılara ve zıt siyah bir çatıya sahip küçük bir dört kapının profilini ortaya çıkardı. Büyük, halka şeklindeki gündüz farları elbette LED'ler olacak, stop lambaları da benzer bir halka şekline sahip olacak. Bu arada farların kendileri, aşağıdaki teaser görüntüsünün önerdiği gibi, LED halkalarını ikiye bölen dar dikdörtgen piksel birimleri olabilir. Menzil söz konusu olduğunda Nissan, Micra halefinin platformunun 248 mil menzile kadar tasarlanacağını belirtti. Genel olarak, CMF B-EV platformunun Nissan, Renault ve Alpine markaları altında yılda 250.000 aracı desteklemesi planlanıyor. İlginçtir ki, Mitsubishi modellerinin bu hafta Nissan'ın duyurusuna göre bu platformu alması planlanmadı, bu nedenle Nissan'ın şu anda genç markası olan şey için başka planları olması muhtemel. Micra'nın 2024 Avrupa'da piyasaya çıkmasını bekliyoruz, ancak Nissan'ın bu arabayı Kanada'da mı yoksa ABD'de mi sunacak kadar cesur olup olmayacağı henüz belli değil. Volkswagen, Avrupa'daki popülaritesine rağmen ID.3 hatchback'i eyalette sunmaktan kesinlikle kaçındı ve genel olarak küçük otomobiller son on yılda ABD'de özellikle iyi performans göstermedi. Ancak, fiyat noktalarına gelince, Micra'nın Leaf'in altına yerleştirilmesi bekleniyor ve Mini Cooper SE Electric'in beğenilerine biraz rekabet sunabilir. 2024 EV pazarını şimdiden tahmin etmek zor, bu nedenle Kuzey Amerika'da Leaf'in altına yerleştirilmiş küçük bir elektrikli hatchback için talep olabilir. Micra'nın halefinin duyurusu, Renault, Nissan ve Mitsubishi'nin 2030 yılına kadar 35 yeni elektrikli modelin piyasaya çıkacağını öngören Alliance 2030 stratejisinin bir parçasıydı. Kaynak: Autoweek

Gigi Hadid Sarışın Bomba Olmaya Geri Döndü

İrlanda Baldwin Beachwear'da Dövmelerini Gösterdi

Joseph Baena Plajda Üstsüzken Tıpkı Babam Arnold Schwarzenegger Gibi Poz Veriyor

Megan McKenna

Kate Hudson, Destansı Dans Hareketlerini ve Süper Tonlu Karın Kaslarını Gösterdi Kate Hudson, iki yeni Instagram gönderisinde gerçekten akışı hissediyor. Enstantanelerde, 42 yaşındaki Knives Out 2 yıldızı, tek renkli bir antrenman seti giyerek tüm kalbiyle dans ediyor. Ve karın kasları ve kolları ekstra şiddetli görünüyor! Büyük ölçüde fitness ile ilgilenen Kate, Pilates'i seviyor. Ayrıca işleri karıştırmak için büyük bir spor salonuna zaman ayırıyor. Kate Hudson, 2022'yi "dans eden kalbimle tekrar buluşacağım" yıl ilan etti. Ve ben bunun için buradayım. 42 yaşındaki oyuncu, dans antrenmanından iki gönderi paylaştı. İlkinde, süper sevimli, tamamen siyah bir egzersiz seti giyerken, her biri onu farklı dans pozisyonlarında gösteren bir dizi enstantane yayınladı. İkincisinde, müziği gerçekten hissettiğini, Sleeping at Last'in "All Through the Night" şarkısıyla dans ettiğini gösteren bir video yayınladı. Öldürücü hareketleri modern danstan ilham aldı ve ciddi anlamda etkileyici dönüşler ve burgular yapıyor. Fotoğraflara "Bu Cumartesi benim için bir dans 💃 #fableticscofounder #dancelove" yazdı. Tabii ki, A listesindeki arkadaşları buna doyamadı. Paris Hilton, "😍🔥 🔥🔥" yorumunu yaparken Jenna Dewan coşkulu bir mesaj yazarken: "Yasssssss❤️🔥👏👏." Kate Hudson (@katehudson) tarafından paylaşılan bir gönderi Doğal olarak, bakışlarımı karın kaslarından ve etkileyici biçimde şekillendirilmiş vücudundan uzak tutmak zordu. Peki Kate tam olarak nasıl bu kadar iyi görünüyor? Yani, cidden, o tamamen kaslı. Şansımıza, antrenmanını her zaman Instagram takipçileriyle paylaşıyor. Bu yüzden etrafta dolaşacak çok sayıda fitpo var - kızı Rani Rose'un bir kettlebell antrenmanı sırasında ona katıldığı Aralık 2021'deki bu gönderide kanıtlandığı gibi: Ve Kasım 2021'de eğitmen Nicole Stuart ile Pilates seansı da dahil olmak üzere daha fazla antrenman paylaştı. Ayrıca antrenörü Brian Nguyen ile bir katil kızak antrenmanını da ezdi. Kate Hudson (@katehudson) tarafından paylaşılan bir gönderi Kate her zaman antrenmanlarını karıştırıyor ve vücuduna meydan okumak için yeni yollar arıyor: "Kendime kesinlikle ihtiyacım olan yeni yollarla meydan okuyorum" dedi. "Neleri başarabileceğimi görmek için yeni hedefler belirleyebilmeyi seviyorum ve iyi bir antrenmandan sonra ne kadar esnek ve güçlü hissettiğimi seviyorum, özellikle de hiç kolay olmayan Pilates yaptıktan sonra." Ve beslenmeye gelince, Kate yemeklerini takip etmek için WW'yi (aynı zamanda planın elçisidir) kullanıyor. WH'ye “Hiçbir puanı olmayan güzel yemekler yapıyorum, sonra şımartabilirim” dedi. "Bütün bir gün [tavuk ve yapraklı yeşillikler gibi] harika ZeroPoint yiyecekleri yiyerek yapacağım, ardından şarap ve dondurma alacağım." Geçenlerde, ev yapımı sebzeli lazanya (balkabağı ve mantar dahil) için bir WW tarifi hazırlarken bir videosunu paylaştı. Kate Hudson (@katehudson) tarafından paylaşılan bir gönderi Küçük hindistan cevizi tavuk ve mısırlı makarna içeren "Yiyecek Günlüğü"nü Harper's Bazaar ile paylaştı. Güne kereviz suyu içerek başladığını da paylaştı. Ve Kate iyi bir kokteyli sever. Espresso martiniyi sevdiğini İnsanlarla paylaştı. "Bir arkadaşımla kokteyller için ya da evde dinlenirken bile benim vazgeçilmezim" dedi. Bize bir tane dökün! Kaynak: CountryLiving

COVID, gezegendeki son enfekte olmayan yerlerden birine çarptı WELLINGTON, Yeni Zelanda (AP) - Koronavirüs dünyaya yayılmaya başladığında, uzak Pasifik takımadaları Kiribati sınırlarını kapattı ve hastalığın neredeyse iki tam yıl boyunca kıyılarına ulaşmamasını sağladı. Kiribati nihayet bu ay yeniden açılmaya başladı ve İsa Mesih'in Son Zaman Azizler Kilisesi'nin ada ulusunun 54 vatandaşını eve getirmek için bir uçak kiralamasına izin verdi. Gemidekilerin çoğu, yaygın olarak Mormon kilisesi olarak bilinen inancı yurt dışına yaymak için sınırın kapanmasından önce Kiribati'den ayrılan misyonerlerdi. Yetkililer, yakındaki Fiji'de geri dönen her yolcuyu üç kez test etti, aşı olmalarını istedi ve eve geldiklerinde ek testlerle karantinaya aldı. Bu yeterli değildi. Yolcuların yarısından fazlasının testlerinin pozitif çıktığı ve bu virüs artık topluma sızdı ve hükümeti bir felaket durumu ilan etmeye sevk etti. Uçuştan ilk 36 pozitif vaka Cuma gününe kadar 181 vakaya yükseldi. Kiribati ve diğer birkaç küçük Pasifik ülkesi, uzak konumları ve sıkı sınır kontrolleri sayesinde gezegende herhangi bir virüs salgınından kaçınan son yerler arasındaydı. Ancak savunmaları, son derece bulaşıcı olan omikron varyantıyla eşleşmiyor gibi görünüyor. Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'nde aşı uzmanı olan Helen Petousis-Harris, "Genel olarak konuşursak, bu kaçınılmaz. Dünyanın her köşesine ulaşacak" dedi. "Bu, hazırlanmak ve mümkün olduğunca çok kişiye aşı yaptırmak için yeterli zaman kazanmak meselesi." Çevrimiçi bilimsel yayın Our World in Data'ya göre Kiribati'deki 113.000 kişinin yalnızca %33'ü tam aşı olurken, %59'u en az bir doz aşı oldu. Ve diğer birçok Pasifik ülkesi gibi Kiribati de yalnızca temel sağlık hizmetleri sunuyor. Yeni Zelanda'da bir Yerli Pasifik Adası doktorları ağına başkanlık eden Dr. Api Talemaitoga, Kiribati'nin tüm ülkede sadece birkaç yoğun bakım yatağı olduğunu ve geçmişte en hasta hastalarını tedavi için Fiji veya Yeni Zelanda'ya göndermeye güvendiğini söyledi. . Kiribati'nin sağlık sisteminin sınırlamaları göz önüne alındığında, salgını duyduğunda ilk tepkisinin "Aman lordum" olduğunu söyledi. Kiribati şimdi birden fazla karantina sitesi açtı, sokağa çıkma yasağı ilan etti ve karantina uyguladı. Devlet Başkanı Taneti Maamau, sosyal medyada hükümetin durumu yönetmek için tüm kaynaklarını kullandığını söyledi ve insanları aşı olmaya çağırdı. ABD'nin Utah eyaletinde bulunan İsa Mesih'in Son Zaman Azizleri Kilisesi, 20.000 üyesinin onu üçüncü en büyük Hıristiyan mezhebi yaptığı Kiribati de dahil olmak üzere birçok Pasifik ülkesinde güçlü bir varlığa sahiptir. Kilisenin dünya çapında tam zamanlı olarak hizmet veren ve insanları dönüştürmek için çalışan yaklaşık 53.000 misyoneri var. Pandemi, 18 yaşındaki erkekler ve 19 yaşındaki kadınlar için bir geçiş ayini olarak kabul edilen misyonerlik çalışmaları için zorluklar sundu. Pandemi çekilip akarken, kilise yanıt verdi. Haziran 2020'de yurtdışında hizmet veren yaklaşık 26.000 misyoneri hatırlatarak, beş ay sonra bazılarını sahaya geri göndermeden önce onları evden çevrimiçi olarak kendi dinine yaymak üzere yeniden görevlendirdi. Nisan 2021'de COVID-19 aşıları birçok ülkede yaygın olarak kullanılabilir hale geldiğinde, kilise yetkilileri tüm misyonerleri aşı olmaya teşvik etti ve kendi ülkeleri dışında görev yapanlardan aşı istedi. Kilise sözcüsü Sam Penrod, geri dönen misyonerlerin karantinada kaldığını, yerel sağlık yetkilileriyle işbirliği yaptıklarını ve karantina tamamlandıktan sonra hizmetlerinden ayrılacaklarını söyledi. Kiribati'nin sınırlarının pandeminin başlangıcından bu yana kapalı olmasıyla, bu kişilerin çoğu 18 ila 24 aylık beklenen hizmet sürelerinin çok ötesinde misyoner olarak devam etti ve bazıları 44 ay kadar uzun bir süre hizmet etti" dedi. Bu ayki salgından önce, Kiribati sadece iki virüs vakası bildirmişti: gelen bir kargo gemisinde bulunan ve nihayetinde yanaşmasına izin verilmeyen mürettebat üyeleri. Ancak Kiribati charter uçuşu, bir Pasifik ada ülkesine evlerine dönen misyonerlerin COVID-19 için pozitif test ettiği ilk sefer değildi. Ekim ayında, Afrika'daki hizmetinden Tonga'ya dönen bir misyoner, Yeni Zelanda üzerinden eve uçtuktan sonra ülkenin ilk ve şimdiye kadarki tek pozitif vakası olarak rapor edildi. Kiribati'ye dönenler gibi o da aşılandı ve karantinaya alındı. Tonga, bu ayın başlarında yıkıcı bir volkanik patlama ve tsunamiden kurtulduğu için umutsuzca herhangi bir salgını önlemeye çalışıyor. 105.000 nüfuslu ülke dünyanın dört bir yanından yardım alıyor, ancak gelen askeri gemi ve uçakların mürettebatının malzemelerini bırakmasını ve yerdekilerle herhangi bir temas kurmadan ayrılmasını istedi. Aşı uzmanı Petousis-Harris, "COVID'in yayılmasıyla birleştirmeden ellerinde yeterince var" dedi. "Bunu dışarıda tutmak için yapabilecekleri her şey önemli olacak. COVID bu felaketi daha da artıracak." Petousis-Harris, uzun vadede virüsün Tonga'ya veya başka bir topluluğa girmesini engellemenin imkansız olacağını söyledi. Yakınlardaki 205.000 nüfuslu Samoa da ilk salgınını önlemeye çalışıyor. Geçen hafta Avustralya'dan gelen bir uçuşta 15 yolcunun testlerinin pozitif çıkmasının ardından Cuma akşamına kadar sokağa çıkma yasağı uyguladı. Perşembe günü, yolcuları tedavi eden beş ön saf hemşire de dahil olmak üzere bu sayı 27'ye yükseldi. Yetkililer, enfekte olanların hepsinin izole edildiğini ve şu ana kadar herhangi bir topluluk salgını olmadığını söyledi. Virüsün Pasifik'e girmesi karantinaları ve diğer kısıtlamaları teşvik ederken, ada yaşamının tüm geleneksel yönlerinin uzun süre kaybolmayacağına dair işaretler vardı. Kiribati Perşembe günü yaptığı açıklamada, "Hükümet balıkçılığa izin vermeye karar verdi." "Sadece dört kişinin bir teknede veya kıyıya yakın balık avlayan bir grubun parçası olmasına izin verilecek." Kaynak: Topeka

28 Ocak, 2022

Casey Affleck, Kız Arkadaşı Caylee Cowan'la tanışmasının birinci yılında 'Beni Daha İyi Bir Adam Yapıyorsun' dedi

200'den fazla test uçuşundan sonra uçan araba kalkış için onaylandı Geliştiricilere göre küçük bir uçağa dönüşebilen Acar, Slovakya'daki uçuş testlerini geçerek Slovak Ulaştırma Otoritesi tarafından resmi Uçuşa Elverişlilik Sertifikası almaya hak kazandı. Klein Vision şirketi, "AirCar"ın 70 saatten fazla "zorlu uçuş testini" tamamladığını ve 200'den fazla kalkış ve iniş içerdiğini söylüyor. Şirketin Pazartesi günkü basın açıklamasına göre, test uçuşları Avrupa Havacılık Güvenliği Ajansı (EASA) standartlarıyla uyumluydu. Klein Vision, "Zorlu uçuş testleri, tüm uçuş ve performans manevralarını içeriyordu ve uçak modunda şaşırtıcı bir statik ve dinamik stabilite gösterdi." Dedi. Klein Vision CNN'e, aracı uçurmak için bir pilot lisansının gerekli olacağını ve "AirCar" ın 12 ay içinde ticari olarak satışa sunulmasını umduklarını söyledi. Sekiz uzman, tasarım kavramlarını bir prototipin üretilmesine yol açan matematiksel modellere dönüştürmek için 100.000 saatten fazla zaman harcadı. Klein Vision'ın kurucu ortağı Anton Zajac, CNN'e aracın 1.6L BMW motoruyla çalıştığını ve "herhangi bir benzin istasyonunda satılan yakıtla" çalıştığını söyledi. Maksimum 18.000 fit çalışma irtifasında uçabileceğini de sözlerine ekledi. Geliştirme ekibinin mucidi ve lideri test pilotu Stefan Klein, "AirCar sertifikası, çok verimli uçan arabaların seri üretiminin kapısını açıyor" dedi. "AirCar", Haziran ayında Nitra havaalanları ile Slovakya'nın başkenti Bratislava arasında 35 dakikalık bir test uçuşunu tamamladı ve ardından inişten sonra arabaya dönüştürülerek şehre sürüldü. Royal Aeronautical Society'nin Uçuşa Elverişlilik ve Bakım Uzmanı Grubu başkanı Kyriakos Kourousis, "Bu, benzer türdeki araçların sertifikalandırıldığı ilk sefer değil," dedi. Kourousis, "Sertifikasyona dahil olan şirket, iş gerekçesini yaptıysa, bu, pazara ulaşabilecek bir ürün yaratmada ilerleyecektir." Dedi. Amerika Birleşik Devletleri'nde Terrafugia şirketi, Geçiş aracı için kullanıcıların araba kullanmalarına ve uçmalarına izin veren bir FAA Özel Hafif Spor Uçağı (LSA) uçuşa elverişlilik Sertifikası aldı. Kourousis, helikopterlerin bir gün "AirCar" veya benzeri uçan araçlarla değiştirilebileceğini de sözlerine ekledi. Kourousis, "Yakın gelecekte tam elektrikli veya en azından hibrit veya benzeri türde araçların çevresel sürdürülebilirlik hedeflerimize katkıda bulunacağına inanıyorum." Dedi. Kaynak: Audacy

Toyota, kruvazör, robotik kollar ve hayallerle aya gidiyor TOKYO (AP) - Şirket yetkilileri Cuma günü yaptığı açıklamada, Toyota'nın 2040 yılına kadar insanların ayda yaşamalarına ve ardından Mars'ta yaşamalarına yardımcı olmak amacıyla ay yüzeyini keşfetmek için bir araç üzerinde Japonya'nın uzay ajansıyla birlikte çalıştığını söyledi. Japan Aerospace Exploration Agency ile birlikte geliştirilen araca, adı Toyota Land Cruiser spor arazi aracına saygı gösteren Lunar Cruiser adı verildi. Lansmanı 2020'lerin sonları için ayarlandı. Toyota Motor Corp'ta Lunar Cruiser projesine başkanlık eden Takao Sato, aracın insanların arabada güvenli bir şekilde yemek yemesi, çalışması, uyuması ve başkalarıyla iletişim kurması fikrine dayandığını ve aynı şeyin uzayda da yapılabileceğini söyledi. "Mekanı, yüzyılda bir dönüşümümüz için bir alan olarak görüyoruz. Sato, Associated Press'e verdiği demeçte, uzaya giderek telekomünikasyon ve insan yaşamı için değerli olduğunu kanıtlayacak diğer teknolojileri geliştirebiliriz" dedi. Toyota ile sözleşmeli bir girişim olan Gitai Japan Inc., Lunar Cruiser için inceleme ve bakım gibi görevleri gerçekleştirmek üzere tasarlanmış bir robotik kol geliştirdi. "Kırma aparatı", farklı aletler, kepçe, kaldırma ve süpürme gibi çalışabilmesi için kolun ucunun değiştirilmesine izin verir. Gitai CEO'su Sho Nakanose, uzaya fırlatma zorluğunun temelde karşılandığını hissettiğini, ancak uzayda çalışmanın astronotlar için büyük maliyetler ve tehlikeler içerdiğini söyledi. Robotların işe yarayacağı yer burası, dedi. 1930'larda kuruluşundan bu yana Toyota, değişen zamanlar nedeniyle temel bir işini kaybetmekten endişe ediyor. Konutlara, teknelere, jetlere ve robotlara girişti. Bu yıl inşaatın başladığı Woven City adlı Fuji Dağı yakınlarındaki ağ bağlantılı sürdürülebilir yaşam alanları. Japonların aya olan ilgisi artıyor. ispace Inc. adlı özel bir Japon girişimi, ay gezicileri, iniş ve yörünge üzerinde çalışıyor ve bu yıl içinde bir aya inişi planlanıyor. Yakın zamanda Uluslararası Uzay İstasyonunda yüzerken videolarını çeken işadamı Yusaku Maezawa, Tesla CEO'su Elon Musk'ın Yıldız Gemisinde ayın etrafında bir yörünge rezervasyonu yaptı. Toyota mühendisi Shinichiro Noda, otomobil üreticisinin uzun süredir müşterilerine hizmet etme misyonunun bir uzantısı olan Ay projesinden heyecan duyduğunu ve Ay'ın Dünya'daki yaşam için değerli kaynaklar sağlayabileceğini söyledi. “Arabalarımızı aya göndermek bizim görevimiz” dedi. Toyota'nın neredeyse her yerde araçları var. "Ama bu, arabalarımızı hiç gitmediğimiz bir yere götürmekle ilgili." Kaynak: AP Associated Press

Spor Salonunda Asla Yapılmaması Gereken 16 Şey O Kişi Sen Olma Spor salonunda "bölgede" olmanız, "ben zamanınızın" tadını çıkarmanız ve fitness zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız mantıklıdır. Ancak spor salonları hala halka açık yerlerdir! Hâlâ başkalarına karşı saygılı olmanız gerekiyor ve bu, egzersiz yapan arkadaşlarınızın (belki de kelimenin tam anlamıyla) kötü kokmasına neden olacak bu davranışlardan kaçınmak anlamına geliyor. Tabii ki, şimdi COVID-19'un yaygın şekilde yayılması bazı spor salonlarının kapanmasına ve diğerlerinin de yayılmayı azaltmak için katı kurallar koymasına yol açarken, yepyeni bir spor salonu sahtekarlığı seti var - işte spor salonlarının spor salonlarının spor salonlarından sonra sonsuza dek değişeceği tüm yollar. pandemi. Arkanda bir dağınıklık bırakma Yani, antrenmanınızı tamamlamak için bir mindere, Bosu topuna, çeşitli serbest ağırlıklara, köpük silindire, eğimli bir bench'e ve birkaç kettlebell'e mi ihtiyacınız var? Harika - ama işiniz bittiğinde, herhangi bir spor salonunun ana kuralını hatırlayın. Bir yaşam tarzı ve kilo verme koçu (100 pounddan fazla kaybetmiş olan) Dawn Bartolini, "Antrenmanınızın sonunda veya her bir ekipman parçasıyla işiniz bittiğinde, her şeyi geri koyun" diyor. "Annen burada çalışmıyor!" Bu notta, her şeyi uygun olduğu yere değil, ait olduğu yere geri koyun. Tüm zaman boyunca homurdanmayın Bak, anladık: Çok fazla ağırlık kaldırıyorsun. Ancak kimse etkilenmez: "Ağır ağırlıkları kaldırmak zordur, ancak her sette homurdanıyorsanız - bir aletsiniz" diyor NYC merkezli NASM sertifikalı bir eğitmen olan James Shapiro. "Kimse etkilenmez, size puan verilmez ve kimse sizinle konuşmaz. Lütfen doğru nefes almayı yeniden öğrenin, bu aynı zamanda güç ve yağsız kasta daha fazla artış yapmanıza yardımcı olacaktır." Fitness merkezi çalışanlarına göre, sahip olduğunuz bu diğer can sıkıcı spor salonu alışkanlıklarına dikkat edin. Soyunma odasını herkese açık hale getirme Soyunma odasında makyajınızı rötuşlarken erkek arkadaşınızla görüntülü sohbette görüşmenize gerçekten gerek yok. NASM sertifikalı bir eğitmen ve yoga, spin ve Zumba eğitmeni Eve Dawes, lütfen bunu spor salonunda asla yapılmaması gerekenler listenizin en üstüne taşıyın. "Soyunma odasında FaceTime yapmayın. Duş almaya ve üzerimizi değiştirmeye çalışıyoruz, bir gözetleme şovunun parçası olmaya değil." Spor salonunda COVID-19'dan nasıl korunabileceğinizi öğrenin. Ağırlık rafına kamp kurmayın Her spor salonunda konuşulmayan bir "kaldırma yasak bölge" vardır ve buna ağırlık rafı denir. Aslında, antrenmanınız için ağırlık rafının sınırlarının beş fit civarında olduğunu düşünün. Sertifikalı bir kişisel antrenör olan Dani Singer, "Rafın önünde dururken bir dizi pazı kıvrımına başlarsanız, tüm spor salonunun ağırlıklara erişmesini engellersiniz" diyor. "İhtiyacınız olan ağırlıkları alın ve antrenmanınızı gerçekleştirmek için ağırlık tabanında açık bir yer bulun. Ağırlıklarınızı kapmadığınız veya geri vermediğiniz sürece ağırlık rafı alanından uzak durun." Bunlar, spor çantanıza eklemeniz gereken en iyi eczane güzellik ürünleri. Bir yabancının ilerlemesini / gelişimini övmeyin Bir kadının hamile olduğunu asla varsaymayacağınız gibi, diğer spor salonlarına da asla istenmeyen övgülerde bulunmamalısınız - onlara iltifat ederek nazik olduğunuzu düşünseniz bile. Büyük beden, sertifikalı bir fitness eğitmeni olan Jeanette DePatie, "Ben sıska bir kadın değilim" diyor. "Yıllar boyunca birkaç kişi bana geldi ve bana cesaret verici olduğuna inandıkları şeyler söylediler - 'senin için iyi!', 'Buna devam et ve kısa sürede kilo vereceksin' gibi. veya 'Fitness yolculuğunuza başlamış olmanız harika.' Açıkçası, kilo vermek için egzersiz yapmayan 20 yıllık lisanslı bir fitness öğretmeni olduğumu bilmiyorlar. Birinin egzersiz yolculuğunun neresinde olduğunu veya neden egzersiz yaptığını bildiğinizi varsaymayın." Makine bağımlısı olmayın Bir spor salonunda dolaşacak çok fazla makine ve ekipman vardır ve yoğun zamanlarda bu, okul öncesi dönemde kum havuzunda öğrendiğiniz dersleri hatırlamanız gerektiği anlamına gelebilir. Sertifikalı bir kişisel antrenör olan Michael Kuang, "Ekipmanı kullanırken başkalarına karşı nazik olun" diyor. "Aynı şeyi kullanmak için bekleyen birini görürseniz, ona ne kadar süre kalacağınızı söyleyin. Ya da daha iyisi, setleriniz arasında çalışmasına izin verin." Spor salonu üyeliğinizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ağırlıkları Ortalara Saçmayın Bir güç kaldırma veya CrossFit spor salonuna katılmadıysanız, setler arasında ağırlıklarınızı yere vurmak için hiçbir neden yoktur. Crunch, New York'ta kişisel antrenör olan James Cappola, "245 kiloluk bir bar yere çarptığında insanlara kalp krizi geçirmenin yanı sıra, insanları kırık bir ayak için ciddi şekilde riske atıyorsunuz" diye uyarıyor. "Genel bir popülasyona sahip normal bir spor salonundaysanız, buna göre hareket etmelisiniz. İçeri giren, 290 kiloluk bir halteri kaldırmaya çalışan ve son birkaç tekrar için onları yere fırlatan adam olmayın. çok fazladır." Ya bir gözcü kullan ya da daha az ağırlık kullan kardeşim. Squat bölümüne kamp kurmayın Squat, deadlift veya omuz presi gibi bileşik bir egzersiz yapmıyorsanız, o zaman squat raflarından uzak durun. Altı yılını powerlifter olarak ve dört yılını da başkalarını eğiterek geçiren Nick Rizzo, "Burası pazı buklelerinizi yapmanın yeri değil, çünkü özellikle bunun için dambıl veya diğer barları kullanabilirsiniz" diye açıklıyor. "Bu, insanların çömelme raflarında yaptığını gördüğünüz diğer tüm rastgele egzersiz türleri için geçerlidir." Bir melodiyi kuşanmayın Bölgedesiniz ve çalma listeniz en sevdiğiniz melodiyi kapsıyor. Ne yapıyorsun? Şarkı söylemeye başla? Hayır teşekkürler. Evde duşta değilsiniz ve Cardi B'nin yanında rap yapmaya çalışırken kulaklığınızın dışındaki herkes uğultularınızı, ıslıklarınızı ve hatta küfürlerinizi duyabiliyor. Bartolini, "Lütfen, şarkı söylemeyin," diyor. "Kimsenin 'na-na-nas'ınızı duymasına gerek yok!" Evet, antrenmanınız sırasında eğlenebilirsiniz, ancak başkalarının dikkatini dağıtma noktasına kadar değil. Birini izinsiz kaydetmeyin veya fotoğrafını çekmeyin Artık herkes 7/24 etrafında bir kamera taşıdığına göre, ister bir egzersiz makinesini yanlış kullanırken ister uygunsuz olabileceğini düşündüğünüz bir antrenman kıyafeti giyseler, insanları yakalamak ve paylaşmak çok kolay olabilir. Bu sadece spor salonunda asla yapılmaması gereken şeylerden biri değil, aynı zamanda hiçbir yerde yapmamalısın. Florida, Leesburg'daki Beacon College'da fitness ve rekreasyon direktörü Steven McDaniels, "Bu kişinin pahasına arkadaşlarınızla iyi bir kahkaha -ya da daha kötüsü, sosyal medyada- güzel bir şekilde gülme arzusuyla spor salonu kurallarını ve genel ahlakı ciddi şekilde ihlal ediyorsunuz" diyor. . "Kaydetmek ve onlarla dalga geçmek yerine, neden onlara merhaba demek veya yardım teklif etmek için biraz daha hoş karşılandıklarını hissettirmiyorsunuz." Çok konuşmayın Spor salonunda asla yapılmaması gerekenler listenize "bir yabancıyla konuşurken dikkatli olun"u ekleyin. McDaniels, "Kişi egzersiz programı konusunda ciddiyse, uzun bir konuşmadan rahatsız olacak ve antrenmanına devam etmek için sizden gizlice uzaklaşmaya çalışacak" diyor. "Egzersiz yapmak zaten çok fazla zaman yakıyor, ki bu insanlar genellikle kısa sürüyor. Sohbet etmeniz gerekiyorsa, kısa, tatlı ve konuya uygun yapın." Sohbetten bahsetmişken, en kısa sürede durdurmanız gereken kaba konuşma alışkanlıkları burada. Terlerinizi geride bırakmayın / temizleyin American Academy of Personal Training tarafından sertifikalı bir eğitmen olan Amanda Schaum, "Az önce kullandığınız ve üzerine ter döktüğünüz ekipmanı silmemek iğrenç bir şey" diyor. "Birçok spor salonunda, kullanımdan hemen sonra terli makineleri silebilmeniz için kolayca erişilebilen mendiller vardır. Ayrıca, diğer insanların sırılsıklam ıslak havlularınızı çıkarması da sağlıksız ve kabadır." Sağlıksız demişken, spor salonları doktorların koronavirüs pandemisi sırasında gitmeyecekleri yerlerden biri. Ekipmanları portmanto olarak kullanmayın Kulaklıklar. Kontrol. Su şişesi. Kontrol. Havlu. Kontrol. Telefon. Kontrol. Kazak. Kontrol. Ama her şeyi nereye koyacaksın? Cevap, kullanmadığınız ekipmanda değil. Schaum, "İnsanlar tüm eşyalarını sürekli olarak kullanmadıkları bir bankın veya minderin üzerine koyuyor" diyor. "Ancak spor salonundaki diğer kişiler yanlış bir şekilde makinenin kullanımda olduğunu varsayabilirler. Spor salonundaki ekipmanlar insanların kişisel saklama alanları değildir." İnsanlara Asılmayın Spor salonunda asla yapılmaması gereken şeyler söz konusu olduğunda, bunu söylemeye gerek yok - ancak bazı insanların hala hatırlatmaya ihtiyacı var. Evet, spor salonu daha da ısınmak için çalışan ateşli insanlarla dolu bir yer. Ancak bu, kendi kişisel flört havuzunuz olduğu anlamına gelmez. Sertifikalı kişisel antrenör Christel Oerum, "Spor salonunda bir pikap sanatçısı olmaya çalışmayın" diyor. "Birine sevimli olduğunu düşündüğünüzü söylemek sorun değil, ancak çoğu insan agresif romantik gelişmelerden hoşlanmaz - özellikle de bunu gördüğünüz her kıza veya erkeğe yapıyorsanız. Spor salonu güvenli bir alandır, buna saygı gösterin. " Kötü Kokmayın Hepimizin bir dereceye kadar vücut kokusu vardır - ancak bunu başkalarının yanında yönetmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. NASM sertifikalı kişisel antrenör ve Zeamo uzmanı Josh Grimm, "Bazı erkekler arasında doğal olmanın ve 'erkeksi' bir vücut kokusu kullanmanın sorun olmadığını düşünen bir heves var gibi görünüyor" diyor. "Bu sizin kişisel tercihiniz olsa da, spor salonu birçok vücudun aynı anda toksinleri ve yabancı maddeleri saldığı kapalı bir alandır. Hepimiz deodorant kullanmalıyız." Sadece kolonyalar, parfümler ve vücut spreyleri ile aşırıya kaçmayın - birçok insanın bunlara alerjisi vardır. Temel olarak, güçlü kokulardan kaçınmak istersiniz, nokta. Telefonunuza bakıp uzun süre oturmayın Kişisel antrenör Alex Carneiro, "Egzersizinizle zamanı yarıya indirmek ve kalp atış hızınızı artırmak istiyorsanız, o zaman bir egzersizi birbiri ardına ara vermeden yapmak isteyeceksiniz" diyor. "Ancak, günümüzün spor salonlarında çoğu insanın bir set yaptığını ve ardından sosyal medya akışlarında üç ila beş dakika harcadığını görüyorum." Bu sadece momentumunuzu öldürmekle ve zamanınızı boşa harcamakla kalmaz, aynı zamanda başkalarının üzerinde oturduğunuz ekipmanı kullanmasını da engeller. Kaynak: Rd Reader Diegest

Eiza Gonzalez, Vogue Mexico'nun Şubat 2022 sayısı için Batılı şık!

Drew Barrymore ve Kate Hudson, Luke ve Owen Wilson ile 'açık' ilişkileri olduğunu açıkladı

Brad Pitt'in İsmi 7 ayda ikinci kez İsveçli şarkıcı-söz yazarı ile anıldı

Laurens Van Leeuwen

N95 maskemi kaç kez yeniden kullanabilirim? NEW YORK (AP) — N95 maskemi kaç kez yeniden kullanabilirim? Değişir, ancak N95'leri ve KN95'leri birkaç kez kullanabilmeniz gerekir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, sağlık çalışanlarının N95 maskesini beş defaya kadar takabileceğini söylüyor. Ancak uzmanlar, ortalama bir kişinin güvenli bir şekilde ne sıklıkla giyebileceğinin, nasıl kullanıldığına bağlı olarak değişeceğini söylüyor. Örneğin markete giderken aynı maskeyi kullanmak, işte bütün gün maske takmaktan çok farklıdır. California Institute of Technology'de maskeler ve aerosoller üzerine araştırma yapan Richard Flagan, bir maskenin ne kadar sıklıkla takıldığından daha önemli olduğunu söylüyor. Genel olarak, N95 maskesi kullanımının yaklaşık iki veya üç günle sınırlandırılmasını tavsiye ediyor. Flagan, bir N95'te aldığınız her nefeste maskenin üzerinde partiküllerin biriktiğini söylüyor. Bu, maske çok fazla parçacık tutmuşsa nefes almayı zorlaştırabilir. Flagan, "Maskenin performansını düşürüyorlar" diyor. Maske üzerindeki elastik bant da yıpranabilir ve yüzünüze tam olarak oturmayabilir. Özellikle egzersiz yaparken kullanıyorsanız kirlenebilir veya ıslanabilir. Maskenizde bu değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz, yalnızca birkaç saat kullanmış olsanız bile artık kullanmayı bırakmanın zamanı gelmiştir. Ve N95 maskeleri yıkanamadığı için artık kullanamayacak duruma gelindiğinde atılmalıdır. Kaynak: AP Associated Press

27 Ocak, 2022

26 Ocak, 2022

Beachwear'daki Francesca Allen “Uzaklaşmak” İstiyor

Kate Upton Çok Komik Celine Dion Dudak Senkronizasyonu Kate Upton, en son mizahi çevrimiçi TikTok videosunda “elbise değişikliğine” yeni bir anlam kazandırdı. Instagram'da paylaşıldığı gibi, "Other Woman" aktrisinin dudağı Celine Dion'un "It's All Coming Back to Me Now" şarkısıyla senkronize oldu. Başlangıçta karanlıkta ekose bir pazenle başlayan Upton, askısız siyah kadife elbiseyi ortaya çıkarmak için gömleği hızlıca bir kenara attı, saçını arkaya attı ve gül altın bir mikrofona şarkı sözleri söyledi. Oyuncuya hem sahne yöneticisi, hem kameraman hem de bir parça kartonla rüzgar makinesi olarak görev yapan kocası Justin Verlander yardım etti. Upton'ın takımlarıyla birlikte hangi ayakkabıları giydiği (eğer varsa) belirsiz olsa da, son görünümü sivri burunlu pompalar veya platform sandaletler ile sorunsuz bir şekilde koordine edilebilirdi. Her iki stilin de, önlüklere ve elbiselere şık ve bazen de rahat bir unsur ekleyerek resmi giyinme için popüler seçenekler olduğu kanıtlanmıştır. Christian Louboutin, Stuart Weitzman ve Giuseppe Zanotti gibi markalar, Zendaya, Tessa Thompson ve Madison Beer gibi yıldızların tasarımlarını son zamanlardaki kırmızı halılarda giymeleriyle bu konuda lüks alanında lider oldular. Upton, Venedik Film Festivali'nde Twinset elbise ile Jimmy Choo sandalet giydiği zamanki gibi kırmızı halıda da benzer şekilde giyindi. Upton'ın gündelik giyimden resmi giyime geçişi komik bir rahatlama için olmuş olabilir, ancak aynı zamanda şu anda moda endüstrisi ile de uyumlu. Pandeminin ardından halka açık geziler ve etkinlikler geri döndüğünden, giyinmek ve bunu göz alıcı bir şekilde yapmak arzusu da var. Amina Muaddi, Mach & Mach ve Aquazzura gibi iddialı markalardan gelen cesur renklere, dramatik topuklulara ve göz kamaştırıcı kristal vurgulara sahip topuklu ayakkabılar endüstri genelinde yükselişte. Upton'ın ayakkabı stilleri, sportif ve kaygan arasında değişiyor. “Konaklama” oyuncusu, izinliyken genellikle Nike, Reebok ve APL spor ayakkabı ve Ugg terlik giyiyor. Günlük görünümünde Nicholas Kirkwood, Gianvito Rossi ve Gucci'den topuklu sandaletler, loafer'lar ve katırların yanı sıra Sam Edelman'dan uygun fiyatlı topuklu ayakkabılar da bulunuyor. Upton, kırmızı halı söz konusu olduğunda diğer lüks markaların yanı sıra Stella Luna, Le Silla ve Christian Louboutin marka topuklu sandaletleri ve pompaları tercih ediyor. Kaynak: Footwear News