Admin

Dan Goldman: Kanıtlar Trump'ın seçimi devirmek için bir komploya karıştığını gösteriyor SDNY'nin eski ABD'li avukat yardımcısı Dan Goldman, 6 Ocak seçim komitesinden ülke genelinde sahte Trump seçmenleri için gönderilen mahkeme celbine tepki gösteriyor. Kaynak: MSNBC

Çin Kayak Sporu: Olimpiyatlar Çin'de kış sporlarında patlamaya neden oluyor PEKİN (AP) - Kayaklarını bir tavşan yamacının yanında tutan Li Wei, kış mevsiminde Pekin'in kuzeybatı eteklerinde bir çiftçiden kayak koçu olarak çalışıyor. 36 yaşındaki uzun boylu, bronz tenli, önümüzdeki hafta başlayacak olan Kış Olimpiyatları'nda kayak, kızak ve diğer kayma etkinliklerine ev sahipliği yapacak olan Yanqing bölgesindeki bir tesiste Aralık-Mart ayları arasında çalışıyor. İktidardaki Komünist Parti Oyunları, çoğu Çinli için yeni olan kış sporlarını fitness ve iş fırsatları için teşvik etmek için kullanıyor. Ders başına 400 ila 500 yuan (60 ila 80 $) ücret alan Li, kayak "gelirimi başka bir düzeye çıkardı" dedi - neredeyse sıcak aylarda ailesinin mısır yetiştirerek bir haftada kazandığı kadar. Ayrıca kayak yapmayı rahatlatıcı buluyor. “Ara yokuştan birkaç kaymadan sonra bütün dertlerim gitti” dedi. Pekin'deki birçok kişi uzun zamandır kanallarda ve göllerde kış buz pateni yapmaktan keyif alıyor. Ama şimdi genç Çinliler basketbol, futbol ve jimnastikten hokey ve kayak gibi sporlara olan özlemlerini genişletiyor. Devlet ve özel şirketler buz pistleri ve kayak pistleri inşa etti. Devlet okulları paten ve diğer kış sporlarını ekliyor. Ebeveynler, hokey takımları ve paten dersleri için ödeme yapmak için cüzdanlarını açıyorlar. Kayak pistlerine yakın köyler, iyi topuklu turistlere hizmet etmek için hanlar inşa ediyor. Pekin'de spora 4 yaşında başlayan ve haftada yedi saat antrenman yapan 8 yaşındaki Guo Yuchen, "Gelecekte buz hokeyi oyuncusu olmak istiyorum" dedi. "O zaman ülkeme şan getirebilirim." 11 yaşındaki Wu Mengkai, hokeyin onu daha dışadönük ve "çok güneşli bir insan" yaptığını söyledi. Wu, "Buz hokeyi oynarken içine kapanık olamazsın," dedi. "Savaşmak için yeterince cesur olmalısın." "Sporting Superpower: An Insider's View on China's Quest to Be the Best" kitabının yazarı Mark Dreyer, Kış Olimpiyatları'nın artması bu eğilimleri harekete geçirdi, dedi. Dreyer, "Ayrıca, Çin'in orta sınıfından, sporun sadece çocukları için değil, kendileri için de değerini kabul eden daha organik bir baskı gördük" dedi. Kış Oyunları, Çin'in virüsü ülke dışında tutmayı amaçlayan “sıfır tolerans” stratejisi kapsamında yabancı turistler veya sıradan seyirciler olmadan gerçekleşecek. Sporcular, muhabirler ve yetkililer kendilerini halktan izole eden alanlarda kalmalıdır. Şu ana kadar Oyunlar için yurt dışından gelen 3.695 kişiden yaklaşık 106'sının koronavirüs testi pozitif çıktı. İkisi sporcu veya takım görevlisidir. Çin başkenti, anti-virüs önlemlerini sıkılaştırdı ve salgınların ardından bir bölgede yaklaşık 2 milyon kişiye toplu test emri verdi. Bazı ailelerin evlerinden çıkmaları yasaklandı. Yabancı spor markaları Çin'de büyüme fırsatları görüyor, ancak anti-virüs kontrolleri ve çoğu yabancının Çin'e girmesinin yasaklanmasıyla pazarlama ve iş geliştirmenin engellenmesinden rahatsızlar. Proskatecorner Pte'nin başkanı Jeffrey Potter, "Bu, işleri biraz yavaşlatıyor" dedi. Ltd., Amerikan hokey ekipmanı üreticisi True'nin Çin distribütörü. Potter, Toronto'dan bir video konferans röportajında, virüs olmasaydı, Olimpiyatlardan gelen pazarlama artışının daha büyük olacağını, ekonomiye gerçekten yardımcı olacağını ve hokeyi daha popüler hale getireceğini söyledi. Li'nin öğretmenlik yaptığı Vanke Shijinglong Kayak Merkezi'nde ziyaretçi Long Xuelian, birçok sızıntıya rağmen ilk denemesinde kayak yapmaya aşık olduğunu söyledi. Kayak sporuna ara verip arkadaşıyla sohbet eden Long, “Giderek daha fazla arkadaşım kayak yapmayı biliyor” dedi. Pazarlama müdürü Liu Yingkai'ye göre, 2015 yılında Pekin ve komşu Zhangjiakou'ya Kış Oyunları'nın verilmesinden bu yana tatil beldesinin ziyaretçi sayısı yılda %15 ila %20 arttı. Liu, pandemi ile bile rakamların geçen yıl %40 arttığını söyledi. Zhang Xiaodong, Zhangjiakou'da büyüdü ama kayak yapmayı hiç öğrenmedi, bu yüzden bir yetişkin olarak spora başlıyor. BT mühendisi, “Kayak yapmayı öğrenmem gerekiyor, bu yüzden bir dahaki sefere çocuğumu buraya getirdiğimde çocuğuma nasıl öğreteceğimi bileceğim” dedi. Pekin Buz Hokeyi Derneği genel sekreter yardımcısı Xing He, Komünist Parti gazetesi People's Daily'nin aktardığına göre, Pekin'de en az 8.000 kişi hokey takımında. Batı Pekin'deki Star Hong-ao Buz Sporları pistinin genel müdürü Wang Yuming, "Maçlar daha sık yapılıyor ve okul takımları eğitim için buraya geliyor" dedi. Pekin Olimpiyat düzenleme komitesinin Genel Planlama Departmanı direktörü Li Sen, ülke çapında 2015'ten bu yana 450'den fazla buz pisti ve 300 kar tatili inşa edildiğini, ancak bazılarının pandemi sırasında zaman zaman kapandığını söyledi. Kayak ve diğer sporlar, tatil köylerinin yakınındaki köylere ekonomik bir destek sağladı. Pekin'deki bir araştırma firması olan Analysys International'dan Jiang Xinwei, "Turistlerin yemek yemesi için etrafta restoranlar olmalı" dedi. Yanqing'deki bir köy olan Houheilong Miao, uzaktaki Olimpiyat kayak merkezinin manzarasına sahiptir. Çoğu boş olan 20 geleneksel avlulu ev pansiyona ve “Kış Olimpiyat Evi” olarak adlandırılan bir kafeye dönüştürüldü. İki çocuk annesi Wang Haifang, barista, uşak ve temizlikçi olarak çalışmak üzere işe alınan yerel sakinler arasında yer alıyor. Bir zamanlar harabeye dönmüş köyün Pekin'in modern kentsel alanları gibi temizlendiğini görmekten memnun oldu. “Geçen yıl her şey şekillendi” dedi. Kaynak: AP Associated Press

Gezegendeki En Sağlıklı 20 Meyve Düzenli olarak meyve yemek sağlığı artırabilir. Ancak, tüm meyveler eşit yaratılmamıştır. Bazıları benzersiz sağlık yararları sağlar. Greyfurt Greyfurt en sağlıklı narenciye meyvelerinden biridir. İyi bir vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, kilo vermeye yardımcı olması ve insülin direncini azaltması ile bilinir. Örneğin, 91 kişide yapılan bir çalışmada, yemeklerden önce yarım taze greyfurt yiyenler, yemeyenlere göre 1,3 kg daha fazla kilo verdi Aynı çalışmada, greyfurt grubu insülin seviyelerinde önemli bir azalmaya ve insülin direncinde azalmaya sahipti. Ayrıca greyfurt yemenin kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Greyfurt son derece besleyicidir. Onu yemek, insülin direncini, kolesterolü azaltabilir ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Greyfurt kilo vermek için de faydalı olabilir. Ananas Tropikal meyveler arasında ananas bir beslenme süperstarıdır. Bir fincan (237 ml) ananas, C vitamini için Referans Günlük Alımın (RDI) %131'ini ve manganez için RDI'nin %76'sını sağlar (5). Ananas ayrıca anti-inflamatuar özellikleri ve proteini sindirme kabiliyeti ile bilinen bir enzim karışımı olan bromelain içerir (6). Test tüpü ve hayvan çalışmaları, bromelainin kansere ve tümör büyümesine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (7, 8). Ananas, C vitamini ve manganez açısından zengindir. Bromelain içeriği iltihapla savaşabilir ve kanser riskini azaltabilir. Avokado Avokado diğer meyvelerin çoğundan farklıdır. Çoğu meyve karbonhidrat bakımından yüksektir, avokado karbonhidrat bakımından düşüktür ve esas olarak sağlıklı yağlardan oluşur. Avokadodaki yağın çoğunluğu, azaltılmış inflamasyon ve daha iyi kalp sağlığı ile bağlantılı tekli doymamış bir yağ olan oleik asittir (9, 10). Sağlıklı yağlara ek olarak, avokado potasyum, lif ve magnezyum ile yüklüdür (11). Bir bütün avokado, potasyum için günlük ihtiyacınızın %28'ini sağlar. Yeterli potasyum alımı, düşük kan basıncı ve daha düşük inme riski ile ilişkilidir (11, 12). Avokado, her ikisi de kalp sağlığını geliştirmedeki rolleriyle iyi bilinen sağlıklı yağlar ve potasyum açısından zengindir. Yaban mersini Yaban mersini güçlü sağlık yararlarına sahiptir. Özellikle lif, C vitamini, K vitamini ve manganez açısından yüksek olması nedeniyle etkileyici bir beslenme profiline sahiptirler (13). Yaban mersini ayrıca antioksidanlarda son derece yüksektir. Hatta en çok tüketilen meyveler arasında en yüksek antioksidan içeriğine sahip olduklarına inanılmaktadır (14). Yaban mersini içindeki antioksidanlar, kalp hastalığı, diyabet ve Alzheimer gibi kronik durumların riskini azaltabilir (15). Yaban mersini ayrıca bağışıklık sistemi üzerindeki güçlü etkileri ile bilinir. Bir çalışma, düzenli olarak yaban mersini yemenin vücuttaki doğal öldürücü hücreleri artırabileceğini buldu. Bunlar sizi oksidatif strese ve viral enfeksiyonlara karşı savunmaya yardımcı olur (16). Ek olarak, yaban mersini içindeki antioksidanlar beyniniz üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, yaban mersini yemenin yaşlı erişkinlerde hafızayı iyileştirdiği gösterilmiştir (17, 18). Yaban mersini birkaç önemli besin açısından zengindir. Vücudu hastalıklardan koruyabilen yüksek bir antioksidan kapasiteye ve bağışıklık arttırıcı özelliklere sahiptirler. Elma Elmalar en popüler meyveler arasındadır ve aynı zamanda inanılmaz derecede besleyicidir. Yüksek miktarda lif, C vitamini, potasyum ve K vitamini içerirler. Ayrıca bazı B vitaminleri de sağlarlar (19). Araştırmalar elmadaki antioksidanların kalp sağlığını iyileştirebileceğini ve tip 2 diyabet, kanser ve Alzheimer riskini azaltabileceğini gösteriyor (20, 21, 22, 23). Elmalardaki antioksidan aktivite, hayvan ve test tüpü çalışmalarında artan kemik yoğunluğu ile de ilişkilendirilmiştir (24). Elmanın bir başka kayda değer sağlık yararı da pektin içeriğidir. Pektin, bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri besleyen ve sindirimi ve metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan prebiyotik bir liftir (25, 26). Elmalar çok besleyicidir. Besinleri, antioksidanları ve lifleri hastalık riskini azaltabilir ve sindirimi iyileştirebilir. Nar Nar, yiyebileceğiniz en sağlıklı meyveler arasındadır. Sadece besleyici değiller, aynı zamanda sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan güçlü bitki bileşikleri de içerirler. Nardaki antioksidan seviyelerinin yeşil çay ve kırmızı şaraptan üç kat daha yüksek olduğu gösterilmiştir (27). Araştırmalar ayrıca narın iltihap önleyici etkileri olduğunu ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir (28, 29, 30). Narın geniş kapsamlı sağlık yararları vardır. Enflamasyonu azaltmaya ve hastalıkları önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve diğer bitki bileşikleri açısından inanılmaz derecede yüksektir. Mango Mangolar mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca, birçok sağlık yararı sağlayabilen çözünür lif içerirler. Ek olarak, mango, hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir (31, 32). Hayvan çalışmalarında mangodaki bitki bileşiklerinin diyabete karşı koruduğu gösterilmiştir (31, 33). Mango, C vitamini ve çözünür lif içerir. Ayrıca antioksidan ve antienflamatuar etkileri olan bitki bileşikleri içerirler. Çilek Çilekler son derece besleyicidir. C vitamini, manganez, folat ve potasyum içerikleri gerçekten parladıkları yerdir (34). Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, çilek nispeten düşük bir glisemik indekse sahiptir. Onları yemek, kan şekerinde büyük bir artışa neden olmamalıdır (35, 36). Diğer meyvelere benzer şekilde, çileklerin de yüksek bir antioksidan kapasitesi vardır ve bu da kronik hastalık riskinizi azaltabilir (37). Hayvan ve test tüpü çalışmaları, çileğin kanser ve tümör oluşumunu önlemeye de yardımcı olabileceğini bulmuştur (38, 39). Çilek, çeşitli besinler ve antioksidanlar açısından zengindir. Bunları yemek, kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize ve bazı hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kızılcık Kızılcıkların etkileyici sağlık yararları vardır. C vitamini, manganez, E vitamini, K1 vitamini ve bakır açısından zengin oldukları için mükemmel bir beslenme profiline sahiptirler (40). Ayrıca, sağlığı iyileştirebilen flavanol polifenoller adı verilen önemli miktarda antioksidan içerirler (41, 42). Kızılcıkları diğer meyvelerden ayıran şey, meyve sularının ve özlerinin idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmasıdır (43, 44). A-tipi proantosiyanidinler, bakterilerin mesane ve idrar yollarına yapışmasını engelleyebildiği için bu etkiden sorumlu olduğu düşünülen bileşiklerdir (43, 44). Kızılcık, çeşitli besinler ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olan faydalı bitki bileşikleri içerirler. Limon Limonlar, yüksek C vitamini içeriği ile bilinen çok sağlıklı bir narenciye meyvesidir. Kan lipidlerini ve kan basıncını düşürme potansiyelleri nedeniyle kalp sağlığını geliştirmede özellikle yardımcı olabilirler (45, 46). Araştırmacılar, hayvan çalışmalarından elde edilen bulgulara dayanarak, limondaki bitki bileşiklerinin kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdüler (47, 48). Diğer çalışmalar, limon suyundaki sitrik asidin böbrek taşlarını tedavi etme yeteneğine sahip olduğunu göstermektedir (49). Limonlar, C vitamini ve kalp sağlığını geliştirebilecek, kilo kaybını artırabilecek ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilecek diğer bitki bileşikleri açısından zengindir. Durian Durian'a "meyvelerin kralı" lakabı takılmıştır. Bir fincan (237 ml) durian, C vitamini (50) için RDI'nin %80'ini sağlar. Ayrıca manganez, B vitaminleri, bakır, folat ve magnezyum açısından da zengindir (50). Ayrıca durian, antioksidanlar olarak işlev gören birkaç sağlıklı bitki bileşiği içerir (51). Durian, bazı umut verici sağlık yararları sağlayabilen besinler ve bitki bileşikleri açısından zengindir. Karpuz Karpuz A ve C vitaminleri bakımından yüksektir. Ayrıca likopen, karotenoidler ve cucurbitacin E gibi bazı önemli antioksidanlar açısından da zengindir. Karpuzun bazı antioksidanları, kanser önleyici etkileri için incelenmiştir. Likopen alımı, sindirim sistemi kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılıyken, cucurbitacin E tümör büyümesini engelleyebilir (52, 53). Likopen açısından zengin gıdaları tüketmek, kolesterol ve kan basıncını düşürme yetenekleri nedeniyle kalp sağlığını da geliştirebilir (52). Tüm meyvelerden karpuz en nemlendirici olanlardan biridir. Daha tok hissetmenize yardımcı olabilecek %92 sudan oluşur (52). Karpuz su, besin maddeleri ve antioksidanlar bakımından yüksektir. Ayrıca likopen adı verilen güçlü bir antioksidanda özellikle yüksektir. Zeytin Zeytin iyi bir E vitamini, demir, bakır ve kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca, kalp hastalığı ve karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olabilecek ve ayrıca anti-inflamatuar etkilere sahip birçok antioksidan sağlarlar (54, 55, 56). Avokadoya benzer şekilde zeytin, kalp sağlığı ve kanserin önlenmesi için çeşitli faydalar sağlayabilen oleik asit içerir (57, 58). Ek olarak, hayvan çalışmaları, zeytinlerdeki bazı bitki bileşiklerini düşük osteoporoz riski ile ilişkilendirmiştir (59). Zeytin çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlar. Bunlar kalp hastalığı, kanser ve osteoporoz riskini azaltabilir. Böğürtlen Böğürtlen, vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla dolu, inanılmaz derecede sağlıklı bir başka meyvedir. Etkileyici miktarda C vitamini, K vitamini ve manganez sağlarlar. Bir fincan (237 ml) böğürtlen, 8 gram lif (60) sağlar. Ayrıca, böğürtlendeki antioksidanların, arterlerin iltihaplanmasını ve yaşlanmasını azalttığı gösterilmiştir. Her iki etki de kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilir (37, 61). Böğürtlen, birçok besin maddesi ve faydalı bitki bileşikleri için iyi bir kaynaktır. Antioksidanları ve antienflamatuar özellikleri, kronik hastalık riskini azaltabilir. Portakal Portakal, dünyanın en popüler ve besleyici meyvelerinden biridir. Bir orta boy portakal yemek, önemli miktarda C vitamini ve potasyum sağlayacaktır. Ayrıca tiamin ve folat gibi iyi bir B vitamini kaynağıdır (62). Portakaldaki bitki bileşikleri, sağlık yararlarının çoğundan sorumludur. Bunlara flavonoidler, karotenoidler ve sitrik asit dahildir. Örneğin sitrik asit böbrek taşı riskini azaltabilir (63, 64). Portakallar, demir emilimini artırmaya ve kansızlığı önlemeye yardımcı olan etkileyici miktarda C vitamini ve sitrik asit ile limonlara benzer (65, 66). Portakal bazı önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Bunlar, böbrek taşı ve anemi gibi çeşitli durumların riskini azaltabilir. Muz Muz, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve sağlığa pek çok faydası vardır. Potasyumda yüksek oldukları iyi bilinir. Bir orta boy muz, bu mineral için günlük ihtiyacın %12'sini sağlar (67). Muzun benzersiz bir özelliği de karbonhidrat yapısıdır. Yeşil, olgunlaşmamış muzlardaki karbonhidratlar, büyük ölçüde dirençli nişastadan oluşur, bu da kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir ve sizi tok hissettirebilir (68). Muz ayrıca kan şekeri kontrolünü ve sindirim sağlığını iyileştirebilen pektin içerir (69, 70, 71). Ayrıca araştırmalar, muzun yüksek karbonhidrat ve mineral içeriğinin onları egzersiz öncesi harika bir yakıt kaynağı yaptığını göstermiştir (72). Muzlar, dirençli nişasta ve pektin dahil olmak üzere çeşitli besin maddeleri ve bitki bileşikleri sağlar. Muzların egzersiz, kan şekeri kontrolü ve sindirim sağlığı için faydaları olabilir. Kırmızı ve Mor Üzüm Üzüm çok sağlıklıdır. Yüksek antioksidan içeriği onları öne çıkaran şeydir. Üzümdeki antosiyaninler ve resveratrolün her ikisinin de iltihabı azalttığı gösterilmiştir (73, 74). Ayrıca hayvan çalışmaları, üzümdeki bitki bileşiklerinin kalbinizi, gözlerinizi, eklemlerinizi ve beyninizi korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (75 76, 77, 78, 79). Kırmızı ve mor üzümler, iltihaplanmayı azaltabilen ve hastalık riskinizi azaltabilen besinler ve diğer bitki bileşikleri açısından zengindir. Guava Guava'nın dikkate değer bir beslenme profili vardır. Sadece 28 gram guava yemek size C vitamini için günlük ihtiyacınızın %107'sini verecektir (80). Guava ayrıca lif, folat, A vitamini, potasyum, bakır ve manganez açısından da zengindir (80). Guava'daki antioksidanların, hücreleri oksidatif hasardan koruduğu, kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceklerini gösterdiği gösterilmiştir (81, 82). Guava, sindirime fayda sağlayan ve kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilecek başka bir harika pektin kaynağıdır (83). Guava vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar bakımından yüksektir. Enflamasyonu azaltabilir ve bazı kanserlerin önlenmesine yardımcı olabilir. Papaya Papaya, C vitamini, A vitamini, potasyum ve folat bakımından yüksek olan çok sağlıklı bir meyvedir. Ayrıca kanser önleyici antioksidan likopen açısından da zengindir (84). Dahası, araştırmalar vücudun likopeni diğer likopen açısından zengin meyve ve sebzelerden ziyade papayadan daha iyi emdiğini gösteriyor (85). Papayanın sindirimi iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar da var. Proteinin sindirimini kolaylaştıran bir enzim olan papain içerir (86). Papaya, besleyici yoğun ve antioksidanlar açısından zengindir. Onu yemek, kanser riskinizi azaltabilir ve sindirimi iyileştirebilir. Kiraz Kirazlar besin maddeleri, özellikle potasyum, lif ve C vitamini açısından zengindir. Antosiyaninler ve karotenoidler dahil olmak üzere iltihabı azaltan ve çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek antioksidanlar içerirler (87, 88). Kirazların bir başka etkileyici sağlık yararı da melatonin içeriğidir (89). Melatonin, uyku zamanı geldiğinde beyninize sinyal gönderen bir hormondur. Uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarının tedavisine yardımcı olabilir (90). Bir çalışma, vişne suyundaki melatonin içeriğinin uyku süresini ve kalitesini arttırdığı sonucuna varmıştır (91). Kirazlar besin ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca uyku kalitenizi artırabilecek melatonin içerirler. Çıkarılan Ders Tüm meyveler sağlıklıdır, ancak bazıları diğerlerinden daha sağlıklıdır. Sağlığınızı artırmak için yukarıdaki listeden çeşitli meyveler yemeyi deneyin. Kanıta Dayalı Bu makale, uzmanlar tarafından yazılan ve uzmanlar tarafından kontrol edilen gerçeklere dayanan bilimsel kanıtlara dayanmaktadır. Lisanslı beslenme uzmanları ve diyetisyenlerden oluşan ekibimiz nesnel, tarafsız, dürüst olmaya ve argümanın her iki tarafını da sunmaya çalışmaktadır. Bu makale bilimsel referanslar içermektedir. Parantez içindeki sayılar (1, 2, 3), hakemli bilimsel makalelerin tıklanabilir bağlantılarıdır.

YouTuber, çeliği kesebilen dünyanın ilk geri çekilebilir ışın kılıcını yarattı Bir Rus YouTuber, dünyanın ilk geri çekilebilir ışın kılıcını yarattıktan sonra bir "Yıldız Savaşları" rüyasını yaşıyor. YouTube kanalı Alex Lab'in arkasındaki Alex Burkan, bir haber bültenine göre, 5.072 derece Fahrenheit'in üzerindeki sıcaklıklara ulaşan ve çeliği kesebilen 3 metreden fazla plazma bıçağı için Guinness Dünya Rekorları tarafından tanındı. Burkan, Guinness'e asıl araştırma alanının hidrojen üretim ekipmanı olduğunu ve kılıcı yaratmanın göz korkutucu bir iş olduğunu söyledi. "Hayatım boyunca büyük bir 'Yıldız Savaşları' hayranıydım ve ışın kılıcı benim en çok aranan aletimdi" dedi. "Uzun yıllar boyunca internet pazarlarından ve hurdalıklardan ışın kılıcım ve güç ekipmanım için fikirler ve yedek parçalar topladım." Burkan, Guinness'e verdiği demeçte, ilk adım bir elektrolizör inşa etmekti - büyük miktarda hidrojen ve oksijen gazı yaratan ve bunları bölen bir cihaz. Burkan, birden fazla deney yoluyla gaz bileşenlerini bir ışın kılıcı sapına sıkıştırmayı başardı ve ilk prototipini üretebildi. Guinness'e verdiği demeçte, "Tam güçte sadece 30 saniye çalışıyor, hidrojen meşalesi olabileceği kadar kararlı değil ve hareket ettiğinde kolayca görebiliyorsunuz. Bazen ışın kılıcı hidrojen geri tepmesi nedeniyle elinizde patlıyor" dedi. . Işın kılıcı üzerinde çalışmaya devam etmeyi ve onu "film versiyonuna yakın" hale getirmeyi planlıyor. Ve ikonik "Yıldız Savaşları" silahı ilginizi çekmiyorsa, o da bir Demir Adam kostümü üzerinde çalışıyor. Burkan, "Tabii kendi ellerinizle yaptığınız bir şeyle Guinness Rekorlar Kitabı'na girmek harika bir duygu" dedi. "Artık tek dilek daha destansı bir şey yapmak!" Kaynak: USA TODAY

Yeni Vertigo Titanium R, Kazanmak İçin Üretilmiş Hafif Bir Deneme Motosikletidir

Audi grandsphere - Yeni Audi A8 Öncesi ayrıntılı olarak

Dodge Challenger Hellcat 'Go-Kart' 707 HP Ölüm Tuzağıdır

2022 Harley-Davidson CVO Serisi İlk Bakış

Kate Beckinsale'in Karın ve Bacakları Yeni Bir IG Fotoğraf Dökümünde Saf Ateş

Plaj Giysili Kendall Rae Knight “Tatlı Bir Kaçış” Yaptı

Megan Fox, Euphoria'da Bir Öğretmen Olarak Nasıl Görüneceğini Az Önce Paylaştı

Nissan Micra'nın halefi EV olacak Nissan, Nissan Micra hatchback'in pilli elektrikli halefini önizleyen teaser videosunu yayınladı. Hat, Renault Nissan'ın Renault 5 hatchback ile paylaşılacak ve 248 mile kadar menzil sunan CMF B-EV platformuna dayanacak. Micra'nın halefi, Nissan tarafından tasarlanacak, ancak Fransa'da Renault tarafından yeni ElectriCity merkezinde tasarlanacak ve inşa edilecek. Nissan'ın Kuzey Amerika'daki en küçük teklifi olma rolünü üstlenen Nissan Micra, geçtiğimiz 35 yılda Kanada'da ara sıra satışa sunulduğundan, ABD yollarında çok sık görülen bir model olmayabilir. Micra, en yeni neslin beş yıl önce piyasaya çıkmasıyla yakında yeniden tasarlanacak ve yeni modelin yalnızca EV olması bekleniyor. Nissan, yuvarlak farlara ve arka farlara sahip kompakt bir hatchback'in önizlemesini gösteren kısa bir teaser videosu yayınladı ve aynı zamanda modelin metale ulaştığında farklı bir isim alacağını belirtti. Yeni modelin, Renault ile paylaşılan CMF B-EV platformunu temel alması planlanıyor ve Fransız otomobil üreticisi, platformu, 2017'de çok iyi karşılanan Renault 5'in manevi halefi olacak olan kendi modeli için kullanması bekleniyor. konsept formu sadece birkaç yıl önce. Micra'nın halefi, Nissan tarafından tasarlanacak, ancak Fransa'da Renault tarafından tasarlanacak ve orada, Renault'nun mevcut birkaç tesisi birleştiren ve yeniden kullanan yeni ElectriCity üretim merkezinde inşa edilecek. Nissan Operasyon Direktörü Ashwani Gupta, "Bu tamamen yeni model Nissan tarafından tasarlanacak ve Renault tarafından yeni ortak platformumuz kullanılarak tasarlanacak ve üretilecek, böylece Nissan-ness özelliğini korurken Alliance varlıklarımızın kullanımını en üst düzeye çıkaracak" dedi. Gupta, "Bu, Alliance'ın 'akıllı farklılaşma' yaklaşımının harika bir örneği. İkonik Micra'mızı geride bırakan bu yeni modelin, Avrupa'daki müşterilerimize daha fazla heyecan katacağına eminim," diye ekledi. Teaser videosu, minimal çıkıntılara ve zıt siyah bir çatıya sahip küçük bir dört kapının profilini ortaya çıkardı. Büyük, halka şeklindeki gündüz farları elbette LED'ler olacak, stop lambaları da benzer bir halka şekline sahip olacak. Bu arada farların kendileri, aşağıdaki teaser görüntüsünün önerdiği gibi, LED halkalarını ikiye bölen dar dikdörtgen piksel birimleri olabilir. Menzil söz konusu olduğunda Nissan, Micra halefinin platformunun 248 mil menzile kadar tasarlanacağını belirtti. Genel olarak, CMF B-EV platformunun Nissan, Renault ve Alpine markaları altında yılda 250.000 aracı desteklemesi planlanıyor. İlginçtir ki, Mitsubishi modellerinin bu hafta Nissan'ın duyurusuna göre bu platformu alması planlanmadı, bu nedenle Nissan'ın şu anda genç markası olan şey için başka planları olması muhtemel. Micra'nın 2024 Avrupa'da piyasaya çıkmasını bekliyoruz, ancak Nissan'ın bu arabayı Kanada'da mı yoksa ABD'de mi sunacak kadar cesur olup olmayacağı henüz belli değil. Volkswagen, Avrupa'daki popülaritesine rağmen ID.3 hatchback'i eyalette sunmaktan kesinlikle kaçındı ve genel olarak küçük otomobiller son on yılda ABD'de özellikle iyi performans göstermedi. Ancak, fiyat noktalarına gelince, Micra'nın Leaf'in altına yerleştirilmesi bekleniyor ve Mini Cooper SE Electric'in beğenilerine biraz rekabet sunabilir. 2024 EV pazarını şimdiden tahmin etmek zor, bu nedenle Kuzey Amerika'da Leaf'in altına yerleştirilmiş küçük bir elektrikli hatchback için talep olabilir. Micra'nın halefinin duyurusu, Renault, Nissan ve Mitsubishi'nin 2030 yılına kadar 35 yeni elektrikli modelin piyasaya çıkacağını öngören Alliance 2030 stratejisinin bir parçasıydı. Kaynak: Autoweek

Gigi Hadid Sarışın Bomba Olmaya Geri Döndü

İrlanda Baldwin Beachwear'da Dövmelerini Gösterdi

Joseph Baena Plajda Üstsüzken Tıpkı Babam Arnold Schwarzenegger Gibi Poz Veriyor

Megan McKenna

Kate Hudson, Destansı Dans Hareketlerini ve Süper Tonlu Karın Kaslarını Gösterdi Kate Hudson, iki yeni Instagram gönderisinde gerçekten akışı hissediyor. Enstantanelerde, 42 yaşındaki Knives Out 2 yıldızı, tek renkli bir antrenman seti giyerek tüm kalbiyle dans ediyor. Ve karın kasları ve kolları ekstra şiddetli görünüyor! Büyük ölçüde fitness ile ilgilenen Kate, Pilates'i seviyor. Ayrıca işleri karıştırmak için büyük bir spor salonuna zaman ayırıyor. Kate Hudson, 2022'yi "dans eden kalbimle tekrar buluşacağım" yıl ilan etti. Ve ben bunun için buradayım. 42 yaşındaki oyuncu, dans antrenmanından iki gönderi paylaştı. İlkinde, süper sevimli, tamamen siyah bir egzersiz seti giyerken, her biri onu farklı dans pozisyonlarında gösteren bir dizi enstantane yayınladı. İkincisinde, müziği gerçekten hissettiğini, Sleeping at Last'in "All Through the Night" şarkısıyla dans ettiğini gösteren bir video yayınladı. Öldürücü hareketleri modern danstan ilham aldı ve ciddi anlamda etkileyici dönüşler ve burgular yapıyor. Fotoğraflara "Bu Cumartesi benim için bir dans 💃 #fableticscofounder #dancelove" yazdı. Tabii ki, A listesindeki arkadaşları buna doyamadı. Paris Hilton, "😍🔥 🔥🔥" yorumunu yaparken Jenna Dewan coşkulu bir mesaj yazarken: "Yasssssss❤️🔥👏👏." Kate Hudson (@katehudson) tarafından paylaşılan bir gönderi Doğal olarak, bakışlarımı karın kaslarından ve etkileyici biçimde şekillendirilmiş vücudundan uzak tutmak zordu. Peki Kate tam olarak nasıl bu kadar iyi görünüyor? Yani, cidden, o tamamen kaslı. Şansımıza, antrenmanını her zaman Instagram takipçileriyle paylaşıyor. Bu yüzden etrafta dolaşacak çok sayıda fitpo var - kızı Rani Rose'un bir kettlebell antrenmanı sırasında ona katıldığı Aralık 2021'deki bu gönderide kanıtlandığı gibi: Ve Kasım 2021'de eğitmen Nicole Stuart ile Pilates seansı da dahil olmak üzere daha fazla antrenman paylaştı. Ayrıca antrenörü Brian Nguyen ile bir katil kızak antrenmanını da ezdi. Kate Hudson (@katehudson) tarafından paylaşılan bir gönderi Kate her zaman antrenmanlarını karıştırıyor ve vücuduna meydan okumak için yeni yollar arıyor: "Kendime kesinlikle ihtiyacım olan yeni yollarla meydan okuyorum" dedi. "Neleri başarabileceğimi görmek için yeni hedefler belirleyebilmeyi seviyorum ve iyi bir antrenmandan sonra ne kadar esnek ve güçlü hissettiğimi seviyorum, özellikle de hiç kolay olmayan Pilates yaptıktan sonra." Ve beslenmeye gelince, Kate yemeklerini takip etmek için WW'yi (aynı zamanda planın elçisidir) kullanıyor. WH'ye “Hiçbir puanı olmayan güzel yemekler yapıyorum, sonra şımartabilirim” dedi. "Bütün bir gün [tavuk ve yapraklı yeşillikler gibi] harika ZeroPoint yiyecekleri yiyerek yapacağım, ardından şarap ve dondurma alacağım." Geçenlerde, ev yapımı sebzeli lazanya (balkabağı ve mantar dahil) için bir WW tarifi hazırlarken bir videosunu paylaştı. Kate Hudson (@katehudson) tarafından paylaşılan bir gönderi Küçük hindistan cevizi tavuk ve mısırlı makarna içeren "Yiyecek Günlüğü"nü Harper's Bazaar ile paylaştı. Güne kereviz suyu içerek başladığını da paylaştı. Ve Kate iyi bir kokteyli sever. Espresso martiniyi sevdiğini İnsanlarla paylaştı. "Bir arkadaşımla kokteyller için ya da evde dinlenirken bile benim vazgeçilmezim" dedi. Bize bir tane dökün! Kaynak: CountryLiving

COVID, gezegendeki son enfekte olmayan yerlerden birine çarptı WELLINGTON, Yeni Zelanda (AP) - Koronavirüs dünyaya yayılmaya başladığında, uzak Pasifik takımadaları Kiribati sınırlarını kapattı ve hastalığın neredeyse iki tam yıl boyunca kıyılarına ulaşmamasını sağladı. Kiribati nihayet bu ay yeniden açılmaya başladı ve İsa Mesih'in Son Zaman Azizler Kilisesi'nin ada ulusunun 54 vatandaşını eve getirmek için bir uçak kiralamasına izin verdi. Gemidekilerin çoğu, yaygın olarak Mormon kilisesi olarak bilinen inancı yurt dışına yaymak için sınırın kapanmasından önce Kiribati'den ayrılan misyonerlerdi. Yetkililer, yakındaki Fiji'de geri dönen her yolcuyu üç kez test etti, aşı olmalarını istedi ve eve geldiklerinde ek testlerle karantinaya aldı. Bu yeterli değildi. Yolcuların yarısından fazlasının testlerinin pozitif çıktığı ve bu virüs artık topluma sızdı ve hükümeti bir felaket durumu ilan etmeye sevk etti. Uçuştan ilk 36 pozitif vaka Cuma gününe kadar 181 vakaya yükseldi. Kiribati ve diğer birkaç küçük Pasifik ülkesi, uzak konumları ve sıkı sınır kontrolleri sayesinde gezegende herhangi bir virüs salgınından kaçınan son yerler arasındaydı. Ancak savunmaları, son derece bulaşıcı olan omikron varyantıyla eşleşmiyor gibi görünüyor. Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'nde aşı uzmanı olan Helen Petousis-Harris, "Genel olarak konuşursak, bu kaçınılmaz. Dünyanın her köşesine ulaşacak" dedi. "Bu, hazırlanmak ve mümkün olduğunca çok kişiye aşı yaptırmak için yeterli zaman kazanmak meselesi." Çevrimiçi bilimsel yayın Our World in Data'ya göre Kiribati'deki 113.000 kişinin yalnızca %33'ü tam aşı olurken, %59'u en az bir doz aşı oldu. Ve diğer birçok Pasifik ülkesi gibi Kiribati de yalnızca temel sağlık hizmetleri sunuyor. Yeni Zelanda'da bir Yerli Pasifik Adası doktorları ağına başkanlık eden Dr. Api Talemaitoga, Kiribati'nin tüm ülkede sadece birkaç yoğun bakım yatağı olduğunu ve geçmişte en hasta hastalarını tedavi için Fiji veya Yeni Zelanda'ya göndermeye güvendiğini söyledi. . Kiribati'nin sağlık sisteminin sınırlamaları göz önüne alındığında, salgını duyduğunda ilk tepkisinin "Aman lordum" olduğunu söyledi. Kiribati şimdi birden fazla karantina sitesi açtı, sokağa çıkma yasağı ilan etti ve karantina uyguladı. Devlet Başkanı Taneti Maamau, sosyal medyada hükümetin durumu yönetmek için tüm kaynaklarını kullandığını söyledi ve insanları aşı olmaya çağırdı. ABD'nin Utah eyaletinde bulunan İsa Mesih'in Son Zaman Azizleri Kilisesi, 20.000 üyesinin onu üçüncü en büyük Hıristiyan mezhebi yaptığı Kiribati de dahil olmak üzere birçok Pasifik ülkesinde güçlü bir varlığa sahiptir. Kilisenin dünya çapında tam zamanlı olarak hizmet veren ve insanları dönüştürmek için çalışan yaklaşık 53.000 misyoneri var. Pandemi, 18 yaşındaki erkekler ve 19 yaşındaki kadınlar için bir geçiş ayini olarak kabul edilen misyonerlik çalışmaları için zorluklar sundu. Pandemi çekilip akarken, kilise yanıt verdi. Haziran 2020'de yurtdışında hizmet veren yaklaşık 26.000 misyoneri hatırlatarak, beş ay sonra bazılarını sahaya geri göndermeden önce onları evden çevrimiçi olarak kendi dinine yaymak üzere yeniden görevlendirdi. Nisan 2021'de COVID-19 aşıları birçok ülkede yaygın olarak kullanılabilir hale geldiğinde, kilise yetkilileri tüm misyonerleri aşı olmaya teşvik etti ve kendi ülkeleri dışında görev yapanlardan aşı istedi. Kilise sözcüsü Sam Penrod, geri dönen misyonerlerin karantinada kaldığını, yerel sağlık yetkilileriyle işbirliği yaptıklarını ve karantina tamamlandıktan sonra hizmetlerinden ayrılacaklarını söyledi. Kiribati'nin sınırlarının pandeminin başlangıcından bu yana kapalı olmasıyla, bu kişilerin çoğu 18 ila 24 aylık beklenen hizmet sürelerinin çok ötesinde misyoner olarak devam etti ve bazıları 44 ay kadar uzun bir süre hizmet etti" dedi. Bu ayki salgından önce, Kiribati sadece iki virüs vakası bildirmişti: gelen bir kargo gemisinde bulunan ve nihayetinde yanaşmasına izin verilmeyen mürettebat üyeleri. Ancak Kiribati charter uçuşu, bir Pasifik ada ülkesine evlerine dönen misyonerlerin COVID-19 için pozitif test ettiği ilk sefer değildi. Ekim ayında, Afrika'daki hizmetinden Tonga'ya dönen bir misyoner, Yeni Zelanda üzerinden eve uçtuktan sonra ülkenin ilk ve şimdiye kadarki tek pozitif vakası olarak rapor edildi. Kiribati'ye dönenler gibi o da aşılandı ve karantinaya alındı. Tonga, bu ayın başlarında yıkıcı bir volkanik patlama ve tsunamiden kurtulduğu için umutsuzca herhangi bir salgını önlemeye çalışıyor. 105.000 nüfuslu ülke dünyanın dört bir yanından yardım alıyor, ancak gelen askeri gemi ve uçakların mürettebatının malzemelerini bırakmasını ve yerdekilerle herhangi bir temas kurmadan ayrılmasını istedi. Aşı uzmanı Petousis-Harris, "COVID'in yayılmasıyla birleştirmeden ellerinde yeterince var" dedi. "Bunu dışarıda tutmak için yapabilecekleri her şey önemli olacak. COVID bu felaketi daha da artıracak." Petousis-Harris, uzun vadede virüsün Tonga'ya veya başka bir topluluğa girmesini engellemenin imkansız olacağını söyledi. Yakınlardaki 205.000 nüfuslu Samoa da ilk salgınını önlemeye çalışıyor. Geçen hafta Avustralya'dan gelen bir uçuşta 15 yolcunun testlerinin pozitif çıkmasının ardından Cuma akşamına kadar sokağa çıkma yasağı uyguladı. Perşembe günü, yolcuları tedavi eden beş ön saf hemşire de dahil olmak üzere bu sayı 27'ye yükseldi. Yetkililer, enfekte olanların hepsinin izole edildiğini ve şu ana kadar herhangi bir topluluk salgını olmadığını söyledi. Virüsün Pasifik'e girmesi karantinaları ve diğer kısıtlamaları teşvik ederken, ada yaşamının tüm geleneksel yönlerinin uzun süre kaybolmayacağına dair işaretler vardı. Kiribati Perşembe günü yaptığı açıklamada, "Hükümet balıkçılığa izin vermeye karar verdi." "Sadece dört kişinin bir teknede veya kıyıya yakın balık avlayan bir grubun parçası olmasına izin verilecek." Kaynak: Topeka

28 Ocak, 2022

Casey Affleck, Kız Arkadaşı Caylee Cowan'la tanışmasının birinci yılında 'Beni Daha İyi Bir Adam Yapıyorsun' dedi

200'den fazla test uçuşundan sonra uçan araba kalkış için onaylandı Geliştiricilere göre küçük bir uçağa dönüşebilen Acar, Slovakya'daki uçuş testlerini geçerek Slovak Ulaştırma Otoritesi tarafından resmi Uçuşa Elverişlilik Sertifikası almaya hak kazandı. Klein Vision şirketi, "AirCar"ın 70 saatten fazla "zorlu uçuş testini" tamamladığını ve 200'den fazla kalkış ve iniş içerdiğini söylüyor. Şirketin Pazartesi günkü basın açıklamasına göre, test uçuşları Avrupa Havacılık Güvenliği Ajansı (EASA) standartlarıyla uyumluydu. Klein Vision, "Zorlu uçuş testleri, tüm uçuş ve performans manevralarını içeriyordu ve uçak modunda şaşırtıcı bir statik ve dinamik stabilite gösterdi." Dedi. Klein Vision CNN'e, aracı uçurmak için bir pilot lisansının gerekli olacağını ve "AirCar" ın 12 ay içinde ticari olarak satışa sunulmasını umduklarını söyledi. Sekiz uzman, tasarım kavramlarını bir prototipin üretilmesine yol açan matematiksel modellere dönüştürmek için 100.000 saatten fazla zaman harcadı. Klein Vision'ın kurucu ortağı Anton Zajac, CNN'e aracın 1.6L BMW motoruyla çalıştığını ve "herhangi bir benzin istasyonunda satılan yakıtla" çalıştığını söyledi. Maksimum 18.000 fit çalışma irtifasında uçabileceğini de sözlerine ekledi. Geliştirme ekibinin mucidi ve lideri test pilotu Stefan Klein, "AirCar sertifikası, çok verimli uçan arabaların seri üretiminin kapısını açıyor" dedi. "AirCar", Haziran ayında Nitra havaalanları ile Slovakya'nın başkenti Bratislava arasında 35 dakikalık bir test uçuşunu tamamladı ve ardından inişten sonra arabaya dönüştürülerek şehre sürüldü. Royal Aeronautical Society'nin Uçuşa Elverişlilik ve Bakım Uzmanı Grubu başkanı Kyriakos Kourousis, "Bu, benzer türdeki araçların sertifikalandırıldığı ilk sefer değil," dedi. Kourousis, "Sertifikasyona dahil olan şirket, iş gerekçesini yaptıysa, bu, pazara ulaşabilecek bir ürün yaratmada ilerleyecektir." Dedi. Amerika Birleşik Devletleri'nde Terrafugia şirketi, Geçiş aracı için kullanıcıların araba kullanmalarına ve uçmalarına izin veren bir FAA Özel Hafif Spor Uçağı (LSA) uçuşa elverişlilik Sertifikası aldı. Kourousis, helikopterlerin bir gün "AirCar" veya benzeri uçan araçlarla değiştirilebileceğini de sözlerine ekledi. Kourousis, "Yakın gelecekte tam elektrikli veya en azından hibrit veya benzeri türde araçların çevresel sürdürülebilirlik hedeflerimize katkıda bulunacağına inanıyorum." Dedi. Kaynak: Audacy

Toyota, kruvazör, robotik kollar ve hayallerle aya gidiyor TOKYO (AP) - Şirket yetkilileri Cuma günü yaptığı açıklamada, Toyota'nın 2040 yılına kadar insanların ayda yaşamalarına ve ardından Mars'ta yaşamalarına yardımcı olmak amacıyla ay yüzeyini keşfetmek için bir araç üzerinde Japonya'nın uzay ajansıyla birlikte çalıştığını söyledi. Japan Aerospace Exploration Agency ile birlikte geliştirilen araca, adı Toyota Land Cruiser spor arazi aracına saygı gösteren Lunar Cruiser adı verildi. Lansmanı 2020'lerin sonları için ayarlandı. Toyota Motor Corp'ta Lunar Cruiser projesine başkanlık eden Takao Sato, aracın insanların arabada güvenli bir şekilde yemek yemesi, çalışması, uyuması ve başkalarıyla iletişim kurması fikrine dayandığını ve aynı şeyin uzayda da yapılabileceğini söyledi. "Mekanı, yüzyılda bir dönüşümümüz için bir alan olarak görüyoruz. Sato, Associated Press'e verdiği demeçte, uzaya giderek telekomünikasyon ve insan yaşamı için değerli olduğunu kanıtlayacak diğer teknolojileri geliştirebiliriz" dedi. Toyota ile sözleşmeli bir girişim olan Gitai Japan Inc., Lunar Cruiser için inceleme ve bakım gibi görevleri gerçekleştirmek üzere tasarlanmış bir robotik kol geliştirdi. "Kırma aparatı", farklı aletler, kepçe, kaldırma ve süpürme gibi çalışabilmesi için kolun ucunun değiştirilmesine izin verir. Gitai CEO'su Sho Nakanose, uzaya fırlatma zorluğunun temelde karşılandığını hissettiğini, ancak uzayda çalışmanın astronotlar için büyük maliyetler ve tehlikeler içerdiğini söyledi. Robotların işe yarayacağı yer burası, dedi. 1930'larda kuruluşundan bu yana Toyota, değişen zamanlar nedeniyle temel bir işini kaybetmekten endişe ediyor. Konutlara, teknelere, jetlere ve robotlara girişti. Bu yıl inşaatın başladığı Woven City adlı Fuji Dağı yakınlarındaki ağ bağlantılı sürdürülebilir yaşam alanları. Japonların aya olan ilgisi artıyor. ispace Inc. adlı özel bir Japon girişimi, ay gezicileri, iniş ve yörünge üzerinde çalışıyor ve bu yıl içinde bir aya inişi planlanıyor. Yakın zamanda Uluslararası Uzay İstasyonunda yüzerken videolarını çeken işadamı Yusaku Maezawa, Tesla CEO'su Elon Musk'ın Yıldız Gemisinde ayın etrafında bir yörünge rezervasyonu yaptı. Toyota mühendisi Shinichiro Noda, otomobil üreticisinin uzun süredir müşterilerine hizmet etme misyonunun bir uzantısı olan Ay projesinden heyecan duyduğunu ve Ay'ın Dünya'daki yaşam için değerli kaynaklar sağlayabileceğini söyledi. “Arabalarımızı aya göndermek bizim görevimiz” dedi. Toyota'nın neredeyse her yerde araçları var. "Ama bu, arabalarımızı hiç gitmediğimiz bir yere götürmekle ilgili." Kaynak: AP Associated Press

Spor Salonunda Asla Yapılmaması Gereken 16 Şey O Kişi Sen Olma Spor salonunda "bölgede" olmanız, "ben zamanınızın" tadını çıkarmanız ve fitness zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız mantıklıdır. Ancak spor salonları hala halka açık yerlerdir! Hâlâ başkalarına karşı saygılı olmanız gerekiyor ve bu, egzersiz yapan arkadaşlarınızın (belki de kelimenin tam anlamıyla) kötü kokmasına neden olacak bu davranışlardan kaçınmak anlamına geliyor. Tabii ki, şimdi COVID-19'un yaygın şekilde yayılması bazı spor salonlarının kapanmasına ve diğerlerinin de yayılmayı azaltmak için katı kurallar koymasına yol açarken, yepyeni bir spor salonu sahtekarlığı seti var - işte spor salonlarının spor salonlarının spor salonlarından sonra sonsuza dek değişeceği tüm yollar. pandemi. Arkanda bir dağınıklık bırakma Yani, antrenmanınızı tamamlamak için bir mindere, Bosu topuna, çeşitli serbest ağırlıklara, köpük silindire, eğimli bir bench'e ve birkaç kettlebell'e mi ihtiyacınız var? Harika - ama işiniz bittiğinde, herhangi bir spor salonunun ana kuralını hatırlayın. Bir yaşam tarzı ve kilo verme koçu (100 pounddan fazla kaybetmiş olan) Dawn Bartolini, "Antrenmanınızın sonunda veya her bir ekipman parçasıyla işiniz bittiğinde, her şeyi geri koyun" diyor. "Annen burada çalışmıyor!" Bu notta, her şeyi uygun olduğu yere değil, ait olduğu yere geri koyun. Tüm zaman boyunca homurdanmayın Bak, anladık: Çok fazla ağırlık kaldırıyorsun. Ancak kimse etkilenmez: "Ağır ağırlıkları kaldırmak zordur, ancak her sette homurdanıyorsanız - bir aletsiniz" diyor NYC merkezli NASM sertifikalı bir eğitmen olan James Shapiro. "Kimse etkilenmez, size puan verilmez ve kimse sizinle konuşmaz. Lütfen doğru nefes almayı yeniden öğrenin, bu aynı zamanda güç ve yağsız kasta daha fazla artış yapmanıza yardımcı olacaktır." Fitness merkezi çalışanlarına göre, sahip olduğunuz bu diğer can sıkıcı spor salonu alışkanlıklarına dikkat edin. Soyunma odasını herkese açık hale getirme Soyunma odasında makyajınızı rötuşlarken erkek arkadaşınızla görüntülü sohbette görüşmenize gerçekten gerek yok. NASM sertifikalı bir eğitmen ve yoga, spin ve Zumba eğitmeni Eve Dawes, lütfen bunu spor salonunda asla yapılmaması gerekenler listenizin en üstüne taşıyın. "Soyunma odasında FaceTime yapmayın. Duş almaya ve üzerimizi değiştirmeye çalışıyoruz, bir gözetleme şovunun parçası olmaya değil." Spor salonunda COVID-19'dan nasıl korunabileceğinizi öğrenin. Ağırlık rafına kamp kurmayın Her spor salonunda konuşulmayan bir "kaldırma yasak bölge" vardır ve buna ağırlık rafı denir. Aslında, antrenmanınız için ağırlık rafının sınırlarının beş fit civarında olduğunu düşünün. Sertifikalı bir kişisel antrenör olan Dani Singer, "Rafın önünde dururken bir dizi pazı kıvrımına başlarsanız, tüm spor salonunun ağırlıklara erişmesini engellersiniz" diyor. "İhtiyacınız olan ağırlıkları alın ve antrenmanınızı gerçekleştirmek için ağırlık tabanında açık bir yer bulun. Ağırlıklarınızı kapmadığınız veya geri vermediğiniz sürece ağırlık rafı alanından uzak durun." Bunlar, spor çantanıza eklemeniz gereken en iyi eczane güzellik ürünleri. Bir yabancının ilerlemesini / gelişimini övmeyin Bir kadının hamile olduğunu asla varsaymayacağınız gibi, diğer spor salonlarına da asla istenmeyen övgülerde bulunmamalısınız - onlara iltifat ederek nazik olduğunuzu düşünseniz bile. Büyük beden, sertifikalı bir fitness eğitmeni olan Jeanette DePatie, "Ben sıska bir kadın değilim" diyor. "Yıllar boyunca birkaç kişi bana geldi ve bana cesaret verici olduğuna inandıkları şeyler söylediler - 'senin için iyi!', 'Buna devam et ve kısa sürede kilo vereceksin' gibi. veya 'Fitness yolculuğunuza başlamış olmanız harika.' Açıkçası, kilo vermek için egzersiz yapmayan 20 yıllık lisanslı bir fitness öğretmeni olduğumu bilmiyorlar. Birinin egzersiz yolculuğunun neresinde olduğunu veya neden egzersiz yaptığını bildiğinizi varsaymayın." Makine bağımlısı olmayın Bir spor salonunda dolaşacak çok fazla makine ve ekipman vardır ve yoğun zamanlarda bu, okul öncesi dönemde kum havuzunda öğrendiğiniz dersleri hatırlamanız gerektiği anlamına gelebilir. Sertifikalı bir kişisel antrenör olan Michael Kuang, "Ekipmanı kullanırken başkalarına karşı nazik olun" diyor. "Aynı şeyi kullanmak için bekleyen birini görürseniz, ona ne kadar süre kalacağınızı söyleyin. Ya da daha iyisi, setleriniz arasında çalışmasına izin verin." Spor salonu üyeliğinizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ağırlıkları Ortalara Saçmayın Bir güç kaldırma veya CrossFit spor salonuna katılmadıysanız, setler arasında ağırlıklarınızı yere vurmak için hiçbir neden yoktur. Crunch, New York'ta kişisel antrenör olan James Cappola, "245 kiloluk bir bar yere çarptığında insanlara kalp krizi geçirmenin yanı sıra, insanları kırık bir ayak için ciddi şekilde riske atıyorsunuz" diye uyarıyor. "Genel bir popülasyona sahip normal bir spor salonundaysanız, buna göre hareket etmelisiniz. İçeri giren, 290 kiloluk bir halteri kaldırmaya çalışan ve son birkaç tekrar için onları yere fırlatan adam olmayın. çok fazladır." Ya bir gözcü kullan ya da daha az ağırlık kullan kardeşim. Squat bölümüne kamp kurmayın Squat, deadlift veya omuz presi gibi bileşik bir egzersiz yapmıyorsanız, o zaman squat raflarından uzak durun. Altı yılını powerlifter olarak ve dört yılını da başkalarını eğiterek geçiren Nick Rizzo, "Burası pazı buklelerinizi yapmanın yeri değil, çünkü özellikle bunun için dambıl veya diğer barları kullanabilirsiniz" diye açıklıyor. "Bu, insanların çömelme raflarında yaptığını gördüğünüz diğer tüm rastgele egzersiz türleri için geçerlidir." Bir melodiyi kuşanmayın Bölgedesiniz ve çalma listeniz en sevdiğiniz melodiyi kapsıyor. Ne yapıyorsun? Şarkı söylemeye başla? Hayır teşekkürler. Evde duşta değilsiniz ve Cardi B'nin yanında rap yapmaya çalışırken kulaklığınızın dışındaki herkes uğultularınızı, ıslıklarınızı ve hatta küfürlerinizi duyabiliyor. Bartolini, "Lütfen, şarkı söylemeyin," diyor. "Kimsenin 'na-na-nas'ınızı duymasına gerek yok!" Evet, antrenmanınız sırasında eğlenebilirsiniz, ancak başkalarının dikkatini dağıtma noktasına kadar değil. Birini izinsiz kaydetmeyin veya fotoğrafını çekmeyin Artık herkes 7/24 etrafında bir kamera taşıdığına göre, ister bir egzersiz makinesini yanlış kullanırken ister uygunsuz olabileceğini düşündüğünüz bir antrenman kıyafeti giyseler, insanları yakalamak ve paylaşmak çok kolay olabilir. Bu sadece spor salonunda asla yapılmaması gereken şeylerden biri değil, aynı zamanda hiçbir yerde yapmamalısın. Florida, Leesburg'daki Beacon College'da fitness ve rekreasyon direktörü Steven McDaniels, "Bu kişinin pahasına arkadaşlarınızla iyi bir kahkaha -ya da daha kötüsü, sosyal medyada- güzel bir şekilde gülme arzusuyla spor salonu kurallarını ve genel ahlakı ciddi şekilde ihlal ediyorsunuz" diyor. . "Kaydetmek ve onlarla dalga geçmek yerine, neden onlara merhaba demek veya yardım teklif etmek için biraz daha hoş karşılandıklarını hissettirmiyorsunuz." Çok konuşmayın Spor salonunda asla yapılmaması gerekenler listenize "bir yabancıyla konuşurken dikkatli olun"u ekleyin. McDaniels, "Kişi egzersiz programı konusunda ciddiyse, uzun bir konuşmadan rahatsız olacak ve antrenmanına devam etmek için sizden gizlice uzaklaşmaya çalışacak" diyor. "Egzersiz yapmak zaten çok fazla zaman yakıyor, ki bu insanlar genellikle kısa sürüyor. Sohbet etmeniz gerekiyorsa, kısa, tatlı ve konuya uygun yapın." Sohbetten bahsetmişken, en kısa sürede durdurmanız gereken kaba konuşma alışkanlıkları burada. Terlerinizi geride bırakmayın / temizleyin American Academy of Personal Training tarafından sertifikalı bir eğitmen olan Amanda Schaum, "Az önce kullandığınız ve üzerine ter döktüğünüz ekipmanı silmemek iğrenç bir şey" diyor. "Birçok spor salonunda, kullanımdan hemen sonra terli makineleri silebilmeniz için kolayca erişilebilen mendiller vardır. Ayrıca, diğer insanların sırılsıklam ıslak havlularınızı çıkarması da sağlıksız ve kabadır." Sağlıksız demişken, spor salonları doktorların koronavirüs pandemisi sırasında gitmeyecekleri yerlerden biri. Ekipmanları portmanto olarak kullanmayın Kulaklıklar. Kontrol. Su şişesi. Kontrol. Havlu. Kontrol. Telefon. Kontrol. Kazak. Kontrol. Ama her şeyi nereye koyacaksın? Cevap, kullanmadığınız ekipmanda değil. Schaum, "İnsanlar tüm eşyalarını sürekli olarak kullanmadıkları bir bankın veya minderin üzerine koyuyor" diyor. "Ancak spor salonundaki diğer kişiler yanlış bir şekilde makinenin kullanımda olduğunu varsayabilirler. Spor salonundaki ekipmanlar insanların kişisel saklama alanları değildir." İnsanlara Asılmayın Spor salonunda asla yapılmaması gereken şeyler söz konusu olduğunda, bunu söylemeye gerek yok - ancak bazı insanların hala hatırlatmaya ihtiyacı var. Evet, spor salonu daha da ısınmak için çalışan ateşli insanlarla dolu bir yer. Ancak bu, kendi kişisel flört havuzunuz olduğu anlamına gelmez. Sertifikalı kişisel antrenör Christel Oerum, "Spor salonunda bir pikap sanatçısı olmaya çalışmayın" diyor. "Birine sevimli olduğunu düşündüğünüzü söylemek sorun değil, ancak çoğu insan agresif romantik gelişmelerden hoşlanmaz - özellikle de bunu gördüğünüz her kıza veya erkeğe yapıyorsanız. Spor salonu güvenli bir alandır, buna saygı gösterin. " Kötü Kokmayın Hepimizin bir dereceye kadar vücut kokusu vardır - ancak bunu başkalarının yanında yönetmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. NASM sertifikalı kişisel antrenör ve Zeamo uzmanı Josh Grimm, "Bazı erkekler arasında doğal olmanın ve 'erkeksi' bir vücut kokusu kullanmanın sorun olmadığını düşünen bir heves var gibi görünüyor" diyor. "Bu sizin kişisel tercihiniz olsa da, spor salonu birçok vücudun aynı anda toksinleri ve yabancı maddeleri saldığı kapalı bir alandır. Hepimiz deodorant kullanmalıyız." Sadece kolonyalar, parfümler ve vücut spreyleri ile aşırıya kaçmayın - birçok insanın bunlara alerjisi vardır. Temel olarak, güçlü kokulardan kaçınmak istersiniz, nokta. Telefonunuza bakıp uzun süre oturmayın Kişisel antrenör Alex Carneiro, "Egzersizinizle zamanı yarıya indirmek ve kalp atış hızınızı artırmak istiyorsanız, o zaman bir egzersizi birbiri ardına ara vermeden yapmak isteyeceksiniz" diyor. "Ancak, günümüzün spor salonlarında çoğu insanın bir set yaptığını ve ardından sosyal medya akışlarında üç ila beş dakika harcadığını görüyorum." Bu sadece momentumunuzu öldürmekle ve zamanınızı boşa harcamakla kalmaz, aynı zamanda başkalarının üzerinde oturduğunuz ekipmanı kullanmasını da engeller. Kaynak: Rd Reader Diegest

Eiza Gonzalez, Vogue Mexico'nun Şubat 2022 sayısı için Batılı şık!

Drew Barrymore ve Kate Hudson, Luke ve Owen Wilson ile 'açık' ilişkileri olduğunu açıkladı