Admin

Alperen Şengün'ün Bu Sezon (2023) Şu Ana Kadar Yaptığı Smaçları

Türk şirketin oyunu, dünyada en yüksek gelir elde eden oyun oldu Türkiye'nin ilk 'unicorn'larından (1 milyar dolar değerlemeye ulaşan şirket) olan teknoloji girişim firması Dream Games'in geliştirdiği 'Royal Match' oyunu, tüm dünyada en çok gelir elde eden mobil oyun oldu.

GQ Yılın ilham veren kadınları ödülünü Türk Kadın Milli Voleybol takımı aldı

İş için dizüstü bilgisayarları test ediyorum ve bunlar 2023'teki en sevdiğim 3 dizüstü bilgisayar 2023 dizüstü bilgisayarlar için tuhaf bir yıldı. Şirketler çoğunlukla geçen yılın dizüstü bilgisayarlarının yenilenmiş modellerini piyasaya sürmekten memnun görünüyordu. Geçtiğimiz üç yıldaki dünya olaylarının katkıda bulunan bir faktör olduğunun farkındayım (2023'ün 3. çeyreğinde dünya çapındaki bilgisayar sevkiyatlarının %7,6 oranında azalmasına yol açtı), ancak bir donanım incelemecisi olarak bu, en iyi dizüstü bilgisayarları incelemeyi biraz sıkıcı hale getirdi. Donanım yenilemeleri gereklidir ancak bunlardan heyecan duymak da zordur. Dizüstü bilgisayarlar için nispeten sönük bir yıla rağmen, bazı önemli noktalar vardı. Bunlardan en büyüğü muhtemelen Apple'ın şimdiye kadar test ettiğimiz en hızlı dizüstü bilgisayarlar arasında yer alan M3 işlemcili MacBook Pro'ları piyasaya sürmesiydi. Ayrıca süper pahalı HP Spectre Fold gibi katlanabilir dizüstü bilgisayarların da benzer cihazlar için bir örnek teşkil ettiğini gördük. Ayrıca 18 inçlik Alienware m18 ve Razer Blade 18 gibi büyük dizüstü bilgisayarların da dönüşü oldu. 2023'te çok sayıda dizüstü bilgisayarı test ettim. İncelediğim tüm makineler arasında üçü öne çıktı: MacBook Pro 16 inç (M3 Max), Dell XPS 15 OLED (2023) ve Lenovo Yoga Book 9i. Beğendiğim başka dizüstü bilgisayarlar da vardı ama bu üç makine, 2023'ü bilgisayar alanında tamamen boşa çıkmaktan kurtardı. İşte 2023'ün en sevdiğim dizüstü bilgisayarlarını bu kadar harika yapan şey. MacBook Pro 16 inç (M3 Max): Şimdiye kadarki en güçlü MacBook Pro M3 Max çipli yeni 16 inç MacBook Pro (3.499 dolardan başlayan fiyatlarla) şu ana kadar test ettiğim en güçlü dizüstü bilgisayar. Aynı şeyi bu yılın başlarında piyasaya sürülen M2 Max işlemcili MacBook Pro 16 inç için de söylemiştim ama Apple bu canavar dizüstü bilgisayarla bir kez daha kendini aştı. Şimdiye kadarki en iyi MacBook'lardan biri. Parmak izlerini azaltan yeni Uzay Siyahı rengi dışında, en yeni MacBook Pro 16 inç, tasarım açısından önceki modellerle hemen hemen aynı. Bu da muhteşem bir 16 inç Liquid Retina XDR ekrana, çok sayıda bağlantı noktasına ve şık, sağlam bir tasarıma sahip olacağınız anlamına gelir. Ancak M3 Max işlemci sayesinde tanıdık kasanın altında çok fazla güç var. Ancak M3 Max çipli 16 inç MacBook Pro herkese göre değil ve yalnızca 3.499 dolarlık yüksek başlangıç fiyatı nedeniyle değil. 8K videolarla çalışan yaratıcı bir profesyonelseniz bu harika dizüstü bilgisayar iş akışınızı kolaylaştıracaktır. Benzer şekilde M3 Max çipi de bu MacBook Pro'yu güçlü bir oyun donanımı haline getiriyor. Ancak yalnızca video düzenlemeyle uğraşıyorsanız veya öncelikle dizüstü bilgisayarları yazmak için kullanıyorsanız, yeni 14 inç MacBook Pro M3 daha iyi bir seçim olabilir. M3 Max özellikli MacBook Pro 16 inç'i herkese tavsiye edemesem de bu, Apple silikonunun gücünü kanıtlayan tam bir canavar. Daha önce olduğu gibi Apple, rakiplerinin artık uyması gereken yeni bir standart belirledi. Dell XPS 15 OLED: Sınıfının en iyisi daha da iyi oluyor Dell XPS 15 OLED (OLED modeli için başlangıç fiyatı 2.099 ABD doları) basit bir nedenden dolayı bu listede yer alıyor: bu benim ana iş bilgisayarım ve 2023'ün büyük bir bölümünde de öyle. 2023'te test ettiğim ve incelediğim dizüstü bilgisayarlardan Dell'in makinede bir not defterinde aradığım her şey var. Önceki modeller gibi XPS 15 de stil, performans ve taşınabilirlik arasında mükemmele yakın bir denge sunuyor. XPS 15 OLED, en yeni 13. Nesil Intel Core CPU'ları ve Nvidia GeForce RTX 40 serisi dizüstü bilgisayar GPU'larını içerir. Ayrıca Intel Arc grafik kartıyla yapılandırılmış bir tane de alabilirsiniz. Bunun yanı sıra, muhteşem bir 3,5K OLED ekran (yükseltme için para harcarsanız), makul miktarda bağlantı noktası ve günlük bilgisayar kullanımı ve oyun için bol miktarda güç de dahil olmak üzere, daha önce olduğu gibi aynı zil ve ıslıklara sahip olursunuz. Çok sayıda dizüstü bilgisayarı inceliyorum ancak incelemelerim yayınlandıktan sonra nadiren onlarla çok fazla zaman geçiriyorum. 2023 yılının büyük bölümünde Dell XPS 15 OLED'i birincil iş dizüstü bilgisayarım olarak kullanmayı seçmiş olmam, Dell'in dizüstü bilgisayarına verebileceğim en iyi onaydır. İş ve oyun için sağlam bir dizüstü bilgisayar arıyorsanız Dell XPS 15 OLED ile yanlış yapmış olmazsınız. Lenovo Yoga Book 9i: Çift ekran doğru şekilde yapıldı Lenovo Yoga Book 9i şimdiye kadar incelediğim en ilginç cihazlardan biri ve şüphesiz piyasadaki en iyi 2'si 1 arada dizüstü bilgisayarlardan biri. Bu çift ekranlı dizüstü bilgisayar, belirli kullanımlar için farklı modlar sunar. Normal bir Windows 11 dizüstü bilgisayar veya tablet olarak işlev görebilir. Birlikte verilen destek standıyla Yoga Book 9i'yi üst üste dizilmiş iki ekranla veya iki panel yan yana yayılmış şekilde kullanabilirsiniz. Ürünleri incelemekten genel olarak "eğlenceli" değilim, ancak Yoga Book 9i'yi test ederken çok eğlendim. Yoga Book 9i, tüm modları göz önüne alındığında bir dizüstü bilgisayarın İsviçre Çakısı'dır. 1.999 dolardan pahalı olmasına rağmen, yeterince tekil değer sunuyor. Benzersiz tasarımına ek olarak, iş ve günlük bilgisayar kullanımı için bol miktarda güç sağlar. 13,3 inç 2,8K OLED ekranları aynı zamanda keskin görüntü kalitesi sunar. Bu şey üzerinde çalışmak saf bir mutluluk. Ayrıca, halka açık yerlerde kullanıyorsanız dikkatleri üzerine çekecektir. Bir avuç katlanabilir dizüstü bilgisayar var ama onun yerine Lenovo Yoga Book 9i'yi alacağım. ThinkPad X1 Fold gibi katlanabilir ürünler bazen katlanırken yanlışlıkla ikiye bölünecekmişim gibi hissetmeme neden oluyor; bu da onların dayanıklılıklarını ve uzun ömürlülüklerini sorgulamama neden oluyor. Genel olarak sağlam yapısı ve sağlam menteşesi sayesinde Yoga Book 9i ile ilgili bu benim endişem değil. Yoga Book 9i, 1.999 $ fiyatıyla pahalı olsa da, 4.999 $ HP Spectre Fold'dan çok daha ucuz. Katlanabilir dizüstü bilgisayarlar şüphesiz zamanla gelişecektir. Ancak tek cihazda çift ekran işlevselliği isteyenler için Lenovo Yoga Book 9i'nin daha iyi bir alternatif olduğunu düşünüyorum. Evet pahalı ama bu dizüstü bilgisayarın çeşitli modlarının büyük değer sunduğunu düşünüyorum. Onu her gün katlanabilir bir dizüstü bilgisayarın yerine alacağım. Kaynak: Tom's Guide

Fin halkı dünyadaki en mutlu insanlardan biri olabilir ama aynı zamanda birçok alışılmadık geleneğe de sahipler. İşte dünyanın en mutlu ülkesi hakkında 5 şaşırtıcı gerçek. Finlandiya son altı yıldır dünyanın en mutlu ülkesi seçildi. Ülke, yüksek düzeyde sosyal güvenden ve doğayla güçlü bir bağdan yararlanıyor. Ancak Finlerin aynı zamanda birçok alışılmadık geleneği ve sosyal normu da var. Finlandiya dünyanın en mutlu ülkesi olarak biliniyor ancak İskandinav ülkesi için yıllık sıralamalardan çok daha fazlası var. Seyrek nüfuslu ülke, New Mexico'ya benzer bir kara kütlesine sahip ancak nüfusu 5 milyonun biraz üzerinde - New York City'den yaklaşık 3 milyon daha az. Finliler sert kışlara katlanır, çok kahve içer ve biraz karamsar olabilirler. Finlandiya aynı zamanda saunaları ve güçlü refah devletiyle de tanınıyor ve pek çok sıra dışı gelenek ve sosyal normlara sahip. İşte ülkeyle ilgili en şaşırtıcı beş şey. 1. Trafikte Aşırı hız cezaları gelirinize göre belirlenir Finlandiya'da aşırı hız cezaları, sakinin ne kadar para kazandığının yanı sıra ne kadar hızlı araç kullandığına da bağlı. Ülkede, suçlunun günlük harcanabilir geliri ve hız sınırının ne kadar ötesine geçtiğine göre hesaplanan bir "gün cezası" sistemi var. Sistem bazı göz yaşartıcı cezalara yol açtı. Bu yılın başlarında Finlandiyalı bir multimilyoner, hız sınırını aştığı için 121.000 € veya 129.400 $ para cezasına çarptırıldı. 2. Kişi başına yaklaşık yarım sauna düşmektedir. Turist sitesi Visit Finland, Finlandiya'da üç milyon sauna bulunduğunu tahmin ediyor; bu da Finli başına yarım saunaya denk geliyor. Sauna kültürü Finlandiya'nın günlük yaşamının ve kültürel mirasının önemli bir parçasıdır ve saunaları apartman bloklarında, evlerde, restoranlarda ve hatta hükümet binalarında bile bulabilirsiniz. 3. Finlandiya hükümeti tüm yeni ailelere bir "bebek kutusu" veriyor Finlandiya'nın äitiyspakkaus veya "bebek kutusu" olarak bilinen doğum paketi, hükümet tarafından yeni doğan çocukların ebeveynlerine gönderilen bir kittir. Kutuda diğer şeylerin yanı sıra giyim, önlük, bebek bezi ve banyo ürünleri gibi temel öğeler bulunur. Kutunun kendisi küçük bir şilte ve bir çarşafla donatılmıştır, böylece yeni doğmuş bir bebeğin uyuması için güvenli bir yer haline gelebilir. Kutuların ABD dahil diğer ülkelerde de popüler olduğu kanıtlandı. Ancak Finlandiya'nın aksine ABD'li ebeveynlerin kutunun parasını ödemesi gerekiyor. 4. Ülke, "eş taşıma" adı verilen bir spora ev sahipliği yapıyor Eş taşıma artık uluslararası bir spordur, ancak dünya şampiyonaları hâlâ Finlandiya'nın Sonkajärvi kentinde düzenlenmektedir. Spor geleneksel olarak bir erkek partnerin engelli bir parkuru tamamlarken karısını sırtında taşımasını içerir. Kurallar yıllar geçtikçe biraz değişti ve yarışmacıların gerçek eşlerini taşımalarına gerek yok. Ancak "eşin" en az 17 yaşında olması ve en az 49 kilo ağırlığında olması gerekiyor. Kadın partner daha hafifse, yetkililer onu bir sırt çantasıyla yükleyecek. 5. Finlilerin evde kalmak ve iç çamaşırıyla içmek için bir sözü vardır. "Kalsarikännit" evde tek başına, iç çamaşırınla içmek anlamına gelir. Diğer tercüme edilemeyen Fince kelimeler arasında, başka birinin talihsizliğinden keyif almak anlamına gelen "vahingonilo" ve bir tür metanetli kararlılık veya kararlılık anlamına gelen "sisu" yer alır. Kaynak: Insider

Rusya ve Çin, ABD'yi alt edebilecek bir askeri ittifakın eşiğinde Onlarca yıldır ABD dünyanın ana askeri süper gücü olmuştur. Ancak ABD, korkunç yeni tehditlerle ve artan küresel çatışmalarla karşı karşıya. Ukrayna savaşının ardından Rusya ve Çin giderek yakınlaşıyor. Onlarca yıldır ABD'nin askeri gücüne karşı çıkılamadı. 1991'de Sovyetler Birliği'nin dağılmasının ardından ABD, müttefiklerini savunmak ve saldırganlığı caydırmak için dünyanın dört bir yanına konuşlandırılmış kuvvetleriyle dünyanın tek askeri süper gücü haline geldi. Ancak 2023 sona ererken, dünya çapında çatışmalar alevleniyor ve Rusya ile Çin, ABD'yi dünyanın en büyük gücü olarak devirmeye yönelik ortak hırslarında giderek daha saldırgan hale geliyor. Analistler, Çin'den Xi Jinping ve Rusya'dan Vladimir Putin'in otoriter liderlerinin, ABD'ye ve müttefiklerine zarar vermek için küresel istikrarsızlığı istismar etmeye çalıştıklarını ve ABD'nin son yıllarda karşılaştığı en büyük tehdidi oluşturan askeri bir ittifak kurmaya yaklaştıklarını söylüyor. onlarca yıl. Atlas Group CEO'su Jonathan Ward, Business'a şöyle konuştu: "İki devletin kendilerini askeri ortak olarak gördükleri ve bu ortaklığın, Batılı anlamda resmi bir ittifak olmasa bile, daha da derinleştiği ve deneyim kazandığı açık." İçeriden. Xi ve Putin zorlu askeri ittifaka yaklaşıyor Dünya çapındaki çatışmalarda ABD ile Rusya ve Çin ortaklığı arasındaki rekabet kızışıyor. Çin, Ukrayna'nın sebepsiz işgalinde Rusya'ya hayati önem taşıyan ekonomik ve diplomatik destek sağlarken, ABD de Kiev'e milyarlarca dolarlık yardım sağladı. Orta Doğu'da Rusya ve Çin, İran'ın yanında yer aldı ve İsrail'in Tahran destekli terör örgütü Hamas'ı yok etmek amacıyla Gazze'ye yönelik saldırılarını eleştirdi. Bu arada ABD, İsrail'e askeri yardım ve diplomatik destek sağladı. Uzmanlar, Çin'in, Tayvan'ın kontrolünü ele geçirme planlarına göre hareket etmesi durumunda dünyanın nasıl tepki vereceğine dair işaretler bulmak için Ukrayna savaşının sonucunu muhtemelen dikkatle izlediğini söylüyor. Ve yaklaştıkça Çin ve Rusya askeri kaynaklarını giderek daha fazla koordine ediyor. Ward, "Rusya-Çin 'yeni bir çağ için kapsamlı stratejik koordinasyon ortaklığı' her zaman askeri güçle ilgili olmuştur" dedi. Son iki yılda, Rusya ve Çin, Japonya Denizi'nde ortak deniz tatbikatları başlattı; Rusya, Pasifik'teki ABD müttefikleriyle savaşta kendisine avantaj sağlayabilecek Çin'e denizaltı teknolojisini verdi ve liderler, bu konuda işbirliği yapma sözü verdi. Putin Kasım ayında yüksek teknolojili silahların geliştirildiğini söyledi. Rusya ayrıca Çin'e Su-25 jetleri, MI-17 helikopterleri ve S-400 hava savunma sistemlerini de sattı. Chels Michta, Avrupa Politika Analizi Merkezi için yakın zamanda yazdığı bir makalede, liderlerin resmi bir askeri ittifak imzalamamış olmasına rağmen, bu tür hamlelerin ABD ve müttefikleri için büyük endişe kaynağı olması gerektiğini yazıyor. Michta, "Tam ölçekli bir Çin-Rusya ittifakı, ABD'ye Soğuk Savaş'ın sona ermesinden bu yana karşılaştığı hiçbir tehditten farklı bir tehdit sunacaktır" diye yazıyor. ABD ordusuna yeni tehditle mücadele çağrısı Soğuk Savaş sırasında Pentagon, bir büyük savaşı ve iki küçük savaşı aynı anda yürütebilmeyi planladı. Ancak değişen tehditler karşısında, büyük bir savaşta mücadele edebilmek ve diğer saldırıları caydırabilmek için stratejisini değiştirdi. Ekim ayında ABD'nin Stratejik Duruşuna İlişkin Kongre Komisyonu, Çin ve Rusya'nın yükselişi nedeniyle ABD'nin artık "Soğuk Savaş'ın en karanlık günlerinde bile geçmişte yaşananlardan temelde farklı" tehditlerle karşı karşıya olduğunu söyledi. . Pentagon'a Çin ve Rusya ile eş zamanlı savaş olasılığına karşı hazırlıklı olmak için planlarını gözden geçirmesi çağrısında bulunuldu. "Rusya-Çin ekseni, hem Avrupa hem Asya'nın yanı sıra Orta Doğu'da güvenliği ele almak zorunda kalacağımız göz önüne alındığında, Pekin ve Moskova koordineli bir şekilde devam ederken zayıf düşme riskiyle birlikte ABD için çok büyük bir tehdit oluşturuyor." Ward, "onların ilgili bölgesel hedefleri var" dedi. Bazı uzmanlar, güçler arasında uzun süredir devam eden gerilimlere ve Çin'in kazançlı Batı pazarlarıyla güçlü bağlarını sürdürme arzusuna işaret ederek, Rusya-Çin ittifakının istikrarı konusunda şüpheci olmaya devam ediyor. Ancak otoriter liderler arasında askeri bir anlaşma olasılığı, uzmanlara göre ABD'nin kendisini buna hazırlaması gerekiyor. ABD'nin küresel ittifakları, rakip süper güçlerin oluşturduğu tehdidi dengeleme kapasitesi açısından son derece önemlidir. Ward, özellikle Avrupa'da acilen adım atmaları ve askeri kapasitelerini artırmaları gerektiğini söyledi. Ward, "ABD hâlâ her iki tehditle de başa çıkabilir, ancak bu, özellikle Ukrayna'nın işgalinden bu yana Rusya-Çin jeopolitik 'koordinasyonunun' gerçek sonuçlarını gören Avrupalı müttefikler arasında yük paylaşımında önemli artışlar gerektirecektir" dedi. Kaynak: Business Insider

Çin, video oyunlarına yönelik baskılar nedeniyle 80 milyar dolarlık pazar erimesine yol açmasının ardından hasar kontrol modunda Çin'in video oyunları düzenleyicisi geçen hafta çevrimiçi oyunlara ilişkin yeni taslak kuralları açıkladı. Duyuru, oyun hisselerinde büyük bir satışı tetikledi. Düzenleyici Cumartesi günü yaptığı açıklamada, taslak kurallarını iyileştirmek için tüm geri bildirimleri ciddi şekilde inceleyeceğini söyledi. Çin, 80 milyar dolarlık pazar satışının ardından çevrimiçi oyunlara yönelik yeni kısıtlamalar konusunda çekingen görünüyor. Cuma günü Çinli yetkililer, oyuncuların harcayabilecekleri miktarı sınırlamayı ve onları çevrimiçi olarak daha fazla zaman geçirmeye teşvik eden ödülleri kısıtlamayı amaçlayan yeni kurallar taslağını duyurdu. Duyuru birdenbire ortaya çıktı, yatırımcıları korkuttu ve piyasaları çıkmaza sürükledi. Oyun devi Tencent'in hisse fiyatı %16'ya kadar düşerken rakibi NetEase'in hisseleri %28'lik rekor düşüş yaşadı. Oyuncuların gözdesi olan sosyal medya hizmeti Bilibili'nin hisseleri yüzde 14 oranında değer kazandı. Bloomberg'in hesaplamalarına göre, Çin'in açıklamasının ardından Cuma günü yalnızca bu üç hisse senedinin piyasa değeri 80 milyar doların üzerinde değer kaybetti. Haberlerde ABD ve Paris gibi uzak bölgelerde listelenen çevrimiçi oyunlarla ilgili hisseler de öne çıktı. Yatırımcılar, teknoloji sektörüne yönelik 2020'nin sonlarında başlayan ve 2023'ün ortalarına kadar devam eden sert baskıların yeniden canlanmasından korkuyor gibi görünüyor. Bu baskı, yaklaşık üç yıldır ara ara uygulanan pandemik karantinaların ardından ikna edici bir toparlanma süreci yaşayan Çin ekonomisi üzerinde baskı yarattı. Söz konusu düzenleyici kurum (Çin Ulusal Basın ve Yayın İdaresi), sert niyetlerinden oldukça hızlı bir şekilde geri adım atmış gibi görünüyordu. Ertesi gün, Cumartesi günü yaptığı bir duyuruda sektörün tepkisini ciddi şekilde inceleyeceğini ve taslak kuralları iyileştireceğini söyleyerek sektörü sakinleştirmeye çalıştı. Pazartesi günü düzenleyici, 105 yeni çevrimiçi oyunu onayladığını duyurdu; bu, muhtemelen Pekin'in son kısıtlamalarını hafiflettiğinin bir işareti. Düzenleyici, Pazartesi günü resmi bir WeChat açıklamasında, onay listesinin otoritenin "çevrimiçi oyunların geliştirilmesine aktif desteğini" gösterdiğini söyledi. Çin'in çevrimiçi oyunlara yönelik baskıları yeni değil. 2021'de Pekin, 18 yaşın altındakilerin hafta içi oynamasını yasakladı. Ayrıca hafta sonları 3 saat oyun oynamalarını da kısıtladı. Hareketin amacı oyun bağımlılığını azaltmaktı. Kaynak: Insider

Çiğ Tüketmeniz Gereken 8 Yiyecek Brokoli İddiaya gireriz ki, çocukken anneniz size her zaman brokoli yemenizi söylemiştir (kimin annesi bunu yapmamıştır?), ancak size onu pişmiş yerine çiğ yemenin daha iyi olduğunu söylememiş olabilir. Brokoli, kanseri, kalp hastalığını, iltihabı, depresyonu ve diğer zararlı sağlık koşullarını önlemeye yardımcı olan fitokimyasal sülforafanı yüksek miktarda içerir. Tarımsal Gıda ve Kimya Dergisi'nde 2008 yılında yayınlanan bir araştırma, brokoliyi pişmiş yerine çiğ yediğimiz zaman vücudumuzun sülforafanı daha hızlı emdiğini gösterdi. 2009'da yapılan bir başka araştırma da brokoli'yi mikrodalgada pişirme, kaynatma ve tavada kızartma gibi çeşitli yöntemlerle pişirmenin sebzenin C vitamini seviyelerini azalttığını buldu. Çiğ brokolinin düşüncesine dayanamıyorsanız buharda pişirmeyi deneyin. İşte yemeye doyamayacağınız 20'den fazla brokoli tarifi. Soğan Soğanlar, flavonoid quercetin'in yüksek konsantrasyonları sayesinde kanserle savaşmak da dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydayla doludur. Living with Ashley'in beslenme uzmanı ve şefi Ashley Walter, "Çiğ yenildiğinde soğanların kanserle mücadele özelliklerini en üst düzeye çıkarırsınız" diyor. “Pişirme, soğanda kansere karşı savaşan fitokimyasalların faydasını azaltır.” Dahası, soğan allium sebze ailesindendir, bu da kardiyovasküler hastalıkları önleyebilecek antiplatelet ajanlar içerdiği anlamına gelir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, çiğ soğanların fırında ısıtıldığında kalp sağlığına iyi gelen özelliklerinin, soğanların bütün, dörde bölünmüş veya ezilmiş olmasına bağlı olarak 30 dakika veya daha kısa sürede tamamen kaybolduğunu buldu. Bu soğan doğramanın en kolay yoludur. Evde çiğ patates var mı? Burada çiğ patates yemenin güvenli olup olmadığını öğrenin. Sarımsak Soğan gibi sarımsak da antiplatelet ajanlara sahip bir allium sebzesidir, ancak bu, kardiyovasküler hastalıklarla mücadele eden özelliklerinin de ısıdan etkilendiği anlamına gelir. 2007 yılında yapılan bir araştırma, sarımsağın altı dakika boyunca 390°F sıcaklıkta ısıtılmasının, ezilmemiş sarımsaktaki antiplatelet aktiviteyi tamamen baskıladığını ve ezilmiş sarımsakta ise önemli ölçüde azalttığını buldu. Çiğ sarımsak kullanmanın başka bir sağlık yararı daha var: Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Nancy Woodbury, MA, MS, RD, LD/N, Reader's Digest'e "Çalışmalar ısının alliinaz enzimini etkisiz hale getirdiğini gösteriyor" diyor. "Sarımsağı 20 dakika kaynatmak antibakteriyel aktiviteyi tamamen bastırdı ve yalnızca bir dakikalık mikrodalga ısısı onun kanserle mücadele yeteneğinin yüzde 100'ünü yok etti. Sarımsağı ezmek ve ısıtmadan önce 10 dakika bekletmek, antikanserojen gücünü kısmen geri kazandırdı, ancak pişmiş sarımsak hala çiğ sarımsaktan yüzde 30 daha az etkiliydi. Yaban mersini Muhtemelen yaban mersinin sizin için sağlıklı olduğunu zaten biliyorsunuzdur, ancak ne kadar sağlıklı olduğunu biliyor musunuz? All Inclusive Health'te fitness beslenme uzmanı Julie Joffrion, Reader's Digest'e şöyle söylüyor: "Yaban mersini, büyük ölçüde yüksek miktarda polifenol nedeniyle diğer meyvelere göre daha fazla antioksidan içeriyor." Bunları çiğ yemek, tüm bu faydalardan yararlanmanızı sağlar. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan araştırma, yaban mersini pişirme, pişirme veya mayalama (hamur pişirmeden önce kabardığında) yoluyla işlemenin polifenol seviyelerinin bir kısmını azalttığını göstermektedir. İşte çiğ yaban mersini işe yarayan bazı muhteşem salata tarifleri. Kırmızı dolmalık biber Közlenmiş biberler herhangi bir öğüne hızlı ve kolay bir şekilde eklenebilir, ancak bu sebzeleri çiğ olarak yemek isteyebilirsiniz. Kırmızı dolmalık biberler harika bir C vitamini kaynağıdır ve Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre ısı, C vitaminini yok edebilir. Tamamen yalan olan bu yemek efsanelerini kaçırmayın. Lahana Turpgillerden bir sebze olan lahana, glukozinolat adı verilen bileşikler içerir ve bunlar, mirosinaz enzimi ile temasa geçtiklerinde, hastalıklarla mücadele eden farklı bir bileşiğe dönüşürler. Ancak ısı, mirosinazı etkisiz hale getirir, bu nedenle pişmiş lahana, çiğ lahana salatası ile aynı hastalıklarla mücadele eden özelliklere sahip değildir. Dilimlenmiş pancar Bu bazılarına sürpriz gelebilir ama evet pancarı çiğ olarak tüketebilirsiniz. Aslında bu şekilde sizin için biraz daha sağlıklılar. Pancar yüksek düzeyde lif, folat (B9 vitamininin bir türü), C vitamini ve manganez içerir; ancak New York'ta kayıtlı hemşire Rebecca Park, "Pişmiş pancar folat ve diğer vitamin ve minerallerin yüzde 25'ini kaybeder" diyor. Şehir ve RemediesForMe.com'un yaratıcısı. Bir renk tonu için kök sebzeyi salatalara rendelemeyi deneyin veya diğer çiğ sebzeler veya narenciye ile kendi çiğ pancar salatanızı yaratın. İşte yanlış yiyebileceğiniz 14 yiyecek daha. Ananas Akupunktur uzmanı ve doğal şifacı Elizabeth Trattner, ızgara ananasın herhangi bir barbekü menüsüne egzotik bir katkı olabileceğini, ancak onu yemenin sizi önemli sağlık faydalarından mahrum bırakabileceğini söylüyor. 2010 yılında yapılan bir araştırma, taze ananas suyunun, kolitli farelerde inflamasyonu ve kolonik neoplaziyi (kolon çevresinde anormal doku büyümesi) azaltmada haşlanmış ananas suyundan daha etkili olduğunu buldu; Araştırmacılar bunu taze meyve suyunda şişliği azaltmaya yardımcı olan bromelain enziminin yüksek seviyelerine bağlıyor. Bu çalışma yalnızca fareler üzerinde yürütülmüş olsa da, 2017'de yayınlanan bir tıbbi inceleme, "bromelainin, antiinflamatuar bir ajan olarak steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlara eşit olduğunu, ancak insan hastalarda da daha az yan etkiye sahip olduğunun gösterildiğini" gösterdi. Dr. Trattner ayrıca çiğ ananas yemenin hastalarında ameliyat sonrası şişlik ve morarmayı azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Kaynak: Taste of Home

Kas yapmak ve göbek yağlarından kurtulmak istiyorum. Bir beslenme uzmanı daha fazla yemek yememi önerdi 60 yaşında bir adam, Insider's Beslenme Kliniği'nin incelenmesi için ortalama bir gün boyunca yemek yediğini bildirdi. Bir beslenme uzmanı genel olarak daha fazla karbonhidrat, yağ ve yiyecek yemesi gerektiğini söyledi. Diyetinizin bir uzman tarafından incelenmesini istiyorsanız bu formu doldurun. 60 yaşındaki Victor, yeme rutinini, nitelikli diyetisyenlerin ve kayıtlı beslenme uzmanlarının okuyucuların yeme alışkanlıkları konusunda tavsiyelerde bulunduğu Insider's Beslenme Kliniğine sundu. 60 yaşında bir adam, Insider's Beslenme Kliniği'nin incelenmesi için ortalama bir gün boyunca yemek yediğini bildirdi. Bir beslenme uzmanı genel olarak daha fazla karbonhidrat, yağ ve yiyecek yemesi gerektiğini söyledi. Diyetinizin bir uzman tarafından incelenmesini istiyorsanız bu formu doldurun. 60 yaşındaki Victor, yeme rutinini, nitelikli diyetisyenlerin ve kayıtlı beslenme uzmanlarının okuyucuların yeme alışkanlıkları konusunda tavsiyelerde bulunduğu Insider's Beslenme Kliniğine sundu. Insider'a hedeflerinin kas geliştirmek ve bel çevresindeki yağları kaybetmek olduğunu söyledi. Victor'un masa başında hareketsiz bir işi var ama haftada iki kez ağırlık kaldırıyor ve kardiyo yapıyor. Daha önce keto diyetiyle biraz kilo vermiş olsa da bunu çok kısıtlayıcı bulduğunu söyledi. Victor şimdi kalorilerini sayıyor ve bu kalorileri düşük tutmak için az yağlı beslenmeye çalışıyor, dedi. Kayıtlı beslenme uzmanı Jamie Wright Insider'a, Victor'un odak noktasını estetikten atletizme değiştirmesinin fayda sağlayabileceğini söyledi. Wright, "Eğer bir 'görünüş' peşinde koşarsanız, egzersiz performansınızı engelleme ve muhtemelen yetersiz besin, mikro besin ve mineral alımı riskiyle karşı karşıya kalacağınız bir duruma düşme olasılığınız çok daha yüksektir" dedi. "Eğer bir sporcu gibi görünmek ve hissetmek istiyorsanız, o zaman bir sporcu gibi performans göstermeli ve yakıt ikmali yapmalısınız." Insider'ın daha önce bildirdiği gibi, "eğimi tespit etmek" ve vücudun göbek gibi bir bölgesinde kasıtlı olarak yağ kaybetmek de mümkün değildir. Wright, Victor'a kalori alımını bakım seviyesine çıkarmasını tavsiye etti; bu, bulmak için biraz deneme yanılma gerektirebilir ve genellikle daha fazla yemekle birlikte gelen su ağırlığı nedeniyle başlangıçta küçük bir kilo alımına yol açar. Biraz daha yüksek kaloriler, Victor'un yetersiz beslenme riskini azaltacak, ona daha aktif olması için enerji verecek ve zorlukla kazandığı ve yaşla birlikte azalan kas kütlesini korumasına yardımcı olacak. Wright, "Fiziksel aktivite bununla mücadelede kritik bir faktör olsa da, yetersiz yakıt tüketimi yağsız kütle kaybını hızlandırabilir" dedi. "Ne kadar fazla yağsız kas kütlesine sahip olursak, genellikle o kadar zayıf görünürüz." Wright, mümkünse Victor'un her hafta bir veya iki güç antrenmanına daha fazla uyum sağlaması gerektiğini söyledi. Wright, "Bunun sağlığınızda (fiziğinizi bir kenara bırakın) kısa ve uzun vadede yaratacağı fark çok büyük olacak ve daha yağsız vücut kompozisyonunuza ulaşmak ve yetersiz yakıt tüketiminden daha fazla kas kütlesi geliştirmek için çok daha fazlasını yapacaktır" dedi. Daha az işlenmiş et yiyin Kahvaltıda Victor, 400 kaloriden fazla yememeyi hedefliyor ve genellikle iki hindi sosisi veya iki dilim domuz pastırması ile birlikte Özel K mısır gevreği veya yulaf ezmesi yiyor. Wright, Victor'un kahvaltıda protein almasının harika olduğunu ancak çok fazla işlenmiş et tüketmediğinden emin olmak için ara sıra bunları yumurta akı veya tam yumurtayla değiştirmeyi düşünebileceğini söyledi. Sosis, jambon, domuz pastırması ve kurutulmuş et gibi işlenmiş etlerin düzenli olarak tüketilmesi, büyük kardiyovasküler hastalıkların yanı sıra bağırsak ve mide kanseri ve yüksek tansiyon gibi durumların ortaya çıkma riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Öğle yemeğinde meyve ve sebze yiyin Victor, öğle yemeğinde hindi burgeri veya dondurulmuş az yağlı yemek ve ayrıca protein bar yediğini söyledi. Wright, yoğun bir iş gününde besleyici bir öğle yemeği hazırlamanın zor olabileceği göz önüne alındığında, Victor'un öğle yemeğinin hiçbir şekilde kötü olmadığını ve bir protein takviyesi daha almanın harika olduğunu söyledi. Ancak öğle yemeğine biraz meyve veya sebze eklemek daha fazla mikro besin ve lif sağlayacaktır. Daha fazla enerji için akşam yemeğine karbonhidrat ekleyin Akşam yemeğinde Victor, brokoli, karnabahar pilavı veya havuç gibi sebzelerle birlikte tavuk, yağsız sığır eti veya domuz eti yer. Wright, bunun harika, besleyici bir akşam yemeği olduğunu ve çeşitli yiyecekler yemenin iyi olduğunu söyledi, ancak Victor kalorisini artırırsa yemeğine biraz karbonhidrat ekleyebileceğini, bunun ona daha fazla enerji vereceğini ve antrenmanlarına fayda sağlayacağını söyledi. Protein önemlidir Victor günde iki kez bir parça meyve (muz, elma veya kavun gibi) ve biraz fındık (kaju veya ceviz gibi) atıştırıyor. Wright, meyve ve kuruyemişlerin hem besleyici gıdalar olduğunu hem de kuruyemişlerin bir miktar protein içerdiğini, ancak çoğu insanın düşündüğü kadar olmadığını ve Victor'un atıştırmalıklarında daha fazla protein bulundurmasının faydalı olabileceğini söyledi. Protein içeceği, kurutulmuş et, haşlanmış yumurta, süzme peynir veya meyveli Yunan yoğurdu önerdi. Gün boyunca düzenli olarak protein tüketmek kas oluşumuna ve korunmasına yardımcı olur ve aynı zamanda kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur. Wright, genel olarak, Victor proteinini iyi bir şekilde dağıtıyor, bu yüzden bu büyük bir endişe nedeni değil, ancak atıştırmalıklara biraz daha fazla eklemenin yardımcı olabileceğini söyledi. Kaynak: Insider

Evren neden bir hologram olabilir? Çeyrek yüzyıl önce fizikçi Juan Maldacena, üç boyutlu bir evrendeki yerçekimi ile evrenin iki boyutlu sınırındaki kuantum fiziği arasında ilginç bir holografik bağlantı olan AdS/CFT yazışmasını önerdi. Bu yazışmalar Maldacena'nın keşfinden çeyrek yüzyıl sonra bile bu aşamada sadece bir varsayımdır. Evrenin doğası hakkında doğru gibi görünen ancak içinde yaşadığımız gerçekliği yansıttığı henüz kanıtlanmamış bir ifade. Üstelik gerçek evrende kullanımı ve uygulaması sınırlıdır. Yine de yazışmaların sadece görünüşü bile fikir verici olmaktan öte bir şey. Bu, hologramda çok temel bir şeyin olduğunu, evrenin hacmine ilişkin fiziğin yüzeydeki fiziğe aktarılabileceğini ve orada öğrenilecek daha çok şey olduğunu anlatıyor. Fizik problemlerini yeni bir dilde, hatta yeni boyutlar dizisiyle çözümlenmelerini kolaylaştırmak başka bir şey. Sonuçta fizik, uygulayıcıların zorlu problemleri çözmek ve bir sonraki probleme geçmek için kullandıkları matematiksel hileler ve oyunlarla doludur. Ancak AdS/CFT yazışmaları ve temsil ettiği daha genel holografik prensip, matematiksel bir meraktan çok daha fazlasıdır. Buradaki asıl amacın, yüzyıllar boyunca doğanın başka bir kuvveti, kozmostaki varlıkların birbirleriyle etkileşimde bulunmak için kullanabileceği bir etkileşim daha olduğuna inandığımız yerçekimini tanımlamak olduğunu unutmayın. Ancak yerçekimi, kuantumun kontrol edilemezliğinin ötesinde, tüm kuvvetler arasında tek başına ve benzersizdir. Yerçekimi, evrendeki her bir varlığın yaydığı ve hissettiği tek kuvvettir. Kütlesi olan, enerjisi olan her şey çevresinde bir çekim etkisi yaratır. Kütlesi olan, enerjisi olan, varoluş dediğimiz şeye sahip olan her şey de bu çekimsel etkiye yanıt verir. Kepler, gök cisimlerinin hareketlerinde özel bir şeyin farkına varmakta ve bu hareketleri Dünya'daki yaşamlarımıza bağlamakta haklıydı. Newton bunu bir kuvvet olarak, tüm yaratılışı birbirine bağlayan bir dizi görünmez ip olarak adlandırmakta haklıydı. Einstein, yerçekimini itme ve çekme açısından değil, bizzat uzay-zamanın dokusu açısından belirlemekte haklıydı. Holografik prensip, ister bir kara deliğin yüzeyine ve onun gizemli içeriklerine uygulansın, ister sicim teorisi ile kuantum fiziği arasındaki ilişkiye uygulansın, aynı zamanda bize kütleçekimi hakkında anlamlı bir şeyler söylüyor. Ancak Einstein bize yerçekiminin ne olduğunu zaten öğretmişti; bu sadece bir kuvvet değil, biz canlı varlıkların uzay-zamanın kıvrımları ve kırışıklıklarıyla karşılaştığımızda deneyimlediğimiz doğal tepkidir. Yerçekimi hepimizin içinde var olduğu uzay-zaman oyun alanıdır. Genel göreliliğin bir diğer adı da geometrodinamiktir, yani bizzat geometrinin dinamiğidir. Yerçekimi, uzay, zaman, madde ve enerjinin tek bir nefes alan, canlı sistemde toplanmış halidir. Evren dediğimiz şey, tüm bu etkinliklerin, uzayın tüm genişliğinin, zamanın derinliğinin ve onu dolduran karmaşıklığın kabıdır. Kütleçekimin kuantumlanmış bir teorisini bulamadık. Bir kara deliğin sınırında gerçekte ne olduğuna dair hiçbir açıklamamız yok. Ancak kuantum gezilerimizde fiziksel, üç boyutlu varlıkların tam olarak göründükleri gibi olmadığını öğrendik. Gerçekten de daha sığdırlar: Kara delikler gerçekte tam boyutları yerine sadece yüzeyleri, sınırları ve kenarlarıyla tanımlanabilir. Ve holografinin kuantum yerçekimsel bulmacanın hayati bir bileşeni olduğu şeklindeki aynı mantık zincirini uyguladığımızda, AdS/CFT yazışması ve sicim teorisinin zaferine giden potansiyel bir yol ortaya çıkıyor. Kaynak: Phvy.org

Duşta Asla Yapmamanız Gereken 15 Şey Duş almak birçok insan için günlük bir rutindir, rahatlama ve yenilenme zamanıdır. Ancak banyonuzu kişisel bir spaya dönüştürürken, sağlığınıza zarar verebilecek zararsız görünen alışkanlıklardan cildinize veya tesisatınıza zarar verebilecek uygulamalara kadar duşta asla yapmamanız gereken bazı şeyler var. Bu yaygın duş tuzaklarının farkında olmak ve bunlardan kaçınmak önemlidir. İşte duşta asla yapmamanız gereken 15 şey. Aşırı Sıcak Su Kullanımı Vücudunuzu duşta kaynar suya maruz bırakmak çoğu zaman rahatlatıcı görünebilir, ancak cildiniz ve genel sağlığınız üzerinde birçok zararlı etkisi olabilir. Isı, cildin doğal yağlarını yok ederek cildinizin kurumasına ve tahriş olmasına neden olur ve egzama gibi rahatsızlıkları ağırlaştırabilir. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, kalp atış hızınızı artırabileceğinden ve potansiyel olarak baş dönmesine veya bayılmaya neden olabileceğinden kardiyovasküler sisteminizi de riske atar. Duşta Uzun Süre Kalmak Görünüşte lüks ve rahatlatıcı olsa da, uzun süreli duş seansları önemli sağlık riskleri oluşturabilir. Cildinizi aşırı sıcak suya maruz bırakırsanız aşırı kuruma riskiyle karşı karşıya kalırsınız, bu da kaşıntıya, pullanmaya ve erken kırışmaya neden olabilir. Üstelik uzun duşlar sırasında oluşan buhar ve nem, banyonuzda küf ve mantar oluşumunu teşvik edebilir ve zamanla solunum sorunlarına yol açabilir. Uzun süreli duşlardan dolayı su faturanız ve çevresel ayak iziniz bile zarar görebilir. Lif Kabağının Aşırı Kullanımı Bir lif kabağı canlandırıcı bir his verse de ve cildinizin gıcırtılı bir temizliğe sahip olmasını sağlasa da, aşırı kullanımıyla bağlantılı gizli tehlikeler vardır. Bu banyo aksesuarları, duşunuzun sıcak ve nemli ortamında çoğalan bakteri, mantar ve mayalar için bir üreme alanı barındırır. Küçük sıyrıklar veya kesikler üzerinde lif kabağı kullanmak, bu patojenlerin vücuda girmesine neden olarak potansiyel cilt enfeksiyonlarına yol açabilir. Aşırı pul pul dökülme aynı zamanda cildinizi ham, hassas ve hasara açık bırakarak sonuçta yarardan çok zarar veren bir risktir. Ayak bakımı tedavisinden önce bacaklarınızı tıraş etmek Tıraş olduğunuzda cildinizde küçük sıyrıklar ve kesikler oluşabilir; çoğu zaman farkına bile varmayacaksınız. Ancak ayaklarınızı pedikür küvetine batırdığınızda bu mikroskobik yaralar bakterilerin giriş kapısı haline gelir. Özellikle kalabalık salonlarda bu küvetlerdeki su, enfeksiyonlara yol açabilecek zararlı bakterileri barındırabilir. Ayak banyosu her kullanım arasında yeterince temizlenmediğinde ve dezenfekte edilmediğinde bu risk daha da artar. Bu nedenle bacaklarınızı pedikürden en az 24 saat önce tıraş etmek daha güvenlidir çünkü bu, küçük kesiklerin iyileşmesine olanak tanır ve enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltır. Çok Nemli Olmayan Saçlara Şampuan Uygulamak Şampuan, ıslak saçta kullanılmak üzere tasarlanmıştır; eşit şekilde dağılabilir ve zarar vermeden etkili bir şekilde temizlenebilir. Kuru saça uygulandığında tek bir alanda yoğunlaşabilir, doğal yağları yok edebilir ve saçınızı kuru ve kırılmaya karşı savunmasız bırakabilir. Bu uygulama donuk, cansız saçlara yol açabilir ve hatta saç derisi sorunlarına katkıda bulunabilir. Yelenizi sağlıklı tutmak için şampuanı uygulamadan önce saçınızı iyice ıslatın. Yağ Bazlı Ürünlerin Uygulanması Bu ürünlerin kalıntıları duş zemininde kalarak kayma ve düşme riskini önemli ölçüde artıran kaygan, yağlı bir yüzey oluşturabilir. Üstelik yağ bazlı ürünler tesisat sisteminizde istenmeyen birikimlere neden olarak boruların tıkanmasına ve maliyetli onarımlara yol açabilir. Son olarak, sıcak duş ortamı bu yağların hızla oksitlenmesine ve potansiyel olarak cilt tahrişine yol açmasına neden olabilir. Bu ürünlerin duştan güvenli bir şekilde çıktıktan sonra uygulanması ihtiyatlı bir davranış olup kişisel güvenliği ve ürünün etkinliğini sağlar. Cildinizi Havluyla Agresif Bir Şekilde Ovalamak Bu aşındırıcı etki, cildin doğal yağlarını sıyırarak kuruluğa ve zararlı bakterilere ve çevresel tahriş edici maddelere karşı koruma sağlayan cilt bariyerinde potansiyel hasara neden olabilir. Üstelik aşırı sürtünme ciltte mikro yırtıklara neden olarak cildi enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebilir. Bu nedenle cildinizin sağlığını ve bütünlüğünü korumak için yumuşak, emici bir havluyla hafifçe dokunarak kurulamanız önemle tavsiye edilir. Duştan Hemen Sonra Yüz Maskelerinin Uygulanması Duş aldığınızda, sıcaklık nedeniyle cilt şişer ve gözenekler açılır, bu da cilt tarafından emilmeye daha duyarlı hale gelir. Duştan sonra yüz maskesi uygularsanız cildiniz malzemeleri planlanandan daha derinden emebilir ve bu da tahrişe veya iltihaplanmaya neden olabilir. Ayrıca, kil bazlı bazı maskeler nemli cildi ciddi şekilde kurutarak pullanmaya veya erken kırışıklıklara neden olabilir. Yüz maskeleri güçlü cilt bakım ürünleri olsa da, etkinliklerinin ve güvenliklerinin büyük ölçüde uygun uygulamalarına bağlı olduğunu anlamak çok önemlidir. Duş Başlığının Düzensiz Değişimi Zamanla bu donanımlar potansiyel olarak zararlı bakteri, küf ve mayaların üreme alanı haline gelebilir; bunların tümü duş alırken solunabilir veya emilebilir ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca mineral birikintileri birikerek su akışını engelleyebilir ve dolayısıyla duşunuzun performansını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, sağlığınızı korumak ve duş deneyiminizi geliştirmek için duş başlığınızın rutin olarak değiştirilmesini veya iyice temizlenmesini sağlayın. Günlük Pul Pul Deri Dökülmesi Peeling, parlayan ve tazelenmiş bir cilde yol açsa da, özellikle duşta yapılan günlük peeling, cildinizin sağlığına hızla zarar verebilir. Bu uygulama cildin doğal yağlarını yok ederek aşırı yağ üretimine yol açarak sivilcelere ve sivilcelere neden olabilir. Üstelik günlük peeling cildinizi tahriş edebilir, kızarıklığa ve hassasiyete neden olabilir. Bazı durumlarda ciltte mikroskobik yırtıklara bile yol açarak potansiyel enfeksiyonlara kapı açabilir. Bu nedenle cildinizin bütünlüğünü ve sağlığını korumak için peeling işlemini haftada yalnızca birkaç kez ile sınırlamak çok önemlidir. Süzgeçli Sabunlukların Önemini İhmal Etmek Duş güvenliğinin kolayca gözden kaçan yönlerinden biri de mütevazı sabunluktur. Güvenli ve hijyenik bir ortamın korunmasında çok önemli bir bileşen olan, uygun şekilde drenaj yapan bir sabunluk, birçok sorunu önleyebilir. Önemini ihmal etmek nem biriktirerek küf ve bakteri oluşumunu teşvik edebilir. Üstelik kaygan, sabun köpüğüyle dolu bir duş zemini, özellikle yaşlı kişiler veya çocuklar için önemli bir kayma ve düşme tehlikesi oluşturur. Bu nedenle, duşunuzun temizliğini ve güvenliğini artırmak için iyi drenajlı bir sabunluğa yatırım yapmak çok önemlidir. Tıraş Makinenizin Duşta Kalmasına İzin Vermek Görünüşte zararsız olan bu alışkanlık, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek potansiyel tehlikeleri barındırır. Duşun sıcak ve nemli ortamında tıraş makineniz hızla zararlı bakteri ve patojenlerin üreme alanı haline gelebilir. Kullanıldığında, kirlenmiş tıraş makinesi bu bakterileri cildinize bulaştırabilir ve bu da potansiyel olarak cilt tahrişlerine, döküntülere veya ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Ayrıca nem, tıraş makinesinin bıçaklarını köreltebilir, bu da onları daha az etkili hale getirebilir ve çentik ve kesik riskini artırabilir. Tıraş makinenizi kuru bir alanda saklamanız ve birkaç haftada bir değiştirmeniz önerilir. Tek Banyo Havlusuna Aşırı Güvenmek Bir banyo havlusuna aşırı güvenmek, bakteri ve diğer zararlı mikropların birikmesine neden olarak önemli bir sağlık riski oluşturabilir. Havlu her kullanıldığında, nemli ortamda bakteri ve küflerin üreme alanı haline gelebilecek ölü deri hücrelerini toplar. Bu da cilt tahrişlerine ve enfeksiyonlara neden olabilir. Ayrıca banyo havlularının paylaşılması hastalıkların bulaşmasını kolaylaştırabilir. Bu nedenle kişisel hijyeni korumak ve sağlığınızı korumak için banyo havlularını sık sık yıkayıp değiştirmek akıllıca olacaktır. Duş Temizliğini İhmal Etmek Kirli bir duş, cilt enfeksiyonlarına, zatürreye ve hatta sepsise yol açabilen bir bakteri olan Staphylococcus da dahil olmak üzere mikroplar ve bakteriler için bir üreme alanı olabilir. Duşun nemli ve sıcak ortamı aynı zamanda alerjik reaksiyonlara ve solunum sorunlarına neden olabilecek küf ve mantar oluşumunu da teşvik eder. Düzenli temizlik, bu patojenleri uzakta tutarak günlük temizlik ritüeliniz için güvenli ve hijyenik bir alan sağlar. Belirli Bölgelerde Sabun Kullanmaya Büyük Bir Hayır! Sabunlar, özellikle de sert kimyasallar içerenler, cildin doğal koruyucu bariyerini bozarak kuruluğa, tahrişe ve hatta enfeksiyonlara neden olabilir. Zamanla bu, erken yaşlanma, akne ve dermatit gibi cilt sorunlarını şiddetlendirebilir. En kötü senaryoda vücudunuza zararlı bakterilerin girmesine neden olabilir. Benzer şekilde, ciddi rahatsızlığa ve hatta geçici görme bozukluğuna neden olabileceğinden, sabunun gözlerinize kaçmasına izin vermeyin. Genital bölge ve koltuk altları gibi hassas bölgelerin de dikkatli bir şekilde temizlenmesi gerekir. Bu bölgelerde aşırı sabun kullanımı bakterilerin doğal dengesini bozarak rahatsızlıklara ve olası enfeksiyona yol açabilir. Kaynak: Frenz Hub