Admin

Erkek sağlığı belirtisi: Aşırı morarma Sürekli çürükleri fark etmeye başlarsanız, özellikle de elleriniz veya parmaklarınız gibi normalde onları alamayacağınız yerlerde bir doktora görünün. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, insanlar yaşlandıkça daha kolay morarma eğilimindeyken, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre sıra dışı morarma daha ciddi bir şeyin işareti olabilir: Özellikle bagajınızda veya yüzünüzde sık sık büyük çürüklere dikkat edin veya aniden — bu bir kan bozukluğu veya lösemi belirtisi olabilir. Bu, erkeklerin görmezden gelmemesi gereken potansiyel kanser belirtilerinden biridir.

Erkek sağlığı belirtisi: Testislerinizde yumru Üroloji Bakım Vakfı'na göre, birçok erkek için testisdeki ağrısız bir yumru, testis kanserinin en yaygın belirtisidir. Diğer semptomlar skrotumda ekstra ağırlık hissi, testisin şişmesi (ağrılı veya ağrısız) ve / veya ağrı veya testis, skrotum veya kasıkta donuk bir ağrı olabilir. Beklemeyin: Zamanında tanı ile, testis kanseri büyük olasılıkla tedavi edilebilir ve çoğu zaman tedavi edilebilir, diyor devlet. İşte asla görmezden gelmemeniz gereken 8 sessiz testis kanseri belirtisi.

Erkek sağlığı belirtisi: İdrar yapmada sorun Sürekli idrara çıkma konusunda sorun yaşıyorsanız, idrarınızda veya spermanızda kan vardır veya açıklanamayan erektil disfonksiyon yaşarsanız, Oncotarget dergisinde yayınlanan 2017 araştırmasına göre, bunlar prostat kanseri belirtileri olabilir. Neler olup bittiğini öğrenmek için doktorunuza danışın. Ve erkeklerin asla görmezden gelmemesi gereken bu 5 prostat semptomunu kaçırmayın.

Erkek sağlığı belirtisi: Kronik kaşıntı Süper kaşıntılıysanız, kuru cilt veya kontakt dermatit gibi tedavisi zararsız ve kolay bir şey olabilir. Ya da daha zararlı bir şey de olabilir diyor Dr. Zampella. "Kronik kaşıntı lenfoma, multipl miyelom ve hatta diyabet belirtisi olabilir ve kontrol edilmeye değer" diyor.

Erkek sağlığı belirtisi: Kilo almak İstenmeyen kilo kaybı, altta yatan bir sağlık sorununun kırmızı bayrağıdır, ancak kapak tarafında aşırı kilo alımı da sorunlara işaret edebilir. Bazı erkekler için, göbek yağı veya bu "bira bağırsak" kalp sorunları için bir belirteç olabilir. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, bir erkeğin karın ağırlığı ne kadar fazla olursa, kalp hastalığı riskinin o kadar yüksek olduğunu buldu. MPH'den Caroline Fox, "Gerçekten ilginç olan, mide yağı ve daha düşük yoğunluklu yağ miktarındaki artışın daha kötü kalp hastalığı risk faktörleri ile ilişkili olduğunu gösteriyoruz - ne kadar kilo alındığını hesapladıktan sonra bile," Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü eski kıdemli araştırmacısı ve çalışmanın kıdemli araştırmacısı bir haber bülteninde. Lamm, kilo alımının depresyon veya stres belirtisi olabileceğini de sözlerine ekliyor. Kilo alımınızın sorun anlamına geldiğine dair başka işaretler de var. Doktorunuz neler olup bittiğini çözmenize yardımcı olabilir.

Erkek sağlığı belirtisi: Uyku sorunları Çok fazla, çok az uyuyorsanız veya düşme veya uykuda kalma konusunda sorun yaşıyorsanız, doktorunuza söyleyin. Tisch Erkek Sağlığı Merkezi'nin iç hastalıkları uzmanı ve tıbbi direktörü Steven Lamm, "Uyku sorunları ve bozuklukları, bir şeyin yanlış olduğuna dair gerçekten önemli bir işarettir." Diyor. Bu, depresyon veya obstrüktif uyku apnesinin bir işareti olabilir - yüksek horlama, nefes nefese ve uyku sırasında boğulma ile işaretlenmiş bir durum; kalp krizi, felç, kilo alımı ve tip 2 diyabet riskini artırabilir. Doktorunuz hem depresyon hem de uyku apnesini etkili bir şekilde tedavi edebilir. Herkesin bilmesi gereken bu diğer uyku bozukluklarına göz atın.

Erkek sağlığı belirtisi: Değişen benler Erkeklerin cilt kanseri olma olasılığı daha yüksektir - potansiyel olarak ölümcül melanom da dahil olmak üzere - güneş kremi kullanma olasılıkları daha düşüktür ve dermatolog olan John G. Zampella, diyor Tisch Erkek Sağlığı Merkezi. Açık tenli erkeklerin özellikle yüksek risk altında olduğunu belirterek, "erkeklerin kadınlarda melanomdan ölme olasılığının iki katı olduğunu" belirtiyor. Onun tavsiyesi? Yüksek SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın, cildinizi düzenli olarak kontrol edin ve klinik cilt muayenesi için dermatoloğunuzu yılda bir kez gördüğünüzden emin olun. ABCDE'lerinizi tanıyın, diyor: • A Asimetri içindir — melanomlar yuvarlak değil, düzensiz şekilli olacaktır • B Kenarlık içindir — melanomların kenarları düzensizdir • C Renk içindir — melanomlar çok renkli • D Çap içindir — bir melanom genellikle ¼ inç veya daha büyüktür • E Evrimleşmek içindir — melanomlar zamanla görünümlerini değiştirir. Bu işaretlerden herhangi biri dermatologunuzla bir ziyareti garanti eder.

Erkek sağlığı belirtisi: Bağırsaklardaki Beklenmedik Değişiklikler Sifonu çekmeden önce kontrol et, Dr. Popper diyor. Bağırsak hareketlerindeki değişiklikler kolon kanserinin bir işareti olabilir. "Dışkının daralması ve rektal kanama doktorunuzu ziyaret etmenizi gerektiriyor" diyor. Panik yapma. "Kanamaya kesinlikle hemoroid veya anal fissür neden olabilir, ancak kontrol edilmesini sağlamak önemlidir." Birkaç günden fazla süren ishal veya kabızlık ve bunlardan biri ile rahatlamayan bir bağırsak hareketine sahip olmanız gerektiği hissi de kolon kanserinin potansiyel uyarı işaretleridir. Bu arada gençlik koruma yok: Kolon kanseri genç insanlarda artıyor. Bu nedenle Amerikan Kanser Derneği'nin yeni kolon kanseri tarama kılavuzları, ortalama risk altındaki yetişkinlerin 50 yerine 45 yaşından itibaren taranmasını tavsiye etmektedir.

Erkek sağlığı belirtisi: İstenmeyen kilo kaybı Fazla kiloluysanız ve daha az yemeye ve daha fazla egzersiz yapmaya başladığınız için kilo verirseniz, bu harika; ancak, ani, dramatik ve kasıtsız kilo kaybı doktorunuza bir şeyin doğru olmadığını söyler, Dr. Popper diyor. Aslında, beklenmedik kilo kaybının ciddi bir sorun olabilmesinin en az 10 nedeni vardır. Doktorunuz muhtemelen kilo kaybının nedenini belirlemek için bir dizi test isteyecektir. "Bu görmezden gelinecek bir şey değil."

Erkek sağlığı belirtisi: Yutma sorunu New York'taki Tisch Erkek Sağlığı Merkezi'nde gastroenterolog olan David Poppers, yutma güçlüğü (disfaji) erkeklerin asla görmezden gelmemesi gereken bir belirtidir. Asit reflü belirtilerinden biridir (burada beş tane daha vardır) ve ayrıca alerjik bir durumun veya muhtemelen özofagus kanserinin habercisi olabilir ve değerlendirilmesi gerekir. “Kronik asit reflü, Barrett özofagusu olarak bilinen yemek borusunda prekanseröz değişikliklere neden olabilir” diyor. "İnsanları tedavi etmek Barrett's özofagusunu ve yemek borusu kanserini önlemeye yardımcı olabilir." Bu erken boğaz kanseri semptomlarını da asla göz ardı etmediğinizden emin olun.

Erkek sağlığı semptomu: Erektil disfonksiyon - Ereksiyon bozukluğu Çoğu erkek erektil disfonksiyon (ED) hakkında konuşmak veya hatta düşünmek istemez, ancak çok daha ciddi bir hastalık için kırmızı bir bayrak olabilir (böyle). "45 ila 50 yaşındaysanız ve tek sağlık sorununuz şu New York'taki NYU Langone Preston Robert Tisch Erkek Sağlığı Merkezi'nden bir ürolog olan Joseph Alukal, `` eskisi gibi çalışmaz, '' bu büyük bir kırmızı bayrak, "diyor. ED, kalp ve beyin gibi vücudun diğer bölgelerinde de sorun olduğunu gösteren kan akışı eksikliğine işaret edebilir. "ED gelişirse, önümüzdeki 10 yıl içinde kalp krizi veya inme öngörme olasılığı yüksektir. sigara içilmesi veya ailenin kalp hastalığı öyküsü olarak. " Harvard'a bağlı çoklu uzmanlık uygulaması ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ilk Erkek Sağlığı Merkezi olan Men's Health Boston'da kardiyolog olan Evan Appelbaum da aynı fikirde. "ED, kardiyovasküler hastalık için bir başka önemli risk faktörüdür ve diğer risk faktörleri olmasa bile daha ileri değerlendirmeyi hızlandırmalıdır."

Erkekler için asla görmezden gelmeyecek 14 sağlık belirtisi "İyi olacağım." Bazı erkeklerden alışılmadık sağlık belirtileri yaşadıklarında bu yanıt olabilir, ancak "üzerine biraz kir sürün" gerçekten güvenebileceğiniz tıbbi bir çözüm değildir. Erkeklerin ortalama olarak kadınlar kadar uzun yaşamalarının birkaç nedeni vardır (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre erkekler için 76, kadınlar için 81), ancak yaygın olanı erkeklerin kadınlardan kaçınma olasılığının yüksek olmasıdır. doktorlar ve ciddi semptomları görmezden gelin. Yukarıdaki slayt gösterisini tıklayın ve bu alarmlara dikkat edin, erkekler - hayatınızı kurtarabilirler.

Dünya bu corona haritasını konuşuyor: Türkiye de listede yer alıyor Corona virüsü salgınında vaka sayısı 7 milyonu geçerken sivil toplum kuruluşları ve ticari işletmelerin oluşturduğu Deep Knowledge Group isimli konsorsiyum, "corona virüsünde en güvenli ülkeler" sıralaması yaptı. Farklı metrik ve istatistiklere dayandırılan araştırmada Türkiye de yer aldı. Kaynak: Cumhuriyet

George Floydu Bölye Öldürdü - Öldüren Polis George Floyd'un Öldürülmesini Seyreden Polisler

17. yağsız / sağlıklı kas inşa edeceksiniz. Antrenman yaparken, vücudunuzun kas dokunuzdaki gözyaşlarının egzersiz yapmasını onarmak için proteine ihtiyacı vardır. Yumurtalar antrenman sonrası harika bir atıştırmalık veya öğündür, çünkü sadece biri kas yapım makrosunun yaklaşık altı gramına sahiptir. Bir sebze veya omlet ve bazı sebzeler ile çırpın ve yağsız ve tonda almak için mükemmel bir yemek var. Kaynak: EatThis NotThat

16. Metabolik hastalıklardan kurtulursunuz. Yumurta yemek, HDL "iyi" kolesterol seviyenizi artırmanın en iyi yollarından biridir. Daha yüksek seviyelerde HDL kolesterolü olan kişilerde kalp hastalığı, felç ve diğer sağlık koşulları için daha düşük bir risk vardır. Journal of Nutrition'da 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yumurtalardan diyet kolesterol alımınızı arttırmak da tip 2 diyabetin öncüsü olan metabolik sendrom riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

15. İnflamasyon seviyelerini düşüreceksiniz. Yumurtalar, diyetteki fosfolipitlerin önemli bir kaynağıdır: çalışmalar gösteren biyoaktif bileşikler, inflamasyon üzerinde yaygın etkilere sahiptir. Nutrients dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir derleme, yumurta fosfolipitlerinin ve kolinin diyet alımını, sayısız inflamasyon biyobelirteçinde bir azalma ile birleştirdi. Enflamasyonu azaltmak, kardiyovasküler hastalık riskini düşürmekten vücudun yağları parçalama yeteneğini geliştirmeye kadar uzanan yaygın sağlık yararlarına sahiptir. Enflamasyonu azaltmak istiyorsanız, bu anti-enflamatuar gıdaları diyetinize eklemekten başka bir yere bakmayın.

14. Tip 2 diyabet riskinizi azaltabilirsiniz. Kolin eksikliğinin ve daha sonra hepatik lipit birikiminin bir diğer yan etkisi, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskinizde bir artıştır.

13. Karaciğer sağlığını geliştireceksiniz. B-vitaminleri, yumurtaların karaciğer sağlığı üzerindeki yararlı etkilerine katkıda bulunan tek ovüler mikrobesinler değildir. Yumurtalar ayrıca besin kolininden de zengindir. (Bir büyük yumurta, tercih ettiğiniz pişirme yöntemine bağlı olarak 117 ila 147 miligram besin içerir). Yakın tarihli bir gözden geçirme, kolin eksikliğinin, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına neden olabilecek hepatik lipit birikimine bağlı olduğunu açıkladı. Neyse ki, bir Journal of Nutrition çalışması, daha yüksek bir diyet kolin alımının, kadınlarda alkolsüz yağlı karaciğer riski ile ilişkili olabileceğini buldu.

12. Yağ (kilo) kaybedeceksiniz. Büyük ölçüde doyurucu güçlerinden dolayı yumurtalar yağ kaybı ile bağlantılıdır. Bununla ilgili bir Uluslararası Obezite Dergisi çalışması bazı çarpıcı sonuçlar verdi: Sekiz haftalık bir süre boyunca, insanlar aynı miktarda kalori içeren iki yumurta veya simit kahvaltısı yediler. Yumurta grubu% 65 daha fazla vücut ağırlığı,% 16 daha fazla vücut yağı kaybetti, VKİ'de% 61 daha fazla azalma yaşadı ve bel çevresinde% 34 daha fazla azalma gördü!

11. Yumurta proteini daha doygun hissetmenize ve daha az yemenize yardımcı olur. Yumurtalar öylesine iyi bir kaliteli protein kaynağıdır ki, diğer tüm protein kaynakları bunlara karşı ölçülür. (Yumurtalar 100 mükemmel bir puan alır.) Birçok çalışma, yüksek proteinli gıdaların iştah üzerindeki etkisini göstermiştir. Basitçe söylemek gerekirse, kenarı çıkarırlar. Yumurtaların Doygunluk Endeksi olarak adlandırılan bir ölçekte yüksek puan aldığını öğrenmek şaşırtıcı olmayabilir: dolgunluk hissine ne kadar yiyecek katkısı.

10. Kemik ve diş sağlığınızı iyileştirirsiniz. Yumurtalar, kemiklerin ve dişlerin sağlığı ve gücü için önemli olan birkaç doğal D vitamini kaynağından biridir. Bunu öncelikle kalsiyum emilimine yardımcı olarak yapar. (Bu arada kalsiyum, sağlıklı bir kalp, kolon ve metabolizma için önemlidir.)

9. Yumurta sarısındaki mikrobesinler göz sağlığını destekler. Yumurtalarda bulunan iki antioksidan - lutein ve zeaksantin - gözler üzerinde güçlü koruyucu etkilere sahiptir. Bunları Egg Beaters'ın bir kartonunda bulamazsınız; sadece yumurta sarısında bulunurlar. Antioksidanlar, yaşlılarda görme bozukluğu ve körlüğün önde gelen nedenleri olan maküler dejenerasyon ve katarakt riskini önemli ölçüde azaltır. Journal of Nutrition'da yayınlanan bir çalışmada, dört buçuk hafta boyunca her gün 1.3 yumurta sarısı yiyen katılımcılar, zeaksantin kan seviyelerini% 114-142 ve luteini% 28-50 artırdı! Ve stoklanacak başka şeyler için, burada Cilt, Saç ve Göz Sağlığı İçin En İyi 12 A Vitamini Yiyecekleri.

8. Daha az stres veya endişe yaşayabilirsiniz. Yumurta proteininde bulunabilen 9 amino asitte eksikseniz, zihinsel etkileri olabilir. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda yayınlanan bir 2004 çalışması, bir popülasyonun diyetini lizin ile takviye etmenin, muhtemelen sinir sistemindeki serotonini modüle ederek kaygı ve stres seviyelerini nasıl önemli ölçüde azalttığını açıkladı. Lizin, vücudunuzun kendi başına üretemediği esansiyel bir amino asittir ve onu diyetinizden almanız gerekir. Yumurtalar, tüm büyük kızarmış yumurta başına 455 miligram lizin içeren, lizin açısından zengin en iyi gıda kaynaklarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük lizin gereksinimi 30 mg / kg'dır. Yani, 70 kilogram veya 154 kiloluk bir kişi için, bir yumurta, önerilen günlük amino asit alımının% 22'sine hizmet edecektir.