Admin

Elon Musk Trump'ın başkanlığı devralma töreninde Hitler Selamı Vermesi Sosyal Medyayı Sarstı

Trump yetkilileri, yapay zeka alanında atılım yapan 'süper ajan' hakkında gizli brifing alacak ABD hükümet yetkilileri, Silikon Vadisi yöneticilerinin Donald Trump'ın göreve başlama törenine katılmak üzere Washington'a akın etmesiyle yapay zeka (AI) "süper ajanları" alanındaki atılım hakkında özel bir brifing alacak. OpenAI'nin patronu Sam Altman, şirketin teknolojisindeki son gelişmeleri tartışacağı kapalı kapılar ardında gelecek hafta ABD yetkililerine brifing vermeye hazırlanıyor. Gelişmeler arasında, doktora düzeyinde düşünme yeteneğine sahip sohbet robotları üzerindeki çalışmaları da yer alıyor. Teknoloji şirketleri, genellikle insan işçiler tarafından üstlenilen görevleri üstlenebilen, bir kullanıcının bilgisayarının veya telefonunun bölümlerini kontrol ederek bir günlüğü yönetmek veya rutin e-postalara yanıt vermek suretiyle bu görevleri yerine getirebilen "AI ajanları" geliştiriyor. Maliye Bakanı Rachel Reeves'in, bazı e-postalara yanıt vermesine yardımcı olması için OpenAI tarafından geliştirilen bir AI aracını kullandığı söyleniyor. Bu botlar giderek daha karmaşık hale geliyor ve AI sohbet robotlarının yakında sıfırdan çalışan bir uygulama oluşturma veya uzun vadeli planlama yapma gibi görevleri yerine getirebileceği beklentisi var. Bu yeni AI biçimi, bilgisayar programlama gibi normalde bir insan tarafından üstlenilen karmaşık işleri yapmaya başlayabilir. Teknolojinin geliştiricileri ve destekçileri, bunun üretkenliği artıracağını ve çalışanların diğer görevlere odaklanmasını sağlayacağını söylüyor. Ancak, hızlı gelişmeler milyonlarca işi altüst etme tehdidinde bulunuyor. Eski OpenAI teknoloji şefi Mira Murati, geçen yıl "ilk etapta olmaması gereken" birçok yaratıcı işin "ortadan kalkmasını" beklediğini söyledi. AI şirketleri nihayetinde insan beyninin yeteneklerini çok aşan süper zeka veya yapay genel zeka (AGI) geliştirmeye çalışıyor. Axios, Bay Altman'ın ilerlemesini görüşmek üzere 30 Ocak'ta ABD başkentinde yetkililerle bir araya geleceğini bildirdi. Ancak, OpenAI kurucusu yaklaşan duyurularının önemini küçümsemeye çalıştı. Bay Altman şunları söyledi: "Gelecek ay AGI'yi devreye almayacağız ve inşa etmedik. Sizin için çok harika şeyler var ama [lütfen] rahatlayın ve beklentilerinizi 100 kat azaltın." Microsoft'tan milyarlarca pound fon alan OpenAI, bir blog yazısında toplantının politikacılarla "AI ilerlemesinin durumunu ve ekonomik büyümeyi nasıl yönlendirebileceğini önizlemek" için olacağını söyledi. Teknolojinin Çin'e karşı bir yarışta "ABD'nin yeniden sanayileşmesini hızlandırmak için kaçırılmayacak bir fırsat" temsil ettiğini söyledi. Bazı AI uzmanları, bir AI süper zekasının geliştirilmesinin, kontrol edilemezse veya düşman bir güç tarafından istismar edilirse insanlık için varoluşsal bir tehdit oluşturabileceği konusunda uyardı. Bu ayın başlarında, Bay Altman şunları söyledi: "Artık AGI'yi geleneksel olarak anladığımız şekilde nasıl inşa edeceğimizi bildiğimizden eminiz. 2025'te ilk AI ajanlarının 'iş gücüne katıldığını' ve şirketlerin çıktılarını önemli ölçüde değiştirdiğini görebileceğimize inanıyoruz." Teknoloji yöneticileri, yapay zeka yeteneklerindeki yakın vadeli ilerlemelerin iş gücünde bir sarsıntıya yol açabileceğini iddia ettiler. Salesforce'un CEO'su Marc Benioff, şirketin "mühendislerimizle yan yana çalışan acenteler sayesinde inanılmaz üretkenlik kazanımları" gördüğünü söyledi. Meta'nın CEO'su Mark Zuckerberg, Facebook'un yakında "etkili bir şekilde orta düzey bir mühendis olabilecek" bir yapay zekaya sahip olacağını söyledi. Facebook, Uber ve TikTok'tan teknoloji yöneticileri, Pazartesi günü Bay Trump'ın göreve başlama töreni için Washington'a inecek. Bay Altman'ın da katılması bekleniyor ve Bay Trump'ın fonuna 1 milyon dolar (810.000 £) kişisel bağışta bulunacağı bildiriliyor. Geçtiğimiz hafta, Demokrat senatörler Bay Altman'a, Silikon Vadisi girişimcisinin "incelemeden kaçınmak için yeni gelen Trump yönetimine yanaşmaya çalıştığını" iddia eden bir mektup gönderdiler. Bay Altman, X'te yaptığı paylaşımda şöyle dedi: "Komik, Demokratlara katkıda bulunduğum için bana hiç bunlardan göndermediler." Kaynak: The Telegraph

Bugün oynanan maçta Detroit Pistons Houston Rockets'ı 107 - 96 yendi Alperen Şengün'ün çok kötü oynadığı maçta Şengün 11 Sayı 8 Ribaunt 5 Asistle oynadı

Araç Lastiklerinin Üzerindeki Saç Gibi Duran Şeyler Nedir? Tıpkı ölüm ve vergiler gibi, araba sorunları da sonunda herkesin başına gelir (en azından arabası olan herkesin), bu yüzden yakın zamanda güvenilir Subaru'mun motoru patladıktan sonra kendimi yeni bir araç ararken buldum. İnanılmaz derecede lekesiz boyaları ve lekesiz camları olan yeni araçların arasında dolaşmaktan keyif aldım. Parlak, simsiyah lastiklerin hepsinde dişlerden ve yan duvarlardan çıkan minik tüyler vardı, bu lastiklerin yeni olduğunun kesin bir işaretiydi. Sonunda lastiklerin yan duvarlarında tüyler olan ancak dişlerinde tüy olmayan kullanılmış bir araçta karar kıldım, bu da lastiklerin yeni olmadığını, ancak yenilenmiş olduğunu gösteriyordu. Bu tüyler nelerdir ve neden yeni lastiklerde daha fazla tüy bulursunuz? Bu yazıda, bunlar hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız. Lastiklerdeki Küçük Tüyler Nelerdir? Bazıları bu tüylere bıyık der, ancak lastik sektöründekiler bunlara daha sıradan isimler takarlar; örneğin, kalıp çıkıntıları, kapı izleri veya kıskaçlar. En uygun isim "vent spws"tur, çünkü bu isim size bunların gerçekte ne olduğunu söyler. Üretim süreci sırasında, bir lastiğe sertleşecek olan erimiş kauçuğun bir kalıba zorlanması gerekir. Havanın kauçuk ile kalıp arasında sıkışmasını ve lastiğin şeklini bozmasını önlemek için, kalıpta havanın kaçmasına izin veren küçük havalandırma delikleri bulunur. Basınç erimiş kauçuğu genişlettikçe, kauçuğun bir kısmının havalandırma deliklerinden dışarı fırlamasına neden olur ve kauçuk küçük tüylere veya havalandırma püskürmelerine sertleşir. Tüm Yeni Lastiklerde Kauçuk Tüyleri Var mıdır? Evet, lastik tüyleri üretim sürecinin gerekli bir yan ürünüdür. Sayısı, kalınlığı ve yapısı lastiğin türüne göre değişebilir, ancak tüm yeni lastiklerde bulunur. Lastik Tüylerini Çıkarmalı mısınız? Çıkarabilirsiniz, ancak çıkarmak zorunda değilsiniz. Lastik tüyleri lastik performansını etkilemez ve sonunda kendiliğinden aşınırlar. Görünüş konusunda titizseniz ve rahatsız edici buluyorsanız, parmaklarınızla çekebilir veya bir bıçakla kesebilirsiniz. Parmak yöntemi tercih edilir, çünkü muhtemelen keskin bir nesneyle lastiği kurcalamak istemezsiniz. Lastik Tüyleri Ne Kadar Süre (veya Kaç Mil) Sürer? Bir lastiğin dişlerindeki tüyler genellikle yaklaşık 100 mil sürüşten sonra hızla aşınır. Bu nedenle lastiğin yeni olduğunun oldukça güvenilir bir işaretidir. Ancak yan duvardaki tüyler çok daha uzun süre orada kalabilir, çünkü lastiğin o kısmı asla yola değmez. Ancak bu sürüş koşullarına bağlıdır. Kışın, karlı havada veya toprak yollarda araç kullanıyorsanız, buz, tuz ve toprak aşınması onları daha hızlı aşındırabilir. Ancak en kötü koşullarda bile bunun gerçekleşmesi için 10 veya 20 bin mil yol süresi gerekebilir. Lastik Tüylerim Aşınırsa Bu Ne Anlama Gelir? Tüyler lastiğin dişlerinden aşındığında, artık o lastiği yepyeni olarak kabul edememeniz dışında önemli bir şey ifade etmez. Ancak, yan duvardan aşındıklarında, lastiğin önemli miktarda hizmet gördüğü anlamına gelir. Tek başına, daha güvenilir göstergeler eşlik etmediği sürece, bu lastiği değiştirmeniz gerektiğinin bir işareti değildir, örneğin: Yan duvarda görünür çatlaklar; açıkta kalan çelik bantlar; sığ dişler (diş derinliğini bir peniyi ölçer olarak kullanarak kontrol edebilirsiniz); eşitsiz aşınmış dişler. SSS Bayiler eski lastikleri yeni gibi göstermek için nasıl yenilerler? Yapmadıkları bir şey, istisnai durumlar haricinde, dezenfektanlar gibi kauçuğa zarar verebilecek zararlı kimyasallar kullanmaktır. Motor sporları tutkunu ve lastik uzmanı Danny Stanford-Ravet bunu şöyle ifade ediyor: "Özel bağlamlar dışında lastiklerde dezenfektan kullanılmasını önermiyorum." Sadece genel bir araba temizliği yapıyorsanız, iyi eski sabun ve su veya ticari lastik temizleme ürünleri kullanmanızın daha iyi olacağını söylüyor. Devam ediyor: "Bununla birlikte, dezenfektanların iyi bir nedenden dolayı kullanıldığı durumlar da var! Örneğin, safari tarzı hayvanat bahçesi parklarında, dezenfektan birikintileri hastalıkların farklı alanlar arasında yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için kullanılır." Subaru bayisindeki servis temsilcisi David Rivera'ya lastiklerinin bu kadar iyi görünmesini nasıl sağladıklarını sorduğumda, "Sadece Tire Bright kullanıyoruz." diye cevap verdi.

Daha az yemenize rağmen kilo verememenizin 12 nedeni Milyonlarca kez duymuşsunuzdur: Daha az kalori alın, kilo verin. Peki ya kalori açığınız varsa, yaktığınızdan daha az kalori tüketiyorsanız ve yine de kilo veremiyorsanız? Nefret edenler aslında kalori açığınız olmadığını söyleyecektir. Ne yazık ki, bunun doğru olma ihtimali yüksek, diyor kayıtlı diyetisyen Brittany Werner. "Çoğu insan her gün tükettikleri kalori miktarını önemli ölçüde hafife alıyor. Yemeklik yağları, sosları, salata soslarını ve alkolü saymayı unutuyorlar." Bu durumda yaklaşımınızı ayarlamak önemlidir. Ancak her kırıntıyı titizlikle takip ediyorsanız ve tartı hala oynamıyorsa, Hone Health kilo kaybınızı tekrar rayına oturtmak için yapabileceğiniz birçok küçük değişiklik olduğunu söylüyor. Kalori Açığı Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur? Tükettiğinizden daha fazla kalori yaktığınızda, vücudunuz yağ ve kas hücrelerinizdeki depolanmış enerjiyi yakıt olarak parçalar. Sonuç: kilo verirsiniz. Daha az yiyerek veya fiziksel aktivitenizi artırarak kalori açığı yaratabilirsiniz, ancak araştırmalar her ikisini de yapmanın en etkili olduğunu gösteriyor. Kilo vermek için kesmeniz gereken kalori miktarı kilonuza, günlük kalori yakmanıza, hormonlarınıza ve daha fazlasına bağlıdır. Ancak, iyi bir kural: Günde 500 kalori daha az yemek, haftada yaklaşık bir kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kulağa çok fazla gelmeyebilir, ancak yavaş ve istikrarlı kilo kaybı anahtardır, diye açıklıyor Werner. "Kalorileri çok düşük, çok hızlı düşürürseniz, kilo vermeden önce metabolizmanız yavaşlayabilir." Werner, "Kilo kaybının neredeyse hiçbir zaman doğrusal olmadığını" unutmayın diyor. "Tuz alımı ve hormonal dalgalanmalar gibi faktörler, gerçek yağ kaybını maskeleyerek su ağırlığında geçici artışlara veya azalmalara yol açabilir," diyor. Bu nedenle, günlük veya haftalık değişimler yerine kilodaki genel eğilimlere odaklanın. Kalori Açığımda Neden Kilo Veremiyorum? Sonuç görmeden kalori alımınızı azalttıysanız, bunun birkaç yaygın nedeni olabilir. 1. Kalite yerine niceliğe öncelik veriyorsunuz Kalori açığı söz konusu olduğunda, yediğiniz miktar kraldır. Ancak, kurul onaylı iç hastalıkları doktoru Lydia Alexander, M.D.'ye göre, yiyeceklerinizin kalitesi de önemlidir. "Hızlı yiyecekler ve paketlenmiş atıştırmalıklar gibi aşırı işlenmiş yiyecekler, vücudunuzun alamadığınız makro ve mikro besinleri araması nedeniyle aç hissetmenize neden olabilir." İstekler ve aşırı yeme, kalori açığınıza uymanızı zorlaştırır. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, kalori, şeker, yağ, lif ve makro besinler açısından eşleştirilmiş öğünlerle aşırı işlenmiş bir diyeti besin açısından yoğun bir diyetle karşılaştırdı. İnsanlara istedikleri kadar yemeleri söylendi. Aşırı işlenmiş diyet uygulayanlar günde yaklaşık 500 kalori daha fazla yediler ve iki haftalık test süresi boyunca yaklaşık bir kilo aldılar. Ultra işlenmiş gıdalar sadece boş kaloriler eklemekle kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarınız için en kötü gıdalar arasındadır. Ultra işlenmiş gıdalar yediğinizde, mikrobiyomunuzu tam, taze gıdalardan ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakırsınız. Alexander, "Bu, sızdıran bağırsak sendromuna neden olabilir ve iltihaplanmayı ve oksidatif stresi artırabilir" diyor. İltihaplanma ve oksidatif stresin, kilo kaybı için beynin kontrol merkezi olan hipotalamusunuza müdahale ederek kilo vermenizi zorlaştırdığını da ekliyor. Werner, "Çeşitli meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından yoğun gıdalara odaklanın" diyor. Bu gıdalar, vücudunuzun enerji ve kalıcı tokluk için ihtiyaç duyduğu makro ve mikro besinlerle dolu yüksek kaliteli kaloriler sağlar. 2. Vücudunuz size karşı savaşıyor Tutarlı çabalara rağmen kilo kaybınız duruyorsa, bu normaldir. Araştırmacılar bunun birkaç nedenini öne sürüyor: Birincisi, vücudunuzun metabolik adaptasyonlar yoluyla aynı kiloyu korumak için savaşacağını varsayan "belirli nokta" teorisidir. Bu adaptasyonlar iştahtaki değişiklikleri, tok hissetmek için ne kadar yiyeceğe ihtiyacınız olduğunu ve daha düşük bir metabolizmayı içerir. Başka bir teori de, bazal metabolizma hızınızın (vücudunuzun dinlenme halinde yaktığı kaloriler) kilo verdikçe düşmesidir. Bu değişim kalori açığınızı küçültebilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir. "Kilo kaybı platosu, fiziksel aktivitedeki değişikliklerden veya diğer faktörlerden de kaynaklanabilir" diyor Werner. Kilo kaybını hızlandırmak için kalori açığınızı 100 ila 200 kalori artırın veya egzersizlerinizin yoğunluğunu artırın. Yüksek yoğunluklu egzersizler daha kısa sürede daha fazla kalori yakabilir ve özellikle iç organ yağlarını yakmak için etkilidir. Bu ayarlamalar işe yaramazsa, kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek için kayıtlı bir diyetisyenle çalışmayı düşünün diyor Werner. 3. Kas kazanıyorsunuz Direnç antrenmanı kilo kaybı için harikadır. Ancak spor salonuna sıkı bir şekilde gidiyorsanız ve ağır kaldırıyorsanız, vücut yağını düşürürken muhtemelen yağsız kas kütlesi oluşturuyorsunuzdur. Werner, "Kas, yağdan daha yoğun olduğundan, bu iki eylem tartıda birbirini dengeleyebilir" diyor. Yani, yağ kaybediyor olsanız bile, vücut ağırlığınız değişmeyebilir (sinir bozucu, değil mi?). Olumlu tarafı: vücut ölçüleriniz ve vücut yağ oranınız değişecektir. Werner, "Giysileriniz daha iyi oturacak, aynada bir değişiklik fark edeceksiniz ve daha düşük bir vücut yağ oranıyla şüphesiz daha sağlıklı olacaksınız," diye ekliyor. Bu sürece vücut yeniden kompozisyonu denir ve araştırmalar, bunun tek başına kilodan çok daha iyi bir sağlık göstergesi olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, kilo kaybınızı takip etmeyi zorlaştırsa bile, kazanımlarınızı sürdürmeye değer. Werner, tartıya odaklanmak yerine "ilerlemenizi belgelemek için fotoğraflar ve ölçümler alın" diyor. Vücut yağını ve yağsız kütle yüzdelerini ölçen vücut kompozisyonu tartıları, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında size daha net bir resim de verebilir. 4. Streslisiniz Stres ve kilo alımı arasındaki ilişki karmaşıktır. Yakın zamanda yapılan bir inceleme, stresin hormon değişiklikleri de dahil olmak üzere bilişsel, davranışsal ve fizyolojik yollarla kiloyu etkileyebileceğini öne sürüyor. "Kronik stres, özellikle karın bölgesinde yağ depolanmasını teşvik eden bir hormon olan kortizolün aşırı üretimini uyarabilir," diyor kayıtlı diyetisyen Kelsey Costa. Stres ayrıca insülin direncini artırır, bu da kan şekerinizi yükseltebilir ve kilo alımına neden olabilir, diye ekliyor Alexander. "Akut stres bunu yapmaz, ancak kronik stres yapabilir." Dahası, stres öz düzenleme gibi bilişsel süreçleri etkileyebilir ve kalorisi, yağı ve şekeri yüksek yiyecekleri aşırı yemenize neden olabilecek davranışları etkileyebilir. Costa, "Kronik stresi ve kortizolün aşırı üretimini önlemek için derin nefes alma, meditasyon, yoga veya farkındalık uygulayın," diyor. Stres bunaltıcı hale gelirse, bir terapist veya danışmandan destek alın. 5. İnsülin direnciniz var Alexander, yüksek insülin seviyelerinin yağ kaybını çok daha zor hale getirdiğini söylüyor. Hücreler, kan şekeri seviyeleri yükselip düştükçe insüline karşı daha dirençli hale gelir, kan şekerini yüksek tutar ve vücudunuzun onu düşürmek için daha fazla insülin üretmesini gerektirir. Yüksek insülin, kiloyu iki önemli şekilde etkiler: yağ parçalanmasını durdurur ve yağ depolamasını artırır. Düşük kan şekeri de yardımcı olmaz. Kendinizi yorgun ve aç hissetmenize neden olabilir ve bu da sağlıksız yiyecek seçimlerine yol açabilir. Bununla mücadele etmek için Werner, kan şekerini dengeleyen, insülin seviyelerini düşürerek tok ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlayan yiyecekleri atıştırmayı öneriyor; bu da kazan-kazan durumudur. Yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı protein, sağlıklı yağlar ve lif etrafında oluşturun. Werner, "Bu yiyecekler, işlenmiş yiyecekler ve tatlılar gibi kan şekerinin yükselmesine ve düşmesine neden olan ve genellikle aç hissetmenize ve daha fazlasını istemenize neden olan basit karbonhidratların aksine sizi tok tutar," diyor. 6. Yeterince uyumuyorsunuz Kötü uyku, aşırı kiloyla bağlantılıdır. Costa, "Kronik uyku eksikliği, açlık düzenleyici hormonlar olan ghrelin ve leptinin dengesini bozar ve bu da artan yiyecek alımına ve kilo alımına yol açabilir," diyor. Peki bu neden oluyor? Bir araştırma, uyku eksikliğinin meyve ve sebze gibi düşük kalorili yiyeceklere kıyasla yüksek kalorili işlenmiş yiyeceklere yönelme olasılığınızı artırdığını öne sürüyor. Alexander'a göre, bu genellikle birden fazla faktörün bir karışımıdır. "Stresliyseniz, muhtemelen yeterince uyumuyorsunuzdur. Uyku eksikliği, açlığı tetikleyen ghrelini artırır." Saat 15:00'te yorgun olursunuz ve şekerli işlenmiş yiyeceklere yönelmeniz kolaydır. Gün boyunca güçle çalışırsınız ancak kilo alırsınız. Her şeyin sizin için veya aleyhinize çalıştığını hissedebileceğiniz bir kısır döngüdür, diye ekliyor. Her gece yedi ila dokuz saat derin uyku hedefleyin ve tutarlı bir uyku öncesi rutini oluşturun. Costa, "Yatma saatine yakın kafeinden veya uykudan sonraki üç saat içinde yüksek yoğunluklu egzersizden kaçının," diyor. Her ikisi de uykunuzu bozabilir. 7. Menopozdasınız Orta yaş hormon değişimleri genellikle perimenopoz ve menopoz sırasında kilo alımına neden olur. Aslında, fazla kilolar perimenopozun en yaygın semptomlarından biridir. Alexander, "Aynı şeyleri yapıyor olabilirsiniz, ancak kilonuz her yıl birkaç kilo artıyor ve bunun önüne geçemiyor gibi görünüyorsunuz," diyor. Bu aşamada vücudunuz daha az testosteron, östrojen ve progesteron üretir. Alexander, "Bu hormonlara sahip olmamak zararlıdır. Kas kaybını hafifletir, ruh halini düzenler ve uyku sorunlarını azaltır," diye açıklıyor. Bu faktörlerin hepsi kilo verme yeteneğinizi etkiler. Menopoz ayrıca metabolizmanızı yavaşlatabilir. Alexander, "Menopoz değişiklikleri insülin duyarlılığını etkileyerek ghrelin (açlık hormonu) ve leptin (tokluk hormonu) seviyelerinde kaymalara neden olabilir," diyor. Bununla birlikte, hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme ve yönetilmeyen stres, hormon değişikliklerinden ziyade menopozda kilo alımına neden olma olasılığı daha yüksektir. Ancak her şeyi doğru yaptığınızı hissediyorsanız ve hala zorlanıyorsanız, Alexander menopoz hormon tedavisini (HT) düşünebileceğinizi söylüyor. HT'nin kilo vermeye yardımcı olup olmadığı henüz kesin olarak bilinmiyor ancak geniş kapsamlı bir araştırmada, menopoz döneminde HT kullanan kadınların vücut kitle indekslerinin, kullanmayanlara göre daha düşük olduğu ortaya çıktı. 8. Yaşlanıyorsunuz Yaşlandıkça kilo vermek birkaç nedenden dolayı zorlaşır. Birincisi, yaşlandıkça yağsız kas kaybedersiniz - sarkopeni adı verilen doğal bir yaşlanma süreci nedeniyle 30'lu yaşlarınızın sonlarında başlayarak her on yılda yaklaşık yüzde üç ila sekiz. Alexander, "Kas, sahip olduğumuz en metabolik olarak aktif dokudur, bu nedenle onu kaybetmek zamanla kilo artışına neden olabilir" diyor. Aynı zamanda, metabolizmanız yaşla birlikte doğal olarak yavaşlar. Bu düşüş düşündüğünüzden daha sonra başlar - bir çalışma, 60 yaş civarında başladığını ve yılda yaklaşık %1 oranında azaldığını öne sürüyor. Hormon değişiklikleri de bir rol oynar, diye ekliyor Alexander. Kadınlarda östrojendeki düşüş, özellikle karın bölgesinde (diğer adıyla menopoz göbeği) kilo alımına neden olabilir. Erkeklerde düşük testosteron, yağ kütlesinde artışla bağlantılıdır. Obezitesi olan erkeklerin düşük testosterona sahip olma olasılığı daha yüksektir. Düşük T ve kilo alımı birbirini tamamlar ve kilo vermeyi zorlaştıran bir döngü yaratır. Zamanı geri alamazsınız, ancak biyolojinize karşı değil, onunla uyumlu şekilde çalışacak şekilde yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Kaslarınızı korumak ve geliştirmek için kuvvet antrenmanı yapın. Ve proteininizi artırın. Werner, "Her öğünde 30 gram protein hedefleyin," diye ekliyor. Protein kas bakımına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır, diye açıklıyor. 9. Çok hareketsizsiniz Elbette egzersiz yapmadan kilo verebilirsiniz, ancak diyet değişiklikleri ve egzersizin bir kombinasyonu daha etkilidir. Costa, "Hareketsiz bir yaşam tarzı kas kaybına ve metabolizma hızının düşmesine yol açabilir, bu da kilo vermeyi daha zor hale getirir," diye açıklıyor. Yapılandırılmış egzersizler yapıyor olun ya da olmayın, araştırmalar kalori açığınız olduğunda gün boyunca daha az hareket edebileceğinizi göstermiştir. Bu hareketsizlik, egzersiz dışı aktivite termojenezinizi (NEAT) azaltır; kıpırdanma, merdiven çıkma, posta kutusuna yürüme veya çamaşır taşıma gibi anlamsız günlük aktivitelerden yaktığınız kaloriler. NEAT günlük enerji harcamanızın yaklaşık %15'ini oluşturur, bu nedenle daha azını yapmak kilo vermenizi zorlaştırabilir. Hareket edin. Haftada en az 150 orta yoğunlukta egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin. Haftada iki kez ağırlık kaldırın. Bunun ötesinde, daha az hareketsiz olun. Su sebilinin yanına yürüyün ve su şişenizi doldurun. Merdivenleri kullanın. Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın. 10. Kilo alımına neden olan ilaçlar alıyorsunuz Costa, "Bazı ilaçlar hormonları değiştirerek, iştahı değiştirerek veya su tutulmasına neden olarak kilo alımına neden olabilir veya kilo kaybını engelleyebilir" diyor. Obesity Action Coalition'a göre kilo alımına neden olabilecek ilaçlar şunlardır: Anti-depresanlar: Paxil, Zoloft, Celexa ve Prozac gibi SSRI'lar ve trisiklik antidepresanlar Anti-psikotik ilaçlar: Haloperidol, loksapin, klozapin ve diğerleri Anti-nöbet ilaçları: Gabapentin, karbamazepin ve valproik asit Antihistaminikler: Difenhidramin (Benadryl'in aktif maddesi) Diyabet ilaçları: İnsülin ve tiazolidinedionlar Beta-blokerler: Propranolol ve metoprolol Glukokortikoidler: Prednizon ve kortizon Sağlığınız bu ilaçlara bağlıysa, doktorunuza kiloyu etkilemeyen alternatifler olup olmadığını sorun. Örneğin, diyabet ilacı Metformin, insülin ve eski ilaçlar gibi kilo alımıyla ilişkili değildir. İlaçların ötesinde, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın: kilonuzu kontrol altında tutan yaşam tarzı değişiklikleri yapın. 11. Bir sağlık sorununuz var Costa, bazı tıbbi durumların metabolik süreçleri bozarak kalorik bir eksiklikte kilo verme yeteneğinizi engellediğini söylüyor. "Bunlara hipotiroidizm, polikistik over sendromu ve insülin direnci dahildir." Ancak, bu durumlarda bile kilo vermenin mümkün olduğunu ekliyor. Doktorunuzla birlikte kalori, fiziksel aktivite ve semptomları ve kilo alımını en aza indirmeye yardımcı olacak ilaçları içeren kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun. 12. Günün farklı saatlerinde kendinizi tartıyorsunuz Tartıdaki günlük iniş çıkışlar sizi cesaretlendirmiyorsa, vücut ağırlığının gün boyunca dalgalanmasının normal olduğunu bilmelisiniz. Anlamı: Her gün kendinizi tutarlı bir zamanda tartmıyorsanız, tartıda farklı sayılar görmeyi bekleyin. Herhangi bir şey yemek veya içmek, sağlıklı şeyler bile olsa, kilo ekler. Ancak sodyum ve karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler vücudunuzun su tutmasına neden olur ve bu da tartıda geçici yükselmelere yol açar. Doğruluk için sabahın erken saatlerinde kendinizi tartın. Kilonuzun bu saatte yiyecek, içecek veya bağırsak hareketlerinizdeki değişikliklerden etkilenme olasılığı daha düşüktür. Kilo Verme İlaçları Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi? Yukarıdaki listeye göz gezdirdiyseniz ve "Orada bulundum, bunu denedim" diye düşünüyorsanız, kilo verme ilacı bir seçenek olabilir. Aday olup olmadığınızı görmek için doktorunuzdan kilo verme ilacı isteyin. Popüler GLP-1 agonistleri - semaglutid (Ozempic ve Wegovy) ve tirzepatid (Mounjaro ve Zepbound) - iştahınızı azaltır ve mide boşalmasını yavaşlatır. Contrave (naltrekson ve bupropion kombinasyonu) gibi kilo verme ilaçları, aşırı yemeyi cazip kılan ödül yollarını engeller, ancak yan etkileri vardır. Kaynak: Stacker

Birinin Gerçekten Nazik Bir İnsan Olduğunu Nasıl Anlarsınız: 19 Kesin İşaret Günümüzde nazik insanlara rastlamak zor olabilir, ancak nazik insanlarla ilişki kurmak kesinlikle hayatınız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. İşte birinin gerçekten nazik bir insan olduğunu anlamanın 19 belirgin işareti. Gerçekten Empati Gösterirler Michigan Eyalet Üniversitesi, "Nazik olduğumuzda, dikkatimizi verebileceğimiz ve bir başkasının deneyimini veya duygularını anlamaya çalışabileceğimiz o 'uyumlanma aşamasına' giriyoruz." diyor. Nazik insanlar başkalarını gerçekten önemser ve tanımadıkları insanlara bile herkese karşı empati gösterirler. Sabırlı Olurlar Nazik insanlar, en sinir bozucu durumlarda bile sabırlı kalma becerisine sahip olma eğilimindedir. Başkalarına kendilerini tam olarak ifade etmeleri ve fikirlerini iletmeleri için ihtiyaç duydukları zamanı memnuniyetle verirler. Sorunlara her zaman sakin bir şekilde yaklaşırlar ve bunları olabildiğince çabuk ve etkili bir şekilde çözme fikriyle hareket ederler. Zamanlarını cömertçe harcarlar Nazik insanlar zamanlarını her zaman cömertçe harcarlar, hatta bazen bu cömertlik kendi kendini yok edebilir. Başkalarına saate bakmadan yardım ederler, çünkü zaman önemli değildir, ancak birinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamak önemlidir. Ayrıca karşılığında hiçbir şey beklemeden gönüllü olarak çalışabilirler. Düzenli Olarak Minnettarlıklarını İfade Ederler Birinin nazik olduğunun kesin bir işareti, ifade ettikleri minnettarlık miktarıdır. Nazik insanlar her zaman naziktir ve insanların değerli hissetmesini isterler, bu yüzden her zaman size teşekkür edecek veya başkalarının yaptığı çabaları takdir edeceklerdir. Ayrıca etraflarındaki insanların en küçük kazanımlarını bile kutlayacaklardır. Özverili Bir Şekilde Yardım Sunarlar Nazik insanlar genellikle özverili bir şekilde yardım sunarlar. Yardıma ihtiyacı olan bir aile üyesine, arkadaşa veya hatta yabancıya yardım etmek için yaptıkları her şeyi bırakma eğiliminde olurlar. Karşılığında hiçbir şey beklemeden veya istemeden başkalarına yardım ederler ve hatta anonim olarak nezaket eylemlerinde bulunurlar. Sürekli Saygılıdırlar Nazik insanlar her zaman başkalarına saygılı olacak şekilde yetiştirilirler. HackSpirit bize bunun insanların sınırlarına, görüşlerine ve deneyimlerine saygı duymak şeklinde gerçekleştiğini söylüyor. Kim olduğunuz önemli değil; nazik bir insan her zaman herkese aynı şekilde davranır. İnsanlar hakkında her zaman nazik sözler söyler ve asla onlar hakkında saygısız yorumlarda bulunmaz. Dürüst ve Şeffaftırlar Nazik insanlar dürüst ve şeffaf olmaya çok değer verirler ve bunu başkalarından da beklerler. Her zaman doğruyu ve açık bir şekilde iletişim kurarlar ve yapıcı geri bildirim sağlamak zorunda olsalar bile çekinmezler. Eylemlerinin sorumluluğunu üstlenirler ve hata yaptıklarında bunu kabul ederler. Yargılayıcı Değildirler Empati sahibi olan nazik insanlar asla başkalarını yargılamazlar. Hızlı görüş veya yargı oluşturmadan dinler ve etkileşimde bulunurlar. İnsanların farklı görüşlere sahip olduğunu ve şeyleri görme biçimlerinin herkese uymadığını kabul ederler. Daha fazla insanın sorunlarını ifade etme konusunda rahat hissetmesini sağlamak için başkalarına yargılamamayı öğretmeye çalışırlar. Olumlu Bir Bakış Açısı Korurlar Birçok nazik insanın yapmaya meyilli olduğu bir şey de hayata olumlu bir bakış açısına sahip olmaktır. Hayat onlara sorunlar çıkarsa bile, olumlu yönleri ararlar, bu da olumsuzlukların ağırlığı altında ezilmedikleri anlamına gelir. Kusurları aramak yerine insanlardaki iyiliğe odaklanırlar. Onlar Mevcut ve Dikkatlidir Nazik insanlar, mevcut ve dikkatli olmanın önemini bilirler. Birisi zorluk çektiğinde, birinin onlar için orada olduğunu bilmeleri gerekir. Nazik insanlar tam olarak budur; konuşmalar sırasında size tüm dikkatlerini verirler ve çevrelerindeki dikkat dağıtıcı şeyleri en aza indirirler. Onlar Şefkat Gösterir HealthDirect, "Araştırmalar, nazik ve şefkatli insanların hayatlarından daha memnun olduğunu gösteriyor. Daha iyi fiziksel ve ruhsal sağlıkları var ve kendilerini daha az izole hissediyorlar, bu da daha güçlü ilişkiler geliştiriyor." Kim olduklarına bakılmaksızın, onları tanımasalar bile, acı çeken insanlara karşı gerçek bir ilgi gösterirler. Affetmeyi Uygularlar Nazik insanların üzerinde çalıştığı ve çalışmaya devam ettiği bir şey affetmektir. Birine kin beslemenin veya ona karşı kin beslemenin bir faydasını görmezler ve bunun yerine affetmeyi uygularlar. Bu, onların herhangi bir olumsuz duyguya tutunmamalarını ve olumlu adımlar atmalarını sağlar. Başkalarını Teşvik Eder ve Desteklerler Nazik insanların etrafında olmak, hayatınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Genellikle harika motivasyon kaynaklarıdırlar ve yaptığınız her şeyde en iyisini başarmanız için sizi teşvik ederler. Bu, nazik bir kişi için kolaydır çünkü gerçekten istedikleri budur. Mümkün olduğunda, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tavsiye ve kaynaklar sağlarlar. Alçakgönüllü ve Mütevazıdırlar Verywell Mind'a göre, mütevazı olmak, kendinizi nasıl algıladığınızla birlikte daha nazik bir yaklaşım geliştirmenize yardımcı olur. Nazik insanlar asla kibirli olarak algılanmazlar, bunun yerine mütevazı ve alçakgönüllüdürler. Başarıya ulaştıklarında, bunu küçümserler ve bunun yerine başarının kredisini diğer insanlarla paylaşarak onları yüceltmeye eğilimlidirler. Düşünceli ve Düşüncelidirler Nazik bir kişi her zaman başkalarına karşı düşünceli ve düşünceli olacaktır. Başkaları için önemli olan küçük şeylere büyük dikkat gösterir ve bunları onlar için sağlamaya çalışırlar. Ayrıca hedef kitlelerini anlar ve sözlerini ve eylemlerini diğer insanların rahatlığına göre uyarlarlar. Güvenilir ve Sadıktırlar Nazik insanlar güvenilir ve sadık olmaktan büyük gurur duyarlar. İhtiyaç duyulduğunda birinin yanında tam kapasiteyle olmanın önemini anlarlar. Verdikleri sözleri ve taahhütleri yerine getirmeye değer verirler ve eylemleri ve davranışlarıyla her zaman tutarlıdırlar. Günlük Etkileşimlerde Nezaket Gösterir Nazik insanlar sahip oldukları her etkileşimde her zaman nazik olacaktır. Bu sadece basit görgü kurallarını kullanarak değil, aynı zamanda diğer insanların varlığını kabul ederek de olur. Herkesin hem profesyonel hem de kişisel ortamlarda dahil ve değerli hissetmesini sağlamak için ellerinden geleni yaparlar. Yaklaşılabilir ve Dost Canlısıdırlar Birinin nazik olup olmadığının kolay bir işareti, arkadaş canlısı ve yaklaşılabilir olmasıdır. Uzman Editör, bir kişinin gülümsemesi veya açık bir vücut diline sahip olması gibi işaretlere bakarak bunu anlayabileceğimizi söylüyor. Nazik insanlar, yeni bağlantılar kurmanın önemli olduğunu düşündükleri için yabancılarla mutlu bir şekilde sohbet ederler. Başkalarını Savunurlar Nazik bir insan olmak, doğru olanı savunamayacağınız ve fikrinizi dile getiremeyeceğiniz anlamına gelmez. Nazik insanlar adalet ve eşitliğe değer verir ve bunun olmadığını hissettikleri bir durumdaysa, başkalarını savunmak için fikirlerini dile getirirler. Kaynak: RB

Dondurucu soğuklarda arabanızda bırakmamanız gereken 6 şey Güneş gözlüklerinizi arabada mı tutuyorsunuz? Hava ısınana kadar çıkarmak isteyebilirsiniz. Aşırı sıcaklarda olduğu gibi, sıfırın altındaki havalarda da arabanızda belirli şeyler bırakmamalısınız. Ulusal Hava Durumu Servisi'ne göre, sert bir arktik patlamanın neden olduğu dondurucu sıcaklıkların önümüzdeki günlerde kıta ABD'sinin çoğunda yaklaşık 300 milyon Amerikalıyı etkilemesi bekleniyor. Dışarısı donarken arabanızda bırakmamanız gereken altı şey şunlardır: Aerosol kutuları Capital One Auto Navigator'a göre aşırı sıcaklıklar aerosol kutularının "dengesiz hale gelmesine" ve potansiyel olarak kırılmasına veya patlamasına neden olabilir. Konserve içecekler ve yiyecekler ABD Tarım Bakanlığı'na göre donan konserve ürünler sağlık riskleri oluşturabilir. USDA, dondurulduğunda veya bir bakteri nedeniyle içindeki yiyecekler genişlerse kutuların şişebileceğini, bu nedenle bunları atmanız gerektiğini söylüyor. USDA'ya göre şişmemiş ancak çözülmüş kutular da güvenli değildir ve atılmalıdır. İçecekler dondurulduğunda kaplarının içinde de genişleyebilir ve çatlaklara veya kırılmalara yol açabilir. Yumurtalar USDA, yumurtaların kabuklarıyla dondurulmaması gerektiğini söylüyor. Ajans web sitesinde "Bir yumurta yanlışlıkla donarsa ve dondurma sırasında kabuğu çatlarsa, yumurtayı atın" dedi. "Çatlamayan yumurtaları ihtiyaç duyulana kadar dondurun; ardından buzdolabında çözün." Elektronik USA TODAY, cep telefonunuz veya tabletiniz gibi elektronik cihazlarınızı dondurucu bir arabada bırakmanın bunların nasıl çalıştığını etkileyebileceğini bildirdi. Apple ve Samsung gibi bazı üreticiler, çoğu cihaz 32 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda kullanıldığında en iyi şekilde çalıştığı için ürünleri aşırı sıcaklıklara maruz bırakmamanızı öneriyor. İlaçlar İlaçlar da dondurulmaması gereken bir diğer maddedir. Massachusetts merkezli Baystate Health'e göre, ilaçlar yanlışlıkla donduğunda, bunları almanın hala güvenli olduğuna dair görsel bir gösterge yoktur. Sağlık sistemi web sitesinde, "Bu yüzden, çözdürseniz bile, etkisiz veya hatta tehlikeli olma riskini almaktansa, yenisini almak en iyisidir" dedi. AARP'ye göre, genel olarak, "askıda durumdaki" herhangi bir sıvı ilaç, dondurulduğunda muhtemelen olumsuz etkilenecektir. AARP, ilacınızın saklanmasıyla ilgili sorularınız varsa sağlayıcınıza veya eczacınıza ulaşmanızı önerir. Sevdikleriniz Bu açık olmalı. Ancak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, çocukların ve yaşlıların soğuk havalarda titreme, kafa karışıklığı ve bitkinlik gibi semptomlarla hipotermiye daha yatkın olabileceğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle, ısıtılmamış bir araçta sınırlı bir süre bile geçirmek tehlikeli olabilir. Aynı şey evcil hayvanlar için de geçerlidir. Kaynak: USA TODAY

Yaşlandıkça Neden Küçülüyoruz / Kısalıyoruz? Yaşlandıkça çoğumuz küçülmeye başladığımızı ve boyumuzun birkaç santim azaldığını fark ederiz. Bu sadece bir göz aldatmacası değil; bu olgunun arkasında gerçek biyolojik nedenler var. Journal of Bone Metabolism'da yayınlanan bir araştırmaya göre kemiklerimiz, kıkırdaklarımız ve kaslarımız bu boy kaybına katkıda bulunan değişikliklere uğrar. Kemiklerin Parçalanması Kemikler hayatımız boyunca sürekli yenilenir, ancak yaşlandıkça bu süreç yavaşlar. 30 yaş civarında kemik büyümesi duraklar ve 40'lı ve 50'li yaşlarımıza geldiğimizde kemiklerimiz vücudun yerine koyabileceğinden daha hızlı kütle kaybetmeye başlar. Kemik yoğunluğundaki bu kayıp kemiklerimizin yapısını zayıflatır ve özellikle omurgada küçük kırıklara karşı daha hassas hale getirir. Bu küçük kırıklar biriktiğinde, kemiklerin ince ve kırılgan hale geldiği ve boy kaybına katkıda bulunan osteoporoz gibi durumlara yol açabilir. Kıkırdak İncelmesi Bir diğer etken de eklemlerimizi ve omurlarımız arasındaki diskleri koruyan kıkırdaktır. Zamanla, bu kıkırdak incelebilir veya hasar görebilir, özellikle de yıllar içinde yaralanmalara veya aşınmaya maruz kalmışsa. Omurgamızdaki diskler küçüldüğünde, omurganın sıkışmasına neden olur ve boyda azalmaya yol açar. Kas Kaybı Kaslar ayrıca boyumuzu korumada önemli bir rol oynar. Yaşlandıkça kaslar zayıflayabilir ve erir; sarkopeni olarak bilinen bir durum. Daha az kas kütlesiyle, vücudumuz bizi dik tutmaya yardımcı olan desteğin bir kısmını kaybeder, bu da kambur bir duruşa ve daha fazla boy kaybına katkıda bulunabilir. Boy kaybı sadece kozmetik bir sorun değildir; daha ciddi sağlık sorunlarının erken uyarı işareti olabilir. Nature adlı bilimsel dergide yayınlanan çalışmalar, boyda önemli bir kaybın kardiyovasküler hastalık ve solunum sorunları gibi durumlarla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Siz veya tanıdığınız birinin boyunun kısaldığını fark ederseniz, altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebileceğinden bir doktorla görüşmeniz iyi bir fikirdir. Yaşlanma kaçınılmaz olsa da, küçülme sürecini yavaşlatmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Düzenli fiziksel aktivite, özellikle kuvvet antrenmanı, kas kütlesini korumaya ve kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin sağlıklı bir diyet de kemik yoğunluğunu destekleyerek daha uzun süre dik durmanıza yardımcı olabilir. Kaynak: Dagens News

Kızılötesi teleskoplar daha önce tespit edilmemiş yüzlerce süper kütleli kara delik keşfetti Southampton Üniversitesi'nden astronomlar ve uluslararası bir ekip tarafından yürütülen son araştırmalar, evrendeki süper kütleli kara deliklerin yaklaşık %35'inin görüş alanından gizlendiğini, bunun da daha önceki %15'lik tahminlere göre bir artış olduğunu ortaya koydu. Bulgular, bu kozmik devlerin büyük bir nüfusunun kalın gaz ve toz bulutlarıyla örtülü bir şekilde saklı kaldığını gösteriyor. NASA'nın Kızılötesi Astronomi Uydusu (IRAS) ve Nükleer Spektroskopik Teleskop Dizisi'nden (NuSTAR) alınan verileri kullanan bilim insanları, yüzlerce olası gizli kara deliği belirlemek için engelleyici malzemenin içinden bakabildiler. Science Magazine'e göre, birleşik kızılötesi ve yüksek enerjili X-ışını gözlemleri, daha önce gözden kaçan çok sayıda kara deliğin varlığını doğrulamada çok önemliydi. The Astrophysical Journal'da yayınlanan çalışmanın ortak yazarlarından Profesör Poshak Gandhi, "Bu, etraflarındaki yıldızlararası maddeyi tüketerek büyüyen kara deliklerin son derece rafine bir sayımına sahip olduğumuz ilk sefer" dedi. "Daha fazlasının açıkça görülebilecek bir yerde gizlendiğini bulduk; toz ve gazın arkasına saklanarak normal teleskoplarla görülemez hale geliyorlar." Milyonlarca hatta milyarlarca güneşe eşdeğer kütlelere sahip olabilen süper kütleli kara delikler, genellikle Samanyolu da dahil olmak üzere büyük galaksilerin merkezlerinde bulunur. Ancak birçoğu görüş alanından gizli kalır ve bu da varlıklarını doğrulamayı zorlaştırır. Space.com'un bildirdiğine göre, Profesör Gandhi "Gizli olsalar bile, çevredeki toz bu ışığı kızılötesi radyasyon olarak emer ve yeniden yayar ve varlıklarını ortaya çıkarır," diye açıkladı. IRAS tarafından tespit edilen kızılötesi emisyonları analiz ederek, araştırmacılar kara deliklerin etrafındaki engelleyici bulutların ısı imzalarını belirleyebildiler. Bu gizli kara deliklerin varlığını doğrulamak için ekip, kalın gaz bulutlarını delebilen yüksek enerjili X-ışınlarını tespit edebilen NuSTAR'ı kullandı. IFLScience'a göre Gandhi, "X ışınları, tıbbi bir X-ışını taramasının bir doktorun içimize bakmasına izin vermesi gibi, örtücü gazdan bakarak tamamlayıcı bir görüş sağlar," dedi. Bu geniş gizli süper kütleli kara delik popülasyonunun keşfi, galaksi evrimini anlamak için çıkarımlara sahiptir. Bilinenlere kıyasla gizli kara deliklerin sayısını belirlemek, bu boyutlara nasıl büyüdüklerini anlamaya yardımcı olabilir. Süper kütleli kara delikleri beslemek, geri bildirim mekanizmaları aracılığıyla yıldız oluşum oranlarını etkileyerek ev sahibi galaksilerini etkileyebilir. Örneğin, çok fazla madde bir kara deliğe düşerse, "fazlalığı öksürmeye ve onu galaksiye geri püskürtmeye başlayabilir" ve yıldız oluşumunu söndüren galaksi çapında rüzgarlar üretebilir. Bu süreç, çevredeki galakside yeni yıldızların oluşumunu yavaşlatabilir veya hatta durdurabilir. Gandhi, "Eğer galaksimiz Samanyolu'nda süper kütleli bir kara delik olmasaydı, gökyüzünde çok daha fazla yıldız görürdük," dedi. Bu, kara deliklerin bir galaksinin boyutunu, onu bir kütle çekim merkezine doğru çekerek veya büyük miktarda yıldız oluşturan toz tüketerek sınırlayabileceğini öne sürüyor. "IRAS ve NuSTAR'ın bu proje için ne kadar yararlı olduğunu görmek beni hayrete düşürüyor, özellikle de IRAS'ın 40 yıldan uzun bir süre önce faaliyete geçmesine rağmen," diyor Caltech'te astrofizikçi ve çalışmanın ortak yazarı Peter Boorman. "Bu, teleskop arşivlerinin mirasının değerini ve farklı ışık dalga boylarına sahip çeşitli aletleri kullanmanın faydasını gösteriyor." Araştırmacılar, bu çalışmada kullanılan tekniklerin gökbilimcilerin evrendeki süper kütleli kara deliklerin ne kadar yaygın olduğunu belirlemelerine ve galaksi oluşumundaki rollerini anlamalarına yardımcı olabileceğine inanıyor. Bu teknik, bilim insanlarının kendi Samanyolu'muzun kalbi hakkında daha fazla şey öğrenmelerine ve galaksilerin nasıl evrimleştiğine dair daha iyi bir resim çizmelerine bile yardımcı olabilir. Kaynak: TJP

İsviçreli firma, sığ jeotermal enerjiden yararlanmak için otonom sondaj makinesi geliştirdi İsviçre merkezli girişim Borobotics, jeotermal enerjiyi yerel ve ticari müşteriler için daha erişilebilir hale getirmeye yardımcı olmak için yeni bir otonom sondaj makinesi geliştirdi. 'Dünyanın en güçlü solucanı' olarak adlandırılan yeni matkap, Dünya'nın içinde kilitli olan enerjiyi daha ucuz ve daha kolay kullanılabilir hale getirmeye yardımcı olmalı. Borobotics'in kurucu ortağı Moritz Pill, The Next Web'e (TNW) yaptığı açıklamada, "Bugün düşünülemez olan mülklerde sondaj yapmak mümkün olacak: küçük bahçeler, otoparklar ve hatta potansiyel olarak bodrumlar" dedi. Matkap 'solucanının' çapı sadece 5,3 inç (13,5 cm) ve uzunluğu 9 fit (2,8 metre) kadardır. Bu kompakt matkap başlığı, arka bahçeniz gibi nispeten küçük alanlarda zemini hızla ve sessizce delebilir. Otonom matkap sensörlerle birlikte gelir Ünlü çizgi film köstebeğinden sonra 'Grabowski' lakaplı olan tüm matkap düzeni, insan müdahalesi olmadan otonom olarak çalışabilir. Matkap başlığı, hangi malzemeden deldiğini sürekli olarak algılayabilen sensörler bile içerir. Bu, matkabın su veya gaz rezervuarı gibi bir şeye çarpması durumunda yönünü otonom olarak değiştirmesini veya delmeyi tamamen durdurmasını sağlar. Bu olursa, dereotu bu tehlikeleri otonom olarak kapatabilir. Ayrıca, matkap yakıtla çalışan daha geleneksel modellerin aksine tamamen elektrikle çalışır. Ancak, açık avantajlarına rağmen, matkabın dezavantajları da yok değildir. İlk ve en kritik olanı, geleneksel matkaplardan daha yavaş olma eğiliminde olmasıdır. Ek olarak, yalnızca 1.640 fit (500 metre) maksimum derinliğe kadar delme yapabilir. Ancak şirkete göre, delme makinesi hedef pazar için fazlasıyla yeterli olmalı. Borobotics, daha geleneksel derin sondaj pazarı yerine sığ jeotermal pazara girmek istiyor. Pill, "Birçok Avrupa ülkesinde, 250 metre derinlikte, ortalama 14 santigrat derece sıcaklık var," dedi. "Bu, kışın verimli ısıtma için idealken, yazın binayı soğutmak için yeterince soğuk." Sığ veya yatay jeotermal enerji, genellikle ısıyı yer altından yüzeydeki bir yapıya veya binaya aktarmak için bir yeraltı boru ağı kullanmayı içerir. Bu sistem genellikle özel olarak tasarlanmış bir ısı pompasına bağlanır. Sistem, ısı değişim ortamı olarak hava yerine toprağı kullanarak, binayı tüm yıl boyunca ısıtabilir veya soğutabilir. Hala erken günler "Jeotermal ısı pompalarının Avrupa'yı karbondan arındırma potansiyeli, maliyet düştüğü sürece önemlidir," dedi Underground Ventures'ın yönetici ortağı Torsten Kolind, TNW'ye. "Bu gerçekleştiği anda, pazar açılır," diye ekledi. Borobotics, Grabowski'nin "çok kaynak verimli" olduğunu ve kompakt boyutu nedeniyle minimum bakım gerektirdiğini iddia ediyor. "Küçük bir ekip, delmek için gereken her şeyi içeren bir Sprinter minibüsüyle bir sahaya geliyor. Şirketi 2023 yılında kuran Pill, "Matkabı yarım günde kuruyorlar ve o andan itibaren otonom olarak çalışıyor," dedi. Bir veya iki kişinin aynı anda yaklaşık bir düzine sondaj sahasını yönetebileceğini ve aynı anda birkaç müşteriye jeotermal enerji sağlayabileceğini açıkladı. Borobotics şu anda matkap makinesinin prototipini geliştirmek için çalışıyor. Kaynak: IE

Bilim insanları bilginin kütleye sahip olduğunu ve simülasyon teorisini desteklediğini iddia ediyor Portsmouth Üniversitesi'nden Melvin Vopson'ın araştırması, bilginin kütleye sahip olabileceğini ve simülasyon hipotezini desteklediğini öne sürüyor. Bu bulgu, gerçeklik algımızı kökten değiştirebilir. Portsmouth Üniversitesi'nden bir bilim insanı olan Melvin Vopson, gerçeklik anlayışımızı değiştirebilecek bir makale yayınladı. Araştırması, bilginin kütleye sahip olduğunu ve temel parçacıkların içsel bilgi içerdiğini gösteriyor. Bu keşif, bir bilgisayar simülasyonunda yaşadığımız hipotezini destekleyebilir. Yeni bir fizik yasası Vopson, genetik mutasyonların tahmin edilmesine olanak tanıyan bir fizik yasası keşfetti. Araştırması, bilginin evrenin temel yapı taşlarından biri olduğunu öne sürüyor ve gerçekliğimizin gerçekten de bilginin temel bir rol oynadığı bir simülasyon olma olasılığına işaret ediyor. Vopson'ın keşfi, şaşırtıcı bir şekilde bilgi sistemlerindeki entropinin artmadığı termodinamiğin ikinci yasasına dayanıyor. Bu, biyolojiyi, atom fiziğini ve kozmolojiyi etkileyen yeni bir infodinamik yasası getiriyor. İnfodinamik yasası İnfodinamik evrendeki simetriyi açıklar ve simülasyon hipotezini destekler. Simetri, bilgisayarlardaki veri sıkıştırmaya benzer şekilde fazla bilgiyi ortadan kaldırır. Vopson'a göre bu, bir simülasyonda yaşadığımızın kanıtı olabilir. Simülasyon hipotezi, Elon Musk gibi isimler de dahil olmak üzere bilim insanları ve teknoloji uzmanları arasında popülerlik kazanıyor. Gerçekliğimizin, fizik yasalarının bilgi olarak kodlandığı gelişmiş bir bilgisayar simülasyonu olduğunu öne sürüyor. Vopson, bilginin evrenin temel yapı taşı olduğunu ve kütleye sahip olduğunu öne sürüyor. Evrenin önemli bir bölümünü oluşturan karanlık madde bile bilgi olabilir. Bu keşif, gerçeklik algımızı önemli ölçüde değiştirebilir. Kaynak: Essanews

Evren, fizik biliminin açıklayabileceğinden daha hızlı genişliyor - Yeni kanıtlar kozmik 'krizi' derinleştiriyor Özetle Yakındaki Coma galaksi kümesini inceleyen gökbilimciler, evrenin mevcut fizik modellerimiz tarafından tahmin edilenden yaklaşık %9 daha hızlı genişlediğine dair yeni kanıtlar buldular - Hubble gerilimi olarak bilinen bir tutarsızlık. Bu bulgu, kozmik evrim hakkındaki temel anlayışımızın gözden geçirilmesi gerekebileceği endişelerini güçlendiriyor. Araştırma ekibi, Coma kümesindeki 13 süpernovaya olan kesin mesafeleri ölçtü ve Dünya'dan yaklaşık 98,5 milyon ışık yılı uzaklıkta olduğunu belirledi - erken evrenin gözlemlerine dayanan modellerin tahmin ettiği 111,8 milyon ışık yılından önemli ölçüde daha yakın. Bu fark, ölçüm hatalarıyla açıklanamayacak kadar büyük. Birden fazla bağımsız ölçüm tekniği aynı sonuca işaret ediyor ve sorunun gözlemlerimizde değil, teorik modellerimizde yattığını öne sürüyor. Bu, Hubble gerilimini çözmenin evrenin nasıl çalıştığına dair mevcut anlayışımızın ötesinde yeni bir fizik gerektirebileceğini gösteriyor. DURHAM, N.C. — Kozmik mahallemiz rahatsız edici ve açıklanamayan bir gerçeği ortaya çıkarıyor: Evren, en iyi fizik modellerimizin belirlediği hız sınırını aşıyor gibi görünüyor. Bilim insanları, Dünya'ya nispeten yakın olan devasa bir galaksi kümesine olan mesafeyi hassas bir şekilde ölçerek, uzayın teorik tahminlerin izin verdiğinden daha hızlı genişlediğine dair yeni kanıtlar ortaya çıkardılar; bu bulgu, kozmik evrim anlayışımızda radikal bir revizyona yol açabilir. Bilim insanları bu genişleme oranını (Hubble sabiti olarak bilinir) yakındaki nesneleri kullanarak ölçtüklerinde, erken evrenden gelen ışığı kullanarak ölçtüklerinden sürekli olarak daha yüksek bir değer elde ediyorlar. Bu tutarsızlık yıllardır devam ediyor ve gökbilimcilerin kozmik evrim anlayışımızın büyük bir revizyona ihtiyacı olup olmadığını merak etmelerine yol açıyor. Araştırmaya öncülük eden Duke Üniversitesi'nde fizik doçenti olan Dan Scolnic, bulmacayı ilişkilendirilebilir terimlerle çerçevelendiriyor: Evrenin büyüme çizelgesini oluşturmaya çalıştığınızı hayal edin. "Bebeklik resmi"ne sahibiz - Büyük Patlama'dan hemen sonraki en erken gözlemlenebilir durum - ve Samanyolu'muzu ve komşu galaksileri içeren yerel evreni gösteren mevcut "kafa resmi". Zorluk, bu iki noktayı tutarlı bir büyüme eğrisi aracılığıyla birbirine bağlamakta yatıyor, ancak ölçümler beklendiği gibi toplamıyor ve modern kozmolojinin "Hubble gerilimi" olarak bilinen en kafa karıştırıcı bulmacalarından birini derinleştiriyor. Peki Hubble gerilimi tam olarak nedir? Aynı şeyi ölçmek için bir banyo tartısı ve bir doktor tartısı gibi iki güvenilir yönteminiz olduğunu, ancak her birinden sürekli olarak farklı sonuçlar aldığınızı düşünün. Gökbilimciler Hubble sabitini ölçerken bununla karşı karşıya kalıyorlar. Bu genişlemeyi ölçmek için süpernovalar ve galaksiler gibi yakındaki nesneleri kullandıklarında, evrenin her megaparsek (kabaca 3,26 milyon ışık yılı) mesafede saniyede yaklaşık 73-76 kilometre hızla gerildiğini buluyorlar. Ancak, kozmik mikrodalga arka planının gözlemlerini (Büyük Patlama'nın art parıltısı) ve fizikteki standart modelimizi kullanarak genişleme oranını hesapladıklarında, saniyede megaparsek başına yaklaşık 67 kilometre gibi önemli ölçüde daha yavaş bir oran elde ediyorlar. İki yöntem arasındaki yaklaşık %9'luk bu tutarsızlık, ölçüm hatalarıyla açıklanamayacak kadar büyük. Daha da endişe verici olanı, ölçüm teknikleri yıllar içinde geliştikçe, bu anlaşmazlığın kendi kendine çözülmek yerine daha da belirgin hale gelmesi. Yeni çalışma, kozmik mesafeleri ölçmek için önemli bir kalibrasyon noktası görevi gören, en yakın büyük galaksi kümelerimizden biri olan Coma Kümesi'ne odaklanıyor. Karanlık Enerji Spektroskopik Enstrümanı (DESI) ekibi kapsamlı galaksi gözlemlerini yayınladığında, Scolnic, Coma Kümesi'ni bir çapa noktası olarak kullanarak ölçümlerini iyileştirme fırsatını fark etti. Scolnic, "DESI iş birliği gerçekten zor kısmı yaptı, merdivenlerinin ilk basamağı eksikti," diye açıklıyor. "Bunu nasıl elde edeceğimi biliyordum ve bunun bize Hubble sabitinin elde edebileceğimiz en hassas ölçümlerinden birini vereceğini biliyordum, bu yüzden makaleleri yayınlandığında her şeyi bırakıp durmaksızın bunun üzerinde çalıştım." Ekibi, Koma Kümesi'ndeki Tip Ia süpernovaları olarak adlandırılan 12 özel yıldız patlamasını analiz etti. Bu kozmik fenomenler, sürekli olarak aynı zirve parlaklığına ulaştıkları için güvenilir "standart mumlar" olarak hizmet eder ve bu da onları astronomik mesafeleri ölçmek için mükemmel araçlar haline getirir. Bir ampulün watt değerini bilmenin, ne kadar parlak göründüğüne göre mesafesini tahmin etmenizi sağlaması gibi, bu süpernovalar da hassas mesafe hesaplamaları sağlar. Sonuçlar, Koma Kümesi'ni Dünya'dan yaklaşık 320 milyon ışık yılı uzaklıkta konumlandırdı ve bu da onlarca yıllık önceki ölçümlerle iyi bir şekilde örtüşüyor. Bu tutarlılık, çalışmanın metodolojisi için güçlü bir doğrulama sağlıyor. Scolnic, "Bu ölçüm, Hubble gerginlik hikayesinin nasıl biteceğini düşündüğümüzden etkilenmiyor," diyor. "Bu küme bizim arka bahçemizde, ne kadar önemli olacağını kimse bilmeden çok önce ölçüldü." Bu hassas ölçümü bir başlangıç noktası olarak kullanan ekip, megaparsek başına saniyede 76,5 kilometrelik bir Hubble sabiti hesapladı. Bu sonuç, yerel evrenin diğer son ölçümleriyle uyumlu ancak erken evrenin gözlemlerine dayanan tahminlerle önemli ölçüde çelişiyor. Scolnic, "Yirmi beş yıldır kullandığımız modellere karşı gerçekten çok fazla baskı yaptığımız bir noktadayız ve işlerin uyuşmadığını görüyoruz," diyor. "Bu, Evren hakkında düşünme şeklimizi yeniden şekillendiriyor olabilir ve heyecan verici! Kozmolojide hala sürprizler var ve bundan sonra hangi keşiflerin geleceğini kim bilebilir?" Gökbilimciler bundan sonra yeni teleskoplar ve geliştirilmiş teknikler kullanarak bu ölçümleri iyileştirmeye devam edecekler. Ancak, farklı yöntemlerdeki sonuçların tutarlılığı, bu kozmik genişleme krizini çözmenin sadece daha iyi gözlemler gerektirmediğini gösteriyor - mevcut fizik modellerimizin tamamen elden geçirilmesini gerektirebilir. Metodoloji Araştırmacılar, kamuya açık katalogları ve ışık eğrilerini kullanarak Coma kümesindeki süpernovaları belirlediler. Tutarlı tepe parlaklıkları nedeniyle güvenilir kozmik mesafe belirteçleri görevi gören Tip Ia süpernovalarına odaklandılar. Ekip, yalnızca iyi ışık eğrisi kapsamı ve spektroskopik doğrulamaya sahip süpernovaları analiz ederek sıkı kalite kontrol önlemleri uyguladı. Toz sönmesi ve gözlemsel önyargılar dahil olmak üzere parlaklık ölçümlerini etkileyebilecek çeşitli faktörleri hesaba katmak için karmaşık modelleme teknikleri kullandılar. Sonuçlar Çalışma, Coma kümesinin yaklaşık 98,5 milyon ışık yılı uzaklıkta olduğunu ve yaklaşık 2,2 milyon ışık yılı hata payına sahip olduğunu buldu. Bu ölçüm, kümenin yaklaşık 111,8 milyon ışık yılı uzaklıkta olması gerektiğini öne süren kozmik mikrodalga arka plan gözlemlerine dayalı tahminlerle önemli ölçüde çelişiyor. Aradaki fark, rastgele şans veya ölçüm hatalarıyla açıklanamayacak kadar büyük. Sınırlamalar Araştırma ekibi, 13 süpernovanın nispeten küçük örneklem büyüklüğü ve bazı nesneler için küme üyeliğini kesin olarak belirleme zorluğu dahil olmak üzere birkaç olası sınırlamayı kabul ediyor. Ayrıca, Coma kümesinin kendisinin radyal boyutunun (yaklaşık 2,86 milyon ışık yılı) ölçümlere biraz belirsizlik getirebileceğini belirtiyorlar. Tartışma ve Çıkarımlar Bu çalışma, Hubble geriliminin yalnızca ölçüm tekniklerinin ötesine ve yerel kozmik çevremizin temel yönlerine kadar uzandığına dair güçlü kanıtlar sunmaktadır. Bulgular, kozmik genişlemeye ilişkin anlayışımızın gözden geçirilmesi gerekebileceğini göstermektedir, çünkü birden fazla bağımsız ölçüm yöntemi, erken evren gözlemlerinden elde edilen tahminlerle tutarlı bir şekilde tutarsızlıklar göstermektedir. Finansman ve Açıklamalar Araştırma, Templeton Vakfı, Enerji Bakanlığı, David ve Lucile Packard Vakfı ve Sloan Vakfı dahil olmak üzere çeşitli kuruluşlar tarafından desteklenmiştir. Çalışmada ayrıca Lawrence Berkeley Ulusal Laboratuvarı tarafından yönetilen Karanlık Enerji Spektroskopik Aleti'nden (DESI) veriler de kullanılmıştır. Yayın Bilgileri “Kendi Arka Bahçemizdeki Hubble Gerilimi: DESI ve Koma Kümesinin Yakınlığı” başlıklı bu çalışma, 20 Ocak 2025'te The Astrophysical Journal Letters'da yayınlanmıştır. Araştırma, Duke Üniversitesi'nden Daniel Scolnic ve Uzay Teleskobu Bilim Enstitüsü ve Johns Hopkins Üniversitesi dahil olmak üzere çeşitli kurumlardan meslektaşları tarafından yürütülmüştür. Kaynak: SF

Nikola Jokic ve Russell Westbrook - Dünyanın İhtiyaç Duyduğu Kardeşlik

U16 CEV Avrupa Şampiyonasında Erkek ve Kadın Takımımız Bulgaristan'la karşılaştı Erkekler maçı 3-0 kazandı Kadınlar maçı 3-1 kazandı Milli takımlarımızı tebrik ediyoruz

Fenerbahçe bir çok spor dalında olduğu gibi Basketbolda da Galatasaray'ı sürklase etmeye devam ediyor Fenerbahçe Opet Erkek Basketbol takımı, derbide Galatasaray'ı devirdi! Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi'nde Fenerbahçe Beko, Galatasaray'ı deplasmanda 95-81 mağlup etti.

CEV U16 Kadınlar Avrupa Şampiyonasında Kızlarımız harikalar yaratmaya devam ediyor 4 maçın dördünü de kazanarak yoluna devam eden takımımız bugün Bulgaristan'la son maçını oynayacak. Grupta son durum şöyle

Alperen Şengün'ün savunma yapmasını öven video