Admin

Kardiyovasküler Hastalıklardan Kaçınmak İçin 12 İpucu: Kan Dolaşımını Nasıl İyileştirirsiniz? Bu basit günlük alışkanlıklar sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Kalbinizi sağlıklı tutmak esastır ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmakla başlar. Kalp hastalığı birçok insan için önde gelen sağlık risklerinden biridir, bu nedenle kalbinize iyi bakmak her zamankinden daha önemlidir. Kalbinizi nasıl güçlendirebileceğinizi keşfetmek için okumaya devam edin. 1. Gününüze Sağlıklı Bir Kahvaltıyla Başlayın Besleyici bir kahvaltı metabolizmanızı hızlandırır ve tüm gün için enerji sağlar. Tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve taze meyveler mükemmel seçimlerdir. Kahvaltı ayrıca kilonuzu düzenlemenize yardımcı olur ve günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeyi önler. 2. Lif Alımınızı Artırın Lif açısından zengin yiyecekler sağlıklı bir diyet için hayati önem taşır. Kötü kolesterolü düşürmeye, kan şekerini düzenlemeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olurlar. Yulaf ezmesi, fasulye, elma ve armut gibi yiyecekler harika seçeneklerdir. Ek olarak, lif daha iyi sindirimi destekler ve daha uzun süreli bir tokluk hissi yaratarak kilo kaybına yardımcı olur. 3. Sigarayı Bırakın Sigara içmek kalbiniz için en zararlı alışkanlıklardan biridir. Kan pıhtısı, yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği riskini artırır. Sigarayı bırakmak sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilir. Zorlayıcı olsa da, bırakmanıza yardımcı olacak birçok kaynak ve destek programı mevcuttur. 4. İyi Ağız Hijyenini Koruyun İyi ağız hijyeni düşündüğünüzden daha önemlidir. Diş eti hastalığından kaynaklanan bakteriler kan dolaşımınıza girebilir ve potansiyel olarak kan damarlarında iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanımı hem ağız hem de kalp sağlığınızı korumak için basit ancak etkili yollardır. 5. Kilo Verin Özellikle karın çevresinde aşırı kilo, yüksek tansiyon ve kötü kolesterol riskini artırır. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle kilo vermek bu riski önemli ölçüde azaltabilir. Sağlığınız üzerinde kalıcı bir etki yaratmak için hızlı çözümler yerine uzun vadeli yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın. 6. Aktif Kalın Fiziksel aktivite sağlıklı bir kalp için anahtardır. Günlük yürüyüş veya asansör yerine merdiven tercih etmek gibi küçük değişiklikler bile büyük bir fark yaratabilir. Düzenli egzersiz dolaşımı iyileştirir, kalbi güçlendirir ve kalp hastalığı riskini azaltır. 7. Evcil Hayvan Edinin Evcil hayvanlar kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve genel mutluluğu artırır. Özellikle köpekler düzenli yürüyüşleri teşvik ederek hem egzersiz hem de temiz hava sağlar. 8. Rakamlarınızı Bilin Kan basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyeleri gibi sağlık ölçümlerinizin farkında olmak kalp hastalığını önlemede kritik öneme sahiptir. Doktorunuzla yıllık bir kontrol yaptırmak bu değerleri izlemenize ve sağlıklı kalmak için gerekli adımları atmanızı sağlayabilir. 9. Bitter Çikolata Yiyin Kakao içeriği yüksek bitter çikolata, kalbi koruyabilen antioksidanlar açısından zengindir. İltihabı azaltır ve kan damarı sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ancak, kalori de içerdiğinden ölçülü bir şekilde tüketin. 10. Beslenmenize Daha Fazla Balık Ekleyin Balık, özellikle somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, kalbe fayda sağlayan mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olurken kan pıhtılaşması ve iltihaplanma riskini azaltırlar. Haftada en az iki kez öğünlerinize balık eklemeyi hedefleyin. 11. Yogayı deneyin Yoga sadece esneklik için değil aynı zamanda kalp sağlığı için de harikadır. Fiziksel duruşları derin nefes almayla birleştirmek stresi azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve hem fiziksel hem de zihinsel zorluklarla başa çıkma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olur. 12. Tuzdan Uzak Durun Beslenmenizde çok fazla tuz olması yüksek kan basıncına yol açarak kalbinize ekstra yük bindirebilir. İşlenmiş gıdalardan kaçınarak ve bunun yerine daha fazla lezzet için otlar veya limonla tatlandırarak tuz alımınızı azaltın. Bu adımları günlük rutininize dahil ederek sağlığınızın sorumluluğunu alabilir ve önümüzdeki yıllarda kalbinizi koruyabilirsiniz. Kaynak: Dagens News

Airwolf havalanıyor: 225 km/saat - 140 mil/saat uçan motosiklet geldi Çek şirketi UDX, Airwolf adlı çığır açan bir elektrikli dikey kalkış ve iniş (evTOL) prototipi tanıttı. Bu yenilikçi hoverbike hız, verimlilik ve çeviklik için tasarlandı. Gelişmiş tahrik sistemiyle Airwolf, saatte 142 mile kadar hızlarda hem havada asılı kalma hem de seyir kabiliyetlerine ulaşmak için ayrı ayrı eğilebilen kanallı fan teknolojisinden yararlanıyor. Airwolf'u diğerlerinden ayıran şey etkileyici gücü ve manevra kabiliyeti. 430 beygir gücü üreten bu aracın "sinek kuşu benzeri" bir çevikliğe sahip olduğu belirtiliyor. Hoverbike, pil sistemindeki zorlanmayı azaltmaya yardımcı olan ve sonuç olarak genel uçuş menzilini ve verimliliğini artıran dört bağımsız hareket eden fan ünitesine sahip. Son teknoloji tasarımına rağmen UDX, prototipi tanıttığından beri iyileştirme için önemli alanlar belirledi. Önemli bir sınırlaması uçuş süresidir; Airwolf, yeniden şarj edilmesi gerekmeden önce yalnızca 25 dakika havada kalabiliyor. Bu kısıtlama, özellikle uzun mesafeli yolculuklar veya genişletilmiş uçuş uygulamaları için pratik kullanımda bir zorluk teşkil ediyor. Operasyon açısından, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir Airwolf'u uçurmak belirli bir eğitim gerektiriyor. Prototipi yasal olarak uçurmak için, kullanıcıların spor pilot lisansı almak için 20 saatlik uçuş eğitimini tamamlamaları gerekiyor. Bu gereklilik, operatörlerin hoverbike'ın benzersiz uçuş dinamiklerini idare edebilecek şekilde yeterli eğitime sahip olmasını sağlıyor. Eğitim gereksinimlerinin ötesinde, uygun fiyatlılık başka bir engel. 320.000 dolarlık bir fiyat etiketiyle Airwolf pahalı bir yatırım olmaya devam ediyor. Alanında uzman olan Kaptan Electro, bu yüksek maliyetin yaygın benimsenmenin önündeki potansiyel bir engel olduğunu ve erişimi yalnızca bu tür gelişmiş kişisel ulaşımı karşılayabilenlerle sınırladığını vurguladı. Airwolf gibi evTOL'ların arkasındaki teknoloji, kentsel hareketlilik için önemli faydalar sunuyor. Bu uçaklar, geleneksel kara taşımacılığına bir alternatif sunarak trafik sıkışıklığını önemli ölçüde azaltabilir. Fosil yakıtla çalışan araçların aksine, elektrikli tahrik sistemleri sıfır doğrudan emisyon üretiyor ve bu da onları çevre dostu bir seçenek haline getiriyor. Kaynak: The BrightSide of News

"Lakers için en iyi olanla başlayacağız" - Charles Barkley, Luka Doncic'in LeBron James'in artık L.A.'de söz sahibi olmadığını kanıtladığını düşünüyor LeBron James ne isterse, LeBron James genellikle onu alır. Bu, "Kral"ın kariyerinin çoğunda böyle oldu. Kararları verebildi ve takımlar onun ihtiyaçlarına ve isteklerine hitap etti. Ancak, Charles Barkley'nin yakın zamanda NBA TV'de GameTime'da belirttiği gibi, Los Angeles'ta işler değişiyor gibi görünüyor. Her şey LeBron etrafında dönüyor Bron'un yer aldığı her takım, öncelikle ikincisinin kaprislerinden etkilenen personel kararları almak zorunda kaldı. LeBron ve takımın kazanma şansını en üst düzeye çıkarmak için James'in belirli yeteneklere sahip oyuncularla çevrili olması gerekiyor. İster savunmada gördüğü ilgiyle öne çıkabilen keskin nişancılar, ister her pozisyonu yaratma yükünü hafifletebilen oyun kurucular, ister rakip takımın en iyi oyuncusunu savunabilen savunma uzmanları olsun, LeBron'un kadroları genellikle belirli bir şekilde oluşturulur. Ancak bu sezon, işler farklı. Raporlara inanılacaksa, Lakers genel müdürü Rob Pelinka, Slovenyalı süperstar Luka Doncic'i All-Star uzun oyuncu Anthony Davis karşılığında alma kararı alınana kadar 6'9" forveti devreden uzak tutmuş gibi görünüyor. Chuck, Pazar günü kesinleşen ve duyurulan muhteşem takasla ilgili bir tartışmada, "Bence bu, LeBron James'in tüm kararları almasının sonunu getiriyor," dedi. "Hey, seni seviyoruz, LeBron, ama Lakers için en iyi olanı yapmaya başlayacağız," diyorlar. Bu takastan Lakers açısından çıkardığım sonuç bu," diye ekledi Hall of Fame üyesi. Lakers'ın "Luka Legend" gibi bir süperstarı edinme fikri şüphesiz büyüleyici olsa da, uyum biraz eksik. Birincisi, James ve Doncic topu ellerinde tutmayı seviyor. İkincisi, AD'yi takas etmek Lakers'ı kadrolarındaki hiçbir oyuncunun dolduramayacağı gölgeli şeritte kocaman bir boşlukla baş başa bırakıyor. Lakers geleceğe hazırlanıyor Bir şey kesin: Lakers artık takımı geleceğe taşıyabilecek birine sahip. Magic Johnson'dan Shaquille O'Neal'a ve Kobe Bryant'a kadar, Lakers her zaman maçları ele geçirebilecek ve onları şampiyonluklara götürebilecek bir yıldıza sahip olmuştur. Ancak Lakers için mesele sadece galibiyetler ve mağlubiyetler değil. Bu takasla, LeBron'un takımla geçirdiği sürenin ötesinde de başarıya ulaşacaklar. 40 yaşında olan James şüphesiz ligin hala en iyi oyuncularından biri, ancak sahada baskın bir güç olarak geçirdiği süre sonunda sona erer. Doncic'in eklenmesi Lakers'a zamanı geldiğinde öne çıkıp bu rolü üstlenebilecek genç ve yetenekli bir süperstar kazandırıyor. "Bana öyle geliyor ki, 'Hey, biliyor musun? LeBron son demlerini yaşıyor. Hadi geleceğe bir yıldız bulalım,' diyorlar," diye ima etti Barkley. Luka ve LeBron'un yeteneklerini sahada nasıl birleştireceklerini görmek büyüleyici olacak. Sonuçta, bunlar aynı takımda oynayan iki basketbol dâhisi ve bir ömür boyu sürecek yetenekler. Kaynak: BasketballNetwork

Bir Asteroit Örneği Güneş Sistemimizdeki Yaşam Hakkında Bildiklerimizi Değiştirdi İki heyecan verici yeni çalışma, Bennu asteroitinin 4,3 onsluk bir örneğinin yaşamı destekleyen içeriklerini ayrıntılı olarak açıklıyor. OSIRIS-REx görevi, 2023 yılının Eylül ayında örneği Dünya'ya geri getirdi ve bu çalışmalar, bunun amino asitler, nükleobazlar ve buharitler olarak bilinen mineraller içerdiğini gösteriyor; bunların hepsi yaşamın yapı taşlarının unsurları. Yaşamın kendisi tespit edilmese de, bu çalışma Güneş Sisteminin uzak geçmişinde daha önce inandığımızdan çok daha fazla yaşama elverişli olabileceğini gösteriyor. Yaklaşık 4,5 milyar yıl önce, Güneş Sisteminin dış kesimlerinde, Jüpiter'in yörüngesinin ötesinde, yaklaşık 60 mil genişliğinde bir canavar asteroit oluştu. Yaklaşık bir ila iki milyar yıl önce, bu mega asteroit Asteroit Kuşağı'nda parçalandı ve Güneş Sisteminin üçüncü gezegenindeki maymun benzeri sakinlerin bir gün "Bennu" adını vereceği bir kaya parçası üretti. Sonunda, bu zeki memeliler, erken evreni ve Güneş Sistemi'nin (ve ötesinin) başka yerlerinde saklanan yaşam olasılığını daha iyi anlamak amacıyla bu kayadan bir örnek almak için OSIRIS-REx adlı bir uzay aracı göndereceklerdi. 24 Eylül 2023'te, OSIRIS-REx'in azot dolu eldiven kutusu içinde mükemmel bir şekilde korunmuş 4,3 onsluk bir Bennu örneği, Utah çölüne çakıldı. Şimdi, Nature ve Nature Astronomy dergilerinde yayınlanan ikiz çalışmalar, Bennu'nun inanılmaz 4,5 milyar yıllık hikayesinin bir sonraki bölümünü yazıyor ve bu gerçekten müthiş. Bozulmamış örneği yakından inceledikten sonra, NASA ve dünyanın dört bir yanından diğer bilim insanları bunun yaşamın yapı taşlarının bir hazinesi olduğunu doğruladılar. NASA, bir basın açıklamasında yaşam bulmadıklarını ancak "evaporitler" olarak bilinen bu amino asit, nükleobaz ve mineral koleksiyonunun, yaşamın tutunması için gereken koşulların erken Güneş Sistemi'nde yaygın olduğunu gösterdiğini hemen açıkladı. NASA Genel Merkezi'ndeki Bilim Görevi Müdürlüğü'nün yardımcı yöneticisi Nicky Fox, bir basın açıklamasında "NASA'nın OSIRIS-REx görevi, güneş sistemimizin başlangıcı hakkında anladığımız şeyleri yeniden yazıyor" dedi. "Asteroitler, ev gezegenimizin tarihine bir zaman kapsülü sağlıyor ve Bennu'nun örnekleri, Dünya'da yaşam başlamadan önce güneş sistemimizdeki hangi bileşenlerin var olduğunu anlamamızda çok önemli." Bu keşif tamamen beklenmedik değildi. Bilim insanları 2018'de Bennu'da su kanıtı keşfettiler ve numunenin alınmasından kısa bir süre sonra NASA, Bennu'nun karbon açısından zengin olduğunu doğruladı. Ancak şimdi gerçekte ne kadar zengin olduğunu biliyoruz. Nature Astronomy makalesinde, numunenin Dünya'da bulunan 20 amino asitten 14'ünü (proteinleri oluşturur), genetik talimatları depolamak ve iletmek için yaşamın kullandığı beş nükleobazın tamamını ve amino asitlerin oluşumuna yardımcı olabilen yüksek seviyelerde amonyak içerdiği bildiriliyor. Bunlar yeterli değilmiş gibi, Smithsonian Ulusal Doğa Tarihi Müzesi ve Londra'daki Doğa Tarihi Müzesi'ndeki meteorit uzmanları ve kozmik mineralogların liderliğindeki başka bir ekip, yalnızca çözünmüş tuzlar içeren su buharlaştığında oluşan 11 mineral buldu (diğer adıyla "evaporitler"). Yazarlar The Conversation'daki bir gönderide "Ayrıca, su buharlaştığında oluşan bu minerallerin, havada bulunan az miktardaki suyla bile tekrar suya maruz kaldıklarında kaybolduğunu öğrendik," diye yazdılar. "Bu, Dünya'da onlarca ila yüzyıllardır bulunan meteoritlerde bu mineralleri neden bulamadığımızı açıklıyor." Herhangi bir büyük keşifte olduğu gibi, Bennu da daha fazla soruya ilham veriyor. Örneğin, Dünya'daki yaşam yalnızca sol elli amino asitler olarak adlandırılanları üretir, ancak asteroit eşit miktarda sol ve sağ amino asit içerir. Yaşamın neden bu sol elliliği benimsediği hala bir gizemdir ve bilim insanları daha fazla bilgi topladıkça çözmeyi umdukları bir sorundur. NASA'nın Nature Astronomy makalesinin eş baş yazarı Jason Dworkin bir basın açıklamasında "OSIRIS-REx oldukça başarılı bir görev oldu," dedi. "Şimdiye kadar neden yalnızca Dünya'da yaşam görüyoruz da başka yerlerde görmüyoruz, işte bu gerçekten cezbedici bir soru." Kaynak: Popular Mechanics

Gel de inan ma? Bu pozisyonda Penaltı çalınmadı. Galatasaray olunca sanki her şey tersine dönüyor Gaziantep bariz penaltısı verilmedi

İnsanların Şekeri Azaltmaya Çalışırken Yaptığı En Büyük 5 Hata Şekeri azaltmak daha iyi sağlık ve kilo kaybı için güçlü bir adımdır, ancak her zaman basit değildir. Birçok kişi bilmeden şekeri gizli kaynaklarla değiştirir, besin etiketlerini yanlış anlar veya sürdürülemez hissettiren değişiklikler yapar. Bu hatalar çabalarınızı sabote edebilir ve sizi hayal kırıklığına uğratabilir. En yaygın tuzakları ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı anlayarak, lezzetten veya tatminden ödün vermeden şeker alımınızı başarıyla azaltabilirsiniz. Şekeri azaltırken dikkat etmeniz gereken en büyük beş hata şunlardır. 1. Şekeri Yapay Tatlandırıcılarla Değiştirmek Yapay tatlandırıcılar iyi bir alternatif gibi görünebilir, ancak istenmeyen sonuçlara yol açabilirler. Genellikle tatlı yiyeceklere olan isteği artırır ve vücudun şekere karşı doğal tepkisini bozarlar. Bunun yerine, tatlılığın yanı sıra lif ve besin sağlayan taze meyve gibi doğal olarak tatlı seçeneklere odaklanın. 2. Etiketlerdeki Gizli Şekerleri Görmezden Gelmek Şeker, fruktoz, maltoz veya şeker kamışı şurubu gibi isimler altında birçok işlenmiş gıdada saklanır. Granola barlar veya yoğurt gibi birçok "sağlıklı" ürün, çabalarınızı rayından çıkarabilecek eklenmiş şekerler içerir. Her zaman besin etiketlerini dikkatlice okuyun ve minimum veya hiç eklenmemiş şeker içeren ürünleri tercih edin. 3. Çok Hızlı Bir Şekilde Her Şeye Girişmek Şekeri aniden kesmek, baş ağrısı, sinirlilik ve yoğun istekler gibi yoksunluk belirtilerine yol açabilir. Bunun yerine, vücudunuzun ve tat tomurcuklarınızın uyum sağlamasına izin vermek için şekeri kademeli olarak azaltın. Kahvenizdeki şekeri azaltarak veya şekerli atıştırmalıkları daha sağlıklı seçeneklerle değiştirerek başlayın. 4. Kaloriyi Azaltmak İçin Öğün Atlamak Öğün atlamak, aşırı açlığa ve günün ilerleyen saatlerinde şekerli yiyeceklere karşı daha güçlü bir isteğe yol açabilir. Dengeli, protein açısından zengin öğünler kan şekerinizin sabit kalmasına ve isteklerin azalmasına yardımcı olur. Şekeri azaltma çabalarınızı desteklemek için bütün, besin açısından yoğun öğünlere odaklanın. 5. Atıştırmalıklar İçin Önceden Planlama Yapmamak Elinizde sağlıklı atıştırmalıklar yoksa, açlık vurduğunda şekerli seçeneklere yönelme olasılığınız daha yüksektir. Eklenmiş şeker olmadan isteklerinizi bastırmak için fındık, peynir çubukları veya dilimlenmiş sebzeler gibi basit, düşük şekerli seçenekleri hazır bulundurun. Ve bu makaleden hoşlandıysanız, bunlardan yararlanın Kaynak: Body Network

Ebeveynlerin 'cam bebek' etkisi hakkında bilmesi gerekenler ve bununla nasıl başa çıkılacağı Ebeveynlik her zaman mükemmel bir denge bulmakla ilgili değildir; bazen, o anda herkesin ihtiyaçlarını karşılamak için elinizden gelenin en iyisini yapmakla ilgilidir. Önemli ihtiyaçları olan bir çocuğu yetiştiriyorsanız - sağlık durumu, davranışsal zorluklar veya başka bir şey nedeniyle - ip üstünde yürüyormuş gibi hissedebilirsiniz. Onları desteklemek için elinizden gelen her şeyi yaparken aynı zamanda kardeşlerinin de görüldüğünden ve değer verildiğinden emin olmaya çalışıyorsunuz. Ve yine de, özenli ilginize ve dikkatinize rağmen, kendinizi şu soruyu sorarken bulabilirsiniz: Diğer çocuğum karmaşada kayboluyor mu? Bu sizinle örtüşüyorsa, yalnız değilsiniz. "Cam çocuk" kavramı tam da burada devreye giriyor - bir yargı olarak değil, birçok bakım veren ailenin karşılaştığı benzersiz dinamikleri anlamanın bir yolu olarak. Cam bebek nedir? Ödüllü blog yazarı, TEDx Konuşmacısı ve Brilliant SMB'nin 15 yıllık Kurucusu ve CEO'su Alicia Maples tarafından ortaya atılan "cam çocuk" terimi, kardeşinin olağanüstü ebeveyn ilgisine ihtiyaç duyduğu bir çocuğu ifade eder. "Cam" kırılganlıkla ilgili değildir; görünmezlikle ilgilidir - ebeveynler diğer çocuklarının özel bakımına odaklandıkça ihtiyaçları bazen fark edilmeyebilir. İyi haber mi? Bu dinamiği fark etmek güçlü bir ilk adımdır. Farkındalığı artırarak, her çocuğun görüldüğünü, sevildiğini ve değer verildiğini hissetmesini sağlamak için anlamlı adımlar atabilirsiniz. Cam bebek olmak nasıl bir histir? Cam çocuklar, yüksek sesle söylemeseler bile, genellikle ağır duygusal yükler taşırlar. Şunları yapabilirler: Kardeşleri kadar mücadelelerinin önemli olmadığını düşünerek, kendilerinin göz ardı edildiğini hissedebilirler. "Barışı korumak" veya sizi daha fazla yormamak için duygularını bastırabilirler. Kardeşlerinin neden gerekli olduğunu anlamalarına rağmen, aldıkları ilgiye içerledikleri için suçluluk duyabilirler. Melissa Gallagher'ın viral bir TikTok videosunda yansıttığı gibi, birçok cam çocuk "güçlü olan" veya "aile terapisti" gibi hissederek büyür, her zaman başkalarını önce koyarken kendi ihtiyaçlarını bir kenara iterler. Özel gereksinimli çocukların kardeşlerine yardım konusunda uzmanlaşmış bir program olan Kardeş Destek Projesi'nin yöneticisi Emily Holl'a göre, "Sosyal medyada, destek gereksinimi olan kişilerin kardeşlerinin bir kısmının (kesinlikle hepsinin değil) 'cam çocuklar' terimiyle özdeşleştiğini gördük çünkü kendilerini ebeveynleri, diğer aile üyeleri ve profesyoneller tarafından görünmez hissediyorlar." Çocuğunuzun görünmez hissedebileceği işaretler Cam bebekler genellikle duyguları konusunda sessizdir ve bu da mücadele ettiklerinde fark edilmesini zorlaştırır. Aşağıdaki gibi ince işaretlere dikkat edin: İçine kapanma veya aşırı zaman yalnız geçirme. Okulda veya aktivitelerde mükemmellik için çabalama. Aile içinde duygusal veya pratik olarak çok fazla sorumluluk alma. Bu davranışlar başarısız olduğunuz anlamına gelmez; bunlar yalnızca çocuğunuzun şu anda biraz daha fazla ilgiye ihtiyacı olabileceğine dair ipuçlarıdır. Nasıl yardımcı olabilirsiniz: Dikkat dengelemek için pratik ipuçları 1. Küçük, anlamlı anlar yaratın. Çocuğunuzun özel hissetmesini sağlamak için saatlere ihtiyacınız yok. Sadece 10 dakikalık odaklanmış, birebir zaman geçirmek bile -birlikte kitap okumak, yatmadan önce sohbet etmek veya bir atıştırmalık paylaşmak- güçlü bir mesaj gönderebilir: Seni görüyorum ve sana değer veriyorum. 2. Başarılarını kutlayın. Her çocuk kutlanmayı hak eder. İster bir sınavda A olsun, ister akşam yemeğinde paylaştıkları komik bir hikaye olsun, başarılarını kardeşlerine yaptığınız kadar coşkuyla takdir edin ve övün. 3. Açık konuşmaları teşvik edin. Çocuğunuzu desteklemenin en anlamlı yollarından biri, duygularını rahatça paylaşabileceği güvenli bir alan yaratmaktır. Psikoterapist Nadia Addesi, Buzzfeed'e "Onaylanmak, duyulmak ve görülmek demektir ve her çocuğun buna ihtiyacı vardır." diyerek onayın gücünü vurguluyor. "Seni duyuyorum" veya "Duyguların benim için önemli" gibi basit olumlamalar, çocuğunuzun gerçekten değerli ve anlaşılmış hissetmesine yardımcı olmakta büyük bir fark yaratabilir. Ayrıca, "Evdeki her şey hakkında nasıl hissediyorsun?" gibi nazik, açık uçlu sorular sorabilir ve yargılamadan veya işleri düzeltmek için acele etmeden yanıtlarını gerçekten dinleyebilirsiniz. 4. Dahil etmeyi sınırlarla dengeleyin. Cam bebekleri bakım kararlarına veya görevlerine dahil etmek yardımcı olabilir, ancak onları aşırı yüklememeye dikkat edin. Hayır demenin veya sadece çocuk olmanın sorun olmadığını bilmelerini sağlayın. Onarma ve yeniden inşa etme: Asla çok geç değildir Çocuğunuzun geçmişte görünmez hissettiğini fark ederseniz, paniğe kapılmayın; çocuklar dirençlidir ve ilişkiler onarılabilir. Deneyimlerini samimiyetle kabul ederek başlayın. "Şimdi bunun senin için ne kadar zor olabileceğini anlıyorum ve seni ne kadar sevdiğimi bilmeni istiyorum" gibi içten bir ifade çok işe yarayabilir. Bu noktadan sonra tutarlılık anahtardır. Düzenli olarak kontrol edin, duygularını ifade etmeleri için onları teşvik edin ve eylemlerinizle onların ihtiyaçlarının başkalarınınki kadar önemli olduğunu gösterin. Ya cam bir bebek olsaydınız? Kendiniz de cam bir çocuk gibi büyüdüyseniz, ebeveynlik mükemmeliyetçilik veya kendini ihmal etme gibi çözülmemiş duyguları veya alışkanlıkları ortaya çıkarabilir. Bunu kabul etmek, iyileşmeye ve döngüyü kırmaya doğru güçlü bir adımdır. İyileşmeye nasıl başlayabilirsiniz: Kendi deneyiminizi kabul edin: Çocukluğunuzu düşünmeniz ve duygularınızı doğrulamanız sorun değil. Kendinize, "Böyle hissetmem sorun değil; bu beni nankör veya yanlış biri yapmaz." diyebilirsiniz. Destek arayın: Günlük tutarak, güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşarak veya bir terapistle çalışarak, geçmişinizi işlemek için kendinize alan tanımak, netlik ve şefkatle ilerlemenize yardımcı olabilir. Mükemmeliyetçiliği yeniden çerçevelendirin: Ebeveynliğin her şeyi doğru yapmakla ilgili olmadığını kendinize hatırlatın. Her şey mükemmel olmasa bile sevgi ve niyetle ortaya çıkmakla ilgilidir. Öğretmek istediğiniz şeyi modelleyin: Öz bakımı uygulayarak ve kendi duygularınızı ifade ederek, çocuklarınıza da duygularını ve refahlarını önceliklendirmenin sorun olmadığını öğretiyorsunuz. Eski bir cam çocuk olarak ebeveynlik yapmak, sadece çocuklarınız için değil, kendiniz için de derinden iyileştirici olabilir. Ve tüm cam çocuklar bu dinamikleri deneyimlemez; her aile benzersizdir. Dengeli, duygusal olarak destekleyici bir ev yaratmak için attığınız her adım, nesiller arası kalıpları kırmaya ve yeni bir şey inşa etmeye doğru bir adımdır. Güvence notu Bakıcı bir ailede ebeveynlik yapmak dünyadaki en zor işlerden biridir. Genellikle sınırlı zaman ve enerjiyle çok fazla şeyi idare etmeye çalışıyorsunuz ve yetersiz kaldığınızı hissetmeniz kolay. Ancak burada olmanız, bu dinamikleri düşünmeniz, ne kadar derinden önemsediğinizi gösteriyor ve en önemli şey de bu. Birkaç dakikalık bire bir zaman ayırmak veya cesaretlendirici sözler söylemek gibi küçük değişiklikler bile büyük bir fark yaratabilir. Adım adım ilerleyin. Bunu yapmanın mükemmel bir yolu yok; sevgi ve niyetle dolu kendi yolunuz var. Kaynak: Motherly

Taylor Swift'in Chiefs Kırmızı Mini Elbisesi, 2025 Grammy Ödülleri'nde Travis Kelce'ye Gizli Bir Saygı Gösteriyor

Demokratlar, Donald Trump'ın kendine 'özel ordu' kurduğunu söylüyor Newsweek, yorum almak için Beyaz Saray'la e-posta ve Adalet Bakanlığı'yla çevrimiçi iletişim formu aracılığıyla iletişime geçti. Neden Önemlidir Demokratlar uzun zamandır rakiplerini "otoriter" olmakla suçlarken, bu tür etiketler 6 Ocak'taki federal soruşturmada çalışan FBI ajanlarını "tasfiye etme" iddiaları arasında artış gösterdi. Bilmeniz Gerekenler The Washington Post tarafından elde edilen bir muhtırada, Geçici Başsavcı Yardımcısı Emil Bove, Pazartesi gününe kadar birkaç üst düzey FBI yöneticisinin emekli olmasını veya kovulmasını istedi. Bove, 6 Ocak vakalarını soruşturmak veya kovuşturmakla görevli tüm FBI ajanlarının isimlerini talep etti; bu liste binlerce kişiyi içerebilir ve bu da onları da işten çıkarma yönünde bir adım olarak düşünülüyor. Trump'ın göreve geldiği ilk gün, 2021'deki Kongre Binası saldırısıyla bağlantılı olarak hüküm giymiş yaklaşık 1.500 kişi için tam, eksiksiz ve koşulsuz "başkanlık affı" emri vermesinden sonra geldi. Garcia, Trump'ın "ülke çapında Donald Trump'ın söylediği her şeyi yapmaya istekli insanlardan oluşan özel bir ordu ve milis gücü kurduğunu" söyledi. Bu, Kaliforniyalı kongre üyesinin iddia edilen FBI tasfiyesini "büyük bir tehlike" olarak adlandırmasının ardından geldi. Şöyle dedi: "Hükümeti devirmeye çalışan bir grup milisimiz, isyancımız vardı. Gerçekte ne olduğunu unutmayalım. Amerika Birleşik Devletleri Kongre Binası'na saldırdılar. Polis memurlarına saldırdılar. Adil ve dürüst bir şekilde kazanılmış bir seçimi değiştirmeye çalıştılar ve bunu yapmak için Donald Trump tarafından gönderildiler. Şimdi esasen bu insanları sorumlu tutmaya dahil olan herkesi susturmak ve cezalandırmak istiyor. "Ve bence insanların konuşmadığı diğer bir konu da Donald Trump'ın yaptığı şey, ülke çapındaki tüm bu insanlara, bu arada, affedilen çok tehlikeli insanlara ve diğer milis gruplarına, onları koruyacağı sinyalini vermesi." Uzun zamandır Trump'ı eleştiren Garcia şunları ekledi: "Ve bence bunu çok ciddiye almamız ve onun yaptığı şeyin, kendi altyapısını inşa ederken ve ülke çapında onu destekleyen milisleri, beyaz milliyetçi grupları desteklerken ulusal güvenlik altyapımıza zarar verdiğini ve zarar verdiğini bilmemiz gerekiyor. Bu gerçekten tehlikeli." İnsanlar Ne Diyor Trump göreve başladıktan sonra düzenlediği bir basın toplantısında şunları söyledi: "Yıllarca hapis yattılar. Yatmamalıydılar. Bu ülkede katiller hapse bile girmiyor. Yaklaşık [14] tanesini affediyoruz çünkü tam bir af için kabul edilemez şeyler yapmış gibi görünüyorlar. Ancak bu insanlar yıllarca hapis yattılar ve hayatları mahvoldu." Başkan isyancıları "vatanseverler" ve "rehineler" olarak adlandırdı ve Adalet Bakanlığı tarafından haksız yere muamele gördüklerini iddia etti. Afların "son dört yıldır Amerikan halkına uygulanan ciddi bir ulusal adaletsizliği" sona erdireceğini ve "ulusal uzlaşma sürecini" başlatacağını söyledi. Bundan Sonra Ne Olacak Demokratlar federal kolluk kuvvetleri görevlilerinin "tasfiyesini" önlemeye yemin ettiler. Pazartesi günü emredildiği gibi birkaç FBI görevlisinin istifa edip etmeyeceği, emekli olup olmayacağı veya kovulup kovulmayacağı henüz belli değil. Kaynak: NW

İnsanların Mütevazı Bir Gelirle Geçinmek İçin Kullandığı 14 Akıllıca Yol Mütevazı bir gelirle yaşamak zor olabilir, ancak doğru stratejilerle gelişmek mümkündür. Bu akıllıca yaklaşımlar, sınırlı kaynaklarla bile finansal istikrar oluştururken rahat bir şekilde yaşamalarına yardımcı olur. Başkalarının mütevazı bir gelirden nasıl en iyi şekilde yararlandığını öğrenmek, mali durumunuzu kontrol altına almanız ve daha azıyla daha fazlasını yapmanın yollarını bulmanız için size ilham verebilir. 1. İşveren Emeklilik Planlarından Yararlanın İşvereniniz 401(k) gibi bir emeklilik planı sunuyorsa ve katkıları eşleştiriyorsa, en azından tam eşleşmeyi elde etmek için yeterli miktarda katkıda bulunduğunuzdan emin olun. Bu, esasen ücretsiz paradır ve sizin tarafınızdan ekstra çaba sarf edilmeden yatırımınızı artırır. 2. Yüksek Getirili Tasarruf Hesaplarından Yararlanın Geleneksel bir yatırım olmasa da, yüksek getirili tasarruf hesapları paranız için risksiz bir getiri sunar. Acil durum fonunuzu veya birikimlerinizi park etmek için mükemmel bir yerdir ve normal bir tasarruf hesabından daha fazla faiz kazandırır. Bu yaklaşım, fonlara erişimi korurken finansal tamponunuzu güçlendirir. 3. Düşük Maliyetli Endeks Fonlarını Keşfedin Endeks fonları, borsaya yatırım yapmanın düşük ücretli bir yoludur. S&P 500 gibi piyasa endekslerinin performansını yansıtırlar ve bu da onları basit ve etkili bir yatırım seçeneği haline getirir. Bir grup yürüyüşüne katılmaya benzer; bir arada kalırsınız ve yolculuğun iniş çıkışlarını paylaşırsınız. 4. Otomatik Tasarrufları Benimseyin Bir tasarruf veya yatırım hesabına otomatik transferler ayarlamak, yatırımın tahmin işini ortadan kaldırır. Vanguard'ın belirttiğine göre, 2022'de emeklilik planlarına katılanlar, hem çalışanlardan hem de işverenlerden gelen katkıları hesaba katarak gelirlerinin ortalama %11,3'ünü biriktirdiler. Bu, her ay sizin için sessizce para biriktiren ve yatırım potunuzu sürekli olarak oluşturmanızı sağlayan kişisel bir asistana sahip olmak gibidir. 5. Risk Toleransınızı Bilin Yatırımlar çeşitli risk seviyeleriyle gelir. Para kaybetme düşüncesi sizi terletiyorsa, endeks fonları gibi düşük riskli seçenekleri değerlendirin. Bunlar, farklı hisse senetlerinin bir karışımını içeren sepetler gibidir, bu nedenle biri düşerse diğerleri yükselebilir ve dengeyi sağlayabilir. 6. "Hayır" Gücünü Kucaklayın Hepimiz dürtüsel satın alımlara kapılırız. O kartı çekmeden önce, bunun gerçekten ihtiyacınız olan bir şey mi yoksa sadece geçici bir istek mi olduğunu kendinize sorun. Gereksiz harcamalara "hayır" demek, geleceğinize yatırım yapmak için daha fazla para serbest bırakır. 7. Robo-Danışmanları Düşünün Robo-danışmanlar, yatırımlarınızı yönetmek için algoritmalar kullanır ve geleneksel finansal danışmanlara düşük maliyetli bir alternatif sunar. Genellikle düşük asgari yatırım gereksinimlerine sahip oldukları ve portföyünüzü risk toleransınıza göre otomatik olarak ayarladıkları için yeni başlayanlar ve sınırlı fonları olanlar için idealdirler. 8. Devlet Tahvillerini Kullanın Devlet tahvillerine yatırım yapmak da düşük riskli bir seçenektir. Tahviller nispeten küçük miktarlarda satın alınabilir ve belirli bir süre boyunca sabit bir faiz oranı sunar. İstikrarlı, öngörülebilir bir gelir akışı sağlarlar ve bu da onları muhafazakar yatırımcılar için çekici bir seçenek haline getirir. 9. Özel Bütçe Bütçe sizin yol haritanızdır. Her doların nereye gittiğini bilerek, yatırım yapmak için yedek para bulabilirsiniz. İnsanların %68'i, CFP.net tarafından yapılan bir ankete göre, bir ev bütçesi tutmanın kişisel ve aile hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacağına inanıyor. Bunu, biriktirilen her küçük miktarın hedefinize doğru bir adım olduğu bir yolculuk planlamak olarak düşünün. 10. Ücretsiz Kaynaklar Arkadaşınızdır İnternette saygın kaynaklardan çok sayıda ücretsiz bilgi mevcuttur. Kütüphaneler ayrıca yatırım kitapları ve atölyeleri sunar. Ne kadar çok şey öğrenirseniz, zor kazanılan paranızla akıllıca seçimler yapma konusunda kendinizi o kadar güvende hissedersiniz. 11. Eşler Arası Borç Vermeyi Keşfedin Eşler arası (P2P) borç verme platformları, kredilerini geri öderken faiz kazanarak, doğrudan bireylere veya küçük işletmelere çevrimiçi olarak borç vermenizi sağlar. Kime ve hangi oranda borç vereceğinizi seçebilme yeteneğiyle, P2P borç verme paranızı yatırmanın daha ilgi çekici ve potansiyel olarak ödüllendirici bir yolu olabilir. 12. Öğrenin ve Büyüyün Yatırım sadece parayı bir kenara koymakla ilgili değildir; aynı zamanda nereye gittiğini anlamakla da ilgilidir. Temel yatırım kavramları ve stratejileri hakkında kendinizi eğitmek için zaman harcayın. Bu bilgi, küçük yatırımları zamanla önemli getiriye dönüştürerek bilinçli kararlar almanızı sağlar. 13. Yatırım Kulüplerine Katılın Yatırım kulüpleri, üyelerin kaynaklarını bir araya getirerek bireysel olarak ulaşamayacakları daha büyük fırsatlara yatırım yapmalarına olanak tanır. Bu kulüpler finansal faydaların yanı sıra eğitim kaynakları ve diğer yatırımcılardan oluşan bir destek ağı sunar. Riskleri ve ödülleri dağıtırken yatırım hakkında bilgi edinmenin benzersiz bir yoludur. 14. Küçük Kazançları Kutlayın İlerlemenizi takip edin! Yatırım hesabınızın biraz bile olsa büyüdüğünü görmek motive edici olabilir. Önemli noktalara ulaştığınız için kendinizi ödüllendirin, ancak unutmayın, o paranın çoğunu gelecekteki büyüme için yeniden yatırın! Kaynak: IW

En Yaygın 4 Çamaşır Makinesi Sorunu ve Bunları Nasıl Düzeltebilirsiniz İnternette "yakınımdaki çamaşır makinesi tamircisi" araması yapmak yerine, sorunu kendiniz nasıl çözeceğinizi göstereceğiz. Çamaşır makinesi tamiri karmaşık gelebilir, ancak bu makineler içeride oldukça basittir. Birkaç temel araç ve burada gösterdiğimiz adımlarla çoğu sorunu kendiniz çözebilir ve servis çağırmanın maliyetinden tasarruf edebilirsiniz. Her onarımı ele almayacağız, ancak gösterdiğimiz onarımlar Maytag veya Kenmore çamaşır makinesi onarımları gibi çamaşır makinesi sorunlarının yaklaşık %90'ını düzeltecektir. Bu yaygın çamaşır makinesi onarımları, ortalama bir kendin yapçı için çocuk oyuncağıdır. Bir soket takımı veya somun sürücüleri, tornavidalar ve bir el fenerine ihtiyacınız olacak. Onarımlar bir saat kadar sürebilir, ancak sorunu teşhis etmek, parçaları almak ve onarımı tamamlamak için tüm bir sabahı ayırın. Whirlpool ve diğer bazı markalardaki dış dolap tamamen kaldırılarak tüm parçalara erişmenizi sağlar. Maytag ve diğer bazı markalardaki çamaşır makinesinin çıkarılabilir ön ve arka panelleri vardır. İpucu: Çamaşır makinenizde elektrik olduğundan emin olun! Fişi çekilmiş kablolar ve atmış sigortalar cihaz "arızalarının" yaygın nedenleridir. Çamaşır Makinenizin Parçalarına Nasıl Erişirsiniz Whirlpool Tipi Çamaşır Makinesi Bu tip çamaşır makinesinin dış kabinini çıkarmak için önce yan kaplama parçalarını çekin ve sabitleme vidalarını çıkarın. Konsolu yukarı çevirin ve yaylı klipsleri bir tornavidayla serbest bırakın. Kabini öne doğru eğin ve kabini kaldırın. Bu tip çamaşır makinesinde ön paneli çıkarmak için panelin alt kısmını dışarı doğru çekin (önce vidaları çıkarmanız gerekebilir). Paneli aşağı ve dışarı çekin. Yaygın Çamaşır Makinesi Sorunları Gıcırdatma Sesi Whirlpool doğrudan tahrikli bir çamaşır makineniz varsa (su hortumları arkadan bakıldığında sol tarafa bağlanır), muhtemelen kırık bir bağlantı elemanınız vardır; bu, makinenin aşırı yüklenmesinden kaynaklanan yaygın bir arızadır. Kolay ve ucuz bir çözümdür. Tutucuları bir tornavidayla açın ve pompayı motor şaftından çekin. Ardından elektrik konnektörlerini motordan ayırın. Alt tutucuyu motordan çıkarın ve üst tutucuyu çıkarırken motoru destekleyin (ağırdır). Kırık bağlantı parçalarını motordan ve şanzımandan kaldırın. Yeni bağlantı parçasını tahta bir blokla yerine oturtun. Boşaltma Sorunları Giysiler veya mücevherler pompaya veya pompanın kendisine giden hortuma sıkıştığında, makine boşaltma yapmaz ve gıcırdama, gıcırtı veya yanık kauçuk kokusu duyabilirsiniz. Öncelikle, küvetten pompaya giden sıkışmış hortumu çıkarın (suyu bir kaseye boşaltın) ve sıkışmış çorap olup olmadığını kontrol edin (evet, oraya gidiyorlar). Ardından, borudan bir elbise askısı geçirin ve sıkışmış nesneleri çıkarın. Daha sonra, pompayı sallayarak kırık bıçaklar olup olmadığını kontrol edin. Pompa şaftını serbestçe döndüğünden emin olmak için döndürün. Herhangi bir hasar bulursanız pompayı değiştirin. Kayışlarda yanmış veya erimiş bölümler görürseniz, değiştirin. Maytag kayışları özel olarak tasarlanmıştır, bu nedenle sıradan bir "V" kayışı kullanmayın. Suyu yavaş dolduruyor veya doldurma hiç olmuyor Çamaşır makineniz yavaş doluyorsa veya hiç dolamıyorsa, su vanasındaki giriş filtrelerini temizlemeyi deneyin. Bu işe yaramazsa, tüm su vanası tertibatını değiştirin. Çalkalamıyor veya Sıkmıyor Makine suyla doluyor ve sonra öylece duruyorsa, kırık bir kapak anahtarından şüphelenin. Anahtarı test etmek için bir süreklilik test cihazına veya bir multimetreye ihtiyacınız olacak. Anahtara bağlı kabloları çıkarın ve test cihazının problarını anahtarın konektörlerine dokundurun. Kapağı açıp kapatırken, okumalar süreklilik ve süreklilik yok arasında değişmelidir. Değilse, anahtarı değiştirin. Whirlpool tipi bir çamaşır makinesindeki anahtarı değiştirmek için, sadece iki vidayı çıkarın ve yenisini vidalayın. Maytag tipi bir çamaşır makinesindeki anahtara ulaşmak için, konsolun arkasındaki erişim panelini sökmeniz ve anahtarı burada gösterildiği gibi değiştirmeniz gerekecektir. Eski anahtarı çıkarmadan önce kapağı kaldırmayı unutmayın. İpucu: Çamaşır makinesinin kapağını asla düşürmeyin! Kapağı çarparak kapatmak en sonunda kapak anahtarını bozar. Kaynak: TFH

Nvidia CEO'su Jensen Huang, herkesin hemen bir Yapay Zeka özel öğretmeni edinmesi gerektiğini söylüyor Nvidia CEO'su Jensen Huang, her zaman yanında kişisel bir öğretmen bulunduruyor ve AI eğitmenlerinin gelecek olduğunu düşünüyor. Huang, bu teknoloji destekli zeka ile iş gücünün robot hakimiyetinden ziyade AI tarafından güçlendirilen insan çalışanlar gibi görüneceğini söyledi. Jensen Huang, insanların AI'dan bir iki şey öğrenebileceğini düşünüyor. Nvidia CEO'su, teknolojinin ne kadar hızlı yenilendiğinin farkında ve şimdi entelektüel olarak hıza ayak uydurmak için teknolojiyle ortaklık kuruyor. Geleceğe ayak uydurmak ve geride kalmamak isteyenler için önemli bir tavsiyesi var: arka cebinizde duran dijital eğitmeni kullanmaya başlayın. Huang, gazeteci Cleo Abram ile yaptığı bir video röportajında, "Herkesi yapmaya teşvik edeceğim bir şey varsa, hemen gidip kendinize bir AI öğretmeni edinin," dedi. Huang, AI'nın resme girmesiyle eğitimin, zekanın ve işin geleceğinin nasıl değişeceğini anlattı. Daha önce insanlara olduğundan daha fazla öğrenme erişimi sağlama gücüne sahip olduğunu ve daha fazla konuda erişim sağlama gücüne sahip olduğunu söyledi. Bu algoritmalar her şeyi yapabilir ve bunu parmaklarınızın ucunda bulundurarak, Huang herkesin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi. Yine de, birçok çalışan işlerinin artık tehlikede olduğu hissine kapılıyor. Ancak 3,3 trilyon dolarlık bir AI çip şirketine liderlik eden CEO, bu korkuları yatıştırmak için bir an ayırdı. Huang, AI'nın korkulduğu gibi iş katili olmayacağını, iş gücünün AI tarafından etkinleştirilen insanlardan oluşacağı yönündeki diğer teknoloji yöneticilerinin bakış açısını yansıttığını söyledi. Huang, AI eğitmenlerinin zekanın geleceği olduğuna inanıyor Zinde ve teknoloji destekli kalmaya takıntılı bir kurumsal dünyada, AI öğretimde doğal bir sonraki adım olabilir. Algoritmalar, her bireyin öğrenme stiline göre uyarlanmış, geniş veya belirli bir bakış açısından konuları hızla ortaya çıkarabilir. Huang zaten gemide. "Neredeyse her belirli alandaki bilgi, bu anlayışa yönelik engeller azaltıldı. Röportajda, "Benimle her zaman kişisel bir eğitmen oluyor" dedi. Dinleyen herkesi kendi AI eğitmenlerinden birini almaya ve teknolojiyi en üst düzeyde kullanmaya teşvik etti. Huang, dijital eğitimcinin çok çeşitli konuları öğretebileceğini ve programlamada yardımcı olabileceğini veya kullanıcıların yazmasına, analiz etmesine, düşünmesine ve akıl yürütmesine yardımcı olabileceğini söyledi. "Bunların hepsi sizi gerçekten güçlü hissettirecek ve bence geleceğimiz bu olacak" diye devam etti. Özellikle Grok ve ChatGPT gibi sohbet robotlarının bir sonraki dijital eğitimciler arasında olduğunu belirtti. AI'nın işleri ele geçirmesiyle ilgili korkuları yatıştırmak Huang, röportajın ilerleyen kısımlarında AI'nın insan sorumluluklarını ele geçirmesi ve "iş katili" haline gelmesi fikrine karşı çıktı. Bu hissi en iyi kendisinin bilmesi gerektiğini söyledi; Nvidia'ya liderlik eden ve en zeki çalışanlar ve en gelişmiş AI ile çevrili olan Huang, teknolojinin neler yapabileceğini biliyor. Ancak bundan korkmadığını söyledi. "Benim bakış açıma göre, süper insan ve süper zeka ile çevriliyim, çünkü onlar yaptıkları işte dünyanın en iyileri. Ve yaptıkları işi benden çok daha iyi yapıyorlar. Ve binlercesiyle çevriliyim. Yine de bir gün bile aniden artık gerekli olmadığımı düşünmeme neden olmadı," dedi. Aksine, Huang, yapay zeka tarafından desteklenen insan vizyonunun istekli olduğuna inanıyor. Yapay zekanın yardımıyla insanlar onsuz yapabileceklerinden daha fazlasını öğrenebilir ve başarabilirler. Teknoloji şefi, teknolojiye sahip olmayı bir süper gücü kullanmaya benzetiyor. "Aslında bana güç veriyor ve bana giderek daha iddialı şeylerle uğraşma konusunda güven veriyor," diye devam etti. "Sizi güçlendirecek, kendinize güvenmenizi sağlayacak. Bugün kendimi daha güçlü hissediyorum, bugün bir şeyler öğrenmek için daha özgüvenliyim." Yapay zekayı kullanmaktan birçok verimlilik kazanımı elde edilebilse de, insanlar hala bunun yardımcı bir araçtan öteye geçmesinden endişe duyuyor. Harris Poll'un Fortune adına 2023'te yaptığı bir ankete göre, ChatGPT'ye aşina olan ABD'li çalışanların yaklaşık %40'ı, chatbot'un işlerini tamamen ele geçireceğinden endişe duyuyordu. Ve teknoloji meraklısı genç çalışanlar en çok endişelenenler—General Assembly'nin 2024 raporuna göre, Z kuşağının yaklaşık %62'si önümüzdeki on yılda yapay zekanın rollerini değiştirebileceğine inanıyordu. Ve yapay zeka ajanlarının yükselişte olmasıyla, gelecekte iş gücünün ne kadar insan görüneceğini söylemek mümkün değil. Kaynak: Fortune

Amerika da garip şeyler olmaya başladı Elon Musk bilgisayar sistemine el koydu, üst düzey hükümet yetkililerini sistemden attı. Reuters'ın bomba gibi bir raporu, Elon Musk'ın milyonlarca federal çalışanın kişisel bilgilerini içeren önemli veri sistemlerinden ABD hükümet yetkililerini uzak tuttuğunu ortaya koydu. İki isimsiz federal ajanı alıntılayan rapora göre, Personel Yönetimi Ofisi'ndeki (OPM) üst düzey yetkililer aniden önemli departman veri tabanlarına erişimlerini kaybetti. Bu hareketin, Musk'ın eski Başkan Donald Trump tarafından kendisine "hükümet harcamalarını azaltmak" için verilen bir rol olan Hükümet Verimliliği Departmanı'ndaki (DOGE) liderliğinden kaynaklandığı bildirildi. DOGE'nin OPM ve diğer federal ajanslar üzerindeki sınırlı yetkisine rağmen, "mevcut ve eski" Musk çalışanlarından oluşan bir ekip, Trump'ın 20 Ocak'ta göreve gelmesinden bu yana ajansın derinliklerine gömüldü. Göreve başlamasından bu yana DOGE, hükümet dışı bir danışma panelinden Beyaz Saray'ın yeniden markalanmış teknoloji birimine dönüştü. Rapora göre, ekip, Kurumsal İnsan Kaynakları Entegrasyonu olarak bilinen devasa bir veritabanına erişim sağlamak için OPM Müdürü'nün ofisine 7/24 çalışmak üzere kanepe yatakları kurdu. Bu sistem, doğum tarihleri, Sosyal Güvenlik numaraları, performans değerlendirmeleri, ev adresleri, maaş dereceleri ve hükümet çalışanlarının hizmet kayıtları gibi hassas bilgileri tutar. Sonuç olarak, Musk ve müttefiklerinin OPM içindeki faaliyetlerini izlemek önemli ölçüde daha zor hale geldi. Bu, Trump ve Musk'ın tüm 2,2 milyon federal çalışanın ertelenmiş istifaları kabul etmesi için baskı yapması ve onları MAGA sadıklarıyla değiştirmeyi amaçlamasıyla geldi. Bu arada, Cuma günü, Hazine Bakanlığı'ndaki en üst düzey kariyer yetkilisi olan David A. Lebryk'in, Musk'ın çalışanlarına hükümetin yıllık 6 trilyon dolarlık ödemeyi işlemekten sorumlu tüm ödeme sistemine erişim izni vermeyi reddettikten sonra istifa ettiği bildirildi. Musk'ın Hazine Bakanlığı ve hükümet personeli veri tabanlarına sınırsız erişim aramasının kesin motivasyonları hala belirsizliğini koruyor. Ancak, eylemleri federal sistemler üzerinde kapsamlı bir kontrol için bir baskı olduğunu ve hükümet harcamalarından 2 milyar dolar kesme bahanesiyle kendisine benzeri görülmemiş bir etki sağladığını gösteriyor. Musk, bu sistemlere erişim sağlayarak yasal engelleri aşabilir ve Trump ile kendisinin karşı çıktığı sosyal programlara yönelik fonları kesebilir; bu da federal operasyonlar üzerindeki kontrolünü daha da artırabilir. Kaynak: Mashable

Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı Kelime yerindeyse bugün oynanan maçta Galatasaray'ı darmadağın ettin 3-0

Trump, ülkenin en büyük bankalarına dava açan Tüketici Finansal Koruma Bürosu Direktörünü görevden aldı Tüketici Finansal Koruma Bürosu (CFPB) müdürü Rohit Chopra, Cumartesi sabahı Başkan Donald Trump tarafından aniden kovuldu. "Her gün, ülkenin dört bir yanından Amerikalılar fikirlerini ve deneyimlerini bizimle paylaştı. Güçlü şirketleri ve yöneticilerini yasayı çiğnedikleri için sorumlu tutmamıza yardımcı oldunuz ve işimizi daha iyi hale getirdiniz," dedi Chopra, Trump'a gönderdiği ayrıntılı bir mektubun yanı sıra ayrılışını da içeren X'teki bir gönderide. Beyaz Saray, Chopra'yı işten çıkarıldığını e-posta yoluyla bilgilendirdi, bir kaynak CNN'e söyledi. Chopra, kurumsal hesap verebilirlik konusundaki agresif duruşu nedeniyle tüketici savunucuları tarafından övüldü ancak GOP milletvekilleri tarafından ağır bir şekilde eleştirildi. CFPB'deki görev süresi boyunca Capital One, Bank of America ve JPMorgan Chase'e karşı davalar açıldı; bu, bankacılık sektöründen ve teknoloji liderlerinden tepki aldı. CNN'e göre bu şirketler onun görevden alınması için baskı yapmışlardı ve Trump da sonunda bu hareketi gerçekleştirmişti. Chopra, Trump'a yazdığı mektupta "Bu mektup, CFPB Müdürü olarak görev süremin sona erdiğini teyit ediyor. CFPB'nin sizinle ve onaylanan bir sonraki Müdürle çalışmaya hazır olduğunu biliyorum ve sürekli başarıyı sağlamak için çok fazla enerjimiz var" dedi. "CFPB'nin hukukun üstünlüğünü yeniden sağlamak için çok şey yapmış olmasından gurur duyuyorum. 2021'den beri, tekrarlayan suçlulardan ve diğer kötü aktörlerden milyarlarca doları iade ettik." Chopra'nın görevden alınması kararı, görevdeki başkanlara CFPB müdürlerini istedikleri zaman görevden alma yetkisi veren 2020 tarihli bir Yüksek Mahkeme kararıyla mümkün oldu. Beyaz Saray'dan bir yetkili, "Bu, yürütmenin kararı ve o rolde kimi istediklerini görme yetkisidir" dedi. CFPB, Biden tarafından atanan müdür görevden ayrılırken şimdi belirsizlikle karşı karşıya. Federal Mevduat Sigorta Kurumu'nun yönetim kurulu üyesi olarak da görev yapan Chopra, çekim fazlası ücretlerini sınırlamak ve kredi kartı gecikme ücretlerini sınırlamak için tartışmalı düzenlemelere öncülük etti. Kredi kartı gecikme ücretlerini 8 dolarla sınırlama önerisi federal bir yargıç tarafından iptal edildi, çekim fazlası ücretini 35 dolardan 5 dolara düşürme önerisi ise geçen yıl kesinleşti ancak şimdi yasal itirazlarla karşılaşması muhtemel. Kaynak: CNN

Alperen Şengün'ün kenarda olmasıyla Rockets, Memphis'te farkı kapatarak maçın sonlarına doğru buz gibi bir performans sergiledi Rockets, Perşembe günü Memphis'teki FedExForum'da Grizzlies'e karşı aldıkları 120-119'luk hayal kırıklığı yaratan yenilgiyle (puan tablosu) dört maçlık deplasman gezisini tamamladı. All-Star pivot Alperen Sengun'un (sol baldır ezilmesi) kenarda olmasıyla, Houston dördüncü çeyreğin ortalarında sekiz sayı öndeydi ancak son altı dakikada sadece dört sayı atarak hücum üretemedi. Batı Konferansı sıralamasında 2. sıraya yükselme yarışında potansiyel olarak önemli bir mücadeleydi, ancak Houston (32-15), dört maçlık sezon serisinin ilk üç maçını kazanarak Memphis'e (32-16) karşı eşitlik bozma hakkına sahip. Perşembe günkü maç finaldi. Rockets bir sayı önde ve maçın bitimine 10 saniyeden az bir süre kala, All-Star forvet Jaren Jackson Jr., Houston'ın Dillon Brooks'unu bir hücumda faulle oyundan attı ve iki öne geçiren serbest atış attı. Rockets'ın deneyimli oyuncusu Fred VanVleet daha sonra potansiyel galibiyet üçlüğü denemesinde başarısız oldu. Önemli istatistik çizgileri şunlardı: Jalen Green: 25 sayı, 6 ribaund, 5 asist; 3 sayılık atışlarda 10'da 5 (50,0%), serbest atışlarda 5'te 4 (80,0%) Steven Adams: 23 dakikada 11 sayı, 10 ribaund, 3 asist; 9'da 4 şut (%44,4) Amen Thompson: 21 sayı, 7 ribaund, 4 blok, 4 asist; 15 atıştan 7'si (%46,7), serbest atışlardan 9 atıştan 7'si (%77,8) Dillon Brooks: 22 sayı, 17 atıştan 9'u, 3 sayılık atışlarda 7 atıştan 3'ü (%42,9), 6 faul Tari Eason: 13 sayı, 12 ribaund; 12 atıştan 6'sı (%50,0) Fred VanVleet: 13 sayı, 5 asist; 12 atıştan 4'ü (%33,3), 3 sayılık atışlarda 8 atıştan 2'si (%25,0) Desmond Bane (Grizzlies): 24 sayı, 12 ribaund, 6 asist; 24 atıştan 11'i (%45,8) Jaren Jackson Jr. (Grizzlies): 21 sayı, 4 asist, 4 ribaund; 15 atıştan 7'si (%46,7), serbest atışlardan 7 atıştan 6'sı (%85,7) Luke Kennard (Grizzlies): 22 sayı, 2 top çalma; 15 atıştan 9'u (%60,0), 3 sayılık atışlarda 6 atıştan 3'ü (%50,0) Perşembe günkü maç zaman zaman kopuktu, Sengun ve Grizzlies yıldızı Ja Morant (omuz) her ikisi de küçük yaralanmalar nedeniyle kenarda kaldı. Houston için, Jabari Smith Jr. (sol el kırığı) da kadroda yok. Houston Chronicle'dan Danielle Lerner'a göre Green, "Önde olduğumuzda takımları alt edebilmemiz gerekiyor" dedi. "Ayağa kalkıp bir şekilde liderliği kaybetmekte gerçekten iyi iş çıkarıyoruz. Rahat mı oluyoruz yoksa sadece orada mı oynuyorlar ve bizden daha sert mi oynuyorlar bilmiyorum." Brooks, aşırı top kayıplarına işaret etti. Houston maçta sadece 12 sayıya sahipken (Memphis'in 11 sayısına kıyasla), bunlardan bazıları Rockets'ın çok az bir farkla önde olduğu ve maçın bitimine sadece bir dakikadan biraz fazla bir süre kaldığı sırada VanVleet'in attığı gol de dahil olmak üzere önemli anlarda geldi. Rockets'ın dört maçlık galibiyet serisi, deplasman gezisini 3-1'le bitiren yenilgiyle sona erdi. Kaynak: Rockets Wire

Houston Rockets Alperen Şengün'ün dün akşam oymadığı maçta Brooklyn Nets'e 110 - 98 yenildi

Justin Trudeau, Trump'ın Kanada'ya uyguladığı tarifelerin ardından ABD mallarına %25 misilleme tarifesi uygulayacağını duyurdu Kanada Başbakanı Justin Trudeau Cumartesi günü ABD'ye karşı misilleme tarifeleri duyurdu. Kanada, bazıları Salı günü, diğerleri ise 3 hafta içinde yürürlüğe girecek şekilde ABD mallarına %25 tarife uygulayacak. Tarifeler, Donald Trump'ın ABD'ye ithal edilen Kanada mallarına %25 tarife uygulaması sonrasında geldi. Kanada Başbakanı Justin Trudeau Cumartesi günü, Başkan Donald Trump'ın Kanada ithalatlarına uyguladığı ve günün erken saatlerinde uygulanan tarifelere yanıt olarak ABD'ye karşı misilleme tarifeleri duyurdu. Trudeau bir basın toplantısında, "Bu gece, Kanada'nın ABD'nin ticaret eylemine 155 milyar dolar değerindeki Amerikan mallarına %25 tarifeyle yanıt vereceğini duyuruyorum" dedi. "Bu, Salı günü itibarıyla 30 milyar dolar değerindeki mallara anında gümrük vergileri uygulanmasını ve ardından 21 gün içinde 125 milyar dolar değerindeki Amerikan ürünlerine ek gümrük vergileri uygulanmasını içerecek ve böylece Kanadalı şirketler ve tedarik zincirlerinin alternatifler aramasına olanak tanıyacak." Trudeau, gümrük vergilerinin ABD'den Kanada'ya gönderilen alkol, meyve, giyim ve ayakkabı gibi günlük ürünlere ve ev aletleri ve mobilya gibi büyük tüketici ürünleri ile kereste ve plastik gibi malzemelere uygulanacağını söyledi. Trudeau, "Ve yanıtımızın bir parçası olarak, eyaletler ve bölgelerle birlikte kritik mineraller, enerji tedariki ve diğer ortaklıklarla ilgili olanlar da dahil olmak üzere çeşitli gümrük vergisi dışı önlemleri değerlendiriyoruz" dedi. Kanada'nın misilleme önlemleri, Trump'ın sık sık tekrarlanan bir seçim kampanyası sözünü yerine getirmesinin ardından geldi ve fentanil krizini önleme çabası olarak tanımladığı şekilde ABD'ye ithal edilen Kanada mallarına %25 gümrük vergisi uyguladı. Sentetik opioidlerle mücadele üzerine bir kongre komisyonunun 2022 tarihli raporu, Kanada'nın Amerika Birleşik Devletleri'ne fentanil veya diğer sentetik opioidlerin ana kaynağı olmadığını ortaya koydu. Bu ayın başlarında Kanada Liberal Partisi liderliğinden istifa ettiğini duyuran Trudeau, Cumartesi günü düzenlediği basın toplantısında, 20 Ocak'taki göreve başlamasından bu yana Trump ile konuşmadığını ancak ülkelerin ticaret ilişkileri konusunda müzakerelere açık olmaya devam edeceğine söz verdiğini söyledi. Trudeau, "Başkan Trump Amerika Birleşik Devletleri için yeni bir altın çağ başlatmak istiyorsa, bizi cezalandırmak değil, Kanada ile ortaklık kurmak daha iyi bir yoldur" dedi. "Kanada kritik minerallere, güvenilir ve uygun fiyatlı enerjiye, istikrarlı demokratik kurumlara, paylaşılan değerlere ve ihtiyaç duyduğunuz doğal kaynaklara sahip. Kanada, Kuzey Amerika ekonomisi için gelişen ve güvenli bir ortaklık kurmak için gerekli bileşenlere sahip ve birlikte çalışmaya hazırız." Trump yönetimi ve Trudeau'nun ofisinin temsilcileri, Business Insider'ın yorum talebine hemen yanıt vermedi. Cumartesi günü geç saatlerde, Trump'ın ülkeye karşı yaptığı ticaret hamlelerine yanıt olarak, Meksika Devlet Başkanı Claudia Sheinbaum da Reuters'a göre ithal ABD mallarına misilleme olarak %25 gümrük vergisi uygulanacağını duyurdu. BI daha önce ekonomistlerin Çin hükümetinin de benzer şekilde misilleme vergileri, yarı iletken üretimi için kullanılan hammaddelerin ihracatının sınırlandırılması veya ABD ekonomisini sıkıştırmak için ticaret politikalarında diğer değişikliklerle yanıt vereceğini öngördüğünü bildirmişti. Kaynak: BI

Lakers, Anthony Davis'i Luka Doncic karşılığında büyük bir anlaşmayla takas ediyor (Söylenti) NBA dünyasını sarsacak şok edici bir takasta, Lakers'ın ESPN'den Shams Charania'ya göre Anthony Davis'i Luka Dončić karşılığında takas ettiği bildiriliyor. Bu, Lakers, Mavericks ve Jazz'ı içeren üç takımlı bir takas. Jazz'in, takası tamamlamak için Lakers ve Mavs'e nakit para gönderdiği söyleniyor; çünkü çok takımlı bir takasta tüm tarafların birbirine dokunması gerekiyor. Shams ilk bildiren kişi olsa da, diğer NBA içeriden kişiler de aynı şeyi söylüyor. Shams'in hacklendiğine ne kadar inansak da, inanın ya da inanmayın, bu anlaşma gerçek. Bu takas son tarihi söylentileri dolaşırken, hiç kimse Anthony Davis'in transfer olma ihtimalinden bahsetmemişti. Ve bu, AD'nin Los Angeles'taki görev süresinin çok ani bir sonuydu; burada kendini Lakers'ın tüm zamanların en büyük oyuncuları soyundan gelen değerli bir üye olarak kanıtlamıştı. Luka'yı kadroya eklemek heyecan getirecek, ancak aynı anda AD'den ayrılmak çok buruk bir duygu. Dončić, Lakers'a şu anda maç başına ortalama 28.1 sayı, 8.3 ribaund ve 7.8 asist yapan elit bir oyuncu sağlıyor. Dünyada sadece 25 yaşında olan Luka'dan daha iyi çok az oyuncu var. En azından söylemek gerekirse şaşırtıcı bir takas, ancak Lakers'a LeBron sonrası dönemde etrafında inşa edebileceği geleceğin süperstarını getiriyor. Morris, Lakers'ın 2019-20 şampiyonluk serisindeydi ancak Dallas'ın sakatlık sorunlarına rağmen bu sezon sadece yedi kez sahaya çıktığı için rotasyon oyuncusu olmaktan çok uzak. Ancak Kleber, yıllar boyunca Mavericks için rotasyonda büyük bir adam oldu. Ancak yakın zamanda ayağı kırıldı ve yakın zamanda bir ameliyat geçirdi, bu yüzden en azından kısa vadede rotasyonda bir etken olmayacak. Kaynak: SB Nation