Admin

3 Temmuzö 2021

Günün Fotoğrafları 3 Temmuz 2021 Heyelan, Japonya Atami (Japonya) (AFP) - Shizuoka Eyaletindeki Atami'de günlerce süren şiddetli yağmurun ardından heyelan mahallindeki çamur ve enkazın genel görünümü. UFO festivali Roswell (Amerika Birleşik Devletleri) (AFP) - Uçan daire tekerlekli paten içinde uzaylı kostümü giyen bir kişi, New Mexico'daki Roswell UFO Festivali sırasında Main Street'teki trafikte ilerliyor. Festival, Covid-19 salgınının ardından 4 Temmuz tatil hafta sonu boyunca geri dönüyor. Düzinelerce gizemli, tanımlanamayan uçan cisim gözlemi hakkında çok beklenen bir ABD istihbarat raporu, çoğunun açıklanamayacağını söyledi, ancak bazılarının uzaylı uzay aracı olabileceğini ekarte etmedi. Raporda, görülen nesnelerin bazılarının dünya dışı yaşamı temsil etme olasılığından -veya ekarte- söz edilmedi. Askeri ve istihbarat topluluğu, potansiyel bir tehdit olarak onlar hakkında araştırma yaptı. Teuns kutluyor Le Grand-Bornand (Fransa) (AFP) - Bahreyn Takımı'nın Belçikalı Dylan Teuns'u, Oyonnax ile Le Grand-Bornand arasında 150 km'lik Tour de France bisiklet yarışının 108. baskısının 8. etabının sonunda bitiş çizgisini geçerken kutluyor . Danimarka hayranı Bakü (AFP) - Çek Cumhuriyeti ile Danimarka arasında Bakü Olimpiyat Stadı'nda oynanacak UEFA EURO 2020 çeyrek final futbol maçı öncesinde yüzü boyalı bir Danimarka taraftarı görülüyor. Danimarka kazandı Bakü (AFP) - Danimarkalı oyuncular, Çek Cumhuriyeti ile Danimarka arasındaki UEFA EURO 2020 çeyrek final futbol maçının sonunda Bakü'deki Olimpiyat Stadı'nda kazandıkları zaferi kutluyor. Rio de Janeiro'da evsizlerin yerleşimi Itaguai (Brezilya) (AFP) - Brezilya'nın Rio de Janeiro eyaletindeki Itaguai'de Brezilya Petrol Şirketi Petrobras'a ait arazide Covid-19 salgını sırasında kurulan evsizlerin yerleşiminden tahliye edildikten sonra bir kadın eşyalarını topluyor. İstanbul'da Protesto İstanbul (AFP) - İstanbul'da kadın göstericiler, Türkiye'nin İstanbul Sözleşmesi'nden çekilme kararını protesto etmek için Türk polisiyle çatıştı. Tigray bölgesi, Etiyopya Mekele (Etiyopya) (AFP) - Etiyopya'nın Tigray bölgesinin başkenti Mekele'ye gelen otobüste insanlar, Tigray Savunma Kuvvetleri'ne (TDF) bağlı askerlerin ellerine tıra dokunmaya çalışıyor. Kanada: Keşfedilen 750'den fazla isimsiz mezarın anısına anma töreni Montreal (AFP) - Yerli topluluktan insanlar Quebec, Montreal'deki Mont Royal yakınlarındaki Cartier Heykeli'nde toplanırken bir adam bir tabela tutuyor. Endonezya'da Covid-19 vakalarında endişe verici artış Lhokseumawe (Endonezya) (AFP) - Endonezya, Covid-19 vakalarında endişe verici bir artışla mücadele etmek için "acil durum kısıtlamaları" uygulayacağından, Aceh, Lhokseumawe'de Covid-19 hastalarını tedavi eden hastanelerden talep arttıkça bir işçi oksijen tanklarına katılıyor, özgürlük Los Angeles (AFP) - Çocuklar, bir ay süren "Özgürlük Portreleri: Los Angeles'ta Bir Hayat İnşa Etmek" için dekorun bir parçası olan "Özgürlük" yazan bir tabelanın yanındaki bir fıskiyede oynuyor. 4 Temmuz Bağımsızlık Günü tatilini kutlamak için Los Angeles şehir merkezinde açık hava sanat sergisi. Avustralya Sidney (AFP) - Yoğun sis şehrin silueti üzerinde yüzerken bir feribot Sidney Limanı'na doğru ilerliyor. İstanbul'da göstericiler polisle çatıştı İstanbul (AFP) - İstanbul'da kadın göstericiler, Türkiye'nin İstanbul Sözleşmesi'nden çekilme kararını protesto etmek için Türk polisiyle çatıştı. Guatemala City'de bir belediye işçisi Guatemala Şehri (AFP) - Koruyucu giysiler giyen bir belediye çalışanı, Guatemala Şehrinde pozitif koronavirüs vakalarının sayısındaki ani artışın ardından sokakları dezenfekte ediyor. Los Angeles'ta "ÇKP'ye Ağıt" etkinliği Los Angeles (AFP) - Bir ÇKP Karşıtı eylemci, Los Angeles, California'daki bir "ÇKP'ye Ağıt" etkinliğinde Çin Konsolosluğu'nun karşısında bir bayrak sallayarak Ücretsiz Hong Kong çağrısında bulundu Kaynak: AFP

Yumurtaların kahvaltı dışı en iyi 20 kullanımı İnanılmaz yenilebilir yumurta, dünya genelinde kahvaltının temelini oluşturur, ancak yumurtalar günün ilerleyen saatlerinde de birçok yemek seçeneği sunar. İşte yumurtalar için kahvaltı dışı en sevdiğimiz 20 kullanım. Yumurtalı gözleme Pizza Şarküteri kutusundan biraz pizza hamuru, seçtiğiniz sos - hem pesto hem de basit bir alfredo, yumurtaların kremalılığını ortaya çıkarmak için harikalar yaratıyor, sıcak fırına çarpmadan önce ortasında büyük bir yumurta kırılmış közlenmiş kırmızı biber, Bistro akşam yemeği dakikalar içinde hazır. Sahanda Yumurta Kızarmış Pilav Çırpılmış yumurtalar sıcak bir wokta sebze ve pilavla dans ettiğinde başka bir boyut kazanır. Pastırma eklemek ister misiniz? Ve tabii ki her zaman pastırma ekleyebilirsiniz. Makarna Carbonara Bir dahaki sefere bir tabak spagetti alla carbonara'yı kazdığınızda, zenginlikleri için yumurtalara teşekkür edebilirsiniz, ancak daha da çökmekte olmak istiyorsanız, ekstra bir kremsi nehir için yumuşak bir haşlanmış yumurta ile doldurun. omletli sandviç Kahvaltını yap ve sandviç yap! Sabahın mükemmel şekilde kişiselleştirilebilen yemeği olan omletler - biber, soğan, jambon, domuz pastırması, somon, otlar, döş - tostunuz için mükemmel bir dolgudur. Ama akşam yemeği olduğu için ona sandviç diyeceğiz. Yumurtalı avokado tostu 2016'nın en büyük gıda trendlerinden biri olan gurme avokado tostları, onu bir adım daha ileriye taşıyor ve haşlanmış veya yumuşak pişmiş yumurtalı en kalın tost ve terbiyeli avokado püresi. Croque Madam Kremalı Gruyere beşamel sos, tuzlu jambon, keskin hardal, kalın kızarmış ekmek, hepsinin üstünde sahanda yumurta var mı? Küçük bir yeşil salata ile eşleştirin ve aniden akşam yemeği, croque madame ile bir Fransız bistro havasına bürünür. Yumurtalı Biftek Tartar Biftek tartarı, 1980'lerin Wall Street filmlerinde yeni sipariş edilen bir şey gibi görünebilir, ancak bu basit tarifi, doğranmış bonfile, soğan, kapari, maydanoz ve yumurta ile evde yapmak kolaydır. Huevo Rancerhos Geleneksel olarak bir kahvaltı yemeği olan huevo rancheros, uzun bir günün ardından doyurucu ve doyurucu bir akşam yemeği hazırlamak için en iyi proteinleri, yumurtaları ve fasulyeleri bir araya getirir. Ekmeği, fasulye, salsa ve yumurta mı? Bundan daha iyi olamaz. Yumurta ile konserve sığır eti karma En sevdiğiniz konserve sığır eti tarifini gerçekten başlatmak ister misiniz? Üzerine birkaç kızarmış yumurta sürün. Gerçekten özel kılmak istiyorsanız, karmanıza bazı küçük pierogies ekleyin. Fırında avokado yumurtalı Karbonhidratlardan kaçınmak mı istiyorsunuz? Yumurtaları yarım avokadoya kırın, tadına göre baharatlayın (bunlara ancho chili tozu harika olur) ve 425º fırında 10-15 dakika pişirin. frittata Mutfaktan masaya kısa sürede ulaşabileceğiniz bir başka yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yemek olan frittata, arta kalan her şeyi tüketmenin harika bir yoludur! Buzdolabında saklanmaya meyilli olan tüm bu küçük et ve sebze parçaları, fırınlanarak frittata tarifine dönüştürüldüğünde yeni bir hayat kazanır. iskoç yumurtası Sosisle sarılmış sert haşlanmış yumurta mı? Evet, bu çok güzel olur lütfen. Ve sadece sade değil, İskoç yumurtaları domates sosuna ya da daha da iyisi, hamburger gibi bir çörek üzerinde servis edilir. jambon ve pırasa kiş Sıcak, sevimsiz bir kişte soğan yerine pırasaların inceliği hakkında bir şeyler var. Bunun gibi bir kişin harika yanı, yemek artıkları ertesi sabah kahvaltı için çok soğuktur. Güneşli tarafı yukarı ıspanak salatası Yorgunsun. Geç. açlıktan ölüyorsun. Paket servisi siparişi vermek üzeresiniz (tekrar) çünkü mikrodalgada bile bir şeyler pişirmenin ne kadar süreceğini beklemek istemezsiniz. Dur. Basit bir salata sosu veya İtalyan soslu bir tabağa biraz ıspanak koyun. İki yumurtayı birkaç çay kaşığı zeytinyağında güneşli tarafı yukarı bakacak şekilde istenilen sertlikte kızartın. Ispanağın üzerine kaydırın ve ıspanağı soldurmak için bir veya iki dakika bekletin. Akşam yemeği, hangi teslimat uygulamasını kullanacağınıza karar vermek için gereken süreden daha kısa sürede yapılır. Yumurtalı çorba Yumurtalı yumurta çorbası, evde bir yan veya meze olarak yeniden yaratabileceğiniz kadar basit bir klasik Çin restoranı ikramıdır, ancak aradığınız şey bir ana yemek ise, doyurucu bir akşam yemeği yapmak için dilimlenmiş tofu ve shiitake mantarları ekleyin. ailedeki en seçici vejetaryenler (ve et yiyiciler) bile. Şakşuka Orta Doğu shakshuka (veya shakshouka), bölge genelinde hem akşam yemeği hem de kahvaltı sofralarının temelini oluşturur. Ezilmiş domates, közlenmiş biber, kimyon, acı biber ve sarımsaktan oluşan sıcak bir sos, yumurta haşlamak için mükemmel bir reçetedir. Tabaktaki her son damlayı almak için gözleme veya huysuz bir somun ekmek ile servis yapın. Yumurta salatası sandviçi Temel bir yumurta salatası tarifi hazırlamak için herkesin favori numaraları vardır. Füme kırmızı biber, Macar acı kırmızı biber, doğranmış kornişon veya kapari, rezene ve hatta domuz pastırması gibi şeyler eklemeyi deneyin. domates ve kuşkonmaz kiş Hafif bir domates ve kuşkonmaz kiş hakkında çok harika ve yazlık bir şey var, tüm yumurta yemeklerinin ağır olması gerekmediğini hatırlatıyor. Tavada biraz fazladan ekşilik ister misin? Kişinize beyaz peynir ekleyin. Cobb etli marul salatası Klasik bir cobb salatası tarifine sahip olamazsınız – yıldızı olmayan tavuk, domuz pastırması, mavi peynir, domates ve avokado; çok haşlanmış yumurta. Tuzlu Dolgulu Yumurta Krepleri Hassas yumurta krepleri, pişmiş ıspanak, mantar, sosis, avokado veya peynir ile bir tarifi doldurmak ve glüten diyet kısıtlamaları olan aileler için doyurucu bir yemek için mükemmeldir. Kaynak: YardBarker

Dominion, Fox News'a karşı 1,6 milyar dolarlık davasında Rudy Giuliani, Sidney Powell ve Mike Lindell'i mahkemeye verdi Dominion, Fox News'a karşı açtığı davada Rudy Giuliani, Sidney Powell ve Mike Lindell'i mahkemeye çağırdı. Mart ayında Fox'a, oylama makineleri hakkında komplo teorilerinin yayılmasına yardımcı olduğunu söyleyerek dava açtı. Giuliani, Powell ve Lindell şimdi Fox ile olan ilişkileriyle ilgili belgeleri sunmak zorunda. Oylama makinesi şirketi Dominion Voting Systems, Fox News'a karşı açtığı 1,6 milyar dolarlık karalama davasında Rudy Giuliani, Sidney Powell ve MyPillow CEO'su Mike Lindell'i mahkemeye çağırdı. Bloomberg'in ilk Perşembe günü bildirdiğine göre, şimdi haber ağına katılımlarıyla ilgili belgeleri teslim etmek zorundalar. Dominion, oylama makinelerinin 2020 seçimlerinde Başkan Donald Trump'ın oylarını Joe Biden'a "çevirdiği" yönündeki çürütülmüş komplo teorisini yaymadaki rolleri nedeniyle üçünü her birine 1,3 milyar dolarlık dava açmıştı. Dominion, ağın reytinglerini canlandırmak için seçim sahtekarlığı komplo teorisine önem verdiğini iddia ederek 26 Mart'ta Fox News'a dava açtı. Fox News, bu iddiayı sürekli olarak reddetti ve "2020 seçim kapsamımızdan gurur duyduğunu" söyledi. Bu davanın bir parçası olarak, Dominion Pazartesi günü Giuliani, Powell ve Lindell'i mahkemeye çağırdı, Delaware'deki bir eyalet mahkemesinde bir dosyalama gösterdi. Bloomberg'in bildirdiğine göre, mahkeme celbi, Trump'ın kişisel avukatı olarak görev yapan eski bir New York belediye başkanı olan Giuliani'den 2016'dan bu yana Fox'ta yer almasıyla ilgili tüm belgeleri ve hem 2020 başkanlık seçimleri hem de Dominion ile ilgili ağ ile tüm iletişimlerini teslim etmesini istedi. Raporda ayrıca, mahkeme celbinin Giuliani'den ağ ile olan ilişkisinin doğası hakkında "resmi veya gayri resmi, tazmin edilmiş veya edilmemiş" belgeler sunmasını da istediği belirtildi. Dominion, Trump yanlısı bir avukat olan Lindell ve Powell'a benzer mahkeme celbi gönderdi. Bloomberg, dosyalamaya atıfta bulunarak, 25 Temmuz'a kadar uymaları gerektiğini bildirdi. Fox News, Giuliani, Powell ve Lindell, Insider'ın yorum talebine hemen yanıt vermedi. Dominion'un Fox News'e açtığı dava şimdiye kadarki en büyüğü Dominion, Ocak ayında Powell ve Giuliani'ye ve Şubat ayında Lindell'e karşı 1,3 milyar dolarlık hakaret davası açtı. Dominion, Powell ve Giuliani'ye karşı açtığı davalarda, seçim sahtekarlığı iddialarını Fox News de dahil olmak üzere sağcı medyada, ev sahiplerinin tepkisini çekmeden dile getiren çok sayıda örnek içeriyordu. Mart ayında Fox News'a karşı açtığı 1,6 milyar dolarlık dava, şimdiye kadarki en büyük dava. Dominion, ağın "kendi ticari amaçlarına hizmet etmek için sahte bir seçim sahtekarlığı hikayesi sattığını ve bu süreçte Dominion'a ciddi şekilde zarar verdiğini" söyledi. Fox News, Mart ayında yaptığı açıklamada, "Fox News Media, Amerikan gazeteciliğinin en yüksek geleneğinde yer alan 2020 seçimleri haberimizden gurur duyuyor" dedi. Mahkemedeki davalara karşı kendini savunacağını söyledi. Oylama makinesi şirketi Smartmatic de Şubat ayında Fox News'a 2,7 milyar dolarlık dava açtı. Bir Fox News temsilcisi, Şubat ayında Insider'a, ağın "herhangi bir dava tartışmasından önce" birkaç "gerçek kontrol" segmenti çalıştırdığını söyledi. Fox News, Giuliani, Powell ve Lindell davaların reddedilmesini istedi. Kaynak: Business Insider

Heidi Klum En Son Deriler İçinde Görüntülendi

2 Temmuz, 2021

Çin ve Hindistan, Gerginlik Artarken On Binlerce Askeri Sınıra Taşıdı Çin ve Hindistan, geçen Haziran ayında iki nükleer silahlı komşu arasındaki çatışmadan bu yana askeri gerilimler artmaya devam ederken, on binlerce askeri tartışmalı sınırlarına taşıyor. Hint istihbaratı ve askeri yetkilileri Wall Street Journal'a verdiği demeçte, Çin Halk Kurtuluş Ordusu'nun geçen yıl Haziran ayında yaklaşık 15.000'den kademeli olarak en az 50.000'e yükseldiğini söyledi. Sayıların çoğunlukla son birkaç ayda arttığını bildirdi. Hindistan da bölgeye on binlerce asker konuşlandırdı ve ağır topçu gönderdi. Askeri birikimin çoğu, hem Çin'e hem de Hindistan'a büyük miktarda su akışı sağlayan birkaç kritik nehre ev sahipliği yapan önemli bir stratejik bölge olan Keşmir ve Tibet ile örtüşen Doğu Ladakh'ta gerçekleşti. Askeri birikimin çoğu, Keşmir ve Tibet ile örtüşen Doğu Ladakh'ta gerçekleşti - hem Çin'e hem de Hindistan'a büyük miktarda su akışı sağlayan birkaç kritik nehre ev sahipliği yapan önemli bir stratejik bölge. Asya'nın en büyük iki süper gücü 1962'de sadece bir kez resmen savaşta bulundu. Savaş bir ay ve bir gün sürdü, ancak Barış ve Çatışma Araştırmaları Enstitüsü'ne göre 722 Çinli asker öldü ve 1.383 Hint askeri öldürüldü. Her iki taraftan da binlercesi yaralandı ve esir alındı. Himalayaların engebeli ve engebeli arazisi, iki ülkenin daha fazla savaşmamasının ana nedenlerinden biri olmuştur. Bununla birlikte, geçen Haziran ayında, bir Himalaya tepe platosu olan Galwan Vadisi'nde, iki ülke, 20 Hintli askerin ve dört Çinli askerin öldürüldüğü on yılların en kanlı çatışmasını gördü. Geçen yıl boyunca Hindistan, Himalaya sınırları boyunca yaklaşık 50.000 askeri yeniden konumlandırırken, savaş uçakları filoları kuzey üslerine taşındı ve tanklar yeniden konuşlandırıldı. Keşmir bölgesi için üç savaş vermesine rağmen, Pakistan artık Delhi'nin en büyük dış önceliği değil gibi görünüyor. Çin sınırında yaklaşık 200.000 asker konuşlandırıldı. Her ikisi de nükleer silaha sahip olan Çin ve Hindistan, son yıllarda önemli bir çatışmadan kaçınmayı başardılar, ancak hiçbir zaman gerçek bir sınıra yerleşmediler - bunun yerine iki ülke belirsiz bir 2.000 millik sınır çizgisiyle ayrıldı. Bu, Gerçek Kontrol Hattı olarak bilinir. Hindistan genellikle kontrolünün 1962 savaşının sonunda Çin kuvvetlerinin geri çekildiği yere kadar uzandığını, Çin ise kontrolünün savaştan önce sahip olduklarına kadar uzandığını görüyor. Doğuda Çin, Hindistan'ın kendi devleti olduğunu iddia ettiği Arunaçal Pradeş'i ve batıda Aksai Chin platosunu talep etmeye devam ediyor. İki taraf zaman zaman, sınır birliklerinin silah taşımasını yasaklamak da dahil olmak üzere, çatışmaların tırmanmasını durdurmak için kurallara uydu. Bu kural, geçen yıl, birliklerin dikenli telle sarılmış coplar ve sopalarla birbirlerini dövdüğü Galwan Vadisi'ndeki acımasız çatışmalardan sonra değişti. Çin dışişleri bakanlığından bir sözcü, sınırdaki durumun istikrarlı ve kontrol edilebilir olduğunu söyledi. Sözcü Wall Street Journal'a verdiği demeçte, "Çin, askeri kontrolü amaçlayan herhangi bir silahlanma yarışı ve altyapı inşaatının sınır bölgelerinde barış ve huzurun korunmasına elverişli olmadığına inanıyor" dedi. 27 Haziran'da yapılan bir basın açıklamasında, Hindistan Savunma Bakanı Rajnath Singh, Ordu Komutanı General M. M. Naravane de dahil olmak üzere üst düzey askeri yetkililerin eşlik ettiği askeri hazırlık durumunu gözden geçirmek için geçen ayın sonunda Ladakh'taydı. Kaynak: Newsweek

Hindistan ve Çin Arasındaki Sınır Anlaşmazlığı Haberleri Gerginliğin kaynağı ne? Temel neden, kötü tanımlanmış, 3.440 km (2.100 mil) uzunluğundaki tartışmalı bir sınırdır. Sınır boyunca uzanan nehirler, göller ve kar örtüleri, hattın değişebileceği, askerlerin birçok noktada karşı karşıya gelebileceği ve bir çatışmaya yol açabileceği anlamına geliyor. İki ülke aynı zamanda Fiili Kontrol Hattı olarak da bilinen sınır boyunca altyapı inşa etmek için yarışıyor. Hindistan'ın yüksek irtifa hava üssüne giden yeni bir yol inşa etmesi, Haziran ayında Çin birlikleriyle çıkan ve en az 20 Hintli askerin ölümüne neden olan bir çatışmanın ana tetikleyicilerinden biri olarak görülüyor.

Melinda Gates Vakfı 2.1 milyar doları toplumsal cinsiyet eşitliğine yönlendireceğini duyurdu Melinda Gates, Bill'in Gates Vakfı'nın toplumsal cinsiyet eşitliği çalışmalarına 2,1 milyar dolar harcayacağını açıkladığı şok boşanma duyurusundan bu yana ilk kamuoyu önüne çıktı - kocasının kadın Microsoft çalışanlarını yağmalamakla suçlanmasından haftalar sonra. Paris'teki Generation Equality Forum'da Melinda'yı ve yüzüksüz parmağını görmek için tıklayın... Etkinlik sırasında Melinda, vakfın yirmi yılı aşkın süredir yaptığı en büyük taahhütlerden birini yapmadan önce 'kadınları ayağa kaldırma' ihtiyacına yönelik bir çağrı yaptı. Melinda, Bill ve Melinda Gates Vakfı'nın önümüzdeki beş yıl içinde küresel cinsiyet eşitliğini ilerletmek için 2,1 milyar dolar yönlendireceğini ve her yıl yaklaşık 420 milyon dolar harcayacağını söyledi. Resimde: Melinda, Paris'teki görünüşü sırasında yüzüksüz parmağını kaldırıyor. Melinda uzun süredir Seattle merkezli vakıf için toplumsal cinsiyet eşitliğinin kilit bir öncelik olması için baskı yaparken, 65 yaşındaki Microsoft kurucusu Bill bunun yerine son yıllarda çocuk felcinin ortadan kaldırılmasına ve aşıların geliştirilmesine öncelik verdi. 56 yaşındaki kadının kadın hakları için yenilenen baskısı, Bill'in Microsoft'ta çalıştığı süre boyunca kadın çalışanlara uygunsuz davrandığı yönündeki sayısız iddiayla sarsıldığı için geldi. birlikte. Resimde: Tepeden tırnağa beyaz giyinmiş ve sol elinde alyans belirgin şekilde yokken Melinda, ayrı yaşadığı kocasına net bir mesaj gönderiyor gibi görünüyordu. Söz, Bill'in kadınlara yönelik muamelesi ve davranışları, Melinda'nın Mayıs ayında boşanma davası açmasından bu yana giderek daha fazla ilgi odağı haline geldiğinden geliyor. 2009'dan 2015'e kadar eski bir Microsoft yönetim kurulu üyesi olan Maria Klawe, bu hafta Business Insider'a çeşitliliğin Bill'in 'duymakla ilgilenmediği' bir şey olmadığını söyledi. Kadın yöneticiler şirkette çeşitliliği geliştirmek için girişimler önerdiğinde, iddiaya göre şu yanıtı veriyordu: 'Şirketi ... yok etmeye mi çalışıyorsunuz?' Microsoft kurucusunun bir sözcüsü Insider Klawe'nin iddialarının 'büyük bir yanlış tanımlama' olduğunu söyledi. Resimde: Melinda ve Bill, 2017'de Paris'te Legion of Honor Komutanı'nı kabul ettikten sonra görüldü. En son iddialar, Bill'in 2000 yılında Melinda ile evliyken bir kadın Microsoft çalışanıyla ilişkisi olduğunu geçen ay itiraf etmesinin ardından geldi. Bill o sırada şirketin CEO'suydu. Çalışanın hangi pozisyonda veya kıdem seviyesinde olduğu açık değildir. Resimde: 2019'da üç çocukları Jennifer (ortada), Rory (sağda) ve Phoebe (solda) olan çift. Etkinlikte görünmeden önce yaptığı açıklamada Melinda, 'dünya on yıllardır cinsiyet eşitliği için savaşıyor, ancak ilerleme yavaş' dedi. 'Bir hareketi yeniden alevlendirmenin ve gerçek bir değişim sağlamanın' zamanının geldiğini de sözlerine ekledi. Resimde: Melinda, Finlandiya Başbakanı Sanna Marin (ortada) ve Fransız iş kadını ve politikacı Elisabeth Moreno (sağda) ile birlikte göründü. "Bildiğim şey, kadınları yükseltirseniz, kadınları yükseltirsek ve zaten sahip oldukları sesleri tüm güç yerlerinde kullanmalarını sağlarsak ve dünyada tam güç ve etkiye sahip olduklarından, bu kadınlar ve kızlar kaldıracaktır. Melinda Çarşamba günü seyirciye söyledi. 'Kadınlar sadece masada oturmamalı, politika ve kararların alındığı her odada olmalılar.' Başkan Yardımcısı Kamala Harris de etkinlikte video bağlantısı aracılığıyla konuştu ve ABD'nin konuşma veya oy kullanma özgürlüğü olmayan kadınlarla 'yanında savaşacağı' konusunda ısrar etti. Gates Vakfı, hayırsever çalışmalarıyla farklı amaçlara yılda yaklaşık 5 milyar dolar bağışlıyor, ancak güç çiftinin bölünmesinin ardından gelecekteki taahhütlerinin odak noktası belirsizdi. Gates Vakfı CEO'su Mark Suzman, Wall Street Journal'a cinsiyet eşitliğine yönelik yeni harcamaların hem Bill hem de Melinda tarafından onaylandığını söyledi. Melinda, vakfın toplumsal cinsiyet eşitliği çalışmasının 'birincil yüzü ve sesi' iken, 'Bill de çok derinden meşgul' dedi Suzman. 'Bu bizim için önemi giderek artan bir konu.' Gates, Journal'a yaptığı açıklamada davaya olan bağlılığını ikiye katladı. Toplumsal cinsiyet eşitliğine öncelik vermek sadece yapılacak doğru şey değil, aynı zamanda yoksulluk ve önlenebilir hastalıklarla mücadele için de şart" dedi. Resimde: Melinda etkinlikte maske takıyor. Fransız iş kadını ve politikacı Elisabeth Moreno (sağda), taahhüdünü Çarşamba günü açıklarken Melinda'yı dinliyor. Söz konusu taahhüt, sağlık ve aile planlaması için 1,4 milyar dolar, kadınların hükümette ve işyerinde güçlü konumlara gelmesine yardımcı olmak için 100 milyon dolar ve ekonomik güçlendirmeye odaklanmak için 650 milyon dolar içeriyor. Kaynak: DailyMail

İşte AB'nin en zengin ve en fakir ülkesi Ülkenin merkez bankası tarafından yapılan bir veri analizine göre, Danimarkalı haneler Avrupa Birliği'ndeki en zengin haneler. Danimarka'daki ortalama bir hane, 2020'nin dördüncü çeyreği itibariyle finansal varlıklarda 1,88 milyon Danimarka kronuna (300.000 $) sahipti. Çarşamba günü yayınlanan veriler, Avrupa Merkez Bankası'nın AB'nin 27 üye ülkesinin mali hesaplarını açıklamasından alındı. Rakamlar, Danimarkalıların da tipik olarak 560.000 Danimarka kronu ile daha yüksek borçları olduğunu gösterdi, sadece Lüksemburg tarafından dövüldü, burada insanlar tipik olarak 660.000 Danimarka kronu borçları vardı. Ancak Danmarks Nationalbank, Danimarkalıların yükümlülüklerinin çoğunun banka ve ipotek borcunda "gayrimenkul teminatlı (yaklaşık yüzde 86)" olduğuna dikkat çekti. Merkez bankası, "Böylece Danimarkalıların borcu, finansal servete dahil olmayan konut servetinin değeriyle büyük ölçüde dengeleniyor" dedi. Genel olarak Danimarkalıların net mali serveti 1,32 milyon Danimarka kronu, yani AB ortalaması olan 450.000 Danimarka kronunun yaklaşık üç katıydı. Danimarka merkez bankası da bu servetin ortalama olmasına karşın, bireyler arasında önemli bir fark olduğunu vurguladı. Örneğin, merkez bankası, en büyük gelire sahip Danimarkalıların daha fazla varlık ve yükümlülüğe sahip olma eğilimindeyken, daha yaşlı kişilerin daha büyük emekli maaşlarına sahip olduğunu söyledi. Merkez bankasının analizi, Danimarkalıların servetinin bu yılın ilk çeyreğinde daha da büyüyerek kişi başına ortalama 24.000 Danimarka kronuna ulaştığını gösterdi. Hollanda'daki haneler, 1.58 milyon Danimarka kronu ile finansal varlıklarda ikinci en yüksek miktara sahipken, onu Lüksemburg (1.59 milyon Danimarka kronu) ve İsveç (1.51 Danimarka kronu) takip ediyor. Bu arada, mali varlıklarda sadece 80.000 Danimarka kronu ile Romanya'daki hanelerin AB'deki en yoksul haneler olduğu belirlendi. Kaynak: CNBC

Bilime Göre Squat'tan Daha Mantıklı 9 Popo Egzersizi PSA: Squat'lar çok şirin ama tatlı, tatlı çöreklerinizi güçlendirmek ve geliştirmek için o kadar da iyi değiller. Biliyorum! BİLİYORUM! Dürüst olmak gerekirse, ağız kavgası tamamen anlamsız değil, sadece kalça kaslarını daha iyi hedef alan diğer hareketlerle rekabet edemezler. Bir saniyeliğine bilim-y'ye geçelim: Journal of Strength and Conditioning Research'te yayınlanan bir 2019 araştırması, Romen deadlift'lerinin ve ağırlıklı kalça köprülerinin katılımcıların patiklerini arka çömelmeden daha fazla çalıştırdığını gösteriyor (biliyorsunuz, arkaya bir halter koyduğunuz yerde hareket ediyor) boynunu indir ve alçalt?) Brittany Perille Yobe, forev'den beri (squat ve lunges) daha fazla dörtlü, beli ve hamstringleri çalıştırdığınızdan beri yaptığınız temel alt vücut hareketleriyle ilgili sorun, bu nedenle otomatik olarak daha büyük kalça kaslarına yol açmayacaklar, diyor Brittany Perille Yobe. NASM sertifikalı kişisel antrenör ve harika popo sahibi. Perille Yobe, en iyi poponuzun anahtarının, bu sulu kasları farklı açılardan hedeflemek olduğunu söylüyor. Alt vücut egzersizleri sırasında, kalça kaslarını izole eden yaklaşık 10 farklı egzersizden geçtiğini ekliyor. Ve bu derriere'yi büyütmenin en iyi yolu ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak olsa da, hedeflerinizin peşinden gitmek için barbell veya dambıllere ihtiyacınız yok. Aslında, New York City merkezli kişisel antrenör Chelsea Dornan'ın bu dokuz hareketi, sıfır ekipman gerektiriyor ve yaptığınızdan çok daha iyi. Egzersiz Her egzersizi listelenen sırayla her iki tarafta 45 ila 60 saniye gerçekleştirin. Ardından, yanmayı ciddi şekilde hissetmek için diziyi üç defaya kadar tekrarlayın. 1. Tek Ayaklı Oluk Köprüsü Adım 1: Dizleriniz bükülü ve ayak tabanlarınız yere değecek şekilde sırt üstü yatın. Bir bacağınızı uzatın. Adım 2: Nefes verirken kalça kaslarınızı sıkın ve kalçalarınızı olabildiğince yükseğe doğru tavana doğru itin. Duraklatın, ardından poponuz zeminin hemen üzerinde durana kadar alçaltın ve bir tekrarı tamamlamak için yere dokunmadan tekrarlayın. 2. Bacak Uzatmalı Hidrantlar Adım 1: Dizleriniz kalça genişliğinde açık ve bilekleriniz omuzlarınızın üzerinde olacak şekilde dört ayak üzerinde başlayın. Adım 2: Dizlerinizi 90 derecelik bir açıyla kırarak sağ bacağınızı kalça yüksekliğine kadar kaldırın, ardından kaldırdığınız bacağınızı düz bir şekilde yana doğru uzatın. Dizinizi tekrar bükmeden önce duraklayın ve bir tekrarı tamamlamak için bacağınızı başlangıç pozisyonuna geri getirin. 3. Gökkuşağı Adım 1: Dizleriniz kalça genişliğinde açık ve bilekleriniz omuzlarınızın üzerinde olacak şekilde dört ayak üzerinde başlayın. Adım 2: Sivri bir parmakla sağ bacağınızı uzatın ve ayağınızı tavana doğru uzatın. Yere dokunmak için bacağınızı yavaşça indirin. Bacağınızı başlangıç pozisyonuna geri kaldırırken kalça kaslarınızı sıkın, ardından diz çökmüş ayağınızın yaklaşık bir ayak solundaki zemine dokunmak için bacağınızı alçaltın. Tekrarı tamamlamak için başlangıç pozisyonuna dönün. 4. Kıvrımlı Akciğerler Adım 1: Ayaklarınız kalça genişliğinde açık ve elleriniz göğüs hizasında birbirine bastırılmış halde durun. Adım 2: Kalçanızı dik tutarak sol bacağınızı çapraz olarak arkanıza alın ve her iki dizinizi de 90 derecelik bir açıyla bükün, dizlerinizi ayak parmaklarınızın arkasında tutun. Duraklatın, ardından sol bacağınızı bir yandan vuruşta uzatırken ayakta durma pozisyonuna dönmek için sağ topuğunuza bastırın. Bu bir temsilci. 5. Topuk Kaldırılmış Sumo Squat Adım 1: Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha geniş, ayak parmaklarınız dışa dönük olacak şekilde başlayın. Sol topuğunuzu kaldırın. Adım 2: Kalçanızı yere doğru indirirken, dizlerinizi ayak parmaklarınızın arkasında tutarak ve dengenize yardımcı olmak için merkez bölgenizi destekleyerek kalçalarınızı arkaya doğru oturtun. Duraklatın, ardından bir tekrarı tamamlamak için başlangıç pozisyonuna gelmek için sağ topuğunuza bastırın. 6. Ayı Tahta Bacak Kaldırma Adım 1: Omuzlarınız bileklerinizin üzerinde ve vücudunuz başınızın üst kısmı ile topuklarınız arasında düz bir çizgide olacak şekilde plank pozisyonunda başlayın. Adım 2: Sağ bacağınızı kaldırın ve dizinizi 90 derece bükün, topuğunuzu kıçınıza doğru getirin. Bükülmüş bir ayakla, kalça kaslarınızı sıkın ve sağ topuğunuzu tavana doğru olabildiğince yükseğe kaldırın. Duraklatın, ardından bir tekrarı tamamlamak için sağ dizinizi sol dizinizle buluşacak şekilde geri getirin. 7. Tek Ayaklı Ölü Kaldırma Adım 1: Sol bacağınızı önünüzde bükerek, diziniz kalça hizasında olacak şekilde sağ ayağınızın üzerinde durun. Adım 2: Yavaşça öne katlanırken kalça kaslarınızı devreye sokun, sol bacağınızı dümdüz arkanıza doğru uzatırken iki elinizi de yere doğru uzatın. Duraklatın, ardından bir tekrarı tamamlamak için kontrollü olarak başlangıç pozisyonuna dönün. 8. Sumo Squat to Calf Raise Adım 1: Ayaklarınız omuz genişliğinden daha geniş, ayak parmaklarınız hafifçe dışa dönük olacak şekilde başlayın. Adım 2: Dizlerinizi ayak bileklerinizin üzerinde ve göğsünüzün üzerinde tutarak, uyluklarınız yere paralel olana kadar dizlerinizi bükün. Kontrollü bir şekilde, formunuzdan ödün vermeden bir topuğunuzu olabildiğince yükseğe kaldırın. Yere bırakın, ardından bir tekrarı tamamlamak için karşı tarafta tekrarlayın. Taraf değiştirmeye devam edin. 9. Sumo'ya Çömelme Adım 1: Ayaklarınız omuz genişliğinden daha geniş, ayak parmaklarınız öne bakacak şekilde başlayın. Dizlerinizi ayak parmaklarınızın arkasında tutarak kalçalarınızı çömelme pozisyonuna getirin. Adım 2: Ayak parmaklarınızı 45 derece dışa çevirirken birkaç santim yukarı kaldırın ve kalçalarınızı tekrar alçak bir squat pozisyonuna getirin. Ayak parmaklarınızı öne getirmek için nabız atın ve nabız atarken ayak pozisyonunu değiştirmeye devam edin. Kaynak: Compolitan

Bu beyninizle alay eden vahşi yaşam fotoğrafında kamufle edilmiş leopar yavrusunu görebilecek misiniz bakalım Doğa fotoğrafçısı Mohan Thomas, Hindistan'da iki leoparın fotoğrafını çekti, ancak yavruyu tespit etmek zor. Yavrunun kuyruğu görünür, ancak yüzü kamufle edilir. Fotoğrafçının Twitter takipçilerinden bazıları şaşkına döndü, bu yüzden onlara nerede bulacaklarını söyledi. Doğa fotoğrafçısı Mohan Thomas'ın fotoğrafında sadece bir leopar varmış gibi görünebilir, ancak iki kuyruk görünüyor. İkinci leoparın yüzü nerede? Fotoğrafı 25 Haziran'da Twitter'a gönderen Thomas, Insider'a Hindistan'ın Karnataka kentindeki Nagarahole Ulusal Parkı ve Kaplan Koruma Alanı'nın bir parçası olan Kabini'deki leoparları fotoğrafladığını söyledi. Kamufle edilmiş yavrusu fark etti ve resmi 300 metre (984 fit) uzaklıktan çekti. Fotoğrafı Twitter'da paylaşırken takipçilerine yavrunun yüzünü görüp göremeyeceklerini sordu, ancak çoğu ilk başta göremedi. Leopar yavrusunun yüzünü görebiliyor musun? Fotoğrafa bir göz atın: Sıkışırsanız, bir ipucu: ikinci kuyruğu ağaç gövdelerine doğru takip edin. Thomas bir takipçisine "ağaç gövdesindeki Y şeklinin arasına" bakmasını tavsiye etti. Hala göremiyorsanız, işte yavrunun yüzü: Leopar yavrusunun benekli yüzü, ağaç kabuğuyla kusursuz bir uyum içindedir. Kaynak: Insider

J.Lo'nun En İyi Sokak Stili, Bazen Azın Daha Fazla Olduğunu Kanıtlıyor Kaynak: StyleCaster

Çin Komünistleri 100 Yıl İçinde Dünyanın En Büyük Ordusuna, Yakında Ekonomisine Nasıl Liderlik Etme Durumuna Geldiler? Çin Komünist Partisi, gezegendeki en eski uygarlıklardan biri için kısa bir süre olan kader bir yüzyılda, birkaç doven devrimcinin entelektüel gerilla hareketinden, dünyanın en büyüklerine komuta eden 95 milyonluk bir dev haline geldi. sürekli ordu ve yakında en iyi ekonomi olacak. 100 yıllık dönüm noktası Perşembe günü geçerken, Çin Komünist Partisi başarıya giden zorlu yolu kutlarken, hem geçmiş hem de şimdiki önemli zorluklar üzerinde düşünürken, hem heyecan hem de endişe için neden sunan bir geleceğe bakıyor. ABD ve Batı dünyası, Pekin'e Halk Cumhuriyeti'nin devrimci kurucusu Mao Zedong'un ölümünden bu yana görülmemiş ölçüde meydan okurken belirsizlik artıyor. Halk Cumhuriyeti tarihinin aşağı yukarı yarısında iktidara gelen Mao'nun nihai halefi Deng Xiaoping, Çin'in sert yaklaşımını küreselleşmeyi ve sonunda ülkeyi zenginleştirecek bir piyasa ekonomisini kucaklayan bir yaklaşıma göre yeniden ayarladı. Bugün, Çin Devlet Başkanı Xi Jinping, yüzüncü yıla başkanlık ederken ülkenin başarılarının ve zorluklarının kabulünün bir kanıtı olarak "Çin özelliklerine sahip sosyalizm" konusundaki kendi yaklaşımını tanımladı. ABD Dışişleri Bakanlığı'nda Avrasya ve Doğu Asya'da otuz yılı aşkın deneyime sahip emekli bir ABD diplomatı olan Susan A. Thornton, Newsweek'e verdiği demeçte, "Amerikalıların aksine Çinliler 20. yüzyılı çalkantılı ve üzücü olarak yaşadılar" dedi. Thornton, "Bu kargaşanın bir kısmı, elbette, ÇKP politikaları yüzündendi ve bugünlerde Çinliler için Deng Xiaoping'in Mao'nun liderliğine atfedilen %70 doğru %30 yanlış formülle yakalanıyor" dedi. "Çin'in 1,4 milyar vatandaşının çoğunun (hepsi değil - bkz. Tibetliler, Uygurlar) ölçüsüne göre, ÇKP'nin başarıları açık ve işaretlenmeye değer." Yale Hukuk Fakültesi'nden Paul Tsai Çin Merkezi'nde ve Brooking Enstitüsü'nden John L. Thornton Çin Merkezi'nde öğretim üyesi olan Thornton, Çin'in yükselişinin arkasındaki itici faktörleri “ekonomik büyüme, iç istikrar ve ulusal önceliklerin ardındaki fikir birliği, artan uluslararası etki ve artan büyüme” olarak tanımladı. teknolojik ve askeri yetenek." Ayrıca bu yükselişi "acımasız bir önceliklendirme ve odaklanmaya, piyasa güçleri arasında geniş sermaye ve emek rezervlerini serbest bırakmaya yönelik reformlara, siyasi baskının mümkün kıldığı diğer hedeflerin tabi kılınmasına, başkalarıyla ilişki kurma ve onlardan öğrenme isteğine, sıçrama ve köşe kesme avantajlarına" bağladı. , sıkı çalışma ve gelecek uğruna şimdiki zamanda fedakarlık." Bununla birlikte, bu geleceğin beklentileri hiçbir şekilde garanti edilmez. Ve yüzüncü yılın ihtişamı ve durumu sona ererken, bu belirsizlik muhtemelen Xi ve üst kadrosunun odak noktası. Thornton, "Bütün bu faktörlerin devam edeceğine güvenilemez ve Çin'in toplumu, ekonomisi ve güvenlik ortamının tümü daha karmaşık ve yönetilmesi zor hale geliyor." Dedi. "Çin Komünist Partisi'nin 'çağa ayak uydurmak' için yeterince hızlı uyum sağlayıp sağlayamayacağı, Çinli liderleri geceleri uyanık tutan sorudur." Çin, COVID-19 pandemisini rakipsiz bir başarı ile atlatırken ve büyüyen GSYİH'sı ABD ile arasındaki farkı kapatmaya devam ederken, Washington ve diğer büyük güçlerle ilişkilerde buna eşlik eden gerileme, kitlesel insan hakları ihlalleri iddiaları gibi kilit tartışma alanlarını ağırlaştırdı ve toprak anlaşmazlıkları. Ancak Xi, Perşembe günü Çin'in politikalarında değişiklik yapmaya zorlamak isteyenlere sağlam bir mesaj yayınladı. Çin'in emperyal geçmişini ve son günlerinde sömürgeci güçlerin tahribatını hatırladı ve bugün bu tür girişimlere müsamaha gösterilmeyeceği konusunda uyardı. Xi, "Hiçbir yabancı gücün bize zorbalık yapmasına, baskı yapmasına veya boyun eğdirmesine asla izin vermeyeceğiz" dedi. "Bunu yapmaya kalkışan herkes, kendilerini 1,4 milyardan fazla Çinli insan tarafından dövülmüş büyük bir çelik duvarla çarpışma rotasında bulacak." Çin'in fiziksel savunmasını sağlamak için Xi, son yıllarda Halk Kurtuluş Ordusu'nu bu yüzyılın ortasına kadar "dünya çapında" bir orduya dönüştürmek için yola çıktı. Kitlesel yatırımlar, Çin'in donanma gemi inşası ve savunma ve saldırı füze sistemleri gibi belirli alanlarda ABD'nin önüne geçmesini sağladı; Pentagon, askeri güçteki büyük liderliğini sürdürmek için yola çıkarken hevesle izlediği gelişmeler. Xi, Perşembe günü Tiananmen Meydanı'nda yaptığı yüzüncü yıl dönümü konuşmasında Çin'in askeri modernizasyonunu hızlandırmanın gerekliliğini yineledi. Halk Kurtuluş Ordusu'nu "sosyalist ülkemizi korumak ve ulusal onurumuzu korumak için güçlü bir sütun ve bölgemizde ve ötesinde barışı korumak için güçlü bir güç" olarak nitelendirdi. Ancak Thornton, konuşmanın askeri güçten çok daha fazlası olduğunu söyledi. Thornton, "Çin'in ABD'ye yönelttiği zorluğun esas olarak askeri olduğunu söyleyemem" dedi. "Öncelik ekonomik kalkınmaya verildiğinden, PLA modernizasyonu Çin'de aslında uzun bir süre bastırıldı. Ulusal kimlik Çin'in yükselişinin önemli bir itici gücü ve aynı zamanda ABD'nin Çin'in yükselişine verdiği yanıtın önemli bir yönü." Washington ve müttefiklerinden oluşan artan bir koro, Pekin'i resmi olarak ateist ülkede ikamet eden bir milyon kadar Uygur Müslüman'ı gözaltına almak için mesleki eğitim ve öğretim merkezleri kurarken "soykırım" yapmakla suçlarken, Çin'deki ulusal kimlik konusu özellikle tartışmalı hale geldi. durum. ABD'li yetkililer, merkezleri toplama kamplarına benzettiler. Çinli yetkililer iddiaları şiddetle reddetti ve ABD'yi Halk Cumhuriyeti ile ayrılıkçı ayrılıkları teşvik etmeye çalışmakla suçladı. Ayrıca ABD'yi rahatsız eden ırk temelli sorunları ve diğer toplumsal sıkıntıları vurgulamaya çalıştılar. Ancak Washington ve Pekin her zamankinden daha uzak görünse de, Thornton, her iki ülkenin de önde gelen roller oynadığı uluslararası toplum adına bu boşluğu kapatmanın yollarını bulma ihtiyacı olduğunu hissetti. "Birlikte yaşamaya gelince, fazla seçeneğimiz olduğunu düşünmüyorum" dedi. "Soru, bunun daha az değil, daha istikrarlı bir dünyaya yol açacak şekilde nasıl yapılacağıdır." Alternatifin tehlikeleri sınır tanımıyor ve hem ABD hem de Çin'den gelen sesler, iki ülkenin ortak bir zemin bulamama risklerini vurguladı. Pekin, Washington'un türünün en önemlisi olarak kabul ettiği ikili bir ilişkide işbirliğine duyulan ihtiyacı özellikle vurguladı. Washington'daki Çin büyükelçiliği sözcüsü Liu Pengyu Newsweek'e verdiği demeçte, "Çin, ABD ile çatışmasız, çatışmasız, karşılıklı saygı ve kazan-kazan işbirliğini içeren bir ilişki geliştirmeye kararlıdır" dedi. Bu aynı zamanda, Çin'in Tibet ve Xinjiang eyaletleri, Hong Kong'un yarı özerk bölgesi ve belki de en sorunlu olarak ABD'de de dahil olmak üzere yabancı analize yasak olduğunu düşündüğü meseleler gibi kırmızı çizgilerin ortaya çıkması anlamına geliyor. ABD'nin gözü kendi kendini yöneten Tayvan adasında ve daha büyük Güney Çin Denizi'nde. Xi, Perşembe günü yaptığı açıklamada, özellikle Hong Kong ve Tayvan'a karşı ulusunun algılanan yükümlülüklerini yineledi ve Liu, Çin'in savunmasını sağlamaya yönelik bu tür taahhütleri yineledi. Liu, "Çin, ulusal egemenliğini, güvenliğini ve kalkınma çıkarlarını sıkı bir şekilde korumaya devam edecek." dedi. Ayrıca ABD'nin "Çin ve Çin-ABD ilişkilerine nesnel ve rasyonel bir şekilde bakacağını, zamanın trendine ayak uyduracağını ve eski sıfır toplamlı düşüncesini Çin'e yönelik rasyonel ve pragmatik politikayla değiştireceğini" umduğunu belirtti. Liu, ana konulardaki farklı görüşlerine rağmen bir çalışma ilişkisini sürdürmenin gereğini kabul eden Xi ve Başkan Joe Biden arasındaki tartışmalara atıfta bulundu. Liu, "İki devlet başkanı arasındaki telefon görüşmesine dayanarak," dedi "Çin ve ABD işbirliğine odaklanmak, farklılıkları yönetmek, Çin-ABD ilişkilerini doğru yola döndürmek ve insanlara daha fazla fayda sağlamak için birlikte çalışmalı" dedi. iki ülkemizin ve dünyanın." Çinli yetkililer, tipik bir şekilde, son yetmiş yıldır dünyanın dört bir yanında yanan ateşlere rağmen, iç savaşından bu yana yükselişi büyük ölçüde barışçıl olan bir ülkenin hikayesini, pembe bir görüntü sundular. Liu, "Çin her zaman dünya barışının kurucusu, küresel kalkınmaya katkıda bulunan ve uluslararası düzenin koruyucusudur" dedi. "Çin'in uluslararası topluma zorluklar yerine fırsatlar getiren gelişimi, dünya barışı için bir nimet olacak." Ancak Lui, ülkenin ilerlemesi için Çin'in benzersiz sosyalizm markasına güvenmesini sağladı. Liu, "Geçtiğimiz yüz yıl boyunca ÇKP, Çin halkını Çin'e yakışan ve Çin halkından güçlü destek alan Çin özellikleriyle sosyalizm yoluna adım atması için bir araya geldi ve yönlendirdi." dedi. "Bu tür çabalar sadece Çin halkına değil, tüm dünyaya fayda sağladı." Sunulan ölçütler arasında 700 milyon insanın yoksulluktan kurtarılması veya küresel yoksulluğun yaklaşık %70 oranında azaltılması ve yıllık ortalamada küresel büyümenin yaklaşık %30'unu oluşturan hızla artan GSYİH yer alıyor. Her iki başarı da büyük ölçüde Deng'in Mao'nun Kültür Devrimi dönemi politikalarını tersine çevirmesiyle mümkün oldu. Xi, yüzüncü yıl konuşmasında Çin'in modern tarihi için kritik olarak görülen diğerleriyle birlikte her iki adama da atıfta bulundu ve "reformu derinleştirme ve yönetim kurulu genelinde açılma" çağrısı yaptı. Xi, "Çin özelliklerine sahip sosyalizmin" gelişmesinin "Çin'in kendisini son derece merkezi bir planlı ekonomiden canlılık ile dolu bir sosyalist piyasa ekonomisine ve büyük ölçüde izole edilmiş bir ülkeden dış dünyaya açık bir ülkeye dönüştürmesini sağladığını söyledi. yönüyle." Xi, "Ayrıca, Çin'in nispeten geri üretici güçlere sahip bir ülkeden dünyanın en büyük ikinci ekonomisine tarihi bir sıçrama gerçekleştirmesini ve halkının yaşam standartlarını çıplak geçimlikten genel bir ekonomiye yükseltmenin tarihi dönüşümünü gerçekleştirmesini sağladı" dedi. ılımlı bir refah düzeyine ve daha sonra nihayetinde her bakımdan ılımlı bir refah düzeyine." Indiana Üniversitesi Bloomington'da okuyan ABD-Çin ilişkileri tarihçisi Shouyue Zhang, bunu Xi'nin ilk olarak Deng yönetimindeki rotasına devam edeceği şeklinde yorumladı. Zhang Newsweek'e verdiği demeçte, "Çin'in ekonomik refahının arkasındaki itici faktörlerden biri, yerel yönetimlerin piyasa ekonomisindeki rolünün yerini değiştirmektir." "Deng Xiaoping'in Reformu ve Açıklığı yerel yönetimleri güçlendirdi ve eyaletler ve şehirler arasındaki rekabeti teşvik etti, bu da ulusal işbirliği ile yerel girişimleri dengeledi. 1992'de Deng'in Güney Turu yerel yetkililerin deneylerine güven verdi. Bu şekilde Çin her iki ulusal projeye de devam edebilirdi. Beş yıllık planlar ve Shenzhen ve Kıyı Açık Şehirleri gibi öncü şehirlerin deneyleri gibi." Zhang, böyle bir modelin Xi altında "uyarlanabilir" olduğunu hissetti. Bu uyarlanabilirliğin yalnızca Çin'in zaferleri için değil, Çin Komünist Partisi'nin kendisinin hayatta kalması için de kritik olduğu kanıtlandı. Pensilvanya Üniversitesi'nin ABD-Çin İlişkilerinin Geleceği Projesi'nin proje liderlerinden biri olan ve hukuk fakültesi öğretim görevlisi ve araştırma görevlisi olan Neysun Mahboubi, Çin Komünist Partisi'nin mevcut konumunu "genel uyum ve pragmatizm karışımına" bağladı. , ara sıra hedeflenen acımasızlıkla noktalandı." İdeoloji konusunda katı bir çizgiyi sürdürmesine rağmen, esnekliğin Çin modelinin başarısının merkezinde olduğu kanıtlandı. Mahboubi Newsweek'e verdiği demeçte, "Çin'in son 40 yıldaki ekonomik yükselişini besleyen, bugün hem resmi Çin hem de geleneksel söylemde baskın değişken olarak öne sürülen devlet liderliğindeki kapitalist modele tam olarak uymayan birçok karmaşık faktör oldu." "Kesinlikle, 1980'lerdeki ekonomik büyüme patlamasının, büyük devlete ait işletmelere yapılan büyük sübvansiyonlardan çok, Çin devletinin taban gelişimini güçlendirmesi (ve yoldan çekilmesi) ile ilgisi vardı" dedi. Bununla birlikte, Çin'in devam eden ekonomik büyümesine yönelik bazı temel tehditler mevcuttur. Çin'in tam tersi bir sorunla karşı karşıya olduğu bir dönemde, ülkenin hızlı kalkınması ve uygulanan doğum kontrol politikaları sonucunda dünyanın en kalabalık ülkesinde azalan bir işgücü ortaya çıktı. Xi'nin yakın zamanda ülkenin iki çocuk politikasını üç çocuk politikasına kaydırmasıyla Çin, bu alanda da zamanla değişme kapasitesi gösterdi. İstenen sonuçları üretip üretmediğini sadece zaman gösterecek. Pekin'de konuşan Xi, Çin halkı için daha da fazla refah sağlarken uluslararası ilkelere saygı gösterecek bir ilerleme sözü verdi. Washington'da Liu, Çin'in başarılarının dünyaya fayda sağladığını ve bunu yapmaya devam edeceğini söyledi. Liu, "Dünyanın en büyük gelişmekte olan ülkesi ve BM Güvenlik Konseyi'nin daimi üyesi olarak Çin, her zaman olduğu gibi BM Sözleşmesi'nin amaçlarını ve ilkelerini onurlandıracak ve çok taraflılık ruhunu ve yaklaşımını şiddetle teşvik edecektir." dedi. "İnsanlık için ortak bir geleceğe sahip bir topluluk inşa etmek için yorulmadan çaba göstermeye ve insanlığın gelişimine ve ilerlemesine önemli katkılarda bulunmaya devam edecektir." Çin-Amerika Araştırmaları Enstitüsü'nde araştırma görevlisi ve program görevlisi olan Matthew Geraci, Halk Cumhuriyeti dışında var olan şüpheciliğin derecesine rağmen, Çinli yetkililerin açıklamalarının, özellikle Batı'daki dış gözlemcilerin dikkatini çekmesini gerektirdiğini söyledi. Geraci Newsweek'e verdiği demeçte, "Çin hükümeti kaynaklarından gelen ekonomik istatistikler ve büyük açıklamaların, Batılı ekonomistler tarafından sıklıkla son derece süslü veya tamamen yanlış olduğu düşünülse de, son birkaç on yılda ülke genelinde aşırı yoksulluğun büyük ölçüde azaldığı inkar edilemez." "Bu, elbette, hızla artan servet eşitsizliği ve çevresel yıkım gibi kendi maliyetleri olmadan gelmedi." Ancak, hangi ölçütler kullanılırsa kullanılsın, bu etkileyici bir başarı ve Çin halkı genellikle bu başarı için Parti'ye şükran duyuyor. Ayrıca Çin'in başarısını 1980'lerdeki ekonomik açılımına ve ülkenin devasa, ucuz işgücünden yararlanan yabancı yatırımın cazibesine bağladı. Geraci, eğitimi de önemli bir faktör, odağın "dünyanın fabrikası" modelinden daha ileri teknolojiler üretmeye öncelik veren bir modele geçiş hizmetinde yerel araştırma ve geliştirmeyi yönlendirmeye yardımcı olan bir yatırım alanı olarak gördü. Bu da ABD ve müttefikleriyle olan sürtüşmeleri daha da kötüleştirdi. Geraci, "Dahası, Çin, Batı ile yüksek teknoloji alanında rekabet etme kararlılığını gösterdiğinden, bu değişimin getirdiği jeopolitik gerilimleri daha iyi yönetmeyi öğrenmek zorunda kalacak" dedi. Hem Pekin'de hem de Washington'da artan şahinlik eğilimi, Çin'in barışçıl yükselişi ve birlikte çalışma umutları konusunda uzun süredir sanal bir fikir birliği olan şeyi tehdit ediyor. Başkan Joe Biden, Donald Trump'tan Çin ile ciddi şekilde bozulmuş bağları devraldı ve beklenen işbirliği, rekabet ve Halk Cumhuriyeti ile yüzleşme alanlarını belirledi. Üçüncü seçenek, Washington'daki ana akım düşünceye nispeten yeni bir eklemedir, ancak iki ulus arasındaki jeopolitik rekabetin yoğunlaşması göz önüne alındığında iki taraflı bir zemin kazanıyor. Geraci, "Yüzleşme birçok şekil alır" dedi. Pek çok açıdan, böylesine büyük ve çok yönlü bir ilişkide doğal olarak artan acılar olacağından, Washington ile Pekin arasında bir çatışma kaçınılmazdır.” Geraci, hem Xi hem de Biden'in iç gündemlerine öncelik verdiklerini ve yakın gelecekte de muhtemelen bunu yapmaya devam edeceklerini kaydetti. Geraci, "Tıpkı Xi ve ÇKP'nin birliği pekiştirmek ve destek toplamak için milliyetçi fikirleri teşvik etmesi gibi," dedi Geraci, "Biden yönetimi, aksi takdirde muhtemelen olmayacak olan altyapı faturası gibi yerel mevzuatı ilerletmek için bir araç olarak 'Çin kartını oynadı'. yeterince iki partili desteği topla." Ancak burada, iletişimde daha fazla bozulmanın krize yol açabileceği konusunda uyardı. "Her iki taraf da, Çin ile ABD arasında acilen diyalog ve iletişime ihtiyaç duyulan, miller arası [askeriden askere] iletişim ve ticaret müzakereleri gibi alanları tehlikeye atabilecek bu eylemlerin istenmeyen sonuçlarını kabul etmelidir" dedi. Boston Üniversitesi Pardee Küresel Araştırmalar Okulu'nda doçent olan Ye Min, "ABD ve Çin'deki son olayların çatışmayı kaçınılmaz hale getirdiğini" kabul etti. Ye Newsweek'e verdiği demeçte, "Dijital yarış, altyapı diplomasisi ve küresel yönetişim de dahil olmak üzere çok çeşitli konularda yoğun bir rekabet bekliyorum." "Ancak, birkaç dengeleyici var. Birincisi, savaşa öncülük etme potansiyeli olan sıcak noktalar az. En göze çarpanı Tayvan Boğazı. İkincisi, orta sınıflar bol ve iş, değişim ve işbirliği için büyük potansiyel sunuyor." Ve insandan insana değiş tokuşun ABD ile Çin arasındaki anlayışı geliştirmede oynadığı önemi vurgularken, bunu yapmak Çin Komünist Partisi'nin ulusta oynadığı başlıca rolle uzlaşmak anlamına gelebilir. "Bugünün Çin'inde" dedi Ye, "ÇKP Çin'den (ülkeden) veya Çin halkından ayrılamaz; onlar oluşturur ve birbirlerine karşılık verirler." Nihayetinde, Çin Komünist Partisi'nin gücünün, "devletin farklı aygıtlarındaki ve çekirdek ekonomik oluşumlardaki egemen seçkinlerin ÇKP üyeliğinde" ve "yönetici seçkinlerin tercihlerini yansıtan bilgi ve eğitimde" yattığını söyledi. Güçlü konumuna rağmen Çin Komünist Partisi'nin kuralının sınavlarla karşı karşıya olduğunu söyledi. Ye, "ÇKP'nin Çin'de geniş çapta desteklendiğini" ancak "yurtiçinde ciddi zorluklar yaşadığını ve deneyimlemeye devam ettiğini" ve "yönetiminin tahakküm ve kontrolden çok daha karmaşık olduğunu" söyledi. Perşembe günkü yüzüncü yıl, sadece partinin kalıcı gücünü değil, aynı zamanda zorluklar karşısında bile kendi kendini düzeltme ve gelişme kapasitesini de sembolize etti. Meşruiyetini "iki paradoksal yön"e indirdi. "Birincisi, parti örgütü ve kontrol ettiği mekanizmalar, Çin devletini ve toplumunu önemli krizleri - halk sağlığı, doğal afetler, ekonomik çöküş - ele almak için harekete geçirmekte başarılıdır ve bu tür epizodik kriz yönetimi yoluyla meşruiyeti ve halk desteği daha sonra yeniden canlanır dezenfeksiyon periyotları," dedi Ye. "İkincisi, Parti'nin yönetimi son derece parçalanmış ve ademi merkeziyetçi. Günden güne, hassas, yıkıcı ve rejimi tehdit eden alanlarda olmadıkları sürece bürokratik, ekonomik ve toplumsal faaliyetleri nadiren kontrol ediyor." ABD'nin "büyük güç rekabeti" olarak nitelendirdiği bir çağda, yurt dışından da tehditler geliyor. Çin'in ekonomik adımlarını yavaşlatmak için yeni keşfedilen bir çaba, başarılı olsun ya da olmasın, küresel sonuçlara sahiptir. Ye, "Çin'in ekonomik yükselişi iki kuvvete dayanıyordu: birincisi, Çin'in son kırk yılda yararlandığı ve katkıda bulunduğu küresel pazar, üretim ve teknoloji." "İki, yerel yönetimlerin, girişimcilerin ve bireylerin ekonomik performansa odaklanmak için seferber edildiği Çin'deki yerel dinamizm." "ABD ve Batılı müttefikler Çin'in büyümesinin ilk itici gücünü baltalamak için çalışırken, küreselleşmeyi çözmenin uzun zaman alacağını ve bunun Batı'ya olduğu kadar Çin'e de zarar verdiğini" savundu. Ye, "Böylece, Çin'in GSYİH ve teknolojide ABD'ye rakip mi yoksa onu geçebilecek mi, kendi iç eğilimlerine göre şekilleniyor" dedi ve "yerel dinamizmin gelişmesine hala izin verip veremeyeceği." Sonuç olarak, Çin'in geleceğinin rakiplerinden çok Çin'e bağlı olabileceğini savundu. Ye, "Sonuçta Çin'in bir süper güç eşdeğeri olarak ortaya çıkıp çıkmayacağına veya ABD'yi geçip geçemeyeceğine ABD muhalefeti değil, yerel kalkınma karar verecek" dedi. Ancak Çin'in davranışı ABD'de ve dünyada nasıl görüldüğünü şekillendirebilir" dedi. Kaynak: Newsweek

1 Temmuz, 2021

Amerika'da İki Motosikletlinin Postacıya Saldırı Anı Kameralara Yansıdı

Yeni Otonom Denetim Çağı Başladı - Skydio 3D Scan™ Keynote

İnsanlar Diyor ki... - People Are Saying.... The Lincoln Project

30 Haziran, 2021

Dünyadaki En Uzun Yaşayan İnsanların Sağlıklı Yaşlanmak İçin Her Gün İçtiği 5 İçecek Şu anda, gezegendeki en yaşlı insan 118 yaşında, ancak yeni araştırmalar insanların teorik olarak 150 yıla kadar yaşayabileceğini gösteriyor. Bu fikre meraklıysanız, hem yaşam sürenizi hem de sağlık sürenizi nasıl artıracağınız konusunda uzun ömür uzmanlarından notlar almak isteyeceksiniz (ör. Neyse ki, tavsiyelerinin çoğu takip edilmesi kolay olma eğilimindedir ve uzun ömürlü içeceklerle ilgili bulguları istisna değildir. Dünyanın uzun ömürlü noktaları (aka Mavi Bölgeler, Ikaria, Yunanistan; Loma Linda, California; Sardinya, İtalya; Okinawa, Japonya ve Nicoya, Kosta Rika) üzerine çalışan bir yazar ve araştırmacı olan Dan Buettner, kısa süre önce söz konusu bölgelerin bir listesini yayınladı. Instagram'ına içki içiyor ve şaşırtıcı derecede çekici. Elbette, üzerinde soda (hatta prebiyotik soda) bulamayacaksınız, ancak bulacağınız şey çok lezzetli içecekler: kahve; yeşil çay; siyah çay; Su; ve (bekleyin!) şarap. Buettner, "İstatistiksel olarak kronik hastalığı olmayan en uzun yaşamları sürdüren Mavi Bölgelerdeki insanların içtiği şey budur" diye açıklıyor. "Yani bu bir korelasyon. Nedensel bir ilişki kuramıyorum ama size söyleyebilirim ki bu Mavi Bölgelerde insanlar bunu içiyor ve on yıllar hatta bir asır boyunca her gün içiyorlar." Ayrı bilimsel araştırmalar, bu içeceklerin uzun ömürlü faydalarını da desteklemektedir. Ne içtiğinizi neden (kadar yaşlı) olduğunuzu öğrenmek için okumaya devam edin. Blue Zones kurucusu Dan Buettner'ın en uzun ömürlü 5 içeceği 1. Yeşil Çay Okinawa'nın Mavi Bölgesi'nde Buettner, insanların 20 onsluk bir kavanoz çay yaprağını dolduracaklarını ve bütün gün boyunca ondan yudumlayacaklarını söylüyor ve bunun neden onların asırlık statüsüne daha yüksek oranlarda ulaşmalarına yardımcı olabileceğine dair iki ayrı neden sunuyor. Genel popülasyon. "Her şeyden önce, kafein net bir pozitif çıktı ve daha düşük Diyabet ve Parkinson oranları, daha düşük kalp hastalığı oranları ve daha keskin odaklanma ile ilişkili" diyor. Sadece öğleden sonra içmeyin (özellikle kafeine duyarlıysanız) yoksa uykunuzu etkiler, diye uyarıyor. Buettner, yeşil çayın uzun ömürlü bir içecek yapmasının diğer bir nedeninin de antioksidanlarla dolu olması olduğunu söylüyor. Ve kayıtlı diyetisyen Neva Cochran, RD aynı fikirde. Yeşil çayın, kötü kolesterolde bir azalma ile bağlantılı olan flavanoller olarak bilinen bir tür antioksidanda yüksek olduğunu açıklıyor. Araştırmalar, yeşil çay tüketimi ile genel olarak daha iyi kardiyovasküler sağlık arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Yeşil çay, vücudu serbest radikallerden koruyan kateşinler olarak bilinen bir tür antioksidan bakımından da zengindir. Bunlar, yeşil çayın kafein içeriği ve yeşil çayda da bulunan amino asit l-theanine ile birlikte beyni korumaya yardımcı olur. 21 farklı çalışmanın gözden geçirilmesi, yeşil çay tüketimini daha iyi dikkat ve hafıza ile ilişkilendiren ikna edici kanıtlar buldu. Yukarıda bahsedilen l-theanine, yeşil çay tüketimi ile iyileştirilmiş ruh hali arasındaki bağlantılardan da sorumlu olabilir. Henüz yeşil çay alışkanlığı edinmeye ikna olmadıysanız, bunun aynı zamanda önemli ölçüde düşük açlık kan şekeri seviyeleriyle bağlantılı olduğunu bilin, bu da tip 2 diyabet gelişimine karşı koruyucu olabileceği anlamına gelir. Yeşil çay ayrıca kemikleriniz için şaşırtıcı derecede harikadır. Cochran, "Çay polifenolleri kemik oluşumunu arttırır ve kemik yıkımını engeller ve bu da daha fazla kemik gücü sağlar" diyor. Bu çok görevli sağlık içeceği, belirli kanser türlerine karşı potansiyel olarak koruyucudur - yeşil çayın EGCG'lerinin (bir tür faydalı kateşin) tümör büyümesini engellediği gösterilmiştir. Oh, ve son olarak, yeşil çay bağırsaklara iyi gelir. Araştırmalar, bunun bir prebiyotik olduğunu, yani karında iyi mikroorganizmaların büyümesini indüklediğini ve göbekte çok iyi olmayan mikroorganizmaların büyümesini azalttığını gösteriyor. 2. Siyah Çay Siyah çay, yeşil çayla aynı faydaların çoğunu taşır. Aynı zamanda kafein, antioksidan polifenoller, L-theanine ve flavanoller içerir. Sonuç olarak, tip 2 diyabet, kanser, felç ve kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli kronik hastalıkların gelişimine karşı da koruyucudur. Ve aslında bağırsak/sindirim için yeşil çaydan bile daha iyidir. 3. Kahve (Sade) Kahve de benzer şekilde kafein içerir ve faydalı antioksidanlarla doludur. Aslında, Buettner, Amerikan diyetindeki birincil antioksidan kaynağı olduğunu söylüyor, ancak bunun çoğunlukla kahvenin yaygınlığından her şeyden daha fazla olduğunu kabul ediyor. Kahve ayrıca B5 vitamini (kırmızı kan hücreleri yapmak için), manganez (kemik gelişimi ve metabolizma için), potasyum (düşük tansiyon için), magnezyum (enerji üretimi ve uyku için) ve niasin de dahil olmak üzere temel besinler açısından zengindir. vitaminleri kullanılabilir enerjiye dönüştürür. Genel olarak tüketimi, tip 2 diyabet, depresyon, nörodejeneratif hastalıklar, kanser ve karaciğer hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Buettner ayrıca Ikaria'nın Mavi Bölgesi'nde kahvelerini çok ince öğüttüklerini ve daha sonra Türk kahvesi gibi kaynattıklarını ve bu işlemle açığa çıkan başka bir antioksidan türü olduğunu söylüyor. “Yani kahveyi böyle içmenin ek bir faydası olabilir” diyor. Buettner, Sardunya'nın Mavi Bölgesi'nde kahvenin uyanma içeceği olarak tercih edildiğini, ancak Kosta Rika'da insanların gün boyu daha fazla miktarda daha zayıf kahve içme eğiliminde olduğunu ekliyor. "Neredeyse herhangi bir içecek gibi tüketiliyor ve bir pick-me-up gibi değil" diyor. 4. Su Suyun sizin için iyi olduğunu söylemeye gerek yok. Açıkçası, vücut buna ihtiyaç duyar ve onsuz sadece yaklaşık üç gün hayatta kalabilir. Ancak, şeker, kimyasal madde veya katkı maddesi içermediği için bugünlerde mağaza raflarında bulunan çoğu içecekle karşılaştırıldığında inanılmaz derecede sağlıklı. Buettner, tüm Mavi Bölgelerde insanların yemekleriyle birlikte su içtiğini söylüyor. "Çocukken sahip olduğumuz gibi büyük bir galon süt ya da güç içeceği ya da kombucha ya da amansızca pazarlanan bu karışımlardan herhangi biri değil" diyor. Buettner, Mavi Bölgelerdeki suyun diğer yerlerdeki sudan daha sağlıklı olabileceğini teorize ediyor. "Bir asırlık yaşlıya bölgenin uzun ömürlülüğünün ne olduğunu sorarsanız, iyi yemek, temiz hava ve tatlı su derler" diyor. "Ve gerçekten de Mavi Bölgelerdeki su daha temiz olabilir." (Temiz suya erişim elbette dünyanın birçok yerinde ciddi bir sağlık sorunudur.) Nicoya Yarımadası veya Kosta Rika'da Buettner, Dünya'dan kabarcıklar halinde çıkan suyun kalsiyum ve magnezyum açısından da çok yüksek olduğunu açıklıyor. . “Yüksek düzeyde kalsiyum ve güneş ışığına sahip olduğunuzda, bu ikisi kemiklerinizi daha güçlü hale getirmek için birlikte çalışır, böylece insanlar daha az kırık ve daha az ölümcül düşme yaşar” diye açıklıyor. "Ve magnezyum kalp fonksiyonu için iyidir. Bu, Nicoya'da uzun ömürlülüğe küçük bir katkı sağlayabilir." Şişelenmiş maden suyu içmenin kanıtlanmış sağlık yararlarını göz önünde bulundurursanız, bu teori mantıklıdır. 5. Kırmızı şarap Bunu listede bulmak sizi şaşırtabilir ve Buettner, alkolün sağlığa herhangi bir şekilde faydalı olduğu konusunda tartışmalar olduğunu kolayca kabul eder. “Alkolün kadınlarda meme kanseri olasılığını artırdığını veya düşmelere, araba kazalarına ve diğer ölümcül olaylara neden olabileceğini gösteren son çalışmaların farkındayım” diyor. "Ama size söyleyebilirim ki, beş Mavi Bölgenin hepsinde her gün biraz içki içiyorlar ve bu onların yaşam kalitelerini artırıyor" diyor. "Bitki bazlı bir yemekle birlikte biraz kırmızı şarap içerseniz, günün sonunda flavonoid veya antioksidan emilimini dört katına çıkarır ve kortizol seviyelerini düşürür." Ayrıca, bunu daha düşük bir ölüm riskiyle ilişkilendiren çalışmalar olduğunu da belirtiyor. Buettner, "Günde iki kadehe kadar biraz içki içen insanların, aslında hiç içmeyen insanlardan daha düşük ölme şansları var" diyor. Bunun nedeni muhtemelen şarabın kardiyovasküler hastalığa, tip 2 diyabete ve hatta bazı kanser türlerine karşı koruyucu olduğu gösterilen yüksek antioksidan içeriğidir. Ve Buettner, ılımlı alkol tüketiminin bağlayıcı etkilerini hafife alamayacağınızı belirtiyor. The Atlantic'te yakın zamanda yapılan bir derin dalışın işaret ettiği gibi, alkolün toplumu etkinleştirme yeteneği, bazı zararlı etkilerine rağmen (örneğin, akşamdan kalma ve uzun vadeli sağlık sorunları) insan türünün alkolden uzaklaşmamasının nedenlerinden biri olabilir. ile ilişkilidir). Güçlü sosyal bağlar, uzun ömürlülüğün temel taşlarından biri olduğundan, insanların daha uzun yaşamalarına yardımcı olabilecek her şeyden daha mantıklıdır. Yine de, Buettner'ın belirttiği gibi, bu birçok uyarı ile birlikte geliyor. Ölçülü olmak anahtardır - günde bir içkiden fazla içmemeliyiz - ve bazı araştırmalar güvenli bir alkol tüketimi seviyesi olmadığını göstermiştir. Bu nedenle, şarap argümanı son derece nüanslı ve tartışmaya açık olmaya devam ediyor; ancak Buettner, Mavi Bölgelerin ölçülü bir şekilde özümsemek için zorlayıcı bir argüman sunduğunu savunuyor. "Dünyadaki en uzun yaşayan bu insanlar, her gün en sevdikleri alkollü içeceğin biraz tadını çıkarıyor" diyor. Kaynak: Well Good

Antrenörler Karın Kaşlarınızı Sıkılaştırmak için En İyi 5 Egzersizin Bunlar Olduğunu Söylüyor 1. Ab Wheel Rollout (10-15 tekrar) Ab tekerleğini tutan elleriniz ile diz çökün. Çekirdeğinizi sıkı ve kalça kaslarınızı sıkıştırarak vücudunuzu kollarınız ve kalçalarınızla birlikte öne doğru yere doğru uzatın. Karın kaslarınızdaki gerilimi korurken mümkün olduğunca aşağı inin, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün. 2. Bench Leg Raise'ı Reddet (10 tekrar) Kollarınız tutamağı tutarken üst sırtınızı bir düşüş bankına yerleştirerek başlayın. Alt sırtınızı düzleştirin, ardından ayaklarınızı kendinize doğru kaldırmaya başlayın. Bacaklarınız önünüzde olduğunda, onları olabildiğince yükseğe kaldırın. Karın kasınızı yukarıdan sert bir şekilde esnetin, ardından merkez bölgenizdeki gerilimi koruyarak kontrollü bir şekilde yavaşça indirin. Başka bir tekrar yapmadan önce başlangıç pozisyonuna dönün. 3. Side Plank Kalça Kaldırma (her iki tarafta 10 tekrar) Topuklarınız, poponuz ve omuzlarınız duvara değecek şekilde kendinizi duvara yaslayarak başlayın. Omzunuzu bileğiniz ve ayaklarınız üst üste gelecek şekilde hizalayın. Çekirdeğinizi sıkı ve kalça kaslarınızı sıkı tutarak kalçalarınızı yukarı ve aşağı doğru eğin ve esnetin, obliklerinizdeki gerilimi koruyun. Plank hareketleri hakkında daha fazla bilgi için, Science'ın Neden Yapabileceğiniz En İyi Karın Egzersizi Olduğunu Söylediğini kaçırmayın. 3. Bant Doğrama Rotasyonu (her iki tarafta 15 tekrar) Sağlam bir kirişin etrafına bir direnç bandı bağlayın ve üzerinde biraz gerginlik elde etmek için yana doğru bir adım atın. Bandın ucunu iki elinizle pronasyonlu (üstten tutuş) ve geniş ayak duruşuyla tutun. Merkez bölgenizi sıkı tutarak bandı üst sırtınızdan (torasik omurga) vücudunuz boyunca döndürün. Tüm hareket aralığı boyunca obliklerinizi esnetin, ardından başlangıca geri dönün. Taraf değiştirmeden önce belirtilen tüm tekrarları gerçekleştirin. 5. Ağırlıklı Swiss Ball Crunch (15 tekrar) Ayaklarınız sıkıca dikilmiş halde, üst sırtınızı bir denge topunun üzerine koyarak pozisyon alın. Bir ağırlık plakası veya hafif bir dambıl tutun ve kollarınızı tamamen düzeltin. Ağırlığı tutarken tavana doğru uzanarak yavaşça kıvrılarak ve çatırdayarak başlayın. Çekirdeğinizdeki gerilimi koruyarak temsilcinin tepesinde bir saniye duraklayın. Başka bir tekrar yapmadan önce, karın kaslarınız gerilene kadar hareketi yavaşça tersine çevirin. Kaynak: ETNT Body Mind

Yüzmede Ledecky, Michael Phelps sonrası dönemde havuzların yeni yıldızı olacak gibi görünüyor LONDRA (Reuters) - Tokyo, Olimpiyat madalyalı makinelerin en büyüğü olan Michael Phelps'in olmadığı çeyrek yüzyıldaki ilk Yaz Oyunları olacak, ancak dev gitse bile ABD'li yüzücüler havuzu yönetmeye devam edecek. Phelps, sekizi 2008'de Pekin'de kazandığı 23 altın da dahil olmak üzere rekor 28 Olimpiyat madalyasına sahip. Beşinci Olimpiyatları olan Rio de Janeiro'dan son beş altını aldıktan sonra 2016'da emekli oldu. Bayanlar serbest stilin mesafe hakimi olan yurttaş Katie Ledecky ve erkeklerin sprint yıldızı Caeleb Dressel, Phelps benzeri tekli Games altın vuruşlarından daha yetenekli olduklarını şimdiden gösterdiler. Ledecky, dört altın ve bir gümüşle Rio'nun en başarılı kadın sporcusu oldu ve Londra 2012'de 15 yaşında kazandığı 800m serbest altın madalyasına bir yenisini ekledi ve beklentiler yüksek. Tokyo'da üç altın daha kazanılması, 24 yaşındaki Stanford Üniversitesi psikoloji mezununu emekli yurttaşı Jenny Thompson ile birlikte en başarılı kadın olimpiyat yüzücüsü olarak kaldıracak. Dört bireysel etkinlik ve bir bayrak yarışından tamamen mümkün olan beş altın, Ledecky'nin çetelesini 10'a çıkaracaktı - herhangi bir spor dalından bir kadın atlet için bir rekor. Sadece Phelps bundan daha fazlasını kazandı. Ledecky 400, 800 ve 1.500 metre serbest stil dünya rekorlarını elinde tutuyor ve ikinci yarışın bayanlar programına eklenmesi, erkeklerle parite getirmesi onun için büyük bir destek. Bununla birlikte, 1.500 finaliyle aynı sabah seansında 200 metre serbest stil unvanını koruma ihtimaliyle karşı karşıya. Bu arada bir başka 800m altın, uzaktan arka arkaya üçüncü olacaktı. Biri Phelps olmak üzere sadece üç yüzücü böyle bir hat-trick yaptı. Erkekler tarafında, Dressel Rio'da iki bayrak yarışı altını kazandı, ancak 2019 dünya şampiyonasındaki sekiz madalyası umutları artırdı ve 50 ve 100m serbestte ve 100m kelebekte favori olmaya devam ediyor. COVID-19 pandemisinin birçokları için eğitimi aksattığı bir Oyunda her iki Amerikalı için de güçlü rakipler olacak. Avustralyalı Ariarne Titmus, 2019 dünya şampiyonasında sağlıksız bir Ledecky'yi 400 metre altın için yenerek sansasyon yarattı, ancak Tazmanyalı omuz sakatlığı nedeniyle üç aylık bir aranın ardından hala gücünü yeniden kazanıyor. İsveç'in 100 metre kelebek şampiyonu Sarah Sjostrom da Şubat ayında buza düşerek kırılan dirseği nedeniyle direniyor. Katinka Hosszu Rio'da üç altın kazandı ve 400 bireysel karışık şampiyonluğunu korumak için iyi bir bahis ama erkek vatandaşı Kristof Milak, Phelps'in 10 yıllık 200 metre kelebek dünya rekorunu aldıktan sonra Macaristan'ın yükselen yıldızı. İngiltere'nin son şampiyonu ve dünya rekortmeni Adam Peaty 100 metre kurbağalamada rakipsiz görünüyor. Kaynak: Reuters

Fütüristik uçan UçanAraba 'AirCar' ilk şehirlerarası uçuşunu tamamladı Bu bilim kurgunun bir parçası – 8000 fitten fazla yüksekliğe ulaşabilen ve 100 mil / saatin üzerinde hız yapabilen fütüristik bir uçan araba. Ancak mucidinin hayali, 'AirCar'ın Slovakya'da ilk şehirlerarası uçuşunu tamamlamasının ardından şimdi gerçek oldu. İnişten sonra araç, Pazartesi günü Bratislava'nın merkezine sürülmeden önce üç dakikadan kısa bir süre içinde bir spor arabaya dönüştü. UÇAN UÇAK: TEKNİK ÖZELLİKLERİ NELERDİR? Motor: Prototip 1, 160 beygir gücünde sabit pervaneli bir motora sahip ancak Prototip 2, 300 beygir gücünde bir motorla donatılacak. Azami hız: 300km/sa (186mph) Menzil: 1.000km (621 mil) Fiyat: Henüz açıklanmadı Satın alınabilir: 12 ay içinde 160 beygir gücünde sabit pervaneli bir motora sahip olan AirCar Prototip 1, Profesör Stefan Klein'ın beyin çocuğu ve Slovak firması KleinVision tarafından geliştirildi. Şaşırtıcı görüntüler, havaya yükselmeden önce bir pistten aşağı indiğini gösteriyor. Daha sonra iner, kanatlarını açar ve Slovakya başkentinin kalbine varmadan önce bir otoyol boyunca sürülür. KleinVision, Nitra'dan Bratislava'ya 35 dakikalık uçuşun önemli bir gelişme kilometre taşı olduğunu ve üretime geçmeye daha da yaklaştırdığını söyledi. Geliştiriciler, şu anda 40 saatten fazla test uçuşunu tamamlayan AirCar'ın eğlence ve kendi kendine sürüş yolculukları veya ticari bir taksi hizmeti olarak harika olacağını söylüyor. Fütüristik araç için herhangi bir fiyat detayı açıklanmadı, ancak en geç gelecek yıl havada ve yollarda görülebilir. Profesör Klein, AirCar kokpitinden çıktıktan sonra, "Bu uçuş, ikili ulaşım araçlarında yeni bir çağı başlatıyor" dedi. 'Yeni bir ulaşım kategorisi açar ve başlangıçta arabalara atfedilen özgürlüğü bireye geri verir.' Klein Vision'ın kurucu ortağı Anton Zajac şunları ekledi: 'AirCar artık sadece bir konsept kanıtı değil; 8,200ft'de 100mph hızla uçmak, bilim kurguyu gerçeğe dönüştürdü.' AirCar'ın açılan kanatları ve arkada tek bir pervanesi var. Araç yoldayken kanatlar katlanır ve normal bir park yeri kadar yer kaplar. 'Kara aracından hava aracına ve tam tersi şekilde otomatik geçiş, kanatları ve kuyruğu açma/geri çekme, yalnızca öncü coşku, yenilikçi ruh ve cesaretin sonucu değildir; eski bir Boeing uzmanı olan Dr Branko Sarh, "bu, mükemmel mühendislik ve profesyonel bilginin bir sonucudur" dedi. Geliştiriciler, AirCar'ın stabilite ve kontrolünün herhangi bir uzmanlık eğitimi gerektirmeden herhangi bir pilot tarafından erişilebilir olacak şekilde tasarlandığını söylüyor. Yasal olarak gerekli tüm uçuş testleri tamamlandığında, araca daha güçlü bir motor takmayı planlıyorlar ve önümüzdeki 12 ay içinde satışa hazır hale getirmeyi umuyorlar. Ön üretim modeli olan AirCar Prototip 2, 300 beygir gücünde bir motorla donatılacak ve 300km/sa (186mph) seyir hızına ve 1.000km (621 mil) menzile sahip olması bekleniyor. Kaynak: DailyMail