Admin

Orlando Bloom ve Katy Perry Venedik'te Köprü Altında Şan Öpücüğü Orlando Bloom ve Katy Perry, İtalya'nın romantizmini hissediyorlar. Çarşamba günü, 44 yaşındaki Karayip Korsanları aktörü, kendi çekimlerini paylaşan 36 yaşındaki nişanlısıyla Venedik gezisinden bir dizi fotoğraf ve video paylaştı. Bir anlık görüntüde, çift birlikte gondol sürerken ve bir köprünün altından geçerken öpüşüyor. Bloom, Instagram gönderisine "🍕dump ve iyi şanslar için köprünün altından bir öpücük 🍀" yazdı. Bir kaynağın PEOPLE'a verdiği demeçte, çift Pazartesi günü Aperol spritzinin tadını çıkarırken tekne gezintisine çıkarken görüntülendi, "Orlando ve Katy Pazar günü Venedik'e geldi. [Kızı] Daisy ve [Bloom'un oğlu] Flynn onlarla ve diğer aile üyeleriyle birlikte. . Şehri bir gondol üzerinde gezdiler ve spritz'in tadını çıkardılar." Ailenin İtalya'ya kaçışı, Perry'nin 9 aylık Daisy'nin son kilometre taşını açıklamasından birkaç hafta sonra geldi. Perry, Ryan Seacrest ile Canlı yayında bir görünüm sırasında "Emekliyor ve bir dişi var" dedi. "Gerçi zar zor geçti." "Aslında dişlerimden biri gibi," diye şaka yaptı. "Üstte oldukça iyi dişlerim var ama gerçekten alt dişlerimi görseydiniz, biraz ilginçler, ama bence bu karakter!" Bloom The Guardian'a Mart ayında yaptığı açıklamada, kızı Daisy Dove'u Ağustos ayında tekrar karşılamalarından bu yana kendisinin ve Perry'nin cinsel aktivitelerini sınırladıklarını söyledi. "Ne sıklıkla seks yaparsın?" Carnival Row yıldızının yanıtladığı muhabire, "Yeterli değil - daha yeni bir bebeğimiz oldu" dedi. Perry, Şubat ayında Jimmy Kimmel'e kızına sahip olmanın "hayatım boyunca verdiğim en iyi karar" olduğunu söyledi. Ayrıca Daisy'ye sahip olmanın aslında kendisi ve Bloom için bilinçli bir karar olduğunu doğruladı ve yeni anneliğe adım atarken yanında "ailesi, desteği ve inanılmaz bir nişanlısı" olduğunu söyledi. Şarkıcı, Bloom'dan övgüyle söz etti: "İnanılmazdı, inanılmazdı ve çok aşığız ve çok minnettarız." Kaynak: PEOPLE

Irina Shayk'ın Son Sokak Stili Alçak Kotlardaki Duruşunuzu Yeniden Geçirmenizi Sağlayacak Çok bilge Sophie Turner'ın bir keresinde söylediği gibi, alçak kot pantolonlar "bir tür saldırgan" ve daha fazla aynı fikirde olamazdım. Ancak şunu söyleyeceğim, Irina Shayk'ın son zamanlarda nostaljik akıma bakışı dikkatimi çekti. Doğrudan 2000'lerden görünen bir kıyafetle, model son derece düşük belli bir kot pantolonu ve şeffaf siyah bir korse üstünü sallayarak çok basit ama çok etkileyici bir görünüm yarattı. Kısa süre önce Kanye West ile Fransa gezisinden dönen Irina, 4 yaşındaki kızı Lea ile birlikte New York'ta bu kıyafetle dolaşırken görüntülendi. Klasik siyah tonlar, sade gümüş takılar ve beyaz bir Burberry çanta ile aksesuar yaptı ve günün ilerleyen saatlerinde büyük boy bir deri ceket ekledi. Irina'nın kotu benim zevkime göre biraz fazla düşük olsa da, oldukça mükemmel bir kıyafeti bir araya getirdiğini kabul etmelisiniz ki bu, trend hakkındaki duruşunuzu yeniden gözden geçirmenize bile neden olabilir. İleride, görünüme her açıdan hayran kalın. Kaynak: POPSUGAR

Delta koronavirüs varyantının hızlı yayılması, Mayıs ayından bu yana İngiltere'deki enfeksiyonlarda %50'lik bir artışa neden oldu. Delta koronavirüs varyantının hızla yayılması, İngiltere'de Mayıs ayından bu yana enfeksiyonlarda %50'lik bir artışa neden oldu Imperial College London liderliğindeki büyük bir yaygınlık araştırması Perşembe günü, Başbakan Boris Johnson'ın kısıtlamaların sona ermesini geciktirdikten sonra bulundu. Hükümet, verilerinin Johnson'ın İngiltere'deki COVID kısıtlamalarının sonunu 19 Temmuz'a kadar geri çekme kararını desteklediğini ve ilk olarak Hindistan'da tanımlanan Delta varyantının tehdidine ve daha fazla insanı aşılama ihtiyacına atıfta bulunduğunu söyledi. . 20 Mayıs ile 7 Haziran arasında gerçekleştirilen REACT-1 yaygınlık araştırmasının son turu, Nisan sonundan Mayıs başına kadar olan son veri setindeki %0.10'a kıyasla prevalansın %0.15 olduğunu buldu. Imperial College London, bulaşıcı hastalık dinamikleri profesörü Steven Riley gazetecilere verdiği demeçte, "Yaşlanma genç yaştan dolayı katlanarak artıyor... ve her 11 günde bir ikiye katlanıyor gibi görünüyor. Açıkça, bu kötü bir haber." Çalışma, son turunda 109.000 gönüllünün test edildiği İngiltere'deki en büyük yaygınlık araştırmalarından biridir. Riley, İngiltere'nin yüksek aşı düzeylerinin, bu üstel büyümenin ne kadar süreceğini tahmin etmeyi zorlaştırdığını ve aşı dozlarının daha genç yaş gruplarına hızla yayılmasının bunu yavaşlatacağını söyledi. (Küresel aşılarla ilgili grafik) Britanya'nın yetişkin nüfusunun yarısından fazlası iki doz aşı aldı ve yetişkinlerin dörtte üçünden fazlası en az bir doz aşı aldı. Delta varyantının, bir doz aşının hafif enfeksiyona karşı etkinliğini önemli ölçüde azalttığı gösterilse de, iki doz hala ciddi hastalıklara karşı iyi koruma sağlar, erken kanıtlar göstermiştir. Sağlık bakanı Matt Hancock, İngiltere'de kalan son kısıtlamaların kaldırılmasına atıfta bulunarak, "Bu bulgular, yol haritasının 4. "Aşı sunumumuz devam ederken hepimiz sinirimizi biraz daha uzun tutmalıyız." Kaynak: REUTERS

16 Haziran, 2021

Angelina Jolie, Brooklyn'de dolaşırken beyaz transparan elbisesiyle melek gibi görünüyordu. Angelina Jolie, son zamanlarda Brooklyn'de görüntülendi. Pazartesi günü, 'Come Away' oyuncusu, ten rengi dairelerle eşleştirilmiş uzun beyaz şeffaf kemerli bir elbise ve aksesuar olarak omzunda beyaz ve kahverengi bir Louis Vuitton çanta içinde melek gibi görünüyordu. Yüzünü mavi bir maskeyle korudu. Kaynak: Hola

Cristiano Ronaldo'nun basın toplantısında yaptığı jest Coca-Cola için '4 milyar dolarlık' zarara neden oldu Cristiano Ronaldo, Pazartesi günü yaptığı ve kısa sürede sosyal medyada viral olan iki şişe Coca-Cola'yı içeren bir jest ile ortalığı karıştırdı. Portekiz'in EURO 2020 grup aşamasında Macaristan'a karşı oynayacağı karşılaşma öncesinde konuşan Ronaldo, iki şişe gazlı içeceği fark etti ve onları hemen uzaklaştırdı. Efsanevi forvet daha sonra bir şişe su çıkarmaya başladı ve kameralara şöyle dedi: “Agua! (Su!)". Ronaldo daha önce şekerli alkolsüz içeceklerden hoşlanmadığı hakkında konuşmuştu. Vücuduna bir tapınak gibi davranan ve doğrudan bir sonucu olarak yaşına göre olağanüstü bir fiziksel kondisyona sahip olan 36 yaşındaki oyuncu, en büyük oğlu Cristiano Ronaldo Jr'ın bu tür ürünleri tüketmesinden hoşlanmıyor. Ronaldo, "Bazen ona karşı sert davranıyorum çünkü bazen Coca-Cola ve Fanta içiyor ve ben de onunla oynuyorum" dedi. "Cips, patates kızartması ve her şeyi yediğinde onunla kavga ediyorum, bundan hoşlanmadığımı biliyor." Ronaldo'nun jesti Coca-Cola'yı 'olumsuz etkiledi' Ancak Ronaldo'nun bu hareketinin bir marka olarak Coca-Cola üzerinde büyük bir olumsuz etkisi olduğu bildiriliyor. İspanyol outlet Marca, Portekizli ikonun şişeleri bir tarafa taşıma kararından önceki ve sonraki şirketin hisse fiyatının şirket için milyarlarca dolarlık zarara yol açtığını bildiriyor. Marca, Coca-Cola'nın 242 milyar dolar değerinden 238 milyar dolara çıktığını iddia ediyor - şirket için borsada “acımasız bir %1,6 düşüş”. Cristiano Ronaldo'nun bir jesti yüzünden 4 milyar dolarlık kayıp. İnanılmaz. Avrupa'da borsa saat 15.00'te açıldığında Coca-Cola'nın hisseleri 56.10 dolara yakındı. Ancak 30 dakika sonra, Ronaldo ve Fernando Santos'un Budapeşte'deki Puskas Ferenc Stadyumu'ndaki basın toplantısı odasına katılmasından sonra, hisse senetlerinin hisse başına 55.22 dolara kadar düştüğü bildirildi. Coca-Cola veya UEFA, Ronaldo'nun jestine yanıt verdi mi? Coca-Cola dünyanın en ünlü markalarından biri ama Ronaldo'nun jesti hakkında henüz yorum yapmadılar. Daily Mail, iki organizasyonun dünyanın en etkili spor yıldızlarından birinin ortak olan Coca-Cola'ya karşı bu kadar küçümseme göstermesinin 'mutlu olma ihtimalinin düşük' olduğunu söylemesine rağmen, UEFA da şimdilik sessiz kaldı. 1988'den beri Avrupa Şampiyonası. Bu yaz beş yıl aradan sonra ikinci kez Henri Delaunay kupasını kaldırmayı hedefleyen Ronaldo, kariyerinde son kez bu turnuvada mücadele edebilir. Juventus forveti, Euro 2024 başladığında 39 yaşında olacak. Kaynak: GiveMeSport

Kim Kardashian Salı günü Taco'yu Neon Bikiniyle Kutladı

Bezos'un eski eşi MacKenzie Scott, hayır kurumlarına 2,7 milyar dolar daha bağışladı Amazon'un kurucusu Jeff Bezos'un eski eşi MacKenzie Scott, Salı günü, büyük servetinin 2.74 milyar dolarını daha bağışladığını söyledi. 286 kuruluşa hediyeleri bir blog yazısıyla duyuran Scott, "orantısız serveti" "az sayıda ele" yerleştirdiğini söylediği servet açığını patlattı. Scott, kendisinin ve hayırsever ekibinin "değişime ihtiyacı olan sistemlerin sağladığı bir serveti dağıtmaya çalıştığını" söyledi. Amazon.com'un hızlı büyümesi hem Scott'ın hem de Bezos'un servetini yükseltmeye yardımcı oldu ve eski kocasının neredeyse 200 milyar dolarlık serveti onu Bloomberg Milyarderler Endeksi'ne göre dünyanın en zengin insanı yaptı. En zengin 22. kişi olan MacKenzie Scott, neredeyse 60 milyar dolar değerinde. Hediyeler, Scott'ın Aralık ayında servetinin 4,2 milyar dolarını diğerlerinin yanı sıra gıda bankaları ve eğitim kurumları gibi hayır kurumlarına bağışladığını açıklamasının ardından geldi. Amazon.com'un hisseleri, pandemi sırasında insanlar satın alımlarını çevrimiçi perakendeciye kaydırdıkça yükselirken, küçük işletmeler genellikle pandemi kilitlenmeleri ve diğer kısıtlamalar nedeniyle mücadele etti. Scott'ın serveti, Bezos'unki gibi, geçen yıl hisseleri %30'dan fazla artan e-ticaret şirketinin servetine bağlı. Scott, her gün eşitsizliklere karşı mücadele ettiğini söylediği insanlarla ilgili blog yazısında, "Herhangi bir servet, onları da içeren kolektif bir çabanın ürünüdür" diye yazdı. "Zenginliği şişiren sosyal yapılar önlerinde engeller oluşturuyor. Bu engellere rağmen hepimize fayda sağlayan çözümler sunuyorlar." Scott, bağışlarının odak noktasının kendisi değil, 2.74 milyar dolarını bağışladığı 286 grup olmasını dilediğini söyledi. Kendisi ve ekibinin ilk çeyreği "ihmal edilen alanlarda çalışan, eşitlik odaklı, kar amacı gütmeyen ekipleri" belirleyerek geçirdiğini söyledi. Bu alanlar şunlardır: Yüksek öğretim Dini ve etnik ayrılıklar arasında köprü kuran kuruluşlar Sanat ve kültür kurumları Kadınları ve kızları güçlendiren gruplar Topluluk katılımını destekleyen gruplar Blog gönderisinin sonunda listelenen 286 grup arasında Alvin Ailey Amerikan Dans Tiyatrosu, Amerikan Kızılderili Koleji Fonu, Chinatown Toplum Geliştirme Merkezi, El Paso Community College ve Museo de Arte de Puerto Rico gibi kar amacı gütmeyen kuruluşlar yer alıyor. Kaynak: NBC NEWS

15 Haziran, 2021

Nicole Scherzinger Beyaz Bikinili Fotoğraflarını Yayınladı 42 yaşındaki Nicole Scherzinger, bikinisiyle sosyal medyada kıyafetlerden neredeyse daha fazla zaman harcıyor. Onu suçlayabilir misin? Pazar günü, Maskeli Şarkıcı yargıç ve fitness fanatiği, çöldeyken beyaz bikinili fit figürünü kutlayarak en son fotoğrafını yükledi. Peki eski Pussycat Dolls şarkıcısı nasıl bu kadar harika bir formda kalıyor? Her şey sağlıklı yaşama bağlılık, sıkı bir fitness rutini ve doğru beslenme ile ilgilidir. En iyi diyet ve fitness ipuçları, püf noktaları ve başkalarına anlattığı sırlar ve bunların işe yaradığını kanıtlayan fotoğraflar için okumaya devam edin. 1. Sağlıklı Yemekle Güçleniyor Scherzinger sağlıklı bir diyet sürdürür. Women's Health UK'e "Kendinizi hiçbir şeyden mahrum etmeyin çünkü sonunda canınız çekecek ve sonra aşırıya kaçabilirsiniz. Her şey ölçülü olmalı" dedi. "Kahvaltıda yumurta, kızarmış ekmek ve somon füme veya domuz pastırması veya yulaf lapası severim. Öğle yemeğinde belki biraz çorba veya biraz suşi severim. Akşam yemeğinde makarnadan pilava, et ve sebzelerden suşiye kadar her şeyi severim. Gittiğimde şımartmak için makarnayı, pizzayı severim, bol peynirli Meksika'yı severim. Patates kızartmasını veya cipsleri severim - tuzlu ve sirkeli cipsler. Atıştırmalık olarak: badem, hindistancevizi suyu, hindistancevizi parçaları, bebek havuçları." 2. Antrenmanlarını Karıştırıyor Scherzinger, İngiltere Kadın Sağlığına taktiklerinden birinin antrenmanlarını karıştırmak olduğunu açıkladı. "Tipik bir antrenmanda koşu bandında, belki 20 dakika koşardım, sonra biraz squat, egzersiz topunda biraz mekik, biraz yoga esneme hareketleri yapardım. Evdeyken Soul adlı bir eğirme dersi almayı severim. Bisiklet ya da ben sıcak yoga yapmayı seviyorum - bikram yoganın değiştirilmiş bir versiyonu - ya da yürüyüş ve LA'da temel güç yoga." Ve tabii ki dans ediyor! "Yani, dans etmenin ve gülmenin size egzersizden daha iyi karın kasları verdiğini duydum zaten" diye yakın zamanda bir gönderi paylaştı. 3. Egzersiz Arkadaşlarından Yararlanıyor Scherzinger, egzersizler için motive etme söz konusu olduğunda buddy sisteminin büyük bir hayranıdır. Women's Health UK'e "Ben ve kız arkadaşlarım spor salonu için birbirimizi destekliyoruz. Çünkü bilirsiniz, bazen motive olmak zordur, bu yüzden gittiğinizde birbirinizi zorluyorsunuz - farklı şeyler yapmaya çalışıyoruz" dedi. "Bir gün yürüyüşe çıkacağız, sonra heykeltıraş bir sıcak yoga dersi deneyeceğiz, sonra kardiyo yapacağız. Sadece birbirimizi motive edeceğiz." 4. İnanılmaz Aktif Yorucu antrenmanlarına ek olarak, Scherzinger açık havada aktif kalmayı bir nokta haline getiriyor. Son birkaç ayda memleketi Hawaii'de sörf ve yürüyüş yaparken, erkek arkadaşıyla yürüyüş yaparken ve sahilde koşu yaparken fotoğraflarını paylaştı. Kaynak: EatThis, NotThat Health

14 Haziran, 2021

Savaş Botlu Çizmeli Ünlüler Dr. Martens (Doc Martens, Docs ve DM'ler olarak da bilinir) 20. yüzyılın başlarından beri var. Klasik iş botları birçok alt kültür tarafından benimsendi, ancak yıllar sonra ana akım modadaki yerini aldı. Aynı şey savaş botları ve diğer askeri tarzdaki botlar için de geçerlidir. Bu tür botlar sağlam ama yine de rahat ve tabii ki gerçekten harika görünüyorlar! Bu galeriye göz atın ve Dokümanlar ve savaş botları giyen bazı ünlü yüzleri görün. Bella Hadid Model, 4 Mayıs 2019'da New York'ta Doc Martens'inde görülüyor. Whoopi Goldberg Kıdemli aktris, 7 Kasım 2019'da New York'ta 'Tina - The Tina Turner Musical' açılış gecesinde süper şık görünüyor. Robert Downey jr. Oyuncu, 25 Ocak 2020'de Londra, İngiltere'de bir 'Dolittle' gösteriminde platformu Docs'ta havalı görünüyor. Dua Lipa Şarkıcı, 6 Kasım 2019'da Londra, İngiltere'de BBC Radio 2'den ayrılırken savaş botları giyerken görüntülendi. Hailey Baldwin Model, 12 Eylül 2016'da New York'ta düzenlenen New York Moda Haftası sırasında botlarıyla Jeremy Scott defilesinden çıkarken görülüyor. Dakota Johnson 'Grinin Elli Tonu' oyuncusu 10 Nisan 2015'te New York'ta köpeği Zeppelin'i gezdirirken görülüyor. Gwen Stefani Gwen Stefani, 6 Kasım 2012'de Paris, Fransa'da Maison De La Mutualite'de düzenlenen No Doubt gösterisi için bir çift yüksek Docs giyiyor. Gigi Hadid Model, Ocak 2019'da New York'ta NoHo'da bir çift beyaz DM takmış olarak görülüyor. Brad Pitt Oyuncu, Los Angeles, California'da çöl savaş botları giyen Brangelina günlerinde. Bay T Elbette Bay T savaş botları giymek zorundaydı! 14 Ekim 2010'da New York'ta 'Late Show With David Letterman'a giderken görüldü. Ciara Şarkıcı, 8 Temmuz 2013'te New York'ta BET Studios'ta BET'in '106 & Park'ını ziyareti sırasında dövüş botlarıyla harika görünüyor. Robert Pattinson Docs at Planet Hollywood'da 4 Kasım 2008'de New York'ta 'Alacakaranlık' aktörü. Avril Lavigne Kanadalı şarkıcı, Docs hayranı. İşte, 2011'de Londra, İngiltere'deki bir stüdyodan ayrılıyor. Jessica Alba Aktris, Soho otelinden siyah Docs'ta ayrılıyor. Elle Fanning Aktris, 3 Eylül 2010'da Venedik, İtalya'daki 67. Venedik Film Festivali'ne sevimli öküz kanı DM'leri takıyor. Willow Smith Willow Smith, Rihanna'nın Savage X Fenty Show Vol. Los Angeles, Kaliforniya'da 2. Kourtney Kardashian ve Addison Rae Kourtney ve Addison, 10 Ekim 2020'de New York'ta SoHo'da platform savaşlarında görülüyor. Kendall Jenner Jenner, klasik savaş botundan esinlenerek daha modern bir model seçti. İşte, Aralık 2013'te Los Angeles'ta. Julia Roberts Aktris, ailesiyle birlikte Los Angeles'ta kırmızı bağcıklı bu havalı kırmızı Docs giyiyor. Hilary Duff Hilary Duff ve Matthew Koma Los Angeles'ta görüldü. Oyuncu, Doc Martens botları giyiyordu. Kaynak: Stars Insider

Diz ağrısını hafifletmek için Yapmanız Gereken 20 Şey İster diz artriti, ister yaralanmış bağlar veya koşucu dizi olsun, diz ağrısının çok çeşitli nedenleri olabilir. Neyse ki, bu acı verici şikayetin üstesinden gelmenin birçok yolu var. İşte bunlardan 20 tanesi. Bir doktorla düzenli kontrolleriniz olsun ya da olmasın, bu yöntemlerden herhangi birini denemeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın. Kilo Ver Çeşitli çalışmalar, ağırlık ve diz osteoartriti arasında bir bağlantı kurmuştur. Fazla kilolu veya obez olanlar, sağlıklı bir kiloyu koruyanlardan daha fazla bu durumdan muzdarip olma riski altındadır. Ancak, bu durumdaki insanlar mutlaka ömür boyu acı çekmeye mahkum değildir. Sadece yüzde 10'luk kilo kaybı, BMI'si yüksek olan çoğu insanda diz ağrısını önemli ölçüde azaltmak için yeterlidir. Herhangi bir eğitim programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Koşu seanslarınızda boşluk bırakın Genel olarak konuşursak, koşmak sağlığınız için iyidir - aşırıya kaçmadığınız sürece. Haftada üç veya dört defadan fazla koşarsanız, doktorunuzun veya kursun önceden onayıyla azaltmayı düşünmelisiniz. Yoğun koşu, kasların, eklemlerin ve bağların kasılmasına neden olur ve bu da bazen diz bölgesinde ağrıya neden olabilir. Ayakkabılarını değiştir Parmak arası terliklerin veya yüksek topuklu ayakkabıların büyük bir hayranı mısınız? Bu tür ayakkabıların vücudun bu kısmına aşırı baskı uyguladıkları için diz ağrısına neden olduğu bilinmektedir. Bir dahaki sefere evden ayrıldığınızda, onları ayakkabı rafına bırakın ve bunun yerine yürümek veya koşmak için tasarlanmış ayakkabıları tercih edin. Şüpheniz varsa, bir ayak hastalıkları uzmanına görünün, çünkü bazı ayakkabı türleri sizin için uygun olmayabilir. Sigara içmeyi bırak Sigara ve diz ağrısı arasında bir bağlantı olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmacılar, bir çalışmanın parçası olarak, diz artritinden muzdarip sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre kıkırdakta daha fazla azalma ve daha kötü diz ağrısı olduğunu keşfettiler. Sigara içiyorsanız ve düzenli olarak diz ağrısı çekiyorsanız, bu alışkanlığı tamamen ortadan kaldırmak rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Kırmızı et tüketiminizi azaltın Kırmızı et, özellikle yağ oranı yüksek ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin et, bazı kişilerde, özellikle diz bölgesinde iltihaplanmaya neden olabilir. Bu sizin için geçerliyse, bir doktora veya diyetisyene gittikten sonra, doymamış yağ asitleri (fındık, tahıl ve avokado gibi) açısından zengin yiyecekleri tercih edin. Bu yiyecekler semptomlarınızın yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Şeker alımınızı azaltın Tatlılara, gazlı içeceklere ve tatlılara karşı koyamıyorsanız, diz ağrınızın nedeni tatlı dişiniz olabilir. Büyük miktarlarda yenen bu gıda, eklemlerdeki iltihaplanmayı ve romatoid artritten muzdarip olma riskinizi artırır. Eklemlerinizdeki ağrıyı hafifletmek için (bir diyetisyenin onayı ile) şekerli yiyecekleri pancar veya havuç gibi düşük glisemik indeksi olanlarla değiştirin. Buz uygulayın Dizlerinizde iltihap varsa soğuk, kan damarlarının boyutunu azaltarak iltihabın sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bu yöntemi denemek için ağrılı bir dizinize 20 dakika veya daha kısa süreyle buz uygulayın. Tekrarlamadan önce en az bir saat beklediğinizden emin olun ve soğuğun kaynağının cildinizle doğrudan temas etmemesine dikkat edin. Isı / Sıcak uygula Kas ağrısı çekiyorsanız, ısı uygulamak yardımcı olabilir. Kan akışını artırmanın yanı sıra, ısı ağrılı kasları gevşetme eğilimindedir. Yine de dikkatli olun - diziniz iltihaplanırsa, ısı ters etki yapar, yalnızca iltihabı artırır. Yüzmeye Gidin Yüzme, diz ağrısı çekenler için harika bir fiziksel aktivite olma eğilimindedir. Vücut ağırlığınızın bir kısmı su tarafından desteklenir, yani dizleriniz karada egzersiz yaparken olduğundan daha az baskı altındadır. Aslında, düzenli olarak yüzen insanlar daha esnek ve daha az sert eklemlere ve daha güçlü kaslara sahip olma eğilimindedir. Tai Chi Yapın Geleneksel Çin tıbbının bir formu olan tai chi, ağrılı dizleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir araştırmaya göre, 12 hafta boyunca düzenli olarak tai chi uygulamak, fizyoterapi ile elde edilene benzer şekilde ağrı ve fiziksel işlevsellik üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Esnetin / Gerin Kuadrisepsinizin günlük olarak gerilmesi, farklı diz ağrısı türlerine yardımcı olmanın etkili bir yoludur. Ayakta ya da yan yatarken, uyluğunuzun önünde bir gerginlik hissetmeye başlayana kadar sağ bacağınızın topuğunu sağ kalçanıza doğru kaldırın. Ardından diğer bacağınızdaki esnemeyi tekrarlayın. Herhangi bir germe rejimine başlamadan önce, chiropractor gibi bir sağlık uzmanına görünmek iyi bir fikirdir. Bisiklete Binin Bisiklete binmek, diz ağrısı çeken birçok insan için mükemmel bir fiziksel aktivitedir. Bu çalışmaya göre, kapalı bir bisikletle veya açık havada düzenli olarak yapılırsa, artritten muzdarip olanlar arasında eklem ağrısı ve sertliğinin azaltılmasına ve ayrıca kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Akupunkturu Deneyin Çin'de ortaya çıkan bir tedavi olan akupunktur, vücuttaki belirli noktalara iğneler sokmaktan oluşur ve birçok insan için diz ağrısıyla mücadelede etkili bir yoldur. Bir araştırmaya göre, diz artritinden mustarip hastalar 6 ila 23 seanstan sonra kısa süreli ağrı azalması (13 haftaya kadar) ve hem kısa hem de uzun vadede (26 haftaya kadar) fiziksel işlevlerinde iyileşme yaşadılar. akupunktur. Kickboks yapmaktan kaçının Uzmanlar, diz ağrısı çekiyorsanız aktif kalmanızı önermelerine rağmen, özellikle kickboks gibi belirli sporlardan kaçınılmalıdır. Bir araştırmanın sonuçlarına göre kickboks, yaralanmaların en sık meydana geldiği sporlardan biridir. Baştan sonra, lokalize yaralanmalar en yaygın olarak vücudun alt kısmında meydana gelme eğilimindedir. Sıçramaktan Kaçının Düzenli olarak zıplamanızı gerektiren fiziksel aktivitelerden mümkün olduğunca kaçınmalısınız, çünkü bu aktivite dizlerinize olan baskıyı artırma ve yaralanmaya neden olma riski taşır. Gerçekten de, çoğunlukla voleybol, basketbol ve hentbol oyuncuları olmak üzere sporcuların yüzde 14'ü, diz kapağını kaval kemiğine bağlayan tendonu etkileyen potansiyel olarak çok ağrılı bir durum olan jumper dizisinden muzdariptir. Duruşunuzu düzeltin / Doğru Oturmaya Çalışın Oturarak uzun saatler çalışırsanız, günün sonunda diz ağrısı çekmeniz olasıdır. Zaman çizelgeniz düzenli olarak kalkmanıza ve hareket etmenize izin vermiyorsa, çalışma düzeninizin en azından ergonomik olduğundan emin olun. Sandalyenizin doğru şekilde ayarlandığından emin olarak başlayın - dizleriniz koltuğunuzun kenarından bir veya iki parmak uzakta olmalı ve ayaklarınız yerde olmalıdır. Ayrıca bacaklarınızı dizlerinizden geçmekten kaçının. Şüpheniz varsa, bir ergoterapist ile konuşun. Masaj Yaptırın Kısa vadede masajlar, diz artriti gibi rahatsızlıklardan muzdarip kişilerde ağrı ve sertliği hafifletmenin iyi bir yoludur. Bir profesyonele gitmek her zaman daha iyi olsa da, dizinize kendiniz masaj yapmak bazı durumlarda diz ağrısını azaltabilir. Bacaklarınızı önünüzde uzatarak başlayın, ardından sağ bacağınızı hafifçe bükün ve sol ayağınızı yerde tutarak sol bacağınızı kaldırın. Pozisyona girdikten sonra sol dizinizin arkasına parmak uçlarınızla hafifçe masaj yapın. Ardından, dairesel bir hareketle başparmaklarınızı kullanarak diz kapağınızın çevresine masaj yapın. Ardından sağ diz ile tekrarlayın. Uçucu yağlar uygulayın Uçucu yağlar sadece güzel kokmakla kalmaz, aynı zamanda bazı kişilerde diz ağrısını azaltmak için de kullanılabilirler. Araştırmacılar, tarçın, zencefil, sakız ve susam yağından yapılan bir merhemin, diz artritinin neden olduğu sabah ağrısını ve sertliğini azalttığını keşfetti. Hangi uçucu yağların sizin için uygun olduğunu öğrenmek için bir eczacı veya aromaterapist ile görüşün. Glukozamin takviyeleri alın Düzenli olarak diz ağrısı çekiyorsanız, glukozamin takviyesi almak yardımcı olabilir. Araştırmacılar, glukozamin ve kondroitin sülfatı birleştiren takviyelerin eklem ağrısını, sertliğini ve şişmesini azaltmak için nonsteroid antiinflamatuarlar kadar etkili olduğunu keşfettiler. Bastonla yürüyün Bazen hepimizin bir yardım eline ihtiyacı vardır. Başka hiçbir şey çalışmıyorsa, doktorunuz baston kullanmanızı önerebilir. Bir araştırmaya göre, bastonla yürümek, diz artriti olan kişilerde ağrıyı azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kaynak: Espresso Comunication

13 Haziran, 2021

Yeni bir araştırmaya göre Dünya'nın çekirdeği dengesiz bir şekilde büyüyor - ve bunu en az yarım milyar yıldır yapıyor Dünyanın iç çekirdeği orantısız: Yeni bir çalışma, bir tarafın diğerinden daha hızlı büyüdüğünü söylüyor. Çekirdeğin Endonezya'nın altında bulunan doğu yarısında, diğer tarafa göre %60 daha fazla demir kristali oluşuyor. Bu asimetrik büyüme, Dünya'nın manyetik alanını etkileyebilir. Dünyayı jeolojik bir oyuncak pop gibi düşünün. Ayaklarınızın 3.000 mil altından gezegenin merkezine bakacak olursanız, kabaca ayın dörtte üçü büyüklüğünde yoğun, sağlam bir demir küre görürsünüz. Bu demir küre iç çekirdektir ve gezegenin erimiş dış çekirdeğinin içine yerleştirilmiştir. İç çekirdek her zaman büyüyor: Dış çekirdekteki erimiş demir parçaları soğudukça ve demir kristalleri halinde katılaştıkça yarıçapı her yıl bir milimetre artar. İç çekirdekteki sıcaklıklar demiri sıvılaştıracak kadar yüksek olsa da, gezegenin derinliklerindeki yoğun basınç kristallerin erimesini engeller - bunu sert bir kartopu gibi hayal edin. Ancak Nature Geoscience dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, iç çekirdek orantısız bir şekilde büyüyor. Kürenin bir yarısı, Endonezya'nın Banda Denizi'nin altındaki doğu yarısı, Brezilya'nın altında bulunan batıdaki muadilinden %60 daha fazla demir kristali biriktiriyor. Berkeley'deki California Üniversitesi'nde sismolog olan Daniel Frost, yeni çalışmanın ortak yazarlarından biri olan Daniel Frost, "Batı tarafı doğu tarafından merkeze kadar farklı görünüyor" dedi. "Bunu açıklamamızın tek yolu, bir tarafın diğerinden daha hızlı büyümesidir." Çekirdekte asimetrik büyüme Dünya 4 milyar yıldan daha yaşlı olmasına rağmen, iç çekirdeği daha genç - jeologlar, dış çekirdekten sıvı demir parçalarının ilk kez kristalleşmeye başladığı yarım milyar ila 1,5 milyar yıl önce oluştuğundan şüpheleniyorlar. Frost'un ekibi, son milyar yılda iç çekirdeğin büyümesini izleyen bir bilgisayar modeli yarattı. Orantısız doğasının muhtemelen çekirdek oluşur oluşmaz başladığını buldular. Tabii ki, o kadar uzun süre bir yarı diğerinden daha hızlı büyüyorsa, iç çekirdeğin şekli artık küresel olmamalıdır. Ama durum böyle değil. Frost ve meslektaşları, yerçekiminin, fazla kristalleri çekirdeğin doğu tarafından batı tarafına iterek asimetrik büyümeyi telafi edebileceğini ve böylece çekirdeğin top benzeri bir fiziği korumasına yardımcı olabileceğini düşünüyor. Frost'un ekibi, demir kristallerinin iç çekirdekte neden düzensiz bir şekilde oluştuğundan emin değil, ancak cevabın muhtemelen üstündeki katmanlarda yattığını söyledi - hem dış çekirdek hem de manto, üzerinde 1.800 mil kalınlığında bir sıcak kaya bandı. tektonik plakalar yüzer. Frost, WordsSideKick.com'a “Dünyadaki her katman, üstündekiler tarafından kontrol edilir ve altındakileri etkiler” dedi. Demir, iç çekirdeğin bir tarafında diğerinden daha hızlı kristalleşiyorsa, bu, dış çekirdeğin o tarafta daha hızlı soğuduğu anlamına gelmelidir. Yani o taraftaki manto, diğer taraftaki mantodan daha hızlı dış çekirdeği soğutmalıdır. Frost, bu soğutma zincirinin doğuşunun Dünya'nın tektonik plakaları olabileceğini söyledi. Bir plaka diğerine doğru itildiğinde, biri diğerinin altına dalar veya batar. Yiten plaka, gezegenin o bölgesindeki mantoyu soğutur. Çekirdeğin orantısız büyümesi, Dünya'nın manyetik alanını etkileyebilir Dünyanın çekirdeği, gezegeni tehlikeli güneş rüzgarından ve radyasyondan korumada kilit bir rol oynar. Dış çekirdekte dönen demir, oradan gezegenimizi çevreleyen uzaya kadar uzanan bir manyetik alan oluşturur. Bu girdap, kısmen, dış çekirdekten gelen daha sıcak, daha hafif malzemenin yukarıdaki mantoya yükseldiği bir süreç nedeniyle olur. Orada, aşağıdaki çekirdeğe çöken daha soğuk, daha yoğun manto malzemesiyle yer değiştirir. Bu konveksiyon olarak bilinir. Konveksiyon ayrıca iç ve dış çekirdek arasında gerçekleşir, bu nedenle dış ve iç çekirdeğin çeşitli bölümleri farklı hızlarda soğursa, bu sınırda ne kadar ısı alışverişi yapılacağını etkileyebilir - bu, Dünya'nın koruyucusuna güç veren dönen motor üzerinde bir etkisi olabilir. kılıf. "Soru şu ki, bu manyetik alanın gücünü değiştiriyor mu?" Frost, WordsSideKick.com'a anlattı. Şimdilik grubu emin değil, ancak Frost cevabı araştırdığını söyledi. Kaynak: Business Insider

Bilim İnsanları, dünyadaki açık okyanus köpekbalıklarının %90'ının 19 milyon yıl önce gizemli yok olma olayında öldüğünü söylüyorlar. Yaklaşık 19 milyon yıl önce, dünyadaki açık okyanus köpekbalıklarının yaklaşık %90'ı öldü ve bilim adamları nedenini bilmiyorlar. Son keşif, araştırmacıları şaşkına çevirdi, okyanusun en güçlü yırtıcılarından birinin ölümünün arkasındaki büyük kaybı veya nedenini açıklayamadı. 3 Haziran'da yayınlanan bir araştırmaya göre, bilim adamı Elizabeth Sibert ve ekibi, son 80 milyon yılda balık ve köpekbalığı bolluğu hakkında daha fazla şey öğrenmeye çalışırken başladı. Yale Üniversitesi'nden bir oşinograf ve paleontolog olan Sibert, CNN'e verdiği demeçte, "Bu şeye tamamen tesadüfen rastladık, çünkü gördüğümüz şey, köpekbalıklarının bolca %90'ın üzerinde bir oranda düştüğü yaklaşık 20 milyon yıl öncesine kadar oldukça istikrarlıydı" dedi. "Köpekbalıklarının, neredeyse ortadan kayboldukları bu ana kadar açık okyanusta inanılmaz derecede iyi durumda olduklarını gördük. Hiçbir fikrimiz yoktu çünkü kimse bakmamıştı." O zamanlar, dünya okyanuslarında bugün gördüğümüzden 10 kat daha fazla köpekbalığı yüzüyordu. Çalışmanın haberine göre, kayıp aynı zamanda 66 milyon yıl önce Kretase-Paleojen kitlesel yok oluşu sırasında "Dünyadaki bitki ve hayvan türlerinin dörtte üçünü yok eden" köpekbalıklarının sayısını da ikiye katladı. Sibert, "Gerçekten, gerçekten hiçbir şey bilmiyoruz" dedi. "Dünya tarihindeki bu belirli aralık, baktığımız derin deniz çökellerinde o kadar iyi korunmuş değil. Ek çalışmalar yapmak için uygun yerler bulmak zor." Sibert ve ekibinin birkaç teorisi var. Köpekbalıkları yaşadıkları çevreye sıkı sıkıya bağlı olduklarından, milyonlarca türü yok eden yoğun bir çevresel değişim olması muhtemeldir. Mevcut bir fosil kaydı olmayan bir avcı olmadıkça, kaybın başka bir avcıya atfedilmesi olası değildir. Sibert, "Büyük bir şey olmuş olabilir, ancak her ne olduysa çok hızlı oldu" dedi. "Dünya'nın sistemi bunu düzeltebildi, ancak bu büyük yırtıcılar, açık okyanusta yaşayan bu köpekbalıkları, bu hızlı çevresel değişime karşı çok duyarlı olmalılar. Ama bu hala sadece bir hipotez." Araştırmacılar, köpekbalıklarını yok etmenin ne kadar zaman aldığını bilmiyorlar. Sibert'e göre tek bir günde, belki 50 yılda, hatta 100.000 yılda gerçekleşmiş olabilirdi. Köpekbalıkları okyanusun çok derinlerinde ve karadan çok uzakta yaşadıklarından ve derin deniz, cesetleri kaldırılıp karada açığa çıkabilecek şekilde korumadığından, örnekler bilim adamları daha önce hiç görmedikleri keşfedilmemiş organizmalar buldular. Bulunan fosiller köpekbalıkları olduğunu doğrularken, araştırmacıların köpekbalıklarının neye benzediğini bilmelerinin hiçbir yolu yok. Leah Rubin, "Çoğu araştırma çabası gibi, bu ilk makale cevaplayabileceğinden daha fazla soru sunuyor ve hidrodinamikten ekolojiye kadar çeşitli mercekler aracılığıyla sunulan veri dişlerinin (v-şekilli ölçekler) genişliğini araştırmayı planlıyoruz" dedi. , çalışmanın ortak yazarı. "Köpekbalığı popülasyonlarının mevcut durumu kesinlikle endişe kaynağı" dedi ve "bu makale, bu düşüşleri son 40 milyon yıl boyunca köpekbalığı popülasyonları bağlamında ortaya koymaya yardımcı oluyor. Bu bağlam, hangi yansımaların ortaya çıktığını anlamada hayati bir ilk adımdır. modern zamanlarda bu en büyük deniz yırtıcılarında dramatik düşüşler izleyebilir." Keşif, araştırmacıları cevaplanmamış birçok soruyla baş başa bıraktı: Bu fenomen aynı anda okyanusun diğer bölgelerindeki diğer köpekbalıklarını etkiledi mi? Okyanusta veya karada yaşayan diğer canlıları etkiledi mi? En önemlisi, tam olarak ne oldu? Sibert, "Çalışmamızın bu zaman aralığını araştırmak için bilim camiasının geri kalanına ilgi göstereceğini umuyoruz." Dedi. "Gerçekten büyük bir şey olmuş olmalı, çünkü son 400 milyon yıldır etrafta olan ve açıkçası büyük küresel değişimden sağ kurtulan bu gerçekten inanılmaz organizma grubunu etkiledi." Kaynak: CNN

First Lady Jill Biden'ın Kate Middleton ile Geçirdiği Günden Fotoğraflar Cambridge Düşesi ve First Lady, erken çocukluk eğitimine odaklanan bir panele katıldı. Konuşmacılar arasında hem Amerika Birleşik Devletleri'nden hem de Birleşik Krallık'tan uzmanlar yer aldı. Kaynak: Women's Day

50 Bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, bu besleyici gıdadan günde bir fincan yiyenlerin kalp hastalığı riski azalıyormuş 23 yıllık diyet ve sağlık programına katılan 50.000'den fazla kişiden alınan verilere göre, günde bir fincan nitrat bakımından zengin sebze yiyenlerin kan basıncı daha düşük ve kalp hastalığı riski %12 ila %26 daha düşük çıktı. Araştırmacılar tarafından önerilen nitrat bakımından zengin sebzeler arasında lahana, roka, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra pancar, maydanoz, Çin lahanası, kereviz, turp ve şalgam yer aldı. Kardiyovasküler hastalık, dünya çapında 1 numaralı ölüm nedenidir ve 655.000 Amerikalı veya dört kişiden biri dahil olmak üzere yılda yaklaşık 18 milyon insanı öldürür. Aynı zamanda kanser ve COVID-19'un önünde ABD'deki en büyük katildir. "Riskteki en büyük azalma, bacaklardaki kan damarlarının daralmasıyla karakterize bir kalp hastalığı türü olan periferik arter hastalığı içindi." - Araştırmacı Catherine Bondonno Araştırmanın başyazarı Catherine Bondonno, "Sonuçlarımız, her gün sadece bir fincan çiğ (veya yarım fincan pişmiş) nitrat bakımından zengin sebze yiyerek, insanların kardiyovasküler hastalık risklerini önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi" dedi. çalışma üzerinde. “Riskteki en büyük azalma, bacaklardaki kan damarlarının daralmasıyla karakterize bir tür kalp hastalığı olan periferik arter hastalığı içindi; Bununla birlikte, insanların kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği riskinin daha düşük olduğunu da bulduk” dedi. Çalışmanın konuları Danimarka'daydı ve sonuçlar Avrupa Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlandı. Araştırma, Edith Cowan Üniversitesi, Danimarka Kanser Derneği ve Batı Avustralya Üniversitesi arasında bir işbirliğiydi. Besleyici "kesmeler", garnitürlere alternatif olarak ıspanak, muz veya meyveli smoothie yapmayı içerir. “Yapraklı yeşillikleri karıştırmak iyidir, ancak suyunu sıkmayın. Bondonno, sebzeleri sıkmak küspeyi ve lifi ortadan kaldırır” dedi. Kaynak: MarketWatch

Westminster Köpek çeviklik yarışmasında çalıştırıcı neredeyse köpeğin üstüne düşüyordu

Ivanka Trump, aile yürüyüşünde kesik sarı elbisesiyle ÇOK yazlık görünüyor