Admin

SanDisk'in ultra küçük USB flash sürücüsü takılı kalacak şekilde tasarlandı SanDisk, "dünyanın en küçük" USB flash sürücüsünü alıp ona bir USB-C konektörü ekliyor ve... hepsi bu. Aslında, şirket, bu "çıkarılabilir" sürücünün çıkarılmasına gerek kalmayacak kadar küçük olduğunu söyledi. SanDisk, sürücüyü resmi olarak önümüzdeki Salı günü piyasaya sürecek ve 2025 Pepcom Holiday Spectacular'da görünen bir temsilci, model adını belirtmedi. Şirket daha önce CES 2018'de dünyanın en küçük USB flash sürücüsü olarak adlandırdığı Ultra Fit'i tanıtmıştı. O fuarda bir USB-A konektörüyle birlikte gelen cihaz, aynı zamanda bir USB-C cihazı prototipi de sergilemişti. Her halükarda, yeni USB sürücü, geçmişteki diğer USB flash sürücülerden farklı olarak konektöre dik olarak yerleştirilmiş. SanDisk'in Memory Zone yedekleme yazılımıyla birlikte gelecek. Öte yandan, bodur ve neredeyse aynı hizada olan form faktörü, SanDisk'in kullanıcıların çıkarılabilir sürücüyü gerçekten çıkaracağını düşünmediği anlamına geliyor. Allison adlı bir temsilci, "Hareket halindeyken günlük yaşam tarzınızı aksatmıyor," dedi. Allison, "Takılıp takılı kalan ve sonra sizinle birlikte yaşayan, böylece asla çıkarmanıza gerek kalmayan gerçekten iyi bir sürücü," dedi. Çoğu USB flash sürücü, bunun olmaması gereken kadar büyüktür. Bir sürücüyü takılı bırakırsanız, çantanızda, sırt çantanızda veya cüzdanınızda kırılma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Görünüşe göre SanDisk o günlerin bittiğini düşünüyor. USB-C konektörü, yeni USB flash sürücünün hem dizüstü bilgisayarlarda hem de akıllı telefonlarda kullanılabileceği anlamına geliyor, çünkü iki cihaz artık ortak USB-C arayüzlerini paylaşıyor. Yine de, USB 3.2 Gen 1 arayüzü, çoğu dizüstü bilgisayardaki normal 10 Gbps arayüzünden daha yavaş olan yalnızca 5 Gbps'lik bir G/Ç hızına karşılık geliyor. Yeni SanDisk sürücüsü 64 GB için 14,99 dolardan, 1 terabayt için 109,99 dolara kadar değişen fiyatlarla satışa sunulacak ve 4 Kasım'da Amazon'da satışa sunulacak. Kaynak: PC World

Fenerbahçe Beko çok kötü oynamaya devam ediyor. En kötüsü yeni transferler hiç bir varlık göstermiyor. Real Madrid 84-58 Fenerbahçe Beko Üst üste iki maçta çok kötü fark yediler ve bu normalleşmeye başladı... Fenerbahçe Beko, EuroLeague 8. hafta maçında İspanya temsilcisi Real Madrid’e konuk oldu. Takımımız mücadeleden 84-58 mağlup ayrıldı. Fenerbahçe Beko Erkek Basketbol Takımımız mücadeleye; Scottie Wilbekin, Mikael Jantunen, Wade Baldwin, Tarık Biberovic, Armando Bacot beşiyle başladı. Fenerbahçe Beko, iyi başlayamadığı ve 22-6 geri düştüğü ilk periyotta farkı Horton Tucker ve Bonzie Colson’un üçlükleriyle 7 sayıya (22-15) indirse de periyodu 25-16 geride tamamladı. İkinci periyotta da arka arkaya yaptığı top kayıpları ve ev sahibi ekibin hızlı hücumları sonucu soyunma odasına 49-22 geride gitti. Üçüncü periyodu 64-35 geride tamamlayan Takımımız, mücadeleden 84-58 mağlup ayrıldı. Çeyrek skorları: 1.Çeyrek: 25-16 2.Çeyrek: 24-6 3.Çeyrek: 15-13 4.Çeyrek: 20-21 Skor dağılımımız: Baldwin 14, Bacot 10, Horton-Tucker 10, Colson 7, Onuralp 5, Hall 4, Melli 3, Biberovic 2, Wilbekin 2, Birch 1. Fenerbahçe Beko, EuroLeague’in 9. hafta maçında 6 Kasım Perşembe günü LDLC Asvel’i konuk edecek. Başantrenör Sarunas Jasikevicius, Real Madrid maçının ardından konuştu Başantrenör Sarunas Jasikevicius, EuroLeague’in 8. haftasında Real Madrid ile oynadığımız mücadelenin ardından açıklamalarda bulundu. Fenerbahçe Televizyonu’na konuşan Başantrenörümüz Sarunas Jasikevicius, “Sadece savunmada problem olduğunu söyleyemem, hücumda da çok fazla sorun yaşadık ama ben şu anda basketboldan çok fazla konuşmak istemiyorum. Eğer bu formayı giyiyorsanız çok daha farklı bir performans sergilemelisiniz. Elbette şu anda fiziksel olarak sorunlarımız var ama bunların bir kısmını aşacağız, bunu biliyoruz. Daha iyi olacağız. Sezon ilerledikçe özellikle Amerikalı oyuncularımız işin içine daha fazla dahil olacaklar. Diğerleri gelişecekler. Özellikle sakatlıktan dönecek oyuncularımız. Şu an zor bir dönemden geçiyoruz ama sezon içinde tek bir zor dönem olmuyor. İlerleyen dönemde de bunlar daha fazla yaşanacak. Daha iyi olmalıyız, daha fazla mücadele etmeliyiz. Burada önemli olan düşmemek, mücadeleyi sürdürmek. Bunu yapacağımıza inanıyorum.” dedi.

Erkek Milli Takımımız,6. İslami Dayanışma Oyunları İçin Kampa Girdi Suudi Arabistan'ın başkenti Riyad'da düzenlenecek 6. İslami Dayanışma Oyunları'nda mücadele edecek Erkek Milli Takımımız, Ankara'da kampa girdi. Millilerimiz, 31 Ekim Cuma günü oyunların düzenleneceği Suudi Arabistan'a hareket edecek. Erkek Milli Takımımızın teknik ve idari kadrosu ile sporcu kadrosu şu şekilde: Teknik ve İdari Kadro Ali Kazım Hidayetoğlu - Takım Menajeri Burak Emre Dirier - Başantrenör Ali Rıza Metin - Yardımcı Antrenör Mehmet Özbek - Yardımcı Antrenör Bilal Aslan - Fizyoterapist Sporcu Kadrosu Pasörler: Arda Bostan, Hilmi Şahin Pasör Çaprazı: Berk Dilmenler, Can Koç Smaçörler: Cansın O.Enaboifo, Onur Günaydı, Gökçen Yüksel, Yiğit Hamza Aslan Orta Oyuncular: Mustafa Cengiz, Selim Yıldız, Yiğit Savaş Kaplan Libero: Abdulsamet Yalçın Maç programımız 5 Kasım 2025 13.00 Türkiye-Türkmenistan 8 Kasım 2025 13.00 Türkiye-Libya 10 Kasım 2025 16.00 Türkiye-İran

Kadın Milli Takımımız, 6. İslami Dayanışma Oyunları İçin Kampa Girdi Suudi Arabistan'ın başkenti Riyad'da düzenlenecek 6. İslami Dayanışma Oyunları'nda mücadele edecek Kadın Milli Takımımız, İstanbul'da kampa girdi. Millilerimiz, 31 Ekim Cuma günü oyunların düzenleneceği Suudi Arabistan'a hareket edecek. Kadın Milli Takımımızın teknik ve idari kadrosu ile sporcu kadrosu şu şekilde: Teknik ve İdari Kadro Yunus Öçal - Başantrenör Emrullah Aydın - Yardımcı Antrenör Sıddıka Kutsal Han - Fizyoterapist Caner Atasever - Fizyoterapist Sporcu Kadrosu Pasörler: Dilay Özdemir, Eda Nazlı Kafkas Pasör Çaprazı: Defne Başyolcu Smaçörler: Merve Nur Öztürk, Liza Safronova, Ege Melisa Bükmen, Aslı Tecimer, Ayşe Çürük Orta Oyuncular: Berka Buse Özden, Deniz Uyanık, Karmen Aksoy Libero: Selin Adalı Maç programımız 4 Kasım 2025 16.00 Türkiye-İran 6 Kasım 2025 16.00 Türkiye-Afganistan 9 Kasım 2025 16.00 Türkiye-Azerbaycan 11 Kasım 2025 13.00 Türkiye-Tacikistan

Bir Diyetisyenin Sıraladığı En Sağlıklı 8 Kahve Çeşidi Kahve sevilen bir içecektir, ancak tüm çeşitleri aynı değildir. Espressodan soğuk demlemeye kadar kahve birçok farklı şekilde içilebilir, ancak her bir tür kafein içeriği, içerikleri, besin değerleri ve asitlik seviyeleri açısından büyük farklılıklar gösterir. Hangi kahve türlerinin gerçekten en sağlıklı olduğunu anlamak için Sağlık, popüler kahve türlerini en sağlıklıdan en sağlıksıza doğru sıralayan Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü, kayıtlı diyetisyen Julie Stefanski'ye (RDN) başvurdu. 1. Siyah Filtre Kahve Bu kahve türü, cam bir demlik veya sürahinin üzerine yerleştirilmiş bir filtre içindeki öğütülmüş kahve çekirdeklerinin üzerine yavaşça sıcak su dökülerek demlenir. Bu filtreleme işlemi daha fazla aroma çıkarır, ancak aroma seviyesi kahvenin büyüklüğüne ve çekirdeklerin kavrulma derecesine bağlı olarak değişebilir. Kahve, kolesterolü olumsuz etkileyebilen bir organik bileşik sınıfı olan diterpenlerin doğal bir kaynağıdır. Ancak araştırmalar, filtre kahvenin filtrelenmemiş kahve türlerine göre daha sağlıklı bir seçenek olabileceğini gösteriyor çünkü filtreleme işlemi daha fazla diterpen yakalıyor ve bu da bu bileşiklerin seviyelerini önemli ölçüde düşürüyor. 2. Americano Americano, sıcak suyla seyreltilmiş bir shot espressodur ve bu da daha yumuşak ve daha dengeli bir aroma sağlar. Stefanski, "Siyah filtre kahveyle karşılaştırıldığında, espresso ve Americano'daki polifenoller aynı hacimdeki sıvıda daha yüksektir," diyor. "Ancak çoğu insan sadece bir veya iki ons filtre kahve içmez, bu nedenle tükettikleri toplam polifenol miktarı daha yüksek olur." Stefanski, "Bir espresso ile karşılaştırıldığında, bir Americano sipariş etmek aynı besin profiline sahip ek hidrasyon faydaları sağlayabilir," diyor. 3. Espresso Espresso, ince öğütülmüş kahve çekirdekleri ve basınçlı sıcak sudan yapılan konsantre bir shot sıvıdır. Stefanski, "Genellikle 30-40 ml espresso, 1 fincan kahvenin yaklaşık yarısı kadar kafein sağlar, ancak çok daha az miktarda su içerir," diyor. Espresso harika bir canlandırıcı olsa da Stefanski, kafeine duyarlı kişilerin espresso shot'larını aşırı tüketmemeye dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Stefanski, "Aşırı kafein alımı, sinirlilik, kaygı, hızlı kalp atışı ve hatta daha ciddi kalp sorunlarına neden olabilir," diyor. "Kafeini yavaş metabolize edenlerin kısa sürede birden fazla kafein dozu almaktan kaçınmaları gerekir." 4. Bitki Bazlı Sütlü Kahve Stefanski'ye göre, her türlü kahve bitki bazlı sütle eşleştirilebilir, ancak besin içeriği kullanılan süt türüne göre değişecektir. Stefanski, "Badem, keten, soya, yulaf, bezelye proteini, pirinç veya hatta muz sütü kullanma tercihi, kahvenizin besin içeriğini etkileyecektir," diyor. "Beslenme açısından soya sütü, federal beslenme yönergelerinde inek sütüne benzer bir alternatif olarak yer alan tek bitki bazlı süttür; ancak çeşitli bir beslenme düzeniyle, bir üründe bulunan besinler, beslenme düzeninde başka besinlerle değiştirilebilir." Sabah kahvesi, inek sütü veya zenginleştirilmiş bitki bazlı bir içecekle zenginleştirildiğinde iyi bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olabilir. 5. Soğuk Demleme Kahve İri çekilmiş kahve ve oda sıcaklığında veya daha soğuk su karışımından yapılan soğuk demleme kahve, sıcak kahveye ferahlatıcı bir alternatiftir. Soğuk demlemenin, geleneksel sıcak demleme kahveden daha az asidik olduğuna inanılır, bu nedenle reflü ile uğraşıyorsanız ve kahveden vazgeçemiyorsanız, bu daha iyi tolere edilen bir versiyon olabilir," dedi Stefanski. "Beslenme açısından, sıcak demleme veya soğuk demleme kahve başka katkı maddesi içermediğinde, oldukça benzerdirler." 6. Nitro Soğuk Demleme Nitro soğuk demleme kahve, soğuk demlemeye basınçlı nitrojen enjekte ederek hafif kabarcıklı ve köpüklü bir ağız hissi yaratır. Stefanski, bu türün genellikle konserve olarak satıldığını ve bunun da farklı besin değerlerine yol açabileceğini belirtiyor. Bazı türler, lezzeti artırmak için tatlandırıcılar veya başka katkı maddeleri içerebilir, bu nedenle besin etiketini kontrol edin ve daha sağlıklı bir seçenek arıyorsanız şekersiz bir versiyonunu tercih edin. 7. Mantarlı Kahve Mantarlı kahve, öğütülmüş kahve ve kurutulmuş mantarların bir karışımıdır ve D vitamini, protein, bakır, selenyum ve B vitaminleri gibi ek besin maddeleri ekler. Stefanski, "Bazı insanlar mantar kahvesinin kafein içermediğini düşünüyor, ancak kahve içeriğinin kurutulmuş mantarlarla yer değiştirmesi nedeniyle kafein oranı daha düşüktür," dedi. "Mantarlar besinsel faydalar açısından güçlüdür, ancak bir sebzeyi kurutmaya benzer şekilde, mantarları kurutmak ve işlemek, bitki çiğ veya hafif pişmiş olarak yendiğinde aldığınız bazı faydalı bitki bileşenlerini azaltabilir." 8. Hazır Kahve Hazır kahve, demlenmiş kahvenin sıcak suda hızla çözünen daha küçük granüllere kurutulmasıyla yapılır. Stefanski, "Hazır kahve çok az besin içerir, ancak birçok ürün kalori, yağ ve karbonhidrat sağlayabilecek ek şeker, kurutulmuş süt ve diğer katkı maddeleri de içerir," dedi. "Hazır kahve, kahve aroması istenen tariflerde harikadır." Hazır kahve besin değeri düşük olsa da antioksidan içerir, bu nedenle hazır kahve içmek yine de bazı sağlık yararları sağlayacaktır. Sonuç Değerlendirilen sekiz kahve türü arasında siyah filtre kahve en üst sırada yer alırken, hazır kahve besin değeri açısından en alt sırada yer aldı. Stefanski, genel olarak kahvenin, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir grup bitki bileşiği olan polifenoller açısından zengin bir kaynak olduğunu belirtiyor. Polifenoller vücuttaki DNA hasarını azaltmaya ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Her kahve türünün bazı sağlık yararları vardır, ancak daha iyi olan bazı türleri vardır. Kahvenizden en fazla besin değerini alabilmek için şeker ve sütü atlayıp sade (tercihen filtrelenmiş) olarak içerek daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Kaynak: Health

Microsoft, Windows 11'e yepyeni bir Başlangıç menüsü sunuyor - işte nasıl edineceğiniz Yeni Başlangıç menüsü, size bir tıklama kazandıran daha kullanışlı bir düzene sahip Windows 11'in çıkışından dört yıl sonra, Microsoft nihayet Başlat menüsündeki en büyük sorunlardan birini çözdü: Tüm uygulamalarınızın tam listesini görüntülemek için "Tümü" düğmesine tıklama zorunluluğu. Yüklü tüm programları fazladan tıklamadan görüntülemeniz için üç farklı yol sunan yeni bir Başlat menüsü, yavaş yavaş kullanıcılara sunuluyor… Orijinal Başlangıç menüsü, Windows'un sizin için seçtiği uygulama ve dosyalara kısayollar sunar ve bunları, sabitlenmiş uygulamalar listesinin altında görünen Önerilenler bölümüne yerleştirir. Yeni Başlat menüsü, Önerilenler bölümünü kapatma olanağı sunar. Bunu yapmak için menüde herhangi bir yere sağ tıklayın, Ayarlar'ı seçin, Kişiselleştirme seçenekleri menüsünü bulun ve ardından Son eklenen uygulamaları göster, Önerilen dosyaları göster ve İpuçları için önerileri göster seçeneklerini kapatın. Önerilen bölümünü gizlerseniz (ki bunu tavsiye ediyoruz), Başlat menüsünde sabitlenmiş kısayollarınızın hemen altında tüm uygulamalarınızın kısayollarının bir listesi görünür. Önerilen bölümünü gizlemezseniz, tüm uygulamaların listesi altında görünür. Uygulama listesini alfabetik olarak düzenlenmiş bir ızgara, alfabetik sıralı bir liste veya kategoriye göre gruplandırılmış olarak görüntüleyebilirsiniz. En bilgi yoğun ve kapsamlı seçenek ızgaradır. Garaj görünümüne geçmezseniz, kategori görünümü varsayılan olarak görünür. Bu yeni Başlat menüsünü edinmek için 26100.7019 veya 26200.7019 veya daha yeni Windows 11 sürümlerini kullanıyor olmanız gerekir. Ayarlar->Windows Update'e gidip "Güncellemeleri denetle" düğmesine tıklayarak tüm en son güncellemelerin yüklü olduğundan emin olun. Windows sürüm numaranızı, Windows+R tuşlarına basarak çalıştır istemini açıp WinVer'ı çalıştırarak kontrol edebilirsiniz. Doğru sürüm numarasına sahipseniz, yeni Başlat menüsünün kendi kendine görünmesi mümkündür. Ancak, eğer değilse, gizli Windows özelliklerini etkinleştiren bir yardımcı program olan ViveTool'u kullanarak açabilirsiniz. Öncelikle ViveTool'u indirin ve C:\vive dizinine açın. Ardından, yönetici olarak bir komut istemi açın ve bu dizine geçin. Son olarak, aşağıdaki komutu verin: Yeniden başlatmanın ardından, Başlat düğmesine tıklar tıklamaz yeni Başlat menüsü görünmelidir. Kaynak: The Register

Milyarderler "Bahşiş"i Yoksulları Soymanın Yasal Bir Yoluna Nasıl Dönüştürdüler? Bahşiş vermek artık cömertlik değil, kontroldür. Her gülümseyen uygulamanın ve dijital bahşiş ekranının arkasında, duygu ve itaati manipüle etmek için tasarlanmış psikolojik bir sistem yatar. Bu video, Dave gibi şirketlerin çaresiz çalışanlardan milyonlarca dolar koparmak için "isteğe bağlı" bahşişleri nasıl kullandığını gözler önüne seriyor. Nezaket gibi görünen şey, aslında şirket imparatorluklarını beslemek için oluşturulmuş sessiz bir ekonomik kölelik biçimidir. Modern bahşiş sistemi, varlıklı işletme sahiplerinin işçilik maliyetlerini müşterilere yüklemelerine ve tam asgari ücret ödemekten kaçınmalarına olanak tanıdığı için "yoksulları soymanın yasal yolu" olarak tanımlanıyor. Bu uygulama, İç Savaş sonrası dönemde özgürlüğüne yeni kavuşan Siyahilerin sömürülmesine dayanıyor. Milyarderler ve büyük şirketler, bahşiş alan çalışanlar için asgari ücretin altında bir ücret belirlemek için lobi faaliyetleri yürüterek hem çalışanların hem de tüketicilerin aleyhine kârlarını en üst düzeye çıkarıyorlar. Tarihsel Sömürü Köleliğin Kökenleri: Bahşiş vermek, ABD'de İç Savaş sonrasına kadar yaygın olarak kabul görmüyordu. Restoran ve demiryolu sahipleri, bahşişi yeni özgürlüğüne kavuşan Siyahi çalışanlara ücret ödememek için bir bahane olarak kullanıyor ve onları gelir elde etmek için yalnızca müşterilerin kaprislerine güvenmeye zorluyordu. Bu, Siyahi Amerikalılar için ekonomik ve sosyal olarak ikincil bir konumu sürdürmeye yönelik kasıtlı bir çabaydı. Yasaya Dökülme: Uygulama, işverenlerin bahşiş alan çalışanlara daha düşük ücret ödemesine olanak tanıyan 1938 tarihli Adil Çalışma Standartları Yasası ile yasallaştırıldı. 1966 değişiklikleri, işverenlerin 1991'den beri saat başına 2,13 dolar olarak belirlenen asgari ücretin altında bir ücret ödemelerine yasal olarak izin veren "bahşiş kredisi" sistemini oluşturdu. Bahşişlerin, federal asgari ücretin (saat başına 7,25 dolar) tamamına kadar olan farkı karşılayacağı beklentisi vardı. Kurumsal Kâr ve Lobicilik Bordroların Sübvansiyonu: Mevcut sistem, esasen müşterilerden bordro giderlerini karşılamalarını isteyen işverenler için bir sübvansiyon görevi görüyor. Bu, işletme sahiplerinin menü fiyatlarını yapay olarak düşük tutmalarına, kâr marjlarını artırmalarına ve kendi vergi yükümlülüklerini (FICA vergileri gibi) azaltmalarına olanak tanıyor. Güçlü Lobicilik: Yiyecek-içecek sektörü için önemli bir lobi grubu olan Ulusal Restoran Birliği, federal asgari ücrete ve asgari ücretin altında bahşiş ücretine yapılan artışlara karşı onlarca yıl mücadele etti. Tek ve tam asgari ücret uygulayan eyaletlerden gelen kanıtlara rağmen, ücretlerin artırılmasının çalışma saatlerinin azalmasına, istihdamın düşmesine ve menü fiyatlarının artmasına yol açacağını savunuyorlar. Sorumlulukların Kayması: Model, geçici iş ekonomisine (örneğin DoorDash, Uber) ve DoorDash gibi şirketlerin, müşterilerin amaçladığı gibi ek ödeme yapmak yerine, sürücülere garantili asgari ödemelerini karşılamak için müşteri bahşişlerini kullandığı diğer hizmet sektörlerine de yayıldı. Çalışanlar Üzerindeki Etkisi Yoksulluk ve İstikrarsızlık: Bahşiş alan çalışanlar, dalgalanan gelirleri ve düşük taban ücretleri nedeniyle genel iş gücüne göre daha yüksek bir yoksulluk oranıyla karşı karşıyadır. Sistem ayrıca kadınları ve beyaz olmayan insanları orantısız bir şekilde etkileyerek tarihsel eşitsizlikleri pekiştirmektedir. Ücret Hırsızlığı: Bir çalışanın ücreti ve bahşişlerinin toplamı asgari ücreti karşılamadığında işverenlerin farkı karşılamasını gerektiren yasalara rağmen, bahşiş alan çalışanların üçte birinden fazlası, patronlarının bunu düzenli olarak yapmadığını bildirmektedir. Özünde sistem, işletme sahiplerinin işçilik maliyetlerini en aza indirmesine olanak tanırken, tüketicinin farkı telafi etmesi için sosyal baskı altında kalmasına olanak tanır ve bu da yoksulları istikrarlı ve yaşanabilir bir ücretten fiilen "soyarak" işverenin kârının korunmasını sağlar. Kaynak: Moon and Grok

En İyi Biftek Nasıl Seçilir diye 3 Kasaba Sordum ve Hepsi Aynı Şeyi Söyledi Kendinize iyi davranın ve konuşabileceğiniz yerel bir kasap bulun. Önemli Noktalar Neyi arzuluyorsunuz? Lezzet mi, yumuşaklık mı? Kemikli mi kemiksiz mi? Yağlı mı yağsız mı? Kasaplar, biftek alırken iştahınıza göre seçim yapmanızı söylüyor. Daha kalın olması daha iyidir; 3,5 ila 5 cm'lik biftekler daha güzel pişer ve daha eşit pişer. Izgarada mı, tavada mı yoksa fırında mı? Nasıl pişireceğinize göre seçim yapın. Izgarada cızırdayan veya tavada sotelenen iyi bir biftek gerçek bir keyiftir. En iyi bifteği bulduğunuzda, kutlamaya değer yumuşak ve sulu bir et parçasıyla ödüllendirilirsiniz. Ancak aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda et parçası olduğundan, her öğün için doğru bifteği seçmek göz korkutucu olabilir. II. Dünya Savaşı'ndan sonra, alışveriş yapanlar tek noktadan alışverişin rahatlığını aramaya başladıkça, süpermarketler mahalle kasaplarını geride bıraktı. Neyse ki, son on yılda, bilinçli tüketicilerin alışveriş tercihlerimize rehberlik edebilecek yetenekli profesyonellerle ilişki kurmanın değerini anlamasıyla küçük kasaplar geri dönüş yapmaya başladı. En sevdiğim üç kasaba en iyi bifteği nasıl seçeceklerini sordum ve her biri tartışmaya derinlemesine bir bakış açısı getirdi. Kasaplara Göre En İyi Biftek Nasıl Seçilir? Konuştuğum üç kasap da en iyi bifteği seçmenin neyi sevdiğinizi ve onu nasıl kullanmak istediğinizi bilmekle ilgili olduğu konusunda hemfikirdi. Cauthen'ın en önemli tavsiyesi, "Sizi acıktıran bifteği seçin", yani istemeniz gerektiğini düşündüğünüz şeyle yetinmeyin. Bifteği özel bir ikram olarak düşünün ve sizi heyecanlandıran şeyi seçin. Cauthen, "Kalın bir biftek, ince bir biftekten daha kolay pişirilir," diye ekliyor, bu yüzden özellikle ızgara yaparken biraz daha iri bir et parçası seçin. Cauthen, "İki kişilik bir New York bifteği için 3,5 ila 5 cm kalınlığında bir biftek öneririm," diyor. "Antrikot içinse daha kalın bir 3,5 cm. Bu, her iki tarafın da mühürlenmesine ve ardından dolaylı ısıya olanak tanır." Hennessee-Golden, "Kendinizi tanıyın" anlayışını yansıtarak, "Bence bir biftek deneyiminde önceliklerinizi belirlemek en önemlisi." diyor. The Meat Hook'ta alışveriş yapanlara "Kemikli mi kemiksiz mi, yağlı mı yağsız mı bir şey istersiniz ve lezzet ile yumuşaklık arasında seçim yapmak zorunda kalsaydınız hangisini seçerdiniz?" gibi sorular soruyor. Bu cevaplar, Hennessee-Golden'ın kişi için en iyi eti belirlemesine yardımcı oluyor. Seçimin bir zevk meselesi olduğunu, bu nedenle alışverişe çıkmadan önce tercihlerinizi anlamanın önemli olduğunu söylüyor. Import, "En iyi biftek, özenle yetiştirilip beslenen bir hayvandan gelen yemeğinize ve hazırlama tarzınıza uygun olanıdır," diyor. Buradan yola çıkarak, "Kasları planınıza göre ayarlayın ve bir ısırık aldığınızda hangi özellikleri aradığınızı düşünün. Tabağınızdan geriye doğru çalışın." diyor. Dokusu ve zengin, etli bir lokma arıyorsanız, Bavette bifteği deneyin. Yağsız, tatlı ve yumuşak bir şey tercih ediyorsanız, triceps kaslarına ve omuz şeridi veya ranch biftek gibi kesimlere yönelin. Import, günün sonunda tercihlerinizi her zaman yerel kasabınızla paylaşabileceğinizi ve geri kalanında size rehberlik etmesini sağlayabileceğinizi söylüyor. "Planınızı kasabınıza götürün ve bir konuşma başlatın; kaynağınıza güvenmek ve kasabınızın kesim ve hazırlama konusundaki önerilerini dikkate almak, umut vadeden bir yol açacaktır."

Seyahat ederken bu benzersiz elektrikli araç şarj cihazlarından birini gördünüz mü? Bunlar pil destekli istasyonlar ve işte nasıl çalıştıkları Amerika'nın otoyollarında alışılmadık bir elektrikli araç (EV) şarj cihazı türü ortaya çıkıyor. Bunlardan biri, yakın zamanda Ohio'da gezip gören Taylor (@taylorandzervan) tarafından TikTok üzerinden görüldü ve hakkında haber yapıldı. Bu şarj cihazı türü, pil tamponlu şarj cihazı olarak bilinir ve 3 elektrikli araç şarj seviyesinden ikisini birleştiren bir Seviye 2 şarj cihazının düşük hızlı girişini bir DC hızlı şarj cihazının yüksek hızlı çıkışıyla birleştirir. Bu, şarj cihazına entegre edilmiş ve Seviye 2 şarj hızında yavaşça şarj edilen bir pil kullanılarak gerçekleştirilir. Pil tamamen şarj olduğunda, 150 kW veya daha yüksek bir hızda hızla deşarj edilebilir ve bekleyen bir elektrikli aracı kısa sürede hızla şarj edebilir. Pil tamponlu şarj cihazlarının faydaları, elektrik şebekesinin bir DC hızlı şarj istasyonunun yüksek voltaj ihtiyaçlarını karşılayacak kadar güçlü olmadığı bölgelerde ve bu güç seviyesine erişimi olmayan uzak yerlerde en çok takdir edilecektir. Akü tamponlu bir şarj istasyonu, yüksek voltajlı DC güç kaynağı için gereken pahalı dağıtım besleyicilerine ve yeni trafolara ihtiyaç duymayan, kolayca bulunabilen 240 voltluk Seviye 2 bir sistemle çalışabilir. Hızlı şarj işlemi başlamadan önce şarj cihazlarının içindeki akülerin tamamen şarj edilmesi yeterlidir; bu da onu, en az sayıda halka açık elektrikli araç şarj cihazına sahip 5 ABD eyaleti için iyi bir çözüm haline getirir. Akü tamponlu şarj cihazı sağlayıcıları arasında ADS-TEC Energy, TUAL, Orange EV'nin Optigrid'i ve Avrupa'da Jolt bulunmaktadır. Pil tamponlu elektrikli araç şarj istasyonlarının dezavantajları nelerdir? Akü tamponlu şarj cihazlarının elektrik şebekesine daha az yük bindirme, daha düşük kurulum maliyeti ve daha kısa kurulum süreleri gibi bazı önemli avantajları olsa da, bu tür şarj cihazlarının önemli bir dezavantajı vardır. Diyelim ki elektrikli aracınızı şarj etmeniz gerekiyor ve önünüzdeki araç hızlı şarj olduktan hemen sonra bu akü tamponlu şarj cihazlarından birine yanaşıyorsunuz. Akü tamponlu şarj cihazının aküsü yetersizse veya şarj cihazı düzgün yönetilmiyorsa, elektrikli aracınızı şarj edip yola çıkmanız gerektiğinde hızlı şarj kapasitesi kalmayabilir. Elektrikli aracınız için akü rezervi kalmadığında, sonuç olarak Seviye 2 şarj cihazıyla aynı seviyede çok daha düşük şarj hızları elde edersiniz; dakikalardan değil, saatlerden bahsediyoruz. Akü tamponlu şarj cihazlarının bir diğer dezavantajı da doğrudan akü enerji depolama sistemiyle ilgilidir. Akü, şarj cihazını devre dışı bırakarak veya yavaş bir Seviye 2 kapasitesiyle sınırlayarak bir arıza noktası haline gelebilir. Şarj sektörü için henüz erken bir dönem olduğundan, şirket başarısızlıkları yaşanacaktır; tamponlu şarj cihazı şirketi Freewire, 24 Haziran 2024'te tüm çalışanlarını işten çıkaracağını ve kapatacağını duyurdu. Neyse ki, elektrikli terminal traktörleri üreticisi Orange EV, müşterilerinin şarj cihazı kurulum sürelerini hızlandırmak ve araçlarını daha hızlı bir şekilde işe almak için Freewire teknolojisini satın aldı. Bu, en çok tavsiye edilen şarj cihazı şirketlerinden birinin Amerikalı kullanıcılarını terk etmesinden daha mutlu bir sondu. Kaynak: SlashGear

Trump, Güney Kore'de Xi ile yaptığı yüz yüze görüşmenin ardından Çin ile anlaşmayı duyurdu ABD Başkanı Donald Trump, dünyanın en büyük iki ekonomisinin liderlerine, aylarca süren ticaret sorunlarının ardından ilişkileri istikrara kavuşturma fırsatı veren Asya gezisinin son günü olan Perşembe günü Çin lideri Xi Jinping ile yaptığı yüz yüze görüşmenin ardından Washington'a dönüyordu. Trump, yaklaşık 100 dakika süren ve iki liderin ön kapıdan çıkıp kısa bir görüşme yaptığı görüşmenin ardından, Washington ve Pekin'in "birçok konuda anlaştıklarını" söyledi. Kısa bir süre sonra iki lider de görüşme mekanından ayrıldı ve Trump, ABD'ye dönmek üzere Air Force One uçağına geri döndü. Gazeteciler toplantının sonucunu ve sonuçlarını beklerken, Trump derhal ABD'nin Çin ile "çok yakında" bir ticaret anlaşması imzalayabileceğini duyurdu. Hangi anlaşmalara varıldı? Trump, Air Force One uçağında gazetecilere daha fazla ayrıntı vererek, Xi ile yaptığı görüşmenin harika bir toplantı olduğunu ve Xi'yi harika bir lider olarak nitelendirdiğini söyledi. Gümrük vergilerinin düşürülmesi: Amerika Birleşik Devletleri, daha önce fentanil için kullanılan kimyasal bileşenlerin Amerika Birleşik Devletleri'ne akışına yanıt olarak uygulanan tüm Çin mallarına uygulanan gümrük vergilerini derhal düşürecek," dedi. Trump, Çin mallarına uygulanan gümrük vergilerinin %47'ye düşürüleceğini ve Çin'in daha önce duyurulduğu gibi toplu soya fasulyesi alımına başlayacağını söyledi, "bunu takdir ediyorum." Pekin bu yıl toplamda %30'luk yeni gümrük vergileriyle karşı karşıya kalmıştı ve bunun %20'si Washington'ın Çin'in fentanil üretimindeki rolüne bağlıydı. Ancak gümrük vergileri dalgalıydı. Nisan ayında Trump, Çin mallarına uygulanan vergiyi %145'e çıkarmayı planladığını duyurmuş, ancak piyasalar geri çekilince bu planlardan vazgeçmişti. Nadir Toprak Elementleri: Trump, Çin'den artık engel yok diyor Trump gazetecilere, "Nadir toprak elementlerinin tamamı halledildi ve bu dünya için... Bu sadece ABD'ye özgü bir durum değil, dünya çapında bir durumdu," dedi. "ABD'den herhangi bir engel yok ABD lideri, "Artık Çin yok," diye ekledi. Trump'ın Beyaz Saray'a ikinci kez dönmesinden bu yana uyguladığı agresif gümrük vergileri ve Çin'in nadir toprak elementlerinin ihracatına getirdiği misilleme kısıtlamaları, toplantıya yeni bir aciliyet kazandırdı. Tarafların hiçbirinin kendi ülkelerinin geleceğini tehlikeye atacak şekilde dünya ekonomisini çökertmek istemediği konusunda karşılıklı bir anlayış vardı. Şi: ABD ve Çin 'ortak ve dost' olmalı Daha önce Çin lideri, açılış konuşmasında Trump'tan daha uzun konuşmuş ve "Sizi tekrar görmek çok güzel çünkü yıllar oldu" demişti. Şi, bir tercüman aracılığıyla yaptığı açıklamada, "Birbirimizle her zaman aynı fikirde olmuyoruz," dedi ve "Dünyanın iki önde gelen ekonomisinin ara sıra sürtüşmeler yaşaması normaldir," diye ekledi. Kaynak: Euronews

Maç Günü

Dün akşam oynanan maçta Houston Rockets Toronto Raptors'ı 139 - 121 yendi. 35 dakika oyunda kalan Şengün 18 sayı 8 Ribaunt ve 9 asistle Triple double kaçırmış

Fenerbahçe Opet maçtan sonra THE INVINCIBLE! - YENİLMEZ! Başarılı oyuncumuz Kayla McBride, bu akşam DVTK Huntherm karşısında ürettiği sayılarla Fenerbahçe kariyerinde tüm kulvarlarda toplam 3️000 sayı barajını aştı! Hep birlikte nice başarılara Kayla! Congrats Not a surprise at all... Just MVP things. Rekorlar Gecesi! Oyuncumuz Emma Meesseman, DVTK Huntherm karşısında bulduğu sayılarla Fenerbahçe kariyerinde tüm kulvarlarda toplam 2️000 sayı barajını aştı! Hep birlikte nicelerine Emma! Congrats @EmmaMeesseman Tenacity always finds a way. - Azim her zaman bir yolunu bulur.

Fenerbahçe Opet 100lediği maçı: Fenerbahçe Opet 113-65 DVTK Huntherm Fenerbahçe Opet Kadın Basketbol Takımımız, EuroLeague Women dördüncü hafta maçında DVTK Huntherm’i konuk etti. Ülker Spor ve Etkinlik Salonu’nda baştan sona üstün oynadığı mücadeleyi 113-65 kazanan ekibimiz, EuroLeague Women’da 4’te 4 yaptı. Mücadelede süre alan bütün oyuncularımız skora katkı verdi. Emma Meesseman, DVTK Huntherm karşısında bulduğu sayılarla Fenerbahçe kariyerinde tüm kulvarlarda toplam 2000 sayı barajını aşarken, Kayla McBride ise DVTK Huntherm karşısında ürettiği sayılarla Fenerbahçe kariyerinde tüm kulvarlarda toplam 3000 sayı barajını aştı. Potanın Kraliçeleri, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı nedeniyle ısınma bölümüne ‘Cumhuriyetin Feneri, Cumhuriyetin Kızları’ yazılı tişörtlerle çıktı. Ayrıca taraftarlarımız da kendileri için koltuklara bırakılan Türk bayraklarını maç boyunca coşkuyla salladılar. Julie Allemand, Sevgi Uzun, Kayla McBride, Iliana Rupert ve Emma Meesseman ilk beşiyle maça hücumda hızlı başlayan Potanın Kraliçeleri, Allemand’ın 6, McBride’ın da 5 sayıyla öne çıktığı ilk çeyreği 26-13 önde tamamladı. İkinci periyodu Meesseman’ın pota altındaki etkili oyununa ek kenardan gelen oyuncularımız Gustafon, Allen, Alperi ve Tilbe’nin de sayı katkılarıyla soyunma odasına 27 sayı farkla 53-26 önde gitti. İlk yarı skor dağılımımız: Meesseman 10, Allemand 8, McBride 8, Gustafson 6, Allen 5, Rupert 4, Sevgi 4, Alperi 4, Tilbe 4. Üçüncü periyotta ilk 2 dakikada Gustafson, Kayla ve Alperi’nin üçlükleriyle 11-2’lik seri yakalayan Takımımız, Allen’ın da arka arkaya bulduğu üçlüklerle katkı verdiği bu periyodu 42 sayı farkla 88-46 önde tamamladı. Final periyodunda oyunun kontrolünü tam anlamıyla eline geçiren ve rakibine kolay sayı şansı vermeyen Fenerbahçemiz karşılaşmayı 113-65 kazandı. Çeyrek skorları: 1.Çeyrek: 26-13 2.Çeyrek: 27-13 3.Çeyrek: 35-20 4.Çeyrek: 25-19 Skor dağılımımız: McBride 16, Tilbe 15, Gustafson 14, Allen 11, Alperi 11, Meesseman 10, Allemand 10, Rupert 10, Sevgi 7, Olcay 5, İdil 2, Tuana 2. Fenerbahçe Opet, Halkbank Kadınlar Basketbol Süper Ligi beşinci hafta maçında 1 Kasım Cumartesi günü deplasmanda Dardanel Çanakkale Belediyespor ile karşılaşacak.

İşten çıkarılan Amazon çalışanları sosyal medyada paylaşımlarda bulunuyor. Amazon, 14.000 kurumsal çalışanı işten çıkarıyor. Amazon'dan çıkarıldıklarını söyleyen bazı çalışanlar, deneyimlerini internette paylaştı. TikTok ve LinkedIn gibi platformlara yönelerek espriler ve harekete geçirici mesajlar paylaştılar. Bir kadın, tropikal bir tatildeyken işten çıkarılma sürecini değerlendiriyor. Bir diğerinin "Benimle hazırlanın" videosu, kaderini öğrendiğini söylemesinin ardından kötüye gitti. 14.000'e yakın Amazon çalışanının işini kaybetmesiyle birlikte, e-ticaret şirketi tarafından işten çıkarıldığını söyleyen bazı çalışanlar sosyal medyada paylaşımlarda bulunuyor. Birçoğu, işten çıkarmalar hakkındaki duygularını işlerken gerçek zamanlı olarak güncellemeler paylaşıyor. Örneğin, "Benimle hazırlanın" videosunu paylaşan kişi, kesintilerden etkilendiğini öğrendiğinde takipçilerini sabah koşusuna götürmeyi planladığını söyledi. TikTok kullanıcısı, videolarından birinde "Koşuya çıktıktan sonra gidecek bir işim yok artık" dedi. Birkaç kişi de kesintilerin duyurulmasından bu yana neredeyse her saat başı nasıl olduklarına dair güncellemeler paylaşıyor. Mauritius'ta tatilde olduğunu söyleyen bir kullanıcı, işten çıkarıldığını öğrendikten iki saat sonra bir video paylaştı. Bunun "ilahi bir müdahale" olduğunu söyledi. "Korkmuyorum," dedi. "Hâlâ büyük bir şoktayım." Diğerleri ise bu durumu pek iyi karşılamıyor gibi görünüyor. Amazon'da çalıştığını söyleyen bir TikTok içerik üreticisi, şirketin işten çıkarmaları duyurduğu Salı günü takipçilerine, etkilenip etkilenmeyeceğine dair bahis oynamalarını söyledi. Ertesi gün, şirkette sekiz yıldan fazla çalıştıktan sonra işten çıkarıldığını açıkladı. O zamandan beri, kedilerine haberi vermek gibi şakalar ve ağlayan videolar içeren paylaşımları oldu. Videolarından biri viral oldu ve 24 saatten kısa sürede yaklaşık 200.000 izlenme aldı. Bazı paylaşımlar buruktu. Amazon Games stüdyosunun etkilendiğini söyleyen bir kişi, ekibiyle "hemen" tekrar çalışacaklarını söyledi. Diğerleri ise LinkedIn'de hemen işe koyulup, profesyonel ağ platformundaki durumlarını "#OpenToWork" olarak değiştirdi ve açık pozisyonlar için bağlantı arayan kişilerden teklif istedi. Reddit'te düzinelerce kişi, en çok etkilenen alanları belirlemek için etkilenen rol ve bölümlerin bir listesini kitle kaynak kullanarak oluşturmaya başladı. İşten çıkarılmanın acısını paylaşmak yeni bir kavram değil. Birçok kişi, özellikle de Z Kuşağı, işlerini kaybettikleri hakkındaki paylaşımlarıyla viral oldu. Bir iş yeri araştırmacısı, 2024'te Business Insider'a yaptığı açıklamada, her şeyin işten çıkarılma konusundaki duygularını doğrulamak ve insani bir bağ kurmakla ilgili olduğunu söyledi. Amazon, sosyal medya paylaşımları hakkında yorum yapmayı reddetti. Bu hafta bir kadın, Amazon'da sosyal medya yöneticisi olarak "hayalindeki rolde" çalıştığını, ancak görevdeki birinci yıl dönümünü kutladıktan bir aydan kısa bir süre sonra ve doğum gününden bir hafta önce işten çıkarıldığını söyledi. "Sanırım Amazon'dan aldığım hediye biraz erken geldi," dedi klipte. Kaynak: BI

Yaşınıza Göre Geceleri Kaç Kez Uyanmanız Normaldir? Yaşınıza Göre Gece Kaç Kez Uyanmak Normaldir? Öne Çıkanlar Gecenin bir yarısı uyanmak normaldir... ama sadece bir noktaya kadar. Geceleri sık sık uyanmak bir sağlık sorununun işareti olabilir. Gece boyunca gezinmekten içki içmeye kadar tüm alışkanlıklarınız uykunuzu sabote edebilir. Bir uyku tıbbı uzmanı, doktora görünme zamanının geldiğini gösteren işaretleri paylaşıyor. Uyku tıbbı konusunda uzmanlaşmış, üç kurul sertifikalı bir doktor olan Dr. Ruchir Patel, FACP'ye göre, gecenin bir yarısı uyanmak sinir bozucu olsa da uyku düzeninizin normal bir parçası olabilir. Bu uyanmaların sıklığı veya süresi ortalamanın üzerinde seyrettiğinde, altta yatan bir sorun söz konusu olabilir. "Normal" gece uyanmaları için şu ölçütlere işaret ediyor: Erken yetişkinlik: bir ila iki. Orta yetişkinlik: iki ila üç. İleri yetişkinlik: üç ila beş. Arizona Uykusuzluk ve Uyku Enstitüsü'nün kurucusu olan Dr. Patel, "Ancak bir kişinin 30 dakika veya daha kısa sürede uykuya dönebilmesi gerektiğini de belirtmek önemlidir" diye açıklıyor. Gece Yarısı Uyanmanızın Nedenleri New York Tıp Fakültesi'nde uyku tıbbı uzmanı ve yardımcı doçent olan Dr. Morgan Soffler, gece uyanmak her zaman endişe verici olmasa da günlük hayatınızı etkiliyorsa doktorunuzla görüşmeniz gerektiğini söylüyor. Çünkü günlük alışkanlıklardan sağlık sorunlarına kadar birçok faktör uyku kalitenizi etkileyebilir ve bir uyku uzmanı, sorunun nedenini bulmanıza yardımcı olabilir. Aşırı streslisiniz Dr. Soffler, uykusuzluk sorununun sürekli kesintiye uğramasının en yaygın nedeni olduğunu söylüyor. Genetik, uyku alışkanlıkları ve diğer faktörler sıklıkla katkıda bulunsa da, 2024 yılında Journal of Sleep Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre stres, anksiyete ve depresyon başlıca etkenler arasında yer alıyor. Aslında, uykusuzluk çeken kişilerde vücudun stres hormonu olan kortizol seviyeleri yüksek olma eğilimindedir. Dr. Soffler, "Birçok kişi kısa süreli ve kendiliğinden düzelen uykusuzluk nöbetleri geçiriyor," diyor. Cleveland Clinic, geçici uykusuzluğun genellikle büyük yaşam değişiklikleri (olumlu veya olumsuz), stresli durumlar veya hatta hastalık ve yaralanmalar tarafından tetiklendiğini belirtiyor. Ancak "uykusuzluk kronikleştiğinde (sekiz haftadan uzun sürdüğünde) yardım almanız önerilir." Teşhis edilmemiş uyku apneniz varsa Dr. Soffler, "Obstrüktif uyku apnesi, bireylerin parçalanmış uyku yaşamasının bir diğer yaygın nedenidir," diyor. Bu durum, boğaz kaslarınızın gece boyunca gevşeyerek hava yollarını tıkaması sonucu ortaya çıkar. Beyniniz oksijendeki bu düşüşü algılar ve normal nefes almanız için sizi uyandırır. Dr. Patel ve Dr. Soffler, uyku apnesinin belirgin belirtilerinin şunlar olduğunu söylüyor: Horlama. Horlayarak uyanma. Geceleri sık sık tuvalete gitme ihtiyacı. Gündüzleri aşırı uyku hali. Sabahları ağız kuruluğu veya baş ağrısı. Bacaklarınız seğiriyor Ulusal Uyku Vakfı'na göre, ABD'li yetişkinlerin %15'ine kadarı, dinlenirken bacaklarını hareket ettirme dürtüsüyle karakterize, uykuyla ilişkili bir rahatsızlık olan huzursuz bacak sendromundan (HBS) muzdariptir. Houston Methodist Nöroloji Enstitüsü Hareket Bozuklukları Kliniği direktörü nörolog Dr. William G. Ondo, "Huzursuz bacak sendromu olan hastalar, semptomları geceleri veya dinlenirken kötüleşme eğiliminde oldukları için zaten uyku güçlüğü çekiyorlar," diyor. Düşük demir seviyeleri ve antihistaminikler, antidepresanlar ve bulantı önleyici ilaçlar gibi ilaçlar da HBS semptomlarını şiddetlendirebilir. Cildinizde kaşıntı ve tahriş var Egzama sadece cildinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda uykunuzu da tehlikeye atabilir. George Washington Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde klinik araştırmalar ve kontakt dermatit direktörü Dr. Jonathan Silverberg, "Bu hastalık, hastaların yaşam kalitesi ve genel sağlıkları üzerinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak ciddi etkilere sahip olabilir," diyor. Egzamanın bağışıklık sistemi değişikliklerine ve uykuyu engelleyen iltihaplı tepkilere yol açabileceğini belirtiyor. Ayrıca, egzama hastalarının kaşıntılarının akşamları kötüleşmesi ve uykuya dalmayı veya uykuda kalmayı zorlaştırması yaygındır. Yatak odanız çok sıcak Vücudunuzun uykuya dalmak için bir sıcaklık düşüşüne ihtiyacı vardır ve aşırı ısınmış bir oda, uyku döngünüzün bu önemli bölümünü kesintiye uğratabilir. Ulusal Uyku Vakfı, 18 ila 20 derece arasında serin bir odada uyumanızı öneriyor. Ancak sıcaklığa duyarlılık değişkenlik gösterdiğinden, uzmanlar sizin için en uygun olanı bulmak için denemeler yapmanızı öneriyor. Yatağınız çok sert Daha sert bir yatak ve daha iyi uykunun el ele gittiği yaygın bir efsanedir. Sleep Number'ın uyku inovasyonu ve klinik araştırmalardan sorumlu başkan yardımcısı Pete Bils, "Aşırı sert yataklar kalça ve omuzlarda yüksek basınç noktaları oluştururken, alt sırtta yetersiz destek sağlar. Bu da bu basınç noktalarını rahatlatmak için dönüp durmanıza ve dolayısıyla huzursuz bir gece uykusuna yol açar," diyor. Yatmadan önce uykuya dalmak için ekran kaydırması yapıyorsunuz Muhtemelen telefonunuzdan gelen mavi ışığın sizi uyanık tuttuğunu duymuşsunuzdur. Vücudumuzun uyku hormonu olan melatonini baskılasa da, Sleep Medicine Reviews dergisinin 2024 tarihli araştırması, ekranlardan gelen mavi ışığın uykuyu anlamlı bir şekilde bozacak kadar güçlü olmadığını ortaya koydu. Bunun yerine araştırmacılar, uyarıcı içerikler, sürekli kaydırma ve düzensiz uyku saatleri gibi uykunuzu bozma olasılığı daha yüksek olan telefon kullanımıyla ilgili alışkanlıklara dikkat çekiyor. Gece içkiniz uykunuzu sabote ediyor Federal Soruşturma Bürosu'nda (FBI) uyku uzmanı olarak görev yapan lisanslı klinik ve reçete yazan psikolog Dr. Leah Kaylor'a göre, günün geç saatlerinde alkol almak doğal uyku ritminizi bozmanın kesin bir yoludur. Sleep Medicine Reviews'da yayınlanan 2025 tarihli bir klinik inceleme, alkol metabolize edildikçe uykunun daha hafif ve parçalı hale geldiğini, yani uyanma olasılığınızın daha yüksek olduğunu gösteriyor. Ancak araştırma, az miktarda alkolün bile hafıza, ruh hali ve bilişsel işleme için kritik öneme sahip olan REM (hızlı göz hareketi) uykusunu bastırdığını vurguluyor. Bu durum, gece boyunca uyumuş olsanız bile ertesi gün kendinizi sersem hissetmenize neden olabilir. Hormonal değişiklikler yaşıyorsunuz Dr. Kaylor, "Adet döngüsü, hamilelik, menopoz veya yaşlandıkça ortaya çıkan hormon değişiklikleri uykunuzu gerçekten bozabilir," diyor. "Östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar gece terlemelerine, uykusuzluğa veya huzursuzluğa yol açabilir." Bu nedenle birçok kadın regl dönemlerinden hemen önce ve menopoz döneminde uyumakta zorluk çekebilir, diye açıklıyor. Bir yan etki yaşıyorsunuz Dr. Kaylor, "Yüksek tansiyon, astım veya depresyon ilaçları gibi bazı ilaçlar da uykusuzluğa neden olabilir veya geceleri huzursuz hissetmenize neden olabilir," diyor. Amerikan Emekliler Derneği (AARP), olası suçlular listesine birkaç ilaç daha ekliyor: Soğuk algınlığı ve alerji ilaçları Diyabet ilaçları Reçeteli ağrı kesiciler Prednizon gibi steroidler Sürekli tuvalete gidiyorsunuz Gecenin bir yarısı idrara çıkmak oldukça yaygın bir durum, ancak mesaneniz sizi sürekli uyandırıyorsa, bu altta yatan bir sorunun işareti olabilir, diyor Dr. Soffler. 2024 yılında StatPearls'te yayınlanan bir araştırmaya göre, sık sık gece tuvalete gitme (noktüri olarak da bilinir) yatmadan önce kafein veya sıvı alımı, yüksek tuzlu beslenme veya idrar yolu enfeksiyonu gibi geçici sorunlarla ilişkili olabilir. Ancak noktüri ayrıca şunlarla da ilişkilidir: Mesane sorunları. Hormon dengesizlikleri. Diyabet. Yüksek tansiyon. Kalp hastalığı. Geceleri sürekli uyanıyorsanız ne zaman doktora başvurmalısınız? Dr. Kaylor, "Reçetesiz satılan ilaçlar, melatonin veya CBD geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak asıl nedeni tedavi etmezler," diyor. Beyaz gürültü makineleri gibi cihazların rahatlamaya yardımcı olabileceğini, ancak iyi uyku alışkanlıklarıyla birlikte kullanıldığında en iyi sonucu verdiğini de ekliyor. Dr. Patel, aşağıdaki durumlarda kurul onaylı bir uyku uzmanına görünmenizi öneriyor: Yedi ila sekiz saat uyumaya çalışmanıza rağmen kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız. Gece boyunca 30 dakikadan fazla uyanık kalıyorsanız. Sık sık şekerleme yapmanız gerekiyorsa veya araba kullanırken uykulu hissediyorsanız. Yataktan kalktıktan 30 dakika sonra bile hala sersemseniz. Eşiniz horladığınızı veya nefesinizde duraklamalar olduğunu fark ediyorsa. "Öncelikle, uyku bozukluğunun gerçek nedenini daha iyi belirlememiz ve muhtemelen kesin nedeni belirlemek için bir uyku testi yapmamız gerekiyor," diye açıklıyor. Doktorunuz bu noktadan sonra uygun tedaviyi önerebilir. Kaynak: The Healthy

Honda, Elektrikli Araç Hedeflerini Hızlandırırken İki Yeni Elektrikli Araç Tanıttı Birçok otomobil üreticisi elektrikli araç programlarını azaltmaya ve yavaşlatmaya başlarken, Honda daha yeni başlıyor; bunu Çarşamba günü Japonya Mobilite Fuarı'nda düzenlediği basın toplantısında açıkça belirtti. Ülkenin üçüncü büyük otomobil üreticisi, gelecek yıl üretime geçecek bir çift "konsept" bataryalı elektrikli araç tanıttı. Honda 0 α - veya "Alpha" - otomobil üreticisinin yeni 0 Serisi elektrikli araç ailesinin üçüncü üyesi olmaya hazırlanıyor. Honda Super-ONE ise, otomobil üreticisinin "sürüş keyfini" sürdürmek için tasarladığı, Boost Modu ve simüle edilmiş vites geçişleri gibi özellikler sunan kompakt bir hatchback. Amerikalı elektrikli araç hayranları için ne yazık ki, her ikisinin de ABD showroom'larına girmesi planlanmıyor. Şimdilik, Honda yöneticileri Autoblog'a, daha sonra modifiye edilmiş bir versiyonla Pasifik Okyanusu'na doğru ilerlediklerini söylese de. Honda Elektrikleniyor "Elektrikli" terimini ortaya atan bir otomobil üreticisi olmasına rağmen, Honda, özellikle tamamen elektrikli ürünler söz konusu olduğunda, batarya tabanlı ürün yelpazesini genişletmede nispeten yavaş davrandı. Şu anda yalnızca sınırlı sayıda elektrikli araç sunuyor ve Amerika Birleşik Devletleri'nde mevcut olan iki model de General Motors ile ortak girişimden geliyor. Ayrıca, zayıf satışlar nedeniyle Acura ZDX'in üretimini durdurdu. Honda, 2026'da piyasaya sürülecek olan kendine özgü sıra dışı 0 Serisi ürün yelpazesi de dahil olmak üzere, yerli bataryalı elektrikli model yelpazesiyle hızla ilerliyor. Alpha, bu ailenin üçüncü üyesi olacak. Bu arada, Super-ONE daha da küçük bir ayak izine sahip ve bir tür tamamen elektrikli "hızlı hatchback" olarak konumlandırılacak. Ürün geliştirme ekibi, benzer benzinli modeller kadar sürüşü keyifli bir elektrikli araç yaratmaya koyuldu. Honda 0 α Alpha, daha büyük ve daha gösterişli O Serisi SUV için kullanılan ayırt edici "İnce, Hafif ve Akıllı" tasarım dilini benimsiyor. Dik eğimli ön cam, eğimli tavan çizgisi ve geri görüş açılı arka aydınlatma gibi genel aerodinamik şeklinin temel unsurlarına sahip. Konsept formunda, 0 SUV'nin pikselli LED farları ve sarmalayan arka farları benimseniyor. SUV gibi, Alpha da kaykay benzeri bir platforma sahip. Ancak Honda, tamamen elektrikli olacağını söylemenin ötesinde, güç aktarma organı hakkında herhangi bir bilgi vermiyor. Büyük olasılıkla, O SUV paketinden daha az güç ve muhtemelen daha kısa menzil sağlayan tek bir elektrik motoru kullanacak. Alpha'nın uygun fiyatlı bir giriş seviyesi olarak konumlandırılması şaşırtıcı değil. Ve bu da mantıklı çünkü ilk olarak Japonya'da piyasaya sürülecek ve ardından ana pazarı olması beklenen alt kıta Hindistan'da üretime geçecek. Alpha program lideri Toshikazu Hirose, mevcut haliyle "kesinlikle Kuzey Amerika pazarı için uygun değil" dedi. Bununla birlikte Honda, Alpha'yı Amerika Birleşik Devletleri'nde O Serisi markası altında pazarlayabileceği uygun fiyatlı bir elektrikli araç için "olası" bir model olarak kullanmayı "değerlendirecek". Honda Super-ONE Yıllık Goodwood Hız Festivali hayranları Super-ONE'ı tanıyabilir. Daha önceki bir versiyon olan Super EV Concept, geçen Temmuz ayında ikonik yokuş tırmanışına çıkmıştı. Honda açısından Super-ONE'ın birden fazla hedefi var. Sadece uygun fiyatlı olmakla kalmayıp, aynı zamanda Japonya ve Birleşik Krallık gibi yerlerdeki şehir sakinlerine hitap edecek kadar küçük olması gerekiyordu. Ayrıca "günlük mobiliteyi heyecan verici ve canlandırıcı bir deneyime dönüştürebilmesi" gerekiyordu. Projenin baş mühendisi Hidetomo Horita, üretim modelinin "sportif, benzersiz ve çevik" olduğunu söyledi. En ilgi çekici özelliklerinden biri, "güç ünitesinin performans potansiyelini tam olarak ortaya çıkarmasını sağlamak için güç çıkışını artıran ve aynı zamanda simüle edilmiş 7 ileri şanzımanı ve Aktif Ses Kontrol sistemini senkronize ederek güçlü bir motor sesi ve keskin vites değiştirme hissi yaratan" düğmeyle çalıştırılan elektrikli Boost Modu. Honda'ya göre, Honda 0α gibi Super-ONE da önümüzdeki yıl Japonya'da üretime girecek ve ardından "kompakt elektrikli araçlara güçlü talep olan diğer bölgeler" gelecek. Horita, bunların Birleşik Krallık ve diğer Asya pazarlarını içerebileceğini söyledi. "ABD için çok küçük," diye açıkladı, ancak performansın menzil kadar önemli olduğu Amerika Birleşik Devletleri'ne yönelik gelecekteki modelleri de etkileyebilir. Kaynak: autoblog