Admin

50'li Yaşlarınızda Daha Güçlü Kaslar İnşa Etmek İçin En İyi Egzersizler Yaşamın her yaş ve evresinde kişisel bakım uygulamak esastır, ancak 50'li yaşlarınız boyunca sürekli egzersiz yapmak özellikle önemlidir. Her yıl 30 yaşından sonra vücudunuz körelmeye başlar. 60'lı yaşlarınıza ve sonrasında vücudunuzu doğru yönde hareket ettirmeye hazırsanız, 50'li yaşlarınızda daha güçlü kaslar oluşturmak için bu en iyi antrenmana göz atın. Vücudunuzu uzun, sağlıklı bir yaşam için hazırlamak, kendinize verebileceğiniz en iyi sevgidir. Cleveland Clinic'e göre kas atrofisi yaşlandıkça ortaya çıkan bir şeydir. Kas dokunuz incelir veya kaslarınızı yeterince çalıştırmadığınız için kaybedersiniz. Semptomlardan bazıları, azalmış kas kütlesi, zayıflık ve dengeleme zorluğu içerir. Bu kara buluttaki gümüş astar, sağlıklı bir diyet sürdürerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak işleri tersine çevirebilirsiniz. Daha fazla gecikmeden, biyolojik yaşınıza karşı savaşabilmeniz, daha iyi formda kalabilmeniz ve yıl boyunca göbek yağlarınızı yakabilmeniz için 50'li ve daha uzun yaşlarda daha güçlü kaslar oluşturmak için basit ama güçlü bir devre antrenmanı. Bu zorlu rutini 3 ila 5 tur gerçekleştirmenizi ve turlar arasında 2 ila 3 dakikalık dinlenme süreleri ayırmanızı öneririm. a. Merdiven Adımı Bu Step-up'lar için diz hizasında sağlam bir tezgah veya kutu bulun. Sağ ayağınızı önünüzdeki kutuya koyun ve sağ bacağınızı kullanarak kutunun üzerine çıkın. Sol ayağınızı sağ ayağın yanındaki kutuya getirin. Ardından, sol ayağınızı kutudan çekin ve sol ayağınız yere değene kadar kendinizi indirin. Bu bir temsilciyi tamamlar. Diğer tarafa geçmeden önce tekrarlarınızı bir tarafta tamamlayın. Ayrıca, eklemlerinizi korumak için çalışan dizinizin topuğuyla aynı hizada kalmasını istediğinizi unutmayın. Taraf başına 8 ila 12 tekrar gerçekleştirin. b. Zıplama Çömelme Jump Squat, ayaklarınız kalça genişliğinde açıkken başlar. Kalçalarınızı geriye ve aşağı doğru itin ve kalçalarınız dizlerinizin altına gelene kadar (paralelin altında) kontrollü bir şekilde aşağı inin. Geri döndüğünüzde, kalçalarınızı kuvvetlice uzatın ve bu gücü ayaklarınız yerden ayrılana kadar vücudunuzu yukarı kaldırmak için kullanın. Atlamadan sonra, çömelmeye geri dönün ve tekrarlayın. 10 ila 15 tekrar gerçekleştirin. c. Ayakta Kollarla Ağırlık Kaldırmak Omuz yüksekliğinde dambıl kullanarak, ağırlıkları ellerinizle omuzların hemen dışında tutarak Overhead Press'inize başlayın. Karın kaslarınızı sıkın ve dambılları omzunuzdan başlayarak dirsekleriniz düz olana kadar düz bir çizgide yukarıya doğru itin. Ardından ağırlığı tekrar omuzlarınıza indirin. Uyarı: Orta derecede ağır bir ağırlık kullanın, ancak bu antrenmanı ilk kez denediğinizde aşırıya kaçmayın. Spor salonunda en fazla ağırlığı kaldırmaktan daha iyi bir form kullanmanın çok daha iyi olduğunu unutmayın. 12 ila 15 tekrar gerçekleştirin. d. Vücut Asılı Şınav Bu egzersiz için elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde barfiks barına tutunun. Omuz bıçaklarınızı geri ve aşağı getirin, ardından çeneniz bara ulaşana kadar kendinizi yukarı çekin. Dirsekleriniz tamamen düz olana kadar vücudunuzu indirin, ardından tekrarlayın. Bir çentik atmak ve gerçekten hissetmek istiyorsanız, göğsünüz çubuğa değene kadar gidin, bu çene yüksekliğinden çok daha zor olacaktır. Eğer barfiks şu anda sizin için zorlayıcıysa, kaliteli tekrarları tamamlamanıza yardımcı olması için bir barfiks makinesi veya bir direnç bandı kullanarak egzersizi değiştirmekten çekinmeyin. 6 ila 12 tekrar gerçekleştirin. e. Yatarak Göğüste Ağırlık Kaldırmak Bu Chest Press egzersizi için iki dambıl ile düz bir bankta uzanın. Egzersize hazırlanmak için ağırlıkları göğsünüze almanıza yardımcı olması için dizlerinizi veya bir partnerinizi kullanın. Omuzlarınızı sehpaya bastırarak, dirsekleriniz tamamen uzayana kadar ağırlıkları göğsünüzün üzerine düz bir çizgide itin. Ardından, ağırlığı göğsünüze geri getirin. 10 ila 15 tekrar gerçekleştirin. Kaynak: ETNT Zihin+Beden

Hawaii Ulusal Park Korucuları, lütfen yanardağlara bozuk para atmayı bırakın dediler. Hawaii'deki Volcanoes National Park'ın ciddi bir sorunu var: Ziyaretçiler parkın volkanik buhar deliklerine çöp ve bozuk para atmaya devam ediyor ve Park Rangers sabrını kaybetmeye başlıyor. Park, bir Facebook gönderisinde, "Keşke bunu söylemek zorunda olmasaydık, ama yapıyoruz" dedi. "Lütfen Wahinekapu'daki veya parkın herhangi bir yerindeki buhar deliklerine çöp veya para atmayın." Gönderi, havalandırma deliklerine çöp atmanın, onu alırken ciddi şekilde yaralanabilecek park personeli için de tehlikeli olduğunu ve kültürel bir geleneğin parçası olarak havalandırma deliklerinden buharla yıkanan yerli Hawaii'lilere saygısızlık olduğunu açıklıyor. Park ziyaretçileri ayrıca, buhara atılan parayı geri almaya cezbedilirlerse yakılabilirler - ve çöpler sadece düz görünümlü çantalar. Volcanoes Ulusal Parkı'ndaki korucular, nakit para atmaktan daha saygılı bazı fikirlere sahipler. "Biraz kişisel alan bulun ve manzara ile meşgul olun" diyorlar. "Kendinizi tanıtın, bir oli (ilahi) veya mele (şarkı) teklif edin. Gerçekten para bırakmak istiyorsanız, Kīlauea Ziyaretçi Merkezi'nde güvenli bir bağış kutusu var." Volkanları özel yapan nedir Volkanlar Milli Parkı, hem jeolojik hem de kültürel nedenlerle benzersizdir. Dünyanın en aktif yanardağlarından ikisi olan Kīlauea ve Mauna Loa'yı içerir ve UNESCO Dünya Mirası Alanı ve Uluslararası Biyosfer Rezervi olarak belirlenmiştir. Ziyaretçiler sık sık patlamalara bizzat tanık olabilir, ancak oraya şahsen gidemezseniz, parkta bir web kamerası tarafından çekilen Kīlauea Zirvesi Patlamasının canlı akışını izleyebilirsiniz. Görüntü birkaç saniye sonra otomatik olarak yenilenir. Kaynak: Advnture

Annelik şimdiye kadar yaptığım en havalı şey, diyor Sharna Burgess

Gwen Stefani

Amal Clooney Aced Flapper Elbisenin Güncellenmiş Görünümüyle Randevu Gecesi Stili

Dünyanın Yaşlanan Toplumları Daha büyük ülkeler açısından bakıldığında, 2021 yılında ada ülkesinde 86.000'den fazla asırlık tek başına yaşayan 65 yaş ve üzeri sakinlerin payı konusunda Japonya her zaman ön planda olmuştur. Birleşmiş Milletler Nüfus Bölümü'nden alınan verilere dayanan grafiğimizin vurguladığı gibi , daha küçük bir ülke, daha küçük coğrafi bölgeler göz önüne alındığında Doğu Asya devletini bir numaraya kadar geride bırakıyor. Söz konusu ülke, CIA Factbook'a göre dünya çapında en yüksek ikinci nüfus yoğunluğuna sahip olan küçük Monako şehir devletidir. Ülkenin yaklaşık 39.000 nüfusunun yüzde 36'sı 65 yaşından büyük. Bu, olağanüstü yüksek yaşam beklentisiyle birlikte, büyük olasılıkla, en pahalı tıbbi prosedürleri ve daha fazlasını karşılayabilen zenginler için bir sığınak haline gelmesinden kaynaklanıyor. -ortalama bakım. İtalya, Portekiz ve Yunanistan ile birlikte Güney Avrupa da bu sıralamada öne çıkıyor. Dünya çapında, nüfusun yaklaşık onda birinin 65 yaşın üzerinde olduğu tahmin edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü'nün tahminlerine göre, 2050 yılına kadar düşük ve orta gelirli ülkeler dünyadaki yaşlı nüfusun yüzde 80'ine ev sahipliği yapacak. Bu konuyla ilgili farkındalığı artırmak için Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, 2021 ile 2030 arasındaki zaman dilimini "Sağlıklı Yaşlanma On Yılı" ilan etti. Girişim, "sağlıktaki eşitsizlikleri azaltmayı ve toplu eylem yoluyla yaşlı insanların, ailelerinin ve topluluklarının yaşamlarını iyileştirmeyi" amaçlıyor. Bu grafik, 65 yaş üstü nüfusun ülkelere göre tahmini payını göstermektedir. Kaynak: Statista

Rus Helikopteri Ukrayna Askerleri Tarafından Düşürülüyor ve Buda Kameralara Yansıyor

Kelly, yeni Arizona anketinde Masters'ı 8 puan farkla önde götürüyor Yeni bir AARP anketine göre, Senatör Mark Kelly (D-Ariz.), Cumhuriyetçi rakibi Blake Masters'ın yeniden seçim teklifinde 8 puan önde gidiyor. Anket, ankete katılanların yüzde 50'sinin Kelly'yi desteklediğini ve Masters'ı destekleyenlerin yüzde 42'sini desteklediğini ortaya koydu. Liberteryen aday Marc Victor yüzde 4 destek aldı ve yüzde 4 kararsız olduklarını söyledi. Kelly'nin liderliği, yüzde 52'den yüzde 45'e, kafa kafaya bir eşleşmede hafifçe küçülüyor. Anket, Demokratların Kelly'nin arkasında neredeyse tamamen birleştiğini ve görevdeki Demokrat desteğin yüzde 95'ini aldığını buldu. Masters, Cumhuriyetçilerin yüzde 80'inden destek alırken, Kelly, GOP katılımcılarının yüzde 11'inden destek alıyor. Kelly ayrıca Masters'ı bağımsızlar arasında 8 puan önde götürüyor. Ankette görevdeki aday rakipten çok daha olumlu görülüyor: Kelly yüzde 50 olumlu ve yüzde 46 olumsuz görülüyor, Ustalar sadece yüzde 37 olumlu ve yüzde 54 olumsuz görülüyor. Kelly ve Masters, eyaletteki beyaz seçmenler arasında eşit olarak bağlı ve Kelly, eyalet nüfusunun neredeyse üçte birini oluşturan Hispanikler arasında 35 puan önde. Kelly ayrıca 50 yaş ve üstü seçmenler arasında çift haneli rakamlarla önde gidiyor, 50 yaş ve üstü Hispanikler arasında 20 puandan fazla önde olması ve sadece 50 yaş ve üstü beyaz seçmenler arasında 3 puan geride kalmasıyla güçleniyor. Anket, Kelly'nin Masters'ı 12 puan önde gösterdiğini gösteren Çarşamba günü yayınlanan Ohio Predictive Insights anketini takip ediyor. Kelly, son anketlerde sürekli olarak Masters'ı yönetti. FiveThirtyEight'ın anket ortalaması, Kelly'nin Ustaları yaklaşık 8,5 puan önde olduğunu gösteriyor. AARP anketi, eyalet çapında temsili 500 olası seçmenden oluşan bir örneklem, 50 yaş ve üstü 550 olası seçmen ve ek olarak 50 yaş ve üstü 282 olası Hispanik seçmenden oluşan ek bir örneklem de dahil olmak üzere 1.332 olası seçmen arasında gerçekleştirildi. Anket 8-15 Eylül tarihleri arasında yapıldı. Eyalet çapındaki örneklem için hata payı artı veya eksi yüzde 4,4 puan, 50 ve daha büyük seçmenlerin toplam örneğinin payı artı veya eksi 3,4 yüzde puanı ve 50 ve daha büyük İspanyol seçmenler için marj artı veya eksi yüzde 4,9 idi. puan. Kaynak: The Hill

GOP senatörleri 'tuhaf' Sean Hannity röportajının ardından Trump'a desteklerini çekiyorlar Cumhuriyetçi senatörler, yalnızca "düşünerek" belgelerin gizliliğini kaldırabileceğine dair geniş çapta yayılan iddiasının ardından Donald Trump'tan ayrılıyor. Çarşamba akşamı Trump, Fox News kişiliği Sean Hannity'ye FBI'ın Mar-a-Lago'dan ele geçirdiği belgelerin gizliliğinin kaldırıldığını söyledi. Trump, "Amerika Birleşik Devletleri başkanıysanız, sadece 'gizlilik kaldırıldı' diyerek - hatta bunu düşünerek bile - gizliliği kaldırabilirsiniz" dedi. Avustralya'nın ABC Media Watch'ında araştırmacı gazeteci Paul Barry, röportaj yayınlandıktan sonra "Trump için bile tuhaf" tweetini attı. Bazı Cumhuriyetçi milletvekilleri de Trump'ın iddialarına karşı geri adım attı. Senatör Lindsey Graham (R-SC) Perşembe günü CNN'ye “süreç muhtemelen bundan daha karmaşık” dedi. Telepatik sınıflandırmanın kaldırılmasına itiraz eden tek GOP senatörü değildi. İki numaralı Cumhuriyetçi Senatör John Thune (R-SD), CNN'ye, belgelerin gizliliğini kaldırmak için gerçek bir süreç olduğunu söyledi ve "bence buna uyulması ve takip edilmesi gerekiyor. Ve bence bu, erişimi olan herkes için geçerli olmalı. veya gizli bilgilerle ilgilenir." Thune, "Bence endişe, Beyaz Saray'dan alınanların, bunların gizliliğini kaldırmanın bir yolu olmaması ya da uygun güvenlik önlemleri olmaksızın kaldırılan gizli belgelerin bulunmasıyla ilgili" dedi. "Adalet Bakanlığı'nın amacının bu olduğunu düşünüyorum." Senatör Thom Tillis (R-NC) CNN'ye şunları söyledi: "Geçmesi gereken, geçmesi ve belgelenmesi gereken resmi bir süreç olduğuna inanıyorum." Kaynak: Raw Story

Jüpiter'i 59 yılda Dünya'ya en yakın yerini aldı Jüpiter'i gece gökyüzünde görmek için 2022'nin en iyi geceleri, gezegenin gece gökyüzünde merkez sahneye çıkmasıyla gerçekleşecek ve bu, 70 yıl içinde benzeri görülmemiş bir gösteri. Güneş, Dünya ve Jüpiter, 26 Eylül Pazartesi günü, Jüpiter muhalefeti olarak adlandırılan 13 ayda bir gerçekleşen bir olay sırasında güneş sisteminde neredeyse mükemmel bir şekilde hizalanacak. Bu aynı zamanda gaz devinin Dünya'ya en yakın olduğu zamana denk geliyor. NASA'ya göre, muhalefetten sadece bir gün önce Jüpiter, Dünya'dan yaklaşık 367 milyon mil uzakta olacak, bu iki gezegenin 59 yılda en yakın olduğu yer. Jüpiter'in en son bu kadar yakın olduğu 1963'te John F. Kennedy, Amerika Birleşik Devletleri Başkanıydı. 25 Eylül ve 26 Eylül geceleri Jüpiter'i görmek için 2022'nin en iyi geceleri olacak olsa da, yıldız gözlemcilerinin gezegenin tüm ihtişamıyla parladığını görmek için bolca zamanları olacak. Dünya ve Jüpiter arasındaki mesafe Ekim ayına doğru giderek artarken, Jüpiter her zamankinden çok kademeli olarak fark edilir derecede kararmaya başlayacak. 26 Eylül ile 26 Ekim arasındaki gezegenin görünür parlaklığındaki fark çıplak gözle fark edilemeyecek, bu da önümüzdeki birkaç hafta boyunca bulutsuz koşullarla neredeyse her gecenin gezegeni gözlemlemek için iyi bir şans sağlayacağı anlamına geliyor. Muhalefeti çevreleyen haftalarda Jüpiter, ay ve güneş dışında gökyüzündeki diğer tüm doğal nesnelerden daha parlak olacak. Her yaştan insan, hatta ışık kirliliği olan bir şehrin yakınında olanlar bile, gece gökyüzündeki sayısız yıldız denizi arasından parlaklığı sayesinde Jüpiter'i kolaylıkla seçebilecekler. Los Angeles, Chicago ve Philadelphia gibi yerlerde insan tarafından yaratılan ışık, genellikle gökyüzünde aksi halde görülebilecek yıldızların çoğunu yıkar, ancak Jüpiter yine de şehir ışıklarının yarattığı parlak pustan parlayabilecektir. Jüpiter'in 7 Aralık 2000'de Cassini uzay aracı tarafından, uzay sondası güneş sisteminden Satürn'e doğru yol alırken yakalanan bir görüntüsü. Jüpiter'in Dünya ile yakın karşılaşması, yeni bir teleskopun içini ve dışını öğrenen yıldız gözlemcileri için mükemmel bir fırsat. Jüpiter'i neredeyse herhangi bir teleskopla yakınlaştırmayı seçenler, onun en büyük dört uydusuna tanık olabilecekler: Europa, Ganymede, Io ve Callisto. Jüpiter'in uyduları gezegenin yörüngesinde o kadar hızlı dönüyor ki, birkaç gece üst üste teleskopla gezegene bakan insanlar ayları farklı konumlarda görecekler. Daha güçlü teleskoplar, Jüpiter'in atmosferindeki renkli bulut bantlarını ve yüzlerce yıldır çalkalanan bir fırtına olan ünlü Büyük Kırmızı Noktasını da ortaya çıkarabilir. Jüpiter ve en büyük dört uydusu, NASA'nın Juno uzay aracı tarafından gezegene yaklaşırken fotoğraflandı. Benzer bir manzara, bir teleskop yardımıyla Dünya'dan da görülebilir. (NASA/JPL) Şimdiye kadar yaratılmış en güçlü teleskop, yakın zamanda Jüpiter'in inanılmaz görüntülerini yakalayarak bilim adamlarına güneş sistemindeki en büyük gezegene benzersiz bir bakış açısı kazandırdı. Ağustos ayının sonlarında NASA, James Webb Uzay Teleskobu tarafından yakalanan ve gezegeni, Büyük Kırmızı Noktasını, kutuplarının etrafında parlayan bir aurora'yı ve hatta Satürn'ün halkaları kadar büyük veya parlak olmasa da soluk halkasını gösteren görüntüyü açıkladı. Geniş alanlı bir görüntü, Jüpiter'in soluk halkalarını gösterirken, muhtemelen diğer galaksiler olan "bulanık noktalar" alt arka planda ortaya çıkıyor. Paris Gözlemevi'nde profesör olan ve aynı zamanda gözlemlere öncülük eden Thierry Fouchet, "Bu tek görüntü, Jüpiter'in dinamiklerini ve kimyasını, halkalarını ve uydu sistemini inceleyen Jüpiter sistem programımızın bilimini özetliyor" dedi. James Webb Uzay Teleskobu, o zamandan beri Mars ve Neptün de dahil olmak üzere diğer gezegenlerin görüntülerini yakaladı. Reklamsız bir üst düzey güvenlik mi istiyorsunuz? AccuWeather uygulamasında Premium+'a abone olduğunuzda gelişmiş, aşırı yerel şiddetli hava durumu uyarılarının kilidini açın. AccuWeather Uyarıları™, sizi ve ailenizi daha güvende tutmak için 7/24 tehlikeli hava risklerini izleyen ve analiz eden uzman meteorologlarımız tarafından yönlendirilir. Kaynak: AccuWeather

Amerika da Utah Eyaletinde Bir Kadın Oğlunun Çocuğuna Taşıyıcı Annelik Yapıyor 56 yaşındaki Utahlı bir kadın, gelini çocuk taşıyamaz hale geldikten sonra oğlunun bebeğine hamile kaldı. Nancy Hauck, bir bilgisayar bilimcisi olan 32 yaşındaki oğlu Jeff Hauck ve Cambria'nın hayat kurtaran bir histerektomi geçirdikten sonra 30 yaşındaki eşi Cambria için vekil olmayı teklif etti. Çift, IVF yoluyla iki takım ikizleri olmadan önce altı yıldır gebe kalmak için mücadele ediyordu. Ama yine de ailelerini genişletmek istiyorlardı ve Nancy, bir sonraki bebeklerini taşıması gereken kişinin kendisi olduğunu 'hissi'ne kapmıştı. Nancy, doktorlar ona gebelikte taşıyıcı olabilecek kadar sağlıklı olduğunu söylediğinde şaşırdı - çünkü onun yaşında bunun mümkün olmasını beklemiyordu. Aile, Ocak 2022'de hormon tedavisine başladı ve döllenen embriyoyu Şubat ayında bir kliniğe transfer etti. Çalışırken ayın üzerindeydiler. Şimdi Nancy biyolojik torununu bekliyor ve doğum yapmak için sabırsızlanıyor. Utah, St. George'da bir yönetici olan Nancy şunları söyledi: "56 yaşında hamile kalacağımı ya da bunun mümkün olacağını hiç düşünmemiştim, ama bu en güzel şey." "Bunu hiç planlamamıştım ama Cambria'nın travmatik doğumundan kısa bir süre sonra, onların bebeğini taşımam gerektiği hissine kapıldım. "Onlara istekli olduğumu söyledim... ama çok yaşlı olacağımı düşündüm. "Ama sürpriz sağlık görevlileri sağlıklı olduğumu ve yapabileceğimi söylediler ve işte buradayım. “Hamilelik oğlumu taşımaya çok benziyordu ama biraz daha midem bulandı. “Kocam, Jeff ve Cambria hamilelik boyunca inanılmazdı. "Oğlumun kızını taşırken kendimi çok güçlü hissediyorum." Bir dans stüdyosunun sahibi olan Cambria, "Nancy'nin bunu bizim için yapması çok küçük düşürücü. "Bizim ve ailemiz için çok şey feda ediyor ve biz sadece minnettar hissediyoruz. "Nancy'nin tatlı kızımızı taşımasını izlemek çok mucizevi ve güzeldi. "Şaşırtıcı olmaktan başka bir şey değil ve çok fazla ışık ve zarafetle dolu. "Hamileliğin bir parıltıyla geldiğini söylüyorlar ama Nancy'ninki tam bir deniz feneri." Jeff şunları söyledi: "Ailem için bu tür bir fedakarlık yapmaya istekli, özverili ve sevgi dolu bir anneye sahip olduğum için minnettarım. "Dört yılı aşkın kısırlık tedavisi deneyiminden, sürecin ne kadar karmaşık olabileceğini biliyordum ve bizim için bir bebek taşımasının mümkün olduğundan şüpheliydim - ama teklif etmesi bile beni çok duygulandırdı. "Bütün yolculuk beni hayretler içinde bıraktı. Anneme hayranım - bu deneyim boyunca onun nezaketi, sevgisi, gücü, tutumu, bilgeliği ve özverisi alçakgönüllü ve tanık olmak güzeldi." Nancy, hormon tedavisine Ocak 2022'de başladı ve bir optometrist olan kocası Jeff'in babası Jason 59'un yardımıyla 12 hafta boyunca her gün kendine enjekte etti. “Bebeğimin üzerinden 26 yıl geçtiği için biraz korkutucuydu” dedi. "Kan testinden hemen önce işe yaradığını hissettim ve bir test yaptım ve pozitif çıktı. Onlara söylemek için sabah ilk iş Jeff ve Cambria'yı aradım. "Birkaç gün sonra hamile olduğumu kesin olarak öğrendiğimizde ayın üzerindeydiler." "Hamileliğim diğer hamileliklerime benziyordu ama benim biraz daha hastalığım oldu." “Diğer çocuklarım, onlara ilk söylediğimde sağlığım için biraz endişeliydi. "Ama şimdi hepsine ısındılar." Nancy'nin torunu 5 Kasım'da doğacak ve odada Jason, Jeff ve Cambria ile birlikte doğacak. Nancy, “Bunların hepsi büyük bir inanç sıçraması oldu” dedi. Kaynak: Talker

Otomobilinizdeki Ön Camdaki Siyah Noktaların Ne İçin Orada Olduğunu Biliyor muydunuz? Muhtemelen araba ve otobüs camlarının kenarlarındaki küçük siyah noktaları pek düşünmemişsinizdir. Tabii, havalı görünüyorlar. Ama bir şey yaparlar mı? Bu siyah noktalar ve onları çevreleyen siyah çerçevelerin bir nedeni var ve bu camın buğusunu gidermek için değil. Araba camlarının nasıl yapıldığıyla ilgili. 1950'lerde ve 60'larda, araba üreticileri, araba camlarını metal kaplama yerine yerinde tutmak için bir yapıştırıcı kullandılar. İşi yaptı ama estetik olarak hoş değildi. Bugün araba camlarının etrafında gördüğünüz "frits" adı verilen siyah jantları girin. Fritler ve onları çevreleyen noktalar. seramik boyadan yapılmıştır. Fritler, yapışkan görünümlü ama önemli yapıştırıcıyı görünümden gizler. Ayrıca, bu boyalı jantlar fırınlanarak -evet, fırınlanarak- pencereye yerleştirildiğinden, neredeyse yok edilemezler. Ön camı yerinde tutan yapıştırıcıyı yerinde tutarlar. Noktalara gelince, kalın siyah çizgilerden pencerenin şeffaflığına estetik açıdan hoş bir geçiş yapmak için oradalar. Noktalar rastgele yerleştirilmemiştir; "Yarı ton deseni" olarak bilinen şekilde konumlandırılırlar, siyah uzaklaştıkça küçülür ve birbirinden uzaklaşır. Bu desen, şeffaf camla yan yana yerleştirilmiş opak siyah boyadan daha az göze çarpıyor. Ancak, noktalar bile dekorasyon için orada değil. Görsel etkinin yanı sıra sıcaklık kontrolü sağlarlar. Pencere ve ön cam camı, monte edilmeden önce ısıtılmalı ve bükülmelidir. Siyah boyalı cam, pencerenin geri kalanından daha hızlı ısınır. Noktalar, ısıyı daha eşit bir şekilde dağıtarak ön camın ısıda bükülmesini önler. Kaynak: The Family Handyman

Trump'ın gizli belgeler davasındaki stratejisi hızla çöküyor Hiçbir yargıç bunu bu kadar kaba bir şekilde ifade edemez, ancak mahkeme sistemi, Donald Trump'a Florida'daki tatil beldesinde gizli bilgileri biriktirmesi konusundaki çılgın iddiaları ve tuhaf savunmaları hakkında susmasını veya susmasını söylüyor. Dava, son günlerde eski Başkan aleyhine ve Adalet Bakanlığı'na yöneldi ve Trump'ın klasik gecikme, inkar ve dikkat dağıtma yasal stratejisinin her zamanki gibi çalışmadığını gösteriyor. Bu özel dramada Trump'ın pozisyonunun ne kadar hızlı aşındığının bir işareti olarak, birkaç Cumhuriyetçi senatör, partileri üzerindeki sıkı tutumuna rağmen Perşembe günü belgeleri ele alış biçimini eleştirmek gibi alışılmadık bir adım attı. Son gelişmelerde, Perşembe günü özel bir usta olarak hareket eden üçüncü taraf bir yargıç, Trump hukuk ekibine, FBI'ın bir arama sırasında Mar-a-Lago'ya suçlayıcı delil yerleştirdiği iddiasına inanıp inanmadıklarını resmi olarak açıklamaları için önümüzdeki haftanın sonuna kadar süre verdi. geçen ay. Bu, bir temyiz mahkemesinin, ekibinin, Başkan olarak FBI'ın evinden aldığı yaklaşık 100 gizli belgenin gizliliğini kaldırdığına dair iddialarını destekleyecek kanıt göstermediğine karar vererek Trump'a darbe indirmesinden bir gün sonra geldi. Bir anlamda, Trump'a mahkemede gün ve ifadelerini kanıtlaması için her türlü şans veriliyor. Gizli belgelerin yanlış kullanımıyla ilgili olarak Casusluk Yasası'nın olası ihlalleri ve adaletin engellenmesi nedeniyle Adalet Bakanlığı tarafından soruşturuluyor. Şu ana kadar suçlanacağına dair bir işaret yok. Eski bir başkana karşı eşi görülmemiş bir adım olan arama, davanın dolu siyasi hassasiyeti göz önüne alındığında, Adalet Bakanlığı'nın aşırıya kaçıp yaklaşmadığı konusunda soruları kışkırttı - özellikle de Trump, 2024'te Beyaz Saray için başka bir adaylık hazırladığına dair her işareti gösterdiği için. Ancak, birçok dış gözlemcinin beklediği gibi, eski Cumhurbaşkanı iddialarını kanıtlayamazsa, yasal konumu önemli ölçüde bozulacaktır. Burada anlatılan, yemin altında yalan söyleyemeyeceklerini anlayan Trump'ın avukatlarının, eski Başkan'ın birçok ifadesini hakim huzurunda tekrarlamadığı olabilir. Bu nedenle davadaki son gelişmeler, onları gerçeği söyleme yükümlülükleri ile ünlü esnek bir olgu ve gerçeklik kavramına sahip olan müvekkilleri arasında sıkıştırıyor. Klasik bir Trump stratejisi Eski Başkanın stratejisi tanıdık bir stratejidir ve uzun ve tartışmalı iş ve siyasi kariyerlerinin çoğunda dikkate değer ölçüde başarılı olmuştur. Trump, genellikle bir halkla ilişkiler savunmasının yerine yasal savunmayı koyar, kurumlara, devlet dairelerine, mahkemelere, yetkililere ve medyaya hesap verebilirlik dayatmaya çalışan veya iddialarını gerçeklerle gerekçelendirmeye çalışan medyaya ateş açar. Tabandan GOP destekçileri arasındaki güçlü desteği, Trump'ın siyasi olarak güçlü bir anlatı haline gelebilecek olayların bir versiyonunu yaratma yeteneğini yansıtıyor. Çoğu zaman, Trump'ın özellikle tehlikeli bir anı atlatmak için hemen yerinde yeni bir karşı saldırı oluşturduğu görülüyor, tıpkı Çarşamba günü Fox News'den Sean Hannity'ye bir başkanın bir belgeyi kendi raporunda düşünerek bir belgenin gizliliğini kaldırabileceğini söylediğinde olduğu gibi. kafa - istihbarat süreçlerinin saçma sapan bir istisnası. Ancak bu yaklaşım, siyasi bir strateji olarak iyi işleyen iddialar, ifadelerin yalan yere yemin cezası altında verilmesi gereken bir mahkeme salonunun olgusal eşiğiyle karşı karşıya kaldığında bocalıyor. CNN hukuk analisti Elie Honig Perşembe günü “Erin Burnett OutFront”ta yaptığı açıklamada, “Mahkemelerimizin gücü, gerçeği ortaya çıkarmanın bir yoluna sahip olmalarıdır” dedi ve herkesin istediğini kamuoyunda veya medyada söyleyebileceğini de sözlerine ekledi. "Fakat nihayetinde bir mahkemeye adım attığınızda ve er ya da geç burada oluyorsa, yargıç ya da jüri, 'Tamam, bu iddianız, şimdi kanıtlayın' diyecektir." Trump'ın kamuya açık açıklamaları ile şu anda gizli belgeler davasında mahkemede kabul edilebilir olan arasındaki gerilim, 2020 seçimlerinden sonra olanları hatırlatıyor. Trump ve siyasi ahbapları, kamuoyunda seçmen sahtekarlığı ve aldatma konusunda aşırı iddialarda bulundular. Ancak avukatları ya kanıt gösteremeyince ya da iddiaları bir yargıç önünde tekrarlamayı reddettiğinde, iddiaları birçok mahkeme tarafından defalarca reddedildi. Eski Başkan, FBI'ın görevi kötüye kullandığına dair güvenilir kanıtlar sağlayamazsa ve yakın zamanda belgeler için yasal bir gizlilik kaldırma sürecinden geçerse, mahkemede bu hafta yaşadıklarına kıyasla daha kötü günler geçirmesi muhtemeldir. "Sadece bu yalanı ortaya çıkaracak. Florida, Palm Beach County eyalet avukatı Dave Aronberg, "The Situation Room with Wolf Blitzer"da, avukatlar yargıca yalan söyleyemeyeceklerini biliyorlar, yaptırıma maruz kalabilirler, barodan atılabilirler" dedi. Demokrat olan Aronberg, “Trump, kamuoyunda ceza almadan istediğini söyleyebilir, ancak avukatları için durum farklı” dedi. Özel usta Trump'ın stratejisini deldi Mahkeme tarafından atanan özel uzman Yargıç Raymond Dearie Perşembe günü bir dosyada, Trump'ın ekibinin Adalet Bakanlığı'nın “envanterlerine öğeler eklediğine inanıp inanmadıklarını belirten yeminli bir beyan sunması gerektiğini” söylediğinde, siyasi dünyayı sarsan bir davada yeni gelişmeler yaşandı. Mar-a-Lago'dan alınan ve arama sırasında fiilen ele geçirilmeyen materyallerin ”. Trump'ın aramadan kısa bir süre sonra bu yöndeki iddiaları siyasi bir öfkeyi tetikledi ve muhafazakar medya ev sahipleri ve hatta Capitol Hill'deki bazı önde gelen GOP milletvekilleri tarafından geniş çapta alındı. Ancak şimdi Trump'ın ödemesi gereken bir bedel olabilir. Eski Başkan'ın ekibi tarafından Mar-a-Lago'dan alınan belgeleri filtrelemek için özel usta rolü için önerilen Dearie, bu hafta ikinci kez savunmasına darbe indirmişti. Trump'ın avukatları mahkemede Trump'ın tatil beldesine götürdüğü belgelerin gizliliğini kaldırdığını iddia etmeyi reddettikten sonra, Dearie onlara "Pastanızı yiyip yiyemezsiniz" dedi. Bu hafta davadaki diğer büyük hamlede, 11. Devre Temyiz Mahkemesi, Adalet Bakanlığının Mar-a-Lago'dan alınan yaklaşık 100 gizli belgeyi incelemesini engelleyen bir alt mahkeme kararını bozdu. Bir kez daha, üç yargıçtan oluşan panelde ikisini Trump tarafından atanan yargıçlar, belgelerin gizliliğinin kaldırıldığı fikriyle dalga geçtiler. “Kayıt, bu kayıtlardan herhangi birinin gizliliğinin kaldırıldığına dair hiçbir kanıt içermiyor. Davacı, özel hakim önünde bu belgelerden herhangi birinin gizliliğini kaldırdığına dair herhangi bir kanıt sunmaya direndi” denildi. Bu, Trump'ın birden fazla cephedeki yasal teşhirinin, New York eyaletinin kendisine, yetişkin çocuklarından üçüne ve Trump Organizasyonuna devasa sigorta ve vergi kaçakçılığı iddiasıyla ve bir dizi ağır ceza talep ettiği için hukuk davası açmasıyla derinleştiği gün geldi. Trump, siyasi zulmün başka bir örneğinin kurbanı olduğunu söyledi ve aleyhindeki iddiaları reddetti. Cumhuriyetçiler Trump'tan alan yaratıyor Trump'ın yasal pozisyonundaki bariz erozyon, partisindeki kıdemli senatörler arasında eski Başkanın destek tabanında eşzamanlı bir yumuşamaya neden oluyor. Senato GOP Whip John Thune, Trump'ın Fox News'daki belgelerin gizliliğini basitçe düşünerek kaldırabileceği iddiası hakkında sorulduğunda, CNN'ye belgelerin gizliliğini kaldırmak için bir süreç olduğunu söyledi. “Bence uyulması ve takip edilmesi gerekiyor. Ve bence bu, gizli bilgilere erişimi olan veya bunlarla ilgilenen herkes için geçerli olmalı, ”dedi Güney Dakota Cumhuriyetçisi. Senato Yargı Komitesinde yer alan Kuzey Carolina'dan Cumhuriyetçi Senatör Thom Tillis, CNN'e, kayıtların gizliliğini kaldırmak için bir Başkan tarafından izlenmesi gereken bir süreç olduğuna inandığını söyledi. Tillis, "Geçmesi gereken, geçmesi ve belgelenmesi gereken resmi bir süreç olduğuna inanıyorum" dedi. … Yürütme Organı gerekliliklerini anladığım kadarıyla, yaşanması gereken bir süreç var.” Senato Silahlı Hizmetler Komitesinde yer alan Güney Dakota Cumhuriyetçi Senatör Mike Rounds, gizli belgelerin ele alınmasını “çok ciddi” bir konu olarak nitelendirdi. Rounds, CNN'den Manu Raju'ya verdiği demeçte, "Doğru saklanmazsa ve bu bilgi dışarı çıkarsa insanlar incinebilir, insanlar ölebilir" dedi. Diğer GOP senatörleri konuyla ilgili soruları görmezden geldi. Indiana Senatörü Mike Braun, "Başkan'ın gizliliği kaldırma ayrıcalığı olduğunu düşünüyorum," dedi ve eski Başkanın yasal stratejisinin giderek daha fazla paramparça olmasına rağmen, sınırı geçmek için siyasi bir bedel ödemekten korkan Cumhuriyetçi milletvekillerinin hala olduğunu gösterdi. o. Kaynak: CNN

'Bakkal alışveriş sırlarımı vermeyin': Müşteri, Kroger'de şeftali ve somon fiyat etiketlerini değiştirerek tartışmaya yol açtı Yıllardır internette dolaşan etik olmayan bir profesyonel ipucu var. Bahşiş, yiyeceklerini daha düşük bir fiyata almak istiyorsa, öğeyi kendi kendine ödemeye getir ve muz olarak çal. “Muz hilesi” o kadar yaygınlaştı ki Atlantic ve Guardian gibi ana akım yayınlardan Loss Prevention Magazine gibi sektöre özel yayınlara kadar çok sayıda yayın bu uygulamayı belgeledi. Hırsızlık konusu internette artan tartışmalara tanık olurken, mağazalar eylemi daha ciddiye alıyor gibi görünüyor. Walmart gibi mağazalar, yanlışlıkla ürünleri taramayı unuttukları veya bazı durumlarda bir ürünü taramamış gibi göründükleri için alışveriş yapanların peşine düştü ve bu sözde yanlış yapanların çoğu mağaza yasakları veya ağır para cezalarıyla karşı karşıya kaldı. Buna rağmen, birçoğu hala TikTok'a gönderildikten sonra bir yineleme viral hale gelen muz hilesinin kendi versiyonunu sunuyor. TikTok kullanıcısı Kev (@poppajack), 22,6 milyondan fazla görüntülenen bir videoda, hem şeftali hem de somon içeren bir Kroger market arabası gösteriyor, ikincisi 36,66 dolar. Dikkatle, videodaki kişi şeftalinin barkodunu çıkarır ve muhtemelen kasada para biriktirmek amacıyla somonun üzerine yerleştirir. Kev, "Asla bilmeyecekler, nereden bilecekler" yazdı. Video büyük olasılıkla bir şaka olsa da (ve kullanıcıların belirttiği gibi, plan büyük olasılıkla tartma işlemi sırasında bozulacaktı), bu yorum yapanların kendi market hırsızlığı hikayelerini paylaşmalarını engellemedi. “Walmart indirimi! … kendi yiyeceklerimi taramak ve paketlemek zorunda kalırsam, o zaman kendi indirimimi uygulayacağım” diye yazdı bir kullanıcı. "Whole Foods'da ben kuzu pirzolası alıyorum ama onları limon olarak tarıyorum" diye ekledi bir başkası. “Paketlerde olmayan kasaptan kesilmiş fileto bifteği almak...soğan ağırlığında...mutlak pazarlık…” dedi bir üçüncü. Bir başka kullanıcı, "Kuzenim biftek alırken koolaid paketi kullandığını söylüyor" dedi. "Deneyecek kadar cesur değilim." Ancak, bazı kullanıcılar TikTokers'a bu eylemlerin sonuçları olduğunu hatırlatmak için hızlı davrandı. Bir yorumcu, "KASİLER BİLİYOR" diye haykırdı. Ek bir TikToker, “İnsanların bunun için mağazalarda tutuklandığını gördüm” diye uyardı. Kaynak: DailyDot

Adam, Takma Kirpiklerinizin Kendi Kirpikleriniz Gibi Görünmesini Sağlayacak Bir Yöntem Gösteriyor Daha önce hiç takma kirpik almadım. Yapacağımdan şüpheliyim, bu yüzden onları profesyonelce yaptırmanın maliyetine bakmak zorunda kaldım. Vay, Şili. Randevunun 120-150 dolar arasında olduğu ve bunları 3-4 haftada bir yaptırmanız gerektiği gerçekten doğru mu? İYİLİK. Şimdi, onları nasıl DIY yapılacağına dair milyarlarca hile olduğunu anlıyorum. Ve bu @scortezzbeauty tarafından kesinlikle biraz parlamayı hak ediyor. Bu, yorumları okumak için beni her zaman çağıran türden bir video. Bununla birlikte, birisi bunun, sahte kirpiklerin üstüne değil altına yapıştırıcı uygulayarak da sağlanabileceğini söyledi. Tüm bunları göz önünde bulundurarak, kullandığınız yapıştırıcı türünün – ve bunu uygulamak için kullandığınız aletin – tüm bunlarda daha da büyük bir rol oynaması gerektiğini düşünüyorum… değil mi? Byrdie, kullanılacak en iyi yapıştırıcılardan bazıları hakkında bir makale yayınladı. Burada okuyabilirsiniz. Arielle ile YouTuber ayrıca Duo Brush On Adhesive'ı bağırdığı bir video (burada) yaptı. Görünüşe göre, hangisinin büyük bir artı olduğunu düşündüğüm açık bir şekilde devam ediyor. Ne yapmaya karar verirseniz verin, verdiği ipuçlarının kirpik takmış gibi görünmeyip aslında onları uzatmış gibi görünmesini sağlayacağını gösterdi. Madeni paralarınızı çantanızda tutmak için bir tüyo daha. Bunun için her zaman şükretmelisin. Kaynak: Bellatory

Claire Azzopardi: güzel Maltalı triatletin zarafeti Kaynak: Sport City

Tam Daire Dönüşünü Gösteren Heyecan Verici F-35 Lightning II Savaş Uçağının Nefes Kesen Sesini Duyun