Admin

Araba Aküm Neden Sürekli Bitiyor? Bitmiş bir araba aküsü, özellikle sizi yolda bırakıyorsa, moral bozucu olabilir. Bu durum tekrar tekrar olursa, akünüzün veya alternatörünüzün değiştirilmesi gerekebilir. Akünün boşalmasına neyin sebep olduğunu anlamak, bunun tekrar olmasını önlemenize yardımcı olabilir. Kazara Boşalma Yanlışlıkla açık bırakılan iç veya dış araba ışıkları akünüzü boşaltabilir. Aracınız bunları otomatik olarak kapatmıyorsa ve arabanızı bir garaj gibi görüş alanının dışında park ediyorsanız, bu bitmiş akünüzü açıklayabilir. Çok Fazla Kısa Yolculuk Akünüz, anahtarı çevirdiğinizde marş motoruna güç sağlar, böylece aracınız çalışabilir ve çalışabilir. Araba çalıştıktan sonra, alternatör aküyü sürekli olarak şarj eder, böylece aracı bir sonraki çalıştırdığınızda en iyi durumda olur. Sorun şu ki, gerçekten kısa yolculuklar alternatöre aküyü yeniden şarj etmek için yeterli zaman vermeyebilir. Çok fazla böyle yolculuk yapıyorsanız, bu akü sorununu önlemek için ara sıra daha uzun yolculuklar yapın. Kablo Korozyonu Akünüz ne kadar yeni olursa olsun, kablolar kirli veya aşınmışsa marş motoruna elektrik iletmez ve aracınız çalışmaz. Bunu kontrol etmek için aracınızın kaputunu kaldırın, ardından kabloları dikkatlice ayırın ve inceleyin, olası bir kısa devreyi önlemek için önce negatif kabloyu ayırdığınızdan emin olun. Her iki kablonun temas yüzeyleri temiz ve korozyonsuz olmalıdır. Değilse, sorunu gidermek için zımpara kağıdı veya küçük bir tel fırça kullanın. Elektriksel Olarak Zorlayıcı Değişiklikler Akünüz düzgün çalışıyorsa, motor çalışırken 14 ila 14,7 volt vermelidir. Aracınızı yakın zamanda ağır hizmet tipi ses sistemi, ekstra parlak farlar veya koşu tahtası ışıkları gibi elektriksel olarak zorlayıcı bileşenlerle yükselttiyseniz, artan elektrik çekiminin akünüzü şarjlı tutmayı zorlaştırması mümkündür. Arızalı Akü Akünüz çok fazla boşaldıysa, çok fazla iç tortu birikmişse veya çok eski ise, şarj tutma yeteneğini kaybediyor olabilir. Bu, motoru kapatır kapatmaz alternatör düzgün çalışsa bile akünün kendi kendine boşalmaya başladığı anlamına gelir. Bu olduğunda, yeni bir akü almanın zamanı gelmiş demektir. Arızalı Şarj Sistemi Akünüzün iyi durumda olduğunu biliyorsanız ve bitmesine neden olan belirgin bir sebep yoksa, alternatör ve şarj sistemi arızalı olabilir. Alternatörler arızalandığında ve değiştirilmesi gerektiğinde, akü uzun süre şarjlı kalmaz. Çoğu kişi alternatörlerinin bir profesyonel tarafından değiştirilmesini tercih eder, ancak biraz bilgi ve dirsek yağıyla yeni bir alternatör satın alabilir ve kendiniz takabilirsiniz. Kaynak: THF

Motorlu Testerenize Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey Giriş Motorlu testereler, en zorlu bahçe işlerinizin bazılarını halletmenize yardımcı olabilecek sağlam araçlar olsa da, yine de onlara özen göstermeniz gerekir. Motorlu testerenizin bir sonraki temizlik projeniz için hazır olduğundan emin olmak için şu 11 şeyden kaçının. Toprakta Denemeyin Kimse motorlu testeresini toprağa sokmayı planlamaz. Ancak yere yakın kestiğinizde, sadece toprağa, kayalara ve pisliğe hızlıca dalmak için yalvarıyorsunuz. Kesicileri köreltmek için sadece toprağa bir saniye dalmak yeterlidir. Kesicileri köreltmenin yanı sıra, kir zincir bağlantılarını da daha hızlı aşındırır, zincirin gerilmesine neden olur ve motorlu testere bakımınızı önemli ölçüde artırır. Ayrıca, kir, çubuk ucundaki dişliyi aşındırır. Bir kütüğü her zaman yerden yeterince uzakta destekleyin, böylece yanlışlıkla toprağa kaymanızı önleyecek kadar boşluk bırakın. Uygunsuz Bıçak Gerilimiyle Kesmeyin En iyi motorlu testere ipuçlarından biri, her zaman düzgün şekilde sıkılmış bir zincirle çalışmaktır. Çok gevşek bir zincir, çubuktan çıkabilir ve siz keserken güvenli olmayan bir durum yaratabilir. Aşırı gevşek veya sıkı bir zincir ayrıca tahrik dişlisini aşındırır ve zincirin ve çubuğun hızlı aşınmasına neden olur. Zincirinizin düzgün bir şekilde gergin olup olmadığını belirlemek için zinciri yukarı çekin. Tahrik bağlantıları hala çubuk oluğunda olmalıdır. Bağlantılar çubuktan çıkarsa, zincir çok gevşektir. Zincir Yağlama Haznesini Kullanılmış Motor Yağıyla Doldurmayın Ücretsiz, değil mi? Aslında değil. Hazneyi uygun yağ yerine kullanılmış yağla doldurmak, çubuk ve zincirin daha hızlı aşınması nedeniyle uzun vadede size daha pahalıya mal olacaktır. Kullanılmış motor yağı yakıt, asit, su ve is içerir ve bu bileşenlerin hiçbiri hareketli parçalar için iyi değildir. Motorunuzdaki yağı boşaltmanızın nedeni bu değil miydi? Bu yüzden "ücretsiz" yağı atlayın ve gereksiz testere bakımından kaçınmak için gerçek çubuk ve zincir yağı veya gerektiğinde taze motor yağı kullanın. Sıcakken Testerenizi Yakıt Doldurmayın Sıcakken testerenizi yakıt doldurarak kendinizi yakmayı umursamıyor musunuz? Tamam. Ama neden sadece soğumasını bekleyemeyecek kadar sabırsız olduğunuz için mükemmel durumdaki bir testereyi yakıyorsunuz? Sıcak bir motorun ısısı, yakıtı depoya döktüğünüzde onu buharlaştırır. Buhar tutuşursa, benzini doğrudan ateşe dökmüş olursunuz. Testerenizin bir gün daha yaşamasını istiyorsanız, yeniden doldurmadan önce en az 10 dakika soğumasını bekleyin. Motor hala dokunulamayacak kadar sıcaksa, iyi bir testere ipucu yürüyüşe çıkmak, bir Twinkie yemek veya bir arkadaşınızı aramaktır. Fren Açıkken Pedala Basmayın Testerelerde, debriyaj tamburunu/tahrik dişlisini kilitleyerek bıçağı durduran bir emniyet geri tepme fren mekanizması bulunur. Ancak, testereyi devrilmiş bir ağaç dalına veya kütüğe koyarken geri tepme koluna vurarak yanlışlıkla freni etkinleştirebilirsiniz. Fren açıkken gaza sertçe basarsanız, santrifüjlü kavramayı sadece birkaç saniye içinde yakabilirsiniz. Tetiği sıktığınızda zincir dönmüyorsa, DURUN ve geri tepme freninin açık olmadığından emin olun. Açıksa, bırakın ve ardından tetiğe basın. Kör Bir Bıçakla Kesmeyin Keskin bir bıçakla kesmek aslında testerenizin ömrünü uzatır ve düzenli bakımı azaltır. Bunun nedeni, keskin bir bıçağın kendini ahşabın içine çekmesi, kör bir bıçağın ise aşağıya doğru çok fazla basınç gerektirmesidir. Bu basınç, çubuğu, tahrik bağlantılarını, debriyaj dişlisini ve debriyajı aşındırır. Bıçak talaş yerine talaş yapmaya başladığında, durup bıçağı keskinleştirme zamanı gelmiştir. Kış Boyunca Depoda Eski Benzin Bırakmayın Benzin bidonunuzu doldururken pompaya yakıt dengeleyici eklemelisiniz. Ancak sabitlenmiş gazla bile, çoğu motorlu testere üreticisi makineyi saklamadan önce tankı boşaltmayı ve karbüratörü kuru çalıştırmayı önerir. Tankı boşaltmak, karbüratörün küçük kanallarında korozyon ve zamk oluşumunu önler. Tankı boşaltmak ayrıca karbüratör diyaframının ömrünü uzatır. Eski benzini bir kaba dökün. Ardından motoru çalıştırın ve kaldırmadan önce son benzini boşaltın. 2 Zamanlı Yağ Yerine Benzine Araba Motor Yağı Eklemeyin Bu gerçekten basit—2 zamanlı yağ, gazla yağlamak ve yanmak üzere tasarlanmıştır. Normal motor yağı yağlamak için tasarlanmıştır ancak yanmaz. 2 zamanlı yağınız biterse ve motorlu testerenizde normal motor yağı kullanırsanız ne olur? Bujiyi kirletir, piston başlığında, piston segmanı oluklarında ve egzoz portunda karbon birikintileri bırakır. Ayrıca motor, yanmamış motor yağını susturucudan dışarı tükürür, böylece ellerinizin her yerine yağ bulaşır. Motoru normal motor yağıyla yeterince uzun süre çalıştırırsanız, komple söküp temizlersiniz. Cha-ching! Kirli Hava Filtresiyle Motorlu Testerenizi Çalıştırmayın Motorlu testereler çok fazla toz kaldırır ve hava filtresi bu toz ve kirin yanma odasına girmesini önler. Ancak hava filtrenizi temizlemez/değiştirmezseniz (burada gösterilmiştir), motor bu kir ve tozun bir kısmını yanma odasına emer ve aşırı aşınmaya neden olur. Motor gücünde bir kayıp veya aşırı yakıt tüketimi fark ederseniz, hava filtresini kontrol edin. Bazı filtreler temizlenebilir, ancak diğerleri değiştirilmelidir. Yedek filtreler ucuzdur, yeni bir motorlu testere motoru değildir! Motorlu Testerenizi Nemli Ortamlarda Saklamayın Motorlu testerenizi açık havada veya bodrumda açık bir yerde saklamaktan kaçının. Bob’s Small Engine Repair’den Bob Cain, “Hava çok nemliyse, zinciri veya diğer çalışan parçaları paslandırabilir,” diyor. “Eğer onu dışarıda, doğal koşullarda bırakırsanız daha da kötü olur.” Bunun yerine, motorlu testerenizin temiz ve kuru olduğundan emin olun, ardından çocukların erişemeyeceği kuru bir yerde saklayın. Cain, "Her zaman kutusunda saklayın," diyor. Garajınızda veya kulübenizde bir rafın üstünde, kullanımlar veya mevsimler arasında motorlu testerenizi saklamak için harika bir yer. Önceden Karıştırılmış Benzin Ürünlerini Atlamayın Kendi yakıtınızı, benzini ve 2 zamanlı motor yağını karıştırabilmenize rağmen Cain bunun yerine önceden karıştırılmış bir ürün kullanmanızı öneriyor. "True Fuel'i yalnızca motorlu testeremde ve aslında tüm iki zamanlı motorlarda kullanıyorum. Etanol içermez ve motor ömrünü uzatmak için gereken tüm katkı maddelerini içerir," diyor. Önceden karıştırılmış yakıt ayrıca optimum motor performansı için benzin ve yağın hassas oranıdır ve hasar riskini azaltır. Benzinden farklı olarak True Fuel, oksidasyona ve buharlaşmaya direnen daha uzun bir raf ömrüne sahiptir. Cain, "True Fuel'i sekiz aya kadar sorunsuz bir şekilde bir makinede bırakabilirsiniz," diyor. SSS Bir motorlu testereyi çalıştırırken güvenlik ekipmanına ihtiyacınız var mı? Bir motorlu testereyi çalıştırırken yaralanmayı önlemek için her zaman koruyucu ekipman giymelisiniz. Bunlara baret, emniyet gözlüğü, işitme koruması, motorlu testere eldiveni, tozluk veya kesilmeye dayanıklı pantolon ve çelik burunlu botlar dahildir. Motorlu testerem çalışmıyorsa ne yapmalıyım? Düzenli motorlu testere bakımı yapıyorsanız, ilk adımlarınız uygun yakıt seviyelerini kontrol etmek, primer ampule basmak ve kapatma düğmesinin açık olduğundan emin olmaktır. Hala çalışmıyorsa, hava filtresini temizleyin veya değiştirin, yakıt hatlarında tıkanıklık olup olmadığını kontrol edin ve karbüratörü temizleyin. Bu işi yapmaktan rahatsızsanız, bir tamirhaneye götürün. Kaynak: TFH

Musk, Zuckerberg ve Huang, 10 yıl içinde trilyoner olması beklenen 5 kişi arasında Elon Musk, Mark Zuckerberg ve Jensen Huang, trilyoner statüsüne ulaşması beklenen kişiler arasında yer alıyor ve Oxfam, önümüzdeki 10 yıl içinde beş kişi olacağını öne sürüyor. Oxfam'ın yeni bir araştırmasına göre, önümüzdeki on yıl içinde beş kişi trilyoner unvanına sahip olacak ve bu kişilerin 13 haneli bir serveti olacak. Daha önce, yardım kuruluşu on yıl içinde yalnızca bir kişinin bu dönüm noktasına ulaşacağını söylemişti ancak pazartesi günü yayınlanan güncellenmiş eşitsizlik raporunda, artık bir avuç insanın bu eşiğe ulaşacağına inandığını söyledi. Oxfam, Forbes'tan alınan verilere atıfta bulunarak, milyarder servetinin 2024'te 2023'e göre üç kat daha hızlı arttığını bildirdi. Son 12 ayda dünyanın ultra zenginlerinin elde ettiği kazançlar göz yaşartıcıydı. Dünyanın en değerli şirketlerinden bazılarında büyük hisseleri olan devler, yapay zeka ve uydu endüstrileri gibi teknolojilerin ortaya çıkmasıyla servetlerinin arttığını gördüler. Piyasalar ayrıca, sokakların düzenlemesiz bir ortam beklemesiyle ikinci bir Trump başkanlığı sayesinde sıçradı. Ancak dünyanın servet basamaklarının yükseklerinde gidişat iyi olsa da, Oxfam "ekonomi, iklim ve çatışma krizleri, yoksulluk içinde yaşayan insanların sayısının 1990'dan bu yana neredeyse hiç değişmediği anlamına geliyor" diyor. Gerçekten de, Dünya Bankası'nın Yoksulluk ve Eşitsizlik platformuna (PIP) göre, 2024'te günde 7 dolarlık yoksulluk sınırının altında yaşayan insan sayısı 3,6 milyardı; bu rakam 1990'dan bu yana nispeten değişmedi. Oxfam, "Modern sömürge ekonomik sistemimiz, yoksulluğu sona erdirmek için kökten daha eşit hale getirilmeli" diye yazıyor. "Maliyet, en çok yararlanan en zengin insanlar tarafından karşılanmalı." Ve eğer Oxfam'ın daha eşit bir oyun alanı için teklifi gezegendeki en zengin insanlar tarafından karşılanırsa, o zaman bu beş trilyoner çağrıyı alan ilk kişiler olacak. Peki hangi bireylerin hedefi tutturması muhtemel? Elon Musk Yığının tepesindeki adamın, yani dünyanın en zengin kişisi Elon Musk'ın, trilyoner statüsüne ulaşan ilk kişi olması şaşırtıcı değil. Tesla CEO'su, gelecek Başkomutan ile olan samimi ilişkisi sayesinde servetinin arttığını gördü ve spekülatörler önümüzdeki beş yıl içinde bazı olumlu politika seçimleri umuyor. Trump'ın EV'ler konusundaki dönüşümünü ve Musk'ın SpaceX fırlatma sahalarına yaptığı ziyaretleri zaten not ettiler. Yazının yazıldığı sırada, sadece geçen yıl Musk'ın net serveti 219 milyar dolardan 449 milyar dolara %105'ten fazla arttı. Jeff Bezos Amazon kurucusu (ve şaşırtıcı bir şekilde Musk'ın düşmanı ve yeni bulduğu en iyi arkadaşı) Jeff Bezos da trilyoner statüsüne aday. Çok zengin meslektaşlarının çoğu gibi Bezos'un servet patlaması da sadece teknolojiyle değil, daha spesifik olarak yapay zekayla bağlantılı. Bezos, eczane ve perakende kollarında Alexa ve müşteri hizmetleri gibi ürünleri geliştirmek için yapay zekaya büyük yatırımlar yapan Amazon'un yaklaşık %10'una sahip. Ayrıca Bezos, özel sektör uzay yarışına girdi ve Blue Origin roket şirketinin Amazon'dan daha büyük olmasını bekliyor. Yazının yazıldığı sırada Bezos'un serveti geçen yıl %35'ten fazla artarak 181 milyar dolardan 245 milyar dolara çıktı. Mark Zuckerberg Meta'nın kurucusu ve CEO'su Mark Zuckerberg, Metaverse'deki maceralarından sıyrılıp yapay zekaya daha fazla odaklanmaya başladığında yatırımcıları memnun etti. Magnificent 7 şirketi, üretken AI modeli Llama'yı ve ardından OpenAI'nin ChatGPT'sine rakip olabilecek Llama 2 ve 3'ü piyasaya sürmek için yarıştı ve AI Studio gibi bir dizi yeni hizmetin yanı sıra Ray-Ban güneş gözlükleri ve Quest kulaklıklarındaki teknolojileri güçlendirdi. Bu yenilikler piyasayı canlandırdı ve Meta'nın hisseleri geçen yıl %60'tan fazla sıçradı. Şirketin en büyük hissedarı olan Zuckerberg'in serveti de buna paralel olarak arttı; bir yıl önceki 138 milyar dolardan yazının yazıldığı tarihte 217 milyar dolara çıktı. Jensen Huang Elbette, dünyanın zenginler listesi 2020'lerin sonunda, ortasında olduğu gibi görünmeyebilir. Bu nedenle öğrenme ve eğitim uzmanları Informa Connect Academy, son yıllarda servetleri hızla artan kişileri de belirledi. Musk, 2027'ye kadar trilyoner olması beklenen raporda zirveye çıktı. Rapora göre, sadece bir yıl sonra, Nvidia CEO'su ve kurucusu Jensen Huang'ın, 2017 ile 2024 arasında yıllık %111,88'lik bir servet büyüme oranı sayesinde ona katılması bekleniyor. Huang'ın net serveti şu anda Bloomberg Milyarderler Endeksi'ne göre 117 milyar dolar. Bernard Arnault Informa Connect Academy'nin listesinde ayrıca lüks mallar kralı Bernard Arnault, LVMH Moet Hennessy Louis Vuitton'un başkanı da yer alıyor. Veuve Clicquot şampanyasından Tiffany elmaslarına kadar her şeyi üreten grubun yarısını kontrol eden Arnault ve ailesi şu anda 188 milyar dolarlık bir servetin üzerinde oturuyor. Çin gibi önemli pazarlardaki sektör dalgalanmalarına rağmen Arnault'un serveti geçen yıl 161 milyar dolardan 188 milyar dolara çıktı. Informa Connect Academy, Arnault ailesinin 2030 yılına kadar trilyoner statüsüne ulaşacağını tahmin ediyor. Informa'nın raporu ayrıca Bloomberg'in Milyarderler Endeksi'ndeki mevcut ilk 10'un dışında bazı potansiyel trilyonerleri de belirliyor. Bunlara Hindistan'da büyük bir altyapı şirketinin kurucusu olan ve şu anda değeri 76 milyar dolar olan Gautam Adani de dahil. Informa'nın listesinde ayrıca, 31,7 milyar dolarlık net servetiyle mevcut dünya sıralamasında 54. sırada yer alan ve Endonezya'nın en büyük petrokimya şirketi Barito Pacific'in kurucusu Prajogo Pangestu da yer alıyor. Kaynak: Fortune

Google Haritaları: Sokak Görünümünden Yapay Zeka'ya (AI) - Google Haritalar Dünyayı Nasıl Haritaladı Google Maps dünyanın en iyi navigasyon uygulaması ve Şubat ayında 20 yaşına girecek. Yeni jenerasyonel AI özellikleri ve en az üç yeni ülkeyi haritalandırmasına yardımcı olacak daha çevik bir Street View kamerası kullanarak önde kalmayı hedefliyor. Street View kameraları, Google'ın kurucu ortağı Larry Page'in Maps fikrini ilk ortaya atmasından bu yana milyarlarca görüntü çekti ve milyonlarca mil haritaladı. Şimdi, Google Maps 250'den fazla ülkede mevcut. CNBC, Street View servis merkezine özel bir bakış attı ve Maps'in başkanına veri, gizlilik, trafik ve AI hakkında sorular sordu. Kaynak: MSNBC

Houston Rockets'ın Türk Yıldızı Alperen Şengün NBA tarihine geçti NBA ekiplerinden Houston Rockets'ta forma giyen milli basketbolcu Alperen Şengün, bin asiste ulaşan en genç pivot olarak NBA tarihe geçti. İyi oynadığı maçta 5 asist yapınca bu rekoru kırdı.

Cybertruck Dalgası

Elon Musk Trump'ın başkanlığı devralma töreninde Hitler Selamı Vermesi Sosyal Medyayı Sarstı

Trump yetkilileri, yapay zeka alanında atılım yapan 'süper ajan' hakkında gizli brifing alacak ABD hükümet yetkilileri, Silikon Vadisi yöneticilerinin Donald Trump'ın göreve başlama törenine katılmak üzere Washington'a akın etmesiyle yapay zeka (AI) "süper ajanları" alanındaki atılım hakkında özel bir brifing alacak. OpenAI'nin patronu Sam Altman, şirketin teknolojisindeki son gelişmeleri tartışacağı kapalı kapılar ardında gelecek hafta ABD yetkililerine brifing vermeye hazırlanıyor. Gelişmeler arasında, doktora düzeyinde düşünme yeteneğine sahip sohbet robotları üzerindeki çalışmaları da yer alıyor. Teknoloji şirketleri, genellikle insan işçiler tarafından üstlenilen görevleri üstlenebilen, bir kullanıcının bilgisayarının veya telefonunun bölümlerini kontrol ederek bir günlüğü yönetmek veya rutin e-postalara yanıt vermek suretiyle bu görevleri yerine getirebilen "AI ajanları" geliştiriyor. Maliye Bakanı Rachel Reeves'in, bazı e-postalara yanıt vermesine yardımcı olması için OpenAI tarafından geliştirilen bir AI aracını kullandığı söyleniyor. Bu botlar giderek daha karmaşık hale geliyor ve AI sohbet robotlarının yakında sıfırdan çalışan bir uygulama oluşturma veya uzun vadeli planlama yapma gibi görevleri yerine getirebileceği beklentisi var. Bu yeni AI biçimi, bilgisayar programlama gibi normalde bir insan tarafından üstlenilen karmaşık işleri yapmaya başlayabilir. Teknolojinin geliştiricileri ve destekçileri, bunun üretkenliği artıracağını ve çalışanların diğer görevlere odaklanmasını sağlayacağını söylüyor. Ancak, hızlı gelişmeler milyonlarca işi altüst etme tehdidinde bulunuyor. Eski OpenAI teknoloji şefi Mira Murati, geçen yıl "ilk etapta olmaması gereken" birçok yaratıcı işin "ortadan kalkmasını" beklediğini söyledi. AI şirketleri nihayetinde insan beyninin yeteneklerini çok aşan süper zeka veya yapay genel zeka (AGI) geliştirmeye çalışıyor. Axios, Bay Altman'ın ilerlemesini görüşmek üzere 30 Ocak'ta ABD başkentinde yetkililerle bir araya geleceğini bildirdi. Ancak, OpenAI kurucusu yaklaşan duyurularının önemini küçümsemeye çalıştı. Bay Altman şunları söyledi: "Gelecek ay AGI'yi devreye almayacağız ve inşa etmedik. Sizin için çok harika şeyler var ama [lütfen] rahatlayın ve beklentilerinizi 100 kat azaltın." Microsoft'tan milyarlarca pound fon alan OpenAI, bir blog yazısında toplantının politikacılarla "AI ilerlemesinin durumunu ve ekonomik büyümeyi nasıl yönlendirebileceğini önizlemek" için olacağını söyledi. Teknolojinin Çin'e karşı bir yarışta "ABD'nin yeniden sanayileşmesini hızlandırmak için kaçırılmayacak bir fırsat" temsil ettiğini söyledi. Bazı AI uzmanları, bir AI süper zekasının geliştirilmesinin, kontrol edilemezse veya düşman bir güç tarafından istismar edilirse insanlık için varoluşsal bir tehdit oluşturabileceği konusunda uyardı. Bu ayın başlarında, Bay Altman şunları söyledi: "Artık AGI'yi geleneksel olarak anladığımız şekilde nasıl inşa edeceğimizi bildiğimizden eminiz. 2025'te ilk AI ajanlarının 'iş gücüne katıldığını' ve şirketlerin çıktılarını önemli ölçüde değiştirdiğini görebileceğimize inanıyoruz." Teknoloji yöneticileri, yapay zeka yeteneklerindeki yakın vadeli ilerlemelerin iş gücünde bir sarsıntıya yol açabileceğini iddia ettiler. Salesforce'un CEO'su Marc Benioff, şirketin "mühendislerimizle yan yana çalışan acenteler sayesinde inanılmaz üretkenlik kazanımları" gördüğünü söyledi. Meta'nın CEO'su Mark Zuckerberg, Facebook'un yakında "etkili bir şekilde orta düzey bir mühendis olabilecek" bir yapay zekaya sahip olacağını söyledi. Facebook, Uber ve TikTok'tan teknoloji yöneticileri, Pazartesi günü Bay Trump'ın göreve başlama töreni için Washington'a inecek. Bay Altman'ın da katılması bekleniyor ve Bay Trump'ın fonuna 1 milyon dolar (810.000 £) kişisel bağışta bulunacağı bildiriliyor. Geçtiğimiz hafta, Demokrat senatörler Bay Altman'a, Silikon Vadisi girişimcisinin "incelemeden kaçınmak için yeni gelen Trump yönetimine yanaşmaya çalıştığını" iddia eden bir mektup gönderdiler. Bay Altman, X'te yaptığı paylaşımda şöyle dedi: "Komik, Demokratlara katkıda bulunduğum için bana hiç bunlardan göndermediler." Kaynak: The Telegraph

Bugün oynanan maçta Detroit Pistons Houston Rockets'ı 107 - 96 yendi Alperen Şengün'ün çok kötü oynadığı maçta Şengün 11 Sayı 8 Ribaunt 5 Asistle oynadı

Araç Lastiklerinin Üzerindeki Saç Gibi Duran Şeyler Nedir? Tıpkı ölüm ve vergiler gibi, araba sorunları da sonunda herkesin başına gelir (en azından arabası olan herkesin), bu yüzden yakın zamanda güvenilir Subaru'mun motoru patladıktan sonra kendimi yeni bir araç ararken buldum. İnanılmaz derecede lekesiz boyaları ve lekesiz camları olan yeni araçların arasında dolaşmaktan keyif aldım. Parlak, simsiyah lastiklerin hepsinde dişlerden ve yan duvarlardan çıkan minik tüyler vardı, bu lastiklerin yeni olduğunun kesin bir işaretiydi. Sonunda lastiklerin yan duvarlarında tüyler olan ancak dişlerinde tüy olmayan kullanılmış bir araçta karar kıldım, bu da lastiklerin yeni olmadığını, ancak yenilenmiş olduğunu gösteriyordu. Bu tüyler nelerdir ve neden yeni lastiklerde daha fazla tüy bulursunuz? Bu yazıda, bunlar hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız. Lastiklerdeki Küçük Tüyler Nelerdir? Bazıları bu tüylere bıyık der, ancak lastik sektöründekiler bunlara daha sıradan isimler takarlar; örneğin, kalıp çıkıntıları, kapı izleri veya kıskaçlar. En uygun isim "vent spws"tur, çünkü bu isim size bunların gerçekte ne olduğunu söyler. Üretim süreci sırasında, bir lastiğe sertleşecek olan erimiş kauçuğun bir kalıba zorlanması gerekir. Havanın kauçuk ile kalıp arasında sıkışmasını ve lastiğin şeklini bozmasını önlemek için, kalıpta havanın kaçmasına izin veren küçük havalandırma delikleri bulunur. Basınç erimiş kauçuğu genişlettikçe, kauçuğun bir kısmının havalandırma deliklerinden dışarı fırlamasına neden olur ve kauçuk küçük tüylere veya havalandırma püskürmelerine sertleşir. Tüm Yeni Lastiklerde Kauçuk Tüyleri Var mıdır? Evet, lastik tüyleri üretim sürecinin gerekli bir yan ürünüdür. Sayısı, kalınlığı ve yapısı lastiğin türüne göre değişebilir, ancak tüm yeni lastiklerde bulunur. Lastik Tüylerini Çıkarmalı mısınız? Çıkarabilirsiniz, ancak çıkarmak zorunda değilsiniz. Lastik tüyleri lastik performansını etkilemez ve sonunda kendiliğinden aşınırlar. Görünüş konusunda titizseniz ve rahatsız edici buluyorsanız, parmaklarınızla çekebilir veya bir bıçakla kesebilirsiniz. Parmak yöntemi tercih edilir, çünkü muhtemelen keskin bir nesneyle lastiği kurcalamak istemezsiniz. Lastik Tüyleri Ne Kadar Süre (veya Kaç Mil) Sürer? Bir lastiğin dişlerindeki tüyler genellikle yaklaşık 100 mil sürüşten sonra hızla aşınır. Bu nedenle lastiğin yeni olduğunun oldukça güvenilir bir işaretidir. Ancak yan duvardaki tüyler çok daha uzun süre orada kalabilir, çünkü lastiğin o kısmı asla yola değmez. Ancak bu sürüş koşullarına bağlıdır. Kışın, karlı havada veya toprak yollarda araç kullanıyorsanız, buz, tuz ve toprak aşınması onları daha hızlı aşındırabilir. Ancak en kötü koşullarda bile bunun gerçekleşmesi için 10 veya 20 bin mil yol süresi gerekebilir. Lastik Tüylerim Aşınırsa Bu Ne Anlama Gelir? Tüyler lastiğin dişlerinden aşındığında, artık o lastiği yepyeni olarak kabul edememeniz dışında önemli bir şey ifade etmez. Ancak, yan duvardan aşındıklarında, lastiğin önemli miktarda hizmet gördüğü anlamına gelir. Tek başına, daha güvenilir göstergeler eşlik etmediği sürece, bu lastiği değiştirmeniz gerektiğinin bir işareti değildir, örneğin: Yan duvarda görünür çatlaklar; açıkta kalan çelik bantlar; sığ dişler (diş derinliğini bir peniyi ölçer olarak kullanarak kontrol edebilirsiniz); eşitsiz aşınmış dişler. SSS Bayiler eski lastikleri yeni gibi göstermek için nasıl yenilerler? Yapmadıkları bir şey, istisnai durumlar haricinde, dezenfektanlar gibi kauçuğa zarar verebilecek zararlı kimyasallar kullanmaktır. Motor sporları tutkunu ve lastik uzmanı Danny Stanford-Ravet bunu şöyle ifade ediyor: "Özel bağlamlar dışında lastiklerde dezenfektan kullanılmasını önermiyorum." Sadece genel bir araba temizliği yapıyorsanız, iyi eski sabun ve su veya ticari lastik temizleme ürünleri kullanmanızın daha iyi olacağını söylüyor. Devam ediyor: "Bununla birlikte, dezenfektanların iyi bir nedenden dolayı kullanıldığı durumlar da var! Örneğin, safari tarzı hayvanat bahçesi parklarında, dezenfektan birikintileri hastalıkların farklı alanlar arasında yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için kullanılır." Subaru bayisindeki servis temsilcisi David Rivera'ya lastiklerinin bu kadar iyi görünmesini nasıl sağladıklarını sorduğumda, "Sadece Tire Bright kullanıyoruz." diye cevap verdi.

Daha az yemenize rağmen kilo verememenizin 12 nedeni Milyonlarca kez duymuşsunuzdur: Daha az kalori alın, kilo verin. Peki ya kalori açığınız varsa, yaktığınızdan daha az kalori tüketiyorsanız ve yine de kilo veremiyorsanız? Nefret edenler aslında kalori açığınız olmadığını söyleyecektir. Ne yazık ki, bunun doğru olma ihtimali yüksek, diyor kayıtlı diyetisyen Brittany Werner. "Çoğu insan her gün tükettikleri kalori miktarını önemli ölçüde hafife alıyor. Yemeklik yağları, sosları, salata soslarını ve alkolü saymayı unutuyorlar." Bu durumda yaklaşımınızı ayarlamak önemlidir. Ancak her kırıntıyı titizlikle takip ediyorsanız ve tartı hala oynamıyorsa, Hone Health kilo kaybınızı tekrar rayına oturtmak için yapabileceğiniz birçok küçük değişiklik olduğunu söylüyor. Kalori Açığı Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur? Tükettiğinizden daha fazla kalori yaktığınızda, vücudunuz yağ ve kas hücrelerinizdeki depolanmış enerjiyi yakıt olarak parçalar. Sonuç: kilo verirsiniz. Daha az yiyerek veya fiziksel aktivitenizi artırarak kalori açığı yaratabilirsiniz, ancak araştırmalar her ikisini de yapmanın en etkili olduğunu gösteriyor. Kilo vermek için kesmeniz gereken kalori miktarı kilonuza, günlük kalori yakmanıza, hormonlarınıza ve daha fazlasına bağlıdır. Ancak, iyi bir kural: Günde 500 kalori daha az yemek, haftada yaklaşık bir kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kulağa çok fazla gelmeyebilir, ancak yavaş ve istikrarlı kilo kaybı anahtardır, diye açıklıyor Werner. "Kalorileri çok düşük, çok hızlı düşürürseniz, kilo vermeden önce metabolizmanız yavaşlayabilir." Werner, "Kilo kaybının neredeyse hiçbir zaman doğrusal olmadığını" unutmayın diyor. "Tuz alımı ve hormonal dalgalanmalar gibi faktörler, gerçek yağ kaybını maskeleyerek su ağırlığında geçici artışlara veya azalmalara yol açabilir," diyor. Bu nedenle, günlük veya haftalık değişimler yerine kilodaki genel eğilimlere odaklanın. Kalori Açığımda Neden Kilo Veremiyorum? Sonuç görmeden kalori alımınızı azalttıysanız, bunun birkaç yaygın nedeni olabilir. 1. Kalite yerine niceliğe öncelik veriyorsunuz Kalori açığı söz konusu olduğunda, yediğiniz miktar kraldır. Ancak, kurul onaylı iç hastalıkları doktoru Lydia Alexander, M.D.'ye göre, yiyeceklerinizin kalitesi de önemlidir. "Hızlı yiyecekler ve paketlenmiş atıştırmalıklar gibi aşırı işlenmiş yiyecekler, vücudunuzun alamadığınız makro ve mikro besinleri araması nedeniyle aç hissetmenize neden olabilir." İstekler ve aşırı yeme, kalori açığınıza uymanızı zorlaştırır. Son zamanlarda yapılan bir çalışma, kalori, şeker, yağ, lif ve makro besinler açısından eşleştirilmiş öğünlerle aşırı işlenmiş bir diyeti besin açısından yoğun bir diyetle karşılaştırdı. İnsanlara istedikleri kadar yemeleri söylendi. Aşırı işlenmiş diyet uygulayanlar günde yaklaşık 500 kalori daha fazla yediler ve iki haftalık test süresi boyunca yaklaşık bir kilo aldılar. Ultra işlenmiş gıdalar sadece boş kaloriler eklemekle kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarınız için en kötü gıdalar arasındadır. Ultra işlenmiş gıdalar yediğinizde, mikrobiyomunuzu tam, taze gıdalardan ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakırsınız. Alexander, "Bu, sızdıran bağırsak sendromuna neden olabilir ve iltihaplanmayı ve oksidatif stresi artırabilir" diyor. İltihaplanma ve oksidatif stresin, kilo kaybı için beynin kontrol merkezi olan hipotalamusunuza müdahale ederek kilo vermenizi zorlaştırdığını da ekliyor. Werner, "Çeşitli meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından yoğun gıdalara odaklanın" diyor. Bu gıdalar, vücudunuzun enerji ve kalıcı tokluk için ihtiyaç duyduğu makro ve mikro besinlerle dolu yüksek kaliteli kaloriler sağlar. 2. Vücudunuz size karşı savaşıyor Tutarlı çabalara rağmen kilo kaybınız duruyorsa, bu normaldir. Araştırmacılar bunun birkaç nedenini öne sürüyor: Birincisi, vücudunuzun metabolik adaptasyonlar yoluyla aynı kiloyu korumak için savaşacağını varsayan "belirli nokta" teorisidir. Bu adaptasyonlar iştahtaki değişiklikleri, tok hissetmek için ne kadar yiyeceğe ihtiyacınız olduğunu ve daha düşük bir metabolizmayı içerir. Başka bir teori de, bazal metabolizma hızınızın (vücudunuzun dinlenme halinde yaktığı kaloriler) kilo verdikçe düşmesidir. Bu değişim kalori açığınızı küçültebilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir. "Kilo kaybı platosu, fiziksel aktivitedeki değişikliklerden veya diğer faktörlerden de kaynaklanabilir" diyor Werner. Kilo kaybını hızlandırmak için kalori açığınızı 100 ila 200 kalori artırın veya egzersizlerinizin yoğunluğunu artırın. Yüksek yoğunluklu egzersizler daha kısa sürede daha fazla kalori yakabilir ve özellikle iç organ yağlarını yakmak için etkilidir. Bu ayarlamalar işe yaramazsa, kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek için kayıtlı bir diyetisyenle çalışmayı düşünün diyor Werner. 3. Kas kazanıyorsunuz Direnç antrenmanı kilo kaybı için harikadır. Ancak spor salonuna sıkı bir şekilde gidiyorsanız ve ağır kaldırıyorsanız, vücut yağını düşürürken muhtemelen yağsız kas kütlesi oluşturuyorsunuzdur. Werner, "Kas, yağdan daha yoğun olduğundan, bu iki eylem tartıda birbirini dengeleyebilir" diyor. Yani, yağ kaybediyor olsanız bile, vücut ağırlığınız değişmeyebilir (sinir bozucu, değil mi?). Olumlu tarafı: vücut ölçüleriniz ve vücut yağ oranınız değişecektir. Werner, "Giysileriniz daha iyi oturacak, aynada bir değişiklik fark edeceksiniz ve daha düşük bir vücut yağ oranıyla şüphesiz daha sağlıklı olacaksınız," diye ekliyor. Bu sürece vücut yeniden kompozisyonu denir ve araştırmalar, bunun tek başına kilodan çok daha iyi bir sağlık göstergesi olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, kilo kaybınızı takip etmeyi zorlaştırsa bile, kazanımlarınızı sürdürmeye değer. Werner, tartıya odaklanmak yerine "ilerlemenizi belgelemek için fotoğraflar ve ölçümler alın" diyor. Vücut yağını ve yağsız kütle yüzdelerini ölçen vücut kompozisyonu tartıları, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında size daha net bir resim de verebilir. 4. Streslisiniz Stres ve kilo alımı arasındaki ilişki karmaşıktır. Yakın zamanda yapılan bir inceleme, stresin hormon değişiklikleri de dahil olmak üzere bilişsel, davranışsal ve fizyolojik yollarla kiloyu etkileyebileceğini öne sürüyor. "Kronik stres, özellikle karın bölgesinde yağ depolanmasını teşvik eden bir hormon olan kortizolün aşırı üretimini uyarabilir," diyor kayıtlı diyetisyen Kelsey Costa. Stres ayrıca insülin direncini artırır, bu da kan şekerinizi yükseltebilir ve kilo alımına neden olabilir, diye ekliyor Alexander. "Akut stres bunu yapmaz, ancak kronik stres yapabilir." Dahası, stres öz düzenleme gibi bilişsel süreçleri etkileyebilir ve kalorisi, yağı ve şekeri yüksek yiyecekleri aşırı yemenize neden olabilecek davranışları etkileyebilir. Costa, "Kronik stresi ve kortizolün aşırı üretimini önlemek için derin nefes alma, meditasyon, yoga veya farkındalık uygulayın," diyor. Stres bunaltıcı hale gelirse, bir terapist veya danışmandan destek alın. 5. İnsülin direnciniz var Alexander, yüksek insülin seviyelerinin yağ kaybını çok daha zor hale getirdiğini söylüyor. Hücreler, kan şekeri seviyeleri yükselip düştükçe insüline karşı daha dirençli hale gelir, kan şekerini yüksek tutar ve vücudunuzun onu düşürmek için daha fazla insülin üretmesini gerektirir. Yüksek insülin, kiloyu iki önemli şekilde etkiler: yağ parçalanmasını durdurur ve yağ depolamasını artırır. Düşük kan şekeri de yardımcı olmaz. Kendinizi yorgun ve aç hissetmenize neden olabilir ve bu da sağlıksız yiyecek seçimlerine yol açabilir. Bununla mücadele etmek için Werner, kan şekerini dengeleyen, insülin seviyelerini düşürerek tok ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlayan yiyecekleri atıştırmayı öneriyor; bu da kazan-kazan durumudur. Yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı protein, sağlıklı yağlar ve lif etrafında oluşturun. Werner, "Bu yiyecekler, işlenmiş yiyecekler ve tatlılar gibi kan şekerinin yükselmesine ve düşmesine neden olan ve genellikle aç hissetmenize ve daha fazlasını istemenize neden olan basit karbonhidratların aksine sizi tok tutar," diyor. 6. Yeterince uyumuyorsunuz Kötü uyku, aşırı kiloyla bağlantılıdır. Costa, "Kronik uyku eksikliği, açlık düzenleyici hormonlar olan ghrelin ve leptinin dengesini bozar ve bu da artan yiyecek alımına ve kilo alımına yol açabilir," diyor. Peki bu neden oluyor? Bir araştırma, uyku eksikliğinin meyve ve sebze gibi düşük kalorili yiyeceklere kıyasla yüksek kalorili işlenmiş yiyeceklere yönelme olasılığınızı artırdığını öne sürüyor. Alexander'a göre, bu genellikle birden fazla faktörün bir karışımıdır. "Stresliyseniz, muhtemelen yeterince uyumuyorsunuzdur. Uyku eksikliği, açlığı tetikleyen ghrelini artırır." Saat 15:00'te yorgun olursunuz ve şekerli işlenmiş yiyeceklere yönelmeniz kolaydır. Gün boyunca güçle çalışırsınız ancak kilo alırsınız. Her şeyin sizin için veya aleyhinize çalıştığını hissedebileceğiniz bir kısır döngüdür, diye ekliyor. Her gece yedi ila dokuz saat derin uyku hedefleyin ve tutarlı bir uyku öncesi rutini oluşturun. Costa, "Yatma saatine yakın kafeinden veya uykudan sonraki üç saat içinde yüksek yoğunluklu egzersizden kaçının," diyor. Her ikisi de uykunuzu bozabilir. 7. Menopozdasınız Orta yaş hormon değişimleri genellikle perimenopoz ve menopoz sırasında kilo alımına neden olur. Aslında, fazla kilolar perimenopozun en yaygın semptomlarından biridir. Alexander, "Aynı şeyleri yapıyor olabilirsiniz, ancak kilonuz her yıl birkaç kilo artıyor ve bunun önüne geçemiyor gibi görünüyorsunuz," diyor. Bu aşamada vücudunuz daha az testosteron, östrojen ve progesteron üretir. Alexander, "Bu hormonlara sahip olmamak zararlıdır. Kas kaybını hafifletir, ruh halini düzenler ve uyku sorunlarını azaltır," diye açıklıyor. Bu faktörlerin hepsi kilo verme yeteneğinizi etkiler. Menopoz ayrıca metabolizmanızı yavaşlatabilir. Alexander, "Menopoz değişiklikleri insülin duyarlılığını etkileyerek ghrelin (açlık hormonu) ve leptin (tokluk hormonu) seviyelerinde kaymalara neden olabilir," diyor. Bununla birlikte, hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü beslenme ve yönetilmeyen stres, hormon değişikliklerinden ziyade menopozda kilo alımına neden olma olasılığı daha yüksektir. Ancak her şeyi doğru yaptığınızı hissediyorsanız ve hala zorlanıyorsanız, Alexander menopoz hormon tedavisini (HT) düşünebileceğinizi söylüyor. HT'nin kilo vermeye yardımcı olup olmadığı henüz kesin olarak bilinmiyor ancak geniş kapsamlı bir araştırmada, menopoz döneminde HT kullanan kadınların vücut kitle indekslerinin, kullanmayanlara göre daha düşük olduğu ortaya çıktı. 8. Yaşlanıyorsunuz Yaşlandıkça kilo vermek birkaç nedenden dolayı zorlaşır. Birincisi, yaşlandıkça yağsız kas kaybedersiniz - sarkopeni adı verilen doğal bir yaşlanma süreci nedeniyle 30'lu yaşlarınızın sonlarında başlayarak her on yılda yaklaşık yüzde üç ila sekiz. Alexander, "Kas, sahip olduğumuz en metabolik olarak aktif dokudur, bu nedenle onu kaybetmek zamanla kilo artışına neden olabilir" diyor. Aynı zamanda, metabolizmanız yaşla birlikte doğal olarak yavaşlar. Bu düşüş düşündüğünüzden daha sonra başlar - bir çalışma, 60 yaş civarında başladığını ve yılda yaklaşık %1 oranında azaldığını öne sürüyor. Hormon değişiklikleri de bir rol oynar, diye ekliyor Alexander. Kadınlarda östrojendeki düşüş, özellikle karın bölgesinde (diğer adıyla menopoz göbeği) kilo alımına neden olabilir. Erkeklerde düşük testosteron, yağ kütlesinde artışla bağlantılıdır. Obezitesi olan erkeklerin düşük testosterona sahip olma olasılığı daha yüksektir. Düşük T ve kilo alımı birbirini tamamlar ve kilo vermeyi zorlaştıran bir döngü yaratır. Zamanı geri alamazsınız, ancak biyolojinize karşı değil, onunla uyumlu şekilde çalışacak şekilde yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Kaslarınızı korumak ve geliştirmek için kuvvet antrenmanı yapın. Ve proteininizi artırın. Werner, "Her öğünde 30 gram protein hedefleyin," diye ekliyor. Protein kas bakımına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır, diye açıklıyor. 9. Çok hareketsizsiniz Elbette egzersiz yapmadan kilo verebilirsiniz, ancak diyet değişiklikleri ve egzersizin bir kombinasyonu daha etkilidir. Costa, "Hareketsiz bir yaşam tarzı kas kaybına ve metabolizma hızının düşmesine yol açabilir, bu da kilo vermeyi daha zor hale getirir," diye açıklıyor. Yapılandırılmış egzersizler yapıyor olun ya da olmayın, araştırmalar kalori açığınız olduğunda gün boyunca daha az hareket edebileceğinizi göstermiştir. Bu hareketsizlik, egzersiz dışı aktivite termojenezinizi (NEAT) azaltır; kıpırdanma, merdiven çıkma, posta kutusuna yürüme veya çamaşır taşıma gibi anlamsız günlük aktivitelerden yaktığınız kaloriler. NEAT günlük enerji harcamanızın yaklaşık %15'ini oluşturur, bu nedenle daha azını yapmak kilo vermenizi zorlaştırabilir. Hareket edin. Haftada en az 150 orta yoğunlukta egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin. Haftada iki kez ağırlık kaldırın. Bunun ötesinde, daha az hareketsiz olun. Su sebilinin yanına yürüyün ve su şişenizi doldurun. Merdivenleri kullanın. Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın. 10. Kilo alımına neden olan ilaçlar alıyorsunuz Costa, "Bazı ilaçlar hormonları değiştirerek, iştahı değiştirerek veya su tutulmasına neden olarak kilo alımına neden olabilir veya kilo kaybını engelleyebilir" diyor. Obesity Action Coalition'a göre kilo alımına neden olabilecek ilaçlar şunlardır: Anti-depresanlar: Paxil, Zoloft, Celexa ve Prozac gibi SSRI'lar ve trisiklik antidepresanlar Anti-psikotik ilaçlar: Haloperidol, loksapin, klozapin ve diğerleri Anti-nöbet ilaçları: Gabapentin, karbamazepin ve valproik asit Antihistaminikler: Difenhidramin (Benadryl'in aktif maddesi) Diyabet ilaçları: İnsülin ve tiazolidinedionlar Beta-blokerler: Propranolol ve metoprolol Glukokortikoidler: Prednizon ve kortizon Sağlığınız bu ilaçlara bağlıysa, doktorunuza kiloyu etkilemeyen alternatifler olup olmadığını sorun. Örneğin, diyabet ilacı Metformin, insülin ve eski ilaçlar gibi kilo alımıyla ilişkili değildir. İlaçların ötesinde, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın: kilonuzu kontrol altında tutan yaşam tarzı değişiklikleri yapın. 11. Bir sağlık sorununuz var Costa, bazı tıbbi durumların metabolik süreçleri bozarak kalorik bir eksiklikte kilo verme yeteneğinizi engellediğini söylüyor. "Bunlara hipotiroidizm, polikistik over sendromu ve insülin direnci dahildir." Ancak, bu durumlarda bile kilo vermenin mümkün olduğunu ekliyor. Doktorunuzla birlikte kalori, fiziksel aktivite ve semptomları ve kilo alımını en aza indirmeye yardımcı olacak ilaçları içeren kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun. 12. Günün farklı saatlerinde kendinizi tartıyorsunuz Tartıdaki günlük iniş çıkışlar sizi cesaretlendirmiyorsa, vücut ağırlığının gün boyunca dalgalanmasının normal olduğunu bilmelisiniz. Anlamı: Her gün kendinizi tutarlı bir zamanda tartmıyorsanız, tartıda farklı sayılar görmeyi bekleyin. Herhangi bir şey yemek veya içmek, sağlıklı şeyler bile olsa, kilo ekler. Ancak sodyum ve karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler vücudunuzun su tutmasına neden olur ve bu da tartıda geçici yükselmelere yol açar. Doğruluk için sabahın erken saatlerinde kendinizi tartın. Kilonuzun bu saatte yiyecek, içecek veya bağırsak hareketlerinizdeki değişikliklerden etkilenme olasılığı daha düşüktür. Kilo Verme İlaçları Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi? Yukarıdaki listeye göz gezdirdiyseniz ve "Orada bulundum, bunu denedim" diye düşünüyorsanız, kilo verme ilacı bir seçenek olabilir. Aday olup olmadığınızı görmek için doktorunuzdan kilo verme ilacı isteyin. Popüler GLP-1 agonistleri - semaglutid (Ozempic ve Wegovy) ve tirzepatid (Mounjaro ve Zepbound) - iştahınızı azaltır ve mide boşalmasını yavaşlatır. Contrave (naltrekson ve bupropion kombinasyonu) gibi kilo verme ilaçları, aşırı yemeyi cazip kılan ödül yollarını engeller, ancak yan etkileri vardır. Kaynak: Stacker

Birinin Gerçekten Nazik Bir İnsan Olduğunu Nasıl Anlarsınız: 19 Kesin İşaret Günümüzde nazik insanlara rastlamak zor olabilir, ancak nazik insanlarla ilişki kurmak kesinlikle hayatınız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. İşte birinin gerçekten nazik bir insan olduğunu anlamanın 19 belirgin işareti. Gerçekten Empati Gösterirler Michigan Eyalet Üniversitesi, "Nazik olduğumuzda, dikkatimizi verebileceğimiz ve bir başkasının deneyimini veya duygularını anlamaya çalışabileceğimiz o 'uyumlanma aşamasına' giriyoruz." diyor. Nazik insanlar başkalarını gerçekten önemser ve tanımadıkları insanlara bile herkese karşı empati gösterirler. Sabırlı Olurlar Nazik insanlar, en sinir bozucu durumlarda bile sabırlı kalma becerisine sahip olma eğilimindedir. Başkalarına kendilerini tam olarak ifade etmeleri ve fikirlerini iletmeleri için ihtiyaç duydukları zamanı memnuniyetle verirler. Sorunlara her zaman sakin bir şekilde yaklaşırlar ve bunları olabildiğince çabuk ve etkili bir şekilde çözme fikriyle hareket ederler. Zamanlarını cömertçe harcarlar Nazik insanlar zamanlarını her zaman cömertçe harcarlar, hatta bazen bu cömertlik kendi kendini yok edebilir. Başkalarına saate bakmadan yardım ederler, çünkü zaman önemli değildir, ancak birinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamak önemlidir. Ayrıca karşılığında hiçbir şey beklemeden gönüllü olarak çalışabilirler. Düzenli Olarak Minnettarlıklarını İfade Ederler Birinin nazik olduğunun kesin bir işareti, ifade ettikleri minnettarlık miktarıdır. Nazik insanlar her zaman naziktir ve insanların değerli hissetmesini isterler, bu yüzden her zaman size teşekkür edecek veya başkalarının yaptığı çabaları takdir edeceklerdir. Ayrıca etraflarındaki insanların en küçük kazanımlarını bile kutlayacaklardır. Özverili Bir Şekilde Yardım Sunarlar Nazik insanlar genellikle özverili bir şekilde yardım sunarlar. Yardıma ihtiyacı olan bir aile üyesine, arkadaşa veya hatta yabancıya yardım etmek için yaptıkları her şeyi bırakma eğiliminde olurlar. Karşılığında hiçbir şey beklemeden veya istemeden başkalarına yardım ederler ve hatta anonim olarak nezaket eylemlerinde bulunurlar. Sürekli Saygılıdırlar Nazik insanlar her zaman başkalarına saygılı olacak şekilde yetiştirilirler. HackSpirit bize bunun insanların sınırlarına, görüşlerine ve deneyimlerine saygı duymak şeklinde gerçekleştiğini söylüyor. Kim olduğunuz önemli değil; nazik bir insan her zaman herkese aynı şekilde davranır. İnsanlar hakkında her zaman nazik sözler söyler ve asla onlar hakkında saygısız yorumlarda bulunmaz. Dürüst ve Şeffaftırlar Nazik insanlar dürüst ve şeffaf olmaya çok değer verirler ve bunu başkalarından da beklerler. Her zaman doğruyu ve açık bir şekilde iletişim kurarlar ve yapıcı geri bildirim sağlamak zorunda olsalar bile çekinmezler. Eylemlerinin sorumluluğunu üstlenirler ve hata yaptıklarında bunu kabul ederler. Yargılayıcı Değildirler Empati sahibi olan nazik insanlar asla başkalarını yargılamazlar. Hızlı görüş veya yargı oluşturmadan dinler ve etkileşimde bulunurlar. İnsanların farklı görüşlere sahip olduğunu ve şeyleri görme biçimlerinin herkese uymadığını kabul ederler. Daha fazla insanın sorunlarını ifade etme konusunda rahat hissetmesini sağlamak için başkalarına yargılamamayı öğretmeye çalışırlar. Olumlu Bir Bakış Açısı Korurlar Birçok nazik insanın yapmaya meyilli olduğu bir şey de hayata olumlu bir bakış açısına sahip olmaktır. Hayat onlara sorunlar çıkarsa bile, olumlu yönleri ararlar, bu da olumsuzlukların ağırlığı altında ezilmedikleri anlamına gelir. Kusurları aramak yerine insanlardaki iyiliğe odaklanırlar. Onlar Mevcut ve Dikkatlidir Nazik insanlar, mevcut ve dikkatli olmanın önemini bilirler. Birisi zorluk çektiğinde, birinin onlar için orada olduğunu bilmeleri gerekir. Nazik insanlar tam olarak budur; konuşmalar sırasında size tüm dikkatlerini verirler ve çevrelerindeki dikkat dağıtıcı şeyleri en aza indirirler. Onlar Şefkat Gösterir HealthDirect, "Araştırmalar, nazik ve şefkatli insanların hayatlarından daha memnun olduğunu gösteriyor. Daha iyi fiziksel ve ruhsal sağlıkları var ve kendilerini daha az izole hissediyorlar, bu da daha güçlü ilişkiler geliştiriyor." Kim olduklarına bakılmaksızın, onları tanımasalar bile, acı çeken insanlara karşı gerçek bir ilgi gösterirler. Affetmeyi Uygularlar Nazik insanların üzerinde çalıştığı ve çalışmaya devam ettiği bir şey affetmektir. Birine kin beslemenin veya ona karşı kin beslemenin bir faydasını görmezler ve bunun yerine affetmeyi uygularlar. Bu, onların herhangi bir olumsuz duyguya tutunmamalarını ve olumlu adımlar atmalarını sağlar. Başkalarını Teşvik Eder ve Desteklerler Nazik insanların etrafında olmak, hayatınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Genellikle harika motivasyon kaynaklarıdırlar ve yaptığınız her şeyde en iyisini başarmanız için sizi teşvik ederler. Bu, nazik bir kişi için kolaydır çünkü gerçekten istedikleri budur. Mümkün olduğunda, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tavsiye ve kaynaklar sağlarlar. Alçakgönüllü ve Mütevazıdırlar Verywell Mind'a göre, mütevazı olmak, kendinizi nasıl algıladığınızla birlikte daha nazik bir yaklaşım geliştirmenize yardımcı olur. Nazik insanlar asla kibirli olarak algılanmazlar, bunun yerine mütevazı ve alçakgönüllüdürler. Başarıya ulaştıklarında, bunu küçümserler ve bunun yerine başarının kredisini diğer insanlarla paylaşarak onları yüceltmeye eğilimlidirler. Düşünceli ve Düşüncelidirler Nazik bir kişi her zaman başkalarına karşı düşünceli ve düşünceli olacaktır. Başkaları için önemli olan küçük şeylere büyük dikkat gösterir ve bunları onlar için sağlamaya çalışırlar. Ayrıca hedef kitlelerini anlar ve sözlerini ve eylemlerini diğer insanların rahatlığına göre uyarlarlar. Güvenilir ve Sadıktırlar Nazik insanlar güvenilir ve sadık olmaktan büyük gurur duyarlar. İhtiyaç duyulduğunda birinin yanında tam kapasiteyle olmanın önemini anlarlar. Verdikleri sözleri ve taahhütleri yerine getirmeye değer verirler ve eylemleri ve davranışlarıyla her zaman tutarlıdırlar. Günlük Etkileşimlerde Nezaket Gösterir Nazik insanlar sahip oldukları her etkileşimde her zaman nazik olacaktır. Bu sadece basit görgü kurallarını kullanarak değil, aynı zamanda diğer insanların varlığını kabul ederek de olur. Herkesin hem profesyonel hem de kişisel ortamlarda dahil ve değerli hissetmesini sağlamak için ellerinden geleni yaparlar. Yaklaşılabilir ve Dost Canlısıdırlar Birinin nazik olup olmadığının kolay bir işareti, arkadaş canlısı ve yaklaşılabilir olmasıdır. Uzman Editör, bir kişinin gülümsemesi veya açık bir vücut diline sahip olması gibi işaretlere bakarak bunu anlayabileceğimizi söylüyor. Nazik insanlar, yeni bağlantılar kurmanın önemli olduğunu düşündükleri için yabancılarla mutlu bir şekilde sohbet ederler. Başkalarını Savunurlar Nazik bir insan olmak, doğru olanı savunamayacağınız ve fikrinizi dile getiremeyeceğiniz anlamına gelmez. Nazik insanlar adalet ve eşitliğe değer verir ve bunun olmadığını hissettikleri bir durumdaysa, başkalarını savunmak için fikirlerini dile getirirler. Kaynak: RB

Dondurucu soğuklarda arabanızda bırakmamanız gereken 6 şey Güneş gözlüklerinizi arabada mı tutuyorsunuz? Hava ısınana kadar çıkarmak isteyebilirsiniz. Aşırı sıcaklarda olduğu gibi, sıfırın altındaki havalarda da arabanızda belirli şeyler bırakmamalısınız. Ulusal Hava Durumu Servisi'ne göre, sert bir arktik patlamanın neden olduğu dondurucu sıcaklıkların önümüzdeki günlerde kıta ABD'sinin çoğunda yaklaşık 300 milyon Amerikalıyı etkilemesi bekleniyor. Dışarısı donarken arabanızda bırakmamanız gereken altı şey şunlardır: Aerosol kutuları Capital One Auto Navigator'a göre aşırı sıcaklıklar aerosol kutularının "dengesiz hale gelmesine" ve potansiyel olarak kırılmasına veya patlamasına neden olabilir. Konserve içecekler ve yiyecekler ABD Tarım Bakanlığı'na göre donan konserve ürünler sağlık riskleri oluşturabilir. USDA, dondurulduğunda veya bir bakteri nedeniyle içindeki yiyecekler genişlerse kutuların şişebileceğini, bu nedenle bunları atmanız gerektiğini söylüyor. USDA'ya göre şişmemiş ancak çözülmüş kutular da güvenli değildir ve atılmalıdır. İçecekler dondurulduğunda kaplarının içinde de genişleyebilir ve çatlaklara veya kırılmalara yol açabilir. Yumurtalar USDA, yumurtaların kabuklarıyla dondurulmaması gerektiğini söylüyor. Ajans web sitesinde "Bir yumurta yanlışlıkla donarsa ve dondurma sırasında kabuğu çatlarsa, yumurtayı atın" dedi. "Çatlamayan yumurtaları ihtiyaç duyulana kadar dondurun; ardından buzdolabında çözün." Elektronik USA TODAY, cep telefonunuz veya tabletiniz gibi elektronik cihazlarınızı dondurucu bir arabada bırakmanın bunların nasıl çalıştığını etkileyebileceğini bildirdi. Apple ve Samsung gibi bazı üreticiler, çoğu cihaz 32 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda kullanıldığında en iyi şekilde çalıştığı için ürünleri aşırı sıcaklıklara maruz bırakmamanızı öneriyor. İlaçlar İlaçlar da dondurulmaması gereken bir diğer maddedir. Massachusetts merkezli Baystate Health'e göre, ilaçlar yanlışlıkla donduğunda, bunları almanın hala güvenli olduğuna dair görsel bir gösterge yoktur. Sağlık sistemi web sitesinde, "Bu yüzden, çözdürseniz bile, etkisiz veya hatta tehlikeli olma riskini almaktansa, yenisini almak en iyisidir" dedi. AARP'ye göre, genel olarak, "askıda durumdaki" herhangi bir sıvı ilaç, dondurulduğunda muhtemelen olumsuz etkilenecektir. AARP, ilacınızın saklanmasıyla ilgili sorularınız varsa sağlayıcınıza veya eczacınıza ulaşmanızı önerir. Sevdikleriniz Bu açık olmalı. Ancak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, çocukların ve yaşlıların soğuk havalarda titreme, kafa karışıklığı ve bitkinlik gibi semptomlarla hipotermiye daha yatkın olabileceğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle, ısıtılmamış bir araçta sınırlı bir süre bile geçirmek tehlikeli olabilir. Aynı şey evcil hayvanlar için de geçerlidir. Kaynak: USA TODAY

Yaşlandıkça Neden Küçülüyoruz / Kısalıyoruz? Yaşlandıkça çoğumuz küçülmeye başladığımızı ve boyumuzun birkaç santim azaldığını fark ederiz. Bu sadece bir göz aldatmacası değil; bu olgunun arkasında gerçek biyolojik nedenler var. Journal of Bone Metabolism'da yayınlanan bir araştırmaya göre kemiklerimiz, kıkırdaklarımız ve kaslarımız bu boy kaybına katkıda bulunan değişikliklere uğrar. Kemiklerin Parçalanması Kemikler hayatımız boyunca sürekli yenilenir, ancak yaşlandıkça bu süreç yavaşlar. 30 yaş civarında kemik büyümesi duraklar ve 40'lı ve 50'li yaşlarımıza geldiğimizde kemiklerimiz vücudun yerine koyabileceğinden daha hızlı kütle kaybetmeye başlar. Kemik yoğunluğundaki bu kayıp kemiklerimizin yapısını zayıflatır ve özellikle omurgada küçük kırıklara karşı daha hassas hale getirir. Bu küçük kırıklar biriktiğinde, kemiklerin ince ve kırılgan hale geldiği ve boy kaybına katkıda bulunan osteoporoz gibi durumlara yol açabilir. Kıkırdak İncelmesi Bir diğer etken de eklemlerimizi ve omurlarımız arasındaki diskleri koruyan kıkırdaktır. Zamanla, bu kıkırdak incelebilir veya hasar görebilir, özellikle de yıllar içinde yaralanmalara veya aşınmaya maruz kalmışsa. Omurgamızdaki diskler küçüldüğünde, omurganın sıkışmasına neden olur ve boyda azalmaya yol açar. Kas Kaybı Kaslar ayrıca boyumuzu korumada önemli bir rol oynar. Yaşlandıkça kaslar zayıflayabilir ve erir; sarkopeni olarak bilinen bir durum. Daha az kas kütlesiyle, vücudumuz bizi dik tutmaya yardımcı olan desteğin bir kısmını kaybeder, bu da kambur bir duruşa ve daha fazla boy kaybına katkıda bulunabilir. Boy kaybı sadece kozmetik bir sorun değildir; daha ciddi sağlık sorunlarının erken uyarı işareti olabilir. Nature adlı bilimsel dergide yayınlanan çalışmalar, boyda önemli bir kaybın kardiyovasküler hastalık ve solunum sorunları gibi durumlarla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Siz veya tanıdığınız birinin boyunun kısaldığını fark ederseniz, altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebileceğinden bir doktorla görüşmeniz iyi bir fikirdir. Yaşlanma kaçınılmaz olsa da, küçülme sürecini yavaşlatmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Düzenli fiziksel aktivite, özellikle kuvvet antrenmanı, kas kütlesini korumaya ve kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin sağlıklı bir diyet de kemik yoğunluğunu destekleyerek daha uzun süre dik durmanıza yardımcı olabilir. Kaynak: Dagens News

Kızılötesi teleskoplar daha önce tespit edilmemiş yüzlerce süper kütleli kara delik keşfetti Southampton Üniversitesi'nden astronomlar ve uluslararası bir ekip tarafından yürütülen son araştırmalar, evrendeki süper kütleli kara deliklerin yaklaşık %35'inin görüş alanından gizlendiğini, bunun da daha önceki %15'lik tahminlere göre bir artış olduğunu ortaya koydu. Bulgular, bu kozmik devlerin büyük bir nüfusunun kalın gaz ve toz bulutlarıyla örtülü bir şekilde saklı kaldığını gösteriyor. NASA'nın Kızılötesi Astronomi Uydusu (IRAS) ve Nükleer Spektroskopik Teleskop Dizisi'nden (NuSTAR) alınan verileri kullanan bilim insanları, yüzlerce olası gizli kara deliği belirlemek için engelleyici malzemenin içinden bakabildiler. Science Magazine'e göre, birleşik kızılötesi ve yüksek enerjili X-ışını gözlemleri, daha önce gözden kaçan çok sayıda kara deliğin varlığını doğrulamada çok önemliydi. The Astrophysical Journal'da yayınlanan çalışmanın ortak yazarlarından Profesör Poshak Gandhi, "Bu, etraflarındaki yıldızlararası maddeyi tüketerek büyüyen kara deliklerin son derece rafine bir sayımına sahip olduğumuz ilk sefer" dedi. "Daha fazlasının açıkça görülebilecek bir yerde gizlendiğini bulduk; toz ve gazın arkasına saklanarak normal teleskoplarla görülemez hale geliyorlar." Milyonlarca hatta milyarlarca güneşe eşdeğer kütlelere sahip olabilen süper kütleli kara delikler, genellikle Samanyolu da dahil olmak üzere büyük galaksilerin merkezlerinde bulunur. Ancak birçoğu görüş alanından gizli kalır ve bu da varlıklarını doğrulamayı zorlaştırır. Space.com'un bildirdiğine göre, Profesör Gandhi "Gizli olsalar bile, çevredeki toz bu ışığı kızılötesi radyasyon olarak emer ve yeniden yayar ve varlıklarını ortaya çıkarır," diye açıkladı. IRAS tarafından tespit edilen kızılötesi emisyonları analiz ederek, araştırmacılar kara deliklerin etrafındaki engelleyici bulutların ısı imzalarını belirleyebildiler. Bu gizli kara deliklerin varlığını doğrulamak için ekip, kalın gaz bulutlarını delebilen yüksek enerjili X-ışınlarını tespit edebilen NuSTAR'ı kullandı. IFLScience'a göre Gandhi, "X ışınları, tıbbi bir X-ışını taramasının bir doktorun içimize bakmasına izin vermesi gibi, örtücü gazdan bakarak tamamlayıcı bir görüş sağlar," dedi. Bu geniş gizli süper kütleli kara delik popülasyonunun keşfi, galaksi evrimini anlamak için çıkarımlara sahiptir. Bilinenlere kıyasla gizli kara deliklerin sayısını belirlemek, bu boyutlara nasıl büyüdüklerini anlamaya yardımcı olabilir. Süper kütleli kara delikleri beslemek, geri bildirim mekanizmaları aracılığıyla yıldız oluşum oranlarını etkileyerek ev sahibi galaksilerini etkileyebilir. Örneğin, çok fazla madde bir kara deliğe düşerse, "fazlalığı öksürmeye ve onu galaksiye geri püskürtmeye başlayabilir" ve yıldız oluşumunu söndüren galaksi çapında rüzgarlar üretebilir. Bu süreç, çevredeki galakside yeni yıldızların oluşumunu yavaşlatabilir veya hatta durdurabilir. Gandhi, "Eğer galaksimiz Samanyolu'nda süper kütleli bir kara delik olmasaydı, gökyüzünde çok daha fazla yıldız görürdük," dedi. Bu, kara deliklerin bir galaksinin boyutunu, onu bir kütle çekim merkezine doğru çekerek veya büyük miktarda yıldız oluşturan toz tüketerek sınırlayabileceğini öne sürüyor. "IRAS ve NuSTAR'ın bu proje için ne kadar yararlı olduğunu görmek beni hayrete düşürüyor, özellikle de IRAS'ın 40 yıldan uzun bir süre önce faaliyete geçmesine rağmen," diyor Caltech'te astrofizikçi ve çalışmanın ortak yazarı Peter Boorman. "Bu, teleskop arşivlerinin mirasının değerini ve farklı ışık dalga boylarına sahip çeşitli aletleri kullanmanın faydasını gösteriyor." Araştırmacılar, bu çalışmada kullanılan tekniklerin gökbilimcilerin evrendeki süper kütleli kara deliklerin ne kadar yaygın olduğunu belirlemelerine ve galaksi oluşumundaki rollerini anlamalarına yardımcı olabileceğine inanıyor. Bu teknik, bilim insanlarının kendi Samanyolu'muzun kalbi hakkında daha fazla şey öğrenmelerine ve galaksilerin nasıl evrimleştiğine dair daha iyi bir resim çizmelerine bile yardımcı olabilir. Kaynak: TJP