Admin

İlişkinizde En İyi Kendiniz Olmanızı Sağlayacak Üç Yol Psikoterapist ve çiftler danışmanı Susan Adler “Kızgınlık bir ilişki katilidir” diyor. Daha mutlu ilişkiler istiyorsak, suçu atmamız, hatalarımıza sahip olmamız ve çatışmayı değil bağlantıyı artıracak şekilde hareket etmemiz gerekir. “Pek çok ilişki probleminin aslında ilişkinin kendisi ile çok az ilgisi var.” Chicago psikoterapisti Susan Adler'in yıllarca çiftlerle çalıştıktan sonra geldiği bir TEDxOakParkWomen sohbetinde paylaşılan sonuç budur. Aslında, gördüğü sözde ilişki zorluklarının birçoğunun, bireylerin kendi sorunları ile çok daha fazla ilgisi olduğuna inanmaktadır. Anlaşıldığı gibi, çoğu insanın bu kör noktaya sahip olduğunu söylüyor: “Kendi mutsuzluğumuzun ilişkimize vurgu yaptığını görmek yerine, mutsuzluğumuz için ilişkimizi suçluyoruz - deliriyoruz, sonra eşit olmaya çalışıyoruz, sonra nedenini merak ediyoruz işler kötü gidiyor. ” Ve bu güçlü suçlama, kızgınlık ve misilleme karışımına tekrar tekrar maruz kaldıktan sonra, Adler'in söylediği gibi, “hala bir çift olabilirsiniz, ancak artık bir takım değilsiniz.” Hepimiz daha iyi, daha yakın bağlara sahip olmaktan yararlanabiliriz. “Bunlar oldukça zor zamanlar,” diyor Adler. “Ya birbirimize - özellikle birlikte çalıştığımız insanlara - daha düşünceli, daha sevgi dolu versiyonlar olmaları için ilham verebilirsek?” Burada, daha mutlu ilişkiler için üç ipucu paylaşıyor. YOL # 1: Hislerinizi eşinize, öfke dışında bir şeyle ifade edin Eşiniz beklentilerinizi karşılamadığında veya sizi bir şekilde hayal kırıklığına uğrattığında kızgın veya üzgün hissetmek normaldir. Adler'e göre “Öfke duyguların koruması gibidir”. Birçoğumuz, daha zor, rahatsız edici duygularımızı kontrol altında tutarak bir fedai olarak hareket etmeye güveniriz. “Yaralanmamızı, üzüntümüzü ve kırılganlığımızı uzaklaştırmak için öfke kullanıyoruz ve bu süreçte en çok sevdiğimiz insanları uzaklaştırıyoruz.” Diye açıklıyor. Partneriniz bir dahaki sefere kırmızı görünmenizi sağlayacak bir şey yaptığında, hemen saldırıya girmekten kurtulun. Bunun yerine, kendinizi ayırmaya çalışın (banyoya veya odanın bir köşesine gitmek bile yeterli olabilir), derin bir nefes alın ve kendinize sorun: 'Tüm bu öfkenin altında gerçekten ne hissediyorum?' ” yerleşmek için biraz zaman ayırın, eşinize sizin için neler olduğunu bildirin. “Hayal kırıklığı veya öfke dışında herhangi bir şeyi ifade etmek sizi yakınlaştırabilir,” diyor Adler, başka bir argüman değil, bir konuşma başlatmanıza yardımcı olur. YOL # 2: Eşiniz kontrolden çıktığında, doğru yolu seçin, yani yapıcı olun Gün kaçınılmaz olarak eşinizin akıllıca davrandığı zaman gelecektir - sinirli, huysuz, mantıksız, testis, tartışmacı, dikenli, adınız. Benzer bir şekilde yanıt vermek doğaldır. Günaha karşı koyun ve kendinize hatırlatın - Adler'in söylediği gibi - “O tavşan deliğine onlarla gidebilir veya farklı bir seçim yapabilirsiniz.” Ve bu farklı seçim nedir? “Kendinize yardımcı, sabırlı, şefkatli ve nazik olmak için meydan okuyun” diyor Adler. “Bunların hepsi araştırmanın ilişkileri mutlu ettiğini gösteren faktörlerdir.” Örneğin, “Aman tanrım, senin sorunun ne?” Diye bağırmak yerine, durun, bir nefes alın ve 'Üzgün olduğunuz için üzgünüm… Nasıl yardım edebilirim?' Eğer yardım edersen savaşacak bir şey yok. ” Adler'den sağduyulu bir kural: “Söylediği gibi, 'İyi bir ilişkinin ayırt edici özelliği, bir seferde sadece bir kişinin çıldırdığı zamandır.'” iş ortağı değil, davranışınız eşinizi aynı anda yapmak için eşinizi daha fazla etkileyebilir. YOL # 3: Yapılacaklarınızı ve isteklerinizi “Onu çok severim” ifadeleri şeklinde ifade edin İhtiyaçlarınızı iletmenin sağlıklı bir ilişkinin anahtarı olduğu bir sır değil, bu iletişime nasıl yaklaştığınız da aynı derecede önemlidir. Örneğin, eşinizin sonda olduğunuzu varsayalım çünkü eşiniz yine gece çalışmak zorunda olduğu için randevu gecesini iptal ediyor. Eğiminiz onlara, “Duygularım için kesinlikle hiçbir fikrin yok!” Demek olacaktır. ya da “Benim için asla zaman ayırmazsın!”, bu açıklamaların çok ateşli bir tartışma için zemin hazırladığını biliyor olsanız bile. Adler’in önerisi: Onlardan ne olmasını istediğinizi söyleyerek onlardan ne istediğinizi bildirin. Yani şöyle diyebilirsiniz: “İkimizin birlikte vakit geçirmesi için çalışan bir gece bulabilirsek çok isterdim.” Bu yaklaşıma bir uyarı var. Adler, “Bunu isterdim” ifadelerine dikkat edin. “‘ ‘Böyle bir pislik olmayı bırakmayı çok isterdim.” Gibi olumsuz şeyler söyleme. Bu olumlu değil; bu eleştiri, ”diye açıklıyor. “Ve geçmişe odaklanan şeyleri söylemeyin,“ Dün mutfağı temizlerseniz çok isterdim ”gibi… İleriye doğru hareket etmeye ve olumlu olmaya odaklanın. Partnerinizi, kendinizi ve ilişkinizi başarı için bu şekilde ayarlarsınız. İhtiyaçlarınızı bu şekilde karşılarsınız. ” Bu teknikler oldukça etkili olsa da, Adler'e göre, “bu beceriler her durum için ve her çift için değil. Açıkçası, her ilişki hayatta kalmamalıdır; bazıları çok sağlıksız. ” Sonunda, bu adımlar, bağlantı ve iletişim için daha fazla fırsat yaratmak, bir sıkıntı ve öfke yerinden hareket etmekten kaçınmak ve bireysel stres ve endişelerinizin ilişkinizi nasıl etkilediğini fark etmekle ilgilidir. Adler, “Sorumluluk aldığımızda ve birbirimize değer verdiğimizde, yeni tutumumuz aslında… ortağımızı aynı şeyi yapmak istemesine ilham verebilir.” Kaynak: TED ve D. Balarezo

# 1. İyi, Kötü ve Çirkin - The Good, the Bad and the Ugly (1966) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.8 - Oylar: 632,270 - Metascore: 90 - Süre: 178 dk Sergio Leone’nun “Dolar Trilogy” sinin ikonik, sıkça referans verilen başlığıyla son taksimi, silahşör figürü olan Clint Eastwood tarafından şekillendirilen “iyi” araştırmasını sürdürüyor. 178 dakikalık destansı bir çalışma süresiyle ve sembolik bir Spagetti Western olarak kabul edildiğinde, Leone'nin imzalı görsel stilini, aşırı kan dökülmesini ve ahlaki düzene doğru nihilist belirsizliğini gösterir. Koyu renkli mizahi duyarlılık, haydutları öldürmek ve altın çalmakla ilgili tanıdık Batı planına iyi uyuyor.

# 2. Bir Zamanlar Batı'da - Once Upon a Time in the West (1968) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.5 - Oylar: 275,698 - Metascore: 80 - Süre: 165 dakika Destansı bir uzunluğu ve çarpıcı bir görsel stili ile bu dikkate değer Western, Sergio Leone'nin imza şaheserlerinden biri olarak kabul edilir. Film hem Batı'nın mitlerini eleştiriyor hem de onlara flaş, kum ve karakteristik ölümcüllük sunuyor. Arsa, onu işe alacak bir sır ile rakip olarak kiralamak için kötü bir silahı (Henry Fonda) ve gizemli “Armonika” yı (Charles Bronson) takip ediyor.

#3. Zincirsiz Django - Django Unchained (2012) - Yönetmen: Quentin Tarantino - IMDb kullanıcı oyu: 8.4 - Oylar: 1.231.198 - Metascore: 81 - Süre: 165 dakika Jamie Foxx, İç Savaş öncesi Güney'de bir ödül avcısına (Christoph Waltz) yardım ederek özgürlüğünü kazanmak zorunda olan köleleştirilmiş bir adam olan Django rolünü canlandırıyor. Quentin Tarantino’nun Amerikan köleliğinin fantastik revizyonu, ırkçı beyaz köle sahiplerine karşı çok kolay bir intikam tasvir ediyor. Bu Batı, acımasız Amerikan tarihi tasvirinde stereotiplere ve stilizasyona güvenmek yerine siyah insanların deneyimini yeterince tasvir etmiyor.

#4. Birkaç Dolar İçin - For a Few Dollars More (1965) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.3 - Oylar: 210,051 - Metascore: 74 - Süre: 132 dk Sergio Leone’nun “Dollars Trilogy” i, Clint Eastwood'u “Adı Olmayan Adam” olarak tanıtan ikinci taksitle geri dönüyor. İkonik bir kötü adamı avlama hikayesi, Leone’nin estetik şiddet, hem sessizlik hem de puan yoluyla yaratılan gerilim, kompozisyonları tutuklama ve yakın çekimin ustaca kullanımı gibi imza stillerini daha fazla gösteriyor.

#5. Affedilmeyen - Unforgiven (1992) - Yönetmen: Clint Eastwood - IMDb kullanıcı oyu: 8.2 - Oylar: 345.861 - Metascore: 85 - Süre: 130 dakika Gene Hackman şovu, şiddeti şok edici gösterilerle yasaklamayı amaçlayan yolsuz bir şerif olarak çaldı. Clint Eastwood bu hikayede dul kadının vaadiyle suç hayatına geri dönen bir dul kadın hakkında yönetti ve yıldız verdi. Morgan Freeman yardımcısı olarak rol alır, ancak bir grup haksız fahişeye vaat ettikleri intikam, özellikle kadınlarda insanlığı tanımayan bir kültür ışığında kasvetli ve nafile olduğunu kanıtlar.

#6. Sierra Madre Hazineleri - The Treasure of the Sierra Madre (1948) - Yönetmen: John Huston - IMDb kullanıcı oyu: 8.2 - Oylar: 104,789 - Metascore: 98 - Süre: 126 dk Humphrey Bogart, John Huston’un açgözlülüğün doğası ve zenginliklerin ironisi üzerine klasik meditasyonunda altın avında aşağı ve yukarı bir serseri oynuyor. Üç araştırmacı, Sierra Nevada dağlarındaki malzemeleri bir araya getiriyor ve altın buluyor, sadece ahlaksızlığa yenik düşüyorlar.

#7. General - The General (1926) - Yönetmen: Clyde Bruckman, Buster Keaton - IMDb kullanıcı oyu: 8.1 - Oylar: 72.754 - Metascore: veriler mevcut değil - Süre: 67 dakika Sessiz film yıldızı Buster Keaton, sessiz çağın kuyruk ucundan bu filmde kendi stuntlarını (tehlikeli tren sıçramaları) gerçekleştirdi. Keaton’ın fiziksel komedisi ve etkileyici vizesi, yoğun izlenebilir eylemler yaratır. Başlığın “genel” i, bir buhar motoru, Batı türünün başka bir kapsamı, modern endüstriyi, genişlemeyi ve kırsal manzaralarda yarışan ve saldırılara açık olan izole bir gücü temsil eden bir motor.

#8. Kahramanın Sonu - The Man Who Shot Liberty Valance (1962) - Yönetmen: John Ford - IMDb kullanıcı oyu: 8.1 - Oylar: 63.369 - Metascore: 94 - Süre: 123 dk John Ford’un efsanelerin gerçeğe dönüşme biçimiyle ilgili geri dönüş hikâyesi, kahraman bir adam yapan şey hakkında kendi başına birkaç efsane yaratıyor. Başlığın “adamı”, her zaman onu kurtarmak için gelen bir doğu politikacı (Jimmy Stewart) ve Batı kovboy (John Wayne) arasında bir çatışma olarak var. Lee Marvin, arketipik kabadayı, Liberty Valance olarak rol alıyor, o kadar kötülük ki, onu öldüren herkes bir efsane olacak.

#9. Diriliş - The Revenant (2015) - Yönetmen: Alejandro G. Iñárritu - IMDb kullanıcı oyu: 8.0 - Oylar: 632,233 - Metascore: 76 - Süre: 156 dk Bu arketipik masal insanı (Leonardo DiCaprio) doğaya karşı çeker, çünkü tuzakçılar, 1800'lerin post endüstrisi ve intikam hakkında bir arsa yoluyla erkeklik üzerine bir meditasyon sunar. Diğer tuzakçılar tarafından ihanete uğramış ve ölüme terk edilmiş, yaralı bir kaptan, dağınık dağ adamı nemesis (Tom Hardy) ile son hesaplaşmaya kadar (Yerli Amerikalılar tarafından avlanırken (gerçeküstü inatçı bir ayı tarafından yönetildikten sonra) düşmanca bir vahşi doğada elementlerden hayatta kalmalıdır. .

#10. Kurtlarla Danslar - Dances with Wolves (1990) - Yönetmen: Kevin Costner - IMDb kullanıcı oyu: 8.0 - Oylar: 222,992 - Metascore: 72 - Süre: 181 dk Kevin Costner’ın rhapsodik destanı, Yerli Amerikalıları anlayan ve İç Savaş sonrası Amerika’da gelen sömürge genişlemesinden önce yollarının ve topraklarının saflığına değer veren "iyi bir beyaz adam" fikrini ortaya koyuyor. Costner, Kızılderili kültürüne daldığında Sioux kabilesinde yetişen beyaz bir kadını romantize eden ve “Kurtlarla Danslar” adını kazanan ovalara yerleştirilmiş bir ordu kaptanı oynuyor.

# 11. Butch Cassidy ve Sundance Çocuk - Butch Cassidy and the Sundance Kid (1969) - Yönetmen: George Roy Hill - IMDb kullanıcı oyu: 8.0 - Oylar: 189.378 - Metascore: 66 - Süre: 110 dakika Bu popüler dostum Batı, ekran yıldızı idolü Paul Newman'ı acemi yıldız Robert Redford ile yasadan gerçek hayat haydutları olarak eşleştirdi. Yasadışı kahramanlar hakkındaki efsaneleri yeniden düzenlemek için stilize kompozisyon kullanılan bir gişe oldu. “Yağmur Damlaları Kafamda Düşmeye Devam Ediyor” Oscar'ı en iyi şarkı ile kazandı; Newman ve birlikte Katharine Ross'un bisikletle çayırlarda aradığı bir sahne attı.

# 12. Bir Avuç Dolar - A Fistful of Dollars (1964) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.0 - Oylar: 180.323 - Metascore: 65 - Süre: 99 dakika Sergio Leone’un “Dollars Trilogy” sinde birincisi, Clint Eastwood'u Batı mitinin ikonik yalnız silahcısı olarak tanıtıyor. Akira Kurosawa’nın “Yojimbo” unu temel alan Eastwood’un kovboyu rakip gruplar için çalışmayı teklif ediyor, sonra her ikisini de iki kez geçiyor. Leone, çarpıcı kompozisyonlar, yakın çekimleri tutuklamak ve uyarıcı müzikal puanlama gibi imza stilistik öğelerini kullanır.

# 13. Rio Bravo (1959) - Yönetmen: Howard Hawks - IMDb kullanıcı oyu: 8.0 - Oylar: 51.562 - Metascore: veriler mevcut değil - Süre: 141 dakika Stilist Howard Hawks tarafından yönetilen film, Chance, Dude ve Colorado ikonik isimleriyle giden yolsuzluk dünyasında yasa ve düzeni korumaya çalışan üç kovboy izliyor. John Wayne şerif Şansı olarak rol alır, yozlaşmış ve varlıklı kardeşi onu patlatmak için her türlü şiddetli kargaşayı kullanırken, bir adamı hapiste tutmakla görevlendirilir. Dean Martin (Dude), sarhoş ama iyi kalpli savaşa yardım eder ve genç Colorado (Ricky Nelson) da kuşatmaya çekilir.

# 14. Ox-Bow Olayı - The Ox-Bow Incident (1942) - Yönetmen: William A. Wellman - IMDb kullanıcı oyu: 8.0 - Oylar: 19.285 - Metascore: veriler mevcut değil - Süre: 75 dakika Henry Fonda, 1800'lerin sonunda yasa ve düzen ile boğuşması gereken başka bir ikonik Batı kahramanı oynuyor. Fonda ve arkadaşları, mafya kuralını inceleyen ve Batı türünün kalbindeki intikam kodlarını eleştiren bir filmde sanık erkekleri izlemek için bir poz veriyorlar (kendilerini suçlamaktan kaçınmak için).

15.. Kahraman Şerif - High Noon (1952) - Yönetmen: Fred Zinnemann - IMDb kullanıcı oyu: 7.9 - Oylar: 91,215 - Metascore: 89 - Süre: 85 dakika Bu mükemmel klasik Batı, eski şehir çatışmalarının ikonografisini ve şeref ve adaletteki eğlencesini sergiliyor. Gary Cooper ve Grace Kelly kasabayı atlayıp yeni başlayacak yeni evliler oynuyorlar. Kısa süre sonra emekli olacak bir şerif olan Cooper, o kötü adamın yaklaşımını öğrenince, pasifist karısıyla birlikte ayrılmak ya da onuruna uymakla çelişir. Filmin çalışma süresi, filmin “gerçek zamanını”, bir trenden 80 dakika önce ve kötü silahlının gelmesinden önce çoğaltır.

# 16. Çöl Aslanı - The Searchers (1956) - Yönetmen: John Ford - IMDb kullanıcı oyu: 7.9 - Oylar: 73,925 - Metascore: 94 - Süre: 119 dakika Natalie Wood, yerlilerin kaçırdığı, bu filmin başlığını destansı aramaya yönlendiren sınır bir kız olarak rol alıyor. Resmi görsel stil, geniş ekranlı doğal manzaraları stüdyo hamuru doğasıyla eşleştirerek ham ırkçı temaya uyan bir yapaylık hissi yaratır - Yerli Amerikalılar tarafından tecavüze uğramış bir dişinin ölüden daha iyi olduğu fikri. Kapanış çekimleri John Wayne'i sanki bir parçası gibi bir sınıra karşı bir kabin kapısında çerçeveliyor.

# 17. Vahşi Belde - The Wild Bunch (1969) - Yönetmen: Sam Peckinpah - IMDb kullanıcı oyu: 7.9 - Oylar: 72.873 - Metascore: 95 - Süre: 135 dk “Vahşi Demet”, Sam Peckinpah’ın 1913 yılında kurulan, evcilleştirilmemiş bir Batı ile tamamen uygar biri arasındaki geçişi işaret ettiği bir yıl olan ultraviyole çatışmalara bağlı. William Holden ve Ernest Borgnine, kaçan iki çete üyesi olarak, tüm hukukçular gibi, yolları hızla modası geçmiş olsa bile, acımasız, iç suçlarından asla kaçamayacaklar.