Admin

Koronavirüs'e Yakalandınız Ne Yapmanız Gerekiyor Doktorunuzu arayın: COVID-19'a maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ve öksürük veya nefes almada güçlük gibi bir ateş ve semptom geliştirirseniz, tıbbi tavsiye için sağlık uzmanınızı arayın. Hastaysanız COVID-19'un yayılmasını önlemeye yardımcı olacak adımlar Aşağıdaki adımları izleyin: COVID-19 hastasıysanız veya COVID-19'a neden olan virüs bulaştığından şüpheleniyorsanız, hastalığın evinizdeki ve toplumunuzdaki insanlara yayılmasını önlemek için aşağıdaki adımları izleyin. Tıbbi yardım almak dışında evde kalın Evde kalın: COVID-19 ile hafif hasta olan insanlar, hastalıkları sırasında evde tecrit edebilirler. Tıbbi bakım almak dışında evinizin dışındaki faaliyetleri kısıtlamalısınız. Ortak alanlardan kaçının: İşe, okula veya halka açık alanlara gitmeyin. Toplu taşıma araçlarından kaçının: Toplu taşıma, binicilik paylaşımı veya taksileri kullanmaktan kaçının. Kendinizi evinizdeki diğer insanlardan ve hayvanlardan ayırın Ev Ahalisinden uzak durun: Mümkün olduğunca, belirli bir odada ve evinizdeki diğer insanlardan uzak durmalısınız. Ayrıca, varsa ayrı bir banyo kullanmalısınız. Evcil hayvanlar ve hayvanlarla teması sınırlandırın: COVID-19 ile hasta olduğunuzda, tıpkı diğer insanlarda olduğu gibi evcil hayvanlarla ve diğer hayvanlarla teması kısıtlamalısınız. Her ne kadar evcil hayvanların veya diğer hayvanların COVID-19 ile hastalandığına dair raporlar olmamasına rağmen, COVID-19 ile hasta olan kişilerin virüs hakkında daha fazla bilgi öğrenilene kadar hayvanlarla temasını sınırlamaları önerilir. Mümkün olduğunda, hastalanırken hayvanlarınız için başka bir evde bakım görevlisine başvurun. COVID-19 ile hastaysanız, evcil hayvan, yatmak, öpmek veya yalamak ve yiyecek paylaşmak da dahil olmak üzere evcil hayvanınızla temastan kaçının. Hasta olduğunuzda evcil hayvanınıza bakmanız veya hayvanların etrafında olmanız gerekiyorsa, evcil hayvanlarla etkileşime girmeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın ve bir yüz maskesi takın. Doktorunuzu ziyaret etmeden önce önceden arayın Hemen arayın: Tıbbi randevunuz varsa, sağlık uzmanını arayın ve COVID-19'a sahip olduğunuzu veya sahip olabileceğinizi söyleyin. Bu, sağlık uzmanının ofisinin diğer insanların enfekte veya maruz kalmasını önlemek için adımlar atmasına yardımcı olacaktır. Eğer hastaysan bir yüz maskesi tak Hastaysanız: Başkalarının (örneğin bir odayı veya aracı paylaşma) veya evcil hayvanların yakınındayken ve bir sağlık hizmeti sağlayıcısının ofisine girmeden önce bir yüz maskesi takmalısınız. Başkalarını önemsiyorsanız: Hasta olan kişi bir yüz maskesi takamazsa (örneğin, nefes darlığına neden olduğu için), o zaman hasta olan kişiyle yaşayan insanlar onlarla aynı odada kalmamalıdır veya hasta olan kişiyle bir odaya girmeleri durumunda bir yüz maskesi takmaları gerekir. Öksürüklerinizi ve hapşırmalarınızı örtün Örtü: Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu bir mendille örtün. Atma: Kullanılmış dokuları astarlı bir çöp kutusuna atın. Ellerinizi yıkayın: Ellerinizi hemen en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın veya sabun ve su yoksa, ellerinizi en az% 60 alkol içeren alkol bazlı bir el dezenfektanı ile temizleyin. Ellerinizi sık sık temizleyin Ellerinizi yıkayın: Özellikle burnunuzu üfledikten, öksürdüğünüzde veya hapşırdıktan sonra ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkayın; banyoya gitmek; ve yemek yemeden veya yemek hazırlamadan önce. El dezenfektanı: Sabun ve su halihazırda mevcut değilse, ellerinizin tüm yüzeylerini kaplayan ve kuruyana kadar birbirine sürtünen en az% 60 alkollü alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın. Sabun ve su: Eller görünür şekilde kirliyse, sabun ve su en iyi seçenektir. Dokunmaktan kaçının: Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza yıkanmamış ellerle dokunmaktan kaçının. Kişisel ev eşyalarını paylaşmaktan kaçının Paylaşmayın: Evinizdeki diğer insanlarla veya evcil hayvanlarla bulaşıkları, bardakları, bardakları, yemek kaplarını, havluları veya yatak takımlarını paylaşmamalısınız. Kullanımdan sonra iyice yıkayın: Bu maddeleri kullandıktan sonra su ve sabunla iyice yıkanmalıdır. Tüm “yüksek temas” yüzeylerini her gün temizleyin Temizleyin ve dezenfekte edin: Yüksek temas yüzeylerinin rutin temizliğini uygulayın. Yüksek dokunma yüzeyleri sayaçlar, masa tablaları, kapı kolları, banyo armatürleri, tuvaletler, telefonlar, klavyeler, tabletler ve komodinleri içerir. Alanları vücut sıvılarıyla dezenfekte edin: Ayrıca, üzerinde kan, dışkı veya vücut sıvıları olabilecek yüzeyleri temizleyin. Ev temizleyicileri: Etiketteki talimatlara göre bir ev temizlik spreyi kullanın veya silin. Etiketler, eldiven giymek ve ürünün kullanımı sırasında iyi bir havalandırma olduğundan emin olmak gibi ürünü uygularken almanız gereken önlemler de dahil olmak üzere temizlik ürününün güvenli ve etkili kullanımı için talimatlar içerir. Belirtilerinizi izleyin / Kontrol altında tutun Tıbbi yardım alın: Hastalığınız kötüleşiyorsa derhal tıbbi yardım alın (örn. Nefes darlığı). Doktorunuzu arayın: Bakım aramadan önce sağlık uzmanınızı arayın ve COVID-19'a sahip olduğunuzu veya değerlendirildiğinizi söyleyin. Hastalandığında bir yüz maskesi takın: Tesise girmeden önce bir yüz maskesi takın. Bu adımlar, sağlık uzmanının ofisinin, ofis veya bekleme odasında bulunan diğer kişilerin enfekte veya maruz kalmasını önlemesine yardımcı olacaktır. Uyarı sağlık departmanı: Sağlık uzmanınızdan yerel veya eyalet sağlık departmanını aramasını isteyin. Aktif izleme altına alınan veya kendi kendini izlemeyi kolaylaştıran kişiler, yerel sağlık departmanları veya iş sağlığı profesyonelleri tarafından uygun şekilde verilen talimatlara uymalıdır. Ev izolasyonunu bırakma Ayrılma talimatı verene kadar evde kalın: COVID-19 onaylı hastalar, başkalarına sekonder bulaşma riskinin düşük olduğu düşünülene kadar evde izolasyon önlemleri altında kalmalıdır. Sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun: Evde izolasyon önlemlerini bırakma kararı, sağlık hizmeti sağlayıcıları ile eyalet ve yerel sağlık departmanlarına danışılarak, duruma göre yapılmalıdır.

Coronavirus Stoklaması: Pandemi planlamacısı, bu eşyaları alarak paranızı boşa harcamayın diyor Dünyadaki birçok insan, koronavirüs (aka COVID-19) vakaları artmaya devam ederken tuvalet kağıdı ve makarna gibi stoklu malları depolamak için yarışıyor. (Johns Hopkins Üniversitesi'nin verilerine göre, Cuma günü itibariyle koronavirüs için küresel ölüm sayısı 5.000'e yaklaştı.) İster koronavirüs tarafından kişisel olarak etkilenmiş yada etkilenmemiş olun en azından gerekli şeylere hazırlanmanız önerilir. ABD Ulusal Güvenlik Bakanlığı acil durumları ve afet hazırlık sitesi olan ready.gov, iki haftalık su ve yiyecek tedarikini öneriyor. Site ayrıca ağrı kesiciler, öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları gibi reçetesiz ilaçların sürekli tedarikini ve yeniden doldurulmasını sağlamak için reçeteli ilaçların periyodik kontrollerini tavsiye eder. Ek olarak, Amerikan Kızıl Haçı, kesikler, sıyrıklar, şişme, burkulmalar, suşlar ve daha fazlası dahil olmak üzere yaygın yaralanmaları tedavi etmek için evde bir ilk yardım çantası bulundurmanızı önerir Gördüğünüz gibi yukardaki liste 30'luk bir tuvalet kağıdı paketi içermiyor. Bir salgın planlayıcısı ve kriz yönetimi uzmanı Regina Phelps, CNBC Make It'e “Şu anda insanlar inanılmaz saçma şeyler yapıyorlar” diyor. Bu anlaşılabilir bir durumdur - bir pandemi planlayıcısı olarak yirmi yılda Pelps, insanlar veya şirketler gerçekte ihtiyaç duydukları şey hakkında bir plan geliştirmediklerinde, "doğal tepki türü" ihtiyaç duymadıkları şeyleri satın almak olduğunu öğrenmiştir. ve sonunda hiç kullanmayacak. Ancak pahalı olabilir ve gereksizdir. San Francisco'da Acil Durum Yönetimi ve Güvenlik Çözümleri'nin kurucusu olan Phelps, Whole Foods, Nike ve Starbucks gibi şirketlere olası salgın hastalıklar da dahil olmak üzere kriz yönetim planları hakkında tavsiyelerde bulunduğunu, bunların insanların para harcadığını gördüğü şeylerden biri olduğunu söylüyor. Normalde yemediğiniz yiyecekler Phelps, planı veya bakkal listesi olmayan kişiler genellikle normalde daha güvenli hissetmek için yemedikleri alışveriş sepetlerine rastgele öğeler atıyor. "Şu anda deprem ülkesinde yaşıyorum ve insanların deprem kaynaklarına bakacağım ve 'Konserve sığır eti güveçini gerçekten seviyor musun?' Ve çoğu zaman insanlar “hayır” diyecektir. "Gerçekten yiyeceğin şeyleri al. Sadece orada olduğu ve 'ah, tanrım, belki de bu iyi olurdu diye düşündüğün şeyler değil. Sadece temel bilgilere ihtiyacın var." Maskeler “Herkes düşünüyor, 'Aman Tanrım. Bir maskeye ihtiyacım var,” diyor Phelps. Ama gerçek şu ki eğer hasta değilseniz, hasta veya uçan birine bakıyorsanız, bir tane giymeniz gerekmez. “Başka bir şey gerekli değil” diyor. Süslü temizlik malzemeleri Phelps, çoğu insanın virüsün yayılmasıyla mücadele etmek için her türlü temizlik malzemesi, mendil ve özel el dezenfektanı satın almakla delirdiğini söylüyor. "İnsanlar bir panik içinde olduğu için sürtünme alkolü veya Clorox mendilleri gibi şeyler bulamazsınız" diyor. Ama gerçekten ihtiyacınız olan tek şey evinizi temizlemek ve dezenfekte etmek için bir çamaşır suyu ve el sabunu olduğunu söylüyor. "Çamaşır suyu süper ucuz. Bazı şeyleri lekeleyecek ve her şeyde kullanamazsınız. Banyoda ve kapı tokmağınızda ve bunun gibi eşyalarda kullanabilirsiniz, böylece temizlik malzemelerini gerçekten süslemezsiniz." Hava filtreleri Bazıları hava kalitesini artırmak ve koronavirüs bulaşma riskini azaltmak için bir nemlendirici veya HEPA filtresi kullanılmasını önermekle birlikte, Phelps'in görüşüne göre, pahalı cihazlar gerekli değildir. “Çoğu hava filtresinde virüsleri gerçekten öldürmek için bu tür bir mikron spesifikliği yoktur ve bu gerçekten yardımcı olmayacaktır” diyor.

Coronavirus testleri pozitif çıkan Tom Hanks ve Rita Wilson İzolasyon altına alındı ve daha sonra umutlu Bir Güncelleme Paylaştı Tom Hanks ve Rita Wilson, koronavirüs tedavisi görmeye devam ettikleri için pozitif kalıyorlar. COVID-19 için pozitif test ettiklerini açıkladıktan bir gün sonra, A-list çifti umut verici bir sağlık güncellemesi ile Instagram'a döndü. (Ve dürüst olalım, bugünlerde hepimiz biraz umut kullanabiliriz!) "Merhaba millet," Tom neşeli selfie altyazısını yazdı. "@ritawilson ve ben burada bize bu kadar iyi ilgilenen herkese teşekkür etmek istiyorum. Covid-19'umuz var ve tecrit ediyoruz, bu yüzden başka kimseye yaymayız. çok ciddi bir hastalık. " "Her seferinde bir gün alıyoruz. Uzmanların tavsiyelerini takip ederek ve kendimize ve birbirimize özen göstererek bunu başarmak için yapabileceğimiz şeyler var, değil mi? "Beyzbolda ağlamak yok." diye bitirdi ve kendi sembolik çizgisini kendi liglerinden atıfta bulundu. Rita ayrıca, duaların, sevginin ve desteğin şaşması için çok minnettar. Çok şey ifade ediyor ve bizi güçlendiriyor. Tom, COVID-19 için test edilmeden önce, kendisi ve Rita'nın vücut ağrıları, titreme ve hafif ateşleri içeren sayısız semptom yaşadıklarını söyledi. Parite Avustralya'da şimdilik ayrı kalacakları ayrı projeler üzerinde çalışıyordu. Tom'un oğlu aktör Colin Hanks Perşembe günü yaptığı açıklamada, prognozları konusunda "kendinden emin" olduğunu söyledi. Colin, “Herkesin desteğini alması için çok minnettarız” dedi. "Annem ve babam Avustralya'da mükemmel bir bakım görüyor ve koşullar göz önüne alındığında iyi (ve iyi ruh hali) yapıyorlar. LA'da olduğum ve üç haftadan fazla bir süredir görmedim, ancak sürekli temas halindeyiz ve tam bir iyileşme sağlayacağından eminim. "

Coronavirus Hayatınızı Etkiledi mi? Coronavirus tarafından kaç kişinin hayatının etkilendiğini merak ediyorum. Sizinkini henüz etkilemedi mi?

Son birkaç haftadır yeni koronavirüs ve neden olabileceği hastalık ile ilgili gelişmeleri izliyoruz - COVID-19. Size bu konuda bazı ek bilgiler vermek ve işyerindeki riskleri azaltmak için hepimizin alması gereken önlemleri almak için sizi güncellemek istiyoruz. Yapmanız gerekenler: Ellerinizi en az 20 saniye sabunlu suyla sık sık ve iyice yıkayın. El dezenfektanı ve dezenfektan mendiller kullanın. Hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde ağzınızı bir mendille (mendil kadar hijyenik değildir) veya dirseğinizle örtün; sonra dokuyu atın ve ellerinizi yıkayın. Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının. Neden? Elleriniz virüsü bu bölgelere aktarabilir ve sizi hasta edebilir. Hasta olduğunuzda evde kalın. Ateş, öksürük ve nefes almada zorluk çekiyorsanız, tıbbi yardım alın ve önceden arayın. Solunum semptomları olan kişilerle temastan kaçının. Sık dokunduğu yüzeyleri antibiyotik bezleri ile temizleyin. Yöneticinizin ve İnsan Kaynaklarının en güncel iletişim bilgilerine sahip olduğundan emin olun. Yurt dışından seyahatten dönüyorsanız ve / veya COVID-19 teşhisi konmuş bir kişiyle iletişim kurduysanız, işe gelmeden önce İnsan Kaynaklarına ve yöneticinize bildirin. Telefon, masa üstü, masa, klavye, kapı kolu ve motorlu taşıt kapı kolları, direksiyon gibi sıkça dokunulan nesneleri ve yüzeyleri temizlemek ve dezenfekte etmek için temizleme spreyleri ve bezleri kullanılmalıdır.

İşte Bu nedenle IKEA Kupalarınızın Altında Tuhaf Bir Çentik Var IKEA kupalar, kupanın altındaki küçük bir çentik hariç diğer kupalar gibi görünüyor. Daha önce hiç gördün mü? Altta başka bir hizalama çentiği olmadığı göz önüne alındığında, yersiz görünüyor. Neredeyse çentik bir kazadan kaynaklanıyor gibi görünüyor, ancak düzgünlüğü çentiğin varlığı için bir niyet olduğunu kanıtlıyor. Peki, o zaman tam olarak ne anlama geliyor? IKEA'nın web sitesine göre, alttaki küçük çentik bir drenaj kapısı olarak bilinir. "Kupa bulaşık makinesinde baş aşağı durduğunda üst kısımda birikebilecek suyun bu drenaj çentiğinden kolayca akıp gitmesi düşünülmüş." Bu fincan teknolojisi, IKEA hakkında hiç bilmediğiniz garip şeylerden biridir. Tabii ki, hepimiz IKEA'nın mobilyalarının nihai işlev ve rahatlık için yapıldığını biliyorduk. Ancak bu yenilikçi numara düpedüz dahidir. Bir düşünün: Kaç kez bulaşık makinesinde bulaşık yıkadınız, sadece bazılarının kirli su topladığını öğrenmek için tekrar yıkamanız gerekiyor mu? İşte bu nedenle İKEA size bu çentiği sunmuş ve bir daha o kupayı yıkamamanız için oluşturmuş. Ayrıca, IKEA'daki kupalar süper ucuz! Değil mi? Kaynak: R. Digest

CORONA VİRÜSÜNDEN NASIL KORUNABİLİRİZ? * Hasta insanlarla temastan kaçınılmalıdır (mümkün ise en az 1 m uzakta bulunulmalı). * Özellikle hasta insanlarla veya çevreleriyle doğrudan temas ettikten sonra eller sık sık yıkanmalıdır. * Eller yıkanmadan ağız, burun ve gözlerle temas edilmemelidir. * Eller, en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkanmalı sonrasında kurulanmalıdır. * Antiseptik veya antibakteriyel içeren sabun kullanmaya gerek yoktur, normal sabun yeterlidir. * Sabun ve suyun olmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptiği veya kolonya kullanılmalıdır. * Elde görünür bir kirlenme olmadığı sürece el antiseptikleri, el yıkama kadar etkilidir. Ancak elde görünür bir kirlenme olduğunda ellerin mutlaka yıkanması gerekir. MASKE NE ZAMAN KULLANILMALI? Sağlıklı kişilerin maske kullanmasına gerek yoktur. * Herhangi bir viral solunum yolu enfeksiyonu geçirmekte olan kişinin öksürme veya hapşırma sırasında burun ve ağzını tek kullanımlık kağıt mendil ile örtmesi, kağıt mendilin bulunmadığı durumlarda ise dirsek içini kullanması gereklidir. * Hasta kişilerin mümkünse kalabalık yerlere girmemesi, eğer girmek zorunda kalınıyorsa tıbbi maske kullanması önerilmektedir. Maskeyi çıkarıldığında hemen çöpe atılmalı ve eller yıkanmalı veya antiseptikle temizlenmelidir. * Hasta olmayan kişilerin maske kullanmasına normalde gerek yoktur. Sadece yeni Corona virüsü hastalığını geçirenlerle temas edenlerin (sağlık çalışanları, hasta ile aynı evde yaşayanlar) maske takması gerekmektedir. Bu durumlarda kullanılacak maskelerin cerrahi/basit/tıbbi maske olması yeterlidir. ELDİVEN GİYİLMELİ Mİ? * Hayır. Eldiven, sadece sağlık çalışanları tarafından hastanın bakımı ve muayenesi sırasında kullanılır. Sağlık çalışanları dışındaki kişiler eldiven kullanmamalıdır. Bunun en önemli nedeni, eldivenlerin uygun şekilde kullanılmadığı durumda hastalığın daha çok yayılmasına neden olmasıdır. * Eldivenlerin uygun kullanımı, sağlık çalışanlarına verilen eğitimlerle sağlanmaktadır. Sağlık çalışanları dışındaki kişilerin eldiven kullanması uygun değildir. Eller, hastalığın bulaşmasında çok önemlidir ve bulaşı azaltmanın yolu ellerin su ve sabun ile yıkanmasıdır. Sabun ve suyun olmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptiği veya kolonya kullanılmalıdır.

İlişkinizde En İyi Kendiniz Olmanızı Sağlayacak Üç Yol Psikoterapist ve çiftler danışmanı Susan Adler “Kızgınlık bir ilişki katilidir” diyor. Daha mutlu ilişkiler istiyorsak, suçu atmamız, hatalarımıza sahip olmamız ve çatışmayı değil bağlantıyı artıracak şekilde hareket etmemiz gerekir. “Pek çok ilişki probleminin aslında ilişkinin kendisi ile çok az ilgisi var.” Chicago psikoterapisti Susan Adler'in yıllarca çiftlerle çalıştıktan sonra geldiği bir TEDxOakParkWomen sohbetinde paylaşılan sonuç budur. Aslında, gördüğü sözde ilişki zorluklarının birçoğunun, bireylerin kendi sorunları ile çok daha fazla ilgisi olduğuna inanmaktadır. Anlaşıldığı gibi, çoğu insanın bu kör noktaya sahip olduğunu söylüyor: “Kendi mutsuzluğumuzun ilişkimize vurgu yaptığını görmek yerine, mutsuzluğumuz için ilişkimizi suçluyoruz - deliriyoruz, sonra eşit olmaya çalışıyoruz, sonra nedenini merak ediyoruz işler kötü gidiyor. ” Ve bu güçlü suçlama, kızgınlık ve misilleme karışımına tekrar tekrar maruz kaldıktan sonra, Adler'in söylediği gibi, “hala bir çift olabilirsiniz, ancak artık bir takım değilsiniz.” Hepimiz daha iyi, daha yakın bağlara sahip olmaktan yararlanabiliriz. “Bunlar oldukça zor zamanlar,” diyor Adler. “Ya birbirimize - özellikle birlikte çalıştığımız insanlara - daha düşünceli, daha sevgi dolu versiyonlar olmaları için ilham verebilirsek?” Burada, daha mutlu ilişkiler için üç ipucu paylaşıyor. YOL # 1: Hislerinizi eşinize, öfke dışında bir şeyle ifade edin Eşiniz beklentilerinizi karşılamadığında veya sizi bir şekilde hayal kırıklığına uğrattığında kızgın veya üzgün hissetmek normaldir. Adler'e göre “Öfke duyguların koruması gibidir”. Birçoğumuz, daha zor, rahatsız edici duygularımızı kontrol altında tutarak bir fedai olarak hareket etmeye güveniriz. “Yaralanmamızı, üzüntümüzü ve kırılganlığımızı uzaklaştırmak için öfke kullanıyoruz ve bu süreçte en çok sevdiğimiz insanları uzaklaştırıyoruz.” Diye açıklıyor. Partneriniz bir dahaki sefere kırmızı görünmenizi sağlayacak bir şey yaptığında, hemen saldırıya girmekten kurtulun. Bunun yerine, kendinizi ayırmaya çalışın (banyoya veya odanın bir köşesine gitmek bile yeterli olabilir), derin bir nefes alın ve kendinize sorun: 'Tüm bu öfkenin altında gerçekten ne hissediyorum?' ” yerleşmek için biraz zaman ayırın, eşinize sizin için neler olduğunu bildirin. “Hayal kırıklığı veya öfke dışında herhangi bir şeyi ifade etmek sizi yakınlaştırabilir,” diyor Adler, başka bir argüman değil, bir konuşma başlatmanıza yardımcı olur. YOL # 2: Eşiniz kontrolden çıktığında, doğru yolu seçin, yani yapıcı olun Gün kaçınılmaz olarak eşinizin akıllıca davrandığı zaman gelecektir - sinirli, huysuz, mantıksız, testis, tartışmacı, dikenli, adınız. Benzer bir şekilde yanıt vermek doğaldır. Günaha karşı koyun ve kendinize hatırlatın - Adler'in söylediği gibi - “O tavşan deliğine onlarla gidebilir veya farklı bir seçim yapabilirsiniz.” Ve bu farklı seçim nedir? “Kendinize yardımcı, sabırlı, şefkatli ve nazik olmak için meydan okuyun” diyor Adler. “Bunların hepsi araştırmanın ilişkileri mutlu ettiğini gösteren faktörlerdir.” Örneğin, “Aman tanrım, senin sorunun ne?” Diye bağırmak yerine, durun, bir nefes alın ve 'Üzgün olduğunuz için üzgünüm… Nasıl yardım edebilirim?' Eğer yardım edersen savaşacak bir şey yok. ” Adler'den sağduyulu bir kural: “Söylediği gibi, 'İyi bir ilişkinin ayırt edici özelliği, bir seferde sadece bir kişinin çıldırdığı zamandır.'” iş ortağı değil, davranışınız eşinizi aynı anda yapmak için eşinizi daha fazla etkileyebilir. YOL # 3: Yapılacaklarınızı ve isteklerinizi “Onu çok severim” ifadeleri şeklinde ifade edin İhtiyaçlarınızı iletmenin sağlıklı bir ilişkinin anahtarı olduğu bir sır değil, bu iletişime nasıl yaklaştığınız da aynı derecede önemlidir. Örneğin, eşinizin sonda olduğunuzu varsayalım çünkü eşiniz yine gece çalışmak zorunda olduğu için randevu gecesini iptal ediyor. Eğiminiz onlara, “Duygularım için kesinlikle hiçbir fikrin yok!” Demek olacaktır. ya da “Benim için asla zaman ayırmazsın!”, bu açıklamaların çok ateşli bir tartışma için zemin hazırladığını biliyor olsanız bile. Adler’in önerisi: Onlardan ne olmasını istediğinizi söyleyerek onlardan ne istediğinizi bildirin. Yani şöyle diyebilirsiniz: “İkimizin birlikte vakit geçirmesi için çalışan bir gece bulabilirsek çok isterdim.” Bu yaklaşıma bir uyarı var. Adler, “Bunu isterdim” ifadelerine dikkat edin. “‘ ‘Böyle bir pislik olmayı bırakmayı çok isterdim.” Gibi olumsuz şeyler söyleme. Bu olumlu değil; bu eleştiri, ”diye açıklıyor. “Ve geçmişe odaklanan şeyleri söylemeyin,“ Dün mutfağı temizlerseniz çok isterdim ”gibi… İleriye doğru hareket etmeye ve olumlu olmaya odaklanın. Partnerinizi, kendinizi ve ilişkinizi başarı için bu şekilde ayarlarsınız. İhtiyaçlarınızı bu şekilde karşılarsınız. ” Bu teknikler oldukça etkili olsa da, Adler'e göre, “bu beceriler her durum için ve her çift için değil. Açıkçası, her ilişki hayatta kalmamalıdır; bazıları çok sağlıksız. ” Sonunda, bu adımlar, bağlantı ve iletişim için daha fazla fırsat yaratmak, bir sıkıntı ve öfke yerinden hareket etmekten kaçınmak ve bireysel stres ve endişelerinizin ilişkinizi nasıl etkilediğini fark etmekle ilgilidir. Adler, “Sorumluluk aldığımızda ve birbirimize değer verdiğimizde, yeni tutumumuz aslında… ortağımızı aynı şeyi yapmak istemesine ilham verebilir.” Kaynak: TED ve D. Balarezo

# 1. İyi, Kötü ve Çirkin - The Good, the Bad and the Ugly (1966) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.8 - Oylar: 632,270 - Metascore: 90 - Süre: 178 dk Sergio Leone’nun “Dolar Trilogy” sinin ikonik, sıkça referans verilen başlığıyla son taksimi, silahşör figürü olan Clint Eastwood tarafından şekillendirilen “iyi” araştırmasını sürdürüyor. 178 dakikalık destansı bir çalışma süresiyle ve sembolik bir Spagetti Western olarak kabul edildiğinde, Leone'nin imzalı görsel stilini, aşırı kan dökülmesini ve ahlaki düzene doğru nihilist belirsizliğini gösterir. Koyu renkli mizahi duyarlılık, haydutları öldürmek ve altın çalmakla ilgili tanıdık Batı planına iyi uyuyor.

# 2. Bir Zamanlar Batı'da - Once Upon a Time in the West (1968) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.5 - Oylar: 275,698 - Metascore: 80 - Süre: 165 dakika Destansı bir uzunluğu ve çarpıcı bir görsel stili ile bu dikkate değer Western, Sergio Leone'nin imza şaheserlerinden biri olarak kabul edilir. Film hem Batı'nın mitlerini eleştiriyor hem de onlara flaş, kum ve karakteristik ölümcüllük sunuyor. Arsa, onu işe alacak bir sır ile rakip olarak kiralamak için kötü bir silahı (Henry Fonda) ve gizemli “Armonika” yı (Charles Bronson) takip ediyor.

#3. Zincirsiz Django - Django Unchained (2012) - Yönetmen: Quentin Tarantino - IMDb kullanıcı oyu: 8.4 - Oylar: 1.231.198 - Metascore: 81 - Süre: 165 dakika Jamie Foxx, İç Savaş öncesi Güney'de bir ödül avcısına (Christoph Waltz) yardım ederek özgürlüğünü kazanmak zorunda olan köleleştirilmiş bir adam olan Django rolünü canlandırıyor. Quentin Tarantino’nun Amerikan köleliğinin fantastik revizyonu, ırkçı beyaz köle sahiplerine karşı çok kolay bir intikam tasvir ediyor. Bu Batı, acımasız Amerikan tarihi tasvirinde stereotiplere ve stilizasyona güvenmek yerine siyah insanların deneyimini yeterince tasvir etmiyor.

#4. Birkaç Dolar İçin - For a Few Dollars More (1965) - Yönetmen: Sergio Leone - IMDb kullanıcı oyu: 8.3 - Oylar: 210,051 - Metascore: 74 - Süre: 132 dk Sergio Leone’nun “Dollars Trilogy” i, Clint Eastwood'u “Adı Olmayan Adam” olarak tanıtan ikinci taksitle geri dönüyor. İkonik bir kötü adamı avlama hikayesi, Leone’nin estetik şiddet, hem sessizlik hem de puan yoluyla yaratılan gerilim, kompozisyonları tutuklama ve yakın çekimin ustaca kullanımı gibi imza stillerini daha fazla gösteriyor.

#5. Affedilmeyen - Unforgiven (1992) - Yönetmen: Clint Eastwood - IMDb kullanıcı oyu: 8.2 - Oylar: 345.861 - Metascore: 85 - Süre: 130 dakika Gene Hackman şovu, şiddeti şok edici gösterilerle yasaklamayı amaçlayan yolsuz bir şerif olarak çaldı. Clint Eastwood bu hikayede dul kadının vaadiyle suç hayatına geri dönen bir dul kadın hakkında yönetti ve yıldız verdi. Morgan Freeman yardımcısı olarak rol alır, ancak bir grup haksız fahişeye vaat ettikleri intikam, özellikle kadınlarda insanlığı tanımayan bir kültür ışığında kasvetli ve nafile olduğunu kanıtlar.