Admin

Evinizi limon kabuklarıyla parlatın. Yüksek konsantrasyonlu sitrik asit ve ferahlatıcı kokusu sayesinde limon kabukları, DIY Natural'e göre mutfağınızı ve banyonuzu gıcırtılı temizlemek için mükemmeldir. Limon kabuklarını musluklar, duş kapıları ve lavabolar boyunca ovalayın, sonra durulayın. Daha küçük soyma parçalarını bir çöp imhasına atın ve mutfak lavabonuzu kokudan arındırmak için çalıştırın veya tazelemek için çöp kutunuzun dibine birkaç kabuk atın.

Meyve kabuklarını çöpe atmak yerine kullanmanın 6 akıllı yolu Gıda artıkları için, özellikle meyve kabukları için birçok kullanım alanı bulmak sizi şaşırtabilir. Meyve suyu, lezzet veya lezzetli meyvenin kendisinden ihtiyacımız olan şeyi aldıktan sonra portakal, greyfurt, limon ve muzlarımızın koruyucu kaplamasını içgüdüsel olarak fırlatırız. Ancak bu artıkları çöp kutusuna atmak yerine onları kullanabilirsiniz. Satın alma işleminizden en iyi şekilde yararlanmak için tüm meyveyi - hatta kabuğu - kullanabileceğiniz bazı yollar hazırladık.

Koronavirüs aşısı bulunsa bile virüs gitmeyebilir Koronavirüsün kalma şansı gitme şansından daha yüksek görünüyor. Bir aşı keşfedilip dağıtıldıktan sonra bile, koronavirüs gelecek yıllarda muhtemelen dünya nüfusu arasında dolaşacak. Uzmanlar bu tür hastalıkları endemik olarak adlandırıyorlar - inatla direnmek için onları çabalamak. Kızamık, HIV, suçiçeği düşünün. Bu göz korkutucu bir öneridir - öngörülebilir bir sonu olmayan koronavirüs-bağlı bir dünya. Ancak epidemiyoloji, afet planlaması ve aşı geliştirme uzmanları, gerçekliğin Amerika'nın pandemik yanıtının bir sonraki aşaması için çok önemli olduğunu söylüyor. Diyorlar ki, covid-19'un uzun vadeli doğası, halk için bir silah çağrısı, Kongre'nin harcadığı trilyonlarca dolar için bir yol haritası ve ülkenin mevcut, kaotik devleti için sabit bir navigasyon noktası olmalı. devlet patchwork stratejisi. Çok fazla belirsiz olduğu için, yeni virüsün kalıcılığı, gelecek hakkında güvenebileceğimiz birkaç şeyden biridir. Bu, durumun her zaman korkunç olacağı anlamına gelmez. Sürekli dolaşan ve soğuk algınlığına neden olan dört endemik koronavirüs vardır. Ve birçok uzman bu virüsün beşinci olacağını düşünüyor - bağışıklık yayıldıkça ve vücutlarımız zamanla ona uyum sağladıkça etkileri daha da artıyor. Şimdilik, çoğu insan enfekte olmamış ve duyarlı kalmıştır. Son derece bulaşıcı hastalık, başlangıçta onu baskılamayı başaran ülkelerde bile son haftalarda arttı. Yalnız bırakılan uzmanlar, bunun dünya nüfusu boyunca yanmaya devam edeceğini söylüyor. Chicago Üniversitesi'nde epidemiyolog ve evrimsel biyolog Sarah Cobey, “Bu virüs kalmak için burada” dedi. “Soru şu, onunla nasıl güvenle yaşıyoruz?” Endemik hastalıklarla mücadele, uzun vadeli düşünme, sürekli çaba ve uluslararası koordinasyon gerektirir. Virüsün damgalanması onlarca yıl sürebilir - eğer olursa. Bu tür çabalar zaman, para ve en önemlisi siyasi irade gerektirir. Anketler, Amerikalıların sadece fikirlerini kafalarına sarmaya başladı. ABD liderleri ve sakinleri, salgını aniden sona erdirmek için sihirli bir mermi aramaya devam ediyorlar: Petri kabında bir miktar ilerleme olduğunu gösteren ilaçlar kıtlığa yol açtı. Beyaz Saray, yaz sıcağının virüsü boğacağını veya gizemli bir şekilde yok olacağını öne sürüyor. Uzmanlar, bir aşının - cevabımız için çok önemli olsa da - hastalığı ortadan kaldırmasının muhtemel olmadığını söylüyor. Sınırlı tedarik, aşı karşıtı muhalefet ve önemli lojistik engeller de dahil olmak üzere aşılamadaki zorluklar şimdiden netleşmektedir. Bu arada, bazı devletler ekonomilerini yeniden açmak için kafa kafaya koşuyor. Daha dikkatli hareket edenler bile, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını ölçmek için araçlar geliştirmediler - uzun süreli bilimsel deneyler için önemli bir özellik. “Sanki şu anda dikkat eksikliği bozukluğumuz var. Yaptığımız her şey kısa vadede sadece diz çökmüş bir yanıt ”diyor Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri eski direktörü Tom Frieden. “İnsanlar bana sürekli,“ Yapmamız gereken tek şey nedir? ”Diye soruyor. Yapmamız gereken tek şey, bir şey olmadığını anlamak. Özenle uygulanan kapsamlı bir savaş stratejisine ihtiyacımız var. ” Florida Üniversitesi'nde bir hastalık biyostatisti olan Natalie Dean, İnsanlar normale dönmekten bahsetmeye devam ediyor. Ancak kalıcı bir koronavirüs ile gelecek, normalin artık mevcut olmadığı anlamına gelir. “Neyin işe yaradığını uyarlamanın ve keşfetmenin farklı yollarını buldukça, toplumumuzun ve hayatımızın bazı bölümlerini geri almaya başlayacağız” dedi. Acil bir ara Amerika şimdi kendini bir geçiş anında buluyor. Bazı eyaletlerde enfeksiyonlar, endişe verici sıcak noktalara sahip diğerlerinde yükselse bile azalmaktadır. Uzmanlar, bu aralıkta eksik olanın aciliyet duygusu olduğunu söylüyor. Bu geçiş anında gelmek, işsizliğin artması ve ekonomimize ve zihinsel sağlığımıza yıkıcı darbeler getirmesi için ülke çapında kapatmalar gerektiriyordu. Columbia Üniversitesi Ulusal Afet Hazırlığı Merkezi direktörü Irwin Redlener, tüm bu çabaların bize düşünmek, planlamak ve hazırlamak için zaman kazandırması gerektiğini söyledi. “Endişe duyduğum şey, federal hükümetin herhangi bir ders aldığını ve bir sonraki dalgalara hazırlanmak için farklı bir şey yaptığını gösteren hiçbir işaret görmemem” dedi. O ve diğer uzmanlar, liderlerin umutsuzca yanıtlarını kısa vadeli kriz yönetiminden uzun vadeli çözümlere kaydırmaları gerektiğini söylüyor. Boston Üniversitesi'nden bir epidemiyolog olan Eleanor J. Murray, Topluluklar, bir kolu kavramaya gerek duymayan kapılar kurmayı ve trafik sinyallerini yeniden yapılandırmayı düşünmelidir. Önümüzdeki yıllarda, ülkenin en kötü salgınlarını yaşayan et paketleme tesislerinde robotlar ve otomatik hatlar her yerde bulunabilir. Aileler, büyükanne ve büyükbabayı ziyaret etmeden önce teşhis testlerini rutin yapmak zorunda kalabilirler. Bir zamanlar alay edilmiş bir döneme ait çalışma kabinleri tekrar öfke haline gelebilir ve birçok ofiste bulunan açık kat planlarının yerini alabilir. Ücretli hastalık süresi her tür iş için bir zorunluluk haline gelebilir. Ve hava altındayken çalışmaya yönelmek artık takdire şayan Amerikan can-ruhu eylemi olarak değil, iş arkadaşlarına ve sonuçlara yönelik bir tehdit olarak görülebilir. Daha acil olarak, devletler bu zamanı hızlı müdahale sistemleri ve protokolleri oluşturmak için kullanmalıdır. Yüzlerce şehir ve ilçenin yeniden açılmasıyla, her birini önümüzdeki yıllarda virüse karşı neyin işe yarayacağına dair değerli veriler sağlayan mini bir laboratuvar olarak düşünün. Ancak modelleri Illinois liderleri tarafından kullanılan Chicago Üniversitesi epidemiyoloğu Cobey, bu verilerin yakalanması için hala araçlardan yoksun. Eyaletler tarafından kullanılan metrikler kaba kalmaktadır: günlük ölüm sayısı, hastaneye yatış oranları ve insanların semptom göstermesinden çok sonra vakaların doğrulanması. Tümü, koronavirüsün gerçek iletiminin en az bir ila üç hafta geride kalmaktadır. “Umutsuzca daha iyi verilere ve hızlı ihtiyacımız var. Hala sahip olmadığımızı aklıma getiriyor, ”dedi Cobey. Uzmanlar, kömür madeninde kanaryalar olarak kullanılabilecek daha gelişmiş test stratejileridir - virüsdeki dalgalanmaları tespit etme hızımızı ve yeteneğimizi arttırır. Devletler, kapsamlı bir şekilde test etmek için belirli popülasyonları veya alanları seçebilir. İletimdeki ani artışlara duyarlılığı artırmak için sadece son dört günde semptom geliştiren hastaları test eden bir avuç yer kurabilirler. Devlet liderleriyle bu tür stratejileri uygulamalarını isteyen Cobey, “Dalgalanmaları durduracak kadar hızlı fren yapmanıza izin veren test stratejilerine ihtiyacınız var” dedi. Araştırmacıların önerdiği bir başka fikir, gebe kadınları virüsün asemptomatik yayılımını ölçmek için evrensel olarak test etmektir - enfekte olan ancak semptom göstermeyen insanlar arasında. Kadınlar doğum ve doğum kontrolleri için hastaneleri zaten ziyaret ettikleri için ideal bir örneklem testi popülasyonu olabilirler. New York'taki bir hastane, doğum yapmak için gelen her gebeyi test etti ve yüzde 15'inde koronavirüs vardı. Pozitif testlerin çoğu - yüzde 88 - hiçbir belirti göstermedi, bu testlerin ne kadar önemli olabileceğinin bir işareti. Virüs ile uzun süreli yaşamak aynı zamanda zihinsel sağlık etkilerini ele almak anlamına gelir. Uzmanlar, birçok lider arasında depresyon ve anksiyete artışlarının virüsle birlikte ortadan kalkacak geçici bir sorun olduğunu varsayıyorlar. Ancak bazı insanlar için, travma, korku ve stres, unutulmadan bırakılırsa bir yara gibi birikecek ve iltihap tutacaktır, diyor Akıl Sağlığı Amerika savunucusu grubu Paul Gionfriddo. “Psikolojik iyileşme bunun ekonomik ve lojistik bölümleri kadar önemli olacak.” ‘Önleme her zaman kolay geliyor’ Amerika’nın hızlı bir özlem özlemi, son günlerde bir aşıya dönüştü, şimdi virüsü bir kez ve herkes için bozacak bir çözüm olarak gösteriliyor. Ancak dünya, çiçek hastalığı ile sadece bir kez, aşıların hastalıkları silmenin ne kadar zor olduğunu ölçüyor. Ve yüz milyonlarca insanın hayatını çalan çiçek hastalığını yok etmek için bir aşı ve benzeri görülmemiş bir uluslararası çaba keşfinden yaklaşık iki yüzyıl geçti. Sonunda, birçok uzman bu koronavirüsün nispeten iyi huylu olabileceğine ve bağışıklık sistemlerimiz önceki enfeksiyon veya aşılama yoluyla buna bir cevap hafızası geliştirdiğinden daha hafif enfeksiyonlara neden olabileceğine inanmaktadır. Irvine epidemiyoloğunda Kaliforniya Üniversitesi Andrew Noymer, ancak bu sürecin yıllar sürebileceğini söyledi. Federal hükümetin Aşı Araştırma Merkezi müdür yardımcısı Barney Graham, ortaya çıkan aşılama planlarının on yıl kadar uzandığını söyledi. “Farklı aşamalardaki veya dönemlerdeki şeyleri düşünüyorum,” dedi Graham. “Bu sabah 2021 kışından önce neyin hazır olabileceği, 2021-2022 için neyin hazır olabileceği ve daha mevsimsel bir virüse yerleştikten sonra ne tür bir rejim veya aşı kavramları isteyeceğimiz hakkında bir tartışma yaptık.” Bu aşıların başarısı, karmaşık, lojistik olarak dolu bir süreç olan dağıtıma bağlı olacaktır. Bir aşının ilk birkaç yılında, küresel talep üreticilerin sağlayabileceklerinden çok daha fazla olacaktır. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 60 ila 80'inin sürü bağışıklığına ulaşmak için aşılanması gerekiyor - bu, yeterince insanın yaygın olarak yayılmakta zorlandığı bir virüse karşı dirençli hale geldiği noktaya kadar. Önceden uluslararası anlaşmalar yapılmadan, kısa arz teklif savaşlarına, istiflemeye ve etkisiz aşılama kampanyalarına dönüşebilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, dağıtımın hayati işi, bu salgının ortasında zaten sınırlı kapasite ve yeterlilik işaretleri gösteren federal ve yerel sağlık departmanlarına bağlı olacaktır. Ortaya çıkabilecek kaosun bir önizlemesi olarak ABD hükümetinin covid-19, remdesivir için ilk ve tek tedaviyi başlatması, hastaneler tarafından kafa karıştırıcı, haksız ve şeffaflıktan yoksun olarak tanımlanmıştır. 2009 H1N1 grip salgını sırasında üst düzey bir sağlık görevlisi olan Howard Koh, “Bu virüsün yarattığı yıkım nedeniyle herkesin aşı isteyeceğini de varsayıyoruz, ancak bu büyük bir varsayımdır” dedi. “Önleme her zaman kolay geliyor, ama öyle değil.” Amerika'da kızamık ve mevsimsel grip için aşılar var, bu ölümcül olabilir. Yine de sağlık sistemi her yıl insanları bu çekimleri yapmaya ikna etmek için mücadele ediyor. Yolda daha ileriye baktığımızda, birçok üst düzey uzman, ABD liderlerinin bir sonraki salgını planlamaya başlamasının kritik olduğuna inanıyor - buna rağmen bile olsa - ülkenin hazırlığına kısa bir dikkat süresi ve siyasi ve kamu desteği eksikliği nedeniyle son yıllarda. Koh, “Bu hikayeyi daha önce pek çok kez gördük,” dedi. “Kriz biter bitmez, insanlar yeni normal olana geri dönecekler ve devam edecekler.” Gelecekteki benliklerimiz İnsanların uzun vadeli düşünmelerini sağlama mücadelesi, elbette, halk sağlığı için yeni değildir. Sigara içmenin bizi öldürebileceğini biliyoruz. Yine de, ABD'deki her 5 ölümden 1'inden hala sorumludur. CDC'yi 2009'dan 2017'ye yönlendiren Frieden, “Sorun, şimdiki zamanı geleceğin önüne koyan insanlar” dedi. CDC, şimdiki zaman ile gelecek arasındaki uçurumu kapatmak için Frieden'in görev süresi boyunca eski sigara içenlerin ışıklandırmanın sonuçlarını grafik, samimi detaylarıyla gösteren bir reklam kampanyası başlattı: çenelerinin çıkarılması. Elektronik bir ses kutusuyla konuşmak zorunda. Ailelerine duygusal yıkım. Kampanya, CDC'nin tahminlerine göre, 2012-2018 yılları arasında 16.4 milyondan fazla insanın sigarayı bırakmaya çalıştığını ve yaklaşık 1 milyon kişinin sigarayı bıraktığını söyledi. “Onlara gelecekteki benliklerini göstermenin bir yolunu bulduk,” dedi Frieden. Bu salgındaki zorluk, ABD liderlerini ve halkı ileri görüşlü eylemlere itmek için bu tür kısayolların kalmasıdır. CDC Beyaz Saray tarafından onaylandı ve halka açık brifingler alması engellendi. Bu arada, Trump yönetimi önceliği ekonomiyi yeniden başlatmak olduğunu açıkça ortaya koydu. Önde gelen uzmanlar, virüsün daha yaygın bir şekilde yayıldığı ve tanıdıkları birini etkileyene kadar, birçok Amerikalının uzun vadeli düşünmeye geçiş yapmayacağına inanıyor. “Çok hızlı giden insanlar gibi. Kaza mahalline geliyorlar ve bir süre daha dikkatli sürüyorlar, ancak kısa süre sonra tekrar hızlanmaya başlıyorlar, ”diyor Minnesota Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları Araştırma ve Politikaları Merkezi Müdürü Michael T. Osterholm . “Birini kaybeden insanlarla araba kullanmanın aksine,” dedi. “Onları harekete geçiriyor ve onlar için bir sebep haline geliyor. Sonunda, herkes bu virüse bulaşmış veya bu virüsten ölen birini tanıyacak. "İşte bu kadar." Kaynak: The Washington Post

10 Rahat / Konforlu Sandalet Hayatta bir çift son derece rahat ve sevimli ayakkabı bulmaktan daha büyük bir zevk var mı? Öforik his, mükemmel bir şekilde demlenmiş kahveden bir yudum aldıktan sonra gelen ve bir bitkiyi öldürmemenin başarısı gibidir. Ve bu heyecan verici hissi tekrar yaşamak istiyorsanız, bu şaşırtıcı ayakkabı satışı sizi oraya götürmek üzeredir. Şu anda, devasa çevrimiçi satışı sayesinde sevgili Birkenstocks, Chacos ve Clarks'i yüzde 70'e varan indirimlerle Nordstrom Rack'ta satın alabilirsiniz. Soul Naturalizer Espadrille Yüksek Topuklu Sandalet Sam Edelman Gala İki Askılı Slayt Sandalet Chaco Mega Z Bulut Sandalet Papillio Birkenstock Lola Wedge Sandalet Coach Perçin Çayı Rose Slide Sandalet Clarks Arla Jane Takoz Sandalet Comfortiva Dixie Slingback Sandalet Bionica Alamosa Askılı Deri Sandalet Vince Fairley Çapraz Askı Takoz Sandalet Scholl's Shout Kama Sandalet

Koronavirüs hakkında bildiklerimiz - ve hala bilmediklerimiz Ranney Pazar günü Twitter'da birçoğunun son derece yararlı ve bilgilendirici bulduğu bir dizi mesajla Twitter'ı aldıktan sonra, CNN acil hekim ve Brown Üniversitesi acil tıp profesörü ile röportaj yaptı. İşte Covid-19 hakkında bildiğimiz ve hala bilmediğimiz şeyleri söylüyor. Twitter üzerinden yapılan aşağıdaki röportaj hafifçe düzenlendi. Covid-19 hakkında henüz bilmediklerimiz Bu yüzden nasıl yayıldığını tam olarak nasıl "tam olarak" bilmiyoruz. Bunu nasıl bilmiyoruz? Bunu anlamak için daha fazla zamana ihtiyacımız var mı? Aerosol yayılımı (kızamık gibi) veya damlacık (grip gibi) hakkında çelişkili bilgiler var. Ayrıca yüzeylerde ne kadar süre kaldığı ve insan atığı tarafından yayılıp yayılmadığı hakkında çelişkili bilgiler. Ayrıca kedilerin bize verebilir mi bilmiyoruz Tüm bu bilgileri anlamak için ne gerekiyor? Yüzeylerde nasıl bulaştığı / sürdüğü hakkında somut bir fikir edinmek için. Dürüst olmak gerekirse, birkaç iyi laboratuvar çalışmasına ihtiyacımız var! Virüsün * orada * olduğunu gözlemlemek, "bulaşıcı" anlamına gelmez. Aptalca soru. Virüsün orada bulunması ve bulaşıcı olması arasındaki fark nedir? Bunu tespit edebiliriz ... ama kimseyi hasta edemeyebilir - ölü bir virüs olabilir. Bu yüzden, yaz mevsimi ve bilim insanlarının / araştırmacıların HVAC / AC sistemleri hakkında virüsü yayma alarmı çalan bazı çalışmalarını gördük. Bu kesin olarak bildiğimiz bir şey virüsü yayıyor mu yoksa daha fazla çalışma gerektiren bir şey mi? Harika bir soru. Hava akışının bir restoran veya bina içindeki iletim modellerini değiştirdiğini gösteren bir dizi çalışma var - ancak AC sistemine "yayıldığından" emin değil. Bunun yerine, muhtemelen virüs damlacıklarını (veya aerosolleri) belirli yerlere üfleyen hava nedeniyle. İçeride olmamak, bir grup insanla birlikte kapalı bir alanda olmak bu kadar önemli mi? Bir grup insanla kapalı bir alanda olmamak önemlidir, çünkü içerideyseniz virüs "sıkışmış"! Kapalı bir kutuya kokmuş bir şeyi, dışarıda püskürtmeye kıyasla püskürttüğünüzü düşünün ... kapalı kutuda dışarıya kıyasla çok daha uzun ve çok daha güçlü kokuyorsunuz. Ayrıca virüsün gerçek ölüm oranını bilmediğimizi de söylemiştiniz. Neden? Ve bunu belirlememize ne yardımcı olacak? Teste başlamadaki gecikmelerden dolayı kaç kişinin enfekte olduğunu hala bilmiyoruz. Paydayı bilmeden (enfekte insan sayısı), ölüm oranını (imkansız insan sayısının, enfekte insan sayısına bölünmesi) bilmek imkansızdır. Önemli olarak, vaka-ölüm oranı muhtemelen farklı popülasyonlar için farklılık göstermektedir. Yani, örneğin, kesinlikle yaşlılar için, gençlerden daha yüksek olacaktır. Virüsün sigara veya vape dumanı / buharı ile yayılma riski olup olmadığını biliyor muyuz? Harika bir soru - Bununla ilgili herhangi bir çalışma görmedim. Bununla birlikte, halihazırda sigara içenlerin ağır hastalık ve ölüm riskinin daha yüksek olduğunu biliyoruz. Virüsü incelemek için daha fazla zamana ihtiyacımız var mı? Yoksa bilimin orada olmadığı sorunu da var mı? Bazı şeyleri yapma becerimiz ya da bilgimiz yok mu? Yetenek / bilgi eksikliği değildir - iyi yapılmasını sağlamak için (a) zaman ve (b) finansman. Ayrıca, şu anda yayınlanmakta olan pek çok şey bir "ön baskı" olarak yayınlanmaktadır - yani diğer bilim adamları tarafından henüz gözden geçirilmemiştir. Bu, onu nasıl okuduğumuz konusunda daha dikkatli olmamız gerektiği anlamına gelir - bazıları diğerlerinden biraz daha az güvenilirdir. Yani bunu yapmanın zamanı değişebileceğimiz bir şey değil. Ama finansman öyle! Daha fazla fon sağlanıyor mu? Yoksa buna daha fazla ihtiyaç var mı? Ve şeyleri araştıran üniversiteler / araştırma kurumları nasıl. Kilitleme / sosyal mesafeyi nasıl ele alıyorlar? Bu araştırmayı engelliyor mu? IS'nin daha fazla finansmanı sağlanıyor ... ancak sosyal mesafe, özellikle klinik araştırmalar için bunu daha da zorlaştırdı. Çoğu üniversite, KKD eksikliği ve enfeksiyon hakkındaki endişeler nedeniyle Covid-19 nedeniyle araştırmalarını geçici olarak durdurdu veya büyük ölçüde kesti. Ve ... diğer birçok konuda yapılan araştırmanın Covid-19'u etkilediğini vurgulamak isterim. Yani genel olarak finansmanla ilgili. Akıl sağlığı için, kanser için, yaralanma kalıpları için - SADECE Covid-19 için değil. "Baskı öncesi" nin tehlikesi nedir? Daha iyisi, bilim adamlarının neden gözden geçirmesi gerekiyor? Akran değerlendirmesi, kasıtsız hatalar, analizlerle ilgili sorunlar ve asılsız sonuçlar alır. Genellikle daha güçlü ve daha güvenilir yayınlarla sonuçlanır. Bu nedenle, akran değerlendirmesi hangi tedavilerin işe yaradığı ve hangisinin yarardan daha fazla zarar verdiği (örn. Sıtma karşıtı ilaçlar) havasının temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ve bu bilmediğimiz başka bir şey. Bu ilaçlar faydadan daha fazla zarar veriyor, değil mi? Hangi ilaçların ve kimin için çalıştığını henüz tam olarak bilmiyoruz. Çok umut verici çalışmalar var ve bazı umut verici temel bilim çalışmaları var. Potansiyel riski potansiyel fayda ile dengelememiz önemlidir. ... iyi bilimsel denemeler bunu yapmamıza yardımcı olur. Ayrıca insanların ne kadar süre bulaşıcı olduğunu da bilmiyoruz ve yeniden bulaşabilirlerse, değil mi? Ve bazı insanların virüse sahip olabileceği uzun vadeli etkileri gerçekten bilmiyoruz. Her iki açıdan da düzeltin. İnsanların kısa vadede (örn. 1-2 ay) yeniden enfekte olabileceğini düşünmüyoruz, ancak daha uzun vadeyi bilmiyoruz. Bilmediğimiz başka bir şey var mı? Yoksa yeterince dikkat çektiğini düşünmüyor musunuz? Uzun vadeli sonuçlardan bahsetmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Onu yakalarsan ve daha iyi olursan sana ne olduğunu bilmiyoruz. Akciğerlerinize ve beyninize uzun vadede zarar verebileceğine dair bazı erken işaretler görüyoruz, ancak bilmiyoruz. Covid-19 hakkında bildiklerimiz Virüsün genomunu biliyoruz. Bu neden önemli? (A) Mutasyon geçirip geçirmediğini / ne zaman belirlediğini belirlememize yardımcı olduğu için, (b) yayılmasını takip eden (c) tedavileri ve aşıları tanımladığımız için (çünkü virüsün belirli hedeflerine odaklanıyoruz.) Twitter dizinizde bununla nasıl mücadele edeceğimizi bildiğinizden bahsettiniz. Daha fazla test alırsak, maruz kalan ve hasta insanları izole eden ve tanımlayan temas izlemeyi daha iyi yaparsak ve daha iyi KKD elde edersek, sosyal mesafeye o kadar da ihtiyacımız yoktur. Neden? Bulaşmayı önlemek için sosyal mesafeye ihtiyacımız var. Şu anda * hemen hemen herkesden * sosyal mesafeye çalışıyoruz, çünkü kimin bulaşıcı olabileceğini bilmiyoruz. Ama kimin hasta olduğunu tam olarak bilirsek ve bu insanlar başkalarından izole kalırsa, geri kalanımız endişelenmeden işimizle ilgili olabilir. Parklarda / plajda bulunan insanların virüse karşı güvende olduğunu biliyor muyuz? Plajda maske takmayan, ancak sosyal mesafeli olabilecek insanlar, iyi ve yüksek riskli bir durumda değil mi? Re: parklarda / plajda olmak - bir risk gradyanı var. Dış mekanda olmak, iç mekanda olmaktan daha düşük risktir, çünkü virüs dağılır. Hasta olan birinden rüzgârınız varsa enfekte olmak * mümkündür *, ancak olası değildir. (Güçlü bir koku hakkında yukarıdaki benzetimime geri döneceğim. Plajdaysanız ve birisi bir parfüm püskürtürse, hiç kokmazsınız ya da çok az bir süre için koklayabilirsiniz. Kapalı bir odada iseniz, bir süre için kokusunu alacaksınız). Yani kimin hasta olduğunu biliyorsak ve genel popülasyonda / başkalarıyla etkileşimde bulunmuyorlarsa, sosyal mesafeyi rahatlatabiliriz ... yakın aileler / arkadaş grupları akılda kalabilir mi? Doğru! AMA asemptomatik insanları rastgele test etmek de önemlidir - çünkü (a) insanlar semptomları olmadan bulaşıcı olabilir ve (b) güncel veriler 1/3 kişinin hiç semptom almadıklarını (ancak yine de bulaşıcı) Ve neyin "yüksek riskli" maruz kalmayı oluşturduğunu biliyoruz. Yüksek riskli maruz kalma = içeride, birbirine yakın. Hasta olan birisine ne kadar yakın olursanız, enfekte olma şansınız o kadar artar. Henüz "2 feet" veya "6 feet" veya "12 feet" in yeterli olduğunu söyleyemeyiz - güncel öneriler 6 feet'tir, ancak bu konuda tartışma vardır. Ancak dikkatsiz insanlardan yüksek riskli maruziyetleri nasıl önleyebiliriz? Yoksa sahip olduklarını bilmeyen insanlar mı? Dikkatsiz insanlar yeniden büyük bir soru. Burası tutarlı, kaliteli halk sağlığı mesajlaşmasının önemli olduğu yerdir. (1) İnsanların hasta olmaları halinde evde kalmalarını kolaylaştırmalıyız (yiyecekleri olduğundan emin olun, hastalık iznine sahip olduklarından emin olun, vb.), (2) evde kalacakları NORM'lar oluşturun (örn. İnsanlar arkadaşları ve aileleri tarafından evde kalmaları * beklenir *. Bazıları (3) insanları günlük olarak kontrol ederek izolasyonu zorunlu kılabilir ve hatta izolasyonu bozmaları halinde para cezası bile verebilir. Bu daha aşırıdır, ancak bazen gereklidir. Dolayısıyla, virüsün sosyoekonomik durumları nedeniyle insanları farklı şekilde etkilediğini biliyoruz. Ama aynı zamanda bazı etnik kökenleri daha fazla etkiliyor. Onları farklı şekilde nasıl etkilediğini anlatan bilim ve gerçekler nelerdir ve neden? Sosyoekonomik durumu düşük olan azınlıkların ve insanların orantılı olarak enfekte olma ve ölme olasılıklarının daha yüksek olduğunu biliyoruz. Mevcut veriler bunun yapısal eşitsizliklerden kaynaklandığını göstermektedir - örneğin, azınlıkların daha az sıklıkla evlerinden çalışmalarına izin veren işleri vardır - genetik farklılıklar nedeniyle DEĞİL. Bu aynı zamanda yüksek kaliteli sağlık hizmetlerine erişimde köklü farklılıkları da yansıtabilir. Hala kesin nedenleri anlamaya çalışıyoruz, ancak bu gözlemler örneğin siyahlar ve beyazlar arasındaki anne ölümlerindeki kalıplara benzer. Covid-19 hakkında hatırlamanız gerekenler Bu yüzden Covid-19 hakkında bildiklerimiz hakkında konuştuk. Ancak, az önce bahsettiğimiz her şeye ek olarak, insanların bunun hakkında ne bilmesini istersiniz? İnsanların bu konuda daha geniş anlamda neleri bilmesi gerekir? Daha geniş anlamda, insanların birkaç şey bilmesini diliyorum. Birincisi, bilim adamlarının virüs hakkındaki bilimsel bilgimizi artırmak için ne kadar hızlı ve sıkı çalıştıklarını biliyorlardı. İnsanlar tam anlamıyla virüsü tanımlamak, potansiyel terapötik ve aşı hedeflerini tanımlamak, bulaşma kalıplarını tanımlamak ve hepimizi güvende tutmak için yeni yollar yaratmak için 24 saat çalışıyorlar. Ancak iyi bilim zaman alır. İkincisi, bilimdeki belirsizliği ifade etmemiz normaldir - dürüst olmak gerekirse, bazı şeyleri bilmediğimiz ve hatta bazen söylediklerimizi değiştirdik. Bu bilimsel sürecin bir parçası. İyi bilim adamları yaptıkları ve bilmedikleri konusunda dürüst olacaklar ve yanlış olduklarında dürüst olacaklar. Bu politik değil ya da kurnazlık değil. Üçüncüsü, bu yeni bir virüs olmasına rağmen, bulaşıcı hastalığın bulaşmasını azaltmak için çalışan çok standart halk sağlığı önlemleri vardır. Bunlar test, izleme, izole etme ve koruma. Bu iş dediğimizde - bir asırdan fazla kanıta dayanmaktadır. Dördüncüsü, iyi halk sağlığı güçlü bir ekonomiyi desteklemeye yardımcı olur. Çok az doktor, bilim adamı ve halk sağlığı uzmanı Covid-19'u bir / veya durum olarak tanımlayacaktır. Her ikisini de güvende tutmak için * hem * yeniden açmak * hem de * harika yollar vardır. Ekonomiyi yeniden başlatmak için KKD, test ve temas takibi için baskı yapıyoruz. Dünyanın değiştiğini kabul ederken, topluluklarımızı desteklemenin de harika yolları var. Bu yüzden virüs için bir tedavimiz olmayabilir, ancak onu nasıl yeneceğimizi biliyoruz. Ve bu standart halk sağlığı önlemleri yoluyla. Şey ... "Nasıl dövüleceğini" söyleyemem. "Etkisinin nasıl azaltılacağı" diyebilirim. Bu virüs ortadan kalkmayacak ve "onu yeneceğini" iddia eden herkes glib oluyor. Bunun yerine, "içermek" istiyoruz. Toplumumuzun mümkün olduğunca sağlıklı ve güvenli kalmasına nasıl yardımcı olacağımızı biliyoruz. aynı anda hem önleme hem de tedavi konusundaki bilgilerimizi geliştirmek için çalışıyoruz. Yeni bir normaliz. Standart halk sağlığı önlemleri bizi yeni bir dalgalanmadan korumak ve işe geri dönmemize izin vermek için çalışır :). Kaynak: CNN

7. Koğuştaki Mucize Fransa'da rekor kırdı Aras Bulut İynemli'nin başrolünde yer aldığı 7. Koğuştaki Mucize, corona virüs nedeniyle sıkı karantina kurallarının uygulandığı Fransa'da son iki ayda dijital platformlarda en çok izlenen film oldu. Başrollerini Aras Bulut İynemli ve çocuk oyuncu Nisa Sofia Aksungur’un paylaştığı 7. Koğuştaki Mucize dijital platformlar aracılığıyla yayınlandığı tüm ülkelerde ses getirmeye devam ediyor. 7 yaşındaki kızı ile aynı zeka yaşına sahip bir babanın adalet arayışını anlatan film, Fransa’da 2 aylık karantina sürecinde en çok izlenen filmler listesinde ilk sırada yer aldı. Fransa'daki rakamlar, Türkiye'de 2019'un en çok izlenen filmi olmasının yanı sıra, Türk sinema tarihinin en çok izlenen 10 filmi arasında giren 7. Koğuştaki Mucize'nin ilk başarısı değil. Cristiano Ronaldo’nun sevgilisi Georgina Rodriguez, Ortadoğu’da Türkiye’yle aynı anda gösterimde olan ilk Türk filmi unvanını taşıyan 7. Koğuştaki Mucize hakkında "Güzel film, siz izlediniz mi?" notu düşmüştü. Brezilyalı ünlü futbolcu Neymar, 7. Koğuştaki Mucize filmini izledikten sonra "Çocuğu olan iyi anlar... Ne filmdi ama! İzlerken bir çocuk gibi ağladım!" ifadelerini kullandı. Aynı şekilde DJ Snake ve oyuncu Thalia da film hakkında övgü dolu ifadeler kullanan isimler arasında yer aldı. Türkiye'de 2019'un en çok izlenen filmi olan 7. Koğuştaki Mucize'de; Aras Bulut İynemli, Nisa Sofiya Aksongur, Celile Toyon, İlker Aksum, Mesut Akusta, Deniz Baysal, Yurdaer Okur ve Sarp Akkaya gibi isimler rol alıyor. Süpervizörlüğünü Özge Efendioğlu’nun yaptığı, senaryosunu Kubilay Tat’ın yazdığı ve yönetmen koltuğunda ise Mehmet Ada Öztekin’in yer aldığı film, vizyonda kaldığı 15 haftada 5 milyon 316 bin 933 izleyiciyle Türk sinema tarihinin en çok izlenen 8. filmi oldu. 7. Koğuştaki Mucize, 7 yaşındaki kızı ile aynı zeka yaşına sahip bir babanın adalet arayışını konu ediyor. 1983 yılında bir Ege kasabasında küçük bir kız ölür. Ölen küçük kız sıkıyönetim komutanının kızıdır ve onun ölümünün sorumlusu olarak babaannesi ile yaşayan ve 7 yaşında bir kızı olan Memo görülür. Memo, her ne kadar suçsuz olduğunu anlatsa da kimse ona inanmaz. İdam cezasına çarptırılan Memo'nun yakınları adaletin sağlanması için uğraşırken, Memo ve kızı Ova'nın tek istediği birbirlerine kavuşabilmektir. Memo, bir mucize gerçekleşip idam cezasından kurtulabilecek midir?

40. Boşanmak Kardiyoloji Araştırma ve Uygulama dergisinde yayınlanan 2017 tarihli bir araştırmaya göre, cansız bir evliliğe kefalet etmek uzun vadede sizin için iyi olabilirken, 40 yaşından sonra boşanmanın getirdiği stres kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Çalışma, boşanma geçiren kadınların ciddi kalp rahatsızlığı riski taşıdığını ortaya koydu. Birden fazla boşanma yaşarlarsa, kalp hastalığı riskindeki artış daha da önemli hale geldi. (İlginç bir şekilde, boşanma ile kalp hastalığı arasında aynı bağlantı erkeklerde bulunamamıştır.)

39. Fazla kilolu olmak Özellikle normalden daha yüksek bir kardiyovasküler hastalık riski altındaysanız, bu ekstra kiloyu kaybetmek için şimdiki zaman gibi bir zaman yoktur. Seema, "Obezite, kalp hastalığı için risk faktörleri olan daha yüksek bir LDL, trigliserit ve daha düşük HDL olan kalp hastalığına bağlıdır." Diyor.

38. Aile geçmişinizi göz ardı etmek Aile geçmişiniz, kalp krizi riskiniz de dahil olmak üzere kim olduğunuzu şekillendirir. 2012 yılında Circulation dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, ailede kalp hastalığı öyküsü olan erkeklerin kardiyovasküler sorunları geliştirme riski yaklaşık yüzde 50 arttı. Neyse ki, bu bilgilere sahip olmak ve diyet ve aktivite seviyesi gibi diğer risk faktörlerini kontrol etmek daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

37. Düşük rakımda çok fazla zaman harcamak 40'lı yaşlarda plajda ya da dağlarda yaşamak arasında bir seçeneğiniz varsa, ikincisini seçin - kalbiniz minnettar olacaktır. Frontiers in Physiology dergisinde yayınlanan 2017 tarihli bir araştırmaya göre, düşük irtifa yaşamı, kalp hastalığına katkıda bulunabilecek daha yüksek metabolik sendrom riski ile ilişkilidir.

36. CoQ10 seviyenizi düşüren ilaçlar almak CoQ10, metabolizmanızda önemli bir rol oynayan bir antioksidan görevi görür. Ancak Wilhelm'e göre, "beta-bloker olarak sınıflandırılan tansiyon ilaçları ve kolesterolü düşürmek için statin ilacı alırken bu kalp-sağlıklı beslenmenin tükenmesi meydana gelebilir." Neyse ki, yağlı balık, portakal, çilek, mercimek, yer fıstığı, ıspanak, karnabahar ve brokoli gibi besinleri takviye etmek ve yemek, kalbinizi hastalıktan uzak tutan bu önemli besin seviyelerini artırabilir ve uzun vadede kalp krizi riskinizi azaltabilir.

35. Yeterli magnezyum almamak "Magnezyum, vücutta kalp sağlığı için kritik olan 300'den fazla farklı metabolik süreçte yer alan bir mineraldir," diyor Wilhelm. "Yeterli magnezyum seviyesine sahip olmak, kardiyovasküler hastalık için daha düşük bir riskle ilişkilidir, ancak düz kas gevşetici özellikleri nedeniyle sağlıklı kan basıncını da destekleyebilir." Peki, eksik olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Wilhelm'e göre, "Anksiyete, yorgunluk, kas krampları, sertlik ve seğirmenin tümü diyetinizde yeterli magnezyum almamanızın işaretleridir."

34. Veya çok fazla omega-6 yağ asidi yemek veya almak Omega-3 gibi, omega-6 da bir yağ asididir, ancak genel olarak konuşursak, insanlar iki temel asidin sağlıklı bir dengesini neyin atması gerektiğini, gereğinden çok daha fazla tüketirler. Wellnicity klinik ekip direktörü Jessica Wilhelm, "Omega-6 ve omega-3 yağ asitleri arasında sağlıklı bir dengenin olması önemlidir." "Omega-6 ve omega-3 arasındaki oran 4: 1 ve 2: 1 arasında olmalıdır. Bununla birlikte, standart Amerikan diyeti 20: 1 oranına sahiptir, yani omega'dan 20 kat daha fazla omega-6 tüketiriz -3S." Kalp sağlığınız uğruna nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek için mısır ve bitkisel yağ gibi şeylerde omega-6 yağ asitleri bulunur.

33. Yeterli omega-3 yağ asidi alamamak Hundt'a göre, "Omega-3 yağ asitleri eksikliği kalp hastalığına önemli bir katkıda bulunuyor." Balık yağları tarafından sağlanan temel besinler, belirli deniz ürünleri türleri tüketerek diyetinize dahil edilebilir veya herhangi bir eczaneden satın alabileceğiniz diyet takviyelerinde kullanılabilir. Bunları tercih ettiğiniz halde tüketirsiniz, ancak diyetinizde yeterli miktarda yağ asidi aldığınızdan emin olun.

32. Yeterli lifli yiyecek yememek Bu düzenli rafine karbonhidratlar ve biftek yemekleri muhtemelen kalbinize zarar veriyor. 40 yaşından sonra kalp krizinden kaçınmak istiyorsanız, "dengeli, yüksek lifli bir diyet yiyin" diyor Nesheiwat.

31. Çok fazla doymuş yağ tüketmek Hayvansal ürünler tüketiminizi meyve, sebze ve bitki bazlı proteinler lehine azaltmak kalp sağlığınızı güçlendirmeye başlamanın harika bir yoludur. “Doymuş yağlar, trans yağlar ve kolesterol kalp hastalığına katkıda bulunabilir” diyor Seema. "Bitki temelli, bütün bir gıda diyeti yemenin birçok çalışmada kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir. Aynı zamanda kolesterol ve LDL seviyelerinizi düşürmeye yardımcı olur, bu da kalp hastalığı riskinizi azaltır."

30. Çok fazla şeker yemek Kalp krizi riskinizi azaltmak istiyorsanız, diyetinizdeki şekeri keserek başlayın. Hundt, "Şeker ve işlenmiş gıdalarda yüksek bir diyet yemek, insülini ve buna bağlı olarak iltihabı arttırır." "Kolesterolde ortaya çıkan artış daha sonra arteriyel hasarı düzeltmek için kullanılır. Zamanla, bu plak birikimi arterlerin daralmasına yol açar, bu da kalp krizi şansınıza katkıda bulunur.

29. Tonlarca kızartılmış yemek yemek 20 yaşında kızarmış yiyeceklerden kurtulmayı başarmış olabilirsiniz, ancak 40 yaşında, bu yağlı atıştırmalıklar kalbinizi mutlu etmiyor. British Medical Journal'da yayınlanan 2019 araştırmasına göre, haftada sadece bir kez kızarmış tavuk yemek bile bir kişinin kalp hastalığı riskini yüzde 12 artırdı.

28. Yanmış yiyecekler yemek Yiyecek zehirlenmesini önlemek için yemeğinizi iyice pişirmek çok önemlidir, ancak popüler bir (ve lezzetli) barbekü tekniği olan et veya balıklarınızı karartmak kalbinize iyilik yapmaz. "Enflamatuar gıdalarda yüksek bir diyet yemek büyük bir risk faktörüdür," diyor Hundt. "Kömür oluncaya kadar ızgarada pişirilen yağlı etler [kardiyovasküler hastalık] riskini artırır."

27. Yo-yo diyeti yapıyorsanız Diyetinizi kontrol etmenin birçok sağlık faydası vardır, ancak yo-yo diyetleri yarardan çok zarar verebilir. 2019 yılında Amerikan Kalp Derneği (AHA) kongresinde sunulan araştırmalar, 10 kilo verdikleri ve bir yıl içinde geri kazandıkları en az bir yo-yo diyet insidansına sahip kadınların, kişinin kalp hastalığı risk faktörlerinin ne kadar kontrol altında olduğunu ölçen AHA's Life's Simple 7'de genel olarak "optimal" derecesi.

26. Diyet sodası içmek Kalbiniz için daha sağlıklı bir seçim olan şekerli normal versiyon yerine diyet sodasını tercih etmeyi mi düşünüyorsunuz? Şart değil. Genel Dahiliye Dergisi'nde yayınlanan 2012 araştırmasına göre, diğer risk faktörleri olmayan kişiler arasında bile, düzenli diyet içecek tüketimi kalp hastalığı riskinizi arttırmaktadır.

25. Çok fazla kafein içmek Zaman zaman bir fincan kahve size zarar vermez, ancak kafeine aşırı güvenmek kalp krizi riskinizi artırabilir. Hundt'a göre, "Aşırı kafein tüketimi… vücuttaki strese katkıda bulunur".

24. Veya sigarayı bırakmak için nikotin yamaları veya sakızı kullanmak Ve sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, nikotin bazlı sigara bırakma ürünlerini gereğinden fazla kullanmadığınızdan emin olun. “Nikotin, kalp hastalığı için başka bir risk faktörü olan kan basıncını yükseltir” diyor Seema.