Admin

Limonlu Su İçmenin Sağlığımıza Yararları Var mı? Adam her gün iki bardak limonlu su içmiş ve işte sonuçları: İnsanlar, zamanın başından beri toniklerle deney yapıyorlar. Gençlik çeşmesinden alkali suya, lahana suyuna, sağlık ve zindeliği yeniden sağlayacak, hastalıkları önleyecek ve 10 yıl daha genç görünmemizi ve hissetmemizi sağlayacak sihirli iksiri arıyoruz. Peki ya bu iksir gizemli değilse? Ya sadece… limon suyu ise? Limon suyu, bazı MD'ler, temiz yaşam savunucuları ve elbette Gwyneth Paltrow gibi ünlüler tarafından yıllardır sağlık ve sağlıklı yaşam yardımı olarak lanse edilmiştir. Cildinizi aydınlatan ve geriye doğru yaşlandığınız söylenen paketlenmiş meyve suyu suyunun aksine, limon suyu bankayı kıramaz. Ucuz, kolay ve güvenli gözüküyor (yalnız limon suyunda varolmaya çalışmadığınız sürece) -Ama harikalar yaratıyor mu? Limon suyunun bazı savunucuları sindirime yardımcı olduğunu, karaciğeri detoksifiye ettiğini, yaşlılık lekelerini sildiğini, metabolizmanızı hızlandırdığını, depresyon ve kaygıya yardımcı olduğunu, mide ekşimesini hafiflettiğini, kanseri ortadan kaldırdığını ve iltihabı azalttığını iddia ediyor. Bütün bunları yapabildiğine kuşkuluydum, ama bir kaçını yapsa bile çok güzel olacağını düşündüm. Elbette burada ve orada limon suyu içiyordum, ama göze çarpan bir etkisi olup olmadığını görmek için iki hafta boyunca günde iki bardak içmeye karar verdim. İşte limon suyu içmenin sağlığa yararları hakkında öğrendiklerim. Limon suyu yararı # 1: Cildimi daha az donuklaştırdı Limonlar, hücresel hasarı önlemeye yardımcı olan ve yaşlanma ile ilgili kırışıklıklar ve diğer cilt sorunlarına yol açanlar da dahil olmak üzere serbest radikalleri engelleyen antioksidanlar bakımından yüksektir. (Bu yüzden pek çok cilt serumu, C vitamini gibi antioksidanlar içerir ve dermatologlar neden daha fazla antioksidan bakımından zengin yiyecekler yemenin iyi bir fikir olduğunu söylerler.) Mucizeler beklemiyordum ve onları bulamadım. Ancak iki haftada cildimde hafif bir iyileşme fark etmeye başladım. Birkaç sorunlu nokta çözüldü ve aynaya baktığımda tenim daha az donuk ve daha canlı görünüyordu. Limon suyunun yararı # 2: Karnımı ağrıyor Sağlık bilincine sahip arkadaşlarım her zaman limon suyunun, özellikle ılık veya sıcak limon suyunun, sindirime yardımcı olabileceğini ve şişkinliği azaltabileceğini iddia ediyorlar. Uzmanlar, limonlardaki sitrik asidin, gıdalarınızı parçalamanıza yardımcı olmak için doğal mide asitlerinizi destekleyebileceğini söylüyorlar. Ayrıca limon suyunun şaşırtıcı derecede iyi bir potasyum kaynağı olduğunu, sodyum seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olan bir mineral olduğunu öğrendim. (Düz içtiğimden değil, ama yarım bardak limon suyunun muzda yaklaşık 211 miligrama kıyasla yaklaşık 125 miligram potasyum var.) Yani belki de tuzla ilgili sıvı tutması ile mücadele eder? İlk başta, limon suyu alışkanlığımın bel bölgeme fayda sağlayıp sağlamadığından emin değildim, ancak birkaç gün sonra daha az şişirilmiş olduğumu fark ettim. Limon suyu parası # 3: Beni hapşırmadan koruyabilirdi Limon gibi narenciye meyveleri C vitamini bakımından yüksektir, araştırmanın soğuk algınlığına karşı koyabileceği ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltabileceği konusunda bir antioksidandır. Muhtemelen iltihaplanma farkını fark etmek için uzun süre limonlu su içmek zorunda kalacaksınız ve limon suyunun bağışıklık sisteminizdeki etkisini kısa bir süre içinde ölçmek zordur. İki haftalık denemem sırasında hastalanmadığımı söyledi. Limon suyunun yararı # 4: Yarım kilo düşürmeme yardım etti İki hafta içinde limon suyundan kaynaklanabilecek ya da olmayacak tek bir kilo verdim. Benim durumumda, çoğunlukla motivasyona yardımcı olduğundan şüpheleniyorum. Günüme limon suyu kadar sağlıklı bir şeyle başladıktan sonra, antrenmanlara bağlı kalmaya, temiz yiyecekler yemeye ve portakal suyu ve soda gibi kalorili içeceklere geçmeye daha meyilli oldum. Limon suyu parası # 5: Ruhlarımı kaldırdı - biraz, en azından Fiziksel faydaların yanı sıra, iç su kuşağımın ortaya çıkmasına neden olan bir iddia olan limon suyunun ruhlarınızı kaldırmak için bir merhem olarak lanse edildiği anlaşıldı. Eğer limon suyu sizi gerçekten bir korkaktan çekebilseydi, onu şişeleyip fiyatının yaklaşık 200 katı satarlardı. Bu, belki de kaybettiğim pound ya da sadece iki hafta boyunca sağlık odaklı bir plana bağlı kalmanın güveniydi, ama zihinsel olarak biraz daha hafif hissettim, dedi. Limon suyu çok güzel ama ... ... sözde faydaların bazıları hala bir gizemdir. İç organlarıma gelince, bu biraz gizemli. Karaciğerimin "detoksifiye" olup olmadığını veya sindirim sistemimin gerçekten geliştiğini ölçmem mümkün değil. Fakat burada vücudumda meydana gelen herhangi bir değişikliğin olumlu olacağını ümit ediyorum.

Chevrolet Colorado Pikap Yeni Yüzüyle Karşımızda (20121) Artan sayıda rakipten gelen baskıyı hisseden Chevrolet, giriş seviyesi Colorado toplama kamyonuna, diğer gelişmelerin yanı sıra yeni bir görünüm kazandıran orta devirli bir güncelleme yaptı. Kamyon, 2021 model yılı boyunca Amerikan showroomlarına ulaşmaya başlayacak. Colorado, Camaro'nun oyun kitabından bir sayfa ödünç alıyor; Chevrolet, tasarımcılarından her birine özel bir görünüm vererek trim seviyelerini görsel olarak ayırt etmelerini istedi. Şimdiye kadar sadece çöl tipi ZR2 modelini gördük. Bowtie, sürücü tarafındaki farın yanına hareket ederken, üreticinin adını görüntüleyen akışkan geçme ile ikiye bölünmüş daha uzun, daha geniş bir ızgara takıyor. Chevrolet'in kamyonları, daha önce, özellikle 1960'ların sonlarında ve 1970'lerin başlarında, isimlerini burnunda yıpratmıştı, ancak amblem her zaman ön ucun tam ortasındaydı. Chevrolet, WT ve LT süslemelerinin yeni altın renkli Papyon amblemleri giyeceğini, Z71'in ise ZR2'ler gibi siyah bir rozet alacağını belirtti. Döşeme veya kabin konfigürasyonuna bakılmaksızın tüm değişkenler, Chevrolet ismiyle damgalanmış bir yükleme kapağını alır. Kamyonlar şu anda arkalarında plastik bir rozet takıyor. ZR2, meraklılara Multimatic şoklar, iki inçlik bir süspansiyonlu kaldırma, iki ucunda elektronik kilitleme diferansiyelleri, iki hızlı transfer kutusu, dökme demir kontrol kolları ve daha geniş bir yelpazede yol dışı kalitedeki güzellikler yelpazesini sunmaya devam ediyor Izlemek. Kayma plakası pahalı yağlı bitleri izde karşılaşılan metal delici engellerden uzak tutar. 2021 yeniden tasarımı listeye kırmızı çekme kancası ekler. Mekanik özellikler sargı altında kalır. Benzer şekilde, kıstır-tırmanın iç kısma uzanıp uzatmayacağını veya fiyatlandırma üzerindeki etkisinin ne olacağını bilmiyoruz, ancak Colorado'nun daha ucuz olmasını beklemeyin. Ve, bıçağın altına girdiğinden, GMC Kanyonu’nun 2021 model yılına yeni bir yüzle gireceğini görüyoruz. Missouri'de yapılan 2021 Chevrolet Colorado, 2020 takvim yılının başlarında satışa sunulacak. Fiyat bilgileri ve ürün yelpazesinin geri kalanıyla ilgili ayrıntılar satış tarihine kadar geçen haftalarda ortaya çıkacaktır. İnince, Colorado, Jeep Gladyatörü, Ford Ranger, Toyota Tacoma ve tarih öncesi Nissan Frontier'le aynı yenilenmiş segmentte yarışacak.

Çıkış hattını kesin (bağlantılı bir uçuşunuz yoksa) Tabii ki, eğer bağlayacak bir uçuşunuz varsa - özellikle uçmakta olduğunuz uçuş gecikmişse - insanları bowling gibi bir kenara atmadığınız sürece, çıkışa doğru koşmaya çalışma hakkınız dahilindesiniz. Elbette pimleri. Fakat genel olarak, uçak indiğinde ve kapılar açıldığında, herkes için bedava değildir. Feinberg, "Birinin sonraki satırlar devam etmeden önce çıkması için sırada beklemesi protokol oluşturulmuştur" diyor. Bu genel nezaket kurallarına ek olarak, kendi güvenliğiniz ve rahatınız için uçakta yapmamanız gereken birçok şey vardır.

Pencere gölgeliğini sadece kendiniz sahiplenin Üç kişilik bir koridorda sadece bir pencere var ve kol dayama yerlerinin aksine, pencerenin kullanımı otomatik olarak belirli bir kişiye ait değil. Sullivan, “Eğer pencere koltuğuna sahipseniz,“ koltuk arkadaşlarınıza pencere gölgesi konusundaki tercihlerini sormanız kibarca ”diyor Sullivan. "Bazıları güzel, parlak bir uçuş gibi görünüyor; bazıları ise karartmayı tercih ediyor ... Komşularınıza, gölgenin yukarı mı aşağı mı yoksa kısmen mi kapalı olmasını tercih ettiklerini sormayı düşünün." Ayrıca, Feinberg, eğer pencere koltuğundaysanız, uçak inerken gölgeyi kaldırmanın iyi bir yol olduğuna inanıyor. “Herkes manzarayı görmek istiyor” diyor. Özellikle, komşularınızın gözlerini pencereye doğru sarktığını veya kafalarının başka bir sıranın penceresinden dışarı çıkmaya çalıştığını görüyorsanız, uçağın dışındaki dünyayı görmeyi umduklarını varsayabilirsiniz.

Hemen Kol Dayamasını Almak Eh, orta koltuktaysanız, bunun için gidin. Feinberg'e göre, orta koltukta oturan kişinin kol dayamalarını iki tarafına alması yazılı olmayan bir kuraldır. Orta koltukta çok fazla para yok, bu yüzden yapılacak en iyi şey. İşte uçakta uçmanın bazı küçük kuralları.

Tuvaleti meşgul etmek Dürüst olalım, neden benden daha uzun bir uçak banyosunda kalmak istiyorsunuz? Ve yine insanlar bunu yapıyor. Yapmanız gerekeni yapın, elbette, ama diğer yolcular için düşünceli olun ve tuvalete oyalanmayın.

Uçuş görevlileri / hostesleri meşgul etmek Feinberg “Uçuş görevlileri bekçi değil. Güvenliğinizi sağlamak için oradalar” diyor. Bu kadar basit. Uçuş görevlilerine kaba davranan o salak olmayın. Onlarca, belki de yüzlerce yolcunun dikkat etmesi gerekiyor ve makul bir zamanda yanınızda olması ve aranması beklenemez. Uçuş görevlinizin bildiğiniz daha fazla şeyi öğrenin.

Uçağa Bindiğiniz anda koltuğu yaslayın Evet, uçakta uyumak zordur ve erteleme olasılığınızı artırmak için koltuğa bir süre yaslanmak cazip gelebilir (ve sadece uçuşu daha da rahatlatmak için). Ancak bunu yapmak arkanızdaki kişi için rahatlatıcı olmaz. Feinberg, "Koltuğunuzu kesinlikle yaslamanız gerekiyorsa, doğrudan oturmayın," diye ısrar ediyor. Koltuğunuzu "haklı sebep" gibi tutmak yerine gerçekte yaslanma özelliğini kullanacağınızdan emin olun. Ve yemek saatlerinde yerinizi dik tutun, böylece herkesin yemek için yeterli alana sahip olmasını sağlar.

Yanlış koltuk seç Kendi uçak alışkanlıklarını bilmek kadar basit. Elektronik bir oturma çizelgesine tıkladığınızda kendinizi bir uçağa binmenin zihniyetine sokmak zor olabilir, ancak hangi koltuğun sizin için en uygun olacağını düşünün. Feinberg, şunları belirtiyor: “Uzun bir uçuş sırasında sık sık kalkmazsanız, cam koltukta oturun” diyor. "Sık sık kalkıyorsanız, koridor koltuğuna oturun." Bu, genel uçuş deneyimini size en yakın olanlar için ve sizin için de daha keyifli hale getirecek! Hiç kimse birkaç kez kalkmaya yatkınsa, hiç kimse iki diz dizisini pencere yuvasından karıştırmak istemez. Ve eğer komşunuz uyuyorsa ve kalkmanız gerekiyorsa, yapmanız gereken şey budur.

Koridorlarda Sallanmak - Oyalanmak Uçakta bulunan herkes, ne kadar erken çıkarsa o kadar iyi olduğunu kabul edebilir. Bu yüzden lütfen zamanında oturunuz; Eşyalarını kandırarak arkandaki insanları tutmayın. Feinberg, “Arkanıza oturmaya çalışan yüzlerce kişi var, ancak uçağa binmeden önce kulaklıklarınızı çantanızdan çıkarmayı unuttuğunuz için yapamazsınız” diye özetliyor. Kibar insanlar ne yapar? Sullivan, “Koridorunuza atlayın ve şimdi koltuk arkası cebinizi, montunuzu, tabletinizi, kişisel çantanızı, vb. İstediğiniz şekilde düzenlemeye başlayabilirsiniz” diyor. "Diğerleri kolayca sizi geçebilir ve kapıya kadar bir desteğe neden olmadan yerleşebileceksiniz."

Devam et. Secret Fares'ın yaratıcı direktörü Kate Sullivan, kibar uçak yolcularının taşıma çantalarını koridordan aşağı yuvarlamadıklarını söylüyor. Reader's Digest, “Evet, kontrol çantası ücretlerinden kaçınmak için taşınmanız sıkıştı ve tekerlekleri taşımaktan çok daha kolay” dedi. “Ama bunu yaparken çok daha az kontrole sahipsin ve muhtemelen koltuklarına yerleşmeye çalışan birçok insanla çarpışacaksın.” Artı, kaldırmaktan biraz daha zaman alıyor. Size yakın, yanlara doğru oturmasını tavsiye eder, böylece koltuğunuza ulaşana kadar mümkün olduğunca az yer kaplar. Ayrıca, daha sonra, üst bölmeye çıkarmak için daha az fanatiği gerekir.

Kibar İnsanların Uçaklarda Yapmadıkları 10 Şey Üst bölmeyi tekelleştirin Yolcuların uçağa adım attığı dakika başlar: Herkesin gözleri, taşıma çantalarını saklamak için yeterli yer olacağı umuduyla, herkesin gözleri başlarının üst kısmına doğru uzanır. O yüzden ne kadar yer kapladığınız konusunda düşünceli olun. Scott's Cheap Flights'ın Uçuş Uzmanı Robert Feinberg “Önünüzdeki koltuğun altına sığabilecek şeylerle tavan boşluğunu kapamayın” diyor. "Ve çantanızı tehlikeye atmadan başkalarının kullanamayacağı şekilde (özellikle uzun yoldan değil) çöp kutusuna atmayın." Uçağa binmeden önce, havaalanında yapmamanız gereken şeyleri bulun.