Zıplanacak içerik
arman

Kilo almak istiyom

Önerilen İletiler

Bilenler yazsın lütfen merak ediyorum ne kadar kısa sürede ne kadar fazla kilo alabiliriz ki ?

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

sen de benim gibi zayıfsın anlaşılan...gerçi ben bu aralar fazlasıyla aldım ama şimdi de vermeye uğraşıyorum...

 

kilo almanın en kolay yolu yemek arasında su içmek...en az 2 bardak ve öğün atlamamak...bi de çikolatayla aran iyi olacak...1 ayda en az 3 kilo garanti...dene ve gör... :lol:

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş
Misafir alaTurka

bol bol hamur isi yemek, fazla ilintili olmamak, bol bol uyumak, fazla hareket etmemek, özellikle fast food tikmak...

bir hafta bu diet planini uygula, 3 kilo garanti, hatta sen oldugun icin bi kiyak yapiim, 4 olsun :P

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

Kardeş eczanelerde Bulk adlı protein tabletleri satılıyordu bir aralar,onla haftada bir kilo kadar alabilirsin...bize hocalar spor salonunda kilo alıp,kas yapmak için spora başlamadan bir saat önce bir yumurtayı ve balı 250 gram kadar soğuk sütle mikserde karıştırıp için diyorlardı,biraz mide bulandırabilir ilk başta ama işe yarar...hamurişi,fast food göbek yapar,mutlu ama göbekli bir adam olursun... ^_^

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş
Misafir alaTurka

ALATURKA BU ÇOCUK senin diyeti uygularsa bu defada kalp krizinden gider valla :P

 

ama niyeee :unsure:

 

bak bol bol uyumak ve fazla ilintili olmamak gerektigini belirtmistim sayin Marcus, asil kalp krizine yol acan nedenler bunlardir,sen beni dinle ben bisey biliorum da yaziorum ;) ....

ben sahsen yazdigim dieti aynen uyguluyorum, gerci kilo alamadím henüz ama napim beyin cok calisinca cok da KJ yakiorum kahretmesin :P:D;)

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

sen de benim gibi zayıfsın anlaşılan...gerçi ben bu aralar fazlasıyla aldım ama şimdi de vermeye uğraşıyorum...

 

kilo almanın en kolay yolu yemek arasında su içmek...en az 2 bardak ve öğün atlamamak...bi de çikolatayla aran iyi olacak...1 ayda en az 3 kilo garanti...dene ve gör... :lol:

 

 

 

KESİNLİKLE HAYIR DİYORUM SU AZ İÇECEKSİN KİLO İÇİN BEN DAHA YENİ ÖGRENDİM

BEN YEMEK ARASINDA COK SU İÇTİGİM İÇİN KİLO ALAMIYORUM

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

Örnek bir şişmanlama diyeti:

SABAH

2 orta dilim ekmek, 2 kibrit kutusu kadar beyaz veya kaşar peynir, 4-5 adet zeytin, 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel, domates, salatalık, biber.

ARA

1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmez ile), 5 adet tuzlu bisküvi, 1 adet meyve.

ÖĞLE

1 kase domates çorbası (kaşarlı), 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 2 orta dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve.

ARA

1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf.

AKŞAM

1 kase çorba, 1 porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 100 gram ızgara et, ton balıklı salata, 2 orta dilim ekmek, meyve.

GECE

1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmezle), 4-5 adet bisküvi, meyve.

 

 

bence dene işe yarıyo mesela ben hergün yemekleri değiştirerek uyguluyorum 1 haftada 3 kilo aldım.

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

Bu konuyla ilgili bilgilerini ve fikirlerini paylaşan tüm arkadaşlara teşekkür ederim.

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

Kardeş eczanelerde Bulk adlı protein tabletleri satılıyordu bir aralar,onla haftada bir kilo kadar alabilirsin...bize hocalar spor salonunda kilo alıp,kas yapmak için spora başlamadan bir saat önce bir yumurtayı ve balı 250 gram kadar soğuk sütle mikserde karıştırıp için diyorlardı,biraz mide bulandırabilir ilk başta ama işe yarar...hamurişi,fast food göbek yapar,mutlu ama göbekli bir adam olursun... ^_^

ya arkadaşlar bu bulk tabletlerini bende kullandım yalnız dikkaet edin derim ,bende ters tepti çünkü, tansiyonumu düşürdü kalkamadım ayrıc acaip sinirli olup çıkmıştım. yan etkileride olabiliyo yani dikkatli olunnnnn........

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

Sabah:

 

2 Bardak su ile yemekten önce vitamin alacaksın

Kahvaltını yapacaksın

260 kalorilik özel içecek içeceksin (1 Porsiyon Çilekli Besleyici Karışım,protein tozu,250 ml süte karıştırılıp içilecek(yudum yudum)

 

Öğle:

 

2 Bardak su ile yemekten önce vitamin alacaksın

Öğle yemeğini yiyeceksin

300 kalorilik özel içecek içeceksin (1 Porsiyon Vanilyalı Besleyici Karışım,protein tozu,250 ml süte karıştırılıp içilecek(yudum yudum)

 

 

 

Akşam:

 

2 Bardak su ile yemekten önce vitamin alacaksın

Akşam yemeğini yiyeceksin

500 kalorilik özel içecek içeceksin (1 Porsiyon Çikolatalı Besleyici Karışım,protein tozu,250 ml süte karıştırılıp içilecek(yudum yudum)

 

 

 

Not:Karışımları elde etmek için m_ali34@hotmail.com adresine mail atman yeterli

 

 

Sonra bana dua edeceksin:) Saygılarımla...

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

Yemek ye o zaman.. :D

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

günde üç defa "sipraktin" içiniz, anti histeminik bir şuruptur, önce uyusukluk yapar ama zamanla alısırsın, yan etkisi iştah acıcı olmasıdır.

aslında alerjik durumlar için kullanılan bir suruptur ancak iştah acıyor ve destekleyici vitaminlerle, iştahınız cok daha acılır ve yiyerek kilo alırsınız.

düzenli içerseniz ayda en az 5 kilo alırsınız tabi tamamen tahmin.

yalnız surubu alırken doktorunuza mutlaka danısın, zararsızdır genelde ama yine de ilk almanız receteli olsun. Alerjik reaksiyondan ötürü suclu olmayalım.

kolay gelsin.

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

:lol: erkeklerin bünye her akşam rakıyı kaldırır hadi biz napcaz her akşam rakı sonra da amatem :D

 

 

sende hamurişi takıl sigarayı bırak, az düşün çok gül..

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

sende hamurişi takıl sigarayı bırak, az düşün çok gül..

 

 

Sigara içtiğimi nerden biliyorsun :P

aman allahım medyum var forumda çok düşündüğümde doğru hamur işinide sevmediğim de :D

 

Ya geleceğimide söyle lütfen :lol:

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

içmiyosan sıkıntı yapma..bence bi mahsuru yok :P

 

sen kısa bi zaman sonra uyuyacaksın -_- ben bilirim ;)

 

 

yahu bıraktığımda burdaydın geldim hala buradasın sen uyumazmısın hiç :)

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

sen de benim gibi zayıfsın anlaşılan...gerçi ben bu aralar fazlasıyla aldım ama şimdi de vermeye uğraşıyorum...

 

kilo almanın en kolay yolu yemek arasında su içmek...en az 2 bardak ve öğün atlamamak...bi de çikolatayla aran iyi olacak...1 ayda en az 3 kilo garanti...dene ve gör... :lol:

malesef asıl problem stres :(:angry::blushing::chris::lol:;):sweatingbullets:

Bu iletiyi paylaş


İletiye ulaşan sekme (kopyala)
Diğer sitelerde paylaş

İletiniz moderatör kontrolünden geçtikten sonra sitede gösterilmeye başlanacaktır. Eğer buna maruz kalmak istemiyorsanız lütfen hemen bir ÜYE OLUNUZ.

Misafir
İletinizi misafir olarak gönderiyorsunuz. Eğer üye iseniz lütfen GİRİP YAPARAK gönderiniz.
Bu başlığa cevap yaz

×   Zengin metin olarak yapıştırıldı..   Onun yerine sade metin olarak yapıştır

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Önceki içeriğiniz geri getirildi..   Editörü temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.