Admin

Final Four MVP: Kayla McBride | EuroLeague Women 2023-24

Fenerbahçe Alagöz Holdin 2. Defa Avrupa'nın En Büyüğü

Bilim İnsanları Uranüs ve Neptün'ün Neyden Yapıldığını Bildiklerini Sanıyorlardı ama Görünüşe Göre Çok Yanışmışlar Uranüs ve Neptün çok uzakta olduğundan, bilim adamlarının bu buz devlerini oluşturan buz ve gazların bileşimi hakkında yalnızca eğitimli tahminleri var. Genel kanı bu gezegenlerin her ikisinin de büyük miktarda su buzuna sahip olduğu yönünde olsa da, yeni bir çalışma bu buzun önemli bir kısmının muhtemelen metan olduğunu öne sürüyor. Gezegensellerde bulunan organik açıdan zengin malzemenin, gezegenlerin hidrojen/helyum atmosferi ve erken gezegen gelişiminin yüksek sıcaklıkları ve basınçları ile etkileşime girerek bu gezegenlerin kütlelerinin yüzde 10'unu oluşturabilecek bir metan buz tabakası geliştirmesi muhtemeldir. . Buz devleri Uranüs ve Neptün adlarının hakkını veriyor. Her ne kadar insanlar bu uzak dünyalara şimdiye kadar yalnızca bir uzay aracı (Voyager 2) göndermiş olsa da, bilim insanları bu gezegenlerin buz içerdiğine ve bol miktarda buz içerdiğine dair oldukça iyi bir fikre sahip. Bazı tahminler bu gezegenlerin su içeriğinin Dünya okyanuslarında bulunanın yaklaşık 50.000 katı olduğunu gösteriyor. Ancak bu suyun kesin bileşimi tartışmaya açık. Örneğin Neptün'ün hidrojen ve helyumdan (bir miktar metan içeren) oluşan bir atmosferi var ve aslında bir yüzeyi yok - ya da en azından bizim yüzey olarak düşündüğümüz şeye sahip değil. NASA, Neptün'ün "yüzeyini" "büyük derinliklere uzanan, yavaş yavaş Dünya ile aynı kütleye sahip daha ağır, katı bir çekirdek üzerinde su ve diğer erimiş buzlarla birleşen" olarak tanımlıyor. Ancak Technion-İsrail Teknoloji Enstitüsü'ndeki bilim adamları, henüz hakemli olmayan yeni bir çalışmada, gezegenin önceden inanıldığından çok daha fazla metan buzu içerebileceğini belirtiyor. Sonuçlar Mart ayında ön baskı sunucusu arXiv'de yayınlandı. Gözden kaçan bu kompozisyonu anlamak, Uranüs ve Neptün'ün milyarlarca yıl önceki oluşumuna gitmek anlamına geliyor. Bu kadar çok su içerebilmesi için, gezegenlerin oluşumu sırasında buz açısından zengin gezegenciklerin "birikmesi" veya muazzam yerçekimi altında toplanması gerekir. Bununla birlikte, Kuiper kuşağındaki (ünlü bir şekilde rütbesi düşmüş Plüton'un da üyesi olduğu) gezegencikleri analiz ederken, bunların çoğunlukla dayanıklı malzemelerden yapılmış olması, yani "buz açısından fakir" oldukları anlamına gelir. Peki bu buzlar tam olarak nereden geldi? Çalışmada, "Uranüs ve Neptün'ün genellikle buz devleri olarak kabul edildiği ve hidrojen ve helyumdan oluşan güneş karışımına ek olarak, kayaların kabaca iki katı kadar su içerdikleri sıklıkla varsayılır" deniyor. "Organik açıdan zengin refrakter malzemelerin hakim olduğu gezegencikler ile protogezegenlerin gazlı atmosferlerindeki hidrojen arasındaki kimyasal reaksiyonların büyük miktarlarda metan 'buzu' oluşturabildiğini gösteriyoruz. Dolayısıyla Uranüs ve Neptün, hala buzlu kalırken, refrakterlerin hakim olduğu gezegenciklerin birikmesiyle uyumlu olabilir. Bu gizemi çözmek için bilim insanları, Uranüs ve Neptün'ün içini gösteren binlerce rastgele istatistiksel bilgisayar modeli geliştirdiler, bir yüzey kompozisyonu oluşturdular ve içeriye doğru çalıştılar. Birkaç farklı kimyasal ve çeşitli su/kaya bileşimleri ile test edildiğinde, Uranüs ve Neptün'ün yarıçapının ve kütlesinin en yakın şekilde yeniden oluşturulması, organik açıdan zengin (buz açısından fakir) gezegencikler ve gezegenin hidrojen atmosferi ile etkileşimler yoluyla oluşan büyük miktarda metan buzunu gerektiriyordu. Bu oluşuma gezegenlerin kaotik gelişimi sırasında oluşan yüksek sıcaklık, yüksek basınç ortamı da yardımcı oldu. Makale, bu metan buzunun muhtemelen hidrojen/helyum atmosferi ile suyun alt katmanı arasında kalın, yumuşak bir katmanda olacağını belirtiyor. WordsSideKick.com'a göre bazı modeller metanın bu gezegenlerin kütlelerinin yüzde 10'unu oluşturabileceğini bile gösterdi. Makalede, "Kayalık minerallerdeki oksijen ve az miktarda CO buz, hidrojenle reaksiyona girerek ilave su oluştururken, dayanıklı organiklerin içindeki karbon, çok önemli miktarlarda metan oluşturacaktır" yazıyor. "Rastgele model oluşturucumuz, metan açısından zengin bu tür gezegenlerin Uranüs ve Neptün'ün gözlemlenen özelliklerine uyabileceğini gösteriyor." Bu bileşimsel gizemlerin çoğunu çözmek, 1980'lerde Voyager 2 tarafından belirlenen keşif yolu olan Uranüs'e bir uzay aracı göndermeyi gerektiriyor. Neyse ki NASA, Gezegen Bilimi ve Astrobiyoloji Decadal Araştırması'nın bir parçası olarak Uranüs'e yapılacak bir misyonu "en yüksek öncelik" olarak kabul etti. Umarım bu görev nihayet geldiğinde, bu büyüleyici buzlu dünyaları gerçekten neyin oluşturduğundan emin olacağız. Kaynak: PM

Tsinghua Üniversitesi'nin Taichi Çipi, Enerji Verimliliğinde Nvidia H100'ü Büyük Adımlarla Geçti Çin'deki Tsinghua Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, verileri işlemek için elektrik yerine ışık kullanan devrim niteliğinde yeni bir yapay zeka (AI) çipi geliştirdiler. "Taichi" olarak adlandırılan bu çip, Nvidia'nın yüksek performanslı H100 GPU'sunun enerji verimliliğini bin kattan fazla aştığı bildirilen bir oyun değiştiricidir. Teknoloji meraklısı ve çevre bilincine sahip kişiler için verimlilikteki bu tür bir sıçrama, yapay zeka hesaplama süreçlerinde bir paradigma değişikliğinin sinyalini verebilir. Yapay zeka bilişiminin enerji yoğun doğası, daha verimli çözümler bulma konusunda küresel bir yarışa yol açarak önemli bir zorluk oluşturdu. Tsinghua'daki araştırma ekibine göre Taichi çipi, "büyük ölçekli fotonik bilgi işlem ve gelişmiş görevlerin önünü açarak, modern AGI (Yapay Genel Zeka) için fotoniklerin esnekliğinden ve potansiyelinden daha fazla yararlanarak" hayal kırıklığına uğratmıyor. Yapay zekanın karbon ayak izinin giderek daha fazla incelendiği bir ortamda, Taichi'nin atılımı, yapay zeka gelişimi için daha sürdürülebilir ve potansiyel olarak dönüştürücü bir geleceğe dair bir fikir sunuyor. Taichi'nin mimarisi, "bilgi işlem kaynaklarının alt görevler için ayrı ayrı düzenlenen birden fazla bağımsız kümeye dağıtıldığı" yenilikçi mühendisliğin bir kanıtıdır. Geleneksel istifleme yöntemlerinden dağıtılmış hesaplama yaklaşımına geçiş, Taichi'nin "1.000 kategori düzeyinde sınıflandırma" gibi karmaşık yapay zeka görevlerini dikkate değer bir verimlilik ve doğrulukla ele almasına olanak tanıyor. Özel yapay zeka işlemcilerine hayran olan bir dünyada Taichi'nin tanıtılması kritik bir döneme denk geliyor. Mevcut pazar eğilimleri, daha verimli ve yapay zeka iş yüklerini işleyebilen yapay zeka çiplerine doğru bir yönelim olduğunu gösteriyor. Bu, çipin enerji tasarrufunun operasyonel maliyetlerde ve veri merkezleri ile yüksek performanslı bilgi işlem ortamlarının çevresel etkisinde önemli düşüşlere yol açabileceğinden Taichi'nin kabulüne zemin hazırlıyor. Araştırmacılar, "Taichi'nin, temel model ve yeni bir YGZ dönemi için kritik destek olarak daha güçlü optik çözümlerin geliştirilmesini hızlandıracağını öngörüyoruz" dedi. Ancak yeni ortaya çıkan her teknoloji gibi Taichi'nin de zorlukları yok değil. Optoelektroniği mevcut yarı iletken üretimine entegre etmek önemli değişiklikler gerektirebilir. Teknoloji, teknolojik egemenlik ve siber güvenlikle ilgili olarak yol açabileceği potansiyel jeopolitik tartışmaların yanı sıra, ilgili maliyetler nedeniyle de ilk dirençle karşı karşıya kalabilir. Olağanüstü enerji verimliliğiyle Taichi'nin avantajları açıktır. Ancak önümüzdeki yol, benimseme, mevcut teknolojilerle entegrasyon ve destekleyici ekosistemlerin geliştirilmesiyle ilgili engellerin aşılmasını içerecektir. Bu zorluklara rağmen Taichi çipi, bir inovasyon ışığını ve yapay zeka bilişiminde daha sürdürülebilir ve verimli bir geleceğe doğru atılmış bir adımı temsil ediyor. Kaynak: Trendy Digest

Amerika da bir Tesla sahibi, Supercharger istasyonunu kullanmaya cesaret eden Rivian sürücüsü için polisi aradı ve şikayet etti Rivian R1T ve R1S kamyonlarının daha önce yalnızca Tesla'ya özel olan Supercharger ağına Mart ayı ortasında erişmesine izin verildi, çünkü Tesla yavaş yavaş daha fazla elektrikli aracın bir adaptörle Kuzey Amerika Şarj Standardı fişleri üzerinden şarj edilmesine izin veriyordu. Yeni bir Rivian sahibi, bir yolculuk sırasında Kaliforniya Tesla istasyonunda yakıt ikmali yapmak için durduğunda soğuk bir karşılamayla karşılaştı. Model Y'deki "yaşlı bir beyefendi" Rivian sürücüsüne karşı tam Karen moduna geçti ve izinsiz girmeleri nedeniyle polisi arayacak kadar ileri gitti sanırım? Daha sonra kırmızı "Tesla Araç Yalnızca Şarj Ediliyor" tabelalarını işaret etti ve orada bulunmamın YASADIŞI olduğunu ve polisi ARAYDIĞINI ısrarla söyledi! Aşırı tepkisi beni şaşırttı. Şaşkın bir halde adaptörümün bağlantısını kesmeyi bitirdim, R1T'ye geri döndüm ve oradan ayrıldım. Neyse ki beni durdurmaya çalışmadı ama uzaklaşırken, onu öfkeyle telefonda, muhtemelen talihsiz bir 9-1-1 operatörüyle konuşurken gördüm. EV sahiplerinin rahat ve arkadaş canlısı olduğu stereotipi bu kadar. Belki de tüm bu alışverişin en komik kısmı, Rivian sahibinin zaten parayı talep bile edememesiydi. Rivian'ı NACS adaptörünü alacak listenin çok gerisinde olduğundan Amazon'dan bir tane sipariş etmeye karar verdi. Tesla uygulamasının Rivian'ını tanımasını sağlamak için yaklaşık beş dakika harcadıktan sonra pes etmeye ve bazı CCS2 beslemeli elektronlar için artık eski tarz EVGo şarj cihazına yönelmeye karar verdi. Tesla halkı, 2012'de piyasaya sürülmeye başladığından beri bu istasyonları tamamen kendilerine ayırdı. Ford, Volkswagen, Rivian ve Chevrolet kullanan EV sahipleri Supercharger'larda boy göstermeye başladıkça, muhtemelen bugünlerde kendilerini senden biraz daha az kutsal hissediyorlar. Kaynak: Quartz

Süper İletken Bir Cihaz Heisenberg'in Belirsizlik İlkesini Çözebilir 1800'lü yıllardan kalma bir cihaz, yakın zamanda kubit performansını ölçmek için kuantum yenilemesine tabi tutuldu. Tüm kuantum sistemleri ölçüldüğünde gürültü çıkarır, bu da onların karşılaştırılmasını çok zorlaştırır. Bir nanobolometre ve vakum ortamı bu gürültüyü 0'a yakın bir seviyeye indirebilir. Finlandiya'daki Aalto Üniversitesi'nden bilim insanları, yeni araştırmada, kuantum mekaniğindeki her deneyi destekleyen veya zayıflatan Heisenberg Belirsizlik İlkesini atladıklarını söylüyor. İşin sırrı, bolometre adı verilen bir alettir ve onu kullanmak, kübit tabanlı kuantum bilgisayarları üzerinde çalışmaya devam eden bilim adamlarına yardımcı olabilir. Aalto'nun Kuantum Hesaplama Grubu (QCG), daha önce 2019'da bolometrelerin kuantum hesaplamadaki performansı ölçmek için kullanılabileceğini belirleyerek haber yapmıştı. Grubun yeni araştırması ayrıca bu "nano bolometrelerin" diğer yöntemlerle kuantum ölçümlerinde ortaya çıkan gürültüyü de önlediğini gösteriyor. Peki bolometre nedir? Peki bu gürültü nedir? Parçacık düzeyinde kuantum hesaplamanın birimi kübittir. Bilgisayar bitlerimizin geleneksel elektrik tabanlı açma/kapama anahtarını taklit ediyor ancak süperpozisyon gibi kuantum davranışları gösteriyor. Geleneksel hesaplamayı ölçmek basittir çünkü yarı iletkenler, dirençler ve iletken kablolar aracılığıyla elektrik oldukça bastırılmıştır. Başka bir deyişle, daha az gürültü olur; ölçtüğünüz şey hareket etmez ve verilerinizi daha az güvenilir ve tutarlı hale getirmez. Öte yandan kübitlerin performansını ölçmek, en basit yöntemlerle takip edildiğinde bile zordur. Bunun nedeni, bize bir kuantum sistemini gözlemlemenin doğası gereği onun farklı davranmasına neden olduğunu söyleyen Heisenberg Belirsizlik İlkesi'dir. Bu durumda bu yeni davranış gürültü yaratır. Gürültüyü azaltmak, kuantum hesaplamada büyük bir projedir; bunun büyük ölçüde nedeni, şu ana kadar bu sistemlerin, bilim adamlarının birbirleriyle karşılaştırabileceği ölçümler yerine ağırlıklı olarak soyut ve teorik tartışmalara dayanmasıdır. Gürültü miktarını bile tahmin etmek zordur. Bu nedenle, bununla mücadele etmek için araştırmacılar, parametrik bir amplifikatör kullanarak gürültüyü bir değişkene "sıkıştırmak", böylece diğerinin daha doğru kalmasını sağlamak gibi farklı şeyler denediler. Aalto Üniversitesi'nden araştırmacılar, Nature Electronics'teki yeni hakemli makalelerinde bu yaklaşımın sınırlarını açıklıyor. "Parametrik amplifikatörler" diye yazdılar, "yüksek kazanç ve düşük gürültü sunabilir, ancak çok sayıda kübite ölçeklendirme açısından zorluklar yaratabilir." Ve bu amplifikatörler, gürültüye karşı mücadelede sabit bir nesne olarak kabul edilen Heisenberg Belirsizlik İlkesi'nden gelen gürültüyü hâlâ sürdürüyor; ta ki bu ekip bir bolometre denemeye karar verene kadar. Bolometre, ısıyı yakalamak ve biriktirmek için direnç kullanan bir araçtır. Bir zamanlar Smithsonian sekreteri olan ve başarılı uçakların temellerinin atılmasına yardımcı olan Wright kardeşlerin ilk çağdaşı olan Samuel Langley tarafından icat edildi. Ve bu yeterince basit: Bir tarafta sıcaklık kontrollü bir oda, sıcaklığa tepki olarak değişen, metal gibi bir dirençten yapılmış bir kapakla kapatılmış. İki taraf arasındaki fark ölçülebilir. Bugün bilim adamları aslında metal bile kullanmıyorlar. Bunun yerine mutlak sıfıra yakın soğutulan süper iletken malzemeler kullanıyorlar, böylece en küçük değişiklik bile ölçülebiliyor. Araştırmacılar, bolometrelerin, bu durumda nanobolometrelerin, "süper iletken kübitlerin okunması için yeterince hızlı ve hassas olduğu, yüzlerce nanosaniye aralığında termal zaman sabitlerine ulaştığı ve birkaç tipik mikrodalga fotonunun enerji çözünürlüğüne ulaştığı gösterilmiştir" diye açıklıyor. onların kağıdı. Nanobolometrelerin her ikisi de hiçbir şeyi yükseltmediği ve boşlukta çalıştığı için Heisenberg gürültüsünün eklenmesini tamamen önler. Araştırmacılar, bunları dikkatli bir şekilde ayarlayarak, ölçümleri mümkün olduğu kadar gürültüsüz olana kadar gürültüyü azalttı. Bu süreç, çok sayıda kubit içeren sistemler için işe yarar; bu, kuantum bilgisayarların kelimenin tam anlamıyla bir avuçtan kullanılabilir bir bilgisayar oluşturmaya yetecek kadar “ölçeklenmesi” için gereklidir. Ve nanobolometrelerin "imalatının ve çalıştırılmasının nispeten basit" olduğu sonucuna vardılar. Bütün bunlar ve en havalı veya en yeni bolometreleri bile kullanmadılar ve bir sonraki araştırma grubuna (veya QCG'nin kendi sonraki kohortuna) daha iyi, daha hızlı, daha güçlü nanobolometrelerle yineleme yapma alanı bıraktılar. Araştırmacı András Gunyhó yaptığı açıklamada, "Örneğin, bolometre malzemesini metalden daha düşük ısı kapasitesine sahip olan ve enerjisindeki çok küçük değişiklikleri hızlı bir şekilde tespit edebilen grafene dönüştürebiliriz" dedi. "Ve diğer gereksiz bileşenleri kaldırarak, daha yüksek kübit sayılarına ölçeklendirmeyi daha mümkün kılan daha küçük ve daha basit bir ölçüm cihazı elde edebiliriz." Gunyhó, doğru gelişmiş malzemelerin bu ekibin yüzde 92,7'lik doğruluk ölçümünden yüzde 99,9'a sıçrayabileceğini söylüyor; bu muhtemelen bir zamanlar boş bir hayaldi, ama belki sonunda ulaşabilecek durumdayız. Kaynak: PM

Fenerbahçe Opet Sultanlar Liginde 3. Maçta Eczacıbaşı Dynavit'i 3-0 Yenerek seride durumu 2-1 getirdi

Kuzayboru bugünkü maçta GALATASARAY DAIKIN'i 3-1 yenerek 5. oldu ve Avrupa biletini kaptı

Stefano Lavarini'nin oyunu geri çevirme yeteneği yok. Maç sırasında geri de olan takımı motive edemiyor. Takım iyi oynarsa yani oyuncular günündeyse kazanıyor ama antrenör etkisi yok. Bu Fenerbahçe dünyanın en iyi takımı. Nokta. ama Avrupa ÇEV şampiyonasından elendi ve ligde zar zor şampiyon olmaya çalışıyor. Bir antrenörü oyuncularının seviyesi üzerinden değerlendirmek gerekiyor

Ebrar Karakurt'un final deki rakibi Dynamo-AK Bars'ın maçı

Loko finalde. Moskova sağanak yağmur gibi gözyaşı döküyor

Rochelle Humes

Şakacılar Tump'ın MAGA Hareketini 'Trump İncili' ile Çok Kötü Ti'ye aldılar Bir çift şakacı, Donald Trump hayranlarına, eski başkana sadık bir İncil'in gerçekte neler içerebileceğine dair bir fikir verdi. The Good Liars'tan Davram Stiefler, yakın tarihli bir Trump etkinliğinin önünde bekleyen MAGA hayranlarına "Kimseyi Trump'ın üstüne koyamayacaksın" dedi. Diğer yarı komedi ikilisi Jason Selvig, "Zina yapacaksın" diye okudu. Trump geçen ay hayranlarına İncil'i, "Tanrı ABD'yi Korusun" şarkı sözlerini ve Bağımsızlık Bildirgesi gibi belgelerin kopyalarını içeren "Tanrı ABD'yi Korusun İncil"i 59,99 dolara satmaya başladı. "Bu bir dolandırıcılık, değil mi?" Stiefler, kitabın kendi versiyonunu 10 $ gibi çok indirimli bir fiyata satmaya çalışırken şunları söyledi. Hatta bazı alıcıları bile vardı: İyi Yalancılar sık sık Trump etkinliklerine katıldı ve ardından MAGA sadıklarıyla karşılaşmalarının videolarını paylaştı. Sağcı televizyona çıktılar ve hatta silah grubunun etkinliklerinden birinde o zamanlar NRA'nın başkanı olan Wayne LaPierre'in yüzüne karşı trollemeyi başardılar. Kaynak: HuffPost

Çin yuanı küresel piyasalarda ABD dolarını geride bıraktı Küresel para birimi hakimiyeti konusundaki mücadele, Çin yuanının ABD dolarının önünde değer kazanmasıyla daha da arttı. Yuan, özellikle Rusya'daki merkezi ve offshore finansal işlemlerde önemli ilerlemeler kaydederek, yakında ABD dolarını gölgede bırakabileceğinin sinyallerini veriyor. Yuan Rusya'da Güç Kazanıyor Reuters'in bir raporuna göre yuan, ABD dolarını aşarak Rusya'da baskın döviz haline geldi. Yeni ölçümler büyük bir değişimi gösteriyor: Rusya'nın döviz işlemlerinin %42'si artık yuanı içeriyor ve doların %35'ini geride bırakıyor. Bu yükseliş, Rusya'nın ağır ABD yaptırımlarından kaçma ihtiyacının teşvik ettiği, yuana doğru güçlü bir kaymaya işaret ediyor. Bu yaptırımlar Rusya'yı birçok küresel finans piyasasından uzaklaştırdı ve ticaret ve denizaşırı işlemler için yuan gibi alternatiflere yönelmeye yol açtı. Rusya'nın yuan işlemlerini 2023'te bir önceki yüksek seviye olan 385 milyar doların üzerine üç katına çıkarmaya hazırlandığı bildiriliyor. Bu değişiklik, Rusya'nın ekonomisini başka yollarla sürdürmeyi hedefleyerek yaptırımlar tarafından engellenen geleneksel finansal kanallara olan bağımlılığını azaltma arayışında olduğu bir dönemde gerçekleşti. Küresel Para Müdahaleleri ve Eğilimler Döviz piyasası küresel olarak ısınıyor. Asya'da doların gücü nedeniyle ülkeler tetikte. Güney Kore, Tayland ve Polonya para birimindeki dalgalanmaları yakından izliyor ve işler sarpa sardığında müdahale etmeye hazır. Endonezya zaten kendi para birimini desteklemek için ABD dolarını serbest bırakarak harekete geçiyor. Enflasyon oranlarının beklenenden daha yüksek olduğunu gösteren son ABD ekonomi raporlarının Fed'in faiz oranlarını düşürmeyi erteleyebileceğine işaret etmesi, durumu daha da kötüleştiriyor. Bu durum doların güçlü kalmasını sağladı ve gelişmekte olan piyasaların para birimlerini yönetme çabalarını zorlaştırdı. Bu karışıma, Orta Doğu'da İsrail ile İran arasında artan gerilimler de ekleniyor ve bu da daha fazla yatırımcıyı doların güvenliğine doğru itiyor. Gelişmekte olan piyasa para birimlerinin 2024 yılındaki görünümü çoğunlukla olumsuz. Bloomberg'in 12 Nisan 2024 verilerine göre Meksika Pesosu, Kolombiya Pesosu ve diğerleri gibi para birimleri dolar karşısında %0,2'den %8'e kadar değişen düşüşlerle düştü. JPMorgan'da stratejist olan Marcella Chow, merkez bankalarının para birimlerini istikrara kavuşturmak için sık sık müdahale ettiğine dikkat çekiyor. Chow, Bloomberg TV'ye verdiği röportajda, "Şu anda farklı merkez bankalarından çok sayıda sözlü müdahale görüyoruz" dedi. Fed'in mevcut duruşu göz önüne alındığında, Asya para birimlerinin daha fazla düşüşle karşı karşıya kalabileceğini ve bunun daha fazla müdahale gerektirebileceğini belirtti. Dünya çapındaki merkez bankası faaliyetlerindeki bu hareketlilik, ABD Merkez Bankası'nın faiz oranlarını daha uzun süre yüksek tutma eğilimine bir tepkidir. Piyasa tüccarları, ısrarcı enflasyonun yol açtığı bir hareket olan ABD'deki faiz indirimlerine ilişkin beklentilerini azaltarak gelişmekte olan piyasaları bu sıkıntılı finansal dönemde idare etmeye bıraktı. Kaynak: Cryptopolitan

Daha net düşünmenize ve daha az endişeli olmanıza yardımcı olabilecek bu beyin güçlendirici yiyecek Sinir bozucu beyin bulanıklığı durumunu yaşadıysanız veya kaygıyla mücadele ettiyseniz, bunun günlük yaşamınızı ve genel refahınızı nasıl etkileyebileceğini bilirsiniz. Peki ya bu sorunlarla mücadele etmenin basit ve lezzetli bir yolu olsaydı? Beyin sağlığına özellikle faydalı olduğu tespit edilen yiyeceklerden biri yağlı balıktır. Somon, uskumru, alabalık, sardalye ve ringa balığı gibi yağlı balıkların besin değerleri uzun zamandır bilinmektedir. Ancak faydaları fiziksel sağlığın çok ötesine uzanıyor. Bu balıklar, özellikle beyin fonksiyonlarını güçlendirdiği ve kaygıyı hafiflettiği gösterilen EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) olmak üzere omega-3 yağ asitleri bakımından özellikle zengindir. Araştırmalar, Amerikan Kalp Derneği'nin tavsiye ettiği gibi, haftada iki porsiyon balık gibi bu yağ asitlerinin küçük bir tüketiminin bile beyin fonksiyonlarını korumak için yeterli olabileceğini öne sürüyor. Çalışma: Omega-3 yağ asitlerini beyin sağlığına bağlamak Claudia L. Satizabal ve ekibi tarafından San Antonio'daki Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde yürütülen çalışma, diyetin bilişsel dayanıklılık ve genel bilişsel işlev üzerindeki derin etkisini vurguluyor. Satizabal, basit beslenme değişiklikleriyle bilişsel sağlığı iyileştirmenin halk sağlığı açısından potansiyel faydalarını vurguluyor. Omega-3 yağ asitleri, alfa-linolenik asit (ALA), eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içeren bir grup esansiyel yağdır. ALA öncelikle bitkisel yağlarda bulunurken, DHA ve EPA yağlı balıklarda ve diğer deniz ürünlerinde bol miktarda bulunur. Çalışmada, demans veya felç geçirmeyen, ortalama yaşı 46 olan 2.183 katılımcının kanındaki omega-3 yağ asitleri düzeyleri analiz edildi. Araştırmacılar, daha yüksek seviyelerde omega-3 yağ asitleri ile gelişmiş bilişsel performans arasında açık bir ilişki olduğunu gözlemlediler. Daha yüksek omega-3 seviyesine sahip katılımcılar, soyut akıl yürütme testinde daha yüksek puanlar sergilediler ve hafıza fonksiyonu için gerekli bir beyin bölgesi olan hipokampusta daha büyük hacimlere sahiptiler. Bulgular, omega-3 yağ asitlerinin orta yaşlı bireyler arasında bile bilişsel dayanıklılığın korunmasında önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor. Bu çalışma, omega-3 yağ asitlerinin potansiyel faydalarına ilişkin değerli bilgiler sağlarken, bu bulguların doğrulanması ve genişletilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Çalışmanın zamanın anlık bir görüntüsü olduğunu ve katılımcıları uzun bir süre boyunca takip etmediğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle omega-3 yağ asitlerini tüketmenin beyin fonksiyonlarını korumaya yardımcı olabileceğini kesin olarak kanıtlayamıyoruz. Haftada iki porsiyon yağlı balık önerilir Çalışma, omega-3 açısından zengin gıdaları içeren dengeli bir beslenmenin öneminin altını çiziyor. Amerikan Kalp Derneği'nin mevcut beslenme kuralları, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için haftada en az iki porsiyon balık tüketilmesini önermektedir. Bu balıkları öğünlerimize dahil ederek sadece kalp sağlığımızı geliştirmekle kalmıyoruz, aynı zamanda bilişsel faydalardan da faydalanıyor ve kaygıyı azaltıyoruz. Yağlı balıkları diyetinize nasıl dahil edersiniz? Neyse ki yağlı balıkları öğünlerinize entegre etmenin çok sayıda lezzetli yolu var. Haftada en az iki porsiyon yağlı balık yemeyi hedefleyin; kızartma yerine ızgara, fırınlama veya kızartmayı tercih edin. Bu, yemeklerinizi sağlıklı ve besleyici tutarken, gerekli omega-3 yağ asitlerini almanızı sağlar. Besin açısından zengin gıdaların yanı sıra avokado, fındık ve zeytinyağı gibi diğer sağlıklı yağ kaynaklarını da dahil ederek çeşitli bir diyet sürdürmek önemlidir. Sonuç olarak, beyni güçlendiren bir gıda olarak yağlı balığın gücü göz ardı edilemez. Zengin omega-3 yağ asidi içeriği, özellikle DHA, hafızayı güçlendirme ve kaygıyı azaltma dahil bilişsel sağlığa çok sayıda fayda sağlar. Kaynak: SHF

Karpuz Kabuğu: Çöpe Attığımız Gizli Süper Yiyecek Sıcaklık yükseldiğinde sulu bir karpuz yemekten daha iyi hissettiren çok az şey vardır. Bu lezzetli meyvenin %91'i sudur, susuzluğu gidermek ve susuz kalmamak için mükemmeldir. Peki karpuz kabuklarının da yenilebilir olduğunu biliyor muydunuz? Molecules dergisinde yayınlanan 2020 araştırmasına göre kabuklar lif, amino asitler, mineraller ve antioksidanlarla dolu. Bu biyoaktif bileşikler kalp hastalığına, diyabete, kansere ve diğer kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Karpuz kabuklarının tadı da, nasıl servis ettiğinize bağlı olarak güzel olabilir. Bunları smoothielere karıştırın, kızartmalarda kullanın veya salatalara ekleyin. Hatta onları fırında kızartabilir veya çıtır bir atıştırmalık için turşu haline getirebilirsiniz. Bunu yiyecek israfını azaltmanın, beslenmenize daha fazla besin eklemenin ve yeni tatlar denemenin bir yolu olarak düşünün. Pestisit, herbisit ve mikrop izlerini gidermek için kabuğu iyice yıkadığınızdan emin olun. Karpuz Kabuğu Doygunluğu Artırabilir ve Kalp Sağlığını İyileştirebilir Bir bardak karpuzda 1 gramdan az lif ve 9 gramdan fazla şeker bulunur. Öte yandan American-Eurasian Journal of Tarım ve Çevre Bilimleri'nde yer alan 2022 tarihli bir araştırmaya göre kabuğun ağırlığının yaklaşık %16'sı lif içeriyor. Üstelik şeker oranı etinden daha düşüktür. Diyet lifi tokluğu artırır, şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatır ve kolesterol seviyelerini düşürebilir. Üstelik düzenli kalmanızı sağlar ve sindirim sağlığını destekler. 2021 yılında yapılan bir araştırmada araştırmacılar, iki grup insandan kabuklu veya kabuksuz karpuz suyu içmelerini istedi. Current Developments in Nutrition'ın raporuna göre, karpuz kabuğuyla birlikte meyve suyu tüketen denekler, sade karpuz suyu içenlere kıyasla daha fazla tokluk hissi yaşadılar ve yemek sonrası kan şekeri düzeyleri daha düşüktü. Bu faydalı etkiler büyük olasılıkla kabuktaki diyet lifinden kaynaklanmaktadır. Kabuk ayrıca antioksidan, antiinflamatuar ve kalp koruyucu etkileri olan bir amino asit olan yüksek dozda sitrulin içerir. Journal of Chromatography A'da 2005 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre sarı karpuzların kabuğunda kırmızı karpuzlardan üç kat, turuncu karpuzlardan iki kat daha fazla sitrülin bulunur. Bu besin kansere karşı koruma sağlayabilir, bağırsak iltihabını azaltabilir ve protein sentezini artırabilir. Moleküller dergisi. Cleveland Clinic'te diyetisyen olan MHSc, RD, Devon Peart, "Günde birden çok kez egzersiz yapan hevesli sporcular için l-sitrulin performansınızı artırabilir ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir" diyor. Kabuk Vitaminler ve Antioksidanlarla Doludur Karpuz kabukları kumarin, flavonoidler, karotenoidler, lignanlar ve diğer antioksidanlar açısından zengindir. Molecules dergisi, bu bileşiklerin serbest radikalleri temizlediğini ve oksidatif stresle savaşarak kalp hastalığını, maküla dejenerasyonunu ve kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Örneğin beta-karoten kan lipitlerini iyileştirebilir, vücut yağını azaltabilir ve insülin direncini azaltabilir. Molecules dergisinde yayınlanan 2020 tarihli kanıtlara göre zamanla tip II diyabet ve kardiyovasküler problem riskini azaltabilir. Kabuğu yemek için bir nedene daha mı ihtiyacınız var? Meyvenin bu kısmı yüksek dozda B6 ve C vitaminleri içerir. Piridoksin veya B6 vitamini kalp sağlığını destekler ve adet öncesi sendromu hafifletebilir. Sinir ve bağışıklık sistemlerinin düzgün çalışması için de gereklidir. Benzer şekilde C vitamini, diğer faydalarının yanı sıra bağışıklık fonksiyonunu ve kardiyovasküler sağlığı destekler. Ama hepsi bu değil. Karpuz kabuğu ayrıca orta miktarda demir, magnezyum, çinko ve diğer mineralleri de sağlar. Amerikan-Avrasya Tarım ve Çevre Bilimleri Dergisi'ne göre kabuk, ağırlıkça yaklaşık %4 potasyum içerir. Vücudun sodyum seviyelerini, kan basıncını, sinir uyarılarını ve kas kasılmalarını düzenlemek için bu minerale ihtiyacı vardır. Diğer mineraller kabukta yalnızca eser miktarlarda bulunur ancak yine de sağlığınızı iyileştirebilir. Lezzetinden Vazgeçmeden Karpuz Kabuğu Nasıl Yenir? Karpuz kabuğu sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetlidir. Çiğ olarak tüketildiğinde biraz acı gelse de pişirebilir veya başka malzemelerle karıştırarak daha iştah açıcı hale getirebilirsiniz. Başlangıç olarak öğütün veya parçalara ayırın ve meyve veya sebze salatalarına ekleyin. Cobb salatası tariflerine mükemmel bir katkı olabilir ama aynı zamanda kimchi veya lahana salatasına da karıştırabilirsiniz. Hafif tadı diğer malzemeleri gölgede bırakmayacak. Canlandırıcı bir yaz smoothie'si mi istiyorsunuz? Karpuz kabuklarını salatalık, limon suyu, yoğurt ve dereotu ile karıştırın. Kabuklar ayrıca çilek, ahududu, mango ve ananasla da iyi uyum sağlar; tatlarını ortaya çıkarmak için bunları karıştırın. Başka bir seçenek de kabuğunu diğer sebzelerle kızartmak ve kavrulmuş karpuz çekirdeğiyle süslemektir. Bu doğru; ekstra protein, demir, çinko, potasyum ve B vitaminleri için karpuz çekirdeği yiyebilirsiniz. Bazı insanlar karpuz kabuklarını gazpacho, salsa, Hint turşusu, börek veya suşide kullanır. Örneğin, kabukları ince şeritler halinde kesebilir ve bunları suşi rulolarında nori yerine kullanabilirsiniz. Canınız gazpacho çekiyorsa kabuğunu domates, salatalık, sarımsak ve otlarla karıştırın. Soğuk olarak kraker, kruton veya kızarmış ekmekle servis yapın. Ayrıca rendelenmiş karpuz kabuğu, un, yumurta, otlar ve baharatlardan da börek yapabilirsiniz. Tüm malzemeleri birleştirin ve ardından altın kahverengi olana kadar kızartın. Daha fazla lezzet için bunları mayonez, Yunan yoğurdu veya sarımsak sosuna batırın. Kaynak: DailyMail

Bugün kü maçta Houston Rockets Los Angeles Clippers'ı 116 - 105 yendi

Ebrar Karakurt'un takım arkadaşı Tatiana Tolok - 16 sayı 4 blok

Çu Çu Çu Çu Lokomotiv

Somon Yemenin En Sağlıklı Yolu Bu Lent'i gözlemlemek mi? Suşi mi sipariş ediyorsunuz? Yedi Balık Menüsü Ziyafeti mi planlıyorsunuz? Somon yeme ihtimaliniz oldukça yüksek. Ulusal Okyanus ve Atmosfer İdaresi'ne göre somon, Amerika Birleşik Devletleri'nde karidesten sonra en çok tüketilen ikinci deniz ürünü türüdür. Dünyanın her yerindeki sularda birçok çeşitte bulunabilir, bu da onu en erişilebilir proteinlerden biri yapar. Somonun yumuşak, pul pul ve lezzetli eti oldukça çok yönlüdür. Suşi ve poke kaselerinde çiğ olarak servis edebilir, sedir tahtalarında ızgara yapabilir veya bütün bir filetoyu herhangi bir baharatla birlikte güneşte kızartabilirsiniz. Hatta denizlerin MVP'si diyecek kadar ileri giderdik. Somonunuzu nasıl pişirdiğinize bağlı olarak, onu derisi ile yemeniz ya da en azından derisinin etrafını yemeniz ihtimali yüksektir. Balık derisi anlaşılır bir şekilde bazı insanları biraz hassaslaştırıyor. Hazırlanma şekline bağlı olarak, gevşek, çiğnenebilir ve kesinlikle tatsız olabilir. Ancak lezzet perspektifinin ötesinde, bazı insanlar sağlık veya güvenlik endişeleri nedeniyle somon derisinden kaçınır. Kirli sular, sağlıksız kuluçka koşulları ve cıvayla ilgili endişeler riski vardır. Bu tehlike işaretleri her zaman aklınızdadır, ancak gerçekten ciddiye almanız gereken bir şey mi bunlar? Stanford tıp sertifikalı beslenme uzmanı Melissa Pfeister ile somon derisine dair her şey hakkında sohbet ettik. Yani bir dahaki sefere Toskana tereyağlı somonumuzu hazırlarken, akşam yemeğinizin lezzetli olduğu kadar sağlıklı da olacağından emin olabilirsiniz. Somon Derisini Yemek Güvenli mi? Somon derisini yemek kesinlikle güvenlidir. Aslında Pfeister bunun balığın en sağlıklı kısımlarından biri olduğunu söylüyor. "Somon derisi, etinden daha fazla miktarda omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra yüksek miktarda mineral, B vitamini ve D vitamini içerir" diyor. Omega-3 yağ asitleri burada özellikle önemlidir. Bu temel besin, hücre fonksiyonunda önemli bir rol oynar ve genel kardiyovasküler sağlığınıza katkıda bulunur. Vücudumuz omega-3 yağ asitlerini kendi başına üretmediğinden, bunları içeren gıdaları tüketmek özellikle önemlidir. Pfeister, "Somon gibi daha fazla yağa sahip balıklar, bu güçlü ve en önemli omega-3 yağ asitlerini içeriyor" diyor. "Bu omega-3'ler yalnızca sizi kalp hastalıklarından korumakla kalmıyor, aynı zamanda kan basıncını düşürüyor ve daha sağlıklı bir cilde katkıda bulunuyorlar" , saç ve tırnaklar. Somon Derisini Nasıl Pişirmelisiniz? Somonunuzu pişirme şekliniz onun ne kadar sağlıklı olduğunu etkileyebilir. Çıtır somon derisi en lezzetli hazırlık olabilir, ancak bunun bir bedeli vardır: besin yoğunluğunun bir kısmını azaltır. Pfeister, "Somon daha yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde önemli D vitamini ve omega-3 yağlarının bir kısmını kaybediyor" diyor. Ancak yüksek sıcaklıkların somonu doğası gereği sağlıksız hale getirmediğini belirtmekte fayda var. Cildin daha düşük ısıda pişirildiği duruma göre daha düşük konsantrasyonlarda, yine de bazı besinlerden faydalanabilecek ve aynı zamanda çıtır dokunun tadını çıkarabileceksiniz. Balığınızın sağlık açısından faydalarını en üst düzeye çıkarmak isteyenler için fırın arkadaşınızdır. Pfeister, "Somonun içindeki besin miktarının çoğunu muhafaza etmek için en iyi seçenek, kabuğunu açık tutarak pişirmektir" diyor. Somon Alırken Nelere Dikkat Etmelisiniz? Somon derisi sağlık açısından pek çok avantajla birlikte gelir. Ancak bu, bir dereceye kadar risk olmadan geldiği anlamına gelmez. Sonuçta her şey satın aldığınız balığın kalitesine bağlıdır, bu nedenle akıllı bir müşteri olduğunuz sürece herhangi bir sağlık endişesinden kaçınılabilir. Bu sadece somon için değil her tür balık için geçerlidir. Deniz ürünlerinizi saygın tedarikçilerden aldığınızdan emin olmak istiyorsunuz. Kirli suda yüzen balıklardan kaçınmanın ve zararlı kimyasallara ve bakterilere maruz kalmanızı en aza indirmenin en iyi yolu budur. Alışveriş yaparken güvenlik hususlarının yanı sıra seçeceğiniz somon türünün de beslenmesi üzerinde etkisi olacaktır. Pfeister, "Somondaki besin maddeleri, kaynaklandıkları suya bağlı" diyor. "Yabani somon, besin açısından çiftlik somonundan daha üstün; daha az kalori, daha az yağ, daha fazla vitamin ve mineral içeriyor."

Selena Gomez