Admin

NASA 225 Milyon km (140 milyon mil) öteden uzay lazer mesajı aldı NASA'nın Psyche uzay aracındaki derin uzay iletişim teknolojisi, kayda değer bir başarı göstererek rekorları altüst etti ve lazer kullanarak derin uzaydan mesaj iletme yeteneğini kanıtladı. Bu etkileyici başarı, gelecekteki uzay araçlarının optik iletişimi kullanmasının önünü açarak daha hızlı ve daha karmaşık veri iletimini mümkün kılıyor. Psyche'nin yıldız sinyali parlıyor Şu anda Mars ve Jüpiter arasındaki ana asteroit kuşağına doğru yolculuğunda olan Psyche uzay aracı, NASA'nın Güney Kaliforniya'daki Jet Propulsion Laboratuvarı'ndaki bilim adamları tarafından geliştirilen Derin Uzay Optik İletişim teknolojisi gösterimi ile donatılmıştır. Uzay aracının birincil iletişim sistemi radyo frekansına dayanırken, optik iletişim demosu onun derin uzay iletişiminde ezber bozan potansiyelini ortaya koydu. Derin uzay iletişiminde devrim yaratıyor 8 Nisan'da, optik iletişim demosu, mühendislik verilerinin bir kopyasını, Dünya ile Güneş arasındaki mesafenin 1½ katına eşdeğer olan 140 milyon mil (226 milyon kilometre) uzaklıktan başarıyla iletti. JPL'de projenin operasyon lideri Meera Srinivasan heyecanla şöyle konuştu: "8 Nisan'daki bir geçiş sırasında yaklaşık 10 dakikalık yinelenen uzay aracı verilerini aşağı bağladık. O zamana kadar, Psyche'den gelen aşağı bağlantılarımıza test ve teşhis verileri gönderiyorduk." "Bu, optik iletişimin bir uzay aracının radyo frekansı iletişim sistemi ile nasıl arayüz oluşturabileceğini göstererek proje için önemli bir kilometre taşını temsil ediyor" dedi. Rekor kıran veri aktarım hızı Bu demoda kullanılan lazer iletişim teknolojisi, derin uzaydan gelen mesajları, derin uzay görevlerinde kullanılan mevcut son teknoloji radyo frekans sistemlerinden 10 ila 100 kat daha hızlı iletmek üzere tasarlanmıştır. 11 Aralık 2023'te deney, uçuş lazer alıcı-vericisinin yakın kızılötesi aşağı bağlantı lazerinden, geniş bant internet indirme hızlarıyla karşılaştırılabilecek, saniyede 267 megabit (Mbps) maksimum veri iletim hızına ulaştı. Bu, uzay aracının 19 milyon mil (31 milyon kilometre veya Dünya-Ay mesafesinin yaklaşık 80 katı) uzaklıktan Dünya'ya 15 saniyelik ultra yüksek çözünürlüklü bir video göndermesiyle gerçekleştirildi. Lazer mesajı uzay iletişiminin sınırlarını zorluyor Uzay aracı Dünya'dan uzaklaştıkça veri aktarım hızının azalması bekleniyor. Bununla birlikte, 8 Nisan'daki test sırasında uzay aracı, test verilerini maksimum 25 Mbps hızında ileterek projenin bu mesafede en az 1 Mbps hızın mümkün olduğunu kanıtlama hedefini çok aştı. "DSN ve Palomar'dan verileri aldıktan sonra, JPL'de optik olarak aşağı bağlantılı verileri doğruladık. Kısa bir zaman dilimi içerisinde küçük miktarda veri aşağı bağlantılıydı, ancak bunu şu anda yapıyor olmamız tüm beklentilerimizi aştı. " diye açıkladı JPL'de proje uçuş operasyonları lideri Ken Andrews. Optik iletişim demosu yalnızca önceden yüklenmiş verileri iletme yeteneğini kanıtlamakla kalmadı, aynı zamanda JPL'nin Table Mountain tesisindeki yüksek güçlü uplink lazerinden veri alma yeteneğini de gösterdi. Psyche'ye gidiş ve dönüş, 280 milyon mile (450 milyon kilometre) kadar bir gidiş-dönüş yolculuğu kapsıyor. Ryan Rogalin, JPL'de projenin alıcı elektroniği lideridir. Öğrenme deneyimini vurguladı ve şöyle dedi: "Fırtınalar hem Masa Dağı hem de Palomar'daki operasyonları zaman zaman kesintiye uğratsa da, gökyüzü açık olduğunda sistemi ne kadar ileri götürebileceğimiz konusunda çok şey öğrendik." Derin uzay iletişiminin geleceği parlak görünüyor Özetle, NASA'nın Psyche uzay aracındaki Derin Uzay Optik İletişim teknolojisi gösterisinin başarısı, derin uzay iletişiminin geleceğinde ileriye doğru atılan önemli bir adıma işaret ediyor. Karmaşık bilimsel bilgilerin, yüksek çözünürlüklü görüntülerin ve videoların daha yüksek veri hızında iletişimini mümkün kılan bu teknoloji, insanlığın bir sonraki dev atılımını, insanları Mars'a göndermeyi desteklemede çok önemli bir rol oynayacak. Psyche uzay aracı güneş sistemindeki yolculuğuna devam ederken, optik iletişim demosu şüphesiz rekorlar kırmaya ve derin uzay iletişiminde mümkün olanın sınırlarını zorlamaya devam edecek. Bu başarı, gelecekteki uzay araştırmaları ve bilimsel keşifler için yeni olanaklar açarken, katılan bilim adamlarının ve mühendislerin yaratıcılığını ve özverisini de ortaya koyuyor. Kaynak: Earth

Microsoft, Ford ve NASA Tarafından Kullanılan 3D Yazıcı Artık Ticari Olarak Satışa Sunuldu - İşte Yapabilecekleri Microsoft, Ford ve NASA'da halihazırda kullanımda olan A3D yazıcı artık ticari olarak mevcut ve bazı 3D baskılı parçalar üzerinde çalışıyor. Değeri 2 milyar dolar olan 3 boyutlu baskı şirketi Formlabs, beş yıl aradan sonra ilk yeni yazıcısını Çarşamba günü piyasaya sürdü: Form 4. Bir Formlabs temsilcisi, Girişimci'ye yeni yazıcının saatte 400'e kadar model üretebildiğini ve herkesin yazıcıyı nasıl kullanacağını 15 dakika içinde öğrenebileceğini söyledi. Formlabs CEO'su ve kurucu ortağı Max Lobovsky, büyük şirketlerdeki beta test uzmanlarının doğruladığı doğruluk ve kullanım kolaylığı nedeniyle yazıcıyı "tüm 3D baskı dünyası" için bir sıçrama olarak konumlandırdı. Fiyat etiketi mi? 4.500 dolar. Bir Formlabs sözcüsü, Girişimci'ye şirketin Form 4'ün son tasarımına "birkaç" 3D baskılı parçayı dahil ettiğini doğruladı. Bu parçalar önceki nesil Formlabs yazıcılarında 3D olarak basılmıştı: 2.500 $'lık Form 3+. Formlabs, Form 4'ü standart üretim sürecine göre teste tabi tuttu ve 3D yazıcının biraz daha kısa sürede daha fazla plastik ürün ürettiğini ve sonuçta hiçbir gözlemlenebilir fark olmadığını buldu. Hızlı üretim süresi, yazıcının teknolojiyi prototiplerden ve küçük parçalardan, tüketicilerin bir gün mağazalardan satın alabilecekleri oyuncak ve mutfak eşyaları gibi seri üretilen satılabilir ürünlere taşıyarak mevcut 3D baskı kullanımını daha kolay genişletebileceği anlamına geliyor. Formlabs, Kickstarter kampanyasında 3 milyon dolar topladıktan sonra 12 yıl önce ilk masaüstü stereolitografi 3D yazıcıyı icat etti. Büyük Şirketler 3D Yazıcıları Nasıl Kullanıyor? Form 4'ün önceki nesilleri, Unilever'deki yeni şişe tasarımlarına, Hasbro'nun özelleştirilmiş oyuncaklarına ve uzaya gönderilen parçalara katkıda bulundu. Ford'da Form 4, otomobillere yönelik üretim yardımcıları üretmek için kullanılıyor. Bu arada diş hekimleri bunu hastalar için tutucular oluşturmak için kullanıyor. Microsoft'un prototip geliştirme sorumlusu Mark Honschke, Form 4'ün, çıktısı ve hızı nedeniyle Microsoft'un mühendislik projeleri için "başvuracağı" yer olduğunu söyledi. CB Insights'a göre Formlabs'ın başlıca rakipleri BigRep, Shapeways ve Markforged'dır. BigRep, 3D baskılı bir araba koltuğu oluşturmak için otomobil üreticisi Audi ile işbirliği yaptı ve Shapeways, geçen yıl otomotiv ve ulaşım endüstrilerinde büyük sözleşmeler imzaladı. Yeni kurulan şirketler, evlerden ayakkabılara kadar her şeyi yaratmak için gerçek dünyada 3D yazıcıları kullanmaya başladı; inşaat şirketi Icon, Teksas'ta dünyanın en büyük 3D baskılı ev topluluğunu yaratıyor. Şirket geçen hafta Nike'ın özel spor ayakkabı prototipleri oluşturmak için teknolojiyi kullandığını doğruladı. Yakın zamanda Louis Vuitton ile 3D baskılı bir spor ayakkabı üzerinde iş birliği yapan ayakkabı girişimi Zellerfeld, "fabrika yok, atık yok" 3D baskılı ayakkabıları işinin özü haline getirdi. 3D Yazıcı Nereden Alınır? Fortune Business Insights'a göre küresel 3D baskı pazarının büyüklüğü geçen yıl 22 milyar dolardı ve 2032 yılına kadar 150 milyar dolara ulaşması bekleniyor. 3D baskıya başlamak isteyen girişimcilerin mutlaka Form 4 gibi yüksek performanslı bir model satın alması gerekmiyor; ancak tüketici ürünleri firması OXO da dahil olmak üzere büyük şirketler bu modeli performansından ötürü övüyor. New York Times, Bambu Lab X1 Carbon'u (1.200 $), Bambu Lab P1P'yi (700 $) ve Prusa MK4'ü (1.100 $) test etti ve hepsinin beklenenden daha hızlı baskı yapabildiğini buldu. 169 dolarlık Ender 3, bu yazının yazıldığı sırada Amazon'da satılan en popüler 3D yazıcıydı. Form 4, Çarşamba gününden itibaren Formlabs aracılığıyla satın alınabilir. Paketler 4.500 dolardan başlayıp 8.700 dolara kadar çıkıyor. Kaynak: The Entrepreneur

MIT, sürdürülebilir malzemelerle baskı yapan yeni 3D yazıcıyı ortaya çıkardı MIT, araştırmacılarının sürdürülebilir malzemeler kullanarak 3 boyutlu nesnelerin üretimini kolaylaştırmak için 3 boyutlu yazıcıyı güncellemeyi başardığını duyurdu. Araştırmacılar, yeni cihazın genel üretim akışını da iyileştireceğini söylüyor. 3D baskı, üreticilerin karmaşık nesneleri yerinde ve hızlı bir şekilde üretmesine olanak tanır. Ancak yazıcının kurulumu süreçteki en zahmetli adımdır. Geri dönüştürülemeyen malzemelerden 3 boyutlu nesnelerin üretiminin otomatikleştirilmesi, mükemmelliğe ulaşmak için bir dizi ayrıntılı deneme ve yanılma gerektirdi. Ortalama olarak, "yazıcının bir nesneyi üretirken malzemeyi nasıl çıkaracağını kontrol eden yazılımda tipik olarak 100'e kadar parametre ayarlanması gerekir..." 3D yazıcıyı güncelleme Yenilenebilir ve geri dönüştürülebilir malzemelerin bileşimi değiştikçe bunlarla baskı yapmak çeşitli engeller ortaya çıkarır. Kullanıcıların bu parametreleri manuel olarak girmesi gerekiyordu. Kıdemli yazar Neil Gershenfeld, artık "matbaacı bu materyalleri nasıl basacağını kendisi çözebilir" diyor. İlk olarak araştırmacılar, 3D yazıcının orijinal amacı olan "hızlı prototip oluşturma"da kullanılan kaynaşmış filament üretimi (FFF) gibi donanımları ayarladılar: nihai ürüne daha hızlı ulaşmak. Daha sonra, belirli bir nesne ve malzeme için parametreleri belirleyen makinenin ekstruderine üç alet eklediler. Bu durumda en önemli değişkenler akış durumu ve sıcaklıktır. İlk yazar Jake Reed, bu değişkenler nedeniyle araştırmacıların 20 dakikalık bir test geliştirdiğini ve bunun "anlaşılmasının gerçekten zor olduğunu" itiraf etti. "Ekstruderin sınırlarını bulmaya çalışmak, test ederken ekstruderi oldukça sık kıracağınız anlamına gelir. Isıtıcıyı kapatma ve sadece pasif olarak ölçüm alma fikri 'aha' anıydı" diyor Read. Bu basit çözüm, "birçoğu biyo-bazlı" olan altı farklı malzemeden yapılmış karmaşık nesnelerin başarılı bir şekilde basılmasını mümkün kıldı. Yazıcı aynı zamanda çevre dostudur Mühendisler 3D yazıcıyı "hızlı prototipleme" için yaratmış olsa da, artık gözlükten ayakkabıya kadar her şey üretiliyor. Ancak en ilginç uygulaması tıp alanında olabilir. Değeri 2016'da 713,3 milyon dolardan 2025'te tahmini 2,5 milyar dolara çıktı. 3D yazıcılar dokular, organoidler, cerrahi aletler ve protezler üretir. Tıp alanı, plastik veya metal kullanmak yerine, organik malzemeleri "biyobaskılamak" veya "katmanlamak" için özel bir tür 3D yazıcı kullanır; çünkü 3D yazıcı, dijital bir dosyadan daha sonra katman katman oluşturulan bir nesne oluşturur. 3D yazıcı çikolata bile basabiliyor; dolayısıyla bu yeni ve geliştirilmiş 3D yazıcı, endüstrilerin daha fazla malzemeyle, özellikle de çevreye zarar vermeyen malzemelerle daha verimli çalışmasına yardımcı olacak. Kıdemli yazar Neil Gershenfeld, "Amaç 3D baskıyı daha sürdürülebilir hale getirmek" dedi. Kaynak: IE

'Bu incelikli bir yolsuzluk değil': Kushner'ın yatırımları Trump'ın göreve dönmesi durumunda çatışmalara yol açıyor Alex Wagner, Donald Trump'ın damadı Jared Kushner'ın Suudi Arabistan ve diğer ülkelerle derinleşen mali karışıklıkları hakkındaki haberlerini inceliyor ve Başkan Obama yönetimindeki eski ulusal güvenlik danışman yardımcısı Ben Rhodes ile Kushner'ın bu karışıklıklarının devasa meblağların temelini nasıl oluşturduğu hakkında konuşuyor Donald Trump'ın Beyaz Saray'a dönmesi halinde çatışma ve yolsuzluk yaşanacak.

Vücudunuzun Yeterli Potasyum Almadığının 8 İşareti Potasyum, optimal sağlığın korunmasında hayati bir rol oynayan önemli bir mineral ve elektrolittir. Sinir ve kas fonksiyonu, kardiyovasküler sağlık ve vücudun sıvı dengesinin korunması da dahil olmak üzere çeşitli vücut sistemlerinin düzgün işleyişi için gereklidir. Birçok kişi diğer vitamin ve minerallerin öneminin farkında olsa da potasyum çoğu zaman göz ardı edilmektedir. Potasyumun ne olduğunu, neden önemli olduğunu, potasyum eksikliğinin yol açabileceği sorunları ve vücudunuzun yeterli miktarda potasyum almadığının işaretlerini inceleyelim. Potasyum nedir ve neden önemlidir? Potasyum, meyveler, sebzeler, süt ürünleri ve etler gibi tükettiğimiz birçok gıdada doğal olarak bulunan bir mineraldir. Hücrelerin elektriksel potansiyelini korumak, onların iletişim kurmasını ve düzgün çalışmasını sağlamak için hayati öneme sahiptir. Potasyum ayrıca vücudun sıvı dengesini korumak ve kan basıncını düzenlemek için sodyumla birlikte çalışır. Ayrıca kalbin, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Potasyum eksikliğinin neden olabileceği sorunlar Vücut yeterli miktarda potasyum alamadığında hipokalemi olarak bilinen bir durum ortaya çıkabilir. Hipokalemi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir ve çeşitli vücut fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Potasyum eksikliğiyle ilişkili sorunlardan bazıları arasında kas zayıflığı, yorgunluk, düzensiz kalp atışı, yüksek tansiyon, böbrek taşları ve artan felç riski yer alır. Düşük potasyumun 8 belirtisi Her zaman olduğu gibi, besin eksikliğini ciddileşmeden yakalamak en iyisidir. Ancak bazen belirtiler oldukça belirsiz olabilir ve tanımlanması zor olabilir. Bunlar vücutta düşük potasyumun en yaygın sekiz belirtisidir: 1. Kas Zayıflığı Potasyum eksikliği kas güçsüzlüğüne ve yorgunluğa neden olabilir. Bu, nesneleri kaldırmada, merdiven çıkmada veya bir zamanlar idare edilebilir olan fiziksel aktivitelere katılmada zorluk olarak kendini gösterebilir. 2. Yorgunluk Düşük potasyum seviyeleri, yeterince uyuduktan sonra bile yorgunluk ve uyuşukluk hissinin artmasına neden olabilir. Bu, üretkenliği ve genel yaşam kalitesini engelleyebilir. 3. Düzensiz Kalp Atışı Potasyum, elektriksel uyarıları düzenleyerek sağlıklı bir kalp ritmini sürdürmek için çok önemlidir. Potasyum eksikliği çarpıntıya, aritmilere ve düzensiz kalp atışına neden olabilir. 4. Yüksek Tansiyon Potasyum, kan basıncını düzenlemek için sodyum ile birlikte çalışır. Potasyum seviyeleri düşük olduğunda kan damarları daralabilir ve bu da kan basıncı seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. 5. Kramplar ve Spazmlar Potasyum eksikliği kas kramplarına, seğirmelere ve spazmlara neden olabilir. Bu istemsiz kasılmalar genellikle bacakları, kolları ve karnı etkiler. 6. Sindirim Sorunları Düşük potasyum seviyeleri kabızlık, şişkinlik ve karın krampları gibi sindirim bozukluklarına neden olabilir. 7. Ruh Hali Değişiklikleri Potasyum nörotransmiter aktivitesinin düzenlenmesinde rol oynar. Eksikliği ruh halini ve zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyerek sinirlilik, kaygı ve hatta depresyona yol açabilir. 8. Artan Osteoporoz Riski Potasyum idrar yoluyla kalsiyum kaybını azaltarak sağlıklı kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. Düşük potasyum seviyeleri daha yüksek kalsiyum atılımına yol açarak potansiyel olarak osteoporoz riskini artırabilir. Potasyum alımınızı ve potasyum açısından zengin gıdaları nasıl artırabilirsiniz? Takviye de dahil olmak üzere potasyum ihtiyacınızı artırmanın birçok yolu vardır. Neyse ki bunu yapabilen pek çok yiyecek var, haplara gerek yok. Potasyum açısından zengin gıdaların alımını artırmak, günlük gereksinimlerinizi karşıladığından emin olmanın etkili bir yoludur. Potasyum içeriği yüksek bazı gıdalar şunları içerir : Muz Portakal Avokado tatlı patatesler Ispanak Domates Somon yoğurt Fasulye mercimek. Dengeli bir beslenmeyi sürdürmek ve yeterli miktarda alım sağlamak için bu potasyum açısından zengin gıdaların çeşitliliğini tüketmek önemlidir. Hala mücadele ediyorsanız, kayıtlı bir diyetisyenle veya sağlık uzmanınızla konuşun. Sonuç Potasyum, sıklıkla göz ardı edilen ancak genel sağlığın ve refahın korunmasında hayati bir rol oynayan çok önemli bir besindir. Vücudunuzun yeterli miktarda potasyum almadığına dair işaretleri tanımak, eksikliği düzeltmek için uygun önlemleri almanıza yardımcı olabilir. Diyetinize potasyum açısından zengin gıdalar ekleyerek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek vücudunuzun bu önemli mineralden gerekli miktarda almasını sağlayabilirsiniz.

Yeni araştırmaya göre yaşlı yetişkinler için ideal uyku sıcaklığı bu Uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olacak ideal sıcaklığı bulmak çok önemlidir. Ancak yeni bir çalışma, mükemmel yatak odası sıcaklıkları hakkındaki geleneksel düşüncemizin biraz yanlış ve çok soğuk olabileceğini öne sürüyor. İdeal uyku sıcaklığı Çoğu insan için, yatak odanızı Ulusal Uyku Vakfı'na göre 60 ila 67 derece (15 - 20 derece) arasında serin tutmak, muhtemelen daha yüksek uyku verimliliğine veya dönme ve dönmeye daha az zaman ayırmanıza neden olacaktır. Ancak Science of the Total Environment dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, özellikle yaşlı yetişkinlerin geceleri biraz daha sıcak olan 68 ila 77 derece arasındaki sıcaklıklardan yararlanabileceğini gösteriyor. Çalışma, 65 yaş ve üzeri 50 yetişkinin 11.000 gecelik uykusuna ilişkin uyku ve çevresel verileri içeriyordu. Tüm katılımcılar Boston'daki yaşlı toplum merkezlerinde yaşıyorlardı ve bir yıl boyunca uykuları giyilebilir cihazlar aracılığıyla izleniyordu. Hinda ve Arthur Marcus Yaşlanma Enstitüsü'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan baş araştırmacı Amir Baniassadi, Ph.D., bu sonuçların, bireysel koşulları için en iyi yatak odası sıcaklığını bularak "yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesini artırma potansiyelini vurguladığını" söylüyor. İbranice SeniorLife ve Harvard Tıp Okulu'ndaki araştırmalar bir basın açıklamasında belirtildi. 75 derece uyumak için çok mu sıcak? Ulusal Uyku Vakfı'na göre çoğu insan için 75 derece uyumak için çok sıcak. Ancak yeni çalışma, 65 yaş ve üzeri kişilerde uyku verimliliğinin ancak sıcaklıklar 77 derecenin üzerine çıktığında düşmeye başladığını buldu. RWJBarnabas Health'in uyku uzmanı Dr. Carol Ash, TODAY'in 28 Ağustos tarihli bir bölümünde şöyle konuştu: "Bunun, yaşlandıkça iç sıcaklığınızı düzenleme yeteneğinizin o kadar da güçlü olmamasıyla ilgili olduğunu düşünüyoruz." Çalışma, yaşlandıkça vücudunuzu sıcak tutmak zorlaştığını, dolayısıyla yatak odasını biraz daha yüksek bir sıcaklıkta tutmanın 50 yaşın üzerindeki kişilerin daha sağlıklı uyumasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ash, eğer savurup dönerek zaman harcıyorsanız, bunun daha yüksek kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bilişsel gerileme riskine yol açabileceğini söyledi. Kötü uyku verimliliği aynı zamanda sinirlilik, depresyon, anksiyete ve başa çıkma güçlüğü gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir. Neden 65 en iyi uyku sıcaklığıdır? SleepFoundation.org'a göre yaklaşık 65 derece en iyi uyku sıcaklığıdır, çünkü uyurken çok sıcak olmak, onarıcı uyku aşamasında daha az zaman ile bağlantılıdır. Çok soğuk olmak da REM uykusunda geçirilen süreyi azaltabilir, ancak bunun daha az zararlı olduğu düşünülmektedir. Bilinmesi için söylüyorum, Ash odasının ısısını 68 Fahrenheit civarında tutuyor. Ash, en iyi uyku sıcaklığının da kişisel tercih meselesi olduğunu, dolayısıyla sizinkinin başkasınınkinden farklı olabileceğini söyledi. Bu nedenle, sıcaklıktaki küçük değişikliklerin bile uyku yeteneğinizi nasıl etkilediğine dikkat edin ve "sizin için neyin doğru olduğunu kontrol etmek" için bir uyku monitörü kullanmayı düşünün" dedi. Kaynak: TODAY

LEBRON JAMES Jamal Murray kovalıyor ve ona unutamayacağı bir blok yapıyor

Kim Zolciak

Tam Muafiyet - Complete Immunity - The Lincoln Project

Bugünkü NBA Playoffs maçları Cavaliers: 89 - Magic: 112 - Seride durum 2-2 oldu Thunder: - Pelicans: - Seride durum Thunder 3-0 Celtics: 104 - Heats: 84 - Seride durum 3-1 Boston Celtics Nuggets: 108 - Lakers: 119 - Seride durum 3-1 Nuggets

Iraklı sosyal medya yıldızı Om Fahad Bağdat'taki evinin önünde öldürüldü Yetkililer, popüler bir Iraklı sosyal medya yıldızının Bağdat'taki evinin önünde vurularak öldürüldüğünü söyledi. Irak içişleri bakanlığından yapılan açıklamada, TikTok fenomeni Om Fahad'ın (gerçek adı Ghufran Sawadi) Cuma günü "bilinmeyen saldırganlar" tarafından arabasının içinde vurulduğu belirtildi. Bayan Sawadi'yi "sosyal paylaşım sitelerinde tanınan" biri olarak tanımladı. Irak'ın özel haber kaynağı Al Sharqiya'nın paylaştığı saldırı görüntülerine göre, Bağdat'ın doğusundaki Zayne mahallesinde motosikletli silahlı bir adam tarafından vurularak öldürüldü. İçişleri bakanlığı, onun ölümüne yol açan koşulları araştırmak için "özel bir çalışma ekibi" kurulduğunu söyledi. AFP haber ajansının haberine göre Iraklı bir güvenlik kaynağına göre saldırgan, kurbana yemek teslimatı yapıyormuş gibi görünüyor. ABD'ye ait Al Hurra haber ajansının haberine göre, saldırıda başka bir kadın da yaralandı. Etkileyici kişi, Irak müziği eşliğinde dans ettiği ve dar kıyafetler giydiği videoları paylaşmasıyla biliniyordu. Irak pop müziğiyle dans etti ve neşeli videolar çekerek anında hit oldu ve on binlerce takipçinin ilgisini çekti. Ancak videoları Irak'ın muhafazakar, Müslüman çoğunluklu toplumunun bazı kesimlerini rahatsız etti. Geçtiğimiz yılın şubat ayında “tevazu ve genel ahlakı zedeleyen, uygunsuz konuşmalar içeren videolar” paylaştığı gerekçesiyle altı ay hapis cezasına çarptırıldı. Cezası, ülkenin içişleri bakanlığının uygunsuz paylaşımlar olarak adlandırdığı raporları araştırmak üzere bir komite kurmasından ve halkın şikayetleri için bir web sitesi kurmasından bir ay sonra geldi. Site on binlerce rapor aldı. Bakanlık, Irak'ın "ahlak ve geleneklerini" ihlal ettiği tespit edilen sosyal medya içeriğini temizleyeceğini söyledi. Bir ay sonra adli yetkililer, mahkemelerin 14 kişiyi uygunsuz veya ahlaka aykırı olarak etiketlenmiş içerik yayınlamakla suçladığını duyurdu; altısı hapis cezasına çarptırıldı. Hedeflenenler arasında Bayan Sawadi ve müzik videoları, komedi skeçleri ve alaycı sosyal yorumlar yayınlayan diğer kişiler de vardı. Bazıları kışkırtıcı sayılan dans hareketleri gösterdi, müstehcen bir dil kullandı veya cinsiyet ilişkileri gibi hassas sosyal konuları gündeme getirdi. Kaynak: TI

Üzüm Sizin İçin İyi mi? Bu küçük kırmızı ve yeşil küreler bol miktarda besin içeriyor Meyvelerin beslenme hiyerarşisinde üzümler nadiren üst sıralarda yer alır. Doğal tatlılıkları onlara çok şekerli bir atıştırmalık olma konusunda (haksız) bir ün kazandırdı. Ancak tatlılıklarının sizi sağlıklı olmadıklarını düşünerek kandırmasına izin vermeyin. Üzümün diğer meyvelere göre doğal şeker oranının daha yüksek, lif oranının ise daha düşük olduğu doğrudur. Bir bardak üzüm yaklaşık 104 kalori, 23 gram şeker ve 1,5 gram lif içerir. Karşılaştırıldığında, bir bardak çilekte yalnızca 53 kalori, 8 gram şeker ve yaklaşık 3 gram lif bulunur. Yine de üzümdeki doğal şekerler kan şekerini ilave şekerler gibi yükseltmez. New York Üniversitesi'nde beslenme ve gıda çalışmaları klinik profesörü olan RD Lisa Sasson, "Üzüm doğanın şekeridir, ancak sağlıklı bir tür tatlıdır" diyor. "Bir avuç jöle fasulyesi yerine bir salkım üzüme ulaşırsanız ne zaman şeker isteği duysan, çok daha sağlıklı olursun.” Bunun nedeni üzümlerin aslında pek çok faydasının olmasıdır. İşte üzümlerin sağlık açısından faydalarına ilişkin en son bilgiler. Üzümün Antioksidan Gücü Bir bardak üzüm, sinir fonksiyonu ve bağışıklık için önemli olan günlük bakır değerinin yaklaşık yüzde 21'ini, kemik sağlığı ve kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan K vitamininin günlük değerinin yüzde 18'ini içerir. Ayrıca az miktarda potasyum, riboflavin, tiamin ve C ve E vitaminlerini de alacaksınız. Ancak gerçekten öne çıktıkları nokta, antosiyaninler, flavonoidler ve kersetin dahil olmak üzere zengin miktarda polifenol içermeleridir. Bu bileşikler, hücreleri serbest radikaller adı verilen kararsız oksijen moleküllerinin zararlı etkilerinden korumaya ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlardır. Bazı üzüm çeşitlerinde polifenoller kabukta yoğunlaşır, bazılarında ise posada daha fazla bulunur. Concord ve mor üzümler, kırmızı ve yeşil üzümlerle karşılaştırıldığında en yüksek toplam antioksidanlara sahiptir. Ancak tüm türleri antioksidan etkiye sahiptir. Polifenoller sağlığı geliştiren nitelikleriyle iyi bilinir. Molecules dergisinde yayınlanan üzüm polifenollerinin etkilerine ilişkin 2017 tarihli bir incelemeye göre üzümler damar sağlığını iyileştirerek genel kalp hastalığı riskini azaltıyor. Plos One dergisinde yayınlanan 10 çalışmanın 2015 yılındaki analizinde araştırmacılar, düşük dozda üzüm polifenollerinin (günde 733 mg veya daha az) sistolik kan basıncını ortalama 1,48 mm Hg azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bu, bir bardak üzüm yiyerek alacağınız polifenol miktarıyla hemen hemen aynıdır. Resveratrol Hakkında Gerçek Resveratrol üzümdeki bir başka polifenol türüdür ve en çok dikkat çekenidir. Esas olarak kırmızı ve mor üzümlerin kabuğunda (ve daha az miktarda yeşil üzümlerde) yoğunlaşmıştır. Resveratrol'ü genellikle kırmızı şarap (tabii ki üzümden yapılır) bağlamında duyarsınız. Bunun nedeni, 90'lı yıllarda araştırmacıların resveratrolün "Fransız Paradoksu"nun açıklaması olup olamayacağını ya da çok fazla kırmızı şarap içen Fransızların nispeten yüksek yağlı beslenmelerine rağmen neden kalp hastalığı düzeylerinin daha düşük olduğunu araştırmaya başlamasıydı. . Aniden manşetlerde kırmızı şarap içmenin kalp hastalıklarını önlemedeki yararları öne çıkmaya başladı ve resveratrol takviyeleri piyasaya akın etti. UCLA Health klinik beslenme bölümünün şefi MD, PhD Zhaoping Li, "Şarapta üzümden daha yoğun miktarda resveratrol var çünkü alkol, fermantasyon sırasında onu deriden çıkarıyor" diyor. Ancak başlangıçtaki abartılı reklama rağmen, resveratrol üzerinde onlarca yıldır yapılan araştırmalar, resveratrolün kalp hastalığını, kanseri ve diyabeti önlemeye yardımcı olma veya tek başına uzun ömürlülüğü destekleme gücü konusunda karışık sonuçlar verdi. Bütün üzümleri yemen daha iyi. Harvard T.H.'de beslenme alanında yardımcı doçent olan PhD Shilpa Bhupathiraju, "Üzümün tüm sağlık yararlarının yalnızca resveratrolden değil, tüm antioksidanların ve diğer besin maddelerinin birleşiminden gelmesi pek olası değil" diyor. Chan Halk Sağlığı Okulu, Cambridge, Mass. Peki Üzüm Suyu ve Kuru Üzüm? Karışık renkteki bütün üzümleri yiyerek paranızın karşılığını en fazla besin değeriyle alacaksınız. Sasson, "Üzüm suyu içmek daha fazla kalori ve konsantre şeker anlamına gelecektir ve genellikle meyvedeki liflerin çoğu kaybolur" diyor. 8 onsluk bir bardak yüzde 100 üzüm suyu 160 kalori, 35 gram şeker ve sadece yarım gram lif içerir. Ve 2019'da Tüketici Raporları tarafından yapılan testler, bazı üzüm suyu markalarında ağır metal düzeyleriyle ilgili bulgular ortaya çıkardı. Tüm kurutulmuş meyveler gibi kuru üzüm de ölçülü olarak sağlıklı olabilir. Sasson, "Su içeriği çıkarıldığında şeker ve kaloriler çok yoğunlaşıyor" diyor. “Ama yine de harika bir lif kaynağı ve atıştırmalık olarak ya da mısır gevreği ya da yoğurdun üzerine ek olarak lezzetli bir tatlı ikramdırlar.” Bir avuç kuru üzüm (1 ½ ons) 129 kalori, 28 gram şeker ve 2 gram lif içerir. Kaynak: CR

Arda Güler, Dün Oynanan Maçta Real Madrid tarihine geçti! Real Madrid, Real Sociedad'ı deplasmanda Arda Güler'in golüyle 1-0 mağlup yendi. 19 yaşındaki milli oyuncu, bu golle birlikte İspanyol devinin tarihine geçmeyi başardı. İspanya La Liga 33. hafta mücadelesinde Real Madrid, Real Sociedad deplasmanına konuk oldu. Reale Arena'daki maçta kazanan 1-0'lık skorla Real Madrid oldu. Real Madrid'e galibiyeti getiren golü 29. dakikada milli futbolcumuz Arda Güler attı. 19 yaşındaki futbolcu, La Liga'da ilk kez 11'de yer aldığı maçta gol sevinci yaşamayı başardı. Arda Güler, bu golüyle birlikte Real Madrid'in tarihine geçti. Milli yıldız, 2000'den bu yana Real Madrid formasıyla La Liga'da ilk 11'de başladığı ilk maçta ağları havalandıran en genç oyuncular arasında ikinci sırada yer aldı.

Amerika Birleşik Devletlerin de bir Floyd vakası daha: "Nefes alamıyorum" ABD’de siyahi Frank Tyson’ın polisin boynuna bastırması sonucu hayatını kaybettiği ortaya çıktı. Tyson’ın, 2020 yılında polis şiddeti sonucu hayatını kaybeden siyah George Floyd gibi defalarca kez “Nefes alamıyorum” dediği anlar, polis kamerası tarafından kaydedildi.

Dün gece oynanan playoff maçlarından 10 iyi hareket

Anthony Edwards, Timberwolves'u 3-0'lık Seriye taşıdı ve Phonex Suns'ı resmen dağıttı

RUSSELL WESTBROOK Önce Şiddetli bir faul yapıyor bunun sonucunda bir teknik faul alıyor ve sonra seyircilerle tartışıyor

Voleybol Milletler Ligi - 2024 - Volleyball Nation League 2024 VNL neredeyse burada! - Hazır mısın? | VNL 2024 Fragmanı

Tyrese Haliburton uzatma sonunda maçı bitiren floater şutu bir harikaydı

Despicable Me 4 | Nikola Jokić'le terapi

Bucks Pacers maçında Khris Middleton son saniye üçlüğüyle maçı uzatmaya götürdü