Admin

Sağlık Editörlerimize Göre Ruh Sağlığınızı Güçlendirmenin 7 Kolay Yolu Ruh sağlığınızı desteklemek önemlidir ve onu güçlendirmenin yollarını arıyor olabilirsiniz. Editörlerimizden ruh sağlıklarını en çok iyileştiren bir alışkanlığı seçmelerini istedik. İşte onlar için işe yarayan ve sizin için de işe yarayabilecek alışkanlıklar. 1. Mesajlara Hemen Yanıt Vermemek Tepkim sert, düşüncesizce veya ne söyleyeceğimi bilmediğim zamanlarda mesajlara hemen yanıt vermeyi bıraktım. İster işte ister özel hayatımda olsun, zor bir şeye yanıt vermek için biraz zaman ayırdığımda kendimi daha iyi ve daha nazik hissettiğimi öğrendim. 2. Yoga Yapmak Klasik ruh sağlığı tavsiyelerinden nefret ediyorum: "Yogayı dene." Sonra yogayı denedim. Vay canına, ben kötümser miydim? Yoga sadece vücudum için harika olmakla kalmıyor, aynı zamanda ruh sağlığım için de harikalar yaratıyor. Bazen kendimi o anda buluyorum ve farkına varmadan iki saat geçiyor. Zen'imi bulmak, bugüne kadar geliştirdiğim en iyi sağlık alışkanlıklarından biri oldu. 3. Sabah Yürüyüşü Sabah yürüyüşü yapmak bana kendime zaman ayırma fırsatı veriyor ki bu paha biçilmez. Sabahları dışarıda yürümek zihnimi temizliyor ve genellikle daha sakin hissetmemi sağlıyor. Sanırım bunun sebebi günün erken saatlerindeki sessizlik. Hatta havanın daha ferah koktuğunu hissediyorum (belki de yolda daha az araba olduğu için egzoz kokusu da azalıyor?). Sadece temiz hava almak bile beni anında mutlu ediyor. Sabah yürüyüşlerine çıkmayı çok meditatif buluyorum. 4. Öğle Yürüyüşü İş günü boyunca günlük bir (veya iki!) yürüyüşe zaman ayırmak beynimi ve bedenimi gerçekten tazelemeye yardımcı oldu. Gün boyunca 30-45 dakika ayırmaya çalışıyorum, ancak mahallede kısa bir 10 dakikalık gezinti bile faydalı bir "yenilenme" sağlıyor. Her saat başı bir mini mola vermeden önce başka bir işe dalmaya hazır bir şekilde geri dönüyorum. 5. Gün Boyunca Birden Fazla Kısa Yürüyüşe Çıkmak Gün boyunca dışarıda düzenli olarak kısa yürüyüşler yapmak. Bu mini yürüyüşler ruh halimi tamamen değiştirdi; temiz hava, hareket ve zihinsel mola (ister podcast dinlemek ister bir arkadaşımla sohbet etmek olsun) büyük fark yaratıyor. 6. Nefes Egzersizleri Yapmak Nefes egzersizleri, anksiyete için harika bir hayat kurtarıcı gibi geliyor. Ben kutu nefesi kullanıyorum; dört saniye nefes al, dört saniye tut, dört saniye nefes ver, dört saniye tut. Bu, vücudunuzu yavaşlatıyor ve fiziksel olarak sakinleştiriyor. Bir anksiyete nöbetinin arttığını hissedersem, kutuyu birkaç kez veya rahatlayana kadar tamamlıyorum. Gerçekten işe yarıyor. 7. Egzersiz Her şey olabilir; spor salonu, yoga, yürüyüş. Sadece vücudumu hareket ettirmek bile beni anksiyete sarmalından çıkarıp günün geri kalanında ruh halimi iyileştirebilir. Egzersiz sırasında ailemle veya arkadaşlarımla telefonda görüşebilirsem ekstra puan kazanırım. Hangi Alışkanlık Ruh Sağlığınıza Yardımcı Olabilir? Ruh sağlığınıza yardımcı olabilecek pek çok aktivite ve uygulama var. Önemli olan, sizin için en uygun olanı (veya olanları!) bulmak. Belki editörlerimizin alışkanlıklarından biri size uygun olabilir. Ya da belki dengeli beslenmek, bol su içmek, yeterince dinlenmek veya bağlantıda kalmak sizin için en faydalı olanı olabilir. Alışkanlık ne olursa olsun, stresle başa çıkmanıza ve ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kaynak: Health

Alperen Şengün yeni sezon fotoğraf çekiminde

Protein tozu veya shake'lerini mi kullanıyorsunuz? Dikkatli Olun Diyoruz...! Testler, bazı protein tozları ve shake'lerin yüksek oranda kurşun içerdiğini ortaya koydu. Tüketici Raporları'nın araştırmasına göre, bazı protein tozları ve shake'ler güvenli olmayan seviyelerde kurşun içeriyor. Tüketici Raporları, Salı günü yayınlanan raporda, süt, sığır eti ve bitki bazlı protein takviyelerinden oluşan 23 protein tozu ve shake'i analiz etti ve ürünlerin üçte ikisinden fazlasının, uzmanların güvenli olarak tüketilmesi gerektiğini söylediği günlük yaklaşık 0,5 mikrogramdan daha fazla kurşun içerdiğini tespit etti. Tüketici Raporları Gıda Politikası Direktörü Brian Ronholm bir basın bülteninde, "Protein tozları ve shake'ler son derece popüler hale geldi ve beslenmelerinde daha fazla protein tüketmeye odaklanan birçok kişi için günlük rutinin bir parçası haline geldi," dedi. "Testlerimiz, protein takviyelerindeki toksik ağır metal kontaminasyonunun yaygın olduğunu ve bu ürünleri 15 yıl önce ilk analiz ettiğimizden bu yana kötüleştiğini ortaya koydu." Ortalama olarak, bitki bazlı ürünlerdeki kurşun seviyeleri en kötü seviyedeydi; peynir altı suyu gibi süt bazlı proteinlerdekinin yaklaşık dokuz katı, sığır eti bazlı ürünlerin ise iki katıydı. Harvard Tıp Fakültesi'nde doçent ve Cambridge Health Alliance'da genel dahiliye uzmanı olan Pieter Cohen, "sonuçları görünce oldukça hayal kırıklığına uğradığını" söyledi. Yıllardır insanların kullandığı takviyelerde çok fazla ağır metal, özellikle de kurşun olabileceği endişesi olduğunu biliyorduk. Ve bunun hala bir sorun olduğunu görmek... endişe verici," dedi soruşturmaya dahil olmayan Cohen, CBS News'e. Tüketici Raporları'nın en yüksek kurşun miktarını tespit ettiği ürünler, raporda "kaçınılması gereken ürünler" olarak sınıflandırılan Naked Nutrition'ın Vegan Mass Gainer ve Huel'in Black Edition ürünleriydi. Test edilen ürünlerin tam listesi raporda bulunabilir. Huel sözcüsü, Consumer Reports'a yaptığı açıklamada, ürünlerinin "titiz testlerden" geçtiğini ve şirketin "ürünlerin mevcut formülü ve güvenliğinden emin olduğunu" söyledi. Salı günü CBS News'e yaptığı açıklamada, Huel Beslenme Başkanı Rebecca Williams, ürünlerinin "uluslararası gıda güvenliği yönetmeliklerine tamamen uygun" ve "tüketimi tamamen güvenli" olduğunu söyledi. Açıklamada, "Bazı gıda bileşenlerinde eser miktarda kurşun doğal olarak bulunur. Huel Black Edition için Tüketici Raporları tarafından bildirilen seviye, uluslararası kabul görmüş güvenlik sınırları dahilindedir ve herhangi bir sağlık riski oluşturmaz," denildi. "Ürünlerimizin sürekli olarak en yüksek kalite ve güvenlik standartlarını karşıladığından emin olmak için akredite bağımsız laboratuvarlarla düzenli testler yapıyoruz." Cohen'e göre kurşun, dünyanın doğal bir bileşenidir ve toprakta yetişen her şey eser miktarda kurşun içerir. Cohen, "Sorun şu ki, kurşun kirlendiğinde veya toprak kirlilik veya diğer insan yapımı ürünlerle kirlendiğinde, bitkiler normalden daha fazla kurşun emebilir," dedi. "Ve bu kurşun, takviye olarak satılan bitki bazlı protein tozları gibi ürünlerde birikebilir." Naked Nutrition sözcüsü, Tüketici Raporları'na, ağır metaller açısından kontrol edildiğini gösteren belgeler sunan "seçkin tedarikçilerden" içerik tedarik ettiklerini söyledi. Şirket, CBS News'e yaptığı açıklamada, kilo aldırıcı bir ürün olarak, protein tozlarının tipik porsiyonlarından daha büyük bir porsiyona sahip olduğunu ve bu nedenle diğer ürünlerle karşılaştırıldığında doğru bir karşılaştırma olmayabileceğini belirtti. Bir şirket sözcüsü, "Gram bazında değerlendirildiğinde, sonuçlarımız diğer bitki bazlı protein ürünleriyle tutarlıdır" dedi. Naked Nutrition'ın açıklamasında, "Mevcut bilgileri inceledik ve bağımsız üçüncü taraf testleriyle sonuçları doğruladık. Bu testler, doğurganlık çağındaki kadınlar gibi hassas gruplar da dahil olmak üzere yetişkinler için FDA referans alım seviyelerini aşan hiçbir ağır metal olmadığını doğruladı" ifadeleri yer aldı. İki ürün, Çevre Koruma Ajansı tarafından olası bir insan kanserojeni olarak sınıflandırılan kadmiyum için Tüketici Raporları'nın endişe seviyesini de aşıyor. Ayrıca, üç ürün, EPA'ya göre bilinen bir insan kanserojeni olan inorganik arsenik içeriyordu. "Reçeteli ve reçetesiz ilaçların aksine, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), protein tozu gibi takviyeleri satılmadan önce incelemiyor, onaylamıyor veya test etmiyor," ifadelerine yer verilen açıklamada, Tüketici Raporları'nın Salı günü FDA'yı hükümetin kapanması sona erdiğinde harekete geçmeye çağıran bir imza kampanyası başlattığı da belirtildi. Ronholm, "Kimse protein tozlarının kendilerini tehlikeli kurşun seviyelerine maruz bırakabileceği konusunda endişelenmemeli. FDA'nın protein tozları ve tozlarındaki kurşuna güçlü sınırlamalar getirerek halkı koruması ve sektörü sorumlu tutmasının zamanı geldi," dedi. FDA, bu yılın başlarında ilk kez kavanozlanmış meyve ve sebzeler gibi işlenmiş bebek mamalarındaki kurşun seviyeleri için yönergeler belirledi. Kurşun, kemiklere nüfuz edebildiği için insan vücudunda aylarca hatta yıllarca kalabileceğini söyleyen Cohen, "Bu nedenle, sağlıklı besinler tüketerek ve beslenmenize gereksiz kurşun ekleyen takviyeler gibi ürünlerden kaçınarak genel olarak kurşun maruziyetini mümkün olan en düşük seviyede tutmaya çalışmak çok önemli," dedi. Kaynak: CBS

Google, "Her Yerden Çalışma"yı Sonlandırıyor - Çalışanlar Artık Tek Bir İhlal Nedeniyle İşten Çıkarılmayla Karşı Karşıya Bu ayın ilk günlerinde, dünyanın en etkili teknoloji şirketlerinden birinin ABD'li çalışanları sert bir uyarı aldı: Yeni sıkılaştırılan "Her Yerden Çalışma" politikasının tek bir ihlali bile işten çıkarılmaya yol açabilirdi. Yaz boyunca sessizce yürürlüğe giren bu kural, bir zamanlar dünyanın herhangi bir yerinden giriş yapan binlerce çalışan için pandemi dönemindeki özgürlüğün sonunu işaret ediyor. Şirket içi iletişimler, "Artık tek bir WFA günü bile tam bir hafta olarak sayılıyor" diyerek kurumsal denetimde kapsamlı bir değişikliğe işaret ediyor. Esnekliğin azaldığı ve denetimin arttığı bir dönemde, Amerika'nın bilgi iş gücü bu ani yeni düzene nasıl uyum sağlayacak? Google Neden Uzaktan Çalışma Kurallarını Sıkılaştırdı? Yöneticiler, iş birliği, inovasyon ve uyumluluk endişelerini itici güçler olarak gösteriyor. Liderlik, yüz yüze ekip çalışmasının yaratıcılığı teşvik ettiğini ve sınır ötesi istihdamla bağlantılı yasal sorunları önlediğini savunuyor. Şirket içi yazışmalar, tüm uzaktan çalışmaların hem iş ihtiyaçları hem de yargı yetkisi yasalarıyla uyumlu olması gerektiğini vurgulayarak daha kontrollü bir yaklaşımı teşvik ediyor. Anında Etki: Çalışanlar Yeni Risklerle Karşı Karşıya Google'ın güncellenen kuralları, çalışanları yetkisiz uzaktan çalışma nedeniyle disiplin cezası veya işten çıkarılma riskiyle karşı karşıya bırakıyor. Onaylı bölgelerin dışında çalışılan tek bir gün, bir haftalık "Her Yerden Çalışma" süresi olarak sayılıyor ve bu da esnekliği önemli ölçüde azaltıyor. Çalışanların, kazara ihlalleri önlemek için güncellenmiş politikaları yakından incelemeleri isteniyor. Kurumsal Tepki: Teknoloji Sektörü de Aynısını Yapıyor Google'ın bu baskısı, Büyük Teknoloji sektöründe daha geniş bir değişimi yansıtıyor. Amazon bu yılın başında tam ofis çalışmasını zorunlu kılarken, Meta halihazırda haftada üç gün yüz yüze çalışmayı zorunlu kılıyor. Microsoft, 2026 başlarında benzer bir politika planlıyor. Bu adımlar bir araya geldiğinde, pandemi çalışma kültürünü tanımlayan esnek modellerden koordineli bir geri çekilmenin sinyalini veriyor. Orta Yol Olarak Hibrit Modellerin Yükselişi Tamamen uzaktan çalışma seçenekleri ortadan kalkarken, hibrit çalışma saatleri norm haline geliyor. Google, yapıyı sınırlı özgürlükle dengeleyerek haftada iki gün evden çalışmaya izin vermeye devam ediyor. Diğer teknoloji şirketleri artık biraz daha esnek hibrit düzenlemeler sunarak rekabet ediyor. Sonuç olarak, hibrit çözümler ve ilgili teknolojiler yeni bir pazar ivmesi kazanıyor. Sınır Ötesi Çalışma Artık Kısıtlı Yeni politika, finansal, vergisel ve yasal riskleri gerekçe göstererek çalışanların kayıtlı oldukları eyalet veya ülke dışındaki ofislerde çalışmasını yasaklıyor. Bu kısıtlama, küresel hareketliliği kısıtlıyor ve uluslararası proje iş birliğini zorlaştırarak, bir zamanlar esnek ve sınır ötesi rollerde başarılı olan çalışanlar için fırsatları azaltıyor. Çalışanların Tepkisi ve Moral Kaygıları Çalışanlar, daha sıkı gözetim ve azalan özerklik nedeniyle hayal kırıklıklarını dile getirdiler. Eleştirmenler, bu değişimin özellikle esnekliğe değer veren yüksek performanslı çalışanlar arasında güveni ve çalışan memnuniyetini baltaladığını söylüyor. Google, bu yılın başlarında, ofislerinin yakınına taşınmak istemeyen uzaktan çalışanlara şirket satın alma teklifinde bulunmuştu; bu da bu politika değişikliklerinin duygusal ve profesyonel etkilerini gözler önüne seriyor. Yasal ve Politika Sonuçları Daha sıkı uzaktan çalışma denetimi, iş hukukuna uyum ve değişen istihdam düzenlemeleri hakkında soruları gündeme getiriyor. Şirketler, uzaktan çalışmaya bağlı vergi, ücret ve veri gizliliği yükümlülükleri ağında yolunu bulmak zorunda. Kurallar sıkılaştıkça, uzmanlar politika yapıcıları uzaktan çalışma uygulamaları konusunda daha net federal ve eyalet rehberleri yayınlamaya çağırıyor. Google'ın Hareketinin Arkasındaki Ekonomik Baskılar Google, uzaktan çalışma esnekliğini azaltarak gayrimenkul ve operasyonlarla ilgili maliyetleri kontrol altına almayı hedefliyor. İşgücünün merkezileştirilmesi, şirketin daha düşük maliyetli bölgelerde işe alım yapmasına, ücret yapılarını ve personel modellerini yeniden şekillendirmesine de olanak tanıyabilir. Bu politika değişikliği, teknoloji sektöründe finansal disipline yönelik daha geniş bir eğilimi yansıtıyor. Perakendeciler Ofis Trafiğine Uyum Sağlıyor Yakındaki perakendeciler, ofis kalabalığının geri dönüşüne hazırlanıyor. Google kampüslerine yakın kafeler, kuru temizlemeciler ve marketler, artan talebi öngörerek envanter ve pazarlama stratejilerini yeniden şekillendiriyor. Bu arada, uzaktan çalışan profesyonellere hizmet veren işletmeler, çalışanların sahada daha fazla zaman geçirmesi nedeniyle pazarlarda daralmayla karşı karşıya kalabilir. Restoranlar ve Konaklama Sektöründe Canlanma Ofis çalışanlarının geri dönüşü, yerel restoranlara ve konaklama mekanlarına yeni bir soluk getiriyor. Öğle yemeği ve mesai sonrası yaya trafiği artıyor ve mahalle ekonomilerini canlandırıyor. Ancak bu değişim, teslimat ve uzaktan çalışmaya uygun hizmetler üzerine kurulu işletmeleri de tehdit ediyor ve birçoğunu tekliflerini bir kez daha uyarlamaya zorluyor. Kaynak: PennyGem

Engin Ataman ve Cedi Osman'ın takımı Panatinaikos Asvel'i 91-85 yendi

CARMELO ANTHONY: "KEVIN DURANT HAS NEVER PLAYED WITH A BIGGER LIKE ALPEREN ŞENGÜN" CARMELO ANTHONY: Kevin Durant böyle bir pivotla hiç oynamadı...

Fabrika Voleybol Yeni Okulunu Batman’da Açtı

ABD genelinde Çin restoranları üç temel nedenden dolayı zor durumda. Nesiller boyunca, mahalle Çin restoranları Amerikan yemek kültürünün temel taşlarından biri olmuştur; çıtır çıtır wok tavaları ve el yazısı menüleriyle göç, kararlılık ve mutfak geleneğini yansıtan bir aile işletmesi. Ancak ülke genelinde bu değerli işletmeler sessizce yok oluyor. Fung Kardeşler'in "Çin Restoranları Neden Kapanıyor?" başlıklı yeni videosu, nesiller arası geçişlerden göçmen deneyimlerini dönüştüren kültürel ve ekonomik güçlere kadar bu işletmelerin çoğunu kapanmaya iten koşulları inceliyor. Fung Kardeşler videoda, "Bu mekanların çoğunun hayatta kaldığını görüyorum, böylece çocukları gelişen bir hayat yaşayabiliyor," diyerek, bu mahalle Çin restoranlarının her şeyden önce faturaları ödemek ve ailelerin hayatta kalmasına yardımcı olmak için var olduğuna atıfta bulunuyor. Ekonomik Zorluklar Birçok işletme sahibi, artan gıda fiyatları ve ek mali zorluklar altında eziliyor. Makul fiyatlı yemekler sunan ve sadık mahalle müşterilerine hizmet veren mütevazı aile işletmeleri için bu tür değişimler felaketle sonuçlanabilir. New York Times, Amerika genelindeki Çin restoranlarının, artan kira oranları ve teslimat platformlarına bağımlılık gibi genel restoran sektörünü etkileyen benzer zorluklarla karşı karşıya olduğunu bildiriyor. Yayın, "Göçmenlik ve muhasebe konusundaki sıkılaştırmalar, nakit bazlı restoranların iş yapmasını da zorlaştırdı." diye belirtiyor. Nesiller Arası Bir Dönüşüm Genellikle göçmen kurucuların çocukları olan genç neslin çoğu, aile işletmesi restoranları devralmaya pek ilgi göstermiyor. Bunun yerine, farklı kariyer yolları izliyor ve ebeveynlerini halefsiz bırakıyorlar. Bir videoda, bir restoran sahibi, önceki işletme sahibinin oğlunun, ailesinin zorluklarına tanık olduktan sonra gıda sektörüne girmek istemediğini anlattı. Videoda, "Mutfakta olmanın, ebeveynler için çalışmanın ve yılın 365 günü açık kalabilmenin ne kadar zor olduğunu gördüler." ifadesini kullandı. New York Times, "Bu insanlar çocuklarının yemek yapmasına gerek kalmasın diye yemek yapmaya geldiler ve şimdi de çocuklarının yemek yapmasına gerek yok," diye yazdı. Benzer şekilde, Fung Kardeşler, işletme sahibinin çocuklarının daha iyi fırsatlara sahip olmasının, işletme sahibi ve ortağının "işlerini iyi yaptıklarını" gösterdiğini belirtti. Kıyasıya Rekabet Yemek sektörü de gelişti. Geleneksel Çin lokantaları, daha genç ve sosyal medyayı iyi kullanan bir kitleye hitap eden çağdaş, füzyon esintili mekanlarla kıyasıya rekabet ediyor. Günümüzün müşterileri neon tabelalar, görsel olarak çekici tabaklar ve fotoğrafta güzel görünen şeyler gibi deneyimler arıyor. Ve otuz yıldır aynı erişteyi servis eden küçük aile işletmesi, bu duruma ayak uydurmakta zorlanıyor. Fung Kardeşler'in de belirttiği gibi, bu restoranlar sadece "her geçen gün yoluna devam etmeye" çalışıyor ve bu da yılların özverisini, ailevi bağlılığı ve kültürel korumayı simgeliyor. Kaynak: TDE

Bu diyeti uygulayanlar, kalori azaltmadan iki kat daha fazla kilo verdi. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, yüksek oranda işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmak, kalori azaltmadan bile daha fazla kilo vermenin anahtarı olabilir. University College London (UCL) araştırmacıları, katılımcıları besin değerleri açısından eşleştirilmiş iki diyete soktu. Bunlardan biri yulaf ezmesi ve ev yapımı spagetti Bolognese gibi minimum düzeyde işlenmiş gıdaları içeriyordu. Diğeri ise yulaflı kahvaltılık barlar ve hazır lazanya yemekleri gibi ultra işlenmiş gıdalardan oluşuyordu. Katılımcılar, daha az işlenmiş gıdalar tükettiklerinde, ultra işlenmiş gıdalar tükettiklerinde olduğundan iki kat daha fazla kilo verdiler. Araştırmacılar, bu sonucun, daha az işlenmiş gıda tüketmenin insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini gösterdiğini söylüyor. Çalışma bulguları Nature Medicine adlı bilimsel dergide yayınlandı. Araştırmacılar, minimum düzeyde işlenmiş gıdaları "doğal hallerinden çok az değişiklik geçiren" gıdalar olarak tanımladı. Örnekler arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar, et, balık ve doğal yoğurt gibi süt ürünleri yer alıyor. Ultra işlenmiş gıdalar, "işlem yoluyla orijinal hallerinden önemli ölçüde değiştirilmiş" gıdalar olarak tanımlandı. Bu gıdalar genellikle ev yemeklerinde kullanılmayan yapay aromalar, koruyucu maddeler ve emülgatörler gibi bileşenler içerir. Çalışma için, İngiltere'de ortalama yaşları 43 olan yaklaşık 50 kişi iki gruba ayrıldı. Her grup, sekiz hafta boyunca evlerine teslim edilen, minimum işlenmiş veya ultra işlenmiş gıdalardan zengin bir diyet tüketti. Dört hafta boyunca normal diyetlerine döndükten sonra, minimum işlenmiş bir diyetle başlayan katılımcılar ultra işlenmiş bir diyete geçti ve bunun tersi de sekiz hafta boyunca devam etti. Her iki diyet için de yağ, doymuş yağ, protein, karbonhidrat, tuz ve lif seviyeleri eşleştirildi. Katılımcılar ayrıca her iki diyette de önerilen miktarda meyve ve sebze tükettiler. Ayrıca, katılımcılara her iki diyette de bol miktarda yiyecek verildi ve istedikleri kadar tüketmeleri söylendi. İlginç bir şekilde, katılımcılar her iki diyette de kilo verdiler. Araştırmacılar, bunun muhtemelen katılımcıların normal diyetlerinden daha besleyici olan diyetlerden kaynaklandığını söylüyor. Ancak katılımcılar, minimum işlenmiş gıdalar tüketerek vücut ağırlıklarının %2,06'sını kaybederken, ultra işlenmiş gıdalar tüketerek %1,05'lik bir azalma elde ettiler. Başka bir deyişle, katılımcılar, tükettikleri minimum işlenmiş gıdanın besin değeri yüksek işlenmiş gıdaya eşit olmasına rağmen, minimum işlenmiş diyetle yaklaşık iki kat daha fazla kilo verdiler. Bulguların özetinde, UCL Obezite Araştırma Merkezi ve UCL Davranış Bilimi ve Sağlık Bölümü'nden çalışmanın ortak yazarı Dr. Samuel Dicken şunları söyledi: "[Kiloda] %2'lik bir azalma çok büyük görünmese de, bu sadece sekiz haftayı kapsıyor ve insanlar aktif olarak kilo alımını azaltmaya çalışmıyor. Bu sonuçları bir yıla yayarsak, minimum işlenmiş diyetle erkeklerde %13, kadınlarda ise %9 kilo kaybı bekliyoruz; ancak ultra işlenmiş diyetle erkeklerde yalnızca %4, kadınlarda ise %5 kilo kaybı bekliyoruz." Araştırmacılar ayrıca, minimum işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyet uygulayanların, yiyecek istekleri ve bu istekler ortaya çıktığında bunlara direnme becerilerinde "önemli ölçüde daha fazla iyileşme" gördüklerini belirtti. Kaynak: Money Talks News

Bu Priz Uzatıcısı, Sık Karşılaşılan Bir Sorunu Çözüyor Kötü yerleştirilmiş bir prize bir şey takmak için kanepenin veya başka bir mobilyanın arkasına uzanmaya çalışırken canınız sıkıldıysa, dikkat edin, çünkü bu sorunu sizin için çözebilecek kullanışlı küçük bir cihaz var: EZ Outlet elektrik prizi uzatma aparatı. Bu ürün tam olarak adından anlaşılacağı gibi: prize takın, ardından uzatma aparatının kendi soketi artık çok daha kolay erişilebilen bir yüksekliğe sahip olacak şekilde yüksekliği 55 ila 86 cm arasında istediğiniz gibi uzatabilirsiniz. Duvara sabitlemek için Command şeritlerini kullanın. İşte bu kadar! Alet gerekmez. Tabanı da döndürülebilir, böylece dikey yerine yatay (veya açılı) olarak uzatılmasını isterseniz, bu da mümkün. Cihaz, standart prizinize bir yükseltme daha sağlar. EZ Outlet, normal AC prizlerine ek olarak USB-A ve USB-C bağlantı noktalarına sahip olduğundan tüm cihazlarınızı şarj etmenizi kolaylaştırıyor. Ayrıca, ürünü şarj ederken dahili bir telefon rafı olarak kullanmanızı öneriyorlar; bu da daha fazla kolaylık sağlıyor. EZ priz, evinizdeki prizlerin erişemediğiniz için kullanılamaz hale gelmesi sorununu çözmekle kalmıyor, aynı zamanda eğilip yere yakın prizlere ulaşamayan hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için de harika bir çözüm. Bir kullanıcı, "Sınırlı hareket kabiliyetim varken bu uzatıcılar hayatı kolaylaştırıyor" yazarken, sırt ağrısı çektiğini iddia eden bir başka kullanıcı ise prizin "bana önemli ölçüde yardımcı olduğunu" söyledi. Eğilseniz bile, kanepenin arkasındaki bir prize ulaşmaya çalışmanın ne kadar can sıkıcı olduğunu inkar etmek mümkün değil. EZ prizle bunu düşünmenize gerek yok. Kullanıcılar ayrıca EZ Outlet'in kurulum kolaylığını da çok seviyor. Bir kullanıcı, "Karmaşık kablolama veya uğraşılması gereken başka bir şey yok" diye coşkuyla belirtti. "Tam olarak reklamı yapıldığı gibi çalışan basit ve şık bir çözüm." Priz, prize takıldığında kendi kendine ayakta duruyor; delme, duvara montaj veya evinizde hasara gerek yok. Bu, sürekli bir soruna kolay çözümü nedeniyle insanların "dahi" dediği, ihtiyacınız olduğunu bilmediğiniz ürünlerden biri. Aşağıda, bu kullanışlı küçük alet hakkında daha fazla övgü dolu incelemeye göz atın; evinizdeki tüm prizler için bir tane satın almak isteyebilirsiniz. Kaynak: HuffPost

Bugün oynanan maçta Houston Rockets New Orleans Pelicans'ı 130 - 128 yendi Alperen Şengün oyunda kaldığı 27 dakikada 8 sayı 13 ribaunt 7 asistle oynadı Kevin Durant oyunda kaldığı 28 dakikada 15 sayı 4 ribaunt 2 asistle oynadı

Amerika da Yakında ChatGPT ile Walmart'ta alışveriş yapabileceksiniz. İşte Neden Önemli? Walmart, alışveriş yapanların ürünlerini doğrudan yapay zeka chatbot'u ChatGPT üzerinden satın alabilmeleri için OpenAI ile ortaklık kuruyor. Bu, ABD'nin en büyük perakendecisinin, online alışverişin alıştığımız perakende web sitelerinden farklı bir deneyim haline geleceğinin sinyalini veriyor. Walmart CEO'su Doug McMillon Salı günü yaptığı açıklamada, alışveriş yapanların yıllardır bir arama çubuğu kullanarak uzun bir ürün listesine göz attıklarını söyledi. McMillon, "Bu durum değişmek üzere," dedi. Neler Oluyor? Önümüzdeki birkaç ay içinde, ABD merkezli ChatGPT kullanıcıları, Walmart ürünlerini anında ve doğrudan ChatGPT üzerinden satın alabilecek. Ürünler, taze gıdalar hariç, Walmart'ın web sitesinde bulunan hemen hemen her şeyi içerecek. Walmart+ üyeleri, ChatGPT üzerinden alışveriş yaparken ücretsiz kargo gibi avantajlardan yararlanmaya devam edecek. ChatGPT, alışveriş yapanların Etsy'nin yerel satıcılarından bazı ürünleri satın almalarına zaten olanak tanıyor ve yakında Shopify'ın e-ticaret platformuna bazı satıcılar ekleyecek. ChatGPT'nin Anında Ödeme adlı alışveriş hizmeti şimdilik yalnızca tek ürün alımlarını destekliyor. Walmart yatırımcıları bu haberi memnuniyetle karşıladı. Perakende devinin hisseleri Salı günü yaklaşık %5 arttı. Neden önemli? Walmart, alışveriş yapanların ürünleri bulmak için yapay zekayı kullandığı bir gelecekte tercih edilen perakende ortağı olmak için agresif bir şekilde ilerliyor. Bu satışları yakalamak için Walmart büyük bir taviz veriyor: İşlemin ChatGPT içinde gerçekleşmesine izin vererek, perakendeci satın alma verilerine erişimi paylaşıyor. Bu, Walmart ölçeğinde toplandığında güçlü bir tüketici ve ürün içgörüsü kaynağı. Walmart ve diğer büyük perakendeciler, geleneksel olarak satın alma verilerini kendileri için saklayarak satışları artırmak veya reklamverenlere satış yapmak için kullanıyorlardı. OpenAI artık Walmart'ın ChatGPT'deki satışları için bu verilere erişebilecek. Walmart, yapay zekaya başka şekillerde de güveniyor. OpenAI, bir yapay zeka eğitim sertifika programı tasarlamak için Walmart ve diğer şirketlerle bir ortaklık duyurdu. Walmart'ın genel merkezinde yakın zamanda düzenlenen bir konferansta, Walmart ve OpenAI yöneticileri, yapay zekanın iş piyasasını önemli ölçüde değiştireceğini söyledi. McMillon, "Yapay zekanın kelimenin tam anlamıyla her işi değiştireceği çok açık," dedi. Kaynak: TWSJ

Arabalarda Büyük Bir Şnorkel Görürseniz, Bunun Ne İşe Yaradığını Öğrenin Bir kamyonetin kaputundan veya çamurluğundan çıkan uzun bir boru gördüyseniz, kendinizi bir arabada şnorkelin neden olduğunu ve neden ihtiyaç duyulabileceğini merak ederken bulmuş olabilirsiniz. Tipik bir arabada gördüğünüz sıradan aksesuarlardan farklı görünüyor ve merak uyandırıyor. Bazıları bunun görünüş için olduğunu düşünürken, bazıları da arazi sürüşüyle ilgili olduğunu düşünüyor. Araba Şnorkeli Ne İşe Yarar? Arabada şnorkelin ne işe yaradığını kendinize sorduysanız, en basit cevap motorun daha temiz ve güvenli hava almasına yardımcı olmasıdır. Bir araba motorunun nefes alması gerekir ve normalde kaputun altında alçakta bulunan bir hava girişinden hava çeker. Bu yerleşim asfaltta iyi iş görür, ancak araç tozla çevrili olduğunda veya derin bir su birikintisinde ilerlerken sorun haline gelir. Şnorkel, hava girişini daha yükseğe, bazen de tavan seviyesine kadar çıkararak bu sorunu çözer. Şnorkel, havayı tekerleklere yakın bir yerden değil, aracın üzerinden çekerek motorun kir, su ve diğer kalıntılardan korunmasına yardımcı olur. Hava, tıpkı aparat olmadan olduğu gibi şnorkelden geçerek filtreye ve yanma sistemine girer. Tek fark, kaynağın daha yüksekte ve daha güvenli olmasıdır. Hafta sonlarını patikalarda geçiren biri için cevap basit. Sis gibi havada uçuşan toz kaldıran bir kamyon konvoyunu takip ettiğinizi veya kapıların yarısına kadar uzanan bir dereden geçtiğinizi düşünün. Şnorkel olmadan motor, toz veya sıçrayan suyla dolu havayı emmek zorunda kalır. Bu, filtreleri tıkayabilir veya daha da kötüsü hidrolik kilitlenmeye neden olabilir. Hidrolik kilitlenme, suyun silindirlere girmesiyle oluşur ve bir motora olabilecek en zararlı şeylerden biridir. Şnorkel, bu sorunların riskini azaltır. Emme ağzını yukarıda ve tehlikeden uzak tutar, bu yüzden birçok arazi aracında ve arazi aracında bulunur. Asfaltsız yolları keşfetmeyi seven bir sürücü için, mesele stil değil, aracın çalışır durumda kalmasıdır. Şnorkeller Günlük Sürüşte Yardımcı Olur mu? Çoğu kişi aracını şnorkel gerektiren koşullara asla zorlamaz. Şehir içi veya otoyollarda fark çok azdır. Motor, kaputun üzerinden biraz daha soğuk ve temiz hava alabilir, ancak çoğu sürücü bunu fark etmez. Yine de, arazi sürüşünün dışında pratik nedenler de vardır. Uzun toprak yollarda, sel baskınlarına meyilli bölgelerde veya yoğun mevsimsel tozlu herhangi bir yerde yaşayan sürücüler bunu faydalı bulabilir. Diğer herkes içinse şnorkel, gerekli bir yükseltmeden ziyade sağlam bir görsel ifadedir. Takmadan Önce Bilmeniz Gerekenler Bir arabaya şnorkel takmak, bir aksesuar takmak kadar basit değildir. Genellikle emme borusunu bağlamak için gövdeyi kesmek anlamına gelir ve bu da değişimi kalıcı hale getirir. Özensiz bir işlem, suyu dışarıda tutmak yerine içeri girmesine neden olabilir, bu yüzden birçok kişi bunu bir tamirhanede yaptırır. Kendine güvenen kendin yap meraklıları için kitler mevcut, ancak bu yeni başlayanlar için uygun bir proje değil. Atılım yapmadan önce, arabanızı gerçekte nasıl kullandığınızı düşünün. Çoğunlukla şehir sokaklarında kullanılıyorsa, muhtemelen pek bir faydasını göremeyeceksiniz. Bazı alıcılar şnorkelin görünümünü beğenirken, bazıları satma zamanı geldiğinde bunu bir dezavantaj olarak görebilir. Kaynak: TFH

Trump, Endonezya Devlet Başkanı ile yaptığı sıcak mikrofon konuşmasının ifşa olmasının ardından öfkeye yol açtı Donald Trump, Endonezya Devlet Başkanı Prabowo Subianto ile yaptığı özel görüşmenin sıcak mikrofona kaydedilmesinin ardından başkanlığından çıkar sağladığı iddialarıyla karşı karşıya. ABD Başkanı, Pazartesi günü Gazze'de kalıcı barışı sağlamak amacıyla düzenlenen bir konferans için Mısır'ın tatil beldesi Şarm El-Şeyh'te dünya liderleriyle bir araya geldi. Toplantı boyunca Prabowo ile uzaktan konuşurken kaydedildi. İkili, canlı bir mikrofonun konuşmalarını kaydettiğinin farkında değil gibiydi. Elinde mikrofonla bir kürsünün arkasında Trump'la konuşan Prabowo, "güvenlik açısından güvenli olmayan" bir bölgeden bahsettiğini duydu. Haber, Mark Carney'nin Donald Trump'ı tuhaf bir "bunaklık anı" için azarladığı sıcak mikrofona yansıdı. Trump daha sonra toplantıdan her zamankinden daha yorgun bir şekilde döndü. Ardından "Eric ile görüşebilir miyim?" diye sordu. Trump şöyle yanıtlıyor: "Eric'i arayacağım. Bunu yapmalı mıyım? O çok iyi bir çocuk." Trump, Ocak ayında Beyaz Saray'a dönmeden önce Trump Organizasyonu'nun kontrolünü, ikisi de başkan yardımcısı olarak görev yapan oğulları Eric ve Don Jr.'a devretti. Şirket, Mart ayında yerli bir şirketle ortaklaşa olarak Endonezya'da Trump markasını taşıyan ilk golf tesisini açtı. Trump Organizasyonu'nun web sitesinde ayrıca Endonezya'da bir mülk ve Bali'de bir tatil köyü "yakında" olarak yer alıyor. Prabowo, "Eric veya Don Jr." diyerek tartışmayı uzattı. Daha sonra Trump'a "Daha iyi bir yer arayacağız" dedi, ardından başkan "Biri seni arasın" dedi. Trump, "Bunu bana söylemen hoşuma gitti, buna ihtiyacımız yok," diye ekledi. Başkan, eleştirmenler tarafından küresel arenada iş anlaşmaları yapmakla hızla suçlandı. "Trump'ın Prabowo ile yaptığı sıcak mikrofon 'anlaşması' diplomasi değil, sadece aile dolandırıcılığının küreselleşmesi ve Oval Ofis'in bir Trump Kulesi zaman paylaşımına dönüşmesi," diye yazdı bir sosyal medya kullanıcısı. Bir diğeri şöyle dedi: "Evet, o sıcak mikrofon anı sadece sevimli bir baba-oğul şakalaşması değildi, tamamen ticari çıkarlarla örülmüş bir siyasi tiyatroydu. Donald Trump'ın Prabowo Subianto'nun toplantı talep etmesi sırasında 'Eric'i arayacağım' demesi küçük bir sohbet değil, güç gösterisi." Üçüncü bir kullanıcı şu soruyu sordu: "Baba, oğul ve yabancı çıkarlar arasında anlaşmalar artık uygun mu? Değil mi MAGA?" Bir diğeri de şöyle ekledi: "Dolandırıcılar dolandırıcılık yapar." Bazıları başkanın 41 yaşındaki Eric'i tanımlamasıyla alay etti. Biri şöyle yorum yaptı: "Adam sanki bir iş ortağından değil de bir evcil hayvandan bahsediyormuş gibi 'çok iyi bir çocuk' dedi. Bu insanlar siyaseti ve aile işlerini o kadar rahat bir şekilde birbirine karıştırıyor ki neredeyse sinematik." Bir başkası da esprili bir şekilde, "Sadece biraz köpek maması getirin. Eric her emre itaat edecektir." dedi. Trump ve Prabowo'nun başkan veya ailesiyle ilgili herhangi bir iş anlaşması görüşüp görüşmediği henüz belli değil. Trump'ın şirketinin iddiasına göre, Trump şu anda günlük karar alma süreçlerinde hiçbir rol oynamıyor. Ancak, göreve döndüğünden beri ticari çıkarları yeniden mercek altına alındı. Mülk imparatorluğu küresel olarak genişlerken, muhalifler başkanı çıkar çatışması sürdürmekle suçladı. Mayıs ayında, Beyaz Saray Basın Sözcüsü Karoline Leavitt, Trump'ın Suudi Arabistan, Katar ve Birleşik Arap Emirlikleri'ne yapacağı seyahatte Don Jr ve Eric'in Trump'a katılıp katılmayacağını soran gazetecilere sert tepki gösterdi. Bu seyahatte Trump'ın aile şirketleriyle bağlantılı kişilerle görüşüp görüşmeyeceği veya mülk incelemeleri yapıp yapmayacağı da soruldu. Leavitt, "Bu odadaki herhangi birinin Başkan Trump'ın kendi çıkarı için bir şey yaptığını ima etmesinin bile saçma olduğunu düşünüyorum." diye yanıt verdi. Bununla birlikte, Forbes, hiçbir ailenin başkanlık görevini Trump ailesi kadar büyük bir servet yaratmak için kullanmadığını belirtiyor. Ailenin şu anda değeri yaklaşık 10 milyar dolar ve geçen yılki seçimlerden bu yana servetlerini neredeyse ikiye katladılar. Kaynak: Irish Star

Amazon, Prime Day'deki "Sahte İndirimler" Nedeniyle Dava Edildi İki kişi, Amazon'u Prime Day indirimlerinde "sahte indirimlerle" müşterileri yanılttığı iddiasıyla dava ediyor. Washington eyalet mahkemesinde açılan davada, Prime Day indirimlerinin göründükleri gibi uygun fiyatlı olmadığı iddia ediliyor. Bir kulaklık reklamında, görsellerde 179,95 dolarlık bir "Liste Fiyatı" gösteriliyordu, ancak dava dilekçesinde, "bu fiyat, sözde Prime Day indiriminden önceki 90 gün veya daha uzun süre boyunca görseldeki kulaklıklar için Amazon'un Liste Fiyatı değildi" ifadesi yer alıyor. "Bunun yerine, Amazon'daki "Liste Fiyatı" her zaman 179,95 dolardan çok daha düşüktü ve 130 ila 160 dolar arasında değişiyordu." Davaya göre Amazon, daha önce 50 ila 85 dolar arasında satılan bir çocuk tabletini de 119,99 dolardan yüzde 40 indirimle listeledi ve bu da tableti 72,28 dolara çıkardı. Dava, Amazon'un anlaşmayı hesaplamak için şişirilmiş bir liste fiyatı kullandığını ve örnek olarak kulaklıkları gösterdiğini belirtiyor. Dava, Amazon'un müşterileri Prime üyeliğine kaydolmaya kandırdığı ve üyeliği bırakmayı zorlaştırdığı iddialarına karşı 2,5 milyar dolarlık anlaşmayı takip ediyor. İki kişi, perakende devinin popüler "Prime Day" etkinlikleri sırasında "sahte indirimler" reklamı yaptığını ve tüketicileri yanılttığını iddia ederek Amazon'a dava açıyor. Amazon, Prime Day'i üyelerin "en iyi markalardan en iyi fırsatlardan bazılarını" elde etme fırsatı olarak nitelendiriyor, ancak davada bu fırsatların her zaman göründüğü gibi olmadığı iddia ediliyor. Birkaç gün süren alışveriş etkinlikleri sırasında, bazı ürünler Amazon web sitesinde kırmızı bir "Prime Day Fırsatı" etiketiyle ve üzeri çizili bir fiyattan yapılan sözde indirim yüzdesiyle birlikte yer alıyor. Washington eyalet mahkemesinde açılan davada, Amazon'un önemli indirimleri şişirilmiş bir liste fiyatından çıkararak hesapladığı iddia ediliyor ve "kurgusal" bir liste fiyatına örnek olarak bir çift Shokz kulaklık gösteriliyor. Dava dilekçesinde, "Örneğin, görsellerde 179,95 dolarlık bir 'Liste Fiyatı' görünse de, bu fiyat, sözde Prime Day Fırsatı'ndan önceki 90 gün veya daha uzun süre boyunca, Amazon'un görseldeki kulaklıklar için belirlediği Liste Fiyatı değildi," ifadeleri yer alıyor. "Bunun yerine, Amazon'daki 'Liste Fiyatı' her zaman 179,95 dolardan çok daha düşüktü ve 130 ila 160 dolar arasında değişiyordu." Başka bir örnekte ise, davaya göre, Prime Day Fırsatı'nda 119,99 dolardan %40 indirimli (72,28 dolar) listelenen bir çocuk tableti, satıştan önceki 90 gün içinde aslında 50 ila 85 dolar arasında bir fiyata satılmıştı. Biri Kaliforniyalı, diğeri Marylandli olan davacılar, Amazon'u "pazaryerinde daha iyi fiyatlar arayan veya ürünleri daha iyi bir fiyata satın almayı bekleyen" müşterileri "çekmekle" suçluyor. Nexstar ile iletişime geçildiğinde, Amazon sözcüsü dava hakkında yorum yapmayı reddetti. Amazon, FTC ile 2,5 milyar dolarlık anlaşmaya vardı Dava, Amazon'un Eylül ayında Federal Ticaret Komisyonu'nun, şirketi müşterileri Prime üyeliklerine kaydolmaya kandırmak ve üyeliklerini iptal etmeyi zorlaştırmakla suçlamasının ardından kabul ettiği 2,5 milyar dolarlık anlaşmanın ardından geldi. Davanın merkezinde, insanların çevrimiçi ortamda ne için ücretlendirildiklerini bilmelerini sağlamak için tasarlanmış 2010 tarihli bir yasa olan Çevrimiçi Alışverişçilerin Güvenini Geri Kazanma Yasası yer alıyor. Amazon Prime, abonelerine yıllık 139 dolar veya aylık 14,99 dolar karşılığında daha hızlı kargo, video akışı ve Whole Foods'ta indirimler gibi avantajlar sunuyor. 200 milyondan fazla üyesiyle Amazon'un iş hacminin önemli ve büyüyen bir parçası. Şirket, Temmuz ayında yayınladığı son mali raporunda, abonelik hizmetlerinden 12 milyar dolardan fazla net gelir elde ettiğini bildirdi; bu, geçen yılın aynı dönemine göre %12'lik bir artışa denk geliyor. Bu rakam, Prime üyelikleriyle ilişkili yıllık ve aylık ücretlerin yanı sıra müzik ve e-kitap platformları gibi diğer abonelik hizmetlerini de içeriyor. FTC, Amazon'un müşterilerinin Prime'a abone olmadan bir ürün satın almasını kasıtlı olarak zorlaştırdığını belirtti. Kurum, bazı durumlarda tüketicilere işlemlerini tamamlamaları için bir buton sunulduğunu ve bu butonun da Prime'a kaydolacaklarını açıkça belirtmediğini belirtti. FTC'ye yapılan bir şikayete göre, abonelikten çıkmak genellikle çok karmaşıktı ve Amazon yönetimi, iptali kolaylaştıracak değişiklikleri yavaşlattı veya reddetti. Amazon, şirket içinde bu sürece, Truva Savaşı sırasında uzun süren Truva kuşatmasını anlatan antik Yunan şiirine atıfta bulunarak "İlyada" adını verdi. Bu süreç, müşterinin üyeliği iptal etme isteğini üç sayfada beyan etmesini gerektiriyor. FTC, Amazon'un Prime abonelik uygulamalarını 2021'de ilk Trump yönetimi sırasında incelemeye başladı, ancak dava 2023'te Biden tarafından atanan bir antitröst uzmanı olan eski FTC Başkanı Lina Khan tarafından açıldı. Kurum, perakende ve teknoloji şirketine karşı açtığı antitröst davasından aylar önce, şirketin çevrimiçi pazarlar üzerinde tekelci bir kontrole sahip olduğunu iddia ederek davayı açmıştı. Şirket, ilk olarak iki yıl önce açılan davada herhangi bir suç kabul etmemişti. Kaynak: KTLA

Türkiye: 4 - Gürcistan: 1

Efes Olimpiakos'u deplasmanda 82 - 78 yendi

Fenerbahçe Erkek Basketbol Takımımız, EuroLeague’in dördüncü maçında Dubai Basketbol’u konuk etti. Ülker Spor ve Etkinlik Salonu’nda oynanan müsabakayı ekibimiz 93-69 kaybetti. Mücadeleyi Başkanımız Sadettin Saran ve Yönetim Kurulu Üyelerimiz de takip etti. Karşılaşmadan önce Sarı Mirasımızın önemli parçalarından olan eski oyuncumuz Sertaç Şanlı’ya katkılarından dolayı Takım Menajerimiz Cenk Renda tarafından teşekkür plaketi verildi. Mikael Jantunen, Scottie Wilbekin, Devon Hall, Bonzie Colson ve Khem Birch ilk beşiyle mücadeleye başlayan Fenerbahçe Beko, ilk yarıyı 46-31 geride tamamladı. Üçüncü sette Davis Bertans ile sayı üreten konuk ekip bu bölümü 71-48 üstün geçerken, maçı da 93-69 kazandı. Çeyrek skorları: 1. Çeyrek: 20-25 2. Çeyrek: 11-21 3. Çeyrek: 17-25 4. Çeyrek: 22-21 Skor dağılımımız: Colson 12, Baldwin 12, Hall 10, Zagars 7, Wilbekin 7, Onuralp 6, Jantunen 4, Biberovic 4, Melli 3, Metecan 4. Fenerbahçe Beko, EuroLeague beşinci maçında 16 Ekim Perşembe günü saat 20.45’de Ülker Spor ve Etkinlik Salonu’nda Bayern Münih’i konuk edecek.