Admin

Herkese iyi günler...

Forumumuz bugün ( 26-Haziran 12 ) doğan aşağıdaki üyelerimizin doğum gününü kutlar ve esenlikler diler.. sardunyam (39) sezerayse (57) samor (22) Aikido (56) draculon (30) dedikoducu (41) ekoş (16) Doğum Günü Kartınız: http://www.postakart...22a578c434b1d1a

Doktor Öz'ün 4 Adımda Popunuzdaki Kilolardan Kurtulma Planı Zaman kilo kaybetmeye geldiğinde, en zor kilo kaybedilen yer popodaki yağlardır. Bu plan poponuzdaki yağlardan kurtulabilmeniz için size yiyecek, yardımcı malzemeler ve egzersiz önerileri getirecektir. Eğer basitçe bu 4 maddeyi uygularsanız, o özlediğiniz popoya kavuşmanız hayal bile değil diyor Doktor Öz. 1. Adım: Diyet: Bildiğiniz gibi kilo kaybetmenin en iyi yolu Karbonhidratlı yiyecekler yemektir. Çünkü poponuz yağ saklama bölgesidir ve karbonhidrat bunları yok etmenin en iyi yoludur. Yavaşça yağları çözer ve size gerekli olan enerjiyi yağları yakarak (saklamadan) verir. Yani eğer diyetinize tam tahıl içerikli yiyecekler ve tam tahıl içerikli makarna eklerseniz bu planı uygulamış olacaksınız. Aklınızda olsun bu plan içinde kalabilmeki için günlük olarak 275 gram karbonhidrat, 150 gram protein, 34 gram fat ne az ne çok. Aşağıdaki plana bir göz atın: Kahvaltı: Kahvaltı: Karabuğday ve böğürtlenli krep ve hindi sosis Öğle Yemeği: Bir kepekli tavuklu tortilla dürümü Akşam yemeği: kepekli ekmek kırıntısı ve patates püresi ile Yalın hindi köfte 2. Adım: Vücudunuzu destekleyen ek maddeler: Kudzu kökü popo yağlarını eritmede çok büyük bir destek içerir. Kudzu eskiden bugüne kullanılan eski bir yöntemdir, estrojeni ve kan şekerini dengeleyen bir içeriğe sahiptir. Her kahvaltıda 100 miligram almak zorundasınız ve bunu bütün vitamin dükkanlarında bulabilirisniz. 3. Adım: Popo Eriten Koyu Çikolatalı Kek Yiyin: Bu özel yapılmış Koyu çikolatalı kek parçası sizi bütün gün tok tutacak bir özelliğe sahip. 4. Adım: Egzersiz - Poponuzu zorlayın: Son adım poponuzu zorlayacak ve sadece poponuza yönelik egzersizler içeriyor. Benç pozisyonunda yerde bacaklarınızı geriye doğru götürüp getirerek buna başlayabilirsiniz.

İyi o zaman hemen demlen ama çok demlenme !! YSG!

bilmiyordu efendim.. öğrendi ve çok sevindirik oldu... Teşekkürler Radya

Bu kahvenin yanında su olayını hiç anlamıyorum nedir nedeni????

Eeee bize yok mu? Geldin ama elin boş geldin... eh yani... YSG!

Öteki başlığa lütfen burası sadece çaycılara açık YSG!

Crazy Türkçeyi unuttun galiba... Başlık ismine bak ne dediğimi anlarsın... YSG!

Çok güzel bir sunum olmuş sevgili İnterLock...

hadi bakalım pastamız da var artık bu iş kesin yoluna girer zaten buraları oraları hep çok aydınlık.... YSG!

http://www.turkish-media.com/forum/gallery/image/2384-hindistan-cevizi-agaci-sekeri-sifir-kalori-organik-seker/

Çay sevenleride unutmadık.. Hem de ince belli olanından...

Bugünkü kahvelerde benden olsun artık...