Admin

12. Yağ (kilo) kaybedeceksiniz. Büyük ölçüde doyurucu güçlerinden dolayı yumurtalar yağ kaybı ile bağlantılıdır. Bununla ilgili bir Uluslararası Obezite Dergisi çalışması bazı çarpıcı sonuçlar verdi: Sekiz haftalık bir süre boyunca, insanlar aynı miktarda kalori içeren iki yumurta veya simit kahvaltısı yediler. Yumurta grubu% 65 daha fazla vücut ağırlığı,% 16 daha fazla vücut yağı kaybetti, VKİ'de% 61 daha fazla azalma yaşadı ve bel çevresinde% 34 daha fazla azalma gördü!

11. Yumurta proteini daha doygun hissetmenize ve daha az yemenize yardımcı olur. Yumurtalar öylesine iyi bir kaliteli protein kaynağıdır ki, diğer tüm protein kaynakları bunlara karşı ölçülür. (Yumurtalar 100 mükemmel bir puan alır.) Birçok çalışma, yüksek proteinli gıdaların iştah üzerindeki etkisini göstermiştir. Basitçe söylemek gerekirse, kenarı çıkarırlar. Yumurtaların Doygunluk Endeksi olarak adlandırılan bir ölçekte yüksek puan aldığını öğrenmek şaşırtıcı olmayabilir: dolgunluk hissine ne kadar yiyecek katkısı.

10. Kemik ve diş sağlığınızı iyileştirirsiniz. Yumurtalar, kemiklerin ve dişlerin sağlığı ve gücü için önemli olan birkaç doğal D vitamini kaynağından biridir. Bunu öncelikle kalsiyum emilimine yardımcı olarak yapar. (Bu arada kalsiyum, sağlıklı bir kalp, kolon ve metabolizma için önemlidir.)

9. Yumurta sarısındaki mikrobesinler göz sağlığını destekler. Yumurtalarda bulunan iki antioksidan - lutein ve zeaksantin - gözler üzerinde güçlü koruyucu etkilere sahiptir. Bunları Egg Beaters'ın bir kartonunda bulamazsınız; sadece yumurta sarısında bulunurlar. Antioksidanlar, yaşlılarda görme bozukluğu ve körlüğün önde gelen nedenleri olan maküler dejenerasyon ve katarakt riskini önemli ölçüde azaltır. Journal of Nutrition'da yayınlanan bir çalışmada, dört buçuk hafta boyunca her gün 1.3 yumurta sarısı yiyen katılımcılar, zeaksantin kan seviyelerini% 114-142 ve luteini% 28-50 artırdı! Ve stoklanacak başka şeyler için, burada Cilt, Saç ve Göz Sağlığı İçin En İyi 12 A Vitamini Yiyecekleri.

8. Daha az stres veya endişe yaşayabilirsiniz. Yumurta proteininde bulunabilen 9 amino asitte eksikseniz, zihinsel etkileri olabilir. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda yayınlanan bir 2004 çalışması, bir popülasyonun diyetini lizin ile takviye etmenin, muhtemelen sinir sistemindeki serotonini modüle ederek kaygı ve stres seviyelerini nasıl önemli ölçüde azalttığını açıkladı. Lizin, vücudunuzun kendi başına üretemediği esansiyel bir amino asittir ve onu diyetinizden almanız gerekir. Yumurtalar, tüm büyük kızarmış yumurta başına 455 miligram lizin içeren, lizin açısından zengin en iyi gıda kaynaklarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük lizin gereksinimi 30 mg / kg'dır. Yani, 70 kilogram veya 154 kiloluk bir kişi için, bir yumurta, önerilen günlük amino asit alımının% 22'sine hizmet edecektir.

7. Daha güçlü tırnaklara sahip olacaksınız. Tırnaklarınız kırılgan mı ve kolayca kırılıyor mu? Diyetinize daha fazla yumurta eklemeyi düşünün. Neden? Araştırmaların tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabileceğini öne süren bir tür B vitamini olan mükemmel bir biyotin kaynağıdırlar. Sarısı en büyük biyotin konsantrasyonuna sahiptir, bu nedenle sarı merkezde eksik olmayın!

6. Beyninizi koruyacaksınız. Yumurtalar beyin gıdalarıdır. Bunun nedeni büyük ölçüde kolin adı verilen temel bir besin maddesidir. Hücre zarlarının bir bileşenidir ve asetilkolini sentezlemek için gereklidir: bir nörotransmitter. Çalışmalar kolin eksikliğinin nörolojik bozukluklarla ve bilişsel işlevin azalmasıyla bağlantılı olduğunu göstermektedir. ABD diyet anketine göre, Amerikalıların% 90'ından fazlası önerilen günlük kolin miktarından daha az yiyor. Yumurta yemenin ek bir beyin sağlığı yararı, omega-3 yağ asidi içeriğine atfedilir. Her yumurtada yaklaşık 225 miligram omega-3 yağ asidi bulunur. Omega-3 yağ asitleri, diyetinizdeki en önemli sağlıklı yağlardan biridir, çünkü kalp hastalığı, artrit ve osteoporozu önlemeye yardımcı olurlar. Araştırmalar, omega-3'lerin Alzheimer hastalığına karşı koruma ve bilişsel işlevi iyileştirmede yararlı olduğunu göstermiştir.

5. Cilt ve saç sağlığını destekleyeceksiniz. B-kompleks vitaminleri sağlıklı cilt, saç, gözler ve karaciğer için de gereklidir. (B2 vitaminine ek olarak, yumurtalar B5 ve B12 açısından da zengindir.) Ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamanın yanı sıra kas gücünü desteklemeye yardımcı olurlar.

4. Enerji seviyelerinde bir artış yaşayacaksınız. Sadece bir büyük kızarmış yumurta, riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini DV'nizin yaklaşık% 18'ini içerir. Vücudun gıdayı yakıta dönüştürmesine yardımcı olan sekiz B vitaminden sadece biri, bu da enerji üretmek için kullanılır ve bu da onu gün boyu enerji için mükemmel yiyecek yapar.

3. Kalp hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz. Yumurtaların sadece koroner kalp hastalığı riskini artırdığı değil, aynı zamanda riskinizi de azaltabileceği bulunmuştur. LDL kolesterol "kötü" kolesterol olarak bilinir çünkü LDL parçacıkları yağ moleküllerini arter duvarlarına taşır ve aterosklerozu yönlendirir: temel olarak, arterlerin zamklanması. (HDL partikülleri, aksine, arter duvarlarından yağ moleküllerini çıkarabilir.) Ancak tüm LDL partikülleri eşit yapılmaz ve boyut olarak farklılık gösteren çeşitli alt tipler vardır. Daha büyük kesinlikle daha iyidir - birçok çalışma, ağırlıklı olarak küçük, yoğun LDL parçacıkları olan kişilerin, çoğunlukla büyük LDL parçacıklarına sahip insanlardan daha yüksek kalp hastalığı riskine sahip olduğunu göstermiştir. İşte en iyi kısmı: Bazı insanlarda yumurta LDL kolesterolü arttırmaya eğilimli olsa bile, çalışmalar LDL parçacıklarının küçük ve yoğundan büyüke değiştiğini ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere kardiyovasküler problem riskini azalttığını göstermektedir.

2. Kolesterol durumunuzu geliştirebilirsiniz. Çoğu insanın bildiği kolesterol hakkında üç fikir vardır: 1) Yüksek kolesterol kötü bir şeydir; 2) İyi ve kötü kolesterol çeşitleri vardır; 3) Yumurtalar bol miktarda içerir. Doktorlar genellikle "iyi" kolesterolün (HDL) kötü kolesterol (LDL) oranıyla ilgilidir. Bir büyük yumurta 212 mg kolesterol içerir, ancak bu yumurtaların kandaki "kötü" türünü artıracağı anlamına gelmez. Vücut sürekli olarak kolesterol üretir ve büyük bir kanıt, yumurtaların aslında kolesterol profilinizi geliştirebileceğini gösterir. Nasıl? Yumurtalar, LDL parçacıklarının (küçük parçacıklardan daha az tehlikeli olduğu düşünülür) boyutunu arttırırken HDL (iyi) kolesterolü arttırıyor gibi görünüyor. Kolesterol sorunlarınız varsa, diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.

1. Bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz. Enfeksiyon, virüs ve hastalıklarla tavuk oynamak istemiyorsanız, diyetinize her gün bir veya iki yumurta ekleyin. Sadece bir büyük yumurta, bağışıklık sisteminizi desteklemeye ve tiroid hormonlarını düzenlemeye yardımcı olan bir besin maddesi olan RDA selenyumunuzun neredeyse dörtte birini (% 22) içerir. Çocuklar özellikle yumurta yemelidir. Çocuklar ve ergenler yeterli selenyum alamazlarsa, kalbi, kemikleri ve eklemleri etkileyebilecek iki durum olan Keshan hastalığı ve Kashin-Beck hastalığı geliştirebilirler. Ve yumurtalar bağışıklık sisteminizi oluştururken, Bağışıklık Sisteminiz İçin En Kötü Gıdalardan Kaçının.

Yumurta Yediğinizde Vücudunuza Olan 17 Şey Günlük protein sayınızı kolayca arttırmanın ötesinde - her 85 kalorili yumurta, 7 gramlık kas yapıcı içerir - yumurtalar da sağlığınızı iyileştirir. Amino asitler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlarla yüklüdürler. Yine de sadece beyazlara uzanmayın; yumurta sarısı kolin adı verilen yağla savaşan bir besin maddesine sahiptir, bu nedenle bütün yumurtaları seçmek aslında kesmenize yardımcı olabilir. Yumurta için alışveriş yaparken etiketlere dikkat edin. Mümkünse organik olmayı tercih etmelisiniz. Bunlar USDA tarafından onaylanmıştır ve antibiyotik, aşı ve hormon içermez. Renk gelince, bu sizin çağrınız. Rengin farklılığı sadece tavuk türüne bağlı olarak değişir - her ikisi de aynı besin değerine sahiptir, diyor New York eyaletinde yaşayan yönetim kurulu sertifikalı spor uzmanı diyetisyen CSSD, RD, CDN, Molly Morgan. Aşağıda, her gün yumurta yemenin 17 inanılmaz faydasını tamamladık. Ve her gün yemeniz gereken yiyeceklerden bahsetmişken, gezegendeki 100 Sağlıklı Gıda'dan bazılarını alışveriş listenize eklemeyi düşünün.

Economist: Türkiye, koronavirüsle birçok ülkeden daha iyi mücadele etti İngiltere'de yayımlanan Economist dergisi, koronavirüs salgınıyla birçok ülkeden daha iyi mücadele ettiğini yazdı. Yazıda Türkiye'nin yaygın karantina uygulamalarından farklı bir yol izlediği belirtilerek "Tüm ekonomiyi komaya sokmak yerine gençleri ve yaşlıları evde tuttu ve her gün müşterilerle yüz yüze gelenler dışındaki diğer insanların işlerine gitmelerine izin verdi" denildi. Yazı özetle şöyle devam ediyor: "Hafta sonları ve tatillerde sokağa çıkma yasağı uygulandı. 1 Haziran'dan itibaren uçaklar bazı iç hat seferlerine yeniden başlarken kafe, restoran, plajlar ve parklar açıldı. Ama çocuklar ve yaşlılar, her hafta birkaç saatlik izin dışında yine evlerinden çıkamıyor.

Vücudunuzda Koronavirüs 1 Numaralı Uyarı İşareti Koronavirüs hakkında gittikçe daha fazla araştırma ortaya çıktıkça, gün geçtikçe artmaya devam eden geniş bir COVID-19 uyarı işaretleri listesi var. COVID ayak parmaklarından kafa karışıklığına kadar, hastalar COVID-19 virüsünü kasıyorlarsa çeşitli semptomlar yaşarlar. Ancak yeni bir çalışma, koronavirüs hastalarının büyük çoğunluğunun yaşadığı erken bir anlatım belirtisi olduğunu buldu: tat veya koku kaybı. Doğal Tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, koronavirüs için pozitif test edenlerin yüzde 65'i ilk semptomları olarak tat ve koku kaybını bildirdi. Araştırmalarını yapmak için King's College Londra ve Massachusetts Genel Hastanesi'nden bilim adamları, insanların koronavirüs semptomlarını izleyebilecekleri COVID Belirti Çalışması uygulamasından verileri incelediler. The New York Times'a göre, uygulamanın "24 Mart ve 21 Nisan arasında kullanan 2,5 milyon kişi arasında koronavirüs enfeksiyonlarını öngörmede son derece etkili olduğu" bulundu. Verileri analiz ettikten sonra, araştırmacılar birisinin COVID-19'u geliştirip geliştirmeyeceğinin en önemli yordayıcısı tat veya koku kaybının olduğunu buldu. "Koku ve tat kaybının çok yaygın bir COVID-19 semptomu olduğuna ve aslında ateşten daha sık meydana geldiğine ve ateş için sadece ikisine kıyasla ortalama beş gün daha uzun sürdüğüne inanıyoruz." King's College London'daki Genetik Epidemiyoloji, yaptığı açıklamada. Araştırmacılar, bir kişinin sadece yaşına, cinsiyetine ve en yaygın semptomların bir kombinasyonuna dayanarak COVID-19'a sahip olma olasılığını tahmin etmek için matematiksel bir denklem kullandılar: koku veya tat kaybı, öksürük, yorgunluk ve iştah kaybı . Model COVID-19 vakalarını neredeyse yüzde 80 doğrulukla tahmin edebildi. Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi dergisinde yayınlanan Kanaraspital Aarau'da İsviçre'nin Aarau kentinde yapılan COVID-19 hastaları ile ilgili bir başka çalışma da benzer sonuçlar verdi. Bu bulgularda, araştırılan COVID-19 hastalarının yüzde 61'i koku alma duyusunda azalma veya kayıp olduğunu bildirmiştir. Viral bir enfeksiyon sırasında genellikle koku kaybı meydana gelse de, tat kaybı daha az yaygın bir semptomdur. Doğu Virginia Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Profesörü Joseph K. Han, ABD Haberler ve Dünya Raporu'na verdiği demeçte, "Tat alma duygusunu kaybetmek tamamen farklı bir sinir sistemi, farklı bir hastalık sürecinden kaynaklanmaktadır." Ancak, koronavirüs durumunda, bu semptomlar genellikle bir paket olarak gelir. Bu nedenle, koku veya tat solma hissinizi hissetmeye başlarsanız, koronavirüs için test yaptırmayı düşünün. Koku kaybının COVID-19'u teşhis etmesine nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi için, Davanızın Ne Kadar Kötü Olacağını Tahmin Eden Tek Coronavirus Belirti'ne bakın. Kaynak: BestLife

Karikatürlü Haberler Bill Bramhall/New York Daily News Astronot: Uzayda Kalmaya karar verdim. The News In Cartoons Gary Varvel/Creators The News In Cartoons Joel Pett/Lexington Herald Leader Racism - Irkçılık The News In Cartoons Joey Weatherford/Tribune Content Agency Beyaz Protestocular: Özgürlüğe kavuşturun -------------------------------------------------------Siyah Protestocular: Baskı Altına Alın The News In Cartoons Steve Breen/The San Diego Union-Tribune Protestocudan Polise: Bizi korumak ve bize hizmet etmek için buradasın, kendine değil. The News In Cartoons Drew Sheneman/Tribune Content Agency Trump: Protestocular gitti mi? SIĞINAK Sen neysen osun. The News In Cartoons © Scott Stantis/Chicago Tribune Agency The News In Cartoons Steve Breen/The San Diego Union-Tribune

İsveç koronavirüsü: İsveç ülke de sıkıyönetim ve kapatmama kararını savunuyor, ancak yaşlıları koruma konusunda başarısız olduğunu itiraf ediyor İsveç'in koronavirüs müdahalesinin mimarı ülkenin tartışmalı kararın kilitlenmemesini savundu ve "iyileştirmeler" i kabul etmenin geziden faydalanabileceğini savundu. Koronavirüs pandemisi dünyayı dolaşırken ve hükümetler acil kilitlenme önlemleri uygulamak için uğraşırken, İsveç günlük yaşamda sadece hafif kısıtlamalar getiren görünüşte rahat bir yaklaşım için bir aykırı olarak etiketlendi. Önlemleri, çoğu okul, restoran, salon ve barları açık tutarak İskandinav komşularından belirgin şekilde farklıydı. Bununla birlikte, insanlardan kişisel sorumluluklara vurgu yaparak uzun yolculuklar yapmaktan kaçınmalarını istedi. Johns Hopkins Üniversitesi'ne göre, İsveç'in Covid-19 ölüm sayısı şu an 4.542'de, Danimarka'nın 580 ve Norveç'in 237'si. İsveç baş epidemiyoloğu Anders Tegnell Çarşamba günü yaptığı açıklamada, İsveçli Dagens Nyheter gazetesine verdiği röportajda, "Daha iyi yapabileceğimiz şeyler var, ancak genel olarak İsveç'in doğru yolu seçtiğini düşünüyorum," dedi. İsveç'in tepkisi hakkındaki eleştirilerin çoğu bakım evlerindeki yüksek ölüm oranlarına odaklanmıştır. Tegnell, ülkenin Halk Sağlığı Kurumu'nun "hastalığın yaşlı bakım evlerinde çok fazla ölümle yayılması için büyük bir potansiyel olacağını bilmiyordu." "Grubun çok kırılgan olduğunu ve enfekte olsaydı çok fazla ölüm alacağını biliyorduk. Ancak hastalığın çok kolay gireceğini ve yayılmanın çok büyük olacağını bilmiyorduk." Dedi. Tegnell, ülkenin sosyal uzaklaşma stratejisinin hala "iyi işlediğini" ve "bunu tamamen farklı bir şekilde yapmamız gerektiğini göremediğini" söyledi. Çarşamba gününün ilerleyen saatlerinde düzenlediği basın toplantısında şunları söyledi: "Hala stratejimizin iyi olduğunu düşünüyoruz. Ancak, özellikle zamanda geriye bakarken her zaman yapılabilecek iyileştirmeler var." İsveç radyosu ile daha önce yapılan bir röportajda yaptığı ve büyük ölçüde başarısızlığın kabulü olarak yorumlanan yorumlarla ilgili raporlara yanıt veriyordu. Tegnell bu röportajda, "Aynı hastalık ile karşılaşacak olsaydık, bugün hakkında tam olarak bildiklerimiz düşünüldüğünde, sanırım İsveç'in yaptığı ve dünyanın geri kalanının yaptığı arasında bir yerde hareket etmek için bir sonuca varacağız." Dedi. Çok fazla insanın çok erken ölüp ölmediği sorulduğunda, "Evet, kesinlikle. Bunu önlemek için herhangi bir yol olsaydı, gelecekte düşünmek zorunda kalacağız" dedi. Stratejiye soruşturma İsveç hükümeti, ülkenin koronavirüs stratejisi ve alınan tedbirler hakkında, yaz öncesinde ne gibi bir form alacağına dair bir soruşturma başlatacağını duyurdu. Çarşamba günü, Başbakan Stefan Löfven ülkenin Aftonbladet gazetesine şunları söyledi: "Hükümetten ben sorumluyum ve bu yüzden baştan beri uyguladığımız stratejiyi kullandık." Yetkili, İsveç'in virüsü sınırlama stratejisinin bazı bölümlerinin doğru olduğunu söyledi, çünkü sağlık sistemi bunalmış değil, ama aynı zamanda hastalığın yaşlı bakımı içinde yayılmasıyla ilgili kısmının çalıştı, bu açık ki, ölen çok fazla yaşlı insan var. " Geçen ay bir CNN raporu, bakım evlerinde ölen insanların ülkenin toplam ölüm ücretinin yaklaşık yarısını oluşturduğunu ve birçok yaslı ailenin sevdiklerinin hiç tıbbi tedavi görmediğini söyledi. Leli Sedghi, 92 yaşındaki babasının Covid-19'a yakalandıktan sonra doktora gitmeden İsveçli bir bakım evinde öldüğünü söyledi. "Bu beni rahatsız ediyor," dedi Sedghi. Bunun olduğunu düşünüp düşünmediği sorulduğunda Tegnell, CNN'ye o zaman "cevaplaması çok zor bir soru" olduğunu söyledi. "Bu insanların çok yaşlı ve aşırı hasta olduğunu hatırlamak zorundasınız ve normalde bu tür insanları evlerinden hastane bakımına taşımıyorsunuz." 15 Mayıs'ta Löfven, "İsveç'in diğer ülkelerden çok farklı bir şey yaptığını" "bu böyle değil" diyerek "anlatıyı" reddetti. Bir basın toplantısında "İsveç'te hayat normal olarak devam etmiyor. Birçok insan evde kalıyor, bu da virüsün yayılmasını sınırlama üzerinde olumlu bir etkisi var." "Tabii ki Covid-19 nedeniyle çok fazla insanın hayatını kaybettiğinin bilincindeyiz. Tıpkı diğer bazı ülkelerde olduğu gibi, en iyi niyetlerimize rağmen en savunmasız insanları, en yaşlıları korumayı başaramadık." Lofven, ülkesinin stratejisinin "uyguladığımız ve karar verdiğimiz önlemlerin uzun vadeli olması gerektiğinden emin olmak" dedi, çünkü bunu bir maraton olarak görüyoruz. Yetkili, İsveç'in kararları uygulamak, almak ve sonra tekrar geri getirmek istemediğini söyledi. Mayıs ayının ortalarında, İsveç Halk Sağlığı Kurumu, ülkenin daha rahat yaklaşımına rağmen, Stockholm'deki insanların sadece% 7,3'ünün Nisan ayı sonuna kadar hastalıkla mücadele etmek için gerekli antikorları geliştirdiğini açıkladı. Rakam kabaca veriye sahip olan ve bir popülasyonda "sürü bağışıklığı" oluşturmak için gerekenin çok altında olan diğer ülkelere benziyordu. İsveç'in stratejisi, sürü bağışıklığı yaratmaya çalışmanın düşük desteğe sahip olduğunu söyleyen ülkedeki araştırmacılar tarafından eleştirildi. Ancak yetkililer, sürü bağışıklığına ulaşmanın hedefleri olduğunu reddetti. Sürü bağışıklığına, belirli bir nüfusun çoğunluğu -% 70 ila 90 - bulaşmış ve iyileşmiş oldukları veya aşılama yoluyla bulaşıcı bir hastalığa karşı bağışıklık kazandığında ulaşılır. Bu olduğunda, hastalığın bağışıklık sistemi olmayan insanlara yayılma olasılığı daha düşüktür, çünkü onlara ulaşmak için yeterli bulaşıcı taşıyıcı yoktur. Kaynak: CNN

Özel: Yaklaşık 600 ABD'li sağlık çalışanı Covid-19'dan öldü - ve sayı giderek daha da artıyor Amerika da Guardian ve Kaiser Health News (KHN) tarafından pandemi sırasında ölen her sağlık çalışanı ve saymayı amaçlayan bir proje olan Lost on the Frontline'a göre yaklaşık 600 cephe hattı sağlık çalışanı Covid-19'dan öldü. Tali doktorları, hemşireleri ve sağlık görevlilerini ve diğerlerinin bakımına yardımcı olmak için salgın sırasında kendi hayatlarını riske atan hastane kapıcıları, yöneticiler ve huzurevi çalışanları gibi önemli sağlık destek personelini içerir. Frontline'da Kayıp, 100'den fazla işçi için isim ve ölüm ilanlarını yayınladı.

Dünya Sağlık Örgütü son noktayı koydu: Kumaş maskeler de koruyor Corona virüsü salgınının başından bu yana maske konusunda çelişkili açıklamalar yapan Dünya Sağlık Örgütü, önerisini değiştirdi. Örgüt, ortak kullanıma açık kamusal alanlarda maske takılması uyarısı yaptı. Dr. Maria Van Kerkhove, kumaş maskelerin doğru kullanılması durumunda koruyuculuğu olduğuna dair yeni kanıtlar olduğunu söyledi.

Kanada Başbakanı Trudeau, Floyd anısına diz çöktü Kanada'da da ırkçılık karşıtı protestolar vardı. Başbakan Justin Trudeau başkent Ottava'daki gösterilere katıldı ve göstericilerin önünde ABD'de öldürülen Floyd anısına diz çöktü. Fransa'da ise polis protestoculara gözyaşartıcı gazla müdahale etti.

5 Haziran 2020 - Türkiye de Covid-19 / Koronavirüs son durum