Admin

Stelter: Tucker Carlson, yeni Donald Trump CNN'den Brian Stelter, Fox News sunucusu Tucker Carlson'u eski Başkan Donald Trump ile karşılaştırıyor. Kaynak: CNN

Boeing 737 MAX Siparişleri Nihayet Akmaya Başladı Boeing'in (NYSE: BA) en çok satan jeti, son iki yılda büyük zorluklar yaşadı. Uçak üretim devi, 2019 ve 2020 yıllarında 737 MAX için nispeten az sayıda kesin sipariş aldı ve çok sayıda iptal işlemi gerçekleştirdi. Bu, sipariş birikiminin önemli ölçüde küçülmesine neden oldu. Şimdiye kadar 2021, 737 MAX için çok daha iyi bir yıl olacak şekilde şekilleniyor ve sipariş aktivitesi devam ediyor. Yine de, uçak programının sağlığa dönmesi için uzun bir yolu var. 737 MAX için çifte dehşet 737 MAX'ın iki yıl önce topraklanması - bir çift ölümcül kazanın ardından - havayollarının bu tip için yeni siparişler vermesini engelledi. Bu, 737 ailelik sipariş birikiminin 2018 sonunda 4.708 birimden 2019 sonunda 4.398'e düşmesine neden oldu. Dar gövdeli jetler için yüksek talep ve Airbus'taki uzun teslimat süreleri nedeniyle sipariş aktivitesi 2020'de toparlanmış olabilir. Ancak daha sonra, COVID-19 salgını vurdu ve hava yolculuğu talebini düşürdü. Havayolları, yeni jetlerin teslimatlarını sıraya koymak için çaresiz olmak yerine, aniden kullanabileceklerinden daha fazla uçağa sahip oldu. Sonuç olarak Boeing, geçen yıl 737 MAX için yalnızca 112 kesin sipariş aldı. Bu arada, bir dizi sipariş iptali yaşadı. 2020'nin sonunda, Boeing'in 737 birikimi, iki yıl öncesine göre% 30 düşüşle 3.282 birime düştü. Momentum geri dönüyor 737 MAX, Ocak ayında bir ay daha negatif net siparişler açıkladı ve birikimlerin yeniden küçülmesine neden oldu. Ancak, o zamandan beri bazı yaşam belirtileri oldu. Şubat ayında United Airlines, 737 MAX sipariş defterine 25 ünite daha ekledi. Boeing ayrıca bir veya daha fazla kimliği belirsiz müşteriden 14 adet 737 MAX jeti siparişi kaydetti. Sipariş iptallerinde faktoring yapıldıktan sonra bile Boeing, 737 ailesi için ayı 12 net siparişle kapattı. Boeing, bu hafta, birkaç düşük maliyetli taşıyıcıya bağlı bir yatırım şirketi olan 777 Partners'ın, 60 adet daha satın alma hakkı ile 24 adet 737 MAX 8 sipariş ettiğini duyurdu. Bu anlaşma önemli çünkü 777 Partners yeni bir müşteri, Boeing ise 737 MAX sipariş faaliyetini başlatmak için en iyi müşterilerine büyük ölçüde güveniyordu. Ek olarak, Southwest Airlines (NYSE: LUV), Reuters'e göre düzinelerce 737 MAX 7 sipariş vermeye yakın. Geçen sonbaharda, Southwest'in yönetimi 2025'ten başlayarak en eski 737-700'lerin yerini almak üzere muhtemelen 2021'de bir sipariş vereceğini söyledi. Düşük ücretli havayolu, 737 MAX 7'ye ek olarak A220'yi düşünürken, Southwest yöneticileri bu konuda net davrandılar. Mümkün olduğu kadar uzun süre tek bir filo türünü sürdürme tercihleri. Dolayısıyla bu potansiyel düzen sürpriz olmayacaktır. Bununla birlikte, bu Boeing için "kazanılması gereken" bir emirdi, bu nedenle şirketin anlaşmayı imzaladığını görmek cesaret verici olacak. Southwest bu yıl 737 MAX 7 için muhtemelen 100'den az kesin sipariş verecek olsa da, bu filo için nihai gereksinimi yaklaşık 300 uçak olabilir. Devam edecek mi? Son aylarda düzen hareketliliğindeki çözülme Boeing için harika bir haber. Yine de, olası sipariş iptalleri ile planlanan 737 MAX teslimatları arasında, Boeing'in 2021'de birikmiş iş yığınını sabit tutmak için halihazırda hazır olanların ötesinde epeyce ek siparişe ihtiyacı olacak. Boeing, Southwest, United ve Ryanair gibi "olağan şüphelilerin" ötesinde yeni müşteriler kazanmaya ve havayollarından ek siparişler almaya devam etmelidir. British Airways, Iberia ve diğer birçok Avrupa havayolunun ana şirketi olan International Airlines Group tarafından 2019 yılında 200 737 MAX jet için bir taahhüt oluşturmak harika bir başlangıç olacaktır. Ancak, IAG'nin bu siparişte ilerlemeyi planlayıp planlamadığı belli değil. Kısacası Boeing, 737 MAX uçak programını sağlığına kavuşturmak için nihayet ilerleme kaydetti - ancak işi bitirmek için çok işi kaldı. Adam Levine-Weinberg'in bahsi geçen hisse senetlerinin hiçbirinde pozisyonu yoktur. Motley Fool, Southwest Airlines'ı tavsiye ediyor. Motley Fool'un bir ifşa politikası vardır. SPONSORLUK: Boeing'den daha çok sevdiğimiz 10 hisse senedi David ve Tom Gardner'a yatırım yapan dahilere bir ipucu varsa, dinlemek için para ödeyebilir. Sonuçta, on yıldan fazla bir süredir yayınladıkları haber bülteni Motley Fool Stock Advisor, piyasayı üçe katladı. * David ve Tom, yatırımcıların şu anda satın alabileceği en iyi on hisse senedi olduğuna inandıkları şeyi açıkladılar ... ve Boeing onlardan biri değildi! Doğru - bu 10 hissenin daha iyi alımlar olduğunu düşünüyorlar. Kaynak: The Motley Fool

Paige Spiranac, Bryson DeChambeau’nun Utanç Dürüstüne Tepki Verdi Bryson DeChambeau golfte en güçlü sürücüdür, ancak o bile ara sıra çarpılan topa karşı bağışık değildir. Oyuncular Şampiyonası'nın son turu Pazar öğleden sonra başlayacak. En hafif tabiriyle, final turuna ilginç bir başlangıç oldu. Şu ana kadar Pazar öğleden sonra, DeChambeau'dan biri de dahil olmak üzere pek çok acımasız çekim yaptık. Geçen hafta Arnold Palmer Invitational'ı kazanan 27 yaşındaki golfçü, oldukça acımasız bir şekilde golf sahasında bir tur attı. Eski üniversite golfçü, sosyal medya kişiliğine dönüştü Paige Spiranac, Twitter'da çekime tepki gösterdi. "Tıpkı bizim gibi, dünyanın en iyi hacker atışlarını izlemekten çok keyif alıyorum," diye tweet attı. Yine de DeChambeau Pazar günü bir kez daha çekişme içinde. Şu anda lider Lee Westwood'dan iki vuruş geride. Hafta sonu -12'de olan Westwood da şu ana kadar bazı sert çekimler yaptı. Ancak, Pazar günü strese girmeyeceğini açıkça belirtti. Westwood, New York Post aracılığıyla, "Sonuçları daha az umursuyorum," dedi. "Performansımı hâlâ önemsiyorum ve bu da beni her zaman çalıştığım kadar sıkı çalışmaya sevk ediyor. Ama birkaç yıldır bir psikologla çalışıyorum ve biz sadece sürece odaklanıyoruz, sonuçlara ve kontrol edemediğimiz şeylere odaklanmıyoruz. Oraya gittiğimde kontrol edebileceğim tek şey süreç ve eğlendiğimden emin olmak. Eğlendiğimden emin oluyorum. " Oyuncular Şampiyonası'nın son turu NBC'de yayınlanıyor. Kaynak: THE SPUN

Dikkat Lise Öğrencileri: Elektrikli Jeep Tasarımınız Off-Roading Geleceğini Şekillendirebilir Fiat Chrysler Automobiles Tasarım Müdürü Ralph Gilles, genç yaşta teşvik edilmenin ve keşfedilmenin ne demek olduğunu biliyor. Lisedeyken teyzesi, Chrysler'in o zamanki CEO'suna bir mektup gönderdi. Lee Iacocca, Gilles'in araba çizme yeteneği hakkında. Mektup, cesaret verici sözlerle yanıt veren tasarım direktörü Neil Walling'in eline geçti: portföyünüz önemli bir umut vadediyor. Gilles daha sonra Chrysler'da bir iş buldu ve şimdi 29 yıldır grupta. Yaklaşık on yıl önce, Ram Truck ve Mopar Tasarım Başkanı Mark Trostle ve tasarım ekibi, diğer yetenekli gençlere Gilles'e sunulan şansı vermek için bir yarışma başlattı: destek ve akıl hocalığı. Bu yıl dokuzuncu yıllık Drive for Design yarışmasına işaret ediyor ve 2021 mücadelesi geleceğin elektrikli bir cipini yazmaktır. Yarışma 10-12. Sınıflardaki öğrencilere açıktır ve birinci olan, yaklaşık 3500 $ fiyatla satılan lüks bir grafik tasarım tableti olan Wacom MobileStudio Pro 16 alacaktır. Daha da önemlisi, üç kazanan da bir eskizin başarılı bir tasarıma nasıl dönüştürüleceğine dair adım adım bir demo üzerinden ilerlemek için Stellantis tasarım ekibiyle birlikte çalışacak ve ayrıca bire bir portföy incelemesine katılacaklar. . Bu yaz, kazananlar, dört haftalık bir burslu sanal yaz kampı için, Yaratıcı Çalışmalar Koleji'ne (Gilles ve Trostle'ın becerilerini geliştirdiği) katılacaklar. Trostle, "Yarışma dokuz yıl önce başladığından beri, birçok genç sanatçının otomotiv tasarımında bir kariyer yolu oluşturmasına yardımcı olabildik ve onlara yardım edebildik" dedi. "Aslında, daha önce yaz stajyerleri olarak yarışmacılarımız vardı ve son zamanlarda, şu anda tasarım stüdyolarından birinde çalışan eski bir galibi işe aldık. Bu öğrencilerin nihayetinde nereye indiğine bakılmaksızın, ekibimize bir birinin kariyeri üzerindeki etkisi. " Liseden çok uzaktaysanız, o günleri bir düşünün ve başlamanız için bu deneyimleri yaşamanın nasıl bir şey olduğunu hayal edin. Artık defterlerinizin kenarlarına veya tabletlerinize araba çizimleri çizme eğiliminde olan bir lise öğrencisiyseniz, bunu vitese almak için bir dürtü olarak düşünün. Bu, otomobil tasarımcılarının Amerikan İdolü, ancak tüm ekstra dram ve geçmiş hikayeleri yok. Eskizlerin teslim tarihi 14 Mayıs, bu nedenle daha fazla ayrıntı için Drive for Design sitesine göz atın. Kaynak: TheDrive

Zoe Saldana, Montecito'da öğle yemeğinde parlak sarı bir kazak giymiş Yıldız özgeçmişiyle dünyaca ünlü bir oyuncu. Ve Zoe Saldana, cumartesi öğleden sonra kocası Marco Perego ve çocuklarıyla Montecito'da dışarı çıkarken odak noktasını aileye verdi. Çift ve çocukları, günün ilerleyen saatlerinde sahilden Los Angeles'a geri dönmeden önce, zengin sahil kasabasındaki Lucky's'e geldi. Saldana açık sarı bir süveter giymişti ve biraz sıkıntılı bir kot pantolon ve parlak sarı spor ayakkabılarla eşleştirmişti. 42 yaşındaki oyuncu, ailesiyle geçirdiği süre boyunca tipik olarak serbestçe akan koyu kahverengi saçlarının bir kısmını gri bir bere altında tuttu. Perego ayrıca daha sonra çıkarılan gri bir bombardıman ceketinin altına giydiği siyah bir kapüşonlu giydi. 42 yaşındaki sanatçı, en iyi seçimlerini bir kot pantolon ve şık bir deri çizme seti ile tamamladı; bir noktada, parlak Kaliforniya güneşinin tadını çıkarırken bir sigara içerken görüldü. Çift ve çocukları, halka açık zaman geçirirken kendilerini COVID-19'dan korumak için yüz örtüleri giydiler. Saldana ve Perego, Mart 2013'te çıkmaya başladılar ve aynı yılın Temmuz ayında evlendiler. Avatar aktris yerli İtalyan ile düğümü bağlamadan önce uzun süredir erkek arkadaşı Keith Britton ile nişanlanmıştı; ikisi 2011'de ayrıldı. Aynı zamanda aktör arkadaşı Bradley Cooper ile 2013'te sona eren yüksek profilli bir ilişki içindeydi; ikisi, Guardians Of The Galaxy'nin de yer aldığı birçok Marvel filminde başrolü paylaşacaktı. Saldana ve Perego, altı yaşındaki Cy ve Bowie adında ikiz oğulları ve Zen adında dört yaşındaki üçüncü bir oğlu paylaşıyor. © Daily Mail Fast romantizm tarafından sağlanmıştır: Avatar oyuncusu ve kocası 2013 yılının Mart ayında çıkmaya başladı ve aynı yıl düğümü bağladı; ikisi 2019'da birlikte resmedildi © Daily Mail tarafından sağlanmıştır Mutlu ebeveynler: Çift, Cy ve Bowie adında bir çift ikiz de dahil olmak üzere üç oğlu paylaşır; aile 2018'de birlikte resmedildi Üç çocuğunu büyütmenin yanı sıra, Saldana'nın şu anda yakın gelecekte gösterime girecek birkaç film projesi var ve özellikle rol aldığı 2009 gişe rekorları kıran Avatar'ın devam filmlerinde görünmeye hazırlanıyor. James Cameron liderliğindeki franchise'daki diğer girişler, ilk filmin çıkışından kısa bir süre sonra geliştiriliyor, ancak ilk ikisinin çıkış tarihleri birkaç kez geri çekildi. Uzun süren bir yazma sürecinin ardından, ilk dizi filmin çekimleri 2017'de başladı ve geçen yıl sona erdi; ikisi de şu anda post prodüksiyon aşamasındadır. Orijinal filmin dördüncü ve beşinci devamı on yılın ikinci yarısında da gösterime girecek. Avatar kısa süre önce tüm zamanların en yüksek hasılat yapan filmi statüsünü geri aldı; daha önce Avengers: Endgame tarafından 2019'dan bu ayın başlarına kadar tutulmuştu. © Sağlanan Daily Mail Meşgul kalmak: Saldana, birlikte rol aldığı 2009 gişe rekorları kıran Avatar'ın devam filmlerinde yer alacak; oyuncu 2019 yılında kocasıyla birlikte görüldü © Sağlayan Daily Mail Geri Almak: Bilim kurgu özelliği kısa süre önce tüm zamanların en yüksek hasılat yapan filmi statüsünü geri kazandı ve kısa bir süre için Avengers: Endgame'e teslim oldu; Saldana ve Sam Worthington 2009 filminde rol alırken Kaynak: DailyMail

Çok da gözal görünüyor. aldım gitti ...

SpaceX Uzay Turizmi Pazarına Nasıl Hakim Olmayı Planlıyor? SpaceX. Mavi Kökeni. Virgin Galactic (NYSE: SPCE). Bu üç şirketin ortak yönü nedir ve onları diğerlerinden ayıran nedir? Benzerlikler oldukça açık. Elon Musk'un SpaceX, Jeff Bezos'un Blue Origin ve Sir Richard Branson'un Virgin Galactic'in her biri, milyarder destekçiler tarafından kurulan ve büyük ölçüde finanse edilen uzay şirketleridir. Her şirket başarıyla uzaya veya en azından uzayın kenarına roket gönderdi. Ancak SpaceX, Blue Origin ve Virgin Galactic arasındaki farklar, uzay ekonomisine yatırım yapmaya hazırlanan yatırımcılar için daha da önemli olabilir. Blue Origin Blue Origin ile başlayalım. Yükleri düşük Dünya yörüngesine gönderebilecek yörünge sınıfı bir roket geliştirmek için çalışıyor. Ancak şu anda şirket, yolcuları uzayın kenarına taşıyacak ve ardından onları Dünya'ya geri indirecek bir uzay turizmi işi başlatmak amacıyla yalnızca daha küçük New Shepard yörünge altı roketinde test uçuşları yapıyor. Blue Origin, bu yolculuklar için henüz bir bilet ücreti yayınlamadı, bu nedenle, işin yerden kalktığında ne kadar karlı - hatta uygulanabilir - olacağını söylemek zor. Ve her durumda, Blue Origin'in kurucusu aynı zamanda halka açık Amazon.com'un en büyük hissedarı olmasına rağmen, Blue Origin'in kendisi halka açık bir şirket değildir, bu nedenle iyi bir yatırım olsa bile ona yatırım yapamazsınız. Virgin Galactic Buna karşılık, Virgin Galactic halka açık bir şirkettir. Yatırım yapabileceğiniz bir iş. Nitekim, bu iddiayı yapabilecek bu üç şirketten sadece biri. Virgin Galactic'in uyduları yörüngeye yerleştirme işi olan Virgin Orbit adında bir kardeş şirketi olmasına rağmen, Virgin Galactic, ilk olarak yörünge altı uçuşlarda uzay uçakları göndererek turistlerin birkaç dakika ağırlıksız kalmanın keyfini çıkarmasına adanmıştır. inmeden önce. (Daha sonra Virgin, ticari noktadan noktaya ulaşım için hipersonik uzay uçakları geliştirmeyi umuyor.) Blue Origin'in aksine Virgin Galactic, uzay uçaklarıyla seyahatler için bilet fiyatını yayınladı: 250.000 $. Dahası Virgin, hizmete olan talebin o kadar yüksek olacağını ve uçmaya başladığında fiyatları artırabileceğini düşünüyor. Ancak bunu yapmadan önce, Virgin'in VSS Unity uzay uçağındaki test uçuşlarını tamamlaması gerekiyor ve uçuş programındaki son bir erteleme, bunun bu yılın 2. veya 3. çeyreğine kadar olmayacağını gösteriyor. Analistler şimdi ticari operasyonların Virgin Galactic'te 2022'ye kadar başlamayacağını tahmin ediyorlar. Ve olay şu: O zamana kadar çok geç olabilir. SpaceX Neden? Çünkü SpaceX. SpaceX, muhtemelen şimdiye kadar duymuşsunuzdur, bu ayın başlarında SN10 prototipi Starship'i başarıyla başlattı ve indi. Blue Origin'in Yeni Shepard'ı gibi, Starship de tamamen yeniden kullanılabilir olacak şekilde tasarlandı ve uzaya yapılan yolculuklar arasında yalnızca bakım ve yakıt ikmali gerektiriyor. Bu, harcanabilir - her fırlatmadan sonra atılan - çoğu uzay roketinin aksine, öyle ki her yeni fırlatma için yeni bir roket inşa edilmelidir. (Virgin Galactic'in VSS Unity uzay uçağı bile kısmen harcanabilir. Her fırlatmadan sonra yeni bir motor kartuşuna ihtiyacı var.) Ancak Blue Origin'in New Shepard'ından ve Virgin Galactic'in VSS Unity'sinden farklı olarak SpaceX'in Starship'i yörünge sınıfı bir rokettir. Yani, sadece yukarı çıkmakla kalmaz, aynı zamanda hızını koruyacak ve Dünya'nın yörüngesinde dolaşacak kadar hızlı yükselebilir ve yalnızca istediği zaman geri dönebilir. Yatırımcılar için bu çok önemli bir fark. SpaceX, 2023'ten itibaren uzay turizmine nasıl hakim olacak? Şu anda Virgin Galactic, müşterilerinden iki ila üç saat süren uzay turizmi uçuşları için 250.000 $ (veya daha fazla) ücret almayı planlıyor. boşlukta." Blue Origin'in uçuşları, baştan sona yaklaşık 11 dakika sürecek. Her iki şirketin uzay aracı da Dünya'nın çekim kuvvetinden kaçamayacağı için, gerçek "uzaydaki" süreleri mutlaka kısa olmalıdır. SpaceX ve Starship ile öyle değil. Başlangıçta bir Mars nakliye gemisi olarak tasarlanmış ve daha sonra astronotları aya ve geriye taşıyacak şekilde ayarlanan Starship, aynı zamanda bir uzay turizmi gemisi olarak takdire şayan bir şekilde hizmet verecek. Şirket son karışıklıkları çözdükten sonra, her bir Starship, esasen sınırsız süreli uçuşlarda - Uluslararası Uzay İstasyonuna, aya ya da yörüngede Dünya'nın etrafında 'dönüp' 100'e kadar yolcu taşıyabilmelidir. , müşterileri için kelimenin tam anlamıyla saatler veya günler boyunca uzay eğlencesi sağlıyor. Ve bunu bir pazarlık fiyatına yapabilir. Musk, bir Starship lansmanının işletme maliyetinin sadece 2 milyon dolar olduğunu tahmin etti. Kişi başına sadece 20.000 $ 'lık bir hizmet maliyetine denk gelen, ödeme yapan 100 yolcuya bölünmüştür. Ve bu şu demek ... Peki, hesabı yap. Musk'ın Virgin Galactic ve Blue Origin fiyatlarını düşürmek istediğini ve ayrıca SpaceX için düzenli bir kar elde etmek istediğini varsayın. Starship için 50.000 $ 'lık bir bilet fiyatı belirleseydi, Virgin Galactic'in 250.000 $' lık bilet fiyatını% 80 oranında düşük fiyatlandırabilirdi. Ve SpaceX'in fırlatma maliyeti yolcu başına yalnızca 20.000 $ ise, SpaceX bu bilet fiyatından% 60 işletme kar marjı kazanabilir - SpaceX'in Starlink internet hizmetiyle hedeflediği kar marjının aynısı. Bu arada SpaceX, Starship ile ilk uzay turizmi uçuşunu 2023'te başlatmayı planlıyor ve bir hafta sürecek bir seferde sekiz yolcu uçurarak aya ve geri dönüyor. Blue Origin ve Virgin Galactic bu pazarın herhangi bir parçasını istiyorsa, bunun onlar için son tarih olduğundan şüpheleniyorum: 2023'ten önce SpaceX ile rekabet etmenin bir yolunu bulun veya başka bir iş modeli bulun. Bir Amazon yan kuruluşu olan Whole Foods Market'in CEO'su John Mackey, The Motley Fool'un yönetim kurulu üyesidir. Rich Smith'in bahsi geçen hisse senetlerinin hiçbirinde pozisyonu yoktur. Motley Fool, Amazon ve Virgin Galactic Holdings Inc hisselerinin sahibidir ve bunları tavsiye eder ve şu seçenekleri önerir: Amazon'da uzun Ocak 2022 1920 dolarlık aramalar ve Amazon'da kısa Ocak 2022 1940 aramaları. Motley Fool'un bir ifşa politikası vardır. Kaynak: The Motley Fool

Kadınlar dünyanın bir sonraki harika sörf noktasında başı çekiyor Şili, Pichilemu sahilinde sörf tahtamla ayakta duruyorum. Ocak ayı, Güney Yarımküre’nin yaz mevsiminin doruğu, güneş çıktı ve Pasifik Okyanusu açıklarında neredeyse sabit bir rüzgar esiyor. Bir dizi kara kumlu koy, bu bölümlerin ana cazibesini çerçeveler: Punta de Lobos, pürüzlü bir kayanın çıkıntısının etrafında zarif bir şekilde (yumuşak koşullarda) kıvrılan bir sol nokta molası. Bu sahne Maui veya Güney Kaliforniya'da olabilir - ağaçların palmiye değil, çam olması dışında; su 60ºF civarında geziniyor; ve etrafta neredeyse kimse yok. 4 / 3mm Quiksilver wetsuit giydiğimde — "kışa uygun sıcaklık" için uygun - kendimi tahtama çekiyorum ve eşit derecede heyecan ve dehşetle kürek çekmeye başlıyorum. Yaklaşık 2.500 mil kuzey-güney kıyı şeridiyle Şili, gerçekten sörf için son sınırlardan biridir. Ziyaret eden sörfçüler, bir dizi misafirperver balıkçı köyünün desteklediği, keşfedilmemiş ve boş plajların ve dalgaların kilometrelerce ötesini bulacaklar. Soğuk su, uzak konum ve turizm altyapısının eksikliği, Şili'nin macerayı arıyorlarsa İrlanda ve Çin, eğer öyleyse Bali ve Hawaii gibi yerlere giden çoğu dünya turu yapan sörfçü için radardan uzak kaldığı anlamına geliyor. değil. Ancak son 20 yılda spora olan ilgide kayda değer bir artış görüldü ve benzersiz bir şekilde Şili'ye özgü bir sörf kültürünün gelişmesiyle birlikte topluluk ve sürdürülebilirliğe daha fazla vurgu yapıldı. Evde yetiştirilen sörfçüler, sahip olduklarını bildikleri ham cevherleri korumak için lobi yapan en işitilebilir seslerden bazıları ve son yıllarda bu sesler gittikçe daha kadın hale geldi. Salgın öncesi, sosyal değişimin ortasında olan bir ülkede, kadınlar hem gelişen bir siyasi hareketin hem de bir sporun ilerlemesinin ön saflarında bir topluluk aktivizminin yükselişini sürüyorlar. Keşfedilmemiş dalgalar Şili'nin resmi olmayan sörf başkenti olan Pichilemu, Santiago'nun yaklaşık 130 mil güneyinde bulunan 15.000 nüfuslu küçük, eski bir balıkçı mezrasıdır. Yerleşik dalgası - "Kurtlar Noktası" anlamına gelen sol taraftaki Punta de Lobos - 6 metreye kadar yükselen dalgalar üretebilir. 2017 yılında, kar amacı gütmeyen Save the Waves Coalition, açık hava ekipmanları şirketi Patagonia ve yerel olarak kurulmuş olan Fundación Punta de Lobos tarafından bağış toplama ve kampanya yürütmeye yönelik başarılı bir ortak çabanın ardından kıyı, yedinci Dünya Sörf Rezervi olarak adanmıştır. mola ve çevredeki alan gelecekteki gelişimden. Ve 2020'de Şili hükümeti Piedra del Viento Kıyı Deniz Koruma Alanı'nın kurulmasını onayladı. Kutsal alan, Pichilemu'nun kuzeyindeki 10.000 dönümlük kıyı şeridini koruyor ve Şili'de dalgalara karşı koruma ve sörfü dikkate alan ve altı kayda değer sörf molasını koruyan ilk korunan alandır. Matanzas, Reñaca ve Totoralillo gibi - tümü Pichilemu'nun kuzeyinde ve korunan alanların dışında - diğer küçük, gelişmekte olan sörf kasabaları da Pichilemu ile birlikte popülerlik kazanmaktadır. Koruma projeleri şimdilik daha küçük ölçekte olsa da, geliştirme de öyle. Bu yerler, 1950'lerde, sudaki sallanan tahtaların hala bir yenilik olduğu ve jerry-teçhizatlı sazdan yapılmış sahil kulübelerinin, kiralamaları ve rahat sörf kültürünü arayan birkaç kişiye ders verdiği Kaliforniya ile kolayca karşılaştırılabilir. (Kış sörfü sıcaktır. İklim değişikliğine dayanabilir mi?) Her şey burada yeni, ancak "hepsinin kaynağını korumayı başarabilirsek, Şili'de o kadar çok sörf potansiyeli var ki," diyor hem atlet hem de sporcu olarak Şili sörfüyle en çok ilişkilendirilen isim Ramón Navarro korunmasını savunuyor. O, uluslararası rekabet devrelerinde tanınan ilk Şililiydi ve aynı zamanda kampanya çalışmalarına liderlik eden sahadaki adamdı. Şili'de ana akım sörfün kökleri, gençlerin Brezilyalı turistlerin tatil için tahta getirdiklerini görmeye başladıkları, sporun çok daha yerleşik olduğu ülkelerinin dışında yeni dalgalar aradıkları 1970'lere dayanıyor. Bundan önce, bir tahta satın alacak yer olmadığı için, zengin çocukların alemi olarak ya da sadece ulaşılamaz olarak görülüyordu. Erkeklerin egemen olduğu bu sporda, kadınlar sadece 90'larda kurullarda görünmeye başladı. Bu, istemeden de olsa 2019'un sonlarında #MeToo hareketinin zirvesinde olan Şili'de kadın eşitliği için gelecekteki mücadelenin yolunu açmış olabilir. İlk olarak Şilili feminist grup Las Tesis tarafından gerçekleştirilen, dünya çapında #MeToo aktivistleri tarafından kadın hakları ihlallerini kınamak için benimsenip uyarlanan bir miting ve dans. Benim hatam değildi; nerede olduğumdan değil, nasıl giyindiğimden değil, ”Hindistan'dan Türkiye'ye, güçlü marşın Ocak 2020'de Harvey Weinstein'ın tecavüzden yargılandığı New York mahkeme salonunun önünde çalındığı Amerika Birleşik Devletleri'ne kadar birçok dilde söylendi. Dizinin bayanlar 30 yaşındaki rekabetçi sörfçü Jessica Anderson, Şilili kadınların küreselleşmeye başladıkları bir hareketi izlemeleri için kesinlikle güçlü bir andı dedi. Anderson için, "buradaki kültür çok machista [erkek şovenist], ancak genel olarak sörf ve spor, bunu kırmaya yardımcı olduğu için, cinsiyet normlarının meydan okuması hoş ve nadir görülen bir olaydı." Ebeveynleri Hıristiyan misyonerler ve eski Kaliforniyalı sörfçüler olan Anderson, Pichilemu'da büyüdü. Büyürken, geniş kumsallar ve kayalık uçurumlardan oluşan tozlu, asfaltsız bir balıkçı köyünden başka bir şey değildi. 1993'te Anderson üç yaşındayken Şili, ülkenin sınırının Peru ile buluştuğu noktanın hemen dışında, Iquique adlı bir kasabada, kıyıdan 1.200 mil yukarıda, ilk Dünya Sörf Ligi etkinliğine ev sahipliği yaptı. Etkinlik, dünya çapında profesyonel sörfçüleri temsil eden organizasyonun kurulmasından yaklaşık 30 yıl sonra gerçekleşti. O zamana kadar, diğer dalga zengini ülkeler ikinci, üçüncü ve hatta dördüncü nesil sörf efsanelerindeydiler. “Belirsiz kalan nedenlerden ötürü, spor [Şili'de] yakalanmakta yavaştı; Kuzey komşusu Peru, onlarca yıl önce zevkle sörf yapmaya başlamıştı ve Brezilya, bir dünya sörf gücü olma yolunda ilerliyordu ”diyor The Encyclopedia of Surfing'de yazar Matt Warshaw. Anderson, "Burada yavaş büyüyen bir spor oldu" diye kabul ediyor. Hemen hemen hiç sörf dükkanı bulunmayan (ilki 1985'te Santiago'da açıldı), Anderson’ın babası “Amerika Birleşik Devletleri'nden sörf tahtaları ve dalgıç kıyafetleri bağışlamak için arkadaşlar ve kiliseler alıyordu ve tüm ekipmanımızı arkadaşlarımızla paylaşıyorduk. Birkaç Brezilyalı sörfçü Pichilemu'ya gelirdi ve herkes onlardan tahta satın alırdı. " Anderson ilk kısa tahtasını 15 yaşındayken böyle almıştı. Sadece son 10 yılda "sörf yapmak Pichilemu'da büyük bir değişime neden oldu" diyor ve kadınlar, özellikle Trinidad Segura'nın çabaları nedeniyle buradaki büyümenin büyük bir bölümünü oluşturuyor. O bir Pichilemu yerel arkadaşı ve Anderson’ın suda bazen rakibi. 2011 yılında Segura, misyonu kadınları sörf yapmaya teşvik etmek olan Sirena Producciones şirketini kurdu. Segura, Şili'nin bir kadın şampiyonunun taç giydiği ilk Dünya Sörf Ligi eleme serisi etkinliğine ev sahipliği yapmasında önemli bir rol oynadı. Punta de Lobos'ta düzenlenen Maui and Sons Pichilemu Pro, 2014'te başladı ve o zamandan beri her yıl düzenleniyor. (Dünya Sörf Ligi, aynı ünlü molada bir erkek eleme serisi etkinliğine henüz ev sahipliği yapmadı.) Segura, "Kadın olmak zor, kadın sörfçü olmak da daha zor" diyor. "Bizi bir araya getirebilecek ve bir topluluk oluşturabilecek bir şey başlatmak istedim, ancak medyanın dikkatini arkadaşlarıma da çekmek istedim. Özellikle Şili'de kadın sörfçüler için çok fazla sponsorluk fırsatı yok. " Bugün, O’Neil gibi markalarla çalışan 22 yaşındaki Josefina Vidueira gibi tanınmış kadın isimleri var. 2014 yılında, 15 yaşındayken, yarışma ücretlerinin ve sörf ekipmanlarının maliyetini azaltmaya yardımcı olmak amacıyla International Surfing Association'ın Bireysel Bursunu almaya gelecek vaat eden 75 genç sörfçüden biriydi. Rip Curl tarafından desteklenen yirmi altı yaşındaki Lorena Fica, Dünya Sörf Ligi'nde beş kez ulusal şampiyonluğu kazanan Şilililerin en üst sıralarında yer alırken, 21 yaşındaki Paloma Santos ulusal iki kez şampiyonluk. Anderson, "[Pichilemu], ihtiyacınız olan her şey ve yapacak çok şeyle eğlenceli bir sörfçü kasabasına dönüştü," diyor. "Dünyanın her yerinde sörf yapma ayrıcalığına sahip oldum ve bu yerlerden hiçbirinde kıskanılacak hiçbir şey yok, belki ılık su dışında. Sıralamada çok fazla ego olabilir, ancak erkekler gibi sertleşmeli ve dalgalarınız için savaşmalısınız. " Pichilemu'da spor etrafında inşa edilmiş bir ağırlama altyapısı büyüyor ve çoğu durumda benzer bir sürdürülebilirlik modelini takip ediyor. Geri dönüştürülmüş meşe ve siyah kayalardan oluşan 12 odalı bir sörf orman evi olan Hotel Alaia, Şili'nin benzersiz alçak, toprak renkli mimarisinin mükemmel bir çalışmasıdır. Burası, sörfü kontrol etmek için mükemmel bir şekilde yerleştirilmiş bir pencere sırasına bakan ortak bir şöminenin etrafında sohbet ederek Segura ile buluştuğum yer. Segura hamileliğinin sonuna yaklaşırken, yakın zamanda tahtasını kapatmıştı; Sörfçü arkadaşlarının yoldaşlığı en çok özlediği şeydi, diyor. “Ülkemizdeki kadınların dünya çapında bir hareket başlattığını görmek, izlemeyi ödüllendirdi” diyor. Segura'nın bir katalizör görevi gördüğü, memleketi Pichilemu'da dalgalar yarattığı, sevdiği bir sporda kadınlara hak ettikleri sesi veren bir şeydi. Burada da bir hareket var, dedi. "Sörf hakkında sevdiğim şey bu: İnsanları bir araya getirebilir." Kaynak: National Geographic

'Koronasomni' ile savaşmak için bu pandemik uyku rehberini kullanın - Pandemi nedenli uyku problemleri Covid-19, bazılarının "koronasomni" olarak adlandırdığı başka bir küresel sağlık krizine yol açtı - pandemi sırasında uykuya dalamama veya kaliteli uykuya dalamama. Oh, bunu iyi biliyor musun? Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi'nde klinik tıpta yardımcı doçent olan uyku uzmanı Dr. Raj Dasgupta, "Yalnız değilsiniz, yeni koronavirüs dünyanın çoğu için uykuyu daha zor hale getiriyor" dedi. Biz insanlar, bizi çekirdeğimize sarsan ölümcül yeni bir virüs gelmeden önce bile yeterince uyuyamıyorduk. "Dünya çapında uyku sağlığını" ilerletmeye kendini adamış, uyku profesyonellerinden oluşan kar amacı gütmeyen bir organizasyon olan World Sleep Society'ye göre, "Uyku sorunları, dünya nüfusunun% 45'ine kadar sağlığı ve yaşam kalitesini tehdit eden küresel bir salgın oluşturuyor". Mayo'daki Uyku Tıbbı Merkezi'nde uyku tıbbı uzmanı olan Dr. Bhanu Prakash Kolla, "Pandemide çok sayıda stres var - finansal, sağlıkla ilgili, sosyal izolasyon - bunların hepsi uykuyu etkileyebilir," dedi. Rochester, Minnesota'daki klinik. Ne yazık ki uzmanlar, pandemi sırasında insanların yardımcı gibi görünen, ancak aslında düşme ve uykuda kalma yeteneklerini engelleyen faaliyetlere yönelebileceğini söylüyor. İşte yapabileceğiniz en önemli 10 uyku hatası ve bunları nasıl düzeltebileceğiniz. 1) Çok fazla ekran süresi Kimsenin karşı koyamayacağı kötü bir alışkanlık: Arkadaşlarınızın ve ailenizin en son gönderilerini görmek için yatmadan önce telefonunuza, tabletinize veya dizüstü bilgisayarınıza hızlıca göz atın. Dakikalar hızlanır ve siz farkına varmadan, gözlerinizi büyük dozda uykuyu bozan LED spektrum mavi ışığına maruz bıraktınız. USC'den Dasgupta, "Bir TV, bilgisayar veya akıllı telefonun parlak ışığı uyku düzeninizi etkileyebilir ve uykunuz geldiğinde sizi uyarabilir" dedi. Mavi ışık, vücuttaki melatonin düzeylerini bastırır ve genellikle hava karardıktan sonra başlayan ve gece 2 ile 4 arasında zirveye çıkan 24 saatlik bir sirkadiyen ritimde salgılanır. seviyeler zirve yapar. Mavi ışığın olumsuz etkisinden kaçınmak için, bir numaralı kural "yatakta bilgisayar, cep telefonu ve PDA olmaması ve yatmadan en az bir saat önce, tercihen iki saattir", bölümdeki uyku temel araştırmalarını yöneten Dr. Vsevolod Polotsky. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde pulmoner ve kritik bakım tıbbı, CNN'e söyledi. Uzmanlar, uyurken kendinizi olabildiğince karanlıkta tutmanın en iyisi olduğunu söylüyor. Tüm parlak ışığı ortadan kaldırmak için cep telefonlarınızı ve dizüstü bilgisayarlarınızı yatak odası dışında şarj edin. Odayı karanlık tutmak için göz perdeleri ve karartma perdeleri kullanmayı düşünün. 2) Gece kuşu oluyorsun Dasgupta, evden çalışmanın getirebileceği gece ve gündüzün harmanlanması, tipik bir yapı eksikliği ve ekranlarda çok fazla zaman geçirmesiyle, birçok insanın "yatma saatlerini ertelediğini ve sabah çok geç uyandığını" söyledi. "Sirkadiyen ritimdeki bu değişim, gecikmiş uyku fazı sendromu veya sadece 'gece kuşu' olarak bilinir," dedi. Bu bir problem çünkü sirkadiyen ritim veya vücudun biyolojik saati vücudun tüm hormonlarını, vücut ısısını, yeme ve sindirimi ve uyku-uyanıklık döngülerini kontrol ediyor. Onunla uğraşmak sağlıksız olabilir. Alışılmadık saatlerde çalışan ve normal biyolojik ritimleriyle senkronize olmayan bir şekilde yaşayan vardiyalı çalışanlarla ilgili araştırmalar, kalp hastalığı, ülser, depresyon, obezite ve belirli kanserler için daha yüksek risk ve ayrıca daha yüksek işyeri kazaları ve daha yavaş reaksiyon hızı ve zayıf karar verme nedeniyle yaralanmalar. Başka bir çalışma, normal uyku-uyanma sürenizi her iki yönde de 90 dakika değiştirdiğimizi, çoğumuzun hafta sonları yaptığı gibi, beş yıllık bir süre içinde kardiyovasküler hastalık riskini iki katına çıkardığını buldu. Çalışma, düzensiz olarak ne kadar çok gün uyursanız, riskin o kadar yüksek olduğunu buldu. E-postaları ve sosyal medyayı kontrol etmeye devam eden gençler genellikle gecikmiş uyku fazı sendromu geliştirirler. Ancak pandemi sırasında, "tarlakuşları" veya erken uyanmaktan hoşlanan insanlar bile kendilerini tipik rutinlerini sürdürmekte zorlanırken bulurlar. Yine de uzmanlar, iyi uykunun yatmak ve kalkmak için alışılmış bir zamana sahip olmasının kritik olduğunu söylüyor. Dasgupta, "En iyi uyku, hafta sonları ve tatillerde bile belirli bir yatma zamanı gerektirir" dedi. 3) Erteleme düğmesine basıyorsunuz Bu geç kalmanın diğer yüzü. Yapma. Neden olmasın? İlk olarak, hızlı bir tazeleme: Vücudunuzun yeni nöronlar oluşturmak, kasları onarmak ve bağışıklık sistemini yeniden kurmak için her gece birkaç kez dört farklı uyku evresinden geçmesi gerekir. (Pandemi sırasında oldukça önemli, değil mi?) Brigham'da yardımcı bilim insanı Rebecca Robbins'e göre restorasyonun en önemli iki aşaması rüya gibi REM durumu veya hızlı göz hareketi uykusu ve delta veya yavaş dalga uykusudur. & Uykuyu inceleyen Kadın Hastanesi. Uykunuzun sonuna yaklaştığınızda, vücudunuz muhtemelen son REM döngüsünün sonuna yaklaşmaktadır. Harvard Tıp Fakültesi'nde tıp eğitmeni olan Rebecca Robbins, şu erteleme düğmesine basın ve "maalesef vücudunuz uykuya geri dönecek - çok hafif, düşük kaliteli bir uyku" dedi. Şimdi, alarm birkaç dakika sonra çaldığında, uyku döngüsünün sonunda değil ortasında olacaksınız ve halsiz uyanacak ve bu şekilde daha uzun süre kalacaksınız, dedi Robbins. Bu sizi yıldızlardan daha az bir güne ve muhtemelen başka bir kötü gece uykusuna hazırlar. Robbins, erteleme düğmesi alışkanlığından kurtulmakta sorun yaşıyorsanız, alarmı odanın diğer tarafına koymayı deneyin. Bu şekilde, kapatmak için yataktan kalkmanız gerekecek. 4) Uyuyorsun Anladık, yoruldun! Ancak ara sıra kısa bir erteleme sağlıklı olabilirken, Dünya Uyku Derneği'nin ikinci emri şu uyarıyı yapıyor: "Eğer siestas alma alışkanlığınız varsa, 45 dakikayı geçmeyin." Zamanlama konusunda dikkatli olmanın bir nedeni, tipik olarak yaklaşık 30 ila 40 dakikalık bir kestirmeye "derin uyku" döngüsüne girmemizdir. Derin uykudan uyanmak, "Neredeyim?" hiç uykusuzluktan daha kötü olan sersemlik. Dasgupta, uzun bir şekerlemenin vücut saatinizi de etkileyebileceğini ve o gecenin ilerleyen saatlerinde uykuya dalmanızı zorlaştırabileceğini söyledi. Uzmanlar, genellikle yaklaşık 15 ila 20 dakikalık kestirmelerin iyi olduğunu ve yorgunluğu azaltabileceğini söylüyor; yaratıcılığı artırmak; uyanıklığı artırmak; hızlı başlangıç bilişsel performans; ve ruh halinizi iyileştirin. Ancak bunları günün erken saatlerinde - öğlen ve öğleden sonra 2 arasında yapmayı deneyin. Dasgupta, o gecenin tam uyku döngüsünü etkilemekten kaçınmak için dedi. 5) Tavana bakıyorsun Yüzeyde mantıklı geliyor: Denemiyorsan yatakta uyuyamazsın, değil mi? Yine de uyku uzmanları, koyun saymaya 20 dakikadan fazla devam etmenin en akıllıca hareket olmadığını söylüyor. Robbins, "Yatakta kalırsak, yatağı uykusuzlukla ilişkilendirmeye başlayacağız" dedi. Bunu "spor salonuna gitmek ve bir koşu bandında durmak ve hiçbir şey yapmamak" olarak eşitliyor. 20 dakika sonra uyuyamıyorsanız, yataktan çıkın ve loş ışığın olduğu başka bir odaya gidin ve tekrar uykulu hissedene kadar sakinleştirici bir şeyler yapın. Aynı şey gece uyandığınızda ve tekrar uyuyamadığınızda da geçerlidir. Bazı insanlar, gözleri kapalı halde yatakta yatmanın ama uyumamanın vücudunuz için aynı derecede ferahlatıcı olduğuna inanır. Hayır, Robbins'e göre bu sadece boş bir rüya. 6) Zamanı kontrol ediyorsunuz Başka bir hayır-hayır: Saatin kaç olduğunu görmek için gece saatin kontrol edilmesi. Kolla, "Genellikle uyumak için ne kadar zamanınız kaldığını belirlemeye çalışırsınız ve makul bir süre içinde tekrar uyuyup uyuyamayacağınız konusunda endişelenirsiniz," dedi. "Bu aslında uykuya dönme sürecini zorlaştırabilir." Yatağa döndüğünüzde de bir göz atmayın. Zamanı görmek sizi tekrar canlandırabilir. Dasgupta, "Kötü bir gece uykusu için endişelenmemek önemlidir çünkü kaygının kendisi uykuya dalmayı zorlaştırır" dedi. 7. İçki içiyorsun Sizi uykulu yapabilir, evet, ancak yatmadan önce bira, şarap veya likör içmek iyi bir uyku için garantili bir vızıltıdır. Uyku bozuklukları ve bağımlılık bozuklukları arasındaki etkileşimi inceleyen Kolla, "Alkol metabolize edildiğinde uyarıcı olan asetaldehit oluşturur" dedi. "Bu nedenle, yatmadan hemen önce çok fazla alkol alırsanız, yaklaşık dört saat içinde aldehite dönüşür ve bu da uykunuzu bozabilir ve sizi uyandırabilir." Dasgupta, gece uyanmaya ek olarak, "anti-diüretik hormon (ADH) adı verilen bir hormonu engellediği ve idrara çıkma artışıyla sonuçlandığı için tuvalete sık sık gitmeye neden olabilir" diye ekledi Dasgupta. 8. Egzersiz yapmıyorsunuz (veya yanlış zamanlarda egzersiz yapmıyorsunuz) Evde sıkışıp kaldığımızda bizim için iyi olan şeyler için hepimizin daha fazla zamanımız olacağını düşünürsünüz. Yine de birçok insan salgın sırasında kendilerini daha uzun saatler çalışırken veya çocuklarla, okulla, işte ve endişelerle hokkabazlık yaparken buluyor. Egzersiz yapmak? Unut gitsin. Konu uykuya geldiğinde (ve açıkçası genel sağlığınız), egzersizi atlamak yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan güçlü sporcular üzerinde yapılan anketler, yüksek kaliteli, düzenli uykuyu bildirme olasılıklarının, spor yapmayanlara göre neredeyse iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Uzun süre oturmanın zayıf uykuya bağlı olduğu düşünülmektedir. Araştırmalar, yatmadan hemen önce egzersiz yapmanın uykuya zarar vereceğini kanıtlamasa da, birçok uzman - Dünya Uyku Topluluğu'ndakiler gibi - bundan kaçınmanızı tavsiye ediyor. Neden? Çünkü orta düzeyde egzersiz, vücut sıcaklığınızı ısıtır ve vücuda uyanma zamanının geldiğini gösterirken, endorfin salgılanmasının bazılarımızın uyanık kalmasını sağladığı düşünülmektedir. Elbette bir gece kuşuysanız, bu sizin için geçerli olmayabilir - bu yüzden vücut saatinizi dinleyin. Bununla birlikte, herhangi birimiz için, yatmadan önce biraz yoga, tai chi veya hafif esneme yapmak rahatlamaya yardımcı olabilir. Uykusuzluk çeken insanlar üzerinde yapılan bir 2019 araştırması, yatmadan önce esneyenlerin uyku kalitelerinde iyileşme gösterdiğini buldu. Ayrıca, vücuttaki her kas grubunu esnetip gerdiğiniz ve gerginliği 20 saniyeye kadar tutan bir germe tekniği olan aşamalı kas gevşetmeyi de deneyebilirsiniz. Sonra gerilimi çabucak serbest bırakın ve vücudun o kısmından nefes aldığınızı hayal edin. Ayak parmaklarınızla başlayın, sonra ayaklarınızla, sonra baldırlarınızla başlayın - fikri anladınız. 9) Uyku yardımcılarına güveniyorsunuz Bir çalışma, geçen yılın Mart ve Nisan ayları arasında kendi bildirdiği uyku hapı tüketiminde% 20'lik bir artış buldu. Ancak uzmanlar, hapları patlatmanın kötü uykuyu düzeltmek için en iyi seçenek olmadığını söylüyor. Reçeteli uyku yardımcıları bağımlılık yapabilir ve bazıları hafıza kaybı, saldırganlık, depresyon ve intihar düşünceleri ile ilişkilendirilmiştir. Dasgupta, melatonin bile kötüye kullanılabilir diyor. Dasgupta, "Melatonin, genellikle geceleri vücut tarafından salınan doğal bir bileşiktir ve bu dengeyi sisteminize daha fazla ekleyerek bozmak, ek uyku sorunlarına neden olabilir" dedi. "Eğer almaya karar verirseniz, melatonin miktarıyla değil, melatoninin zamanlamasıyla ilgili olduğunu unutmayın. Genel kural, melatonini istediğiniz yatmadan iki saat önce almaktır, çünkü çok geç alırsanız, uyku programınızı bozun. " 10) 'Uyku hijyeninden' yoksun "Uyku hijyeni", beyninizi uyuması için eğitmenin yolları için bir uyku uzmanıdır. Bir salgının ortasında, bu alışkanlıkların kaymasına izin vermek çok kolaydır. Bir rutin geliştirin. Sıcak bir banyo veya duş alarak, kitap okuyarak, dinlendirici müzik dinleyerek veya derin nefes alarak, yoga, meditasyon veya hafif esneme hareketleri yaparak yatmadan önce bir ritüel oluşturun. Beyninize rahatlamayı öğretiyorsunuz. Daha düşük sıcaklıklar için çabalayın. Yatağınızın ve yastıklarınızın rahat olduğundan ve odanın serin olduğundan emin olun: En iyisi 60 ila 67 derece Fahrenheit arasındadır. Yatak odanızda televizyon izlemeyin veya çalışmayın. Beyninizin odayı sadece uyku için düşünmesini istiyorsunuz. Belirli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Özellikle uykusuzluğunuz varsa öğleden sonra nikotin, kahve, siyah veya yeşil çay ve gazlı içecekler gibi uyarıcılardan kaçının. Baharatlı yiyecekler ayrıca karnınızı ve uykunuzu da bozabilir. Bununla birlikte, papatya çayı yatmadan önce iyi bir seçenektir çünkü bitki rahatlamaya yardımcı olabilir. Bu ipuçlarını deniyor ve rahatlayamıyorsanız veya uykunuz kötüleşmeye devam ediyorsa, bir akıl sağlığı uzmanına başvurduğunuzdan emin olun. Hepimiz bu salgın karşısında kaygıyı yönetmekte zorlandığımız için, şu anda biraz daha fazla destek ve tavsiye kullanabiliriz. Kaynak: CNN

Una Healy bekar olmaktan 'mutlu' Una Healy artık aşkı aramıyor ve bekar olmaktan "mutlu". Cumartesi günkü şarkıcı, altı yaşındaki Tadhg ve dokuz yaşındaki Aoife'yi paylaştığı kocası Ben Foden'den ayrıldıktan sonra ikinci kez "tek" ile tanışmayı umuyor. Dedi ki: "Bekar olduğum için mutlu hissediyorum, kimseyi aramıyorum. Belki ikinci kez 'biriyle' tanıştığımda, daha uzun sürecek. Sadece düzgün bir insan istiyorsun, sahipsin uyumlu olmak ve sizi güldüren ve sizin için orada olacak biri. " Ve 39 yaşındaki şarkıcı, işe yaramadığı halde içinde kaldığı geçmiş ilişkileri olduğunu ve geçmişte insanlara "ikinci şanslar" verdiğini itiraf ediyor. Sunday Mirror gazetesine verdiği demeçte şunları ekledi: "Önceki tüm ilişkilerim, sonuçta başarısızlıktı. İyi zamanlar var, bu yüzden deniyorsun ve kalıyorsun ama oyunun bittiğini bildiğinde, bu kadar demelisin. . Kaldığım birçok ilişki var ama işe yaramıyorlar ... Her zaman birinin ikinci bir şansı hak ettiğine inanıyorum. " Bu arada, Una daha önce tekrar buluşmaya hazır olduğunu ancak bunu "zor" bulduğunu itiraf etmişti. Dedi ki: "Uygulamalarda olan ve mesajlaşan birkaç kişi tanıyorum ve bana 'Bir yayın balığı var, senmişsin gibi davranıyor' ve 'Bu benim' gibi bir şey var. bunun tehlikesi. İnsanlar orada olabileceğine inanmıyor. Ama şu anda herkesin yaptığı şey bu değil mi? İnsanlar böyle tanışıyor ve birbirleriyle sohbet ediyor ... Çok zor. şu anda yapılıyor. Bekar olmak için en kötü zaman. Bir uygulamaya giderken, bunu birkaç ay önce denedim ve bunu gerçekten anlamsız buldum çünkü insanlarla tanışamıyorsun. " Kaynak: BANG SHOWBIZ

Herhangi Bir Apple Cihazına Sahipseniz, Bunu Hemen Yapmanız Gerekiyor Telefonunuz, tabletiniz ve bilgisayarınızdaki bazı yazılım güncellemeleri, onu yepyeni bir cihaz gibi hissettirecek heyecan verici yeni özellikler getirebilir. Diğerleri gecenin ortasında itilir ve tamamen fark edilmeden gider. Ancak herhangi bir Apple cihazına sahipseniz, güvenlik endişeleri nedeniyle en son iOS güncellemesini hemen indirdiğinizden emin olmalısınız, Forbes raporlarına göre. Ürünlerinizin neden bu yamaya hemen ihtiyaç duyduğunu öğrenmek için okumaya devam edin ve cihazlarınızla ilgili daha önemli güncellemeler için, Yetkililer Şimdi Dur Dedi Telefonunuzu Şarj Etmek İçin Bunu Kullanıyorsanız konusuna bakın. İOS 14.4.1 adlı en son güncelleme, herhangi bir iPhone, iPad, Apple Watch veya Apple bilgisayar dahil olmak üzere işletim sistemini çalıştıran tüm cihazlar için önemli bir güvenlik yaması olarak gelir. LifeHacker'ın bildirdiğine göre, yeni yazılım Microsoft ve Google'dan araştırmacılar iOS 14.4 güncellemesinde "yüksek" önem derecesine sahip büyük bir güvenlik açığı keşfettikçe geliyor. Güvenlik endişesi, kötü amaçlı kodun yalnızca bir web sitesini ziyaret ederek bir cihazda çalıştırılmaya zorlanabileceği bir WebKit sorununa odaklanır. Saldırganlar, şüphesiz kurbanları, güvenlik açığından yararlanabilecek sayfalara bağlantılar içeren e-postalar veya kısa mesajlarla cezbedebilirler. Bir siber güvenlik danışmanı olan Daniel Card, Forbes'a verdiği demeçte, "Bu güvenlik açığı, bir saldırganın cihazda işlendiğinde kodlarını çalıştırma yeteneği sağlayacak içerikler oluşturmasına olanak tanıyor." iOS 14.4.1'e "zamanında güncelleyin." Neyse ki, bir güncelleme sorunu tüm cihazlarda düzeltecek. En son iOS sürümünü çalıştırdığınızdan emin olmak için iPhone veya iPad'inizdeki Ayarlar uygulamasını ziyaret edebilir, Watch uygulamasını açabilir veya güncellemeyi başlatmak için bilgisayarınızdaki Apple logosuna tıklayabilirsiniz. Güncel iPhone'lar ve iPad'ler, iOS 14.4.1'in şu anda çalıştığını, Apple Watch'un 7.3.2'ye güncelleneceğini ve LifeHacker raporlarına göre macOS Big Sur'a sahip bilgisayarların 11.2.3 sürümünü çalıştırması gerektiğini gösterecektir. Ne yazık ki, en son güvenlik istismarı, dijital tehlikeye atılmanın tek yolu değil. Telefonunuzun güvenliğinin ihlal edilebileceği diğer yollar için okumaya devam edin ve sizi riske atabilecek diğer ürünler hakkında daha fazla bilgi için Telefonunuzda Bu Popüler Uygulamaya Sahipseniz, Şimdi Silin konusuna bakın. 1 Siri Herkesin en sevdiği ses asistanı sizinkini kullanamadığınızda yardım edebilir, ancak bilmeniz gereken riskli bir özellik var. 2018 tarihli bir Kablolu makale tüketicileri, ekranları kilitlendiğinde Siri'nin erişimini kapatmaları konusunda uyardı. Ne yazık ki, Siri'ye şifre olmadan kolayca erişebiliyorsanız, başkaları da yapabilir. 2 Güvenli olmayan uygulamalar Tıpkı fiziksel dünyada alışveriş yapmak gibi, ürünlerinizi nereden aldığınıza güvenmek önemli olabilir. Boxroom Office'in kurucusu ve 20 yıllık deneyime sahip bir BT uzmanı olan Neil Roach'a göre, pek çok akıllı telefon kullanıcısı, Google Play veya Apple App mağazalarından değil, "bir web sitesinden indirilen güvenli olmayan uygulamaları indirmek için yola çıkacak. . " Ve uygulamaların kendisi kötü niyetli olmasa da, genellikle "kendinizi kimlik hırsızlığının kurbanı olarak bulana kadar görünür hale gelmeyen güvenlik açıkları" ile birlikte gelirler. 3 Tanınmayan mesajlar Bir teknoloji uzmanı ve Smart Watches 4 U'nun kurucusu olan Antti Alatalo'ya göre, akıllı telefon kullanıcıları, özellikle telefonlarında özel bilgileri saklıyorlarsa, tanımadıkları hiçbir metin mesajını açmamalıdır. Bu mavi dışı metinler aslında "iletiyi tıkladığınızda otomatik olarak indirilen kötü amaçlı kötü amaçlı yazılım" olabilir. 4 Halka Açık WiFi En sevdiğiniz yerel kahvehanede otururken internette gezinmeyi sevebilirsiniz. Ancak, dijital güvenlik uzmanı ve Security.org'un baş editörü Gabe Turner'a göre, halka açık WiFi'ye bağlıysanız, birisi telefonunuzu kolayca hackleyebilir. "Bir Sanal Özel Ağa (VPN) değil, doğrudan bağlıysanız, insanlar web etkinliğinizi ve özel IP adresinizi görebilir, bu da sizi korsanlığa karşı daha duyarlı hale getirir. Ve fotoğraflarınıza erişebilirler," diye uyarıyor. Ve bilmeniz gereken daha fazla teknoloji haberi için Apple Yeni Açıklandı Bu Klasik Ürünün Üretimine Son Verildiğine bakın. Kaynak: BESTLIFE

13 Mart, 2021

NASA'nın Mars'taki 'Mekanik Ağacı' Perseverance Rover'ın Oksijen Oluşturmasına Yardımcı Olacak NASA, Perseverance gezicisine bağlı teknolojiyi kullanarak Mars'ın karbondioksit açısından zengin atmosferinden oksijen yaratmayı planlıyor. MOXIE olarak da bilinen Mars Oksijen Yerinde Kaynak Kullanımı Deneyi, Mars'ı yaşanabilir hale getirmeyecek, ancak gelecekteki Mars kaşiflerinin nefes almak için nasıl oksijen üretebileceğini kanıtlamayı amaçlayacak. Oksijen ayrıca roket itici yakıt olarak da kullanılabilir, bu nedenle Mars'ta yapmak, astronotları dönüş yolculuğu için yanlarında fazladan yakıt getirme zahmetinden kurtarır. Bunun yerine boş bir tank getirip Kızıl Gezegene doldurabilirlerdi. MOXIE, bilim adamlarının Mars'ın atmosferinden oksijen çıkarmak için kullanacakları, Perseverance'ın alt kısmına tutturulmuş, araba bataryası büyüklüğünde bir küp. Massachusetts Institute of Technology (MIT) ve NASA'nın Jet Propulsion Laboratory'den (JPL) ortak bir ekip tarafından geliştirildi. MIT'de MOXIE baş araştırmacısı Michael Hecht yaptığı açıklamada şunları söyledi: "İnsanların nefes alması için oksijene, roketin de nefes alması için oksijene ihtiyacınız var. Yakıt yakıyorsanız, onu tüketmek için oksijene ihtiyacınız var. Oksijen tanklarının bir uzay uçuşu manifestosundaki en ağır öğeler olmasının bir nedeni var. "Mars'ta oksijen var, onu kullanabileceğimiz bir biçimde değil. İşte MOXIE ile çözmeye çalıştığımız sorun bu." Oksijen, Mars'ın atmosferinde Dünya'nınki kadar yaygın değildir. Oksijen, Dünya atmosferinin yüzde 21'ini oluşturuyor, ancak Mars'ta sadece yüzde 0,13'ü oluşturuyor. Mars'taki atmosferin yaklaşık yüzde 96'sı karbondioksittir (CO2). MOXIE, CO2'yi emerek ve ardından onu bileşenlerine (O2 ve CO) ayırarak çalışacaktır. Bunu, CO2'yi bir Dünya atmosferiyle hemen hemen aynı basınca kadar basınçlandırarak ve ardından onu Katı Oksit Elektrolizör denilen şeye besleyerek yapacaktır. (SOXE). Bu, esasen gazı parçalara ayırmak için kimya ve elektrik kullanır ve 800 santigrat derecede çalışır. O2, saflık açısından analiz edilecek ve ardından CO ile birlikte egzoz olarak Mars atmosferine geri salınacak. Hecht, küpü "küçük mekanik bir ağaç" olarak tanımladı ve Dünya'daki bitki yaşamının da CO2'yi oksijene dönüştürdüğüne değinerek, 800 derecelik bir reaksiyon odası yerine fotosentez yoluyla da olsa. Bu atmosferik yaklaşımın, Mars'ta oksijen üretmeye yönelik alternatif yaklaşımdan daha az karmaşık olacağını, bunun da yeraltında bulunan buza erişmek için yüzeyde sondaj yapılmasını içereceğini söyledi. Bu buz muhtemelen oksijeni serbest bırakmak için işlenebilir ve rafine edilebilir, ancak kazmak ve delmek için robot kullanma eylemi muhtemelen ekipmanın aşınmasına ve yıpranmasına yol açacak ve uzaktan yapılması gereken bir güçlük olacaktır. MOXIE, araştırmalarının bir parçası olarak, Mars atmosferinde bulunan toz parçacıklarının boyutunu da inceleyecek ve bunun gezegenin yüzeyindeki sistemleri nasıl etkileyebileceğini görecek. Kaynak: Newsweek

Kate Hudson parlak pembe atletik bir üstte tonlanmış vücudunu sergiliyor Kate Hudson, Cuma sabahı Pacific Palisades'e adım atarken görüldü. 41 yaşındaki oyuncu, dışarı çıkarken atletik bir üst ve eşofman giydiği için tonlu vücudunun bir bölümünü tam ekrana yerleştirdi. Kaynak: DailyMail

Etkileyici 24 yaşındaki Natalie Noel, Sports Illustrated Swimsuit'in ilk açılışında 'repliklerini ve rollerini' kucakladı Natalie Noel, 2021'in ilk Sports Illustrated Swimsuit çaylağı olarak ilk kez sahneye çıktığında arkadaşlarını, ailesini ve 4 milyondan fazla Instagram takipçisini şok etti. Ancak, ikonik dergi influencer'a dahil edilmesiyle bunu "büyük bir zaman" haline getirdiği için övüldükten sonra bile ve gerçek adı Natalie Mariduena olan girişimci, Yahoo Life'a her zaman yan taraftaki kız olacağını söylüyor. “Özellikle bu eğlence ve sosyal medya dünyasında sadece kendin olmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Başka kim olacağımı bilmiyorum, bu yüzden istemeden kendimmişim ve bundan daha fazla veya daha azı olmaya çalışmadığımı hissediyorum. Ve bence işe yarayan da bu, ”diye açıklıyor 24 yaşındaki platform platformu. İnsanların bağ kurabileceği sıradan bir kız gibiyim. Ve bunu seviyorum. Ben buyum ve günlük ortalama kız olma konusunda gerçekten iyi olduğumu hissediyorum. " Noel'in sosyal medyada nasıl karşılaştığına dair bakış açısının büyük bir kısmının başlangıcıyla ilgisi var ve bunu "tamamen kasıtsız" olarak açıklıyor. Aslında, çocukluk arkadaşı David Dobrik, Illinois'deki Lake Forest College'da öğrenciyken onu arayana ve Los Angeles, Calif'e gelmesini isteyene kadar internette bir kariyer sahibi olmayı hayal etmemişti. onun için. "Bir YouTuber asistanı olmak için okulu bırakıp bırakmayacağımı bilmiyordum. Sanki, kulağa tamamen çılgınca geliyor. Ayrıca maaşımı karşılayacak kadar parayı nasıl kazandığını da anlamadım. , "kabul ediyor. Ancak, Dobrik'in sosyal medya şöhretine yükselişinin hayati bir döneminde "sağ kolu" olarak altı aylık bir görev yaptıktan sonra Noel, hayatının "sonsuza dek değiştiğini" söylüyor. Yine de, "David Dobrik'in asistanı" olarak tanınmaktan, sektördeki ve takip eden sosyal medyadaki artan deneyimine yanıt olarak kendi projelerini üstlenmeyi beklemiyordu. "Marka anlaşmaları için pazarlık yapmak ve tüketici ürünleri, işletmeler ve bunun gibi şeyler yaratmaya dahil olmak olsun, buradaki çok daha büyük fırsatı çabucak gördüm" diyor. "Bunun kökü sadece çok eğlenmek ve bir fırsatın olması ve fırsattan yararlanmaktır." Sports Illustrated Swimsuit'e gelince, eğlenceli bir fırsattan yararlanmak, Noel'in yerini korumak için yaptığı şeydi. "Instagram'larında, bir sonraki sayımızda 'Insta baddie' ya da buna benzer bir şey gibi bir anket yapıyorlardı. David'in 'Natalie, Sports Illustrated'da olduğunu gördün mü? bugün? '"diye hatırlıyor. "Gittik baktık ve Natalie Mariduena'yı görmek istediğimiz gibi anketteydim. Ben de 'Omg, beni kaydet. Bu çok destansı olurdu' dedim." Noel, kuşkusuz "bundan hiçbir şey gelmeyeceğini düşünmedi" ancak, Noel'in dahil olduğunu doğrulayan editör MJ Day ile bir görüşme yapana kadar Sports Illustrated Swimsuit'te takımı takip etmeye devam etti. Influencer, "Süper, çok tereddütlü ve gergindim, çünkü vücudumu daha önce hiç bu kadar seksi, kışkırtıcı şekilde göstermemiştim." Noel'in 2021'de çaylak olduğu duyurulduğunda ve fotoğrafı Instagram'da yayınladığında, ancak sevgi ve destekten bunaldı. İnsanların dergide "ortalama bir kız" görmesinin ne kadar önemli olacağını bile fark etti. "Bence vücut normalliği çok önemli bir şey çünkü kadın vücudunun ne olması gerektiğine dair çok farklı beklentiler var. Ve aslında bir standart yok, değil mi? O kadar çok farklı kadın var, tüm şekiller ve boyutlar, ancak medya sadece belki tek tip bir kadını tasvir ediyor, "diye açıklıyor. "Çatlaklarım var ve kıvrımlarım var, çizgilerim ve rulolarım var ve her şeyim var ve bu insan topluluğunun beni desteklemesi gerçekten çok güzel. Bu, kelimenin tam anlamıyla yaşadığım en güçlendirici ve şaşırtıcı deneyim oldu. " Kaynak: YAHOO Lifestyle

Rapora göre, bir Georgia seçim görevlisine baskı yapan Trump'ın kayıp kaydı, bir araştırmacının spam klasöründe ortaya çıkarıldı Trump ile bir Georgia seçim yetkilisi arasında bir telefon görüşmesi The Wall Street Journal tarafından yayınlandı. Daha önce bu telefon görüşmesinin kaydının olmadığına inanılıyordu. Ancak The Post, yetkililerin kaydı bir araştırmacının önemsiz klasöründe bulduklarını söyledi. Eski Başkan Donald Trump ile Gürcü bir seçim yetkilisi arasında altı dakikalık bir telefon görüşmesi Çarşamba günü Wall Street Journal tarafından yayınlandı. Gazete, Trump'ın Aralık görüşmesini Gürcistan Dışişleri Bakanı'nın soruşturma sorumlusu Frances Watson'a, 6 Ocak'ın "çok önemli tarihi" nden önce var olmayan seçmen dolandırıcılığı örneklerini bulması için baskı yapmak için kullandı. Washington Post'un Ocak ayında bildirdiğine göre, daha önce telefon görüşmesinin bir kaydının bulunmadığına inanılıyordu. Ancak yetkililer, bir kamuya açık kayıt talebine yanıt verirken son zamanlarda kaydı Watson'ın spam klasöründe bulduklarını, olaya aşina olan isimsiz bir kişi The Post'a söyledi. Ağır bir Demokratik yargı bölgesi olan Fulton County, 2020 seçimlerinde Biden'a oy verdi. Orada yaygın bir sahtekarlık kanıtı yok. Trump, Gürcistan'ı 11.000'den fazla oyla kaybetti ve bu, sandıklar üç kez sayıldıktan sonra onaylandı. Çağrıda Trump, Watson'a "doğru cevap çıktığında" "övüleceğini" de söyledi. Konuşma, Trump'ın Gürcistan'ın dışişleri bakanı Brad Raffensperger ile yaptığı rezil sohbetten önce geldi ve eski başkan ondan Başkan Joe Biden'in zaferini bozmak için ek oy "bulmasını" istedi. Bu görüşme ve Trump'ın "2020 Gürcistan Genel Seçimlerinin yönetimini etkileme" çabaları hakkında bir ceza soruşturması geçen ay Fulton County'de açıldı. The New York Times'ın bildirdiğine göre, Raffensperger geçen ay telefon görüşmesi için bir "gerçek bulma araştırması" başlattı. Kaynak: Business Insider

Tucker Carlson'ın kadın askerlere yönelik saldırısı ABD ulusal güvenliği için neden kötü Tucker Carlson alarmı çalıyor: "Bu yüzden yeni saç stilleri ve hamile uçuş kıyafetleri aldık. Salı günü Fox News programında hamile kadınlar savaşlarımıza katılacak, "Ordudaki yeni tımar standartlarına ve hamile askeri personel için bir uçuş kıyafeti geliştirme programına atıfta bulunarak" ABD ordusunun alay konusu. Çin ordusu, dünyanın en büyük donanması kuruldukça daha erkeksi hale gelirken, Joe Biden'ın dediği gibi, ordumuzun daha kadınsı olması gerekiyor. " Fox News sunucusunun çılgınca saldırgan yorumları ordudan hak edilmiş bir azarla karşılandı. Savunma Bakanı Lloyd Austin, sözlerin "tiksinti" ye ilham verdiğini söylerken, Pentagon’un basın sekreteri, kurumun "bir talk-show sunucusundan veya Çin ordusundan" personel tavsiyesi almayacağını belirtti. Sosyal medyada hem askerlik yapan hem de emekli askerler Carlson’un mesajına nişan aldılar. Sıralar arası yanıt, Carlson’un iddialarının neden aşağılayıcı ve acıklı olduğunu gösterdi. Ancak bu sizi rahatsız etmese bile, kadın askerlere yönelik sözlü aşağılama da Amerikan ordusunun ve ulusal güvenliğinin ihtiyaçlarına tamamen aykırıdır. Basitçe söylemek gerekirse, ABD silahlı kuvvetleri, alabilecekleri tüm akıllı ve kararlı insanlara ihtiyaç duyuyor çünkü tüm gönüllülerden oluşan güç, saflarını doldurmak için mücadele ediyor. ABD askeri şubeleri, işe alımda sık sık dalgalanmalar yaşıyor ve son yıllarda, hem yeni işe alımları çekmek hem de deneyimli personeli yeniden kayıt olmaya ikna etmek için işe alım standartlarından feragat etmeye ve daha cömert mali teşvikler sunmaya başvurdu. Kadınlar, askere alınmaya ve özellikle yeniden katılmaya ikna edilebilirlerse, devasa bir potansiyel yetenek havuzunu temsil ediyorlar. 2017'de bir askeri araştırma, gençlerin yalnızca yüzde 11'inin askerlik hizmetini uygulanabilir bir seçenek olarak gördüğünü ortaya çıkardı - çok daha küçük bir kısmı askere gidiyor - 10 yılın en düşük seviyesi. 2016 yılında yapılan bir ankete göre, işe alınanların yaklaşık yüzde 60'ı askerlik geçmişi olan ailelerden gelirken, yardımlardaki kesintiler nedeniyle sadece yüzde 43'ü çocuklarını aynı kariyer yolunu benimsemeye teşvik etme olasılığının yüksek olduğunu bildirdi. Aynı zamanda, ordudaki işler teknik olarak daha zorlu hale geldikçe, savaş uçaklarını ve savaş gemilerini uçurmak ve bakımını yapmak, siber güvenlik araçlarını kodlamak, savaş bölgelerindeki kabile liderleriyle iletişim kurmak ve faaliyet göstermek için yapabileceği en yetenekli personeli elde etmek Pentagon'un çıkarınadır. elektronik harp sistemleri. Bazı pozisyonların katı gereksinimleri vardır, bu da Amerikalıların yalnızca azınlığının kendilerine başvurmaya bile uygun olduğu anlamına gelir. Örneğin, hem erkek hem de kadın pilotlar, bir üniversite diplomasına sahip olmalı, belirli yükseklik gereksinimlerine uymalı ve sadece pilot eğitimine başlama şansına sahip olmak için görevlendirilmeli görevliler. Şu anda, ABD ordusunun yaklaşık 1,3 milyon aktif görevli askerinin sadece 6'da 1'i kadın. Hava Kuvvetleri yüzde 20 civarında gezinerek en yüksek yüzdeye sahipken, Deniz Piyadeleri bunun yarısından daha azına sahip. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, kadın askeri personelin, aile planlaması, çocuk bakımı, cinsiyetçilik ve cinsel saldırı ile ilgili endişeler nedeniyle (aynı zamanda üst düzey liderlik pozisyonlarında yeterince temsil edilmedikleri bir dinamiği besleyen) erkeklere göre yeniden askere alınma olasılıklarının yüzde 28 daha az olduğunu ortaya koydu. Carlson, hamile kadınlar için uçuş kıyafetleri alay ederek, istemeden, ordunun kadın personelin işe alınmasını ve elde tutulmasını iyileştirmek için büyük teşviklere - ve fırsatlara - sahip olduğu durumların tam olarak altını çizdi. Carlson gibi, silahlı kuvvetlerdeki kadınların onlarca yıldır vücutları için tasarlanmamış uçuş kıyafetleri giymek zorunda kalmaları umrunda olmasa bile, yine de daha fazla kadın pilotu peşinden gitmek yerine yeniden askere alınmaya ikna etmekle ilgileniyor olabilirsiniz. karlı özel sektör kariyerleri. Bunun nedeni, Hava Kuvvetlerinin yıllardır pilot sıkıntısı çekmesidir - şu anda yaklaşık 2.000 pilot, çoğunlukla yetersiz alıkonulma nedeniyle. Ve Hava Kuvvetleri, her birini tam olarak eğitmek için 1,1 milyon ila 10,9 milyon dolar harcadı. Bu nedenle servisin, bu yüksek eğitimli bireyleri serviste kalmaya ikna etmenin yollarını bulması gerekir. Ve Carlson'ın tüm alaylarına rağmen, Hava Kuvvetleri, aynı zamanda anne olmak isteyen multimilyon dolarlık pilotlarının çoğunu elinde tutmak istiyor. Sorunları ortadan kaldırmak, bunu yapmanın mantıklı ve uygun maliyetli yollarından biridir. Bu, Ordunun son zamanlarda neden tımar standartlarını, bazı erkek askerler tarafından kimyasal maruziyete ve sahada yıpranmaya karşı korumak için kullanılan oje takma gibi görevlerle uyumlu bir dizi muhafazakar saç stili ve süslemeye izin verecek şekilde değiştirdiğini açıklıyor. Daha da hayati, yüksek cinsel taciz ve saldırı oranlarıyla başa çıkmak ve askeri hizmetlerdeki pek çok kadına - bazı durumlarda ölümcül şekilde zarar veren bu tür sorunların raporlanmasını engelleyen sessizlik kültürüdür. Bu tür reformlar, tamamen adalet ve silahlı kuvvetlerin tüm birliklerine borçlu olduğu koruma temelinde hak edilir, ancak bu tür şeyleri umursamasanız bile faydaları net olmalıdır. Yaşlı gardiyan, erkek kulübünün dağılmasından ve bazen kadınları daha tam olarak entegre etmenin maliyetlerinden (örneğin, uçak ve denizaltıların kadın mürettebatı barındıracak şekilde yeniden tasarlanması) yakınıyor olsa da, uygun personel havuzunu kelimenin tam anlamıyla ikiye katlayarak sunulan fırsatları düşüncesizce gözden kaçırıyorlar. . Ayrıca, Carlson’un "erkekçe" Çin ordusu ile olumlu karşılaştırması, Halk Kurtuluş Ordusunun - Japonya, Güney Kore ve Tayvan dahil Asya'daki ABD müttefikleri gibi - her zaman ustaca olmasa da, saflarındaki kadınların görünürlüğünü kasıtlı olarak artırmaya çalıştığını göz ardı ediyor. PLA ve diğer silahlı kuvvetler, hem ABD'nin artan ordu entegrasyonunu taklit ederek hem de insan kaynakları faydalarını taklit ederek imajlarını iyileştirmeye çalışarak motive oluyorlar. Carlson görünüşe göre kadın hizmet üyelerine herhangi bir konaklama şeklini ordunun gevşek ve yumuşak gittiğinin bir kanıtı olarak görüyor ve kadınlığın bir şekilde güçlük altında hizmet etmek ve gerektiğinde savaşmak için gereken kararlılıkla uyumsuz olduğunu ima ediyor. Pentagon'un gecikmiş bir şekilde kadın hizmet üyelerine daha iyi muamele etmenin yollarını aradığını takdir etmelidir, sadece halihazırda sundukları hizmetler için daha iyi muameleyi ve tanınmayı hak ettikleri için değil, aynı zamanda hizmetlerin her zamankinden daha fazla katkıda bulunabilecekleri becerilere ihtiyacı olduğu için. . Kaynak: NBC NEWS

Film Severler için En İyi 4K Düz Ekran TV'ler TV'nizi yükseltmek için asla erken değildir. Evde daha fazla zaman geçirmek, sinema salonlarına çok fazla gitmeyeceğimiz anlamına gelir, ancak bu, sizi sinematik bir deneyim yaşamaktan alıkoymak zorunda değil. Düz ekran televizyonlardaki yayın platformları ve yeni teknoloji sayesinde, banka hesabınızı tüketmeden evinizi kolayca bir sinema salonuna dönüştürebilirsiniz. İzleme deneyiminizi bir film ekranı gibi hissettirmek için hantal projektörler veya devasa TV'ler satın almak zorunda kaldığınız günler geride kaldı. Aslında, TV'nin boyutu gerçekten önemli değil, önemli olan kalitedir. Mükemmel düz ekran televizyon için çevrimiçi alışveriş yaparken çokça görebileceğiniz kelimelerden biri, temelde 4.000 piksel anlamına gelen 4k çözünürlüktür. Teknolojinin kendisi biraz bloktaki yeni çocuk gibi geliyor, ancak yıla girdikçe, muhtemelen "4K" yı daha sık duyacaksınız. Kafa karıştırıcı olabilecek, ancak bir TV için alışveriş yaparken kesinlikle göreceğiniz başka bir terim, OLED ve LED'dir. Kısacası, LED TV'ler 1080mHD ve 4K olarak sunulurken, OLED TV'ler yalnızca 4K olarak mevcuttur. Ne aradığınızı zaten bilmiyorsanız, doğru TV'yi satın almak kafa karıştırıcı olabilir. Seçilebilecek çok sayıda modelle, film severler için en iyi düz ekran TV'lerin bir listesini hazırladık. Aşağıdaki listemize bakın. Sony x950H 65-İnç 4K LED TV Çarpıcı ekran görüntüsü ve kolay kurulumuyla Sony'nin x950H 4K LED TV'si oturma odanızı sinema salonu gibi hissettirecek. İnce, düz tasarımda ince bir çerçeve bulunur, x950h modeli Google Assistant ve Amazon Alexa, x-motion netlik teknolojisi, HDR, Dolby Vision, IMAX Enhanced, Netflix kalibre edilmiş modlar, tam dizi LED siyah ışık ve daha fazlasını içerir. Kullanıcıya şöyle yazıyor: "Sony X950H 4K LED TV'nin 65 ″ sürümünü, diğer birçok TV'yi [çok fazla] karşılaştırdıktan sonra satın aldık. Çok sayıda profesyonel incelemede belirtildiği gibi, kullanıma hazır görüntü kalitesi, herhangi bir ayarlama yapmadan şaşırtıcıdır. Canlı, doğru renkler ve mükemmel dinamik aralık ile bu şey hareket halinde görülmesi bir keyiftir. Tam 4K, Dolby Vision özellikli HDR içeriği doğru aydınlatma koşullarında oynatırken, bu set, ekrandaki ayrıntı miktarıyla pratik olarak gözlerinizi sulandıran görüntüler üretir. Eksen dışı izleme de beklediğimden çok daha iyi ve çok iyi tepe parlaklığı sayesinde, parlak ışıklı odalarda bile mükemmel görüntü kalitesinin keyfini çıkarmaya devam edebilirsiniz. " LG OLED 65-Inch Smart TV Alexa özellikli LG OLED Smart TV, sadece birkaç isim vermek gerekirse çarpıcı görüntü kalitesi, surround ses ve mavi diş özellikleri sunar. Bu duvara monte edilebilir televizyon 48 inç ila 75 inç arasında değişen boyutlarda mevcuttur ve kurulumu oldukça kolaydır. Bir kullanıcı yazıyor, "Kurulum daha kolay olamazdı. Kablo kutumu HDMI üzerinden bağladım ve PS4'üm de HDMI üzerinden bağlandı. Sonra ilk defa televizyonu açtım. Birkaç dakika içinde TV, takılı olan her şeyi algıladı ve "bunlar doğru bileşenler takılı mı?" Sorusunu sordu. Wifi şifresini sağlamanın yanı sıra kuruluma hiç katılmam gerekmiyordu. " Caixun 75 inç 4K Ultra HD Akıllı TV Uygun fiyata alışveriş yapanlar, Caixun'un bu 75 inç akıllı TV'si ile hoş bir şekilde şaşıracaklar. Akıllı TV, net, daha net bir görüntü çözünürlüğü için 4K UHD (ultra yüksek tanımlı) teknolojisine ve herhangi bir odaya yerleştirebilmeniz için ince bir LED ekrana sahiptir (montaj Tk ayrı satılır). Ayrıca Netflix, Prime Video, Google Play ve diğer akış platformlarından en son akışa erişmenize olanak tanır, böylece tüm favori filmlerinizi kolaylıkla izleyebilirsiniz. Bir kullanıcı şöyle yazıyor: "Bu 65 ″ Caixun TV'yi bir haftadan fazladır kullanıyorum. Fiyat yüzünden biraz şüpheliydim, ama [bu] harikaydı. Bunu tavsiye ederim ve bu tv'yi arkadaşlarınıza ve ailenize tavsiye ettim. Video kalitesi, 4K HDR10'dan beklediğiniz şeydir. Dolby Audio'nun ses kalitesi harika. Keşke birkaç Watt daha olsaydı, ama işini yapıyor. Yerleşik Android TV, Chromecast ve Google asistanı her şeyi süper kolaylaştırıyor ve tüm HDMI bağlantı noktalarını gerçek kaynaklar için serbest bırakıyor. " Samsung 75-Inch QLED TV Mükemmellik yok, ancak bu akıllı TV oldukça yaklaşıyor. Quantum Dot teknolojisinin gücü sayesinde, Samsung'un QLED TV'si, odadaki ışık ne kadar loş olursa olsun resmin parlak kalmasını sağlamak için bir milyardan fazla renk tonu üretir. TV, 4K çözünürlüklü tasarım, 4K kuantum işlemci ve çift LED aydınlatma içerir. Bu tipik akıllı TV'niz değil, ne tür programları sevdiğinizi öğrenecek ve tercihinize göre önerilerde bulunacak "sezgisel" bir cihazdır. GrayAlien kullanıcısı, “Hızlı kurulum, 4K kaynaktan mükemmel 4K görüntü, 1080p'den mükemmel örnekleme, sonbaharda gelecek yeni oyun konsollarına hazır olduğumu düşünüyorum (umarım). İnsanların kötü yorumlar yapmasını anlamıyorum. Hisense 55 inç sınıfı H8 4K ULED Akıllı TV Film izlemek için daha uygun fiyatlı bir TV arıyorsanız, Hisense iyi bir seçimdir. 55 inç 4K ULED akıllı TV, sürükleyici bir deneyim sağlamak için kuantum nokta teknolojisini kullanır. TV, Dolby görüşlü HDR görüntü ve Dolby atoms ses teknolojileriyle birlikte gelir. Alex özellikli TV, kablosuz teknoloji, HDMI ve ethernet özellikleriyle mavi diş uyumludur. Bir kullanıcı şöyle yazar: "Android TV'yi hiç kullanmadım, bu yüzden şüpheliydim ama umutluydum. Kurulum hızlı ve kolaydı, bir QR kodunu tarayın, hangi hesabı seçin ve işte bu kadar! Tüm Google öğelerinizde oturum açtınız. Android TV arayüzünü çok beğendim. Kullanımı kolay, bir şeyler bulması kolay, uygulamaları yüklemesi kolay. Tüm favorilerimi ana ekrana koyuyorum (Netflix, HBO, Prime Video, Hulu, Disney, Pluto, Tune In Radio, Fandango, Sirius XM, vb.), Böylece arka tarafta ek dongle'ların asılı olmasına gerek yok bu da endişelenecek daha az güç kablosu anlamına geliyor. " Kaynak: IndieWire

NASA, Mars'taki yeni özellikleri Navajo dilinde adlandırıyor NASA'nın Perseverance gezgini, Mars yüzeyindeki ilginç yeni özellikleri keşfetmeye ve tanımlamaya başladığında, Dünya'ya geri dönen ekibin bunlara isim vermeye başlaması gerekecek - ve onlar önce Navajo Ulusu'nu onurlandırmayı seçtiler. Perseverance gezgini, 18 Şubat'ta kırmızı gezegenin yüzeyine inişinden bu yana yaklaşık 7.000 görüntü gönderdi, yedi fit uzunluğundaki robot kolunu hareket ettirdi, iniş sonrası yazılım güncellemesinden geçti ve kısa bir test sürüşü yaptı. Eski yaşamın izlerini avlamak için uzun yolculuğunun sadece başlangıcıdır. Gezici ekip şimdi bir kayayı, gezginin ilk bilimsel odağı olan "Mars" için Navajo kelimesi "Máaz" olarak adlandırdı. NASA Perşembe günü yaptığı açıklamada, Navajo Nation ile birlikte çalışan ekibin Navajo dilinde yeni özellikleri adlandırmaya devam edeceğini söyledi. Görev ekiplerinin çeşitli kayaları, toprakları ve diğer ilginç jeolojik özellikleri takip etmek için yer işaretleri için takma adlar kullanması yaygındır. Önceki ekipler, Dünya üzerindeki jeolojik özelliklerin adlarının yanı sıra görev için önemli kişiler ve yerler kullandılar. Uluslararası Astronomi Birliği, bu özellikler için resmi isimler belirler, ancak takma adlar NASA'daki görev ekipleri tarafından kullanılır. Perseverance'ın indiği Jezero Krateri, ekip tarafından ismini milli parklardan alan ve benzer özelliklere sahip Dünya'da korunan bir mil karelik dörtgenlere bölündü. Gezginin indiği yer, Navajo Nation'ın kalbinde yer alan Arizona'nın Canyon de Chelly Ulusal Anıtı için "Tséyi" olarak adlandırıldı. Navajo Nation Başkanı Jonathan Nez, "Nez-Lizer İdaresi'nin NASA ile kurduğu ortaklık Navajo dilimizi yeniden canlandırmaya yardımcı olacak" dedi. "Dilimizi Sebat görevinde kullanmanın, genç Navajo halkımıza dilimizi öğrenmenin önemini ve önemini anlamaları için ilham vereceğini umuyoruz. Sözlerimiz 2. Dünya Savaşını kazanmaya yardımcı olmak için kullanılıyordu ve şimdi gezinmeye yardımcı oluyoruz. ve Mars gezegeni hakkında daha fazla bilgi edinin. " Perseverance ekibi, gelecekte keşfedilmemiş araziler için başlamak üzere 50 isimden oluşan bir listeye sahip. Gezici kızıl gezegeni daha da keşfettikçe ekip, Navajo Nation ile daha fazla isim üzerinde çalışmaya devam edecek. "Tséwózí bee hazhmeezh", "Dalgalar gibi yuvarlanan çakıl sıraları" anlamına gelir "Güç" anlamına gelen "Bidziil" "Hoł nilį́", "saygı" anlamına gelir "Ha'ahóni", "sebat" anlamına gelir NASA'nın Jet Tahrik Laboratuvarı'nda ekipte çalışan bir Navajo mühendisi olan Aaron Yazzie, görev bilimcileri ve Navajo Ulusu arasındaki işbirliğini denetliyor. Yazzie, "Mars'a yapılan bu önemli iniş, Navajo gençlerine sadece inanılmaz bilimsel ve mühendislik becerileriyle değil, aynı zamanda dilimizin bu kadar anlamlı bir şekilde dahil edilmesiyle de ilham vermek için özel bir fırsat yarattı," dedi. Yazzie ve diğer JPL mühendisleri, Perseverance'a eşsiz Navajo dilini öğretmek için çalışıyor, böylece önemli noktaları tanıyabiliyor. Şimdilik, en yakın İngilizce karşılıklarını kullanıyorlar. Nez, "Bizden biri olan ve NASA'nın Mars 2020 Azim Misyonunda hayati bir rol oynayan Aaron Yazzie ile gurur duyuyoruz" dedi. "NASA ekibi ve Aaron için heyecanlıyız ve onu, STEM çalışma alanlarına daha fazla ilgi uyandıracak ve umarız daha fazla genç insanımıza daha büyük etkiler yaratmak için STEM kariyerlerini sürdürme konusunda ilham verecek harika bir rol model olarak görüyoruz ve Tıpkı Aaron'un yaptığı gibi katkılar. Görev devam ederken, sürekli başarı için dualarımızı sunuyoruz. " Ekipteki bilim adamları, Navajo kelimelerini ve anlamlarını öğrenme şansını memnuniyetle karşıladıklarını söylüyor. JPL'den Perseverance Proje Bilimci Yardımcısı Katie Stack Morgan, "Bu ortaklık, gezginin bilim ekibini Mars'taki özellikler için düşünülen isimler hakkında daha düşünceli olmaya teşvik ediyor - hem jeolojik hem de Dünya'daki insanlar için ne anlama geliyorlar?" Dedi. Kaynak: CBS NEWS

Araştırmaya Göre Bunu 90 Saniyede Yapamazsanız Kalbiniz Tehlikede Hepimiz yaşlandıkça, kalbimizin sağlığına dikkat etmek giderek daha önemli hale geliyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) işaret ettiği gibi, "Kalp hastalığı her yaşta olabilir, ancak yaşlandıkça risk artar." Ancak, kalp sağlığını doğru bir şekilde ölçmek için kullanılan birçok geleneksel yöntem, pahalı veya zaman alan prosedürler veya tıp uzmanlarının gözetimi içerdiğinde risk altında olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Evde yapabileceğiniz bir test var ve bu sadece bir dakika sürmeli. Aslında, bundan çok daha fazlasını alırsa, başın belada demektir. Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin yaptığı yeni araştırmanın, kalp sağlığınızı test etmek için merdivenlerinizi kullanabileceğinizi nasıl söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin ve kantarınız hakkında daha fazla haber için, Bu Kan Grubunuz Varsa, Kalp Krizi Riskiniz Daha Yüksek, bakın. Çalışma Diyor. Kalbi sağlıklı olan herkes 45 saniyede dört kat merdiven çıkabilmelidir. Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin (ESC) bilimsel bir kongresi olan EACVI - Best of Imaging 2020'de Aralık 2020'de sunulan yeni araştırma, kalbinizin sağlığını test etmek için ihtiyacınız olan tek şeyin bir kronometre ve birkaç tane olduğunu gösteriyor. merdivenler. Çalışma, bilinen veya şüphelenilen koroner arter hastalığı nedeniyle egzersiz testi reçete edilen 165 semptomatik hastayı inceledi. Yorucu bir egzersizin ardından denekler 15 ila 20 dakika dinlendikten sonra, mola vermeden ve aynı zamanda koşmadan dört kat merdiveni (yaklaşık 60 basamak) hızla tırmanmaları istendi. Zamanları kaydedildi ve egzersiz kapasiteleri, dinlenirken tüketilen oksijen miktarı olarak tanımlanan metabolik eşdeğerler (MET) olarak ölçüldü. Araştırmacıların bulduğu şey, merdivenleri 40 ila 45 saniyeden daha kısa sürede tırmanan hastaların, daha düşük mortalite ile bağlantılı bir oran olan 9 ila 10 MET'ten daha fazla elde ettiğiydi. İspanya A Coruña Üniversite Hastanesi'nde kardiyolog olan çalışma yazarı Jesús Peteiro, yaptığı açıklamada, "Merdiven testi kalp sağlığınızı kontrol etmenin kolay bir yolu" dedi. Ve kalbinizin başının belada olabileceğini nasıl anlayacağınızla ilgili daha fazla bilgi için, Düz Görüşte Saklanan Kalp Krizi Uyarısı İşaretlerini inceleyin. 90 saniyeden uzun sürerse, doktorunuzla konuşmanız gerekir. Peteiro, "Dört kat merdiven çıkmanız bir buçuk dakikadan fazla sürerse, sağlığınız yetersizdir ve bir doktora danışmak iyi bir fikir olur" dedi. Bunun nedeni, araştırmada, merdivenleri çıkmak için 90 saniye veya daha uzun süren hastaların 8 MET'den daha azına ulaşması, bu da yılda yüzde 2 ila 4 veya on yılda yüzde 30 ölüm oranı anlamına geliyor. Araştırmacılar ayrıca kalp fonksiyonlarını değerlendirmek için egzersiz testi sırasında hastaların kalplerinin görüntülerini de oluşturdu. Merdiven çıkarken 90 saniye veya daha fazla süren hastaların yüzde 58'inde anormal kalp fonksiyonu varken, merdivenleri bir dakikadan daha kısa sürede tırmananların sadece yüzde 32'si aynı şeyi söyleyebilir. Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için günlük bültenimize kaydolun. Kalp krizi riskiniz düşündüğünüzden daha gençtir. Kalp sağlığıyla ilgili istatistikler, en hafif tabirle ciddi. CDC, kalp hastalığının Amerika Birleşik Devletleri'nde hem erkeklerin hem de kadınların önde gelen katili olduğunu ve ülkedeki 4 ölümden 1'ini oluşturduğunu söylüyor. Anıt'a göre, bunun yaşlıların endişelenmesi gereken bir şey olduğunu düşünmeyin - erkekler için kalp krizi riski 45 yaşından sonra önemli ölçüde artıyor ve kadınlar için tehlike 50 yaşından itibaren artıyor. Hermann Kalp ve Damar Enstitüsü. Ve nelere dikkat etmeniz gerektiğiyle ilgili daha fazla bilgi için, bunu ağzınızda görürseniz, kalp krizi riskinizin yüksek olduğunu söylüyor. Ve kalp krizlerinin neredeyse yarısı "sessizdir". Amerikan Kalp Derneği'nin (AHA) 2016 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, ABD'deki tüm kalp krizlerinin yüzde 45'i "sessiz", yani semptomlar olmadan ortaya çıkıyor, bu yüzden kalp sağlığınızı takip etmek önemlidir. Bu sonuca ulaşmak için, AHA çalışmasının arkasındaki araştırmacılar, yirmi yıldan fazla bir süredir aterosklerozu veya atardamar sertliği olan 9.498 orta yaştaki yetişkinin kayıtlarını analiz ettiler. Sessiz kalp krizleri, kaydettikleri olayların neredeyse yarısını oluşturmakla kalmadı, aynı zamanda hastaların kalp hastalığından ölme olasılığını üç kat daha fazla yaptı. O zamanlar Wake Forest Baptist Tıp Merkezi'ndeki epidemiyolojik kardiyoloji araştırma merkezinin müdürü olan çalışmanın kıdemli yazarı Elsayed Z. North Carolina'daki Winston-Salem'de bir açıklamada bulundu. "Ve hastalar sessiz kalp krizi geçirdiklerini bilmedikleri için başka bir kalp krizi geçirmelerini önlemek için ihtiyaç duydukları tedaviyi alamayabilirler." Ek olarak, çalışmanın bulgularına göre kadınlar ve azınlıklar için başka kötü haberler de var. Soliman, "Sessiz kalp krizi geçiren kadınlar erkeklerden daha kötü durumda görünüyor" dedi. "Çalışmamız ayrıca Siyahların beyazlardan daha kötü durumda olabileceğini öne sürüyor, ancak Siyahların sayısı bunu kesin olarak söyleyemeyecek kadar az olabilir." Ve daha fazla kalp hastalığı tahmini için, 40 Yaşından Sonra Dikkat Etmeniz Gereken 40 Kalp Riski Faktörüne göz atın. KAYNAK: BESTLIFE