Admin

EuroLeague’de Play-Off yolunda kol kola, omuz omuza! Normal sezonda evimizde oynayacağımız son 3 maçın bilet satışı devam ediyor! Olimpia Milano 20 Mart Cuma 20.45 Zalgiris Kaunas 27 Mart Cuma 20.45 Real Madrid 9 Nisan Perşembe 20.45

İyi şanlar ve başarılar potanın kraliçeleri

Sarunas'la ilgili bu tweet çok hoşuma gitti

Temsilcilerimiz Avrupa Kupalarında Sahaya Çıkacak Avrupa kupalarında ülkemizi temsil eden kulüplerimiz; 10-11-12 Mart 2026 tarihlerinde sahaya çıkacak. Temsilcilerimizin maç programı şu şekilde: 10 Mart 2026 22:00 Numia Vero Volley Milano (ITA)-VakıfBank (CEV Zeren Group Şampiyonlar Ligi Çeyrek Final 1.Maçı) - TRT Spor Yıldız 11 Mart 2026 19:00 Eczacıbaşı Dynavit-KS Developres Rzeszow (POL) (CEV Zeren Group Şampiyonlar Ligi Çeyrek Final 1.Maçı) - TRT Spor Yıldız 20:00 Zeren Spor-A.Carraro Imoco Conegliano (ITA) (CEV Zeren Group Şampiyonlar Ligi Çeyrek Final 1.Maçı) - Tabii Spor 6 20:30 Galatasaray Daikin-C.S.O Voluntari 2005 (ROU) (CEV Kupası Yarı Final 1.Maçı) 21:00 Savino Del Bene Scandicci (ITA)-Fenerbahçe Medicana (CEV Zeren Group Şampiyonlar Ligi Çeyrek Final 1.Maçı) Tabii Spor 3

Sidiki Cherif ile 10 Soru 10 Cevap “Çok güzel yemek yaparım.”

Yatmadan 3 Saat Önce Yemek Yemeyin: Gerçekten Bu Konu Neden Önemli? Yatmadan birkaç saat önce yemek yemeyi bırakmak, sağlığı etkilemesi çok basit bir kural gibi görünebilir. Ancak son yıllarda giderek daha fazla doktor ve beslenme uzmanı, kardiyovasküler sağlık ve kan şekeri kontrolünün daha geniş bir resminin parçası olarak yemek zamanlamasından bahsediyor. Bu fikir sihir veya hızlı bir çözüm sunmuyor, aksine vücudun biyolojik saatiyle "senkronize" olmaya ve gece çalışan sistemler üzerindeki yükü azaltmaya çalışan bir alışkanlık değişikliği sunuyor. Yaygın öneri, son yemek ile uyku arasında en az iki ila üç saatlik bir zaman dilimi bırakmaktır. Üç saat, vücuda sindirim için, yemek sonrası kan şekeri seviyelerindeki yükselişi tamamlamak ve vücudun dinlenme ve onarım süreçlerine odaklandığı gece moduna doğal geçişe başlamak için zaman verir. Yatmadan önce yemek yemeyi bıraktığınızda ne olur? Yatmadan birkaç saat önce "mutfağı kapatma" kuralına uyan kişiler bazen daha az ağırlık hissi, daha az mide ekşimesi ve reflü semptomları ve daha dinlendirici bir uyku bildirmektedir. Bu mantıklı: Yatmadan hemen önce büyük veya yağlı bir yemek, sindirim sistemini "aktif" tutar, yatarken rahatsızlığa neden olabilir ve bazen uyku kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Burada kesin olmak önemlidir: Geç yemek yemek kendi başına "yasak" değildir. Sorun, özellikle şeker, tuz veya ultra işlenmiş gıdalar açısından zengin atıştırmalıklar söz konusu olduğunda, sabit bir alışkanlık haline geldiğinde başlar. Bu tür bir kombinasyon kan şekerini yükseltebilir, sıvı tutulmasını teşvik edebilir ve vücudun dinlenmesi gereken bir zamanda vücudu yorabilir. Kan basıncıyla bağlantı: Gece neden önemlidir? Kan basıncının doğal bir günlük düzeni vardır. Genellikle gündüzleri daha yüksektir ve geceleri düşme eğilimindedir; bu düşüş, kardiyovasküler sistemin "dinlenmesine" izin verdiği için faydalı kabul edilir. Geç yemek yendiğinde, vücut metabolik olarak daha aktif bir durumda kalır ve bunun geceki düşüşü engelleyebileceğine inanılır. Son yemek, uykudan en az üç saat önce bittiğinde, uykuya dalana kadar yemek sonrası tepkinin bir kısmı zaten geride kalmış olur. Bazı kişilerde, özellikle bu alışkanlık dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteyle birleştiğinde, zamanla daha iyi kan basıncı değerlerine katkıda bulunabilir. Kan şekeri ve biyolojik saat: Akşam neden hassas bir zaman dilimidir? Kan şekeri kontrolü sadece ne yediğinizle değil, ne zaman yediğinizle de ilgilidir. Vücudun insülin ve glikoza duyarlılığı gün içinde daha iyidir ve akşamları azalır. Bu nedenle, günün ilerleyen saatlerinde yenen büyük veya tatlı bir yemek, kan şekerinin daha uzun süre "yüksek" kalmasına ve vücuttan uzun süreli çalışma gerektirmesine neden olabilir. Yatmadan üç saat önce yemeyi bırakmak, uyku evresine ulaşmadan önce şeker "dalgalanmasının" çoğunu bitirmeye ve gece boyunca yüksek glikoz olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle tip 2 diyabet riski taşıyanlar veya metabolik değerlerini iyileştirmeye çalışanlar için önemlidir, ancak burada dikkatli olunmalıdır. Diyabetiniz varsa veya kan şekerini düşüren ilaçlar kullanıyorsanız, yemek saatlerindeki ani bir değişiklik glikoz dengesini ve hipoglisemi riskini etkileyebilir. Böyle bir durumda, gece orucunu düzenli olarak uzatmadan önce bir doktor veya diyetisyene danışmanız önerilir. “Zaman kısıtlı beslenme” nedir ve nasıl bağlantılıdır? Zaman kısıtlı beslenme, gün içinde belirli bir zaman dilimi içinde (örneğin 8 ila 12 saat) yemek yendiği ve geri kalan zamanın oruç tutularak geçirildiği bir yöntemdir. Nispeten erken yemek yediğinizde, gece orucu daha uzun ve daha tutarlı hale gelir. Bazı çalışmalar, belirli popülasyonlarda bunun, kalori sayısında dramatik bir değişiklik olmasa bile, kan basıncında, açlık glikoz belirteçlerinde ve bazen de kiloda orta derecede bir iyileşmeyle ilişkili olduğunu göstermektedir. Peki pratikte ne yapmalısınız? Çoğu insan için üç saatlik bir kural pratik bir hedeftir: Akşam yemeğini daha erken bitirin ve yatma saatine kadar sadece su için. Çok geç saatlere kadar antrenman yapıyorsanız, küçük bir toparlanma atıştırmalığına ihtiyacınız olabilir, ancak bunu mümkün olduğunca erken planlamak ve ekran karşısında serbest atıştırmalığa dönüştürmemek daha iyidir. Özetle: Yemek zamanlaması, kalp ve metabolik sağlık araç kutusundaki bir diğer araçtır. İyi beslenmenin, hareketin ve uykunun yerini tutmaz, ancak bunların hepsinin uygulanmasını kolaylaştırabilir ve her şeyden önemlisi zaman içinde daha tutarlı hale getirebilir. Kaynak: TJP

Bir diyetisyene göre, diyabetiniz varsa almamanız gereken 5 takviye veya Besin Takviyeler diyabete yardımcı olabilir mi? Diyabetiniz varsa kaçınmanız gereken beş takviye hakkında bilgi edinin. Önemli Noktalar Yaşam tarzı faktörleri ve bazen ilaçlar, sağlıklı diyabet yönetimi için çok önemlidir. Krom, acı kavun, yeşil çay özü, St. John's wort ve E vitamini takviyelerinden kaçının. Diyet, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve sağlıklı uyku ile sağlıklı kan şekerini destekleyin. Diyabet söz konusu olduğunda, yaşam tarzı kan şekeri yönetimi ve genel sağlıkta büyük rol oynar. Ne yediğiniz, vücudunuzu nasıl hareket ettirdiğiniz, uyku düzeniniz ve stres seviyeleriniz, kan şekerini etkileyebilecek faktörlerdir. Diyabetinizi yönetmek için ilaç kullanıyor olsanız bile, bunlar besleyici bir beslenme planı, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve sağlıklı uyku gibi yaşam tarzı stratejileriyle birlikte kullanılmalıdır. Peki ya takviyeler? Güvenli ve etkili mi? Takviyeler, ihtiyaçlarınızı yalnızca yiyeceklerle karşılayamadığınızda veya bir eksikliğiniz olduğunda besin eksikliklerini gidermek için tasarlanmıştır. Takviyeler Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmediği için, dikkatli bir şekilde kullanılmaları önemlidir. İçeriğinde ne olduğunu doğrulamak için her zaman bağımsız olarak doğrulanmış sertifikaları arayın ve asla bir tıp uzmanının gözetimi olmadan takviye kullanmaya başlamayın. Takviyeler pahalı olabilir ve dikkatli kullanılmazsa, özellikle belirli ilaçlar kullanıyorsanız veya başka sağlık sorunlarınız varsa, zararlı olabilir. Farklı diyabet türleri ve her tür için farklı tedavi seçenekleri vardır, bu nedenle diyabetli tüm kişilerin hangi takviyeleri almaması gerektiği konusunda genelleme yapmak zordur. Bu nedenle, isteklerinizi ve sorularınızı bilgili bir tıp uzmanıyla görüşmek çok önemlidir. Bunu göz önünde bulundurarak, diyabetiniz varsa yeniden değerlendirmek isteyebileceğiniz beş takviye şunlardır: 1. Krom Krom, et, sebze, tahıl, meyve ve kuruyemiş gibi birçok gıdada bulunan bir mineraldir. Krom eksikliği yüksek kan şekerine neden olabilir; ancak eksiklik çok nadirdir. Eğer diyabetiniz varsa ve kan şekerini düşürmeyi amaçlayan insülin veya diğer oral ilaçlar kullanıyorsanız, krom almak hipoglisemi (düşük kan şekeri) riskini artırabilir. Tip 2 diyabetin yaygın bir komplikasyonu olan böbrek hastalığı olan hiç kimse krom almamalıdır çünkü takviye böbrek hastalığını kötüleştirebilir. Krom takviyesi ayrıca hipotiroidizmi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ilaç olan levotiroksin ile de etkileşime girebilir. 2. Acı Kavun Acı kavun, diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmede kullanımı araştırılmış bir bitkisel takviyedir. Bileşenleri olan charantin, vicin ve polipeptit-p'nin, kan şekeri kontrolünde rol oynayan hormon olan insüline benzer bir yapıya sahip olduğu düşünülmektedir. Acı kavun takviyesi üzerine yapılan araştırmalar tutarsızdır. Yapılan çalışmalar kısa sürelidir, çoğu hayvanlar üzerinde yapılmıştır ve kullanılan acı kavun dozları değişmektedir. Uzun vadeli etkileri ve güvenliği belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca, acı kavun düşük kan şekeri riskinizi artırabilir. 3. Yeşil Çay Özü Yeşil çay içmenin diyabet hastaları için fayda sağladığı gösterilmiştir. Bununla birlikte, hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar dışında yeşil çay takviyesinin etkinliği hakkında çok az araştırma vardır ve çoğu çalışma çok kısa sürelidir. Bu nedenle, yeşil çay içmenin ötesinde ek takviye muhtemelen gerekli değildir. Ayrıca, ortaya çıkan araştırmalar, yeşil çay takviyelerinin bazı ilaçlarla önemli etkileşimlere girebileceğini ve etkinliklerini azaltabileceğini öne sürmektedir. 4. Sarı Kantaron Diyabet ilaçları, insülin duyarlılığı ve insülin salgılanması üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle, sarı kantaronun diyabet tedavisinde kullanımı hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Küçük bir çalışma, 20 sağlıklı erkek denek üzerinde sarı kantaron ve metformin kullanımını değerlendirmiş ve ikisinin birlikte alınmasının insülin salgılanmasını artırabileceğini ve glukoz tolerans testinden sonra kan şekerini düşürebileceğini bulmuştur; ancak takviye, metforminin vücuttan atılımını azaltmıştır. Bir inceleme, ilaç metabolizmasına müdahale etme potansiyeli nedeniyle diyabet tedavisinde sarı kantaron kullanımına karşı uyarıda bulunmaktadır. Sarı kantaron ve diyabet üzerine yapılan çoğu çalışma çelişkili sonuçlar vermekte, çeşitli popülasyonları içermemekte, hayvan denekleri kullanmakta veya uzun vadeli etkileri incelemek için yeterince uzun süreye sahip olmamaktadır. Bu nedenle, sarı kantaronun ilaç etkileşimleri ve insülin salgılanması üzerindeki etkilerini araştırmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. 5. E Vitamini E vitamini, tip 2 diyabetin öncüsü ve katkıda bulunanı olan oksidatif stresi önleyebilen güçlü bir antioksidandır. Yeterli diyet E vitamini alımının, insülin direncini azaltmaya yardımcı olarak tip 2 diyabete karşı koruma sağladığı gösterilmiştir. Bununla birlikte, takviyelerde bulunanlar gibi yüksek seviyelerin yararlı olduğu gösterilmemiştir. Ayrıca, E vitamini kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir ve K vitamininin pıhtılaşma etkilerini bloke ederek kanama riskini artırabilir. Bu nedenle, diyabetiniz varsa ve kan sulandırıcı kullanıyorsanız, denetimsiz takviye önerilmez. Diyabetiniz Varsa Sağlıklı Beslenme İpuçları İşe yaramayabilecek veya zarar verebilecek takviyelere çok para harcamadan önce, basit ama sürdürülebilir beslenme değişikliklerine odaklanın. İşte başlamak için birkaç öneri: Tam gıdalara odaklanın: Tam gıdalar çeşitli makro besinler, vitaminler ve mineraller içerir. Lif, vitamin, mineral, antioksidan ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan bitkisel gıdaların (meyveler, sebzeler, baklagiller, tam tahıllar, kuruyemişler ve tohumlar) tüketimini artırmayı hedefleyin. Süt ürünleri, yumurta, et ve deniz ürünleri de kan şekerini dengelemeye yardımcı olan temel besinler, protein ve yağ sağlar. Daha fazla lif tüketin: Lif, yavaş metabolize edildiği için kan şekeri yükselmelerini azaltmaya yardımcı olabilen karbonhidratların sindirilemeyen bir parçasıdır. Daha fazla lif tüketmenin bazı basit yolları, her öğünde bir meyve veya sebze yemek, tahıllarınızın en az yarısını tam tahıllardan oluşturmak ve her gün bir porsiyon tuzsuz kuruyemiş eklemektir. 2020-2025 Amerikan Beslenme Rehberi, günlük 25 ila 38 gram lif tüketimini önermektedir. Lifli gıdalar tüketmeye alışkın değilseniz, alımınızı yavaş yavaş artırın ve gaz ve şişkinlik de dahil olmak üzere mide rahatsızlığı riskini azaltmak için bol miktarda sıvı tüketin. Besinlerinizi eşleştirin: Karbonhidrat (tahıllar, patates, fasulye, mısır) tüketirken, bunları nişastasız sebzeler, yağsız protein ve sağlıklı yağlarla eşleştirin. Bu besin kombinasyonu sadece tokluk hissi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda istikrarlı enerji ve kan şekeri dengesi sağlamaya da yardımcı olur. Basit ama etkili bir strateji, tabak yöntemini kullanmaktır: Tabağınızın yarısını nişastasız sebzelerle, dörtte birini yağsız proteinle ve kalan dörtte birini de kompleks karbonhidratlarla doldurun. Örneğin, fırında pişmiş tavuk, sotelenmiş brokoli ve fırında tatlı patates dengeli ve doyurucu bir öğündür. Uzman Görüşümüz Takviyeler, besin eksikliklerini gidermeniz veya yetersizlik yaşadığınızda bir amaca hizmet edebilirken, her zaman güvenli değildirler ve uzun vadeli etkilerini genellikle bilmiyoruz. Takviyelere para harcamadan önce yaşam tarzınıza bir göz atın. Çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar, yağsız protein ve sağlıklı yağlar tüketmek, diyabetin önemli bir faktörü olan kan şekeri ve iltihabı yönetmenize yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel aktivite, vücudunuzun yiyeceklerinizdeki glikozu kullanmasına yardımcı olarak sağlıklı bir kan şekerini destekler. Ayrıca, yeterli ve kaliteli uyku almak ve sizi strese sokan şeylerle başa çıkmak da önemlidir, çünkü kronik stresin daha yüksek kan şekeri seviyeleriyle bağlantısı vardır. Diyabetiniz varsa veya diyabetli birine bakıyorsanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kayıtlı bir diyetisyen veya sertifikalı diyabet bakım ve eğitim uzmanıyla görüşün. Bu tıp uzmanları, hangi takviyelerin güvenli olduğu ve hangilerinden kaçınılması gerektiği de dahil olmak üzere diyabetle ilgili tüm sorularınızı yanıtlayabilir. Sıkça Sorulan Sorular (SSS) Diyabet için reçetesiz satılan tedaviler var mı? Tıbbi tedaviyi, diyabeti tedavi ettiğini iddia eden reçetesiz ürünlerle değiştirmemek çok önemlidir. Diyabet tedavisi süreklidir ve günlük öz yönetimi gerektirir. Besleyici bir diyet, fiziksel aktivite, yeterli uyku ve stresi azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri, diyabetinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Ne yazık ki, sizi iyileştirecek bir takviye yoktur. Diyabet için hangi takviyeler yardımcı olabilir? Bir vitamin eksikliğiniz varsa, takviyelerden fayda görebilirsiniz. Ve diyabetin komplikasyonları varsa, D vitamini, B vitaminleri, omega-3 yağ asitleri ve probiyotikler de dahil olmak üzere bazı takviyeler, semptomları hafifletmeye veya diyabetle ilgili komplikasyonların ilerlemesini geciktirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, mümkün olduğunca besinlerinizi yiyeceklerden almak en iyisidir. Sadece yaşam tarzı değişiklikleriyle diyabeti tersine çevirebilir miyim? Evet, zaman içinde yaşam tarzı değişiklikleriyle tip 2 diyabeti tersine çevirmek mümkündür. Önemli olan, değişikliklerde tutarlı olmak ve bunları uzun vadede sürdürülebilir hale getirmektir. Bazı kişiler diyabet yolculuklarının başlangıcında ilaç tedavisine biraz ihtiyaç duyabilirler, ancak genellikle istikrarlı yaşam tarzı değişiklikleriyle ilaç dozunu azaltabilir ve sonunda tamamen bırakabilirler. Kaynak: EatingW

Trump'ın en yakın adamlarından biri, Epstein dosyalarıyla ilgili yeni bir sorunla karşı karşıya. Howard Lutnick, Epstein dosyalarıyla ilgili yeni bir baş ağrısıyla karşı karşıya; iki kuruluş bir araya gelerek istifasını istedi ve eski Beyaz Saray etik danışmanı da onun karmaşık bahanelerini eleştirdi. Demokrasi Savunucuları Fonu (DDF) ve Kamu Vatandaşı (PC) adlı gözlemci kuruluşlar, Daily Beast tarafından ilk kez görülen açık bir mektupta Ticaret Bakanı'nın istifasını talep etti. İstismarcılar, Lutnick'in cinsel suçlardan mahkum edildikten sonra yıllarca devam eden milyarder Jeffrey Epstein ile olan ilişkisi hakkındaki belirsiz mesajlarını gerekçe gösterdi. Bu olay, Lutnick'i gündeme getirdi ve kendisini devam eden Epstein olayından uzaklaştırmaya çalışan Trump'ın öfkesini riske attı. Eski Beyaz Saray etik danışmanı ve Başkan Barack Obama döneminde Çek Cumhuriyeti Büyükelçisi olan Norm Eisen, Daily Beast'e Lutnick'in iddia edilen davranışının "her şeyi doğru yapan ve yine de daha azını alan her Amerikalıya doğrudan bir saldırı" olduğunu söyledi. “Hükümet yolsuzluğunun bir bedeli var ve bu bedeli ödeyenler de Amerikan halkı; hem kendi emekleriyle kazandıkları paraları hem de istikrarsızlaşmış bir ekonomiyle karşılıyorlar,” diyen Eisen, aynı zamanda DDF'nin kurucu ortaklarından biri. “Şimdi öğrendik ki, üst düzey bir ekonomi yetkilisi, yeminli ifade verirken Jeffrey Epstein ile olan mali ve kişisel bağlarını gizlemiş ve kendi dolandırıcılığının kanıtlarını örtbas etmiş.” Tanınmış bir avukat ve eski CNN hukuk analisti olan Eisen, sözlerine şöyle devam etti: “Bu, kamu güvenine karşı derin bir ihanettir. İyi bağlantıları olanlar farklı kurallarla oynadığında, bu sadece adaletsiz değil, aynı zamanda her şeyi doğru yapan ve yine de daha azını alan her Amerikalıya doğrudan bir saldırıdır.” Eisen, Trump'ın en ısrarcı hukuk düşmanlarından biri ve Adalet Bakanlığı ile FBI'ı işbirliği yapmaya ve Trump'ın Epstein ile olan ilişkisine ilişkin dosyaları yayınlamaya zorlamak için defalarca manevra yaptı. Lutnick'in Epstein ile ilişkisinin, Florida'da bir çocuğu fuhuşa teşvik etmekten mahkum edildikten 10 yıl sonra, "en az 2018'e kadar sona ermediğini" belirten bir başka DDF yöneticisi, ona "güvenilemeyeceğini" söyledi. Demokrasi Savunucuları Fonu'nun baş hukuk müşaviri ve etik ve yolsuzlukla mücadele direktörü Virginia Canter, "Çocuk istismarcısıyla olan ilişkisi hakkında yalan söylemiş gibi görünüyor ve hem özel sektördeki zamanından hem de Ticaret Bakanı olarak görev yaptığı dönemden kaynaklanan ciddi suçlamalarla karşı karşıya" dedi. Canter'ın bahsettiği "yalanlar", Lutnick'in Epstein bağlantılarını açıklamak için kullanmaya çalıştığı, çözülmesi zor hikayeyle ilgili. Epstein'in adasında vakit geçirirken fotoğrafları çekilen 64 yaşındaki Lutnick, rezil finansörün masaj odasından o kadar ürktüğünü ve bu yüzden bağlarını kopardığını iddia etti. Geçen yıl New York Post'un bir podcast yayınında, 2005 yılında eşiyle birlikte Epstein'in yan komşusu olduklarında onunla tanıştığını ve Manhattan'daki evini gezerken görünüşte endişe verici bir keşif yaptığını söyledi. "O iğrenç insanla bir daha asla aynı odada bulunmayacağıma karar verdim," diye belirtti. Ancak, Adalet Bakanlığı tarafından Ocak ayı sonlarında yayınlanan dosyalar, Lutnick ve Epstein'in 2005'ten çok daha uzun bir süre boyunca e-posta alışverişinde bulunduğunu ortaya koydu. Epstein'e gönderdiği en son e-postalar, yetkililerin hapishanede intihar ederek öldüğünü söylediği yıldan bir yıl önce, 2018 yılına aitti. Canter, "Kabine üyesi olarak görev yapmaya devam ettiği her gün, halkın hükümetimize olan güveni daha da azalıyor. Derhal istifa etmeli," dedi. Canter'ın "hem özel sektördeki hem de Ticaret Bakanı olarak görev yaptığı dönemden kaynaklanan ciddi iddialar" hakkındaki yorumları, Epstein ile bağlantılı olmayan iddia edilen şüphelerle ilgiliydi. Bunlar arasında Lutnick'in, eskiden başında bulunduğu hukuk firması Cantor Fitzgerald aracılığıyla bir Ponzi şeması ve kara para aklama operasyonuna karıştığı iddiaları da yer alıyor. Açık mektupta ayrıca, kamu görevindeki döneminin "Ticaret Bakanlığı'nın tarafsız ve yetkin yönetimini korumayı amaçlayan etik standartların çeşitli ihlalleriyle damgalandığı" belirtildi. Özellikle Lutnick, ticaret bakanı olarak görev yaparken herhangi bir dış kuruluşu tanıtmaması gerektiğini belirten kurallara aykırı olarak Tesla hisselerini tanıttığı iddialarıyla karşı karşıya kaldı. Tesla CEO'su Elon Musk, Hükümet Verimliliği Bakanlığı'ndaki çalışmaları kapsamında kısa bir süre Trump yönetiminin bir parçası olmuştu. İki gözlemci kuruluş ayrıca Lutnick'i, özellikle muhalifleri paniğe sürükleyerek nihai kazanan Zohran Mamdani'ye karşı oy vermeye çalışarak New York Belediye Başkanlığı yarışını etkilemeye çalışmakla suçladı. Washington'da Sorumluluk ve Etik İçin Vatandaşlar (CREW), Özel Savcı Ofisi'ne şikayette bulunarak, bu konuda ciddi endişelerini dile getirdi ve Fox Business'a yaptığı yorumları gerekçe gösterdi. Geçen yıl Ağustos ayında aynı kanalda Larry Kudlow'a verdiği demeçte, "New York halkı kıçlarını kaldırıp oy kullanmaya gitmeli ve bu komünistin [Mamdani] New York şehrini yönetmesine izin vermemeli" demişti. Aralık ayında, Kongre'nin yirmi beş üyesi, Ticaret Bakanlığı'nın geçici Genel Müfettişinden, yetişkin çocuklarının yapay zeka veri merkezi sektöründe büyük çıkarları olduğu bir dönemde yapay zeka veri merkezlerini teşvik etmedeki rolünü soruşturmasını talep etti. Canter, “Amerikan halkı güvenebileceği bir liderliği hak ediyor. Artık bu rolü yerine getiremediğiniz için istifa etmelisiniz” dedi. Public Citizen'da hükümet etiği uzmanı olan Dr. Craig Holman ise şunları ekledi: “Yeni kişisel ve siyasi skandallar ortaya çıktıkça ve görev süresine olan güven düşmeye devam ettikçe, Amerikan halkının iyiliği için Lutnick'in istifa etme zamanı geldi.” Ticaret Bakanlığı'ndan konuyla ilgili yorum istendi. Kaynak: TDB

SGA'in (Shai Gilgeous-Alexander) maç bitiren şutuna bir bakın - OKC Denver'ı son saniyede devirdi

Trump'ın Bağımsız Seçmenler Arasındaki Onay Oranı Yeni Bir Düşüş Yaşadı Quinnipiac Üniversitesi'nin yeni ulusal anketine göre, Başkan Donald Trump'ın bağımsız seçmenler arasındaki onay oranı şimdiye kadarki en düşük seviyesine düştü. NW, normal çalışma saatleri dışında e-posta yoluyla Beyaz Saray'dan yorum almak için iletişime geçti. Beyaz Saray sözcüsü Davis Ingle, Newsweek'e daha önce gönderdiği bir e-posta açıklamasında şunları söylemişti: "Nihai anket, yaklaşık 80 milyon Amerikalının Başkan Trump'ı popüler ve sağduyulu gündemini yerine getirmek için ezici bir çoğunlukla seçtiği 5 Kasım 2024'te yapıldı." Neden Önemli? Anket uzmanı Brett Lloyd'a göre, bağımsız seçmenler 2024 seçiminin belirlenmesinde etkili oldu ve ülkedeki en büyük seçmen bloğunu oluşturmaya devam ediyor; bu da Trump'tan uzaklaşmalarını siyasi açıdan önemli kılıyor. Bağımsız Merkez'in anket ve araştırma uzmanı Lloyd, Newsweek'e bağımsızların "parti sadakatinden ziyade neredeyse tamamen sonuçlara göre başkanları değerlendiren, eğriye göre not vermeyen tek grup" olduğunu söyledi. “Partizanlar kendi taraflarının kazanmasını görmek için neredeyse her şeyi affederler, ancak bağımsızlar nihai ‘sonuç’ seçmenleridir” dedi. Bilmeniz Gerekenler Yeni Quinnipiac Üniversitesi anketi, Trump'ın ülke genelinde seçmenler arasında büyük bir onaylamama ile karşı karşıya olduğunu gösteriyor; bu durum büyük ölçüde bağımsızlardan gelen desteğin azalmasından kaynaklanıyor. Quinnipiac Üniversitesi'ne göre, anket 6-8 Mart tarihleri arasında Amerika Birleşik Devletleri genelinde 1.002 kayıtlı seçmenle yapıldı ve tasarım etkisi de dahil olmak üzere hata payı artı veya eksi 3,8 puan. Ankete göre, Trump'ın başkanlık görevini yürütme biçimini onaylayıp onaylamadıkları sorulduğunda, tüm katılımcıların %37'si onayladığını, %57'si ise onaylamadığını söyledi ve bu da net bir eksi 20 puanlık onay oranına yol açtı. Bağımsız seçmenler arasında onay oranı daha da düştü. Bağımsız seçmenlerin sadece %28'i Trump'ın görev performansını onayladığını söylerken, %66'sı onaylamadığını belirtti. Bu da, bu anket serisinde bağımsızlar için kaydedilen en düşük seviye olan eksi 38 puanlık net bir onay oranına yol açtı. Yeni rakamlar, 29 Ocak - 2 Şubat tarihleri arasında ülke genelinde 1.191 kayıtlı seçmenle yapılan ve üniversiteye göre tasarım etkisi de dahil olmak üzere artı veya eksi 3,6 puanlık hata payına sahip önceki Quinnipiac anketine göre bir düşüşü işaret ediyor. Önceki ankette, Trump'ın genel onay oranı %37 iken, %56'sı onaylamıyordu ve net onay oranı eksi 19 puandı. Aynı ankete göre, Ocak sonu ve Şubat başında bağımsız seçmenler daha bölünmüştü; %31'i Trump'ın performansını onaylarken, %58'i onaylamıyordu ve net onay oranı eksi 27 puandı. Daha geriye baktığımızda, değişim daha da belirginleşiyor. Quinnipiac Üniversitesi tarafından 23-27 Ocak 2025 tarihleri arasında yapılan bir ankete göre, Trump genel olarak olumlu bir onay oranına sahipti; ankete göre onaylayanların oranı yüzde 46, karşı çıkanların oranı ise yüzde 43'tü ve net onay oranı artı 3 puandı. O dönemde, Quinnipiac Üniversitesi'ne göre, bağımsız seçmenler neredeyse eşit olarak bölünmüştü; %41'i onaylıyor, %46'sı onaylamıyordu ve bu da net onay oranının eksi 5 puan olmasına neden oluyordu. Quinnipiac Üniversitesi anket sonuçlarına dayalı hesaplamalara göre, veriler bir araya getirildiğinde, Trump'ın bağımsızlar arasındaki onay oranında 2025 başından bu yana yanlış yönde 15 puanlık bir değişim yaşandığını gösteriyor. İnsanlar Ne Diyor? Bağımsız Merkez'in anket ve araştırma uzmanı Brett Lloyd, Newsweek'e şunları söyledi: "Bağımsızlar genellikle Washington'ı tek, işlevsiz bir makine olarak görüyor, ancak Trump yine de 'çark' yerine 'operatör' olarak görülmekten fayda sağlıyor." Lloyd şunları ekledi: "Öncelik tabanı harekete geçirmek olmamalı; kasada bekleyen seçmenleri ikna etmek olmalı. Zaten şapka takan insanları harekete geçirmesine gerek yok; "Araba kredisi borcu batağında olan bağımsız seçmeni, bu durumu düzeltmek için istikrarlı bir planı olduğuna ikna etmesi gerekiyor. Daha az 'intikam', daha çok 'çözüm'." Beyaz Saray sözcüsü Davis Ingle, Newsweek'e e-posta yoluyla yaptığı açıklamada şunları söyledi: "Nihai anket 5 Kasım 2024'te yapıldı ve yaklaşık 80 milyon Amerikalı, Başkan Trump'ı popüler ve sağduyulu gündemini yerine getirmek için ezici bir çoğunlukla seçti. Başkan, sadece Amerika'da değil, dünya çapında da tarihi ilerleme kaydetti. Başkan Trump'ın Amerikan siyasetinde en baskın figür olmaya devam etmesi şaşırtıcı değil." Geçtiğimiz ay Beyaz Saray'da düzenlenen bir etkinlikte konuşan Başkan Trump şunları söyledi: "Daha fazla destek olmaması beni şaşırtıyor. Aslında sessiz bir desteğimiz var. Bence bu sessiz bir destek. Bence bu şekilde kazandım." Bundan Sonra Ne Olacak? Bağımsız seçmenler arasındaki anket eğilimleri, Beyaz Saray'ın yasama ve politika önceliklerini Kongre'den geçirirken ve bir başka seçim döngüsüne girerken odak noktası olmaya devam edecek gibi görünüyor. Gelecekte yapılacak anketler, ekonomi, yönetim ve federal liderlik konularındaki devam eden tartışmaların ortasında Trump'ın bağımsız seçmenlerin desteğini istikrara kavuşturup kavuşturamayacağı veya tersine çevirebileceği konusunda daha net bir tablo sunacaktır. Kaynak: NW

Tarihte Türkler Hakkında Bütün Genel Bilgiler Buraya

Türkler mi yoksa Moğollar mı daha iyi savaşçı? Bu sorunun tek bir cevabı yoktur çünkü her iki topluluk da tarih boyunca askeri strateji, disiplin ve fetih kapasitesi açısından dünyanın en üst düzey savaşçıları olarak kabul edilmiştir. Kimin "daha iyi" olduğu, hangi döneme ve hangi stratejik özelliğe odaklandığınıza göre değişir. Moğollar: Organizasyon ve Yıkıcı Disiplin Moğollar, özellikle Cengiz Han döneminde kurdukları sistemle tarihin en etkili askeri güçlerinden biri haline gelmişlerdir. Stratejik Deha: Cengiz Han'ın ordusu, onluk sisteme dayalı kusursuz bir hiyerarşi ve disipline sahipti. Psikolojik Savaş: Şehirleri kuşatmadan önce yaydıkları korku ve teslim olmayanlara uyguladıkları sertlik, Moğolların en büyük silahlarından biriydi. Hız ve Mobilite: Moğol süvarileri, her askerin yanında yedek atlar taşıması sayesinde inanılmaz bir hızla hareket eder ve düşmanı hazırlıksız yakalardı. Kuşatma Teknolojisi: Kendi başlarına göçebe olsalar da, fethettikleri yerlerdeki (özellikle Çinli) mühendisleri kullanarak kuşatma teknolojisinde devrim yapmışlardır. Türkler: Adaptasyon ve Süreklilik Türkler, binlerce yıl boyunca farklı coğrafyalarda (Orta Asya, Orta Doğu, Avrupa) devletler kurarak askeri yeteneklerini her koşula adapte etmişlerdir. Turan Taktiği (Kurt Kapanı): Sahte ricat (geri çekilme) ve pusuda bekleyen birliklerle düşmanı kuşatma taktiğini en profesyonel şekilde Türk orduları uygulamıştır. Çeşitlilik: Türkler sadece hafif süvari değil, zamanla Osmanlı döneminde görüldüğü gibi Yeniçeriler gibi profesyonel piyade sınıfları ve dünya standartlarında ateşli silah/topçuluk sistemleri geliştirmişlerdir. Lojistik ve Devlet Geleneği: Türkler fethettikleri bölgelerde kalıcı idari yapılar kurmakta Moğollardan daha başarılı olmuşlardır. Karşı Karşıya Geldikleri Önemli Savaşlar Kösedağ Muharebesi (1243): Moğollar, Anadolu Selçuklu Devleti'ni ağır bir yenilgiye uğratmıştır. Bu savaşta Moğolların taktiksel disiplini ve Selçuklu ordusundaki komuta hataları belirleyici olmuştur. Ayn Calut Muharebesi (1260): Türk asıllı Memlük ordusu, Moğolları tarihte ilk kez büyük bir meydan savaşında durdurmayı başarmıştır. Bu, "Moğollar yenilmez" algısını kıran savaştır. Ankara Savaşı (1402): İki büyük Türk-Moğol kökenli liderin (Timur ve Yıldırım Bayezid) karşılaşmasında, Timur'un filleri ve stratejik hamleleri zaferi getirmiştir. Özetle: Kısa sürede devasa bir imparatorluk kurma ve mutlak askeri disiplin konusunda Moğollar; askeri teknolojiyi zamana uydurma, farklı coğrafyalara hükmetme ve kalıcı devletler kurma konusunda Türkler öne çıkmaktadır.

Fenerbahçe ve Galatasaray'ın bugünden itibaren kalan maçları Fenerbahçe'nin kalan maçları Fatih Karagümrük (D) Gaziantep FK Beşiktaş Kayserispor (D) Rizespor Galatasaray (D) Başakşehir Konyaspor (D) Eyüpspor Galatasaray'ın kalan maçları Başakşehir Göztepe (D) - ertelenen maç (tarihi sonra belirlenecek) Trabzonspor (D) Kocaelispor Gençlerbirliği (D) Fenerbahçe Samsunspor (D) Antalyaspor Kasımpaşa (D)