Admin

Ekonomi Şokta: "BENZİNLİ ARAÇLAR TARİHE GÖMÜLÜYOR! Garajınızdaki O 'Yürüyen Müze'den Kurtulmanın Vakti Geldi!" Elektrikli araç devrimi artık bir gelecek projeksiyonu olmaktan çıkıp, otomotiv dünyasının ana ekseni haline geldi. Eğer bugün yeni bir araç almayı düşünüyorsanız, tercihinizi elektrikli bir modelden yana kullanmanız için rasyonel, ekonomik ve çevresel pek çok neden bulunuyor. İşte yeni bir araç alırken neden elektrikli bir modeli seçmeniz gerektiğine dair kapsamlı bir değerlendirme: 1. Toplam Sahiplik Maliyetinde Ekonomik ÜstünlükBir aracın sadece satış fiyatına odaklanmak yanıltıcı olabilir. Toplam Sahiplik Maliyeti (Total Cost of Ownership) açısından bakıldığında, elektrikli araçlar içten yanmalı motorlu (İYM) rakiplerine göre çok daha avantajlıdır. Yakıt Tasarrufu: Elektrik fiyatları, petrol türevi yakıtlarla kıyaslandığında kilometre başına çok daha düşük bir maliyet sunar. Özellikle ev tipi şarj imkanınız varsa, depo doldurma maliyetiniz sembolik rakamlara iner. Bakım Giderleri: İçten yanmalı bir motorda binlerce hareketli parça; yağ filtreleri, bujiler, triger kayışları ve şanzıman karmaşası bulunur. Elektrikli bir araçta ise bu karmaşık parçaların çoğu yoktur. Yağ değişimi gerekmez, fren balataları ise "rejeneratif frenleme" sayesinde çok daha uzun süre dayanır. 2. Sürüş Deneyimi ve PerformansElektrikli araçlar sadece "çevreci" oldukları için değil, aynı zamanda daha iyi bir sürüş deneyimi sundukları için tercih edilmektedir. Anlık Tork: Elektrik motorları, gaza bastığınız anda maksimum torku tekerleklere iletir. Bu, ara hızlanmalarda ve kalkışlarda pürüzsüz ve güçlü bir performans sağlar. Sessizlik ve Konfor: Motor gürültüsü ve vibrasyonun olmaması, kabin içindeki konforu maksimize eder. Şehir içi trafiğin stresi, sessiz bir kabinde çok daha az hissedilir. Düşük Ağırlık Merkezi: Bataryaların aracın tabanına yayılması, ağırlık merkezini aşağı çeker. Bu da aracın yol tutuşunu ve viraj kabiliyetini artırarak daha güvenli bir sürüş sunar. 3. Teknolojik Altyapı ve Geleceğe UyumYeni bir araç alırken, o aracın birkaç yıl sonraki ikinci el değerini ve teknolojik güncelliğini de düşünmek gerekir. Yazılım Odaklılık: Elektrikli araçlar "tekerlekli bilgisayarlar" gibidir. Birçok model, uzaktan güncellemeler (OTA) ile menzilini artırabilir, yeni otopilot özellikleri kazanabilir veya eğlence sistemini güncelleyebilir. İkinci El Değeri: Birçok ülke içten yanmalı motorlu araç satışını yasaklamaya hazırlanıyor. Bu durum, gelecekte benzinli ve dizel araçların ikinci el piyasasında değer kaybetmesine, elektrikli araçların ise talep görmesine neden olacaktır. 4. Çevresel Sorumluluk ve SürdürülebilirlikKişisel ulaşım tercihlerimiz, karbon ayak izimizin en büyük parçalarından biridir. Sıfır Egzoz Emisyonu: Şehir içindeki hava kalitesini korumak ve küresel ısınma ile mücadele etmek için egzoz gazı üretmeyen bir araç kullanmak en somut adımdır. Yenilenebilir Enerji Uyumu: Elektrikli aracınızı güneş panelleriyle entegre bir sistemle şarj ederek, tamamen karbon nötr bir ulaşım modeline geçiş yapabilirsiniz. 5. Altyapı ve TeşviklerArtık menzil kaygısı (range anxiety) geçmişte kalıyor. Hızlı şarj istasyonlarının ağ yapısı her geçen gün genişliyor ve batarya teknolojileri tek şarjla 500 km üzerindeki mesafeleri standart hale getiriyor. Ayrıca birçok bölgede vergi indirimleri, ücretsiz otopark veya düşük MTV gibi teşvikler elektrikli araç sahipliğini destekliyor. SonuçYeni bir araç satın almak büyük bir yatırımdır. Bu yatırımı yaparken sadece bugünü değil, önümüzdeki on yılı hedeflemek gerekir. Sessizliği, hızı, düşük işletme maliyeti ve çevreci kimliğiyle elektrikli araçlar, modern dünyada mantıklı bir tüketicinin verebileceği en doğru kararlardan biridir. Gelecek elektrikte ve bu geleceğe şimdiden dahil olmak, hem bütçeniz hem de dünyamız için en iyi tercih olacaktır.

"MASKE DÜŞTÜ: DOGE OPERASYONU ASLINDA NASIL YÜRÜTÜLÜYOR? İŞTE O ŞOK EDİCİ AYRINTILAR!" Yeni açıklamalar DOGE'nin gerçekte nasıl çalıştığını ortaya koyuyor ABD DOGE Servisi üyeleri, mesajları otomatik olarak silebilen şifreli sohbet servisi Signal üzerinden düzenli olarak iletişim kuruyorlardı. Tanıdıkları kişiler tarafından gayri resmi olarak işe alınıyorlardı. Ve diğer devlet çalışanları "DOGE"nin kim olduğunu bilmiyorlardı. Ocak ayında Ulusal Beşeri Bilimler Vakfı'na verilen hibelerdeki kesintilerle ilgili bir dava kapsamında ifade veren DOGE üyeleri, federal harcamaları azaltmak için geniş bir yetkiyle görevlendirilmiş, benzer düşüncelere sahip teknoloji uzmanları ve avukatlardan oluşan belirsiz bir ağı tanımladılar. Ayrıca, çok az denetim veya başkalarının ne yaptığını anlama yeteneğiyle hareket etmelerine olanak tanıyan bir yapı eksikliğini de anlattılar. Geçtiğimiz ay yayınlanan video ifadelerinden birinde, yatırım bankacısıyken DOGE personeli olan Justin Fox, avukatlara "DOGE daha çok bir kulüp gibiydi" dedi. Elon Musk'ın, yeni kurulan Hükümet Verimliliği Bakanlığı (DOGE) aracılığıyla hükümeti yeniden şekillendirmek için Silikon Vadisi'nden bir grup müttefikini göreve getirmesinin üzerinden bir yıl geçtikten sonra, davalar ve kamu kayıtlarının yayınlanması, DOGE'de kimlerin yer aldığı ve üyelerinin rollerine nasıl yaklaştıkları konusunda yavaş yavaş ışık tutmaya başladı. DOGE'nin ChatGPT'yi kullanarak yaklaşık 1400 beşeri bilimler hibesine kesinti teklif etmesiyle ilgili bir davada verilen ifadeler, Kabine'nin bir parçası olmayan bu grubun nasıl kurulduğu ve az denetimle nasıl faaliyet gösterdiği hakkındaki bazı soruları yanıtladı. Viral hale gelen bir anda, Fox'a kadın Holokost kurbanları hakkında bir belgeseli neden "doğası gereği ayrımcı" olarak nitelendirdiği ve federal fonlarını kesmeye çalıştığı soruldu. Başka bir olayda ise meslektaşı Nathan Cavanaugh, DOGE'nin federal bütçe açığını azaltmadığını kabul etti. Bu açıklamalar, DOGE kesintilerinin boyutuna ilişkin geçen yılki haberleri doğruladı ve federal kurumlarda faaliyet gösteren birkaç önemli DOGE figürünü belirledi. Örneğin, Ocak ayında Enerji Bakanlığı, liberal gözlem grubu American Oversight'ın DOGE ekibinin üyelerinin isimlerini ve unvanlarını açıklama talebine yanıt vererek, daha önce adı açıklanmayan bir üyeyi, eski bir teknoloji yatırımcısı olan ve daha sonra yapay zeka alanında bir girişim şirketi kuran Alexander Glaubach'ı kabul etti. Davalardan birine yanıt olarak hükümet, eski ABD Dijital Servisi'ndeki kariyer memurları ve bir insan kaynakları firmasında çalışan yükleniciler de dahil olmak üzere DOGE'nin bir parçası olarak tanımladığı 188 kişiden oluşan iki liste paylaştı. Kayıtlar üzerinde yapılan bir analize göre, söz konusu listeler, The Washington Post tarafından daha önce kimlikleri tespit edilmiş en az 19 DOGE üyesini kapsam dışı bıraktı. DOGE ile ilgili binlerce sayfalık belge, geçtiğimiz yıl kamuya açık kayıt talebinde bulunan gruplarla yakın zamanda paylaşıldı; The Post gazetesi ise, ortaya çıkan yeni bilgileri daha iyi kavrayabilmek adına bu belge yığınlarının önemli bir kısmını inceledi. Sayfaların birçoğunda karartmalar bulunuyordu ve dosyalar, DOGE'un hükümet bünyesindeki çalışmalarına dair tam bağlamı hâlâ sunmamaktadır. Trump yönetimi, DOGE'un faaliyetlerine ilişkin bilgileri gizli tutmak adına hukuk mücadelesi verdi ve grubun Bilgi Edinme Özgürlüğü Yasası'na tabi olmadığını savundu; bu kapsamda, geçtiğimiz ay Yüksek Mahkeme'den, ABD D.C. Bölge Mahkemesi'nin "Citizens for Responsibility and Ethics in Washington" (CREW) grubuna kayıtları sunma yönündeki kararını bozmasını talep etti. Yönetim ayrıca, Musk'ın ve —yönetim tarafından DOGE'un lideri olduğu belirtilen— Amy Gleason'ın ifade vermeye (yeminli sorguya) çağrılmalarının zorunlu olmaması gerektiğini ileri sürdü. CREW Baş Hukuk Müşaviri Nikhel Sus, DOGE'yi FOIA (Bilgi Edinme Özgürlüğü Yasası) yükümlülüklerinden muaf tutma çabasının, CREW'in kayıtlara erişme yetisini engellemeye ve diğer davaları geciktirmeye yönelik bir erteleme taktiği olduğunu belirtti. Sus, The Post'a verdiği demeçte, "Ortada bir domino etkisi var," dedi. "Bu erteleme taktikleri, hem bu davada hem de diğer davalarda yanıt alma imkânını sekteye uğratıyor." Beyaz Saray Sözcüsü Davis Ingle; hükümetin DOGE hakkındaki bilgileri gizleme çabalarına veya dava süreci ve kamuya açık kayıt talepleriyle ortaya çıkan yeni ayrıntılara ilişkin The Post'un sorularına doğrudan yanıt vermedi; ancak hükümetin "delil toplama (discovery) taleplerine tam uyum sağladığını" ifade etti. Ingle, yaptığı açıklamada, "Başkan Trump'a, federal hükümet bünyesindeki israfı, yolsuzluğu ve suistimalleri ortadan kaldırması yönünde açık bir yetki verilmişti," dedi. "Sadece bir yıl içinde, federal hükümeti daha verimli hale getirerek Amerikalı vergi mükelleflerine daha iyi hizmet sunma yolunda önemli ilerlemeler kaydetti." ChatGPT'ye DEI Hakkında Soru Sormak Söz konusu video ifadeleri, DOGE üyelerinin, federal hükümetin normal şartlarda pek fazla ilgi görmeyen bir kolu olan Ulusal Beşeri Bilimler Vakfı (National Endowment for the Humanities - NEH) bünyesindeki eylemlerinin bir sonucudur. Dava, geçen bahar aylarında, DOGE'nin NEH'i hedef alarak; grup tarafından çeşitlilik, eşitlik ve kapsayıcılık (DEI) ile ilişkili olduğu değerlendirilen araştırma hibelerine sağlanan federal fonları kestiği, birkaç haftalık bir döneme odaklanıyor. Bu misyona Cavanaugh ve Fox öncülük etti. Sözde DEI hibelerini işaretlemek amacıyla DOGE üyeleri ChatGPT'den yararlandı ve yapay zekâ sohbet robotuna şu talimatları verdi: "Aşağıdaki metin DEI ile herhangi bir şekilde ilişkili midir? 120 karakterden az olacak şekilde, olgusal verilere dayanarak yanıt verin. Yanıtınıza 'Evet.' veya 'Hayır.' ile başlayın ve ardından kısa bir açıklama ekleyin." Davanın davacıları — Amerikan Öğrenilmiş Topluluklar Konseyi (ACLS), Amerikan Tarih Derneği ve Modern Dil Derneği — söz konusu fon kesintilerinin, hibeleri siyasi gerekçelerle haksız yere hedef aldığı için Birinci Değişiklik'i ve eşit koruma ilkesini ihlal ettiğini savundular; bu bağlamda, özellikle önceki Demokrat yönetim döneminde verilmiş olan hibelerin hedef tahtasına oturtulduğuna dikkat çektiler. Trump yönetimi ise, hükümetin artık kamu yararına olduğuna inanmadığı projeleri finanse etme yükümlülüğü bulunmadığı gerekçesiyle, söz konusu iptallerin Birinci Değişiklik'i ihlal etmediğini ileri sürdü. Davacı taraf ayrıca DOGE'nin emsalsiz bir kontrole sahip olduğunu iddia etti ve NEH yetkililerinin DOGE'ye nasıl boyun eğdiğini gösteren, keşif yoluyla elde ettikleri kayıtları paylaştılar; ancak üyeler ifadelerinde rollerinin sadece danışmanlık yapmak olduğunu söylediler. Geçtiğimiz Nisan ayında, Trump'ın Biden tarafından atanan Shelly Lowe'u görevden aldıktan sonra en üst göreve getirdiği, o zamanki NEH başkan vekili Michael McDonald, Fox'a yazdığı bir e-postada, DOGE'nin DEI ile ilgili olmasa bile hibeleri hızla iptal etmek istediğini anladığını belirtti. McDonald, Fox'a, "Her iki durumda da, açıkça belirttiğiniz gibi, bu listedeki projelerin herhangi birinin fonlamasını durdurup durdurmama kararı size ait," dedi. DOGE kısa süre sonra yüzlerce hibe alıcısına iptal e-postaları göndererek yaygın bir kafa karışıklığına neden oldu. NEH'in baş bilgi işlem sorumlusu Brett Bobley, aynı ay Dartmouth Koleji yetkililerine NEH personelinin neler olup bittiğinden habersiz olduğunu yazdı. İptal edilen fonlar arasında, federal hükümet tarafından finanse edilen çeşitli müzelerdeki eskiyen HVAC sistemlerinin değiştirilmesi, yerel tarihi gazetelerin dijitalleştirilmesi ve Holokost'taki Yahudi kadınlar, Siyah kültürel ikonlar ve sivil haklar hareketi gibi konuları ele alan belgeseller için verilen hibeler de bulunuyordu. Cavanaugh ve Fox'un ifadeleri geçen ay çevrimiçi olarak yayınlandığında, yönetim bunların kaldırılması için baskı yaptı. Ancak bir yargıç, "videoların kamu görevlilerinin resmi görevlerini yerine getirirken sergiledikleri davranışlarla ilgili olduğunu ve şeffaflık ve hesap verebilirlik konusundaki kamu yararının en üst düzeyde olduğunu" belirterek aksi yönde karar verdi. 'Birileri kamuoyuna açıklama yapabilir' Post gazetesinin incelediği kayıtlara göre, hükümet genelinde hibe ve sözleşme iptalleri benzeri görülmemiş bir hızda gerçekleşti ve büyük bir kafa karışıklığına neden oldu. Gaziler İşleri Bakanlığı'nda, geçen ay kamuoyuna açıklanan Şubat 2025 tarihli bir dizi e-posta, sözleşme iptallerinin personel arasında endişe yarattığını gösterdi. 12 Şubat'ta, Ulusal Radyasyon Onkolojisi Programı İcra Direktörü Maria Kelly, tüm radyasyon onkolojisi bölüm başkanlarına bir uyarı iletti: “Görünüşe göre tıbbi fizikçi sözleşmeleri DOGE tarafından incelemeye alınıyor. Eğer sizin kurumunuzda da böyle bir durum yaşanırsa, bunun bize bildirilmesi gerekiyor. Yarın, bir sözleşmeye duyulan ihtiyacı gerekçelendirmek amacıyla kullanabileceğiniz bir taslak metin hazırlayacağız.” VA yetkilileri ayrıca; DOGE ve VA Bakanı Douglas A. Collins tarafından iptali onaylanan yaklaşık 48 sözleşme arasında yer alan ve evsiz gazilere destek sağlayan ofise teknik yardım sunan bir sözleşmenin DOGE tarafından feshedilmesini engelleme çabalarını da görüştüler. VA Sağlık İşlerinden Sorumlu Vekil Müsteşarı Steve Lieberman, 13 Şubat'ta diğer yetkililere hitaben, “Bu karardan geri adım atacaklar,” dedi. “Umarım her şey yoluna girmiş olur.” Bakanlığın Evsizlere Yönelik Programlar Ofisi İcra Direktörü Monica Diaz, yanıt olarak, elleri dua pozisyonunda bir emoji eşliğinde, “Aman Tanrım, söyleyecek söz bulamıyorum,” diye yazdı. Bir başka yetkili de bu “harika haberi” sevinçle karşıladı. Ertesi gün Lieberman, diğer yetkilileri, bu durumun kamuoyuna yansıyabileceği konusunda uyardı. Lieberman, “Görünüşe göre [onların] endişelerini giderdi; ancak birinin çıkıp bu konuyu kamuoyuna duyurması her zaman mümkündür,” diye yazdı. Aynı ay içinde, adı gizlenen bir kişi Lieberman'a şöyle yazdı: “Musk, FDA binasına yerleşti. Hatta orada yatıp kalkıyor. [GİZLENEN İSİM] ise çılgına dönmüş durumda!” Söz konusu kayıtların açıklanmasını talep eden çeşitli gruplar, Bilgi Edinme Özgürlüğü (FOIA) ofislerinin kayıtların önemli bir kısmını sansürlediğine dikkat çektiler; ofislerin diğer kayıtları da teslim etmesini sağlamaya yönelik hukuki süreç ise halen devam etmektedir. Çeşitli mahkeme dosyalarında, DOGE üyelerinin isimleri gizli tutulmuştur. Federal çalışanların ifadelerine ve kayıtlara göre; DOGE'nin kimlerden oluştuğu ve kimlerin bu grubun dışında kaldığı hususu, hedeflenen devlet kurumlarının kendi içlerinde bile her zaman net değildi. Mayıs ayında; San Francisco merkezli risk sermayesi şirketi Accel'in eski yatırımcılarından olup o dönemde Genel Hizmetler İdaresi (GSA) bünyesinde görevlendirilen Jonathan Mendelson, Federal İletişim Komisyonu (FCC) yöneticilerine bir e-posta göndererek, “kuruma bir DOGE ekibinin görevlendirilmesi konusunu görüşmek” istediğini belirtti. FCC Özel Kalem Müdürü Scott Delacourt, DOGE üyeleri Tarak Makecha, Jordan Wick ve Jacob Altik'in Mart ayından bu yana FCC bünyesinde çalışmakta oldukları yanıtını verdi. Bunun üzerine Mendelson, e-postasını dikkate almamalarını söyledi. Delacourt, diğer FCC yöneticilerine hitaben, “Bu iş beklenenden çok daha kolay halloldu,” diye yazdı. Başka durumlarda DOGE, bir kafa karışıklığı kaynağı olmaktan ziyade, daha çok şakalara konu oldu. FCC Başkanı Brendan Carr'ın Şubat 2025'te, belgelerin tek satır aralığıyla ve nokta işaretlerinden sonra iki boşluk bırakılacak şekilde biçimlendirilmesi yönünde bir talep paylaşmasının ardından, Özel Kalem Müdürü Greg Watson bu biçim yönergesini şu uyarıyla iletti: “Bu kurala uymayanlar DOGE'a bildirilecektir.” Kaynak: TWP

Çin'in İran'a hava savunma sistemleri sağlaması ABD için bir 'tehdit' oluşturur: Emekli ABD Ordusu Tümgenerali ABD'nin bugün İran limanlarına yönelik deniz ablukasını başlatmasından kısa bir süre sonra, Başkan Trump, İran'ın hızlı hücum gemilerine ilişkin olarak Truth Social platformunda şu paylaşımı yaptı: "Uyarı: Bu gemilerden herhangi biri ablukamızın yakınına dahi yaklaşırsa, derhal ETKİSİZ HALE GETİRİLECEKTİR." MSNBC Beyaz Saray Muhabiri Laura Barrón-López, MSNBC Kıdemli Ulusal Güvenlik Muhabiri David Rohde, emekli ABD Ordusu Tümgenerali James "Spider" Marks ve Dış İlişkiler Konseyi Kıdemli Uzmanı Steven Cook, çatışmaya dair daha kapsamlı değerlendirmelerde bulunmak üzere Ana Cabrera'nın yayınına katılıyor. Kaynak: MSNOW

Korkunç Gerçek: "Her Gün Kullanıyorsunuz Ama Sizi Zehirliyor Olabilir! İşte O Mutfak Aleti..." Bir gıda bilimcisi, sizi hasta ediyor olabilecek mutfak aletini açıklıyor Önemli Noktalar Çatlamış kauçuk spatulalar zararlı bakterileri barındırabilir ve kullanıcıları gıda kaynaklı hastalık riskine maruz bırakabilir. Tek parça silikon spatulalar; uzun ömürlülük ve bakteri birikimini önleme açısından en iyi tercihtir. Mutfak süngerlerini her hafta değiştirdiğinizden ve çiğ etler için ayrı kesme tahtaları kullandığınızdan emin olun. Eski kauçuk spatulanız sadece göze hoş görünmemekle kalmaz; aynı zamanda potansiyel olarak tehlikelidir. O ufalanan malzeme, yıkanarak giderilemeyen ve sizi ciddi şekilde hasta edebilecek inatçı bakterileri barındırır. Guelph Üniversitesi'ndeki Kanada Gıda Güvenliği Araştırma Enstitüsü'nün direktörü Dr. Lawrence Goodridge, insanların küçük bir spatulanın büyük sorunlara yol açabileceği fikrine şüpheyle yaklaşabileceklerini biliyor. Ancak, bu yıpranmış mutfak aletleri göründüklerinden çok daha tehlikelidir. Kendisi, "gıda güvenliğiyle ilgili hastalıkların ve kontaminasyonların büyük çoğunluğunun ev mutfaklarında meydana geldiğine" dikkat çekiyor. İşte spatula hijyeni ve mutfağınızı güvende tutma konusunda bilmeniz gerekenler. Çatlamış Kauçuk Spatulanızı Neden Atmalısınız? Rutin kullanım kaynaklı yıpranmalar, spatulalarda kılcal çatlakların oluşmasına neden olur. Bu çatlaklar yiyecek kalıntılarını ve nemi hapsederek bakterilerin üremesine ve potansiyel olarak yiyeceklerinizi kontamine etmesine zemin hazırlar. Guelph Üniversitesi Gıda Bilimcisi "Çatlamış spatulalarla ilgili sorun şudur: Yıkamayla giderilemeyen yiyecek parçacıklarını içlerinde hapsedebilirler; ancak bakteriler bu çatlaklara sızarak biyofilm tabakaları oluşturabilirler. Biyofilmin içinde hapsolan bakteriler direnç kazanabilir ve ısıya, hatta çamaşır suyu gibi dezenfektanlara karşı artan bir dayanıklılık sağlayan koruyucu, yapışkan bir tabakanın içine hapsolabilirler," şeklinde açıklıyor. Çatlamış mutfak aletlerini bulaşık makinesinde yıkamak sorunu çözmeyecektir. "Spatulaları bulaşık makinesine koymak bakterileri azaltabilse de, bu durumda siloksan ve mikroplastiklerin salınması gibi başka tehlikelerle karşı karşıya kalırsınız," diye açıklıyor. Çatlamış spatulalarınızda barınan bakteriler, sizi gıda kaynaklı hastalıklara yol açan E. coli ve Salmonella gibi patojenlere maruz bırakabilir. Gıda kaynaklı hastalıklara karşı kamusal alandaki riskleri kontrol edemeseniz de, kendi mutfağınızdaki hijyene öncelik verebilirsiniz; bu da artık o çatlamış mutfak aletlerini elden çıkarmanın vaktinin geldiği anlamına gelir. Kauçuk Spatulalarınızın Bakımını Nasıl Yapmalısınız? Çatlamış kauçuk spatulanızı elden çıkardıktan sonra, yerine aldığınız yenisini kusursuz durumda tutmak için uygulayabileceğiniz bazı adımlar mevcuttur. Bir spatulanın ömrünü uzatmak için, baş kısmı ile sapın birleştiği noktaya bakterilerin sızmasını önleyecek, dikişsiz tasarıma sahip, tek parça bir silikon spatula tercih edin. Bakımı düzgün yapılmış, tek parça bir spatula beş yıl veya daha uzun süre dayanabilir. Çok parçalı bir spatula ise, ihmal edildiği takdirde sadece altı ay içinde bozulabilir. Malzeme kalitesine bağlı olarak üreticiden üreticiye tam sıcaklık değerleri değişiklik gösterse de, silikon mutfak gereçleri genellikle 428°F'ye (yaklaşık 220°C) kadar ısıya dayanıklıdır. Ancak, ısı malzemenin yıpranmasını hızlandırabileceği için bu gereçler sıcak kapların içinde (örneğin, sıcak bir sos tenceresinin içinde) bırakılmamalıdır. Temizliklerini sağlamak için mümkünse elde yıkayın; ancak bulaşık makinesinin üst rafında yıkamak da uygun bir yöntemdir. Tüm bu uğraş, sadece mütevazı bir spatulanın bakımı için mi? Mutfak eğitmeni Jim Bamboulis'e göre buna kesinlikle değer. Bamboulis, "Temizlik imanın yarısıdır; mutfak gereçlerimizi kullanma biçimimiz, sadece hazırladığımız yemeklere değil, aynı zamanda bu yemekleri sunduğumuz misafirlerimize duyduğumuz saygıyı da yansıtır," diye açıklıyor. Bamboulis ayrıca, işin pratik boyutuna değinerek, eski ve yıpranmış bir spatula kullanmanın, berbat bir boya fırçasıyla resim yapmaya çalışmak gibi olduğunu söyleyerek şaka yollu bir benzetme yapıyor. Bakımını özenle yaptığınız kaliteli araçlar, yemeklerinizin nihai sonucunda belirgin bir fark yaratır. Mutfak Gereçlerinin Bakımı İçin Diğer İpuçları Mutfak güvenliği söz konusu olduğunda, temiz bir spatula sadece başlangıç noktasıdır. Tüm mutfak gereçleri ve aletleri, sağlığınızı ve esenliğinizi destekleyen bir ekosistemin parçasıdır. Goodridge; yiyecekleri güvenli sıcaklıklarda pişirmenin ve saklamanın, her şeyi düzgün bir şekilde temizlemenin, ayrıca çiğ etle işlem yaparken ayrı araçlar ve yüzeyler kullanmanın önemine vurgu yapan "pişir, temizle, ayır ve soğut" kurallarının altını çiziyor. İşte mutfak gereçlerinizin bakımını sağlamak için birkaç ipucu: Mutfak Süngerleri: Warriner'a göre, üzerleri yemek artıklarıyla kaplanmış ve oda sıcaklığındaki suya maruz kalmış mutfak süngerleri, bakterilerin üremesi ve yüzeyleri kirletmesi için ideal bir ortam oluşturur. Bu nedenle süngerlerinizi her hafta yenilemenizi öneriyor. Mutfak Bezleri: Bir mutfak bezinin iyice durulanmış olması, o bezin kullanımının güvenli olduğu anlamına gelmez. Goodridge şöyle diyor: "Eğer kirli bir bez veya paçavra kullanıp tezgahı silerseniz; tezgah gözünüze temiz görünse bile, aslında bakterileri her tarafa yaymış olursunuz." Mutfak bezlerinizi her gün değiştirmeye özen gösterin. Kesme Tahtaları: Plastik ve ahşap kesme tahtalarının artıları ve eksileri vardır; ancak hangisini seçerseniz seçin, çiğ et ve diğer her şey için ayrı tahtalar kullanın. Uzman Görüşümüz Çatlamış kauçuk spatulalar tehlikelidir ve değiştirilmeleri gerekir. Barındırdıkları bakteriler ciddi hastalıklara yol açabilir. Gıda kaynaklı hastalıkların büyük çoğunluğu ev mutfaklarında meydana geldiğinden, bu riskleri ciddiye almak büyük önem taşır. Hasarlı bir spatulanın, sorunun yalnızca başlangıcı olduğunu fark etmek de en az bunun kadar önemlidir. Bakteri yayılımını en aza indirmek ve yemek pişirme deneyiminizi daha güvenli ve keyifli hale getirmek adına, mutfağınızdaki tüm aletlerin güvenli ve işler durumda tutulması gerekir. Kaynak: EW

Maç Bizim! Tebrikler Fenerbahçe Beko! Maç Sonucu | Anadolu Efes - Fenerbahçe Beko: 73-89 Skor dağılımımız: Horton-Tucker 17, Baldwin 11, Zagars 10, Melli 9, Onuralp 9, Boston Jr 8, Birch 8, Biberovic 8, Jantunen 6, Metecan 3.

Zayıflamanın Altın Anahtarı: İkisi de Yardımcı Ama Biri Açık Ara Önde! (Yürümek - Bisiklete Binmek) Hem yürüyüş hem de bisiklet sürmek kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak biri genel olarak daha etkilidir. Yürüyüş, sosyal medyada viral olan "sıcak kız yürüyüşü" trendinin yükselişi ve bala bileklikler ve ağırlıklı yelekler gibi yürüyüş aksesuarlarının moda olmasıyla son birkaç yıldır oldukça popüler. Sağlam bir kardiyo egzersizi şeklidir, ancak bu, bisiklet sürme gibi eski ama etkili diğer kalp sağlığına faydalı egzersizleri göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yürüyüş ve bisiklet sürme, en popüler aerobik egzersiz türlerinden ikisidir ve bunun bir nedeni var. Öncelikle, her ikisi de düşük etkili egzersizlerdir, yani "örneğin koşu veya HIIT antrenmanına göre eklemler için daha kolaydır" diyor New York'ta Peloton için bisiklet, koşu bandı, boot camp ve güç eğitmeni olan Olivia Amato, CPT. Yürüyüş ve bisiklet sürme söz konusu olduğunda, her iki aktivite de yeni başlayanlar için harikadır ve bilek veya ayak bileği ağırlıklarıyla yürüyerek veya bisikletinizdeki direnci artırarak daha zor hale getirilebilir. Her iki egzersiz türünün de dayanıklılığı artırma, kas gücü geliştirme ve kilo verme konusunda avantajları vardır, ancak biri diğerinden daha üstün olabilir. Hangi egzersiz türünü antrenman rutininizin temel taşı haline getireceğinizi merak mı ediyorsunuz? İşte antrenörler, her ikisinin de faydalarını ve yürüyüş ile bisiklet sürmeyi programınıza nasıl entegre edeceğinizi açıklıyor. Yürüyüşün Faydaları Yürüyüş düşük etkili bir egzersizdir, bu nedenle eklemler için kolaydır ve erişilebilirdir - tek ihtiyacınız bir çift yürüyüş ayakkabısıdır - ve adımlarınızı ister açık havada ister kapalı alanda koşu bandında atabilirsiniz, diyor New York merkezli Women's Health/Men's Health Strength in Diversity girişiminin mezunu ve NASM sertifikalı kişisel antrenör Claudette Sariya, CPT. Yürüyüşü yoğunlaştırmak da kolaydır. Düz zeminde (veya koşu bandında) yürümeye alışkınsanız, yokuş yukarı çıkarak veya eğimi artırarak yürüyüşlerinizi daha zorlu hale getirebilirsiniz, diye ekliyor Sariya. Daha hızlı yürüyebilir veya ağırlıklı yelek, ayak bileği veya bilek ağırlıkları takabilirsiniz. Amato'nun dediği gibi, yürüyüş aynı zamanda ağırlık taşıyan bir egzersizdir, çünkü "hareket ederken tüm vücudunuzu yukarıda tutuyorsunuz." New York merkezli kayıtlı diyetisyen ve sertifikalı antrenör Melissa Darlow (RDN, CPT), bunun alt vücudunuzu güçlendirebileceğini; duruşunuzu, sırt ağrılarınızı ve kemik yoğunluğunuzu iyileştirebileceğini belirtiyor. Ayrıca yürüyüş, yaptığınız yürüyüşün türüne ve süresine bağlı olarak dayanıklılığınızı ve kondisyonunuzu kesinlikle artırabilir. Örneğin Amato, tempolu yürüyüşün (power walking) kondisyonunuzu geliştirmenin harika bir yolu olduğunu söylüyor. Bisiklet Sürmenin Faydaları Amato, bisiklet sürmenin yürüyüşten bile daha düşük etkili bir aktivite olduğunu belirtiyor; pedal çevirmenin vücuda destek sağladığı—böylece vücut ağırlığınızı omuzlarınızda taşımak zorunda kalmadığınız—için dizleriniz ve kalçalarınız üzerinde daha nazik bir etki yarattığını ekliyor. Pedalları istediğiniz kadar yavaş veya hızlı çevirebilir ve direnci kolayca artırabilirsiniz; bu sayede antrenmanın yoğunluğunu kontrol etmek oldukça kolaydır. Sariya, bisiklet sürerken yürüyüşe kıyasla daha fazla direnç ekleyebilme imkanının, daha büyük güç kazanımlarına ve daha fazla kalori yakılmasına yol açtığını ifade ediyor. Güç Kazanımı Açısından: Yürüyüş mü, Bisiklet mi? Amato, genel olarak yürüyüşün "alt vücut gücünü geliştirecek egzersiz biçimlerinden kesinlikle biri" olduğunu söylüyor. Sariya ise, yürüyüşün bisiklet sürmeye kıyasla daha iyi bir "core" (merkez bölge) egzersizi olduğunu; çünkü yürürken ayakta durduğunuzu ve hareket ederken dengenizi korumanız gerektiğini ekliyor. (Amato, yokuş yukarı yürüyüşün core kaslarınızı daha da yoğun çalıştırdığını; zira bel bölgenizi korumak için bu kasları sıkılaştırmanız gerektiğini belirtiyor.) Ayrıca, eğer ağırlıklı bir yelek giyiyorsanız, tüm alt vücut kaslarınızı—özellikle de dış bacak (quadriseps) ve baldır kaslarınızı—çalıştırmış olursunuz. Ancak Darlow, yürüyüş yaparak gerçek anlamda bir "güç antrenmanı" yapmış sayılmayacağınızı; çünkü örneğin dambıl kaldırırken taşıdığınız ağırlığın aksine, yürürken vücudunuza o kadar büyük bir yük bindirmediğinizi ifade ediyor. Sariya, bisiklet sürerken kas kütlesini artırmanın ancak yokuş yukarı pedal çevrildiğinde mümkün olabileceğini—ki o durumda bile kazanımın çok büyük olmadığını—söylüyor. Yine de Darlow, "[Yürüyüş] diğer ağırlık taşıyıcı egzersizlerle birlikte yapıldığında, kesinlikle güç seviyesinde bir artışa yol açabilir," diyor. Sariya, bisiklet sürme söz konusu olduğunda ise, direnç ekleme imkanının bulunması sayesinde bu aktivitenin tüm vücutta—özellikle de iç bacak, ön bacak (quadriseps), arka bacak (hamstring), kalça, baldır ve ayak bileği gibi alt vücut kaslarında—daha fazla güç ve kas kütlesi geliştirdiğini belirtiyor. Kendinizi yukarıda tutmak için aynı zamanda gövde ve kol kaslarınızı da kullanırsınız. Amato, bu direncin, sadece yürüyerek elde edeceğinizden daha hızlı bir şekilde güç kazanmanıza yardımcı olduğunu da ekliyor. Böylece, bisiklet sürerek yürümeye kıyasla daha az zaman harcayabilir ve daha güçlü hale gelebilirsiniz. Kilo Verme İçin: Yürüyüş mü, Bisiklet mi? Eğer vücut yağlarını yakmak istiyorsanız; ister yürürken ister bisiklet sürerken, kalp atış hızınızı 2. veya 3. Bölgeye—yani vücudunuzun yağı yakıt olarak kullandığı eşik seviyelerine—ulaştırmanız gerekir. Bunu, yokuş yukarı yürüyerek veya bisikletinizin direncini artırarak yapabilirsiniz; tek yapmanız gereken, kalp atış hızınızın söz konusu eşik seviyesine ulaştığından emin olmaktır. Bilginize; kalp atış hızınız maksimum kalp atış hızınızın yüzde 60 ila 70'i aralığındaysa (yaşınızı 0,7 ile çarpın, ardından bu sayıyı 208'den çıkarın), 2. Bölge (Zone 2) kardiyo çalışması yaptığınızı anlayabilirsiniz. Ya da, bir aktivite takip cihazınız yoksa, algılanan efor düzeyinizin (RPE) —yani antrenmanı tamamlamak için harcadığınız çabanın— 10 üzerinden 3 ila 5 seviyesinde olduğunu hissedebilirsiniz. 3. Bölge (Zone 3) kardiyo için kalp atış hızınız maksimum kalp atış hızınızın yüzde 70 ila 80'i aralığında olacak ve RPE seviyeniz 10 üzerinden 6 olacaktır. Bisiklet üzerinde kalori yakmak daha kolaydır; çünkü direnç seviyesini artırabilirsiniz. Sariya'ya göre, yürüyerek aynı miktarda kaloriyi yakabilmek için ağırlık eklemeniz ve hızınızı artırmanız gerekir. Bu nedenle Amato, eğer elinizde sadece 20 dakika varsa ve ağırlıklı yelek ya da ayak bileği ağırlıklarınız bulunmuyorsa, hedefiniz kilo vermekse bisiklete binmenin daha verimli bir seçenek olacağını belirtiyor. Darlow'a göre, kilo vermenin en etkili yolu, istikrarlı bir şekilde sürdürebileceğiniz bir aktivite seçmektir. Dolayısıyla, bir SoulCycle ders paketine kaydolup bisiklet sürmekten nefret ediyorsanız; yürümekten daha fazla keyif aldığınızı bildiğiniz için, yürüyüş yaparak daha fazla kilo vermeniz bile mümkün olabilir. Kardiyovasküler Sağlık İçin: Yürüyüş mü, Bisiklet mi? Her iki antrenman türünde de farklı kardiyo bölgelerini çalıştırabildiğiniz için, her ikisi de kalp sağlığı açısından faydalıdır. Ancak antrenman için elinizde sadece birkaç dakikanız varsa, Sariya'ya göre "bisiklet en iyi seçeneğiniz olacaktır; çünkü direnç seviyesini değiştirmek, 2. Bölge'den 4. Bölge'ye geçiş yapmak ve ardından tekrar alt seviyelere inmek bisiklette hem kolay hem de hızlıdır." Oysa yürüyüş yaparken, yakınınızda tırmanabileceğiniz bir yokuş veya tepe bulunmayabilir; ya da kaldırımda önünüze çıkan insanlar nedeniyle hızınızı değiştirip daha üst bir kardiyo bölgesine ulaşmak zorlaşabilir. Bununla birlikte Darlow, "kişi düzenli bir hareket rutini oluşturduğu ve kendini belli bir ölçüde zorladığı sürece," yürüyüş yapsın ya da bisiklet sürsün, kalbinin bu durumdan mutlaka fayda göreceğini sözlerine ekliyor. Hedefleriniz İçin: Yürüyüş mü, Bisiklet mi? Sariya'ya göre; hedefleriniz ister dayanıklılığı artırmak, ister güç kazanmak, isterse de kilo vermek olsun; bisiklet sürmek daha etkili bir egzersizdir—özellikle de egzersiz yapmaya ayıracak sadece birkaç dakikanız varsa. Ancak Amato, rutininize hem yürüyüşü hem de bisiklet sürmeyi dahil etmenin, tüm vücudu çalıştırmak açısından da faydalı olduğunu ekliyor. Hedeflerinize bağlı olarak, yürüyüşü ve/veya bisiklet sürmeyi rutininize nasıl dahil edebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Hedefiniz dayanıklılık kazanmaksa: Haftada üç ila dört kez, 35 dakika boyunca bisiklet sürün veya yürüyün; egzersizin yüzde 80'lik kısmında kalp atış hızınızın 2. Kardiyo Bölgesi'nde (Zone 2) olduğundan emin olun. Sariya'ya göre, kalan süre ise 3. ve 4. Kardiyo Bölgeleri arasında bisiklet sürerek geçirilmelidir. Bu aralıklı antrenman yöntemi, dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Hedefiniz güç kazanmaksa: Haftada iki ila üç kez, 35 ila 45 dakika boyunca bisiklet sürün ve sanki yokuş yukarı çıkıyormuşsunuz gibi hissettirecek şekilde direnç seviyesini artırın. 1'den 10'a kadar olan bir ölçekte, harcadığınız efor açısından kendinizi yüzde 70 veya 80 kapasiteyle zorluyormuş gibi hissetmelisiniz; ancak egzersiz sırasında kendinize birkaç kısa mola vermeyi de ihmal etmeyin. Bisiklet antrenmanlarınızı, haftada iki ila üç gün yapacağınız güç antrenmanlarıyla destekleyin. Hedefiniz kilo vermekse: İster eğimli bir zeminde yürüyün, ister direnç seviyesini artırarak bisiklet sürün; haftada dört ila beş gün, en az 30 ila 45 dakika süren kardiyo egzersizleri yapın. Yağ yakımını sağlamak için, egzersizin tamamı boyunca kalp atış hızınızın 2. veya 3. Kardiyo Bölgesi'nde olduğundan emin olun. Günün sonunda, hem yürüyüş hem de bisiklet sürmek harika aktivitelerdir ve her ikisinden de fayda sağlayacaksınız. Amato, "Sizin için en doğru olan seçenek, tamamen kişisel hedeflerinize ve sizi neyin mutlu ettiğine bağlıdır," diyor. "Keyif aldığınız, hareket etmenizi sağlayan herhangi bir yol bulmak, aslında asıl hedeftir." Bu nedenle, ister yürüyün ister bisiklet sürün; kendinizi zorlamaya özen gösterin; böylece en iyi sonuçları elde edeceksiniz. Uzmanlarla Tanışın: Olivia Amato (CPT); New York merkezli Peloton platformunda bisiklet, koşu bandı, boot camp ve güç antrenmanları eğitmeni olarak görev yapmaktadır. Claudette Sariya, CPT; New York City merkezli, NASM sertifikalı bir kişisel antrenör ve Women’s Health/Men’s Health Strength in Diversity girişiminin bir mezunudur. Melissa Darlow, RDN, CPT; New York City merkezli, kayıtlı bir diyetisyen ve sertifikalı bir antrenördür. Kaynak: WH

Vakıfbank: 3 - Fenerbahçe Medicana: 1 - Seride Vakıfbank 2-1 önce geçti Bu maçın kaybedilme nedeni: Hande Baladın'ın çok kötü bir oyun çıkarması diyebiliriz. Ayrıca Fedorovtseva'nın servis atamaması olarak önümüze çıkıyor.

Fenerbahçe Medicana: 3 - Bursa BBKS: 1

Diplomatik skandal: "Netanyahu’dan Şok İtiraf: Trump Yönetimi Bana Günlük Rapor Veriyor!" Netanyahu'nun, Trump yönetiminin kendisine her gün rapor verdiğini söylemesi tepkilere yol açtı. İsrail Başbakanı Benjamin Netanyahu Pazartesi günü yaptığı açıklamada, Trump yönetiminin kendisine İran Savaşı hakkında günlük güncellemeler sağladığını belirtti; bu açıklama, Amerikan halkına karşı daha fazla şeffaflık talep eden çevrelerden internet ortamında tepki topladı. Kabine toplantısında konuşan Netanyahu, Pazar günü ABD Başkan Yardımcısı JD Vance ile görüştüğünü ve Vance'in kendisine, "bu yönetimin her gün yaptığı gibi," İran ile yürütülen barış görüşmelerine dair en güncel bilgileri "ayrıntılı bir şekilde" aktardığını ifade etti. Günlük bilgilendirmelere dair haberler, siyasi yelpazenin genelinde infiale yol açtı; bazı yorumcular, bu durumun, savaşla ilgili kararları fiilen İsrail'in aldığı anlamına geldiğini öne sürdü. Washington'dan Demokrat Temsilci Mark Pocan, X platformu üzerinden yaptığı paylaşımda, "Trump yönetimi, İran savaşına ilişkin günlük raporları Netanyahu'ya sunuyor; ancak Kongre'ye veya Amerikan halkına sunmuyor," ifadelerine yer verdi ve ekledi: "Bunun ne anlama geldiğini bir düşünün." Kaynak: NW