Admin

Sabaha karşı oynanan maçta Houston Rockets Cleveland Cavaliers'ı 114 - 104 yendi 38 dakika oyunda kalan Alperen Şengün yeni bir double double'a imza attı 28 sayı 11 ribaunt ve 7 asistle oyunu tamamladı. Ayrıca 1 blok 1 top çalma NBA Alperen için bu maçtan sonra bir video yayınladı: Alperen Şengün HER ŞEYİ BAŞARDI

Zeynep Palabıyık 2025 Sezonunu kapatmış gibi görünüyor 31 Ağustos'ta St. Thomas'a karşı ACL'sini yırttı ve 2025 sezonunu kaçıracak • tıbbi kırmızı gömlek olacak • dört başlangıçta, set başına ortalama 3.73 dig, 0.20 as ve 0.93 asist • 9 numaralı Texas A&M'e karşı açılış maçında 15 dig yaptı (25 Ağustos) • Cal Poly'ye karşı toplam 18 dig ve yedi asist yaptı (29 Ağustos) • Ball State'e karşı 15 dig ve iki asist yaptı (29 Ağustos) • UST'ye karşı sekiz dig ve iki as (31 Ağustos).

FBI, Gmail kullanıcılarını çerez hırsızlığı dolandırıcılığına karşı dikkatli olmaları konusunda uyardı Gmail'inizi hedef alan yeni bir tehdit Muhtemelen her şey için Gmail kullanıyorsunuz ve bu da onu yeni bir siber tehdit için birincil hedef haline getiriyor. FBI, en güçlü korumalarınızı aşan karmaşık bir saldırı hakkında acil bir uyarı yayınladı. Bu yöntem, hesabınıza sızmak için parolanıza veya iki faktörlü kimlik doğrulama kodlarınıza ihtiyaç duymaz ve birçok kullanıcıyı savunmasız bırakır. Bilgisayar korsanları, web sitelerinde oturum açmanızı sağlayan küçük dosyalar olan "oturum çerezlerindeki" bir zayıflıktan yararlanıyor. Bu çerezleri çalarak, suçlular oturum açma oturumunuzu etkili bir şekilde kopyalayabilir ve dijital yaşamınıza tam erişim sağlayabilir. Kolaylık çerezlerinin tehlikesi Oturum çerezini bir konser için VIP bileti gibi düşünün; web sitesine zaten giriş izniniz olduğunu bildirir. Oturum açma sırasında "Bu cihazı hatırla"ya tıkladığınızda, site, gelecekte oturum açmayı kolaylaştırmak için daha uzun süre oturumunuzu açık tutan kalıcı bir oturum çerezi yayınlar. Bilgisayar korsanları, web tarayıcınızdan bu belirli oturum çerezlerini avlamak ve çalmak için kötü amaçlı yazılımlar kullanır. Bu dijital geçişi aldıktan sonra, herhangi bir güvenlik uyarısı tetiklemeden hesabınıza doğrudan erişebilirler. Sinsi saldırı nasıl başlıyor? Bu saldırı genellikle kötü amaçlı bir bağlantıya tek bir tıklamayla başlar. Teslimat bildirimi veya bankanızdan gelen bir mesaj gibi görünen ikna edici bir kimlik avı e-postası alabilirsiniz. Bu bağlantılar, cihazınıza gizlice kötü amaçlı yazılım indiren sahte web sitelerine yönlendirir. Bu kötü amaçlı yazılım, arka planda sessizce çalışır ve tek bir amaç için çalışır: depolanan Gmail ve Google hesap çerezlerinizi bulup çıkarmak. Saldırı genellikle sessizce gerçekleşir ve cihazda belirgin işaretler üretmeyebilir, bu nedenle hesap etkinliğinizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir. Şifreniz neden burada başarısız oluyor? Çalınan bir oturum çerezi, bir saldırganın etkin bir oturumu taklit etmesine olanak tanıyabilir, böylece saldırgan belirli bir oturum için parola istemlerini ve bazı iki faktörlü kontrolleri atlayabilir. Çalınan çerezi, Google'ı kandırarak kendilerini siz sanmalarını sağlamak için kullanırlar. Bu, en güvenli kimlik doğrulama yöntemlerinin bile bu belirli tehdide karşı işe yaramaz hale geldiği anlamına gelir. Sistem, çalınan çerezi kendi cihazınızdan geçerli ve güvenilir bir oturum olarak görür. Bağlantılı dünyanız risk altında Gmail'inize giren bir suçlu, tüm çevrimiçi varlığınıza açılan bir kapıya sahip olur. Bu e-postaya bağlı sosyal medya hesaplarına, çevrimiçi alışveriş hesaplarına ve bulut depolama hesaplarına erişebilir. Birçok hizmet, parola sıfırlama bağlantılarını doğrudan gelen kutunuza gönderir. Bu, bilgisayar korsanlarına, kontrolü ele geçirirken sizi kendi hesaplarınıza erişimden uzak tutma gücü verir. Finansal bilgileriniz ve kişisel verileriniz anında çalınma riskiyle karşı karşıya kalır. FBI'ın en iyi koruma ipuçları FBI, tarayıcınızın çerezlerini ve önbelleğe alınmış verilerini düzenli olarak temizlemenizi önerir. Bu basit alışkanlık, bilgisayar korsanları tarafından hedef alınabilecek eski oturum çerezlerini kaldırır. Bu, bu özel saldırı yöntemini engellemenin oldukça etkili bir yoludur. Ayrıca, özellikle paylaşılan veya herkese açık bilgisayarlarda "Bu cihazı hatırla" seçeneğini kullanmaktan kaçınmalısınız. Biraz daha az kullanışlı olsa da, bu riskinizi önemli ölçüde azaltır. Her zaman kilidi arayın Yalnızca HTTPS kullanan güvenli web sitelerine bilgi girmeyi alışkanlık haline getirin. Bu siteleri, tarayıcınızın adres çubuğundaki küçük asma kilit simgesinden kolayca tespit edebilirsiniz. Bu, bağlantınızın şifreli olduğunu gösterir. HTTPS, verileri tarayıcınız ile web sitesi arasında aktarırken şifreler ve bu da çerezlerin aktarım sırasında ele geçirilmesini önler, ancak virüslü bir cihazdan çalınan çerezleri korumaz. Oturum açma dedektifi olun Google hesabınızın oturum açma etkinliğini düzenli olarak incelemelisiniz. Bu güvenlik günlüğü, hesabınıza son zamanlarda erişen tüm cihazları ve konumları gösterir. Bu, saldırganları tespit etmek için ilk savunma hattınızdır. Tanımadığınız bir cihazdan veya şehirden oturum açıldığını görürseniz, erişimini anında iptal edebilirsiniz. Google, tek bir tıklamayla diğer tüm oturumlardan uzaktan çıkış yapmanıza olanak tanır. Google, büyüyen sorunu doğruladı Google, çerez hırsızlığının tüm web genelinde ciddi bir sorun olduğunu kamuoyuna açıkladı. Şirketin güvenlik ekipleri, bu gelişen tehdide karşı koymak için aktif olarak yeni savunmalar geliştiriyor. Çalınan oturumları daha iyi tespit edip geçersiz kılmayı hedefliyorlar. Çalınan oturum çerezleri, karanlık ağ pazarlarında değerli bir meta haline geldi. Yüksek değerleri, suçluları saldırı yöntemlerini sürekli olarak geliştirmeye yöneltiyor. Acil Durum Eylem Planınız Şüpheli bir etkinlikten şüpheleniyorsanız, hemen harekete geçmelisiniz. Öncelikle Google hesabınızın şifresini yeni ve güçlü bir şifreyle değiştirin. Ardından, Google'ın yerleşik araçlarını kullanarak tam bir güvenlik kontrolü gerçekleştirin. Etkin oturumları sonlandırmak için hemen "Diğer tüm web oturumlarından çıkış yap" seçeneğini kullanın ve ardından şifrenizi değiştirip tam bir güvenlik kontrolü gerçekleştirerek saldırganların çalınan oturumları tekrar kullanmasını önleyin. En iyi savunmanız farkındalıktır. Bu dolandırıcılığa karşı en güçlü silahınız kendi temkininizdir. Dolandırıcılar, sizi kötü amaçlı bağlantılara tıklamaya kandırmak için sahte bir aciliyet duygusu yaratırlar. Beklenmedik e-postaları harekete geçmeden önce her zaman durup inceleyin. Bir teklif gerçek olamayacak kadar iyi görünüyorsa veya bir mesaj biraz tuhaf geliyorsa içgüdülerinize güvenin. Bir bağlantının gerçekliğini doğrulamak için bir dakikanızı ayırmak, büyük bir güvenlik ihlalini önleyebilir. Dijital güvenlik dünyasına daha derinlemesine dalmak ister misiniz? FBI'ın Huawei'nin gizemli bağlantılarına yönelik soruşturması hakkındaki raporumuza göz atın. Stres olmadan güvende kalmak Korku içinde yaşamanıza gerek yok, sadece daha bilinçli gezinme alışkanlıkları edinin. Küçük ve tutarlı güvenlik rutinleri oluşturmak, çevrimiçi güvenliğinizi önemli ölçüde artırabilir. Bu uygulamalar yakında ikinci doğanız haline gelecek. En son tehditler hakkında bilgi sahibi olmak en güçlü kalkanınızdır. Nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair gerçek bir örnek için, FBI'ın halkı ajan gibi davranan dolandırıcılar konusunda nasıl uyardığına bakın. Gelen kutunuzda hiç şüpheli bir e-posta gördünüz mü? Dolandırıcılıkları tespit etmek için en iyi ipuçlarınızı aşağıdaki yorumlarda paylaşın. Kaynak: ComputerUser

Bilim İnsanı: Küçük Bir Maymun Benzeri İnsansı Hâlâ Göz Önünde Yaşıyor Olabilir Bu hikayeyi okuduğunuzda şunları öğreneceksiniz: Endonezya'nın Flores adası, küçük insanlar üzerine yapılan bilimsel çalışmaların merkezidir. Emekli profesör Gregory Forth'un teorileri, yaşayan bir homo floresiensis bulma umudunu artırmaya devam ediyor. Forth'un kitabı, sürekli yaşayan insan benzeri bir türe dair kanıt bulmak için onlarca yıldır sürdürdüğü arayışını ayrıntılarıyla anlatıyor. Bilim camiası, yaklaşık 50.000 yıl önce Endonezya'nın Flores adasında homo floresiensis olarak bilinen küçük bir insan türünün yaşadığına inanıyor. Ancak bir profesör, evrimin hiçe sayıldığı maymun benzeri insansıların hâlâ orada yaşayabileceğini düşünüyor. Bunu, çok daha küçük bir hedefle yapılan Bigfoot avı olarak düşünün. Gregory Forth, yaklaşık kırk yıldır homo floresiensis üzerinde çalışıyor; önce Oxford Üniversitesi'nde, ardından Alberta Üniversitesi'nde. 2022'de Maymun ve İnsan Arasında: Gizli Bir Hominoidin İzinde Bir Antropolog adlı bir kitap yazdı ve The Debrief, Forth ile bu arayış hakkında bir röportaj yayınladı. Forth, yerlilerin lai ho'a olarak adlandırdığı şeyin modern yorumuna hâlâ inanıyor. Forth, The Debrief'e verdiği demeçte, "Lai ho'a'da beni asıl ilgilendiren şey, Nage bölgesindeki figürler gibi küçük olmasıydı," dedi, "ama hala hayatta olduğu düşünülüyordu. Ve gerçekten de, etrafta bir veya daha fazlasını gördüğünü iddia eden birkaç kişi vardı." Lio halkının Forth'a aktardığı bilgilere göre, bu canlılar insan benzeri dik bir yürüyüşe sahip, insanlardan daha tüylü ama bir maymun kadar tüylü değil ve belirgin bir maymun benzeri yüze sahip. Profesörün yaşayan bir homo floresiensis'e dair umutları, yaklaşık 20 yıl önce fosil bulunmasıyla güçlendi. The Debrief'e verdiği demeçte, "Raporlar çıkmaya başladığında oldukça şaşırdım," dedi, "çünkü insanların tarif ettiği şeyler -paleoantropologların tarif ettiği ve hatta yeniden yapılandırdığı şeyler- Lio halkının bir önceki yaz bana tarif ettiği şeylere çok benziyordu." Forth'un kitabı, bu maymun-insan yaratıklarının en azından modern zamanlara kadar yaşadığını iddia ediyor ve güvenilir gözlemlerin, küçük bir popülasyonun hala var olma ihtimalini gösterdiğine inanıyor. Modern bir lai ho'a arayışı devam ediyor. Kaynak: Popular Mechanics

Çinli Astronotlar Dönüşü Olmayan Araçla Uzayda Mahsur Kaldı Geçtiğimiz hafta, Çin'in Tiangong uzay istasyonuna kenetlenen Shenzhou-20 uzay aracının, muhtemelen uzay enkazı nedeniyle ciddi hasar gördüğü haberi ortaya çıktı. Kapsülün, üç astronottan oluşan bir mürettebatın 5 Kasım'da Dünya'ya dönmesini sağlaması planlanıyordu, ancak "dönüş kapsülünün görüş penceresindeki" "küçük çatlaklar" nedeniyle Shenzhou-20 mürettebatı, yedek astronotları istasyona teslim eden Shenzhou-21 mekiğiyle eve dönmek zorunda kaldı ve geçen hafta Çin'in İç Moğolistan Özerk Bölgesi'ne güvenli bir şekilde indi. Bu durum, yeni astronot grubunu zor durumda bırakıyor çünkü eve dönüş yolculuğu olacak olan astronotlar (ve bir sorun çıkması durumunda kaçış araçları) hemen Dünya'ya doğru yola çıktı. Newsweek'in de belirttiği gibi, bu durum Shenzhou-21 mürettebatının teknik olarak şu anda Tiangong'da mahsur kaldığı ve ellerinde kullanılabilir bir uzay aracı olmadığı anlamına geliyor. Shenzhou-20 uzay aracı, Çin İnsanlı Uzay Ajansı'nın (CMSA) açıklamasına göre "astronotların güvenli dönüşü için gereklilikleri karşılamadığı" için hizmet dışı bırakıldı. Bu, gezegenimizin yörüngesini kirleten uzay çöplerinin oluşturduğu büyük tehlikeyi gözler önüne seren tehlikeli bir durum. Kenetlenmiş uzay araçları yalnızca planlı dönüşler için tasarlanmamıştır; aynı zamanda astronotlara acil bir durumda istasyonu tahliye etme olanağı da sağlarlar. Bu durum, NASA astronotları Barry Wilmore ve Sunita Williams'ın geçen yıl beklenenden sekiz ay daha uzun süre Uluslararası Uzay İstasyonu'nda mahsur kalmalarını da hatırlatıyor. (Uçuşları uzay çöpleri nedeniyle hasar görmek yerine, Boeing'in Starliner uzay aracında yaşanan teknik sorunlar nedeniyle dönüşleri ertelenmişti.) Şu anda yörüngede bulunan mürettebatın ne zaman döneceği veya Shenzhou-20'nin yerinde sığınak manevrası için yeterince güvenli olup olmadığı henüz belirsizliğini koruyor. CMSA, devlet haber kuruluşu Global Times'a göre bir sonraki görev olan Shenzhou-22'nin "gelecekte uygun bir zamanda fırlatılacağını" belirtti. Ancak bu sefer uzay istasyonuna başka bir astronot ekibi gönderilecekse, onları eve geri getirmek için istasyondan bir kaçış aracı olmadan ayrılmaları gerekecek. Bir uzman, yayına yaptığı açıklamada, Shenzhou-21'in kalkışının Shenzhou-22'ye "hazırlıklarını tamamlaması ve daha güvenli ve verimli bir operasyon sağlaması için zaman tanıdığını" söyledi. CMSA'ya göre, hasarlı Shenzhou-20 kapsülü şimdilik "ilgili deneyleri yapmaya devam etmek" için Tiangong'a bağlı kalacak. Kaynak: Futurism

Epstein'ın Bağlantıları: Bağlantılı Olduğu Milyarderler ve Üst Düzey Yetkililer Önemli Bilgiler Başkan Donald Trump'ın, Adalet Bakanlığı'nı, hükümette ve iş dünyasında birçok ünlü ve güçlü isimle bağlantısı bulunan merhum finansçı Jeffrey Epstein hakkındaki kalan dosyaları yayınlamaya zorlayan bir yasayı imzalaması bekleniyor. Önemli Bilgiler Temsilciler Meclisi Gözetim Komitesi, Kasım ayının başlarında Epstein'a ait binlerce e-postayı yayınlayarak, 2008'de cinsel suçlardan federal suçlamaları kabul etmesinden sonra bile Epstein ile birçok güçlü isim arasındaki bağlantıları ortaya koydu. Epstein, 2019'daki seks ticareti suçlamalarından ikinci kez suçlanmadan önce birçok kişiyle iletişim halindeydi. Epstein ile 1980'lerde Palm Beach'te yaşadıkları döneme dayanan uzun bir geçmişi olan Trump, o zamandan beri Adalet Bakanlığı'ndan, eski Başkan Bill Clinton da dahil olmak üzere finansçıyla daha önce bağlantılı olan Demokrat isimleri soruşturmasını talep etti. Devlet Adamları ve Epstein ile Bağlantısı Olan Dünya Liderleri Andrew Mountbatten-Windsor: Epstein, İngiltere Kralı III. Charles'ın kardeşi olan eski Prens Andrew ile yakın bir ilişki içindeydi. Prens Andrew, Epstein ile ilişkisiyle ilgili skandalın ardından kraliyet unvanlarını kaybetmişti. Andrew, 2019'da BBC'ye verdiği bir röportajda, 2008'deki mahkumiyetinin ardından Epstein'ın evinde kaldığını doğrulamıştı. Andrew, Epstein ve Ghislaine Maxwell'in kurbanlarından biri olan Virginia Giuffre'nin açtığı bir davayı çözmek için ödeme yapmak zorunda kalmıştı. Giuffre, ikilinin eski kraliyet ailesi üyesi reşit olmadığı sırada onunla cinsel ilişkiye girmesi için kendisine para ödediğini iddia ediyordu. Anlaşmanın şartları açıklanmasa da, daha sonraki haberlere göre Andrew, 12 ila 15 milyon dolar arasında bir ödeme yapmıştı. Andrew, 2019 yılında kamu hayatından çekildi. Eski Hazine Bakanı Larry Summers: Clinton ve Obama yönetimlerinde görev alan ekonomist ve eski Harvard başkanı, Kasım ayında yayınlanan e-postalara göre Epstein'ın hapisten çıktıktan sonra onunla yakın temas halindeydi. Summers o zamandan beri kamu görevlerinin çoğundan çekildi. Kathryn Ruemmler: Kasım ayında yayınlanan e-postalara göre Epstein, eski Başkan Barack Obama'nın eski Beyaz Saray danışmanı ve şu anda Goldman Sachs'ın genel danışmanı olan Kathryn Ruemmler ile sık sık yazışıyordu. Steve Bannon: Trump'ın eski kampanya şefi, eski Beyaz Saray stratejisti ve şu anki podcast sunucusu, ölümünden önce Epstein hakkında bir belgesel çekiyordu. Ancak Kasım ayında yayınlanan yeni e-postalar, ikilinin onlarca kez e-posta yoluyla iletişim kurarak bir ilişki sürdürdüğünü gösteriyor. Epstein ile Bağlantısı Olan İş Dünyası İsimleri Thomas Pritzker: Milyarder Hyatt Hotel varislerinden biri olan Pritzker, cinsel suç suçlamalarıyla ilk kez tutuklanmasına rağmen Epstein ile yıllarca iletişim halinde kaldı ve e-postalar aracılığıyla iletişimini sürdürdü. Leon Black: Milyarder özel sermaye yatırımcısı ve Apollo Global Management'ın kurucu ortağı olan Black, Epstein'ın finansör olarak en önemli müşterilerinden biriydi. Black, soruşturmaların Epstein'a 170 milyon dolara varan ücretler ödediğini ortaya çıkarmasının ardından 2021 yılında Apollo'nun yönetim kurulu başkanlığından istifa etti. Reid Hoffman: LinkedIn'in kurucu ortağının, Epstein'ın özel adasını ziyaret ettiği iddia ediliyor ve geçmişte finansörden Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'ne bağış yapmasını istediği için özür dilemişti. Uzun süredir Demokrat Parti'ye bağış yapan Hoffman, Trump'ın Bondi'ye son e-postaların yayınlanmasının ardından soruşturma emri verdiği kişilerden biriydi. Peter Thiel: Kasım ayında yayınlanan e-postalar, Epstein'ın milyarder PayPal kurucu ortağı ve şu anki Palantir başkanına e-posta göndererek onu özel adasına davet ettiğini ortaya koydu. Thiel, daha önce 2024 yılında podcaster Joe Rogan ile yaptığı bir röportajda Epstein ile "birkaç kez" görüştüğünü ve Hoffman tarafından tanıştırıldığını doğrulamıştı. Temsilcileri, Politico'ya finansörün adasını hiç ziyaret etmediğini söyledi. New York Times'ın bu yılın başlarında bildirdiğine göre, Epstein'ın 2015 ve 2016 yıllarında Thiel'ın şirketi Valar Ventures'a yaklaşık 40 milyon dolar yatırım yaptığı iddia ediliyor. Bill Gates: New York Times'ın ilk olarak 2021'de bildirdiğine göre, Epstein milyarder Microsoft kurucu ortağıyla birçok kez görüştü ve bu görüşmelerin başlıca amacı Gates Vakfı aracılığıyla yapılan hayırseverlik faaliyetleriydi. Gates'in eski eşi Melinda French Gates, boşanmalarının ardından verdiği bir röportajda, o zamanki eşi Epstein'a "iğrenç" ve "kötülüğün vücut bulmuş hali" olduğunu söylediğini belirtti. Gates daha sonra Wall Street Journal'a, Epstein ile vakit geçirdiği için "aptal" olduğunu ve bunu "büyük bir hata" olarak nitelendirdiğini söyledi. Nelere Dikkat Etmeli? Temsilciler Meclisi ve Senato, aylarca süren gecikme ve tepkilerin ardından Adalet Bakanlığı'nı Epstein hakkındaki soruşturma ve kovuşturmalarla ilgili kalan belgeleri yayınlamaya zorlayacak bir yasa tasarısını Salı günü hızla kabul etti. Trump yönetimi, Epstein dosyalarının gönüllü olarak yayınlanmasına Temmuz ayında son verdi ve bu durum hem Demokratların hem de Cumhuriyetçilerin eleştirilerine yol açtı. Epstein dosyalarını aylarca "aldatmaca" olarak nitelendirdikten sonra, Trump, Adalet Bakanlığı'na kalan dosyaları yayınlaması için 30 gün süre verecek olan yasa tasarısını imzalayacağını belirtti. Adalet Bakanlığı, kayıtların Bondi'nin yeni başlattığı soruşturmayla ilgili olduğunu iddia ederse, en azından yakın vadede bazı dosyaların gizli kalma potansiyeli bulunuyor. Kaynak: Forbes

Fenerbahçe Medicana 2-3 İstanbul Gençlik Daha öncede söylediğim gibi Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol takımı boş transferler yapmış. Hiç iyi oynamıyorlar... Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımımız, SMS Grup Efeler Ligi’nin dördüncü haftasında İstanbul Gençlik’i konuk etti. Fenerbahçemiz, Burhan Felek Vestel Voleybol Salonu'nda oynanan mücadeleden 3-2 mağlup ayrıldı. Karşılaşmanın setleri; 25-22, 23-25, 22-25, 25-19 ve 8-15 tamamlandı. Earvin Ngapeth, Chinenyeze Barthelemy, Adis Lagumdzija, Mirza Lagumdzija, Mert Matic, Fabian Drzyzga ve libero Burutay Subaşı ile maça başlayan Fenerbahçe Medicana, Barthelemy ve Ngapeth’in skorer oyunuyla ilk seti 25-22 önde kapatarak 1-0 üstünlüğü yakaladı. İkinci seti 25-23, üçüncü seti de 25-22 kazanan deplasman ekibi 2-1 öne geçti. Dördüncü sette ise baştan sona üstün bir oyun ortaya koyan Fenerbahçemiz, seti 25-19 kazanarak eşitliği yakaladı: 2-2. Beşinci seti de 15-8 kazanan İstanbul Gençlik, parkeden 3-2 galip ayrıldı. Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımımız, SMS Grup Efeler Ligi’nin beşinci haftasında On Hotels Alanya Belediyespor’a konuk olacak.

Dünyanın En İyi 10 Tavuk Yemeği TasteAtlas'a göre en iyi 10 tavuk yemeği Pilic Topkapı: Genellikle içi doldurulmuş tavukla hazırlanan, Türkiye'ye özgü lezzetli bir yemek. Rfissa: Çemen otu ve mercimekle yavaş pişirilmiş didiklenmiş tavuktan oluşan bir Fas yemeği. Kore usulü kızarmış tavuk: Çıtır çıtır, iki kez kızartılmış derisi ve çeşitli soslarıyla bilinir. Peru usulü kızarmış tavuk: Baharatlarla marine edilip şişte kızartılan bu yemek, Peru'nun vazgeçilmezlerindendir. Tereyağlı tavuk: Zengin, kremalı ve tereyağlı domates sosunda pişirilen popüler bir Hint tavuğu yemeği. Karaage: Genellikle soya sosu, sarımsak ve zencefille marine edilen, Japon usulü tavuk kızartma yöntemi. Fransız usulü kızarmış tavuk: Genellikle otlarla kızartılan klasik bir Fransız yemeği. Dak Galbi: Tavuk ve sebzelerle yapılan baharatlı bir Kore usulü sote yemeği. Tavuk karahi: Karahi adı verilen wok benzeri bir tavada pişirilen bir Pakistan ve Kuzey Hindistan yemeği. Inasal na manok: Marine edilmiş ve ızgara tavuktan yapılan, genellikle annatto yağıyla kaplanan bir Filipin yemeği.

Google'ın Gemini 3'ü aylarca süren heyecanın ardından yayında. İşte yapabilecekleri. Google'ın merakla beklenen yapay zeka modeli Gemini 3 bugün kullanıma sunuluyor. Şirket, yeni modelin hem daha akıllı hem de görsel öğrenme için daha iyi olduğunu belirtti. Ayrıca lansman gününde ilk kez arama motoruna da entegre ediliyor. Google'ın Gemini 3'ü burada ve hemen denemeye başlayabilirsiniz. Arama devi, Salı günü yaygın olarak kullanıma sunulacak yeni yapay zeka modelinin akıl yürütmede "büyük bir sıçrama" gerçekleştirdiğini, Gemini 2'den daha yaratıcı olduğunu ve metin, resim ve videoyu daha iyi bir şekilde birleştirebildiğini söyledi. Google için Gemini 3'ün beklentileri ağır basıyor. GPT-5'in bu yılın başlarında mütevazı bir şekilde piyasaya sürülmesinden sonra, Google'ın çok daha iyi bir şey sunması için baskı arttı. Bu aynı zamanda Google için yapay zeka lideri olarak kendini yeniden kanıtlama ve üç yıldır üzerinde çalıştığı dönüşümü pekiştirme fırsatı. Google DeepMind CEO'su Demis Hassabis, Gemini'deki son güncellemeleri "sadece metin ve görselleri okumaktan, ortamı okumaya" geçiş olarak tanımladı. İşte Gemini 3 hakkında bilmeniz gereken temel noktalar. Daha görsel ve öğrenme için daha iyi Google, Gemini 3'ün hem akıl yürütme hem de çok modlu düşünme becerilerinde bir gelişme olduğunu söyledi. Bunları bir araya getirdiğinizde, fikirleri açıklama ve görselleştirmede daha iyi bir şey elde edersiniz. Gemini ürün lideri Tulsee Doshi, bu hafta gazetecilerle yaptığı yuvarlak masa toplantısında, "Metin veya görselleri ayrı ayrı işlemiyor," dedi. "Bilgileri sizin için en mantıklı ortama dönüştürmek için aralarındaki nüansları anlıyor." Google, bunun modelin kodlama becerileriyle güçlendiğini, yani karmaşık bir fikri açıklamak için bir sunum veya etkileşimli bir grafik oluşturabildiğini söylüyor. Google DeepMind CTO'su Koray Kavukçuoğlu, bunun sadece kodlayıcılar için değil, öğrenciler ve yapay zekayı bir öğrenme aracı olarak kullanmaya çalışan herkes için büyük bir gelişme olacağını düşünüyor. Ücretini öderseniz, hemen aramalara geliyor. Google, Gemini 3'ü lansman gününde aramalara sunarak dağıtım avantajını kullanıyor; ancak bir sorun var. Başlangıçta, Google'ın Pro veya Ultra Gemini katmanları için ödeme yapan tüm ABD'li kullanıcılar, Google Arama'nın Yapay Zeka Modu'nda, tercih ederlerse Gemini 3'ü kullanacak yeni bir "Düşünme" seçeneği görecek. Google, yakında Gemini 3'ü aramalarda herkesin kullanımına sunacağını söylüyor. Kaynak: BI

Kırmızı ışık terapisi maskeleri ve çubukları konusunda şüpheciydim, bu yüzden 8 tanesini denedim. Bu ikisi en iyi sonucu verdi. Bağlantılarımız üzerinden alışveriş yaptığınızda, Business Insider bir satış ortaklığı komisyonu kazanabilir. Daha fazla bilgi edinin Kırmızı ışık terapisi maskesi şüphesiz bir yatırımdır; ancak cilt bakım rutininiz için yapabileceğiniz en iyi yatırım olabilir. Kırmızı ışık terapisinin cildiniz için faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Üçlü kurul sertifikalı kozmetik cerrah ve The Surgeonista'nın kurucusu Dr. Gina Maccarone, "Kırmızı ışık terapisi, vücut hücrelerine düşük seviyeli kırmızı ve yakın kızılötesi ışık göndererek enerji üretimini teşvik eder, böylece hücreleriniz hasarı daha hızlı onarabilir, kolajen üretimini teşvik edebilir, dolaşımı artırabilir ve iltihabı azaltabilir" diye açıklıyor. Sonuç: Düzenli kullanımda, cildinizin rengini, dokusunu ve sıkılık, elastikiyet ve cilt yoğunluğu gibi yaşlanma belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca akne ve alopesi gibi rahatsızlıkların tedavisine de yardımcı olabilir, diye ekliyor. Kırmızı Işık Terapi Maskelerini Nasıl Test Ettim? Hangi cihazların paranıza (ve yüzünüze) değdiğini öğrenmek için, altı hafta boyunca piyasadaki en iyi sekiz el tipi LED çubuk ve maskeyi test ettim ve bir kırmızı ışık terapi cihazından en iyi şekilde nasıl yararlanacağımı anlamak için iki dermatoloğa danıştım. Tek bir ürünün etkinliğini bilimsel olarak doğrulamak neredeyse imkansız olsa da, her bir ürünü konfor, LED gücü, ışık kapsamı ve en önemlisi sürekli kullanım kolaylığı açısından değerlendirdim. Kırışıklıkları en aza indirmeye, rosacea veya cilt renk bozulmalarını iyileştirmeye ve akneyi kökünden yok etmeye yardımcı olan cihazları aradım. Test ettiğim en iyi kırmızı ışık terapi maskesi: Therabody TheraFace Mask Glo TheraFace Mask Glo, yalnızca 12 dakikada güçlü, çok dalga boylu bir tedavi sağlayan, bilim destekli, tüm yüz ve boyun bölgesine uygulanan bir kırmızı ışık terapi maskesidir. AMAZON'DAN 379,99 $ ULTA'DAN 379,99 $ THERABODY'DEN 379,99 $ Denediğim en iyi kırmızı ışık terapisi çubuğu: Medicube Booster Pro Medicube Age-R Booster Pro, şık ve seyahat dostu bir çubukta hedefli kırmızı ve kızılötesi ışık terapisi sunar ve tutarlılığınızı sağlamak için faydalı rehberlik ve program hatırlatıcıları sunan bir yardımcı uygulama içerir. Ayrıca, mikro akım ve EMS gibi beş güçlü cilt bakımını şaşırtıcı derecede kullanımı kolay tek bir cihazda bir araya getirir. AMAZON'DAN 0,00 $ ULTA'DAN 0,00 $ Dalga boyları, açıklama Çoğu kırmızı ışık terapisi cihazı, cildinize daha fazla fayda sağlamak için aslında bir dizi ışık dalga boyundan yararlanır. Dr. Maccarone, "Dalga boyu, ışığın dokuya ne kadar derinlemesine nüfuz ettiğini ve hangi süreçleri etkilediğini belirler" diyor. Cilt sağlığı söz konusu olduğunda en yaygın olanları şunlardır: Mavi ışık (380-500 nm), cildin yüzeyine yakın kalır ve sivilceye neden olan bakterileri hedef alarak sivilceleri azaltabilir ve dermatit, egzama ve sedef hastalığı gibi yüzeysel iltihaplı cilt rahatsızlıklarına yardımcı olabilir. Kırmızı ışık (630-660 nm) cilt tarafından emilir ve sivilce, cilt dokusu, cilt elastikiyeti ve sıkılık gibi yüzeysel sorunları hedef alır. Yakın kızılötesi ışık (810-850 nm) daha derinlere nüfuz ederek kaslara, eklemlere, kemiklere ve hatta beyne ulaşır. Yakın kızılötesi ışık (NIR), sporcuların kas iyileşmesi, iltihaplanma ve yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olabilir. Bazı cihazlar ayrıca kolajen üretimini uyarmaya ve pigmentasyon sorunlarını azaltmaya yardımcı olmak için yeşil ışık (500-570 nm) veya cilt tonunu, kırışıklıkları ve yüzeysel iltihaplanmayı hedef alan kehribar ışık (570-600 nm) içerir, ancak mavi veya kırmızı ışık kadar güçlü değildir. Kırmızı ışık terapisi hakkında SSS Kırmızı ışık terapisi işe yarıyor mu? Bilim, evet diyor. Araştırmalar, kırmızı ışık terapisinin cildin rengini ve dokusunu iyileştirmeye, yaşlanma belirtilerini (sıkılık, elastikiyet, cilt yoğunluğu) iyileştirmeye, cilt yenilenmesini teşvik etmeye ve akne ve saç dökülmesi gibi rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Hatta iltihaplanma, ağrı ve kas iyileşmesine de yardımcı olabilir. Güzellik bir yana, yakın kızılötesi ışık dalga boyuna sahip terapi cihazları yara iyileşmesini destekleyebilir, iltihabı azaltabilir ve eklem sertliğini, kas iyileşmesini ve kronik ağrıyı iyileştirebilir, diyor Dr. Maccarone. Kırmızı ışık terapisi cildime nasıl fayda sağlayabilir? Cilt hücrelerinize çalışmaya başlamalarını söyler. Kırmızı ışık terapisi, hücrelerinizin enerji üreticileri olan mitokondrileri uyararak çalışır; bu da hücrelerinizin daha fazla enerjiye sahip olması ve en iyi yaptıkları şeyi daha fazla yapması anlamına gelir: hasarı daha hızlı onarmak, daha fazla kolajen üretmek, dolaşımı artırmak ve iltihabı azaltmak, diye açıklıyor Dr. Maccarone. Yaşlanma belirtilerini ve cilt rahatsızlıklarını hedefler. Cilt hücrelerinize çalışmaya başlamaları söylendiğinde, bu biyolojik süreçlerin sonucu ince çizgiler, kırışıklıklar, cilt dokusu, cilt renginde bozulma ve akne gibi sorunları iyileştirmektir. Cihaz ne kadar güçlüyse, o kadar iyi ve hızlı etki eder. Terapi cihazı ne kadar güçlüyse, daha kısa sürede o kadar iyi sonuçlar verir. Örneğin, en iyi kırmızı ışık terapisi maskesi için en iyi seçimimiz, 504 ışığa sahip ve her ışık dalga boyunda yalnızca dört dakika terapötik fayda sağlaması gereken TheraFace Pro'dur. Kırmızı ışık terapisi güvenli mi? Evet, kırmızı ışık terapisi güvenlidir. New York'taki MDCS Dermatoloji'de çift kurul sertifikalı dermatolog ve dermatopatolog olan Dr. Brendan Camp, "LED'ler ultraviyole radyasyon üretmediği için daha güvenli bir ışık terapisi yöntemi olarak kabul edilirler," diyor. Hayır, kansere neden olmaz. Kırmızı ışık terapisi cihazları, cilt kanserinin başlıca nedeni olan ultraviyole (UV) ışığı yaymaz. Yapılan çalışmalar, bu cihazların DNA'ya zarar vermediğini veya cilt hücrelerinizde mutasyona neden olmadığını göstermiştir. Yine de, ilaç kullanıyorsanız veya cildinizi ışığa karşı daha hassas hale getiren bir rahatsızlığınız varsa doktorunuzla konuşun. Güneşe karşı hassasiyetinizi artıran herhangi bir ilaç kullanıyorsanız (bazı antibiyotikler, kardiyovasküler ilaçlar veya idrar söktürücüler gibi), ışığa duyarlılığa neden olan bir cilt rahatsızlığınız varsa veya cilt kanseri geçmişiniz varsa, kırmızı ışık terapisi cihazını kullanmaya başlamadan önce dermatoloğunuzla konuşun. Kırmızı ışık terapisi ne kadar etkilidir? Bu, kullanım sıklığınıza ve diğer cilt bakım alışkanlıklarınıza bağlıdır. Dr. Camp, evde kullanılan kırmızı ışık terapi cihazlarının cilt sağlığını kesinlikle iyileştirebileceğini, ancak sonuçların yaşınıza, güneşe maruz kalma seviyenize ve alkol ve tütün kullanımı gibi alışkanlıklarınıza bağlı olarak geçici olabileceğini belirtiyor. Potansiyel faydalarınızı en üst düzeye çıkarmanın bazı yolları şunlardır: Mikro akım ve EMS cihazları gibi diğer cilt terapi yöntemlerini kullanmak Düzenli, yaşlanma karşıtı bir cilt bakımı rutini uygulamak (günlük SPF, retinol ve C vitamini gibi diğer aktif bileşenler) Cihazı düzenli kullanmak (Dr. Camp, iki veya daha fazla ay sonra sonuçları görmeye başlayacağınızı söylüyor) Bu, kırmızı ışık terapi cihazına bağlıdır. Dr. Camp, kırmızı ışık terapi maskesinin genellikle daha güçlü olduğunu ve tüm yüzü aynı anda tedavi ettiğini, bunun da daha homojen ve öngörülebilir tedaviler sunmaya yardımcı olduğunu açıklıyor. Bir çubuk daha az LED ışık kullandığı için daha uzun süre kullanmanız gerektiğini ve çubuğu yüzünüzde hareket ettirdiğiniz için daha fazla kapsama alanı sağladığını ekliyor. En iyi kırmızı ışık terapi maskesi: Therabody TheraFace Mask Glo TheraFace Mask (650 $), Therabody'nin orijinal maskesi ve dokuz dakikalık bir döngüde yüksek kapsama alanına sahip kırmızı, kırmızı + kızılötesi ve mavi ışık terapisi sağlayan yaklaşık 650 ışıkla kategorisinin en iyisi. Ne yazık ki bu, oldukça pahalı olduğu anlamına geliyor. TheraFace Mask Glo (380 $), markanın yeni piyasaya sürdüğü, aynı teknolojiyle desteklenen daha hafif kırmızı ışık terapisi maskesi. Birkaç tasarım ödünü olsa da, neredeyse yarı fiyatına geliyor ve bu da onu çoğu insan için en iyi kırmızı ışık terapisi maskesi yapıyor. TheraFace Mask Glo hem yüzü hem de boynu hedef alıyor. Çene hizasında duran diğer birçok kırmızı ışık maskesinin aksine, TheraFace Mask Glo, yalnızca fiziksel olarak yüzünüzü kaplasa da tüm yüzünüzü ve boynunuzu kaplıyor. Bu, sert kabuk malzemesini çenenizin ötesine uzatmanıza gerek kalmadan ışığı aşağıya doğru yansıtan açılı LED panelleri sayesinde mümkün oluyor. Yeterince rahat. TheraFace Maskesi'nin merkez menteşe tasarımı olmadan, Mask Glo tasarımı tek bir sert (her ne kadar konturlu olsa da) plastik panelden oluşuyor ve sadece gözleriniz için yarıklar bulunuyor. Nefes alabilen bir maske değil; 12 dakikalık seans boyunca kendi nefesimin sesini ve nemli sıcaklığını yansıttı. Bununla birlikte, konturlu tasarımı rahat ve yüzümdeki hiçbir basınç noktasını tahriş etmedi. Dahası, kapsamlı kapsama alanının hafif tıkanıklığa değdiğini düşünüyorum: Burun ve ağız kesikli diğer kırmızı ışık terapisi maskeleri daha rahat olabilir, ancak Mask Glo'nun ek kapsama alanı, gözler, ağız ve çene çizgisi gibi ince çizgilere eğilimli bölgelere daha hedefli bir ışık sağlıyor; bu da değerli bir değişim. 504 LED ışık ve üç farklı ışık dalga boyu kullanıyor. Mask Glo, test ettiğim diğer tüm maskelerden (orijinal TheraFace Maskesi hariç) çok daha fazla ışık kullanıyor, bu da daha kısa sürede daha güçlü olduğu anlamına geliyor. Bir seans, ince çizgileri, cilt renk bozulmalarını, yüzeysel iltihaplanmayı ve akneyi hedeflemek için dört dakika kırmızı ışık, dört dakika kırmızı + kızılötesi ışık ve dört dakika mavi ışıktan oluşur ve toplamda 12 dakika sürer. Uzun süre takmanıza gerek yok. Diğer maskeler 20 dakikadan uzun döngüler kullanır, ancak Mask Glo'nun 12 dakikalık döngüsü o kadar kısaydı ki kahvaltı hazırlarken takabilir veya yatmadan önce gece rutinim sırasında takabilirdim. Bu 12 dakikalık döngü, alışkanlıktan dolayı takmamı kolaylaştırdı ve Dr. Maccarone, bunun kırmızı ışık terapisi araçlarının etkinliğinde gerçek bir anahtar unsur olduğunu söylüyor. Bu maskeyle, yalnızca tek bir ışık türüyle dört dakikalık tek bir döngü uygulayamayacağınızı belirtmekte fayda var (örneğin, zamanınız kısıtlıysa). Hafiftir, başınıza güvenli bir şekilde oturur ve kolay hareket için kablosuzdur. Sadece 514 gram ağırlığıyla oldukça hafif (bu, genellikle sinir bozucu derecede ağır olarak nitelendirilen daha pahalı TheraFace Maskesi'nden 62 gram daha hafif). Ayrıca, başınızın üstünden ve arkasından geçen kablosuz çift kafa bandı sistemi kullanıyor; bu da maskeyle dolaşırken kendimi güvende hissetmemi sağladı. Gözlerinizi ışıktan korumak için tasarlandı. Test ettiğim birçok maske kırmızı ışıkla çevremi kör ederken, TheraFace Mask Glo, görüş alanınızı genişletmek için koruyucu bir göz kalkanı katmanıyla tasarlandı. Bu sayede televizyon izlerken veya evde dolaşırken bile nispeten iyi görebildim (yine de maskeyle okumaya çalışmak biraz mide bulandırıcıydı). Bilime güçlü bir bağlılığı olan saygın bir markadan geliyor. Therabody, fizyoterapistlerden profesyonel sporculara kadar herkes tarafından kullanılan sevilen Theragun masaj cihazları ve PowerDot TENS cihazı da dahil olmak üzere bilim destekli sağlıklı yaşam araçları sunmasıyla güçlü bir üne kavuştu. Marka, araçlarını geliştirmek için tıbbi danışmanlar ve mühendislerle yakın bir şekilde çalışıyor ve kırmızı ışık terapi cihazlarının içindeki teknoloji konusunda oldukça şeffaf. Marka, çoğu orta yaşlı olan, farklı cilt tonlarına sahip 100'den fazla katılımcıyla klinik bir deney bile gerçekleştirdi (ancak bu çalışma hakemli bir çalışma değil ve elbette taraflı bir finansmana sahip). Katılımcılar Mask Glo'yu 12 hafta boyunca kullandılar ve cilt tonu eşitliğini, ışıltısını, koyu lekeleri, ince çizgileri ve kırışıklıkları büyük ölçüde iyileştirdiğini gördüler. En iyi kırmızı ışık terapi çubuğu: Medicube Booster Pro Yaşlanma belirtilerini hedeflemek için beş ışık dalga boyu tedavisi kullanıyor. Kırmızı ışık terapisi faydaları vaat eden birçok çubuk bulunsa da Medicube Age-R Booster Pro, daha etkili sonuçlar vermesiyle öne çıkıyor. Bu K-beauty cihazı, ince çizgileri, cilt tonu eşitsizliğini ve cilt gevşekliğini hedeflemek için kırmızı, kızılötesi ve mavi dahil olmak üzere beş farklı LED dalga boyu kullanıyor. Ayrıca, evde tam bir yüz bakımı için altı cilt güçlendirici tedavi sunuyor. Booster Pro, eksiksiz bir cilt bakım aracı olmasıyla diğer kırmızı ışık çubuklarından sıyrılıyor. Işık terapisinin yanı sıra, mikro akım, EMS, elektroporasyon ve elektrikli "iğneler" dahil olmak üzere altı cilt iyileştirme teknolojisini bir araya getiriyor. Dr. Camp'in açıkladığı gibi, cilt bakım rutininize bu tür yöntemleri eklemek, kırmızı ışık terapisinin etkilerini zamanla artırmaya yardımcı olabilir. Kırmızı ışık terapisi anında sonuç vermese de, diğer tedaviler verecektir ve hava püskürtme, güçlendirici ve mikro akım modlarını kullandıktan sonra cildimin biraz daha sıkı ve nemli hissettiğini fark ettim. 220 dolara, şık bir araçta çok fazla değer elde ediyorsunuz. Kırmızı ışık terapisi oldukça basit ve görünüşte etkili. Kırmızı ışık terapisi Derma-S Modunu kullanmanın çok basit olduğunu gördüm; modunuzu, yoğunluğunuzu seçiyorsunuz ve ardından cildinizle temas ediyorsunuz. Bu, diğer tüm modlarla aynı, ancak program başladığında hiçbir şey hissetmiyorsunuz. Ekteki uygulama, yüzümün ince çizgilere sahip olabilecek her köşesini kapatmama yardımcı olmakta son derece kapsamlı bulduğum 8 dakikalık bir yüz rutini videosu sunuyor. Bununla birlikte, "doğru yaptığımı" gösteren daha fazla gerçek zamanlı geri bildirim (cihaz cildinizle temas ettiğinde yanıp sönüyor, ancak aynaya bakmadığınız sürece bunu göremezsiniz) veya özellikle ışığın yarıçapı oldukça küçük olduğu için adım adım rehberli bir eğitim olmasını isterdim. Kırmızı ışık terapisi maskesinden daha pratik ve daha çok yönlü. Kırmızı ışık terapisi maskesi zahmetsiz seanslar için harika olsa da, Medicube Booster Pro, kullanımı kolay kırmızı ve yakın kızılötesi ışık terapisi de dahil olmak üzere paranızın karşılığında çok daha fazla araç sunar. Çoğu LED maskeden biraz daha ucuz olan bu çubuk, şık ve taşınabilir tek bir çubukta altı farklı tedavi sunar. Evet, daha fazla etkileşim gerektirir; cihazı yüzünüzde aktif olarak hareket ettirmeniz ve henüz hangi noktaları katetmediğinizi hatırlamanız gerekir. Cihaz çalışırken sadece uzanmak istiyorsanız, bir maskeyle daha mutlu olursunuz. Ancak aletin hareket kabiliyeti, onu göz altlarınız gibi en çok ihtiyaç duyulan bölgelere ve göğüs veya sırttaki akne gibi yüzünüzün dışındaki bölgelere hassas bir şekilde hedeflemek için kullanabileceğiniz anlamına geliyor. Seyahat dostu ve kullanımı şaşırtıcı derecede kolay. Medicube Booster Pro, altı farklı işlevi ve dört uygulama moduyla ilk başta bana oldukça göz korkutucu gelmişti. Ancak birkaç uygulama yaptıktan sonra her şey oldukça sezgisel hale geldi. Cihaz üzerindeki LED ekran, modlar arasında geçiş yapmayı, yoğunluk seviyelerini ayarlamayı ve uygulama süresini takip etmeyi kolaylaştırıyor. Seyahat makyaj çantasında rahatça taşınabiliyor ve bu da düzenli kullanıma kesinlikle yardımcı oluyor. Eşlik eden uygulama, tutarlı kalmanıza yardımcı oluyor; ancak daha fazla yönlendirme olabilirdi. Eşlik eden Age-R uygulaması, hangi modun ne işe yaradığını ve uygulamayı tam olarak nasıl uygulayacağımı hatırlamama yardımcı oldu ve alete olan güvenimi artırmada önemli bir rol oynadı. Hatta hangi modları ne zaman ve ne sıklıkla kullanmanız gerektiğini gösteren kişiselleştirilmiş bir cilt bakımı takvimi bile oluşturuyor. Her ayar için video eğitimlerinin yanı sıra, içerik üreticilerinin 40'lı yaşlarda elastikiyet bakımı için tüm rutinlerini paylaştığı kısa videolar da mevcut. Booster Pro takvimimi takip etmemi sağlayan anlık bildirim hatırlatıcılarını ve düzenli kullanımın gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek için öncesi ve sonrası fotoğrafları yükleme seçeneğini özellikle beğendim. Bununla birlikte, uygulama her seansta sizi gerçek zamanlı olarak yönlendirmek için daha fazlasını yapabilirdi. Therabody gibi rakip uygulamalar, bip sesleri ve konum değiştirme talimatlarıyla rehberli "yüz egzersizleri" sunuyor. Booster Pro uygulaması duyusal beklentiler açısından pek bir şey sunmuyor; karıncalanma hissinin normal olup olmadığını doğrulamak için kendimi Google'da arama yaparken ve topluluk forumlarında araştırma yaparken buldum (ve gerçekten de öyleydi). Bazı modlarda bir öğrenme eğrisi var. Daha önce mikro akım veya mikroiğneleme cihazları kullanmamış veya temel günlük yaşlanma karşıtı rutinimin dışında düzenli olarak cilt bakımı yapmamış biri olarak, EMS ve elektroporasyon gibi bazı gelişmiş işlevlerin ilk başta biraz rahatsız edici olduğunu fark ettim; çünkü hafifçe çarpıyor veya karıncalanıyordu. Ayrıca hangi modun belirli ürünler gerektirdiğini (Medicube'un Booster modu serum veya ampulle en iyi sonucu verirken, MC ve Derma Shot modları düzenli cilt bakımınızdan sonra daha iyi sonuç veriyor) ve hangisinin gerektirmediğini (Air Shot gibi) hatırlayamadım. Cihazı ve birçok uygulamasını yaklaşık bir hafta düzenli kullandıktan sonra, sonunda işe yaramaya başladı. En iyi ikinci kırmızı ışık terapisi maskesi: Dr. Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro LED Cihazı Her biri sadece 3 dakikada dört farklı ışık terapisi sağlıyor. Dr. Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro LED Cihazı, yakın kızılötesi, kırmızı, mavi ve kehribar dalga boylarını yaymak için 100 kırmızı ve 62 mavi LED ışığı (toplam 162) kullanır. Bu, kırışıklıkları, güneş hasarını ve akneyi hedef aldığı anlamına gelir; kırmızı, mavi, kehribar ve yakın kızılötesi ışık döngüsünü birlikte (veya hepsinin bir kombinasyonunu) çalıştırma seçeneğiyle. Her seans sadece üç dakika sürüyor ve bu, zaten yüklü bir cilt bakım rutinine bunu eklemeye çalışan herkes için tartışmasız bir şekilde cazip. Bununla birlikte, her LED ışık türünden 100'den az olduğu için, daha kısa döngünün ne kadar etkili olduğundan şüpheliyim; dermatologlarımıza göre, tutarlılığın süreden daha önemli olduğunu bilsem de. İnanılmaz derecede hafif, nefes alabilir ve harika bir kapatıcılık sunuyor. Bu maskenin en büyük avantajlarından biri, ağırlığı azaltmak ve maskeyi daha nefes alabilir hale getirmek için birden fazla kesik bulunan stratejik olarak havalandırılmış plastik dış yüzeyi. Bunun ışığın tam olarak nereye vuracağını etkileyeceğinden endişelendim, ancak açıklıklar özenle tasarlanmış: Göz yarıkları yukarı doğru kavisli, böylece görebiliyorsunuz, ancak ışık yine de kaz ayağı bölgesine vuruyor. Ağız açıklığı benim için mükemmel bir şekilde hizalanmamış olsa da, çevredeki LED'lerin açısı hala çeneme ve gülümseme çizgilerime vuruyor. Genel olarak, yüzümde hedeflemek istediğim bölgelerin hedeflendiğini hissettim ve daha hafif ağırlığı ve konturlu kesimi, garip basınç noktaları olmadan rahatça takılmasını sağladı. Ancak tek beden herkese uyan, sert bir şekle sahip bir maske olduğu için, uyum ve kapsama alanı kişiden kişiye değişebilir. Boynu kapatmıyor ve baş bandı daha güvenli olabilirdi. Boyun çizgileri veya teknolojik boyun endişeniz varsa, bu maskeyi atlayın. Uyum açısından, başın arkasından geçen (üstten de geçmek yerine) tek bir silikon tutucu kullanıyor. Saçları çekmemesini takdir etsem de, taktığım süre boyunca biraz kaydı. Döngüsü yeterince kısa olduğu için bu bir engel teşkil etmedi, ancak sadece üç dakika içinde bir veya iki kez yeniden ayarlamak zorunda kaldım. Geceleri ışıklar yoğun hissediliyor ve görüşünüz sınırlı. Üç dakikalık bir döngü için bu bir engel teşkil etmiyor. İş gününüzün başında veya kahvenizin demlenmesini beklerken takarsanız, harika sonuç verecektir. Ancak benim gibiyseniz ve sadece akşamları kanepede uzanarak kişisel bakım uyguluyorsanız, göz çevresi korumasının olmaması ve aşırı parlak ışık maskesi görüşünüzü engelleyerek cihazı düzenli kullanma olasılığınızı azaltabilir. En uygun fiyatlı kırmızı ışık terapisi çubuğu: Pure Daily Care Luma Cilt Terapi Çubuğu 100 doların altında şaşırtıcı derecede güçlü bir kırmızı ışık terapisi çubuğu. 100 doların altında olmasına rağmen, Luma Çubuğu kırmızı, mavi ve yeşil LED ışık terapisi (her seferinde bir mod olsa da) ve diğer birçok cilt güçlendirici özellik sunuyor. Kırmızı ışık terapisi modu basit ve etkili; seans sürenizi 1-15 dakika arasında ayarlama ve tedaviye "doğrult ve basılı tut" yaklaşımı sunuyor. Kullanımı kolay, ancak kitapçığı elinizin altında bulundurun. Çubuğun cihaz üzerinde net bir ekranı ve sezgisel bir arayüzü var. Alışması, çok daha dik bir öğrenme eğrisi yaşadığım Medicube Booster Pro'dan çok daha kolay. Bununla birlikte, her ayarın ne işe yaradığını hatırlamak için birlikte verilen tek sayfalık kılavuza başvurmanız gerekecek, çünkü adları tam olarak açıklayıcı değil. Bir dizi cilt bakımı sunuyor. Kırmızı, yeşil ve mavi ışık terapilerinin yanı sıra, Luma çubuğunun dört ek modu daha var: Biowave, dolaşımı artırmak için mikro titreşimler ve akımlar kullanıyor; Nutri- modu, serumun daha etkili emilmesine yardımcı oluyor; pozitif iyon temizleme modu; ve titreşimli masaj ayarı. LED menüsü, hangi tedavileri birlikte uygulayabileceğinizi açıkça gösteriyor ve her birinin yoğunluğunu ayarlamanıza olanak tanıyor (yine de, kendimi yeterince güçlü hissetmediğimde tedavinin ortasında yoğunluğu artırabilmeyi isterdim). Bu çubuk, tek başına ışık terapisinde iyi sonuç veriyor, ancak ek cilt terapileri istiyorsanız, Medicube Booster Pro veya TheraFace PRO uzun vadede size daha iyi hizmet edecektir. Parlak ve titreşimi biraz yüksek. Çubuğu test ederken, kırmızı ışık modu standart ve göze batmayan bir his verdi; ta ki göz altlarıma gelene kadar, cihazın parlaklığı biraz kör ediciydi. Çubuk, titreşim modu hariç tüm modlarda sessiz; titreşim modunda ise elektrikli diş fırçamdan biraz daha yüksek bir vızıltı sesi çıkarıyor; bence 15 dakikalık bir döngü için biraz fazla yüksek. Test ettiğim diğer kırmızı ışık terapi cihazları Beğendiklerim TheraFace PRO (420 $): Cilt sağlığım için tek bir cihaz alacak olsaydım, bu olurdu. Elde taşınabilen bu cihaz, LED ışık terapisi, mikro akım, yüz masajı ve temizlik için farklı başlıklara sahip ve inanılmaz derecede iyi tasarlanmış bir uygulamayla onlarca farklı evde spa bakım döngüsü için elinizi tutuyor. Neredeyse yarı fiyatına, Medicube Booster Pro, yalnızca kırmızı ışık terapisi arayan çoğu kişi için daha iyi bir seçim, ancak kırmızı ışık terapisine ek olarak bir yüz şekillendirme cihazı arıyorsanız, TheraFace Pro en üst seviyede ve fiyatına değer. PMD Clean Redvolution (220 $): Genel olarak, kullanımı kolay ve ışığıyla yeterli yüzey alanını kaplayan sağlam bir kırmızı ışık terapisi çubuğu. Fiyatına göre, yakın kızılötesi ışık ve hatta mavi ışık da sunmasını isterdim. Üstelik, hedeflenen bölgede üç dakika tutmanız gerekiyor; bu da onu ince çizgileri bölgesel olarak tedavi etmek istiyorsanız iyi bir seçenek haline getiriyor, ancak her gün tüm yüzünüzü ve boynunuzu kaplamak için sinir bozucu derecede uzun bir deneyim sunuyor. Therabody TheraFace Maskesi (650 $): En iyi genel tercihimizin ablası olan TheraFace Maskesi, Glo'nun tüm avantajlarına sahip ancak daha fazla LED ışıkla donatılmış ve sonuç almak için günde sadece 9 dakika (kırmızı, kızılötesi ve mavi ışık arasında geçiş yaparak) bakım gerektiriyor. Önden menteşeli tasarımı onu biraz daha konforlu hale getiriyor ve hem kafa derisi hem de alın bölgesinde titreşim terapisi sağlıyor. 180 $ daha fazla ödeyerek çoğu insan bu avantajlardan mahrum kalabilir, ancak para sorun değilse TheraFace Maskesi buna değer. Beğenmediğim Şeyler Luma Mask Profesyonel LED Işık Terapi Maskesi (230 $): Bu maske sert ve inanılmaz derecede rahatsız edici; kaş kemiğinde ve başın bitiş noktasında sert basınç noktaları var. Ayrıca, cihazı 20 dakika boyunca takmanız gerekiyor ve herhangi bir göz koruyucusu olmadan, döngü sırasında gözlerinizi açamıyorsunuz, bu da evde günlük kullanım için pratik değil. Dermatologlara göre kırmızı ışık terapisi maskesinde nelere dikkat edilmeli? "Evde kullanılan kırmızı ışık terapisi cihazları kullanışlıdır ancak kesinlikle sınırlamaları vardır," diyor Dr. Maccarone. Hiçbiri dalga boyu veya diğer özelliklerini doğrulamak için test edilmemiş veya düzenlenmemiştir, ancak en iyi kırmızı ışık terapisi maskeleri ve çubuklarının sunması gerekenler şunlardır: Yeterli güç: Çok düşük güç ve yoğunlukta cihaz etkili olmayacaktır. Daha az ışık ve daha düşük güce sahip cihazların aynı miktarda pozlamaya ulaşması için daha uzun bir tedavi süresi gerekir. Bilim destekli dalga boyları: Farklı ışık dalga boyları dokuya farklı seviyelerde nüfuz eder ve bu nedenle farklı etkilere sahiptir. Test ettiğimiz tüm cihazlar ince çizgileri, dokuyu ve cilt elastikiyetini hedeflemek için kırmızı ışık (630-660 nm) kullanır. Çoğu cihaz, iltihaplanma gibi daha derin sorunları ve akneye neden olan bakteriler gibi daha yüzeysel sorunları ele almak için yakın kızılötesi (810-850 nm) ve mavi ışıktan (380-500 nm) da yararlanır. Konforlu tasarım: Malzemeye, şekle, kapsama alanına ve konturuna bağlı olarak, her maske farklı şekilde oturur ve her çubuk elinizde farklı bir his bırakır. En iyi kırmızı ışık terapisi maskeleri, ayarlanabilir bir baş bandına sahip olacak, yüzünüzün etrafında ergonomik olarak kıvrılacak şekilde şekillendirilecek ve nefes alabilen ve sıcak noktalar içermeyen tasarıma sahip olacaktır. Çubuklar, tüm tedavi boyunca tutulabilecek kadar hafif, cildinize karşı rahat ve ideal olarak geniş bir yüzey alanını kaplayacak kadar olmalıdır. Serumlar ve ihtiyaç duyulan diğer ürünler: Kırmızı ışık terapisi cihazları çoğunlukla temiz ve kuru ciltte kullanılır. Bununla birlikte, mikro akımlı bir cihaz için, akımın cildinize kolayca geçebilmesi için iletken, su bazlı bir jel veya serum uygulamak isteyeceksiniz. TheraFace PRO gibi bazı cihazlar iletkenle birlikte gelirken, Medicube Age-R Booster Pro gibi diğerleri kendi serumunuzu veya oklüzivinizi kullanmanızı önerir. Kullanımı kolay: Dr. Maccarone, bir cihazın ne kadar etkili olacağı konusunda sürekli kullanımın çok önemli olduğunu söylüyor. Bir maske rahatsız ediciyse veya bir çubuğun tedavi süresi çok uzunsa, onu düzenli olarak kullanma ve etki görme olasılığınız daha düşüktür. Yaşam tarzınız için hangi özelliklerin ve sınırlamaların gerçekçi olduğunu göz önünde bulundurun. Saygın bir şirket tarafından üretilmiştir: FDA yalnızca tıbbi cihazları düzenlediğinden, herhangi bir kırmızı ışık terapisi maskesinin veya çubuğunun iddia ettiği gücü veya dalga boylarını gerçekten yaydığının garantisi yoktur. Sağlığınız için bir risk yoktur; sadece düzgün çalışmama riski vardır. Bu nedenle, yüksek kaliteli ürünler üretmeleriyle bilinen daha saygın şirketlerden cihaz satın almak akıllıca olacaktır. Kaynak: BI

2026 Dünya Kupası'na kimler katılmaya hak kazandı? Dünya Kupası elemelerinin grup aşaması sona erdi ve takımlar gelecek yaz düzenlenecek turnuva için Kanada, Meksika ve Amerika Birleşik Devletleri'ne uçak biletlerini ayırmaya başladı. Bu süreçte sürpriz paketler de yaşandı ve birçok takım Dünya Kupası'na ilk kez veya on yıllardır ilk kez katılarak tarih yazdı. Gelecek yıl Kuzey Amerika'da heyecan verici bir an yaşanacağı kesin; Arjantin, 2022 finalinde Fransa'ya karşı penaltı atışlarında gösterdiği kahramanlıklarla son şampiyon olacak. Gelecek yılki turnuvanın kurası 5 Kasım Cuma günü Washington, DC'de çekilecek. Play-off kurası ise 20 Kasım Perşembe günü çekilecek. Avrupa, doğal olarak, sporun en büyük ödülü için yarışacak 48 ülkeden 16'sını içeren geniş bir kadroya sahip olacak. Peki, gelecek yıla kimler katıldı ve play-off'larda onlara kimler katılabilir? Kimler katılmaya hak kazandı? Avrupa Avrupa elemelerinde grup birincisi olan 12 takım, gelecek yılki turnuvaya otomatik olarak katılma hakkı kazanıyor. İngiltere, Thomas Tuchel'in teknik direktör olarak ilk sezonunda bir kez daha grup birincisi olarak katılma hakkı kazandı. Alman teknik direktör, Üç Aslan'ı K Grubu'nda sekiz maçını da kazanıp gol yemeden mükemmelliğe taşıdı; bu kez bunu başaran tek takım oldu. İskoçya, Hampden Park'ta Danimarka'yı 4-2 yenerek onlara katılırken, Almanya, Kuzey İrlanda karşısındaki zorlu bir galibiyetin ardından A Grubu'nu kazandı. Fransa, D Grubu'nu lider tamamlayarak turnuvadaki yerini garantiledi; İspanya ve Portekiz de turnuvadan elendi. İsviçre B Grubu'nu, Ralf Rangnick'in Avusturya'sı ise H Grubu'nu lider tamamladı. Norveç, İngiltere'nin %100'lük rekoruna ulaşan tek takım oldu ve bu süreçte 37 gol atarak I Grubu'nu kazandı. Belçika, Hollanda ve Hırvatistan da otomatik olarak elendi. Güney Amerika Turnuvadaki yerlerini kesinleştiren altı Güney Amerika ülkesi var. 10 ülke tek lig formatında karşı karşıya geliyor ve bu sefer Arjantin, dokuz puan farkla zirvede yer aldı. Ekvador, Kolombiya, Uruguay, Brezilya ve Paraguay da elemelere katılmaya hak kazandı. Kuzey ve Orta Amerika Panama, Curaçao ve Haiti, Concacaf gruplarını kazandı ve gelecek yılki turnuvaya katılmak için okyanusu aşacak. Afrika Afrika eleme gruplarında bolca heyecan yaşandı ve çoğu son ana kadar mücadele etti. Senegal ve Güney Afrika, final günündeki muhteşem galibiyetleriyle yerlerini garantilerken, Mısır A Grubu'nda daha rahat bir yolculuk yaptı. Cape Verde, D Grubu'nu lider tamamlayarak ilk Dünya Kupası'na ulaştı ve onlara Fas ve Fildişi Sahili eşlik edecek. Cezayir, Tunus ve Gana ise grup lideri olarak yerlerini aldı. Asya Üç grupta İran A Grubu'nu kazanırken, Güney Kore B Grubu'nu rahat bir galibiyetle tamamladı ve Japonya Avustralya'yı geride bırakarak üçünü de şampiyon olarak tamamladı. Grup ikincisi olan takımlar da turnuvaya doğrudan katılım hakkı elde ediyor, bu nedenle Socceroos'a Dünya Kupası'nda ilk kez mücadele edecek olan Özbekistan ve Ürdün de katılacak. Katar ve Suudi Arabistan da, en iyi üçüncü sıradaki takımların yer aldığı dördüncü tur gruplarını kazanarak elendi. Okyanusya Yeni Zelanda, elemelerden geçerek rahatça yerini garantiledi. Play-off'lara Gelecek yaz Kuzey Amerika'ya gitmeyi uman 16 Avrupa takımı var ve bir sonraki hedefleri play-off'lar. İkinci 12 takıma, kendi gruplarında ilk ikide yer alamayan en iyi dört Uluslar Ligi grup birincisi de katılıyor. İrlanda Cumhuriyeti ve Kuzey İrlanda, F Grubu'nda Portekiz'in kıl payı farkla gerisinde kalarak hâlâ mücadele ediyor. Galler, Kuzey Makedonya'yı geride bırakarak J Grubu'nda ikinci sırayı aldı. B Grubu'nu son sırada tamamlayan İsveç, Milletler Ligi yoluyla ikinci bir şans yakalarken, İskandinav rakibi Danimarka, Glasgow'daki yenilgisinin ardından C Grubu'nda ikinciliğe düştü. İtalya, I Grubu'nda Norveç'e elendi ve Gennaro Gattuso'nun ekibi, 2014'ten bu yana ilk Dünya Kupası'na katılmaya hak kazandı. Arnavutluk, Bosna-Hersek, Çek Cumhuriyeti, Kosova, Polonya, Slovakya, Türkiye ve Ukrayna ikinci sırayı alırken, Kuzey Makedonya ve Romanya'nın da Milletler Ligi'nden kalma şansı bulunuyor. Daha küçük kıtalar için, gelecek yıl Mart ayında Meksika'da düzenlenecek bir konfederasyonlar arası play-off turnuvası var. Bolivya, Güney Amerika'nın tek temsilcisi olacakken, Afrika play-off'larında Nijerya'yı şok eden Demokratik Kongo Cumhuriyeti, Afrika'nın temsilcisi olacak. Concacaf'tan Jamaika ve Surinam, Asya ve Okyanusya'dan ise Irak ve Yeni Kaledonya katılacak. Kaynak: Evening Standard