Admin

Kardiyolog Korkulu Rüyasını Açıkladı: Kalbinizi Yoran ve Sizi 10 Yıl Erken Yaşlandıran 5 Gizli Tehlike! Bir kardiyoloğa göre sizi daha hızlı yaşlandırabilecek 5 günlük alışkanlık Listenin 1 numarası mı? Sigara ve elektronik sigara kullanımı. Önemli Noktalar Sigara ve elektronik sigara kullanımı; oksidatif stresi artırıp DNA'ya zarar vererek yaşlanmayı hızlandırır ve kalp sağlığına zarar verir. Hareketsiz bir yaşam tarzı yaşlanmayı hızlandırabilir; küçük ve sık yapılan hareketler canlılığı korumaya yardımcı olabilir. Kronik stres hücresel sağlığı ve kalp fonksiyonlarını etkiler; stresi yönetmek, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır. Sağlıklı kalmanın temel kurallarını hepimiz biliriz: Sebzelerinizi yiyin, egzersiz yapın ve vaktinde yatın. Ancak konu uzun vadeli kalp sağlığı ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak olduğunda, ayrıntılar büyük önem taşır. Yakın zamanda uzman, Instagram hesabından, vücudumuzun yaşlanma hızını aktif olarak artıran beş yaygın günlük alışkanlığın yer aldığı bir liste paylaştı. Bu alışkanlıklar, kendinizi günlük hayatta nasıl hissettiğinizi etkilemekten çok daha fazlasını yapabilir; hücrelerinizdeki değişikliklere katkıda bulunabilir, enflamasyonu (iltihaplanmayı) tetikleyebilir ve zamanla kalbinizin üzerinde fazladan bir yük oluşturabilir. Öyleyse, lafı daha fazla uzatmadan; Uzman, sağlığını desteklemek isteyenlerin bırakmasını önerdiği o beş alışkanlığı işte huzurlarınıza sunuyoruz. 1. Sigara ve Elektronik Sigara Kullanımı Uzman, hem sigara hem de elektronik sigara kullanımının, vücudunuzu yaşlandırmanın en hızlı yolları arasında yer aldığını belirtiyor. Paylaşımının açıklama kısmında, bu alışkanlıklardan kaynaklanan toksik metabolitlerin oksidatif stresi artırdığını ve DNA'nıza zarar verdiğini; bunun da özellikle uzun vadeli kalp sağlığı açısından endişe verici bir durum olduğunu açıklıyor. Oksidatif stres; hücrelerinizin, kolayca onarabileceklerinden çok daha fazla hasarla karşı karşıya kalması anlamına gelir. Zamanla bu durum hayati organları ve genel sağlığı etkileyebilir; bu da söz konusu alışkanlıkları mümkün olan en kısa sürede ele almayı çok daha önemli hale getirir. Bu Döngüyü Nasıl Kırabilirsiniz? Sigarayı bırakmak son derece zordur; ancak kalbiniz için yapabileceğiniz yegâne en iyi şey budur. Tetikleyicilerinizi belirleyin. Nikotine en çok ne zaman ihtiyaç duyduğunuzu not etmek için birkaç gün boyunca günlük tutun. Bu istek, yemekten sonra mı ortaya çıkıyor? Yoksa stresli bir iş görüşmesi sırasında mı? Tetikleyicilerinizi bilmek, bunlara karşı hazırlıklı olmanıza yardımcı olur. Kimyasal destek alın. Bantlar, sakızlar veya reçeteli ilaçlar gibi nikotin replasman tedavileri, yoksunluk belirtilerini hafifletebilir. Seçeneklerinizi değerlendirmek için bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün. Bir destek sistemi oluşturun. Sigarayı bırakma planınızdan arkadaşlarınızı ve ailenizi haberdar edin; ya da yerel veya çevrimiçi bir destek grubuna katılın. 2. Hareketsiz Bir Yaşam Tarzı Sürmek Uzman, paylaşımının açıklama kısmında, hareketsiz bir yaşam tarzının yaşlanmayı hızlandırabileceğini vurgulayarak, "Kullanmazsanız, kaybedersiniz," şeklinde nükteli bir uyarıda bulunuyor. Araştırmalar, daha sık hareket etmenin, yaşlandıkça fiziksel olarak aktif kalma yetinizi destekleyebileceğini ve kırılganlık riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Ancak hareketsiz kalmak, yaş ilerledikçe olumsuz etkilere yol açabilir. Özellikle, vücudun besinleri iletme yeteneği zayıflar ve mitokondriyal işlev (hücrelerinizdeki enerji üretimi) gerilemeye başlar; bu iki durumun her ikisi de yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Nasıl Harekete Geçilir? Faydalarını görmek için bir maraton koşmanıza gerek yok. Küçük değişiklikler, muazzam bir fark yaratır. "Hareket molaları"nı deneyin. Her 45 dakikada bir çalacak şekilde bir zamanlayıcı kurun. Ayağa kalkın; esneyin ya da evinizin veya ofisinizin içinde sadece iki dakika yürüyüş yapın. Alışkanlıklarınızı birleştirin. Fiziksel aktiviteyi, halihazırda yaptığınız işlerle ilişkilendirin. Dişlerinizi fırçalarken baldır egzersizleri yapın veya en sevdiğiniz günlük podcast'i dinlerken tempolu bir yürüyüşe çıkın. Yolculuk alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirin. Mümkünse, mağaza girişinden daha uzağa park edin veya asansör yerine merdivenleri kullanın. Güne daha fazla hareket katmanın bu küçük yolları, ilerleyen zamanlarda çok daha büyük değişikliklere zemin hazırlamanıza yardımcı olabilir. 3. Kronik Stresi Göz Ardı Etmek Stres kontrol altına alınmadığında, sadece ruh halinizi etkilemekle kalmaz; vücudunuz üzerinde hücresel düzeyde kalıcı etkilere yol açabilir. Bu durum, stres yönetimini, kalp ve genel sağlığınızı desteklemenin önemli bir parçası haline getirir. Uzman, sürekli ve yönetilemeyen stresin yaşlanmayı hızlandırabileceğini vurguluyor; hatta bazı araştırmalar, bu durumu daha yüksek kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirmiştir. Uzman, bu bitmek bilmeyen stresin enflamasyonu artırdığını, DNA düzenlemesini değiştirdiğini ve telomerleri (kromozomlarınızın uçlarında bulunan ve yaşlanmayla ilişkilendirilen koruyucu başlıkları) kısalttığını açıklıyor. Huzuru Nasıl Bulursunuz? Stresi yönetmek, bilinçli bir çaba ve pratik gerektirir. Derin nefes alın. Sinir sistemini sakinleştirmeye yönelik bir strateji olarak "kutu nefesi" (dört saniye nefes al, dört saniye tut, dört saniye nefes ver, dört saniye tut) tekniğini uygulayın. Düzenli olarak "dijital detoks" yapın. Zihninize gerçek bir mola vermek için, her akşam birkaç saatliğine haberlerden ve sosyal medyadan uzaklaşın. 4. Uykudan Kısma İyi uyku alışkanlıklarına öncelik vermek, vücudunuzun her gece kendini yenilemesine yardımcı olabilir; böylece uzun vadede enerjiden kalp sağlığına kadar pek çok unsuru destekler. Uzman, uykunun bir lüks değil, kesinlikle elzem bir ihtiyaç olduğunun altını çiziyor. Birçoğumuz ihtiyaç duyduğumuz uyku miktarını—üstelik bunu nitelikli bir uykuya dönüştürerek—elde etmekte zorlanıyor olsak da, daha iyi uyku alışkanlıklarını desteklemenin birkaç yolu mevcuttur. Daha İyi Nasıl Dinlenilir İyi uyku genellikle başınızı yastığa koymadan saatler önce başlar. Tutarlı bir program uygulayın. Her gün, hatta hafta sonları bile, aynı saatte yatın ve kalkın. Odanızı serinletin. Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tutun. Ekranlardan uzak durun. Yatmadan önceki son saatte fiziksel bir kitap okuyun veya sakinleştirici müzik dinleyin. 5. Kötü Beslenme Uzman, kötü beslenmenin ve özellikle organların etrafındaki viseral yağlanmanın iltihaplanmayı, insülin direncini ve metabolik bozukluğu artırabileceğini belirtiyor. Kalbinizi korumak için sürdürülebilir ve keyifli bir yaklaşım için dengeli bir beslenme düzenine odaklanın. Kalp Sağlığınız İçin Nasıl Beslenmelisiniz? Neyi kesmeniz gerektiğinden, tabağınıza ne ekleyebileceğinize odaklanın. Protein ve life öncelik verin. Bu iki besin maddesi tok ve memnun hissetmenizi sağlar. Her öğünde fasulye, mercimek, yağsız et, sebze, tam tahıllar veya kuruyemişler eklemeye çalışın. Bilinçli beslenmeyi uygulayın. Yavaşlayın ve yemeğinizin tadını çıkarın. Televizyon veya telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan yemek yemek, ne zaman rahatça doyduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir. DASH diyetini düşünün. DASH (Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları) diyeti, kan basıncını düşürmek ve kalp sağlığını desteklemek için özel olarak tasarlanmıştır. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünlerini vurgularken, tuz ve aşırı işlenmiş gıdaları sınırlandırır. DASH Diyeti Nedir (Tıklayın Öğrenin)? Kaynak: EW

Çin, İran'a Hürmüz Boğazı'nı yeniden açması için baskı yapıyor Çin'in üst düzey diplomatı Wang Yi, Çarşamba günü İranlı mevkidaşıyla yaptığı telefon görüşmesinde, Hürmüz Boğazı'nın yeniden açılmasının önemini vurguladı. Bu boğaz, dünyadaki ham petrolün yaklaşık dörtte birinin ve sıvılaştırılmış doğal gazın yüzde 20'sinin geçiş güzergahıdır. 28 Şubat'ta başlayan ABD ve İsrail'in İran'a yönelik saldırıları ile İslam Cumhuriyeti'nin Körfez bölgesi genelindeki enerji altyapısına düzenlediği misilleme saldırıları, yüzlerce geminin yakın sularda mahsur kalmasına ve petrol fiyatlarının yükselmesine neden oldu. 8 Nisan tarihli bir ateşkes anlaşması, İran sularında Tahran tarafından yürütülen bir denetim sistemi kapsamında deniz trafiğinin yeniden başlamasını öngörüyordu. Ancak, hafta sonu Pakistan'da yapılan ABD-İran görüşmelerinin tıkanmasının ardından Washington, İran limanlarından ve kıyı bölgelerinden ayrılan gemilere abluka uygulayarak boğazı daha da sıkıştırdı; bu süreçte, Çin'e ait olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda tanker Umman Körfezi'nden geri çevrildi. ABD ordusunun Merkez Komutanlığı (CENTCOM), ablukanın Pazartesi günü yürürlüğe girmesinden bu yana hiçbir geminin ablukayı ihlal etmediğini belirtiyor. Çin Dışişleri Bakanlığı'ndan yapılan açıklamaya göre, telefon görüşmesi sırasında İran Dışişleri Bakanı Abbas Araghchi, ABD ile yürütülen müzakerelerdeki son gelişmeler ve Tahran'ın atmayı planladığı bir sonraki adımlar hakkında Wang'a bilgi verdi. Wang, Çin'in her zaman olduğu gibi İran'ın egemenliğini, güvenliğini ve ulusal onurunu desteklediğini; ayrıca Salı günü Cumhurbaşkanı Xi Jinping tarafından ortaya konan dört maddelik öneri doğrultusunda, gerilimin düşürülmesini ve nihayetinde kalıcı bir barışın sağlanmasını teşvik etmeye devam etmeye istekli olduğunu ifade etti. Wang, Hürmüz Boğazı'na kıyısı olan bir devlet olarak İran'ın meşru haklarının da güvence altına alınması gerektiğini sözlerine ekledi. Aynı zamanda, uluslararası toplumdan gelen çağrılar doğrultusunda, bu su yolundaki seyrüsefer özgürlüğü ve güvenliğinin sağlanması gerektiği vurgulandı. Çin Dışişleri Bakanlığı'nın aktardığına göre Araghchi, İran'ın, gerilimi hafifletmeye yönelik Çin'in uzun süredir devam eden çabalarını büyük takdirle karşıladığını ve Pekin'in barışçıl bir çözümün teşvik edilmesine devam etmesini umduğunu dile getirdi. Newsweek, konuyla ilgili yorum almak amacıyla Beyaz Saray ve İran Dışişleri Bakanlığı'na e-posta yoluyla ulaştı. Bu telefon görüşmesi, Pakistan'ın ABD ve İranlı müzakereciler arasında ikinci tur görüşmelerin yapılması için girişimlerde bulunduğu bir dönemde gerçekleşti. Başkan Donald Trump, Çarşamba günü Truth Social'da yaptığı bir paylaşımda, "Çin, Hürmüz Boğazı'nı kalıcı olarak açmamdan çok memnun. Bunu onlar için de yapıyorum - ve dünya için de. Bu durum bir daha asla yaşanmayacak," diye yazdı. Çin'in İran'a silah sevkiyatına yeniden başlamayacağına dair anlaşmaya vardığını ve Xi'nin gelecek ay Pekin'de planlanan zirvede kendisine "büyük, kocaman bir kucaklama" vereceğini iddia etti. Çin, Orta Doğu'daki çatışmanın küresel ekonomiye verdiği zararın sonuçları konusunda defalarca uyarıda bulundu. Dışişleri Bakanlığı Çarşamba günü, en az gelişmiş ekonomiler üzerindeki dışsal etki konusunda uyarıda bulundu. Bu endişeler, Uluslararası Para Fonu'nun (IMF) yakın tarihli bir raporunu yansıtıyor; raporda, şiddetli bir senaryoda küresel büyümenin 2026'da yaklaşık yüzde 2'ye düşebileceği uyarısı yer alıyordu. Çin, yenilenebilir enerjiye, alternatif tedarik kaynaklarına ve önemli stratejik petrol rezervlerine yaptığı yatırımlar nedeniyle komşularının çoğundan daha az etkileniyor olsa da, kriz gübre, ulaşım ve lojistik dahil olmak üzere kilit sektörler için maliyetleri artırıyor. Pekin, krizin ABD ve İsrail'in "yasadışı" savaşı olarak adlandırdığı durumdan kaynaklandığını savundu ve Rusya'ya katılarak, ülkelerin boğazda seyrüsefer özgürlüğünü sağlamak için güç katkısında bulunmasını öngören BM Güvenlik Konseyi Karar Taslağını engelledi. Kaynak: NW

Vodafone Sultanlar Ligi Final Etabı 4. Maç VakıfBank 16 Nisan Perşembe 19.00 Burhan Felek Vestel Voleybol Salonu TRT Spor Yıldız

SMS Grup Efeler Ligi 5-8 Etabı 2. Maç Bursa Büyükşehir Belediyesi 16 Nisan Perşembe 16:00 Cengiz Göllü Voleybol Salonu TRT Spor Yıldız

Maç günü! @EuroLeague 38. Hafta Rakip: LDLC Asvel Saat: 21.00 LDLC Arena

Bu ölümcül bakteriyel hastalık geri dönüyor olabilir Aşılanma oranları düştükçe, potansiyel olarak ölümcül bir hastalık ABD'de manşetlere taşınıyor. Haemophilus influenzae tip b (Hib), çocuklarda kalıcı beyin hasarına ve ölüme yol açabilir; yeni hükümet verileri ise, giderek daha az ebeveynin bebeklerini bu hastalığa karşı aşılattığını gösteriyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yakın zamanda yayımladığı bir raporda, ABD'de tam Hib aşı serisini tamamlamış bebeklerin oranının, 2019'daki yüzde 78,8 seviyesinden 2021'de yüzde 77,6'ya gerilediğini tespit etti. Tam Hib aşı serisi, genellikle bebekler iki aylıkken başlanmak üzere üç ila dört doz uygulanmasını gerektirir. Bu, aşılanma oranları düşüşte olan, aşıyla önlenebilir tek hastalık olmasa da, enfeksiyon hastalıkları uzmanları Hib konusunda kesinlikle endişeli. New York'taki Buffalo Üniversitesi'nde enfeksiyon hastalıkları uzmanı, "Bu; başta çocuklar olmak üzere, olağanüstü ciddiyette hastalıklara yol açan, oldukça invaziv ve potansiyel olarak ölümcül bir enfeksiyondur," diyor. Hib, çoğu insanın aşina olduğu bir rahatsızlık değildir. İşte bu hastalık hakkında bilmeniz gerekenler ve nelere dikkat etmeniz gerektiği: Uzmanlarla tanışın: Johns Hopkins Sağlık Güvenliği Merkezi'nde kıdemli araştırmacı olan uzman ve New York'taki Buffalo Üniversitesi'nde enfeksiyon hastalıkları profesörü ve bölüm başkanı. Hib nedir? CDC'ye göre Hib, burun ve boğazda yaşayan bir bakteri türüdür. Genellikle zararsız olsa da, vücudun diğer bölgelerine yayılarak enfeksiyona neden olabilir. Johns Hopkins Sağlık Güvenliği Merkezi'nde kıdemli araştırmacı olan uzman, "Hib; kulak enfeksiyonları, sinüs enfeksiyonları ve menenjit gibi çeşitli enfeksiyon türlerine yol açan bir bakteri türüdür," diyor. Semptomlar, vücudun enfekte olan bölgesine göre değişiklik gösterir. Örneğin CDC'ye göre, eğer Hib zatürreye (pnömoni) neden olursa; ateş, öksürük ve göğüs ağrısı şikayetleriniz olabilir. Kan dolaşımını enfekte eden Hib ise ateş, yorgunluk, karın ağrısı ve nefes darlığına yol açabilir. Hib'in mevsimsel gripten farkı nedir? Her ikisinin de adında "influenza" (grip) kelimesi geçse de, Hib mevsimsel grip ile aynı şey değildir. Uzman, "Bu, mevsimsel influenzadan tamamen farklıdır; bir influenza virüsü değil, bir bakteridir," diyor. Ancak uzman, her iki hastalığın da ölümcül olma potansiyeline sahip olduğunu belirtiyor. Uzman, "Hib muhtemelen daha da ölümcüldür," diye ekliyor. (CDC verilerine göre, çocuklarda görülen Hib vakalarının yüzde 6'ya kadarı ölümle sonuçlanmaktadır.) Aşı ne kadar etkilidir? Hib aşısı, ABD'de rutin çocukluk dönemi aşılarından biridir. CDC'ye göre aşı; bebekler iki aylıkken başlanmak üzere, (kullanılan aşı türüne bağlı olarak) üç veya dört dozluk bir seri halinde uygulanır. ABD'de lisanslı beş adet Hib aşısı bulunmaktadır: Bunlardan üçü yalnızca Hib'e karşı koruma sağlarken, ikisi difteri, tetanoz, boğmaca ve çocuk felci gibi diğer hastalıklara karşı da koruma sağlayan kombine aşılardır. Hib aşılarının yüzde 95'in üzerinde bir etkililiğe sahip olduğu kabul edilmektedir. Uzman, "Aşı kullanıma sunulduktan sonra hastalık neredeyse tamamen ortadan kalktı," diyor. (Hükümet verileri, vaka oranlarının yüzde 99 oranında düştüğünü göstermektedir.) Uzman, "Ancak aşı tereddüdü konusunda yaşanan gelişmeler nedeniyle, ne yazık ki hastalık bir kez daha o çirkin yüzünü göstermeye başladı," diye ekliyor. Hib vakalarında artış yaşanıyor mu? Uzman, aşının uygulamaya girmesinin ardından Hib vakalarının dramatik bir düşüş eğilimine girdiğini belirtiyor. "Vaka sayıları halen çok düşük seviyelerde seyretse de, vakalar görülmeye devam ediyor. Endişe yaratan husus ise, eğer aşılama oranları düşmeye devam ederse, vaka sayılarında bir artışla karşılaşacak olmamızdır." Son dönemde çıkan haberler de, Florida'da aşı yaptırmadığı bildirilen iki çocuğun Hib'in yol açtığı komplikasyonlar nedeniyle hayatını kaybettiği vakaları gündeme taşıyarak, bu hastalığı kamuoyunun dikkatine daha fazla sunmuştur. Hib nasıl tedavi edilir? Uzman, Hib'in antibiyotiklerle tedavi edildiğini belirtiyor. Ancak Cleveland Clinic'in verilerine göre, daha ağır seyreden vakalarda solunum desteği, damar yoluyla uygulanan steroid ilaçları ve düşük tansiyonu düzenlemeye yönelik ilaçlar gibi çeşitli tıbbi müdahalelere ihtiyaç duyulabilmektedir. Uzman ayrıca, yetişkinlerin de teorik olarak Hib enfeksiyonuna yakalanma ihtimali bulunsa da, bu hastalığın asıl olarak çocuk sağlığı açısından endişe verici bir enfeksiyon türü olduğunu ekliyor. Bir çocuğun hastalanması durumunda, yetişkinlerin kendileri Hib açısından kayda değer bir risk altında değildir. Bununla birlikte, eğer çocuğunuz Hib enfeksiyonuna yakalanırsa, doktoruyla iletişime geçin; bunu sadece çocuğunuzun antibiyotik tedavisi için değil, evde başka çocuklar varsa hane halkının geri kalanı için de yapmalısınız. Uzman, “CDC; aşı durumu ne olursa olsun, dört yaşından küçük ve tam aşılı olmayan üyelerin veya 18 yaşından büyük ve bağışıklık sistemi baskılanmış üyelerin bulunduğu hanelerdeki tüm hane halkı temaslıları için antibiyotik profilaksisi (koruyucu tedavi) önermektedir,” diyor. Ebeveynler ne yapmalı? Uzmana göre, eğer çocuğunuz Hib’e karşı aşılanmışsa, onu bu hastalıktan korumak adına yapmanız gereken özel bir şey yoktur. Ancak çocuğunuz aşılanmamışsa, Uzman bu durumu mümkün olan en kısa sürede düzeltmenizi öneriyor. Uzman, “Eğer aşıyı aksattıysanız, bu durum her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez,” diyor. Kaynak: WH

Sabaha karşı oynanan bir başka Playoff Play-in maçında Golden State Worries Los Angeles Clippers'ı 126 - 121 yenerek Playoff biletini kaptı Stephen Curry İkinci Yarıda Coştu; Play-In Turnuvasında Warriors'ı Clippers Karşısında Zafere Taşıdı Stephen Curry, 36 dakikada kaydettiği 35 sayıyla, Çarşamba günü Intuit Dome'da oynanan maçta Warriors'ı Los Angeles Clippers karşısında 126-121'lik heyecan dolu bir zafere taşıdı. Curry, 16 sayılık üçüncü çeyrek performansı da dahil olmak üzere, ikinci yarıda adeta patlama yaparak 27 sayı üretti. Maçın bitimine 50.4 saniye kala attığı ve karşılaşmadaki yedinci isabeti olan geri çekilerek (step-back) kullandığı üç sayılık şut, Warriors'a bir daha hiç kaybetmedikleri üç sayılık bir üstünlük sağladı. Al Horford, dördüncü çeyrekte üç sayılık atışlarda 4'te 4 yaparak kusursuz bir performans sergiledi; maçın kritik anlarında üst üste önemli şutları sayıya çevirdi. Draymond Green, savunmada baskın bir performans ortaya koydu ve All-Star oyuncu Kawhi Leonard'ın, maçın sonucu çoktan belli olmuşken bitime 16.9 saniye kala attığı son basketten önceki 11 dakika boyunca sayı bulamamasında kilit rol oynadı. Green, maç boyunca dört top çalma gerçekleştirdi; bunların ikisini son dakika içinde Leonard'dan kaptı. Maçın ardından Green hakkında konuşan Kawhi Leonard, "O, Hall of Fame (Şöhretler Müzesi) seviyesinde bir savunmacı," dedi. "Şut atmak için pozisyon bulmak bile çok zordu." Kristaps Porzingis ve Gui Santos'un 20'şer sayı, Brandin Podziemski'nin ise 17 sayı kaydettiği maçta, ilk beş oyuncuları son derece üretken bir performans sergiledi; üstelik bu beşli, bu maça gelene kadar birlikte toplamda sadece 11 dakika süre almıştı. CLIPPERS'IN ERKEN SERİLERİNE GÖĞÜS GERMEK Gui Santos maça bir top çalma ve ardından gelen basketle başladı; ancak Clippers, sonraki 12 sayıyı üst üste bularak Warriors'ı maçın başında geriye düşürdü. Warriors, 12-2'lik bir seriyle karşılık verip skoru eşitledi; Stephen Curry'nin yan adım atarak (side-step) kullandığı ve maçtaki ilk saha içi isabeti olan üç sayılık şut, takıma 17-16'lık üstünlüğü getirdi. Golden State'in, maçın başındaki bu dezavantajı aşabilmek için bir uzun seriye daha ihtiyacı vardı; 13-0'lık bir seri, onları ikinci çeyrekte 35-31 öne taşıdı. Bu kez, Warriors'a üstünlüğü getiren isim Kristaps Porzingis oldu; uzak mesafeden attığı üç sayılık şutun ardından, potaya doğru hareketlenen Gary Payton II'ye harika bir asist yaparak onun turnikeyle sayı bulmasını sağladı. Dört sayılık avantajları, ilk yarıdaki en büyük farklarıydı; zamanın büyük kısmını geride oynayarak geçirmiş olsalar da, bu seriler onların rakip takımla aralarındaki mesafeyi korumalarına ve maçın son bölümünde gerçekleşen geri dönüşe zemin hazırlamalarına yardımcı oldu. PORZINGIS İNANILMAZ SMAÇLAR VURUYOR Kristaps Porzingis, ilk yarıda potayı sarsan, etkileyici iki smaçla bitirdiği birer "tip-dunk" (havada tamamlanan smaç) gerçekleştirdi. İlk çeyrekte kaçan bir serbest atışın ardından Porzingis, üç sayı çizgisinin gerisinden hücum ribaundu için potaya yöneldi, topla buluşma yarışında herkesi geride bıraktı ve hafızalara kazınacak o muazzam smaçı vurdu. İkinci çeyrekte ise, kaçan bir üç sayılık atışın ardından bir başka hücum ribaundunu mükemmel bir zamanlamayla yakalayan Porzingis, pozisyonu güçlü bir çift el smaçla noktaladı. Maçın ardından Porzingis hakkında konuşan Kerr, "O harika bir oyuncu; Boston ile şampiyonluk kazandı ve büyük maçlarda boy gösterdi," dedi. "Kristaps gerçekten yetenekli bir adam; o üç sayı menzili, şut bloklama becerisi, fiziksel uzunluğu ve oyun zekası... Sahaya dair harika bir hissiyatı var ve bu maçta sorumluluk alıp harika işler çıkardı." CURRY ÜÇÜNCÜ ÇEYREKTE ALEV ALDI Stephen Curry, üçüncü çeyrekte 16 sayı kaydederek, yaklaşık beş dakikalık bir zaman diliminde Warriors'ın ürettiği toplam 18 sayının 16'sına imza attı. Curry, ilk yarıda kullandığı dokuz şutta yalnızca iki isabet bulabilmiş, hatta ilk çeyrekteki kısa süreli oyun bölümünün ardından soyunma odasına gitmek zorunda kalmıştı. İlk yarıda ne kadar "soğuk" (formsuz) idiyse, üçüncü çeyrekte de bir o kadar "sıcak" (formda) bir performans sergiledi; saha içinden 8'de 6, üç sayı çizgisinin gerisinden ise 4'te 3 isabet oranıyla oynadı. Curry, ters turnikeyle başladığı seriye bir "floater" (yüzen şut) ekledi; ardından Draymond Green'in yaptığı perdelemeyi kullanarak bir "dört sayılık oyun" (basket ve faul) yakaladı ve böylece kişisel bir 8-0'lık seri yakaladı. Bu "mikrodalga" (bir anda ısınıp alev alan) performansını taçlandırmak adına, seriye bir de "step-back" (geri adım atarak kullanılan) orta mesafe şutu ve iki üç sayılık basket daha ekledi. Başantrenör Steve Kerr, Curry'nin performansı hakkında, "Bu, rekabetçi ruhun sergilendiği muazzam bir gösteriydi," yorumunu yaptı. "Steph'in takıma geri dönmesinin asıl sebebi işte buydu. Onun yaptığı iş, onun kimliği tam olarak bu; eğer sahaya çıkıp rekabet edebilecek durumdaysa, çıkıp sonuna kadar rekabet eder." HORFORD’UN MÜKEMMEL DÖRDÜNCÜ ÇEYREĞİ Warriors, maç boyunca 13 sayıya varan bir farkla geriye düşmüş ve Al Horford’un ilk üçlüğünden önce dördüncü çeyrekte yedi sayılık bir dezavantajla karşı karşıyaydı. Stephen Curry ile ikili oyun oynayan Horford, bitime 5 dakika 37 saniye kala, ilk üçlüğü için perimetreye doğru dışarı açıldı. Warriors’ın hemen ardından gelen hücumunda Gui Santos potaya yönelip topu dışarı, Horford’a çıkardı; Horford da köşe üçlüğüyle farkı üçe indirdi. Horford, üst üste üçüncü hücumunu da bir üçlükle noktaladı; bu kez onu karşı köşede Santos bulmuştu. Son olarak, Warriors farkı bire indirdiğinde, Horford; onun bu şut şölenine tanıklık etmekten büyük keyif alan Curry’nin asistinde, takımını öne geçiren o kritik üçlüğü filelerle buluşturdu. Maçın ardından konuşan Curry, “Al Horford... O adam sakatlıklarla boğuştu, tüm yıl kadroya girip çıktı; ama iş kazanma zamanına geldiğinde, şampiyonlar işte tam da bunu yapar,” dedi. “Ona duyduğumuz güven tam. Bunu tüm kariyeri boyunca yaptı; hiç tereddüt etmedi. İzlemesi çok güzeldi; o şutları gönderirken salondaki o enerjiyi görmek tek kelimeyle harikaydı.”

Sabaha karşı oynanan Playoff Play-in maçında Philadelphia 76ers Orlando Magic'i 109 - 97 and Playoff biletini kaptı 16 dakika süre alan Adem Bona 2 Sayı 3 Ribaunt ve 3 Blokla oynadı

Arda Güler'in Etkisi

UEFA Şampiyonlar Ligi bir tweet attı

Arda Güler'in efsane golü Amerikan televizyonlarında

Yabancı turistler ABD'yi pas geçerken, Çin en büyük turizm ekonomisi olmaya hazırlanıyor Yabancı ziyaretçi sayısındaki keskin düşüşün ABD'yi geriye düşürmesiyle birlikte Çin, önümüzdeki birkaç yıl içinde dünyanın en büyük turizm ekonomisi olma yolunda ilerliyor. Bir ticaret grubu olan Dünya Seyahat ve Turizm Konseyi (WTTC) ile önde gelen araştırma ortağı Chase Travel'ın yeni verilerine göre, Çin'in seyahat ve turizm ekonomisi geçen yıl %9,9 oranında büyüdü; bu oran, küresel oranın iki katından fazla ve ABD'nin kaydettiği %0,9'luk büyüme hızından çok daha yüksektir. Bu durum büyük ölçüde, 2025 yılında Çin'e gelen yabancı turistlerin harcamalarındaki %10'u aşan artıştan kaynaklanıyor; bu artış, ABD'ye gelen ziyaretçilerin harcamalarındaki yaklaşık %5'lik düşüşle keskin bir tezat oluşturuyor. WTTC Başkanı ve İcra Kurulu Başkanı Gloria Guevara, her iki ülkenin de benzer oranlarda büyümeye devam etmesi halinde, Çin'in on yılın sonuna kadar dünyanın en büyük turizm ekonomisi haline gelebileceğini belirtti. Guevara bir röportajda, "ABD küçülürken, Çin hızlı bir oranda yükseliyor," dedi. "Eğer bu gidişat devam ederse, üç ila dört yıl içinde ABD'ye çok yaklaşmış olacak." Disney World ve Times Square gibi yerlere akın eden turistlerle uzun süredir dünyanın en gözde tatil destinasyonu sıralamasında zirvede yer alan ABD, sıkılaştırılan göç kısıtlamaları ve artan jeopolitik gerilimlerin etkisiyle yabancı ziyaretçi sayısında keskin bir gerileme yaşadı. Uluslararası Ticaret İdaresi'nin verilerine göre, geçen yıl yurt dışından yaklaşık 68 milyon kişi ABD'yi ziyaret etti; bu rakam, 2024 yılına kıyasla %5,5'lik bir düşüşe işaret ediyor. FIFA Dünya Kupası gibi etkinliklerin bu yıl ABD turizm sektörüne ivme kazandırması beklense de, İran savaşı nedeniyle küresel seyahatlerde yaşanabilecek aksamalar, daha anlamlı bir toparlanmanın önünde engel teşkil edebilir. WTTC'nin verilerine göre, ABD seyahat ve turizm sektörü geçen yıl küresel gayri safi yurt içi hasılaya 2,6 trilyon dolar katkı sağlarken, Çin'in katkısı 1,8 trilyon dolar olarak gerçekleşti. Kaynak: BB

Camavinga ve Arda Güler kırmızı kart gördü....