Admin

Dün söylediğimiz şey bugün oldu ve Warriors açıkladı. Tweet aşağıda Warriors, Ömer Yurtseven ile 10 günlük sözleşme imzaladı.

Çekirdek bölgenizin güçlü olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu pozisyonu 30 saniye boyunca tutmayı deneyin. ÇEKİRDEK BÖLGE ANTRENMANLARI, ne yazık ki çok sık yanlış anlaşılır. Pek çok erkeğin varsayılan planı, mekik (sit-up) tekrarlarını ardı ardına yapıp bitirmektir; ancak bu yöntem, çekirdek bölgenin işlevlerinden yalnızca birini—gövde bükülmesini (trunk flexion)—çalıştırır ve tekrarlar arttıkça hareket formunun bozulması çok kolaydır. Güçlü ve işlevsel çekirdek kasları inşa etmek için başka egzersizlere de ihtiyacınız olacak. İşte "hollow hold" (içi boş tutuş) egzersizi tam da bu noktada devreye girer. Hollow hold; bu kas grubunun temel işlevlerinden bir diğeri olan "çekirdek bölgeyi sabitleme" (core bracing) becerisini geliştirmenizi sağlayan, son derece basit (ama şaşırtıcı derecede zor) bir egzersizdir. Bu temel hareket, çekirdek gücünü ve duruşlarını geliştiren jimnastikçilerin antrenmanlarında sıklıkla başvurduğu vazgeçilmez bir egzersizdir. Men's Health Fitness Direktörü Ebenezer Samuel (C.S.C.S.) ve Kıdemli Editör Brett Williams'ın, egzersizin incelikleri konusunda size rehberlik etmesine izin verin; böylece fitness potansiyelinizi tam anlamıyla ortaya çıkarmanıza engel olan o kötü alışkanlıklardan kurtulmuş olursunuz. Hollow Hold Nasıl Yapılır? Sırtüstü yatarak başlayın. Karın kaslarınızı kasarak belinizi yere doğru bastırın ve bedeniniz ile zemin arasındaki tüm boşluğu tamamen kapatın. Ayaklarınızı yerden yaklaşık 5 santimetre (iki inç) kadar yukarı kaldırın. Belinizi yere bastırmak için karın kaslarınızı sıkmaya devam edin. Kürek kemiklerinizi yerden kaldırın ve kollarınızı başınızın üzerinden geriye doğru uzatın. Göğüs kafesinizi içeri doğru sabitlemek için karın kaslarınızı sıkın. Karın ve kalça kaslarınızı sıkmaya devam ederek bu pozisyonu koruyun. Egzersizin derinliklerine inmek ve daha üst düzey ipuçları almak için Samuel'in tavsiyelerini takip etmeye devam edin. Belinizi Yere Doğru Bastırın Eb diyor ki: Hollow body (içi boş vücut) pozisyonunun kilit noktası işte budur. Hareketi kolaylaştırmak adına üzerinde bazı değişiklikler yapsanız bile, hollow body egzersizini gerçekten etkili kılan şey; belinizi yere doğru agresif bir şekilde bastırma eylemidir. Bunu başarmanın tek yolu, karın kaslarınızı son derece güçlü bir şekilde kasmak ve bu kasılmayı hiçbir an gevşetmemektir. Mekik gibi bazı karın egzersizleri omurgada belirli bir oranda bükülmeye (fleksiyona) neden olabilir; ancak hollow body egzersizinde bu konuda endişelenmenize gerek yoktur. Üzerinde yattığınız düz zemin, omurganızın aşırı derecede bükülmesini doğal olarak engelleyecektir. Bu durumu kendi avantajınıza kullanın ve karın kaslarınızı kullanarak belinizi gerçekten yere doğru bastırın. Kürek Kemikleri Yerde Olmamalı Eb diyor ki: Üst vücut pozisyonu söz konusu olduğunda, aklınıza "kolları yerden kaldırmak" gelmesin; bunun yerine "kürek kemiklerini yerden kaldırmaya" odaklanın. Kolları yerden kaldırmak kolaydır, ancak bu hareket gövde (core) bölgenizde herhangi bir gerilim yaratmaz. Gövde bölgenizde gerilim oluşturabilmek için, doğrudan gövdenize bağlı bir üst vücut kaldıraç mekanizmasına ihtiyacınız vardır. Bunu da kürek kemiklerinizi yerden kaldırarak sağlarsınız. Kürek kemiklerinizi çok fazla yükseltmenize gerek yoktur; bir milimetrelik bir kalkış bile yeterlidir. Sadece, kürek kemikleriniz rahatça yerde durduğu için Hollow Body (İçi Boş Vücut) pozisyonunu çok kolay bir şekilde yaptığınız yanılgısına düşmeyin. Çenenizi Göğsünüze Çekmeyin Eb diyor ki: Bu hareketi yaparken çenenizi göğsünüze doğru çekmek cazip gelebilir; çünkü bunun kürek kemiklerinizi yerden yüksekte tutmanıza yardımcı olacağını düşünebilirsiniz. Ancak bu dürtüye karşı koymanız gerekir. Bunun birden fazla nedeni vardır. İlk olarak, boynunuzu normal ve nötr hizasından çıkarmış olursunuz. Boynunuzu doğal hizasında tutmak, herhangi bir boyun zorlanması riskini en aza indirecektir. İkinci olarak, çenenizi içeri çekerek gövde bölgeniz üzerindeki yükü azaltmış olursunuz; zira bu durumda gövdenizin dengelemesi gereken ağırlık aniden biraz azalır. Kendinizi bu şekilde kolaycılığa alıştırmayın. Çenenizi nötr pozisyonda tutun ve Hollow Body hareketini yaparken yukarıya doğru bakın. Hollow Hold Egzersizinin Faydaları Hollow Hold (İçi Boş Vücut Tutuşu), son derece etkili bir egzersizdir; çünkü gövde bölgesinin (core) temel işlevlerinden biri olan "sıkılaşma/destekleme" (bracing) becerisi üzerinde çalışmanızı sağlar. Bu pozisyon aynı zamanda doğru duruşu (postürü) da güçlendirir. Hollow Hold ile Çalıştırılan Kaslar Tüm gövde bölgenizi çalıştırırsınız: Transversus abdominis (enine karın kası), oblikler (yan karın kasları), rectus abdominis (düz karın kası) ve alt sırt kaslarınızın tamamı bu egzersizle çalışır. Hollow Hold Egzersizi Nasıl Kolaylaştırılır? Hollow Hold pozisyonuna girmekte zorlanıyor musunuz? Egzersiz sırasında kullandığınız kaldıraçları —bu durumda kollarınızı ve bacaklarınızı— kısaltarak hareketi biraz daha kolay hale getirebilirsiniz. Samuel, dizlerinizi bükebileceğinizi ve kollarınızın açısını biraz daha öne doğru (temelde "Dead Bug" pozisyonuna benzer bir konuma) kaydırabileceğinizi belirtiyor. Sadece karın kaslarınızı sıkmaya devam ettiğinizden ve alt sırtınızı yere doğru bastırdığınızdan emin olun. Hollow Hold Egzersizi Antrenman Programına Nasıl Eklenir? Hollow Hold egzersizini, dilediğiniz herhangi bir günde ve her türlü antrenman programına dahil edebilirsiniz. Samuel; 45 saniye ila 1 dakika süren izometrik beklemelerden oluşan, üç ila dört tur yapmanızı öneriyor. Sadece şunu aklınızdan çıkarmayın: Gerilim kilit noktadır. Eğer merkez bölgenizin (core) yoğun bir şekilde çalıştığını hissetmiyorsanız, hareketi muhtemelen doğru şekilde yapmıyorsunuz demektir. Pozisyonunuzu yeniden düzenleyin ve formunuzun kusursuz olduğundan emin olun. Hollow Hold Varyasyonları Temel formu ustalıkla yapmaya başladıktan sonra, bu varyasyonları da deneyin. Ağırlıklı Hollow Hold Hareketi tamamen aynı şekilde uygulayacaksınız; ancak ekstra bir zorluk katmak adına, ellerinizde bir ağırlık plakası veya küçük bir dambıl tutacaksınız. Asimetrik Hollow Hold Kollarınızla bir "L" şekli oluşturarak —bir kolunuzu başınızın üzerine uzatıp diğerini yana açarak— bu harekete, gövde rotasyonuna karşı koyma (anti-rotasyon) odaklı bir zorluk ekleyin. Hollow Body Sallanışı Burada harekete geçin; bu egzersiz, mükemmel bir duruşu koruma konusunda sizi zorlayacaktır. Hollow hold (içi boş tutuş) pozisyonunu aldığınızda, vücudunuzdaki gerilimi koruyarak kendinizi öne, ardından arkaya doğru sallayın. Gator Roll (Timsah Yuvarlanışı) Bu varyasyon daha da zorludur. Hollow hold pozisyonuna geçtiğinizde, sağa doğru kayın ve yana doğru yuvarlanın. Tüm süreç boyunca vücudunuzdaki gerilimi koruyun ve pozisyonunuzu bozmayın. Kısa bir süre bu şekilde bekledikten sonra, sola doğru geri yuvarlanın. Men’s Health, Women’s Health, Prevention ve daha fazlasından 200’den fazla ev antrenmanı videosunu, All Out Studio üzerinden 14 gün boyunca ücretsiz olarak deneyin!

Türkiye: 74 - Avustralya: 77 Son puan durumu

Araştırmacılar, ALS ile ilişkili bir faktör hakkında endişe verici bir keşif yaptı: 'Açık bir ilişki görebiliyoruz' İsveç merkezli bir çalışma, hava kirliliğine uzun süreli maruz kalmanın, bir kişinin motor nöron hastalığına yakalanma riskini artırabileceğini ortaya koydu. Bu hastalık grubu; daha çok ALS olarak bilinen amyotrofik lateral skleroz gibi rahatsızlıkları da kapsamaktadır. ALS Nedir (Tıklayın Öğrenin) Neler oluyor? Çalışma, motor nöron hastalığı (MND) teşhisi henüz konmuş 1.463 hastayı inceledi. Çalışmada iki kontrol grubu oluşturuldu: Birinci grup, genel nüfustan seçilen 7.310 kişiden; ikinci grup ise MND hastalarının biyolojik kardeşleri olan 1.768 kişiden oluşuyordu. Çalışmanın tartışma bölümünde; azot dioksit ve çeşitli türdeki partikül maddelerin, MND hastalarındaki hastalığın seyrinin hızlanmasıyla ilişkili olduğu belirtildi. Partikül maddeler; havada asılı halde bulunan, son derece küçük parçacıklardan oluşur. Bu parçacıklar; orman yangınları veya araç egzozları gibi kaynaklardan yayılır. Daha önce yapılan diğer çalışmalarda ise daha çelişkili sonuçlar elde edilmişti. Yeni çalışma; daha geniş bir örneklem grubuna sahip olması ve ülke genelini kapsayan bir tasarımla yürütülmesi gibi özelliklerin, çalışmaya daha yüksek bir geçerlilik kazandırdığını vurguladı. Bu çalışma neden önem arz ediyor? İsveç'in hava kalitesi göz önüne alındığında, elde edilen bu gözlemler durumu biraz daha endişe verici kılıyor. Karolinska Enstitüsü'nden yapılan bir açıklamada, çalışmanın ortak yazarlarından Dr. Jing Wu, "İsveç'teki hava kirliliği seviyelerinin diğer pek çok ülkeye kıyasla daha düşük olmasına rağmen, biz burada açık bir ilişki görebiliyoruz," ifadelerini kullandı. Nitekim Yale Üniversitesi tarafından hazırlanan 2024 Çevresel Performans Endeksi'nde İsveç, hava kalitesi kategorisinde 180 ülke arasında yedinci sırada yer aldı. Ülke, 100 üzerinden 81,1 puan alarak; son 10 yıllık süreçte hava kalitesinde 7,4 puanlık bir iyileşme kaydettiğini gösterdi. Bu çalışma, MND hastası olan herkes için yararlı bilgiler sunmakla birlikte; özellikle ALS hastaları açısından büyük önem taşımaktadır. Çalışmada da belirtildiği üzere, MND vakalarının %85 ila %90'ını ALS vakaları oluşturmaktadır. Partikül maddelere maruz kalma durumu; demans (bunama) gibi diğer nörodejeneratif hastalıklarla da ilişkilendirilmektedir. Bu maddeler; çocukların okulda bulunduğu saatlerde veya ev içinde gazlı ocak kullanılması durumunda birikerek, kapalı ortamlardaki insanları da etkileyebilmektedir. Kaynak: TCD

Amerika'yı parçalayan uçurum, az önce yeni bir aşırı noktaya ulaştı: Muhafazakâr "Kutuplaşma" kelimesi, Donald Trump'ın 2016 seçim kampanyasıyla MAGA hareketini başlatmasından çok önce bile, Amerika Birleşik Devletleri'nin siyasi ortamını tarif etmek için kullanılıyordu. 2004 başkanlık seçimleri sırasında, pek çok siyasi gazeteci; liberal ve ilerici kentli Amerikalılar ile kırsal kesimdeki Cumhuriyetçilerin, adeta iki farklı dünyada yaşadıklarını vurgulamıştı. Ve bundan 12 yıl önce, 1992 başkanlık kampanyası sırasında, paleokonservatif Patrick Buchanan (Trump ve MAGA üzerinde büyük etkisi olan bir isim) ABD'nin bir "kültür savaşı"nın tam ortasında olduğunu dile getirmişti. Ancak, "Asla Trumpçı Olmayan" (Never Trump) muhafazakâr yazar David French, 15 Mart tarihli New York Times köşe yazısında, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki siyasi kutuplaşmanın, eskisinden çok daha tehlikeli bir evreye girmekte olduğunu savunuyor. French, "Sağlıklı bir siyasi kültüre sahip, sağlıklı bir ulusun; Donald Trump gibi bir adamı bir kez değil, tam iki kez başkanlığa seçeceğini düşünen kimse var mı?" yorumunu yapıyor. "Başkan Trump'ın sürekli geri dönüşü, ulusal hastalığımızın bir belirtisidir; Pew Araştırma Merkezi'nin yakın tarihli bir çalışması da bize bu hastalığın tam olarak ne olduğunu gösteriyor. Biz birbirimizden nefret ediyoruz; nefret arttıkça da demagoglar yükselişe geçiyor. Bu durum, gecenin gündüzü takip etmesi kadar öngörülebilirdir." French sözlerine şöyle devam ediyor: "Avrupa, Asya, Afrika ve Amerika uluslarından bir kesiti kapsayan 25 ülkeli bir ankette; katılımcı yetişkinlerin çoğunluğunun, yurttaşlarının ahlak ve etik değerlerini 'kötü' ya da 'biraz kötü' olarak nitelendirdiği tek ülke Amerika Birleşik Devletleri oldu. Şiddet ve iç çatışmalarla parçalanmış ülkeler —Nijerya ve Meksika gibi ülkeler— bile, kendi yurttaşlarına dair ABD'den daha olumlu bir bakış açısına sahipti." French, ABD nüfusunun büyük bir kesiminin, siyasi rakiplerini "sadık muhalefet" olarak görmediği —aksine onları düpedüz "kötü" olarak algıladığı— uyarısında bulunuyor. French, "İster Cumhuriyetçi ister Demokrat olun," diye savunuyor; "karşı tarafın size bakış açısını hayal etmenin en iyi yolu, basitçe kendi tutumunuzu yansıtmaktır. Onlar da sizi, sizin onları hor gördüğünüz yoğunlukla hor görüyorlar. Onlar da size, sizin onlara baktığınız tehdit ve alarm duygusuyla bakıyorlar... Amerikan nefreti öylesine büyüyor ki, partizanlar —ne kadar çarpık olsa da— siyasi rakiplerinden gelen nezaket ve hoşgörüyü çoğu zaman bir tehdit olarak algılıyorlar... Nezaketin kendisi bile tartışmalı bir değerdir. Zamanın, kötücül siyasi rakiplere karşı doğrudan ve agresif eylemi gerektirdiği anlarda, bu tutum 'saygınlık siyasetinin' bir versiyonundan ibarettir. Bu yaklaşım, cumhuriyetimiz için son derece tehlikelidir." Kaynak: Alternet

Yüksek benzin fiyatları ekonomiyi şimdiden etkiliyor Pompa sorunları Yükselen benzin fiyatları ekonomiyi şimdiden alt üst ediyor. İran savaşı petrol fiyatlarını hızla yükseltti ve bu etki benzin istasyonlarında da hissediliyor. AAA'ya göre, Orta Doğu gerilimleri tırmanmadan önce geçen ay 2,93 dolardan Cuma günü ortalama benzin fiyatı galon başına 3,63 dolara yükseldi. Benzin, 2023'ten bu yana ilk kez ABD'nin her eyaletinde galon başına 3 doların üzerine çıktı. (BI'dan Dan DeFrancesco ve Joe Ciolli, yakın zamanda yaptıkları canlı soru-cevap oturumunda petrol fiyatları için bundan sonra ne olacağını ele aldılar.) Petrol piyasasındaki tedirginlikle başlayan durum, şimdi hane halkı bütçelerini sekteye uğratıyor ve serbest çalışmadan ofis katılımına kadar her şeyi etkiliyor. Uber ve Lyft sürücüleri, benzin fiyatları yükseldikçe hangi yolculukları kabul edecekleri konusunda daha seçici davrandıklarını söylediler. Çünkü Uber ve Lyft ücretleri kontrol ediyor, yani sürücüler işletme maliyetleri arttığında fiyatları yükseltemiyor. Bazı serbest çalışan sürücüler, yakıt tüketen daha kısa ve düşük ücretli yolculukları reddediyor ve bunun yerine, maliyetleri daha yüksek olan daha uzun mesafeli yolculukların peşinden koşuyorlar. Bu arada, elektrikli araç sürücüleri yükselişte. Benzinli araç sürücüleri benzin istasyonlarında endişelenirken, elektrikli araç sahipleri bazılarınca "zafer turu" olarak adlandırılan bir dönem yaşıyorlar. Şarj maliyetleri petrol fiyatlarıyla aynı oranda artmadı. Bu, yolculuk paylaşım platformlarındaki sürücüler de dahil olmak üzere elektrikli araç sürücülerine önemli bir maliyet avantajı sağlıyor. Yüksek benzin fiyatları, ofise dönüş tartışmasında da rol oynuyor. İşe arabayla gidenler için, daha pahalı yakıt ikmalleri, ceplerinde diğer her şey için daha az para anlamına geliyor. Bir operasyon müdürü bize, "Benzin fiyatları yükseldiğinde, işe gidip gelmek fiilen bir maaş kesintisi haline geliyor" dedi. Bazı işverenler yükselen benzin fiyatları karşısında ofis içi çalışma şartlarını yumuşattıklarını söylese de, büyük çoğunluğunun, özellikle birçok çalışanın itiraz etme gücünden yoksun olduğu soğuyan bir iş piyasasında, ofis içi çalışma şartlarını değiştirmesi pek olası değil. Yine de, ortalama benzin fiyatları, Rusya-Ukrayna savaşının başlamasından aylar sonra, Haziran 2022'de galon başına 5 doların üzerindeki rekor yüksek seviyelerinden çok uzakta. Ancak son artış, yükselen benzin fiyatlarının ekonomiyi ne kadar hızlı etkileyebileceğinin bir hatırlatıcısı niteliğinde. Kaynak: BI

Enerji Bakanı Chris Wright: İran savaşı muhtemelen haftalar içinde sona erecek Enerji Bakanı Chris Wright Pazar günü yaptığı açıklamada, ABD ve İsrail'in İran ile yürüttüğü savaşın muhtemelen birkaç hafta içinde sona ereceğini belirtti ve savaşın ardından hızla yükselen petrol fiyatlarının düşmesini beklediği sinyalini verdi. Wright, Pazar günü NBC'den Kristen Welker'ın sunduğu "Meet the Press" programında, "Amerikalılar bunun etkisini şu anda hissediyor. Amerikalılar bunu birkaç hafta daha hissetmeye devam edecek," dedi. "Ancak nihayetinde, küresel enerji arzına yönelik en büyük riski ortadan kaldırmış olacağız. Enerjinin daha bol olduğu, daha uygun fiyatlı olduğu ve Orta Doğu'daki Amerikan askerleri ile ticareti açısından daha az risk taşıyan bir dünyaya geçiş yapacağız." Wright'a, "birkaç hafta daha" ifadesinin savaşın süresine ilişkin beklentilerini yansıtıp yansıtmadığı sorulduğunda ise, "Sanırım muhtemel zaman dilimi budur," yanıtını verdi. Trump geçen hafta savaşın "büyük ölçüde tamamlandığını" söylemişti; ancak Cumartesi günü Welker ile yaptığı bir röportajda Başkan Trump, İran'ın savaşı sona erdirmek için bir anlaşma yapmaya hazır olduğunu, fakat kendisinin bu anlaşmayı kabul etmeyeceğini, zira "koşulların henüz yeterince iyi olmadığını" ifade etmişti. Wright'ın bu yorumları; İran'ın Hürmüz Boğazı'nı kapatmasıyla ham petrol fiyatlarının varil başına 100 doların üzerine fırladığı ve savaşın devam etmesi halinde, ülke genelinde ve tüm dünyada benzin fiyatlarının yükselmeye devam edebileceğine dair endişelerin arttığı bir dönemde geldi. Wright, "Çin ile elbette gerilimler yaşandığını" kabul etmekle birlikte, boğazın yeniden açılmasına yönelik çalışmalarda Çin'in "yapıcı bir ortak" olmasını beklediğini dile getirdi. Wright, "Amerika Birleşik Devletleri Çinlilerle her zaman diyalog halindedir," dedi. "Onlar dünyanın en büyük ikinci ekonomisi ve dünya sahnesinde çok önemli bir ulus. Hürmüz Boğazı'nın açılması, ABD için olduğundan çok daha fazla, Çin için önem arz etmektedir." Trump Cumartesi sabahı sosyal medya üzerinden yaptığı bir paylaşımda; Çin, Fransa, Japonya, Güney Kore ve Birleşik Krallık'ın da aralarında bulunduğu çeşitli ülkelerin, boğazın yeniden açılmasına yardımcı olmak amacıyla İran bölgesine "umarız" savaş gemileri konuşlandıracaklarını belirtti. Japonya ve Güney Kore dahil olmak üzere ABD'nin Asya'daki müttefikleri, Trump yönetiminden neredeyse hiç yönlendirme almaksızın, savaşın tetiklediği enerji krizine çözüm bulmak için yoğun bir çaba sarf ediyor. ABC’nin “This Week” programına yaptığı ayrı bir konukluk sırasında Wright, Senato Azınlık Lideri Chuck Schumer’in, Trump yönetiminin İran’ın Hürmüz Boğazı’nı kapatması ihtimaline karşı yeterli planlamayı yapmadığı yönündeki iddiasına da karşı çıktı. Wright, program sunucusu Martha Raddatz’a, “Ya gülünç derecede saf davranıyor ya da düpedüz samimiyetsiz; ki daha muhtemel olan da bu,” dedi. “Hürmüz Boğazı ile ilgili sorunu herkes biliyor. Elbette, Hürmüz Boğazı’nda neler olabileceğine ve bu durumla nasıl başa çıkılacağına dair titiz bir planlama yapıldı.” Wright, “pek çok acil durum planının devreye sokulduğunu” ekledi; ancak tam olarak hangi planların yapıldığını belirtmedi. Beyaz Saray, petrol fiyatlarını düşürmek amacıyla —deniz ticaretinde Amerikan gemilerinin kullanımını teşvik eden asırlık bir yasadan muafiyet tanınması da dahil olmak üzere— çeşitli adımları değerlendiriyor; bu çabalara ise Beyaz Saray Özel Kalem Müdürü Susie Wiles öncülük ediyor. ABD, geçen hafta Uluslararası Enerji Ajansı’nın gerçekleştirdiği tarihi acil durum tahliyesinin bir parçası olarak, Stratejik Petrol Rezervi’nden 172 milyon varil ham petrolü piyasaya sürmeyi kabul etti; Hazine Bakanlığı ise petrol fiyatlarını hafifletmeye yardımcı olmak amacıyla Perşembe günü Rus ham petrolüne yönelik bazı yaptırımları kaldırdı. Wright, NBC’ye verdiği demeçte, yönetimin yaz aylarına kadar benzin fiyatlarını galon başına 3 doların altına çekmeyi umduğunu söyledi; ancak “savaşta hiçbir şeyin garantisi olmadığını” ve fiyatları düşürmeye yönelik zaman çizelgesinin belirsizliğini koruduğunu da sözlerine ekledi. Yönetim yetkilileri ve Trump’ın müttefikleri POLITICO’ya verdikleri demeçlerde, Beyaz Saray’ın yüksek seyreden petrol fiyatlarına dört haftaya kadar dayanabileceğine inandığını belirttiler; ancak savaş sona erdikten sonra bile, fiyatların ABD ve İsrail’in İran’ı bombalamaya başlamasından önceki seviyelerine hızla geri dönmesinin pek olası görünmediğini ifade ettiler. Wright, İran’ın ham petrol fiyatlarının varil başına 200 dolara kadar yükselebileceği yönündeki Pazar günkü uyarısını ise ciddiye almadı ve Welker’a, “İran’ın söylediklerine hiç kulak asmam,” dedi. Kaynak: POLITICO

FT'nin haberine göre, Hindistan Dışişleri Bakanı Hürmüz Boğazı'nın açılmasına yönelik İran ile yapılan görüşmeleri olumlu karşıladı Hindistan Dışişleri Bakanı Subrahmanyam Jaishankar, Pazar günü yayımlanan bir Financial Times röportajında, İran ile yürütülen doğrudan görüşmeleri, Hürmüz Boğazı üzerinden deniz trafiğini yeniden başlatmanın en etkili yolu olarak nitelendirdi. ABD Başkanı Donald Trump, İran güçlerinin ABD ve İsrail'in İran'a yönelik saldırılarına yanıt vermesi üzerine, Cumartesi günü uluslara, Hürmüz Boğazı'nı deniz trafiğine açık tutmak amacıyla savaş gemileri göndermeleri çağrısında bulundu. Trump, Truth Social platformundaki bir paylaşımında; Çin, Fransa, Japonya, Güney Kore, Britanya ve diğer ülkelerin, küresel petrol trafiğinin yaklaşık beşte birinin geçtiği bu hayati ve dar geçidi korumaya yardımcı olmak üzere gemi göndermelerini umduğunu ifade etti. Jaishankar, Tahran ile görüşmeler yürüttüğünü ve "konuşmanın bazı sonuçlar doğurduğunu" belirtti. Yaklaşık 92.712 metrik ton LPG taşıyan, Hindistan bayraklı iki sıvılaştırılmış petrol gazı (LPG) tankeri olan Shivalik ve Nanda Devi, Cumartesi günü Hindistan yolunda Hürmüz Boğazı'nı geçti. Jaishankar, FT'ye verdiği demeçte, bunun diplomasinin neler başarabileceğinin bir örneği olduğunu söyledi. Bakan gazeteye verdiği demeçte, "Elbette Hindistan'ın bakış açısına göre; hiçbir şey yapmamaktansa, akılcı bir yol izleyip, koordinasyon sağlayarak bir çözüm üretmemiz çok daha iyidir," ifadelerini kullandı. Jaishankar, Hindistan bayraklı gemiler için geçerli olan "genel kapsamlı bir düzenleme" bulunmadığını ve İran'ın bu süreçte karşılığında herhangi bir şey almadığını dile getirdi. Avrupa ülkelerinin Hindistan'ın uyguladığı bu düzenlemeyi örnek alıp alamayacakları sorulduğunda Jaishankar; İran ile kurulan her ilişkinin "kendi dinamikleri ve koşulları çerçevesinde değerlendirilmesi gerektiğini" ve bunun da kıyas yapmayı zorlaştırdığını ifade etti. Bununla birlikte Bakan, Hindistan'ın bu konudaki yaklaşımını AB başkentleriyle paylaşmaktan memnuniyet duyacağını da sözlerine ekledi ve birçok ülkenin de Tahran ile görüşmeler yürüttüğünü hatırlattı. Jaishankar FT'ye verdiği demeçte, "Bu gelişme memnuniyet verici olsa da, konu üzerinde çalışmalar devam ettiği için görüşmelerimiz de sürmektedir," dedi. Kaynak: R

Başka bir açıdan Arda Güler'in golü

Sultanlar Ligi play-off'ları, normal sezonu ilk 4 sırada bitiren takımlar arasında (1-4, 2-3) çapraz eşleşme usulüyle oynanır. 2 galibiyete ulaşan takımın finale yükseldiği serilerde, kazanan şampiyon olur. 5-8. sıra takımları ise klasman maçları oynayarak lig sıralamasını belirler. 2025-2026 Sultanlar Ligi Play-Off Formatı Detayları: Final Yolu (İlk 4 Takım): Lig etabını ilk 4 sırada tamamlayan takımlar (1-4 ve 2-3 eşleşmesi) yarı final oynar. İki galibiyet alan takım adını finale yazdırır. Final serisi de benzer şekilde oynanarak şampiyon belirlenir. Klasman Etapları (5-8. Takımlar): Lig etabını 5, 6, 7 ve 8. sırada bitiren takımlar, 5-8.lik klasman maçları oynar. Bu etapta takımlar 5., 6., 7. ve 8.'lik derecelerini belirlemek için mücadele eder. Maç Düzeni: Play-off maçlarında genellikle ligi üst sırada bitiren takımın ev sahipliği avantajı bulunmaktadır.

Maç sonunda bizim takım!

Fenerbahçe Beko: 91 - Onvo Büyükçekmece: 85 Maç Bizim! Tebrikler Fenerbahçe Beko! Maç Sonucu | Onvo Büyükçekmece Basketbol Fenerbahçe Beko: 85-91 Skor dağılımımız: De Colo 13, Bacot 12, Melih 12, Biberovic 11, Zagars 11, Silva 10, Horton-Tucker 9, Boston Jr 6, Jantunen 5, Metecan 2.

MAÇ GÜNÜ! A Kadın Milli Takımımız, FIBA 2026 Kadınlar Basketbol Dünya Kupası Eleme Turnuvası dördüncü maçında Turkcell Basketbol Gelişim Merkezi’nde Avustralya karşısına çıkıyor. Türkiye-Avustralya 🇦🇺 Turkcell Basketbol Gelişim Merkezi 15 Mart 2026, Pazar 20.30 TRT Spor Yıldız