Admin

Epstein'ın Ölümünden Bir Gün Önce Yayınlanan Ölüm Duyurusu Hakkında Bildiklerimiz Şubat 2026'da, ABD Başkanı Donald Trump'ın ilk yönetimi sırasında Adalet Bakanlığı'nın, gözden düşmüş finansçı Jeffrey Epstein'ın ölümünden bir gün önce, 9 Ağustos 2019'da bir basın bülteni yayınladığına dair bir iddia internette dolaşmaya başladı. Adalet Bakanlığı, Epstein'ın ölümüyle ilgili 9 Ağustos tarihli iki basın bülteni yayınladı. Her ikisi de Adalet Bakanlığı'nın internet sitesinde yayınlanan 10 Ağustos tarihli bültenden biraz farklı ifadeler kullandı. Sadece 10 Ağustos tarihli bülten, şüpheli ölüm nedeni olarak intiharı belirtiyordu. 9 Ağustos tarihli her iki basın bülteninde de tamamlanmamış bir "basın bülteni numarası" vardı; bu, Adalet Bakanlığı'nın çevrimiçi olarak paylaştığı bültenlere eklediği benzersiz bir tanımlayıcıdır. Bu, 9 Ağustos tarihli bültenlerin, yanlış tarihli eski bir antetli kağıt kullanılarak hazırlanmış taslaklar olabileceğini düşündürmektedir. Adalet Bakanlığı sözcüsü, e-posta yoluyla yaptığı açıklamada, iki taslak basın bültenindeki 9 Ağustos tarihinin "talihsiz bir yazım hatası" olduğunu ve bakanlığın Epstein'ın ölümüyle ilgili açıklamasını 10 Ağustos 2019'dan önce hazırladığı yönündeki iddiaların "yanlış" olduğunu söyledi. Snopes, bakanlığın iddiasını doğrulamak için 9 Ağustos tarihli basın bültenlerinin meta verilerine erişim talebinde bulundu ve yanıt alırsak bu raporu güncelleyeceğiz. Şubat 2026'nın başlarında, ABD Başkanı Donald Trump'ın ilk yönetimi sırasında Adalet Bakanlığı'nın, gözden düşmüş finansçı Jeffrey Epstein'ın ölümünden bir gün önce, 9 Ağustos 2019'da bir basın bülteni hazırladığı yönünde (arşivlenmiş) bir iddia internette dolaşmaya başladı. ABD Adalet Bakanlığı, Epstein'ın ölümünü 10 Ağustos 2019 tarihli bir basın bülteniyle kamuoyuna duyurdu. Epstein, o gün Manhattan'daki bir hapishane hücresinde, cinsel istismar suçlamalarıyla yargılanmayı beklerken intihar ederek öldü. İddia edilen 9 Ağustos tarihli basın bültenini paylaşan bir Reddit kullanıcısı, "Trump yönetimi, Epstein'ın gerçekten ölmesinden bir gün önce neden öldüğünü söyleyen bir basın bülteni hazırlasın ki?" diye yazdı. İddia edilen basın bülteni ayrıca Facebook (arşivlenmiş), Instagram (arşivlenmiş), Threads (arşivlenmiş) ve Bluesky'de (arşivlenmiş) de dolaştı. Snopes okuyucuları da iddia edilen bültenin tarihi hakkında sorular sordu. ABD Adalet Bakanlığı, ölen cinsel suçluyla ilgili soruşturmasına ilişkin yayınladığı 3 milyondan fazla dosya arasında, Epstein'ın ölümüyle ilgili 9 Ağustos 2019 tarihli iki ayrı basın bülteni (arşivlenmiş, arşivlenmiş) yayınladı. Versiyonlar birbirine neredeyse tamamen benziyordu ve tarih dışında, 10 Ağustos'ta Adalet Bakanlığı'nın internet sitesinde yayınlanan (arşivlenmiş) kamuya açık sürümle neredeyse aynıydı. Bu yazının yazıldığı sırada, Epstein'ın ölümüyle ilgili 10 Ağustos tarihli basın bültenini yayınlayan New York Güney Bölgesi ABD Başsavcılığı'nın, 9 Ağustos tarihli bu bültenin sürümlerini ne zaman oluşturduğu belirsizdi. Adalet Bakanlığı'nın veritabanındaki 9 Ağustos tarihli dosyaların meta verileri, belge oluşturma tarihlerinin 2025 sonu ve 2026 başı olduğunu gösteriyordu. Bu tarihler, Adalet Bakanlığı'nın Kongre tarafından belirlenen 19 Aralık 2025 son tarihine uygun olarak dosyaların kopyalarını yayınlamak üzere hazırladığı zamanı yansıtıyor olabilir (Adalet Bakanlığı ilgili tüm dosyaları bu son tarihe kadar yayınlamadı ve 2026'ya kadar gruplar halinde yayınlamaya devam etti). ABD savcılık ofisinin 9 Ağustos tarihli dosyaları kamuoyuyla paylaşıp paylaşmadığı belirsizdi. Snopes, Adalet Bakanlığı'ndan 9 Ağustos tarihli yayınların meta verilerine erişim talebinde bulundu ancak henüz bunu başaramadı. Bu nedenle, bu iddiayı derecelendirmeden bırakıyoruz. Adalet Bakanlığı sözcüsü, 9 Ağustos tarihli yayınlarla ilgili e-posta yoluyla yaptığı açıklamada şunları söyledi: "Jeffrey Epstein'ın ölümüyle ilgili resmi açıklamalar, 10 Ağustos 2019'dan itibaren New York Güney Bölgesi'ndeki çeşitli e-posta zincirleri üzerinden düzenlenerek dağıtıldı. Açıklamanın ilk taslaklarında önceki tarih belirtilmiş olsa da, bu sadece talihsiz bir yazım hatasıydı ve daha sonra doğru tarihi yansıtacak şekilde güncellenerek kamuoyuna duyurulmadan önce düzeltildi. Bakanlığın Jeffrey Epstein'ın ölümünden önce bir açıklama taslağı hazırladığı yönündeki her türlü iddia yanlıştır." Yayınlarda küçük farklılıklar vardı Adalet Bakanlığı'nın veri tabanında, Epstein'ın ölümüyle ilgili 9 Ağustos 2019 tarihli, EFTA00013180 ve EFTA00040357 belge numaralı iki basın bülteni bulunuyordu. İki dosya neredeyse aynıydı. Epstein'ın kurbanlarına hitap eden bir bölümde, EFTA00013180 numaralı dosyada şu ifadeler yer alıyordu (vurgu bizim): "Şimdiden öne çıkan cesur genç kadınlara ve henüz öne çıkmamış olan diğer birçok kişiye, sizin için mücadele etmeye kararlı olduğumuzu ve iddianamede yer alan ve komplo suçlamasını da içeren davranışlarla ilgili soruşturmamızın devam ettiğini tekrar belirtmek isterim." Diğer dosya, EFTA00040357 numaralı dosya, şu ifadeleri içeriyordu (vurgu bizim): "Şimdiden öne çıkan cesur genç kadınlara ve henüz öne çıkmamış olan diğer birçok kişiye, bu davayı açmada sizin yanınızda olmaktan gurur duyduğumuzu ve iddianamede yer alan ve komplo suçlamasını da içeren davranışlara ilişkin soruşturmamızın devam ettiğini tekrar belirtmek isterim." 10 Ağustos tarihli basın bülteninde, departmanın Epstein'ın kurbanlarının yanında durmaya "kararlı" olduğu belirtilerek EFTA00013180 numaralı dosyadaki ifade kullanıldı. Yayınlanan 10 Ağustos tarihli basın bülteninde ayrıca bir ekleme daha yapıldı; bu açıklamada, ABD Başsavcısı Geoffrey S. Berman, Epstein'ın "hücresinde tepkisiz halde bulunduğunu ve kısa bir süre sonra intihar sonucu öldüğünün ilan edildiğini" söyledi. 9 Ağustos tarihli basın bültenlerinin hiçbirinde intihardan bahsedilmedi. 9 Ağustos tarihli yayınlar tamamlanmamış görünüyordu. 9 Ağustos tarihli dosyaların alt kısmında yer alan "19-XXX" şeklinde tamamlanmamış bir sayı dizisi, Adalet Bakanlığı'nın iki belgenin 10 Ağustos tarihli yayın için taslak olduğu yönündeki açıklamasını destekliyordu. Adalet Bakanlığı'nın veri tabanından EFTA00070031 numaralı (arşivlenmiş) bir e-posta, 9 Ağustos tarihli basın bültenlerinde de adı geçen basın görevlisi Nicholas Biase'nin, 10 Ağustos tarihli Adalet Bakanlığı'nın Epstein'in ölümüyle ilgili basın bültenini, Adalet Bakanlığı'nın açıklamayı web sitesinde yayınlamasından yaklaşık üç dakika sonra, 10 Ağustos Doğu saatiyle 15:33 civarında "USANYS-TÜM ÇALIŞANLAR"a gönderdiğini gösterdi. Bu bültenin alt kısmında "19-263" şeklinde tamamlanmış bir numara dizisi bulunuyordu. Adalet Bakanlığı'nın 10 Ağustos'ta web sitesine yüklediği nihai bülten de "basın bülteni numarası" olarak 19-263'ü gösteriyordu. Adalet Bakanlığı'nın veri tabanında yapılan aramalar, alt kısmında tamamlanmış bir basın bülteni numarası bulunan 9 Ağustos tarihli hiçbir bülten sürümünü ortaya çıkarmadı. Adalet Bakanlığı'na göre, taslaklardaki yanlış tarihin, bakanlığın Epstein'in ölümünden önce bir açıklama yazdığı anlamına geldiği yönündeki her türlü iddia "yanlış"tır. 10 Ağustos tarihli basın bültenine ilişkin aramalar, Biase'nin gönderdiği ve tamamlanmış gibi görünen basın bülteniyle ilgili olarak 10 Ağustos'ta FBI personeli arasında yapılan yazışmaları ortaya çıkardı. Adalet Bakanlığı'nın veri tabanında yapılan aramalar, Adalet Bakanlığı, ABD savcılık ofisi veya FBI personelinin 9 Ağustos tarihli basın bülteninin versiyonlarını tartıştığına dair kayıtlar ortaya koymadı; bu da Epstein'ın ölümünden önce Adalet Bakanlığı içinde veya dışında dolaşıma sokulmadığını gösteriyor. Adalet Bakanlığı Genel Müfettişlik Ofisi ve FBI tarafından yapılan soruşturmalar ve incelemeler, Epstein'ın intihar ederek öldüğünü ortaya koydu. Eğer siz veya tanıdığınız biri ruh sağlığı, intihar veya madde bağımlılığı krizi veya duygusal sıkıntı yaşıyorsa, 7/24 hizmet veren 988 İntihar ve Kriz Yardım Hattı'na (eski adıyla Ulusal İntihar Önleme Yardım Hattı) 988'i arayarak veya mesaj atarak ya da 988lifeline.org adresindeki sohbet hizmetlerini kullanarak ulaşarak eğitimli bir kriz danışmanıyla bağlantı kurabilirsiniz. Kaynak: Snopes

İki gün üst üste yulaf ezmesi yediğinizde kolesterolünüze ne olur? Önemli Noktalar İki gün boyunca yulaf ezmesi yemek, kötü kolesterolü yaklaşık %10 oranında düşürebilir. Bu, yulafın kandaki antioksidanları artırması ve bağırsak mikrobiyomunu değiştirmesi nedeniyledir. Yulaf ezmesinin kolesterol düşürücü etkileri altı hafta sürebilir. Yeni bir araştırma, yulaf ezmesinin kolesterolünüzü düşürmesinin kısmen bağırsak mikrobiyomunuzu etkileme şeklinden kaynaklandığını ortaya koymuştur. Bu değişiklik bir aydan fazla sürebilir. Yulaf Ezmesi Yemek Kolesterol Seviyelerinde Kalıcı Değişikliklere Yol Açabilir Nature Communications'da yayınlanan yeni bir çalışma, iki gün üst üste ağırlıklı olarak yulaf ezmesi yiyen katılımcıların kolesterol seviyelerinde en az altı hafta süren bir düşüş gördüğünü ortaya koymuştur. Bulgular, yulaf ezmesinin kolesterolü nasıl etkilediği ve kimlerin diyetlerine yulaf ezmesi eklemekten fayda görebileceği konusunda giderek artan araştırmalara katkıda bulunmaktadır. USC Keck Tıp Merkezi'nde klinik beslenme uzmanı olan Rachel Lander-Canseco, Verywell'e verdiği demeçte, "Yulafın insanların kolesterolünü düşürmeye yardımcı olabileceğini uzun zamandır biliyorduk, ancak bunun büyük ölçüde lif içeriğine dayandığı düşünülüyordu" dedi. Ancak yeni çalışma, yulaf ezmesinin bağırsak mikrobiyomunuzu kolesterolünüzü düşürebilecek şekilde değiştirdiğini öne sürüyor, diye ekledi Lander-Canseco. Yulaf Ezmesi Kolesterolü Ne Kadar Düşürdü? Araştırmacılar dört grup insanı inceledi. Bir grup iki gün boyunca yüksek miktarda yulaf yedi, ikinci grup ise sadece yulaf yiyen grupla aynı makro besinleri içeren bir diyet uyguladı ancak yulaf yemedi. Üçüncü grup altı hafta boyunca her gün bir öğünü yulaf ile değiştirdi. Son grup ise normal bir "Batı diyeti" uyguladı. Tüm katılımcılarda metabolik sendrom vardı; bu sendrom, karın bölgesinde obezite, yüksek lipidler, yüksek tansiyon ve yüksek kan şekerinin bir arada bulunması durumudur. Sadece yulaf ezmesi tüketen grupta düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolde yaklaşık %10, toplam kolesterolde ise yaklaşık %8'lik bir azalma görüldü. Kolesterol seviyeleri altı hafta sonra bile başlangıç seviyelerinden daha düşüktü. Yeni çalışmanın sonuçları araştırmacılara yulafın vücudu nasıl etkilediği hakkında daha fazla veri sağlasa da, sadece yulaf ezmesiyle beslenmek her zaman uygun olmayabilir. Lander-Canseco, "Bu hiçbir şekilde besin açısından eksiksiz bir diyet değildir ve bu nedenle 48 saat boyunca uygulanabilir olsa da, bundan daha uzun süre uygulanmasını gönül rahatlığıyla onaylayamam" dedi. Yulaf Ezmesi Bağırsak Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir? Bu, yulaf ezmesi tüketimi ile düşük kolesterol arasında bir ilişki gösteren ilk çalışma değil. “Yulaf sağlığınız için iyidir ve kalp hastalığının başlıca etkenlerinden biri olan kötü kolesterolü veya LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir,” diye belirtti Mount Sinai Fuster Kalp Hastanesi Direktörü Dr. Deepak L. Bhatt, Verywell'e verdiği demeçte. Ancak bu çalışma, yulaf ezmesinin kolesterolü nasıl düşürdüğüne dair yeni fikirler ortaya koyuyor. “Yulafın, kandaki bir antioksidanın seviyesini artırarak kolesterolü düşürdüğünü buldu. Yulafın ayrıca bağırsaktaki bakterileri olumlu yönde değiştirdiği de gösterildi,” dedi. Özellikle kalp rahatsızlığınız varsa, yulafın sağlığınız için yapabileceklerinin de sınırları vardır. Bhatt, “Yüksek kolesterol seviyelerine sahip ve kardiyovasküler riski yüksek olan biri için yeterli olması olası değildir ve çoğu zaman sağlıklı bir diyete ek olarak ilaçlara ihtiyaç duyulacaktır,” dedi. Kaynak? VeryWellHealth

Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol takımı çok zorlandığı maçta Kuzeyboru'yu 3-1 yendi

Dünyanın ilk sodyum iyonlu elektrikli aracı, kış aylarındaki menzil endişesine son veriyor – Arktik soğuklarında bile kapasitesinin %90'ını koruyor. Changan, sodyum iyonlu batarya kullanan ilk şirket olacak. Aşırı soğuk havalarda iyileştirilmiş performans, öne çıkan özelliklerden sadece biri. CATL ayrıca, çoğu otomobilden daha uzun ömürlü olacak 5C lityum iyon paketlerini de duyurdu. Dünyanın ilk seri üretilen sodyum iyonlu (Na-ion) otomobil bataryası seri üretime girdi ve Çin'de yakında piyasaya sürülecek Changan Nevo A06 EV'de satılacak. Dünyanın en büyük elektrikli araç batarya üreticisi olarak kabul edilen CATL tarafından geliştirilen batarya teknolojisi, sıcaklıkların çoğu elektrikli aracın dayanabileceğinden çok daha düşük seviyelere düştüğü İç Moğolistan'da kış testlerini tamamladı. Gizmochina'ya göre, Nevo A06 yaklaşık -30°C (-22°F) sıcaklıkta sorunsuz bir şekilde şarj olabildi ve -50°C (-58°F) kadar düşük sıcaklıklarda çalışmaya devam etti. Raporlara göre, -40°C (-40°F) sıcaklıkta bile batarya orijinal kapasitesinin %90'ından fazlasını korudu; bu, geleneksel lityum demir fosfat (LFP) bataryalarla elde edilmesi çok zor bir performans seviyesidir – bu acımasız kış testinde de görülebileceği gibi. CATL Naxtra sodyum iyon batarya paketinin, binek araçlarda kullanım için sertifikalandırılmış ilk paket olduğu iddia ediliyor ve Changan tarafından seçilen versiyonun kapasitesi 45 kWh olup, bu da Çin'in CLTC test döngüsünde yaklaşık 250 mil menzil sağladığı anlamına geliyor. Changan'a göre, bu onu benzer giriş seviyesi LFP tabanlı elektrikli araçlarla aynı seviyeye getiriyor, ancak soğuk hava performansı çok daha yüksek. Moğolistan'daki testler, sodyum iyon paketlerinin, menzil kaybı olmadan, aşırı soğuk havalarda LFP muadillerine göre daha fazla güç sağlayabileceğini ortaya koydu. Analiz: Tuzlu Suda Bir Atılım CATL, Naxtra sodyum iyon pil paketinin seri üretimini, elektrikli araçlar için "çift kimya" aşamasının başlangıcı olarak görüyor; bu aşamada, elektrikli araç üreticileri doğru uygulama için doğru teknolojiyi seçebiliyor. Örneğin, sodyum iyon piller, düzenli olarak dondurucu koşullarda çalışan elektrikli araçlarda yer alabilir; ancak Changan'ın, sunduğu potansiyel tasarruflar göz önüne alındığında, bu teknolojiyi daha geniş ürün yelpazesine dahil etmeyi düşündüğü bildiriliyor. Sodyum iyon pil paketleri, lityum madenciliğine karşı olanlar tarafından da destekleniyor, çünkü sodyum 1000 kat daha bol ve birçok coğrafi bölgede mevcut, bu da tedarik zincirinin büyük ölçüde tek bir ülke tarafından kontrol edilmediği anlamına geliyor. Bunun yanı sıra, Na-ion paketlerinin biraz daha güvenli olduğu söyleniyor, çünkü termal kaçış riski daha düşük; ayrıca, doğru ölçekte üretilirse, daha ucuz olabilir ve daha düşük toplam elektrikli menzile sahip giriş seviyesi elektrikli araçların maliyetini düşürmek isteyen elektrikli araç üreticilerine daha fazla seçenek sunabilir. Bununla birlikte, lityum iyon piller de hızla gelişiyor ve hem uzun ömürlülük hem de şarj hızları açısından daha iyi bir seçenek haline geliyor. CATL, en yeni 5C lityum iyon pilinin, ideal 20 derece C (68 F) koşullarında, hatta sadece en hızlı şarj prizlerinden bazılarında şarj edildiğinde bile, 3.000 tam şarj döngüsünden sonra orijinal kapasitesinin %80'ini koruyabileceğini iddia ediyor. Carscoops'a göre, bu, pilin endişe yaratacak kadar kapasite kaybettiği düşünülmeden önce yaklaşık 1,1 milyon mil sürüşe denk geliyor. Başlıktaki 5C ayrıca pilin yönetebileceği bir şarj hızını da ifade ediyor; CATL, ultra dayanıklı lityum iyon teknolojisinin teorik olarak boşken yaklaşık 12 dakikada şarj edilebileceğini belirtiyor. Bu da, düzenli olarak halka açık şarj şebekesinde şarj eden ve bunun pil kapasitesini erken etkileyebileceğinden endişe edenler için daha fazla gönül rahatlığı sağlayacaktır. Kaynak: TR

Fıstık ezmesi kolesterol için zararlı mı yoksa kalp sağlığı için faydalı mı? Fıstık ezmesi kadar evrensel olarak sevilen çok az yiyecek vardır. Pürüzsüz dokusu, zengin aroması ve tatlı-tuzlu tadı onu birçok kişi için karşı konulmaz kılıyor. Ekmek ve reçelle doğal olarak uyum sağlaması, çikolatayla harika bir lezzet sunması ve hatta meyve ve sebzeler için iyi bir sos görevi görmesi de eklendiğinde, fıstık ezmesinin milyonlarca evin vazgeçilmezi olması şaşırtıcı değil. Ancak popülerlik her zaman bir şeyin sizin için iyi olduğu anlamına gelmez. Fıstık ezmesi protein, sağlıklı yağlar ve değerli besinler sağlarken, aynı zamanda kalori açısından yoğun bir besindir; kolesterolü nasıl etkilediği gibi dikkate alınması gereken başka faktörler de vardır. Kolesterolün ne olduğunu ve fıstık ezmesinin kalp sağlığına uygun bir diyete nasıl uyduğunu anlamak, onu daha akıllıca tüketmenize yardımcı olabilir. Kolesterol nedir ve sağlıklı bir aralıkta tutmak neden önemlidir? Kolesterol, "vücudunuzun hücre yapımı, hormon üretimi, D vitamini üretimi ve sindirimi desteklemesi için ihtiyaç duyduğu" mumsu, yağ benzeri bir maddedir, diyor kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı, "Finally Full, Finally Slim" kitabının yazarı ve New York Üniversitesi'nde beslenme alanında yardımcı doçent olan Lisa Young. Karaciğerin vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm kolesterolü ürettiğini, ancak bazı kolesterolün de yiyeceklerden geldiğini açıklıyor. Kaynak ne olursa olsun, kolesterol kan dolaşımında iki ana formda dolaşır: LDL ve HDL. LDL genellikle "kötü" kolesterol olarak adlandırılır çünkü yüksek seviyeleri atardamarlarda plak birikimine katkıda bulunabilir, "bu da kalp hastalığı ve felç riskinizi artırır," diyor Teksas merkezli beslenme uzmanı ve The Sports Nutrition Playbook'ta kayıtlı diyetisyen Amy Goodson. Öte yandan HDL, kan dolaşımındaki fazla kolesterolü uzaklaştırmaya ve imha için karaciğere geri taşımaya yardımcı olduğu için "iyi" kolesterol olarak kabul edilir. Goodson'a göre amaç, "kolesterolü sağlıklı bir aralıkta tutmaktır." Sağlıklı kolesterol seviyeleri yaşa, genetiğe ve tıbbi geçmişe bağlı olarak değişmekle birlikte, genel olarak doktorlar toplam kolesterolü 200 mg/dL'nin altında, LDL'yi 100 mg/dL'nin altında ve HDL'yi erkekler için 40 mg/dL'nin üzerinde, kadınlar için ise 50 mg/dL'nin üzerinde tutmayı hedeflemektedir. Peki fıstık ezmesi kolesterol için zararlı mı? Uyku, egzersiz ve stres seviyelerini yönetmek de dahil olmak üzere birçok yaşam tarzı faktörü kolesterolü etkiler, ancak diyet kolesterol yönetiminde en önemli rolü oynar. Örneğin, Goodson'a göre "yağlı et kesimleri, tam yağlı süt ürünleri, tereyağı ve birçok fırınlanmış veya kızartılmış yiyecek" gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdalar, karaciğere daha fazla üretmesi için sinyal göndererek LDL kolesterolünü yükseltir. Ve Goodson'a göre "genellikle yüksek oranda işlenmiş atıştırmalıklarda ve fırınlanmış ürünlerde bulunan" trans yağlar - genellikle gıda etiketlerinde "kısmen hidrojene yağlar" olarak listelenir - LDL'yi artırırken HDL'yi düşürdükleri için özellikle zararlıdır. Hem doymuş hem de trans yağlar istenmeyen kilo alımına yol açabilir; bu da kolesterol seviyelerini daha da etkiler çünkü fazla vücut yağı, karaciğere daha fazla yağ asidi taşınmasına ve dolayısıyla LDL kolesterol üretiminin artmasına neden olur. Peki fıstık ezmesi burada nerede devreye giriyor? Young, "Ölçülü tüketildiğinde aslında sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyebilir" diyor. Bunun nedeni, fıstıkların LDL'yi düşürmeye ve sağlıklı HDL seviyelerini desteklemeye yardımcı olan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin olmasıdır. Young, "Fıstık ezmesi ayrıca bitki sterolleri ve lif içerir," diye açıklıyor, "bu da kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olur." Goodson ise, "E vitamini, magnezyum ve kalp sağlığını destekleyen antioksidan bileşikler de sağlar" diye ekliyor. Önemli olan doğru türü seçmektir, çünkü birçok ticari marka ilave şeker, sağlıksız yağlar ve aşırı sodyum içerir ve bu da besin değerlerini azaltır. Young, "İlave şeker ve hidrojene yağ içermeyen doğal fıstık ezmesi tercih edilir" diyor. Porsiyon büyüklüğü de önemlidir, çünkü fıstık ezmesi kalori açısından yoğundur ve aşırı tüketim kilo alımına katkıda bulunabilir, diye belirtiyor. Hangi besinler kolesterolü düşürmeye yardımcı olur? Young'a göre, kolesterol dostu bir diyet, insanların kalori alımına dikkat etmelerine, doymuş yağları azaltmalarına ve trans yağları ortadan kaldırmalarına yardımcı olmanın yanı sıra, "kuruyemişlerden, tohumlardan, balıklardan, zeytinyağından ve avokadodan" elde edilen doymamış yağları da vurgular. Goodson ayrıca, yulaf, fasulye, mercimek, kabuklu meyveler ve kuruyemişler gibi çözünebilir lif açısından zengin besinlerin daha fazla tüketilmesini önerir, "çünkü lif vücuttan fazla kolesterolü atmaya yardımcı olur." Goodson, ceviz, somon ve uskumru gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinlerin de kalp sağlığını başka önemli şekillerde desteklediğini ekliyor. "Fiziksel olarak aktif kalmak, sigaradan uzak durmak, alkolü ölçülü tüketmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak da kolesterol yönetiminde önemli roller oynar," diyor. Sonuç olarak, Young'ın da belirttiği gibi, "aşırı değişiklikler yerine küçük, tutarlı diyet değişiklikleri, zaman içinde kolesterolü yönetmenin genellikle en etkili ve sürdürülebilir yoludur." Kaynak: USA TODAY

Marco Asensio'nun dün Aktürkoğlu'na yaptığı Gol Asisti İspanya'da Çok Büyük Ses Getirdi İşte golün tamamı

Gastroenterologlar, bu 4 takviyenin bağırsak sağlığını destekleyebileceğini söylüyor. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte kullanıldığında, bu takviyeler sağlıklı bir bağırsak florasını destekleyebilir. Önemli Noktalar Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları öncelikli olsa da, bazı takviyeler bağırsak sağlığını destekleyebilir. Araştırmalar, çözünür lif, probiyotik suşları, L-glutamin ve zerdeçalın yardımcı olabileceğini göstermektedir. Yeni bir takviyeye başlamadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın. Bağırsak sağlığı, sosyal medya akışlarımızı ve market raflarımızı resmen ele geçirdi. Musluktan akan kombuçadan probiyotik içeren atıştırmalıklara kadar, herkes mikrobiyomundan bahsediyor gibi görünüyor - ve bunun iyi bir nedeni var. Bağırsaklarınız sadece öğle yemeğinizi sindirmekten çok daha fazlasını yapar. “Bağırsak sağlığı önemlidir çünkü gastrointestinal sistem sindirim, bağışıklık düzenlemesi, metabolik sağlık ve hatta beyin sinyallemesi için merkezi bir öneme sahiptir,” diyor Dr. Michael Bass. İdeal bir dünyada, tüm bağırsak sağlığı ihtiyaçlarımızı dengeli, tam gıdalardan oluşan bir diyetle karşılardık. Öncelikle besinlere odaklanmak, takviyelerin tam olarak taklit edemediği karmaşık bir besin karışımı sağladığı için altın standart olmaya devam etmektedir. Ancak hayat yoğunlaşıyor ve diyetler her zaman mükemmel olmuyor. Bu durumlarda takviyeler destekleyici bir rol oynayabilir. Hangi takviyelerin bağırsak sağlığına gerçekten fayda sağlayabileceğini öğrenmek için önde gelen gastroenterologlarla görüştük ve işte paylaştıkları bilgiler. Bağırsak Takviyeleri Hakkında Birkaç Söz Bağırsak sağlığı oldukça bireyseldir, yani bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Çoğu takviyede olduğu gibi, özellikle altta yatan bir sindirim rahatsızlığınız, kronik bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, yeni bir şeye başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Çözünür Lif Bağırsak sağlığını düşündüğünüzde, akla ilk gelen şey muhtemelen lif olur. Lif, sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Ancak tüm lifler aynı değildir. Çözünür lif, bağırsakta jel benzeri bir madde oluşturmak için suyu emer, bu da sindirimi yavaşlatmaya ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bass, “Çözünür lif, faydalı bağırsak bakterilerini besleyerek, dışkı kıvamını iyileştirerek ve kan şekeri ile kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak bağırsak sağlığını destekler,” diyor. “Çoğu insan sadece besinlerden yeterli lif alamadığı için bunu öneriyorum ve çözünür lifin hem sindirim hem de kardiyometabolik sağlığı iyileştirdiğine dair güçlü kanıtlar var.” Çözünür lif açısından zengin besinler arasında yulaf, fasulye, mercimek, elma, turunçgiller, havuç ve arpa bulunur. Çözünür lifin tek başına alınması için resmi bir öneri olmamasına rağmen – toplam günlük lif alımının bir parçası olduğu için – bazı kuruluşlar günde yaklaşık 5-10 gram hedeflemeyi önermektedir. Bass, “Özellikle kabızlık, düzensiz bağırsak alışkanlıkları, IBS semptomları olan veya metabolik sağlığı iyileştirmek isteyenler için faydalıdır,” diye ekliyor. Çözünür lif, gevşek dışkıları sertleştirirken sert dışkıları yumuşatarak bir düzenleyici görevi görür. Bununla birlikte, lif herkes için yüksek miktarlarda uygun değildir. Gastroparezi (gecikmiş mide boşalması) gibi belirli rahatsızlıklarınız varsa, lif alımını çok fazla artırmak semptomları kötüleştirebilir. Yeterli sıvı almadan lif alımını hızla artırmak şişkinliğe veya gaza da yol açabilir. Yavaşça başlayın, bol su için ve alımı kademeli olarak artırın. Eğer bir takviye düşünüyorsanız, araştırmaların sindirimi iyileştirebileceğini, faydalı bağırsak bakterilerini besleyebileceğini ve genel bağırsak sağlığını destekleyebileceğini öne sürdüğü psyllium kabuğu veya çözünür mısır lifi (Fibersol) gibi çözünür lif seçeneklerine bakın. Probiyotikler (Akkermansia muciniphila) Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiğinde sağlık yararları sağlamayı amaçlayan canlı mikroorganizmalardır. Dr. Brant Lutsi, “Ağızdan kalın bağırsağa (kolon) kadar tüm bağırsak yolundan oluşan bağırsak, topluca bağırsak mikrobiyomu olarak adlandırılan trilyonlarca bakteri içerir” diyor. “Son birkaç on yılda, bağırsak mikrobiyomunun genel sağlıkta önemli bir rol oynadığını gösteren giderek artan bir kanıt grubu ortaya çıktı.” Yoğurt, kefir, lahana turşusu ve diğer fermente ürünler gibi gıdalar doğal olarak probiyotik içerirken, özellikle bu gıdaları düzenli tüketmeyen, daha yüksek dozlara ihtiyaç duyan veya belirli suşları arayan kişiler için rutinlerine takviye eklemek faydalı olabilir. Genellikle Lactobacillus veya Bifidobacterium'dan bahsedilir, ancak uzmanların yeni ilgisini çeken önemli bir oyuncu daha var: Akkermansia muciniphila. "Araştırmalar, en sağlıklı ve en uzun ömürlü insanların Akkermansia gibi faydalı bakterilerin daha yüksek seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor, ancak stres, işlenmiş gıdalar, antibiyotikler ve yetersiz uyku da dahil olmak üzere modern yaşam tarzımız bu hassas ekosistemi dengesiz hale getirebilir ve genel sağlığı etkileyebilir," diye açıklıyor Dr. Adam Perlman, M.D., M.P.H., FACP. "Daha iyi bağırsak ve metabolik sağlığı desteklemek için canlı Akkermansia içeren probiyotikleri öneriyorum. Akkermansia, bağırsak astarınız için bir koruyucu görevi görerek bağırsak bariyerinizi güçlendirmeye ve sağlıklı metabolizmayı desteklemeye yardımcı olur," diyor Perlman. Akkermansia üzerine yapılan araştırmaların henüz başlangıç aşamasında olduğunu ve bu nedenle resmi bir dozaj önerisinin bulunmadığını belirtmek önemlidir. Piyasadaki takviyeler genellikle 100 milyon koloni oluşturan birim (CFU) veya aktif floresan birim (AFU) ile 50 milyara kadar değişmektedir. Herhangi bir probiyotikte olduğu gibi, özellikle bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya iltihaplı bağırsak hastalığınız varsa, başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir, çünkü probiyotikler bazı durumlarda risk oluşturabilir. Eğer öncelikle besin odaklı bir yaklaşımı tercih ediyorsanız, lif açısından zengin, minimum düzeyde işlenmiş, bitki bazlı bir diyet Akkermansia seviyelerini doğal olarak desteklemeye yardımcı olabilir. Zerdeçal (Kurkumin) Zerdeçal sadece latte ve köriler için değildir; bu parlak sarı baharat, anti-inflamatuar ve antioksidan etkileriyle bilinen biyoaktif bir bileşik olan kurkumin içerir. Yeni araştırmalar, kurkuminin bağırsak mikrobiyomunu etkileyerek sindirimi, bağışıklık fonksiyonunu ve genel sağlığı destekleyebileceğini öne sürmektedir. Lutsi, “Zerdeçal, antioksidan görevi görerek bağırsak bakterilerini korur, bağırsak hücreleri arasındaki bağlantıları sıkılaştırır ve ‘sızan bağırsak’ sendromunu önlemeye yardımcı olur” diyor. Bağırsak astarı daha geçirgen hale geldiğinde –bazen artmış bağırsak geçirgenliği olarak da adlandırılır– toksinler ve bakteriler dolaşıma daha kolay girebilir ve potansiyel olarak iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Çalışmalar, kurkuminin bağırsak bariyerini güçlendirmeye ve geçirgenliği azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, sadece gıdalarda bulunan kurkumin miktarı, terapötik seviyelere ulaşması olası değildir. Çoğu klinik çalışma, günde 500-2000 miligram kurkumin dozları kullanır; bu, tipik olarak diyet yoluyla tüketilen miktarın çok üzerindedir. Bu nedenle, araştırma ortamlarında sıklıkla takviyeler kullanılır. Bir takviye seçerken, daha yüksek etki ve gelişmiş emilim sağlayan zerdeçal kökü özü veya standardize edilmiş kurkuminoidler gibi konsantre formları arayın. Aranması gereken bir diğer önemli bileşen ise, kurkumin emilimini 20 kata kadar artırabilen piperindir (karabiberden). Onsuz, kurkuminin büyük bir kısmı emilmeden sisteminizden geçebilir. Ancak, zerdeçal takviyeleri risksiz değildir. Yüksek dozda kurkuminin nadir durumlarda karaciğer hasarıyla bağlantılı olduğu görülmüştür ve belirli sağlık sorunları olan veya belirli ilaçlar kullanan kişiler için uygun olmayabilir. Bu nedenle, her zaman önce sağlık uzmanınıza danışın. L-Glutamin L-glutamin, bağırsak yolunu kaplayan hücreler için önemli bir yakıt kaynağı görevi gören ve sağlıklı bir bağırsak bariyerini desteklemeye yardımcı olan bir amino asittir. Dr. William Bulsiewicz, "Bu, koşullu olarak gerekli bir amino asittir, yani vücudunuz onu üretebilir ancak enfeksiyon veya iltihaplanma gibi ekstra ihtiyaç duyulan zamanlarda vücudunuzun üretebildiğinden daha fazlasına ihtiyaç duyabilirsiniz," diye belirtiyor. "Bu, takviye için bir argüman olabilir ve insan araştırmaları, glutaminin bağırsak mikrobiyomu, bağırsak bariyeri ve bağışıklık sistemi üzerinde faydalı etkileri olabileceğini göstermiştir," diye ekliyor. Bass, "Glutamin ve bağırsak sağlığına olan ilgi, bazı verilerin, özellikle enfeksiyon sonrası olmak üzere bazı IBS hastalarında görülen 'daha gevşek' bağırsak bariyerini sıkılaştırabileceğini ve bunun da daha az gevşek dışkı ve daha az acil dışkılama ihtiyacına yol açabileceğini öne sürmesi nedeniyle arttı" diye ekliyor. Ancak Bulsiewicz, glutamin takviyesini bağırsak sağlığıyla ilişkilendiren araştırmaların çoğunun "küçük, kısa süreli çalışmalardan" kaynaklandığını ve kullanılan glutamin miktarının günde 30 gram olduğunu, bunun da çoğu insanın takviye alırken aldığı miktarın altı katı olduğunu belirtiyor. Dozaj protokolleri değişmekle birlikte ve daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç duyulsa da, yaygın bir takviye dozu günde yaklaşık 5 gramdır. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, glutamine başlamadan önce, özellikle altta yatan tıbbi durumlarınız varsa veya reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Bağırsak Sağlığını Desteklemek İçin Diğer İpuçları Takviyeler belirli bireylere fayda sağlayabilirken, günlük yaşam tarzı alışkanlıkları uzun vadeli bağırsak sağlığını desteklemede çok daha büyük bir rol oynar. Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, bilimsel araştırmalara dayalı şu alışkanlıklar harika bir başlangıç noktası olabilir: Bitkisel Besinlerle Beslenin. Her hafta çeşitli bitkisel besinler tüketmeye özen gösterin; bu, daha çeşitli ve dirençli bir bağırsak mikrobiyomuyla ilişkilendirilmiştir. Bol Lifli Gıdalar Tüketin. Yüksek lifli bir diyet, genel bağırsak sağlığıyla ilişkilidir. Lif açısından zengin gıdalar arasında sebzeler, meyveler, fasulye, mercimek ve tam tahıllar bulunur. Hareket Edin. Düzenli egzersiz, bağırsak hareketliliğini (besinlerin sindirim sisteminizden geçişini) destekler ve faydalı bağırsak bakterilerinin çeşitliliğini artırdığı gösterilmiştir. Yeterince Sıvı Tüketin. Yeterli sıvı alımı, bağırsak astarının korunmasına yardımcı olur ve lifin etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Sağlık Uzmanına Danışın: Şişkinlik, ağrı, düzensizlik veya diğer bağırsak sorunlarınız varsa, altta yatan durumları ekarte etmek ve kişiselleştirilmiş rehberlik almak için bir sağlık uzmanına veya gastroenteroloğa danışın. Uzman Görüşümüz Bağırsak sağlığı dünyası çok geniş ve sihirli bir hap aramak cazip gelse de, temel her zaman aynı kalır: dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve diğer sağlıklı yaşam alışkanlıkları. Çözünür lif, hedefli probiyotikler, zerdeçal ve L-glutamin gibi takviyeler bazı bireyler için ek destek sağlayabilir; ancak bunlar, güçlü bir yaşam tarzı temeliyle birlikte kullanıldığında en etkili olur, onun yerine kullanılmamalıdır. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni takviyeye başlamadan önce, güvenli ve bireysel ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olmak için sağlık uzmanınıza danışın. Kaynak: EW

Şimdi ABD'ye gitmek utanç verici mi? Bir seyahat yazarı olarak, belirli uluslararası destinasyonları ziyaret etmenin etik ve uygulanabilirliği hakkında sorularla karşılaşmaya alışkınım. Ancak ABD'nin gezginlerin kaçındığı ülke olacağını hiç beklemiyordum. Ancak son 12 ayda Trump yönetimi ABD'yi misafirperver olmayan, rahatsız edici ve tehlikeli bir yer haline getirdi. Simon Calder tarafından geçen hafta yapılan bir Independent okuyucu anketinin, katılımcıların %80'inin ABD'ye seyahat etmekten kaçınmayı planladığını; sadece %11'inin hala gideceğini ortaya koyması beni üzdü, hatta şaşırttı. Tatil rezervasyonu yaptıranların yedide biri iptal etmeyi düşünüyor. Birçok gezgin şu anda ABD'yi ziyaret etmenin uygun olmadığına karar verdi bile. Diğerleri ise benim gibi insanlara soruyor. İçtenlikle söylüyorum, evet, yine de ABD'yi ziyaret edeceğim. Kız kardeşim ve ailesi Kaliforniya'da yaşıyor, bu yüzden ülkeden vazgeçmek benim için bir seçenek değil. Seyahat, konaklama ve sanat sektörlerinde çalışan ve mevcut rejime şiddetle karşı çıkan, diğer insanların kendilerini hoş karşılanmış ve güvende hissetmeleri için ellerinden gelen her şeyi yapan birçok harika insan tanıyorum. Onlardan yüz çevirmek, özellikle de direnişçi sesleri güçlendirme yeteneğine sahip bir gazeteci olarak, doğru gelmiyor. 1980'ler ve 1990'larda Belfast'ta büyüdüm, o zamanlar kimse Belfast'ı ziyaret etmek istemiyordu ve hepimiz soğukluğu hissediyorduk. Doğru yapıldığında seyahatin iyilik için bir güç olduğuna ve her yerde olumlu hikayeler ve deneyimler bulunabileceğine inanıyorum. Bu nedenle, hem kişisel hem de profesyonel nedenlerle, hala "evet" diyorum. Ancak oraya gitmeyi reddeden her gezgini anlıyor ve destekliyorum. Uluslararası hukuku ihlal ettiği için ABD'ye karşı uluslararası boykot çağrıları giderek yaygınlaşıyor ve daha özel olarak, Sovyetlerin Afganistan'ı işgalinden sonra ABD'nin öncülüğünde 1980 Moskova Olimpiyatları'nın boykot edilmesine benzer şekilde, bu yazki FIFA Dünya Kupası'nın boykot edilmesi çağrısı yapılıyor. ABD, Dünya Kupası'na komşuları Meksika ve Kanada ile birlikte ev sahipliği yapıyor; bu ülkelerle olan ilişkiler, Dünya Kupası ortak ev sahipliği anlaşmasının kurulduğu zamana kıyasla önemli ölçüde daha gergin. Solcu La France Insoumise partisini temsil eden Fransız milletvekili Eric Coquerel şunları söyledi: “Komşularına saldıran, Grönland'ı işgal etmekle tehdit eden, uluslararası hukuku hiçe sayan, BM'yi baltalamak isteyen ve kendi ülkesinde faşist ve ırkçı bir milis gücü kuran bir ülkede Dünya Kupası'nı oynamayı ciddi olarak hayal edebilir miyiz?” Ayrıca, uluslararası turne yapan müzisyenlerden ve sanatçılardan sosyal medya fenomenlerine kadar, şu anda ABD'ye seyahat etmeyi reddeden çok sayıda tanınmış isim de var. Bazı durumlarda bu, özellikle tiyatro grupları ve sahne sanatları sektörü gibi, Trump yönetiminin seyahat yasağı listesinde yer alan 19 ülkeden gelen diğer insanlarla dayanışma amacıyla yapılıyor. Tarih bize yaptırımların ve boykotların otoriter rejimleri cezalandırmada etkili olduğunu öğretti ve Donald Trump'ın başkanlığı sırasında Amerikan cebine tek kuruş bile koymamaya karar veren gezginleri anlıyorum. Ayrıca oraya gitmenin ne kadar güvenli olduğu da soruluyor. Beyaz bir İrlandalı vatandaş olarak ABD'yi ziyaret etme deneyimimin son derece ayrıcalıklı olduğunu biliyorum. Amerikan kolluk kuvvetlerinden her zaman çekinen ve şimdi her zamankinden daha çok korkan siyahi ve azınlık etnik kökenli arkadaşlarım ve meslektaşlarım var. Beyaz bir insan olarak benim olmam gerekenden daha çok korkuyorlar. Ve ben de oldukça korkuyorum. Minneapolis'te komşularını savunurken ICE ajanları tarafından vurularak öldürülen sivil protestocular Renee Good ve Alex Pretti'nin video görüntülerini hepimiz gördük. Geçen Mart ayında New York'ta ICE karşıtı protestolara katıldım ve kendimi güvende hissettim, ancak bir yıl sonra 40'tan fazla kişinin federal ajanlar tarafından öldürüleceğini veya gözaltında hayatını kaybedeceğini tahmin etmemiştim. Şu an ABD ne kadar güvensiz görünse de, durumun daha da kötüleşebileceğini kabul etmek zorunda kaldım. Bana sorulan diğer büyük soru ise şu: Göçmenlik sürecini bile atlatabilecek miyiz? ABD göçmenlik sistemi uzun zamandır sert veya düpedüz düşmanca olmakla suçlanıyor, bu durum genellikle uyruğunuza veya ırkınıza bağlı. Ancak Elektronik Seyahat Yetkilendirme Sistemi (ESTA) tarafından önerilen yeni şartlar, son beş yıla ait sosyal medya kimlik bilgilerinin; önceki beş yılda kullanılan kişisel ve iş telefon numaralarının; 10 yıl öncesine ait kişisel ve iş e-posta adreslerinin; fotoğraflardan ve meta verilerden alınan IP adreslerinin; ve aile üyelerinin adlarının, doğum yerlerinin ve iletişim adreslerinin gönderilmesini zorunlu kılıyor. Bu hem korkutucu hem de çok büyük bir zahmet. Dünya Seyahat ve Turizm Konseyi (WTTC), yeni ESTA şartlarının 2026 yılında ESTA ülkelerinden gelen uluslararası turist sayısında 4,7 milyonluk bir azalmaya, yani %23,7'lik bir düşüşe yol açacağını ve bunun da ziyaretçi harcamalarında 15,7 milyar dolara varan bir kayba ve genel olarak seyahat ve turizm GSYİH'sinde 21,5 milyar dolarlık bir kayba neden olacağını öngördü. Bir basın mensubu olarak, ABD'ye I-Vizesi ile giriş yapıyorum ve mevcut hükümeti eleştiren birçok yazı yazdım (bu da dahil!). Seyahat edenlerin göçmenlikte karşılaşacakları şeylerden son derece endişe duymaları haklı. Peki, zorluklarla karşılaştığımızda tur operatörleri ve seyahat sigortasıyla ilgili haklarımız neler? İngiliz Seyahat Acenteleri Birliği (ABTA) sözcüsü Sean Tipton, "Çok net bir çizgi var," diyor, "Dışişleri Bakanlığı zorunlu olmayan tüm seyahatlere karşı tavsiyede bulunduğunda, üyelerimiz yolcuları oraya göndermeyecek. Ve tatilciler Dışişleri Bakanlığı tavsiyesine aykırı seyahat ettiğinde, standart seyahat sigortası sizi kapsamaz." Birçok gezgin için riskler çok büyük. Bu yıl Amerikan turizm endüstrisi için iyi bir yıl olacaktı. Amerikan bağımsızlığının 250. yıldönümü ve Route 66'nın 100. yıldönümü. Büyük yeni müzeler açılıyor: Detroit'te yenilenmiş Motown Müzesi, Los Angeles'ta Lucas Anlatı Sanatı Müzesi ve Chicago'da Obama Başkanlık Merkezi. Ve çeşitli kaynaklara göre, Dünya Kupası'nın bir ila altı milyon ek uluslararası ziyaretçi getirmesi bekleniyor. ABD seyahat planlarına sadık kalan, Mardi Gras için New Orleans'a giden, Utah'ın milli parklarında yolculuk yapan, Santa Cruz'da sörf yapan hiçbir gezgini yargılamam. ABD, mevcut siyasi durumdan ne kadar nefret etsek de, sevilecek çok şeyi olan büyük bir ülke. Fransa ve İspanya'dan sonra dünyanın en çok ziyaret edilen üçüncü ülkesi, bu nedenle bir düşüş turizm odaklı topluluklar için bir felakettir. Ve hepimiz daha sorumlu bir şekilde seyahat edebilir, doğru yerel işletmeleri ve topluluk gruplarını finansal olarak desteklemeye özen gösterebiliriz. Şu anda ABD'yi ziyaret etmek için geçerli nedenler olduğu gibi, ziyaret etmemek için de geçerli nedenler var. Ancak oraya seyahat etme kararı, hayal edebileceğimden çok daha zor. Ve yapamayacağımız tek şey, her şeyin normalmiş gibi davranmak. The Independent, bağımsız düşünenler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan, dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız düşünen bireylerden oluşan büyük, küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz, bugün her zamankinden daha önemli. Kaynak: TI

Vodafone Sultanlar League Week 21 Kuzeyboru Tuesday, February 10 15:30 Aksaray Sports Hall TRT Spor Yıldız