Admin

BARIŞ ALPERİN TALİMATI İLE KIRMIZI KART VERİLDİ.. Bugün, FIFA'nın Dünya Kupası için neden hiçbir Türk hakemi seçmediğini gayet iyi anladık. Türk dostlarım, hepinizi çok seviyorum; ancak gerçek şu ki, korkunç hakemleriniz var. Liginizde pek çok yıldız bulunuyor, ama hakemler kötü.

LeBron, Amen'in yüzüne dirsek atıyor, sakatlanmış gibi yapıyor ve serbest atış kazanıyor.

Sizce Futbol mu oynuyor yoksa başka bir şey mi peşinde

Tekerlekli sandalye basketbol branşında EuroCup 1 Şampiyonu olan Fenerbahçe İstanbul Jet Takımımızı, oyuncularını, teknik heyetini ve tüm @Fenerbahce camiasını gönülden tebrik ediyorum.

Amen Thompson: "Alpi bu sabah bize moral verici bir konuşma yaptı; biz de bunu alıp, sonuna kadar değerlendirdik." Houston'ın 4. Maçtaki büyük zaferinin ardından Amen, bu sabah Şengün'ün sarf ettiği motive edici sözlere atıfta bulundu! Şengün: "Sadece farklı bir şey yapmak istedim... İşe yaradığına sevindim." Şengün, bu sabah takıma yaptığı motivasyon konuşması hakkında Rockets, 4. Maçı kazanarak sezonunu canlı tuttu!

Aynı penaltıya başka açıdan bakmak

Maç sonucu: Galatasaray Gain 3-2 Fenerbahçe arsaVev

10 Bin Adımı Unutun: Ünlü Romatolog 60 Yaş Üstü İçin Ezber Bozan ‘Gerçek’ Hedefi Açıkladı! Basit, herkesin erişebileceği ve her yaşa uygun bir egzersiz biçimi olan yürüyüş; ister kalp sağlığı ister kilo verme amacıyla olsun, neredeyse her zaman harika bir seçenektir. 10 bin adım hedefi, yıllardır sağlık alanının vazgeçilmez bir unsuru ve simgesel bir hedefi olsa da; uzmanlar, 60 yaşını aşmış kişilerde eklem sağlığı için gereken o "sihirli sayının" aslında daha düşük bir miktar olduğunu doğruluyor: 8 bin adım. Bilim, düzenli yürüyüş yapan kişilerin; hareketsiz bir yaşam sürenlere kıyasla genellikle daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçları elde ettiğini ortaya koymuştur. Ayrıca günlük yürüyüşlerin, romatizmal rahatsızlıklarla mücadele eden kişiler için de güçlü bir destekçi olduğu kanıtlanmıştır. Uzmanın açıkladığı üzere: "Yürüyüş gibi küçük bir değişiklik, romatizmal hastalıklarla yaşayanların sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Yürüyüş; sadece ağrı, yorgunluk ve eklem sertliği gibi şikayetleri hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eklemlerin üzerindeki yükü azaltmaya, kasları güçlendirmeye ve ruh halini iyileştirmeye de katkıda bulunur." Yürüyüşle hastalıkların yönetimi: Lupustan artrite Lupus ve sklerodermadan Sjögren sendromu ve vaskülite kadar pek çok rahatsızlığı kapsayan sistemik otoimmün romatizmal hastalıklar (SARD olarak bilinir) ve enflamatuar artrit türleri, hastalar için günlük yaşamda ciddi zorluklar yaratmaktadır. Bu hastalıklar kronik bir nitelik taşıdığı ve vücutta yaygın enflamasyona (iltihaplanmaya) yol açtığı için; sıklıkla, günlük aktiviteleri önemli ölçüde kısıtlayabilen inatçı ağrılara, eklem sertliğine ve aşırı yorgunluğa neden olurlar. Tıbbi tedaviler bu alanda büyük ilerlemeler kaydetmiş olsa da; genel iyilik halini gerçekten artırabilmek adına, bu tıbbi çözümlerin yaşam tarzı odaklı yaklaşımlarla desteklenmesi büyük önem taşımaktadır. Bu destekleyici yaklaşımlar arasında fiziksel egzersiz —özellikle de yürüyüş—; semptomları kontrol altında tutmak ve fiziksel hareketliliği korumak adına en güvenli ve en etkili yöntemlerden biri olduğunu kanıtlamıştır. Günlük Yürüyüşün Temel Faydaları "Yürüyüş, aktif kalmanın en erişilebilir ve güvenli yollarından biridir ve romatizmal rahatsızlıkları olanlar için bir dizi temel fayda sağlar," diyor umzan. Uzman, yürüyüşün vücudu desteklediği birkaç önemli yolu vurguluyor: Doğal Anti-İnflamatuvarlar: Çalışmalar, yürüyüş gibi orta düzeyde egzersizin vücudu "ekserkinler" - doğal anti-inflamatuar maddeler - üretmeye teşvik ettiğini göstermektedir. Bunlar, romatoid artrit, lupus ve Sjögren sendromu gibi rahatsızlıkların yanı sıra osteoartrit gibi dejeneratif rahatsızlıklarda görülen kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Daha Kolay Hareket ve Daha Az Ağrı: Birçok insanın düşündüğünün aksine, hareket eklemlere zarar vermez; bunun yerine, kontrollü aktivite destekleyici kasları güçlendirir, bu da daha iyi stabilite sağlar, sertliği azaltır ve eklemlerinizi esnek tutar. Dayanıklılık Kazandırma ve Yorgunlukla Mücadele: Sürekli yorgunluk, birçok romatizmal rahatsızlığın ayırt edici özelliğidir. Yürüyüş, kan dolaşımınızı hızlandırır ve dokularınıza oksijen ulaşmasına yardımcı olarak, "tükenmişlik" hissiyle mücadelede güçlü bir araçtır. Kalp Sağlığını Koruma: Sistemik iltihaplanma kardiyovasküler riski artırabileceğinden, yürüyüş hayati bir önleyici tedbirdir. Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olurken, kilo yönetimini de çok daha kolaylaştırır. Daha Güçlü Kemikler: Bu, osteoporoz geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır. Daha İyi Bağırsak Sağlığı: Hafif hareket, sindiriminizi destekler ve bağırsak florasının (mikrobiyota) sağlıklı dengesini korumaya yardımcı olur. Uyku ve Zihinsel Sağlığı Destekleme: Yürüyüş sırasında serotonin ve dopamin gibi "iyi hissetme" hormonlarının salınımı, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda vücudun iyileşmesi için gerekli olan daha kaliteli uykuya yol açar. Uzman, klinik kılavuzların artık yürüyüşü basit bir sağlık desteğinden çok daha fazlası olarak gördüğünü, aslında romatizmal rahatsızlıkların yönetiminin temel taşlarından biri olduğunu vurguluyor. Aslında, Current Opinion in Rheumatology'de yayınlanan önemli bir inceleme, düzenli aktivitenin, özellikle yürüyüşün, iltihaplı artriti olanlarda fiziksel sınırlamaların ilerlemesini yavaşlattığını ve ayrıca kalp sağlığını ve kas gücünü iyileştirdiğini göstermektedir. Peki, farkı görmek için ne kadar yürümeniz gerekiyor? Herkesin aklındaki soru, faydalarını görmek için tam olarak ne kadar süre yürümeniz gerektiğidir. Uzmanın açıkladığı üzere, ideal süre ve sıklık; kişisel kondisyon seviyenize ve rahatsızlığınızın günlük yaşamınızı nasıl etkilediğine bağlıdır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), haftada en az 150 dakika orta tempoda yürüyüş yapılmasını önermektedir; bu da kabaca haftanın beş günü, günde 30 dakikaya tekabül eder. Uzman, "Eğer kondisyonunuzu daha da ileri taşımak istiyorsanız, haftada 300 dakikayı —yani haftanın beş günü, günde bir saati— hedeflemek, ulaşılabilir bir amaçtır," diyor. "Ancak, çok hareketsiz bir yaşam tarzından yola çıkanlar için, günde sadece 10 ila 15 dakikayla başlayıp süreyi kademeli olarak artırmak harika bir stratejidir." Adım Sayısı Konusunda 10.000 Neden Her Zaman O "Sihirli Sayı" Değildir? Adım sayıları söz konusu olduğunda, net bir "ideal aralık" (sweet spot) mevcuttur: 60 yaş ve üzerindekiler için: Günde 8 bin adım ideal hedeftir. 60 yaş altındakiler için: 10 bin adımı hedeflemek, faydaları en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır. Bu sayıları aştığınızda, bazı sağlık faydaları artıyor gibi görünse de, diğerleri azalabilir. Bu nedenle, çok daha yüksek adım sayılarına ulaşmaya çalışmak yerine; zamanınızı, temel kas gruplarınızı güçlendirmeye yönelik egzersizler gibi farklı hareket türlerini rutininize ekleyerek değerlendirmeniz daha yerinde olacaktır. Eğer şu anda çok az yürüyorsanız, hemen o büyük sayılara ulaşmak zorunda hissederek kendinizi baskı altında hissetmeyin. 3 ila 4 bin adımla başlayın ve her hafta günlük toplamınıza fazladan bin adım daha eklemeye gayret edin. Doğru Tempoyu Bulmak Tempolu yürümek mi yoksa sakin bir gezinti yapmak mı daha iyidir? Uzmana göre, "Hafif, orta veya daha zorlayıcı olsun; her türlü yoğunluk seviyesi faydalıdır." "Sizin için rahat hissettiren bir tempoda yürümek harika bir seçenektir. Doğal olarak, eğer daha yavaş yürürseniz, tempolu bir yürüyüşle elde edeceğiniz kalp sağlığı faydalarının aynısını sağlamak için daha uzun süre yürümeniz gerekecektir," diye açıklıyor. Daha hızlı bir tempo biraz daha verimli olabilse de, doktor bunun çok büyük bir fark yaratmayacağını vurguluyor. "En önemli faktör, ne kadar yoğun hareket ettiğinizden bağımsız olarak, gün veya hafta boyunca attığınız toplam adım sayısıdır." Romatizmal rahatsızlıkları olanlar için yürüyüş önlemleri Yürüyüş yapmak genellikle güvenli olsa da, vücudunuzun verdiği sinyallere karşı duyarlı olmak önemlidir. Uzman; yürüyüş sırasında semptomların kötüleştiğini fark ederseniz —kalçanın dış kısmında keskin bir ağrı (genellikle bursit veya tendinit ile ilişkilendirilir) ya da topuk ağrısı (plantar fasiit) gibi— temkinli davranmanızı öneriyor. "Yürüyüş yapmak; osteoartrit, ileri düzey artrit veya vücut ağırlığını taşıyan eklemlerde (kalça, diz veya ayak bilekleri) iltihaplanma sorunu yaşayan kişiler tarafından bazen iyi tolere edilemeyebilir," diye açıklıyor. Bu durumlarda; yüzme veya sabit bisiklet gibi eklemlere aşırı yük bindirmeyen, düşük etkili alternatifler, aktif kalmanın mükemmel yollarıdır. Eğer sizin için yürümek "çok zor veya fiziksel olarak imkansız" ise, doktor; aktif kalmanıza yardımcı olmak adına, üst vücut aerobik antrenmanlarına ve güçlendirme egzersizlerine odaklanan alternatifleri tavsiye etmektedir. Ya ağrı yürümeyi zorlaştırırsa? Hepimizin, romatizmal bir rahatsızlık nedeniyle kısa bir yürüyüşün bile gözümüzde büyüdüğü günleri olur. Hastalığın alevlendiği dönemlerde, anahtar nokta yürüyüşü tamamen bırakmak yerine duruma uyum sağlamaktır. "Romatizmal hastalıklar; ağrı, iltihaplanma veya eklem sertliği nedeniyle normal şekilde yürümeyi zorlaştırdığında, semptomlarınızın kötüleşmesini önlemek adına rutininizi uyarlamanız; ancak aynı zamanda hareket etmenin sağladığı faydaları kaybetmemeye çalışmanız gerekir." Eğer rahatsızlık hissiyle mücadele ediyorsanız, şu stratejileri deneyin: Yürüyüşün yoğunluğunu ve süresini azaltın, halı üzerinde veya düz, güvenli yüzeylerde iç mekan yürüyüşü gibi daha kısa, düşük etkili seansları tercih edin. Yürüyüşü, ağır yüklenme olmadan hareketliliği ve kas gücünü artırmaya yardımcı olan yüzme, sabit bisiklet veya su egzersizleri gibi diğer düşük etkili egzersizlerle değiştirin veya dönüşümlü olarak yapın. Ağrı veya iltihaplanma yüksekse, vücudunuzu dinleyin ve dinlenmeye öncelik verin. Ağrının türüne bağlı olarak ısı veya buz paketleri çok etkili olabilir. Yürüyüş bastonu veya Nordic yürüyüş batonları kullanmaktan çekinmeyin. Hareket etmeye yardımcı olmak ve alt eklemlerinizdeki baskıyı azaltmak için mükemmeldirler. Yürüyüşten önce ve sonra sertliği hafifletmek ve esnekliği artırmak için hafif germe ve eklem hareketliliği hareketleri yapın. Hareketliliğiniz ciddi şekilde etkilenmişse veya ağrı devam ediyorsa, her zaman aile hekiminize, romatoloğunuza veya fizyoterapistinize danışmanız en iyisidir. İşlevselliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için size özel bir egzersiz veya tedavi planı hazırlayabilirler. Doğru ayakkabı seçimi Romatizmal bir rahatsızlığınız varsa, ayakkabı seçiminiz hayati önem taşır. Uzman, darbeyi emmeye ve ayaklarınızı, bileklerinizi ve dizlerinizi korumaya yardımcı olacak iyi yastıklı spor ayakkabıları öneriyor. İdeal olarak, taban esnek ancak destekleyici olmalı, doğal hareketinizi kısıtlamadan denge sağlamalıdır. "Ayakkabılarınızın rahatça oturması, sürtünmeye veya kabarcıklara neden olabilecek herhangi bir baskı noktası olmaması önemlidir," diye açıklıyor. "Daha geniş kalıp ve nefes alabilen malzemeler arayın. Özellikle denge sorunu yaşıyorsanız veya takılma ve düşmelerden endişe ediyorsanız, kaymaz taban da çok önemlidir." "Ayrıca, engebeli veya çamurlu patikalarda yürümek yerine, düşme riskini en aza indirmek için kaldırım veya park yolları gibi düz, eşit yüzeylerde yürümenizi öneririm," diye ekliyor. Yürümeyi günlük rutininizin bir parçası haline nasıl getirebilirsiniz? Amaç, yürümeyi bir angarya olmaktan ziyade sürdürülebilir, sağlıklı bir alışkanlığa dönüştürmektir. Başlangıç yapmak adına uzman; adımlarınızı büyük bir çaba harcamadan artırmak için ev içinde kısa mesafeler yürümenizi, gün içinde yürüyüş molaları vermenizi veya alışveriş ya da köpek gezdirme gibi günlük işlerden yararlanmanızı öneriyor. "Düzenli bir rutin oluşturmak da faydalıdır; günün kendinizi en zinde hissettiğiniz bir saatini —belki sabahın ilk saatlerini ya da hafif bir ısınma hareketinin hemen sonrasını— seçin. İşe 5 ila 10 dakikalık seanslarla başlayın ve süreyi kademeli olarak günde yaklaşık 30 dakikaya çıkarın. Eğer bu size daha kolay geliyorsa, bu süreleri daha kısa aralıklara bölerek de gerçekleştirebilirsiniz," diye belirtiyor. Yeni alışkanlığınıza sadık kalmanıza yardımcı olması açısından; arkadaşlarınızla, ailenizle veya bölgenizdeki bir yürüyüş grubuyla birlikte yürümek, size harika bir motivasyon desteği sağlayabilir. Ayrıca yürüyüş süresini bir podcast veya sesli kitap dinleyerek de değerlendirebilirsiniz. Eğer hava koşulları yürüyüşe elverişli değilse, bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Yakınınızdaki bir alışveriş merkezinde yürüyerek ya da evdeki veya spor salonundaki bir koşu bandını kullanarak günlük adım hedefinizi tamamlayabilirsiniz. Bir adımsayar veya telefon uygulaması kullanmak, kaydettiğiniz ilerlemeyi takip etmenin harika bir yoludur. O 8.000 adımlık hedefi tutturmayı amaçlayın; ancak bu konuda esnek bir yaklaşım sergilemeye de özen gösterin. Aşırı derecede moralinizin bozulmasını önlemek adına; hedeflerinizi —gerekirse çıtayı biraz aşağı çekerek de olsa— her gün o anki fiziksel ve ruhsal durumunuza göre yeniden düzenleyin. Günlük yürüyüşünüzle birlikte yapabileceğiniz egzersizler Genel sağlığınızı iyileştirmek için yürüyüş rutininizi destekleyebilecek diğer aktivitelere bakmakta fayda var. Uzman, “Yürüyüşün yanı sıra, romatizmal rahatsızlıkları olanlar için gerçek bir fark yaratabilecek birkaç tamamlayıcı egzersiz vardır. Bunlar kas geliştirmeye, hareketliliği artırmaya ve sürekli sertlik ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır” diye açıklıyor. Güç Antrenmanı: Direnç bantları veya hafif ağırlıklar kullanılarak yapılan egzersizler, eklemlerinizi destekleyen ve koruyan kasları güçlendirmek için çok önemlidir. Esneklik ve Hareketlilik: Yoga veya tai chi gibi düşük etkili uygulamalar şiddetle tavsiye edilir. Bunlar hareket aralığınızı korumanıza yardımcı olur ve özellikle romatizmal rahatsızlıklarda çok yaygın olan "sabah sertliği" ile mücadelede etkilidir. Denge ve Stabilite: Yaşlı yetişkinler veya denge sorunları yaşayan herkes için, tek bacak üzerinde durmak veya fitness topu kullanmak gibi stabilite egzersizleri, takılmaları ve düşmeleri önlemek için inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), en iyi sonuçları almak için bu tür aktiviteleri yürüyüşünüzle birlikte haftada en az iki veya üç kez yapmanızı öneriyor. Uzman, "Sır, vücudunuzun iyi tolere ettiği ve özel ihtiyaçlarınıza uygun egzersizleri seçmektir," diye özetliyor. "Amaç, bunu tutarlı bir şekilde sürdürmektir - kendinizi acıya zorlamadan, kendi hızınızda kademeli olarak ilerlemektir." Kaynak: HU

Şirket, 'dünyanın ilk' yarı katı hal elektrikli araç bataryasının Avrupa'ya geleceğini duyurdu 2022 yılında, SAIC Motor'un bünyesinde bulunan İngiliz otomobil üreticisi MG Motor, Çin'de; yarı katı hal bataryaya sahip, seri üretilen dünyanın ilk elektrikli aracı olarak lanse ettiği MG4 modelini piyasaya sürdü. Şimdi ise Electrek'in haberine göre MG Motor, söz konusu aracın Çin pazarının sınırlarını aşarak 2026 yılının sonuna kadar Avrupa'ya ulaşmaya hazırlandığını belirtiyor. Yarı katı hal bataryalar, modern elektrikli araçlarda yaygın olarak kullanılan lityum iyon bataryalardan biraz farklılık gösterir. Bu bataryalar, yalnızca sıvı elektrolit kullanmak yerine; katı ve sıvı maddelerin, kimi zaman da jel benzeri maddelerin bir karışımını kullanır. Bu teknoloji sayesinde bataryalar; daha hızlı şarj süreleri, daha uzun sürüş menzilleri ve dondurucu soğuklardaki koşullarda daha iyi bir performans sunabilmektedir. Yarı katı hal elektrikli araç bataryasının seri üretimini gerçekleştiren ilk üretici olan MG, bu adımla "yeni bir standart belirlediklerini" ifade etti. Elektrikli araç sürücüleri, benzinli araçları geride bırakmanın getirdiği; daha düşük bakım maliyetleri ve evde Seviye 2 şarj imkanının sağladığı kolaylıklar gibi önemli avantajlardan halihazırda yararlanıyor olsa da, batarya teknolojisindeki ilerlemeler elektrikli araç kullanımının yaygınlaşmasını daha da hızlandırabilir. Çin'de MG4 modeli, sadece 14.500 dolarlık başlangıç fiyatıyla tahmini 330 millik bir sürüş menzili sunuyor. Buna kıyasla Tesla'nın en uygun fiyatlı aracı olan Model 3, 36.990 dolarlık fiyat etiketiyle 321 millik bir menzil sağlıyor. Bu daha pratik elektrikli araç teknolojisinin Amerika Birleşik Devletleri'ne ne zaman ulaşacağı veya ulaşıp ulaşmayacağı henüz belirsiz olsa da, elektrikli araç sahipleri Qmerit aracılığıyla Seviye 2 şarj cihazları kurdurarak sürüş deneyimlerini şimdiden daha kolay ve daha ekonomik hale getirebilirler. Qmerit; garajınızı modernize etmenizi ve halka açık istasyonlardaki yüksek şarj ücretlerinden kurtulmanızı sağlamak adına, sizi titizlikle denetlenmiş teknisyenlerle ve ücretsiz kurulum fiyat teklifleriyle buluşturabilir. MG, MG4 modelinin fiyatlarını henüz resmi olarak açıklamamış olsa da, aracın Avrupa pazarındaki başlangıç fiyatının 31.300 dolar civarında olması bekleniyor. Ayrıca, bu yüksek teknolojili yeni batarya sisteminin yakında diğer MG araçlarında da kullanılmaya başlanması öngörülüyor. Eğer tasarruf etmenin farklı yollarını arıyorsanız, evde şarj imkanını güneş panelleriyle birleştirmeyi düşünebilirsiniz. Güneş enerjisi sisteminizden elde ettiğiniz enerjiyi aracınızı şarj etmek için kullanarak, esasen düşük maliyetli veya tamamen ücretsiz bir şarj imkânı elde edersiniz. Eviniz ve bütçeniz için en uygun güneş paneli sistemini bulmak adına, EnergySage uzmanlarıyla iletişime geçin. EnergySage ve sunduğu ücretsiz araçlar; güvenilir kurulum uzmanlarını bulmanıza, hızlı ve rekabetçi fiyat teklifleri almanıza, hatta kurulum maliyetinden 10.000 dolara varan tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Kaynak: TCD

Fenerbahçe ArsaVev'in beraberlik golü

Yapay Zeka Gemini Advanced, gerçekten de para ödemeye değer mi? Google, yapay zeka yarışında hızla ilerliyor ve tüm nüfuz ağırlığını Gemini sohbet robotunun arkasına koyuyor. Gemini; Gmail, Docs, Drive ve YouTube gibi Google ürünlerine hızla entegre edilmekle kalmıyor, aynı zamanda çok sevilen Google Asistan emekliye ayrılırken, yakında şirketin telefonlardaki ve akıllı cihazlardaki ana sesli asistanı haline gelecek. Ancak yapay zeka geliştirme süreci gerçekten de dudak uçuklatan miktarlarda paraya mal oluyor; bu nedenle geliştirme maliyetlerinin bir kısmını karşılamak amacıyla Google, Gemini'ın en iyi özelliklerinden bazılarını bir ödeme duvarının arkasına gizliyor. Gemini Advanced, Google'ın amiral gemisi yapay zeka aracının, yalnızca ücretli aboneler tarafından erişilebilen sürümüdür. Ek yapay zeka modelleri, özellikler ve daha fazlasıyla "süper şarj edilmiş" bir deneyim sunmayı vaat eden bu sürüm, en sadık ve ileri düzey kullanıcıları hedefliyor. Özellikle Google ekosistemiyle sıkı bağlarınız varsa, bu teklif bazıları için oldukça cazip görünebilir. Örneğin, bir Android cihazınız —özellikle de daha yeni bir modeliniz— varsa, Gemini cihazınızın dahili sesli asistanı olarak halihazırda yüklü olabilir; bu da bir Gemini Advanced aboneliğinin, telefonunuzun potansiyelini daha da fazla açığa çıkarmanın bir yolu olabileceği anlamına gelir. Bir süredir SlashGear'ın tüketici yapay zekası konusundaki uzmanlarından biri olarak görev yapıyorum ve bu gelişmekte olan teknolojiyi çok çeşitli senaryolar kapsamında test ediyorum. Geçtiğimiz ay boyunca Gemini Advanced'i tüm cihazlarımda kullandıktan sonra; bu hizmetin gerçekten de para ödemeye değip değmeyeceğine karar vermenize yardımcı olmak adına, düşüncelerimi —iyi, kötü ve çirkin yönleriyle— bir araya getirdim. Google'ın yapay zeka aboneliğine, zorlukla kazandığınız paranızı harcamadan önce bilmeniz gerekenler işte şunlar: Gemini Advanced aboneliği neleri kapsıyor? Gemini Advanced, Google One üzerinden satın alınabilen Google AI Premium aboneliğinin bir parçasıdır. Ek yapay zeka modellerine ilaveten bu abonelik; Google Drive depolama alanı, Google Fotoğraflar'da sınırsız Magic Editor kullanım hakkı, Google Takvim ve Google Meet'te sunulan ek özellikler ve Google Store (şirketin donanım mağazası; uygulama mağazası olan Google Play Store ile karıştırılmamalıdır) üzerinden yapılan alışverişlerde %10 indirim gibi avantajları da beraberinde getiriyor. Ancak, Gemini ile ilgili olmayan tüm bu ek avantajlar, çok daha uygun fiyatlı olan ve yapay zeka desteği içermeyen diğer Google One planlarında da zaten sunulmaktadır. Mevcut standart planınızı, yapay zeka destekli bir AI Premium planına yükseltmenin maliyeti ise, arada kayda değer bir fiyat farkı oluşmasına neden olmaktadır. Örneğin, Premium 2 TB planından AI Premium 2 TB planına geçmek, aylık ücretinizi 10 dolardan 20 dolara çıkarır. Samsung Galaxy S25 ve Google Pixel 9 serisi gibi bazı yeni cihazlar da, Gemini Advanced için ücretsiz ve uzatılmış deneme süreleriyle birlikte sunuluyor. Bu ek ücret karşılığında; Gmail, Docs ve diğer Google ürünlerindeki Gemini uzantılarına, ayrıca NotebookLM Plus'a erişim elde edersiniz. Bu yazıyı kaleme aldığım sırada Google; yalnızca Pixel 9 ve Galaxy S25 kullanıcılarına (ve tabii ki Gemini Advanced abonelerine) sunulan, Gemini Live'ın kamera ve ekran paylaşımı özelliklerini kullanıma açtı. Elbette, bunun yanı sıra ek LLM (Büyük Dil Modeli) yeteneklerine de kavuşuyorsunuz. Deneysel modelleri ve henüz yayınlanmamış özellikleri içeren Deep Research (Derin Araştırma) ve Gemini 2.5 Pro'ya "genişletilmiş erişim" hakkı elde ediyorsunuz. Belli bir açıdan bakıldığında, Google'a, kendi modellerinin beta testini yapmak için para ödüyorsunuz demektir. Daha da heyecan verici olan özellik ise, 1.500 sayfaya kadar dosya yükleme imkânıdır; bu sayede Gemini komutlarını tüm kitaplar veya diğer büyük belgeler üzerinde çalıştırabilir, ayrıca geliştiricilerin oldukça yararlı bulabileceği bir ayrıcalık olarak, bir kod deposunu (code repository) sisteme yükleme seçeneğinden yararlanabilirsiniz. Bu yazının hazırlandığı tarih itibarıyla, hem ücretsiz hem de Advanced (Gelişmiş) kullanıcılar aynı Gemini modelleri listesine erişebilmektedir. Bu da, aradaki farkların çoğunlukla "kaputun altında" (yani teknik altyapıda) yattığı anlamına gelir. Yapay Zeka Gemini Advanced, Gemini'nın kendi arayüzü içinde çok kısıtlı avantajlar sunuyor Şu an itibarıyla, yalnızca Gemini Advanced kullanıcılarına özel olarak sunulan herhangi bir yapay zekâ modeli bulunmamaktadır. Ücretsiz ve ücretli kullanıcıların tamamı; Gemini 2.0 Flash, 2.0 Flash Thinking, Deep Research, Personalization (deneysel) ve 2.5 Pro modellerine erişebilmektedir. Bununla birlikte, Advanced aboneleri; daha uzun çıktılar üretmek ve daha büyük dosyalar yüklemek için 1 milyon token'lık genişletilmiş bir bağlam penceresine (context window) ve 2.5 Pro Deep Research özelliğine yine de sahip olmaktadır. Aradaki farkı test etmek amacıyla, Gemini'nın en yeni modeli olan 2.5 Pro'yu hem ücretsiz hem de ücretli bir hesap üzerinden çalıştırdım. (Dipnot: Bu model 25 Mart'ta yayınlandı ve hem ücretli hem de ücretsiz kullanıcıların erişimine derhal açıldı; bu durum da, yeni modellere erken erişim sağlamak adına fazladan para ödemenin mantığını bir nevi boşa çıkarıyor.) Bir referans noktası oluşturmak adına, sisteme şu komutu (prompt) verdim: "Gemini ile Gemini Advanced arasındaki farkı açıkla." Birbirinden biraz farklı yanıtlar aldım; her ikisi de, artık eskimiş olan 1.5 Pro modelini sunduklarını yanlış bir şekilde iddia etti—üstelik ücretsiz sürüm beni yanıltmak için bir tablo oluştururken, ücretli sürüm bana yalan söylemek adına madde işaretlerini kullandı. İşin olumlu tarafı, genişletilmiş dosya yükleme özelliği gerçekten çalışıyor. James Joyce'un "Ulysses" eserinin tam metnini Gemini Advanced'e yükleyip, bu metne dayalı sorular sorabildim. Aynısını ücretsiz sürümle denediğimde ise, en iyi sonuçları alabilmek adına yüklediğim dosyaların boyutunun fazla büyük olabileceğini belirten bir mesajla karşılaştım. Bu yazıyı yazarken, Google ayrıca Gemini Live'ın kamera ve ekran paylaşım özelliğini de kullanıma sundu; bu özellik, ekranınızda veya kamera görüntünüzde olanlar hakkında gerçek zamanlı olarak konuşmanıza olanak tanıyor. Gizlilik endişelerini bir kenara bırakırsak, harika ve denediğimde reklamda belirtildiği gibi çalıştı. Ancak, bu makale yayınlanmadan önce, Gemini Advanced abonelerine özel olmaktan çıkıp tüm kullanıcılar için ücretsiz hale gelmişti. Google Workspace'deki Yapay Zeka Gemini Advanced bazen neredeyse faydalı oluyor En azından bu yazının yazıldığı sırada, Gemini'nin kendisi ücretli olup olmamasına bakılmaksızın aynı olabilir, ancak ekstra paranın size kazandıracağı bir özellik, Gemini'nin Google Workspace uygulamalarına entegrasyonudur. Gmail, Drive, Dokümanlar, E-Tablolar, Slaytlar ve benzeri uygulamalarda Google, Gemini Advanced abonelerine iş akışınızı hızlandırmayı vaat eden entegre yapay zeka araçları sunmuştur. Peki, ne kadar faydalı? Bir yazar olarak, önce Dokümanlar'da başladım. Burada üç araç var: Bana Yazmama Yardım Et, İyileştir ve belge genelinde bir Gemini sohbet robotu. Yazıları yeniden yazan İyileştir'i test etmek için, en iyi çalışmam olmayan eski bir üniversite ödevimi açtım. Gemini'nin yaptığı düzenlemeler metni daha az abartılı hale getirse de, makalenin fikirlerini daha az tutarlı hale getirdi ve her paragrafın başında kaynak materyalden alıntılarla yapılandırdı. Bu revizyonlar, geleneksel bir notlandırma sistemiyle daha düşük bir puan almama neden olurdu. "Bana Yazmama Yardım Et" aracı ve Gemini paneli, ana Gemini gibi çalıştı; harika değil ama berbat da değil. Slaytlar'da Gemini, resimler oluşturabilir veya sıfırdan slaytlar oluşturabilir. Aşağıda, "SlashGear okuyucularına Gemini Advanced'i tanıtmak için bir slayt oluştur" dediğimde ortaya çıkan sonuç yer alıyor. Robotun neden böyle göründüğünü veya neden sayfanın bu kadar büyük bir bölümünü kapladığını bilmiyorum. Madde işaretli metin de garip, izleyiciye değil sunucuya hitap ediyor gibi görünüyor. Gemini ikinci denemede çok daha iyi bir sonuç verdi, bu da aşağıda. Genel olarak, Google Workspace'deki Gemini Advanced araçları fikirlerle uğraşmak için iyi olabilir, ancak muhtemelen cilalanmış bir şey üretmeyecektir. Dahası, normal Gemini'yi başka bir sekmede açarak da aynı sonuçların çoğunu elde edebilirsiniz. Gmail'deki Yapay Zeka Gemini Advanced: Fena değil ama harika da sayılmaz Gemini Advanced, Gmail'e özel bazı ek özellikler de sunuyor. Gmail, gezegendeki en çok kullanılan e-posta hizmetlerinden biri olduğu için Gemini Advanced'in çok sayıda kullanıcıya fayda sağlama potansiyeli var; gelin, sunulan imkanlara bir göz atalım. Gmail'in Gemini entegrasyonu, temel olarak e-posta taslakları hazırlama işlevini üstleniyor. Bu işi, Docs uygulamasında belge taslağı hazırladığı kadar iyi yapıyor; yani, çok da büyük önem taşımayan e-postalar için yeterli düzeyde. Ona şöyle bir talimat verdim: "En yakın arkadaşımın evcil kertenkelesini bir rakun yemiş. Lütfen başsağlığı dileklerimi ilet." Bana, böylesine bir durumun gerektirdiği o içten duygusal sıcaklıktan tamamen yoksun, son derece kuru bir mektup taslağı sundu: "Sevgili [Alıcı Adı], evcil kertenkeleni bir rakunun yediğini duyduğuma çok üzüldüm. Evcil hayvanının senin için ne kadar değerli olduğunu biliyorum ve bu durumun ne kadar yıkıcı olabileceğini ancak tahmin edebiliyorum. Bu zorlu süreçte lütfen içten başsağlığı dileklerimi kabul et. Saygılarımla, Max." Ardından, Gemini'ın kendi önerilerinden birini kullandım: "[AWP] konferansında tanıştığım biriyle ilgili bir tanışma e-postası." Büyük Dil Modeli'ne (LLM) üzerinde çalışabileceği daha fazla veri sunmak adına kendi detaylarımı da ekledim. Ne yazık ki, ortaya çıkan sonuç oldukça sönüktü. Aşağıdan kendiniz okuyabilirsiniz; ancak bence bu çıktı, ayda 10 dolar ödemeye değecek bir kalitede değil. Android için Gmail uygulamasında da, Advanced aboneliğine sahip hesabıma geçtiğimde karşıma bir Gemini düğmesi çıkıyor. Ona, "En önemli okunmamış e-postalarımı özetle," talimatını verdim; o ise bana, üç adet spam niteliğindeki pazarlama e-postasının özetini sundu. Kusura bakma Google; ama Denver'ın o meşhur Casa Bonita restoranı için yaz rezervasyonlarımı kesinleştirmek, pek de benim önceliklerim arasında yer almıyor. Sonuç: Yapay Zeka Gemini Advanced, ödediğiniz paranın karşılığını pek vermiyor Son olarak Gemini Advanced, Google'ın yapay zeka tabanlı araştırma aracı ve podcast oluşturucusu NotebookLM'de bazı geliştirilmiş işlevler sunuyor. Eğer NotebookLM'i yoğun bir şekilde kullanıyorsanız, bu özellikler gerçekten de son derece cazip olabilir; zira Google, beş kat daha fazla sesli genel bakış, not defteri ve kaynak erişimi vaat etmenin yanı sıra, yapay zeka yanıtlarını eldeki göreve uyacak şekilde ayarlayarak not defterlerinizi özelleştirme imkanı da sunuyor. Yine de, NotebookLM'in harika bir uygulama olduğunu düşünsem de, ücretsiz sürümünün sınırlarına takıldığım veya bu sınırları zorladığım herhangi bir durumla henüz hiç karşılaşmadım. Sonuç olarak, Google, zorlukla kazandığınız paranızı harcamanız için ikna edici bir neden sunana dek Gemini Advanced'i tavsiye edemem. E-postalarınızı veya belgelerinizi yazacak bir yapay zekâ arıyorsanız, başka bir sekmede Gemini, Copilot veya ChatGPT'yi açmanız yeterli. E-postalarınızı özetlemek mi istiyorsunuz? Ücretsiz Gemini sürümünün bir Gmail eklentisi mevcut. Gemini Advanced'i içermeyen daha uygun fiyatlı Google One abonelikleri; bulut depolama alanı gibi somut avantajlarla birlikte geliyor. Peki, bu durum söz konusu aboneliği nasıl bir konumda bırakıyor? Sıkı bir yapay zekâ tutkunu olsanız bile, bu aboneliğin temel vaadi —yani Gemini bünyesindeki yeni yapay zekâ modellerine özel erişim— bu yazının kaleme alındığı an itibarıyla düpedüz ortada yok. Gemini'ın en yeni ve en gelişmiş modeli olan 2.5 Pro, öncelikli olarak Advanced abonelerinin kullanımına sunulmadı. Mart ayı sonunda henüz yeni piyasaya sürülmüş olmasına rağmen bu modeli herkes kullanabiliyor; bunun muhtemel sebebi ise Google'ın, abonelik gelirinden ziyade eğitim verilerine ihtiyaç duyuyor olmasıdır. Şöyle bir senaryo hayal edin: Costco üyeliği için para ödüyorsunuz, ancak mağazanın kapılarını herkese ücretsiz olarak açmaya başladığını görüyorsunuz. Eğer böyle bir duruma tahammül etmezseniz, buna da etmemelisiniz; Google'ın sizden bunu beklemesi ise gerçekten akıl almaz bir durum. Kaynak: SG

Bir acil servis doktoruna göre, uçakta asla ama asla yapmamanız gereken 2 şey Nihayet uçağa ulaştınız; hatta telefonunuzu çıkarıp tekrar kontrol etme gereği duymadan koltuk numaranızı hatırlamayı bile başardınız. Gideceğiniz yer aklınızda, umarız olaysız geçecek bir uçuş için yerinize yerleşiyorsunuz. Çoğu insan için bu an; tabiri caizse arkasına yaslanıp rahatladıkları ve uçuşun tadını çıkardıkları noktadır. Ancak acil tıp uzmanı Dr. Anita Patel için, kalkıştan önce halledilmesi gereken, üzerinde pazarlık yapılamaz birkaç husus vardır. İşte bir acil servis doktorunun uçakta asla yapmayacağı —ve sizin de yapmamanızı umduğu— şeyler: Tepsi Masasını Dezenfekte Etmeden Kullanmak Gün boyunca, yemek yiyen, kitap okuyan, bir şeyler içen ve —eğer Patel’in küçük çocukları söz konusuysa— o kirli tepsi masalarını yalamaya bile çalışan (çünkü, ne yaparsınız ki, çocuklar işte) pek çok elin temasıyla bu masalar sürekli inip kalkar. Ancak Patel, tepsi masalarını kullanmadan önce dezenfekte etmeden tek bir uçuş bile geçirmeyeceğini söylüyor. Patel, "Hepimiz uçaklarda şuna şahit oluyoruz: Temizlik görevlileri biz uçaktan inerken içeri giriyor ve ellerinde çok kısıtlı bir süre oluyor; dolayısıyla her bir tepsi masasını silmek, bu süre kısıtlamaları dahilinde pek mümkün olmuyor," diyor. "Uçakta koltuğuma oturduğum saniyenin tam kendisinde... tepsi masalarını hemen antibakteriyel mendillerle siliyorum." Peki, bu masaların üzerinde potansiyel olarak neler barınıyor olabilir? Bakteriler, virüsler ve özellikle de mide-bağırsak enfeksiyonu etkenleri, diye belirtiyor Patel. "Kusma ve ishal, hiç kimsenin bir seyahate başlamak isteyeceği şeyler değildir," diyen Patel; pek çok virüsün yüzeylerde "gerçekten uzun süreler" canlı kalabildiğini, bazı bakteri türlerinin ise tepsi masalarında saatlerce, hatta çok daha uzun süreler boyunca varlığını sürdürebildiğini ekliyor. Cleveland Clinic’in raporuna göre; soğuk algınlığı mikropları yüzeylerde bir haftaya kadar, grip virüsü ise 48 saate kadar canlı kalabiliyor. COVID-19 ise birkaç saatten birkaç güne kadar değişen sürelerde canlılığını koruyabiliyor. Havayolu şirketlerinin bu yüzeyleri ne sıklıkla temizlemesi gerektiğini belirleyen herhangi bir federal zorunluluk veya düzenleme bulunmadığından, bu sorumluluk yeniden yolcunun omuzlarına yükleniyor. Travelmath tarafından yürütülen küçük çaplı bir araştırma; uçak veya havaalanı içindeki en mikrobik yerin tepsi masaları olduğunu ve bu masaların, listedeki bir sonraki en mikrobik nokta olan havaalanı su çeşmelerine kıyasla neredeyse iki kat daha fazla bakteri barındırdığını ortaya koydu. Patel, “Yerinize oturduğunuz ilk birkaç dakika kritik anlardır; eğer o katlanır masayı silmezseniz, özellikle de ellerini sürekli ağızlarına götüren çok küçük çocuklar için önemli bir fırsatı kaçırmış olursunuz,” dedi. Üstelik bununla da yetinmiyor; kendisinin ve ailesinin çevresindeki, silinmeye müsait olan her yüzeyi de sileceğini belirtti. Katlanır masayı açıp kapatmak için herkesin dokunduğu o küçük mandalı da unutmayın. Güneş Kremini Es Geçmeyin Dokunacağınız yüzeyleri silmenin yanı sıra Patel, güneş kreminin önemini de vurguladı ve pek çok insanın, gökyüzünde bu denli yüksekteyken UV ışınlarının ne kadar güçlü olduğunun farkında olmadığını kaydetti. Patel, “Gökyüzünde süzülürken insana çok hoş gelen o güneş ışığı, aslında yerde olduğumuz zamankinden çok daha zararlıdır,” diye açıkladı ve her uçuştan önce güneş kremi sürülmesini tavsiye ettiğini belirtti. Patel, “Kendi koltuğunuzu bir ölçüde kontrol edebilirsiniz, ancak çevrenizdeki koltukları edemezsiniz,” diyerek; pencere perdelerinin güneş yanığına karşı bir miktar koruma sağlasa da, cilt kanseri ve yaşlanma endişelerine yol açan UVB ışınlarına karşı pek de etkili olmadığının altını çizdi. Ayrıca, eğer “biraz daha düzenli” biri olsaydı, seyahat planlarına koruyucu kıyafetleri de dahil edeceğini sözlerine ekledi. Bu ipuçlarının ötesinde Patel, emniyet kemerlerinin önemini vurguladı ve uçakta koltuklarına oturdukları her an —bunu yapmaları zorunlu olmasa bile— kendisinin ve çocuklarının kemerlerinin bağlı olduğunu söyledi. Tüm bu küçük güvenlik önlemlerinin, sizi ve ailenizi koruma noktasında yarattığı “kümülatif etkiye” dikkat çekti. Bu ekstra önlemler, size fazladan stres yüklemek için değil —özellikle de amacı sizi rahatlatmak olan bir seyahate çıkmışken. Patel, “Mesele mükemmeliyetçilik değil; elinizden gelenin en iyisini yapmaktır,” dedi. Kaynak: HuffP