Admin

Rockets, Son Beş Maçından Herhangi Birinde Alperen Şengün'ü Dinlendirecek mi? Houston Rockets, kısa süre önce, üst üste ikinci kez play-off biletini cebine koydu. Rockets bu başarıyı Perşembe günü —üstelik kendileri sahaya çıkmamışken— gerçekleştirmeyi başardı. Phoenix Suns'ın Charlotte Hornets'a mağlup olması, Rockets adına işi resmen bitirdi. Ve bu yazının kaleme alındığı an itibarıyla Houston, 48-29'luk derecesiyle Batı Konferansı'nda beşinci sırada yer alıyor. Dördüncü sıradaki Denver Nuggets'ın 1.5 maç gerisinde ve altıncı sıradaki Minnesota Timberwolves'un iki maç önünde bulunan Houston'ın, beşinci sıradaki yeri artık kesinleşmiş gibi görünüyor. Tekrar belirtmek gerekirse, sıralamadaki yerleri esasen netleşmiş durumda. Hal böyleyken, iki kez All-Star seçilen pivotları Alperen Şengün'e biraz dinlenme fırsatı tanımayı düşünmeleri yerinde olacaktır. Sezon boyunca çeşitli sakatlıklarla boğuşan Şengün'ün bu durumu, hem oyun süresini kısıtladı hem de zaman zaman sahadaki etkinliğini sekteye uğrattı. Son dönemde sırtındaki bir sakatlıkla oynadığı ise açıkça görülüyor. Sezonun daha önceki dönemlerinde, ayak bileğindeki bir sakatlık nedeniyle bir süre sahalardan uzak kalmış; hatta bu sakatlıktan dönüş sürecini biraz fazla aceleye getirdiği de iddia edilmişti. Rockets'ın, adeta bir G-League takımı görünümündeki Milwaukee Bucks'a karşı kazandığı 119-113'lük galibiyet maçında, daha önceden var olan bu sakatlığı yeniden nüksetti. Maç, beklenenin aksine nispeten başa baş bir mücadeleye sahne oldu. Kesinlikle, genel beklentilerin çok daha üzerinde bir çekişme yaşandı. Rockets'ın, bu son beş maçlık seri içerisinde bir noktada Şengün'e dinlenmesi için fırsat yaratması akıllıca bir hamle olacaktır. Tekrar vurgulamak gerekirse, sıralamadaki yerleri esasen kesinleşmiş ve tescillenmiş durumda. Üstelik play-off biletini zaten almış durumdalar. Ayrıca Şengün, bu yazının yazıldığı an itibarıyla 68 maça çıkmış bulunuyor; dolayısıyla ligin belirlediği "65 maç oynama zorunluluğu" kuralını ihlal etme riski de artık tamamen ortadan kalkmış durumda. Rockets, Cuma gecesi Utah Jazz'a karşı aldığı 140-106'lık farklı galibiyet sırasında, Şengün'ü dinlendirmek için eline geçen altın değerindeki bir fırsatı ne yazık ki kaçırdı. O maçı, Türk pivotu sahaya sürmeden de rahatlıkla kazanabilirlerdi. Rockets'ın 34-22 öne geçtiği ilk çeyreğin ardından, maçın sonucu aslında çoktan belli olmuştu. Gerçi Rockets'ın, sezon boyunca elde ettiği bu tür büyük farkları rakiplerine karşı erittiği de sıkça görülen bir durumdu. Rockets, dördüncü çeyreğin başlangıcında 107-78'lik skorla öndeydi. Yine de Şengün hâlâ oyundaydı ve süre alıyordu. Yani Rockets, Şengün'ü Jazz maçında dinlendirmekle kalmadı; ona o gece daha hafif bir yük bile yüklemedi. Bu durum da, Houston yönetiminin ve teknik ekibinin onu play-off'lardan önce dinlendirip dinlendirmeyeceği sorusunu akıllara getiriyor. Eğer sakatlığı varsa, Rockets'ın play-off dönemi başlamadan önce onu tamamen sağlığına kavuşturması akıllıca bir hareket olacaktır. Ancak, Houston'ın son beş maçlık fikstüründe, şampiyonluk iddiası bulunmayan tek takım Memphis Grizzlies; ki bu da Houston'ın oynayacağı son maç. Gerçi, play-in turnuvası nedeniyle Houston'ın normal sezonun son maçı ile play-off'ların başlangıcı arasında bir haftalık bir dinlenme süresi olacak. Belki de bu süreyi Şengün'ü dinlendirmek için değerlendirirler. Her halükarda, önümüzdeki iki hafta boyunca hedefleri, Şengün'ü mümkün olan en üst düzeyde sağlığına kavuşturmaya çalışmak olmalıdır. Kaynak: SI

Papa, Hristiyanlığın en kutsal gününü Trump'ı eleştirmek için kullandı Papa Leo XIV, Trump'ın savaşına sert bir yanıt vermek amacıyla Paskalya'yı fırsat bildi; ölüm ve yıkım arzusuna karşı vaaz verdi. Amerikalı başkanı ismen anmadan, Papa bu iğneleyici çıkışı, Hristiyanlığın en kutsal günü olan Paskalya'da, Aziz Petrus Bazilikası'ndan dünyaya duyurdu. Geçen yıl Katolik Kilisesi'nin başına geçmesinden bu yana verdiği ilk Paskalya Pazarı mesajında, Chicago doğumlu Papa şunları söyledi: "Silahı olanlar silahlarını bıraksın! Savaşları başlatma gücüne sahip olanlar barışı seçsin! Güç yoluyla dayatılan bir barışı değil, diyalogla sağlanan bir barışı! Başkalarına hükmetme arzusuyla değil, onlarla buluşma arzusuyla!" Konuşması boyunca Papa aynı temaya geri döndü; Haç'ın, şiddetin yol açtığı acı ve ıstırabın —ve dünyanın bu duruma ne kadar kolay duyarsızlaşabildiğinin— bir hatırlatıcısı olduğu uyarısında bulundu. Ölümler, bölünmeler ve çatışmaların ekonomik sonuçları gibi bedelleri tek tek sayarak, "Şiddete alışıyoruz... duyarsızlaşıyoruz," dedi. "Duyarsızlığın küreselleşmesi" olarak adlandırdığı durumdan yakınan Leo, sözleriyle selefi Papa Francis'i yankıladı; Francis de dünyaya yönelttiği son sözlerinde, tırmanan savaşların ortasında, giderek büyüyen bir "ölüm susuzluğunun" pençesine düşmüş bir dünya tehlikesine karşı uyarıda bulunmuştu. Bir Augustinusçu olan Papa, Paskalya'yı "yaşamın ölüme, ışığın karanlığa, sevginin ise nefrete karşı zaferi" olarak tanımladı ve şu ilanı yaptı: "Duyarsız kalmaya devam edemeyiz! Ve kendimizi kötülüğe teslim edemeyiz!" White Sox hayranı olan Papa, kendisinden önceki 266 Papa'nın ardından —tarihteki ilk Amerikalı Papa olarak— 8 Mayıs 2025'te seçilmişti; göreve geldiğinden bu yana da, anavatanını etkisi altına alan MAGA hareketinin icraatlarını yargılamaktan geri durmadı. Papa, geçen hafta verdiği mesajlardan birinde, Trump ve onun yandaşlarının —aralarında, Katolik inancına geçtiğini açıkça beyan eden JD Vance'in de bulunduğu— dualarının yanıtsız kalacağını ima ederek, en sert çıkışlarından birine imza attı. Leo, "İsa, savaşı reddeden ve hiç kimsenin savaşı meşrulaştırmak için araç olarak kullanamayacağı Barış Kralı'dır. O, savaş çıkaranların dualarını dinlemez; aksine, onları reddeder," dedi. ICE ve ölümcül silahlara düşkünlüğüyle bilinen GOP kanadından yükselen mırıltılar görünüşe göre sessizliğe gömülürken; Papa, Kilisesinin, “şiddetle ezilen ve savaşın kurbanı olan herkesin acı dolu inlemelerini duyabildiğini” vurguladı. ICE ve ateş gücünü alkışlayan GOP kanadı göze çarpacak şekilde sessizliğe bürünürken; Papa, Kilisenin hâlâ “şiddetle ezilen ve savaşın kurbanı olan herkesin acı dolu inlemelerini duyduğunu” dile getirdi. Trump’ın dindarlığına dair o eskimiş iddialarına rağmen, Vatikan’ın gönlünü kazanabildiği pek söylenemez. Papa, İran savaşını “vahşice” olarak nitelendirdi ve medyaya, “propagandanın tuzağına düşmek” yerine, “savaşın her zaman beraberinde getirdiği acıları gözler önüne serme” çağrısında bulundu. Kaynak: TDB

Maç Günü AXA Sigorta Kupa Voley Yarı Final Fenerbahçe Medicana - Galatasaray HDI Sigorta 6 Nisan Pazartesi 19:00 Eskişehir ESTÜ Spor Salonu TRT Spor Yıldız

Bir gıda bilimcisine göre, limonları kir ve pestisitlerden arındırmak için nasıl yıkamalıyız? Bu basit adımı uygulamak, kir ve bakterileri temizler. Temel Çıkarımlar Limonları yıkamak, kir ve bakterileri giderir; bu işlem, özellikle limon kabuğu rendelerken büyük önem taşır. Evde yetiştirilen limonları durulamak, üzerlerindeki kir veya kuş kaynaklı bulaşıcı maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. Limon kabuklarında bulunan pestisitler, yalnızca suyla yıkama işlemiyle giderilemez. Tatil döneminde ailemin evindeyken, bir aile üyesinin limonu önceden yıkamadan kabuğunu rendelediğini fark ettim. Yemeden, kabuğunu rendelemeden veya dilimlemeden önce her türlü meyve ve sebzeyi mutlaka durulayan biri olarak, bu durum karşısında şaşırdım. Bu olay, aklıma şu soruyu getirdi: Mağazadan satın aldıkları limonları önceden yıkamadan kullanan kaç kişi var ve bu adımı uygulamak gerçekten gerekli mi? İşte tam o anda fark ettim ki; aslında ben de, limonları kullanmadan önce neden durulama gereği duyduğumdan tam olarak emin değilmişim. Bu soruların yanıtlarını bulmak amacıyla; gıda bilimcisi ve 150 Food Science Questions Answered (Gıda Bilimine Dair Yanıtlanmış 150 Soru) kitabının yazarı Bryan Quoc Le'ye ulaştım ve limonların yıkanması konusundaki görüşlerini aldım. Limonları Kullanmadan Önce Yıkamak Gerekli mi? Gerekli mi? Hayır. Tercih edilir mi? Evet. Le, "Limon kabuğunun üzerinde kalmış olabilecek her türlü kir kalıntısını temizlemek adına, limonları yıkamak en doğru yaklaşımdır," diyor. "Bu kural, özellikle de limonun kabuğunu rendeleyerek kullanmayı planlıyorsanız büyük önem taşır." Eğer limonu sadece suyunu sıkmak amacıyla dilimleyecekseniz, yıkamak teknik olarak şart değildir; ancak Le, "Yine de bu işlemi yapmak iyi bir alışkanlıktır; zira limon kesilirken kabuğun üzerindeki kirlerin bir kısmı meyvenin içine sızabilir. Limon kabukları; bakteri ve potansiyel olarak gıda kaynaklı hastalıklara yol açabilecek patojenleri barındıran kir ve kalıntılarla kaplı olabilir," uyarısında bulunuyor. Le; hem mağazadan satın alınan hem de evde yetiştirilen limonların durulanmasını öneriyor ve ekliyor: "Arka bahçeden toplanan limonları yıkamak da yerinde bir davranıştır; zira bu limonlar, kuşlardan kaynaklanan dışkı kalıntıları veya toprakla kirlenmiş olabilir." Çoğu durumda, limonlarınızı durularken suyla birlikte akıp gidecek olan parçacıklar; pestisitler gibi kimyasal maddeler değil, yalnızca fiziksel kir kalıntıları olacaktır. Le, "Ne yazık ki, limonu yıkamak üzerindeki pestisit kalıntılarını temizlemeye yetmez; çünkü bu maddelerin pek çoğu yağda çözünen bir yapıya sahiptir ve kendiliğinden limon kabuğunun derinliklerine nüfuz eder," diyor. "Pestisitlerin büyük bir kısmı suda çözünmediği için, sadece suyla yıkayarak bu maddeleri yüzeyden kolayca temizlemek mümkün değildir." Bir Gıda Bilimcisine Göre Limon Yıkamanın En İyi Yolu Narenciye temizliği söz konusu olduğunda Le, "limonların, üzerindeki kirin çoğunu arındırmak için yaklaşık 30 saniye boyunca soğuk su altında basitçe yıkanabileceğini" belirtiyor. Bulaşık deterjanı kullanmak kesinlikle önerilmez; zira "deterjan kalıntılarının bir kısmı kabuğun içine sızabilir ve orada hapsolabilir." Dahası, limonları asla deterjan veya çamaşır suyu içeren çözeltilerle yıkamamalısınız; çünkü bu maddeler de kabuk tarafından emilebilir ve tüketilmemesi gerekir. Limonları durularken sıcak sudan kaçınmak da iyi bir fikirdir; zira ısı, kabuğun vitamin bileşimini ve yapısal bütünlüğünü bozmaya başlayabilir. Yıkama işleminin ardından limonlar bir mutfak bezi veya kağıt havluyla kurulanmalı; eğer hemen kullanılmayacaksa Le, narenciyenin tezgah üzerinde bırakılarak havayla kurumaya devam etmesini önermektedir. Le, "Limonları kurutma konusunda herhangi bir özel önleme gerek yoktur," diyor; "ancak ıslak halde saklanmamalıdırlar, zira bu durum küf oluşumunu tetikleyebilir." Kaynak: SR

LinkedIn gibi platformların, Chrome uzantılarının yüklü olup olmadığını kontrol ederek, giriş verileriyle birleştirildiğinde, bireysel kullanıcıları benzersiz bir şekilde tanımlanabilir hale getirebildiğini iddia ediyor. Bir rapor, LinkedIn'in tarayıcıları 6.000'den fazla Chrome uzantısı için taradığını iddia ediyor. Cornell Üniversitesi ile bağlantılı bir araştırma makalesi, LinkedIn gibi platformların, kullanıcıların tarayıcılarını tarayarak hangi Chrome uzantılarının yüklü olduğunu tespit edebildiğini ve bu tekniğin, giriş verileriyle birleştirildiğinde, bireysel kullanıcıları benzersiz bir şekilde tanımlanabilir hale getirebildiğini iddia ediyor. İddia, bir web sitesinin ziyaretçinin parmak izini oluşturmak için belirli tarayıcı eklentilerinin varlığını araştırdığı uzantı numaralandırması olarak bilinen bir uygulamaya odaklanıyor. Eğer doğruysa, bu bulgu, tarayıcılarında yaygın üretkenlik, gizlilik veya geliştirici araçları çalıştırırken LinkedIn kullanan milyonlarca profesyonel için ciddi sonuçlar doğuracaktır. Şimdiye kadar doğrulananlar Temel teknik iddia, arXiv'de barındırılan akademik bir ön baskıdan kaynaklanıyor. Makale, tespit edilebilir tarayıcı uzantılarının kullanıcı benzersizliğine ve dolayısıyla tarayıcı parmak izine nasıl katkıda bulunduğunu inceliyor. Merkezi bulgusu, uzantı varlığının, aktif web girişleriyle eşleştirildiğinde, kullanıcıları benzersiz bir şekilde tanımlanabilir hale getirebileceğidir. Araştırma, özellikle LinkedIn kullanıcılarının giriş yaptığı materyalleri içeriyor ve bu da platformu varsayımsal bir örnekten ziyade çalışmanın doğrudan konusu haline getiriyor. Makale, Cornell Üniversitesi ve ona bağlı teknoloji araştırma bölümüyle bağlantılı bir atıf izi aracılığıyla keşfedildi ve bu da metodolojiye kurumsal bir ağırlık kazandırdı. Uzantı numaralandırması, tarayıcı güvenliği topluluğunda iyi belgelenmiş bir tekniktir: bir web sitesi, yalnızca belirli bir uzantı mevcutsa yanıtları tetikleyecek şekilde tasarlanmış istekler gönderir ve ardından hangi uzantıların yanıt verdiğini kaydeder. Makale, binlerce uzantıya yayılan bu pasif tespitin, olası kullanıcı havuzunu nasıl daralttığını ve sonunda birçoğunun nasıl seçilebileceğini nicel olarak ortaya koyuyor. LinkedIn bağlamını özellikle hassas kılan şey, platformdaki kullanıcıların neredeyse her zaman gerçek adları, işverenleri ve meslek geçmişleriyle giriş yapmış olmalarıdır. Bir haber sitesinde anonim gezinmenin aksine, bir LinkedIn oturumu zaten etkinliği doğrulanmış bir kimliğe bağlar. Bu kimliğin üzerine bir tarayıcı uzantısı parmak izi eklemek, kullanıcının çerezleri temizlemesi veya cihaz değiştirmesi durumunda bile, aynı uzantı seti yeniden yüklendiği sürece devam eden ikinci, bağımsız bir izleme katmanı oluşturur. Cornell bağlantılı çalışma ayrıca uzantı numaralandırmasını daha geniş bir izleme uygulamaları ekosistemine yerleştiriyor. Cornell Teknoloji Enstitüsü'nün tarayıcı gizliliği üzerine yaptığı araştırmada açıklandığı gibi, parmak izi alma teknikleri, ekran çözünürlüğü, yüklü yazı tipleri ve grafik yetenekleri gibi yapılandırma ayrıntılarını sessizce gözlemleyebilir. Uzantı parmak izleri özellikle güçlüdür çünkü zaman içinde belirgin bir desen oluşturma eğiliminde olan kullanıcı tercihlerini ve alışkanlıklarını (reklam engelleyiciler, parola yöneticileri, geliştirici konsolları) yansıtırlar. Belirsizlik devam ediyor Mevcut kanıtlara dayanarak kesin cevapları olmayan birkaç kritik soru var. Birincisi, LinkedIn veya ana şirketi Microsoft'tan, platformun başlıkta belirtilen ölçekte uzantıları aktif olarak sayıp saymadığına dair kamuoyuna açık bir açıklama veya yalanlama yapılmadı. Akademik araştırma, bu tür bir sayımın teknik olarak mümkün olduğunu ve LinkedIn oturumlarının çalışmanın kapsamına girdiğini gösteriyor, ancak LinkedIn'in üretim kodunun onaylanmış bir iç denetimini yayınlamıyor. Bu ayrım önemlidir. Bir tekniğin işe yaradığını kanıtlamak, belirli bir şirketin bunu gerçek zamanlı olarak kullandığını kanıtlamakla aynı şey değildir. İkincisi, bazı kamuoyu tartışmalarında referans verilen 6.000'den fazla Chrome uzantısı sayısı, mevcut birincil kaynaklar aracılığıyla bağımsız olarak doğrulanamıyor. Araştırma makalesi, tespit edilebilir uzantıların daha geniş evrenini ve bunların büyük bir kısmının taranmasının sağladığı istatistiksel gücü tartışıyor, ancak ikincil yorumlarda belirtilen kesin eşik, makalenin kendi veri kümesinden ziyade topluluk analizinden kaynaklanıyor olabilir. Okuyucular, teknik bir denetim veya resmi bir açıklama bunu doğrulayana kadar bu sayıyı kesin bir sayı yerine bir tahmin olarak değerlendirmelidir. Üçüncüsü, bu analiz için incelenen raporlarda, ABD Federal Ticaret Komisyonu veya Avrupa veri koruma yetkililerine yapılan düzenleyici şikayetler gibi birincil kullanıcı etkisi verileri ortaya çıkmamıştır. Gizlilik riski, Cornell Teknoloji araştırma topluluğunun tarayıcı parmak izi alma çalışmalarıyla teorik olarak iyi bir şekilde desteklenmektedir, ancak mevcut kaynaklarda bireysel kullanıcılara verilen gerçek dünya zararı nicel olarak belgelenmemiştir. Bu eksiklik endişeyi geçersiz kılmaz; ancak, herhangi bir tek kullanıcı için sorunun ciddiyetinin hala ölçülen bir sonuçtan ziyade modelleme meselesi olduğu anlamına gelir. Ayrı bir açık soru, CELEX:32022R1925 numaralı yasal metinde özetlenen Avrupa Birliği'nin Dijital Pazarlar Yasası'nı ilgilendiriyor. Bu düzenleme, belirlenmiş veri denetleyicilerine, temel platform hizmetlerinin iş kullanıcıları için adil veri uygulamaları ve birlikte çalışabilirlik sağlama yükümlülüğü getiriyor. LinkedIn'in iddia edilen uzantı taramasının Dijital Pazarlar Yasası kapsamında yaptırıma yol açıp açmayacağı, Avrupa Komisyonu'nun bu uygulamayı haksız veri toplama yöntemi olarak sınıflandırıp sınıflandırmamasına bağlıdır. Bu makale için incelenen kamuya açık materyallerde, bu özel iddiaya bağlı herhangi bir yaptırım eylemi veya resmi soruşturma duyurulmamıştır. Son olarak, herhangi bir uzantı numaralandırmasının (eğer gerçekleşiyorsa) ardındaki niyet belirsizliğini koruyor. Aynı teknik yetenek, teorik olarak, savunma amaçlı (kötü amaçlı uzantıları veya tehlikeye atılmış tarayıcıları tespit etmek) veya agresif profil oluşturma ve reklam hedefleme için kullanılabilir. LinkedIn'in iç dokümanlarına veya mühendislik gerekçelerine erişim olmadan, dış gözlemciler güvenilir bir şekilde niyetleri belirleyemez, yalnızca potansiyel riskleri tanımlayabilirler. Kanıtları nasıl okuyacağız? Bu hikayedeki en güçlü kanıt, arXiv ön baskısının kendisidir. Birincil kaynak olarak, tekrarlanabilir bir metodoloji ortaya koyuyor, incelenen platformları tanımlıyor ve verilere dayalı sonuçlar çıkarıyor. İddiayı değerlendiren okuyucular, bu makaleyi özellikle dikkate almalıdır çünkü makale akran erişimine açıktır, yöntemleri incelenebilir ve deneysel kapsamının bir parçası olarak LinkedIn oturumlarını adlandırır. Cornell ile kurumsal bağlantı, araştırma ekibinin güvenilirliğini daha da desteklemektedir, ancak bir arXiv ön baskısı resmi bir dergide hakem değerlendirmesinden geçmemiştir; bu, akılda tutulması gereken bir sınırlamadır. Buna karşılık, taranan uzantıların belirli sayısı ve LinkedIn'in veri toplama amacına ilişkin daha geniş anlatı, doğrudan kanıttan ziyade bağlamsal çıkarıma dayanmaktadır. Makale, uzantı sayımının geçerli bir parmak izi alma vektörü olduğunu göstermektedir. Topluluk tartışmaları ve ikincil raporlamalar, bu bulgudan yola çıkarak aktif, büyük ölçekli tarama iddiasında bulunmuştur. Bu çıkarım doğru olabilir, ancak şu anda doğrulanmış bir gerçeğe bir adım uzaktadır. AB yasal referansı, düzenleyici bir boyut ekler ancak kanıt yerine bağlam işlevi görür. Dijital Pazarlar Yasası, iddia edilen davranışın doğrulanması durumunda uygulanabilecek kurallar belirler, ancak bir yasaya atıfta bulunmak bir ihlali doğrulamaz. Okuyucular, Dijital Pazarlar Yasası konusunu LinkedIn ve Microsoft için geleceğe yönelik bir risk faktörü olarak değerlendirmeli, düzenleyicilerin zaten harekete geçtiğinin kanıtı olarak değil. Mevcut haberlerde sorgulanması gereken bir varsayım, uzantı taramasının benzersiz bir şekilde yırtıcı bir yöntem olarak çerçevelenmesidir. Canvas parmak izi alma, yazı tipi numaralandırma ve WebGL işleme analizi de dahil olmak üzere tarayıcı parmak izi alma teknikleri, ticari web'de yaygındır. Uzantı numaralandırma, birçok araçtan biridir. LinkedIn iddiasını ayıran şey, tekniğin kendisi değil, bu tekniğin kullanıcıların zaten isimleriyle tanımlandığı bir platformla birleşimidir. Bu kombinasyon, reklam ağındaki genel parmak izi alma yönteminin yapamadığı şekilde, anonim izleme ile kişisel gözetim arasındaki boşluğu ortadan kaldırır. Kullanıcılar şimdi ne yapabilir? Maruz kalmaktan endişe duyan kullanıcılar için en etkili adımlar, uzantı setlerinin görünürlüğünü ve ayırt ediciliğini sınırlamayı içerir. Bir seçenek, LinkedIn ve diğer kimlik yoğun hizmetleri ziyaret etmek için ayrı bir tarayıcı profili veya hatta farklı bir tarayıcı kullanmak ve bu ortamı mümkün olduğunca varsayılan ayarlara yakın tutmaktır. Aynı eklentiler etkin kalırsa, yalnızca gizli tarama modlarını kullanmak uzantı numaralandırmayı engellemez. Parmak izi alma girişimlerini rastgele hale getiren veya engelleyen güvenlik odaklı uzantılar yardımcı olabilir, ancak az sayıda kişi tarafından kullanılırsa, kendileri de ayırt edici bir kalıbın parçası haline gelebilirler. Bazı durumlarda, nadiren kullanılan veya oldukça niş eklentilerin kaldırılması, yeni gizlilik araçları eklemekten daha fazla benzersizliği azaltır. Kurumsal kullanıcılar ayrıca, merkezi olarak yönetilen tarayıcı yapılandırmalarının (birçok çalışanın aynı onaylanmış eklenti setini paylaştığı) kişisel kurulumlardan daha az bireysel tanımlayıcı olabileceğinin farkında olmalıdır. Sonuç olarak, LinkedIn vakası, web gizliliği tartışmalarındaki daha geniş bir gerilimi göstermektedir. Modern tarayıcılar güçlü, genişletilebilir platformlardır ve bu esneklik, profesyonellerin çevrimiçi çalışma biçiminin merkezindedir. Özelleştirmeyi sağlayan aynı mekanizmalar, uzun ömürlü tanımlayıcılara dönüştürülebilecek ince sinyalleri de ortaya çıkarır. Düzenleyiciler, platformlar ve tarayıcı satıcıları daha net kurallar ve teknik güvenlik önlemleri üzerinde uzlaşana kadar, kullanıcılar eksik bilgilerle ve geride bıraktıkları en açıklayıcı izleri en aza indirmeye odaklanarak bu dengeyi sağlamak zorunda kalacaklardır. Bu yukarıda ki makale doğru mu diye Gemini sorduk ve bu cevabı aldık Kaynak: MO

İran’ın yeraltı VPN pazarının yüksek riskli dünyası İran’da internetin yaygın şekilde kesik olması durumu devam ederken, VPN (sanal özel ağ) ve bağlantı “konfigürasyonları” satış pazarında büyük bir artış yaşandı. Burası; bir yandan internete erişmek için sürekli yeni yöntemlerin kullanıldığı, diğer yandan ise dolandırıcılık ve kullanıcıların istismar edilmesinin de arttığı, kaotik ve yüksek riskli bir alandır. Bu pazarda, bağlantı kurmak için kullanılan yapılandırma dosyaları olan “konfigürasyonların” fiyatı, gigabayt başına 500.000 ila 1 milyon tümen (yaklaşık 7 ila 15 sterlin) aralığına ulaştı. Mevcut koşullar altında mesele artık sadece internete bağlanmak değil; aynı zamanda bu bağlantının nasıl kurulduğu ve içerdiği risklerdir. İran’da hâlâ hangi VPN’ler çalışıyor? Ağ trafiği izleme hizmetlerinden gelen raporlar, İran nüfusunun yüzde 2’sinden daha azının şu anda internete bağlı olduğunu gösteriyor. Bu grubun büyük bir kısmını, sözde “beyaz SIM kart” (hükümetin takdirine bağlı olarak, daha az kısıtlamayla sağlanan ayrıcalıklı hatlar) sahibi kullanıcılar oluşturuyor. Hükümet sözcüsü Fatemeh Mohajerani’nin yorumları da bu durumu doğrular nitelikte görünüyor. Mohajerani şu ifadeleri kullandı: “Bazı hususlar göz önünde bulundurularak, mesajları daha iyi aktarabilecek bireylere internet erişimi sağlama yönünde çabalar sarf edilmiştir.” Kullanıcıların bağlantısını sürdürmeyi başaran hizmetler, artık geleneksel, tek rotalı VPN’ler gibi işlev görmüyor. Sabit bir yönteme bel bağlamak yerine, bu araçlar trafiği iletmek için çoklu yollar ve iletişim katmanları kullanıyor; böylece bir yolun engellenmesi veya etkisiz hale gelmesi durumunda verilerin yeniden yönlendirilmesine olanak tanıyor. Geçtiğimiz ay boyunca; DNS tünelleme (DNSTT ve NoizDNS aracılığıyla), QUIC trafiğini DNS üzerinden yönlendirmek için “slipstream” tekniklerinin kullanımı, NaiveProxy ile HTTPS tabanlı tünelleme, SSH bağlantıları ve DoH aracılığıyla DNS isteklerinin şifrelenmesi gibi yöntemler giderek daha fazla ilgi görmeye başladı. Kullanıcıları şu anda çevrimiçi tutan araçların belirleyici özelliği, sahip oldukları esnekliktir. Bazı hizmetler, birden fazla yöntemi birbiriyle zincirleyerek kullanma yeteneğine bile sahiptir. Örneğin, ek şifreleme katmanları eklemek ve DNS sızıntısı riskini azaltmak amacıyla SSH; Slipstream, NoizDNS veya NaiveProxy üzerine bir katman olarak yerleştirilebilir. Sonuç olarak, ağ kesintilerinin birden fazla katmanda uygulandığı koşullarda, bu araçların bağlantıyı sürdürme şansı, geleneksel VPN'lere kıyasla daha yüksektir. Gözetim riski Bu yöntemler, genellikle daha yüksek teknik bilgiye sahip kullanıcılar için daha etkilidir. Ancak, günümüzde "yapılandırma dosyası" (config) adı altında satılan ürünler, çoğunlukla daha az deneyimli kullanıcılar için tasarlanmıştır. Bu modelde, hizmet sağlayıcısı kurulumu önceden yapılandırır; kullanıcı ise yalnızca bir dosya veya erişim anahtarı teslim alır. Bu durumda kullanıcıların, hizmet sağlayıcısına karşı büyük bir güven duymaları gerekir; zira operatör, potansiyel olarak kullanıcıların faaliyetlerini izleme yetisine sahiptir. HTTPS şifrelemesi kullanan hizmetlerde sağlayıcı, genellikle bir kullanıcının hangi hizmetleri ziyaret ettiğini görebilir; ancak faaliyetlerin spesifik ayrıntılarına erişemez. Yine de, başka önemli riskler kullanıcı güvenliğini tehlikeye atmaya devam edebilir. Son haftalarda, artan talep doğrultusunda dolandırıcılık vakalarında da bir yükseliş gözlemlenmiştir. Independent Persian, "garantili VPN" veya "kesintisiz yapılandırma dosyaları" reklamı yapan; ancak gerçekte kullanıcıları dolandıran Telegram kanallarının ortaya çıktığına dair kanıtlara ulaşmıştır. Bu dolandırıcılık faaliyetleri genellikle iki kategoriye ayrılır: Bazıları ödemeyi alır ancak karşılığında hiçbir hizmet sunmazken; diğerleri, satın alınan veri kotası tamamen tüketilmeden erişimi keser. Birçok kullanıcı, örneğin 2 GB'lık bir hizmet satın aldıklarını; ancak bu hizmetin sadece bir veya iki gün sonra —çoğu zaman yalnızca 200 MB civarında kullanımın ardından— çalışmayı durdurduğunu bildirmektedir. Satıcıyla iletişime geçtiklerinde ise, kendilerinden, sözde "daha istikrarlı" olduğu iddia edilen bir hizmet için yeniden ödeme yapmaları talep edilmektedir. Yetkililer kullanıcıları tespit edebilir mi? Güvenlik ve anonimlik perspektifinden bakıldığında risk, en ilk adımda; yani satın alma sürecinde ortaya çıkabilir. Eğer ödeme, gerçek kimlik bilgileri kullanılarak resmi bankacılık kanalları üzerinden gerçekleştirilirse, kullanıcılar kişisel ve finansal bilgilerinin bir kısmını halihazırda satıcıya ifşa etmiş olurlar. Günümüzde pek çok hizmetin bu resmi ödeme kanallarına bağımlı olduğu göz önüne alındığında, kullanıcıların satın alma noktasında fiilen kimliklerinin tespit edilmesi mümkündür ki bu durum, anonimlik arayışında olanlar için ciddi bir endişe kaynağıdır. İran'daki bazı kullanıcıların, küresel internete erişim konusunda kendilerini uyaran – ve buna ek olarak SIM kartlarının kapatılması ile yasal işlem başlatılması tehditlerini içeren – polis mesajları aldıklarını bildirmeleri üzerine, pek çok kişi artık yetkililerin VPN kullanıcılarını tespit edip edemeyeceğini sorgulamaya başladı. Bu durumu doğrulayacak veya yalanlayacak kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Ancak teknik bir açıdan bakıldığında, özellikle kullanıcıların yüzde 98'inden fazlasının çevrimdışı olduğu ve genel trafik hacminin son derece sınırlı kaldığı bir ortamda, VPN kullanan kullanıcıları tespit etmek hiç de ihtimal dışı değildir. Trafik izleme sistemleri, belirli VPN protokollerini tespit edebilmek için Derin Paket İnceleme (DPI) ve trafik parmak izi çıkarma yöntemlerinden yararlanabilir. Protokoller yoğun bir şekilde gizlenmiş (obfuscate edilmiş) olsa bile, trafik davranış kalıpları yine de VPN kullanımına dair ipuçları verebilir. Değiş tokuş edilen paketlerin sırası ve türü, zamanlama örüntüleri, paket boyutu ve dağılımı gibi göstergelerin yanı sıra genel trafik akışı da, VPN trafiğinin tespit edilmesinde rol oynayabilir. İzleme sistemleri ayrıca, bağlantının yapısına ve davranışına dayanarak bağlantının niteliği hakkında çıkarımlarda bulunabilir. Örneğin; bağlantının nasıl başlatıldığı, paket alışverişinin düzenli mi yoksa düzensiz mi olduğu, gelen ve giden trafik oranları ve zaman içinde tutarlı davranış kalıplarının devam edip etmediği gibi hususlar bu çıkarımlara temel oluşturur. Bazı kullanıcılar arasında yaygın olan bir diğer yanlış kanı ise, güvenilir ve emniyetli bir uygulama kullanmanın güvenlik için tek başına yeterli olduğu ve yapılandırma dosyasının (config file) pek de önemli olmadığı inancıdır. Gerçekte ise, bir aracın güvenliği yalnızca uygulamayla sınırlı değildir; yapılandırma dosyası da bağlantı mekanizmasının hayati bir parçasıdır; zira trafiğin nasıl yönlendirileceğini, hangi sunucunun kullanılacağını ve hangi ayarların uygulanacağını belirleyen unsur bu dosyadır. Bir yapılandırma dosyası, kötü amaçlı yazılımlar (malware) gibi doğası gereği tehlikeli bir unsur değildir; ancak barındırdığı risk, kullanıcının bağlantısını güvensiz bir şekilde yönlendirme potansiyelinde yatar. Uygulamada bu yapılandırma dosyası; kullanıcının hangi sunucuya bağlanacağını, hangi protokol ve portun kullanılacağını, DNS isteklerinin nereye yönlendirileceğini ve sertifika doğrulama işleminin gerektiği gibi uygulanıp uygulanmadığını belirler. Eğer yapılandırma dosyası güvenilir değilse, kullanıcıyı trafiği kaydeden veya izleyen bir sunucuya bağlayabilir; hatta bazı hassas verilerin şifrelenmemiş kanallar üzerinden iletilmesine dahi olanak tanıyabilir. Bir yapılandırma dosyası (config) temin edilirken göz önünde bulundurulması gereken ilk ve en önemli faktör, dosyanın kaynağıdır. Bilinmeyen veya doğrulanmamış kanallar aracılığıyla paylaşılan dosyalara karşı son derece temkinli yaklaşılmalıdır. Kaynak: TI

Megan Fox'un yeni kirazlı fotoğrafları, Sports Illustrated çekimine bir göndermeydi Megan Fox, geçtiğimiz günlerde, kamusal hayata dönüşünü simgeleyen bir dizi çarpıcı fotoğrafla Instagram'a geri döndü. Bu fotoğraflardan birinde, iç çamaşırından ilham alan, Oscar sonrası bir tarzı büyük bir özgüvenle taşıyor. Bir diğerinde ise üzerine kısa bir üst, okul kızı tarzı bir etek ve diz hizasında çoraplar geçirmiş. Açıkçası bu, her halükarda "İnterneti sallama" potansiyeline sahip türden bir durum. Ancak Sports Illustrated ekibindeki bazı keskin gözlü kişiler, bu fotoğraflar ile Fox'un 2023 tarihli Sports Illustrated Swimsuit Issue (Mayo Özel Sayısı) kapak çekimi arasında —ve özellikle o çekimde giymeyi çok sevdiği bir üst ile— bir bağlantı olduğunu fark ettiler. O dönemde Fox zaten oldukça formdaydı ve fotoğraf çekimi için özel bir hazırlık yapmadığını belirtmişti. Bunun yerine, çekim süresince üzerine sadece bir (veya birkaç) bikini geçirmiş ve günü böylece tamamlamıştı. Aradan geçen birkaç yıl ve dünyaya gelen bir bebeğin ardından, benzer bir kıyafete yeniden sığmakta hiç zorlanmadığı açıkça görülüyor. Hatta, siyah bir bikini altı ve kısa kesim tişörtle bir iskelenin üzerinde otururken çekilen o "kirazlı tişört" kombini, SI'ın da belirttiği üzere, o günkü çekimler arasında Fox'un en favori parçalarından biri olmuştu: "Aslında bambu duvarın önündeki o kahverengi kombini sevmiştim; ama sanırım en, en favorim o kirazlı tişört oldu." Daha yakın tarihli olan 2026 çekimine yakından ve detaylıca bakıldığında, Fox'un üzerindeki tişörtün yine kısa kesim, kiraz desenli bir model olduğu görülüyor; ancak bu, orijinal SI çekiminde giydiği tişörtün birebir aynısı değil. Yeni tişört beyaz renkte ve ön kısmında kırmızı kiraz desenleri yer alıyor. Makyaj sanatçısı, yaptığı çalışmanın yakın plan bir fotoğrafını paylaşarak, hayranların bu tişörtü daha yakından incelemesine de vesile oldu. Yine de açıkça görülüyor ki, tüm bu stil seçimi, derginin o meşhur Mayo Özel Sayısı'nın kapağında yer aldığı döneme bir gönderme niteliği taşıyor. Bu onuru; Martha Stewart, Kim Petras ve yakın zamanda Baywatch yeniden yapımının oyuncu kadrosuna başrol kadınlarından biri olarak dahil edilen Brooks Nader olmak üzere, üç kadınla paylaştı. Bu, Brian Austin Green'den ayrıldıktan ve Hollywood'daki çalışmalarına geri döndükten sonra (o dönemde) büyük ses getiren oyuncu için önemli bir andı. Bu kez MGK'dan ayrıldı ve bir süreliğine yine gözlerden uzaklaştı. Yeniden eski temposuna dönüyor; kiraz desenli crop top'a duyduğu büyük sevgi göz önüne alındığında, karşımıza bir yenisinin daha çıkmasına hiç şaşırmadım. Sırada ne yapacağını ise bekleyip göreceğiz. Kaynak: Cinema Blend

Maçın Özeti

Penaltı Golü Aktürkoğlu röportajı

Fenerbahçe: 1 - Beşiktaş: 0 Gol: Penaltıdan Kerem Aktürkoğlu

İnsanlar, yaşam kalitelerini o kadar çok artıran ve keşke daha önce edinmiş olsaydık dedikleri o derin alışkanlıkları paylaşıyorlar Bazen, günlük rutinimize nihayet yeni bir alışkanlık veya bir "kişisel bakım" tüyosu eklediğimizde, bu durum hayatımızı köklü ve olumlu bir şekilde değiştirebilir. Bu yüzden, Reddit kullanıcısı u/TheSun3-21'in şu soruyu sorduğunu gördüğümde: "Yaşam kalitenizi o kadar çok artıran ve keşke daha önce yapmış olsaydınız dediğiniz şey nedir?", belki siz de hayatınızda küçük bir yenilik arayışındasınızdır düşüncesiyle, onların verdikleri yanıtları paylaşmanın faydalı olacağını düşündüm. İşte aşağıda söyledikleri: 1. "Tanıdığım tüm toksik insanları hayatımdan çıkardım." "Yapabileceğiniz en iyi şey budur. Eskiden, 'onlar ailem' düşüncesine sıkı sıkıya 'tutunurdum'. Eh, siktir et — onlar beni umursamıyor, ben de artık onları umursamıyorum. Neyse ki, çekirdek ailem (ebeveynlerim/kardeşlerim) gayet iyi durumda; ancak bunun dışındaki herkes, zerre kadar umurumda değil." 2. "Düzenli miktarda uyumak ve her gün egzersiz yapmaya çalışmak." "Düzenli bir program oluşturmak, uyku miktarından bile daha önemlidir. Evet, yetişkinler için yedi saat ve üzeri uyku idealdir; ancak her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak, düzensiz uyku alışkanlığına sahip olmaktan çok daha iyidir. Uyku ürünleri: Göz bandı (15,99 $), Loop kulak tıkaçları (34,95 $) Egzersiz ürünleri: Köpük rulo (38,36 $), TOSAMC bilek ve ayak bileği ağırlıkları (55 $) 3. "Daha fazla su içmek. Bir bardak gazlı içecek (soda) içmek yerine, onu bir bardak suyla değiştirin. Ayrıca, akşam saat 6'dan sonra ağır bir akşam yemeği yememek." "Bunu bir süre uyguladım: Akşam 8'den önce hiç gazlı içecek içmedim; onun yerine, içine aroma katılmış sular (içinde yine bolca şeker vardı ama yine de gazlı içeceklere kıyasla ÇOK daha azdı) tükettim. Sonuçlar harika oldu. Dişlerimdeki renklenmelerde belirgin bir düzelme gözlemledim." "Keşke bunu sürdürebilseydim; ama nedense, biraz su içmek, elimi uzatıp bir gazlı içecek kapmaktan daha zor bir hale geldi." 4. "Zihnime olumsuz bir duygu veya dikkat dağıtıcı bir zihinsel alışkanlık sızdığında bunu fark etmek ve onun beni kontrol etmesine izin vermek yerine, kontrolü bizzat ele almak." 5. "Sabah uyanır uyanmaz, güne başlarken pozitif olumlamalar dinlemek. Sosyal medyadan uzak durmak; özellikle de uyandıktan sonraki ilk 15 dakika ve yatmadan önceki son bir saat boyunca." "Adı 'Affirmations for Self Love, Gratitude' (Kendini Sevme ve Şükran Olumlamaları) — Jess Sheperd tarafından hazırlanan ve Spotify'da yer alan, 'Rising Higher' serisinden bir meditasyon. Bunu, telefonumu elime almadan en az 15-20 dakika geçirdikten sonra, sabahları yapıyorum. Ardından Spotify'a girip bu olumlamaları dinliyorum. Başlangıçta kulağınıza biraz tuhaf gelebilir; ancak zamanla söylenenlerle aranızda bir bağ oluştuğunu, söylenenlerin size hitap etmeye başladığını hissedeceksiniz... Hani, tam da şöyle düşündüğünüz o anlar gibi: 'Evet ya, vücuduma ve benim için yaptığı onca şeye daha fazla değer vermeli, ona daha çok minnet duymalıyım.' Haha." 6. "Benden bir şeye ihtiyaç duyduklarında arayan veya mesaj atan kişilere yanıt vermeyi bıraktım. Onları arkadaş sanıyordum. Ancak sonradan fark ettim ki; bu tür ilişkiler karşılıklı olmalı, oysa bizimkiler kesinlikle öyle değildi. Bu yüzden de onlara yanıt vermeyi kestip attım. İnsanların ne kadar büyük bir kısmının, etrafınızda yalnızca sizden bir şeyler bekledikleri zamanlarda bulunduğunu görmek gerçekten şaşırtıcı." "Evet, ben de aynısını yaptım. Onların ihtiyaçlarına yanıt vermeyi kestim ve bana kendilerinin ulaşmasını bekledim; bir yılın sonunda ise onları hayatımdan, her yerden tamamen sildim. Eğer bir yıl boyunca, 'Selam, nasılsın?' gibi basit bir mesaj bile atmadan durabiliyorlarsa; o kişiler gerçek anlamda arkadaşınız değillerdir." 7. "Bir köpek sahiplendim. O, düzenli bir rutin oluşturmama, fiziksel olarak aktifleşmeme, günü karşılama isteği duymadığım anlarda bile beni yataktan çıkarmaya, ona daha iyi bakabilmek adına kendime özen göstermemi sağlamaya ve karşılaştığı herkesin hayatına neşe katmaya yardımcı oldu. Ben tam bir 'köpek insanıyım'; çocukluğum boyunca hep bir köpeğim oldu. Ancak bu, tamamen bana ait olan, ilk kendi köpeğim. Bir köpeğe iyi bir hayat sunabilmek için zihinsel ve fiziksel açıdan yeterince iyi durumda olup olamayacağımdan endişe ediyordum; nitekim, köpeğimin yürüyüşlerinin çok kısa sürdüğü veya akşam yemeğinin geciktiği birkaç gün de yaşamadım değil." Ama aramızdaki bağ o kadar güçlü ki; bana tamamen güveniyor, ben de onu sanki kendi çocuğummuş gibi seviyorum; birbirimizin hayatlarını en üst düzeyde zenginleştiriyoruz. 8. "Invisalign kullanmaya başladım. Baş ağrılarım anında kesildi. Meğerse bunların sebebi, geceleri dişlerimi sıkmamış." Diş bakım ürünleri: elektrikli diş fırçası (39,95 $), Cocofloss (9,99 $), dil temizleyici (5,99 $) 9. "Haberleri her gün okumamayı seçmek. Bazen makalenin tamamını okumak yerine sadece başlığına göz atıyorum." "COVID pandemisi sırasında yaşadığım stresin boyutu, haberlerin ruh sağlığımı ne denli kötü etkilediğinin farkına varmamı sağladı." 10. "'Hayır' kelimesine, hak ettiği o tam cümle statüsünü tanımak. Bazen, tetiklendiğim anlarda yine kendimi gereğinden fazla açıklama yaparken buluyorum; ama artık eskisiyle kıyaslanamayacak ölçüde azaldı bu durum. Ne söylediğimin bir önemi yoktu; beni istismar edenler, sadece o harcanan emeğe ve boşa giden enerjiye değer veriyorlardı. Bu durum, yıllarca beni bitkin düşmüş bir halde itaatkâr kıldı. Bir daha asla." "Ortamı sözlerimle doldurmak yerine, sessizliğin o boşluğu doldurmasına izin vermeyi öğrenmek için epey çabalamam gerekti. Başlangıçta bu durum son derece rahatsız ediciydi; ancak yüz yüze görüşmelerde bunu uygulamaya başladığımda, internet ortamında da aynı tutumu sergilemeye başladım. Buna; sağlık sorunlarım veya benzeri konularda yalan söylediğimi iddia ederek beni suçlamaya kalkan insanlara karşı takındığım tavır da dahildir. Onları dümdüz engelliyorum. İster internette olsun ister gerçek hayatta; tanımadığım, rastgele birine, varoluş nedenimi veya hayatımı nasıl idame ettirdiğimi açıklama borcum yok. Pasif-agresif imaları görmezden gelmemin —veya bunlara karşı durmamın— sebebi de tam olarak budur; zira başka bir yetişkinin duygusal regülasyonunu sağlamak benim görevim değil. Bunu, ebeveynlerim için fazlasıyla yapmıştım zaten. Artık, bu insanlara kendimi gereğinden fazla açıklama yapma dürtüsüyle tetiklenmek yerine; onları birer 'enerji vampiri' olarak görüyorum. Ve ben, kimsenin ******* yemeği değilim. Bana 'gülümse' deyip de bunu başaramayan bir adama ya da saç rengimin 'kendi tarzı olmadığını' ima etmeye çalışan bir kadına kendimi açıklamak yerine, yapacak çok daha iyi işlerim var. Açıkçası, o insanların hiçbiri olmadığım için halime şükrediyorum." 11. "Bana iyi gelen bir anksiyete ilacı bulmak. İlacı kullanmaya başladığım o ilk haftaya kadar, aslında ne kadar kaygılı olduğumdan hiç haberim yoktu. Her daim kaygılı ve gergin uyanmanın normal bir durum olmadığını kim bilebilirdi ki? Artık gerçekten uyuyabiliyorum da üstelik! Keşke çok daha önce yardım alsaydım diyorum ama şu an çok daha iyi bir noktada olduğum için o kadar mutluyum ki." 12. "Terapi. Terapiye başladığım için hayatımda pek çok şey değişti ve hayatımda ilk kez umudu buldum. **** berbat bir şey — ama nihayet huzuru bulmak uğruna buna değer." 13. "Hareketlilik yardımcıları ve sınırlarımı kabullenmek." 14. "Tam on yıl kadar aradan sonra, 53 yaşındayken nihayet doktora gittim ve kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçtim. O kadar şiddetli bir uyku apnesi rahatsızlığım olduğunu öğrendim ki, bu durum bende dördüncü evre kalp yetmezliğine yol açmıştı. Görünüşe göre bu durum tedavi edilebilirmiş. Şu an sağlığıma kavuşma yolundayım. Tip 2 diyabetimi kontrol altına aldım ve yaklaşık 20 kilo verdim. Kendimi yeniden 20'li yaşlarımdaymışım gibi hissediyorum. Sanki gençlik pınarından içmişim gibi. Eskiden merdivenleri çıkmakta bile zorlanırdım; şimdi ise koşabiliyorum. Yılda bir kez doktorunuza görünün." 15. "Taharet musluğu (Bide)." "Tuvalet deneyiminin tamamına yatırım yapmak kesinlikle buna değer. Taharet musluğu, Squatty Potty (tuvalet basamağı) ve kaliteli tuvalet kağıdı; yani tam takım. Bunu her gün (ya da neredeyse her gün) yapıyorsunuz; dolayısıyla bu deneyimi konforlu hale getirmek için çaba harcamaya değer." 16. "İşime daha az öncelik vermek. Yeni kıyafetler ve birkaç hobi malzemesi alarak kendime yatırım yapmak. Yazıya dökerken kulağa çok basit geliyor. Birkaç yıl boyunca kendimi tamamen işe verdim ve işin hayatımı fazlasıyla ele geçirmesine izin verdim." Hobi malzemeleri: yapbozlar (24,99 $), Xbox (400 $+), Book of the Month aboneliği (59,99 $) 17. "Eşimle gece geç saatlere kadar süren tartışmalar yerine uykuya öncelik vermek. 'Asla birbirinize küs veya kızgın yatmayın' sözü benim için geçerli değil. İyi bir gece uykusu zihnimi çok daha berrak hale getiriyor; böylece sorunu çözmek de çok daha kolaylaşıyor." Hayat kalitenizi o kadar çok artıran, keşke daha önce başlasaydım dediğiniz bir şey var mı? Eğer varsa, ne olduğunu ve nedenini aşağıdaki yorumlar kısmında bizimle paylaşın: