Admin

Amazon, yapay zekâ ajanının eski bir vikiden aldığı 'yanlış tavsiyeler' nedeniyle perakende web sitesinin çökmesinin ardından, insan faktörünü tekrar devreye sokuyor Amazon, perakende web sitesinin neden sürekli çöktüğünü anlamak için Salı günü düzenli haftalık perakende teknolojisi toplantısını yeniden düzenledi. Financial Times'a göre, iç belgelerde gizlenmiş ve ardından hızla silinmiş olan cevap: kendi yapay zeka girişimleri. Perakende web sitesinde tek bir hafta içinde dört yüksek önem dereceli olay yaşandı; bunlardan biri, geçen Perşembe günü altı saat süren ve alışveriş yapanları ödeme, hesap bilgileri ve ürün fiyatlandırmasından mahrum bırakan bir çökme olayıydı. Amazon'un e-ticaret altyapısını denetleyen kıdemli başkan yardımcısı tarafından yönetilen toplantı, neyin yanlış gittiğine dair "derinlemesine bir inceleme" olarak çerçevelendi. Financial Times'a göre, yanlış giden şey, Amazon'un kendi mühendislerini benimsemeye teşvik ettiği yapay zeka araçlarıyla ilgiliydi. Toplantı için hazırlanan bir iç belge, başlangıçta "GenAI destekli değişiklikleri" 3. çeyreğe kadar uzanan bir dizi olayın bir faktörü olarak tanımlıyordu. Financial Times'ın belgenin her iki versiyonunu da incelemesine göre, bu referans toplantıdan önce silindi. Amazon, haberciliği reddetti. Şirket bir blog yazısında, yalnızca bir olayın yapay zeka araçlarıyla ilgili olduğunu, "olayların hiçbirinin yapay zeka tarafından yazılmış kod içermediğini" ve nedenin "bir mühendisin, bir temsilcinin eski bir dahili wiki'den çıkardığı yanlış tavsiyeyi takip etmesi" olduğunu söyledi. Amazon ayrıca Fortune'a toplantının acil bir toplantı değil, rutin haftalık operasyon incelemesi olduğunu söyledi. Şirket ayrıca, yapay zeka araçlarıyla çalışan mühendisler için yeni onay gereksinimleri getirdiği iddiasının doğru olmadığını ve AWS'nin olayların hiçbirine karışmadığını belirtti. Amazon sözcüsü Fortune'a, "Normal iş süreçlerinin bir parçası olarak, toplantıda sürekli iyileştirmeye odaklanırken web sitemizin ve uygulamamızın kullanılabilirliğinin gözden geçirilmesi de yer alacak" dedi. CNBC tarafından elde edilen ve haberleştirilen iç belgeler ise farklı bir hikaye anlatıyor. E-ticaret Vakfı Kıdemli Başkan Yardımcısı Dave Treadwell, personele durumu şöyle açıkladı: Site kullanılabilirliği son zamanlarda iyi değildi ve Sev 1'lerin (önemli sistemleri devre dışı bırakan olaylar için en ciddi sınıflandırma) ardı ardına gelmesi acil müdahale gerektiriyordu. Ancak CNBC'ye göre, başlangıçta yazılan iç belgeler daha karmaşık bir hikaye anlatıyor. Treadwell notunda, üretken yapay zeka kullanımına ilişkin "en iyi uygulamalar ve güvenlik önlemlerinin" tam olarak oluşturulmadığını kabul etti ve şirketin perakende deneyiminin en kritik kısımlarını içeren uygulamalara "kontrollü sürtünme" getireceğini yazdı. Amazon bunu nasıl adlandırırsa adlandırsın, mühendislere verilen mesaj, yapay zeka destekli değişikliklerin artık daha fazla incelemeye tabi tutulduğuydu. Bu tür bir itirafın zamanlaması Amazon için çok kötü. Fortune 500 listesinde Walmart'ı geride bırakarak zirveye çıkan şirket, bu yıl 200 milyar dolarlık tahmini sermaye harcamasıyla, yapay zeka altyapısına dünyadaki herhangi bir şirketten daha fazla para harcıyor. Amazon ayrıca iş gücünü de agresif bir şekilde azaltıyor. Şirket, Ekim ayında çoğunlukla orta düzey yöneticilerden oluşan yaklaşık 14.000 kurumsal çalışanı işten çıkardı, ardından Ocak ayında da 16.000 kişiyi daha işten çıkardı. Bu, 2022 ve 2023 yılları arasında işten çıkarılan 27.000'den fazla çalışanın üzerine ekleniyor. Haziran ayında Jassy, şirket içi bir notta, yapay zeka destekli "verimlilik kazanımları" sayesinde Amazon'un daha az çalışana ihtiyaç duyacağını yazmış ve dev perakende platformunda daha az çalışana ihtiyaç duyulacağı yönündeki yapay zeka geleceğini vurgulayan söylemini tekrarlamıştı. Ekim ayındaki işten çıkarmalar geldiğinde, Jassy bir kazanç görüşmesinde gerekçeyi "kültür" ile ilgili olarak yeniden çerçevelendirdi ve şirketin pandemi sırasında çok hızlı büyüdüğünü, Amazon'un "yalın" ve "hızlı hareket etmesi" gerektiğini söyledi. Ancak aynı işten çıkarmaları duyuran ayrı bir Amazon notunda, "dönüştürücü teknolojiye" uyum sağlama ihtiyacından bahsedildi; bu tür bir dil, bahar temizliğinden çok yapay zeka destekli iş gücü azaltımına daha net bir şekilde uyuyor. Ancak her iki durumda da Amazon'un süreçte daha fazla insana ihtiyaç duyduğu görülüyor. Yapay zeka ile ilgili işten çıkarmaların yaşandığı bir dünyada bu ilginç bir anlatı ihlali. Jack Dorsey'nin Block şirketi geçen ay iş gücünün neredeyse yarısını, yani 4.000 çalışanı işten çıkardı ve bu kararı açıkça yapay zekâ destekli verimlilik artışlarına bağladı. Dorsey, çoğu şirketin bir yıl içinde aynı sonuca varacağını söyledi. Salesforce'un CEO'su Marc Benioff, 4.000 destek pozisyonunu azalttıktan sonra daha az personele ihtiyaç duyduğunu belirtti. Üst düzey yöneticilerin ortak görüşü, yapay zekâya yapılan yatırımların artırılmasının daha küçük iş gücüyle kendini amorti edeceği yönünde. Ancak yapay zekanın iş yükünü hafifleteceği vaadi gerçekleşmiyor; en azından kalan çalışanlar ve yönettikleri sistemler için durum böyle değil. Wall Street Journal'ın ActivTrak tarafından 164.000 çalışan üzerinde yaptığı yeni bir analiz, yapay zekanın iş yükünü azaltmak yerine hızını, yoğunluğunu ve karmaşıklığını artırdığını ortaya koydu. Çalışanlar yapay zeka araçlarını benimsedikten sonra e-posta, mesajlaşma ve sohbet uygulamalarında geçirilen süre iki katından fazla arttı. Karmaşık sorunları çözmek için gereken odaklanmış, kesintisiz çalışmaya ayrılan süre ise %9 azaldı. Bu arada, Anthropic'in yeni araştırması, yapay zekanın teorik olarak otomatikleştirebileceği ile fiilen otomatikleştirdiği arasındaki uçurumun çok büyük olduğunu gösteriyor. Yazılım ve matematikte bile - görevlerin %94'ünün teorik olarak yapay zeka tarafından ele alınabileceği yerlerde - bugün yalnızca yaklaşık %33'ü otomatikleştiriliyor. Anthropic, yasal kısıtlamaların ve kurumsal sorunların yaygınlaşmayı yavaşlattığını belirtti. Amazon'un kesintileri bunun nedenini canlı bir şekilde gösteriyor olabilir. Kaynak: Fortune

Trump, Gavin Newsom'a yönelik 'açık ve iğrenç' saldırısının ardından sert eleştirilerle karşı karşıya kaldı Başkan Donald Trump, Çarşamba günü Kaliforniya Valisi Gavin Newsom'a (Demokrat) yönelik, birçok kişinin sınırları aştığını söylediği saldırısı nedeniyle yeni eleştirilerle karşılaştı. Trump, okumayı zorlaştıran yaygın bir öğrenme güçlüğü olan disleksiye sahip olduğu için Newsom'la alay etti. Kentucky'deki bir konuşmasında Trump, "Newscum" olarak adlandırdığı Newsom'un "zihinsel sorunları olduğunu, zeki bir insan olmadığını, zihinsel yetersizliği olduğunu, bir konuşmayı okuyamadığını, okuyamadığını ve söylediği diğer her şeyde de birçok zihinsel sorunu olduğunu itiraf ettiğini" söyledi. Siyaset: 'Yanılmıştım': Cumhuriyetçi Senatör, ağır eleştirileriyle yüzleşince geri adım attı Trump, "Bunda yanlış bir şey yok, ancak Amerika Birleşik Devletleri başkanının bilişsel bir yetersizliğe sahip olmasını istemiyorum" diye ekledi. Newsom karşılık verdi: Newsom, "Basın Ofisi" hesabından yaptığı bir başka mesajda, "Büyükbaba yine kendinden bahsediyor," diye ekledi. "Ona iyi dileklerimizi iletiyoruz - akıl sağlığı tedavisi aramak için asla geç değildir." Bu yorumlar Trump'ı daha da kızdırmış olabilir, çünkü Truth Social mesajında Newsom'a yönelik saldırılarına devam ederek, disleksisi nedeniyle onu "bilişsel bir karmaşa" olarak nitelendirdi. "Hepimiz siyasi olarak doğru olmak istesek de, zihinsel bir bozukluğa sahip olmak olumlu bir kampanya olayı değildir. Ayrıca, bu siyasi olarak intihar niteliğinde bir eylemdi," diye yazdı Trump. "Söylemediği tek şey görünüşünü kaybettiği, ama kimse bunu kendi hakkında söylemek istemez. Artık geçerli bir Başkan adayı değil!" 2028'de başkanlık için yarışmayı düşünen Newsom, disleksinin okumayı nasıl zorlaştırdığı ve eğitimine olan etkisi konusunda açık sözlü olmuştur. Yale Disleksi ve Yaratıcılık Merkezi, Amerikalıların %20'sine kadarının bir tür disleksiye sahip olduğunu belirtti. Bu, başkanın öne sürdüğü gibi bir "akıl hastalığı" veya "bilişsel yetersizlik" değildir. Ancak Trump, özellikle geçen yıl Beyaz Saray'a döndüğünden beri, bilişsel yetenekleri ve genel sağlığı hakkında yeniden sorularla karşı karşıya kaldı. Illinois Valisi JB Pritzker (D) ve Senatör Ruben Gallego (D-Arizona), ayrı ayrı yaptıkları açıklamalarda Trump'ı bunama hastalığına yakalanmakla suçladılar. Pritzker, Ekim ayında Chicago Tribune'e verdiği demeçte, "Bu bunama hastalığından muzdarip bir adam" derken, Gallego da aynı dönemde Trump'ın "açıkça bir tür bunama hastalığına sahip olduğunu" söyledi. Sadece Demokratlar da değil. Trump'ın ilk yönetiminin en az iki üyesi, bu yılın başlarında zihinsel keskinliğinde algılanan bir düşüş hakkında sorular yöneltti. O dönemde Beyaz Saray avukatı olarak görev yapan Ty Cobb, MS NOW'dan Ari Melber'e Trump'ın bilişsel gerilemesinin "gözle görülür" olduğunu söyledi. Ve eski Beyaz Saray basın sözcüsü Stephanie Grisham, Ocak ayında X'te eski patronunun "zihinsel olarak gerilediğini" yazdı. Birçok eleştirmen, Trump'ın disleksiyi bilişsel sorunlar ve "akıl hastalığı" ile eşitlemesine karşı çıktı. X'te şu şekilde karşılık verdiler: Kaynak: HuffPost

Enflasyon beklentilerinin önemli bir göstergesi, neredeyse 4 yılın en yüksek seviyesine ulaştı. Perşembe günü Orta Doğu'daki savaş derinleşirken, Wall Street'in önemli bir göstergesi, Trump yönetiminin ara seçimlerden önce kaçınmayı tercih edeceği türden enflasyon korkularını yansıtıyordu. Başkan Donald Trump, Ocak 2025'te ikinci dönemine girmesinden bu yana enflasyonu tersine çevirme konusunda önemli ilerleme kaydetme yeteneğini öne sürmüştü. Ancak Orta Doğu'daki savaş, şimdiye kadarki en büyük petrol arzı aksamasına neden olurken ve İran'ın yeni dini lideri önemli bir boğazı gemi trafiğine kapalı tutmayı beklerken, piyasa bazlı kısa vadeli fiyat artış beklentileri, Biden yönetimi sırasında geçerli olan yaklaşık %5'lik ortalama seviyeye yaklaşıyor. Eski Başkan Joe Biden, enflasyonun 2022'de 40 yılın en yüksek seviyesine dönmesine izin verdiği için geniş çapta eleştirilmişti. Okuyun: Trump, yükselen benzin fiyatlarıyla mücadele etmek için Amerika'nın Stratejik Petrol Rezervini kullanıyor. Şimdi içinde ne kadar petrol kaldı? Bloomberg verilerine göre, Perşembe günü, gelecek yıl için enflasyon beklentilerini ölçen ve bir yıllık başabaş enflasyon oranı olarak bilinen gösterge %4,62'ye yükseldi. Bu, tüketici fiyat endeksinin yıllık oranının %9,1 ile zirve yaptığı Haziran 2022'den bu yana en yüksek seviye. Bir yıllık başabaş oranı, ABD ve İsrail'in İran'a büyük hava saldırıları başlatmasından sadece birkaç gün sonra, 2 Mart'taki %3,97 seviyesinden yükseldi. İki yıllık başabaş oranı ise geçen Nisan ayından bu yana en yüksek seviye olan %3,18'e yükseldi; bu oran Mart ayı başlarındaki %2,9'dan daha yüksek. Başabaş oranı, tahvil veya Hazine enflasyon korumalı menkul kıymetlerine sahip olmanın aynı getiriyi sağladığı enflasyon seviyesini ölçmeyi amaçlar. Aynı vadeye sahip nominal bir Hazine tahvilinin ve enflasyona endeksli bir menkul kıymetin getirisi arasındaki fark alınarak elde edilir. LPL Financial'ın Charlotte, Kuzey Carolina merkezli baş sabit gelir stratejisti Lawrence Gillum, kısa vadeli enflasyon beklentilerindeki artışın, emeklilikte olan veya emekliliğe yakın olan ve nakit benzeri nitelikleri nedeniyle 1 yıllık ve 2 yıllık Hazine bonolarına yatırım yapmış yatırımcılar için bir sorun teşkil ettiğini söyledi. Bu vadelerdeki fiyatlar düştü ve getirileri yükseldi; bu da yatırımcıların satın almadan önce bekleyerek daha yüksek bir getiri elde edebilecekleri anlamına geliyor. Petrol fiyatlarıyla korelasyon gösteren ve değişken olma eğiliminde olan bir ve iki yıllık başabaş enflasyon oranlarının "kesinlikle sabitlenmediğini ve piyasaların hala kısa vadeli enflasyon konusunda endişeli olduğunu gösterdiğini" Gillum telefon görüşmesinde belirtti. "Sabitlenmeme" terimi, gelecekteki fiyat artışlarına ilişkin beklentilerin kalıcı ve kendi kendini gerçekleştiren bir hale gelme riski taşıdığı ve ekonomik istikrar için zararlı bir zemin oluşturduğu bir durumu ifade eder. Başabaş enflasyon oranları uzun vadeli zaman ufuklarında da yükseliyordu. Perşembe günü, FactSet'e göre, önümüzdeki beş yıl boyunca ortalama enflasyon beklentilerini yansıtan beş yıllık başabaş oranı 5 baz puan artarak %2,58'e yükseldi. Bu oran, enflasyonda daha uzun süreli bir yükseliş riskine işaret eden %2,5 seviyesinin de üzerine çıktı. Baltimore merkezli finansal danışmanlık şirketi Facet'in baş yatırım sorumlusu Tom Graff, "Başabaş oranları, piyasanın petrol fiyatlarının en azından bir süre yüksek kalacağını düşündüğünü gösteriyor," dedi. "Petrol fiyatlarının varil başına 100 dolara fırlayıp 75 dolara geri düşeceği bir durumdan bahsetmiyoruz. Hızlı bir şekilde ortadan kaybolacak bir durumdan da bahsetmiyoruz." Bakınız: İran'ın grevlerini artırması ve yeni liderin Hürmüz Boğazı'nı bloke etmeye devam edeceğine dair yemin etmesiyle petrol fiyatları tekrar 100 doları aştı Graff, yüksek enflasyonun Federal Rezerv'in faiz oranlarını mevcut %3,5 ile %3,75 arasındaki seviyeden düşürme yeteneğini engellemesi durumunda, hisse senedi yatırımcıları da dahil olmak üzere "her açıdan harika bir durum olmayacağını" ekledi. Küresel Brent ham petrol fiyatlarının varil başına 100 doları aşmasıyla, ABD'nin üç büyük hisse senedi endeksi de Perşembe günü keskin bir düşüşle kapandı. Politikaya duyarlı 2 yıllık faiz oranı, Mayıs 2025'ten bu yana en büyük günlük artışını kaydederek 12,6 baz puan artarak neredeyse %3,76'ya yükseldi. Fed'in önümüzdeki Salı ve Çarşamba günü yapılacak politika toplantısının ardından, yatırımcılar yetkililerin bu yıl faiz oranlarını düşürmeme olasılığını %44,7 olarak görüyor. Kaynak: MarketWatch

Trump'ın gemilere "biraz cesaret gösterin" demesinden saatler sonra Basra Körfezi'nde petrol tankeri havaya uçuruldu İran, Perşembe sabahı erken saatlerde, Başkan Donald Trump'ın gemilere "biraz cesaret gösterin" ve saldırıya uğrama riski altında bölgeden geçmeleri gerektiğini söylemesinden saatler sonra Basra Körfezi yakınlarında bir petrol tankerini havaya uçurdu. Başkanın açıklamalarının ardından, Tahran yetkililerinin, gemilerin Basra Körfezi'ne geçmesini bekledikten sonra tankere saldırdığı ve nihayetinde onu patlattığı bildirildi; bu olayda bir kişi hayatını kaybetti. CNN'e göre, 38 mürettebat üyesi kurtarıldı. Trump'ın tavsiyesi, İran ile bir anlaşmaya varılana kadar boğazın geçilemez olacağını öne süren askeri danışmanlarının tavsiyesine aykırıydı. Bu olay, nükleer savaş sırasında yaşanabilecek en güvenli 4 ABD eyaletinin haritada açıklanmasının ardından geldi. Ancak Beyaz Saray, İslam Devleti'nin sadece 13 günlük savaşta verdiği yıkımın boyutunu anlatarak tutumunu haklı çıkardı. "Onlar neredeyse yolun sonuna geldiler. Bu, savaşı hemen bitireceğimiz anlamına gelmiyor, ancak donanmaları yok. Hava kuvvetleri yok... Kontrol sistemleri yok," dedi Çarşamba gecesi gazetecilere. Başkan Trump'ın iddiaları, ABD ve İsrail füzeleri Tahran ve müttefiklerine zarar vermeye devam ettiği sürece bölgeden "bir litre petrolün" çıkmasına izin vermeyeceğini söyleyen İran ordusunun iddialarıyla tam bir tezat oluşturuyor. Buna karşılık Washington, "koşulsuz teslimiyet" teklif edene kadar İran'a "iki kat daha sert" vuracağını söyledi. Bu görünürdeki çıkmaz, analistlerin savaşın uzayacağına inanmasına yol açtı. Bu durum, denizcilik yetkililerine göre, küresel petrol arzının yaklaşık beşte birinin önemli bir nakliye yolu olan Hürmüz Boğazı'nda üç kargo gemisinin "bilinmeyen mermilerle" vurulduğu haberinin ardından geldi. Aynı sıralarda, Birleşik Krallık Deniz Ticaret Operasyonları'nın bildirdiğine göre, Birleşik Arap Emirlikleri'ndeki Cebel-i Al kıyılarından 35 deniz mili açıkta, kimliği belirsiz bir cisim bir konteyner gemisine isabet etti. Ajans, tüm mürettebatın güvende olduğunu ve "şu anda herhangi bir çevresel etki bildirilmediğini" belirtti. Saldırıya uğrayan kargo gemileri arasında Tayland bayraklı bir gemi de vardı. Gemi alev aldı ve Tayland Kraliyet Donanması 23 kişinin kurtarıldığını açıkladı. İran, üç geminin de uyarıları dikkate almadığını iddia ederek sorumluluğu üstlendi. İkinci bir konteyner gemisi ise Japon bayrağı taşıyordu ve BAE kıyılarından 25 deniz mili açıkta vuruldu. Gemide hafif hasar meydana geldi. Üçüncü bir gemi ise Dubai'nin yaklaşık 50 deniz mili kuzeybatısında vuruldu. Kaynak: TDE

Böyle maç kaybetmek hiç hoş değil. Koç maçın sonunu yönetemedi.... Arjantin: 59 Türkiye: 55

İki kulvarda da Fenerbahçe Medicana tel tel dökülüyor. Erkekler ve kadınlar fartk etmiyor....

Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımı, CEV Cup’a veda etti Deplasmanda oynadığı mücadeleyi 3-2 kaybeden takımımız, bu karşılaşmadan da 3-1 mağlup ayrıldı ve CEV Cup’a veda etti. Karşılaşmanın setleri; 25-19, 19-25, 21-25 ve 16-25 tamamlandı. B. Chinenyeze, Yiğit Gülmezoğlu, Earvin Ngapeth, Adis Lagumdzija, Fabian Drzyzga, Halit Kurtuluş altısı ve libero Burutay Subaşı ile maça başlayan Fenerbahçe Medicana, Chinenyeze’nin etkili olduğu ilk seti 25-19 önde tamamlayarak 1-0 öne geçti. İkinci sette ise oyuna denge getiren deplasman ekibi, seti 25-19 kazanarak eşitliği yakaladı: 1-1. Üçüncü seti de 25-21 önde tamamlayan Ljubljana, setlerde 2-1 öne geçti. Dördüncü sette de istediği oyuna sahaya yansıtamayan Fenerbahçe Medicana, seti 25-16, maçı da 3-1 kaybederek CEV Cup’a veda etti. Fenerbahçe Medicana ligde ise 15 Mart Pazar günü saat 16.00’da Burhan Felek Vestel Voleybol Salonu’nda Kuşgöz İzmir Vinç Akkuş Belediyespor’u ağırlayacak.

MAÇ GÜNÜ! A Kadın Milli Takımımız, FIBA 2026 Kadınlar Basketbol Dünya Kupası Eleme Turnuvası ikinci maçında Turkcell Basketbol Gelişim Merkezi’nde Arjantin karşısına çıkıyor. Türkiye-Arjantin Turkcell Basketbol Gelişim Merkezi 12 Mart 2026, Perşembe 20.30 TRT Spor Yıldız

CEV Kupası Çeyrek Final Rövanş Maçı ACH Volley Ljubljana 19:00 Burhan Felek Vestel Voleybol Salonu FBTV

Fenerbahçe arsaVev:8 - 1207 Antalyaspor: 0

Şengün kreasyonu

Yüzüklerin Efendisi Oyuncuları O Zaman ve Şimdi: 2001-2026

Volvo Gerçek Hayattaki Kazalardan Nasıl Ders Çıkarıyor?

Ilık su gerçekten sağlığınız için iyi mi? Doktorlar, ılık suyun vücudunuz için neler yapabileceğini (ve yapamayacağını) açıklıyor Sıcak su gerçekten sağlığınız için iyi mi? Doktorlar vücudunuz için neler yapabileceğini (ve yapamayacağını) açıklıyor Sosyal medya, sıcak (veya ılık) su içmenin sözde faydaları hakkında videolar ve gönderilerle dolu. Bazıları sindirime yardımcı olduğunu söylerken, diğerleri kilo vermeye iyi geldiğini söylüyor, ancak doktorlar bu iddiaların Instagram'daki kısa bir videoda yer alan mesajlardan daha fazlasını içerdiğini söyledi. Öncelikle, sıcak su içme fikri büyük ölçüde Çin tıbbından ve Çin kültüründen geliyor. Doktor "Ve bence bu gerçekten önemli. Evet, Batı tıbbı doktoruyum, ancak sıcak suyun kültürel önemini takdir ediyor ve saygı duyuyorum ve bence bu trendlerin çoğu buradan geliyor," dedi. "Geleneksel Çin tıbbında ve Ayurveda tıbbında, sindirim, sıcaklık ve chi'nizi iyileştirme konusunda kültürel temelli bir fikir var ve bu yüzden bunun önemli olduğunu düşünüyorum." (Çi, vücudunuzun enerjik gücüdür.) Aile hekimliği ve obezite uzmanı Doktora göre, sıcak su içmek, birçok kültürün ayrılmaz bir parçası olan çay içmenin de bir parçasıdır. Doktor, "Çok rahatlatıcıdır ve bu çok önemlidir," diye açıkladı. Sıcak sıvıların rahatlatıcı, stres giderici ve sakinleştirici etkisi sizin için iyidir. Eğer kültürünüzün veya rutininizin bir parçasıysa, elbette bu alışkanlığı sürdürün. Ancak belirli sağlık hedefleri için sıcak su içenler hayal kırıklığına uğrayabilir. İşte bilmeniz gerekenler: Herhangi bir sıcaklıkta su içmek vücudu nemlendirir. Doktor, "Sevdiğiniz sıcaklıkta su içmek iyidir ve genel olarak, yeterince su içmek iyidir," dedi. Bu, sıcak su, ılık su, oda sıcaklığındaki su ve soğuk su içmek için geçerlidir. Yeterince su içmek, vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlar ve organlarınıza, eklemlerinize, hücrelerinize, vücut sıcaklığınıza ve daha fazlasına fayda sağlar. Her türlü ılık sıvıyı içmek, sindirim sistemindeki akışı kolaylaştırmaya ve dışkılamaya yardımcı olabilir. New York'taki St. Francis Hastanesi ve Kalp Merkezi'nde gastroenteroloji yardımcı direktörü, "Herhangi bir sıcak veya ılık sıvı... sindirim sisteminin tamamındaki sfinkterleri etkiler," dedi. Ağzınızdan anüsünüze kadar sindirim sisteminin tamamında bu sfinkterler "akışı kontrol eden kaslardır," diye ekledi. "Su veya başka bir şey olsun, özellikle sabah kahvesi gibi ılık sıvılar, bu sfinkterlerin gevşemesini uyarır ve... akışı kolaylaştırabilir, böylece yemek borusunun daha iyi boşalmasına yardımcı olabilir," diye belirtti. Bu, sindirim sisteminizdeki şeylerin hareket etmesine yardımcı olur. Doktora göre, araştırmalar ılık sıvı içmenin yemek borusu hareketliliğini etkilediğini gösteriyor. Yemek borusu hastalıkları veya sorunları olan bazı hastaların ılık içecekler içmeleri öneriliyor, diye ekledi. Ancak ılık sıvıların ne kadar yardımcı olduğu bilinmiyor ve net değil. Sıcak sıvılar içmek de bu sürecin bir parçası olarak gastrokolik refleksi uyarabilir. Schuster, “Sıcak sıvılar tükettiğinizde, aslında kolonu uyarır,” diye açıkladı, “ve insanların bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir, bazı kabızlıkları iyileştirebilir.” Buie ise bir adım daha ileri giderek, herhangi bir sıcaklıktaki sıvıların dışkılamaya yardımcı olduğunu söyledi. Doktor, “İster kahve olsun, ister sabah suyu, midenizi geren herhangi bir şey... gastrokolik reflüyü tetikler ve dışkılamayı uyarır,” dedi. Ancak sıcak su içmek muhtemelen sindirime özel olarak yardımcı olmaz. Doktora göre, suyun sıcaklığının (hem sıcak hem de soğuk) sindirime nasıl yardımcı olduğunu inceleyen birçok çalışma var. “Ve temelde soğuk ve sıcak içeceklerin vücut sıcaklığındaki içeceklerden daha yavaş boşaldığını, yani soğuk içeceklerin bağırsak ve mide boşalmasını önemli ölçüde yavaşlattığını buldular,” dedi ve aynı şey sıcak içecekler için de geçerli. “Sonuç olarak, sindirim sistemimiz, vücudumuzdaki tüm sistemler, vücut sıcaklığı olan 37 derece Celsius'ta en iyi şekilde çalışır. Bu nedenle, aşırı sıcaklıklar mide hareketliliğinizi ve sindiriminizi geçici olarak bozabilir,” diye açıkladı Buie. “Sindirim hormonal olarak düzenlenir,” dedi Buie. Stres seviyeniz, uyku düzeniniz, bir bardak ılık sudan çok daha fazla sindirimi etkileyecektir, diye ekledi. Ayrıca kilo verme hedeflerinize de yardımcı olmayacaktır. “Şu anda, gönül rahatlığıyla bir klinikte bir hastanın karşısına oturup, ‘bakın, obezite tedavinizin bir parçası sıcak su içmek olacak, çünkü birincisi sindirime yardımcı olur, ikincisi de kilo vermenize yardımcı olur’ diyebileceğim hiçbir veri yok,” dedi Kazarian. “Bunu asla söyleyemem, çünkü bunu söyleyecek hiçbir kanıtım yok.” Su içmek, kalorili içeceklerin yerini almanın bir yoludur ve bu da kilo vermeye yardımcı olabilir, diye ekledi Buie. Ancak bu, soğuk su içmek için de geçerlidir. Sıcak su içmek hiçbir şekilde her derde deva değildir veya edinilmesi gereken zorunlu bir alışkanlık da değildir. Doktor, “Bunun gerçek ve ölçülebilir etkilerini bilmiyoruz. Bazı insanlara yardımcı olabilir... bunun ne kadarının plasebo etkisi olduğunu bilmiyoruz,” dedi. Diğer doktora göre, sıcak su içmenin muhtemelen size zarar vermediğini, ancak soğuk su içmekle aynı faydaları sağladığını söyledi. Doktor, “Eğer sadece su ise ve sağlık uzmanlarıyla konuşurlarsa, doktorlarına danışırlarsa ve herhangi bir zarara neden olmuyorsa ve kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlıyorsa, o zaman bunu yapmanın gerçekten bir sakıncası yok,” diye belirtti. Ancak bu alışkanlıktan büyük sağlık değişiklikleri beklemeyin. Doktor, “Sıcak suyun benzersiz bir şekilde detoks etkisi gösterdiğine, sindirimi iyileştirdiğine, metabolizmayı hızlandırdığına veya kilo kaybına neden olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok,” dedi. “Bilimsel kanıt yok.” "Ama herkesin kendi tercihi. Eğer sabahları sıcak su içmenin topraklanma ritüellerinize, ruh halinize, güne başlama şeklinize ve alışkanlıklarınıza yardımcı olduğunu düşünüyorsanız, bence bunların hepsi faydalıdır," diye ekledi Buie. Kaynak: HP