Admin

Ünlü oyuncu Çağla Boz, Euroleague maçının devre arasında Fenerbahçe Beko maskotu Yellow’a karşı taş-kağıt-makas oyununu kaybediyor. Son oyuna yetişebildim; önceki 2 oyunu da kaybetmiş, arkadaşına SIFIR diyor.

Günü Bayern Münih galibiyetimizden kameramıza yansıyan görüntülerle kapatıyoruz!

Ashley Graham Victoria's Secret defilesinde görüntülendi (2025)

Diyetisyenlere Göre Bir Bardak Sütten Daha Fazla D Vitamini İçeren 7 Besin Sütün en iyi D vitamini kaynağı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu besinler onu gölgede bırakıyor. Önemli Noktalar D vitamini kemik, bağışıklık ve kas sağlığı için gereklidir; ancak birçok Amerikalı yeterli miktarda almıyor. Vücudun kalsiyumu doğru şekilde kullanmasına yardımcı olur ve enerji seviyelerinden iltihap kontrolüne ve beyin fonksiyonlarına kadar her şeyi destekler. Birçok besin sütten daha fazla D vitamini sağlar. Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar, UV ışınlarına maruz kalmış mantarlar ve zenginleştirilmiş bitki bazlı sütler veya tahıllar en iyi kaynaklardır. En iyi emilim için D vitamini açısından zengin besinleri sağlıklı yağlarla birlikte tüketin. D vitamini yağda çözündüğü için, bu besinleri zeytinyağı, avokado veya kuruyemiş gibi kaynaklarla birlikte tüketmek vücudun bu hayati besinden en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olur. D vitamini, birçok Amerikalının yeterli miktarda almadığı ABD'de büyük ilgi gören bir mikro besindir ve genel sağlığımızda hayati bir rol oynar. "D vitamini, geleneksel bir vitaminden çok bir hormon gibi davranır," diye açıklıyor kayıtlı diyetisyen Alix Turoff MS, RD, CDN, CPT ve kemik sağlığı, bağışıklık sağlığı ve daha birçok alanda önemli bir rol oynuyor. "Bunu kalsiyumun suç ortağı olarak düşünün: Yeterli D vitamini olmadan vücudunuz kalsiyumu düzgün kullanamaz. Ancak D vitamini aynı zamanda bağışıklık sisteminizin mikroplarla savaşmasına yardımcı olur, kaslarınızın iyi çalışmasını sağlar ve hatta beyin sağlığında ve iltihabı azaltmada rol oynar," diyor kayıtlı diyetisyen ve Bettr Full'un sahibi Nicole Randazzo MA, RD, CDCES. Boston bölgesinde kayıtlı diyetisyen ve Sprout Out Loud'un kurucusu Ali McGowan MS, RD, LDN ise "Düşük seviyeler yorgunluk, ruh hali değişimleri, kas güçsüzlüğü ve hatta daha yüksek stres kırığı riskiyle bağlantılıdır. Yeterli D vitamini almak kendinizi daha güçlü, daha dirençli hissetmenize ve uzun vadeli sağlığınızı desteklemenize yardımcı olabilir," diye ekliyor. D vitamini eksikliği, özellikle ABD gibi kuzey yarımküre ülkelerinde yaygındır; çünkü D vitamininin ana kaynağı olan güneşten elde edilmesi zordur. Turoff, "D vitamini almanın en iyi yolu güneştir. Cildiniz güneşten gelen ultraviyole B (UV-B) ışınlarına maruz kaldığında, cildinizin D vitamini üretmesi tetiklenir. Uzmanlar, ihtiyaçlarınızı karşılamak için haftanın çoğu günü güneş kremi kullanmadan beş ila 30 dakika güneşe çıkmanızı öneriyor; çünkü SPF, vücudunuzun D vitaminini dönüştürmek için ihtiyaç duyduğu UVB ışınlarını emme yeteneğini engelleyebilir," diyor. Aksi takdirde, bazı yiyecekler doğal olarak önemli miktarda D vitamini içerir veya takviye edilmiştir. Bir örnek, fincan başına üç ila beş mikrogram (mcg) D vitamini sağlayan ve yetişkinlerin günlük 15 mcg'lik D vitamini ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olan takviyeli inek sütüdür. Ancak, birçok başka yiyecek, porsiyon başına takviyeli sütten daha fazla D vitamini sağlar. Bu besin açısından zengin yedi seçeneği keşfetmek için okumaya devam edin. Bir Bardak Sütten Daha Fazla D Vitamini Sağlayan Yiyecekler Aşağıdaki yiyecekler, bir bardak zenginleştirilmiş inek sütünden daha fazla D vitamini içerir. Bu yiyeceklerin tadını çıkarırken, eğer yiyeceğin kendisi zaten yağ içermiyorsa, bir yağ kaynağıyla birlikte tükettiğinizden emin olun. McGowan, "D vitamini yağda çözünür, bu nedenle en iyi emilim için sağlıklı yağlar içeren yiyeceklerle birlikte tüketin" diye tavsiyede bulunuyor. Somon D Vitamini İçeriği: 85 gr'da 14,2 mcg D vitamini seviyenizi artırmanın en lezzetli yollarından biri için somondan başkasına bakmayın. McGowan, "Tek bir porsiyon somon günlük D vitamini ihtiyacınızı neredeyse karşılayabilir ve kalp ve beyin sağlığı için omega-3 yağ asitleri açısından zengindir" diyor. Yüksek protein içeriği de yedikten sonra kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacak ve onu beslenmenize dahil etmenin birçok lezzetli yolu var. Turoff, "Somonu fırın tepsisinde patates ve yeşil fasulyeyle hazırlamak kolaydır. Her şeyi zeytinyağı ve baharatlarla karıştırın veya üzerine barbekü veya teriyaki sosu sürüp tek bir tavada pişirin," diyor. Pişmiş somon aynı zamanda besleyici bir salata veya tahıl kasesi alternatifi olabilir. UV Işınlarına Maruz Kalan Mantarlar D Vitamini İçeriği: 100 gramda (yaklaşık ¾ su bardağı) 3,4 ila 20 mcg Randazzo, "Güneş ışığına maruz kalan mantarlar doğal olarak D vitamini üretir ve aynı zamanda lif ve antioksidan sağlarlar," diyor. Bu besinler bir araya gelerek bağırsak, bağışıklık, kemik ve metabolik sağlığı destekler. Ayrıca mantarlar başlı başına bir mutfak hazinesidir. Turoff, "Mantarları sotelere eklemeyi veya doğrayıp soteleyip Bolonez sosuna eklemeyi seviyorum," diyor. McGowan ise onları sotelere eklemeyi veya karışık sebzelerle birlikte fırınlamayı severken, Randazzo burger yerine kızarmış portobello kullanıyor. Gökkuşağı Alabalığı D Vitamini İçeriği: 85 gramda 13,5 mcg Birçok Amerikalı için biraz daha az yaygın bir balık seçeneği olsa da, gökkuşağı alabalığı sadece çok lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda bol miktarda D vitamini, omega-3 yağ asitleri, protein, B vitaminleri, selenyum ve fosfor da sağlar. Bunlar, vücuttaki iltihabı azaltmak ve enerji metabolizmasını, bağışıklığı ve kemik sağlığını desteklemek için birlikte çalışır. Turoff, "Alabalık filetolarını dilimlenmiş limon, taze kekik, kabak ve biraz zeytinyağı ile folyoya sarın ve doğrudan ızgaraya yerleştirin," diye öneriyor. Yumurtalar D Vitamini İçeriği: Üç haşlanmış yumurtada 3,3 mcg Yumurtalar, birçok Amerikan evinde sabahtan akşama kadar servis edilen temel bir besindir. Genellikle kolesterol içeriği nedeniyle kaçınılsa da, yumurta sarısı aslında birçok önemli besin açısından zengin, besin değeri yüksek bir besindir. McGowan, "Yumurta sarısı, beyin sağlığını destekleyen D vitamini ve kolin içerir," diyor. Ayrıca, bağışıklık ve metabolik sağlık için bol miktarda E vitamini, protein, B vitamini ve selenyum içerir. McGowan, "Hızlı bir kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği için yeşillikler ve meyve ile çırpılmış olarak yemeyi seviyorum," diye ekliyor. Yumurtalar ayrıca sebzeli omletlere çırpılmış, sotelere karıştırılmış veya sandviçlere eklenmiş olarak da harikadır. Uskumru D Vitamini İçeriği: 85 gramda 13,7 mcg Konserve balık seviyorsanız, uskumrunun mükemmel bir D vitamini kaynağı olduğunu bilmek sizi heyecanlandıracaktır. Genellikle üzerine düşülen bu balık, enerji metabolizmasını, kas gelişimini ve onarımını ve kırmızı kan hücresi oluşumunu destekleyen protein, B12 vitamini, B6 vitamini, demir ve magnezyum gibi diğer önemli besinlerle de doludur. Turoff, "Konserve veya taze uskumru, limon, zeytinyağı, sotelenmiş sarımsak, pul biber ve taze maydanozla tam buğday makarnasına eklenebilir," diyor. Ayrıca soğuk salata (ton balığı salatası gibi) olarak yeşilliklerin üzerine veya sandviçlerin içine koymak için de harikadır. Zenginleştirilmiş Bitki Bazlı Süt ve Tahıl D Vitamini İçeriği: Porsiyon başına 3,6 mcg'ye kadar (markalara bağlı olarak) "Birçok kahvaltılık gevrek ve bitki bazlı süt, D vitamini (ve bazen kalsiyum) içerir; ayrıca tam tahıllı gevrekler daha iyi sindirim ve kalp sağlığı için lif sağlar. Yoğun bir sabah geçirdiğimde, bitki bazlı sütle birlikte yüksek lifli, zenginleştirilmiş gevrekleri tercih ediyorum," diyor Randazzo. Oatly ve Califia Farms'tan birçok Post ve General Mills gevreğine kadar, piyasada birçok D vitaminiyle zenginleştirilmiş ürün bulunmaktadır. Bunları tespit etmenin en hızlı yolu, besin değerleri panelinin altındaki D vitamini içeriğini kontrol etmektir; hangilerinin zenginleştirilmiş olduğunu hemen anlayabilirsiniz. Sardalya D Vitamini İçeriği: 85 gramda 4,1 mcg Konserve balık reyonunun bir diğer vazgeçilmezi olan sardalya, mutfakta çok yönlü olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sunar. McGowan, "Sardalyalar küçük ama besin açısından yoğun, D vitamini, kalsiyum ve protein içeriyor," diyor ve kemik, doku ve bağışıklık sağlığını nasıl destekleyebileceklerine ışık tutuyor. Randazzo, "Sardalyalar ayrıca kalp ve beyin sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleriyle de doludur," diye ekliyor ve salatalarda yemeyi sevdiğini paylaşıyor. McGowan da aynı fikirde ve ekliyor: "Avokado tostuna ezilmiş veya salatalara karıştırılmış olarak harika oluyorlar, tuzlu ve lezzetli bir tat sunuyorlar." Kaynak: RS

Araba parçası hırsızlarının yeni hedefi: Suçlular dikkatlerini katalitik konvertörlerden bu konuya kaydırıyor Benzinli ve hibrit araç sürücüleri, hırsızların araçların alt kısımlarından katalitik konvertörleri sökerek gerçekleştirdiği suç dalgasının neredeyse tamamen ortadan kalktığını gösteren yeni rakamların ardından rahat bir nefes alabilir. 2021'de görülen salgın seviyelerinde, 7.000'den fazla araç, katalitik konvertörleri ve içerdikleri değerli metaller nedeniyle hedef alındı. Daha beş yıl önce, çeteler, araçlar garaj yollarında, yol kenarlarında ve hatta halka açık otoparklarda park halindeyken, egzoz sistemlerini testereyle kesip parçalayarak düzenli olarak katalitik konvertörleri çalıyordu. Bu süreçte genellikle binlerce sterlinlik hasara ve araçların pert olmasına neden oluyorlardı. Ancak, ülke genelindeki üreticiler ve polis güçleri bu çılgınlığa tepki gösterip önlem aldıkça, bildirilen vaka sayısı yılda yaklaşık 150'ye düştü. Auto Express, bunun sonucunda katalitik konvertör hırsızlığının "yakında tarihe karışabileceğini" söylüyor. Ancak katalitik konvertör hırsızlıklarının hacminin azalmasının bir diğer nedeni de suçluların artık yeni ve daha kazançlı bir hedef haline gelmesidir. Auto Express, Birleşik Krallık genelindeki 48 polis teşkilatının tamamına bildirilen katalitik konvertör hırsızlıklarının hacmiyle ilgili bir bilgi edinme talebinde bulundu. 30 polis teşkilatından gelen yanıtların ardından, bu araç parçalarının hırsızlıklarının 2021'e kıyasla ortalama %98 oranında azaldığı sonucuna vardı. Dört yıl önce sorunun zirve yaptığı dönemde, bu 30 polis teşkilatının sicili 6.909 katalitik konvertör hırsızlığıydı. Ancak geçen yıl bu rakam yalnızca 150'ye düştü. Örneğin, Güney Yorkshire'da 2021'de "katalitik konvertör" terimi altında 850 hırsızlık vakası kaydedildi. Ancak bu sayı geçen yıl yalnızca beşe düştü. Polise bildirilen katalitik konvertör hırsızlığı sayısı 2019: 3.008 2020: 5.331 2021: 6.909 2022: 5.442 2023: 1.991 2024: 150 Kaynak: 48 Birleşik Krallık polis teşkilatının tamamına (30'u rakamlarla yanıt verdi) yapılan Bilgi Edinme Hakkı talebinin ardından AutoExpress'e sağlanan veriler. Suçlular, yüksek fiyata satılabilen değerli metal parçalar içerdikleri için egzoz cihazlarını hedef alıyorlardı. Katalitik konvertörler, benzinli ve hibrit modellerin egzoz borusundan çıkan zararlı toksinleri yakalamak için tasarlanmıştır. Dizel araçlarda ise katalitik konvertör bulunmaz, bunun yerine dizel partikül filtreleri (DPF) kullanılır. Katalitik konvertörlerin içinde bulunan metallerden biri paladyumdur. Bu emtianın 2021'deki fiyatı iki yıl içinde iki katından fazla artmış ve sonunda 2022 başlarında altından daha değerli hale geldiğinde zirveye ulaşmıştı. O zamandan beri değerler düştü, ancak paladyum fiyatları bu yılın Nisan ayından bu yana tekrar yükselişte. Katalitik konvertörlerde kullanılan bir diğer değerli metal olan rodyum da aynı dönemde paladyumla benzer değer artış ve düşüşleri yaşadı, ancak cihazlarda bulunan platin şu anda 10 yılın en yüksek seviyesine ulaşıyor. Hırsızlıkların zirve yaptığı dönemde çete, en kaliteli cihazlara sahip modeller için bir alışveriş listesi bile oluşturdu. Hepsi, genellikle daha az korozyona uğrayan değerli metallerin daha yüksek konsantrasyonları nedeniyle olgunlaşmış hibrit otomobillerdi. Sigorta şirketi Admiral, verilerine göre en hassas hibrit otomobillerin her nesil ve yaştan Honda Jazz, Toyota Prius, Toyota Auris ve Lexus RX olduğunu söyledi. Son iki yılda katalitik konvertör hırsızlıklarında neden bir düşüş yaşandığını Auto Express'e anlatan Ulusal Polis Şefleri Konseyi (NPCC) Emniyet Müdür Yardımcısı Sarah Grahame, ülke genelindeki güvenlik güçlerinin "sorunu çözmek için ortak kurumlarla birlikte çalıştığını" ve çalınan katalitik konvertörleri kayıt altına alıp takip etmek için bir veritabanının hayata geçirildiğini söyledi. Toyota da dahil olmak üzere üreticiler, suç dalgasının arkasındaki büyük çeteleri tespit etmek için parçaları adli olarak işaretlemeye de başladı. Suç çeteleri dikkatlerini nereye çevirdi? Katalitik konvertör hırsızlıkları azalırken, hırsızlar artık elektrikli araç şarj istasyonlarına ve daha da önemlisi bakır yüklü kablolara odaklanıyor. Endonezya'daki Grasberg madenindeki üretim kayıplarının ardından küresel arzın daralmasıyla birlikte, metalin fiyatı Eylül ve Ekim ayları arasında %3,7 arttı. Bu nedenle, şarj kabloları son aylarda hırsızların kolay ve kazançlı hedefleri arasında üst sıralara yükseldi. Polis teşkilatından toplanan veriler, Birleşik Krallık genelinde elektrikli araç şarj cihazlarına milyonlarca sterline mal olan 200'den fazla saldırı gerçekleştiğini ortaya koydu. Kamuya açık şarj operatörü Allego UK, bu hafta bunun sadece "buzdağının görünen kısmı" olduğunu, birçok olayın bildirilmediğini ve birçok polis teşkilatının şarj kablosu hırsızlıklarıyla ilgili kayıtları tutmadığını belirtti. Ülkenin en büyük şarj sağlayıcılarından biri olan InstaVolt, This is Money ve Daily Mail'e özel olarak yaptığı açıklamada, organize suç örgütlerinin varlıklarını korumak için en son güvenlik önlemlerini kullanmaya başladığını söyledi. CEO Delvin Lane, CableGuard adı verilen ve kabloyu saran ve adli olarak izlenebilen bir kılıf olan patent bekleyen bir EV kablo koruma sistemi tanıttıklarını, CCTV'lerini 24 saat kapsama alanına yükselttiklerini ve gerçek zamanlı canlı izleme GPS'ini kullanıma sunduklarını söyledi. Kaynak: This is Money

NSA, Böyle Bir Durumla Karşılaşırsanız iPhone veya Android Cihazınızı Kullanmayı Bırakmanız Konusunda Sizi Uyardı Telefonunuzda web sitelerinde geziniyorsunuz. Daha fazla bilgi edinmek istediğiniz bir siteye tıkladığınızda bir açılır pencere beliriyor. Web sitesine gitmeden önce kimliğinizi doğrulamanız gerektiğini söylüyor. Nereye gideceğiniz ve ne yapmanız gerektiği konusunda size adımlar atıyor. Bunu hızlıca geçip siteye ulaşmak istiyorsunuz, ancak bu açılır pencere oldukça sıra dışı. Ne yapacaksınız? Bu, ClickFix olarak adlandırılan bir siber saldırı örneği. Bunlar, kimliğinizi doğrulamanız gerektiği, kullandığınız uygulamayı yükseltmeniz gerektiği, devam etmeden önce kayıt olmanız gerektiği veya web sitesinde teknik bir hata olduğu ve düzeltmek için başka bir yere gitmeniz gerektiği gibi şeyler söyleyen açılır pencereler şeklindedir. Çeşitli biçimlerde olabilmelerine rağmen, belirli bir formülleri vardır. Hedeflenen kurbanın belirli bir komutu yerine getirmesini ve başka bir dijital konuma gitmesini isterler. Bu saldırılar, suçu tamamlamak için kurbanın eylemlerine dayanır. Ulusal Güvenlik Ajansı (NSA), ClickFix'in bilgisayar korsanlarının bilgisayarınıza saldırmak için kullandığı yaygın yöntemlerden biri olduğu konusunda uyarıyor. Ancak son zamanlarda bu tür saldırılar iPhone ve Android'lere de sıçradı. Telefonunuzda beklenmedik bir şey olursa, onunla etkileşime girmeyin. Kendinizi korumak için atabileceğiniz temel adımlar ve dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Ancak, bu ClickFix saldırılarının bazıları çok iyi gizlenmiş. ClickFix açılır penceresi görürseniz ne yapmalısınız? Telefonunuzda sizi bir eylemde bulunmanız için uyaran bir açılır pencere belirirse, bunu yapmayın. Güvenli olduğuna otomatik olarak güvenemezsiniz. Tüm uygulamalarınızı kapatıp ana ekrana dönmeniz en iyisidir. Açılır pencereyi kapatmaya veya başka bir yere tıklamaya çalışmayın. Her şeyi kapatın. Güvende kalmak için atabileceğiniz başka adımlar da var. Telefonunuzda kişisel bilgiler hakkında konuşmaktan kaçının; örneğin, partnerinize bankacılık bilgileri veya şifreler hakkında mesaj atmayın. Bilinmeyen mesajlara veya e-postalara yanıt vermeyin, özellikle de ekleri açmayın veya içlerindeki bağlantılara tıklamayın. Yalnızca güvendiğiniz uygulamaların konumunuza erişmesine izin verin ve bunu yalnızca gerekli olduğunda yapın. Bir açılır pencerenin meşru olabileceğini düşünüyorsanız, tüm uygulamaları kapatıp kaynağını doğrulamak için sözde geldiği şirketle iletişime geçebilirsiniz. Bir ClickFix saldırısının açılır pencere talimatlarını izlediğinizi düşünüyorsanız, kendinizi korumak için hızlı bir şekilde harekete geçin. Hesaplarınıza giriş yapılmasını önlemek için şifrelerinizi değiştirin. Bankanızla iletişime geçin ve şüpheli etkinlikleri tespit edip durdurabilmeleri için bir saldırının kurbanı olabileceğinizi bildirin. Virüs taraması yapmak ve bunları kaldırmak için akıllı telefonunuzun veya bir uygulamanın işlevlerini kullanın. E-posta adresinizi bulmak için Google'ı bile kullanabilirsiniz. ClickFix suçlarına örnekler Microsoft, kullanıcılarının güvenliğini ciddiye alır ve siber saldırı türleri hakkında birçok tavsiyede bulunur. Microsoft, Mayıs 2025'te hükümet, finans, eğitim ve ulaştırma kuruluşlarını hedef alan bir ClickFix saldırısı tespit etti. ZIP dosyası içeren bir e-posta biçimindeydi. Açıldığında, kurbanları vergi dairesi gibi sahte ve yetkili bir web sitesine yönlendiriyor ve kullanıcıları komut kodlarını kopyalayıp yapıştırmaya yönlendiriyordu. Açtığınız e-postalara her zaman dikkat edin. Bilinen bir siber suç grubu olan Lazarus Group, kripto sektöründe çalışan kişileri işe almak isteyen işverenler gibi davranıyordu. Hatta insanları sahte bir işe alım yöneticisiyle sahte bir iş için mülakata bile çağırıyorlardı. Bu süreçte, kurbanların bağlantılara tıklamasını veya virüslü dosyaları indirmesini sağlamaya çalışıyorlardı. Bir iş fırsatı için umutlu olan insanları hedef almak gerçekten üzücü bir durum. Başka bir ClickFix saldırısı, belirli web sitelerinde görmeye alışkın olduğunuz Google CAPTCHA veya CloudFlare gibi insan olduğunuzu doğrulamanızı isteyen tipik mesajlar gibi görünüyordu. Saldırı, bu mesajların birebir kopyasını üreterek, kurbanların süreci başlatmaları için herhangi bir uyarı işareti oluşturmuyordu. Ancak daha sonra kurbanlarına, doğrulama sürecini tamamlamak için belirli klavye komutlarını izlemeleri gerektiğini söylüyor ve bu da başka bir açılır pencere açıyordu. ClickFix saldırısının kurbanı olmamak için akıllı telefonunuzdaki olağandışı mesajlara karşı her zaman dikkatli olun. Kaynak: BGR

Trump Rusya'yı Amerika'ya bağlayacak Tünele Karşı Olmadığını Açıkladı Trump, Kremlin'in Rusya-Alaska tüneli projesini düşüneceğini söyledi Rus bir yatırım elçisi, Elon Musk ve The Boring Company'nin Bering Boğazı üzerinden Alaska ve Rusya'yı birbirine bağlayacak bir "Putin-Trump" tüneli inşa etmesini önerdi. Başkan Donald Trump, önerinin "ilginç" olduğunu ve üzerinde düşünmesi gerektiğini söyledi. Musk daha önce Putin ile başka konular hakkında da görüşmüştü. Başkan Donald Trump Cuma günü yaptığı açıklamada, Rusya'nın Elon Musk ve tünelcilik şirketi The Boring Company'nin Bering Boğazı üzerinden bir deniz altı demiryolu tüneli inşa etme önerisinin "ilginç" olduğunu ve üzerinde düşünmesi gerektiğini söyledi. Trump, Rusya'dan Alaska'ya önerilen tünel hakkında sorulan bir soruya, "İlginç bir konu," dedi. "Bunu düşünmemiz gerekecek. Daha önce duymamıştım." Ukrayna Devlet Başkanı Volodimir Zelenski, Trump'ın yanıtının ardından fikirden "memnun olmadığını" söyledi. Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin'in yatırım elçisi Kirill Dmitriev, Musk'ın sosyal medya platformu X'te yaptığı paylaşımlarda, projenin kısmen Moskova tarafından finanse edileceğini ima etti. Dmitriev, bunun "birliği simgeleyen 70 millik bir bağlantı" olacağını söyledi. Rusya'nın egemen varlık fonunun başkanı olan Dmitriev, böyle bir tünelin inşasının geleneksel olarak yaklaşık 65 milyar dolara mal olacağını söyledi ve The Boring Company ve teknolojisinin bu maliyetleri potansiyel olarak 8 milyar dolara düşürebileceğini ve projeyi sekiz yıl içinde tamamlayabileceğini ekledi. "Birlikte bir gelecek inşa edelim!" diye yazdı. Dmitriev'in önerisi, Perşembe günü Putin ve Trump arasında Ukrayna Savaşı'na olası çözümlerin görüşülmesi için planların yapıldığı bir telefon görüşmesinin ardından geldi. Trump, Dışişleri Bakanı Marco Rubio ve diğer üst düzey danışmanların, Trump ve Putin'in ileri bir tarihte Macaristan'ın Budapeşte kentinde bir araya gelmesinden önce gelecek hafta bir Rus heyetiyle görüşeceğini söyledi. Musk, öneriyle ilgili yorum talebine yanıt vermedi. Bering Boğazı'nda bir denizaltı tüneli inşa etmek, Musk'ın Boring Company şirketinin, mevcut altyapısı olmayan ve sık sık derin depremlerin yaşandığı bir bölgede sıfırın altındaki sıcaklıklarda çalışmasını gerektirecekti. Boring Company'nin bu tür koşullarda çalışma konusunda bir geçmişi yok. Önceki tünel açma çalışmaları, yakınlarda bol miktarda altyapı ve hizmet bulunan sıcak ve kuru yerlerde tamamlanmıştı. ProPublica, kamu kayıtlarına dayanarak, Boring Company'nin yakın zamanda Nevada eyaletindeki çevre düzenleyicileri tarafından "olağanüstü sayıda ihlal" nedeniyle para cezasına çarptırıldığını ve ceza aldığını bildirdi. Bu ihlaller arasında şunlar yer alıyordu: onay almadan kazı yapmak, arıtılmamış suyu şehir sokaklarına boşaltmak ve kamyonlardan atık dökmek. Boring Company şu anda, Nashville, Tennessee şehir merkezinden havaalanına kadar uzanan ve Music City Loop olarak adlandırılan 16 kilometrelik bir tünel projesi üzerinde çalışıyor. Bölge sakinleri, sel baskınlarına eğilimli şehirde Boring Company projesinin onaylanmasından önceki planlama eksikliği nedeniyle kısmen protesto gösterileri düzenledi. Musk'ın otomobil üreticisi Tesla'nın Rusya ile tedarik zinciri bağları var ve CEO, son birkaç yıldır Putin ile başka konular hakkında da görüşmüştü. Elektrikli araç üreticisi, yaptırım uygulanan Rus oligark Oleg Deripaska tarafından kurulan Rusal şirketinden milyonlarca avro değerinde alüminyum satın aldı. CNBC daha önce bildirmişti. Wall Street Journal, Ekim 2024'te Musk'ın 2022'de Putin ile gizli görüşmeler yaptığını bildirmişti. Journal, konuyla ilgili bilgi sahibi iki kişiye atıfta bulunarak, Putin'in Musk'a, SpaceX'e uydu internet iletişim hizmeti Starlink'i Çin Devlet Başkanı Xi Jinping'e bir iyilik olarak Tayvan'dan çekmesi yönünde baskı yaptığını bildirmişti. Pekin, Kremlin için kritik bir müttefik. Musk ile bir zamanlar KGB'yi yöneten Putin arasındaki görüşmelerin, Musk'ın Twitter'ı (şimdi X olarak biliniyor) kaldıraçlı bir satın alma ve devralma sürecinin ortasında gerçekleştiği bildiriliyor. NASA ile çalışan Musk'ın havacılık ve savunma yüklenicisi SpaceX, Rus kozmonotları Uluslararası Uzay İstasyonu'na da gönderdi. Kaynak: CNBC

50 Yaşından Sonra Bu Dokuz Besini Tüketmeyi Bırakmanız Tavsiye Edildi Gıda uzmanları, Amerikalıların sağlıklarını korumak için tüketmemeleri gereken dokuz gıdayı sıraladı. Belirli bir yaşa ulaştıktan sonra dengeli beslenmeyi ihmal etmek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. 50 yaşından sonra vücudumuz metabolizma, beslenme ihtiyaçları ve belirli yiyecekleri sindirme yeteneğinde önemli değişiklikler geçirir. Bu yaşam evresinde faydalı ve önceliklendirilmesi gereken yiyecekler olduğu gibi, sağlığımıza zararlı olabilecek yiyecekler de vardır. İçindekiler veya etkileri nedeniyle bunlardan bazılarından kaçınmak veya ölçülü tüketmek daha iyidir. Mundodeportivo web sitesine göre, bazı temel gıdalarla birlikte bazı suçluluk duygusu yaratan zevklerden de vazgeçmek gerekecektir. Mirror'ın haberine göre, 50 yaşına geldikten sonra günlük beslenmenizden sınırlamanız veya çıkarmanız gereken yiyecekler şunlardır. Kızartılmış Yiyecekler Lezzetleri ve çıtır dokuları nedeniyle sevilseler de, yüksek kalorili ve trans yağ içerikleri onları sağlıksız bir seçim haline getiriyor. Fırında pişirme, buharda pişirme veya ızgara gibi pişirme yöntemlerini tercih etmek, kalp ve kilo için çok daha faydalı bir alternatiftir. İşlenmiş ve Ultra İşlenmiş Gıdalar Dondurulmuş pizzalar, ekmekli ürünler veya hazır yemekler gibi ürünler yüksek miktarda tuz, şeker ve doymuş yağ içerir, ancak çok az besin içerir. Bunları taze gıdalarla değiştirmek sağlıklı bir beslenmenin anahtarıdır. Rafine Şekerler ve Unlar Beyaz ekmek, makarna ve parlatılmış pirinç lif bakımından düşüktür ve kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artışa neden olabilir. Tam tahıllı alternatifleri tercih etmek ve baklagil tüketiminizi artırmak, sindirim ve metabolik sağlığınızı destekleyebilir. Endüstriyel Hamur İşleri ve Şekerli Gazlı İçecekler Bu gıdalar boş kaloriler ve sağlıksız yağlarla doludur. Obezite ve yüksek trigliserit seviyeleri gibi sorunları önlemek için bunları azaltmak çok önemlidir. İşlenmiş Etler Sosisli sandviçler, chorizo ve diğer işlenmiş etler genellikle yüksek sodyum ve doymuş yağ içeriğine sahiptir. Kalp sorunlarını önlemek için tüketimlerini mümkün olduğunca sınırlamak en iyisidir. Alkollü İçecekler Alkol, karaciğere zarar verebileceği ve diğer hastalık riskini artırabileceği için çok az tüketilmelidir. Ara sıra alkol tüketimi sorun değil, ancak düzenli bir alışkanlık haline gelmemelidir. Aşırı Tuz Tuz yerine kimyon, sarımsak veya karabiber gibi baharatlar kullanmak, sağlığımızı tehlikeye atmadan yemeklerimize lezzet katabilir. Kırmızı Etler Protein açısından zengin olsalar da, kırmızı etler kolesterol seviyelerini etkileyebilecek doymuş yağlar da içerir. Bunları yalnızca ara sıra tüketmeniz ve yağsız et, balık veya bitki bazlı proteinleri tercih etmeniz önerilir. Tam Yağlı Süt Ürünleri Bunlar yüksek yağlıdır ve kilo alımına ve metabolik sorunlara yol açabilir. Yağsız versiyonlarını veya bitki bazlı alternatiflerini tercih etmek akıllıca bir seçimdir. Diyetinize neler eklemelisiniz? 50 yaşına ulaştığınızda, tabağınızı meyve, sebze, baklagiller, kuruyemişler ve tam tahıllarla doldurmanız önemlidir. Beslenmenizde zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağların önemini göz ardı etmeyin. Somon gibi yağlı balıklar da kemik ve kalp sağlığı için hayati önem taşıyan omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından zengin bir temel besin kaynağı olmalıdır. Öte yandan yeşil çay, bağışıklık sisteminizin dostudur ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bilinen zerdeçal, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kaynak: TDE

Basketbol Avrupa Ligi'nin 5. haftasında Engin Ataman'ın takımı Panathinaikos AKTOR, Anadolu Efes'i deplasmanda 95-81 mağlup etti.