Admin

yes. Sensor was £87 with the rest 2 x 0.5 labour at £90 each, then VAT @20%

Benimkini bugün değiştirdim – 320 £ :(

Park sensörü değişimiyle ilgili soru. 2023 model C40 aracım var, ön park sensörlerinden birinde bir taş çarpması sonucu oluşan hasar var ve bu da temizlenmesi gerektiğine dair aralıklı bir hata mesajına neden oluyor. Volvo yetkili servisi değiştirme için 600 dolar istiyor. Parça birçok Volvo yetkili servisinde (yedek parça bile değil) 100 dolar civarında. Bu sensörlerin takıldıktan sonra kalibre edilmesi ve yetkili servis tarafından yapılandırılması gerekiyor mu, yoksa tak çalıştır mı? Ayrıca, arka çapraz trafik uyarılarının neredeyse hiç olmadığını ve geçen bir araçla tetiklenmesinin nadir olduğunu fark ettim. Bu konuda bilgisi olan varsa, dinlemeye hazırım.

Volvo İşletim Sistemi Sorunları Toplu Davaya Yol Açtı Bu haber bir özet niteliğindedir ve 28.03.2026 tarihinde yayımlanmıştır. "Bir Volvo hayranı olmak tuhaf bir his." Gerçekten de öyle. Sanırım hepimiz yakında o toplu dava mektuplarından birini almayı bekleyebiliriz: "Burayı imzalayın; dört veya beş yıl içinde (belki) 10 dolar alırsınız." Başlıca şikayetlerin listesi: Donan bilgi-eğlence ekranı Geri görüş kamerası görüntüsünün gelmemesi Bluetooth ve ses bağlantısı sorunları Sinyal lambası problemleri Flaş yapan farlar Cam buğu çözme işlevinin kaybı Yan aynaların istemsizce otomatik olarak katlanması https://www.autoblog.com/news/volvo-infotainment-glitches-spark-major-class-action-lawsuit

Google Haritalar navigasyon sesi ses düzeyi sorunları Bazı kullanıcıların, Google Haritalar navigasyon sesinin düzeyiyle ilgili tuhaf sorunlar yaşadığını fark ettim (ses düzeyi ya aşırı yüksek oluyor ya da değiştirilemiyor; navigasyon sesi konuşurken müzik sesi kısılmıyor). Bunun 5.0.5 yazılım güncellemesinden kaynaklanan bir sorun olduğunu varsaymıştım; ancak bu sabah navigasyon sesi sorununu bizzat yaşadım, oysa aracımda henüz 5.0.5 güncellemesi yüklü değil. Google Haritalar arayüzünün biraz farklı göründüğünü (bazı simgeler vb.) fark ettim; bu nedenle, bilginiz olsun, sorunun kaynağı Volvo yazılım güncellemesi değil, Google Haritalar uygulamasının kendi güncellemesi olmalı. Bir arkadaşım da, 5.0.5 güncellemesini henüz almamış olan 2023 model (MY23) benzinli XC40 aracında aynı sorunu yaşamıştı. Az önce bir haftalık bir yolculuğa çıktık ve 5.0.5 güncellemesinin yüklemeye hazır olduğuna dair bir bildirim aldım; ancak herhangi bir tatsız sürprizle karşılaşmak istemediğimden, güncellemeyi evimize dönene kadar yapmayıp beklemeyi tercih edeceğim. Navigasyon sesiyle ilgili sorunlar yaşayan diğer kullanıcılar için durum nedir? Sorun çözüldü mü, yoksa hâlâ devam ediyor mu?

5.0.5 sonrası pembe ekran simgesi hataları Bugün sürümü 5.0.5'e güncelledim ve "Hızlı Kontroller" (Quick Controls) ile "Durum" (Status) sayfaları altındaki tüm düğmelerin parlak pembe renkte olduğunu, bu düğmelerin iletmesi gereken hiçbir bilginin ise okunamadığını fark ettim. IHU RESET ve TCAM sıfırlama işlemlerini denememe rağmen herhangi bir değişiklik olmadı. Son olarak fabrika ayarlarına sıfırlama işlemi yaptım ve sorun düzeldi. Umarım bu çözüm, benzer bir sorunla karşılaşan başkalarına da yardımcı olur.

Volvo Otomobilleri, Google'ı İlk Alan Oluyor Bu makale yapay zeka tarafından bir araya getirilmiş gibi görünüyor, yazım tarzı özensiz. Kısaca: "Android Automotive, Google'ın araç içi tam işletim sistemidir ve telefonun görüntüsünü aracın ekranına yansıtan Android Auto'dan farklıdır. Standart modelde, otomobil üreticileri Android Automotive'i tamamlanmış bir sürüm olarak alırlar ve ardından kendi araç geliştirme zaman çizelgelerine entegre ederler. Bu entegrasyon, zaten yavaş olan bir sürüm döngüsüne önemli bir gecikme daha ekler. Volvo artık bu sürecin tamamının başında yer alıyor. Reuters'e göre, Google mühendisleri, bir sürüm diğer üreticilere gönderildikten sonra değil, geliştirme sırasında gerçek Volvo üretim araçlarında en son Android Automotive sürümlerini test ediyorlar. Bakkenes'in açıkladığı gibi, pratik etkisi, Google'ın yazılımının "gerçek bir bağlamda nasıl davrandığını çok daha erken ve çok daha hızlı" görmesi ve bu durumun, diğer otomobil üreticileri sürümü görmeden önce geliştirmeye geri bildirim sağlamasıdır." Kaynak: R

Celine Dion, nadir görülen bir rahatsızlığın teşhis edilmesinden 4 yıl sonra geri dönüş konserlerini duyurdu Celine Dion’un son tam kapsamlı konserinin üzerinden altı yıl geçti. Ancak bu durum yakında değişmek üzere. Pazartesi günü 58 yaşına giren Dion, bu sonbaharda Paris La Défense Arena’da 10 konserlik bir seri vermeyi planlıyor. Sosyal medya hesaplarından paylaştığı bir videoda, Eylül ve Ekim aylarını kapsayan bu konserlerden bahsederken, sağlık durumuyla ilgili de güncel bilgiler paylaştı. Dion, “Son birkaç yıl boyunca, geçen her gün dualarınızı ve desteğinizi, nezaketinizi ve sevginizi hissettim,” dedi. “En zor zamanlarımda bile yanımda oldunuz. Bana tarif bile edemeyeceğim şekillerde yardımcı oldunuz; desteğinize sahip olduğum için gerçekten çok şanslıyım.” Bu duyurunun ipuçları, Fransız başkentinin dört bir yanına asılan ve Dion’un “My Heart Will Go On” ile “Pour que tu m’aimes encore” gibi şarkılarının isimleriyle süslenmiş posterlerle önceden verilmişti. BFM TV’nin haberine göre; Eyfel Kulesi’nin altındaki dev bir ekranda duyuru için geri sayım başlatıldı ve geri sayım sona erdiğinde, Dion’un “I’m Alive” şarkısı eşliğinde bir ışık gösterisi başladı; bu görkemli gösterinin sabahın erken saatlerinde yapılan provasında ise ekranda Fransızca olarak “Celine Dion: Paris, hazırım” ifadesi yer aldı. Biletler 10 Nisan’da satışa çıktığında, büyük ihtimalle kapış kapış gidecektir. Deadline’ın aktardığına göre; Dion’un Courage Dünya Turnesi’nin Paris ayakları için satışa sunulan 200.000 bilet, 2019 yılında satışa çıktığında sadece 90 dakika içinde tükenmişti. Covid pandemisi Dion’u Courage Dünya Turnesi’nin ikinci yarısını ertelemeye mecbur bırakmış olsa da, sanatçı daha sonra “katı kişi sendromu” (stiff-person syndrome) olarak bilinen, nadir ve tedavisi olmayan nörolojik bir rahatsızlığın teşhis edilmesi üzerine sahneden uzak kalmak zorunda kaldı. Dion, ertelenen turne tarihlerini de iptal ettikten sonra, bu haberi 2022 yılında kamuoyuyla paylaştı. Bu rahatsızlık; gövde ve uzuvlarda kas sertliğine ve şiddetli kas spazmlarına yol açmaktadır. Duruşu, dengeyi ve belirli kasları kullanma yetisini etkileyebilen bu sendrom, bazı hastaların yürümesini dahi güçleştirebilmektedir. Yale Üniversitesi Nöroloji Bölümü Öğretim Üyesi Kunal Desai, The Washington Post’a verdiği demeçte, “Şöyle bir hayal edin: Yaşayabileceğiniz en şiddetli kas krampını geçiriyorsunuz; ancak bu kramp, belinizin alt kısmındaki ve bacaklarınızdaki pek çok kası aynı anda etkiliyor — üstelik bu durum hiç geçmiyor,” dedi. Ancak Katı Kişi Sendromu (Stiff-person syndrome), genellikle yaşam süresini kısaltan bir rahatsızlık değildir; bu sayede hastalar, semptom yönetimi sayesinde normal bir yaşam sürdürebilirler. Teşhis konulduğundan bu yana Dion, 2024 Paris Olimpiyatları’nın Açılış Törenleri’nde sahne aldı ve Eyfel Kulesi’nden, Édith Piaf’ın “Hymne à l’amour” adlı eserini büyük bir özgüvenle seslendirdi. Bundan aylar önce ise Dion, Grammy Ödülleri törenine sunucu olarak katılmıştı. Dion, Grammy izleyicilerine hitaben, “Burada olmaktan mutluluk duyduğumu söylerken, bunu tüm kalbimle kastediyorum,” dedi. “Burada bulunma ayrıcalığına erişenler, müziğin hayatımıza ve dünyanın dört bir yanındaki insanlara kattığı o muazzam sevgiyi ve neşeyi asla hafife almamalıdır.” 1980’ler boyunca anavatanı Kanada’da, henüz bir gençken şöhrete kavuşan Dion; 1988 Eurovision Şarkı Yarışması’nı kazanarak uluslararası alanda geniş çaplı bir tanınırlık elde etti ve İngilizce dilde, satış rekorları kıran albümlere imza attı. Sanatçının Amerika’daki asıl çıkışı, Billboard Hot 100 listesinde ilk 5’e girmeyi başaran ve synth ağırlıklı bir parça olan “Where Does My Heart Beat Now” ile gerçekleşti. 1990’lar boyunca Dion; ister “Titanic” filminin tema şarkısı olan “My Heart Will Go On” ile olsun, isterse de o kıpır kıpır enerjisiyle öne çıkan “The Power of Love” ile olsun, pop radyolarının vazgeçilmez bir ismi olmaya devam etti. Bu büyük hitlerine rağmen Dion, Fransızca müzik yapmayı da sürdürdü; bu çalışmalar arasında, dünya genelinde tüm zamanların en çok satan Fransızca albümü unvanına sahip olan ve 1995 yılında yayımlanan “D’eux” albümü de yer alıyordu. Dion’un Katı Kişi Sendromu ile verdiği mücadele, Oscar adayı yönetmen Irene Taylor’ın imzasını taşıyan “I Am: Celine Dion” adlı belgeselde tüm detaylarıyla ele alındı. Las Vegas’taki malikanesinde gerçekleştirilen röportajlar sırasında Dion, yaklaşık yirmi yıl boyunca ses tellerindeki spazmlarla ve yürüme yetisiyle ilgili yaşadığı zorluklarla mücadele ettiğini açıkladı. Ancak sanatçı, sahnelere geri dönme konusunda kararlı olduğunu vurguladı. “Koşamazsam yürürüm,” dedi. “Yürüyemezsem sürünürüm. Ama asla durmam.” Kaynak: TWP

Mark Cuban, sahte bir halka arz (IPO) dosyasıyla Elon Musk ile dalga geçti Musk, yapay zekânın insan emeğini "isteğe bağlı" hale getireceğini söyleyince; Cuban, geleneksel olarak son derece ciddi bir üslup taşıyan halka arz risk faktörlerinin parodisini yaparak yanıt verdi. Gözlerini devirip ağzındaki içeceği püskürterek gülmekten son anda kendini alıkoyan Mark Cuban, Cumartesi günü; yapay zekâ ve robot bilimin bir gün insan emeğini gereksiz kılacağı yönündeki Elon Musk tezini tiye alarak epey eğlendi. Eski Shark Tank yıldızı, Musk'ın sabahın erken saatlerinde X platformunda yaptığı —"Gelecekte çalışmak isteğe bağlı olacak"— şeklindeki çıkışa; bir işletmenin finansal sağlığını veya hisse fiyatını olumsuz etkileyebilecek belirli olayları ya da koşulları tanımlayan ve halka arz izahnamelerinin vazgeçilmezi olan "Risk faktörleri" bölümünün, ironik bir taklidini paylaşarak yüklendi. Örneğin: vergi riskleri. Musk kılığına giren Cuban, "Çalışmanın isteğe bağlı olacağına dair öngörümüzün gerçekleşmesi durumunda," diye yazdı; "yerel, eyalet ve federal yönetimlerin; robot kullanım vergisi, token kullanım vergisi ve kim bilir daha ne haltlar dahil olmak üzere, yeni ve öngörülemez vergiler getirmesini bekliyoruz." "Bu durum, sektörümüzün ekonomik dengelerini tamamen değiştirebilir," diye not düştü; "ve kârlı olma, hissedarlara getiri sağlama yetimizi etkileyebilir." Ardından yine Musk'ın üslubunu takınan Cuban, yapay zekâ odaklı bir borsada, NASDAQ altyapısının "yapay zekâyı etkin bir şekilde uygulayamamasının ve bunun da hisselerimizin alınıp satılabilirliğini etkilemesinin" gayet mümkün bir senaryo olduğuna —bu kez ironi yapmaksızın— dikkat çekti. "Yedek plan olarak, Grok tarafından oluşturulan ve ihtiyaç duyulduğu anda devreye girecek olan yeni Grok blok zinciri üzerindeki tokenizasyon yöntemini seçtik," diye ekledi; bu sözler, Musk'ın şirketi xAI tarafından geliştirilen yapay zekâ asistanı Grok'a yönelik iğneleyici bir göndermeydi. Cuban'ın son darbesi, "açıklamalar" başlığı altında yer alıyordu: "Bu izahname, insan ve yapay zekâ ortaklığıyla oluşturulmuş olup; izahnamede sunulan kelimelerin yüzde 87'si Grok tarafından üretilmiştir." Cuban, yazısını kendi adıyla imzalayarak; SEC (ABD Menkul Kıymetler ve Borsa Komisyonu) açıklamalarının ve sözleşmesel korumaların geleceğinin "tam bir çılgınlık" olacağını öngördü. Hızla viral olan X (eski adıyla Twitter) paylaşımını, "Gelecek artık burada," sözleriyle noktaladı. "Hukuk sistemimiz ise dünün dünyasında kaldı." Söylentilere göre şu sıralar SpaceX’in halka arz hazırlıklarıyla meşgul olan Musk, henüz bir yanıt vermedi. Bu, iki milyarderin kamuoyu önünde karşı karşıya gelişi ilk kez yaşanmıyor; ikili arasında seçim bütünlüğü, Musk liderliğindeki Hükümet Verimliliği Departmanı (DOGE) ve Musk’ın ırkçı ve ayrımcı oldukları gerekçesiyle küçümsediği Çeşitlilik, Eşitlik ve Kapsayıcılık (DEI) programları gibi hassas konularda hararetli tartışmalar yaşanmıştı. Musk, bu programlara atıfta bulunarak, “Bunları kullanan herkes utansın,” demişti. “DEI ÖLMELİ.” DEI’nin iş dünyasında rekabet avantajı sağladığını savunan Cuban ise bu programların hararetli bir destekçisi. Cuban, “Siz buna DEI diyebilirsiniz; ben ise ‘iyi iş’ derim,” ifadelerini kullandı. “DEI karşıtı şirketlerin kaybı, benim kazancımdır.” Kaynak: INC

Charlie Kirk olayında işlet iyice karışıyor: Mahkeme dosyası iddiası: Charlie Kirk'ü öldürmek için kullanılan mermi, şüphelinin kullandığı iddia edilen tüfekle eşleşmedi Yeni ve çarpıcı bir mahkeme dosyası, muhafazakâr yorumcu Charlie Kirk'ü öldüren merminin, cinayet şüphelisi Tyler Robinson tarafından kullanıldığı iddia edilen tüfekle eşleşmeyebileceğini öne sürüyor. 22 yaşındaki Robinson, 10 Eylül'de Utah Valley Üniversitesi'nde gerçekleşen Kirk cinayeti nedeniyle ağırlaştırılmış cinayet suçlamalarıyla ve potansiyel bir idam cezasıyla karşı karşıya. Ancak savunma avukatları şimdi, Alkol, Tütün, Ateşli Silahlar ve Patlayıcılar Bürosu'nun (ATF), "otopsi sırasında bulunan mermiyi, Bay Robinson ile bağlantılı olduğu iddia edilen tüfekle eşleştiremediğini" savunuyor. Fox News'un haberine göre savunma ekibi, Cuma günü yaptıkları ve ön duruşmanın en az altı ay ertelenmesini talep eden bir dilekçede, ATF ateşli silah uzmanının tanıklığını beraat ettirici kanıt olarak sunabileceklerini belirtti. Dilekçede ayrıca, Federal Soruşturma Bürosu (FBI) ve ATF tarafından sunulan DNA raporlarının savunma ekibi tarafından incelenmesinin zaman alacağı; zira raporların, bazı delil niteliğindeki eşyalar üzerinde birden fazla farklı DNA örneği bulunduğunu gösterdiği kaydedildi. Deseret News'un aktardığına göre mahkeme dosyasında şu ifadelere yer verildi: "Bu davaların da gösterdiği üzere; bir DNA karışımına katkıda bulunan kişi sayısını belirlemek ve FBI ile ATF'nin, doğrulanmış ve doğru bilimsel prosedürleri güvenilir bir şekilde uygulayıp uygulamadığını tespit etmek... adli biyologlar, genetikçiler, sistem mühendisleri ve istatistikçiler de dahil olmak üzere çeşitli uzman türlerinin yardımını gerektiren karmaşık bir süreçtir; bu uzmanların tamamının [delillerin] farklı kategorilerini inceleyip değerlendirmesi gerekmektedir." Robinson'ın avukatları, savcılığın davada delil olarak sunduğu yaklaşık 20.000 adet elektronik ses dosyası, video kaydı ve yazılı belgeyi teslim aldıklarını da sözlerine ekledi. Mahkeme dosyasında, "Savunma ekibi; ön duruşmaya hazırlık durumu hakkında bilgi vermek amacıyla henüz teslim alınmamış materyallerin tespit edilmesi de dahil olmak üzere, delillerin incelenmesi ve tasnifi sürecine önemli kaynaklar ayırmıştır ve bu kaynakları ayırmaya devam edecektir," ifadeleri kullanıldı. "Bununla birlikte savunma ekibi gerçekçidir; eksik olan materyallerin tespit edilmesi için gereken kapsamlı inceleme süreci, yüzlerce saat sürecektir." Avukatlar sözlerine şöyle devam etti: "Şu an itibarıyla bilinen tek gerçek şudur: Bay Robinson, devlet makamlarının ön duruşmada delil olarak sunmayı planladığı bilimsel raporları, nitelikli uzmanlar aracılığıyla inceleyebilmek için gerekli olan adli dosyalara ve verilere henüz erişim sağlayamamıştır." Savunma avukatları ve savcılar daha önce 12 Mart'ta bir araya gelmişti. Bu görüşmeye dayanarak savunma tarafı, sunduğu dilekçede, savcıların ön duruşma sırasında belirlenen üç kolluk kuvveti tanığı aracılığıyla "ayrı 'kategoriler' halinde deliller" sunacağına inandığını belirtti. 'Bu deliller arasında; FBI ve ATF tarafından hazırlanan, sonuca yönelik adli DNA ve balistik raporları; sosyal medya verileri; kolluk görevlilerinin olay yeri ve arama yapılan yerlere ilişkin ifadeleri; Bay Robinson'ın ebeveynleri ve ev arkadaşının ifadeleri'nin yanı sıra, "ifade vermeyecek olan kolluk görevlilerinden" gelen "önemli miktarda duyuma dayalı bilgi" de yer almaktadır. Savcılar, Robinson'ın 31 yaşındaki Kirk'ü öldürmek amacıyla, evinden üniversite kampüsüne kadar üç saatlik bir yol katettiğini iddia etti. Kirk'ün katilini yakalamak için yürütülen insan avı sırasında polis tarafından yayımlanan görüntülerde, babasına ait tüfeği tanımasının ardından, Robinson babası Matt tarafından yetkililere teslim edildi. Yetkililerin açıklamasına göre, Tyler'ın büyükbabası, tüfeği Kirk'ü öldürmek için kullanmasından önce kendisine hediye etmişti. Polisin aktardığına göre Matt, bu 'benzersiz' silahı tanıdıktan sonra oğluna mesaj atarak, aile yadigârı olan bu silahın bir fotoğrafını istedi; ancak şüpheli bu fotoğrafı sağlayamadı. Mahkeme belgeleri, Tyler Robinson ile ev arkadaşı ve partneri Lance Twiggs arasındaki mesajlaşmalarda, cinayet şüphelisinin geride bıraktığı tek delilin söz konusu tüfek olduğunu öne sürdüğünü ortaya koyuyor. Şüphelinin mesajında, 'Eğer tüfeğimi kimseye görünmeden alabilirsem, geride hiçbir delil bırakmamış olacağım. Onu tekrar almaya çalışacağım; umarım oradan ayrılmışlardır,' ifadelerini kullandığı iddia ediliyor. 'Onların tüfeği bulduğuna dair henüz hiçbir şeye rastlamadım.' Robinson'ın ayrıca, silahı sakladığı 'bırakma noktasından' almayı planladığına, ancak o bölgenin 'abluka altına alındığına' dair yazışmalar yaptığı da bildirildi. Mesajlarına şöyle devam etti: 'Keşke geri dönüp, aracıma biner binmez silahı yanıma alsaydım diye hayıflanıyorum.' 'Büyükbabamın tüfeğini geri götürmezsem babamın ne yapacağından endişe ediyorum... Seri numarası var mıydı, onu bile tam bilmiyorum; ama olsa bile izi bana çıkmazdı. Parmak izleri konusunda endişeliyim; kıyafetlerimi değiştirdiğim bir çalılığın içine bırakmak zorunda kaldım. Silahı yanımda götürmeye ne imkânım ne de vaktim vardı.' Söz konusu katil zanlısı, daha sonra babasının silahı görmek isteyeceği yönündeki endişesini dile getirdi. "Silahı bir yere bırakıp kaçmam ve umarım parmak izi bulamazlar diye dua etmem gerekebilir. Babama silahı kaybettiğimi nasıl siktirip de açıklayacağım... geriye bıraktığım tek şey, bir havluya sarılı tüfekti," diye yazdı. Robinson, bu vahim mesajlaşma zincirini, ortağı Lance Twiggs'i mesajları silmesi konusunda uyararak noktaladı; ayrıca babasının, dedesine ait tüfekle ilgili olarak kendisini aramaya çalıştığını söyledi. Nihayetinde Robinson'ın, cinayeti işlediğini babasına itiraf ettiği iddia edildi; babası ise bunun üzerine yetkililerle iletişime geçti ve oğlu gözaltına alınmadan önce onu kontrol altına aldı. Robinson'ın tutuklanması, arkadaşlarını şok etti; arkadaşlar Washington Post'a verdikleri demeçte, katil zanlısının sarhoş olduğu anlarda yaptığı çıkışlarda Cumhuriyetçi siyasetçilerin "kurşun yemesine" dair "şakalar" yapmış olsa da, şiddete meyilli olduğuna dair hiçbir belirti görmediklerini ifade ettiler. Robinson'ın yakın çevresindeki kişiler, onun sol görüşlü aşırılıkçılar tarafından radikalleştirildiğini belirttiler; ancak Kirk'ü öldüreceğine dair herhangi bir işaret vermediğini savundular. Robinson ve ev arkadaşlarıyla düzenli olarak iskambil oyunları oynayan bir arkadaşı, Washington Post'a verdiği demeçte, "Silahlarını severdi, birasını severdi, hükümetten nefret ederdi. Bende oluşan izlenim buydu," dedi. Söz konusu arkadaş, Robinson'ın hem Demokrat hem de Cumhuriyetçi siyasetçilere açıkça karşı çıktığını; seçmen kaydı bulunmasına rağmen, herhangi bir siyasi partiyle bağlantısının olmadığını iddia etti. Robinson'ın bir sonraki duruşması 17 Nisan'da görülecek; bu duruşmada savunma avukatları ile savcılar, mahkeme salonunda kamera ve mikrofon bulundurulup bulundurulmayacağı konusunu tartışacaklar. Robinson'ın avukatları daha önce yaptıkları açıklamalarda, dava öncesi oluşan kamuoyu baskısının Beyaz Saray'a kadar ulaştığına; Başkan Donald Trump'ın da Robinson'ın tutuklanmasından kısa bir süre sonra, zanlının "idam cezası almasını umduğunu" söylediğine dikkat çekmişlerdi. Avukatların, söz konusu duruşmada, "dava süreci boyunca basında yer alan zararlı ve önyargılı haberleri" içerdiğine inandıkları kanıtları mahkemeye sunmaları bekleniyor. Ancak Kirk'ün eşi Erika Kirk, davanın haberleştirilmesinde tam şeffaflık çağrısında bulunarak, "Mahkeme salonunda kameraların bulunmasını hak ediyoruz," dedi. Erika Kirk ayrıca, kocasını öldürdüğü iddia edilen Robinson'ı kamuoyu önünde affettiğini açıkladı. Kaynak: DM

Diyetisyenlere Göre, Daha İyi Kan Şekeri İçin 1 Numaralı Yüksek Lifli Kahvaltı Kayıtlı diyetisyenler; ahududulu, muzlu ve yoğurtlu parfenin, daha iyi kan şekeri seviyeleri için neden en iyi yüksek lifli kahvaltı seçeneği olduğunu ve bu öğünde bulunan besinlerin, kan şekeri düzeylerinin dengede kalmasını nasıl desteklediğini açıklıyor. Temel Noktalar Lif; tok kalmanıza ve kan şekerinizi yönetmenize yardımcı olan, sindirilemeyen bir karbonhidrattır. Bu kahvaltıda bulunan 12-gram lif; daha istikrarlı bir kan şekeri seviyesini ve daha yavaş bir sindirim sürecini destekler. Diğer yüksek lifli kahvaltı seçenekleri arasında chia pudingi, yulaf ezmesi ve kahvaltı sandviçleri yer almaktadır. Güne dengeli bir kahvaltıyla başlamak, sağlıklı kan şekeri seviyelerini desteklemenin harika bir yoludur; lif ise bu süreçte, pek çok insanın fark ettiğinden çok daha büyük bir rol oynar. Lif, vücudunuzun tamamen parçalayamadığı karmaşık bir karbonhidrattır. Bunun yerine lif; besinlerin sindirim sistemi boyunca ilerlemesine yardımcı olur, sizi daha uzun süre tok tutar ve yemek yedikten sonra ortaya çıkan glikoz tepkisini yumuşatır. Yine de Tarım Bakanlığı'nın verilerine göre, yetişkinlerin %90'ından fazlası, önerilen günlük lif alımı miktarını karşılayamamaktadır. Neyse ki, yüksek lifli bir kahvaltının aşırı derecede karmaşık veya hazırlanması zor olması gerekmez. Hızlı ve kolay tarifimiz olan Ahududulu-Muzlu Yoğurt Parfesi gibi, lif açısından zengin pek çok seçenek dakikalar içinde hazırlanabilir. İşte kayıtlı diyetisyenlere göre, bu tarifin daha iyi kan şekeri seviyeleri için neden 1 numaralı yüksek lifli kahvaltı seçeneği olduğunun nedenleri. Bu Ahududulu-Muzlu Yoğurt Parfesi Neden Listenin Zirvesinde? Bu parfenin içeriğindeki üç malzeme —yoğurt, orman meyveleri ve kuruyemişler— Amerikan Diyabet Derneği'nin diyabet hastaları için belirlediği "süperstar" besinler listesinde yer almaktadır. Bu besinler sadece genel sağlığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda diyabet gibi metabolik rahatsızlıkların önlenmesine de yardımcı olabilir. İşte bu çıtır ve kremamsı parfenin, daha iyi kan şekeri seviyelerini desteklemesinin bazı somut nedenleri: Bazı Diğer Karbonhidratların Aksine Kan Şekerini Hızla Yükseltmeyen Lifle Doludur Muz, ahududu ve pekan cevizleri sayesinde bu parfeyi tüketerek güne 12-gram lifle başlarsınız. Çoğu insanın günde 25 ila 30-gram lif almayı hedeflemesi gerekir; dolayısıyla güne 12-gram lifle başlamak, günün geri kalanı için sizi oldukça avantajlı bir konuma getirir. M.S., RDN unvanlı Lauren Harris-Pincus, pek çok önemli faydasının yanı sıra lifin sindirimi yavaşlattığını ve yemek sonrası meydana gelen glikoz artışını dengelemeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu kahvaltı parfe tarifi, hem çözünür hem de çözünmez lif içerir; her iki lif türü de kan şekeri yönetimini destekler. Çözünür lif suda çözünür ve bağırsak içinde jel benzeri bir madde oluşturarak sindirimi yavaşlatır ve glikoz seviyelerinde ani sıçramaları önler. Çözünmez lif ise suda çözünmez. Bunun yerine yapısını koruyarak dışkının hacmini artırır; böylece insülin duyarlılığını yükseltir ve bağırsak hareketlerinizin düzenli kalmasına yardımcı olur. Protein, Tok ve Memnun Hissetmenize Yardımcı Olur Bu parfe, tam 26-gram protein içerir ve bu proteinin büyük bir kısmı, Yunan usulü süzme yoğurttan gelir. Sade Yunan usulü yoğurt, yüksek protein ve düşük şeker içeriğine sahiptir; bir porsiyonunda yaklaşık 20-gram protein ve 7-gram şeker bulunur. M.P.H., RDN unvanlı Amy Huelle, yoğurtta bulunan proteinin mide boşalma hızını yavaşlatabileceğini ve kişilerin daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olabileceğini; bunun da iştah yönetimini destekleyebileceğini ifade ediyor. Bu durum, sağlıklı bir kilonun korunmasına katkıda bulunabilir. Ek bir fayda olarak, proteinin kan şekeri seviyeleri üzerinde belirgin bir etkisi yoktur. Dengeli Bir Kahvaltı, Kan Şekerinin Stabil Kalmasını Destekler Bu parfe tarifindeki malzemeler lezzet açısından beklentileri fazlasıyla karşılarken, aynı zamanda dengeli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği sunar. Harris-Pincus, "Protein, lif açısından zengin karbonhidratlar ve kalp dostu yağlardan oluşan makro besin kombinasyonu; buna ek olarak antioksidanlar ve fito besinler, güne zinde başlamak ve kan şekerini kontrol altında tutmak için mükemmel bir yoldur," diyor. Karbonhidrat, protein ve yağın bir karışımını içeren öğünler genellikle doyurucudur ve kan şekeri seviyelerinin stabil kalmasına yardımcı olur. Huelle, "Bu besinler bir arada tüketildiğinde vücut besinleri daha yavaş sindirir; bu da kan şekerinde daha ılımlı bir yükselişe ve sonrasında daha istikrarlı bir enerji seviyesine yol açar," diye açıklıyor. "Bu yavaş sindirim süreci aynı zamanda kişilerin daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur ve yemekten kısa bir süre sonra tekrar acıkma ihtimalini azaltır." Dikkate Alınabilecek Diğer Kahvaltı Seçenekleri Eğer beslenmenize daha fazla lif eklemek istiyorsanız, lif açısından zengin bir kahvaltı yapmak başlamak için harika bir yoldur. Ahududulu-Muzlu Yoğurt Parfemiz harika bir seçenek olsa da, bazen bir değişiklik yapmak isteyebilirsiniz. İşte aralarından seçim yapabileceğiniz, kan şekeri dostu bazı kahvaltı fikirleri: Chia pudingi: Süt veya bitkisel süt ve yoğurtla karıştırılan chia tohumları; lif ve proteinle dolu bir puding ortaya çıkarır. Chia pudingleri; sizi tok ve tatmin olmuş hissettiren, uzun süreli enerji sağlayarak sağlıklı kan şekeri seviyelerini desteklemeye yardımcı olur. Lif açısından zengin kahvaltı sandviçleri: Herhangi bir pastırmalı, yumurtalı ve peynirli sandviç lif açısından zengin sayılmaz. Tam tahıllı ekmekle başlayın, üzerine ıspanak veya tatlı patates gibi sebzeler ekleyin, yumurta ilave edin; böylece yemek sonrası kan şekeri seviyelerini destekleyecek protein içeren, lif bakımından zengin bir kahvaltı elde edersiniz. Yulaf ezmesi: Yulaf ezmenizi tatlı malzemelerle doldurmak yerine, genellikle daha az şeker içeren tuzlu yulaf tariflerini değerlendirin. Yulaf ezmesi, daha dengeli bir kan şekeri seviyesini desteklemeye yardımcı olan, lif açısından zengin bir tam tahıldır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), sağlıklı kan şekerini desteklemek amacıyla beslenmeye daha fazla lif eklemenin bir yolu olarak tam tahılları önermektedir. Diğer seçenekler arasında, sabahları lif takviyesi sağlamak için geceden hazırlanan yulaf ezmesi (overnight oats) tarifleri de yer alır. Tahıl kaseleri: Kahvaltı konusundaki kalıpların dışına çıkın ve tabanında lif açısından zengin bir tam tahılın bulunduğu kaseleri keşfedin. Daha klasik kahvaltı alışkanlıklarınıza farklı bir yorum katmak ve yine de dengeli bir kan şekeri tepkisini destekleyecek besinleri almak için buğday taneleri, farro veya kinoa kullanmayı deneyin. Uzman Görüşümüz Ahududulu-Muzlu Yoğurt Parfemizin hazırlanışı oldukça kolaydır; içeriğinde lif açısından zengin meyveler, protein deposu süzme yoğurt ve karaceviz (pecan) bulunur. Karacevizler; sağlıklı yağların yanı sıra karışıma daha da fazla protein ve lif katar. Bu besin dengesi, kan şekeri seviyelerinin istikrarlı kalmasını destekler; sizi tok ve tatmin olmuş hissettirerek şekerli atıştırmalıklara yönelme ihtimalinizi azaltır. Bir diğer önemli faydası mı? İçerdiği 12-gram lif sayesinde bu parfemiz, öğle yemeği vakti gelip çatmadan günlük lif hedeflerinize ulaşma yolunda sizi önemli ölçüde ileriye taşır. Lif; sindirimi yavaşlatarak tok kalmanızı sağlaması, kan şekerindeki ani sıçramaları önlemeye yardımcı olması ve insülin duyarlılığını artırması sayesinde kan şekeri üzerinde benzersiz faydalar sunar. Kaynak: EW